Как да създадем положителна нагласа. Имам здраво тяло, брилянтен ум, спокоен дух. Какво е добро утро

Как да се настроите положително. Доказани съвети как да промените живота си, като увеличите позитивното си отношение и позитивно мислене. Здравейте всички. Тази статия е изцяло за положителното. 9 мощни съвета, които ще ви помогнат да се настроите положително, ще ви развеселят и ще ви заредят с положителна енергия. Съвети, които работят и които използвам, за да направя всичко още по-добро за мен.

Животът на съвременния човек е изпълнен с различни грижи и преживявания. Той ежедневно засилва негативните мисли със своите страхове, изпитва нарастващ стрес и негативни емоции. Всичко това може да доведе до развитие на депресия и психични разстройства. Е, ако постоянно изпитвате отрицателни емоции, разочарования, депресивни състояния и нищо не ви се получава. Така че е време сериозно да помислите за промяна на живота си и да се настроите положително.

Разберете дали сте достатъчно позитивен човек, като вземете теста с 16 въпроса

Колко позитивен си?

Тестът ще ви помогне да анализирате отношението си към живота в труден период. Позитивната представа за живота разполага с хора, негативната създава трудности Тестът е разработен от британски психолози. Като си отговорите честно на тези въпроси, ще получите надежден резултат.

Всичко изглежда ясно, бъдете позитивни и това е. Но не всеки успява. Ще ви дам 9 мощни съвета как да се настроите положително.

1. Помнете само доброто.

Умението да мислиш правилно е първата стъпка към доброто настроение и пълноценния живот. Опитайте се да запомните всички добри дела и положителни моменти от деня, запишете радостните си мисли в тетрадка или ги публикувайте в социалните мрежи.

Именно спомените за вашите положителни моменти в живота могат значително да повдигнат настроението ви. И в резултат на това ще се заменят негативните спомени и емоции. Водете дневник на вашите положителни моменти от живота, сигурен съм, че имате какво да запомните. Не забравяйте, че оптимизмът е жизнена позиция, а не временно състояние.

2. Бъдете благодарни за всичко, което имате в живота.

Преди да се разстроите от незначителни неуспехи, помислете за тези, които сега са няколко пъти по-зле. В света често се случват катастрофи, военни действия и епидемии от опасни болести. Мислено благодарете на съдбата за възможността да живеете и работите в спокойна среда. Изненадващо, много хора не забелязват колко са щастливи! Общувам с много хора и знам, че много имат проблеми в живота. По-точно имат постоянни проблеми. Не всеки има това, което иска или би искал да има. Винаги има за какво да благодарим на Бог, на Вселената, на целия свят. особено ако се справяш страхотно.

3. Дано се получи

Оптимистите винаги се надяват на успех във всяка житейска ситуация. Ако плановете се провалят по някаква причина, не се обвинявайте. Просто помислете за вашите желания. Не се отдавайте на униние, защото мислите са материални. Необходимо е да работите върху себе си и тогава всички мечти със сигурност ще се сбъднат. Ще успеете, трябва да вярвате в това. А вярата и увереността в себе си и собствените сили ще ви дадат повече енергия и в резултат на това ще изпитате положителни емоции от очакването за бърз и положителен резултат.

4. Използвайте утвърждения

Известно е, че човек, който е настроен на положително, може да постигне много. Нашите мисли се проявяват в реалния живот, така че постоянното оплакване само изостря проблемите. Как да се настроите положително? Просто и разбираемо упражнение е утвърждение, което ви позволява да фиксирате желаната настройка в ума на човек. Една кратка фраза, когато се повтаря многократно, стимулира положителни промени в живота и предизвиква съответните емоции. Например, вдъхновете си идеята, че животът е изпълнен с изключително приятни събития. Започнете да повтаряте утвърждението точно сега и резултатът няма да закъснее. Имам цяла поредица от инсталации, които улесняват живота ми. Ако е възможно, постоянно ги произнасям на себе си или на глас и всичко се получава.

5. Фокусирайте се върху бъдещето

Не живейте с минали преживявания и боли. Това е безсмислено, защото миналото не може да се промени, можете само да извлечете полезни знания от него. Грешката, която правят повечето хора е, че не могат да планират щастливо бъдеще поради наранявания от миналото. Завистта също не носи нищо друго освен вреда на здравето. Необходимо е да се научите да изпитвате радост към друг човек и да му желаете добро. Постигайте целите си, фокусирайте се върху бъдещето и бъдещите си постижения.

6. Помислете за мечтата си

Как иначе да се настроите положително? Всеки човек има мечта. Това може да бъде ново място на пребиваване, кола, пътуване до екзотична страна. Как да го приложим? В свободното си време си представете себе си като собственик на желания автомобил или доволен турист на интересни места в друга страна. Така че, благодарение на изобилието от положителни емоции, можете да постигнете целта си. Мечтите се сбъдват. Позитивната и позитивна реалност ще ускори осъществяването на вашите мечти. Ето как работи нашата вселена.

7. Слушайте позитивна музика

На път за работа и в транспорта се старайте да слушате приятна музика със слушалки. Добрата музика ще ви помогне да се отървете от негативните мисли и да се настроите към положителното. Заредете се с положителна енергия от ритмична музика. Когато почиствам къщата, често слушам любимата си музика, която ме зарежда с много енергия.

8. Общувайте с оптимисти.

Много е важно за човек и добра среда. Общуването с весели и приятелски настроени хора със сигурност ще донесе радост и ще ви помогне да се настроите към успеха. По-добре е да изключите песимистите от социалния кръг. В никакъв случай не бива да подхващате лошото настроение на някой друг! Освен това не приемайте сериозно критиката, която не винаги е полезна. Научете се да приемате критиката по правилния начин. И мен ме критикуват, но вървя стъпка по стъпка към целта си и всеки ден животът ми става все по-добър.

9. Хвалете се за успех.

Не забравяйте да се похвалите за успеха си. За жените нова прическа, маникюр или шоколад ще бъде отличен подарък за себе си. Всяко постижение, всяка победа е възможност да се похвалите за свършената работа, за новото умение, за подобрението в живота си. И така, принципите на позитивното мислене включват способността да се извлича полза от всяка ситуация в живота, създаване на ясен образ на желания резултат и подсилване на позитивните мисли с добри дела.

Положителна нагласа за деня

Скъпи приятели, днес искам да ви предложа един начин да промените живота си, да се промените към по-добро, към положителното (за което толкова често се говори сега) и да намалите отрицателното в живота си.

Има такова нещо като положителна нагласа за деня, прави се сутрин, така че само положителното настроение и добрите събития да ви съпътстват всички.

Има различни настроения за различни неща, но днес ще говорим за настроението за добро настроение през целия ден. Какво се случва, когато човек е в добро настроение? Той възприема живота по-ярко, тревата е по-зелена, слънцето топли по-добре, всички хора се усмихват повече и т.н. Всъщност позитивното отношение е позитивно мислене.

Помните ли този стар виц?

Едно семейство имаше две деца, едното песимист, другото оптимист. И това означава, че децата трябва да дават подаръци на рождените си дни, но няма достатъчно пари за два подаръка и те измислиха такова нещо. Песимистът получи дървен кон, а оптимистът получи конски тор близо до леглото. Отрицателно дете се събужда сутрин и в сълзи: „Исках жив кон, а вие ми дадохте дървен ... ааа.“ Родителите, разбира се, бяха разстроени. А какво прави едно позитивно дете, сутрин се събужда, чува брат си да реве и казва: „Страхотно е, че

даде жив кон, само тя избяга, само тор остана"

Това, разбира се, е анекдот. Но песимистите винаги са недоволни от събитията, които се случват в живота им, и им е много трудно да получат положителни емоции от живота. Затова предлагам самостоятелно да се преквалифицираме като оптимисти.

Процедура:

1. Трябва да съставите ключова фраза, която ще кажете на себе си или на глас. Няма да ви навреди да подготвите музикален съпровод, можете да имате няколко песни, които ви харесват и ви развеселяват, или някои песни, които ви зареждат с енергия.
2. Станете сутрин, включете музиката и започнете да произнасяте запазената фраза, можете да извършите това действие, докато отивате на работа или правите бизнес.

Как да направите ключова фраза?

Ключовата фраза трябва да е обемна по смисъл, не дълга, не повече от 7-8 думи, да съдържа твърдения в сегашно време, да не съдържа частицата „не“, да има и думи, които повишават самочувствието ви, „аз съм достоен”, „мога да го направя” , „мога”, „правя” и др.

Има и такъв момент, докато произнасяте ключовата фраза, можете да се концентрирате. Какво е? Представяте си целия си ден по събития в детайли, защото знаете приблизително как ще премине денят ви и сега си го представяте в най-малките подробности и най-важното, по положителен начин, всичките ви дела имат положителен резултат. По този начин съставяме, така да се каже, програма за действие на нашето подсъзнание за целия ден. Не се страхувайте, това действие няма да отнеме много време, максимум няколко минути, всички процеси в нашето въображение се случват достатъчно бързо.

Настроението е много подобно на утвържденията, но само подобно, настроението е по-ефективно и работи много по-бързо.

Нека да разгледаме няколко отрицателни фрази като пример и как ще звучат те от гледна точка на утвърждения, позитивно отношениеи позитивно мислене.

Например фразата:

„Нямам пари да си купя газова печка за 400 долара.

Как ще звучи утвърждението, ако нямам пари? „Всеки ден печеля все повече и повече.“ Или - "Лесно печеля $400" или - "Лесно печеля пари за домакински съдове." Всичко това са примери за утвърждения.

Положителното настроение е по-близо до такива фрази: мога, ще, достоен съм и мотото „Ако не аз, тогава кой друг“. И ще звучи така: "Мога да спечеля 400 долара за печка." Или „Мога да спечеля или да намеря парите, от които се нуждая за печката.“ Забележете, че не сме посочили къде да го намерим. Можете да го намерите със съпруга си, можете да го намерите на улицата. Но кое е най-важното в тази фраза? - "Аз мога". Вътрешно настроение, че мога да го направя. И позитивно мислене: Ако нямаме 400 долара за печка в момента, колко имаме? - Сега имам 100 долара за печката. Има и вариант на фразата за ревностни домакини: „Сега мога да отделя 100 долара на печката“ и веднага да го отложа - „Хлапето каза - детето го направи“.

В първия случай формираме утвърждение: „Всеки ден печеля все повече и повече. Финансовият ми поток се увеличава и увеличава ... ”Ние формираме някаква ключова фраза, която след това, като я казваме много пъти, ще я използваме в наша полза. Фразата въздейства на нашето подсъзнание, подсъзнанието постепенно се преустройва и ние ще можем да възприемаме парите по-лесно. Във втория случай се убеждаваме, че сме достойни, можем, ще успеем.

Ключовата фраза започва с думите "Аз мога ..." или "Аз ще успея ...". В третия случай ние възприемаме и описваме ситуацията, която съществува сега, въз основа на положителен, оптимистичен възглед за живота.

Какво помага на човек да се справя с трудни ситуации в живота, да преживява неуспехи с по-малко емоционални сътресения? Какво ви кара да мислите за всички препятствия, които възникват по пътя, за осъществими и лесно преодолими? Какво рисува усмивка на лицето на човек, която остава дори в трудни моменти от живота му? Позитивна нагласа, положително настроение – това е отговорът на тези въпроси.

Положителното настроение се проявява в дълбока вяра в себе си, в увереността, че късметът няма да ни напусне, че каквото и да е препятствието, ние все пак ще го преодолеем.

оптимистично настроениеноси много положителни страни! позитивно отношение подобрява производителносттаи засяга както физическото, така и психическото благосъстояние на човек. Създава положително настроение самоувереност(обаче, както и обратното, високото самочувствие ни настройва по положителен начин - порочен кръг)). Позитивните хора са привлечени от другите.

За да създадете и поддържате положително настроение във всяка житейска ситуация, направете следните упражнения:

1. Първото упражнение за създаване на позитивно мислене е да имате предвид добрите неща в живота си. Спомените, житейските епизоди, при мисълта за които се появява усмивка на лицето ви, винаги трябва да са ви под ръка. Когато положителното настроение ви напусне, когато ви се струва, че целият свят е срещу вас, спомнете си тези приятни моменти и се смейте от сърце.
2. Търсете доброто дори там, където изглежда, че не може да бъде, променете своето отношение към провала. Дори от най-трудните и неприятни ситуации извличайте положителни моменти. Например, решавайки възникнал проблем, вие се учите, придобивате знания, житейски опит. И ако в бъдеще възникне подобна ситуация, ще се справите с нея по-ефективно. Без да губим самообладание в кризисни ситуации, изграждаме характер. Поговорката - "За един бит дават двама небити", казва само това.
3. В моменти на слабост, когато положителното отношение ви напусне, общуването с весел, весел човек ще ви върне на правилния път. И обратно, ако във вашата среда е възникнала напрегната ситуация (в работен екип, в приятелски кръг, в семейство), умело я разредете с положително, защото доброто ви настроение зависи не само от личното благополучие, но и също и върху настроението на всички около вас.
4. Хвалете се за добре свършената работа. Похвалата не трябва да е празна, тя трябва да бъде оправдана. Тези, които водят дневник, могат да бъдат посъветвани да записват своите победи и постижения в него и в моменти на съмнение и възникваща несигурност да погледнат вътре. Това е чудесен начин за справяне с ниско самочувствиеи се развесели.
5. Огромен прилив на енергия и положително настроение настъпва след сутрешните упражнения. Ако едва сте станали и сте се събудили на бюрото си едва следобед, тогава е трудно да разчитате на положително отношение. Правете сутрешни упражнения, вземете контрастен душ, правете малки бягания.
6. Усмихвайте се по-често. Дори като се насилите да се усмихнете, ще изпитате прилив на положително настроение. Искрената усмивка допринася за производството на ендорфини (хормон на радостта), което ви позволява да се справите със стреса и песимистичните настроения.
7. Позитивното настроение често възниква от съзерцаването на гледките на природата около нас: насладете се на движението на облаците, шумоленето на дърветата, изгрева, дъгата, прибоя…

Естествено проблемите не се решават само с положителна нагласа и с тази статия не искам да кажа, че винаги трябва да носим розови очила. Но дори светът около нас да не живее според законите на нашето положително настроение (тук може да се спори, но какво да кажем за силата на мисълта, визуализацията и т.н.), все пак това настроение влияе върху нас и нашия успех в живот.

Една от основните причини, поради които не успяваме да създадем положително настроение, е, че често се потапяме в проблемите и тревогите си и рядко се настройваме към положителното в живота.

В момента изглеждаш като Дядо Коледа.
Имате огромна чанта на гърба си. Но чантата не е пълна с прекрасни подаръци, а е пълна с тревоги, проблеми, спомени, съжаления. Носим го всеки ден, а съдържанието му се увеличава и ни дърпа назад. Всички тези проблеми не ви позволяват да станете по-добри от това, което сте в действителност. Какво трябва да се направи, за да бъде успешен?

7 начина да създадете положителна нагласа

1. Оставяне на спомените.

Много хора смятат, че спомените са най-важното нещо, което имат. Те ги поставят в сандък със съкровища, ценят, съжаляват в зависимост от паметта. И годините минават, а гърдите стават все по-тежки. И вече е трудно да ги влачим - грешките от миналото, прекрасните моменти от живота, а ние вече сме различни. Тези спомени ви пречат да станете човекът, който можете да бъдете. Не се страхувайте да преодолеете тези спомени.
Не е нужно да ги забравяте, но можете да създадете нови, защото нашите .

2. Не бъдете егоисти

Преодолейте егото си и се стремете да растете, това е ключът към успеха. Самодоволствайки, вие изграждате стени около себе си и спирате себе си да се развивате. Отворете очи и осъзнайте, че правите нещо голямо, нещо велико. Мислете за това по такъв начин, че да се събудите сутрин и да знаете, че сте на една крачка от успеха. Ами ако не сте се научили да четете, когато сте били в училище? Няма да можете да разбирате думи, състоящи се от букви. И не можете да разберете какво е написано тук. Осъзнайте и разберете, че всичко, което правите всеки ден, се учи.

3. Освободете се от страховете

Страхът е това, което ви пречи да правите велики неща. Не се страхувайте да научите нещо ново. Не се страхувайте да започнете отначало. Не се страхувайте да се откажете от страховете си и да си позволите да бъдете щастливи. Затворете очи и си представете всички страхове. Вземете ги и ги хвърлете в кофата за боклук, след което занесете кофата за боклук на сметището. Ти си безстрашен. Можете да правите каквото искате. Преодолейте страховете и станете успешни. Можете да продължите напред в живота и можете да успеете.

4. Освободете се от болката и гнева

Освободете се от болката и гнева, които държите в себе си. Това са негативни емоции, които ви разрушават. Отървете се от тях, за да освободите място за положителни емоции. Преминали сте през изпитания, които се отвръщат с болка и ви карат да се притеснявате, да негодувате. Но тези преживявания те направиха по-силен и може би точно това. Ти оцеля, защото тук и сега можеш да говориш, дишаш, виждаш, чуваш, обичаш. Вие сте силен човек и можете да преодолеете болката и гнева, защото тези емоции не ви определят. По-добре си без тях.

5. Страх от неизвестното

Чувстваме се неудобно, чудейки се какво ни очаква. Никога не знаем какво ни очаква утре. И това е част от живота ни. Няма нужда да губите сърце, но трябва да разрешите неизвестното и. Имате големи съмнения относно работата си; училища, в които учи детето ви, отношения с партньора ви? Ако не се опитате да ги разрешите, никога няма да успеете. Когато спрете да се ограничавате от страховете си от неизвестното, можете да постигнете успех в много области от живота си. Вярвайте в себе си и че можете да го направите.

6. Освободете се от стреса

7. Не пейте оди на успеха.

Не е нужно да мислите дълго и упорито какво ви спъва по пътя към успеха. Визуализирането на успех, щастие и така нататък е добро. Ако отделите много време за това, в крайна сметка може да причините повече вреда, отколкото полза. Вместо да визуализирате всеки ден как ще бъдат нещата, направете нещо, което ви води към целта. Така че ще получите много повече и ще се насладите на плодовете на успеха, тази положителна мисъл ще ви помогне да създадете положително настроение в живота си.

Най-накрая едно зареждащо видео :)

Но не всеки знае как да бъде оптимист и да се радва на живота и малко хора смятат, че това също може да се научи.

Научете как да имате положително отношение към живота клиничен психолог Елена Харитонцева.

Малко за емоциите

Човешките емоции са определен психичен процес, който отразява отношението на човек както към себе си, така и към света около него. Емоциите се делят на два полюса: положителни и отрицателни, като и двата ни носят някаква полза. При липса на каквито и да е емоции човек се отегчава - появява се раздразнение, което също е емоция. Пълната липса на емоции е признак на психическо разстройство, понякога много дълбоко. Важно е с каква интензивност емоциите се изпитват от човек и колко адекватно се държи той в момента на тяхното преживяване.

Учените са идентифицирали три вида емоционални стимули: неутрални, положителни и отрицателни.

Емоционално неутралните стимули са това, което ни кара да функционираме: да измием лицето си, да измием зъбите си, да подредим външния си вид, да задоволим физиологичните си нужди. Обикновено неутралните стимули заемат около 60% от живота ни и създават проспериращата среда, в която живеем. Ако неутралните стимули в ежедневието станат прекомерни или емоционално значими (обсесивно миене на ръцете и т.н.), тогава се развива състояние на неврастения и стимулите престават да бъдат неутрални.

Положителните стимули, които предизвикват положителни емоции, обикновено трябва да са около 30%, а отрицателните - 5%, максимум 7%. Ако има повече негативни емоции, човешкото тяло престава да се справя с тях и в този случай може да се наложи помощ за преодоляване на негатива - или самият човек, или помощта на близки, или професионалната помощ на психолог или психотерапевт. Но в не в големи количестваотрицателните емоции са необходими - те помагат за по-доброто изживяване на красотата на живота и дълбочината на положителните емоции. Ако има малко отрицателни емоции, те се превръщат в преодолима бариера и под тяхно влияние започваме да се концентрираме по-добре върху решаването на проблема, мислим, мислим, действаме по-бързо и по този начин се подобряваме. Но ако има твърде много негативизъм, не всеки може да се справи с този поток.

Спестяваме оптимизма

Положителните емоции са особено важни за нас: ние имаме най-голяма нужда от тях, така че хората, дори и в най-трудните обстоятелства, дори на границата на живота и смъртта, могат да видят и възприемат нещо красиво, дори и малко. Всъщност всеки човек може да се научи да вижда и натрупва положителни моменти, които ще му помогнат да развие положително отношение към живота. Разбира се, убеден песимист трудно може да се превърне в оптимист, но всеки може да се научи да обръща внимание на положителните аспекти и положителните аспекти на живота. Това ще помогне да се запълни ежедневието с ярки радостни цветове и по този начин да се подобри качеството на живот като цяло.

Основните положителни емоции са интерес и радост. Интересът е основният стимул за развитието на човек като личност, така че липсата на интерес е много обезпокоителен знак: това означава, че не всичко е наред с човек. Липсата на интерес води до депресия и други психични проблеми. Радостта е състояние на удовлетворение от света наоколо и чувството, че човек може да се справи с всякакви трудности и да се наслаждава напълно на живота. Но радостта няма нищо общо с материални или меркантилни интереси - това е по-скоро чувство: за някой чашата е наполовина пълна и това предизвиква радост, но за някой е наполовина празна. Ако човек не изпитва радост от дейността си или от общуването с другите, той се опитва да го изпита чрез преодоляване на страха, поради което възниква страстта към екстремни спортове или хобита, свързани с опасност.

Повтарящата се радост повишава устойчивостта на стрес и прави живота ни по-пълноценен: колкото повече положителни емоции има човек в живота си, толкова по-добре се чувства. Но има и „концепцията за прогнозиране“: нещата се случват, защото очакваме да се случат. Тоест, ако човек очаква нещо лошо, тогава това лошо нещо вероятно ще се случи. И ако сме настроени към положителното, тогава с голяма вероятност всичко ще бъде наред. Следните съвети ще ви помогнат да се научите да имате положително отношение към живота.

Съвет първи: развийте положително възприятие. За да се настроите по положителен начин, трябва да се научите да се наслаждавате на малките неща - хубавото време през прозореца, ароматът на горещо кафе сутрин, усмивката на дете, което срещате на улицата. Такива дреболии, на които рядко обръщаме внимание, ни настройват положително, така че е важно да се научим да ги забелязваме.

Съвет втори: забелязвайте радостни и положителни събития в живота. Това могат да бъдат и малки или дори незначителни събития и моменти - среща с приятел, нова прическа, писмо от стар познат, похвала от шефа, добра оценка от сина му. Най-добре е да си водите дневник и да записвате такива събития в края на деня. Жалко, че не всеки е готов да направи това. В този случай винаги можете да прегледате бележките си и да си спомните какво хубаво се е случило вчера, завчера, преди седмица. Тогава ще има чувството, че ви се случват много хубави неща и като цяло всичко в живота не е толкова лошо.

Съвет трети: обобщете деня. Много е полезно всеки ден да записвате какво сте успели през този ден. На пръв поглед това може да са дори много незначителни успехи, но благодарение на тях самочувствието на човек се повишава - и той започва да разбира, че се справя добре.

Съвет четири: Водете дневник на благодарността. Преди религиозните хора благодариха на Всевишния за храна и подслон, но сега малко хора предлагат такава благодарност на небето, което е жалко: това е много полезен ритуал. Не е необходимо да правите това писмено, можете да благодарите устно, за себе си. Вместо да се сърдите, че нямате много приятели, кажете си: колко е хубаво, че имам такъв прекрасен приятел (макар и само един)!

Съвет пети: научете се спокойно да приемате грешките и гафовете си. Всички сме живи хора и всички имаме право на грешки. Не трябва да се упреквате за грешки и да се настройвате предварително за провал или провал.

Съвет шести: Погрижете се за външния си вид. За нас самите е много важно как изглеждаме дори на подсъзнателно ниво. Специалните неща ни правят специални в собствените ни очи и ни помагат да поставим правилните акценти. Ако искате да промените нещо в живота си или да се научите да се отнасяте към живота по-положително, започнете да променяте гардероба си. Това ще бъде повод за положителни емоции, а новият гардероб ще ви помогне да погледнете на света по нов начин - по-положително.

Съвет седемО: Награждавайте се от време на време. Трябва не само да се научите да празнувате това, в което превъзхождате, но и да се възнаграждавате за това. В психологията това се нарича галене. Например, ако една жена е постоянно заета с работа, семейство и ежедневни проблеми, тя може да изпита чувство на изгонена, безнадеждна. За да предотвратите това да се случи, е много полезно периодично да се награждавате за усилията си. Можете например да седнете сами в кафене и да ядете торта, която не сте си позволявали от дълго време. Това ще ви помогне да поддържате положително отношение към себе си.

Съвет осми: правете това, което искате да правите от дълго време. Много е важно да си зададете въпроса: какво искам? Това могат да бъдат елементарни неща, които по различни причини не достигат до ръцете. От една година искате да прочетете книга, да отидете на басейн, да посетите приятел? Затова го направете най-накрая! Много често цикълът от ежедневни дела - работа, семейство, деца, родители - не ви позволява да правите това, което искате, но в същото време създават определена "зона на комфорт", от която е страшно да напуснете. Но когато човек напусне тази зона, той има нови приятни емоции, които правят живота по-пълноценен и помагат за по-нататъшното му развитие.

Съвет девети: правете добри дела. Благотворителността, безкористните дела, помощта на нуждаещите се ще ви позволят да не се чувствате сами и добрите ви дела ще ви се върнат стократно, защото в този случай емоционално винаги получавате повече, отколкото давате.

Съвет десет: УСМИВКА! Позитивното отношение към живота започва с усмивка. Усмихвайте се на себе си, когато се погледнете в огледалото, усмихвайте се на другите. Усмивката е най-простото и най-мощното оръжие в борбата с негативизма и песимизма.

Нарисувай мечтата си

На пръв поглед изглежда, че всичко това са дреболии, но животът се състои от такива дреболии. Позволявайки си дори малки удоволствия - независимо дали е торта или разходка в гората - можете да направите себе си по-щастливи и отношението ви към живота ще стане по-положително. Можете да отидете по-далеч и да нарисувате мечтата си или да закачите на видно място снимки на мястото, където искате да отидете: планините, ако мечтаете да карате ски, Айфеловата кула, ако мечтаете да отидете в Париж ... Такива снимки ще ви настроят за положително и ще има към какво да се стремите.

Не забравяйте, че позитивното отношение помага не само да постигнете целите си, но и да преодолеете сериозни трудности: много лекари, включително онколози и хирурзи, твърдят, че раните заздравяват по-бързо при оптимистични пациенти, те понасят по-добре лечението и се възстановяват по-бързо.