Syra-basbalansen i kroppen och produkter för att bibehålla den. Syra-bas balans och balans i människokroppen

Att upprätthålla syra-basbalansen i kroppen på den nivå som krävs är en av nycklarna till hälsa. Den mänskliga mag-tarmkanalen är kapabel till självreglering, men man kan ändå inte försumma råden från läkare och dietister som rekommenderar att man minskar konsumtionen av sura livsmedel och ökar mängden alkaliska. Om du håller en normal syra-basbalans kan du undvika många åkommor.

Vad betyder kroppens normala syra-basbalans?

Den grundläggande lagen för existensen av den mänskliga fysiska kroppen, som från början frisk, är upprätthållandet av en syra-basbalans (jämvikt, tillstånd) i den. Vad betyder syra-basbalans och hur bibehåller man den på önskad nivå?

Syra-bas balans kroppär en uppsättning fysikalisk-kemiska och fysiologiska processer, som säkerställer den relativa konstansen hos blodets pH pH = 7,4 ± 0,15. Detta är den enda indikatorn som inte bör förändras under en persons liv. Syra-basbalansen i människokroppen påverkar direkt livslängden och för tidigt åldrande av kroppen. Kronisk försurning är källan till många sjukdomar. Observera syra-bas balans- och din hälsa kommer inte att påverkas. Kroppsvävnader är mycket känsliga för fluktuationer i pH, utanför intervallet 7,37-7,44 sker proteindenaturering: celler förstörs, enzymer förlorar förmågan att utföra sina funktioner, och sedan mer.

Surhetsgraden är en viktig egenskap hos blod och andra kroppsvätskor. En neutral reaktion motsvarar pH=7,0. pH-värden högre än 7,0 är alkaliska, medan pH-värden mindre än 7,0 är sura. I blodet är denna indikator 7,4 - alla återupplivningsmän vet detta. En minskning av pH från detta värde är oxidation, kallad acidos, en ökning är alkalos, en alkalisk reaktion. I blodet kan pH-värdet variera mellan 7,35-7,47. Om blodets pH-värden överskrider dessa gränser, indikerar detta allvarliga störningar i kroppen. Om pH i blodet har minskat med 0,2-0,3 är personen redan sjuk. pH-värden under 6,8 och över 7,8 är oförenliga med liv.

Utan att återställa kroppens syra-basbalans till fysiologisk norm Det är omöjligt att rädda en person från hälsoproblem.

Reglera syra-basbalansen med mat

Att upprätthålla syra-basbalansen inom de angivna gränserna beror främst på sammansättningen av livsmedel, som har sura och alkaliska egenskaper. Deras förhållande bör vara 1 till 4, det vill säga det finns färre sura produkter än alkaliska. Men tyvärr, med utvecklingen av civilisationen och perversionen av många naturlagar i mänskligt liv, har detta förhållande förändrats precis tvärtom: hans konsumtion av sura livsmedel har blivit mer än alkaliska. Denna obalans i konsumtionen av sura och alkaliska livsmedel leder till försurning inre miljö kroppen, dess slaggbildning och är den främsta orsaken till sjukdomar, vars natur inte spelar någon roll.

Syra-basbalansen i människokroppen beror till stor del på de livsmedel som en person konsumerar. När mat kommer in i kroppen gör de blodet antingen surt eller basiskt, och smaken på maten har ingenting med det att göra. Anta att du ska äta kött. Detta är en kraftfull syrabildande produkt. När du äter kött sjunker pH i flytande miljöer, blod. När köttsmältningen börjar frisätts saltsyra med ett pH på 2,0-3,0 i magen. Denna syra måste äta bort köttet för att ta från det det kroppen behöver, det vill säga köttet måste bearbetas. Kroppen är en kraftfull miljö, som sedan långsamt ökar surheten som finns i köttet när det förstörs, på grund av kroppens reservförmåga, till 6,5-7,0. Idag ökar den, imorgon ökar den, och i övermorgon, särskilt när människor äter mycket kött, kan surheten inte längre stiga till säkra nivåer. Kroppens resurser förbrukas gradvis, och personen blir sjuk.

När syra-basbalansen rubbas skiftar indikatorerna mot surhet, kroppen självreglerar sig på grund av reservalkali, vilket förhindrar att pH-värdet går över normala gränser. Men hur går det till, hur kontrollerar kroppen surhetsgraden?

• Frigör syror genom mag-tarmkanalen, njurarna, lungorna och huden.
• Neutraliserar syror med hjälp av mineraler: kalcium, magnesium, kalium, natrium.
• Ackumulerar syror i vävnader, främst i muskler.

För att bibehålla kroppens syra-basbalans och neutralisera syror tvättas först och främst magnesium och kalcium ur benen, som ett resultat tappar musklerna ton, osteoporos och ledförstöring utvecklas. Sur miljö - idealiska förhållanden för bildning av stenar i njurarna och andra organ. För att alkalisera syror tas magnesium, natrium och kalium bort, vilket orsakar störningar av njurar, hjärta och blodkärl, vilket orsakar hemorrojder, åderbråck och gikt. Försurning orsakar hypertoni etc. För att reglera syra-basbalansen är det därför nödvändigt att fylla på dessa mikroelement så att syra inte ackumuleras i blodet, vävnaderna, organen och musklerna. Kronisk försurning kan orsaka hypofunktion sköldkörtel, ångest, sömnlöshet, låg blodtryck, vätskeretention i kroppen, etc., upp till onkologi. Den blir också tjock, blodproppar kan uppstå och blodcirkulationen försämras.

Styrkan i muskelsammandragningar förändras: försvagning ögonmusklerna ligger orsaken till utvecklingen av senil framsynthet, försvagning av hjärtmuskeln är orsaken till hjärtsvikt, försvagning av tarmarnas glatta muskler är orsaken till många matsmältningsproblem etc. En sänkning av pH i kroppen leder till en minskad immunitet och uppkomsten av mer än 200 sjukdomar, inklusive cancer. Om en person har flera sjukdomar samtidigt är det ett tydligt fall i blodets pH.

Kemister och biokemister vet att om man sätter cancerceller i en sur miljö med pH = 6,5, då kommer de att börja växa med stormsteg. För dem är en sådan miljö "manna från himlen". Om samma cancerceller placeras i en alkalisk miljö med pH = 7,4-7,5 och högre, kommer de att dö, och välgörande mikroflora kommer att blomstra. I den normala miljön som borde finnas i vår kropp kan inte en enda patogen mikroflora, inklusive cancerceller, leva. Hon bor i en syrefri miljö sur miljö där allt ruttnar och vandrar, som i ett träsk, det finns lite syre där, samma sak händer i kroppen.

Hur man normaliserar syra-basbalansen i människokroppen

Enligt antropologer bestod den forntida människans kost av 1/3 av magert kött från vilda djur och 2/3 av växtföda. Under dessa förhållanden var kosten uteslutande alkalisk. Följaktligen hade våra förfäder den korrekta syra-basbalansen. Situationen förändrades i grunden med uppkomsten av jordbrukscivilisationen, när människor började äta mycket spannmålsgrödor, mejeriprodukter och fett kött från husdjur. Men ett särskilt dramatiskt näringsförskjutning inträffade i slutet av 1900-talet, när industriellt bearbetade, sura livsmedel tog över kosten. Diet modern man rik på mättat fett, enkla sockerarter, bordssalt och låg på fiber, magnesium och kalium. Den domineras av raffinerade och bearbetade livsmedel, socker, mjölprodukter och många olika halvfabrikat. Dessa är pizza, chips, glaserad ostmassa, nypräglade mirakelmejeriprodukter, konfektyr och läsk, söta drycker. Denna mat har sura valenser.

Naturligtvis vet vår kropp själv mycket väl hur den ska bibehålla syra-basbalansen, den strävar hela tiden efter att balansera den och bibehåller en strikt definierad pH-nivå. Men tyvärr kan kroppen ofta inte klara sig och blir slagg. Därför behöver han hjälp. Din kost bör vara 1 del sura livsmedel och 3 delar är alkaliska; 57-59% kalorier daglig diet bör tillföras genom konsumtion av kolhydrater (grönsaker, frukt, spannmål), 13% bör vara proteiner, 30% fett.

Hur normaliserar man kroppens syra-basbalans på tillgängliga sätt? För detta rekommenderas:

• minska mängden animaliskt fett som konsumeras, ge företräde åt lätta eller fleromättade vegetabiliska oljor, minska sockerkonsumtionen;
• öka mängden variation i din kost färska grönsaker och frukter;
• minska köttkonsumtionen, ersätt det med fisk och sojaprodukter;
• minska konsumtionen av saltad, rökt och konserverad mat;
• undvik överkokt, bränt mat, artificiellt färgad mat;
• öka användningen av antioxidanter;
• förse kroppen med nödvändiga vitaminer och mikroelement;
• äta när du känner dig hungrig (detta gäller inte fall av kraftig utmattning etc.). Maten måste tuggas ordentligt. Det rekommenderas att äta middag senast 2 timmar före läggdags.
• För att förbättra syra-basbalansen, som krävs av kroppen, måste du kombinera maten på rätt sätt; det är särskilt skadligt att kombinera frukt med stärkelse eller proteiner, olika typer proteiner, stärkelsehaltiga livsmedel med proteiner;
• Undvik att äta mycket varm eller kall mat.

Hur man etablerar och förbättrar syra-basbalansen

Om en person tar emot balanserad diet med inkludering viktiga vitaminer, antioxidanter och mikroelement, ibland är detta tillräckligt mot bakgrund av en hälsosam livsstil för att föra kroppen in i hälsozonen, och då minskar sannolikheten för att utveckla sjukdomar avsevärt. Särskilda medel hjälper till att påskynda denna process - livsmedelstillsatser, som ofta är komplexa kompositioner som inte bara har renande utan också adaptogena egenskaper. Kosttillskott gjorda av svamp, honung och skaldjur har vissa möjligheter. De används framgångsrikt i förebyggande syfte förkylningar, såväl som åldrandesjukdomar.

Hur upprättar man syra-basbalans med mat? När det gäller sammansättningen av maten och den optimala kosten, då, enligt de senaste uppgifterna, för att lösa problemen med att förse kroppen med energi, måste frågan övervägas rent individuellt. Om en person har övervikt, då måste kaloriinnehållet i maten minskas. Men generellt sett bör 2/3 av din kost vara grönsaker och frukt. Det är lämpligt att dela upp den dagliga portionen grönsaker och frukt i fem doser, till exempel: på morgonen - 1 äpple, före lunch - 2 morötter, sedan äter du en skål surkål, sedan - ett päron, på kvällen - en banan.

Se till att inkludera spannmål i din kost. Det mest positiva har skrivits om bovete (rekommenderas särskilt för att förebygga cancer och för cancerpatienter) och hirs (en bärare av zink, som har stor betydelse för att upprätthålla immunitet och syn). För att normalisera syra-basbalansen bör produkter som alla typer av korvar, rökt kött och marinader undvikas.

Om det finns en sjukdom räcker det inte att balansera mängden alkaliska och sura livsmedel, i det här fallet behöver personen redan en speciell diet.

Enligt aktuella vetenskapliga data kan cirka 50 % av cancerfallen förebyggas med en riktad, balanserad kost i kombination med fysisk aktivitet. Enligt senaste forskningen Minst 4 miljoner fall av cancer skulle kunna undvikas om människor åt mindre kött och mer grönsaker. Det råder alltså ingen tvekan om behovet av matberikning naturprodukter. De otvivelaktiga fördelarna med att inkludera vetegroddar (särskilt gröna groddar, och inte groddar i kompositionen) i kosten för cancerpatienter, men i större utsträckning - för att förebygga cancer, har bevisats livsmedelstillsatser). Nyligen har ett ökande antal studier ägnats åt studier av antitumöregenskaper hos kryddor (närvaron av antitumöregenskaper, till exempel ingefära, har bevisats).

Hur man i praktiken upprätthåller syra-basbalansen i kroppen genom att följa den specificerade balansen av sura och alkaliska livsmedel? Låt oss ta ett enkelt exempel. Återigen med kött. För att neutralisera dess negativa effekter på kroppen (det vill säga försurning) måste du äta minst 150-300 g vegetabilisk mat per 50-100 g kött, till exempel stuvade grönsaker eller örter.

Tabell över livsmedel som påverkar syra-basbalansen

Nedan finns namnen på produkter som har syrabildande och alkaliska egenskaper, i generaliserad form.

Tabell över alkaliska och sura livsmedel som oftast finns i kosten:

Surt	Alkalisk
vitt bröd	Vattenmelon
Torra viner	Bananer
Kranvatten	Nejlika
Vodka	Bovete
Tranbär	Melon
Citron	Gröna (toppar, blad)
Helfet mjölk	Ingefära
Pastöriserad mjölk	FIG
Kött	Kål
vitt kött	Blomkål
Öl	Potatis
Fisk	Majsolja
Socker, kola	Olivolja
Citron juice	Sojabönsolja
Salt
	Lättmjölk
Ättiksprit	Morot
Svart kaffe, te, kakao	Svart och röd peppar
Ängssyra	Grodda vete
Ägg	Beta
	Pumpa
	Datum
	Persimmon
	Choklad

De angivna sura livsmedel medför inget bra för syra-basbalansen: de försurar kroppens inre miljö, blodet, hela "vätsketransportbandet", leder till ett mer intensivt förlopp av alla biokemiska och energiska processer, och därmed accelererar uppkomsten av olika, först funktionella, och sedan och patologiska förändringar.

Att äta sura livsmedel leder till försurning av kroppen, vilket innebär sjukdomar i leder, skelett, muskler, ögon, kardiovaskulära, lung- och nervsystemet, depression, hjärtsmärta, arytmi, Parkinsons sjukdom, multipel skleros, olika typer av cancer etc. Starkt te, kaffe, alla kolsyrade drycker, mineralvatten (utom alkaliskt), alla kemikalier bidrar till försurning av kroppen mediciner och även svordomar (förbannelser). Allt detta introducerar energiinformation "smuts" i vattnet, som människokroppen huvudsakligen består av.

Närvaron av livsmedel i samma kolumn i tabellen betyder inte alltid att de kan ätas samtidigt. Till exempel består kött och fisk av proteiner av olika slag, vilket kan kräva av kroppen olika sammansättning magsyra. Därför rekommenderas det att äta dessa livsmedel vid olika tidpunkter.

Det viktigaste att komma ihåg: i kroppen, som i naturen, bör förhållandet mellan alkalier och syror vara 4 till 1, annars har kroppen svårt.

För att alkalisera tar kroppen kalcium från sina egna ben. Med åldern är det nödvändigt att begränsa konsumtionen av animaliska proteiner: kött, fisk upp till 2-3 gånger och ägg upp till 10 stycken. per vecka (gärna vaktel 3-5 stycken). Undvik stekt, rökt och mycket salt mat. Begränsa eller helt eliminera konfektyrprodukter och bageriprodukter från finmalet mjöl (vita varianter), raffinerade produkter: socker, godis, kolsyrade drycker (Coca-Cola, lemonad, etc.). När det gäller fetter bör du ge företräde åt smält smör och ister. Vegetabilisk olja ta bara in färsk, under värmebehandling förlorar den allt som var användbart i den.

Återställer kroppens syra-basbalans med hjälp av normaliserande produkter

Sura och alkaliska produkter som presenteras i tabellen skiljer sig i sammansättning. I djurfoder dominerar sura mineraler (fosfor, klor, svavel etc.) och organiska syror är helt frånvarande. I vegetabiliska livsmedel, som innehåller mycket organiska syror, dominerar alkaliska grundämnen som kalcium, magnesium, kalium, kisel etc.

Förutom de produkter som påverkar syra-basbalansen, som finns listade i tabellen, sänker inte alla andra spannmål, fullkornsmjöl och spannmål, matsvampar av alla slag, jordärtskocka och eventuella frukter pH-värdet.

Mycket alkaliserande grönsaker - kål, morötter, rödbetor, kålrot, rädisor, rädisor, sallader, melon, vattenmelon, frukt: söta druvor, söta äpplen, aprikoser, päron, persimmons.

Med åldern, för att normalisera syra-basbalansen i kroppen, måste vissa livsmedel vara särskilt begränsade. I synnerhet rekommenderas att minska konsumtionen av animaliska proteiner: kött, fisk - upp till 1-2 gånger i veckan, ägg - upp till 10 stycken. per vecka (och helst vaktelägg 3-5 st.). Vid någon sjukdom och efter 40-50 år (med sällsynta undantag) bör man i allmänhet avstå från animaliska produkter. För en normal syra-basbalans är det bättre att utesluta stekt, rökt och mycket salt mat från kosten. När det gäller fett bör du ge företräde åt smält smör och ister. Vegetabilisk olja bör endast konsumeras färsk, under värmebehandling förlorar den allt användbart i den. Det är bättre att begränsa eller helt eliminera konfektyr och bakverk gjorda av högmalet mjöl (vita varianter), raffinerade produkter: socker, godis, kolsyrade drycker (Coca-Cola, lemonad, etc.).

För en normal syra-basbalans måste livsmedel från tabellen ovan generellt reduceras, vilket minskar mängden mat som äts. Vi äter för ofta och i stora mängder, och vår mag-tarmkanal hinner inte smälta det vi äter. Vi äter det som är skadligt för oss, värmebehandlar mat (lagar och steker) och slukar oss på natten. Det är inte för inte som smarta människor har märkt att "en person äter för mycket; för att leva skulle till och med 1/4 av vad han konsumerar vara tillräckligt för honom. Resterande 3/4 går åt till att ge arbete till läkare.”

Det räcker dock inte att konsumera mat som normaliserar syra-basbalansen, det är viktigt att förändra sin livsstil generellt. Kom ihåg att försurning av kroppen främjas av inaktivitet, stress, rökning, alkohol, samt pessimism, aggressivitet, avundsjuka, svartsjuka och gräl. De var avundsjuka, de bråkade, de blev upprörda - deras tillstånd förvärrades, något blev sjukt. Så dra dina slutsatser!

Väteindexet - pH i den inre miljön i kroppen - är den viktigaste indikatorn som bör ligga i framkant av varje läkares arbete. Detta gäller särskilt terapeuter, onkologer och kirurger som utför operationer. Kemikalierna i sig mediciner, kemoterapi, strålbehandling är syrabildande ämnen och metoder som leder till fruktansvärd försurning av kroppens miljö. Om en person redan är sjuk, driver dessa medel honom till ett tillstånd från vilket han inte kan ta sig ut.

Det enklaste och dessutom tillräckligt exakt metod Att mäta pH hemma är en metod för att mäta med lackmuspapper (säljs på apotek).

För att bestämma syra-basbalansen hos en patient har traditionella healers funnit mycket enkla metoder. Titta in i personens ögon: om bindhinnan är blek, vitaktig - kroppen är försurad, mörkrosa eller mörkröd - alkalihalten är ökad, ljusrosa - kroppen är frisk. Eller den här metoden: om den vänstra näsborren andas lättare är reaktionen sur, om den högra näsborren är alkalisk, om båda näsborren andas lika är syra-basbalansen normal.

Att veta hur man normaliserar syra-basbalansen, försök att göra allt för att bibehålla pH på optimal nivå.

Den här artikeln har lästs 54 232 gånger.

Förhållandet mellan syra och alkali i valfri lösning kallas syra-basbalans (ABC), även om fysiologer anser att det är mer korrekt att kalla detta förhållande för syra-bas-tillståndet.

KSHR kännetecknas av en speciell pH-indikator (power Hydrogen - "vätekraft"), som visar antalet väteatomer i en given lösning. Vid ett pH på 7,0 talar de om en neutral miljö.

Ju lägre pH-nivå, desto surare miljö (från 6,9 till O).

En alkalisk miljö har en hög pH-nivå (från 7,1 till 14,0).

Människokroppen består till 70 % av vatten, så vatten är en av dess viktigaste komponenter. Människokroppen har ett visst syra-basförhållande, kännetecknat av pH (väte) värde.

pH-värdet beror på förhållandet mellan positivt laddade joner (bildar en sur miljö) och negativt laddade joner (bildar en alkalisk miljö).

Kroppen strävar ständigt efter att balansera detta förhållande och bibehåller en strikt definierad pH-nivå. När balansen rubbas kan många allvarliga sjukdomar uppstå.

Upprätthåll rätt pH-balans för god hälsa

Kroppen kan korrekt absorbera och lagra mineraler och näringsämnen endast med rätt nivå av syra-basbalans. En levande organisms vävnader är mycket känsliga för fluktuationer i pH - utanför det tillåtna intervallet sker denaturering av proteiner: celler förstörs, enzymer förlorar förmågan att utföra sina funktioner och organismens död är möjlig. Därför är syra-basbalansen i kroppen strikt reglerad.

Vår kropp använder saltsyra för att bryta ner mat. I processen med vital aktivitet i kroppen krävs både sura och alkaliska nedbrytningsprodukter, och mer av de förra bildas än de senare. Det är därför skyddssystem av kroppen, vilket säkerställer oföränderligheten av dess ACR, är "inställda" i första hand för att neutralisera och ta bort, först och främst, sura nedbrytningsprodukter.

Blodet är lätt alkaliskt: pH arteriellt blodär 7,4 och venös - 7,35 (på grund av överskott av CO2).

En pH-förskjutning på till och med 0,1 kan leda till allvarlig patologi.

När blodets pH ändras med 0,2 utvecklas koma, och med 0,3 dör personen.

Kroppen har olika PH-nivåer

Saliv är en övervägande alkalisk reaktion (pH-fluktuation 6,0 - 7,9)

Vanligtvis är surheten hos blandad saliv 6,8–7,4 pH, men med höga salivhastigheter når den 7,8 pH. Salivens surhet parotidkörtlar lika med 5,81 pH, submandibulär - 6,39 pH. Hos barn är surheten hos blandad saliv i genomsnitt 7,32 pH, hos vuxna - 6,40 pH (Rimarchuk G.V. et al.). Salivens syra-basbalans bestäms i sin tur av en liknande balans i blodet, som ger näring åt spottkörtlarna.

Matstrupe - Normal syra i matstrupen 6,0–7,0 pH.

Lever - reaktionen från gallblåsans galla är nära neutral (pH 6,5 - 6,8), reaktionen av levergalla är alkalisk (pH 7,3 - 8,2)

Magen - kraftigt sur (i höjden av matsmältningen pH 1,8 - 3,0)

Den maximala teoretiskt möjliga surheten i magsäcken är 0,86 pH, vilket motsvarar en syraproduktion på 160 mmol/l. Den minsta teoretiskt möjliga surheten i magen är 8,3 pH, vilket motsvarar surheten i en mättad lösning av HCO3-joner. Normal surhet i lumen av magkroppen på tom mage är 1,5–2,0 pH. Surheten på ytan av epitelskiktet som är vänd mot magsäckens lumen är 1,5–2,0 pH. Surheten i djupet av epitelskiktet i magen är cirka 7,0 pH. Normal surhet i antrum av magsäcken är 1,3–7,4 pH.

Det är en vanlig missuppfattning att huvudproblemet för en person är ökad surhet mage. Det orsakar halsbränna och sår.

Faktiskt mycket stort problem representerar låg surhet i magen, vilket är många gånger vanligare.

Den främsta orsaken till halsbränna hos 95% är inte ett överskott, utan en brist på saltsyra i magen.

Brist på saltsyra skapar idealiska förutsättningar för kolonisering tarmkanal olika bakterier, protozoer och maskar.

Det lömska med situationen är att låg magsyra "beter sig tyst" och går obemärkt för människor.

Här är en lista över tecken som tyder på en minskning av magsyra.

• Obehag i magen efter att ha ätit.
  Illamående efter att ha tagit mediciner.
  Flatulens i tunntarmen.
  Lös avföring eller förstoppning.
  Osmälta matpartiklar i avföringen.
  Klåda runt anus.
  Flera matallergier.
  Dysbakterios eller candidiasis.
  Utvidgade blodkärl på kinder och näsa.
  Acne.
  Svaga, skalande naglar.
  Anemi på grund av dålig järnabsorption.

Självklart exakt diagnos låg surhet kräver bestämning av pH i magsaft (för detta måste du kontakta en gastroenterolog).

När surheten är hög finns det många läkemedel för att minska den.

Vid låg surhet finns det väldigt få effektiva medel.

Som regel används saltsyrapreparat eller vegetabilisk bitter för att stimulera utsöndringen av magsaft (malört, bläckfisk, pepparmynta, fänkål, etc.).

Bukspottkörteln - bukspottkörteljuice är lätt alkalisk (pH 7,5 - 8,0)

Tunntarm - alkalisk reaktion (pH 8,0)

Normal surhet i duodenalbulben är 5,6–7,9 pH. Surhet i magert och ileum neutral eller svagt alkalisk och varierar från 7 till 8 pH. Surheten i tunntarmsjuice är 7,2–7,5 pH. Med ökad sekretion når den 8,6 pH. Surheten i utsöndringen av duodenalkörtlarna är från pH 7 till 8 pH.

Tjocktarm - lätt sur reaktion (5,8 - 6,5 pH)

Detta är en lätt sur miljö, som upprätthålls av normal mikroflora, särskilt bifidobakterier, laktobaciller och propionobakterier på grund av det faktum att de neutraliserar alkaliska metaboliska produkter och producerar sina sura metaboliter - mjölksyra och andra organiska syror. Genom att producera organiska syror och sänka tarminnehållets pH skapar normal mikroflora förhållanden under vilka patogena och opportunistiska mikroorganismer inte kan föröka sig. Det är därför streptokocker, stafylokocker, klebsiella, clostridia svampar och andra "dåliga" bakterier bara utgör 1% av hela tarmmikrofloran hos en frisk person.

Urinen är övervägande svagt sur (pH 4,5-8)

När man äter livsmedel som innehåller animaliska proteiner som innehåller svavel och fosfor utsöndras mestadels sur urin (pH mindre än 5); i den slutliga urinen finns en betydande mängd oorganiska sulfater och fosfater. Om maten huvudsakligen är mejeri eller vegetabilisk, tenderar urinen att bli alkalisk (pH mer än 7). Njurtubulierna spelar en viktig roll för att upprätthålla syra-basbalansen. Sur urin kommer att produceras under alla förhållanden som leder till metabolisk eller respiratorisk acidos, eftersom njurarna kompenserar för förändringar i syra-bastillståndet.

Hud - lätt sur reaktion (pH 4-6)

Om din hud är benägen att bli fet kan pH-värdet närma sig 5,5. Och om huden är väldigt torr kan pH-värdet vara 4,4.

Den bakteriedödande egenskapen hos huden, som ger den förmågan att motstå mikrobiell invasion, beror på den sura reaktionen av keratin, en unik kemisk sammansättning talg och svett, närvaron på dess yta av en skyddande vatten-lipid mantel med hög koncentration vätejoner. Den innehåller låg molekylvikt fettsyra, främst glykofosfolipider och fria fettsyror, har en bakteriostatisk effekt som är selektiv för patogena mikroorganismer.

Genitalier

Den normala surheten i en kvinnas vagina varierar från 3,8 till 4,4 pH och i genomsnitt 4,0 till 4,2 pH.

Vid födseln är en flickas slida steril. Sedan, inom några dagar, befolkas den av en mängd olika bakterier, främst stafylokocker, streptokocker och anaerober (det vill säga bakterier som inte kräver syre för att leva). Innan menstruationen börjar är surhetsgraden (pH) i slidan nära neutral (7,0). Men under puberteten tjocknar slidans väggar (under påverkan av östrogen, ett av de kvinnliga könshormonerna), pH sjunker till 4,4 (dvs surheten ökar), vilket orsakar förändringar i slidfloran.

Livmoderhålan är normalt steril, och inträde av patogena mikroorganismer i den förhindras av laktobaciller som befolkar slidan och upprätthåller den höga surheten i dess miljö. Om surheten i slidan av någon anledning skiftar mot alkalisk, sjunker antalet laktobaciller kraftigt, och i deras ställe utvecklas andra mikrober som kan komma in i livmodern och leda till inflammation, och sedan till problem med graviditeten.

Sperma

Normal nivå spermiers surhet varierar från 7,2 till 8,0 pH. En ökning av pH-nivån hos spermier inträffar under en infektionsprocess. En kraftigt alkalisk reaktion av spermier (surhet cirka 9,0–10,0 pH) indikerar prostatapatologi. När utsöndringskanalerna i båda sädesblåsorna blockeras, observeras en sur reaktion av spermierna (surhet 6,0–6,8 pH). Befruktningsförmågan hos sådana spermier minskar. I en sur miljö förlorar spermier rörlighet och dör. Om surheten i sädesvätskan blir mindre än 6,0 pH tappar spermierna helt sin rörlighet och dör.

Celler och intercellulär vätska

I kroppens celler är pH cirka 7, i den extracellulära vätskan är det 7,4. Nervändar som är utanför celler är mycket känsliga för förändringar i pH. När mekanisk eller termisk skada uppstår på vävnader, förstörs cellväggar och deras innehåll når nervändarna. Som ett resultat känner personen smärta.

Den skandinaviske forskaren Olaf Lindahl genomförde följande experiment: med hjälp av en speciell nålfri injektor injicerades en mycket tunn ström av lösning genom huden på en person, som inte skadade cellerna, utan verkade på nervändarna. Det har visat sig att det är vätekatjoner som orsakar smärta och när pH-värdet i lösningen sjunker intensifieras smärtan.

På liknande sätt "verkar en lösning av myrsyra, som injiceras under huden av stickande insekter eller nässlor, direkt på nerverna." Annan betydelse Vävnads pH förklarar också varför vissa inflammationer orsakar smärta och andra inte.

Intressant nog gav injicering av rent vatten under huden särskilt svår smärta. Detta fenomen, märkligt vid första anblicken, förklaras på följande sätt: när celler kommer i kontakt med rent vatten till följd av osmotiskt tryck, spricker de och deras innehåll påverkar nervändarna.

Tabell 1. Vätgasindikatorer för lösningar

PH-lösning

Magsyra 1,6

Vinsyra 2,0

Citronsyra 2.1

Citronsaft 2.3

Mjölksyra 2.4

Salicylsyra 2.4

Bordsvinäger 3.0

Grapefruktjuice 3.2

Äppeljuice 3.8

Urin 4,8-7,5

Svart kaffe 5.0

Saliv 7,4-8

Mjölk 6.7

Blod 7,35-7,45

Galla 7,8-8,6

Havsvatten 7,9-8,4

Fiskägg och yngel är särskilt känsliga för förändringar i pH. Tabellen ger oss möjlighet att göra ett antal intressanta observationer. pH-värden anger till exempel omedelbart den relativa styrkan av syror och baser. En stark förändring i den neutrala miljön som ett resultat av hydrolysen av salter som bildas av svaga syror och baser, såväl som under dissociationen av sura salter, är också tydligt synlig.

Urin pH är inte en bra indikator på kroppens totala pH, och det är inte en bra indikator på övergripande hälsa.

Med andra ord, oavsett vad du äter och oavsett ditt urin-pH kan du vara helt säker på att ditt arteriella blod-pH alltid kommer att ligga runt 7,4.

När en person konsumerar till exempel sura livsmedel eller animaliskt protein, under påverkan av buffertsystem, skiftar pH till den sura sidan (blir mindre än 7), och när det konsumeras t.ex. Mineral vatten eller vegetabilisk mat - till alkalisk (blir mer än 7). Buffertsystem håller pH inom det acceptabla intervallet för kroppen.

Läkarna hävdar förresten att vi tolererar ett skifte till den sura sidan (samma acidosen) mycket lättare än ett skifte till den alkaliska sidan (alkalosen).

Ändra pH i blodet på något sätt yttre påverkan omöjlig.

DE HUVUDSAKLIGA MEKANISMERNA FÖR ATT BEHÅLLA BLOD-PH ÄR:

1. Blodbuffertsystem (karbonat, fosfat, protein, hemoglobin)

Denna mekanism verkar mycket snabbt (bråkdelar av en sekund) och tillhör därför de snabba mekanismerna för att reglera stabiliteten i den inre miljön.

Bikarbonatblodbufferten är ganska kraftfull och den mest mobila.

En av de viktiga buffertarna för blod och andra kroppsvätskor är bikarbonatbuffertsystemet (HCO3/CO2): CO2 + H2O ⇄ HCO3- + H+ Huvudfunktionen hos blodets bikarbonatbuffertsystem är neutraliseringen av H+-joner. Detta buffertsystem spelar en särskilt viktig roll eftersom koncentrationerna av båda buffertkomponenterna kan justeras oberoende av varandra; [CO2] - genom andning, - i lever och njurar. Det är alltså ett öppet buffertsystem.

Hemoglobinbuffertsystemet är det mest kraftfulla.

Det står för mer än hälften av blodets buffertkapacitet. Hemoglobinets buffrande egenskaper bestäms av förhållandet mellan reducerat hemoglobin (HHb) och dess kaliumsalt(KN).

Plasmaproteiner, på grund av aminosyrornas förmåga att jonisera, utför också en buffertfunktion (cirka 7 % av blodets buffertkapacitet). I en sur miljö beter de sig som syrabindande baser.

Fosfatbuffertsystemet (ca 5 % av blodets buffertkapacitet) bildas av oorganiska fosfater i blodet. En syras egenskaper uppvisas av monobasiskt fosfat (NaH2P04), och egenskaperna hos baser uppvisas av tvåbasiskt fosfat (Na2HP04). De fungerar enligt samma princip som bikarbonater. Dock pga lågt innehåll I fosfatblodet är kapaciteten hos detta system liten.

2. Respiratoriskt (pulmonellt) regleringssystem.

På grund av den lätthet med vilken lungorna reglerar CO2-koncentrationer har detta system betydande buffringskapacitet. Avlägsnande av överskottsmängder av CO2 och regenerering av bikarbonat- och hemoglobinbuffertsystem utförs av lungorna.

I vila utsöndrar en person 230 ml koldioxid per minut, eller cirka 15 tusen mmol per dag. När koldioxid avlägsnas från blodet försvinner ungefär en motsvarande mängd vätejoner. Därför spelar andningen en viktig roll för att upprätthålla syra-basbalansen. Så om surheten i blodet ökar, leder en ökning av innehållet av vätejoner till en ökning lungventilation(hyperventilation), under vilken koldioxidmolekyler utsöndras i stora mängder och pH återgår till normala nivåer.

En ökning av innehållet av baser åtföljs av hypoventilation, som ett resultat av vilket koncentrationen av koldioxid i blodet ökar och följaktligen koncentrationen av vätejoner, och förskjutningen i blodreaktionen till den alkaliska sidan är delvis eller helt kompenserad.

Följaktligen kan det externa andningssystemet ganska snabbt (inom några minuter) eliminera eller minska pH-skiftningar och förhindra utvecklingen av acidos eller alkalos: ökad lungventilation med 2 gånger ökar blodets pH med cirka 0,2; sänkning av ventilationen med 25 % kan sänka pH med 0,3-0,4.

3. Njure (utsöndringssystem)

Verkar mycket långsamt (10-12 timmar). Men denna mekanism är den mest kraftfulla och kan helt återställa kroppens pH genom att ta bort alkalisk eller alkalisk urin. sura värden pH. Njurarnas deltagande i upprätthållandet av syra-basbalansen är avlägsnandet av vätejoner från kroppen, reabsorptionen av bikarbonat från den rörformiga vätskan, syntesen av bikarbonat när det finns en brist och avlägsnande när det finns ett överskott.

De huvudsakliga mekanismerna för att reducera eller eliminera förskjutningar i blodsyrarikt hormon, implementerat av njurnefroner, inkluderar acidogenes, ammoniaogenes, fosfatsekretion och K+, Ka+-utbytesmekanismen.

Mekanismen för att reglera blodets pH i hela organismen är den kombinerade verkan av extern andning, blodcirkulation, utsöndring och buffertsystem. Så, om som ett resultat avancerad utbildning Om överskott av anjoner förekommer i H2CO3 eller andra syror, neutraliseras de först av buffertsystem. Samtidigt intensifieras andningen och blodcirkulationen, vilket leder till en ökad frisättning av koldioxid från lungorna. Icke-flyktiga syror utsöndras i sin tur i urin eller svett.

Normalt kan blodets pH förändras endast under en kort tid. Naturligtvis om lungorna eller njurarna är skadade funktionalitet kroppen för att bibehålla pH på rätt nivå reduceras. Om ett stort antal sura eller basiska joner förekommer i blodet är det bara buffertmekanismer (utan hjälp av utsöndringssystem) som inte håller pH på en konstant nivå. Detta leder till acidos eller alkalose.published econet.ru

©Olga Butakova "Syra-basbalans är grunden för livet"

Visningar av inlägg: 2 870

Kan du föreställa dig att utvecklingen av många sjukdomar beror på en orsak? Många specialister, nutritionister och örtläkare, dold fara betecknas nu med två ord: syra och alkali.

Hög syra förstör kritiska system i kroppen, och den blir försvarslös mot sjukdomar. En balanserad pH-miljö säkerställer normalt flöde metaboliska processer i kroppen, hjälper den att bekämpa sjukdomar. Hälsosam kropp har tillgång till alkaliska ämnen, som han använder vid behov.

Vad är pH?

Förhållandet mellan syra och alkali i valfri lösning kallas syra-basbalans (ABC), även om fysiologer anser att det är mer korrekt att kalla detta förhållande för syra-bas-tillståndet. KSHR kännetecknas av en speciell pH-indikator (power Hidrogen - "vätekraft"), som visar antalet väteatomer i en given lösning. Vid ett pH på 7,0 talar de om en neutral miljö. Ju lägre pH-nivå, desto surare miljö (från 6,9 till 0). En alkalisk miljö har en hög pH-nivå (från 7,1 till 14,0).

Människokroppen består till 80 % av vatten, så vatten är en av dess viktigaste komponenter. Människokroppen har ett visst syra-basförhållande, kännetecknat av pH (väte) värde. pH-värdet beror på förhållandet mellan positivt laddade joner (bildar en sur miljö) och negativt laddade joner (bildar en alkalisk miljö). Människokroppen strävar ständigt efter att balansera detta förhållande och upprätthåller en strikt definierad pH-nivå. När balansen rubbas kan många allvarliga sjukdomar uppstå.

pH, eller indikator på syra-basbalans.

Det är ett mått på den relativa koncentrationen av väte (H+) och hydroxyl (OH-) joner i ett vätskesystem och uttrycks på en skala från 0 (fullständig mättnad med vätejoner H+) till 14 (fullständig mättnad med hydroxyljoner OH- ), anses destillerat vatten vara neutralt med pH 7,0.

0 är den starkaste syran, 14 är den starkaste alkalin, 7 är neutral.

Om koncentrationen av (H+) joner ökar i någon av kroppsvätskorna, så skiftar pH till den sura sidan, det vill säga miljön blir sur. Detta kallas också för syraskifte.

Och vice versa - en ökning av koncentrationen av (OH-) joner orsakar en förskjutning av pH-värdet mot den alkaliska sidan, eller en alkalisk förskjutning.

Vår kropp har en lätt alkalisk miljö. Syra-basbalansen i vår kropp hålls ständigt på en stabil nivå och i ett mycket smalt intervall: från 7,26 till 7,45. Och även en liten förändring i blodets pH som går över dessa gränser kan leda till sjukdom.

Förändringar i pH-balansen kan leda till fruktansvärda konsekvenser.

Ökad surhet i kroppen.

Därför att dålig kost och att äta sura livsmedel, liksom brist på vatten, uppstår försurning av kroppen. Människor äter mycket fett, kött, mejeriprodukter, spannmål, socker, mjöl och konfektyr, alla typer av halvfabrikat och andra förädlade, raffinerade produkter som praktiskt taget inte innehåller några fibrer, mineraler och vitaminer, för att inte tala om enzymer och omättade fettsyror.

För att motverka detta – för att minska koncentrationen av syra och ta bort den från vitala organ – håller kroppen kvar vatten, vilket påverkar ämnesomsättningen negativt: kroppen slits ut snabbare, huden blir torr och skrynklig. Dessutom, när kroppen försuras, försämras överföringen av syre till organ och vävnader, kroppen tar inte upp mineraler bra och vissa mineraler, som Ca, Na, K, Mg, utsöndras från kroppen. Kroppen måste spendera enorma mängder resurser och energi för att neutralisera överskott av syror och därigenom orsaka en viss obalans i kroppen. biokemiska reaktioner. Eftersom det uppenbarligen inte finns tillräckligt med alkaliska reserver som kommer utifrån, tvingas kroppen att använda sina inre resurser - kalcium, magnesium, järn, kalium. Som ett resultat minskar hemoglobinet och osteoporos utvecklas. När hemoglobinets järn i blodet används för att neutralisera syra, känner en person sig trött. Om kalcium konsumeras för dessa behov uppstår sömnlöshet och irritabilitet. På grund av en minskning av den alkaliska reserven av nervvävnad försämras mental aktivitet.

Vital hälsa lider av brist på mineraler viktiga organ, ökar risken för hjärtsjukdomar kärlsjukdomar, immunitet minskar, benskörhet uppträder och mycket mer. Om det finns en stor mängd syra i kroppen och mekanismerna för dess avlägsnande störs (med urin och avföring, med andning, med svett etc.), utsätts kroppen för allvarlig förgiftning. Den enda utvägen är att alkalisera kroppen.

På en global skala leder försurning av kroppen till uppkomsten av mer än 200(!) sjukdomar, till exempel: grå starr, framsynthet, artros, kondros, kolelithiasis och urolithiasis, och även onkologi!

Och folk är fortfarande förvånade: "Var har mänskligheten så många sjukdomar? Varför blir de alltid sjuka? Varför blir de förfallna med åldern?

Ja, om så bara för att mer än 90 % av maten de äter är "sur" mat och allt de dricker (förutom rent vatten, färskpressad juice och örtte utan socker) - har ett pH från 4,5 till 2,5 - det vill säga det försurar människors kroppar ännu mer!

Tillståndet med ökad surhet kallas acidos. Om acidos inte upptäcks i tid kan det skada kroppen obemärkt, men konstant i flera månader och till och med år. Alkoholmissbruk leder ofta till acidos. Acidos kan uppstå som en komplikation av diabetes.

Acidos kan orsaka följande problem:

* Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, inklusive ihållande vasospasm och minskad syrekoncentration i blodet, hjärtsvikt, försvagning av hjärtmuskeln.

* Viktuppgång och diabetes.

* Njursjukdomar och Blåsa, stenbildning.

* Matsmältningsproblem, försvagning av tarmens glatta muskler och så vidare.

* Minskad immunitet.

* Generell svaghet.

* Ökade skadliga effekter fria radikaler, vilket kan bidra till tumörbildning.

* Benskörhet upp till en höftfraktur, samt andra störningar i rörelseapparaten, såsom bildning av osteofyter (sporrar).

* Utseendet av ledvärk och smärta i muskler i samband med ansamling av mjölksyra.

* Gradvis försvagning av ögonmusklerna, utveckling av långsynthet, vilket är mycket vanligt bland äldre.

* Minskad uthållighet och förmåga att återhämta sig från fysisk aktivitet.

Under loppet av 7 år genomfördes en studie vid University of California (San Francisco), där 9 tusen kvinnor undersöktes. Resultaten visade att med konstant förhöjda nivåer av surhet blir benen sköra. Experterna som genomförde detta experiment är övertygade om att de flesta av medelålders kvinnors problem är förknippade med överdriven konsumtion av kött och mejeriprodukter och brist på konsumtion av grönsaker, frukt och örter. Därför har kroppen inget annat val än att ta kalcium från sina egna ben och använda det för att reglera pH-nivån.

Urin pH-värde

Urin pH-testresultat visar hur väl kroppen absorberar mineraler som kalcium, natrium, kalium och magnesium. Dessa mineraler kallas "syradämpare" eftersom de reglerar surhetsgraden i kroppen. Om surheten är för hög producerar kroppen inte syra. Det ska neutralisera syran. För att göra detta börjar kroppen låna mineraler från olika organ, ben, muskler etc. för att neutralisera överskottssyra som börjar ansamlas i vävnader. Därmed regleras surhetsgraden.

Salivens pH-värde

Det är också rationellt att känna till salivens pH-nivå. Testresultat visar enzymaktivitet matsmältningskanalen, speciellt levern och magen. Denna indikator ger en uppfattning om arbetet för både hela organismen som helhet och dess individuella system. Vissa människor kan ha ökad surhet i både urin och saliv - i så fall har vi att göra med "dubbel surhet".

Blodets pH-värde Blodets pH är en av kroppens strängaste fysiologiska konstanter. Normalt kan denna indikator variera mellan 7,36 - 7,42. En förändring av denna indikator med till och med 0,1 kan leda till allvarlig patologi. Observera att i vid nödsituation Läkare injicerar först en svagt alkalisk lösning (saltlösning) i blodet.

När blodets pH ändras med 0,2 utvecklas koma, och med 0,3 dör personen.

Se kort video, som tydligt visar hur alkaliskt och surt blod ser ut under ett mikroskop, visar sambandet mellan blodets tillstånd och näring:

Vad händer med en persons blod efter att han dricker alkohol eller röker:

Upprätthåll rätt pH-balans för god hälsa.

Kroppen kan korrekt absorbera och lagra mineraler och näringsämnen endast med rätt nivå av syra-basbalans. Det ligger i din makt att hjälpa din kropp att ta emot, snarare än att förlora, näringsämnen. Till exempel kan järn tas upp av kroppen vid ett pH på 6,0-7,0 och jod vid ett pH på 6,3-6,6. Vår kropp använder saltsyra för att bryta ner mat. I processen med vital aktivitet i kroppen krävs både sura och alkaliska nedbrytningsprodukter, och 20 gånger mer av de förra bildas än de senare. Därför är kroppens försvarssystem, som säkerställer oföränderligheten av dess ACR, "inställda" främst för att neutralisera och ta bort sura nedbrytningsprodukter.

De huvudsakliga mekanismerna för att upprätthålla denna balans är: blodbuffertsystem (karbonat, fosfat, protein, hemoglobin), andnings- (lung) regleringssystem, njure (utsöndringssystem).

Dessutom påverkar syra-basbalansen inte bara kroppen utan även andra mänskliga strukturer. Här är en kort video om det:

Det är i ditt bästa intresse att upprätthålla den korrekta pH-balansen.

Även det "mest korrekta" näringsprogrammet, eller ett program för behandling av någon sjukdom, kommer inte att fungera effektivt om din kropps pH-balans störs. Även om det med hjälp av kostförändringar är möjligt att återställa syra-basbalansen.

Den konstanta belastningen på kroppens kompensationssystem under många år och decennier skadar kroppen kraftigt och sliter ut den. Gradvis och stadigt sker en snedvridning i funktionen hos alla system och metaboliska processer.

Detta kan inte fortsätta i all oändlighet och utan konsekvenser. Uppstår mot denna bakgrund kroniska sjukdomar Det är helt enkelt OMÖJLIGT att bota med medicin.

Här kan det enda och bästa "botemedlet" bara vara en sak: återuppbygga kosten helt, eliminera syrabelastningen, ät huvudsakligen rå vegetabilisk mat i många år - tills alla funktioner, alla processer i kroppen återgår till det normala. normala parametrar och obalansen kommer att försvinna.

Se videon där professor I.P. Neumyvakin talar om syra-basbalans. Ivan Pavlovich Neumyvakin - doktor i medicinska vetenskaper, professor, författare till mer än 200 vetenskapliga arbeten, en hedrad uppfinnare med 85 upphovsrättscertifikat för uppfinningar, han har varit oupplösligt kopplad till rymdmedicin i 30 år sedan 1959. Ivan Pavlovich utvecklade många nya principer, metoder och sätt att tillhandahålla medicinsk vård:

Så här säger A.T. Ogulov om syra-basbalans:

Ogulov Alexander Timofeevich - läkare traditionell medicin, professor. Grundaren och forskaren av riktningen - visceral terapi - buken massage - massage av inre organ genom den främre väggen av buken. Han har mer än 20 000 av sina elever och följare i många länder i världen. Ordförande för Professional Association of Visceral Therapists, vd Utbildnings- och hälsocentral Predtecha. I september 2016 tilldelades han titeln BÄSTA LÄKARE från Moskvas regering.

Fullständig medlem av International European Academy of Natural Sciences (Hannover, Tyskland), ledamot av presidiet traditionella healers Ryssland.

Tilldelade medaljer:

• Den bästa doktorn. Från Moskvas regering
• pristagare av priset. Y. G. Galperin "För bidrag till utvecklingen av traditionell medicin i Ryssland."
• All-Russian Exhibition Centre-medalj "Laureate of the All-Russian Exhibition Centre"
• bärnstensstjärna av Master of Traditional Medicine.
• medalj "För praktiskt bidrag till att stärka nationens hälsa."
• belönades med Paul Ehrlich-medaljen "För hälsans bästa".
• hedersmedalj "För framgång inom folkmedicin."
• Röda Korsets orden

Här är några videor av A.T. Ogulov, var och en av dem kompletterar varandra:

Övrig användbara videor PÅ. Ogulov kan ses i videovalet "HUR KRONISKA SJUKDOMAR UPPSTÅR. HUR OLIKA ORGAN I KROPPEN ÄR SAMMANHÄNDA (vad påverkar vad). Hur man hittar orsaken till dina sjukdomar":

Ett enkelt test för att bestämma syra-basbalansen med hjälp av andning:

Hur kroppen hanterar surhetsnivåer:
Frigör syror - genom mag-tarmkanalen, njurar, lungor, hud;
Neutraliserar syror - med hjälp av mineraler: kalcium, magnesium, kalium, natrium;
Ackumulerar syror i vävnader, främst i muskler.

Vad ska man göra om pH-balansen är normal?

Svaret är enkelt - att hjälpa till att upprätthålla denna balans i en hälsosam zon.

1. Vatten.
   Det är nödvändigt att dricka en tillräcklig mängd rent vatten, särskilt 30 ml per kilo kroppsvikt per dag (under de varma sommarmånaderna, 2-3 gånger mer).
2. Mat.
   Om syra-basbalansen redan är störd bör du tänka på din kost och minska ditt intag sur mat(kött och mejeriprodukter, bröd, godis, kolsyrade drycker, alla konstgjorda produkter).
3. Enzymer.
   Utan enzymer kan kroppen inte reglera pH-nivåerna. De läker och förbättrar matsmältningen och upptaget av mineraler (särskilt kalcium). För att komplettera din kost med ytterligare enzymer rekommenderar vi blompollen.
4. Korrigering av mineralmetabolism.
   Kalcium är det viktigaste mineralet för att reglera pH-balansen.Förutom ovanstående kalcium behöver kroppen andra mineraler, inklusive fosfor, zink, bor, kalium, magnesium. De blir mindre och mindre vanliga i vår kost på grund av att matråvaror renas, maten är föremål för överdriven kulinarisk bearbetning och grönsaker och frukter som odlas i utarmad jord initialt inte innehåller hela utbudet av mineraler.

I människokroppen syra-basbalansen i blodet måste vara under en stram tygel och hans giltiga värden varierar från 7,35 till 7,45.

En lätt sur miljö behövs för att köra en mängd olika kemiska processer (till exempel matsmältning - i magen är miljön något förskjuten mot surhet), och om blodets pH-balans förändring kommer processerna inte att gå som planerat.

När allt kommer omkring är allt vårt i vårt blod. byggmaterial (överförs från levern), proteiner, antikroppar, fettgener, vita blodkroppar, näringsämnen och en massa annat. De är konfigurerade för att fungera exakt i detta intervall ( 7.35-7.45 ) och minsta förskjutning stör driften av hela systemet ( blod finns överallt, vi har 85 000 km med vener och artärer men bara 5 liter blod).

Alla kroppens reglerande mekanismer ( inklusive andning, ämnesomsättning, hormonproduktion) syftar till att balansera pH-nivå genom att ta bort frätande material syrarester från kroppsvävnader utan att skada levande celler. Om pH-nivå blir för låg( sur) eller för hög ( alkalisk), då förgiftar kroppens celler sig själva med sina giftiga utsläpp och dör.

VIKTIGHETEN av balansen i hela detta system betonas också av följande faktum: för att upprätthålla balansen mellan syra och alkali tar kroppen kalcium från benen ( vår kalciumbank) + magnesium ( de går inte att skilja från kalcium), till alkalisera syran.

För att undvika försurning av kroppen och öka alkaliniteten du måste äta mat som innehåller kalcium, magnesium och kalium INNAN kroppen snabbt börjar ta bort dem från överallt, det vill säga du måste äta mycket grönt ( förutom syra), varav koriander och körvel har företräde. Förresten, konsumtion av mejeriprodukter bidrar till urlakning av kalcium från ben.

Det är mycket lättare för vår kropp att klara av alkali. (10 gånger så här), så allt är designat för att förhindra försurning. Och förresten: bor är det bästa spårämnet för att förhindra förlust av kalcium från kroppen, och det finns i frukt, grönsaker och andra vegetabiliska livsmedel.

Och det viktigaste att förstå och komma ihåg: ALL VÄXTBILDNING EFTER VÄRMEBEHANDLING BLIR GIFT OCH FÖRSURAR VÅR KROPP! Tja, även animaliska proteiner, därför är bara de själva inte längre mat för människor, och efter värmebehandling orsakar de två gånger fler problem. Till exempel för att bevara presentationen av kött, alla typer av korvar och frankfurter ( så att de inte luktar lik) nitriter tillsätts till dem ( ett kraftfullt cancerframkallande ämne, inte att förväxla med nitrater - de är användbara i sin naturliga form), smakförstärkare ( mononatriumglutamat och andra kemikalier, annars kommer du helt enkelt inte att kunna äta dem).

Spannmål som malts till mjöl, blandat med encelliga svampar ( jäst), värmebehandling vid 200 grader, och blir bröd eller pasta, bovete (rostat, inte grönt) och ris, smör osv. Allt detta förgiftar och försurar kroppen.

Gryta grönsaker? steka potatis? fin grej! bara där dör deras egna enzymer ( LIV), som är utformade för att delta i autolys ( självsmältning) i våra tarmar utan att skada vår kropp, och istället för dem bildas cancerframkallande ämnen.

Och en kroniskt försurad kropp kämpar varje dag, läcker kalcium från ben, förlorar magnesium och immunitet.

Hos människor är matsmältande enzymer levande "nanorobotar" som plockar isär och sätter ihop molekyler i tusentals per sekund. Hos människor är matsmältningen baserad på enzymer, inte syra. Så för att starta matsmältningsprocessen med enzymer du behöver lätt sur miljö, men inte ökad surhet, som nu finns överallt för de flesta av planetens invånare.

Och nu det viktigaste: VÄXTMAT, I SIN NATURLIGA, PRIMÄRA FORM, FÖRSURAR PRAKTISKT INTE VÅR KROPP!

MEN vi måste komma ihåg att frukter också har en viss syra, även om de naturligtvis är väldigt långt ifrån alkohol, värmebehandlad mat, processad mat, godis och annat bioskräp. Efter att ha ätit frukt kan du enkelt återställa balansen i munnen genom att bara skölja munnen med vatten.

Förresten, det mest naturliga sättet att bli av med syra är sport. Då bryts syran ner snabbare och går ut genom lungorna som en gas.

ALKALISKA PRODUKTER INGÅR:

* alla mogna frukter ( förutom citrusfrukter, äpplen, vindruvor), grönsaker, bär, spannmål ( bovete, havre, råg, vete), nötter

* särskilt alkaliska är: gröna ( #1 kalciumkälla), kål, gurka, zucchini, avokado

SYRA PRODUKTER INNEHÅLLER:

* kött, fisk, fågel, såväl som mejeriprodukter;
* alla sockerhaltiga produkter: sylt, konserver, kompott, choklad, kakor, godis och andra konfektyrprodukter;
* mjölprodukter;
* alkoholhaltiga och kolsyrade drycker ( läsk är bäst sur produkt med pH=2,47-3,1 . drack läsk och förlorade omedelbart en del av kalciumet från benen, även mineralläsk är kolsyrad med kol-syra), kaffe, kakao, svart te, fruktjuice;
* vinäger, såser, majonnäs;
* vegetabiliska oljor.

SYRHETEN I PRODUKTER ÖKAR FRÅN:

* värmebehandling ( steka, koka, parka, baka);
*tillsätt socker ( sylt, fruktdrycker är mycket sura), konserveringsmedel och syratillsatser ( vinäger, såser, majonnäs);
* lång förvaring ( ännu surare sylt).

De där. faktiskt, allt som en person har ett finger med i (stekt, kokt, bakad, pressad olja ), ALLT orsakar ökad surhet.

Syra ( äpple, citron, druva) finns i all frukt, grönsaker och annan växtlighet, men den är vegetabilisk och främjar matsmältningen i magen medan växtligheten är rå ( leva), men det börjar försura mag-tarmkanalen och blodet så snart det är FÖRBEREDT.

Faktorer som:

1. Stress, stark ångest, ångest (av någon anledning).

2. Skadliga effekter dålig ekologi och brist på frisk luft.

3. Dåligt inflytande elektromagnetisk strålning- från TV-apparater, datorer, mobiltelefoner, mikrovågsugnar och många andra hushållsapparater.

Läs artiklarna "VARNING: MIKROVÅGSUGN!": och "HUR MAN SKYDDAR FRÅN ELEKTROMAGNETISK STRÅLNING FRÅN MOBILTELEFON OCH ELEKTRISKA APPARATER":

4. Stillasittande livsstil.

Också av stor betydelse är den inre energin hos personen själv, hans vitala energi.

Om en person är en optimist i livet, en glad person, alltid glad, rör sig lätt genom livet, strävar efter något, uppnår något, med ett ord, lever, då hjälper han redan sig själv mycket, hjälper kroppen med denna energi för att bibehålla pH-balansen.

Om, tvärtom, en person är en pessimist, inte strävar efter någonting, långsamt "svävar" genom livet, vars hela liv bara är en serie gråa, monotona, tråkiga dagar, med ordet "eking out en eländig tillvaro, ” då är han därigenom mer mottaglig för stress, depression, han förlorar vital energi, kroppen försvagas och kan inte upprätthålla en normal pH-balans - den saknar energi och resurser. Han börjar bli sjuk. Med varje ny stress blir situationen bara värre och processen med hälsodepression accelererar.

Så vad kan du göra för att alkalisera din kropp?

1. Det är nödvändigt att VÄGA ALLS från att äta kött, mejeriprodukter, socker, mjöl och konfektyrprodukter, alla typer av halvfabrikat och andra bearbetade, raffinerade produkter, minimera konsumtionen av spannmål, och det är bättre att konsumera dem i form av groddar.

Utforska dessa artiklar och material:

* HUR FOLK DÖDAR SIN BLOD. DÖDAR DU DITT EGET BLOD? (om vad immunitet är och hur man stärker det)

*OBS! RESULTATEN AV DEN STÖRSTA MÅNGÅRIGA FORSKNING PÅ NÄRINGSOMRÅDET BEVISAR ETT DIREKT FÖRHANDLING MELLAN DÖDLIGA SJUKDOMAR OCH KONSUMTIONEN AV "MAT" AV ANIMALISKT URSPRUNG (alla kött- och mejeriprodukter)!

* VÄRLDENS HÄLSOORGANISATION (SOM) KALLADE KÖTT EN ORSAKA TILL CANCER! Köttprodukter är erkända som cancerframkallande ämnen, som asbest och arsenik, och kommer att finnas med på den "svarta listan" över cancerframkallande ämnen!

* DET ÄR VIKTIGT ATT VETA ATT VARA FRISK OCH ATT BLI BOTA FRÅN "Obotbara" SJUKDOMAR! VAD ÄR ARTENS NÄRING?

2. Rensa din kropp från avfall och gifter:

* MARVA OHANYAN: "DÖDEN KOMMER FRÅN TARMAREN...":

* FALSK TEORI OM INFEKTIVA SJUKDOMAR I OFFICIELL MEDICIN. VARFÖR BLIR MÄNNISKOR SJUKA OCH VAD ÄR BAKTERIER?

* RENGÖRING OCH LÄKANDE. DE MEST EFFEKTIVA RECEPTET. HUR MAN ÅTERSTÄLLER TARMMIKROFLORA OCH IMMUNITET (det finns också ett stort urval av artiklar om rengöring av kroppen):

* FILM "VETENSKAPEN OM FASTA." ATT FASTA ÄR ETT ENKELT, NATURLIGT OCH UNIVERSELLT SÄTT FÖR ATT BEHANDLA DE FLESTA KRONISKA OCH "Obotbara" SJUKDOMAR!

3. Undvik termisk tillagning eller bibehåll åtminstone ett förhållande på 80 % rå vegetabilisk mat till 20 % tillagad mat.

Fysiologer tror att för att bibehålla BSH behöver en person minst fyra gånger mer mat med en alkaliserande effekt än med en syrabildande effekt.

ÄTER DU OCH SÅ HÄR? Rolig video från V.S. Ostrovsky (författare, talare, medlem av den internationella rörelsen för naturlig hygien, ärftlig örtläkare, efterträdare av lärorna från Galen, Hippokrates, Avicenna, har enorm erfarenhet av att bota de svåraste sjukdomarna, även om han gick över till att skriva och föreläsa i olika samhällen, medlem av International Royal Academy vid FN):

* VAD HÄNDER I PANEN?

* FÖRSIKTIGHET: LEUKOCYTOS:

* DEN MEST VÄRDEFULLA OCH VIKTIGASTE HÄLSOINFORMATIONEN! Ett koncentrat av praktisk kunskap om att återställa och få hälsa och livslängd! School of Health är erfarenheten av en framgångsrikt praktiserande läkare i läkning från alla kroniska och "obotliga" eller svårbehandlade sjukdomar:

Här är en kort video om vad Raw Food Diet är:

Är en raw food-diet farlig? Yttrande från Rysslands chefsnutritionist! Alexey Kovalkov / Sergey Dobrozdravin:

Raw food diet 80/20. Vad finns i 20 % av bearbetad mat? Viktig!

RÅKOST. Hur man äter billigt på en raw food-diet. Du visste inte detta:

Om du bestämmer dig för att byta till en växtbaserad kost, kommer ett urval av material att hjälpa dig "HUR MAN HARMONISKT ÖVERFÖR TILL EN HÄLLBAR MAT (VEGETARIANITET, VEGANITET, RAW FOOD) ( steg-för-steg-instruktion+ recept + konflikthantering)" :

4. Drick en läsklösning på fastande mage varje dag. Detta är väldigt effektiv metod alkaliserar kroppen!

Mer information om läkande egenskaper bakpulver och hur och när du ska använda den på rätt sätt, läs artikeln "BAKNINGSSODA ÄR ETT UNIVERSELL MEDEL FÖR HÄLSA OCH FÖR MÅNGA SJUKDOMAR, ÄVEN CANCER!":

5. Börja dricka gröna smoothies. GRÖNA COCKTAILS ÄR EN KÄLLA TILL VITAMIN, MIKROELEMENT OCH MINERALER FÖR KROPPEN, ETT SÄTT ATT GINA VIKT OCH FÖRBÄTTRA HÄLSA. Om fördelarna med gröna smoothies och hur man förbereder dem:

6. När du väljer livsmedel, var uppmärksam på produkternas alkaliserande eller surgörande egenskaper.

Var mer uppmärksam på vilken mat du äter. För att bättre förstå vad du bör äta, kolla in dessa artiklar:

*BRA ATT VETA - ÄT INTE DETTA!

* JÄST ÄR ETT FARLIGT BIOLOGISKT VAPEN. Så här skyddar du dig från det och håller dig frisk:

* OM SKADOR AV STÄRKELSEHÅLLANDE "CEMENTERANDE" MAT! STÄRKELSE ÄR ETT FÖRSENAD VERKNINGSGIFT!

* SLEMFRI NÄRING ÄR VÄGEN TILL HÄLSA OCH LÅNG LIVSLÄNGD!

PRODUKTER SOM ALKALINERAR KROPPEN (produkter och deras alkaliseringskoefficient):

bär (alla sorter) 2–3, selleri 4, färska gurkor 4, sallad 4, färska tomater 4, färska rödbetor 4, färska morötter 4, torkade aprikoser 4, färska aprikoser 3, vattenmeloner 3, meloner 3, plommon 3, frukt ( nästan alla) 3, vitkål 3, blomkål 3, maskrosgrönt 3, rädisor 3, paprika 3, potatis 3, färska bönor 3, havregryn 3, mandel 2, lök 2, gröna ärtor 2, russin 2, dadlar 2

PRODUKTER SOM OXIDERAR KROPPEN (produkter och deras alkaliseringskoefficient):

färdiga bönor 3, torra ärtor 2, ägg 3, grädde 2, ost 1–2, malda nötter 2, vitt bröd 2, sylt 3, juice med socker 3, sötvatten 3, svart bröd 1, stärkelse 2, korn 1, bönor torkad 1

ANDRA ANVÄNDbara ARTIKLAR:

RELATIONEN TILL MÄNNISKORS HÄLSA OCH NÄRING. BEGRIPANDE MATERIAL OM NÄRING OCH MÄNNISKROPPENS FUNKTION SOM ALLA BÖR VETA FÖR ATT VARA FRISKA:

ÄR DET VÄRT ATT BEHANDLA BARN OCH DIG SJÄLV MED MEDICINER?

LÄKANDE FÖRKYLNING OCH INFLUENSA MED EFFEKTIVA NATURLIGA METODER! OCH FÖREBYGGANDE, HUR MAN håller sig frisk!

CANCER OCH ANDRA "OBOTBARA" SJUKDOMAR KAN BOTAS UTAN droger! Dela detta material, det kan rädda någons liv!

Surhetsnivåerna varierar biologiska vätskor annorlunda. Vad betyder det? Den normala pH-nivån för urin är 6,4-6,5, för saliv - 6,8-7,5. Indikatorerna ändras konstant under dagen. Fluktuationer i urinens pH från 6 (på morgonen) till 7 (på kvällen) anses vara acceptabla. Magsaft är surare, på fastande mage - 1,5-2.

Syra-basbalansen i blodet är mer stabil. Helst faller dess pH inte under 7,36 och stiger inte över 7,42. En kraftig förändring i blodsammansättningen leder till allvarliga konsekvenser! Det är inte för inte det nödsituationer Först och främst injiceras saltlösning.

Vad händer när pH-nivån går över säkra gränser?

Försurning

Om nivåerna sjunker börjar problem med upptaget av mineraler. Kalium, natrium, kalcium och magnesium elimineras helt från kroppen. Forskning utfördes vid University of California. Det visade sig att när benen blir sura blir de spröda. Till en början kunde förhållandet inte förklaras officiellt. Senare bekräftade forskare att kalcium absorberas dåligt på grund av syra, och vår kropp tvingas använda reservreserver.

Vad händer mer inom oss? Syre överförs mindre aktivt till vävnader. Detta leder sedan till utvecklingen av hypoxi - syresvält. Celler slutar få tillräckligt med energi. Källorna finns där, men oxidationsreaktionen kan inte inträffa. På grund av detta ökar vikten. Sjukdomen är åtföljd konstant känsla svaghet och depression. Sakta men säkert förändras de inre organ. Det kardiovaskulära systemet lider mer.

Om du ignorerar vad som händer blir diabetes nästa steg. Liknande symtom kan förekomma med hormonell obalans, vi skriver om hur man bestämmer det. Problem med leder och ben uppstår. De senare är också täckta med onormala utväxter. Överskott av syra ackumuleras i musklerna, vilket orsakar smärta. En avancerad syra-basbalansrubbning med en nedåtgående förskjutning har sitt eget namn - acidos.

Alkalisering

Den omvända situationen är inte mindre farlig. Det andra "namnet" på alkalisering är alkalos. Om maten med acidos smälts för snabbt, så smälts den långsamt med alkalos. Maten börjar ruttna och frigör gifter. Att korrigera en sådan obalans är svårare, men det är också extremt sällsynt. I en speciell grupp finns patienter med sår som tar mediciner.

Alkalos uppenbarar sig dålig aptit och svaghet. Ibland börjar huden klia. Kalcium deponeras i njurens tubuli. På sena stadier detta är fylligt njursvikt. En motvilja mot mejeriprodukter kan förekomma. Bilden kompliceras av att kroniska sjukdomar förvärras. Detta tar bort uppmärksamheten från den verkliga boven. Ökad känslighet för allergener. Förstoppning är ofta ett problem.

Hur kontrollerar man syra-basbalansen i kroppen?

Om du misstänker att syra-basbalansen har "försummats" är det naturligtvis helt enkelt nödvändigt med en analys. Allvarliga symtom- en anledning att träffa en läkare. Under normala förhållanden kan och bör du kontrollera ditt tillstånd själv. Det är lättare att arbeta med saliv och urin. Det rekommenderas att utföra testet 1 timme före måltid eller 2 timmar efter.

Urin

Jag har redan berättat om spridningen. Av denna anledning bör teststickor för syra-basbalans användas regelbundet. Det är svårt att dra några slutsatser utifrån ett test. Resultatet beror på:

• förekomsten av patologier i njurarna och urinblåsan, såväl som sjukdomar som påverkar surheten
• pH-nivå av magsaft
• ämnesomsättning
• tid sista mötet mat, produktkvalitet
• volym förbrukad vätska.

Det är logiskt att anta att vid vattenbrist blir koncentrationen av ämnen i alla fall högre. Jag vill inte skrämma dig, men pH är direkt relaterat till njursten. När indikatorn är under 5,5 bildas urater, från 5,5 till 6 - oxalater, över 7 - fosfater. Om pH är 9 var det ett fel i analysen eller testningen. Detta händer ofta när provet inte lagrats korrekt.

Att bestämma syra-basbalansen ger ett tillförlitligt resultat om materialet samlades in för inte mer än 2 timmar sedan. Du bör inte ta diuretika före testet eftersom detta påverkar sammansättningen. Du måste tillfälligt ge upp rödbetor och morötter.

Det är lätt att testa sig fram. Ta bara en remsa, doppa den i vätskan du testar och leta sedan efter rätt färg på förpackningen eller instruktionerna.

Saliv

Hur tar man reda på salivens syra-basbalans? Optimal tid– 10-12 timmar, på fastande mage. På kvällen och natten frigörs mindre vätska. Om det inte finns tillräckligt med fukt att mäta kan du använda ett litet knep. Har du citron hemma? Skär en skiva och lägg ett fat med citrus framför dig. Du behöver inte äta godbiten, bara titta.

Lågt pH (mindre än 6,2) är idealiskt för utveckling patogen miljö. Tandköttet blir inflammerat och svullet, förstört tand emalj. Hålrum bildas - karies. Vad är det första du brukar göra om dina tänder börjar göra ont? Skölj med bakpulver. I den här situationen kan vi råda detsamma. Handla om helande kraft du känner redan till läsk, jag ska bara tillägga att de försöker få lösningens pH till 7,4-8. Det kan inte finnas ett enda recept, eftersom syra-basbalansen av vatten i varje region är olika. Du måste ständigt använda lackmuspapper.

Vagina

Ränderna kommer att indikera känsliga frågor. Naturligtvis kommer inte papper att ersätta behandling, men det kommer att ge en signal eller lugna dig. Vad visar resultaten?

1. 3,8-4,4 - normen. Mikrofloran är bra.

2. Under 3.8. Indikerar inflammation. Detta kan bero på kronisk eller könssjukdom. Lågt pH hindrar dig också från att bli gravid. Spermatozoer dör innan de når sitt mål.

3. Ungefär 6. Miljön är villkorsneutral. Troligtvis finns det inga patologier, men brådskande återställande av syra-basbalansen i slidan är nödvändig! Mikrofloran vid detta pH kan helt enkelt inte stöta bort de flesta attacker.

4. Över 7. Indikerar vanligtvis trast, kolpit eller vaginos. Du bör besöka en läkare.

Magsyra

Det är nästan omöjligt att kontrollera kroppens syra-basbalans i denna kategori direkt och utan procedurer. Hemma identifieras störningar i syra-basbalansen i magen genom symtom.

Tecken på förhöjt pH:	Tecken på lågt pH:
halsbränna, särskilt efter sur och kryddig mat	rapar med en rutten lukt
när man tänker på citroner, äpplen, pickles osv. uppstår kopparsmak i munnen	jäsning i magen
rapningar	halsbränna
rycker i magen, värker, spökar Trubbig smärta, oftare på morgonen och när du är hungrig	smärta nära naveln, visas efter att ha ätit
uppblåsthet och tyngd	stark gasbildning
matsmältningsproblem	tarmsjukdomar
Illamående eller magsmärtor efter att ha tagit antiinflammatoriska läkemedel

Som du kan se är manifestationerna i stort sett lika, men det är inte svårt att märka avvikelsen. I det senare fallet blir huden ibland torr och flagnande, naglarna skalar, växer långsamt och håret går sönder. Acne kan dyka upp.

Läder

pH-värdet är intressant ur kosmetisk synvinkel. Idéer om hudens normala syra-basbalans varierar, så låt oss ta det bredaste intervallet - från 4 till 6. Jag har aldrig sett ett bredare intervall. Ett lågt pH är karakteristiskt för torr hud, ett högt pH är karakteristiskt för fet hud. För aktivt inflytande kosmetika ska vara aggressiva, det vill säga sura. Annars torkar det bara och förstör det naturliga skyddande skalet. Detta kommer inte att hjälpa ens med akne, eftersom aktiviteten talgkörtlar kommer att öka.

Den kosmetiska produkten appliceras på teststickan och testas på samma sätt som vilken vätska som helst. Det finns inga allmänna rekommendationer, bestäm bara din individuella norm. Nästa gång vet du i förväg vilken kräm eller schampo som passar dig och vilket som inte gör det. Jag kommer bara att säga att de mest effektiva (till exempel anti-aging) medlen helt enkelt måste vara aggressiva. Leta efter en balans mellan nytta och skada.

Förebyggande åtgärder

Hur normaliserar man kroppens syra-basbalans och upprätthåller den?

1. Drick mycket vatten! Den optimala mängden är 30 ml per kg vikt.

2. Fyll på ditt enzymförråd. De reglerar matsmältningen och främjar mineralupptaget. Blompollen innehåller inte bara enzymer utan också många vitaminer, naturliga hormoner etc.

3. Inför mineraler i din kost. Kalcium är särskilt viktigt.

4. För att bibehålla kroppens syra-basbalans bör matbordet studsa bort från tänderna! Intuition hjälper inte alltid. Till exempel surgör inte tomater och citrusfrukter, utan alkaliserar. De viktigaste "fienderna" är läsk och snabbmat. Du kan läsa mer om näring i artikeln

Kollar du din kropp? Vår text om hur du kontrollerar kroppens syra-basbalans gör att du kan märka avvikelser i tid. Lakmusremsor är billiga och lätta att använda, tar 1-3 sekunder.

God hälsa till dig!

Hälsa

Hur mår du med din syra-basbalans? Visste du att vår kropp har en idealisk pH-nivå på 7,365?

När balansen rubbas uppstår olika sjukdomar i vår kropp.

Våra vanor som sömn, stress, rökning och framför allt den mat vi konsumerar påverkar pH-nivån i vår kropp.

Hur man avgör om syra-basbalansen i kroppen är störd och vad som behöver göras för att återställa den.

Syra-bastillstånd

Tecken på att din kropp är för sur

Ju surare din kropp är, desto svårare är det för ditt immunsystem att bekämpa sjukdomar, bakterier och till och med cancer.

Om din kost domineras av kött, mejeriprodukter, socker och processade livsmedel, tvingas din kropp att använda alkaliska mineraler (kalcium, natrium, kalium, magnesium) för att neutralisera överskottet av syra som bildas.

Detta tömmer vitala mineralreserver, vilket har en negativ inverkan på hälsan. Vissa forskare tror till och med att svår acidos kan främja tillväxten maligna celler och tumörer.

Här är några tecken på att din kropp är för sur:

Ont eller känsligt tandkött

Sjukdomar Andningssystem

Letargi, förlust av styrka

Övervikt

Ledvärk på grund av mjölksyrauppbyggnad

Allergier

Akne eller torr hud

Frekvent förkylning eller försvagad immunförsvaret

Dålig blodcirkulation (kalla händer och fötter)

Sprödt, tunt hår

Svampsjukdomar

Sömnlöshet, kronisk huvudvärk

Bensporrar, sköra ben

Njur- och blåsinfektioner

Smärta i nacke, rygg och nedre rygg

Tidigt åldrande

Problem med kardiovaskulära systemet: vasokonstriktion, arytmi

Tecken på att din kropp är för alkalisk

Oftast uppstår det när det finns överskott av bikarbonat i blodet, plötslig förlust blodsurhet, låga koldioxidnivåer. Orsaken till detta tillstånd kan vara någon form av sjukdom, men vad händer om pH-nivån stiger över 7,8? tillståndet kan bli kritiskt.

Här är de viktigaste tecknen på att din kropp är för alkalisk:

muskelkramp

Spasmer

Ökad irritabilitet

Stickningar i tårna eller händer, eller runt munnen

Hur återställer man syra-basbalansen i kroppen?

Vår kropp är ett fantastiskt system som i sig är kapabelt att återställa syra-basbalansen. Men när en förändring sker i en eller annan riktning har det ett högt pris.

Till exempel, när vår kropp blir för sur tar blodet alkalibildande element från matsmältnings enzymer och skapar en mindre gynnsam miljö för matsmältningen.

Det är av denna anledning som maten vi konsumerar kan påverka utvecklingen av vissa sjukdomar. Kroppen tar bort från ett område för att balansera pH och förhindrar att andra funktioner fungerar korrekt.

Vår kost består huvudsakligen av oxiderande livsmedel (kött, spannmål, socker). Vi äter mycket färre alkaliserande livsmedel som grönsaker och frukt, och det finns inte tillräckligt för att neutralisera den överflödiga försurande maten vi äter.

Vanor som rökning, beroende av kaffe och alkohol har en oxiderande effekt på kroppen.

Vår kropp är cirka 20 procent sur och 80 procent alkalisk. Det rekommenderas att konsumera cirka 20 procent oxiderande livsmedel och 80 procent alkaliserande livsmedel..

Syra-bas balans bör inte förväxlas med surhet i magen. En frisk mage har ett surt pH-värde, vilket är nödvändigt för matsmältningen. Det handlar om om pH i biologiska vätskor, celler och vävnader. Alkalinitet uppstår främst efter matsmältning. Till exempel anses citroner och apelsiner vara sura, men när de väl smälts ger de alkaliska mineraler till vår kropp.

Produkter kan vara oxiderande eller alkaliserande Och. Föredrar du färsk frukt och grönsaker, såsom citroner, aprikoser, vindruvor, päron, kål? rödbetor, sallad, gurka. Drick också mer vatten, och undvik sockerhaltiga kolsyrade drycker.

Om du tror att du lider av alkalos(överskott av alkali), måste du först ta reda på orsaken. Till exempel kan du ta mediciner som orsakar kalium- och klorbrist. Kraftiga kräkningar kan också leda till metabolisk alkalos.

Här är några fler små tips om hur du reglerar din kropps pH-nivåer.

Drick mer vatten

Ät mindre syrabildande mat

Ät grönt och grönkål oftare

Undvik processad mat och snabbmat

Inkludera gröna juicer och smoothies i din kost

Träning motion

Meditera för att minska stress