Produkter förbjudna för ammande mödrar. Lista över produkter för en ammande mamma (vad kan man äta, vad rekommenderas inte att äta under amning). Om barnet är förkylt

Under naturlig amning måste en kvinna bära ett dubbelt ansvar för barnets hälsa. Från henne matvanor och beteende beror på hur användbar och välsmakande mjölk kommer att vara, vilket är grunden för barnmat.

En nybliven mamma bör noggrant studera listan över produkter som är strängt förbjudna eller inte rekommenderas under amning. Baserat på en sådan lista kan vi redan prata om vad en ammande mamma inte ska äta, vilka förbjudna livsmedel som ska uteslutas från den kvinnliga kosten och vilka är de allmänna reglerna för amning.

När de ammar en nyfödd, får mammor en mängd olika rekommendationer, som ibland står i konflikt med information från kvinnotidningar och från nära flickvänner.

Den primära uppgiften för en ung förälder är att ta reda på och förstå varför det under amningsperioden är nödvändigt att närma sig valet och köpet av produkter extremt seriöst och ansvarsfullt och att etablera din egen diet. Det finns flera anledningar till detta.

Det finns alltså ett nära samband mellan moderns näring och spädbarnets matning med bröstmjölk. Baserat på ovanstående överväganden utarbetar läkare näringsråd för kvinnor som ammar ett barn.

barn i barndom- skapandet är skonsamt, så mamman bör vara mycket försiktig med frågan om amning. Detta gäller särskilt för neonatalperioden, eftersom vid denna tid matsmältningskanalen har precis börjat utvecklas.

Experter har utarbetat en lista över produkter som är strängt förbjudna under amning. Dessa förbud gäller både mödrar till nyfödda och föräldrar till äldre barn.

• . Används av en ammande kvinna etanol tränger först in i blodomloppet och sedan rakt in i bröstkörtlarna. Volymen alkohol är cirka 10 % av den konsumerade alkoholhaltiga drycken. Vid matning "belönas" ett barn, tillsammans med bröstmjölk, med etanol, vilket skapar en belastning på hela det outvecklade barnets kropp, och särskilt på levern. Dessutom bör alkoholhaltiga drycker, en alkoholbaserad cocktail inte drickas under amning på grund av en minskning av bröstmjölk hos mamma.
• . Kaffe och starkt svart te är stärkande drycker som har en god effekt på mamman (förutsatt att det inte finns några kontraindikationer), men negativt påverkar barnets hälsa och välbefinnande. Genom att tränga in i barnets kropp vid amning leder koffein till irritabilitet, ångest och sömnstörningar hos spädbarn. Avstå från att dricka kaffe under åtminstone de första 3 månaderna av ett barns liv.
• Kryddiga och kryddiga rätter. För en kvinna som ammar kan mat utan smakförstärkare verka intetsägande och till och med smaklös. Men majonnäs, senap, Soja sås och andra kryddor som når barnet under amning orsakar ofta allergier. Röd och svart malen peppar är också förbjudet, även om man verkligen vill. Dessutom faller grönsaker som kan byta mjölk (ge den en obehaglig bitter smak) under begränsningarna: lök, vitlök, het peppar(chili).
• Skaldjur. Musslor, röd och svart kaviar, bläckfisk är välkända allergener rika på proteiner främmande för vår kropp. Liknande proteiner som ingår i skaldjur (bläckfisk, musslor) och kräftor (räkor, hummer, etc.) är mycket lika. Det är därför läkare förbjuder kvinnor som ammar att äta all skaldjur, t.ex. havsfisk och inte bara exotiska bläckfiskar och musslor.
• Konserverad fisk och kött. För det första innehåller sådana produkter kryddor i "dödliga doser". För det andra lägger tillverkarna till kemiska komponenter förlänger hållbarheten och användningen. För det tredje, i fallet med felaktigt bearbetad eller lagrad konserverad mat, är det högst troligt att du kommer att "plocka upp" botulismbakterier (en allvarlig infektion som påverkar nervsystemet). Och detta är redan fyllt av döden.
• Halvfärdiga produkter. Säljs i butikskedjor, halvfärdigt kött eller fiskprodukter en mamma som ammar ett barn ska inte äta. För det första vet du inte deras exakta sammansättning, och för det andra finns det alltid en risk att "köra på" varor av dålig kvalitet. Det är bättre att laga läckra köttbullar med dina egna händer.
• Inlagda grönsaker. Vinäger är huvudingrediensen i sådana produkter, de innehåller också en mängd olika kryddor. Vinäger låter pickles lagras längre, men "förvärras" samtidigt modersmjölk. Jo, kombinationen av vinäger + kryddor gör i allmänhet sådana rätter olämpliga för amning. Farliga bakterier kan också utvecklas i inlagd mat.
• Svampar. Experter klassificerar denna produkt som tung, eftersom processen att smälta svamp tar minst tre timmar. Dessutom kan dessa skogsdjur absorbera radionuklider, metaller och andra gifter från marken. Genom att tränga in i barnets kropp genom mjölkhemligheten påverkar svampen negativt njurarnas funktion och gallblåsan. Inlagd svamp heller saltad mjölksvamp- även förbjudna livsmedel under amning. Den första innehåller vinäger, den andra - Ett stort antal salt.
• Rökt kött och korv. Under amning är det kontraindicerat att äta rätter med många syntetiska tillsatser (konserveringsmedel, vinäger, peppar, smakförstärkare, färgämnen). Alla dessa "överraskningar" väntar på en ammande kvinna i en så populär produkt som korv. Du bör inte heller äta rökt kött. Vissa skrupelfria tillverkare röker gammalt kött, vilket är fyllt med förgiftning.
• Steka. Många livsmedel faller under denna kategori, inklusive fett kött, potatis och snabbmat. I rättvisans namn är sådana rätter kontraindicerade för många andra människor, och inte bara kvinnor som ammar. För det första är stekt mat högt i kalorier, vilket resulterar i smal figur du kan glömma. För det andra anses sådan mat vara tung, och mjölk med hög fetthalt smälts dåligt av barnet.
• Ljuv. Detta inkluderar naturligtvis inte hela listan över söta rätter. Men du bör absolut avstå från honung och choklad. Kategorin "söt" kan också innehålla bullar, så älskade av ammande mödrar. Bullar och andra söta bakverk bidrar till viktökning och kan också orsaka förstoppning. I allmänhet är socker ett sött kolhydratämne, som i höga doser kontraindicerat för alla. Vill du ha godis, ta inte bullar, choklad eller honung, utan ta amning frukter. Också en söt rätt, men nyttig!

Som ammande mödrar kan notera, upprepar dieten under amning nästan helt menyn för personer som följer hälsosam livsstil liv.

Innan du använder den måste en kvinna tänka på om denna produkt kommer att skada en person som är orolig för sin hälsa. Om inte, så är den med största sannolikhet lämplig för amning.

Om en kvinna inte är säker på om det är möjligt att äta till exempel godis, bullar, skaldjur eller stuvad paprika när hon ammar, är det bättre att kontakta en barnläkare som kommer att skingra alla tvivel.

Den tidigare listan över produkter är förbjuden för alla föräldrar som ammar. Men kroppen av någon kvinna eller baby reagerar på ett speciellt sätt på olika rätter, ger ibland ut allergiska reaktioner på till synes vanliga rätter.

Forskare säger att om mamman har en intolerans mot några produkter, kommer det troligen att manifestera sig i barnet.

Det är därför, när mamma studerar listan över vanliga allergener, kan och bör mamma lägga till sina egna begränsningar till den.

De vanligaste experterna på livsmedelsallergener inkluderar följande godsaker:

Listan är ganska lång, men några av dem går att prova (till exempel en chokladbit) när barnet växer upp.

Till exempel, efter sex månader, reagerar barnets kropp mindre skarpt på införandet av nya produkter i moderns kost.

Under neonatalperioden anses kolik delvis vara ett helt naturligt fenomen. Oftast inträffar de under den andra veckan och varar i en eller två månader. I fallet med en balanserad moderns kost kan barnets lidande avsevärt lindras.

Om ditt barn lider av kolik under amning, bör en kvinna som ammar vägra produkter som leder till uppblåsthet och flatulens:

Ganska ofta är det grönsaker som provocerar fram kolik, speciellt linser, ärtor och kål. Vägra att använda dem under de första veckorna av amning.

Sedan introduceras linser och kål gradvis, medan kvinnan ständigt kontrollerar barnets välbefinnande.

Ät mindre godis, speciellt mjölprodukter. Sockerämnen leder till jäsning i mag-tarmkanalen, vilket är särskilt kontraindicerat vid kolik.

Hur undviker man problem?

Under amningsperioden kan mammor göra det till en vana att föra en så kallad "matdagbok", som registrerar vilka rätter som leder till vissa förändringar i barnets välbefinnande:

• på hud- svullnad, klåda, utslag;
• V Andningssystem- hosta, rinit;
• V matsmältningssystemet- kräkningar, förändringar i avföringen, uppstötningar, tarmkolik.

En tidigare okänd maträtt introduceras i början av dagen, och sedan i tre dagar tittar mamma på barnet och skriver in avläsningarna i bordet. När oönskade konsekvenser, produkter placeras i kategorin "förbjudna" och de glöms bort ett tag.

Även om barnet är allergiskt mot mjölkprotein, mamma kan prova fermenterade mjölkprodukter. De har också nyttigt kalcium och vitaminer, men mjölkkomponenten i kefir är curdled.

Food swaps är ett bra sätt att diversifiera din kost och få allt. användbart material. Muffins kan bytas ut mot rågbröd, istället för majonnäs tas olivolja. Stekta rätter ersätts med stuvade eller ångade. Alternativ - mycket!

Vissa mammor, som har lärt sig vilken mat som inte ska drickas och äta, tror att när man ammar, börjar ett riktigt hårt arbete och nästan hunger. Naturligtvis är detta en överdrift.

Ja, vissa godsaker måste överges, men en kvinna kommer att kunna laga välsmakande och, viktigast av allt, nyttiga måltider. Dessutom ger graviditeten och "mjölkperioden" mamman möjlighet att göra sin kost hälsosammare.

Hej, jag heter Nadezhda Plotnikova. Efter att ha framgångsrikt studerat vid SUSU som specialpsykolog ägnade hon flera år åt att arbeta med barn med utvecklingsproblem och ge råd till föräldrar om barnuppfostran. Jag tillämpar erfarenheterna bland annat i att skapa psykologiska artiklar. Naturligtvis låtsas jag inte på något sätt vara den ultimata sanningen, men jag hoppas att mina artiklar kommer att hjälpa kära läsare att hantera eventuella svårigheter.

Många mammor vet att graviditet och amning "suger ut alla juicer ur kroppen", vilket lägger till många hälsoproblem till befintliga, om du närmar dig frågan om näring analfabet. Regelbunden användning användbara produkterär en garanti för mjölkens kvalitet och kvantitet, mammans och barnets hälsa, såväl som styrka, utan vilken det helt enkelt är omöjligt att klara sig utan under denna svåra energikrävande period.

Vilka produkter på bordet hos en ammande mamma kommer att vara mest användbara?

1. Fisk
   Först och främst talar vi om lax - den mest ovärderliga produkten för en ammande mamma. Varför? För det är i lax som du hittar den där "uppsättningen" av fleromättade fettsyror som utvecklingen beror på nervsystem smulor och mammas hälsa och humör (dessa element är utmärkt verktyg för att förebygga förlossningsdepression). För att undvika allergier mot protein i smulor bör mamma äta lax i uppmätta mängder - en bit på 60-80 g räcker (max 350 g per vecka av valfri lax). Och naturligtvis är användningen av lax i saltad och rökt form utesluten under utfodringsperioden.
   
   
   Vad är användningen av lax:
   • Frånvaro av kolhydrater.
   • En stor mängd protein (nästan hälften av produkten).
   • Återställ balansen mellan spårämnen/vitaminer genom att äta 70 g lax minst en gång i veckan.
2. Mejeri
   Under matningsperioden är mejeriprodukter oerhört viktiga för mödrar som källa till protein, vitamin B och D, kalcium för skelettet smulor. För att fylla på kroppens resurser för dina egna behov och barnets behov bör du dagligen använda kefirer, jäst bakad mjölk, yoghurt, ost (kornig och halvfast) och keso, cheesecakes och kondenserad mjölk (utan socker), stuga ostgrytor etc.
   
   
   Vad gäller helheten komjölk- det rekommenderas att utesluta det från kosten ett tag för att undvika allergier hos barnet.
3. Magert kött och smör
   Denna produkt tillhör den järnhaltiga mat som mamman behöver för att kompensera för bristen på energi, vitamin B12 och protein. Det handlar om om kokt kött (eller köttbullar, köttbullar, etc.) av följande sorter - vitt fjäderfäkött, tunga, nötkött, kanin, kalkon.
   
   
   Kött bör införas i menyn minst varannan dag (helst dagligen).
   Glöm inte oljan: dagsranson av denna produkt - 15 g solros och ca 25 g grädde.
4. nötter
   Denna produkt för mamma är också oumbärlig. Men först efter en noggrann kontroll allergisk reaktion och lite (20 g per dag, inte mer). Nötternas egenskaper är olika - varje nöt har sin egen. Och vissa kan till och med göra ont.
   
   
   Därför minns vi:
   • Ceder
     Det mest användbara för en ammande mamma. Fördelar: minst allergiframkallande, högt index näring, lättsmältbarhet, irriterar inte mag-tarmkanalen, påskyndar regenereringsprocesser, hjälper till med läkning av slemhinnor, etc.
   • valnöt
     Dessa nötter ökar fetthalten/smältbarheten i mjölk på grund av omättade omega-3 syror. Det viktigaste är att inte ryckas med, för att undvika kolik och uppblåsthet i smulorna. Det är också värt att komma ihåg valnötternas höga allergenicitet (börja introducera dem med försiktighet).
   • Mandel
     Tack vare antioxidanter hjälper det till att minska trötthet och hjälper till i kampen mot utmattning.
   • Kokos
     Användbar för att förbättra funktionen av matsmältningskanalen, rik på fibrer, protein och vitamin A, E.

   De mest allergiska nötterna är hasselnötter och jordnötter. Från deras användning är det bättre att avstå från att mata.

5. Fruktdrycker, frukter
   Alla vet om fördelarna med frukt och drycker från dem för ammande mödrar. Experter rekommenderar att du dricker bär / fruktdrycker och frukt två gånger om dagen - en utmärkt källa till vitaminer för mamma och barn (endast cirka 300 g frukt / bär + 200-300 ml drycker).
   
   
   Det mest användbara kommer att vara:
   • Blåbär, körsbär, körsbär, vinbär, krusbär.
   • Körsbär, plommon (i kompotter, avkok, potatismos), päron (utan skal, med försiktighet), äpplen (utan skal, i bakad form), bananer (en källa till kalium), persikor ("vitaminer" mot depression), aprikoser .
   • Juicer och andra drycker med fruktkött - konserverad och färsk. Det är bättre att ge företräde åt drycker avsedda för matning av spädbarn.

   Tropiska frukter vid tidpunkten för utfodring bör uteslutas. Samt röd och orange blommor. Huvudregeln när du introducerar en ny frukt i kosten: 3 dagar att kontrollera, utan att blanda med andra frukter. Om det inte finns någon allergi kan du använda det.

6. brunt ris
   Om problemet med att gå upp i övervikt är närvarande (för mamma eller bebis) - det är dags att minska mängden kolhydrater i kosten. Men det är rätt att minska det - samtidigt som dess aktivitet och mjölkens kvalitet bibehålls. Brunt ris hjälper till med detta, vilket kommer att fylla på mammas energireserver och förse kroppen med det antal kalorier som är nödvändigt för att producera fullfjädrad högkvalitativ mjölk. Byt bara ut det vanliga vita riset mot brunt.
   
   
   Användbara egenskaper hos produkten:
   • Närvaron av nödvändig kostfiber och gamma-oryzanol.
   • Närvaron av aminosyror, en rik kemisk sammansättning.
   • Hjälp med uppkomsten av ödem (tar bort överflödig vätska).
   • Inget gluten (gluten).
   • Sammandragande och omslutande verkan.
   • Påfyllning av brist på mineralsalter.
   • Förbättrar sömn, hy, hårtillstånd (vid regelbunden användning).
   • Näring av nervsystemet (vitaminer i grupp B).
   • Avlägsnande av toxiner, radionuklider och slagg.

   Och många, många andra användbara egenskaper.

7. Ägg
   För tillväxten av smulorna och bildandet av dess skelettsystem, mest användbart element– vitamin D. Och äggulaär den universella källan. Det är sant att kycklingägg får vänta lite - de är väldigt kraftfulla allergener(framförallt äggvitor). Och här vaktelägg kommer att vara mycket användbar i min mammas kost.
   
   
   Fördelaktiga funktioner:
   • Mycket vitaminer.
   • Lätt smältbarhet.
   • Förebyggande av många virussjukdomar.
   • Hjälp i hjärtats och matsmältningssystemets arbete.
   • Närvaron av proteiner, fetter och folsyra för normalisering hormonell bakgrund mödrar.

   Självklart ska du inte kasta dig över ägg – börja försiktigt (som med kyckling). Till att börja med - inte mer än 1 ägg per dag. Denna produkt kan konsumeras rå, men under utfodringsperioden rekommenderas att äta dem uteslutande kokta.

8. Fullkornsbröd
   Inte bara framtida mamma behöver folsyra - en ammande mamma behöver det inte mindre. Och även smulor - för normal funktion av organ och system. Och fullkornsbröd, müsli och pasta produceras av grovt mjöl. Dessa produkter är en källa till folsyra, järn, fibrer, vitamin B, etc.
   
   
   Fullkornsbröd hjälper också till att lösa gastrointestinala problem, minska hungern och ladda med nyttig energi. Produkten är också användbar för anemi, högt kolesterol störd funktion av nervsystemet. Ett par brödskivor på morgonen eller till lunch räcker.
9. gröna grönsaker
   Mycket har skrivits om egenskaperna hos gröna grönsaker, men för ammande mödrar kommer de att vara särskilt användbara - det är i gröna grönsaker (liksom i gröna) som "ammunitionen" av vitaminer finns som en kvinna behöver under perioden att mata hennes smulor.
   
   
   Gröna grönsaker är...
   • Vitamin A, kalcium.
   • Järn, C-vitamin.
   • Antioxidanter.
   • Lågkalori.
   • Cellulosa, etc.

   I daglig meny minst 400 g färska eller termiskt bearbetade grönsaker måste finnas. Först och främst uppmärksammar vi grön sallad och grönsaker, broccoli, zucchini och spenat.
   Och, naturligtvis, glöm inte pumpa, morötter, rödbetor, auberginer - de kommer inte att vara överflödiga heller.

10. Torkade frukter
    Denna produkt är ett "chock"-spektrum av vitaminer, tillsammans med kolhydrater, organiska syror, fibrer, etc. Torkade frukter som är mest användbara för en ammande mamma är torkade aprikoser och katrinplommon. Det rekommenderas att konsumera cirka 100 g torkad frukt per dag. Det är sant, inte under de första 2 veckorna av matning - lite senare, annars kan smulornas mage helt enkelt inte klara av så många spårämnen.
    
    
    Det är bäst att använda torkad frukt i kompotter och i torr form - efter att barnet är 3 månader gammalt. Det finns handfulla torkade frukter, blanda russin, torkade aprikoser och katrinplommon, bör inte vara. Börja smått och introducera en frukt i taget.

Vetenskapen om amning tar hänsyn till både frekvensen och antalet matningar och mödrars kost. Det är nödvändigt att överväga vilka produkter som kommer att gynnas och vilka som är skadliga. Ta reda på vad en ammande mamma kan äta, vilka rätter rekommenderas för att uteslutas från kosten under matningsperioden. Ta reda på vad moderna barnläkare säger om detta - på så sätt kommer du snabbt att förstå principerna för säker näring för ammande mödrar.

Grundläggande näringsprinciper för en ammande mamma

Vad du kan äta när du ammar är ett diskutabelt problem inom pediatrik. Vissa läkare hävdar att mängden mat inte bör begränsas kraftigt, andra anser att en kvinna bör följa en viss diet. Barnläkares åsikter är överens om en sak: under utfodringsperioden måste mödrar följa vissa principer i sin kost:

1. Principen om kalorier. En ammande mamma kan inte observeras. kalorier dagpenning produkter bör överstiga det allmänt accepterade med cirka 600 kcal, och den huvudsakliga energibelastningen bör vara långsamma kolhydrater.
2. bråkprincip. Det är önskvärt att näringen av en ammande mamma under amning ska följa regeln "mindre men oftare". Läkare rekommenderar att man minskar mängden portioner genom att öka antalet per dag. De traditionella tre måltiderna om dagen bör ändras till fem eller sex måltider om dagen.
3. Överensstämmelse med dieten. Det är önskvärt att äta per timme, korrelera regimen med frekvensen av matning av barnet. Det rekommenderas att ta ett litet mellanmål omedelbart före matning, och äta ordentligt - i en lugn miljö när barnet sover.
4. Principen om mångfald. Det är strängt förbjudet för ammande mödrar att "sitta" på monodieter även under en mycket kort tidsperiod. Detta kommer att leda till en obalans av de nödvändiga ämnena i sammansättningen av bröstmjölk.
5. En förbättrad drickregim rekommenderas.

Vad kan en ammande mamma äta

En orubblig regel - kvalitetsprodukter! Ingen konserver, syntetiska smaker och bara "första färskhet". Alla produkter bör endast köpas på verifierade platser. Det är viktigt att äta säsongens frukter och grönsaker som odlas i din hemregion. När det gäller mångfald är alla livsmedel som inte orsakar allergier i smulorna tillåtna för den ammande mamman.

Med försiktighet bör du göra inköp av färsk frukt och grönsaker, se till att tvätta produkterna noggrant och lämna några i en halvtimme eller en timme i vatten. Man bör komma ihåg att många produkter kan ändra smaken på mjölk. Detta kommer lätt att leda till att barnet vägrar bröstet, om det är nytt smakupplevelser han kommer inte att gilla det. Många livsmedel kan ändra smaken på bröstmjölk, till exempel:

• banan;
• ingefära;
• örter (mint, persilja, basilika, selleri).

Grönsaker och frukt

Dessa produkter bör verkligen inkluderas i uppsättningen av rätter för ammande mödrar, eftersom ingenting kan ersätta de vitaminer och fibrer som de innehåller. De förhindrar förstoppning hos både mödrar och spädbarn, ökar immuniteten hos spädbarn och vissa ökar amningen. En ammande kvinna bör bara komma ihåg de produkter som kan skada barnet och gradvis införa de säkraste i kosten. Här är en ungefärlig frukt- och grönsakslista, ett säkert minimum som avgör vad en ammande mamma kan äta:

• potatis;
• morötter och rödbetor;
• äggplanta;
• pumpa och zucchini;
• blomkål;
• broccoli;
• gurkor;
• äpplen;
• bananer;
• päron.

Färgen på produkterna som en ammande mamma inkluderar i sin meny är också viktig. Så, till exempel, gröna grönsaker, sallad bör ätas färsk och "färgad" måste kokas, stuvas eller ångas. Gå in i kosten örtprodukter följer gradvis. Ät med särskild försiktighet de som är färgade med rött pigment (äpplen, körsbär, hallon, tranbär). Det viktigaste är att övervaka barnets beteende efter att mamman har potentiellt farlig mat. Dess fara ligger i det röda pigmentets allergiframkallande karaktär.

Fågel, kött och köttprodukter

hälsosam kost en ammande kvinna är otänkbar utan proteinprodukter som är oumbärliga för en växande babys kropp. Deras säkra källa är magert kött och fågel:

• kanin;
• kalvkött;
• kycklingfilé;
• Kalkon;
• lammkött.

Matlagningsregler måste följas. köttprodukter. Köttet ska ångas, kokas, stuvas, bakas. Soppor bör kokas i sekundära buljonger, eftersom många moderna tillverkare introducerar tillväxthormoner och antibiotika i fodret. Dessa ämnen går över i bröstmjölken och kan skada spädbarn under amning. Sekundära buljonger (det första vattnet efter en fem minuters kokning har tömts) kommer att förhindra denna potentiella fara med animaliska produkter.

Fisk och skaldjur

Om du inkluderar havs- eller flodfisk i menyn för mödrar under amning. Rekommenderade lågfettstyper av denna produkt, de som kan ätas av en ammande mamma:

• pollock;
• gös;
• crucian karp;
• rosa lax;
• flundra.

Du bör vara medveten om att vissa typer av fisk (till exempel flundra, makrill) avsevärt ändrar smaken på mjölk. Matlagningsmetoder fiskrätter tillåtet för ammande mödrar - ångad, kokt, stuvad, bakad. Skaldjur som är säkra under amning förblir bara bläckfisk, alla andra skaldjur kan lätt provocera fram en allergi hos en baby.

spannmål

Det här är källan långsamma kolhydrater, på grund av vilket kaloriinnehållet i kosten för ammande kvinnor ökar avsevärt. Spannmålsprodukter i form av spannmål är särskilt användbara under de första trettio dagarna av utfodring. En klar fördel med spannmål är deras absoluta säkerhet. Det enda undantaget är mannagryn, som vid låg näringsvärde leder lätt till viktökning av en ammande mamma och gröt snabbmat berövas vitaminer. Här är vad du kan äta för ammande mödrar från spannmålsprodukter:

• bovete;
• havregryn;
• pärlgryn;
• majsgryn;
• hirs;
• korngryn.

Mejeri

Vid amning är alla mejeriprodukter tillåtna, men vissa finns bara i en viss form och mängd. Till exempel är helmjölk (200 ml per dag) önskvärt att använda för att göra spannmål och var noga med att späda den med vatten. Färsk keso (fetthalt 5-9%) - 150 g per dag, och en som är äldre än tre dagar - endast för att göra kassler och ostkakor. Fermenterade mjölkprodukter tillåtna för konsumtion (2,5 %, 800 ml per dag) är:

• kefir;
• naturlig yoghurt;
• kold mjölk;
• fermenterad bakad mjölk;
• bifilin;
• acidolakt.

Vad man inte ska äta för en ammande mamma

Det finns flera anledningar till att vissa produkter är förbjudna att använda av ammande mödrar. Detta är all mat som innehåller allergener som är potentiellt farliga för barnet:

• röda frukter och bär;
• choklad;
• kräftor och krabbor;
• helmjölk;
• jordnöt;
• Röd kaviar;
• kycklingägg;
• Exotiska frukter;
• citrusfrukter.

Bland de produkter som är förbjudna för ammande mödrar är de som har en stimulerande effekt, kan provocera gasbildning i barnet efter matning:

• te grönt, svart;
• kaffe;
• Rågbröd;
• bönor, ärtor;
• druva;
• soda;
• russin.

Vad bör inte ätas av en ammande mamma kategoriskt? Rätter och produkter med en giftig effekt på spädbarns kropp:

• alkoholhaltiga drycker;
• vinäger;
• vattenmelon (ackumulerar nitrater);
• kryddor;
• Konserverad mat;
• snacks (chips, kex);
• fabriksgodis (godis, bakverk, kakor);
• kryddig och stekt mat;
• rökta produkter.

Tabell över tillåtna och förbjudna produkter för HB

Under de första sex månaderna av livet bör ett barn som ammas prova all mat genom modersmjölken. Detta gäller naturlig mat, så listan över livsmedel som är strängt förbjudna för ammande mödrar leds av produkter med kemiska tillsatser. På andra plats är det som kan orsaka allergier. Alla andra produkter anses vara säkra. Vad som kan ätas av ammande mödrar, vilka livsmedel som är förbjudna, presenteras i tabellen.

Typ av produkter (rätter)	Förbjuden	Tillåten	Tillåts in begränsad mängd
Frukt och grönsaker mat set	Röda, orange bär och frukter (tomater, persimon, granatäpple, etc.) Surkål	Grönsaker, frukter gröna, vita, gul färg	Katrinplommon
Mejeri	Fermenterade ostar	Mejeriprodukter utan smakämnen naturlig yoghurt	Utspädd helmjölk Kondenserad mjölk
		Pärlgryn	Snabbgröt Pasta
Skaldjur, fisk	Räkor	Havs- och flodfisk med låg fetthalt	bläckfiskar
	Alkohol Alkoholfri läsk Starkt te		äppeljuice morots juice pumpa juice
Konfektyr	Fabrikskakor, bakverk		hemlagad bakning
köttprodukter	Fett kött	Kalvkött	Fårkött
Nötter, frön			Valnöt
ägg, majonnäs			Vaktelägg
konserverad mat Marinader Kryddor (peppar) Rökt kött Salt mat (sill) produkter med syntetiska livsmedelstillsatser
			vetebröd

Meny för en ammande mamma den första månaden efter förlossningen

Bröstceller (laktocyter) har förmågan att passera eller blockera olika ämnen. Under de första dagarna efter födseln finns det luckor mellan laktocyterna, så alla ämnen kommer fritt i mjölken under utfodringen. Senare minskar luckorna, en blod-mjölkbarriär bildas, kroppen blockerar den potentiella faran för den nyfödda. Denna funktion bestämmer näringen för en ammande mamma som är säker för barnet under den första månaden efter förlossningen:

1. Den första veckan får en kvinna äta gröt på vattnet, bakade äpplen, bananer, magra eller vegetariska soppor; magert kött, vegetabilisk olja och ko, stuvade eller kokta grönsaker, nyponbuljong, svagt te.
2. De första två dagarna av amning är en kvinnas kost dålig. Det är begränsat till soppor med låg fetthalt, spannmål, kokta grönsaker (potatis), grått (bakat) bröd.
3. Från den tredje dagen läggs bakade äpplen och kött till kosten.
4. Vad kan du äta efter förlossningen, från dag 10? Dessa är fermenterade mjölkprodukter, vaktelägg, fisk, pasta, stuvade grönsaker, te, kompotter, kex, kakor, torkad frukt.
5. Under hela den första månaden av utfodring bör en kvinna inte äta. köttbuljonger, helmjölk, råa (färska) grönsaker, bär och frukter, gräddfil, kaffe, vetebröd.

Du måste introducera nya produkter i minimala portioner, se till att observera barnets reaktion efter matning:

• hur han tar bröstet;
• om det förekommer frekventa uppstötningar;
• om utslag uppträdde på huden;
• om sömnen är störd;
• om gaser bildas efter utfodring osv.

Korrekt näring av en ammande mamma efter månader - tabell

Under matningsprocessen (liksom under graviditeten) bildas ett beroende barnets kropp Till varierad mat, därför är det nödvändigt att beräkna menyn för en ammande mamma efter månader:

Produkter för den första månaden	Från köttprodukter bör företräde ges till fjäderfä och fisk, och kött bör konsumeras mycket sparsamt. Annars kommer det att påverka funktionen hos barnets lever och njurar negativt. Av samma anledning måste ammande mödrar avstå från allt salt, kryddigt, sött, produkter med syntetiska färgämnen, konserver, råa frukter och grönsaker.
Produkter för den andra månaden	Från och med nu är det tillåtet att koka gröt (i utspädd mjölk) från korn och korngryn, krydda dem Smör och socker. Från grönsaker måste du börja äta morötter, rödbetor, pumpa, kål (borsjtj, kålsoppa), nötkött tunga, pasta, säsongens frukter, gröna.
Produkter från den 3:e månaden av utfodring	Färska grönsaks- och fruktjuicer, lök, honung introduceras gradvis i uppsättningen av produkter för en ammande mamma, valnötter, hemgjord sylt(förutom hallon, jordgubb).
Produkter från den 6:e månaden av utfodring	Baljväxter, majs, vitt bröd, nötkött och andra tillåtna livsmedel introduceras.

Drickregim under amning

Under förlossning och amning förlorar en kvinna mycket vätska. Hon behöver fylla på volymen med en dubbel daglig norm: istället för den föreskrivna en och en halv liter - tre. Barnläkare rekommenderar att du dricker ett glas vanligt vatten omedelbart före matning (20-30 minuter). En ammande kvinnas huvudsakliga dryck blir vanligt vatten(du kan köpa buteljerat, men inte kolsyrat).

Det är tillåtet att ersätta vatten med ett avkok av vildros, örter (kamomill, citronmeliss, timjan, lind), svagt te med citron. Mjölkte hjälper vissa ammande kvinnor att öka amningen, men det rekommenderas inte att börja dricka det. före den andra månaders utfodring. Andra drycker som är tillåtna för en ammande mamma är fruktdrycker (tranbär), kisslar, kompotter (från torkad frukt), juice.

Video

Vad kan ammande mammor äta? Varje barnläkare har sin egen åsikt i denna fråga. Antingen matchar eller är det annorlunda. traditionell presentation om de normer som en ammande kvinna ska äta. Se en video från författarens program av Dr. Komarovsky dedikerad till amning. Du kommer att bekanta dig med en professionell läkares synvinkel, lära dig om områdena teoretisk och praktisk pediatrik, bekanta dig med recensioner av ammande mödrar, deras vision av listan över användbara och skadliga produkter.

Efter 10 dagar kan du lägga till i menyn:

• från fermenterad mjölk - du kan äta keso, fermenterad bakad mjölk, kefir med låg fetthalt, yoghurt;
• fisk (bakad i ugnen, ånga, kokt);
• ägg (högst 1 st per dag);
• svart eller grått bröd;
• kokt och bakad potatis;
• pasta (du kan i en liten mängd);
• ost (milda varianter);
• grönsaker (kokta, ångade, stuvade);
• kryddiga gröna (dill, citronmeliss, persilja);
• torkade frukter utom russin och dadlar;
• havregrynsgröt, kvardröjande, kexkakor, bagels, kex.

Efter 3 månader

Från den tredje månaden ökar listan över tillåtna produkter.

Du kan börja äta:

• borsch kryddad inte med köpt tomatpuré, utan med pastöriserade tomater eller tomatjuice;
• grönsaker, hemgjorda frukter och bär beroende på säsong, kokta eller råa (skalade, hinnor och frön);
• valnötter och mandlar, som ökar fetthalten i bröstmjölk;
• vaktel, kyckling, nötkött;
• urkärnade kompotter, juicer, fruktdrycker;
• från fermenterade mjölkprodukter du kan äta gräddfil, vilket har en positiv effekt på fetthalten i mjölk;
• hemlagad sylt (plommon, äpple, urkärnade körsbär).

Vad man inte ska äta när man ammar

I listan över förbjudna livsmedel som inte kan ätas i postpartum period, inkluderar:

• helmjölk;
• rika feta buljonger;
• russin (även vid bakning);
• Drick inte snabbkaffe och svart te. De orsakar kolik och stör sömnen;
• råa termiskt obearbetade grönsaker, inklusive äpplen och bananer. Du kan inte äta ens kokt kål;
• konfektyr.

Förbjudna livsmedel (för 6 månaders amning) inkluderar:

1. . Vissa unga mammor tror att det inte alls är farligt att dricka ett glas öl eller rött vin, utan tvärtom kommer inflödena att öka och barnet, efter att ha ätit, kommer att sova lugnt. Detta kan inte göras. Alkohol absorberas till 100 % i blodet och går ut i mjölken. Barnets lever är underutvecklad och kommer inte att kunna neutralisera sönderfallsprodukterna av eten. Alkohol går direkt till hjärnan, centrala nervsystemet, njurarna, hjärtat och matsmältningskanalen och orsakar irreparabel skada. Dessutom kommer barnet att somna innan det äter.
2. Choklad, bakverk, kondenserad mjölk, godis med färgämnen, kolsyrade drycker, lemonad.
3. Kaffe (du kan ersätta det med cikoria eller korndryck), milkshakes.
4. Halvfabrikat, konserver, marinader.
5. Kex, chips, nötter i påsar med smaker och salt - vid amning de kan inte ätas ens i små mängder.
6. Kryddiga kryddor som påverkar smaken av mjölk: pepparrot, senap, lök, vitlök.
7. Salo, fett kött, korv, lax, skinka, korv.
8. Du kan inte fermentera och kryddiga ostar (brynza, Adyghe, suluguni, rökt).
9. Baljväxter: linser, ärtor, bönor orsakar kolik, uppblåsthet och diarré.
10. rökt, torkat, salt fisk och ångkött.
11. Du kan inte äta exotiska frukter, exklusive bananer.
12. Rädisa, rädisa, rå och surkål- försvagas, orsaka kolik och uppblåsthet.
13. Mjölkprodukter bör begränsas. Fram till nu finns det en åsikt som en kvinna med amning du behöver konsumera mycket mejeriprodukter för att öka näringsvärdet i mjölk. Men detta är inte sant. Hela mejeriprodukter gör att ett barn är allergiskt mot laktos. Vid uppvärmning förstörs inte mjölkproteiner och lagrar en fara för barnet, vilket hotar honom med intolerans i framtiden.

Försiktighetsåtgärder

Vid amning bör mammor vara försiktiga med de produkter som de inkluderar i sin tabell. Det är inte bara en lista med tillåtna produkter som inte orsakar gaser, ångest och. I värmen är det nödvändigt att övervaka matens renlighet, säkerhet och färskhet. Det händer att produkterna som ingår i listan över tillåtna livsmedel, som mamman åt lugnt under graviditeten, efter förlossningen, försvagas och orsakar allergier hos barnet. Det kan visa sig inte bara med utslag, klåda och irritation, men,. Som ett resultat oroar sig barnet, gråter och ofta. Det är nödvändigt att ta reda på vilken produkt som provocerar en sådan reaktion.

Var alltid uppmärksam på din kost när du ammar

Avslöjar ibland allergiframkallande produkt ganska svårt. Ett barn kommer lugnt att uthärda ett rött äpple, medan det andra kommer att känna obehag från kokt kött. Allt är väldigt individuellt här och mamma måste själv spåra produkten som är skadlig och förbjuden för barnet. Vissa bebisar absorberar ibland helt enkelt inte en del av maten som ingår i. De upplever uppblåsthet, gaser, diarré eller förstoppning. Sådana produkter måste beräknas och tillfälligt uteslutas från menyn.

Mammas näring under amning, om barnet är helt friskt, bör vara naturligt och komplett. Om du behöver öka fetthalten i mjölk kan du inkludera nötter, gräddfil, spannmålssoppor, grädde i kosten. En ammande kvinna bör äta mat berikad med vitaminer och proteiner, vilket begränsar intaget av kolhydrater och fetter. Frukt, bär och grönsaker bör ingå i mammans meny, men även här måste du noggrant övervaka deras effekt på barnet. Till exempel är vindruvor, plommon, aprikoser och päron svaga och kan orsaka uppblåsthet och ökad gasbildning. Du måste börja introducera dem i små skivor, skalar av huden.

Viktig! För att spåra barnets reaktion kan du starta en anteckningsbok. Ange i den sammanställda listan när och vilka produkter som introducerades. Om reaktionen är normal - det finns inga utslag, kolik, frekventa uppstötningar och ångest, kan produkten konsumeras säkert. Om reaktionen är extremt negativ, markera datumet för dess introduktion, understryka den med rött och försök igen efter några månader.

Mycket allergiframkallande livsmedel

Inverkan av allergener på en ömtålig kropp är extremt farlig, inte bara med ångest och utslag, utan också med förekomsten av atypisk neurodermatit och eksem, som kan utvecklas till kronisk form och stanna med barnet till livets slut. Som ett resultat kommer han att behöva ta piller under lång tid och folkmedicin, vilket kommer att negativt påverka bukspottkörteln och tarmarna.

Att begränsa barnet från obehagliga konsekvenser, upp till sex månader bör följande produkter inte inkluderas i menyn för en ammande mamma:

1. Grönsaker och frukter är klarröda eller orange. Alla är bekanta med principen om "trafikljus": rött - "förbjudet", orange - "försiktigt, men möjligt", grönt - "tillåtet". Paprika, röda äpplen, päron, morötter, rödbetor och bär konsumeras kokta eller ångade under amning. .
2. Citrus. Det är tillrådligt att undvika deras användning först och sedan försiktigt introducera dem i kosten, övervaka smulornas reaktion.
3. Proteinprodukter. Helmjölk, ägg, fett kött, ister. Kroppen hos en nyfödd kan inte klara av deras absorption och kan reagera inte bara med utslag, utan också med uppblåsthet, diarré.
4. Sötsaker. Konfektaffärer fulla av allergiframkallande kakor, kakor och godis kommer att behöva kringgås. Choklad orsakar också en allergisk reaktion hos vuxna, för att inte tala om spädbarn. Honung bör också tolereras under de första sex månaderna. Ett undantag kan vara hemgjord halva, som kommer att öka fetthalten i mjölk.
5. Kolhydrater. Överdriven konsumtion av stärkelse och sackaros kommer att leda till kolik, obehag, ångest hos barnet.
6. Skaldjur. Bläckfisk, sill, musslor, kaviar, räkor – alla innehåller konserveringsmedel som kan orsaka svåra allergier.

Varje mamma som just har fött sitt första barn står inför problemet med näring. Vad kan du äta? Artikeln fick mig att skriva det faktum att när jag skriver i en sökmotor "vad kan en ammande mamma äta?" en hel lista med länkar till samma sak utfärdas: en ammande mamma är förbjuden alla röda grönsaker och frukter, bär, gurkor, kål, stekt fläsk, lamm, sill, lök, vitlök, majonnäs, godis (inklusive socker), mjöl, kaffe, läsk och så vidare och så vidare!

Nästan överallt står det skrivet att det är omöjligt. När jag läste allt detta blev jag förskräckt när jag försökte komma på vad jag skulle äta, för att inte åtminstone dö av hunger. Förutom bovete och kyckling kom ingenting att tänka på. Nej, kanske någon kommer att fördöma mig, säga att, säger de, hur mycket vi åt, och allt är i sin ordning. Men i det ögonblicket var jag förvirrad, för, jag upprepar ännu en gång, jag kunde uppenbarligen inte hitta någonstans vad jag skulle äta, jag var oerfaren, och även på förlossningssjukhuset skrämde läkarna lite att barnet grät just för att det Jag lyckades äta något fel!

Som ett resultat gjorde jag mitt enorma misstag - under en hel månad åt jag bara keso, bovete och kyckling! Resultatet blev mitt Dåligt humör, alltid hungriga ögon och det mest stötande - minskningen av mjölk och dess ytterligare försvinnande vid den andra månaden av mitt barns liv! Nej, jag vågar inte påstå att det var min kost som ledde till att amningen upphörde, men jag är 100 procent säker på att det spelade ut sin roll! Tjejer, upprepa inte mina misstag, för barnet behöver din mjölk, och du behöver absolut inte sitta hungrig och alltid gå på dåligt humör!

Då ska jag skriva vad du fortfarande kan äta ammande mammor! Och nu hoppas jag att sökmotorn kommer att ge ut den här artikeln och hjälpa många mammor och deras barn! Vi utvecklade denna diet tillsammans med vår barnläkare. Jag hoppas att du tycker att det är användbart. Jag kommer att göra en reservation här, nu kommer alla att fråga vad jag råder, eftersom amningen själv inte har återhämtat sig efter denna diet. Jag kommer att svara: på den här menyn matade jag i ytterligare en månad, och anledningen var naturligtvis inte 100% i näring ...

Så, låt oss börja. Kom ihåg att du kan:

• blomkål;
• zucchini;
• potatis (fördränkt);
• Grön peppar;
• persilja, dill
• gröna äpplen utan skal
• kiwifrukt (sällsynt; förresten, för förstoppning det bästa botemedlet, kontrollerad!) m
• grönt plommon
• bananer;
• bovete;
• gröt;
• vete
• ris (sällsynt);
• pasta (sällan);
• Kalkon;
• nötkött;
• en kanin;
• hård ost;
• keso;
• kli bröd;
• fruktos;
• torkad äppelkompott.

Normal lista, eller hur? Hur många måltider har jag lagat?

• kanin i gräddfil och buljong för soppa (buljongen visar sig vara fet, jag spädde ut den med vatten);
• hackade kotletter från kalkonmassa (hackad 1 kg kalkon fint blandad med 1-2 ägg och vitt brödmassa);
• marin-stil pasta (färs kött);
• Pasta med ost;
• potatis/blomkålsgryta med nötkött i gryta;
• foliebakat nötkött/kalvkött (äts som korv);
• potatis kokt med gräddfil och örter;
• havregryn (inga tillsatser) på morgonen med ostskivor (gott!);
• risgrynsgröt;
• bovete;
• köttbullar från köttfärs med bovete (bland köttfärs med rå tvättat bovete och kotletter, det är mer bekant med ris, men det här är också ett alternativ);
• stekt zucchini;
• kesogryta.

Ja, vilken hemmafru som helst kommer att hitta på en massa andra saker, och om ditt barn inte är allergiskt mot några andra produkter utanför den här listan har du generellt sett tur!

I allmänhet fanns det många rätter, det enda, allt, naturligtvis, individuellt, någon kan äta kilogram jordgubbar, och barnet kommer att ha ingenting, och någon kommer att äta ett grönt äpple, och barnet kommer att drabbas av kolik ! Du har säkert också märkt att det inte finns någon kyckling och fisk på menyn - läkaren rådde mig inte att använda det, hans förklaringar är enkla, och jag höll med honom - nu är det inte känt hur göd den är och var den fördes från, och fisk är ett känt allergen.

Kära mammor, jag önskar er lycka till och jag hoppas att min kunskap kommer att hjälpa någon!

Diskussion

Hej, du skrev kiwi man kan äta och att det hjälper mot förstoppning. Fråga: hjälper en mamma eller ett barn med förstoppning?

Jag äter allt utom kål

du kan faktiskt äta allt. ät bara inte för mycket vissa produkter, och vissa, särskilt om mamman själv är allergisk, försök med försiktighet. och när de skriver: det är möjligt, men det är omöjligt - det här är en elementär förtjockning av färger.

Mamma kan äta allt, men i lagom mängd.

nonsens att vägra många produkter.

bättre såklart allt med minimibeloppet konserveringsmedel \ färgämnen \ aromer.

och så - allt från huvudet.

Tja, jag håller inte med om kål - det är väldigt gott. pressar barnet hårt

Kommentera artikeln "Ammande ska också äta gott"

Amning: råd om ökad amning, utfodring vid behov, långtidsamning, avvänjning. Amningsmeny. Näring under amning. Kost under amning - vad är möjligt och vad är inte?

Diskussion

God kväll! Jag vet med säkerhet att efter 3-4 månader efter förlossningen är vissa typer av massage acceptabla. Det är bäst att rådgöra med en kvalificerad massageterapeut. Från separat strömförsörjning mjölken försvinner inte. Jag själv, efter första förlossningen, gick faktiskt direkt på en diet på grund av den stora viktuppgången under graviditeten. Efter 18 åt jag inte alls. Allmänt ammade upp till 1,3 år. Det var inga problem med mjölk. Min sons viktuppgång var utmärkt. Så oroa dig inte, huvudsaken är att näringen är korrekt när det gäller de produkter som används.

Och under kriget, när det absolut inte fanns något att äta, ammades de. Så mjölken går inte till spillo. Huvudsaken är att du har en balanserad kost. Och då kommer din kropp att lida.

Amning: tips för att öka amningen, utfodring vid behov, långtidsamning, avvänjning. Snacks för ammande mammor. De skriver att en ammande mamma borde äta oftare. Mina huvudmåltider är frukost, lunch och middag.

Diskussion

Begränsar du dig själv? Du har bara ett fantastiskt liv.
Jag äter bara torrt bovete, magert fläsk, kalkon eller kokt kyckling (bröst, filé), jag provar mindre kyckling, lite potatis, ris och en cell med hirs på vattnet.
Allt.
Från resten - magen, eller snarare, det gör redan ont och sväller i barnet, men om vi äter mjölk eller till och med ett bakat äpple, då vakten och diarré. Samtidigt har varken pappa eller mamma några allergier.
Förresten, allt bröd, även bakade äpplen, banan, havregryn, socker (och allt som innehåller det ~ gozinaki, marshmallows och surmjölk orsakar vanligtvis kolik

2017-08-16 13:01:30, Olga6

Och här ska jag skriva - ämnet är väldigt spännande för mig. Magen gör mycket ont - vi bajsar en gång om dagen i 1,5 månad, och då inte alltid på egen hand (((Baby-lugn hjälper inte mycket. Min kost är bovete, kalkon, kanin med buljong, havregryn, keso, ostkakor , jäst bakad mjölk, ost är inte svårt, dricka yoghurt utan tillsatser, bakade äpplen, ibland en banan, stuvad zucchini... som efterrätt (jag försöker begränsa mig) bakade äpplen, enkel torkning, en skiva bröd ibland med smör , hemmagjord äppelmos, gozinaki, valnötter, kanske allt.gv jag gick ner nästan 10 kg från min vikt innan graviditeten, trots att jag inte var tjock.

God dag till alla! Jag behöver verkligen råd från erfarna mammor. Unge 6 dagar gammal, bebis på amning går det att hitta någonstans ungefärlig kost ammande mamma, och är också mycket intresserad av din personlig erfarenhet Exakt vilka livsmedel bör undvikas och tills när?

Diskussion

titta på mitt ämne i GV - på det sättet för ungefär 10 månader sedan svarade de mig där på ett så detaljerat sätt

Läkaren sa till mig detta: till en början kan du inte kål, bönor, vindruvor, gurka, svart bröd (det kommer att finnas kolikliknande) och allergener som citrusfrukter, choklad, kyckling, honung, salt, etc., syntetiska. tillsatser och färgämnen i livsmedel.
Sedan gradvis börja, men jag är fortfarande två månader. Jag försöker inte.
Jag äter mycket av alla mejeriprodukter (det finns ingen allergi mot laktos hos barn), oxfilé, tunga, lever, kalkon, vilken fisk som helst, bovete, potatis, pasta, ris, alla spannmål.
Kort sagt, du kan leva! Lycka till!

Jag vill ha sött. Mammas mat. Amning. Avsnitt: Mammas näring (är det möjligt för ammande mödrar marshmallows och marshmallows). Jag vill ha sött.

Diskussion

Helvete ja, det kan du!
Och charlotte, och jästbakelser, och honung och nötter och grädde ... Och choklad med glass är möjligt!
Huvudsaken är att inte omedelbart sluka upp kaklet)) Men börja med en bit och introducera långsamt ALLT som du åt innan graviditeten och under den)))

Ja, allt är möjligt om barnet inte svarar! Min äldsta dotter hade kolik under lång tid - upp till ett halvår. Åt inget sött förrän efter 6 månader. Och så choklad och eventuellt godis. Jag åt inte några köpta kakor och kakor, eftersom det är lätt att bli förgiftad där, och det finns många av alla möjliga färgämnen. Och så allt är möjligt om det bara inte svällde och det inte fanns några allergier. Prova!

Amning: tips för att öka amningen, utfodring vid behov, långtidsamning, avvänjning. Amningsmeny. Vad kan en ammande mamma äta. Mata en ammande mamma. Inga problem.

Diskussion

Det förefaller mig som om detta är olika i varje enskilt fall. Till exempel, i början av matningen vägrade jag vanliga icke-rekommenderade produkter eller begränsade dem - citrusfrukter, choklad, kaffe, gasbildande. Sen hos barnet, någonstans om 2-2,5 månader, blev ögonbrynen röda, då blev avföringen flytande och med slem, då var kinderna kraftigt stänkta och barnet själv började lida av magen och sova dåligt på natten, pga. kinderna och huvudet kliade ... jag fick ge upp mycket, det var en period då jag åt främst kokt nötkött, pasta, potatis, flingor på vattnet, bröd och bageriprodukter, fettfri keso, från grönsaker - frukt ett par äpplen om dagen, drack te och vatten utan gas. Någonstans vid 8 månaders ålder började kosten expandera, men då och då ströddes barnet på den ena eller andra produkten jag åt. Nu när vi avslutat amningen har jag själv tappat vanan att äta mycket på så lång tid och allt är inte möjligt för ett barn. Han är helt enkelt allergisk mot mjölk och mjölk; jag ger inte...
Titta på barnets reaktion, oftast kommer huvudantalet produkter överens med amning!

Jag äter allt :) Som med min dotter :)

Är det möjligt för en ammande mamma att äta glass. Bebisen mådde bra. Berätta för mig från din erfarenhet, va? du kan äta ALLT. absolut. Att mata mammor PÅVERKAR INTE GAZIKI! detta beskrivs i avsnittet: Mammas näring (är det möjligt att äta krusbär medan du ammar).

Diskussion

Jag äter och dricker absolut allt under graviditeten och före graviditeten .... IMHO, barnet ska få allt med sin modersmjölk, och om du inte äter något, och sedan börjar du kompletterande livsmedel, kommer du att vara allergisk mot allt. Dessutom, i upp till tre månader åt jag kakor i omättade mängder, jag ville verkligen, och det var allt

Försök lite i taget, men inte allt på en gång, för att se reaktionen. Socker, sylt från icke-allergiframkallande bär/frukter, god choklad utan tillsatser "E" är fullt möjligt. Marshmallows och marshmallows, gjorda enligt GOST, utan konstgjorda färger, smaker, konserveringsmedel, är också möjliga.

Amningsmeny. Näring under amning. Amning: tips för att öka amningen, utfodring vid behov, långtidsamning, avvänjning.

Diskussion

Jag utvecklade menyn för mig själv, eftersom Jag är allergisk och min son hade manifestationer.
Frukost
sött te, smör och ostsmörgås (vanlig eller varm);
Middag
först: grönsakssoppa med nötbuljong;
buljong med ris eller pasta
andra: gryta med grönsaker (potatis, zucchini, morötter, lök, blomkål);
stuvade grönsaker med gräddfil;
kokt kött med en sidrätt (potatis, ris, bovete);
marin pasta;
pilaff;
potatisgryta med kött
middag: gröt på vattnet men med stor mängd oljor (bovete, ris);
Pasta med ost
snacks: keso med socker och katrinplommon;
torkning;
mariakakor med smör;
äpplen (helst billiga, inte röda), bananer, päron, plommon;
dryck: te, kompott, fruktdryck.

Sedan började kosten expandera. Kanske en morot starkt allergen!

Om kompletterande livsmedel - jag ansluter mig till svalans åsikt.

Vi började ge vid 4,5 äppeljuice. Allt var bra, sedan efter 2 veckor lade jag till äppelmos: mina kinder blev röda, jag tog bort både juice och puré. Kinderna är borta. Hon började injicera juice igen: hennes kinder var röda. Tog bort allt. Vid 5 månader började hon ge grönsaker: blomkål och potatis senare. Kinderna rodnade från första dagen. Jag fortsätter att ge. Kinder är normala på morgonen, diatese på kvällen. Men av någon anledning verkar det som att det här är mer för vädret: blåsigt. Läkaren sa med en mild form, du måste fortfarande ge kompletterande livsmedel och introducera lite nytt

För det andra, om näring:
för mig var det väldigt viktigt. Jag var fruktansvärt rädd och fortsätter att vara rädd för kolik hos bebisen. Det är därför jag är på en strikt diet. Vi är en månad och 4 dagar gamla - det var aldrig kolik (tttchns - många gånger).
Kanske är det bara barnets kropp själv, och kanske har min kost hjälpt. Jag har inte brutit mot den sedan sjukhuset (!).
Vad jag äter (var bara inte förskräckt över bristen på mat):
kokt kött (kyckling, kalv, nötkött. Kalvkött är bäst)
buljong (silad)
grönsakssoppa utan kål (!) - potatis, rödbetor, lök, morötter
kotletter (bara inte särskilt stekta, halvstuvade är bättre)
gröt alla
smör (Anchor, Valio)
kefir (1-2 koppar om dagen eller varannan dag)
havrekakor, pepparkakor
torkning
vitt bröd (inte en bulle, nämligen bröd som "Vladimirsky", "För rostat bröd")
ost
gräddfil (i soppa, keso)
fettfri keso (lite och sällan - 2 gånger i veckan)
te
Jag drack torkad fruktkompott ett par gånger. Gick normalt.
Mustasch. :)

Len, grattis till din pelemone!!! och angående mat, min man mötte mig med kyckling och ris :)))
av: hur dök vår förlorade upp där?