Colesterol bun - Ce înseamnă? Ce este colesterolul bun și nivelul său normal în sânge

Ce ar trebui să faci dacă, în urma testelor, se dovedește că colesterolul bun este scăzut? Consultați un medic imediat înainte ca problema să devină evidentă boli periculoase.

Pentru mulți oameni departe de medicină, doar cuvântul „colesterol” poate provoca panică. Ei cred în mod eronat că a fi în corp aduce doar pericol. De fapt, nu se instalează doar pe pereții vasculari, ceea ce duce la probabilitatea de accident vascular cerebral și atacuri de cord. Există un alt tip: colesterolul bun este necesar pentru multe procese importante din organism. Dacă colesterolul bun este scăzut, există riscul de a obține probleme serioase cu sănătatea.

Ce se înțelege printr-un astfel de concept? ÎN medicina oficială această substanță este prezentată ca alfa-colesterol benefic, care face parte din lipoproteine. Aceștia din urmă sunt cunoscuți pentru compușii lor complecși de proteine ​​și grăsimi. Există două tipuri de astfel de structuri.

1. Lipoproteinele densitate mare(HDL) cu conținut crescut de proteine ​​(colesterol bun).
2. Lipoproteinele cu densitate joasă (LDL), care au continut redus proteine ​​(colesterol rău).

De semne externe tipul benefic este o substanță grasă care participă la formarea celulelor (construiește un cadru pentru elementele rămase ale structurilor celulare). Și în aceeași celulă, colesterolul întărește membrana, protejând-o de radicali liberi. Norma și faptul că a avut rolul de a participa la sinteza multora hormoni importanți, afectează absorbția multor vitamine A, E, K. Aceste fapte explică de ce dacă reduceți acest nivel substanță utilă, există o amenințare pentru sănătatea umană.

La ce duce lipsa HDL?

Când sunt menținute la niveluri normale, lipoproteinele de înaltă densitate oferă protecție împotriva cancerului, stresului și bolilor de inimă. Într-un fel, substanța poate afecta și memoria. Ce se întâmplă când nivelul lor este redus?

Oamenii de știință cred că există o anumită relație între nivelul de colesterol HDL arătat în teste și boala coronariană. Pentru a afla despre dezvoltarea acestei din urmă boli, o persoană trebuie să monitorizeze nivelul de colesterol menționat: dacă îl reduceți cu 0,13 mmol pe litru față de ceea ce ar trebui să fie norma, atunci există condiții prealabile serioase pentru dezvoltare. boala coronariană inimi (de către macar, risc de dezvoltare).

Tulburările rămase vor exprima multe dintre următoarele condiții:

• depresie cu dorințe severe de suicid;
• scăderea apetitului sexual;
• infertilitate;
• apariția osteoporozei;
• obezitatea;
• disfuncție a glandei tiroide;
• creșterea permeabilității intestinale;
• amenințarea diabetului;
• risc de accident vascular cerebral hemoragic (sângerare la nivelul creierului).

Lista este departe de a fi completă, dar chiar și din aceasta este clar că problema este gravă. Dar nu apare de nicăieri - pentru ca un nivel scăzut de colesterol bun să se stabilească în organism, trebuie să apară un număr mare de condiții prealabile. Deci de ce ezită? normă admisibilă substanțe și reduce indicatorul necesar?

Cauzele deficitului de HDL

O serie de factori provocatori pot reduce nivelul HDL din sânge. Problema nu a fost încă suficient studiată, dar există deja motive serioase de a crede că sursele stau în astfel de aspecte.

1. O scădere apare cu orice boală hepatică.
2. La abuz alimente cu conținut scăzut de grăsimi (acesta include și postul, planul de dietă incorect, zel excesiv în vegetarianism) sau cu continut ridicat Sahara.
3. Nivelul este redus în situații frecvente stresante.
4. Expedierea metalelor grele.
5. Unele forme de anemie pot scădea HDL.
6. Boli infecțioase care provoacă febră.
7. Predispoziție ereditară.

Fără să vrea, sportivii cărora li s-a dat o dietă și exerciții fizice greșite își pot reduce colesterolul bun.

Cum să identifici problema

Când colesterolul alfa benefic din sânge este redus, acest lucru va afecta imediat sanatatea generala. Desigur, adevărata normă a indicatorului poate fi dezvăluită numai cu ajutorul unei analize biochimice speciale, dar următoarele manifestări nu pot fi ratate:

• slabiciune musculara;
• ganglioni limfatici măriți;
• scăderea apetitului;
• ulei în scaun;
• scăderea reflexelor;
• o stare constantă de depresie;
• scăderea activității sexuale.

Fiecare dintre aceste simptome este un indiciu că norma a fost încălcată. Testele vor dezvălui cu siguranță că raportul HDL din sânge este redus. Dar cum înțelegeți că coeficientul necesar este extrem de scăzut?

Indicatori normali

Dacă o persoană este în stare de sănătate normală, atunci coeficientul unor astfel de lipoproteine, conform rezultatelor testelor, va depăși 1 mmol/l. Există, de asemenea, o limită superioară, care este de 1,88 mmol/l. În aceste limite, citirile sunt normale. Mai mare este deja mult, aici vom vorbi despre ce este crescut vedere proasta HDL în sânge.

Contabilitatea individuală este importantă aici. Există o diferență deosebită în lecturi, în funcție de faptul că subiectul aparține unui grup sau altuia.

1. La femei, un indicator scăzut poate fi detectat cu citiri mai mici de 1,4 mmol/l (în general, coeficientul variază de la 0,7 la 1,72).
2. La bărbați, norma va fi de 1,03 mmol/l (intervalul variază și în cifre de la 0,85 la 2,29).
3. Când un pacient a suferit anterior un atac de cord sau un accident vascular cerebral, raportul său normal poate fi ușor redus și echivalat cu 1-1,6 mmol/l.

Puteți afla cât de scăzut este HDL în sânge făcând teste la orice clinică districtuală. Un rezultat mai fiabil poate fi obținut într-un laborator specializat care a trecut de certificarea corespunzătoare.

Cum să tratezi hipocolesterolemia

Dacă HDL este redus, poate duce la o afecțiune gravă numită hipocolesterolemie. Nu îl puteți vindeca singur - ar trebui să contactați cu siguranță un specialist adecvat (în primul rând, acesta ar trebui să fie un endocrinolog).

Există multe medicamentele pe care medicul le va prescrie, dar pe langa acestea, pacientul va trebui sa-si reconsidere stilul de viata si sa incerce pe cont propriu reduce probabilitatea de a dezvolta boli periculoase.

1. Modificările vor afecta nutriția. Alimentele nu pot fi gătite în exces. O cerință separată se aplică cărnii - este recomandabil să o coaceți, să o fierbeți și să o fierbeți mai des (aburirea este foarte utilă). De asemenea, cel mai bine este să alegeți legumele la abur ca garnitură. Astfel de măsuri vor ajuta simultan la reducerea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun.
2. Uleiul de floarea soarelui trebuie înlocuit cu ulei de măsline.
3. Renunțarea la fumat este obligatorie. Acest lucru va ajuta la reducerea sarcinii asupra vaselor de sânge.
4. Un nivel suficient este important activitate fizica(mai ales pentru acele persoane care stau mult in timpul zilei de lucru).
5. De indicatii medicale Este posibil să curățați ficatul (mierea și apa minerală sunt potrivite pentru aceasta).

Remedii populare

Prin utilizarea retete populare De asemenea, puteți crește această substanță în sânge. Sunt destul de multe, dar una dintre cele mai eficiente remedii populare va exista o dietă cu morcovi. Constă în consumul zilnic de suc de morcovi proaspăt stors sau pur și simplu de legume în sine. Il poti combina cu telina, ceapa sau patrunjel.

Este dificil de supraestimat importanța verdeață în restabilirea sănătății. Cu exceptia doze mari consum de patrunjel, aici putem recomanda si marar. Dacă nivelul HDL este scăzut, o salată din care se poate face varza alba, ardei gras si telina. Orice aliment bogat în vitamina C va juca un rol în restabilirea sănătății (și, de asemenea, va ajuta la scăderea LDL-ului).

Puteți crește nivelul de colesterol la înălțimea necesară consumând următoarele alimente:

• creier de vită;
• caviar;
• galbenusuri de ou;
• brânză olandeză;
• unt;
• macrou din Pacific;
• nuci;
• usturoi (trei căței pe zi);
• leguminoase.

Dar în grăsime de porc nu va ajuta cu adevărat la creșterea colesterolului bun atunci când indicatorul este scăzut: conține doar o mică concentrație de substanță necesară - doar 0,1 grame pentru fiecare 100 de grame de produs.

Există rețete specifice care vă vor ajuta dacă nivelul HDL este scăzut.

1. Ar trebui să luați 4 capete de usturoi (medii) și același număr de lămâi. Nu-l curățați pe acesta din urmă, ci măcinați-l pe toate împreună printr-un blender sau mașină de tocat carne. Întreaga masă se pune într-un borcan de 3 litri și se toarnă apa fiartaîn partea de sus. În acest caz, amestecul este infuzat timp de trei zile (va trebui să-l amestecați de două ori pe zi). În ceea ce privește doza, această infuzie trebuie luată 100 de grame de trei ori pe zi.
2. În a doua rețetă, dacă nivelul HDL este redus, ar trebui să curățați grapefruit-ul (1 bucată), să îl tăiați mărunt cu un cuțit și să îl puneți într-un castron. Apoi adăugați 1 lingură de miere, 1 cană de chefir, iaurt sau iaurt. Acest amestec se ia dimineața pe stomacul gol, 1 lingură.

Deci, nivelul optim de colesterol bun din sânge este determinat individual. Trebuie să fie în limitele stabilite, care ar trebui să fie amintite de fiecare persoană care își monitorizează propria sănătate.

Colesterolul este component chimic, un alcool gras natural, cu o consistență moale, ceară, care se găsește în toate părțile corpului, inclusiv în sistemul nervos, piele, mușchi, ficat, intestine și inimă. Colesterolul natural produs în organism și este o combinație structurală de lipide (grăsimi) și steroizi. Colesterolul este material de construcții pentru membranele celulare și hormoni precum estrogenul și testosteronul. Aproximativ 80% din colesterolul organismului este produs de ficat, iar restul provine de la noi cura de slabire. Principalele surse de colesterol sunt carnea, carnea de pasăre, peștele și produsele lactate. După masă, colesterolul este absorbit din intestine și se acumulează în ficat. Ficatul are capacitatea de a regla nivelul de colesterol din sânge și poate elibera colesterol dacă organismul are nevoie de el. Colesterolul este insolubil în apă, dar foarte solubil în grăsimi.

Corpul nostru are nevoie de o cantitate mică de colesterol pentru a funcționa corect. Dar excesul de colesterol poate înfunda arterele și poate duce la boli de inimă. Riscul de a dezvolta boli de inima și ateroscleroză crește pe măsură ce nivelul colesterolului din sânge crește.

Mai mult de jumătate din populația adultă are niveluri de colesterol din sânge mai mari decât intervalul dorit. Nivelurile ridicate de colesterol sunt adesea observate în copilărie. Unii copii pot prezenta un risc mai mare din cauza antecedentelor familiale de colesterol ridicat și a obiceiurilor alimentare ale familiei.

Înainte de menopauză, femeile au de obicei niveluri de colesterol total mai scăzute decât bărbații de aceeași vârstă. Au și mai multe nivel inalt Colesterolul HDL, colesterolul „bun”. Un motiv este estrogenul: hormonul sexual feminin crește nivelul de colesterol HDL.

Estrogenul este produs în perioada fertilă și cade în timpul menopauzei. După vârsta de 55 de ani, riscul femeilor de a dezvolta colesterol ridicat începe să crească.

Colesterolul ajută organismul să producă hormoni acizi biliariși vitamina D. Colesterolul este transportat de sânge în tot organismul pentru a fi utilizat în toate părțile corpului.

Unde se gaseste colesterolul?

Colesterolul se găsește în ouă, produse lactate, carne de animale și carne de pasăre. Gălbenușurile de ou și carnea de organe (ficat, rinichi, timus și creier) sunt deosebit de bogate în colesterol. Peștele conține, în general, mai puțin colesterol decât alte cărnuri, dar unele crustacee, cum ar fi creveții, racii și icrele de pește, sunt, de asemenea, bogate în colesterol. Alimente pe bază de plante: legumele, fructele, cerealele, cerealele, nucile și semințele nu conțin colesterol. Conținutul de grăsimi nu este o măsură obiectivă a conținutului de colesterol. De exemplu, carnea și ficatul aproape nu conțin grăsimi, dar sunt foarte bogate în colesterol.

De ce crește colesterolul din sânge?

• Alimentație proastă, consumul de cantitati mari de lapte, carne si alimente grase.
• Stil de viata sedentar.
• Factori ereditari. Dacă membrii familiei au colesterolul ridicat, sunteți și tu expuși riscului.
• Fumat. Fumatul poate reduce nivelul de colesterol bun.
• Supraponderal.
• Gen și vârstă. După vârsta de 20 de ani, nivelul colesterolului începe în mod natural să crească. La bărbați, nivelul colesterolului se stabilește în general după vârsta de 50 de ani. La femei, nivelul colesterolului rămâne destul de scăzut până la menopauză, după care se ridică la aproximativ același nivel ca la bărbați.
• Stare de sănătate. A avea anumite boli, cum ar fi diabetul sau hipotiroidismul, poate provoca niveluri ridicate de colesterol.
• Tensiune mentală și stres. Mai multe studii au arătat că stresul crește nivelul de colesterol din sânge pe termen lung. Dar cel mai probabil această relație este indirectă. Când unii oameni sunt stresați, se reconfortează mâncând alimente grase. Grăsimile saturate și colesterolul găsite în aceste alimente contribuie la creșterea nivelului de colesterol din sânge.

Colesterolul „rău” și „bun”.

Unele colesterol sunt considerate „bun”, iar altele „rău”. Prin urmare este necesar diverse teste sânge pentru a măsura fiecare tip de colesterol individual.

Pentru a determina nivelul de colesterol, sângele este de obicei luat dintr-o venă.

Colesterolul LDL („rău”)

Colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL sau beta lipoproteină) este denumit colesterol „rău”. Dacă în sânge circulă prea mult colesterol „rău”, acesta începe treptat să se așeze pe pereții interiori ai arterelor, formând așa-numitele plăci, care fac arterele înguste și mai puțin flexibile. Această boală se numește ateroscleroză. Blocarea arterelor de către plăcile aterosclerotice poate duce la accident vascular cerebral sau atac de cord.

HDL („bun”) colesterol

Colesterolul cu lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL sau alfa lipoproteină) este colesterolul „bun”. Aproximativ 25-33% din colesterol este transportat de lipoproteinele „bune”. Nivelurile ridicate de HDL protejează împotriva atacurilor de cord. Nivelurile scăzute de HDL (mai puțin de 40 mg/dL) cresc riscul de boli de inimă.

Trigliceridele

Trigliceridele sunt o formă de grăsime creată în organism. Creșterea trigliceridelor poate fi asociată cu excesul de greutate, inactivitatea fizică, fumatul, consumul de alcool și o dietă bogată în carbohidrați. Persoanele cu niveluri ridicate de trigliceride au foarte des niveluri ridicate de colesterol din sânge - LDL ridicat și HDL scăzut.

Corpul transformă excesul de calorii, zahăr și alcool în trigliceride, un tip de grăsime care este transportată în sânge și stocată în celulele adipoase în întregul corp. Persoanele supraponderale, sedentare, care fumează sau beau au tendința de a avea niveluri ridicate de trigliceride, la fel ca cei care urmează o dietă bogată în carbohidrați. Nivelurile trigliceridelor de 150 sau mai mari cresc riscul de a dezvolta sindrom metabolic, care este asociat cu boli de inima și diabet.

Lipoproteine

LP este o variație genetică a LDL (lipoproteinei cu densitate scăzută). Nivelurile ridicate de lipoproteine ​​sunt un factor de risc major pentru dezvoltarea prematură a depozitelor de grăsime în artere, ceea ce duce la boli coronariene.

Cum să vă pregătiți pentru un test de colesterol

Pentru a obține cele mai precise rezultate, nu trebuie să mâncați sau să beți nimic cu 9 până la 12 ore înainte de test. Puteți bea apă, dar evitați băuturile precum cafeaua, ceaiul sau sifonul. Medicul dumneavoastră vă poate spune să încetați să luați medicamente care pot afecta rezultatele testelor.

Cine are nevoie de un test de colesterol și când?

Cel puțin 10% din populație suferă de hipercolesterolemie.

Screening pentru copii: Nivelurile crescute de colesterol la copii nu sunt, din păcate, neobișnuite în zilele noastre, așa că fiecărui copil cu vârsta peste doi ani care are un părinte cu un nivel de colesterol de 240 mg/dL sau mai mult ar trebui să facă un test.

Screening pentru adulți: primul test de screening se efectuează între 20 și 35 de ani la bărbați și între 20 și 45 de ani la femei. Inspecția ulterioară trebuie efectuată la fiecare 5 ani. Screening-ul este recomandat celor care dezvoltă Diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă sau alte boli cauzate de ateroscleroză.

Se fac teste ulterioare pentru a determina cât de bine dietele și medicamentele controlează colesterolul ridicat.

Acest test este adesea efectuat pentru a determina riscul de a dezvolta boală coronariană. Nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride din sânge au fost legate de atac de cord și accident vascular cerebral.

Un test general al colesterolului poate fi efectuat ca parte a unui profil lipidic, care verifică și LDL (lipoproteine ​​cu densitate joasă), HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare) și trigliceride.

Indicații pentru un test de colesterol:

• Evaluarea riscului de a dezvolta modificări aterosclerotice în pereții vasului.
• Într-o evaluare complexă a funcției sintetice a ficatului.
• Tulburări ale lipidelor

Valori normale ale colesterolului din sânge

Colesterolul total este indicator important atât colesterolul rău, cât și cel bun. Alte teste de laborator sunt efectuate pentru a măsura cantități specifice de colesterol bun (HDL) și colesterol rău (LDL). Nivelurile de LDL și HDL sunt preferate în anumite circumstanțe.

Nivelul normal al colesterolului total din sânge: 3,0 - 6,0 mmol/l.
Norma de colesterol LDL pentru bărbați: 2,25 - 4,82 mmol/l.
Norma de colesterol LDL pentru femei: 1,92 - 4,51 mmol/l.
Norma de colesterol HDL pentru bărbați: 0,7 - 1,73 mmol/l.
Norma de colesterol HDL pentru femei: 0,86 - 2,2 mmol/l.

Nivelul LDL este cel mai bun predictor al bolilor de inimă și determină modul în care ar trebui tratate nivelurile ridicate de colesterol.

Indicatori și norme ale trigliceridelor din sânge

Mai puțin de 200 mg/dl: nivel normal trigliceride
200 - 400 mg/dl: maxim nivel admisibil
400 - 1000 mg/dL: niveluri ridicate ale trigliceridelor
Mai mult de 1000 mg/dL: niveluri foarte ridicate de trigliceride

mg/dl = miligram pe decilitru.

Cauze ale colesterolului total ridicat:

• ciroza biliara
• Hiperlipidemie familială
• Conținut ridicat de grăsimi în alimente
• Hipotiroidismul
• Sindrom nefrotic
• Diabet necontrolat
• Boli de ficat, în interior
• si colestaza extrahepatica
• Tumori maligne ale pancreasului și prostatei
• Glomerulonefrita
• Alcoolism
• Deficit izolat de hormon de creștere
• Hipercalcemie idiopatică
• Porfirie acută intermitentă
• Boala hipertonică, ischemie cardiacă , atac de cord acut miocardului
• Talasemia majoră
• Sarcina
• sterilizarea

Orice boală acută poate crește sau scădea cantitatea totală de colesterol din sânge. Dacă ați avut o boală acută în cele 3 luni dinaintea testului de colesterol, ar trebui să vă repetați testul 2 sau 3 luni mai târziu. Chiar și o criză de artrită vă poate afecta nivelul de colesterol.

Cauzele colesterolului scăzut:

• Hipertiroidismul
• Boli hepatice
• Malabsorbție (absorbție insuficientă nutrienți din tract gastrointestinal)
• Malnutriție
• Anemie pernicioasă
• Septicemie
• Boala Tangier (deficit de alfa lipoproteine)
• Hipoproteinemie
• Tumori hepatice maligne
• Anemia sideroblastică și megaloblastică
• Bolile pulmonare obstructive cronice

Este necesar să reduceți nivelul colesterolului din sânge?

Scăderea nivelului de colesterol este în prezent cel mai important factorîn prevenirea aterosclerozei și a atacurilor de cord.

Beneficiile scăderii colesterolului LDL „rău” includ:

• Reduceți sau opriți formarea de noi plăci de colesterol pe pereții arterelor
• Reduce plăcile de colesterol existente pe pereții arterelor și mărește lumenul arterelor
• Prevenirea rupturii plăcilor de colesterol, care inițiază formarea cheagurilor de sânge care blochează vase de sânge
• Reducerea riscului de atac de cord
• Reducerea riscului de accident vascular cerebral
• Reducerea riscului de boală arterială periferică
• Reducerea îngustarii arterelor coronare, carotide și cerebrale (arterele care furnizează sânge la creier), precum și artera femurala, care furnizează sânge la picioare.

La ce nivel ar trebui să reduceți colesterolul din sânge?

Mulți oameni își pot scădea nivelul colesterolului printr-o combinație de medicamente și modificări ale stilului de viață. Dar la ce nivel ar trebui redus? Pentru persoanele cu diabet sau Risc ridicat dezvoltarea bolilor de inimă, un LDL mai mic de 100 este de dorit. Dacă aveți deja boli de inimă sau boala coronariană boli de inimă, unii medici recomandă scăderea LDL la 70 sau mai puțin.

Cum se reduce colesterolul din sânge?

• Limitați-vă aportul total de grăsimi la 25-35% din aportul total de calorii zilnic. Mai puțin de 7% din caloriile zilnice ar trebui să provină din grăsime saturată, dintre care nu mai mult de 10% trebuie să fie polilinie grăsime saturatăși nu mai mult de 20% grăsimi mononesaturate.
• Aportul zilnic de colesterol nu trebuie să depășească 300 mg pt oameni sanatosiși 200 mg pentru cei cu risc mai mare de colesterol în sânge.
• Introducerea unei cantități mari de fibre în dietă.
• Creșteți activitatea fizică.

Recomandările pentru alimentația copiilor sunt similare. Este important ca copiii să primească suficiente calorii pentru a-și susține creșterea și nivelul de activitate. La fel de important este ca copilul să atingă și să mențină greutatea corporală dorită.

Nutriție și dietă adecvate pentru colesterol ridicat e

Nu mai mult de 35% din caloriile zilnice ar trebui să provină din grăsimi. Dar nu toate grăsimile sunt la fel. Grăsimile saturate - grăsimile din produse animale și uleiurile tropicale, cum ar fi uleiul de palmier - cresc colesterolul LDL. Grăsimile trans transportă Pumn dublu, crește colesterolul rău în timp ce scade colesterolul bun. Acestea doua grăsime nocivă se găsește în multe produse de patiserie, alimente prăjite (gogoși, cartofi prăjiți, chipsuri), margarină și prăjituri. Grăsimi nesaturate poate scădea LDL atunci când este combinată cu alte modificări ale dietei sănătoase. Se găsesc în avocado, ulei de măsline și ulei de arahide.

• Mănâncă alimente care sunt în mod natural sărace în grăsimi. Acestea includ cereale integrale, fructe și legume.
• Citiți cu atenție etichetele. Evitați alimentele bogate în grăsimi saturate. Consumul prea mult din acest tip de grăsime poate duce la boli de inimă.
• Alege conținut scăzut de grăsimi produse proteice: soia, pește, pui fără piele, carne foarte slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau 1%-2%.
• Căutați cuvintele „hidrogenate” sau „parțial hidrogenate” pe etichetele produselor alimentare. Nu mâncați alimente cu aceste etichete.
• Limitați cantitatea de mâncare prăjită pe care o mâncați.
• Limitați numărul de gata produse de patiserie(cum ar fi gogoși, prăjituri și biscuiți) pe care le mâncați. Ele pot conține o mulțime de grăsimi, care nu sunt sănătoase.
• Mănâncă mai puțin gălbenușuri de ou, brânzeturi tari, tot laptele, smântână, înghețată, unt, carne grasă. Reduceți-vă porțiile de carne. De exemplu, un ou are 186 mg de colesterol.
• Folosiți metode sănătoase de gătit pentru pește, pui și carne slabă, cum ar fi coacerea, sotarea și gătirea la abur.
• Mănâncă alimente bogate în fibre: ovăz, tărâțe, mazăre și linte, fasole, unele cereale și orez brun.
• Aflați cum să cumpărați și să pregătiți alimente sănătoase pentru inima dvs. Aflați cum să citiți etichetele alimentelor pentru a alege alimente sănătoase. Stai departe de fast-food-urile.

Următoarele două exemple de meniuri sunt furnizate ca exemplu pentru a compara caloriile și sursele de grăsimi:

Exemplu de meniu pentru o persoană medie

Mic dejun

1 ou
2 felii de pâine albă cu 1 linguriță unt
2 bucăți de cârnați
1/2 cană cafea

Gustare

1 brioșă sau gogoși

Cină

1 sandviș cu șuncă și brânză cu pâine albă
1 lingurita maioneza
30 g chipsuri de cartofi
350 g băuturi răcoritoare
2 prăjituri cu ciocolată

Gustare

Ciocolata

Cină

100 g carne prăjită
1 cartof copt mediu
1 lingura smantana
1 lingurita de unt
1 bucată de pâine albă cu 1/2 linguriță de unt

Total: 2.000 de calorii, 84 g grăsimi, 34 g grăsimi saturate, 425 mg colesterol. Dieta 38% grasimi, 15% grasimi saturate.

Exemplu de meniu cu conținut scăzut de grăsimi

Mic dejun

1 pahar ovaz sau musli
1 felie pâine integrală
1 banană

Gustare

1 bagel cu stafide cu 1/2 lingurita de unt

Cină

Sandviș cu curcan (85-100 g) per pâine de secara cu salata
1 portocală
3 orez sau prăjituri cu fulgi de ovăz
1 pahar suc de mere

Gustare

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe

Cină

85-100g piept de pui prajit
1 cartof copt mediu
1 lingură iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1/2 cană broccoli
1 bucată de pâine cu gem
1 pahar de lapte degresat

Total: 2.000 de calorii, 38 g grăsimi, 9,5 g grăsimi saturate, 91 mg colesterol. Dieta 17% grasimi, 4% grasimi saturate.

Diete sărace în colesterol, diete cu conținut scăzut de grăsimi saturate

Gras

• Limitați-vă aportul general de grăsimi și uleiuri.
• Evitați untul, margarina, praful de copt, untura, uleiurile de palmier și de nucă de cocos.
• Omiteți maioneza, sosurile de salată și sosurile, cu excepția cazului în care sunt făcute în casă cu ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi.
• Limitați-vă consumul de ciocolată.
• Selectați alimente cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi maioneza cu conținut scăzut de grăsimi, sau unt de arahide nehidrogenat, sosuri pentru salată cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi sau sosuri cu conținut scăzut de grăsimi.
• Folosiți uleiuri vegetale precum canola sau uleiul de măsline.
• Alege margarina care nu contine acizi grasi trans.
• Folosiți nuci cu moderație.
• Citiți cu atenție etichetele ingredientelor pentru a determina cantitatea și tipul de grăsime dintr-un aliment.
• Limitați sau eliminați aportul de grăsimi saturate și trans.
• Evitați alimentele procesate, bogate în grăsimi și procesate.

Carne și înlocuitori de carne

• Alege pește, pui, curcan și carne slabă.
• Utilizați fasole uscată, mazăre, linte și tofu.
• Limitați gălbenușurile de ou la trei până la patru pe săptămână.
• Dacă mâncați carne roșie, limitați-o la cel mult trei porții pe săptămână.
• Evita carne grasă, cum ar fi slănină, cârnați, bratwurst, șuncă și coaste.
• Evitați toate organele, inclusiv ficatul.

Lactat

• Alegeți lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi, chefir și brânză de vaci.
• Majoritatea brânzeturilor sunt bogate în grăsimi. Alegeți brânzeturi cu lapte degresat, cum ar fi mozzarella și ricotta.
• Alegeți brânză ușoară sau cu conținut scăzut de grăsimi și smântână.
• Evitați smântâna și sosurile cremoase.

Fructe si legume

• Mănâncă o varietate de fructe și legume.
• Utilizare suc de lămâie, oțet sau ulei de măsline ca sos pentru salată.
• Evitați adăugarea de sosuri, grăsimi sau ulei în legume.

Pâine, cereale și cereale

• Alege pâine cu cereale integrale, cereale, paste și orez.
• Evitați gustările bogate în grăsimi, cum ar fi granola, prăjiturile, plăcintele, prăjiturile, gogoșile și cornurile.

Dulciuri și deserturi

• Alegeți deserturi de casă făcute cu tartine nesaturate sau unt, lapte degresat sau degresat și albușuri de ou sau înlocuitori.
• Încercați să utilizați șerbet, iaurt congelat cu conținut scăzut de grăsimi, gem, budincă cu conținut scăzut de grăsimi sau cremă, prăjituri din turtă dulce sau pandișpan.

• Evitați prăjirea alimentelor pentru perioade lungi de timp.
• Tăiați grăsimea vizibilă din carne și îndepărtați pielea de pasăre înainte de gătit.
• Se coace, se fierbe, se fierbe, la abur carnea de pasare, pestele si carnea slaba.
• Scurgeți și aruncați orice grăsime care se scurge din carne în timpul gătirii.
• Nu adăugați grăsimi în mâncare.
• Folosiți ulei vegetal pentru a unge tigăile pentru gătit sau coacere.
• Pregătiți legume la abur pentru o garnitură.
• Folosiți ierburi pentru a aroma marinatele și alimentele.

Colesterolul și fumatul

Renunțarea la tutun este esențială în lupta împotriva colesterolului ridicat. Când te lași de fumat, colesterolul tău bun se poate îmbunătăți cu până la 10%.

Colesterolul și activitatea fizică

Dacă sunteți sănătos, dar nu foarte activ, începeți cu exerciții aerobice; acesta vă poate crește colesterolul bun cu 5% în primele două luni. Exercițiile fizice regulate reduc, de asemenea, nivelul colesterolului rău. Alegeți exerciții care vă cresc ritmul cardiac, cum ar fi alergarea, înotul sau mersul pe jos, timp de cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii. Exercițiile nu trebuie să depășească 30 de minute per set; două seturi de 15 minute funcționează la fel de bine.

Statine

Medicamentele care scad colesterolul din sânge pot fi utilizate atunci când modificările stilului de viață nu ajută la scăderea colesterolului LDL la nivelurile dorite. Cele mai eficiente și utilizate pe scară largă medicamente pentru scăderea colesterolului sunt numite statine - acestea sunt cele mai utilizate și, de asemenea, cele mai puternice medicamente pentru reducerea colesterolului cu lipoproteine ​​cu densitate scăzută. Studii clinice au demonstrat că statinele reduc riscul de atac de cord (și accident vascular cerebral) și îmbunătățesc calitatea vieții. Statinele nu au practic efecte secundare atunci când este utilizat pentru o perioadă lungă de timp.

Azi pe piata farmaceutica Următoarele statine sunt disponibile:

• Rosuvastatină (Crestor)
• Fluvastatina sodica (Lescol)
• Atorvastatină calcică (Lipitor)
• Lovastatină (Mevacor)
• Pravastatină sodică (Pravaxol)
• Simvastatina (Zocor)

Statine care apar în mod natural

- Vitamina C. Nivelurile de vitamina C sunt direct legate de sănătate a sistemului cardio-vascular. Acid ascorbic este o statină naturală eficientă care acționează ca un inhibitor în producția de lipoproteine ​​cu densitate scăzută. O cantitate mare de vitamina C se gaseste in citrice (grapefruit, portocala, lamaie).
- Vitamina B3 (niacina). Vitaminele B sunt statine naturale puternice, provenite din legume verzi, carne, cereale și lapte.
- Usturoi. Consumul frecvent de usturoi ajută la normalizarea nivelului de colesterol. În doar 4-12 săptămâni de consum regulat de usturoi, nivelurile de colesterol din sânge sunt reduse semnificativ. În plus, usturoiul încetinește formarea lipoproteinelor cu densitate scăzută și a colesterolului în vase de sânge.
- Sigiliu de aur canadian (Curcumin). Curcumina, ca statină naturală, este eficientă în tratamentul tuturor bolilor sistemului cardiovascular. Curcumina stimulează ficatul să producă colesterol și să elimine excesul de colesterol din organism.
- Celuloza. Consumul regulat de cereale bogate în fibre, fulgi de ovăz, orz, unele legume și fructe, fasole, morcovi, mere, avocado și fructe de pădure ajută la reducerea nivelului de colesterol. Fibrele conținute de aceste produse acționează ca o statină naturală, transportând excesul de colesterol către intestine și împiedicând circulația și coagularea acestuia în sânge.
- Grăsime de pește. Uleiul de pește conține acizi grași omega-3 care reglează producția de lipide. Sursele de ulei de pește sunt uleiul din pește gras, somon și macrou. În plus, uleiul de pește este disponibil și sub formă de capsule.
- Seminte de in. O altă statină naturală puternică este semințele de in, care conține cantități similare de acizi grași omega-3.
- Extract de orez rosu fermentat. Această statină naturală este folosită în bucătăria multora Țările din Asia ca ingredient pentru a adăuga culoare și aromă unui fel de mâncare. Produs secundar fermentatia, monacolina K, ajuta la reducerea colesterolului si a trigliceridelor.
- Policasanol. O statină naturală eficientă. Este făcută din trestie de zahăr și vine sub formă de capsule. Principalele beneficii ale policasanolului sunt capacitatea sa de a preveni formarea cheagurilor de sânge, de a regla tensiunea arterială și de a reduce nivelul de lipoproteine ​​cu densitate scăzută. În plus, policasanol este eficient în lupta împotriva excesului de greutate.
- Produse fermentate din soia. Produsele din soia - cum ar fi tofu, miso, tempeh - reduc, de asemenea, eficient nivelul colesterolului și acționează ca statine naturale.
- Anghinare, busuioc . Alte ierburi care pot scădea colesterolul: semințe de schinduf, anghinare, frunze de șoricelă, busuioc.

Medicamente care scad colesterolul

Fibrații sunt medicamente eficiente care scad nivelul trigliceridelor din sânge. Fibrații inhibă producția de lipoproteine ​​cu densitate foarte scăzută în ficat și accelerează eliminarea trigliceridelor din sânge. Fibrații sunt, de asemenea, eficienți în creșterea nivelului de colesterol HDL din sânge; cu toate acestea, fibrații nu sunt eficienți în scăderea nivelului de colesterol LDL. Medicii pot lua în considerare combinarea fibraților cu statine. Această combinație nu numai că va reduce colesterolul LDL, dar va reduce și trigliceridele din sânge și va crește colesterolul HDL.

Fibrații pot fi, de asemenea, utilizați numai pentru prevenirea atacurilor de cord la pacienții cu cantitate crescută trigliceride în sânge și colesterol HDL scăzut.

Medicamentele acizilor biliari leagă acizii biliari. Acest lucru reduce cantitatea de acid biliar returnat la ficat, ceea ce permite ficatului să producă mai mulți acizi biliari pentru a înlocui acizii biliari pierduți în scaun. Pentru a produce mai mulți acizi biliari, ficatul transformă mai mult colesterol în acizi biliari, ceea ce scade nivelul de colesterol din sânge.

Acidul nicotinic (vitamina B3 sau niacina) este o vitamina B. În tratamentul tulburărilor de colesterol din sânge și trigliceride, sunt necesare doze mari (1-3 grame pe zi) de niacină. Acidul nicotinic este disponibil în mai multe preparate. Acidul nicotinic este cel mai eficient agent în creșterea colesterolului HDL și este moderat eficient în scăderea colesterolului LDL și a trigliceridelor. Folosit singur, poate crește nivelul de colesterol HDL cu 30% sau mai mult. Cu toate acestea, niacina nu este la fel de eficientă ca statinele în scăderea colesterolului LDL.

Ce sunt inhibitorii de absorbție a colesterolului?

Aceasta este o clasă relativ nouă de medicamente care scad colesterolul, care împiedică absorbția colesterolului din intestine. Inhibitorii selectivi de absorbție a colesterolului sunt cei mai eficienți în scăderea LDL (colesterolului rău), dar pot avea, de asemenea, un efect modest asupra scăderii trigliceridelor (grăsimile din sânge) și creșterea HDL (colesterolului bun). Un astfel de medicament este ezetimiba (Zetia).

Indicatii: Ezetimibe (Zetia) scade nivelul colesterolului din sange prin scaderea absorbtiei colesterolului din intestine. Folosit în combinație cu statine, reduce nivelul de colesterol total, colesterol LDL și trigliceride. Poate crește nivelul de colesterol HDL. Combinarea ezetimibului cu o statină este mai eficientă decât oricare dintre medicamentele în monoterapie.

Lunasin - un nou medicament pentru scăderea colesterolului

Medicina modernă are un alt medicament modern pentru a scădea nivelul colesterolului. Acest ultima dezvoltare oameni de știință americani. Medicamentul conține un extract din acestea boabe de soia numit Lunasin. Pe lângă capacitatea de a reduce colesterolul, medicamentele pe bază de Lunasin au efect antioxidant și anticancerigen, ajută la menținerea greutății normale, îmbunătățesc imunitatea și au efect antiinflamator.

Colesterol, ce să-i întrebi pe medicul tău?

Mai jos sunt câteva întrebări pe care le puteți adresa medicului dumneavoastră sau asistentei pentru a vă ajuta să aveți grijă de nivelul de colesterol.

Ce este nivelul colesterolului?
Ce nivel de colesterol din sânge este considerat normal?
Ce înseamnă nivelul meu de colesterol?
Care sunt semnificațiile colesterolului HDL (bun) și colesterolului LDL (rău)?
Nivelurile mele de colesterol sunt anormale?
Cum poți reduce nivelul colesterolului din sânge?
Cât de des ar trebui să vă testați nivelul de colesterol?
Cum să menținem colesterolul din sânge normal?
Ce medicamente ar trebui să iau pentru a trata colesterolul ridicat?
Au efecte secundare?
Ce ar trebui să fac dacă omit o doză?
Există alimente, alte medicamente, vitamine sau suplimente pe bază de plante care îmi pot scădea colesterolul?
Ce sunt statinele?
Ce poate înlocui statinele?
Cum ar trebui să mănânci pentru a scădea colesterolul?
Ce sunt alimentele cu conținut scăzut de grăsimi?
Ce tipuri de grăsimi sunt bune pentru dieta mea?
Cum pot spune după etichetele alimentelor câte grăsimi conțin?
Care sunt câteva modalități de a mânca sănătos când merg la restaurant?
Pot să mănânc din nou la restaurante fast-food?
Ar trebui să-mi limitez aportul de sare? Pot folosi alte condimente pentru a spori gustul alimentelor?
Alcoolul crește colesterolul?
Fumatul crește colesterolul?
Poți bea alcool dacă ai colesterolul ridicat?
Unde este cel mai bun mod de a începe programul? exercițiu fizic sa scada colesterolul?
Există activități sau exerciții care nu sunt sigure pentru mine?
Cât timp și cât de greu pot face mișcare pentru a-mi scădea colesterolul?
Ce simptome ar trebui să mă alerteze?

Pentru majoritatea oamenilor, termenul „colesterol” acționează ca un factor înspăimântător sau iritant, deoarece este bine cunoscut faptul că nivelurile ridicate ale acestei substanțe pot provoca. În același timp, se vorbește nejustificat de puțin despre existența colesterolului „bun”, care este prezent și în corpul fiecărei persoane.

Colesterolul este o substanță care se găsește exclusiv în produsele de origine animală. Aproape toate alimentele cele mai delicioase și preferate conțin colesterol, dar asta nu înseamnă că trebuie să încetezi să le consumi. De fapt, colesterolul este vital pentru oameni. Protejează organismul de multe boli. În primul rând, colesterolul intră în ficat, de unde este distribuit în toate țesuturile și celulele corpului prin substanțe speciale - lipoproteinele cu densitate joasă (LDL). Cu toate acestea, dacă nivelul de LDL din sânge crește foarte mult, acestea înfundă vasele de sânge și se pot forma plăci de colesterol. O astfel de expunere duce la blocarea vaselor de sânge și dezvoltarea. Astfel, colesterolul „rău” este lipoproteine ​​cu densitate scăzută.

Ce fel de colesterol este „bun” atunci? Se pare că există și lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL). Aceste substanțe, dimpotrivă, curăță pereții vaselor de sânge de acumulări în exces; colesterolul „rău” este transportat înapoi în ficat, adică acționează în sens invers. Ulterior, ficatul procesează colesterolul și îl elimină din corpul uman. De aceea, colesterolul cu densitate mare este numit „bun”. Apropo, are un alt nume - colesterol alfa.

ÎN corpul uman colesterolul alfa joacă un rol important. Fără participarea acesteia, funcționarea membranelor celulare va fi perturbată, țesuturile se vor reînnoi mai lent, creșterea oaselor va încetini și sinteza hormonilor sexuali se va opri. Acest lucru este deosebit de important pentru dezvoltarea tinerei generații, prin urmare dieta copiilor și adolescenților trebuie să conțină produse de origine animală. Protejând vasele coronare din formarea cheagurilor și a altor leziuni, colesterolul alfa are simultan efecte antitrombotice, antiinflamatorii și antioxidante. Experții spun că nivelurile scăzute de colesterol alfa sunt mult mai periculoase decât nivelurile ridicate de colesterol „rău”. În vasele creierului, riscul de cheaguri de sânge și apariția atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale crește brusc.

Pentru a crește nivelul colesterol bun Este suficient să urmați reguli simple. Are nevoie de sprijin imagine activă viață și utilizare mai multe produse alimente care cresc conținutul de colesterol alfa din organism. Aceste produse includ în principal uleiuri vegetale, care ar trebui folosite pentru a asezona salate în loc de maioneză. Peștele și fructele de mare sunt foarte sănătoase: hering, cod, macrou, somon, alge. Este necesar să includeți mai des în dietă tărâțe de grâu, fructe, legume și alte alimente care conțin fibre. Grepfruitele și portocalele sunt adevărați „eliberatori” ai organismului de colesterolul rău. Nucile conțin grăsimi mononesaturate sănătoase: alune de pădure, migdale, caju, fistic și altele.

Este cunoscut faptul că supraponderal organism – principalul motiv pentru formarea excesului de colesterol „rău”. Activitatea fizică regulată ajută la reducerea acesteia și ajută la creșterea nivelului de colesterol alfa. Este deosebit de important ca setul de cursuri să includă exerciții pentru partea inferioară a corpului: genuflexiuni, îndoire, răsucire. Mai mult, pentru antrenament trebuie să alocați zilnic 30–40 de minute de timp liber.

Rezultatul regulat antrenament fizic Va exista o greutate normală, fără acumulări dăunătoare de colesterol în vase. În consecință, riscul de boli cardiovasculare este redus. În plus, celulele corpului uman folosesc colesterol de înaltă densitate ca material de construcție. Colesterolul alfa face parte din hormoni, restabilește și menține echilibrul hidric necesar, ajută la eliminarea grăsimilor, a toxinelor și a deșeurilor din organism care provoacă boli grave.

Astfel, colesterolul „bun” este un protector de încredere al vaselor de sânge împotriva acumulărilor periculoase de colesterol „rău” și a formării de cheaguri de sânge în artere coronare. Rămâne de concluzionat: sănătatea unei persoane este în a lui propriile mâini. Aveți grijă de dumneavoastră!

Lipoproteine ​​cu densitate mare și joasă

Fiind o substanță vitală esențială în organism, colesterolul există sub două forme, numite convențional „bun” și „rău”. Ambele forme se găsesc în plasma sanguină ca parte a lipoproteinelor (un alt nume: lipoproteine) - compuși complecși formați din grăsimi și proteine. Colesterolul bun este denumirea convențională pentru lipoproteinele de înaltă densitate, denumite în medicină HDL. ÎN această substanță Există de două ori mai multe proteine ​​decât lipoproteinele cu densitate scăzută (colesterolul rău).

Pe lângă proteine, care alcătuiesc mai mult de jumătate din structură, HDL conține 25% fosfolipide (baza celulelor), 15% colesterol ( substanță asemănătoare grăsimii, produse de ficat și furnizate cu alimente), unele trigliceride (baza țesutului adipos al organismului).

Rolul principal al colesterolului „bun” este transportul continuu excesul de colesterol de la sânge la ficat pentru procesare și eliminare ulterioară din organism. Prin urmare, HDL este o fracțiune anti-ateroscleroză care protejează în mod activ organismul de boală gravă, curățând pereții interiori ai vaselor de sânge de acumulări colesterol rău sub formă de plăci.

Colesterolul dăunător (un alt nume: lipide, adică grăsimi) în combinație cu proteine ​​speciale formează complexe complexe - lipoproteine ​​cu densitate scăzută. Denumirea lor: LDL.

Funcții în organism

Colesterolul bun este creat în organism în cantități mult mai mici decât colesterolul rău. În plus, HDL nu se găsește în alimente și, prin urmare, nu intră în organism prin alimente.

În calitate de îngrijitor conștiincios al organismului, colesterolul bun protejează sănătatea umană prin prezența sa. Experții medicali numesc pe bună dreptate nivelul crescut de HDL sindrom de longevitate.

Colesterolul bun are un alt nume: alfa colesterol și este responsabil pentru buna funcționare a unei structuri moleculare din organism numită membrana celulara, reînnoirea necesară a țesuturilor, creșterea oaselor, izolarea fibrelor nervoase, protecția celulelor roșii din sânge de toxine, sinteza hormonilor sexuali.

Fiind un material de construcție în formarea celulelor pentru componentele de mai sus ale sistemului corpului, lipoproteinele benefice participă la menținerea echilibrului apei și elimină substanțele inutile din organism care pot provoca boli grave.

Potrivit medicilor, un nivel crescut de colesterol rău nu este la fel de alarmant ca lipsa de colesterol bun. În acest caz, vasele nu au protecție împotriva cheagurilor de sânge, riscul de atacuri de cord și accident vascular cerebral crește, se poate dezvolta o tendință la depresie și corp feminin- dezechilibre hormonale.

Normal în sânge

La persoanele cu sănătate normală Nivelul HDL trebuie să depășească 1 mmol/l. Limita superioară indicatorul mediu favorabil atinge o valoare de 1,88 mmol/l. Creșterea nivelului de colesterol bun doar aduce beneficii organismului. Cu o valoare scăzută a HDL (mai puțin de 0,78 mmol/l), riscul de ateroscleroză crește de trei ori.

Rezultatele bune ale colesterolului sunt împărțite în cel mai bun nivel (1,55 mmol/L), variind de la 1,3 la 1,54 mmol/L - bun, scăzut pentru femei (mai puțin de 1,4 mmol/L) și bărbați (1,03 mmol/L).

Dacă un pacient a suferit un atac de cord sau un accident vascular cerebral, atunci nivelul său de HDL este de 1-1,6 mmol/l. Există, de asemenea, o normă specificată de colesterol bun în sânge pentru corpul masculin de la 0,7 la 1,72 mmol/l, nivelul corect de HDL la femei este de la 0,85 la 2,29 mmol/l.

Echilibrul dintre colesterolul rău și cel bun este foarte important pentru sănătate. Se determină prin împărțirea colesterolului total la nivelul în HDL din sânge. În mod normal, valoarea rezultată ar trebui să fie mai mică de șase.

Dacă colesterolul total este rata crescută, care este de obicei considerat un semnal pentru boli cardiovasculare, atunci o valoare crescută a HDL este un indicator decisiv și indică instare buna sănătatea organismului.

Pentru a determina nivelul de colesterol bun, trebuie să faceți un test analiza biochimică sânge în clinică, dar un rezultat mai precis este garantat în laboratoare speciale certificate.

Produse care îi afectează nivelul

Colesterolul bun nu se găsește în alimente, dar unele dintre ele ajută la creșterea HDL în sânge. Făină de ovăz, tărâțe de ovăz, pește gras, suplimente nutritive cu ulei de peste, leguminoase (linte, Mazare verde, fasole), precum si produsele din soia sunt recomandate ca dieta principala. Puteți crește cu succes colesterolul „necesar” dacă consumați produsele enumerate.

Pe lângă cele de mai sus, legume verzi, ierburi, mere, nuci, semințe de in și ulei de in, condimente, ceai verde.

Medicamente

Cel mai eficient și mai puțin sigur medicament pentru creșterea nivelului HDL este acidul nicotinic (niacina). Vă rugăm să rețineți că suplimentele alimentare disponibile în comerț care conțin niacină pot afecta ficatul.

Fibrații ajută la normalizarea colesterolului bun. au un efect asupra reglarii ficatului în raport cu colesterolul și curățarea acestuia din sânge.

Policosanol, un extract natural de ceară din plante care este folosit ca supliment alimentar, poate fi prescris și pentru a crește HDL.

Medicamentul prescris corect este cheia tratament de succes rabdator. A evita consecințe nedoriteÎnainte de a utiliza medicamente, trebuie să consultați medicul și să citiți instrucțiunile.

Medicamentul prescris de medic trebuie luat conform instrucțiunilor, dar baza recuperării ar trebui să fie alimentația adecvată și consumul de alimente care cresc colesterolul sănătos.

Controlând nivelul de colesterol bun, menținând o nutriție adecvată și menținând greutatea la niveluri normale, vă puteți întări vasele de sânge și inima și puteți arunca o privire nouă asupra vieții.

Colesterolul joacă un rol important în menținerea nivelurilor hormonale optime. Dar, în forma sa pură, nu se poate mișca în mod independent cu fluxul sanguin, acest lucru se datorează incapacității sale de a se dizolva în apă. Prin urmare, singura modalitate de a transporta colesterolul la fluxul sanguin a fost includerea sa în complexe complexe, împreună cu apoliproteine.

Acest complex se numește lipoproteine. Oamenii de știință identifică 4 tipuri principale de compuși:

• VLDL. Aceasta și marime mare sau .
• LDL. , având o dimensiune mai mică decât compușii grupului precedent.
• HDL. densitatea sau lipoproteina a sau alfa colesterolului.

Se vor discuta despre a-lipoproteinele. Deci, care sunt acești compuși și ce rol joacă aceștia în organism?

Oamenii de știință au descoperit că alfa lipoproteinele sunt compusul proteic cel mai pronunțat dintre toate complexele de lipoproteine. Conținutul de proteine ​​din ele este de cel puțin 55%, cantitatea de fosfolipide este de cel puțin 30. Iar procentul de colesterol este foarte mic. În exterior, acest compus arată ca o masă ceară de consistență moale. Acesta este singurul compus care este sintetizat de celulele hepatice și descompus de țesuturile renale.

Funcția principală îndeplinită de α-lipoproteine ​​este eliminarea excesului de grăsime din celulele și țesuturile corpului. În consecință, cu cât procentul lor în sânge este mai mare, cu atât se va depune mai puțină grăsime pe pereții vaselor de sânge. Și acest lucru, la rândul său, va reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Oamenii de știință numesc lipoproteinele de înaltă densitate „colesterol bun”. Sarcina sa este de a transporta celulele adipoase la ficat, de a normaliza nivelurile hormonale prin stimularea glandelor suprarenale și de a coordona stare psiho-emoțională, prevenind dezvoltarea depresiei.

De ce este important să facem analize?

Împărțirea condiționată a colesterolului în „” și „bun” face posibilă identificarea efectului lipoproteinelor alfa asupra corpului uman. Declin indicator optim lipoproteina A indică tulburări grave care apar în patul vascular - o creștere Nivelul LDLși trigliceridele, care sunt periculoase pentru dezvoltarea bolii aterosclerotice.

La rândul său, un nivel prea mare de HDL duce, de asemenea, la tulburări ale metabolismului lipidic. O creștere de două ori a concentrației de LP(a) indică un risc crescut de apariție a aterosclerozei. Studiile au arătat că un nivel normal de colesterol din sângele unei persoane, cu o creștere a lipoproteinei alfa cu doar 0,3 g/l, crește riscul de a dezvolta boli coronariene de 2 sau mai multe ori. Și dacă rezultatele pacientului pregătire corespunzătoare Prin efectuarea testelor și efectuarea lor calitativ s-a evidențiat o creștere a ambilor indicatori (HDL și LDL), apoi riscul de dezvoltare a patologiei crește de 8 ori.

Cum să te pregătești pentru test?

Pregătirea corectă pentru un test de sânge determină fiabilitatea rezultatului și eficacitatea ulterioară a cursului tratamentului. Experții notează câteva nuanțe obligatorii pe care toți pacienții, fără excepție, ar trebui să le respecte:

• De la ultima masă până la colectarea materialului biologic pentru cercetare trebuie să treacă cel puțin 8 ore. Astfel, se face un test de sânge „pe stomacul gol”. Nici măcar ceaiul, sucul sau cafeaua nu sunt permise. Dar apă obișnuită fără gaz cantități mici acceptabil.
• Cu o zi înainte, pacientul este sfătuit să evite consumul de alimente grase, afumate și prăjite. Și, de asemenea, exclude băuturile alcoolice din dieta ta.
• Cu o oră înainte de a lua sânge, ar trebui să renunțați la fumat.
• De asemenea, nu trebuie să programați extrageri de sânge și studii precum ultrasunete, raze X, fluorografie și alte proceduri fizice în aceeași zi.
• Cu 30-40 de minute înainte de a lua biomaterial pentru cercetare, pacientul este contraindicat în stres fizic sau emoțional.

Material pentru administrarea medicamentului (a). Materialul pentru determinarea cantității de colesterol alfa din corpul pacientului este serul obținut din sânge venos. Materialul biologic este colectat într-un tub vid imediat înainte de studiu. Timpul de realizare pentru analiză pentru determinarea medicamentului (a) este în medie de 1 zi lucrătoare.

Care sunt nivelurile normale de colesterol alfa?

Evaluarea riscurilor de dezvoltare a bolilor sistemului cardiovascular este posibilă numai dacă există o anumită normă medie acceptată de experți ca indicator optim HDL. Deci, care este nivelul normal de lipoproteine ​​(a) în diferite perioade ale vieții unei persoane?

Experții notează că normele indicatorilor pot varia ușor. Acest lucru se datorează reactivilor, precum și preciziei echipamentului folosit pentru testarea sângelui pacientului. Este important de înțeles că sexul pacientului afectează și a optim alfa lipoproteină. Deci, la bărbați este puțin mai mică decât la femei.

Este posibilă evaluarea obiectivă a stării pacientului și identificarea riscurilor, derivate de specialiști. Sarcina sa este de a arăta relația dintre colesterolul bun și cantitatea de colesterol total (rău și bun) din sângele uman.

Indicatorii optimi ai coeficientului aterogen ar trebui să fie în intervalul 2-2,25. Pentru nou-născuții nu depășește 1, iar pentru bărbați cu vârsta peste 40 de ani nu depășește 3,5.

Niveluri crescute de lipoproteine ​​a

Opinia eronată a multor pacienți că o creștere a cantității de HDL din sânge indică o situație favorabilă în organism nu este întotdeauna adevărată. La prima vedere, cu cât nivelul „colesterolului bun” este mai mare, cu atât cantitate mare grăsimea va fi transportată la ficat, iar vasele de sânge vor fi mai curate.

Experții spun că excesul ușor al nivelului optim de HDL se poate datora caracteristici individuale organism, ceea ce reduce probabilitatea de a dezvolta boli coronariene. Dar o creștere semnificativă a alfa a pacientului poate indica prezența unor boli precum:

• Hiperlipoproteinemie. Oamenii de știință folosesc acest termen pentru a descrie o afecțiune patologică caracterizată printr-un nivel crescut de lipoproteine ​​în sânge. Este ereditară și poate fi diagnosticată în mai multe generații în cadrul aceleiași familii.
• Ciroza hepatică. Este despre despre ciroza biliară sau, cum se mai numește, ciroza primară.
• Curs cronic de hepatită de orice tip.
• Intoxicația cronică a corpului pacientului. De exemplu, dependența de droguri sau alcool.
• Pacienții cu sindrom nefrotic.
• Hipotiroidismul.
• Infarctul miocardic în faza acută a procesului patologic.
• Pacienți uremici supuși hemodializei.
• Diabet zaharat tip 1 sau 2.

De asemenea, un nivel crescut de lipoproteine ​​(a) poate duce nu numai la deteriorarea vaselor de sânge ale creierului și inimii, dar poate provoca și deteriorarea arterelor periferice. Un conținut crescut de conținut de lipide (a) este adesea diagnosticat la pacienții cu niveluri ridicate de glucoză din sânge și poate indica, de asemenea, dezvoltarea aterosclerozei aortice.

Factori de influență

La analiza rezultatelor obţinute cercetare de laborator, specialistul ține cont și de factori care afectează direct nivelurile de lipoproteine ​​cu densitate mare din sângele pacientului. Acești factori includ:

• Sarcina. Nu ar trebui să donezi sânge pentru a determina cantitatea de „colesterol bun” imediat după naștere. Este necesar să așteptați o perioadă de 6-8 săptămâni și numai după aceea să contați pe fiabilitatea analizei.
• Luarea de medicamente. Estrogenii, colistiraminele sau insulina, precum și neomicina, acizii grași Omega-3 și neocina pot distorsiona tabloul clinic real, iar analiza va da un rezultat incorect.

Experții notează necesitatea de a dona sânge pentru a determina conținutul de LP (a) la numai 2 luni după ce a suferit infecții și alte boală gravă, stres, sfârșit de întâlnire medicamente, influențând modificările cantității de HDL și sarcina.

Studiile au arătat că 90% din nivelul de Lp(a) la pacienți este genetic. Și este puțin probabil că va fi posibil să o reduceți cu medicamente. Schimbarea dietei și a stilului de viață, renunțarea obiceiuri proaste va corecta ușor creșterea excesivă a indicatorilor. Dar nu va fi posibilă normalizarea completă a valorii lor.

În urma studiilor, oamenii de știință au descoperit că există o relație inversă între infarctul miocardic și creșterea nivelului de lipoproteine ​​(a). Dacă un pacient este diagnosticat cu infarct vârstă fragedă, atunci indicatorii LP (a) vor fi mai mari decât cei ai altor persoane. Pentru astfel de pacienți, este necesară monitorizarea constantă a nivelurilor de lipoproteine ​​a pe tot parcursul vieții.

Scăderea normei

Există mai multe motive care pot determina o scădere a cantității de lipoproteină alfa. O dietă dezechilibrată, lipsa unei rutine zilnice și prezența obiceiurilor proaste pot deplasa în jos indicatorul de aterogenitate. Dar nu ar trebui să ignorăm faptul că întreaga linie bolile pot duce la aceeași desfășurare a evenimentelor. Și o scădere a cantității de HDL din sângele pacientului ar trebui să fie un semnal pe care un specialist trebuie să o efectueze examinare cuprinzătoare pentru a identifica o afecțiune patologică.

Cele mai frecvente motive care provoacă o scădere a lipoproteinei a din sânge pot fi:

• Ateroscleroza vasculară.
• Patologii ale rinichilor și ficatului, inclusiv boli precum ciroza hepatică sau nefroza.
• Tulburări în funcționarea sistemului endocrin.
• colelitiaza.
• Boli infecțioase în stadiul acut al procesului patologic.

Stresul sever sau pur și simplu un șoc nervos pot duce la o întrerupere a cantității de colesterol „bun” produs de organism. De asemenea, trebuie înțeles că o scădere a HDL poate apărea și dacă pacientul continuă perioada lunga iau anumite medicamente de ceva vreme. Alte efecte secundare ar putea include o scădere a nivelurilor de lipoproteine ​​de înaltă densitate.

Cine va sfatui?

Dacă, conform rezultatelor unui test de ser de sânge, la pacient a fost detectată o abatere de la norma alfa lipoproteinei, atunci soluție optimă va avea loc o consultație cu specialiști. În acest caz, trebuie să contactați un cardiolog și un terapeut. Și pe baza diagnosticului, poate fi necesară o consultație cu un endocrinolog sau un specialist în boli infecțioase.

Este posibil să creșteți nivelul de lipoproteină a din organism? Experții recomandă respectarea anumitor reguli pentru a crește cantitatea de „colesterol bun” din corpul pacientului:

• Reduceți cantitatea de grăsimi trans consumate în alimente. Se găsesc în produsele de origine animală.
• Reducerea aportului zilnic de calorii. Obținut prin introducerea alimentelor bogate în fibre în dietă.
• Creșterea activității fizice prin exerciții cardio și gimnastice regulate.
• Respingerea obiceiurilor proaste. Alcool, fumat.
• . Obiceiul de a bea regulat ceai verde saturează organismul cu polifenoli care ajută la reducerea numărul total colesterol în corpul uman și o creștere a HDL. Trebuie remarcat faptul că sucul de afine proaspăt stors are proprietăți similare.