Tabletki z witaminą C dla dorosłych i dzieci. Instrukcja stosowania witaminy C i dziennego dawkowania. Tabletki musujące z witaminą C

Niezależnie od formy witaminy C, ta biologicznie aktywna substancja, gdy dostanie się do organizmu, działa pozytywnie. Jego główną rolą jest zwiększanie siły ochronne ciało. Dlatego leki zawierające kwas askorbinowy są przepisywane w okresie zimowo-wiosennym, po przeszłe choroby i interwencji chirurgicznych.

Formularze zwolnień

Witamina C jest dostępna w tabletkach, drażetkach, roztworze do wstrzykiwań, tabletkach musujących i proszku. W skład wchodzi różne Substancje pomocnicze.

1 forma tabletu(leki pochodzą od różnych producentów)

A) W tabletkach (25 mg) - postać do żucia z glukozą - (duże, białe, tabletki, o różnych smakach)

B) W tabletkach (100 mg) - w formie do żucia w prostokątnym opakowaniu papierowym, tabletki są mniejsze.

2 Musujący pigułki szybko rozpuszczalny w wodzie (dostępny w dawkach 250 mg i 1000 mg).

3 Drażeczka(50 mg) - w fiolkach i słoikach, żółte, kuliste.

4 W formie proszku do późniejszego rozpuszczania w wodzie i przygotowywania napojów. Proszek przechowywany jest w odpornych na wilgoć, szczelnych workach wykonanych ze specjalnego papieru ze specjalną powłoką polimerową.

5 W ampułkach do zastrzyków wewnętrznych.

Jakie inne funkcje witaminy pełnią:

udział w syntezie kolagenu;

neutralizacja szkodliwych wolnych rodników;

przyspieszenie przemian biochemicznych;

poprawa procesów gojenia się ran;

zwiększenie procentu wchłaniania żelaza;

kontrola produkcji hormonów.

Jeśli pojawią się oznaki niedoboru kwasu askorbinowego, zaleca się przyjęcie szczególnego leku kompleksy witaminowe lub dodatki biologiczne.

Tabletki kwasu askorbinowego

Największym zainteresowaniem cieszą się leki w postaci drażetek i tabletek. Tabletki musujące różnych producentów można znaleźć w każdej aptece.

Przepisywane są preparaty z kwasem askorbinowym oczywiste objawy brak witaminy C i zaburzenia w organizmie:

skaza krwotoczna;

osłabiona odporność;

różne krwawienia;

nadużywanie alkoholu, skutkujące zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas askorbinowy;

zwiększona praca umysłowa i fizyczna;

okres intensywnego wzrostu, ciąża, laktacja;

przewlekłe choroby narządów przewód pokarmowy;

choroby górnych dróg oddechowych;

zatrucie substancjami toksycznymi i metalami ciężkimi.

Tabletki wchłaniają się w przewodzie pokarmowym. W chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego zmniejsza się wchłanianie witaminy C. Wydalany przez nerki. Składnik jest wydalany z potem i mleko matki. Do każdego leku dołączona jest instrukcja. Tabletki dobrze rozpuszczają się w wodzie. Ta forma uwalniania jest bardziej preferowana dla większości populacji.

Zalety rozpuszczalnych tabletek musujących i proszków witaminowych

1 rozpuszczona tabletka, która zawiera norma dzienna witamina C, może doskonale uzupełniać obiad;

smak zdrowy napój lubią to dorośli i dzieci;

Według ekspertów forma ta wchłania się znacznie lepiej w porównaniu do tabletek twardych i do żucia, zwiększając tym samym korzyści.

Witamina C w rozpuszczalnym proszku ma te same zalety. Można przyjmować lek w saszetkach dzieciństwo od 5 roku życia.

Niektórzy pacjenci wolą tradycyjne twarde tabletki do żucia. Są mianowani, kiedy różne objawy i patologie. Ta forma uwolnienia jest wygodna dla osób dorosłych.

Liczne badania wykazały, że każda postać kwasu askorbinowego jest dobrze tolerowana przez znaczną część populacji.

Jednak długotrwałe stosowanie i duże dawki mogą powodować działania niepożądane:

podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego;

wysypki alergiczne, swędzenie skóry;

zakłócenie;

odkładanie się kamieni nerkowych.

W przypadku wystąpienia działań niepożądanych wskazane jest odstawienie leku.

Tabletki z glukozą są popularne. Charakteryzują się wysoką zawartością kalorii. Dawka może być inna: 25, 50 i 75 mg. Ta forma zwolnienia jest wygodna dla dzieci. Chęć zjedzenia „kwasu askorbinowego” utrzymuje się do adolescencja. Preparat z glukozą zawiera substancje pomocnicze takie jak skrobia ziemniaczana, aromat, kwas stearynowy i inne.

Popularnym lekiem jest Upsavit Witamina C. Te tabletki do żucia o smaku pomarańczowym zawierają 500 mg kwasu askorbinowego. Substancja czynna łatwo wchłania się z przewodu pokarmowego. Po wchłonięciu składnik koncentruje się w narządach wewnętrznych. NA Ostatni etap Witamina C rozkłada się do kwasu szczawiowego i innych rozpuszczalnych metabolitów. Częściowo wydalany przez nerki w czystej postaci.

Kwas askorbinowy w tabletkach

Witamina C w małych żółtych tabletkach to ulubiona witamina wszystkich uczniów i nastolatków. Skład 1 tabletki – 50 mg kwasu askorbinowego i substancje pomocnicze. Lek jest często stosowany w leczeniu i zapobieganiu niedoborom witamin.

Wskazania do stosowania są zbliżone do zaleceń dotyczących stosowania tabletek. Zaleca się przyjmowanie żółtych, okrągłych tabletek po jedzeniu. Dorosłym i dzieciom przepisuje się 1-2 tabletki 1-3 razy dziennie. Dawkowanie zależy od wieku i stanu organizmu. Dla dzieci lepiej nadaje się w tabletkach musujących.

Podczas stosowania leków należy monitorować funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Nie zaleca się przyjmowania dużych dawek w przypadku zwiększonej krzepliwości krwi, skłonności do zakrzepicy lub cukrzycy, której towarzyszy wzrost poziomu cukru we krwi. W takich okolicznościach lek w tabletkach z glukozą jest przeciwwskazany.

Witamina C w postaci roztworu do wstrzykiwań

Kwas askorbinowy jest dostępny w ampułkach. 1 ml roztworu zawiera 20 lub 100 mg substancji czynnej. Objętość 1 ampułki wynosi 1-2 ml. Korzyści z podawania leków są ogromne. Roztwór może mieć stężenie 5 lub 10%.

Zastrzyki są przepisywane w celu zrekompensowania braku witaminy C. Składnik bierze udział w wielu procesy biochemiczne. Roztwór podaje się domięśniowo lub dożylnie. Pojedyncza dawka nie powinna przekraczać 200 mg. Można podawać do 500 mg kwasu askorbinowego dziennie.

Zastrzyki są przepisywane w następujących wskazaniach:

skaza krwotoczna;

patologie wątroby;

różne krwawienia;

obecność ran lub wrzodów, które goją się powoli;

niewydolność nadnerczy;

zwiększona praca umysłowa lub fizyczna;

noszenie dziecka i karmienie piersią.

Zastrzyki nie są przepisywane osobom ze skłonnością do zakrzepicy, zakrzepowego zapalenia żył lub cukrzycy. Wszystkie preparaty zawierające kwas askorbinowy należy przechowywać w miejscu chronionym przed dziećmi.

Roztwór do wstrzykiwań stosuje się również zewnętrznie w celu poprawy wygląd skóra. Gdy na zdjęciu widoczne są drobne zmarszczki, eksperci zalecają stosowanie maseczek do twarzy z witaminą C.

Jak witamina C wchodzi w interakcje z innymi substancjami?

Procent wchłaniania kwasu askorbinowego zmniejsza się podczas stosowania doustnych hormonalnych środków antykoncepcyjnych. Wchłanianie pogarsza się również w przypadku spożywania świeżych owoców i przecierów warzywnych. Kiedy witamina C jest przyjmowana doustnie, zwiększa się wchłanianie penicyliny i żelaza. Zmniejsza się skuteczność heparyny, pośrednie antykoagulanty. Ryzyko rozwoju krystalurgii znacznie wzrasta podczas przyjmowania salicylanów.

Podczas jednoczesnego przyjmowania kwasu askorbinowego z deferoksaminą zwiększa się toksyczność tkankowa żelaza. W rezultacie możliwa jest dekompensacja układu krążenia. Przerwa między użyciami podobne leki musi trwać co najmniej 2 godziny. Regularne przyjmowanie dużych dawek witaminy C prowadzi do zmniejszenia skuteczności trójpierścieniowych leków uspokajających.

Dzienne zapotrzebowanie wzrasta z różnych powodów:

wiek płeć;

ciąża lub laktacja;

Dostępność złe nawyki.

Zwiększa zapotrzebowanie na witaminę i narażenie na związki toksyczne. Dla kobiet, które stosowały, konieczna jest dodatkowa dawka witaminy C hormonalne środki antykoncepcyjne. Człowiek potrzebuje około 100 mg kwasu askorbinowego dziennie. Dawka terapeutyczna wynosi 500-1500 mg. Świetne korzyści dla twarzy. Roztwór do wstrzykiwań stosuje się również zewnętrznie.

„Notatki farmaceuty”

Jeżeli pojawią się objawy niedoboru kwasu askorbinowego, warto rozważyć przyjęcie leków zawierających ten kwas. Pytanie o odpowiednia forma Lepiej omówić zwolnienie z lekarzem. Głównym wymaganiem jest prawidłowy wybór dawki i rozważenie przeciwwskazań do stosowania. W przeciwnym razie mogą wystąpić niepożądane konsekwencje!

Witamina C to jedna z najbardziej znanych, najlepiej zbadanych i popularnych witamin, która jest niezwykle ważna i niezbędna dla organizmu człowieka. Dlaczego witamina C jest tak przydatna? Kto potrzebuje więcej witaminy C niż inni? I czy kwas askorbinowy w aptece jest przydatny?

Jest kilka podstawowych faktów, które powinieneś wiedzieć o witaminie C:

✔ witamina rozpuszczalna w wodzie, która nie kumuluje się

✔ Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować witaminy C, dlatego należy ją dostarczać z pożywieniem lub suplementami

✔ Witamina C wchłania się bardzo szybko zaraz po jej zażyciu

✔ długotrwałe przechowywanie produktów, działanie wody, światła, obróbka cieplna łatwo niszczą witaminę C

✔witamina poprawia odporność

✔ ważny przeciwutleniacz

✔ niezbędny do syntezy kolagenu, a także pomaga w wchłanianiu wapnia i żelaza

WITAMINA C: NATURALNA VS. SYNTETYCZNY

Naturalna witamina C, której głównym źródłem są warzywa, owoce i jagody, jest doskonale odpowiednia i skutecznie wchłaniana przez ludzki organizm. W produktach spożywczych nie występuje tylko jeden pierwiastek, ale cały kompleks interakcji składający się z kwasu askorbinowego, bioflawonoidów („witaminy P”), askorbigenu itp.

Zdecydowana większość przemysłu farmaceutycznego oferuje syntetyczną formę witaminy C. Najczęściej jest ona sprzedawana następujący formularz: kwas askorbinowy (kwas askorbinowy), askorbinian wapnia (askorbinian wapnia/ester-C), Askorbinian sodu (Askorbinian sodu), palmitynian askorbylu (palmitynian askorbylu) lub kombinację tych form.

Może zawierać naturalne źródła witaminę C (dzika róża, acerola), jednak należy zwrócić uwagę na ich zawartość. Najczęściej treść syntetyczna witamina Zawiera znacznie więcej niż na przykład owoc dzikiej róży.

Aby uzyskać witaminę C, nie ma zasadniczej różnicy między prezentowanymi formami i bardzo niewiele dowody naukoweże któraś z form jest lepiej lub skuteczniej wchłaniana. Ludzie biorą wysokie dawki witaminę C lub u których kwas askorbinowy powoduje podrażnienie przewodu pokarmowego, zwróć uwagę na produkty niekwaśne pH neutralne forma witaminy Ester-C.

ANI DUŻO ANI MAŁO... O DAWCE

Ilość witaminy C, jakiej człowiek potrzebuje codziennie, jest okresowo sprawdzana przez ekspertów i kwestionowana. Obecnie zalecane zapotrzebowanie na witaminę C dla osoby dorosłej wynosi tylko 90-120 mg dziennie .

Dzienne zapotrzebowanie może zależeć od wielu czynników: płci, wieku, aktywność fizyczna, obecność chorób, miejsce zamieszkania, występowanie złych nawyków itp.

W zwiększone zapotrzebowanie bierni palacze i sami palacze (co najmniej 35 mg więcej), regularnie pijący alkohol, stale doświadczający stresu, kobiety zażywające zapobieganie ciąży

Obecnie istnieje ogromna liczba zwolenników Linusa Paulinga, którzy wyznają pogląd o konieczności przyjmowania znacznie większych dawek witaminy C, w których objawią się wszystkie jej zalety. korzystne cechy. Pomysł „wstrząsowego” przyjmowania witaminy C jest często popularny przy pierwszych oznakach przeziębienia, ale wiele osób nadal przyjmuje tę ilość codziennie. W zagranicznych sklepach i aptekach coraz rzadziej można spotkać tabletki i kapsułki o dawce mniejszej niż 500-1000 mg. Czy sam biorę te dawki codziennie? Nie, nie akceptuję tego.

Po pierwsze, witamina C w tak dużej dawce jest praktycznie nie występuje w warzywach i owocach. Przyroda kieruje się nie zasadą „im więcej, tym lepiej” (ilość), ale jakością (biodostępność).

Po drugie, długotrwałe użytkowanie ogromne dawki witaminy C mogą być obarczone czymś więcej niż tylko nudności i biegunka, ale także kamienie nerkowe, prowadzą do niedoboru witaminy B12, podrażnienia żołądka, gdy są przyjmowane jednocześnie z aspiryną itp.

I po trzecie, ta dawka witaminy C jest lepsza nie brać od razu, ale podziel go na części i używaj równomiernie w ciągu dnia.

JAKĄ WITAMINĘ C KUPIĆ

Sklepy i apteki oferują wiele suplementów witaminy C. Oto tylko kilka, które zostały zbadane.

NIEZATWIERDZONE:

Zgadza się, najpopularniejsze plasterki pomarańczy w iHerb w rzeczywistości nie zostały zatwierdzone ze względu na zawartość większej ilości kwasu askorbinowego niż podano na etykiecie (351 mg vs. 250 mg).

Chciałbym osobno wyróżnić witaminę C z całej żywności, ponieważ Wszystko Wymienione powyżej suplementy zawierają syntetyzowany kwas askorbinowy, który przemysł farmaceutyczny ekstrahuje z glukozy.

Naturalne, pełnowartościowe kompleksy witaminy C zawierające naturalna witamina C oraz składniki sprzyjające lepszemu wchłanianiu witaminy.

➾ w formie tabletek (120 kapsułek)

➾ Natures Way, Alive!, Pełna żywność, Witamina C w proszku (120 g)

Naturalna witamina C z aceroli, goji, kiwi i amli. Dlaczego z nich? Po prostu zawierają dużo więcej witaminy Z niż zwykle cytrynami, papryką i innymi produktami.

Witamina C (kwas askorbinowy, „kwas askorbinowy”) jest związkiem dobrze znanym, prawie każdy kojarzy ją z „witamin”, które kupowali rodzice w dzieciństwie. Dany związek organiczny nie jest syntetyzowana w organizmie, dlatego należy ją dostarczać z pożywieniem. W organizmie wchodzi w skład szeregu układów enzymatycznych, więc spełnia swoje zadanie duża liczba różny funkcje biologiczne.

Witamina C jest związkiem organicznym, który ma wzór chemiczny C 6 H 8 O 6 . Izomer tego związku wykazuje aktywność biologiczną. L -kwas askorbinowy.

Podstawowe funkcje biologiczne

Witamina C należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. W przeciwieństwie do kalcyferoli (witaminy D), kwas askorbinowy absolutnie nie jest syntetyzowany przez komórki organizmu, musi pochodzić jedynie z zewnątrz wraz z pożywieniem. Związek ten wchodzi w skład znacznej liczby układów enzymatycznych niemal wszystkich komórek organizmu, dlatego pełni szereg ważnych funkcji biologicznych, do których zalicza się:

• Poprawa stanu funkcjonalnego i strukturalnego tkanki łącznej.
• Właściwości przeciwutleniające.
• Udział w metabolizmie znacznej liczby związków biologicznych substancje czynne, mediatory i hormony.
• Właściwości immunomodulujące.
• Stymulacja erytropoezy (tworzenie i dojrzewanie czerwonych krwinek w kolorze czerwonym szpik kostny).

Brak witaminy C w organizmie prowadzi do zaburzeń stan funkcjonalny znacząca ilość różne narządy i układy ciała.

Wpływ na tkankę łączną

Witamina ta wchodzi w skład układów enzymatycznych komórek tkanki łącznej odpowiedzialnych za syntezę włókien kolagenowych substancji międzykomórkowej (struktur zapewniających wytrzymałość tkanki łącznej). Ponieważ tkanka łączna jest głównym składnikiem „wiążącym”, wówczas przy braku spożycia witaminy C w organizmie, poważne naruszenia. Przede wszystkim wpływa to na dziąsła i więzadła tkanki łącznej struktur. układ mięśniowo-szkieletowy, a także statki. Zmniejszenie siły podstawy tkanki łącznej ścian naczyń krwionośnych jest patogenetycznym mechanizmem częstego rozwoju krwawień o różnym natężeniu na tle braku kwasu askorbinowego.

Właściwości przeciwutleniające

Witamina C ma zdolność wiązania i neutralizowania wolnych rodników. Wolne rodniki to „fragmenty” różnych cząsteczek organicznych, które powstają podczas metabolizmu i pod jego wpływem niekorzystne czynnikiśrodowisko ( promieniowanie jonizujące, wirusy). Związki te zawierają niesparowane elektrony, dzięki czemu są bardzo aktywne chemicznie, co prowadzi do uszkodzeń struktur błon komórkowych (wolne rodniki prowadzą do zerwania wiązań molekularnych w warstwie fosfolipidowej struktur błon komórkowych). Witamina C wiąże wolne rodniki i neutralizuje je poprzez utlenianie (kwas askorbinowy jest dość silnym naturalnym utleniaczem).

Udział w metabolizmie

Ponieważ witamina C jest częścią znacznej liczby układów enzymatycznych różne komórki organizmie człowieka (kwas askorbinowy jest koenzymem, główną częścią układów enzymatycznych katalizującą przebieg przemian biochemicznych). Bierze bezpośredni udział w syntezie ważnych biologicznie związków, mediatorów i hormonów takich jak (serotonina, adrenalina, kortykosteroidy). Kwas askorbinowy pomaga również przekształcać cholesterol w kwasy żółciowe jest zatem czynnikiem zmniejszającym ryzyko rozwoju miażdżycy (patologicznego odkładania się cholesterolu w ściankach naczyń krwionośnych z powstawaniem blaszki miażdżycowe, zmniejszając światło tętnic). W komórkach wątroby (hepatocytach) witamina C wchodzi w skład układu enzymatycznego P450, dzięki czemu sprzyja lepszym procesom detoksykacji (detoksykacji).

Obniżony nastrój w okresie zimowo-wiosennym tłumaczy się niedostateczną podażą witaminy C, w wyniku czego serotonina, neuroprzekaźnik odpowiedzialny za powstawanie pozytywnych emocji, jest mniej syntetyzowana w mózgu.

Działanie immunomodulujące

Kwas askorbinowy wchodzi w skład enzymów katalizujących syntezę interferonów. Z tego powodu witamina C ma działanie immunomodulujące i immunostymulujące, ponieważ interferony są jednym z głównych mediatorów odpowiedzi immunologicznej. Mają działanie przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe.

Stymulacja erytropoezy

Prawidłowy przebieg procesu tworzenia i dojrzewania czerwonych krwinek w czerwonym szpiku kostnym jest możliwy pod warunkiem zapewnienia wystarczającej podaży jonów żelaza (żelazo żelazowe Fe 3+). Witamina C stymuluje wchłanianie żelaza żelazawego z pożywienia do krwi i jego późniejszą przemianę w żelazo żelazowe. Kwas askorbinowy wpływa także bezpośrednio na syntezę związków biologicznie czynnych, które regulują przebieg erytropoezy.

Źródła

W składzie znajdziemy głównie witaminę C produkty żywieniowe pochodzenie roślinne. Należą do nich cebula, warzywa (sałata, szpinak, pietruszka), porzeczki, owoce cytrusowe, granat, owoc dzikiej róży, rokitnik zwyczajny, wiśnie. Jest wystarczająco szybki ulega zniszczeniu, szczególnie pod wpływem wysoka temperatura. Dlatego, aby zapewnić wystarczające spożycie kwasu askorbinowego produkty ziołowe należy stosować w świeży(„z ogrodu”), co w okresie zimowo-wiosennym jest praktycznie niemożliwe.

U ludzi i naczelnych gen odpowiedzialny za syntezę własnej witaminy C utracił swoją funkcjonalność. U niektórych zwierząt (kotów) kwas askorbinowy jest syntetyzowany przez specjalne układy enzymatyczne komórek z glukozy.

Jak przyjmować witaminę C

Dzienne zapotrzebowanie fizjologiczne osoby dorosłej na kwas askorbinowy wynosi średnio 50-100 mg. Przemysł farmaceutyczny produkuje witaminę C w 2 dawkach. Dawka profilaktyczna pokrywa potrzeby fizjologiczne człowieka, stosuje się tabletki lub drażetki zawierające 50 mg kwasu askorbinowego, aby zapobiec hipowitaminozie w okresie zimowo-wiosennym. Dostępne są również tabletki zawierające 500 mg witaminy C. Przyjmowani są od cel terapeutyczny na ostre drogi oddechowe Infekcja wirusowa grypy lub paragrypy. W tym stężeniu kwas askorbinowy nie tylko stymuluje przeciwwirusową odpowiedź immunologiczną, ale także ma szkodliwy wpływ bezpośrednio na cząsteczki wirusa.

G-Lakton Kwas 2,3-dehydro-L-gulonowy.

Opis

Witamina C jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Po raz pierwszy wyizolowany w latach 1923-1927. Zilva (S.S. Zilva) z soku z cytryny.

Jak wynika z licznych badań naukowych, kwas askorbinowy bierze udział w regulacji procesów redoks, metabolizmie węglowodanów, krzepnięciu krwi, regeneracji tkanek i syntezie hormony steroidowe, kolagen; zwiększa odporność organizmu, zmniejsza przepuszczalność naczyń, co jest ważne dla różnych krwawienie kapilarne, choroba zakaźna, nosa, macicy i inne krwawienia. Pomaga utrzymać zdrowy stan skóry, uczestniczy w reakcje immunologiczne, poprawia wchłanianie żelaza. Ma właściwości przeciwutleniające.

Odgrywa ważną rolę w pracy układ odpornościowy, pomagając zwiększyć odporność organizmu na infekcje wirusowe i bakteryjne.

W chorobach przebiegających z gorączką, a także przy wzmożonym stresie fizycznym i psychicznym wzrasta zapotrzebowanie organizmu na witaminę C.

Witamina C jest jednym z czynników obronnych organizmu przed skutkami stresu. Wzmacnia procesy naprawcze. Istnieją teoretyczne i eksperymentalne przesłanki stosowania witaminy C w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka.

Źródła kwasu askorbinowego

Znaczące ilości kwasu askorbinowego znajdują się w żywności pochodzenia roślinnego (owoce cytrusowe, zielone warzywa liściaste, melon, brokuły, brukselki, kalafior i kapusta, czarne porzeczki, papryka, truskawki, pomidory, jabłka, morele, brzoskwinie, persymony, rokitnik zwyczajny, owoc dzikiej róży, jarzębina, pieczone ziemniaki w mundurkach). W śladowych ilościach występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego (wątroba, nadnercza, nerki).

Zioła bogate w witaminę C: lucerna, dziewanna, korzeń łopianu, ciecierzyca, świetlik, nasiona kopru włoskiego, kozieradka, chmiel, skrzyp, wodorosty, mięta pieprzowa, pokrzywa, owies, pieprz cayenne, papryka czerwona, pietruszka, igły sosny, krwawnik pospolity, babka lancetowata, liść maliny, koniczyna czerwona, jarmułka, liście fiołka, szczaw.

		Nazwa produktów spożywczych	Ilość kwasu askorbinowego
Warzywa		Owoce i jagody		Bakłażan	5	Morele	10	Groszek zielony konserwowy	10	Pomarańcze	50	Świeży zielony groszek	25	Arbuz	7	Cukinia	10	Banany	10	Biała kapusta	40	Brusznica	15	kapusta kiszona	20	Winogrono	4	kalafior	75	wiśnia	15	Ziemniaki są nieświeże	10	Granat	5	Świeżo zebrane ziemniaki	25	Gruszka	8	Zielona cebula	27	Melon	20	Marchewka	8	Truskawki ogrodowe	60	ogórki	15	Żurawina	15	Słodki zielony pieprz	125	Agrest	40	czerwona papryka	250	Cytryny	50	Rzodkiewka	50	Maliny	25	Rzodkiewka	20	Mandarynki	30	Rzepa	20	Brzoskwinie	10	Sałatka	15	Śliwka	8	Sok pomidorowy	15	Czerwone porzeczki	40	koncentrat pomidorowy	25	Czarna porzeczka	250	Czerwone pomidory	35	Jagoda	5	chrzan	110-200	Suszony owoc dzikiej róży	Do 1500	Czosnek	Ślady	Jabłka, Antonówka	30	szpinak	30	Północne jabłka	20	Szczaw	60	Południowe jabłka	5-10	Mleczarnia				Kumis	20	Mleko klaczy	25	Kozie mleko	3	Krowie mleko	2

Pamiętaj, że niewiele osób, a zwłaszcza dzieci, je wystarczającą ilość owoców i warzyw, które są głównymi Źródła jedzenia witamina A. Gotowanie i przechowywanie prowadzą do zniszczenia znacznej części witaminy C. W stanach stresu, narażenia na działanie niekorzystnych czynników środowiskowych (palenie tytoniu, czynniki rakotwórcze przemysłowe, smog) witamina C w tkankach ulega szybszemu wchłanianiu.

Aby zapobiec hipowitaminozie, często stosuje się owoce dzikiej róży. Owoce dzikiej róży różnią się stosunkowo wysoka zawartość kwasu askorbinowego (nie mniej niż 0,2%) i są szeroko stosowane jako źródło witaminy C. Wykorzystuje się owoce zebrane w okresie dojrzewania i suszone różne rodzaje krzewy dzikiej róży. Zawierają oprócz witaminy C także witaminy A, E, cukry, kwasy organiczne i błonnik pokarmowy. Stosowany w postaci naparów, ekstraktów, syropów.

Przygotowuje się napar z dzikiej róży w następujący sposób: 10 g (1 łyżka stołowa) owoców umieścić w emaliowanym naczyniu, zalać 200 ml (1 szklanka) gorącej gotowana woda, zamknąć pokrywkę i podgrzewać w łaźni wodnej (we wrzącej wodzie) przez 15 minut, następnie ostudzić w temperaturze pokojowej przez co najmniej 45 minut, przesączyć. Pozostałe surowce wyciska się i reguluje objętość powstałego naparu gotowana woda do 200ml. Stosować 1/2 szklanki 2 razy dziennie po posiłku. Dzieciom podaje się 1/3 szklanki na dawkę. Aby poprawić smak, do naparu można dodać cukier lub syrop owocowy.

Dzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy

Dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę C zależy od wielu czynników: wieku, płci, wykonywanej pracy, stan fizjologiczny organizmu (ciąża, karmienie piersią, obecność chorób), warunki klimatyczne, obecność złych nawyków.

Choroba, stres, gorączka i narażenie substancje toksyczne (palić papierosy, chemikalia) zwiększają zapotrzebowanie na witaminę C.

W gorącym klimacie i na Dalekiej Północy zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta o 30-50 procent. Młody organizm wchłania witaminę C lepiej niż starszy, dlatego u osób starszych zapotrzebowanie na witaminę C jest nieznacznie zwiększone.

Udowodniono, że środki antykoncepcyjne ( Doustne środki antykoncepcyjne) obniżają i zwiększają poziom witaminy C we krwi dzienne zapotrzebowanie w nim.

Średnie ważone zapotrzebowanie fizjologiczne na tę witaminę wynosi 60-100 mg na dzień.

Tabela. Normy fizjologicznego zapotrzebowania na witaminę C [MP 2.3.1.2432-08]

Organizm szybko zużywa dopływającą witaminę C. Wskazane jest ciągłe utrzymywanie wystarczającej podaży witaminy C.

Objawy hiperwitaminozy

Witamina C jest na ogół dobrze tolerowana w dawkach do 1000 mg/dzień.

W przypadku przyjęcia zbyt dużych dawek może wystąpić biegunka.

Duże dawki mogą powodować hemolizę (zniszczenie czerwonych krwinek) u osób, którym brakuje specyficznego enzymu dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej. Dlatego osoby z tym zaburzeniem mogą przyjmować wyższe dawki witaminę C wyłącznie pod ścisłym nadzorem lekarza.

Podczas stosowania dużych dawek kwasu askorbinowego może dojść do upośledzenia funkcji trzustki z zaburzoną syntezą insuliny.

Witamina C wspomaga wchłanianie żelaza w jelitach.

Żelki i guma do żucia z witaminą C może uszkodzić szkliwo zębów, dlatego po ich przyjęciu należy przepłukać usta lub umyć zęby.

Duże dawki nie powinny być stosowane przez osoby z zwiększona krzepliwość krew, zakrzepowe zapalenie żył i skłonność do zakrzepicy, a także cukrzyca. Przy długotrwałym stosowaniu dużych dawek kwasu askorbinowego możliwe jest zahamowanie funkcji aparatu wyspowego trzustki. Podczas leczenia należy go regularnie monitorować zdolność funkcjonalna. Ze względu na stymulujący wpływ kwasu askorbinowego na powstawanie hormonów kortykosteroidowych podczas leczenia duże dawki Konieczne jest monitorowanie czynności nerek, ciśnienia krwi i poziomu hormonów we krwi.

Niezwykle dopuszczalny poziom spożycie witaminy C dla dorosłych wynosi 2000 mg/dzień ( Wytyczne„Normy potrzeby fizjologiczne w energii i składniki odżywcze Dla różne grupy populacja Federacja Rosyjska", МР 2.3.1.2432-08)

Objawy hipowitaminozy

Zdaniem kierownika laboratorium witamin i minerałów Instytutu żywienie RAMÓW prof. V.B. Spiricheva wyniki badań przeprowadzonych w różnych regionach Rosji pokazują, że zdecydowanej większości dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym brakuje witamin niezbędnych do ich prawidłowego wzrostu i rozwoju.

Szczególnie niekorzystna jest sytuacja w przypadku witaminy C, której niedobór stwierdzono u 80-90% badanych dzieci.

Podczas badania dzieci w szpitalach w Moskwie, Jekaterynburgu, Niżnym Nowogrodzie i innych miastach niedobór witaminy C stwierdza się w 60-70%.

Głębokość tego niedoboru zwiększa się w okresie zimowo-wiosennym, jednak u wielu dzieci niedostateczna podaż witamin utrzymuje się nawet w korzystniejszych miesiącach letnich i jesiennych, czyli przez cały rok.

Ale niewystarczające spożycie witamin znacznie zmniejsza aktywność układu odpornościowego, zwiększa częstotliwość i nasilenie dróg oddechowych i choroby żołądkowo-jelitowe. Według krajowych badaczy brak kwasu askorbinowego u dzieci w wieku szkolnym zmniejsza o połowę zdolność leukocytów do niszczenia drobnoustrojów chorobotwórczych, które dostały się do organizmu, w wyniku czego częstość ostrych chorób układu oddechowego wzrasta o 26–40% i odwrotnie, biorąc witaminy znacznie zmniejszają częstość występowania ostrych infekcji dróg oddechowych.

Niedobór może być egzogenny (z powodu niska zawartość kwas askorbinowy w produktach spożywczych) i endogenne (w wyniku upośledzonego wchłaniania i strawności witaminy C w organizmie człowieka).

W przypadku długotrwałego niedoboru witamin może rozwinąć się hipowitaminoza. Możliwe znaki Niedobór witaminy C:

• krwawiące dziąsła
• sinica warg, nosa, uszu, paznokci, dziąseł
• obrzęk brodawek międzyzębowych
• łatwość powstawania siniaków
• słabe gojenie ran
• letarg
• wypadanie włosów
• blada i sucha skóra
• drażliwość
• ból stawu
• uczucie dyskomfortu
• hipotermia
• ogólna słabość

Zachowanie witaminy C podczas gotowania

Nazwa potraw	Zachowanie witaminy w porównaniu z oryginalnym surowcem w%
Kapusta gotowana z bulionem (gotowanie 1 godz.)	50	Kapuśniak stoi na gorącym talerzu w temperaturze 70-75° przez 3 godziny	20	To samo z zakwaszeniem	50	Kapuśniak stoi na gorącym talerzu w temperaturze 70-75° przez 6 godzin	10	Zupa z kapusty kiszonej (gotowanie 1 godz.)	50	Duszona kapusta	15	Ziemniaki smażone na surowo, drobno posiekane	35	Ziemniaki gotowane w skórkach przez 25-30 minut	75	To samo, wyczyszczone	60	Obrane ziemniaki przechowywać w wodzie o temperaturze pokojowej przez 24 godziny	80	Tłuczone ziemniaki	20	Zupa ziemniaczana	50	To samo, stojąc na rozgrzanym piecu w temperaturze 70-75° przez 3 godziny	30	To samo, stojąc przez 6 godzin	ślady	Gotowane marchewki	40

Z książki O.P. Molchanova „Podstawy” racjonalne odżywianie", Medgiz, 1949.

a:2:(s:4:"TEKST";s:4122:"

Badając wpływ witaminy C na biernych palaczy, stwierdzono, że osoby przebywające w zadymionych pomieszczeniach doświadczają stresu oksydacyjnego, który przyspiesza postęp miażdżycy.

Wniosek: bierni palacze potrzebują suplementacji witaminy C.

* suplement diety. NIE LEKARZA

Osoba codziennie potrzebuje dodatkowych źródeł substancji witaminowych, ponieważ niekorzystne warunki życia, ciągły stres i irracjonalne podejście do odżywiania negatywnie wpływają na ich wchłanianie przez organizm. Z tego powodu narządy wewnętrzne a ich systemy przestają normalnie działać. Witamina C występuje w kilku postaciach. Według danych naukowych tabletki musujące – najlepsza opcja, odpowiedni nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych.

Instrukcja użycia

Tabletki musujące produkowane są przez serbską firmę farmaceutyczną i dystrybuowane przez przedstawicielstwo na terenie Chorwacji. Podstawy substancja aktywna Preparat zawiera kwas askorbinowy, który jest silnym przeciwutleniaczem.

Forma wydania, skład

Musująca witamina C występuje w tabletkach przeznaczonych do rozpuszczania w płynie. Mają bladożółty lub żółty odcień i są fazowane po obu stronach. Ich powierzchnia jest szorstka. Lek dostępny jest w dwóch wersjach. W jednym ilość kwasu askorbinowego wynosi 1000 mg, w drugim - 250 mg. Tabletki oferowane są w tubach, które z kolei oferowane są w pudełkach kartonowych. Jedna butelka zawiera 20 „popów”.

Substancje pomocnicze w leku to:

• wodorowęglan sodu;
• węglan sodu;
• „limon” (kwas cytrynowy);
• sacharoza;
• aromat pomarańczowy;
• fosforan sodowy ryboflawiny;
• sacharynian sodu;
• makrogol;
• benzoesan sodu;
• powidon.

Elementy pomocnicze w składzie tabletek mają na celu wzmocnienie działania głównej substancji - kwasu askorbinowego.

Korzystne funkcje

Główne zalety kwaśnego dla dorosłych i dzieci to:

• wzmocnienie mechanizmów obronnych organizmu;
• zwiększenie odporności na patogeny infekcji wirusowych;
• oczyszczanie naczyń krwionośnych, nadając im dodatkową elastyczność i przepuszczalność;
• usuwanie płytek cholesterolowych;
• wzmacniający system nerwowy, zapobiegając rozwojowi stanów depresyjnych;
• stymulacja produkcji hormonów płciowych;
• zwiększenie wchłaniania żelaza w przewodzie pokarmowym;
• poprawa funkcjonowania układu krwiotwórczego.

Pomimo korzyści płynących ze stosowania witaminy C, przed rozpoczęciem jej stosowania należy skonsultować się z lekarzem. W każdym razie istnieją pewne wskazania do jego stosowania, a także przeciwwskazania, których nie można zignorować.

Wskazania do stosowania

Wskazaniem do przepisania produktu zawierającego 1000 mg kwasu askorbinowego jest konieczność wyeliminowania stanu hipowitaminozy tego pierwiastka. Lek zawierający 250 mg substancji ma nieco więcej wskazań do przepisywania na receptę. Obejmują one:

• profilaktyka/leczenie niedoborów witamin, hipowitaminozy C;
• silny stres psychiczny i fizyczny;
• kompleksowa terapia przeziębień, ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych, grypy;
• wyczerpanie;
• powrót do zdrowia po ciężkich chorobach;
• ciąża;
• choroba Addisona;
• choroba popromienna;
• zapalenie wątroby;
• zapalenie pęcherzyka żółciowego.

Ponadto ważne jest, aby przyjmować tabletki musujące reumatoidalne zapalenie stawów, a także różne krwawienia z nosa, płuc, macicy. Przed rozpoczęciem stosowania należy skonsultować się ze specjalistą lub szczegółowo zapoznać się z instrukcją stosowania leku.

Przeciwwskazania

Pomimo wielka korzyść witaminy C, istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania w postaci musującej. Obejmują one:

• indywidualna nietolerancja kwasu askorbinowego i innych składników leku;
• predyspozycja do zakrzepów krwi;
• cukrzyca;
• choroba kamicy moczowej;
• należący do grupy wiekowej poniżej osiemnastego roku życia;
• hemosyderoza;
• hemochromatoza;
• talasemia;
• nietolerancja fruktozy;
• ciężka postać chorób upośledzających funkcjonowanie układu nerek.

Przeciwwskazane jest także długotrwałe stosowanie leków. Z tego powodu ważne jest, aby specjalista określił dokładną liczbę dni, w których należy je stosować. Powtarzający się cykl leczenia jest przepisywany wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Jak używać?

Zaleca się stosować leki po posiłkach. Ich minimalna dawka na dzień to jedna tabletka rozpuszczona w 200 ml płynu. Surowo zabrania się rozpuszczania napojów gazowanych, trzymania ich w ustach przez dłuższy czas oraz żucia. Jeśli konieczne jest leczenie stanu spowodowanego brakiem witaminy C, przepisuje się jedną tabletkę zawierającą 1000 mg substancji na dzień. W zapobieganiu hipowitaminozie C stosuje się lek w dawce głównego pierwiastka 250 mg w ilości jednego lub dwóch napojów musujących.

Podczas ciąży i laktacji

W czasie ciąży kobieta potrzebuje więcej kwas askorbinowy, ponieważ jest on również niezbędny dla płodu. Z tego powodu eksperci zalecają przyjmowanie tabletek musujących przez dziesięć do piętnastu dni. W takim przypadku dawka kwasu askorbinowego nie powinna być większa niż 250 mg. Dlaczego nie możesz brać leku stale? Płód może rozwinąć się w zależności od przydatna substancja, przez co po jego unieważnieniu rozwój może zostać zakłócony.

Nie zaleca się stosowania go w okresie laktacji leki farmaceutyczne. Zdecydowanie lepiej jest wzbogacić dietę kobiety karmiącej w pokarmy zawierające odpowiednią ilość witaminy C. Dzienna ilość witamin kwasowych dla kobiety karmiącej nie powinna przekraczać 80 mg. W przeciwnym razie u dziecka może rozwinąć się alergia na tę substancję.

Skutki uboczne

Działania niepożądane występują zwykle po przekroczeniu dawki przepisanej przez lekarza. Obejmują one:

• ból głowy;
• zaburzenia snu;
• zwiększona pobudliwość, odhamowanie;
• podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego;
• hiperglikemia;
• cukromocz;
• zmniejszona przepuszczalność ścian naczyń włosowatych;
• reakcje alergiczne w postaci wysypka na skórze, przekrwienie;
• hiperwitaminoza;
• zaburzenie metaboliczne.

Jeśli masz jeden lub więcej z tych objawów, powinieneś skonsultować się ze specjalistą. Być może do normalizacji stanu wystarczy odstawienie leków, jednak często zdarza się, że przedawkowanie staje się przewlekłe i wtedy konieczne jest leczenie objawowe.

Specjalne instrukcje

Warto zaznaczyć, że stosując tabletki musujące należy kontrolować dietę i ograniczać ilość spożywanych pokarmów: kapusty, owoców cytrusowych, ziół, pomidorów, porzeczek, ziemniaków. Osoby, które mają zwiększoną ilość żelaza we krwi, powinny przyjmować lek o godz minimalna ilość. Ponadto obie formy napojów musujących należy stosować ostrożnie przy schorzeniach takich jak:

• zakaźne choroby dziąseł;
• zjawiska krwotoku;
• krwiomocz;
• krwotoki w siatkówce;
• naruszenia systemu ochronnego;
• zaburzenia depresyjne niezwiązane z niedoborem witaminy C.

Przed wykonaniem badań laboratoryjnych ważne jest, aby nie przyjmować kwasu askorbinowego, ponieważ jego obecność w organizmie może zniekształcić wyniki. Aby leki były lepiej konserwowane, ważne jest ich prawidłowe przechowywanie, czyli umieszczanie w ciemnych miejscach, do których dzieci nie mają dostępu. W takim przypadku temperatura powietrza w pomieszczeniu nie powinna przekraczać 25°C.

Interakcja z innymi lekami

Przed rozpoczęciem stosowania tabletek witaminy C przeznaczonych do rozpuszczania w wodzie należy poinformować lekarza o przyjmowaniu jakichkolwiek leków. A więc na przykład jego wspólne użytkowanie Z tabletki antykoncepcyjne doprowadzi do wzrostu stężenia tego ostatniego we krwi. Jednocześnie zmniejszy się ilość cennej substancji w organizmie.

Jeśli „kwas askorbinowy” zostanie zażyty razem z aspiryną, nie wchłania się w żołądku i jest natychmiast wydalany przez układ nerkowy. Jednocześnie spowalnia usuwanie aspiryny z organizmu człowieka. Preparaty zawierające żelazo warto łączyć z witaminą kwasową, gdyż korzystnie wpływa ona na ich wchłanianie. Nie należy łączyć przyjmowania atropiny, izoprenaliny z witaminą C, ponieważ spowoduje to przyspieszenie akcji serca.

Dlaczego tabletki musujące są priorytetem?

Wiadomo, że organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować witaminy kwasowej. Z tego powodu ważne jest, aby w odpowiednim czasie uzupełniać jego niedobory. Niektórzy zaczynają dostosowywać swoją dietę, wzbogacając ją o pokarmy o dużej zawartości kwasu askorbinowego. Jednak często zdarza się, że to nie wystarczy. Wtedy trzeba sięgnąć po leki farmaceutyczne.

Eksperci przepisali wcześniej tę substancję w postaci tabletek lub syropu, ale w Ostatnio wszyscy zgadzają się, że mus jest najlepszy, a nawet więcej skuteczna opcja. Zaletami stosowania tej formy uwalniania witamin są:

• szybkie wchłanianie Ludzkie ciało;
• bezpieczeństwo;
• przyjemny smak, co jest ważne przy przyjmowaniu leku przez dzieci.

Wiadomo, że musująca forma witaminy C jest wchłaniana przez organizm ludzki pięć razy szybciej niż postać tabletkowa. Ponadto wchłania się znacznie szybciej, co zapobiega uszkodzeniu błony śluzowej przewodu pokarmowego. Z tego powodu lek nie jest przeciwwskazany u osób cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody żołądka i wrzody dwunastnicy.