Złe nawyki i ich wpływ na zdrowie. Zapobieganie złym nawykom - Hipermarket Wiedzy. Złe nawyki

Streszczenie na temat bezpieczeństwa życia, klasa 10

Każda osoba ma swoje złe nawyki, a problem ten odgrywa ważną rolę w życiu każdego. Do najczęstszych nawyków szkodliwych dla zdrowia człowieka zalicza się: narkomania, palenie tytoniu i alkoholizm. Każdy z tych złe nawyki Od dawna jest to słyszane i stale dyskutowane w społeczeństwie.

Nawyk jest drugą naturą

Jeśli spojrzeć na życie danej osoby w skali globalnej, wówczas jednostka wykonuje 80% wszystkich działań, nie myśląc, jak to się mówi, z bezwładności. Po przebudzeniu, często nawet z zamknięte oczy, większość ludzi idzie do łazienki, myje się, myje zęby, czesze włosy.
Niektórym wystarczy otworzyć okno i zaczerpnąć świeżego powietrza. I ktoś po prostu mentalnie przywitał się z tak znajomym drzewem, które widzi codziennie ze swojego okna.
Poranna herbata czy filiżanka kawy to dla niektórych na tyle ważny nawyk, że jeśli nagle coś zostaje zakłócone w codziennym życiu i nie ma możliwości wypicia gorącego napoju, człowiek czuje się pokrzywdzony i przytłoczony. Niektórzy wolą rozpocząć dzień od wypalenia papierosa, przejrzenia prasy lub sprawdzenia skrzynki e-mailowej.
Dla wielu nawyk chodzenia do pracy staje się niezwykle zakorzeniony. Dlatego zbliżanie się do wieku emerytalnego jest dla nich niezwykle stresujące i niepokojące.
Ogólnie rzecz biorąc, nawyki – powtarzalne działania – są bardzo ważne. Kiedy wszystko idzie zgodnie z planem, bez niepowodzeń i czkawek, ludzka psychika jest w zrównoważonym stanie. Dlatego w wielu przypadkach nawyki przynoszą korzyści danej osobie. Uwalniają mózg od konieczności kontrolowania wielu aspektów życia.
Wszyscy jesteśmy uzależnieni od naszych nawyków. I dobrze, jeśli są przydatne, dają zdrowie, wzmacniają więzi rodzinne i społeczne oraz pomagają być miłym dla innych.
Jednak obok przydatnych i po prostu neutralnych, istnieją złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie samego człowieka i komfort otaczających go ludzi najczęściej okazuje się bardzo negatywny.

Czy komuś przeszkadzam?

W ten sposób ludzie często usprawiedliwiają swoje zachowanie, gdy w rzeczywistości od dawna i mocno stali się niewolnikami pewnych, wcale pozytywnych działań. Monotonne kołysanie się na krześle podczas czytania lub oglądania telewizji, stukanie ołówkiem w stół, kręcenie włosów na palcu, dłubanie w nosie (rhinotillexomania), żucie długopisu, ołówka lub zapałki, a także paznokcie i nabłonek na palcach i ustach , skubanie skóry, plucie na podłogę czy asfalt na ulicę, pękanie stawów to też dość złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie, choć nie jest tak szkodliwy jak niektóre inne, co zostanie omówione poniżej, nie przynoszą też żadnych korzyści. Jednak takie działania często sygnalizują frustrację system nerwowy. A dla bliskich często nie jest zbyt przyjemne przebywanie w towarzystwie osoby, która wykonuje monotonne ruchy, rozprasza osoby znajdujące się w pobliżu lub irytuje wytwarzanym dźwiękiem.
Dlatego należy uczyć dzieci, aby już od dzieciństwa wykorzenić te złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie, choć nie tak negatywny, powoduje pewne szkody.

Szkoda wynikająca z „nieszkodliwych” nawyków

Jest to dość szkodliwe

W nowoczesny świat Znalezienie osoby, która nie miałaby złych nawyków, jest prawie niemożliwe. Do niezdrowych uzależnień zalicza się te, które mają szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka. I to nie tylko standard: nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu, narkomania. Tak naprawdę złych nawyków, które negatywnie wpływają na ludzki organizm, jest znacznie więcej, ludzie po prostu o tym nie myślą, chociaż powinni. Przejadanie się, stosowanie wielu diet, picie kawy i brak snu nie czynią nikogo zdrowszym.

Niestandardowe słownictwo

Wiele osób uważa, że ​​używanie w rozmowie przekleństwa– to wcale nie jest zły nawyk, są one po prostu potrzebne do połączenia. Jest to rodzaj elementu języka rosyjskiego, którego używają wszyscy więcej ludzi. Bardzo często z ekranów telewizorów można usłyszeć „pikanie”, a wulgarne słowa na antenie nikogo nie zdziwią. Używanie wulgarnego języka świadczy o braku szacunku dla obecnych, co jest niedopuszczalne w społeczeństwie kulturowym, a zwłaszcza tam, gdzie obecne są dzieci. Chłoną wszelkie informacje jak gąbka i powtarzają zachowania dorosłych.

Objadanie się

Przejadanie się i w konsekwencji otyłość to dla wielu osób prawdziwa katastrofa. Powoduje nieodwracalne szkody dla zdrowia. Kiedy dana osoba cierpi na poważne uzależnienie od jedzenia, sama konsultacja ze specjalistą dietetykiem nie wystarczy. Tutaj potrzebujemy asystentów w osobie endokrynologa, terapeuty, a nawet psychologa. Bardzo trudne do ustalenia z dużą dokładnością prawidłowa diagnoza i znajdź przyczynę przejadania się. Ale zaczyna się od niekontrolowanego jedzenia, co później prowadzi do uzależnienie od jedzenia. Przejadanie się, złe nawyki i zdrowie człowieka są ze sobą bezpośrednio powiązane. Nieprawidłowe odżywianie prowadzi do tego, że wszystkie narządy człowieka ulegają przeciążeniu, co prowadzi do ich szybkiego zużycia. Są problemy z przewód pokarmowy, stan się pogarsza skóra pojawiają się pryszcze i wrzody. Osoba stopniowo traci chęć do ruchu, chce tylko jeść i spać - nic więcej.

Diety

Każdy chce być szczupły, dotyczy to głównie kobiet, jednak obecnie mężczyźni nie mają nic przeciwko odchudzaniu. Ale większość ludzi postępuje źle, wielu polega na sobie i rzadko zwraca się o poradę do dietetyka. Najczęściej znajdują je w Internecie odpowiednia dieta i zaczynają poważnie niedożywić. I w ogóle nie zastanawiają się, czy taka dieta jest dla nich odpowiednia. Jeśli będziesz jeść to samo przez długi czas, organizm przestanie otrzymywać przydatne elementy, a to będzie obarczone negatywne konsekwencje. Okazuje się, że rygorystyczne diety to w pewnym stopniu złe nawyki, które rujnują zdrowie.

Brak snu

Osoba potrzebuje jakość snu powinien dobrze się wyspać i odpocząć. Przecież nastrój na cały dzień, kondycja fizyczna i wygląd– ważny składnik, zwłaszcza dla kobiet. Brak snu dodaje się do listy złych nawyków danej osoby, zwłaszcza że to one, czyli złe nawyki, są szkodliwe dla jego zdrowia.
Objawy braku snu:
Ciemne koła i worki pod oczami
Obrzęk twarzy.
Nieuzasadniona drażliwość.
Roztargnienie.
Niezdolność do koncentracji.
Skoki ciśnienia krwi.
Zwiększono tętno.
Brak apetytu.
Tylko rezygnacja ze złych nawyków pomoże Ci uniknąć wielu nieprzyjemne konsekwencje. Do czego jeszcze prowadzi chroniczny brak snu? Osoba nie może odpowiednio zareagować na to, co dzieje się wokół niego, staje się osłabiona funkcję ochronną ciało. Wszystkie te czynniki powodują słabą wydajność w pracy, a także mogą prowadzić do różnego rodzaju obrażeń w pracy. Osoby, które nie śpią wystarczająco często, borykają się z zapaleniem błony śluzowej żołądka, wrzodami żołądka, nadciśnieniem i otyłością.

Uzależnienie od Internetu, uzależnienie od hazardu

Uzależnienie od komputera odnosi się do wielu problemów związanych z ludzkim zachowaniem i kontrolą impulsów. W trakcie badań zidentyfikowano główne typy:
Nieodparta fascynacja stronami z wątpliwą treścią.
Uzależnienie od licznych wirtualnych znajomych i przyjaciół.
Granie w gry hazardowe online.
Liczne zakupy w sklepach internetowych.
Uczestnictwo we wszelkiego rodzaju aukcjach.
Niekończące się przeglądanie Internetu w poszukiwaniu informacji.
Gry komputerowe.
Wielu sceptyków może sarkastycznie zapytać: „A gdzie tu szkoda zdrowia? W jaki sposób głód telewizji lub komputera może zaszkodzić ciału?” Odpowiedź jest dość prosta: wpływ złych nawyków na człowieka jest oczywisty. Leżący lub siedzący tryb życia, brak aktywności, niepowodzenie reżimu, brak spacerów na świeżym powietrzu, komunikacja z prawdziwymi żywymi ludźmi... Wszystko to prowadzi do poważnych niepowodzeń w funkcjonowaniu zdrowie psychiczne osobą, a to najwięcej straszna choroba nowoczesność.
Uzależnienie od hazardu jest uważane za uzależnienie wśród nastolatków, ale nie jest to prawdą. Populacja dorosłych równie podatne na uzależnienia. Osoba jest całkowicie zanurzona Wirtualna rzeczywistość, traci zdolność trzeźwej koordynacji swoich działań i działań. Ponadto uzależnienie od hazardu to uzależnienie nie tylko od gier komputerowych, ale także od wszelkich gier hazardowych: kasyn, automatów do gier, a nawet kart.
Główne objawy uzależnienia od hazardu są następujące:
Ciągłe pragnienie grać.
Niemożność odwrócenia uwagi od gry.
Znika chęć na jedzenie i sen.
Zamknięcie, zawężenie kręgu komunikacji.
Zmiana ludzkich zachowań.
Uzależnienie od hazardu może objawiać się depresją, manią, a nawet schizofrenią, ponieważ objawy tych chorób są nieco podobne. Człowiek najpierw odczuwa pewien przypływ sił, a potem wszystko się zmienia: a ciężka depresja i dekadenckie nastroje. Choroba zwana uzależnieniem od hazardu jest uleczalna, chociaż może zająć lata. Już od najmłodszych lat należy propagować profilaktykę tych i innych uzależnień oraz porzucanie złych nawyków. Od dzisiaj nie ma oficjalnej diagnozy „uzależnienia od komputera”, kryteriów leczenia tej choroby nie zostały jeszcze dokładnie określone.

Najbardziej złe nawyki i ich wpływ na zdrowie

Za najstraszniejsze wady uważa się narkomania, palenie tytoniu, nadużywanie substancji psychoaktywnych i alkoholizm. Nie tylko dotyczą choroba umysłowa człowieka, ale także mają destrukcyjny wpływ na intelekt i kondycję fizyczną. Rozważając złe nawyki (alkoholizm) i ich wpływ na zdrowie człowieka, należy wziąć pod uwagę także fakt, że wiele przestępstw popełnianych jest właśnie w nieodpowiednim stanie po spożyciu tych trucizn.

Palenie

Palenie tytoniu, choć nie powoduje tak wyraźnej degradacji osobowości, niszczy także zdrowie i szkodzi także innym. Wiadomo, że u palaczy często rozwijają się nowotwory, choroby naczyniowe, choroby serca i niszczenie tkanki kostnej.
Oto kilka czynników wskazujących, że palenie ma: Negatywny wpływ dla całego organizmu ludzkiego:
— palący mężczyzna który zajmuje się tą szkodliwą działalnością dłużej niż dziesięć lat, choruje prawie czterokrotnie częściej niż osoba niepaląca;
— regularne palenie może zająć od osoby od sześciu do piętnastu lat życia;
- palenie jest warunkiem wystąpienia tak strasznych chorób, jak rak płuc, zawał mięśnia sercowego, wrzody żołądka lub dwunastnica;
- długotrwałe palenie hamuje pracę wielu gruczołów wydzielina wewnętrzna prowadzi to do zaburzenia równowagi hormonalnej w organizmie. Wszystkie procesy biologiczne zostają zakłócone, metabolizm zostaje zakłócony;
- palenie prowadzi do zażółcenia, a także zmarszczek skóry twarzy, wyglądu nieprzyjemny zapach z jamy ustnej, próchnicy zębów i osłabienia mięśni.
Kobiety nie powinny zapominać, że palenie może mieć negatywny wpływ na dziecko. Prawie wszystkie szkodliwe substancje zawarte w dymie tytoniowym można łatwo pokonać bariera łożyskowa i mają przygnębiający wpływ na rozwój płodu, a także powodują poważne wrodzone patologie i choroby.

Alkohol

Jeśli chodzi o alkohol, sytuacja jest podobna do palenia. Alkohol ma ogólnie destrukcyjny wpływ na wszystkie narządy i układy organizmu, a także powoduje poważne choroby nie tylko dla samej matki, ale także dla nienarodzonego dziecka.
Alkohol ma przygnębiający wpływ na aktywność umysłową człowieka, u płodu spowalnia rozwój cewy nerwowej, która jest obarczona tak strasznymi chorobami, jak na przykład zespół Downa.
Alkohol zmniejsza ciśnienie krwi, przez co może wystąpić zastój w dużych tętnicach i żyle głównej, co prowadzi do powstawania zakrzepów krwi.
Oprócz szkodliwych skutków na poziomie fizjologicznym, ze względu na hamowanie aktywność mózgu koordynacja ruchów danej osoby jest zaburzona. Jest to niezwykle niebezpieczne dla przyszła mama, zwłaszcza na później ciąża. Każdy upadek lub uderzenie może spowodować poważne obrażenia płodu, a nawet poronienie.

Uzależnienie od narkotyków, nadużywanie substancji

Uzależnienie od narkotyków jest prawdopodobnie najbardziej okrutnym ze wszystkich złych nawyków. Zabija człowieka fizycznie i psychicznie. Co więcej, proces degradacji zachodzi niezwykle szybko: w ciągu zaledwie kilku lat osoba całkowicie się zmienia. I, niestety, nie na lepsze.
Większość leków jest sztuczna chemikalia, niektóre - nawet trucizny.
Narkotyki często zażywa się niesterylnymi strzykawkami, co stwarza ryzyko zarażenia się najstraszniejszymi chorobami naszych czasów, w tym wirusem HIV.
Szkodliwe substancje dostające się do organizmu niszczą komórki mózgowe, powodując ich śmierć. Ich przywrócenie jest prawie niemożliwe. Narkoman, alkoholik lub narkoman traci swoje zdolności intelektualne, czasami zamienia się w osobę, która nie jest w stanie wykonać najprostszej pracy umysłowej.
Często można spotkać osobę, która pogrążyła się w krawędzi – brudna, postrzępiona i zarośnięta – błagająca przechodniów na ulicy o pieniądze na butelkę, kolejną dawkę lub tubkę kleju. Zwykle tacy ludzie nie mogą już czuć wstydu, a ich poczucie własnej wartości zostaje bezpowrotnie utracone.
Ludzie zdegradowani są w stanie ze względu na swoje uzależnienia kraść, bić, a nawet zabijać nie tylko nieznajomego, ale także kochany. Zdarzają się przypadki, gdy matka odebrała życie własnemu dziecku, a ojciec pobił noworodka do połowy na śmierć. Nie jest też tajemnicą, że inni rodzice sprzedają swoje dzieci zarówno do pracy „na panelu”, jak i w celu uzyskania pieniędzy: na organy, na eksport za granicę, na zabawę sadystów.

Mieszanka do palenia przypraw

W ostatnich latach stały się popularne mieszanki ziołowe, tzw. przyprawy, które zawierają także substancje syntetyczne, tj. mówić w prostym języku, przyprawa jest substancją chemiczną o dużej zawartości substancji psychoaktywnych, a jak wiadomo, chemia jest szkodliwa dla człowieka w każdym swoim przejawie.
Mieszanka do palenia Spice zawiera zioła, które same w sobie są nieszkodliwe, ale aby wywołały efekt narkotyczny, poddaje się je działaniu specjalnych substancji, których działanie na organizm ludzki jest podobne do efektu powodowanego przez użycie konopi ( marihuana). Działanie psychotropowe mieszanek do palenia Spice opiera się na naturalnych substancjach zwanych kannabinoidami. Sztuczne zamienniki tych związków mają silne działanie efekt psychotropowy. Skład sprzedawanych mieszanek do palenia jest stale aktualizowany - chcąc stosować tanie leki w celu wzmocnienia efektu narkotycznego, producenci nie cofną się przed niczym, dodając do mieszanek substancje o wręcz toksycznym działaniu.
Mieszanki do palenia z serii Spice powodują uzależnienie psychiczne i fizyczne u osób je palących, a ich działanie na organizm jest kilkukrotnie silniejsze niż marihuany. Wychodzeniu ze stanu odurzenia spowodowanego paleniem Przyprawy towarzyszą bardziej bolesne doznania.
Konsekwencje palenia przyprawy są bardzo poważne. Przyprawa znacznie zakłóca ludzką psychikę i główne komórki układu nerwowego. Ci, którzy używają Spice, mogą czuć panika, strach, Lęk; mogą wyobrażać sobie nieistniejące przedmioty (halucynacje) itp.
Szkodliwość palenia Przyprawa jest odczuwalna w całym organizmie, na przykład osoba uzależniona od tego narkotyku niszczy wątrobę i płuca; krew gęstnieje, powodując cierpienie mózgu. Mózg przejmuje największy ciężar palenia Spice. Kapilary gwałtownie zwężają się, aby zapobiec przedostaniu się trucizny do centrum kontrolnego mózgu, w wyniku czego mózg nie otrzymuje określonej porcji tlenu, co powoduje zniszczenie głównych komórek mózgowych; Znane są nawet przypadki nagłej śmierci ludzi, w tym bardzo młodych, spowodowanej tą przyczyną.
Dziś Spice jest nielegalnym narkotykiem, który zrujnował życie niejednej osobie. Nie należy używać środków chemicznych, doprowadzi to tylko do jednego – śmierci!

Walka z najgorszymi wadami

Należy od razu zaznaczyć, że walka z narkomanią, nadużywaniem substancji psychoaktywnych i alkoholizmem na poziomie osobistym jest niezwykle trudna. Z wyjątkiem praca psychologiczna, tutaj należy usunąć uzależnienie chemiczne. Organizm przyzwyczajony do regularnego przyjmowania substancji toksycznych wytwarza antidotum. W rezultacie, nawet jeśli pacjent zdecyduje się zerwać z nałogiem, zaczyna odczuwać dotkliwe konsekwencje zatrucia substancjami, które organizm sam wytwarza w celu zwalczania trucizn. A ciężkie objawy odstawienia w uzależnieniu od narkotyków i kac u alkoholików powodują poważne warunki fizyczne, czasami nawet powodując śmierć. Częściej jednak przyczynia się do powrotu na stare sposoby.
Osobną kwestią jest stosunek do szkodliwych nałogów młodych ludzi: dzieci, nastolatków, chłopców i młodych dziewcząt. Przecież szybciej się do tego przyzwyczajają, a trucizny działają silniej na nieukształtowany organizm. Należy zatem wziąć pod uwagę, że złe nawyki i ich wpływ na zdrowie nastolatków są dziś problemem numer jeden. Przecież to właśnie one stanowią pulę genów, która w nadchodzącej dekadzie stanie się priorytetem.
Dlatego najlepsza opcja w tej sytuacji jest to apel do doświadczonych lekarzy, którzy najpierw oczyszczają krew pacjenta, a potem przepisują farmakoterapia w połączeniu z wpływem psychologicznym.

Łatwiej zapobiegać niż leczyć

Bardzo Najlepszym sposobem uzdrawianie narodu zdrowego i wolnego od alkoholizmu, narkomanii i uzależnień oraz palenia tytoniu jest zapobieganie złym nawykom. Jak podjąć działania, aby zapobiec występowaniu tych zależności?
Musisz zacząć od wczesne dzieciństwo. I to nie tylko poprzez rozmowy, demonstracje wideo, ale, co ważniejsze, osobisty przykład. Udowodniono, że w rodzinach, w których występują alkoholicy, ryzyko, że nastolatki zaczną pić alkohol jest znacznie wyższe niż w rodzinach, w których dominują dorośli. zdrowy wizerunekżycie. To samo dotyczy palenia, nadużywania substancji psychoaktywnych, objadania się i innych nałogów. Naturalnie trzeba o tym stale rozmawiać, omawiać z dzieckiem złe nawyki i ich wpływ na zdrowie.
Zapobieganie obejmuje również zajęcie danej osoby. Dotyczy to także całego spektrum złych nawyków i osób w każdym wieku. Głównym powodem ich pojawienia się jest depresja i dysharmonia psychiczna. Osoba nagle zaczyna czuć się bezużyteczna, nudzi się.
Sport, kreatywność, Praca fizyczna turystyka daje jednostce poczucie pełni życia, zainteresowania sobą i innymi ludźmi. On żyje pełne życie, z którego nawet minuta przeznaczona na bezużyteczną i szkodliwą czynność jest niedopuszczalnym luksusem.
Najlepszą taktyką radzenia sobie ze złymi nawykami jest trzymanie się z daleka od ludzi, którzy cierpią z ich powodu. Jeśli zaproponujesz Ci spróbowanie papierosów, napojów alkoholowych lub narkotyków, staraj się tego unikać pod jakimkolwiek pretekstem. Opcje mogą się różnić:
Nie, nie chcę i nie radzę Ci tego.
Nie, to przeszkadza w moim treningu.
Nie, muszę iść, mam pracę do wykonania.
Nie, jest ze mną źle.
Nie, wiem, że może mi się to spodobać i nie chcę się uzależnić.
Jeśli propozycja pochodzi od bliskiego przyjaciela, który dopiero zaczyna próbować nikotyny, alkoholu lub narkotyków, możesz podjąć próbę wyjaśnienia mu szkodliwości i niebezpieczeństwa takiego działania. Ale jeśli nie chce słuchać, lepiej go zostawić, nie ma sensu się z nim kłócić. Możesz mu pomóc tylko wtedy, gdy on sam będzie chciał porzucić te szkodliwe zajęcia.
Są ludzie, którzy czerpią korzyści z otaczających ich osób cierpiących na złe nawyki. Są to ludzie, dla których tytoń, alkohol i narkotyki są sposobem na wzbogacenie się.
Osobę, która proponuje spróbować papierosa, wina, narkotyku, należy uznać za swojego największego wroga, nawet jeśli do tej pory była Twoim najlepszym przyjacielem, ponieważ oferuje Ci coś, co zrujnuje Ci życie.

Krótko o najważniejszej sprawie

Wszystkie złe nawyki wynikają z utraty zainteresowania życiem, braku równowagi psychicznej i braku równowagi pomiędzy oczekiwaniami a rzeczywistością. Dlatego ludzie, którzy wiedzą, jak sobie radzić z trudnościami życiowymi, osiągają swoje cele zwiększając obciążenie, pracując, zmagając się, nie szukają dopingu na zewnątrz, nie starają się zapomnieć o sobie grając w gry komputerowe, robiąc zakupy, jedząc, paląc, picie i tak dalej. Rozumieją, że te tymczasowe ucieczki od rzeczywistości nie zwalczają samego problemu, a jedynie jeszcze bardziej popychają jego rozwiązanie.
Bardzo ważne jest, aby móc wyznaczać sobie cele życiowe, znaleźć przydatne hobby dla relaksu i dać upust nagromadzonym emocjom poprzez kreatywność i komunikację z ciekawymi ludźmi. Nie skupiaj się na swoich problemach. Rozglądając się, każdy może zobaczyć kogoś, kto przeżywa jeszcze trudniejsze chwile i podać pomocną dłoń. A wtedy twoje własne kłopoty będą wydawać się drobnostką.

W artykule omówiono złe nawyki i ich wpływ na zdrowie. Rodzi się także pytanie, jak szkodliwe są one dla społeczeństwa.

Nawyk jest drugą naturą

Jeśli spojrzeć na życie danej osoby w skali globalnej, wówczas jednostka wykonuje 80% wszystkich działań, nie myśląc, jak to się mówi, z bezwładności. Większość ludzi po przebudzeniu, często nawet z zamkniętymi oczami, idzie do łazienki, myje się, myje zęby i czesze włosy.

Niektórym wystarczy otworzyć okno i zaczerpnąć świeżego powietrza. I ktoś po prostu mentalnie przywitał się z tak znajomym drzewem, które widzi codziennie ze swojego okna.

Poranna herbata czy filiżanka kawy to dla niektórych na tyle ważny nawyk, że jeśli nagle coś zostaje zakłócone w codziennym życiu i nie ma możliwości wypicia gorącego napoju, człowiek czuje się pokrzywdzony i przytłoczony. Niektórzy wolą rozpocząć dzień od wypalenia papierosa, przejrzenia prasy lub sprawdzenia skrzynki e-mailowej.

Dla wielu nawyk chodzenia do pracy staje się niezwykle zakorzeniony. Dlatego zbliżanie się do wieku emerytalnego jest dla nich niezwykle stresujące i niepokojące.

Ogólnie rzecz biorąc, nawyki – wielokrotnie powtarzane działania – są bardzo ważne. Kiedy wszystko idzie zgodnie z planem, bez niepowodzeń i czkawek, ludzka psychika jest w zrównoważonym stanie. Dlatego w wielu przypadkach nawyki przynoszą korzyści danej osobie. Uwalniają mózg od konieczności kontrolowania wielu aspektów życia.

Przydatne nawyki

I bardzo dobrze, jeśli rodziny mają dobre tradycje. Na przykład dzięki nim ktoś wyrobił sobie nawyk codziennego wykonywania ćwiczeń. Bez poranne ćwiczenia U takich osób mięśnie wymagające obowiązkowego obciążenia zaczynają się „buntować”.

I ktoś zaraz potem ciepły prysznic wypija szklankę kefiru i idzie spać. Ten nawyk pozwala mu natychmiastowo zasnąć. Osoba nie poświęca na tym etapie żadnego wysiłku ani czasu.

Uprawianie dowolnego sportu, wstawanie o tej samej porze, codzienne sprzątanie domu, utrzymywanie ubrań i butów w schludnym stanie to także przydatne nawyki. Dla osoby, dla której wszystkie te działania stały się tradycją, życie jest znacznie łatwiejsze. Nie zmusza się do wieczornego czyszczenia butów i wieszania garnituru w szafie – „wchłonął” to w siebie od dzieciństwa.

Ale umiejętność poprawnego pisania i prawidłowego mówienia - czy to nie są nawyki? Oczywiście, że jest! A nauczyciele w szkołach próbują zmusić dzieci do pisania, czytania i mówienia bez błędów właśnie na poziomie nieświadomości.

Neutralne nawyki

Każdy wie od dzieciństwa, co jest dobre, a co nie. Powyższa krótka lista w zasadzie daje dobre nawyki. Rozwijają je zwyczaje, konieczność przestrzegania zasad życia społecznego. W końcu szanująca się osoba nie wyjdzie na ulicę nieumyta i zaniedbana!

Jednak wiele nawyków ma charakter czysto indywidualny. Na przykład mieszkańcowi wsi bardzo trudno jest osiedlić się w mieście. Również po przeprowadzce w nowe miejsce człowiek często zapomina i z przyzwyczajenia wsiada do pojazdu, który wiezie go starą trasą. Po generalnym remoncie lub globalnej przebudowie mebli ludzie często „pod wpływem inercji” szukają potrzebnych rzeczy w miejscach, w których wcześniej leżały. Albo wpadają na narożniki, których wcześniej tam nie było, wpadają na stoły i sofy i nie mogą dowiedzieć się, gdzie znajdują się przełączniki.

Nawet rozwód jest często głęboko przeżywany przez małżonków, którzy już dawno przestali się kochać, ponieważ główny nawyk regularnego widywania tej samej osoby obok siebie zostaje zniszczony. Niezwykle trudno może być rozstać się ze starym, nauczyć się żyć na nowo, zmienić siebie i zmienić kierunek swojego starego życia.

A wszystko to są neutralne nawyki. Chociaż pozbycie się ich jest dość trudne, czasem nawet bolesne. Często może to prowadzić do depresji, czasem dość ciężkiej i długotrwałej. Dotyczy to przeprowadzki, rozwodu, zmiany pracy itp.

Oznacza to, że wszyscy jesteśmy zależni od naszych nawyków. I dobrze, jeśli są przydatne, dają zdrowie, wzmacniają więzi rodzinne i społeczne oraz pomagają być miłym dla innych.

Jednak obok przydatnych i po prostu neutralnych, istnieją złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie samego człowieka i komfort otaczających go ludzi najczęściej okazuje się bardzo negatywny.

Czy komuś przeszkadzam?

W ten sposób ludzie często usprawiedliwiają swoje zachowanie, gdy w rzeczywistości od dawna i mocno stali się niewolnikami pewnych, wcale pozytywnych działań. Monotonne kołysanie się na krześle podczas czytania lub oglądania telewizji, stukanie ołówkiem w stół, kręcenie włosów na palcu, dłubanie w nosie (rhinotillexomania), żucie długopisu, ołówka lub zapałki, a także paznokcie i nabłonek na palcach i ustach , skubanie skóry, plucie na podłogę czy asfalt na ulicę, pękanie stawów – to też dość złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie, choć nie jest tak szkodliwy jak niektóre inne, co zostanie omówione poniżej, nie przynoszą też żadnych korzyści. Ale takie działania często sygnalizują zaburzenie układu nerwowego. A dla bliskich często nie jest zbyt przyjemne przebywanie w towarzystwie osoby, która wykonuje monotonne ruchy, rozprasza osoby znajdujące się w pobliżu lub irytuje wytwarzanym dźwiękiem.

Dlatego należy uczyć dzieci, aby już od dzieciństwa wykorzenić te złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie, choć nie tak negatywny, powoduje pewne szkody.

Szkoda wynikająca z „nieszkodliwych” nawyków

Oprócz irytującego wpływu na innych, monotonne, powtarzające się manipulacje powodują również kłopoty dla samej jednostki. Tak naprawdę niemal wszystkie niezdrowe nawyki można zaliczyć do tych, które ostatecznie okazują się szkodliwe.

Na przykład sposób bujania się na krześle przyczynia się do szybkiego zniszczenia tego mebla. Poza tym każdy miłośnik „jazdy konnej” musi mieć choć jeden upadek. A to, że nie spowodował poważnych obrażeń, można przypisać szczęściu. Zatem siniaki, otarcia i stłuczenia powstałe w wyniku upadku są wpływem złych nawyków na zdrowie, niezależnie od tego, jak niektórzy ludzie uzasadniają swoje zachowanie.

A poza tym służą dorośli, sami huśtając się na krzesłach zły przykład dzieci, które z pewnością powtórzą swoje działania. Ale w przypadku dzieci upadek bez konsekwencji może być prawie niemożliwy...

Ciągłe przygryzanie warg grozi tym, że otwarte mikrorany staną się dla większości „bramą”. różne infekcje aż do AIDS i kiły. I chociaż zakażenie domowe tymi dolegliwościami jest dość rzadkie, prawie zawsze następuje przez rany na ustach.

I to mnie uspokaja!

Oto kolejna wymówka, która według niewolników swoich nawyków rzekomo usprawiedliwia ich działania. Po wyjaśnieniu swojego stanowiska gruba kobieta raz po raz kuśtyka do lodówki, kupuje w sklepie kilkanaście ciastek lub wyjmuje z pudełka kolejny cukierek.

Inna część światowej populacji woli rozładować stres poprzez zakupy. Rezultatem jest zakupoholizm, czyli mania zakupowa, czyli obsesyjne uzależnienie. Czasami nazywa się to oniomanią.

Psychiatrzy zauważają także uzależnienie od telewizji, Internetu i gier (uzależnienie od hazardu). A jeśli na początku ludzie uciekają się do „środków uspokajających” tylko w chwilach największego podniecenia lub dla relaksu, to już wkrótce nie będą już mogli wyobrazić sobie życia bez nich. Wszystkie inne wartości schodzą na dalszy plan, cały czas poświęca się tylko tym hobby.

Sceptycy mogą sarkastycznie zapytać: „I jakiego rodzaju szkodliwy wpływ złe nawyki na organizm i zdrowie człowieka? Jak miłość do telewizora lub komputera może ci zaszkodzić? Dlaczego są tak szkodliwe dla zdrowia?” Odpowiedź jest prosta: porażka reżimu, dominuje siedzący lub leżący tryb życia, dlatego rozwija się brak aktywności fizycznej, całkowita odmowa chodzenia, komunikowania się z prawdziwymi ludźmi. W efekcie , notuje się odchylenia psychiczne.Czyż nie jest to najgorsza rzecz?choroba stulecia?

Jedz i jedz, nie słuchaj nikogo!

Równie niebezpiecznym sposobem na stres jest przejadanie się. Zwłaszcza uzależnienie od słodyczy i produktów bogatych w skrobię ma niezwykle szkodliwy wpływ na organizm ludzki. A naukowcy są już zmęczeni mówieniem o tym, omawianiem dwóch ważnych tematów - złych nawyków i zdrowia ludzkiego.

Jak zachować zdrowie, jeśli ciągły stres zmusza Cię do zjedzenia czegoś smacznego na uspokojenie? Szczerze mówiąc, jest to bardzo trudne. Prawie niemożliwe. Przejadanie się i zdrowie to dwie wzajemnie wykluczające się pozycje w życiu człowieka. Czyli można powiedzieć tak: jeśli chcesz żyć, jedz mniej! Nawiasem mówiąc, istnieje jeszcze jeden postulat dotyczący żywienia. Nie zależy już od ilości spożywanego pokarmu, ale od jego składu. Mączne, słodkie, tłuste, smażone, ostre - to wszystko są wrogowie zdrowia. Co więcej, wrogowie są przebiegli, ukrywając się pod postacią dobrych przyjaciół, którzy mogą sprawić przyjemność i pomóc pozbyć się złego nastroju.

Większość też grubi ludzie Nie chcą brać odpowiedzialności za swoje zdrowie. Uważają, że wygląd nie jest aż tak ważny, a nadwaga nie jest oznaką słabe zdrowie. I tacy ludzie usprawiedliwiają się tym, że Czuję się niedobrze To nie oni sami są winni, ani złe nawyki i ich wpływ na zdrowie. Dziedziczność jest ich zdaniem główną przyczyną nadmiernej otyłości, ciężkości nóg, a także występowania poważnych chorób kręgosłupa, układu trawiennego i pojawienia się choroby stulecia – cukrzycy.

Co jest złego w zakupach?

W zasadzie dla zwyczajna osoba kto odwiedza gniazdka w razie potrzeby nie ma nic złego w tym działaniu. Ale dla tych, u których powinno się zdiagnozować uzależnienie od zakupów, tak jest prawdziwe niebezpieczeństwo. Nie jest to oczywiście związane ze śmiercią lub utratą zdrowia fizycznego. Jednak osoby uzależnionej od zakupoholizmu nie można uznać za osobę zdrową psychicznie. Razem z uzależnieniem od hazardu te dwa uzależnienia znajdują się na liście „Złych nawyków”. A ich wpływ na zdrowie człowieka nie jest bynajmniej pozytywny.

Po pierwsze, sygnałem jest pojawienie się przywiązania, a następnie uzależnienia od konieczności ciągłego dokonywania zakupów stan przygnębiony osoba.

Po drugie, jednostka poddana temu złemu nawykowi w końcu dochodzi do tzw. mety, gdy nagle odkrywa, że ​​zabrakło mu środków na nowe akwizycje. Jest to obarczone faktem, że człowiek zaczyna ograniczać swój budżet, który można przeznaczyć na zakup leków, żywności i niezbędnej odzieży. Naturalnie, to na pewno na niego wpłynie zdrowie fizyczne. Ale za ostatnie (czasami pożyczone) pieniądze sklepoholiczka ponownie nabywa absolutnie niepotrzebne rzeczy.

Po trzecie, zakupoholiczka sytuacja krytyczna kiedy odkrywa całkowita nieobecność siły nabywczej, nieuchronnie popadną w jeszcze większą depresję, która łatwo może doprowadzić do samobójstwa lub doprowadzić do innych strasznych skrajności - alkoholizmu, narkomanii, palenia.

Omawiając szkodliwy wpływ złych nawyków na zdrowie, nie można pominąć tak pozornie nieszkodliwego uzależnienia. Chociaż uzależnienie od zakupów nie jest oficjalnie uznawane za chorobę, w Ameryce i Anglii prowadzone są poważne badania w tym zakresie. Udowodniono już negatywny wpływ tego zaburzenia psychicznego.

Najbardziej złe nawyki i ich wpływ na zdrowie

Za najstraszniejsze wady uważa się narkomania, palenie tytoniu, nadużywanie substancji psychoaktywnych i alkoholizm. Wiążą się one nie tylko z chorobą psychiczną człowieka, ale także mają destrukcyjny wpływ na intelekt i kondycję fizyczną. Rozważając złe nawyki (alkoholizm) i ich wpływ na zdrowie człowieka, należy wziąć pod uwagę także fakt, że wiele przestępstw popełnianych jest właśnie w nieodpowiednim stanie po spożyciu tych trucizn.

Szkodliwe substancje dostające się do organizmu niszczą komórki mózgowe, powodując ich śmierć. Ich przywrócenie jest prawie niemożliwe. Narkoman, alkoholik czy narkoman z czasem traci swoje zdolności intelektualne, zamieniając się czasem w osobę niezdolną do wykonywania najprostszej pracy umysłowej.

Może również nastąpić całkowita lub częściowa degradacja osobowości. Często można spotkać osobę, która pogrążyła się w krawędzi – brudna, postrzępiona i zarośnięta – błagająca przechodniów na ulicy o pieniądze na butelkę, kolejną dawkę lub tubkę kleju. Zwykle tacy ludzie nie mogą już czuć wstydu, a ich poczucie własnej wartości zostaje bezpowrotnie utracone.

Ludzie zdegradowani są w stanie, przez wzgląd na swoje destrukcyjne nawyki, ukraść, pobić, a nawet zabić nie tylko obcą osobę, ale także osobę bliską. Zdarzają się przypadki, gdy matka odebrała życie własnemu dziecku, a ojciec pobił noworodka do połowy na śmierć. Nie jest też tajemnicą, że niektórzy rodzice sprzedają swoje dzieci zarówno do pracy „na panelu”, jak i tak po prostu w nieznanych celach: na organy, na eksport za granicę, dla zabawy sadystów.

Palenie tytoniu, choć nie powoduje tak wyraźnej degradacji osobowości, niszczy także zdrowie i szkodzi także innym. Wiadomo, że u palaczy często rozwijają się nowotwory, choroby naczyniowe, choroby serca i niszczenie tkanki kostnej.

Walka z najgorszymi wadami

Należy od razu zaznaczyć, że walka z narkomanią, nadużywaniem substancji psychoaktywnych i alkoholizmem na poziomie osobistym jest niezwykle trudna. Oprócz pracy psychologicznej konieczne jest usunięcie uzależnienia chemicznego. Organizm przyzwyczajony do regularnego przyjmowania substancji toksycznych wytwarza antidotum. W rezultacie, nawet jeśli pacjent zdecyduje się zerwać z nałogiem, zaczyna odczuwać dotkliwe konsekwencje zatrucia substancjami, które organizm sam wytwarza w celu zwalczania trucizn. Natomiast ciężkie objawy odstawienia wynikające z narkomanii i kaca u alkoholików powodują poważne schorzenia fizyczne, czasami nawet powodujące śmierć. Częściej jednak przyczynia się do powrotu na stare sposoby.

Osobną kwestią jest stosunek do szkodliwych nałogów młodych ludzi: dzieci, nastolatków, chłopców i młodych dziewcząt. Przecież szybciej się do tego przyzwyczajają, a trucizny działają silniej na nieukształtowany organizm. Należy zatem wziąć pod uwagę, że złe nawyki i ich wpływ na zdrowie nastolatków są dziś problemem numer jeden. Przecież to właśnie one stanowią pulę genów, która w nadchodzącej dekadzie stanie się priorytetem.

Dlatego najlepszą opcją w tej sytuacji jest zwrócenie się do doświadczonych lekarzy, którzy najpierw oczyszczają krew pacjenta, a następnie przepisują leczenie farmakologiczne połączone z wpływem psychologicznym.

Łatwiej zapobiegać niż leczyć

Najbardziej optymalnym sposobem na uzdrawianie narodu i uwolnienie go od alkoholizmu, narkomanii i nadużywania substancji psychoaktywnych oraz palenia tytoniu jest zapobieganie złym nawykom. Jak podjąć działania, aby zapobiec występowaniu tych zależności?

Trzeba zacząć od wczesnego dzieciństwa. I to nie tylko poprzez rozmowy, demonstracje wideo, ale, co ważniejsze, osobisty przykład. Udowodniono, że w rodzinach, w których występują alkoholicy, ryzyko uzależnienia się nastolatków od alkoholu jest znacznie wyższe niż w rodzinach, w których dorośli prowadzą zdrowy tryb życia. To samo dotyczy palenia, nadużywania substancji psychoaktywnych, objadania się, uzależnienia od Internetu, zakupoholizmu i innych nałogów. Naturalnie trzeba o tym stale rozmawiać, omawiać z dzieckiem złe nawyki i ich wpływ na zdrowie.

Zapobieganie obejmuje również zajęcie danej osoby. Dotyczy to także całego spektrum złych nawyków i osób w każdym wieku. Głównym powodem ich pojawienia się jest depresja i dysharmonia psychiczna. Osoba nagle zaczyna czuć się bezużyteczna, nudzi się.

Sport, twórczość, praca fizyczna i turystyka dają jednostce poczucie pełni życia i zainteresowania sobą i innymi ludźmi. Żyje pełnią życia, a poświęcenie choćby minuty na bezużyteczną i szkodliwą czynność jest niedopuszczalnym luksusem.

Krótko o najważniejszej sprawie

Wszystkie złe nawyki wynikają z utraty zainteresowania życiem, braku równowagi psychicznej i braku równowagi pomiędzy oczekiwaniami a rzeczywistością. Dlatego ludzie, którzy wiedzą, jak sobie radzić z trudnościami życiowymi, osiągają swoje cele zwiększając obciążenie, pracując, zmagając się, nie szukają dopingu na zewnątrz, nie starają się zapomnieć o sobie grając w gry komputerowe, robiąc zakupy, jedząc, paląc, picie i tak dalej. Rozumieją, że te tymczasowe ucieczki od rzeczywistości nie zwalczają samego problemu, a jedynie jeszcze bardziej popychają jego rozwiązanie.

Bardzo ważne jest, aby móc wyznaczać sobie cele życiowe, znaleźć przydatne hobby dla relaksu i dać upust nagromadzonym emocjom poprzez kreatywność i komunikację z ciekawymi ludźmi. Nie skupiaj się na swoich problemach. Rozglądając się, każdy może zobaczyć kogoś, kto przeżywa jeszcze trudniejsze chwile i podać pomocną dłoń. A wtedy twoje własne kłopoty będą wydawać się drobnostką.

Każdy z nas ma pewne nawyki, które negatywnie wpływają nie tylko na psychikę, ale także na zdrowie człowieka. Na złe nawyki składa się wiele czynników znajomy obrazżycie. Niektóre z nich są na tyle poważne, że mogą prowadzić do katastrofalnych konsekwencji.

Główne nawyki niszczące zdrowie człowieka:

• palenie;
• alkohol;
• narkotyki;
• mieszanki do palenia.

Zastanówmy się, jakie szkody wyrządzają zdrowiu ludzkiemu złe nawyki.

Złe odżywianie.

Wpływ złych nawyków na zdrowie człowieka jest bardzo znaczący, dlatego ci, którzy cenią swoje zdrowie, powinni się ich pozbyć.

Problem złe odżywianie jest powszechne, ponieważ 90% ludzi na ziemi nie odżywia się prawidłowo. Twoje zdrowie i funkcjonowanie organizmu zależy od tego, co jesz. Rozważmy główne przyczyny, które kształtują nawyk niezdrowego odżywiania:

• Nadmierne spożycie słodyczy. Prowadzi do chorób skóry i układu krążenia. Powstawanie próchnicy, problemy ze szkliwem zębów.
• Nadmiar soli. Choroba nerek, zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego.
• Tłuszcz, bogaty w węglowodanyżywność. Rozwój Przewlekłe zapalenie żołądka, otyłość.
• Posiłki na noc. Zakłócenie układu trawiennego.

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie ma nic trudnego w poddaniu się śmieciowe jedzenie i rozwiązać problem codziennej diety. Jednak osobom cierpiącym na ten zły nawyk bardzo trudno jest się kontrolować.

Jeśli jesz w sposób niekontrolowany produkty szkodliwe- na pewno zaszkodzisz swoim narządom wewnętrznym, jeśli będziesz jadł w bardzo małych ilościach - anoreksji nie da się uniknąć. Na tym właśnie polega cały sens uzależnienia.

Jeśli masz taki nawyk, ale nie wiesz, jak go pokonać, postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami:

• Rano przed jedzeniem wypij szklankę czystej wody na pusty żołądek.
• Jeśli trudno Ci w jednej chwili całkowicie zmienić swoją dietę, zacznij od skorygowania śniadania. Na początek zastąp jajka sadzone kanapkami miską owsianki z owocami, orzechami lub jagodami. Przez resztę czasu jedz tak, jak jesteś przyzwyczajony. Po ustaleniu wartości odżywczej rano rozpocznij dostosowywanie lunchu i kolacji.
• Staraj się jeść częściej, ale zaleca się zmniejszenie zwykłej porcji dwa lub trzy razy.
• Najbardziej szkodliwą żywnością jest żywność smażona. Spróbuj zastąpić go gotowanym lub duszonym.
• Jeśli naprawdę masz ochotę na jedzenie w nocy, ogranicz się do szklanki kefiru.

Palenie.

Palenie to zły nawyk wdychania dym tytoniowy, nawyk ten należy do jednego z rodzajów nadużywania substancji. Z reguły sami palacze nawet nie podejrzewają, jak niebezpieczny jest ich nałóg. W końcu palenie może nie tylko powodować wiele chorób, ale także powodować śmierć. Osoba zaczyna palić, aby się uspokoić i złagodzić stres. Wielu palaczy wierzy, że mogą rzucić palenie w jednej chwili, jest to oczywiście ogromne błędne przekonanie.

Jak palenie wpływa na zdrowie człowieka:

• Zwiększa ciśnienie krwi;
• Pojawiają się problemy z narządami oddechowymi;
• Częsty przeziębienia z powikłaniami w płucach i oskrzelach;
• Zniszczenie szkliwa zębów z powodu braku wapnia;
• Naruszenie serca i krążenia krwi;
• Powoduje wrzody żołądka.
• Choroby onkologiczne.

Przyczyny rozwoju nawyku mogą być różne. Najczęściej osoba zaczyna palić, ponieważ kogoś naśladuje, a następnie rozwija się odruch warunkowy, po którym nawyk staje się uzależnieniem.

Kilka wskazówek dla tych, którzy chcą zabić złe nawyki zdrowotne:

• Na początek przestań kupować papierosy w kartonie.
• Wypal pół papierosa.
• Wychodząc z domu nie zabieraj ze sobą papierosów.
• Ogranicz komunikację z palaczami.
• Znajdź osobę o podobnych poglądach, która tak jak Ty rzuci palenie. Zainteresowanie sportem może być doskonałą motywacją.

Alkohol.

Uzależnienie od alkoholu to najbardziej szkodliwy nawyk, który powoduje ogromny cios w organizmie człowieka. Wiele osób uważa, że ​​alkohol to zupełnie nieszkodliwy nawyk, który daje o sobie znać dopiero rano, po ponownym wypiciu alkoholu. Tak naprawdę alkohol pozostawia trwałe blizny na ciele. Przyjrzyjmy się, jak alkohol wpływa na zdrowie.

Mózg. Jeśli regularnie pijesz alkohol, etanol jego skład może powodować uszkodzenie mózgu. Z biegiem czasu będzie to odzwierciedlone w następujących objawach:

• zmętnienie świadomości;
• utrata koordynacji;
• straty pamięci.

Serce. Alkohol o godz nadmierne spożycie rozluźnia mięśnie serca, powodując problemy z krążeniem krwi. Jeśli masz problemy z układem sercowo-naczyniowym, obserwuje się następujące objawy:

• Duszność, nawet przy najmniejszej aktywności fizycznej.
• Przewlekły kaszel.
• Szybkie zmęczenie.

Wątroba. Najcięższy cios spada na wątrobę. Każda dawka spożytego alkoholu niszczy wątrobę, a przy jego systematycznym stosowaniu dochodzi do rozwoju następujące choroby wątroba:

• Tłuszczowa wątroba.
• Ostre zapalenie wątroby.
• Marskość.

Przydatne wskazówki dla tych, którzy chcą pozbyć się nawyku niszczącego ludzkie zdrowie:

• Wszystko na pewno się ułoży, pod warunkiem, że osoba cierpiąca na nałóg będzie chciała się go pozbyć.
• Staraj się zaczynać każdy poranek od małych ćwiczeń fizycznych, to zrelaksuje Twoje ciało i złagodzi ewentualny stres.
• Znajdź sobie trzeźwą firmę lub partnera, który będzie Cię stale motywował. Jeśli w Twoim kręgu znajomych nie ma takich osób, osoby o podobnych poglądach możesz znaleźć w Internecie: na odpowiednich forach lub społecznościach.
• Staraj się jak najmniej przebywać sam ze sobą, spędzać więcej czasu z rodziną i bliskimi.
• Jeśli coś pójdzie nie tak, w żadnym wypadku nie obwiniaj się. Nie poddawaj się, wyznaczaj cele i osiągaj je za wszelką cenę.
• Wyobraź sobie siebie w przyszłości jako odnoszącą sukcesy, zrealizowaną osobę, która nie jest uzależniona od butelki alkoholu. Pomyśl tylko pozytywne aspektyżycie i Twoje marzenia na pewno się spełnią.

Narkotyki.

Jakie nawyki są bardziej szkodliwe dla zdrowia niż zażywanie narkotyków? Narkotyki są trucizną, która stopniowo zabija człowieka. Przyjrzyjmy się, jak wpływają na zdrowie.

Zaczynając brać narkotyki, dana osoba niepokoi drobne objawy:

• Peeling skóry.
• Matowe włosy.
• Kruche paznokcie.

Po długotrwałym zażywaniu narkotyków objawy stają się bardziej nasilone:

• Częste przeziębienia;
• Roślinność na ciele stopniowo zanika;
• Nawet niewielkie otarcie lub rana na ciele nie goi się i może zacząć gnić.

Oprócz objawy fizjologiczne, psychika cierpi nieodwracalnie:

• Osoba zamyka się w sobie i nie chce z nikim rozmawiać o swoich problemach;
• Przestaje zauważać, co dzieje się wokół;
• Narkomani kłamią cały czas. Potrafi oszukać nawet najbliższą osobę;
• Narkomani przestają cieszyć się pozytywnymi emocjami i otrzymywać je bez używania narkotyków;
• Postrzeganie świata zewnętrznego zmienia się całkowicie;
• Osoba zażywająca narkotyki potrzebuje bardzo dużo czasu na myślenie.

Aby się tego pozbyć na zawsze uzależnienie od narkotyków, musisz się skontaktować Centrum Rehabilitacji, ponieważ samodzielne pozbycie się złego nawyku jest prawie niemożliwe.

Mieszanki do palenia.

Dziś niemal każdy wie, czym jest przyprawa – syntetyczny narkotyk składający się z roślin – enteogenów. Nawyk używania mieszanek do palenia rozwija się kilkukrotnie szybciej niż regularne palenie wyrobów tytoniowych. Nawet jednorazowe użycie może mieć wpływ na zdrowie człowieka.

Przyzwyczajenie następuje zgodnie ze standardowym schematem:

• Już po pierwszym użyciu wyrabia się nawyk. Ponieważ organizm przyzwyczaja się do nowych efektów, palacz jest zmuszony za każdym razem zwiększać dawkę.
• Wkrótce osoba przestaje czuć się zrelaksowana, ale staje się nieuzasadniona drażliwość, po czym pojawia się wiele problemów w rodzinie lub w pracy.
• Z powodu powstałego stresu osoba wraca do palenia szkodliwej mieszanki. Ten błędne koło, która nie ma końca, jeśli nie zostaną podjęte działania na czas.

Zły nawyk ma zły wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.

System nerwowy. Osoba nie jest w stanie kontrolować własnych działań, staje się nadmiernie emocjonalna i pojawiają się halucynacje.

Mózg. Substancje toksyczne w mieszankach do palenia zmniejszają uwagę, powodują problemy z pamięcią, a palacz stopniowo się pogarsza.

Ponadto przy regularnym stosowaniu mieszanek do palenia objawy takie jak nudności są stałe wysokie ciśnienie krwi, w cięższych przypadkach omdlenia, śpiączka, a nawet śmierć, z powodu ciężkiego zatrucia organizmu.

Nawyki psychologiczne.

Do tego typu zalicza się nawyk uzależnienia od Internetu lub uzależnienia od hazardu. Na początku sytuacja nie zwiastuje kłopotów: osoba gra gry komputerowe V czas wolnyżeby odpocząć po ciężkim dniu. Po kilku miesiącach zaczyna się prawdziwe uzależnienie, gracz niemal cały czas spędza przy komputerze.

Ten nawyk może prowadzić do następujących problemów zdrowotnych:

• Pogorszenie widzenia.
• Rachiocampsis.
• Szybka męczliwość.

Teraz już wiesz, jak złe nawyki wpływają na zdrowie człowieka. Jeśli chcesz poświęcić swoje życie zdrowemu trybowi życia, złe nawyki muszą Cię raz na zawsze opuścić.

Jeśli masz kilka z wyżej wymienionych nawyków, nie będziesz w stanie rzucić ich wszystkich na raz. Od tego ogromne ciśnienie na psychikę. Należy tego jednak dokonać poprzez systematyczne eliminowanie szkód ze swojego życia. Słoń jest zjadany kawałek po kawałku. Życzę ci powodzenia, szczęśliwego i długiego życia.

Zanim zaczniemy ten temat, warto uzyskać odpowiedź na pytanie: czym jest zły nawyk? Według większości ekspertów jest to automatycznie powtarzane działanie, wielokrotnie szkodliwe z punktu widzenia zdrowia osoby, która wpadła pod wpływem złego nawyku.

Dziś każdy z nas ma swoje złe nawyki. Problem ten dotyczy niemal każdego człowieka i odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Do najczęstszych złych nawyków należą: palenie, alkoholizm i narkomania.

Poza tym co roku zabijają około 700 tysięcy ludzi. Pomyśl tylko - to populacja całego miasta!

Dlatego wraz z redaktorami strony www.site postanowiliśmy „rozprawić się” z każdym złym nawykiem i dlatego dzisiaj porozmawiamy o szkodliwym wpływie złych nawyków na organizm i zdrowie ludzkie.

Palenie

Nikotyna jest trucizną – nie jest to tajemnicą. Osoba aktywnie paląca lub pijąca żyje 10-25 lat krócej niż osoba niestosująca tego typu trucizn.

Wymieńmy czynniki, które na to wskazują szkodliwy wpływ palenie na organizm ludzki:

1. palacz choruje 4 razy częściej niż osoba niepaląca;
2. Ciągłe palenie zabiera człowiekowi 6–15 lat życia;
3. palenie jest początkiem takich powszechnych chorób jak: zawał mięśnia sercowego, wrzody żołądka i jelit, rak płuc, skurcze naczyń kończyn prowadzących do śmierci;
4. palenie u mężczyzn przyczynia się do rozwoju impotencji;
5. Palenie psuje koloryt i kondycję skóry twarzy.

Kobiety powinny pamiętać, że ma to zdecydowanie negatywny wpływ na ich nienarodzone dziecko i jego zdrowie. Poza tym w wielu krajach świata jest to już uważane za zły przykład i wcale nie jest modne. Chcesz, żeby Twoje dzieci nie paliły?! Więc sam rzuć palenie i nie bądź dla nich złym wzorem do naśladowania!

Nie zapominaj, że stojąca w pobliżu osoba paląca stwarza zagrożenie dla osoby niepalącej. Bierny palacz, w taki czy inny sposób wdychając dym, może początkowo nie zauważyć pojawienia się różnych lokalizacji bólów głowy, zaostrzenia chorób płuc, oskrzeli i wielu innych objawów. Jeszcze bardziej niebezpieczne jest bierne palenie dzieci.

Alkoholizm

Kolejnym złym nawykiem jest alkohol. Sytuacja z piciem jest podobna do palenia. Podczas picia alkoholu cały organizm ulega destrukcyjnemu działaniu, co prowadzi do licznych poważna choroba. Zasadniczo działanie jest skierowane na mózg, a dokładniej na jego korę, a zatem na układ rozrodczy człowieka.

Osoba wypita niewielką dawkę alkoholu może stracić panowanie nad sobą i poczucie taktu, co później powoduje wstyd i irytację. Zdrowie i alkohol to rzeczy absolutnie niezgodne, mimo że pijący często doświadcza przypływu siły i wigoru. Pamiętaj, że to wszystko jest tylko tymczasową iluzją.

Czy warto rozmawiać o tym, co dzieje się z człowiekiem w momencie picia lub kaca? W końcu każdemu chyba znany jest poranny ból głowy, który pojawia się na skutek śmierci komórek mózgowych.

Ponadto wszyscy pijący znają „suchość”, która wynika z tego, że organizm „wyrzuca” cały nadmiar wody, aby usunąć martwe komórki mózgowe, zapobiegając ich gniciu i rozkładowi.

Uzależnienie

Ku naszemu wielkiemu żalowi w Rosji zwyczaj ten z dnia na dzień staje się coraz bardziej powszechny. Choć wszyscy wiedzą, że narkomania całkowicie niszczy układ nerwowy, rozwija egocentryzm, złość, napady agresywności, powoduje utratę pamięci, spowolnienie myślenia i demencję, to mimo to sięgają po biały proszek lub zioła... A potem oprócz powyższego borykają się z zaburzeniami koordynacji ruchów, zapaleniem nerwu, owrzodzeniami o różnej lokalizacji, objawami anemii. Matki zażywające narkotyki rodzą dzieci z zaburzeniami psychicznymi i somatycznymi.

Głównym motywem determinującym zachowanie osób uzależnionych od narkotyków jest chęć znalezienia narkotyków, wyrzucenia wszystkiego i ignorowania wszystkiego, co może przeszkadzać w ich używaniu.

Wszystko to wyjaśnia wybuchy chamstwa, irytacji i chęci odizolowania się od niepowodzeń i kłopotów bliskich, znajomych i przyjaciół prowadzących tryb życia odmienny od ich preferencji.

Z powyższego wynika, że ​​rozmowy wyjaśniające muszą być bardziej produktywne w społeczeństwie. Społeczeństwo musi zapobiegać złym nawykom. Dzieci z młodym wieku trzeba zaszczepić: co jest dobre, a co złe, a być może wtedy odsetek osób z negatywnymi nawykami wpływającymi na organizm będzie mniejszy.

Dziś niestety wszelka profilaktyka opiera się na kilku plakatach z różnymi napisami tematycznymi. Również w szkołach, na uniwersytetach i duże firmy pracownicy medyczni odbywają się seminaria i wykłady. Ale jest ich tak mało, że ich efekt nie jest duży.

Dlatego wiedza młodszego pokolenia, niestety, nie wykracza poza standardowe ramy wiedzy, jaką otrzymują w podręcznikach szkolnych. A aby naprawdę skutecznie zapobiegać złym nawykom, trzeba zaangażować wysoko wyspecjalizowanych specjalistów, a także profesjonalnych wykładowców. Znają problemy lepiej niż inni, mają przykłady z życia wzięte, są mistrzami statystyk i potrafią w przekonujący sposób przekazać informacje dużym masom ludzi. Dlatego są gotowi na wszelkie pytania ze strony publiczności i potrafią szczegółowo opisać wpływ nawyków i wszystkich procesów zachodzących w organizmie podczas spożywania tytoniu, alkoholu i narkotyków.

Nawyk to działanie, które stało się potrzebą człowieka. Osoba wykonuje nawykowe działanie bez myślenia, nie zdając sobie sprawy z tego, co robi.

Zły nawyk– nawyk, który szkodzi zdrowiu danej osoby lub interakcjom społecznym. Często – jedno i drugie.

Stopień szkodliwych nawyków może być różny. Dłubanie w nosie to także zły nawyk, ponieważ możesz podrapać błonę śluzową nosa lub zawieść dziewczynę. Innymi słowy, szkodzą zdrowiu i interakcjom społecznym.

Ale przede wszystkim złe nawyki to najniebezpieczniejsze z nich, związane z wprowadzaniem do organizmu człowieka szkodliwych substancji. Ten palenie, picie alkoholu i narkotyków.

• Wyrządzają krzywdę nie tylko osobie zażywającej szkodliwe substancje, ale także osobom w jej otoczeniu.
• W miarę rozwoju zaczynają podporządkowywać całe życie człowieka.
• Uzależniają boleśnie.
• Niezwykle trudno się ich pozbyć.

Substancje szkodliwe i bolesne uzależnienia

Bolesne uzależnienia Lub uzależnienie Nazywają specjalną grupę złych nawyków, które mają najbardziej destrukcyjny wpływ na zdrowie i osobowość człowieka. Dzieje się tak głównie na skutek spożywania różnych szkodliwych substancji w celach rekreacyjnych.

Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) proponują następującą klasyfikację substancji uzależniających.

• substancje alkohol i barbiturany (alkohol etylowy, barbiturany o działaniu uspokajającym - meprobromian, wodzian chloralu itp.);
• amfetaminy (amfetamina, fenmetrazyna);
• substancje zawierające kokainę (kokaina i liście koki);
• substancje halucynogenne (lisergid – LSD, meskalina);
• substancje typu kota - Catha ectulis Forsk;
• opiaty (morfina, heroina, kodeina, metalon);
• rozpuszczalniki eterowe (toluen, aceton i czterochlorek węgla).

Wszystkie te substancje, z wyjątkiem rozpuszczalników eterycznych, są wykorzystywane do celów leczniczych.

Oni dzwonią uzależnienie od narkotyków - przyzwyczajenie organizmu ludzkiego do obecności niektórych leków.

Ponieważ substancje te są stosowane bez konieczności medycznej i w dowolnych dawkach, mogą wyrządzić nieodwracalne szkody w organizmie.

Tytoń, będący narkotykiem, również jest klasyfikowany jako narkotyk. Ma znikomy wpływ na organizm jako środek pobudzający, ale jednocześnie powoduje nieporównywalne więcej szkody zdrowia, powodując oszołomienie, zaburzenia percepcji, funkcje motoryczne i zachowanie.

Stosowanie szkodliwych substancji w w młodym wieku. Jednocześnie młodzież stanowi pod tym względem najbardziej bezbronną warstwę społeczną, ze względu na jej naturalną „niedojrzałość”.

Młodzi ludzie kochają rozrywkę, ulegają „mentalności stadnej” (wszyscy moi znajomi połknęli pigułkę, ja ją połknę), nie mają dość doświadczenie życiowe i nie wykształciło jeszcze nawyku podejmowania świadomych decyzji.

Rozwój uzależnienia następuje indywidualnie dla każdej osoby. Szybkość i siła uzależnienia zależy od cechy dziedziczne, indywidualne emocjonalne postrzeganie wrażeń wywołanych przez narkotyk, cechy osobiste osoby i pozycja, jaką zajmuje w swoim środowisku społeczno-kulturowym.

Ważna jest także częstotliwość stosowania, mechanizm działania leku i sposób, w jaki dostaje się on do organizmu – poprzez układ pokarmowy, Drogi oddechowe, podskórnie lub dożylnie.

Wpływ narkotyków na zdrowie młodzieży

Najczęściej człowiek nabywa złe nawyki we wczesnej młodości. Co to wyjaśnia? Nauczyciele, lekarze i psychologowie wymieniają następujące powody:

• Brak poczucia odpowiedzialności i dyscypliny wewnętrznej.

Z tego powodu nastolatki często popadają w konflikt z rodzicami, nauczycielami i całym „światem dorosłych”. Mówiąc najprościej, nastolatek chce dużo, a może i mało. I zrzuca winę na dorosłych. W tym przypadku złe nawyki stają się rodzajem buntu, niekonstruktywnym sposobem na udowodnienie dorosłym, że jest „niezależny” i „podejmuje własne decyzje”.

• Brak jasnego celu życiowego.

Nastolatek nie myśli o przyszłości, nie planuje swojego życia, żyje chwilowymi przyjemnościami i nie potrafi ocenić konsekwencji swojego zachowania.

• Niepokój, nuda, poczucie nieszczęścia.

Nastolatek czuje się nieszczęśliwy, niezrozumiany, życie wydaje mu się pozbawione sensu i beznadziejności. Często zdarza się to osobom, które są niepewne siebie i mają niską samoocenę.

• Trudności komunikacyjne.

Jeśli nastolatek ma trudności z komunikacją, łatwo może wpaść w wpływ „złego towarzystwa”. Takich nastolatków łatwo nakłonić do „spróbowania haju”, a poczuwszy euforię i lekkość pod wpływem narkotyków, mają nadzieję przezwyciężyć za pomocą narkotyków trudności komunikacyjne i zwiększyć swoją popularność.

• Chęć oderwania się od problemów.

Jest to główny powód zażywania narkotyków wśród nastolatków. Wszystkie szkodliwe substancje powodują hamowanie centralnego układu nerwowego. Człowiek „wyłącza się” i „zapomina”, co stwarza iluzję uniknięcia bolesnego problemu. Ale iluzja pozostaje iluzją. Problemy nie znikają z tego powodu, ale się pogłębiają.

• Pragnienie eksperymentów.

„Człowiek powinien spróbować wszystkiego!” – myślą niektórzy nastolatkowie. Nawet jeśli wiedzą o szkodliwym wpływie narkotyków na organizm, ciekawość zwycięża. Na szczęście większość „eksperymentów” ma charakter jednorazowy i nie prowadzi do utrwalenia się złego nawyku. Jeśli jednak do ciekawości badacza dodane zostaną inne prowokujące powody wymienione powyżej, wówczas „eksperyment” może stać się pierwszym krokiem w stronę otchłani.

Jak już powiedziano i warto to powtórzyć, nastolatki są szczególnie podatne na działanie narkotyków. Przede wszystkim dlatego, że ich organizm nie jest jeszcze w pełni ukształtowany i ma bardzo dużą zawartość hormonów płciowych.

To interakcja hormonów płciowych ze szkodliwymi substancjami niezwykle skraca okres powstawania zły nawyk I chorobliwe uzależnienie.

Jeśli dorosły przechodzi od alkoholika do klinicznego alkoholika w ciągu 2-5 lat, wówczas nastolatek potrzebuje 3-6 miesięcy, aby przejść tę ścieżkę!

Dlatego niezwykle ważna jest praca profilaktyczna wśród młodzieży. Chorobie – a złe nawyki są właśnie chorobą – można zapobiec, ale wyleczenie jest znacznie trudniejsze lub wręcz niemożliwe!

Zapobieganie złym nawykom

• Konieczne jest kształtowanie istotnych społecznie motywacji zachowań dzieci i młodzieży oraz kultywowanie zdrowych potrzeb życiowych.
• Należy przekazywać dzieciom obiektywną informację o niebezpieczeństwach wynikających ze złych nawyków, a robić to z uwzględnieniem wieku i indywidualnych potrzeb dziecka.
• Konieczne jest rozwinięcie u dziecka umiejętności odpowiedniej komunikacji z rówieśnikami i dorosłymi, umiejętności radzenia sobie z emocjami i uczuciami. Równolegle konieczne jest kultywowanie stabilnego negatywnego nastawienia do narkotyków.
• Musimy uczyć dzieci, jak rozwiązywać swoje problemy, a nie próbować od nich uciekać.
• Należy zaszczepić dziecku umiejętności zdrowego trybu życia, a jednocześnie wpłynąć na jego poczucie własnej wartości, aby nie było ono niedoceniane.
• Jeśli pojawi się uzależnienie, powinieneś pomóc dziecku w podjęciu decyzji o walce z nim. Bez aktywnej i przyjaznej współpracy z właścicielem złego nawyku nie da się go pokonać.

Przyczyny uzależnienia od narkotyków

To zależy od dziedziczności, charakteru, temperamentu, środowisko socjalne oraz klimat psychologiczny, w którym żyje nastolatek.

Eksperci sformułowali następujące „czynniki ryzyka” rozwoju złych nawyków, charakterystycznych dla młodych ludzi:

• Ukryty zaburzenie emocjonalne, chęć uzyskania natychmiastowej przyjemności.
• Zachowanie przestępcze lub aspołeczne, chęć łamania tradycji i praw społecznych w pogoni za przyjemnością.
• Uzależnienie od narkotyków w wyniku samoleczenia substancjami nieorganicznymi zaburzenia psychiczne(stres, strach, rozczarowanie, rozczarowanie, nieszczęśliwa miłość)
• Regularne stosowanie jakichkolwiek leków w celu złagodzenia cierpienia fizycznego, zapobiegania chorobom lub zwiększenia potencji seksualnej.
• Poważna choroba wymagająca długotrwałego stosowania leków przeciwbólowych.
• Nadmierna chęć zdobycia „popularności” w określonej grupie społecznej („jak wszyscy inni, ja też”)
• Protest, wyzwanie dla rodziców i społeczeństwa.
• „Moda” na palenie, picie alkoholu i narkotyków podczas wydarzeń towarzyskich i kulturalnych (dyskoteki, kluby, koncerty itp.)

Jednak każdy z tych „czynników ryzyka” powoduje chorobliwe uzależnienie tylko u ludzi, którzy są słabi, tchórzliwi, niestabilni moralnie, łatwo bezbronni i z natury zależni.

Korzenie uzależnienia od narkotyków są przede wszystkim społeczne. Czynniki prowokujące, które kształtują przyszłego narkomana lub osobę nadużywającą substancji przedszkole, w szkole, w gronie rówieśników, w środowisku uczniowskim.

Ale główną rolę należy do rodziny. Rodzice muszą formułować w swoim dziecku dobre nawyki i rozwijaj w sobie niechęć do szkodliwych. Pomóż swojemu dziecku zbudować zdrowy system wartości. Zapewnij mu atmosferę komfortu emocjonalnego, miłości i zaufania w rodzinie.

Wtedy Twoje dziecko nigdy nie znajdzie się w „grupie ryzyka”!

Pijaństwo i alkoholizm

„Alkohol” w tłumaczeniu z języka arabskiego oznacza „odurzający”. Jest lekiem neurodepresyjnym, tj. to substancja zmniejszająca dopływ tlenu do mózgu.

Pojawiające się objawy są znane każdemu. Jest to naruszenie mowy i koordynacji ruchów, niewyraźne myślenie, powolna reakcja, utrata uwagi, aż do całkowitego szaleństwa. Każdy, kto widział osobę pijaną, miał okazję w najszerszym zakresie zaobserwować te objawy.

Według statystyk co piąty wypadek drogowy ma miejsce w r zatrucie alkoholem, większość utonięć była pijana, a kłótnie po pijanemu są „najpopularniejszą” przyczyną morderstw domowych. Co więcej, osoba pijana w równym stopniu ryzykuje, że stanie się zarówno sprawcą, jak i ofiarą przestępstwa lub wypadku.

Wcześniej czy później u osoby pijącej wystąpią problemy zdrowotne - układ trawienny, serce, wątroba. Jednak ciężkości chorób fizycznych nie można porównywać z przerażającą degradacją i rozkładem osobowości.

Pijaństwo odbija się także ekonomicznie. Na przykład ustalono eksperymentalnie, że nawet małe dawki alkoholu zmniejszają wydajność o 5-10%. A w przypadku tych, którzy nadużywali alkoholu w weekendy i święta, ich wydajność spadła o 25-30%. Jest to szczególnie widoczne wśród pracowników umysłowych oraz tych, których działalność polega na wykonywaniu delikatnych i precyzyjnych operacji.

Z punkt medyczny Moim zdaniem alkoholizm jest chorobą. A picie jest bezpośrednią drogą do alkoholizmu. Długotrwałe, systematyczne spożywanie alkoholu, jeśli we wszystkich przypadkach towarzyszy mu wyraźne zatrucie, nieuchronnie prowadzi do alkoholizmu.

Wczesne objawy alkoholizmu

• Utrata odruchu wymiotnego.
• Utrata kontroli nad ilością spożywanego alkoholu.
• Masowość w napojach i chęć „dokończenia” - skonsumowania całego zakupionego alkoholu.

Następnym oczywistym sygnałem jest „syndrom odstawienia”. Nazywa się to również kacem. Jest to dyskomfort fizyczny i psychiczny, który objawia się różnymi obiektywnymi i subiektywnymi zaburzeniami organizmu. Bóle głowy, szybkie bicie serca, drżenie rąk, rozstrój żołądka, zaburzenia snu - to od strony fizjologicznej. Koszmary, depresja, podejrzenia, strach, niewłaściwe postrzeganie rzeczywistości - z psychiki.

W końcu się pojawia degradacja alkoholu osobowość. Charakteryzuje się upośledzeniem pamięci i inteligencji, zmniejszonym zachowaniem etycznym i utratą funkcji krytycznych. W tym czasie organizm alkoholika jest całkowicie zdestabilizowany. Rozwija się u niego wiele zaburzeń i chorób wszystkich narządów i układów organizmu.

Dzieci urodzone przez rodziców pijących są skazane na całą masę różne choroby. Hipokrates pisał także, że sprawcami epilepsji, idiotyzmu, zaburzenia nerwowe u dzieci – ich rodzice, którzy w dniu poczęcia pili alkohol.

Średnia długość życia osoby pijącej dużo i alkoholika jest o 15–20 lat krótsza niż normalna długość życia. Nie mówiąc już o tym, że jest to trudne, bolesne i nieszczęśliwe.

Ogólnie rzecz biorąc, nie życzyłbyś tego swojemu wrogowi!

Wpływ narkotyków na organizm

Wszystko substancje odurzające są truciznami, dlatego działają na organizm w podobny sposób. Eksperci wyróżniają następujące fazy zmian w organizmie podczas systematycznego zażywania narkotyków:

Reakcja obronna

Jak już powiedzieliśmy, narkotyki są trucizną. Kiedy trucizna dostanie się do organizmu po raz pierwszy, wywołuje reakcję obronną. Ciało protestuje przeciwko zażyciu trucizny - zaczynają się nudności, wymioty, zawroty głowy, ból głowy itp. Z reguły osoba, która po raz pierwszy zażywa tytoń, alkohol lub narkotyki, nie odczuwa żadnych przyjemnych wrażeń.

Euforia

Przy kolejnym użyciu reakcja obronna organizmu słabnie, a leki zaczynają pobudzać receptory mózgowe. Działanie leków na tym etapie jest podobne do działania endorfin - naturalne hormony ludzie, którzy przynoszą radość i przyjemność. Na tym etapie lek powoduje euforię.

Psychiczne uzależnienie od narkotyków

Ale zastępując endorfiny, lek zakłóca ich naturalną syntezę w organizmie. Organizm zmniejsza produkcję własnego „hormonu radości”. Wkrótce człowiek może poprawić swój nastrój jedynie zażywając narkotyki lub przynajmniej spodziewając się leku. Bez względu na to, co taka osoba robi, myśli tylko o narkotykach, o przyjemności, jakiej od nich oczekuje i o tym, jak je zdobyć. Jednak na tym etapie inni mogą jeszcze niczego nie zauważyć.

Fizyczne uzależnienie od narkotyków

Wreszcie organizm całkowicie przestaje wytwarzać własne endorfiny. Endorfiny odpowiadają nie tylko za nastrój, ale także działają przeciwbólowo.

Oznacza to, że bez przyjmowania narkotyków osoba doświadcza nie tylko cierpienia emocjonalnego i psychicznego, ale także ból fizyczny. Ten stan nazywa się „wycofaniem” i jest taki sam syndrom odstawienia jak kac. Tylko wielokrotnie cięższy.

Na tym etapie pociąg pacjenta do narkotyków staje się niekontrolowany. Jest gotowy się poniżyć, sprzedać cały swój dobytek, łącznie z ubraniami, ukraść, a nawet zabić – byle tylko zapewnić sobie dawkę i złagodzić swoje cierpienie.

A wymagana dawka leku stale wzrasta, gdy organizm przyzwyczaja się do niego. Na tym etapie choroba jest już oczywista dla innych. Sam pacjent może jeszcze nie zdawać sobie sprawy z okropnej sytuacji, w której się znajduje. Jeśli jednak zrozumie, chce się wyleczyć i poprosi o pomoc osoby, którym ufa, może pokonać uzależnienie.

Degradacja osobowości psychospołecznej

To już jest krawędź. Osoba zaczyna szybko się degradować. Początkowo jego subtelne i złożone emocje słabną, a potem całkowicie zanikają. Doświadcza tego już od jakiegoś czasu stałe zmiany nastrój, a następnie nastrój staje się stale zły. Osoba stale doświadcza strachu, złości, depresji, depresji. Osłabia się także umysł – pogarsza się pamięć, koncentracja i logika. Człowiek staje się tak „głupi”, że nie jest w stanie normalnie się porozumieć. Nie można mu w niczym zaufać - na pewno Cię oszuka i zawiedzie. Siła woli zanika. Człowiek nie jest w stanie podjąć wysiłku, nie może doprowadzić niczego do końca. Jedynym obszarem, w którym pacjent może być wytrwały i osiągnąć swój cel, jest zdobycie kolejnej „dawki”. Z tej fazy wracają do normalne życie zaledwie kilka jednostek. Trzeba mieć dużo szczęścia.

Jak możemy nie skończyć tak żyjąc?

Jeśli zaproponujesz Ci spróbowanie papierosów, alkoholu lub narkotyków, unikaj tej oferty. Przyimki mogą być bardzo różne:

• Nie, nie chcę.
• Nie, nie mam teraz czasu, mam coś do zrobienia
• Nie, jutro mam trening (test, dużo do zrobienia)
• Nie, jest ze mną źle.
• Nie, nie chcę nabrać nawyków, które później będzie trudno przełamać.
• Nie, widziałem przykłady uzależnienia i nie chcę stać się taki sam.
• Nie, nie chcę i nie radzę Ci tego.

To nie są gotowe przepisy - możesz i powinieneś wymyślić własną, szczególnie przekonującą opcję w każdej sytuacji. Jeśli twój bliski przyjaciel dopiero zaczyna próbować narkotyków i chce, żebyś „dotrzymywał mu towarzystwa”, spróbuj go od tego odwieść.

Ale jeśli nie chce słuchać, odsuń się. Nie możesz mu pomóc, jeśli on tego nie chce. Pomóż sobie przede wszystkim, nie uratujesz przyjaciela, jeśli umrzesz wraz z nim.

Pamiętaj, że świat jest pełen ludzi, którzy czerpią korzyści z Twoich złych nawyków. Produkcja i sprzedaż narkotyków, alkoholu i papierosów to niezwykle dochodowy biznes.

Ktoś wzbogaca się, niszcząc i pożerając twoją młodość, twoje zdrowie, twoje życie. Naucz się to rozumieć i postrzegaj takich ludzi jako wrogów. Nie daj się wykorzystać!

Zdrowe nawyki powinny stać się normą w Twoim życiu. Ale co zrobić, jeśli okaże się, że nabyłeś już zły nawyk? Pozbądź się go jak najszybciej!

Jak pozbyć się złych nawyków

• Przede wszystkim poproś o pomoc i radę kogoś bliskiego i komu ufasz. Opowiedz mu o swoich zamiarach, przekonaj, że są one poważne. Powiedz mu, że liczysz na jego zrozumienie i wsparcie.
• Jednocześnie skonsultuj się z dobrym specjalistą - psychoterapeutą, narkologiem.
• Zrywaj relacje z osobami zażywającymi narkotyki i alkohol. Całkowicie zmień swój krąg znajomych. Do czasu przeprowadzki do nowego miejsca zamieszkania. Poszukaj społeczności ludzi, którzy prowadzą zdrowy tryb życia lub tak jak Ty starają się zerwać ze złymi nawykami. Możecie sobie pomagać.
• Wykorzystuj każdą minutę swojego czasu. Na początku powinieneś być cały czas zajęty – łatwiej będzie zapomnieć o złych nawykach. Podejmuj dodatkowe obowiązki – w domu, w szkole, na studiach. Zapisz się do nowej grupy hobbystycznej, sekcji lub klubu. Wreszcie kup sobie psa!
• Ćwiczenia. Nawiasem mówiąc, pies ci w tym pomoże, jeśli nie jesteś dobry w sporcie. Będziesz miał powód do długich spacerów i joggingu na świeżym powietrzu.
• Zrób plan, napisany program swoich działań i postępuj zgodnie z nim. Świętuj każde swoje zwycięstwo. Bądź dumny z nawet najmniejszych zwycięstw. Zwiększ swoją samoocenę. Wzmocnij swoją wolę i przekonaj siebie, że możesz pozbyć się złego nawyku.

Jak pomóc bliskiej osobie

• Przede wszystkim nie panikuj. Porozmawiaj z nim spokojnie i przyjacielsko. Nie strasz, nie groź, nie krzycz. Wyjaśnij, jakie zagraża mu niebezpieczeństwo i daj jasno do zrozumienia, że ​​może liczyć na Twoje wsparcie i pomoc.
• Przekonaj go do wizyty u specjalisty
• Zaoferuj opcje zajęć, które mu się spodobają. Pomóż mu uczynić życie ciekawym, aby nie było miejsca na złe nawyki.

Każdy może poradzić sobie ze złymi nawykami. Ważne jest tylko, aby stanowczo i stanowczo zdać sobie sprawę, że jest to konieczne. Podejmij zdecydowaną decyzję o zmianie swojego życia na lepsze i idź krok po kroku, licząc na pomoc tych, którzy Cię kochają i są gotowi Cię wspierać!