Układ odpornościowy, choroby. Silny stres może powodować nadaktywność układu odpornościowego

Czym jest odporność i dlaczego się rozwija? choroby autoimmunologiczne? Co się stanie, gdy zamkniesz oczy konflikty wewnętrzne? W programie: zasady działania układu odpornościowego, przyczyny i mechanizmy autoimmunizacji oraz 6 aktualne porady w tym temacie.

Układ odpornościowy- To właściwie nasza wewnętrzna Armia Czerwona. Znajdź i zniszcz. Gwiezdne Wojny z wieloma postaciami i złożonymi, ale dobrze skoordynowanymi mechanizmami interakcji. Odporność jest pojęciem równoznacznym z gotowością bojową. Istnieje wiele rodzajów różne rodzajeżołnierze – do walki z korupcją – własnymi, wadliwymi komórkami; z wrogiem zewnętrznym – bakteriami i wirusami, zarządzaniem archiwami i tak dalej – wszystko jest jak w prawdziwej armii.

Co może pójść źle:

• gotowość bojowa zmniejszona - częste infekcje, nowotwory;
• armia jest przerostowa i zbyt agresywna - zwiększona wrażliwość i alergie;
• strzelanie do siebie – choroby autoimmunologiczne.

Przyjrzyjmy się bliżej ostatniemu punktowi. Dlaczego układ odpornościowy zaczyna atakować własne komórki – jakie są mechanizmy rozwoju chorób autoimmunologicznych takich jak cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów, endometrioza, łuszczyca i inne.

Podstawowe mechanizmy autoimmunizacji

1. Zdezorientowany

Niektóre mikroorganizmy są podobne do naszych własnych komórek i w ogniu walki nagrzewają się komórki odpornościowe Rozbijają każdego, kto choć trochę przypomina wroga.

Klasykiem gatunku jest ostre kłębuszkowe zapalenie nerek (zapalenie nerek) lub zapalenie mięśnia sercowego (zapalenie mięśnia sercowego) 2 tygodnie po bólu gardła. Dlatego lekarze prawie zawsze przepisują antybiotyki, aby uniknąć powikłań.

Trzeba powiedzieć, że immunocyty (komórki układu odpornościowego) mniej lub bardziej szybko dochodzą do siebie, a reakcja tego typu układu odpornościowego po roku jest incydentem, choć wszystko jest indywidualne.

1. Zmienione tkanki i komórki

Zadaniem układu odpornościowego jest również oczyszczenie terytorium i usunięcie wszystkich uszkodzonych elementów, a więc uszkodzonych tkanek po infekcji lub urazie, promieniowanie jest również przyczyną reakcja autoimmunologiczna. Niestety, dobijają rannych.

1. Dekompresja, czyli opowieść o Sinobrodym

Bardzo ciekawy mechanizm związany z uszkodzeniem wewnętrznych barier demarkacyjnych. Bariery histohematyczne (histo – tkanka, krwiak – krew) są naturalnymi izolatorami pomiędzy krwią a niektórymi tkankami i narządami. Główna funkcja bariera – chronią i regulują pracę narządu dzięki selektywnemu dostępowi substancji biologicznie czynnych i składniki odżywcze.

Otoczony wysokim płotem tarczyca, stawy, siatkówka, jądra, łożysko, mózg i inne. Warto zauważyć, że przepuszczalność wszystkich barier jest zmienna i może się zmieniać - na przykład mleczan (kwas mlekowy) ją zwiększa, a hormon przyjemności, serotonina, zmniejsza.

Mechanizm ten rozwija się m.in. autoimmunologiczne zapalenie tarczycy- zapalenie Tarczyca.

1. Zwiększona aktywność układu odpornościowego

Zbyt aktywna stymulacja układu odpornościowego (w tym nadużywanie leków immunostymulujących) lub brak koordynacji pomiędzy różnymi częściami układu.

Komórki odpornościowe rozpoznają swoje tkanki jako „obce” i atakują

Zapalenie następuje w wyniku ataku komórek odpornościowych na własne komórki. Jego intensywność zależy od stanu zdrowia danej osoby, stopnia autoagresji i rodzaju ataku – śmiertelna walka lub powolny, falowy proces. Zapalenie autoimmunologiczne nie ma nic wspólnego z infekcją – bakteriami, grzybami czy wirusami – więc antybiotyki nie pomogą. W końcu walka toczy się ze sobą.

Tolerancja immunologiczna – mechanizm pokojowy

Nie mogę ignorować zjawiska tolerancji immunologicznej – gdy układ odpornościowy grzecznie toleruje „obcokrajowców” na swoim terytorium. Może to być naturalne: po wybraniu komórek niszczeni są zbyt agresywni żołnierze. Ale! W organizmie pozostaje tak zwana populacja „cichych limfocytów” - ci, którzy znają wroga z widzenia, ale dopóki nie nadejdzie czas, milczą. Na konwencjonalny znak na przykład traumę emocjonalną, wyciągną karabiny, a to nie będzie dużo. Sztuczna tolerancja jest wynikiem zewnętrznej supresji immunologicznej – osiągamy to szczególnie podczas leczenia hormonami steroidowymi (prednizolon) i lekami immunosupresyjnymi (azatiopryna) w leczeniu chorób autoimmunologicznych.

Do chorób autoimmunologicznych zalicza się: zapalenie tarczycy – autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, stawów – zapalenie wielostawowe, jelit – choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, nerki – kłębuszkowe zapalenie nerek, toczeń, astma oskrzelowa, cukrzyca insulinozależna, endometrioza, stwardnienie rozsiane, twardzina skóry, niepłodność, zapalenie gruczołu krokowego, migrena i wiele, wiele innych.

Oficjalna medycyna ma w swoim arsenale następujące rodzaje sprzętu bojowego - leki przeciwzapalne (aspiryna, diklofenak i inne), hormony steroidowe(prednizolon) i cytostatyki immunosupresyjne (azatiopryna, Remicade). Wszyscy mają poważne skutki uboczne i nie wpływają na prawdziwe przyczyny autoimmunizacji, ale w wielu przypadkach skutecznie spowalniają proces i zmniejszają dolegliwości. Pomimo tego, że znane są mechanizmy autoimmunizacji, często lekarze nie potrafią jednoznacznie wskazać przyczyny jej wystąpienia i jej wyeliminować, dlatego leczenie ma na celu wyeliminowanie konkretnych objawów - bólu, zmian skórnych i stawowych, duszności, dysfunkcji narządów .

Ale leczenie skutku, a nie przyczyny, oznacza stanięcie na gwoździu i zażycie środków przeciwbólowych – czy nie łatwiej jest spróbować oderwać się od paznokcia?

6 praktyczne porady, pozwalający na wejście w samoistną remisję – poprawę, która następuje „samoistnie”

1. Medycyna psychosomatyczna postrzega choroby autoimmunologiczne jako odbicie autoagresji – złości i poczucia winy wobec siebie. Czy uważasz, że dla Ciebie jest w tym stwierdzeniu jakieś ziarno prawdy? Jeśli tak, spróbuj nagrać dialog wewnętrzny z tą częścią siebie, która powoduje agresję.

Wcześniej takie techniki były okrutnie wyśmiewane, obecnie otrzymujemy coraz więcej dowodów na ich skuteczność. Dla mnie to samo skuteczna metoda leczenie jest jak zażywanie leku, tylko bezpieczniejsze i bardziej obiecujące - ponieważ pracujemy nad prawdziwą przyczyną, a nie chowamy głowę w piasek.

2. Ukryte infekcje– próchnica zębów, przewlekłe zapalenie migdałków, upośledzona mikroflora jelitowa – dysbioza i tym podobne mogą stale „stymulować” komórki odpornościowe i wspierać proces przewlekłego stanu zapalnego.

3. Dieta przeciwzapalna – ryby, zwłaszcza ryby i owoce morza północne, oliwa z oliwek i ryż, masło nasienie winogorna, nasiona lnu i nasiona dyni, owoce i soki warzywne, jabłka, czerwona cebula, orzechy, soja i rośliny strączkowe, tofu, chude mięso (przepraszam, wegetariańskie) i niskotłuszczowe mleko, warzywa i produkty pełnoziarniste, WODA, Zielona herbata i jagody, zwłaszcza jagody i truskawki.

4. Alergeny – dzisiaj świat wypełnione produktami sztucznymi – aromatami, chemią gospodarczą, GMO, plastikiem. Z nadaktywnym i wrażliwym układem odpornościowym dobre wyniki zapewnia przejście na naturalne, „domowe” środki domowe środki chemiczne, odzież, produkty organiczne bez dodatków chemicznych.

5. Włącz swoje ciało - poprzez ćwiczenia fizyczne. Działają prawdziwie przeciwzapalnie, poprawiają ukrwienie i krążenie płynu śródmiąższowego – limfy. Oddychać - .

6. Przestań być zakładnikiem stresu – czas przyzwyczaić się do tego, że tak jest i będzie i zacząć ćwiczyć metody radzenia sobie ze stresem. Dlaczego potrzebujemy stresu i...

Małe podsumowanie: układ odpornościowy to nasza wewnętrzna armia, z wielu powodów potrafi się zbuntować i przynieść nam wiele poważne problemy w tym choroby autoimmunologiczne (wg statystyk choruje na nie 24 mln osób). Do leczenia i zapobiegania możemy użyć naturalne metody leczenie - dialog wewnętrzny jako sposób na rozwiązanie autoagresji, odżywianie, ruch, oczyszczanie i detoksykacja, oddychanie i radzenie sobie ze stresem.

I pamiętaj, aby wierzyć w siebie, bez względu na to, co się teraz stanie. Wiara ma niezwykłą moc, która wymyka się logicznemu zrozumieniu.

Cześć, Drodzy Czytelnicy! W ostatnim artykule dowiedzieliśmy się, czym jest odporność i jak działa. Tym razem porozmawiamy o tym, jak go wzmocnić. Które środki najskuteczniej wzmocnią naszą odporność, a które są bezużyteczne. Jak ułożyć dietę, aby poprawić obronę immunologiczną. Jakie witaminy i mikroelementy są ważne dla wzmocnienia odporności człowieka i jakie są najlepsze.

Próbując wzmocnić naszą odporność, często zapominamy, że w tak złożonym systemie, jak obrona immunologiczna, najważniejsze jest utrzymanie równowagi i równowagi. Wzmocnienie lub osłabienie dowolnego połączenia immunologicznego prowadzi do poważnych patologii: stanów niedoboru odporności lub chorób autoimmunologicznych.

Kiedy układ odpornościowy jest nadaktywny, limfocyty niszczą komórki własne ciało niezależnie od tego, czy są wadliwe, czy też dość wysokiej jakości i wykonalne. Najczęstszym przykładem nadaktywności układu odpornościowego są alergie.

Przypomnijmy sobie tragicznie słynną hiszpańską grypę, która w 1918 roku pochłonęła wiele istnień ludzkich. Główną przyczyną śmierci był stan zwany „burzą cytokinową”.

Cytokiny to duża grupa substancji białkowych regulujących funkcjonowanie układu odpornościowego. Niektóre aktywują limfocyty, inne pomagają leukocytom w podziale na grupy (leukocyty T, pomocnicy T, supresory T, limfocyty B), jeszcze inne odpowiadają za przekazywanie informacji pomiędzy limfocytami. I to jest właśnie to krótka recenzja ich funkcje.

Podczas „burzy cytokin” powstaje tak wiele tych substancji, że organizm nie jest w stanie ich odpowiednio przetworzyć i umiera, niszcząc siebie. Taką nadreakcję układu odpornościowego często obserwowano u osób z prawidłową odpornością, wirus po prostu ją „podniósł”.

Więc oto jest. Powstaje pytanie: czy warto lekkomyślnie stosować immunomodulatory u osób, które nie mają klinicznie istotnych niedoborów odporności? Zwłaszcza w domu.

2. Bezpiecznie wzmacniaj układ odpornościowy w domu

Przekonaliśmy się już, że podnoszenie odporności jest bezcelowe i niebezpieczne. Jednak to nie powód, aby się poddawać! Każda osoba może z łatwością podjąć kilka dość prostych kroków w celu wzmocnienia swojej obrony.

Przede wszystkim należy stworzyć wszystkie warunki, aby układ odpornościowy mógł efektywnie działać:

• pełnoprawny zbilansowana dieta
• racjonalna aktywność fizyczna
• odpowiedni odpoczynek
• racjonowanie pracy układu odpornościowego

Odżywianie podnosi i wzmacnia układ odpornościowy

Nasz układ odpornościowy, jego narządy i komórki zbudowane są z białek. Hormony regulujące jego funkcje składają się z białek i tłuszczów. Komórki odnawiają się codziennie, a co sekundę produkowane są hormony. Obce czynniki są atakowane i niszczone co sekundę, a zużyte limfocyty umierają. Wszystkie te procesy wymagają energii, wystarczającej ilości białka i wysokiej jakości tłuszczu.

Nie odbieram dobre odżywianie, organizm zaczyna zjadać sam siebie. Dlatego odchudzamy się na dietach. Jednak tłuszcz jest spożywany jako ostatni. Odnotowano przypadki śmierci osób otyłych, które schudły na diecie głodowej z powodu dystrofii mięśniowej. Po prostu zjedli własne serca. Podczas sekcji zwłok znaleziono jeszcze dużo tkanki tłuszczowej.

Pierwszym szczeblem pieca metabolicznego jest układ odpornościowy! O wiele łatwiej będzie go przywrócić, gdy pojawi się wystarczająca ilość pożywienia niż w przypadku innych układów i narządów.

Naszym pierwszym zadaniem jest zapewnienie zbilansowanej diety zawierającej odpowiednią ilość białka, tłuszczu i węglowodanów. W domu jest to dość proste.

Witaminy wzmacniające odporność- są to A, B6, C, D i E. Wśród mikroelementów pomocne będą żelazo, miedź, cynk i selen. Jak wykazały badania kliniczne, sama witamina C nie jest korzystna w przypadku przeziębienia. Wszystkie środki współpracują ze sobą i zapewniają wzajemne wsparcie w celu zwiększenia ich efektywności. Ponadto witaminy i minerały pozyskiwane z pożywienia najskuteczniej wspomogą układ odpornościowy.

Selen. Niektóre badania wykazały, że osoby z niski poziom Selen był predysponowany do rozwoju niektórych rodzajów nowotworów. Oznacza to, że ich układ odpornościowy nie poradził sobie tak szybko ze zmodyfikowanymi komórkami. Obecnie prowadzone są zakrojone na szeroką skalę badania dotyczące wpływu selenu i witaminy E na nowotwory.

Witamina A. Eksperci od dawna wiedzą, że witamina A odgrywa ważną rolę w zapobieganiu infekcjom i powierzchniom śluzowym. Niedobór tej witaminy wiąże się z osłabieniem odporności i zwiększone ryzyko choroba zakaźna. Natomiast suplementy witaminowe w przypadku braku niedoborów nie wzmacniają, a wręcz tłumią odporność.

Witamina B2. Istnieją dowody na to, że witamina B2 zwiększa odporność na infekcje bakteryjne u myszy, ale nie oznacza to, że to samo będzie obserwowane u ludzi.

Witamina B6. Kilka badań wykazało, że witamina B6 może stymulować niektóre aspekty odpowiedzi immunologicznej. Na przykład aktywność dojrzałych limfocytów. Umiarkowane dawki przepisane w celu wyeliminowania uzupełnienia niedoborów funkcja immunologiczna. Jednakże megadawki nie przynoszą dodatkowych korzyści – witamina B6 może sprzyjać wzrostowi nowotworu.

Witamina C. Wiele badań doprowadziło do rewizji tej roli kwas askorbinowy w walce z infekcjami. Niestety wiele z nich było słabo przemyślanych. Jedno jest pewne – witamina C świetnie sprawdza się w połączeniu z innymi witaminami, a sama nie daje żadnych korzyści.

Witamina D. Światło słoneczne jest jednym z najstarszych sposobów leczenia gruźlicy. Dziś lekarze są bliscy rozwiązania. Naukowcy odkryli, że witamina D wytwarzana w skórze podczas ekspozycji na słońce wzmacnia reakcję przeciwdrobnoustrojową organizmu. Głównym zadaniem współczesnych naukowców jest zrozumienie, na które bakterie działa światło słoneczne. A jak suplementy witaminy D wpływają na człowieka?

Witamina E. Badania na zdrowych osobach powyżej 65 roku życia wykazały wzrost dzienna dawka witamina E od 30 mg do 200 mg poprawia produkcję przeciwciał przeciwko wirusowi tężca i wirusowego zapalenia wątroby typu B po szczepieniu. Jednak taka reakcja nie wystąpi po podaniu szczepionek przeciw błonicy i pneumokokom.

Cynk. Cynk odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Niedobór cynku uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie limfocytów T i innych komórek odpornościowych. Uwaga! Chociaż dostarczanie 15-25 mg cynku dziennie jest niezbędne, nadmiar może osłabić działanie układu odpornościowego.

O jogurtach powiem dwa słowa. Nabiał niewątpliwie może przynieść korzyści naszemu zdrowiu, jak każda inna naturalnie występująca żywność przy minimalnym przetwarzaniu przemysłowym. Jednakże zawarte w nich żywe bakterie nie mają z tym nic wspólnego – nie są w stanie wzmocnić naszej odporności.

Obecność żywych bakterii w kefirze czy jogurcie świadczy raczej o świeżości produktu niż o jego przydatności dla układu odpornościowego. Faktem jest, że kultura bakterii z kefiru lub jogurtu po prostu nie może się zakorzenić.

Najpierw zostanie zaatakowana kwasem sok żołądkowy, następnie zasady i enzymy trawienne jelito cienkie. I dopiero wtedy wejdą być może całkowicie osłabione grzyby i bakterie okrężnica. Tam spotkają się z wesołymi i aktywnymi „lokalnymi mieszkańcami” – bakteriami zamieszkującymi ludzkie jelita i czynnikami odporności człowieka.

Taki środki ludowe ponieważ czosnek i cebula nie wykazały skuteczności w zwalczaniu choroby wirusowe. Są jednak na tyle przydatne, że nie warto z nich rezygnować. Można je zjeść od razu po powrocie do domu, aby mieć wystarczająco dużo czasu, aby zapach zniknął.

Racjonalny aktywność fizyczna- musisz wstać z krzesła!

Ruch pobudza mięśnie do pracy i chroni je przed dystrofią. Ruch wymaga dużo energii. Osoba, która dużo się rusza, może zjeść więcej, czyli dostanie więcej witamin i mikroelementy. To jest o o pożywnym jedzeniu, a nie o pustym, wysokokalorycznym jedzeniu.

Wystarczająca aktywność fizyczna doskonałe lekarstwo wzmacniają układ hormonalny i stymulują produkcję czynników wzrostu. Czynniki wzrostu aktywnie uczestniczą w tworzeniu odpowiedniej odpowiedzi immunologicznej, a niektóre hormony wykazują działanie przeciwzapalne. Działając w połączeniu, odporny i układ hormonalny chroń nas przed chorobami.

Odpowiedni odpoczynek – bez niego nie da się wzmocnić odporności

Bez wystarczającego odpoczynku organizm zaczyna pracować do granic możliwości. To uruchamia mechanizmy adaptacji do stresu. Jeśli będziesz stale utrzymywać to tempo, stres adaptacyjny zamieni się w stres chroniczny. To z kolei osłabia układ odpornościowy i powoduje znaczne zakłócenia w innych układach naszego organizmu.

Zwróć szczególną uwagę na swoje dziecko, jeśli często choruje. Może to być konsekwencją złego przystosowania się do przedszkole lub szkoła. Przeprowadzono specjalne badania, które wykazały wzrost poziomu kortyzolu we krwi dzieci uczęszczających do przedszkoli. Kortyzol jest jednym z hormonów stresu. Osoby poddane stresowi wytwarzają mniej komórek odpornościowych niż normalnie. W związku z tym odporność spada. Twoje szczere uczestnictwo, pomoc i wsparcie mogą przynieść takim dzieciom znaczące korzyści. Ciepło w takich przypadkach działa skuteczniej niż najdroższy produkt przemysłowy.

Człowiek niezwykle potrzebuje codziennego, nieprzerwanego 8-godzinnego snu.

Jak również tygodniowy dzień wolny i coroczny urlop, najlepiej w ośrodku wypoczynkowym. Jeśli nie marnujesz dnia wolnego na piwo, a na wakacjach nie smażysz się w południowym słońcu, to dana osoba ma gwarancję nagrody w postaci doskonale funkcjonującego układu odpornościowego.

Racjonowanie pracy - układ odpornościowy podnosi się i broni

Duża ilość obcych czynników odwraca uwagę układu odpornościowego i nie pozwala mu efektywnie funkcjonować. Zbyt duża ilość czynniki zakaźne od dłuższego czasu zmusza ją do pracy do granic możliwości – to chroniczny stres. Chroniczny stres„najlepszy” oznacza szybkie wyczerpanie zasobów.

Normalizując obciążenie układu odpornościowego, chronimy go przed wyczerpaniem. Umożliwi to podniesienie zasobu ochronnego - utwórz kolejną warstwę odporność nieswoista wokół twojego ciała.

Zgodność proste zasady higiena:

• Myj ręce przed jedzeniem i po kontakcie z zanieczyszczeniami (zwykłym, nieantybakteryjnym produktem).
• Terminowy higieniczny prysznic.
• Regularna zmiana ubrań.
• Wentylacja i czyszczenie na mokro pomieszczeń.
• Bezlitosne usuwanie pleśni, grzybów i owadów z domu.
• Ubrania na sezon. Zbyt lekkie lub zbyt ciepłe ubrania mogą zaszkodzić.

Te powszechne prawdy, znane z dzieciństwa, pomogą uchronić się przed atakami zewnętrznymi.

Szybko i sprawnie zdezynfekuj wszystkie źródła infekcji. Czy to próchnica, przewlekle ból gardła lub grzyb na paznokciach. Środki te uwolnią organizm od wewnętrznych, leniwie tlących się ognisk chorobotwórczych.

Podczas epidemii ostrych infekcji dróg oddechowych i grypy lepiej powstrzymać się od kontaktu duża ilość ludzi. Nic dziwnego, że szkoły i przedszkola są zamknięte z powodu kwarantanny. W obecności osoby chorej należy nosić maseczkę. To proste i dostępny środek sprawdziła się w więcej niż jednej epidemii. Najważniejsze jest, aby wymieniać go na suchy i czysty co 4 godziny i jeśli to konieczne.

Wniosek

Układ odpornościowy człowieka jest systemem bardzo złożonym. Bardzo łatwo jest zakłócić jego harmonię i równowagę. Wystarczy, że nie będziesz spać przez kilka nocy z rzędu i voila, przeziębienie na pewno! Jednak podniesienie go jest niezwykle trudne – trzeba będzie włożyć w to dużo siły i energii.

Jeśli będziesz o siebie dbał ostrożnie i starannie zabezpieczysz się przed przeciążeniami, Twój organizm na pewno Ci podziękuje. dobre zdrowie, długa młodość i uroda.

Dziękujemy za udostępnienie artykułu dot w sieciach społecznościowych. Wszystkiego najlepszego!

Z poważaniem, Elena Dyachenko

Ashwagandha to zioło stosowane w medycynie ajurwedyjskiej od ponad 3000 lat

Radzenie sobie z nadaktywnym układem odpornościowym jest bardzo trudne. Wiele produktów spożywczych powoduje Reakcja alergiczna po spożyciu oraz wszelkie witaminy i zioła stymulujące układ odpornościowy, które mogą powodować więcej szkody niż dobry. należy zachować ostrożność, próbując wyleczyć nadaktywny układ odpornościowy, ponieważ mogą one albo uspokoić system, albo go pobudzić (w zależności od aktualnych potrzeb organizmu). Do kilku dobrze znanych adaptogenów należą grzyby reishi, żeń-szeń amerykański, ashwagandha i korzeń lukrecji. Przed użyciem zawsze skonsultuj się z lekarzem Zioła medyczne do celów leczniczych.

Grzyby Reishi

Wiele grzybów jest korzystnych dla układu odpornościowego, ale w szczególności mogą pomóc w przypadku nadaktywności układu odpornościowego. Grzyby Reishi są immunomodulatorem, który „reguluje układ odpornościowy poprzez zwiększanie lub zmniejszanie jego siły”.

Ważne jest, aby w przypadku nadczynności układu odpornościowego stosować pokarmy adaptogenne lub zioła (zamiast ziół grzyby reishi), które stymulują układ odpornościowy. Zioła adaptogenne to rośliny o właściwościach normalizujących działanie organizmu (nie pobudzających ani nie tłumiących). normalna funkcja ciała!), ale raczej mają uogólniony efekt tonizujący.

Żeń-szeń amerykański

to kolejne zioło, które może być pomocne w leczeniu nadaktywności układu odpornościowego. Zapalenie jest częste produkt uboczny odporność ulega nadmiernemu pogorszeniu i w końcu mogą rozwinąć się choroby autoimmunologiczne. Jedno z badań opublikowanych w Oxford Journal wykazało, że żeń-szeń amerykański hamuje stany zapalne u cierpiących na nie myszy wrzodziejące zapalenie okrężnicy, często definiowana jako choroba autoimmunologiczna.

Ashwagandha

Ashwagandha to zioło stosowane w medycynie ajurwedyjskiej od ponad 3000 lat. Dobrze działa na wątrobę i ma właściwości przeciwzapalne. Roślina ta jest szeroko stosowana w leczeniu lęków, choroby Parkinsona, wyczerpanie nerwowe, bezsenność i osłabienie spowodowane stresem. To wszystko możliwe objawy nadczynność układu odpornościowego.

Korzeń lukrecji

Inne zioło adaptogenne jest przydatne do naprawy uszkodzonych nadnerczy. Lukrecja stymuluje grasicę, a także „ma doskonałe działanie immunomodulacyjne”, które może zarówno uspokoić nadaktywny układ odpornościowy, jak i pobudzić niedoczynny.

Jak uspokoić nadaktywny układ odpornościowy?

Kiedy układ odpornościowy działa doskonale, przeciwciała przemieszczają się po całym organizmie, aby zabić zarazki i inne obce substancje. Kiedy jednak coś złego dzieje się z naszym układem odpornościowym, staje się on nadaktywny. Nadczynność układu odpornościowego może w dalszym ciągu zabijać substancje nawet po zabiciu zarazków. Ten błędny atak na nasze ciało może zabić zdrowe komórki krwi i narządów, dlatego należy to zatrzymać. Jeśli chcesz uniknąć leków lub operacji, skuteczne mogą być również niektóre naturalne metody.

1. Idź do lekarza. Powiedz mu o swoich objawach i wykonaj odpowiednie badania krwi.
2. Zrelaksuj się, aby zmniejszyć poziom stresu. Słuchaj kojącej muzyki lub wypróbuj inne metody relaksacyjne, takie jak medytacja.
3. Jeść zdrowe jedzenie. Uwzględnij owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne. Weź suplementy witaminowe. Powstrzymaj się od dodawania soli, cukru i potraw zawierających wysoka zawartość cholesterol, tłuszcz nasycony i tłuszcze trans w diecie.
4. Śpij 8 godzin dziennie, aby odświeżyć umysł i ciało. Jest to szczególnie ważne dla osób z problemami układu odpornościowego. Wystarczająca ilość odpoczynku pomaga w walce ze stresem i chorobami.
5. Rozpocznij program ćwiczeń jogi lub tai chi. Intensywne ćwiczenia przy nadaktywnym układzie odpornościowym mogą łatwo Cię zmęczyć i pogorszyć objawy.
6. Stosowanie naturalnych adaptogenów jest szczególnie skuteczne, gdy układ odpornościowy jest nadaktywny.

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu alergie były rzadkością, obecnie są wszechobecne. Według najnowszych amerykańskich statystyk, co piąta osoba w kraju cierpi na alergię lub astmę. Innymi słowy, alergie i astma są jednymi z wielu choroby przewlekłe związane ze zmianą środowisko, w szczególności odżywianie i obciążenie toksyczne.

Motywacją do napisania tego artykułu było przyjęcie herbaciane w ogrodzie mojej najmłodszej córki po dziecięcej imprezie sylwestrowej. Jej ideologami były matki dzieci chorych na alergie. Zgodnie z ich planem świąteczne przysmaki powinny być jak najbardziej hipoalergiczne. W rezultacie znaleźliśmy się przy stole, którego głównymi bohaterami były wypieki z białej mąki. Bułki, serniki i ciasteczka... Tak, gotowe własnymi rękami, dlatego nie zawiera barwników ani innych dodatków. ALE nawet to nie czyni ich bezpiecznymi dla alergików! Dlaczego, przeczytaj poniżej.

Hipoteza higieniczna

Jednym z pierwszych wyjaśnień powszechnego występowania alergii na początku lat 90. ubiegłego wieku była hipoteza higieniczna. Według tej hipotezy alergie są konsekwencją naszej nadmiernej chęci do higieny i strachu przed zarazkami. Obsesja na punkcie czystości, ciągłego mycia ciała i domu, sterylizacja naczyń dla małych dzieci sprawiła, że ​​od dzieciństwa mamy obecnie kontakt ze stosunkowo mała ilość mikroby

Tymczasem to drobnoustroje ze środowiska trenują nasz układ odpornościowy w rozpoznawaniu stosunkowo nieszkodliwych substancji i odróżnianiu ich od patogennych. Innymi słowy, im więcej „brudu” wokół nas, począwszy od dzieciństwo, tym mądrzejsza i bardziej zrównoważona jest nasza odporność. Zatem szereg badań epidemiologicznych pokazuje, że prawdopodobieństwo wystąpienia alergii i astmy jest mniejsze w przypadku:

• ludzie trzymający zwierzęta
• dzieci, które dorastają na farmie
• osoby pijące surowe, niepasteryzowane mleko

Natomiast czynnikami ryzyka zwiększającymi prawdopodobieństwo wystąpienia alergii lub astmy są:

• stosowanie antybiotyków
• poród przez cesarskie cięcie
• karmienie niemowląt sztucznie

Mikroby, które spotykamy przez całe życie, również mają wpływ duży wpływ o populacji drobnoustrojów żyjących wewnątrz i na nas - naszej mikrobiocie, której najbardziej znaną zbiorowością jest mikroflora jelitowa.

Współczesne badania wykorzystujące technologie, które umożliwiły porównanie mikroflory dzieci z alergią i bez alergii, wykazały, że zamieszkujące je drobnoustroje różnią się szeregiem parametrów. Zatem u dzieci z alergiami znacząco więcej populacji takie patogenne bakterie jak gronkowce, Clostridium, eskericia i znacznie mniejsza populacja przyjaznych pałeczek kwasu mlekowego i bifidobakterii.

Wszystkie drogi prowadzą do jelit

Ścisły związek alergii ze zdrowiem jelit i ich mikroflorą wcale nie jest zaskakujący, jeśli się nad tym zastanowić. Przecież 70% naszego układu odpornościowego zlokalizowane jest w jelitach, a o jego zdrowie dbają przyjazne mikroorganizmy.

Nasz przewód pokarmowy, długa rurka od jamy ustnej do odbytu, służy jako pierwsza linia obrony przed organizmami chorobotwórczymi i substancje toksyczne, gdzie drobnoustroje błony śluzowej i komórki odpornościowe współpracują, aby zapobiegać niebezpieczne substancje do krwioobiegu.

Skuteczność tej ochrony zależy z jednej strony od spójności pracy zespołu drobnoustrojów, a z drugiej od stanu błony śluzowej jelit. Jedną z funkcji przyjaznych drobnoustrojów jest właśnie utrzymanie zdrowia i integralności błony śluzowej w celu ochrony żywiciela/naczynia, w którym żyją.

Oprócz bakterii do zdrowia błony śluzowej potrzebny jest także szereg mikro i makroelementów – aminokwasy, Kwasy tłuszczowe oraz błonnik fermentacyjny, którym żywią się bakterie i z którego zbudowana jest sama błona śluzowa. Jeśli brakuje któregoś z tych pierwiastków, cierpią populacje przyjaznych drobnoustrojów, pogarsza się stan błony śluzowej, a w konsekwencji układu odpornościowego.

Nieszczelne jelita

Pomimo najpotężniejszego funkcję ochronną jakie pełni, błona śluzowa naszych jelit jest bardzo
cienki i delikatny, jego grubość wynosi zaledwie 1 mm. Zdrowa błona śluzowa skutecznie filtruje wszystkie substancje, z którymi ma kontakt z zewnątrz. przewód pokarmowy. Mogą się tam dostać jedynie poprzez komórki nabłonkowe, które odcinają substancje chorobotwórcze, toksyczne, o niewłaściwej wielkości, formacie itp.

Kiedy integralność błony śluzowej zostaje naruszona, jelita stają się „nieszczelne” – zwiększają się szczeliny między komórkami nabłonkowymi, co umożliwia przedostawanie się substancji z przewodu pokarmowego do krwioobiegu bez filtrów, przez powstałe szczeliny.

Otwiera to drogę do krwioobiegu substancjom chorobotwórczym i toksycznym, a wraz z nimi zupełnie niewinnym – jak cząstki niestrawionego pokarmu. Zatem w przypadku białek zamiast aminokwasów do krwioobiegu przez jelita mogą przedostać się peptydy, czyli związki kilku aminokwasów. Cząsteczki niecałkowicie strawionego pokarmu znajdujące się w krwiobiegu są odbierane przez układ odpornościowy tak samo jak niebezpieczne patogeny, gdyż w tej postaci nie mogą zostać wykorzystane przez organizm i stanowią poważne zagrożenie.

W tym przypadku nie ma znaczenia, co zjadłeś – brokuły czy organiczne jajko, jeśli przedostaną się do krwioobiegu niestrawione, Twój układ odpornościowy zareaguje, podejmie wysiłki, aby je zneutralizować i wyeliminować i na pewno zapamięta je na przyszłość.

Kiedy następnym razem cząstki niestrawionych brokułów dostaną się do krwioobiegu, wyspecjalizowane komórki odpornościowe na błonie śluzowej (komórki tuczne) rozpoznają je, natychmiast ulegają aktywacji i instruują układ odpornościowy do syntezy substancji ochronnych, takich jak histaminy (stąd nazwa kategorii leków - „leki przeciwhistaminowe”), leukotrieny, prostaglandyny.

Substancje te z kolei powodują nadmierne wydzielanie śluzu, stany zapalne i skurcze błony śluzowej – czyli to, co objawia się tradycyjnymi objawami alergicznymi – smarkami, łzawieniem oczu, kichaniem, kaszlem.

Odporność nadpobudliwa

Wyobraź sobie, że pewnego dnia chuligani wybili okno w Twoim domu. Martwiłaś się, ale po chwili się uspokoiłaś. Teraz wyobraź sobie, że zaczęło się to zdarzać regularnie. Poza tym, co akceptujesz środki ochronne, jest bardzo prawdopodobne, że z czasem staniesz się bardzo wrażliwy na hałas na ulicy, a z czasem staniesz się nadmiernie zdenerwowany i przestraszony.

To właśnie dzieje się z układem odpornościowym, który nieustannie stawia czoła dużej liczbie obcych najeźdźców. Z biegiem czasu ulega reasekuracji i zaczyna reagować nawet na substancje, które legalnie dostają się do krwioobiegu.

W przypadku „nieszczelnych” jelit, czyli innymi słowy zwiększonej przepuszczalności, wszystko, co zjesz, może wywołać reakcję alergiczną. Co więcej, jeśli wykonasz test alergenowy, tak się stanie wysokie prawdopodobieństwo pokaże Twoją reakcję na większość pokarmów, które spożywasz regularnie. O analizach opowiem nieco więcej poniżej.

Ukryte skutki alergii:

Niebezpieczeństwo alergii nie polega na jej nieprzyjemnych i uciążliwych objawach, ale na naruszeniu szeregu kluczowych zasad procesy fizjologiczne, które z biegiem czasu stają się nieuniknione, jeśli nie zostaną wyeliminowane ich przyczyny (alergie).

Niedobór składników odżywczych
W szczególności przez błonę śluzową z powodu liczne kosmki przykrywając ją, następuje wchłanianie i przyswajanie wielu składników odżywczych, w tym minerałów - magnezu, żelaza. Bakterie również biorą czynny udział w tym procesie, a także same syntetyzują szereg składników odżywczych – m.in. witaminy z grupy B i witaminę K2. Niedobory tych mikroelementów i nie tylko są charakterystyczne dla większości alergików.

Procesy zapalne
Aktywacja immunologiczna następuje w szczególności poprzez procesy zapalne i reakcje oksydacyjne. Przy długotrwałej aktywacji procesy zapalne stają się przewlekłe, a stres oksydacyjny wzrasta, co charakteryzuje procesy starzenia i pogarszania się stanu zdrowia. Rozwijają się tak zwane ogólnoustrojowe procesy zapalne, które naukowcy obecnie uznają za podstawę wszystkich chorób przewlekłych.

Rozwój chorób autoimmunologicznych
Przewlekła aktywacja układu odpornościowego jest jedną z przyczyn rozwoju chorób autoimmunologicznych. Z powodu Napięcie stałe i aktywność, zdolność układu odpornościowego do skutecznego rozpoznawania „siebie” i „obcego” jest upośledzona. Często ze względu na podobieństwo w budowie białek niestrawionych pokarmów, które stale przedostają się do krwioobiegu i własnych tkanek, układ odpornościowy błędnie zaczyna atakować własne tkanki. Ponadto sama zwiększona przepuszczalność jelit jest jednym z trzech czynników, których obecność prowadzi do rozwoju chorób autoimmunologicznych.

Pogarszający się stan psychiczny
Jak pisałem szczegółowo, nasze jelita są fizjologicznie ściśle powiązane z mózgiem. Jednocześnie na każdą wiadomość z mózgu do jelit przypada dziesięć (!) wiadomości z jelit do mózgu. Podczas ogólnoustrojowych procesów zapalnych substancje sygnałowe dostają się z jelit do mózgu, stymulując procesy zapalne, które leżą u podstaw depresji i nie tylko zaburzenia psychiczne. Jelita wytwarzają również neuroprzekaźniki regulujące nasz nastrój, takie jak serotonina. W przypadku dysbiozy procesy te ulegają zakłóceniu, co na poziomie objawów może objawiać się także depresją, częstymi wahaniami nastroju, nerwowością.

Alergie i produkty mączne

Opisana powyżej reaktywność krzyżowa, czyli mylenie przez układ odpornościowy swoich tkanek z substancjami chorobotwórczymi, często występuje w przypadku glutenu, znanej wielu frakcji białkowej pszenicy i innych zbóż (jego prawidłowa nazwa to gliadyna).

Struktura glutenu (gliadyny) jest bardzo podobna do budowy tarczycy i dlatego jest protokołem żywieniowym dla osób z tą chorobą choroby autoimmunologiczne Tarczyca zaleca całkowitą abstynencję od produktów zawierających gluten. Jednocześnie białko współczesnej pszenicy jest bardzo trudne do strawienia, zwłaszcza u osób z dysfunkcją przewodu pokarmowego, dlatego często pozostaje w postaci związku aminokwasów, czyli w formie niecałkowicie strawionej.

Jeszcze jeden znana własność gluten to wzrost przepuszczalności jelit, o czym była mowa powyżej. Zgodnie z wynikami szeregu badań, spożywanie białka pochodzącego z pszenicy, żyta i innych zbóż zawierających gluten prowadzi do wzrostu syntezy białka zwanego zonuliną, które pomaga zwiększyć przepuszczalność jelit.

U zdrowa osoba po 4 godzinach przepuszczalność zmniejsza się i wraca do normy. Nie dzieje się tak jednak u osób z zaburzeniami zdrowia błony śluzowej, dysbiozą i osłabioną odpornością.

Konkluzja: biały chleb lub bułki nie mogą prowadzić do ostre objawy alergie, ale ich regularne stosowanie prowadzi do zaostrzenia choroby.

Jednocześnie często pojawia się reakcja, którą może być trudniejsza do wyśledzenia. Reakcja może być opóźniona, może też objawiać się np nietypowe objawy, Jak ból głowy, osłabienie, bóle stawów itp., o czym pisałam tutaj.

CO ROBIĆ:

Ćwiczenie

Wszyscy mają współczesne analizy istnieją słabości w obecności alergii. Jeśli naprawdę chcesz się przebadać, przygotuj się na to, że większość spożywanych pokarmów może zawierać alergeny (jeśli masz zwiększoną przepuszczalność jelit).

Ze względu na różnice w reakcjach i rodzajach uwalnianych przeciwciał wiele alergenów jest trudnych do wykrycia. W szczególności Amerykanie wciąż pracują nad poprawą dokładności testów wykrywających reakcję na gluten, jaką znamy, a która jest niezwykle trudna do wykrycia.

Najdokładniejszym protokołem rozpoznawania wrażliwości i alergii jest dieta eliminacyjna, o której pisałam. Oprócz badania wrażliwości na produkty mleczne, które opisano w artykule, z równym powodzeniem można go zastosować do badania całej ich listy (produktów).

Oto co założyciel Chris Kresser mówi o tej diecie i testach:

„Nie jestem przekonana, czy testy alergiczne mogą być w 100% dokładne. Raczej traktuję je jako podstawę do eksperymentów. Oznacza to, że jeśli powiedziano Ci, że jesteś uczulony na truskawki i białka, nie jest to powód, aby na zawsze wykluczać je z diety. Zamiast tego spróbuj usunąć je ze swojej diety na kilka tygodni, a następnie wprowadzić i zobaczyć, jak zareagujesz. Jeśli spojrzysz na badania, dieta wykluczająca, o której właśnie mówiłem – tymczasowe wyeliminowanie pokarmów, a następnie włączenie ich do swojej diety – nadal jest „złotym standardem” w testach alergicznych. A jeśli trafisz do naprawdę dobrego alergologa, to on poleci Ci ten protokół. Wyniki testu posłużą do jego zindywidualizowania.”

Odżywianie

Główne zadania żywienia to:

Przywrócenie równowagi mikroflory jelitowej . Pisałam o tym w.

Przywrócenie integralności błony śluzowej , do którego potrzebujesz:

• dodaj pokarmy takie jak mocny bulion kostny, masło kokosowe i ghee, produkty fermentowane i sfermentowane, dzikie tłusta ryba i ich jaja, glony
• usuń całą żywność rafinowaną, źródła dodatku cukru, zboża zawierające gluten, między innymi, ponieważ odżywiają bakterie chorobotwórcze i pogłębiają dysbiozę
• usuń wszystkie źródła dodatków do żywności, barwników, czyli prawie wszystkiego, co jest sprzedawane w workach i opakowaniach
• tymczasowo usuń produkty mleczne, pewną ilość warzyw, zbóż, roślin strączkowych

Wyeliminowanie na jakiś czas wszystkich produktów, na które występuje reakcja do czasu zagojenia się błony śluzowej i „uspokojenia się” układu odpornościowego.

Zmniejszone ogólne obciążenie toksyczne ze środowiska w postaci kosmetyków i środków czystości, środków higieny osobistej, tworzyw sztucznych stosowanych w gospodarstwie domowym, mebli i powłok wykonanych z szeregu materiałów syntetycznych. Wszystko to jest źródłem toksycznych substancji, z którymi musi „radzić sobie” nasz układ odpornościowy i wątroba, które mają ograniczenia fizjologiczne, zwłaszcza przy alergiach i nadwrażliwościach. Pisałem o tym więcej.

Dieta „specjalna węglowodanowa”.

Protokół znany ze swojej skuteczności w przywracaniu błony śluzowej jelit „Specjalna dieta węglowodanowa” lub „Specjalna dieta węglowodanowa”. Dietę tę stosuje się w kilku etapach przez okres od 6 miesięcy do dwóch lat etap początkowy polega na unikaniu zbóż, roślin strączkowych, wielu warzyw i produktów mlecznych.

Odmianą „specjalnej diety węglowodanowej” jest „dieta GAPS” opracowana przez lekarkę rosyjskiego pochodzenia, Natashę McBride. Stosując tę ​​procedurę udało jej się nie tylko pomóc pacjentom pozbyć się alergii, ale także znacząco poprawić stan wielu dzieci autystycznych i dzieci z zaburzeniami koncentracji uwagi.

Suplementy

Wśród uniwersalnych suplementów polecanych dla alergików:
Witamina D , krytyczny dla normalne funkcjonowanie układ odpornościowy
Kwasy tłuszczowe omega-3 w postaci DHA i EPA, jako potężne narzędzie regulujące procesy zapalne
Witaminy z grupy B , gdyż ich niedobór często obserwuje się u alergików na skutek dysbiozy i zaburzeń ich syntezy przez bakterie
Cynk w postaci l-karnozyny i aminokwasu l-glutaminy do gojenia błon śluzowych
Kwercetyna flawonoidowa jako nieleczniczy lek przeciwhistaminowy

Odporność człowieka to niesamowity i niezrozumiały system, którego rolę w organizmie można porównać do roli dyrygenta w orkiestrze. Kieruje pracą narządów i układów, a także jest dla nas naturalną tarczą chroniącą przed wszelkimi zagrożeniami zewnętrznymi. Utrata takiej tarczy lub uczynienie jej bezużyteczną oznacza narażenie życia. Dlatego ochrona immunologiczna jest konieczna dla każdego do ludzkiego ciała. Pomimo tego, że układ odpornościowy jest naszym obrońcą, nie oznacza to, że jest on niezniszczalny. Wręcz przeciwnie, równowaga i równowaga w nim bardzo łatwo ulegają zakłóceniom, co prowadzi do nieprzyjemnych i równomiernych sytuacji niebezpieczne konsekwencje. Co możesz zrobić, aby zapewnić skuteczność swojego układu odpornościowego? długie lata? Należy chronić samą odporność i nie marnować jej na drobiazgi. Wiedzcie, że każdy papieros, kieliszek alkoholu, siedzenie przed telewizorem to dodatkowy miażdżący cios w naszą tarczę. Kolejną serią oddziaływań każdego dnia jest powietrze, woda, żywność i wszystko, co nas otacza w zanieczyszczonej atmosferze. Połącz to wszystko w jedną całość, a zdasz sobie sprawę, jak bardzo na co dzień cierpi Twoja obrona immunologiczna.

Aby zapobiec pojawianiu się problemów, potrzebujesz środków wzmacniających swoją odporność. Mogą być różne i każdemu pomaga coś innego. Niektórzy polegają tylko na środkach współczesna farmakologia, ktoś uważa, że ​​tak jest lepiej naturalne środki lecznicze nie ma nic, ale ktoś myśli, że kluczem do zdrowia jest poprawny obrazżycie. W rzeczywistości wszystkie te środki na zwiększenie odporności są dobre i skuteczne. Po prostu na każdą okazję jest coś innego. Jeśli jesteś zdrowy i chcesz tak pozostać, uprawiaj sport i odpowiednie odżywianie pomoże Ci w tym. Jeśli zaobserwujesz nieznaczne pogorszenie stanu zdrowia i nasilenie przeziębień, uciekaj się do przepisy ludowe. Są dobre w profilaktyce i korygowaniu drobnych zaburzeń w funkcjonowaniu układu odpornościowego. A co jeśli są trwałe? choroba zakaźna nie pozwalają Ci żyć normalnie, trzeba się przebadać i to poważnie produkty lecznicze aby zwiększyć odporność.

Pokarmy wzmacniające odporność

Jeśli regularnie jesz produkty wzmacniające układ odpornościowy, możesz uniknąć wielu problemów. Ich różnorodność jest bardzo duża, dlatego każdy może wybrać coś odpowiedniego dla siebie. Trzeba powiedzieć, że większość owoców, warzyw i ziół to źródła duża ilość przeciwutleniacze. A to ostatecznie zapewnia również potężne wsparcie dla układu odpornościowego. Dlatego ci, którzy wolą fast food i niezdrowe smażone i tłuste potrawyświeży naturalne produkty z reguły mają lepsze zdrowie.

Myśląc o produktach wzmacniających odporność, w pierwszej kolejności przychodzą nam na myśl produkty pszczelarskie. Miód i pyłek kwiatowy- to skarbnica przydatne substancje. W okresach epidemii, stresu, zwiększone obciążenia Powoli rozpuszczaj łyżeczkę któregokolwiek z tych produktów w ustach dwa razy dziennie. Jest to dobre wsparcie dla organizmu, jednak osoby podatne na alergie nie powinny spożywać tych produktów pszczelich.

Transfer Factor jest tworzony na bazie naturalnej i dlatego jest całkowicie bezpieczny. Rosyjskie Ministerstwo Zdrowia zaleca go, niezależnie od wieku, do kompleksowego leczenia i profilaktyki różnych chorób. Tysiące ludzi na całym świecie powierzyło temu lekowi swoje zdrowie i Ty też możesz.