Przez wiele lat czasami nie mogłem wziąć głębokiego oddechu. Dręczy mnie ciągłe ziewanie i brak powietrza – co to może być?

To oczywiście brzmi nieco dziwnie, ale dwa tygodnie temu po raz pierwszy w życiu nie mogłem ziewać. Najpierw rozciągasz się jak zwykle, nabierasz powietrza, które wisi gdzieś w okolicy podniebienia. I tam wisi, nie ruszając się. Stoisz jak głupi, z otwartymi ustami, a jednocześnie swędzi cię tył głowy. To jest szalone.

Z przyzwyczajenia zapytałem Yandexa, co powinienem zrobić. Internet odpowiedział na pytanie „Nie mogę ziewać” licznymi prośbami o pomoc, które krążyły bez odpowiedzi. Setki ludzi nie mogą ziewać i szukać przyczyn tego wszystkiego, co ich otacza, i nikt nie może im pomóc, bo nikt tak naprawdę nie wie, dlaczego tak się dzieje.

Na forum pisze Tatyana z Wołogdy Medycyna tradycyjna„Zdravushka”: „Czasami chcę wziąć głęboki oddech lub ziewnąć - ale nie mogę! Czy to jest niebezpieczne?" Użytkownik Villi zwraca się do stałych bywalców Medkanal: „Mam problemy z zasypianiem, wynika to z tego, że trudno mi oddychać powietrzem i z jakiegoś powodu nie mogę ziewać”. Dziewczyna Dauzhas na portalu LikarInfo: „Otwieram usta jak ryba i nie mogę ziewać, jakby brakowało powietrza. Czuję, że się teraz uduszę. I tak często, bardzo często, po sto razy dziennie, czasami zaczynają boleć mięśnie krtani.

Service [email protected] był świadkiem rozdzierającej serce kroniki: Aizulin twierdzi, że od dwóch dni nie może ziewać: oddycha normalnie, głęboko, nie chodzi na treningi, bo się boi, na ulicy udaje mu się zapomnieć o problem, ale nie ziewa. „Otwieram usta bardzo szeroko, ale funkcja ziewania wydaje się być wyłączona. Pomóż mi proszę!" A Rainy odpowiada: „Ja też nie mogę. Trwa to około ośmiu lat. Prawdopodobnie zaczęło się o trzynastej. Nigdy nie paliłem. Zdarza się również, że trzeba się wysilić, aby wziąć głęboki oddech. Na ulicy też o tym nie myślę, ale kiedy idę spać lub po prostu siedzę w domu, to się zaczyna. I teraz też.”

Faktem jest, że każdy, kto ma do czynienia z brakiem ziewania, nie może znaleźć wyjścia, ponieważ nie ma recepty ani zrozumienia natury tego zjawiska. Ludzie zgadują, że dziesiątki różne opcje. Nerwowy spazm. Nerwica oddechowa. Dystonia neurokołowa. Tarczyca. Brak aktywności fizycznej. Dystonia wegetatywno-naczyniowa. Kręgosłup. Serce. Emocje. Nerwowe przeciążenie. Palenie. Autohipnoza. Alergia. Astma. Podstawy od naczelnych. Dużo kawy.

Jak się tego pozbyć? Internet jak zwykle zna odpowiedzi na wszystkie pytania. Oto tylko mała lista środki ludowe. Rozciągnij ramiona i potrząśnij nimi. Wdech, rozluźnij ręce, wydech. Ćwiczenia oddechowe. Wypij środek uspokajający. Półprzysiad, oprzyj łokcie na kolanach, rozluźnij plecy. Trzydzieści kropli Corvalolu. Noshpa i inhalacja difenhydraminy. Znajdź pracę jako ładowacz, pracuj na kilka zmian, nie śpij przed komputerem przez całą noc. Idź pływać. Wybierz się na spacer i zaczerpnij powietrza. Drink więcej wody. Idź do lekarza. I nie myśl o tym. Nie myśleć. Nie myśleć. Nie myśleć. I bierz leki przeciwdepresyjne. Oddychaj głęboko. Zapisz się na wykłady z historii sztuki.

Proponuję radykalnie odwrotne podejście do sprawy. Trzeba codziennie patrzeć na którykolwiek z czterech obrazów z serii „Krzyk” norweskiego artysty Edvarda Muncha. Mówi się, że Munch chciał przedstawić krzyk natury i istotę próbującą uciec przed tym ogłuszającym krzykiem, ale jeśli przyjrzysz się uważnie, zobaczysz, że płótna przedstawiają zmęczonego, udręczonego i drżącego mężczyznę, który stoi z otwartymi ustami, i próbuje wziąć głęboki oddech i ziewnąć, ale od wielu lat nie udaje mu się to i nikt, nawet Internet, nie jest w stanie mu pomóc.

Jeśli norweska sztuka Ci nie odpowiada, możesz, ziewają tak bardzo, że zaczynają kichać.

Do mojego świata

Trudności w oddychaniu pojawiają się, gdy występują trudności w wdechu, wydechu lub duszność. Mogą pojawić się tego typu problemy zdrowa osoba i z tego powodu różne choroby. Oddychanie może być trudne z powodu Siedzący tryb życiażycie, otyłość, zła dziedziczność, alkohol i uzależnienie od nikotyny, częste stany zapalnełagodne zaburzenia psychosomatyczne.

Normalne oddychanie to 15-16 oddechów na minutę – gdy takie oddychanie nie wystarcza do dostarczenia tlenu do tkanek i narządów, pojawia się potrzeba ciężkiego oddychania.

Trudno oddychać: powody

Najczęściej oddychanie staje się trudne z powodu:

• Silna aktywność fizyczna - mięśnie potrzebują duża ilość tlen, narządy oddechowe zmuszone są do cięższej pracy, aby zaopatrzyć krew w niezbędny tlen;
• Różne stresy i stany nerwowe– spazm drogi oddechowe utrudnia dopływ tlenu do organizmu;
• Chroniczne zmęczenie – anemia, niedostateczne nasycenie krwi tlenem;
• Astma oskrzelowa - skurcz oskrzeli, obrzęk błony śluzowej pod wpływem różnych alergenów;
• Skurcze naczyń mózgu - ciężkie ból głowy, problemy z oddychaniem;
• Choroby płuc – płuca są jednym z głównych narządów oddechowych, nieprawidłowe ich funkcjonowanie prowadzi do trudności w oddychaniu;
• Niewydolność serca – zaburzenia pracy układu sercowo-naczyniowego skutkują niedoborem tlenu we krwi.

W przypadkach, gdy trudno jest oddychać nawet w spoczynku, konieczna jest pilna diagnostyka w celu ustalenia przyczyny ciężkiego oddychania. Zaleca się wykonanie następujących badań:

• Elektrokardiogram serca (EKG);
• Obszar rentgenowski klatka piersiowa;
• Badanie czynności płuc.

Kiedy trudno jest oddychać na skutek stanu lęku, który nie jest związany z konkretną chorobą, konieczna jest konsultacja z psychiatrą.

Trudno oddychać: płuca

Jeśli w powietrzu jest wystarczająca ilość tlenu, powinien on swobodnie przedostawać się przez drogi oddechowe do płuc. Co więcej, jeśli trudno jest oddychać, płuca nie są w stanie poradzić sobie z zadaniem nasycenia krwi tlenem. Może się to zdarzyć w przypadku uszkodzenia duża ilość tkanka płuc:

• Dotknięte chorobami - rozedmą płuc lub innymi chorobami;
• Infekcje – zapalenie płuc, gruźlica, kryptokokoza;
• Chirurgiczne usunięcie lub zniszczenie dużego skrzepu krwi, łagodnego lub złośliwego guza.

W takiej sytuacji pozostała ilość tkanki płucnej nie jest wystarczająca do zaopatrzenia naczynia krwionośne tlen przedostający się do organizmu podczas wdychania. Jeśli zajęta jest duża część płuc, trudno jest oddychać, oddycha się szybko i z wysiłkiem.

Trudno oddychać: serce

Kiedy w środowisko jest wystarczająca ilość tlenu i płuca są w porządku, ale serce nie pracuje prawidłowo, będzie trudno oddychać z powodu upośledzonego ukrwienia i niedostatecznego nasycenia organizmu tlenem.

Na następujące naruszenia V układu sercowo-naczyniowego i pracą serca, trudno jest oddychać z powodu:

• Choroby serca - ostry zawał serca, choroba wieńcowa, niewydolność serca itp. W wyniku chorób mięsień sercowy jest osłabiony i nie może wystarczająco mocno pracować dotleniony krew wg układ krążenia do narządów i tkanek;
• Niedokrwistość. Brak czerwieni krwinki– krwinki czerwone wiążące i transportujące tlen przez układ sercowo-naczyniowy lub w przypadku patologii krwinek czerwonych, w której proces wiązania i uwalniania tlenu zostaje zakłócony.

Z powodu poważnego uszkodzenia układu krwionośnego i serca, oddychanie staje się trudne z powodu przyspieszenia tętna.

Trudności w oddychaniu: kaszel

Kiedy trudno jest oddychać, kaszel jest współwystępującym objawem wszystkich powyższych przyczyn. Szybki ciężki oddech podrażnia błonę śluzową i receptory krtani, mięśnie dróg oddechowych kurczą się, powodując wymuszony wydech przez usta.

W sytuacji, gdy trudno jest oddychać, kaszel zwykle ustępuje drogi oddechowe od przeszkód, tak aby drogi oddechowe były drożne.

Dlaczego w innych przypadkach trudno jest oddychać?Przyczyną może być stan, w którym organizm potrzebuje więcej tlenu niż zwykle. Ciepło, postępujący nowotwór, zaburzenia pracy Tarczyca, cukrzyca, nerwobóle międzyżebrowe itp. Każda choroba przyspieszająca metabolizm i towarzysząca silnemu wzrostowi temperatury wymaga częstszego oddychania, aby zwiększyć ilość tlenu dostarczanego do tkanek i narządów. Zwiększone obciążenie Układ oddechowy– główny powód, dla którego trudno jest oddychać.

Film z YouTube na temat artykułu:

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz i naciśnij Ctrl + Enter.

Komentarze do materiału (58):

Cytuję: Olesia

Witam, od ponad roku mam jeden problem: ciężko mi oddychać, ale zdarza się to w atakach. W ciągu roku zdarzyło się to kilka razy przez około tydzień. Nagle zaczyna się duszność i chcesz po prostu odchrząknąć. Sześć miesięcy temu poszłam do kardiologa, zrobiłam USG serca i stwierdził, że wszystko jest w porządku. Terapeuta powiedział, że mam osteochondrozę. Ale teraz ataki zaczęły się ponownie. Co powinienem zrobić? Jaka jest przyczyna moich problemów z oddychaniem?

Witaj Olesiu.
Możliwe przyczyny wymienione w artykule, nie możemy zdalnie zaoferować Ci niczego dokładniejszego. Trzeba poszukać przyczyny, trzeba zrobić szczegółowe badanie krwi - być może jest to anemia, oddać krew na cukier - tam też mogą być problemy. Osteochondroza nie jest w tym przypadku diagnozą.

Cytuję: Alena

Cześć! Proszę o pomoc, nie wiem już do kogo się zwrócić! Od ponad roku ciągle mam problemy z oddychaniem. Zbadałam tarczycę, zrobiłam prześwietlenie, oddałam krew i poszłam do psychiatry (za radą terapeuty). Najpierw zdiagnozowano u mnie astmę, potem ją usunięto, leki na astmę nie pomogły. Piłem z powodu alergii. Serce jest chore, ale kardiolog twierdzi, że to nie serce. Jak inaczej mogę zbadać płuca? Proszę o pomoc, terapeuta nie wie. Na ostatniej spirometrii jest napisane: Wskaźniki FV w granicach normy. Ograniczenie przepływu powietrza na poziomie oskrzeli środkowo-dystalnych. Wynik testu z Ventolinem 400 mg jest negatywny. Jeśli mnie pamięć nie myli, po przeziębieniu trudno było oddychać.

Dzień dobry, Aleno.
Należy skonsultować się z pulmonologiem.

Cytuję: Maria

Witam, podczas treningu na siłowni podczas przysiadów tracę oddech i potem od kilku dni mam duszność i trudności z oddychaniem, nie mogę oddychać, sprawdzałem serce, wszystko jest w normie, co może być przyczyną być i gdzie mam iść?

Cześć Maria.
Skontaktuj się z terapeutą i poddaj się badaniu.

Cytuję: Denis

Witam, kiedyś było to mniej powszechne, ale teraz bardzo często trudno jest nabrać powietrza, czyli wdychać, jakby wszystko w środku było ściśnięte. Wcześniej takie ataki mijały w ciągu pół godziny, teraz trwają 5-7 godzin, nie można spać ani jeść. Serce jest zupełnie w porządku, czasami mocno zaciska szyję i część potyliczna. Całe życie uprawiam sport, teraz chodzę na treningi co drugi dzień, mam 42 lata. Zacząłem szybko się męczyć na lodzie i miałem poważną duszność na ławce.

Witaj, Denisie.
Trzeba przejść badania, koniecznie zrobić badanie krwi i nie warto zwlekać.

Cytuję: Deniska

Cześć.
Od 13 roku życia paliłem paczkę papierosów dziennie. To już 26, 3 dni odkąd rzuciłem palenie, mam ogromne trudności z oddychaniem, smarki płyną jak rzeka, niezależnie od tego, jak mocno wydmuchujesz nos, pojawia się to natychmiast, a także czuję ciężkość w dolnej części płuc. .. Boję się jechać do szpitala ((kiedy odrywa mnie coś dobrego, nie zauważam, jak spokojnie oddycham, ale kiedy zwracam na to uwagę - to tyle, każdy oddech waży tonę... może to dlatego, że nagle rzuciłem? zwykle, gdy tylko mój oddech staje się ciężki, zapalam papierosa, przez godzinę w ogóle nie zwracam na to uwagi...

Witaj, Denisko.
Mało prawdopodobne, że chodzi o rzucenie palenia, raczej tak zapalenie alergiczne. W każdym razie nie należy zgadywać, ale należy osobiście udać się do lekarza i poddać się badaniom.

Wiesz to:

Aby powiedzieć nawet najkrócej i proste słowa, używamy 72 mięśni.

Wcześniej uważano, że ziewanie wzbogaca organizm w tlen. Jednak opinia ta została odrzucona. Naukowcy udowodnili, że ziewanie chłodzi mózg i poprawia jego wydajność.

Według statystyk w poniedziałki ryzyko urazów kręgosłupa wzrasta o 25%, a ryzyko zawał serca– o 33%. Bądź ostrożny.

Średnia długość życia osób leworęcznych jest krótsza niż osób praworęcznych.

Pierwszy wibrator został wynaleziony w XIX wieku. Napędzany był silnikiem parowym i przeznaczony do leczenia kobiecej histerii.

Każda osoba ma nie tylko unikalne odciski palców, ale także odciski języka.

Podczas pracy nasz mózg zużywa ilość energii równą 10-watowej żarówce. Czyli obraz żarówki nad głową w momencie jej pojawienia się interesująca myśl nie jest zbyt dalekie od prawdy.

Wątroba jest najcięższym organem w naszym organizmie. Jego średnia waga wynosi 1,5 kg.

Według badań kobiety pijące kilka szklanek piwa lub wina tygodniowo zwiększone ryzyko zachorować na raka piersi.

Amerykańscy naukowcy przeprowadzili eksperymenty na myszach i doszli do wniosku, że sok z arbuza zapobiega rozwojowi miażdżycy naczyń. Jedna grupa myszy piła zwykłą wodę, a druga grupa piła sok arbuzowy. W rezultacie naczynia drugiej grupy były wolne od blaszek cholesterolowych.

Osoby regularnie jedzące śniadania są znacznie mniej narażone na otyłość.

Ludzka krew „przepływa” przez naczynia pod ogromnym ciśnieniem i w przypadku naruszenia ich integralności może strzelać na odległość do 10 metrów.

Dobrze znany lek Viagra został pierwotnie opracowany do leczenia nadciśnienia tętniczego.

Kiedy kochankowie się całują, każdy z nich traci 6,4 kalorii na minutę, ale jednocześnie wymieniają się prawie 300 rodzajami różnych bakterii.

Osoba wykształcona jest mniej podatna na choroby mózgu. Aktywność intelektualna sprzyja tworzeniu dodatkowej tkanki, która kompensuje chorobę.

Wybieramy Bezpiecznie i Skutecznie lek przeciwwirusowy w przypadku dziecka można oczywiście całkowicie zaufać pediatrze lub po wypróbowaniu kilkunastu środków znaleźć ten właściwy...

Ziewanie jest fizjologiczną reakcją organizmu, próbującą uzupełnić braki tlenu, który przy aktywnym i odpowiednio głębokim wdechu wtłaczany jest do krwioobiegu, zapewniając w ten sposób nasycenie tkanki mózgowej. Uczucie braku powietrza może mieć wiele przyczyn, które przyczyniają się do jego powstania i to właśnie na wyjście z tego stanu organizm reaguje chęcią ziewania.

Ogniwa łańcucha fizjologicznego

Regulacja utrzymania stałego poziomu tlenu w przepływie krwi i jego stabilnej zawartości przy wzroście poziomu obciążenia organizmu odbywa się za pomocą następujących parametrów funkcjonalnych:

• Praca mięśni oddechowych i zespół doradców kontrolować częstotliwość i głębokość wdechu;
• Zapewnienie przepływu powietrza, nawilżania i ogrzewania;
• Zdolność pęcherzykowa do wchłaniania cząsteczek tlenu i rozprowadzania ich do krwioobiegu;
• Gotowość mięśni serca do pompowania krwi, transportując ją każdemu struktury wewnętrzne ciało;
• Utrzymanie wystarczającej równowagi czerwonych krwinek, które są czynnikami przenoszenia cząsteczek do tkanek;
• Płynność przepływu krwi;
• Wrażliwość membrany poziom komórki absorbować tlen;

Występowanie ciągłego ziewania i braku powietrza wskazuje na aktualne wewnętrzne naruszenie któregokolwiek z wymienionych ogniw łańcucha reakcji, wymagające terminowego wdrożenia działania terapeutyczne. Rozwój objawu może wynikać z obecności następujących chorób.

Patologie układu serca i sieci naczyniowej

Uczucie braku powietrza wraz z rozwojem ziewania może wystąpić przy każdym uszkodzeniu serca, szczególnie wpływając na jego funkcję pompowania. Pojawienie się krótkotrwałego i szybko zanikającego niedoboru może nastąpić podczas rozwoju stanu kryzysowego na tle nadciśnienia, ataku arytmii lub dystonii neurokrążeniowej. W najczęstszych przypadkach nie towarzyszy mu zespół kaszlowy.

Niewydolność serca

Na regularne naruszenia czynność serca, która powoduje rozwój niedostatecznej aktywności serca, uczucie braku powietrza zaczyna pojawiać się naturalnie i nasila się wraz ze wzrostem aktywności fizycznej i objawia się w nocnej przerwie snu w postaci astmy sercowej.

Brak powietrza odczuwalny jest właśnie podczas wdechu, powodując świszczący oddech w płucach wraz z uwolnieniem pienistej plwociny. Aby złagodzić ten stan, przyjmuje się wymuszoną pozycję ciała. Po zażyciu nitrogliceryny wszystko znaki ostrzegawcze zniknąć.

Choroba zakrzepowo-zatorowa

Tworzenie się skrzepów krwi w świetle naczyń pnia płucnego prowadzi do pojawienia się ciągłego ziewania i braku powietrza, będąc znak początkowy zaburzenie patologiczne. Mechanizm rozwoju choroby polega na tworzeniu się skrzepów krwi w sieci żylnej naczyń kończyn, które odrywają się i wraz z przepływem krwi przemieszczają się do pnia płucnego, powodując zamknięcie światła tętnicy. Prowadzi to do powstania zawału płuc.

Stan zagrażający życiu, któremu towarzyszy intensywny brak powietrza, przypominający uduszenie z pojawieniem się kaszlu i wydzieliną plwociny zawierającej zanieczyszczenia struktur krwi. W tym stanie powłoki górnej połowy tułowia nabierają odcienia niebieskiego.

VSD

Patologia powoduje zmniejszenie napięcia sieci naczyń całego ciała, w tym tkanek płuc, mózgu i serca. Na tle tego procesu zostaje zakłócona funkcjonalność serca, które nie dostarcza płucom wystarczającej ilości krwi. Przepływ z kolei przy niskim nasyceniu tlenem przedostaje się do tkanek serca, nie dostarczając mu niezbędnej ilości składników odżywczych.

Reakcją organizmu jest dobrowolna próba zwiększenia ciśnienia przepływu krwi poprzez zwiększenie częstotliwości uderzeń serca. W wyniku zamkniętego cyklu patologicznego podczas VSD pojawia się ciągłe ziewanie. W ten sposób autonomiczna sfera sieci nerwowej reguluje intensywność funkcja oddechowa, zapewniając uzupełnienie tlenu i neutralizację głodu. Ta reakcja obronna zapobiega rozwojowi zmiana niedokrwienna w tkankach.

Choroby układu oddechowego

Pojawienie się ziewania przy braku wdychanego powietrza może działać prowokująco poważne naruszenia w funkcjonowaniu struktur oddechowych. Należą do nich następujące choroby:

1. Astma typu oskrzelowego.
2. Proces nowotworowy w płucach.
3. Rozstrzenie oskrzeli.
4. Zakaźne zmiany oskrzeli.
5. Obrzęk płuc.

Ponadto na powstawanie braku powietrza i ziewania wpływa reumatyzm, niska mobilność i nadwaga, a także przyczyny psychosomatyczne. To spektrum chorób, w których występuje dany objaw, obejmuje najczęstsze i najczęściej wykrywane zaburzenia patologiczne.

• W przypadku nieobecności, na podstawie wyników ankiety, płucno-sercowy patologie, uczucie braku powietrza, zwłaszcza w w młodym wieku(częściej u kobiet) jest reakcją wegetatywną. Zazwyczaj w tle chroniczny stres(depresja). Czasami w ten sposób objawiają się ataki paniki. Każdy z nas choć raz doświadczył stanu, w którym nagły strach sprawił, że serce zaczęło bić szybciej, oddech stał się częstszy i głębszy, pojawiła się suchość w ustach, organizm przygotował się do szybkiej reakcji na niebezpieczeństwo i w razie potrzeby do samouzdrowienia. obrona. Funkcje te, niezależnie od naszej świadomości, kontrolowane są w organizmie przez wrażliwy na nie autonomiczny układ nerwowy wpływ emocjonalny. Smutek, złość, niepokój, strach, apatia – uczucia te powodują zmiany w funkcjonowaniu narządów znajdujących się pod kontrolą układu autonomicznego. system nerwowy. Dlatego u osoby w wyniku reakcji na stres, traumę psychiczną, konflikt i, jak ci się wydaje, bez wyraźnego powodu, może rozwinąć się gwałtowna reakcja wegetatywna. Potrafi się wykazać silne bicie serca, szybki puls, pocenie się, uczucie wewnętrzne drżenie, uczucie braku powietrza, ból w lewej połowie klatki piersiowej, nudności, zawroty głowy, uczucie drętwienia i mrowienia rąk i nóg, a ponadto napad niepokoju lub strachu („panika”), który jest dla człowieka niewytłumaczalne i bolesne. Stąd nazwa „atak paniki” ( lęk napadowy kryzys wegetatywny), stan, który należy leczyć. Zespół lęku napadowego rozwija się zwykle w wieku od 15 do 40 lat i może wystąpić u mężczyzn i kobiet. Pierwszy kryzys następuje na tle pełnego zdrowia, pozostawiając niezatarty ślad w pamięci człowieka. Kiedy już wystąpią, kryzysy mogą się powtarzać, często występując codziennie, co prowadzi do „niepokoju” w oczekiwaniu na ataki. Atak paniki są niebezpieczne, gdyż prowadzą do poważnego niedostosowania społecznego człowieka. „Niepokój” w oczekiwaniu na nowe kryzysy zmusza do unikania miejsc, w których rozwinęły się tak bolesne warunki (człowiek odmawia wjazdu metrem, wsiadania za kierownicę itp.). Przez takie restrykcyjne zachowania przestrzeń życiowa człowieka zostaje ostro zawężony, czasem do wielkości mieszkania, z którego boi się wyjść bez opieki. Lęk, strach, depresja, często - ból różne części ciała - to otacza człowieka, nie dając mu możliwości aktywnego uczestniczenia w wydarzeniach otaczającego świata. Należy pamiętać, że takie objawy są jedynie reakcją wegetatywną, która nie może prowadzić do zatrzymania oddechu, zawału mięśnia sercowego lub śmierci. Często może prowadzić do zbyt głębokiego oddychania (hiperwentylacji) podczas ataku półomdlały, ale nic więcej. Jednak stale obecny niepokój i panika, nasilający się z każdym nowym atakiem, tylko wzmagają powtarzalność ataków, wymagając od człowieka dużego stresu, wytrącając go na długi czas z równowagi emocjonalnej.Jeśli odczuwasz niepokój, strach, nie rób tego zostań sam ze swoim problemem, udaj się do lekarza, aby jak najszybciej zrozumieć przyczyny tego, co się dzieje. Specjaliści zawsze pomogą Ci nauczyć się bronić w sytuacji konfliktowej, zwiększyć odporność na stres, opanować emocje i radzić sobie z atakami. W niektórych przypadkach wskazany jest odbiór środki uspokajające, które powinien przepisać lekarz. Wiele zależy od Ciebie. Należy unikać znacznego stresu psycho-emocjonalnego i sytuacji stresowych (zwłaszcza przewlekłych, prowadzących do stany depresyjne). Jeśli palisz, musisz rzucić palenie. Przestrzegać tryb racjonalny pracować i odpoczywać, spać przynajmniej 8-9 godzin, dobre odżywianie, przyjmowanie multiwitamin i mikroelementów. Wymagane są regularne dawki ćwiczenia fizyczne(basen, rower, siłownia, idzie dalej świeże powietrze itp.).