- Dystymia. Przyczyny choroby. Jak sobie radzić z przewlekłą depresją

Przewlekła depresja, choć uważana za łagodną formę depresji, jest dość poważna podstępna choroba, zdolny zrujnować życie zarówno samego pacjenta, jak i otaczających go osób. Ciągłe zmiany nastroju i długotrwałe objawy patologii utrudniają przystosowanie się do społeczeństwa. Choroba nie może być na całego nazwać to zaburzeniem psychicznym, ale należy je leczyć, nie czekając na poważne konsekwencje.

Istota problemu

Przewlekła depresja lub dystymia to łagodna postać depresji charakteryzująca się długim okresem występowania. Rozpoznanie stawia się, jeśli choroba trwa dłużej niż 2 lata u dorosłych i dłużej niż 1 rok u dorosłych dzieciństwo. Najczęściej ten stan depresyjny zaczyna się w młodości, ale zdarzają się przypadki jego pojawienia się w wieku dorosłym. Częściej kobiety cierpią na tę patologię. To prawda, że ​​​​osoba dowiaduje się o swojej chorobie z reguły po jej rozwoju przez kilka lat.

Jeśli głęboka depresja ( ostra forma) jest w stanie całkowicie wytrącić człowieka z równowagi Życie codzienne, wówczas jego przewlekła odmiana rzadko prowadzi do całkowitej izolacji. Zwykle dana osoba jest w stanie utrzymać kontakt z innymi ludźmi i mniej więcej utrzymać pozycję w społeczeństwie. Z zewnątrz wydaje się po prostu nieszczęśliwy, a czasami fizycznie przepracowany.

Wróć do treści

Przyczyny choroby

Powoduje chroniczna depresja nie są w pełni zrozumiałe i powodują debatę wśród specjalistów. Naukowcy dochodzą do wniosku, że patologia powstaje na tle zaburzeń metabolicznych w mózgu. Pod wpływem pewne czynniki występuje brak równowagi hormonów, które pośredniczą w pewnych reakcjach. Uważa się zatem, że wzrasta poziom noradrenaliny odpowiedzialnej za reakcję lęku i strachu, natomiast maleje ilość serotoniny (hormonu pozytywnych emocji) i dopaminy (hormonu miłości i stanu szczęśliwego). Za czynniki prowokujące uważa się następujące przyczyny:

• genetyczne predyspozycje;
• stresujące okoliczności;
• brać trochę mocnego leki;
• bezsenność;
• problemy psychologiczne;
• niektóre choroby centralnego układu nerwowego;
• nadużycie alkohol;
• wpływ psychologiczny strony trzeciej;
• fizyczne wady dziedziczne lub nabyte.

Wróć do treści

Przyczyny psychologiczne

Wielu amerykańskich badaczy ustaliło związek pomiędzy pojawieniem się dystymii a przyczynami, które zależą od charakteru, zachowania i stylu życia samych pacjentów. Zidentyfikowano następujące czynniki:

• pokora wobec okoliczności życia;
• robienie czegoś, czego nie lubisz;
• poddanie się cudzej woli i życiu zgodnie z cudzą radą;
• całkowity brak indywidualności (żyj jak wszyscy inni);
• próby zmiany wszystkiego na raz, co nie prowadzi do sukcesu;
• otaczaj się nieszczęśliwymi i chorymi ludźmi;
• fatalizm i wiara w istnienie problemów nierozwiązywalnych;
• upór graniczący z szaleństwem, ale nie prowadzący do pozytywnych osiągnięć;
• ciągłe niezadowolenie z życia;
• brak realizmu w realizacji marzeń;
• podkreślanie porażek, ignorowanie sukcesów;
• ciągłe zaniżanie poczucia własnej wartości, brak wiary we własne siły.

Wróć do treści

Objawy choroby

Główne objawy depresji w dystymii trwają długo (lata) z trzema rodzajami rozwoju:

• z częstymi, ale niezbyt poważnymi zaostrzeniami;
• z rzadkimi, ale ciężkimi zaostrzeniami;
• równomiernie, bez zaostrzeń i ulgi.

Główne objawy choroby są podobne do ostrej depresji, jednak nie rozwijają się szybko, ale ciągną się długo i mają bolesny, męczący charakter. Wyróżnia się następujące główne objawy:

1. Poczucie smutku i pustki, niezależnie od faktycznych wydarzeń.
2. Zaburzenie snu może objawiać się zarówno bezsennością, jak i odwrotnie ciągła senność o każdej porze dnia.
3. Niezwykle wczesne i niepokojące poranne przebudzenie.
4. Ciągłe poczucie winy jest z reguły całkowicie bezpodstawne.
5. Utrata zainteresowania sobą, swoim wyglądem, samokształceniem itp.
6. Utrata możliwości czerpania satysfakcji z ulubionej czynności, hobby, filmu itp.
7. Szybka męczliwość.
8. Problemy z koncentracją, trudności w podejmowaniu decyzji.
9. Zaburzenia apetytu (utrata apetytu lub ciągłe uczucie głodu).
10. Hamowanie psychiczne i fizyczne.
11. Częste bóle głowy, problemy trawienne.
12. W przypadku zaostrzenia możliwe są obsesyjne myśli o rychłej śmierci lub samobójstwie.

W przebiegu choroby wykrywane są 2 charakterystyczne formy manifestacji:

1. Dystymia somatyczna: oprócz objawów psychologicznych (w których dominuje lęk, bezsenność, chęć płaczu) pojawiają się objawy towarzyszące – zaburzenia rytmu serca, duszność, chroniczne zatwardzenie, słabość.
2. Dystymia charakterologiczna: najbardziej wyraźnymi objawami są melancholia, całkowity pesymizm, przygnębienie, milczenie, fatalizm, myśli o bezsensie istnienia.

Wróć do treści

Diagnostyka dystymii

Aby rozpocząć leczenie dystymii, trzeba ją rzetelnie zdiagnozować i to wystarczy trudne zadanie. Ani badanie krwi, ani prześwietlenie, ani USG nie mogą tutaj pomóc. Diagnozę musi postawić psychiatra na podstawie badania wywiadu i wszystkich okoliczności rozwoju patologii. Jeżeli uczucie depresji i lęku nie ustąpi dłużej niż 15-20 dni, należy zgłosić się do lekarza.

Lekarz z kolei musi upewnić się, że zaburzenia zdrowia nie są spowodowane alkoholem lub uzależnienie od narkotyków, a także choroby, które mogą osłabiać ośrodkowy układ nerwowy (na przykład niedoczynność Tarczyca).

Wiele osób podchodzi do depresji z pewnym sceptycyzmem, nie uważając jej za chorobę. Jednak wahania nastroju, zmęczenie i drażliwość mogą z czasem przekształcić się w przewlekłą depresję, jeśli nie zostaną potraktowane poważnie.

W artykule opisano przyczyny i objawy depresji endogennej, a także przedstawiono zalecenia dotyczące zwalczania tej choroby psychicznej.

W naszym wieku prędkości zaawansowana technologia i tętniące życiem, musisz umieć żyć w szybkim tempie, inaczej nie osiągniesz sukcesu. Wiele osób, ze względu na swój charakter, psychotyp, stan zdrowia, wychowanie czy inne okoliczności, ma trudności z przystosowaniem się do nowych warunków życia. nowoczesny stylżycia, co często prowadzi do problemów ze zdrowiem psychicznym.

Jedną z najczęstszych chorób psychicznych naszych czasów jest przewlekła depresja. Co drugi mieszkaniec metropolii uważa, że ​​cierpi na tę chorobę.

Na pierwszy rzut oka sytuacja jest dość trudna, ale nie rozpaczaj: przy należytej uwadze problemu i wiedzy, jak radzić sobie z jego objawami, całkiem możliwe jest poradzenie sobie z nim bez szkody dla zdrowia.

Przewlekła depresja: co to jest?

Przewlekła depresja to długotrwały, bolesny stan, któremu towarzyszy zły nastrój, zmęczenie, apatia i niechęć do robienia czegokolwiek.

W medycynie istnieje również koncepcja „ depresja endogenna”, co oznacza zaburzenie psychiczne związane ze zmianami i obniżeniem nastroju o charakterze dobowym lub sezonowym.

Depresji zwykle towarzyszy niska samoocena, zwątpienie we własną wartość, a nawet myśli samobójcze. Bardzo trudne czasy dla osób chorych – wcześnie rano.

Przyczyny zmęczenia

Ten typ depresji występuje z powodu zaburzeń metabolicznych w mózgu.

Zmiany w naturalnym procesie metabolicznym powstają na skutek niedostatecznej ilości tzw. hormonów mediatorów, które wywołują określone reakcje:

1. Serotonina (hormon wywołujący pozytywne emocje).
2. Norepinefryna (hormon wywołujący niepokój i strach).
3. Dopamina (hormon miłości i szczęścia).

Często przyczyną braku tych hormonów mogą być predyspozycje genetyczne. Zaburzenie endogenne Występuje częściej u osób, których bliscy krewni również cierpieli na tę chorobę.

Jednym z czynników wpływających na możliwość bycia w grupie ryzyka jest także charakter człowieka. Osoby sumienne, podejrzliwe i niezbyt pewne siebie częściej zapadają na depresję niż optymiści o silnym wnętrzu.

Zestresowany lub trudny sytuacja życiowa nie może być brane pod uwagę główny powód chorobą, choć może równie dobrze stać się odczynnikiem.

Przewlekła depresja nie pojawia się nagle, zaczyna się stopniowo w postaci przejściowych dolegliwości i z czasem nieleczona przeradza się w chorobę.

Symptomy i objawy

Stanowi temu towarzyszą pewne zmiany w zachowaniu i charakterze człowieka, które można uznać za objawy choroby. Przyjrzyjmy się im szczegółowo.

• Obojętność. Pacjent nie okazuje pozytywnych emocji podczas radosnych wydarzeń i pozostaje obojętny, gdy otrzymuje nieprzyjemne wieści. Nie martwi się o swoich bliskich i przyjaciół, nie interesuje się otaczającym go życiem.
• Upośledzenie umysłowe. Osoba nie może się na niczym skoncentrować, odpowiada niewłaściwie i nie okazuje właściwych emocji.

• Spadek aktywność silnika . Osoba przygnębiona większość czasu spędza w domu, leżąc na sofie lub łóżku, nie ruszając się, jakby myśląc o czymś w ciszy. Kiedy dana osoba jest zmuszona coś zrobić, jego ruchy są powolne i powolne.
• zły humor. Pacjent nie uśmiecha się, ma opuszczone ramiona, odczuwa wewnętrzną depresję i smutek. Świat traci dla niego swoją żywotność, wszystko wokół wydaje się szare i nudne.
• Bezsenność lub wczesne przebudzenia. Osoba rzuca się i przewraca w łóżku przez długi czas i nie może zasnąć lub odwrotnie, zasypia dobrze, ale nie śpi długo, nagle budząc się o świcie.

Leczenie

Ze względu na fakt, że przyczyną jest depresja endogenna procesy metaboliczne mózgu, można się go pozbyć tylko przy pomocy wyspecjalizowanych specjalistów farmakoterapia. Oczywiście przed zażyciem jakichkolwiek leków należy udać się do psychoterapeuty.

Lekarz przeprowadzi rozmowę i zbada pacjenta. Jeśli zostanie zdiagnozowane zaburzenie, przebieg leki lecznicze(leki uspokajające, przeciwdepresyjne i inne) oraz psychoterapia korekcyjna.

Konieczność kompleksowe leczenie To oczywiste: depresja jest skomplikowana. choroba psychiczna, co wymaga zarówno leków, jak i pomocy psychologicznej.

Leki pomogą pozbyć się bezsenności, pobudliwości i drażliwości. Wizyta u psychologa pomoże złagodzić pewne cechy charakteru i skłonności, które powodują rozwój choroby, a także przepracować przygnębiające wspomnienia lub konsekwencje trudnych sytuacji.

Ktokolwiek współczesnemu człowiekowi musisz wiedzieć, co zrobić, jeśli wystąpi depresja. Prawdopodobieństwo przekształcenia się przejściowych dolegliwości w chorobę można znacznie zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować, jeśli zastosuje się zalecenia psychologów dotyczące tego problemu.

• Odpoczywaj często. Nie powinieneś przeciążać się rzeczami w nadziei, że nie będziesz miał czasu na smutek i melancholię. Nadmierny wysiłek powoduje nie tylko zmęczenie fizyczne, ale także emocjonalne, dlatego nie należy wykorzystywać stresu jako sposobu na pozbycie się czarnych myśli. Lepiej pospacerować na świeżym powietrzu, poczytać w ciszy książkę, zabrać ciepła kąpiel. Dzięki temu pozbędziesz się zmęczenia i negatywnej energii.
• Rób to co kochasz. Nie wszyscy ludzie mogą pochwalić się ulubioną pracą, dlatego rozpoczynają hobby – aktywność, którą lubią i którą mogą się zajmować czas wolny. Może to być robienie na drutach, uprawianie sportu, śpiewanie lub gra na gitarze, rysowanie lub gry komputerowe. Wybierz aktywność odpowiadającą Twojemu gustowi i uzyskaj pozytywne emocje.
• Szukaj we wszystkim punkty pozytywne . Sami jesteśmy swoim podejściem do życia. Ponure podejście do tego, co się dzieje, nieuchronnie zepsuje nastrój i zasmuci, a umiejętność znalezienia pozytywnego momentu w każdym, nawet nieprzyjemnym zdarzeniu, to prawdziwa sztuka szczęśliwego życia.

Wideo: Zespół długotrwałego zmęczenia

Podczas depresji osoba cierpi na długotrwałe zaburzenie psychiczne. Mieszka w zły humor, stan zdrowia się pogarsza. Pacjenta nawiedzają złe myśli.

Przewlekła depresja trwa dłużej niż dwa lata. Ludzie prowadzą normalne życie typowe znaki stan depresyjny brakuje. Osoby wokół ciebie nie mają pojęcia, że ​​jesteś chory. Wszystko to zwiększa ryzyko poważniejszych zaburzeń psychicznych u danej osoby.

W psychologii wyróżnia się kilka typów. Różnią się objawami, przyczynami pojawienia się i czasem trwania. Wiele osób może wyjść z depresji. Ale nie wszystko.

Często spotykane nawracająca depresja. Jest to stan, w którym dobry nastrój zmienia się w zaburzenie nastroju.

Przewlekła depresja, dystymia, to długotrwały stan, w którym człowiek staje się rozdrażniony, zmęczony, obojętny na otaczający go świat i nie chce niczego zmieniać. Chory ma myśli samobójcze. Dystymia często zaczyna się w adolescencja i trwa przez całe życie.

Przyczyny choroby

O przyczynach rozwoju zaburzenia depresyjne naukowcy nie wiedzą. Osoba nagle traci zainteresowanie życiem.

Początek choroby jest wywoływany przez dwa rodzaje czynników:

• Biologiczny. Spada poziom hormonów odpowiedzialnych za nastrój. Jest to spowodowane chorobami zakaźnymi, endokrynologicznymi lub zmęczeniem.
• Psychologiczny. Trudna sytuacja życiowa, ciągły stres może prowadzić do depresji. U osób, które są stale zdenerwowane, staje się chroniczne. Nie potrafią się zrelaksować i odprężyć. Duży wpływ renderuje pracę. Jeśli jest to trudne, nerwowe, osoba może popaść w przygnębienie.

Depresja często zaczyna się u osób opiekujących się starszymi, niepełnosprawnymi krewnymi podczas ich nieobecności Dobranoc i reszta. Na tę chorobę cierpią osoby, które znajdują się pod wpływem innych osób, nie mają możliwości samorealizacji lub które pod presją bliskich zniszczyły swoją relację z mężem.

Mieszkańcy dużych miast często czują się smutni. Na ich układ nerwowy Negatywny wpływ rytm życia, duże zanieczyszczenie powietrza, brak snu, siedzący tryb pracy.

Objawy przewlekłej depresji

Komunikując się z pacjentami, wydaje się, że dana osoba tak czarny charakter, narzeka na życie bez wyraźnego powodu. Trudno rozróżnić, czy jest to stan depresyjny, czy zły charakter. Tylko specjalista może postawić diagnozę.

Należy zwrócić uwagę jeśli od czasu do czasu boli Cię głowa, zły sen, brak apetytu, wydajność spadła. Osoba stale czuje się zmęczona, skarży się na ból serca lub brzucha, któremu nie towarzyszą patologie narządy wewnętrzne. Oprócz tego istnieją inne objawy przewlekłej depresji. Ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do specjalistów, jeśli wystąpią:

Diagnoza zaburzenia

Choroba jest trudna do rozpoznania. Pacjenci nie chcą chodzić do lekarza. Czasami nie są świadomi konieczności poddania się leczeniu u psychiatry lub psychoterapeuty.

Ale depresja jest trudna choroba umysłowa. Diagnozę i leczenie może przeprowadzić wyłącznie osoba wykwalifikowanych specjalistów.

Jeśli objawy depresji nie ustąpią i nie pojawi się zainteresowanie życiem, nie ma potrzeby samoleczenia. Lekarze wiedzą, jak sobie z nimi radzić chroniczne zmęczenie i depresja.

Metody leczenia

Lekarz przepisuje sesje psychoterapeutyczne, witaminy i leki przeciwdepresyjne. W wyjątkowych przypadkach, takich jak halucynacje i próby samobójcze, pacjent jest hospitalizowany i przepisuje mu leki przeciwpsychotyczne.

Leczenie depresji nawracającej obejmuje:

• Psychoterapia.
• Terapia lekowa.
• Zmiany stylu życia.
• Dodatkowe metody.

Leczenie rozpoczyna się od zmiany stylu życia. Układ nerwowy zostanie przywrócony i w przyszłości można będzie uniknąć epizodów choroby. Aby to zrobić, należy przestrzegać harmonogramu pracy i odpoczynku. Jeśli praca jest stresująca, zmień ją. W przeciwnym razie może nastąpić nawrót choroby i będziesz musiał poddać się leczeniu w szpitalu psychiatrycznym.

Trzeba porzucić złe nawyki i wyjść na świeże powietrze. Unikaj przepracowania i nie denerwuj się. W przypadku drobnych zaburzeń pomaga psychoterapia. Zajęcia grupowe lub indywidualne pomogą w leczeniu przewlekłej depresji.

Jeśli psychoterapia nie pomoże, lekarz przepisuje leki przeciwdepresyjne. W trudnych przypadkach stosuje się leczenie elektrowstrząsami i magnetyczną stymulację mózgu.

Pacjenci często wierzą, że psychoterapia i pigułki ich wyleczą. Musimy jednak podjąć wysiłki w celu leczenia. W przeciwnym razie powrót do zdrowia nie nastąpi. Kiedy pojawią się pierwsze oznaki depresji, nie należy mieć nadziei, że wszystko minie, ale umówić się na wizytę u lekarza. Dzięki leczeniu pacjenci się pozbywają stan przygnębiony i cieszyć się życiem.

Skuteczne leki przeciwdepresyjne

W przypadku dystymii lekarze przepisują leki przeciwdepresyjne z minimalnymi skutkami ubocznymi. Ich działanie zaczyna się kilka tygodni po rozpoczęciu leczenia. Przy pierwszym ataku melancholii zaleca się przyjmowanie leków przez co najmniej sześć miesięcy.

W celu leczenia przepisuje się:

• Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny: Cymbalta, Effexor.
• Inhibitory monoaminooksydazy: Nardil, Marplan, EMSAM, Parnate.
• Inne leki przeciwdepresyjne: Bupropion, Mirtazapina.

Niektóre leki tak mają skutki uboczne. Dlatego leki przeciwdepresyjne, takie jak SSRI, mogą prowadzić do zaburzeń snu i zmniejszenia popędu seksualnego. Dlatego leczenie musi przepisać lekarz. Położy prawidłowa diagnoza i wybierze najskuteczniejszy lek.

Uzdrowienie modlitwą

Czasami osoba ogarnięta apatią i depresją nie wie, co robić i co robić. Aby stać się zdrowym, oprócz leków, ucieka się do modlitw i spisków. Osoba wierząca może pójść do kościoła, pomodlić się i złożyć zaświadczenie o stanie zdrowia. Umieść trzy świece pod obrazami: Matrona Moskwy, Św. Mikołaj Cudotwórca, Jezus Chrystus.

Możesz zwrócić się o pomoc do Matrony Moskwy. Przy obrazie świętego wypowiedz słowa modlitwy: „Niech depresja zniknie, niech opuści mnie przygnębienie. Amen".

Petycje możesz czytać w domu. Dla tego kup 12 świec oraz wymienione ikony świętych. Napełnij pojemnik wodą święconą. Zapal świece w pokoju, umieść ikony i miskę z wodą. W myślach wyobraź sobie spokój w swoich ruchach.

Kilka razy szepcz modlitwę z przygnębienia skierowaną do świętego: „Błogosławiony Starszy, Matrona Moskwy. Wybacz mi moją śmiertelną rozpacz i nie zesłaj mi kary odwetowej. W strasznej depresji jestem zmęczony i zmęczony i bezpośrednio przed wami szczerze żałuję. Niech mnie Bóg nie opuści, niech mnie nie zniszczy, pomóż mi, bo inaczej wydarzy się coś strasznego. Umocnij moją wiarę, daj więcej siły aby demon nie zniszczył na zawsze mojej duszy. Bądź wola Twoja. Amen".

Zgaś świece i napij się wody święconej. Pość przez siedem dni. Jednocześnie kontynuuj czytanie modlitw. Błogosławiona Matrona pomoże wierzącym. Rozpacz zostanie zastąpiona niestrudzonym pragnieniem życia.

Środki ludowe na depresję

Na leczenie lekka forma choroby można leczyć środki ludowe. Możesz jeść produkty zwiększające poziom serotoniny:

• Owoce morza.
• Gorzka czekolada.
• Orzechy.
• Mięso.
• Nabiał.
• Wątroba.
• Banany.
• Owsianka.
• Brokuły.
• Jagody - jagody, jagody, truskawki.
• Soki.
• Cukier.

Można leczyć zioła z wysoka zawartość magnez. Zioła i napary na depresję:

Zwierzęta mogą pomóc w walce z depresją. Kiedy człowiek dostaje kota lub psa, nie ma już czasu na smutek. Oraz miłość i uczucie, które chętnie da czworonożny zwierzak, pomoże poradzić sobie z bluesem nie gorszym niż drogie lekarstwa.

Uwaga, tylko DZIŚ!

Dystymia, inaczej postać przewlekła depresja, odnosi się do zaburzenia psychiczne. Zaburzenie diagnozuje się, gdy dana osoba długi czas(co najmniej dwa lata) skarży się na pesymizm, utratę sił, zły nastrój i apatię. Jednocześnie doświadcza opóźnienia motorycznego, utraty zainteresowań życiowych i obniżonej samooceny. Objawy przewlekłej depresji nie są uważane za ciężkie w porównaniu z klinicznym typem patologii, ale czasami zdarzają się epizody zaostrzenia stanu.

Powstawanie chronicznych nastrojów depresyjnych wiąże się z dysfunkcją układu neuroprzekaźników. Prowadzi to do zmniejszenia produkcji hormonów będących aminami biogennymi: serotoniny, dopaminy i noradrenaliny. Rozwój choroby prowadzi do:

• Predyspozycje genetyczne, jeśli w rodzinie pacjenta występowały depresyjne zaburzenia psychiczne. W obecności korzystne warunki możliwy objaw dystymii.
• Trudne dzieciństwo, kiedy rodzice od najmłodszych lat nie poświęcali dziecku wystarczającej uwagi, stłumiło je jako jednostkę i upokorzyło. Źródeł problemu należy szukać już w dzieciństwie, jeśli miały miejsce fakty dotyczące przemocy. W rezultacie ludzie mają niską samoocenę i tracą pozytywne postrzeganie świata.
• U osoby dorosłej przyczyna przewlekłego stanu afektywnego jest stała negatywny wpływ stres, frustracja i rozczarowanie, niemożność samorealizacji. Sprzyja temu brak odpowiedniego snu i odpoczynku na tle zmęczenia i przepracowania.

Prowadzić do powstania dystymii choroby endokrynologiczne na przykład niedoczynność tarczycy, patologie wątroby lub urazy czaszki. Zagrożeni są ludzie wrażliwi, podejrzliwi, skrępowani i niepewni, zbyt odpowiedzialni i niezrównoważeni.

Udowodniono, że objawy przewlekłej depresji są bardziej charakterystyczne dla mieszkańców megamiast, gdy na psychikę wpływa brak aktywności fizycznej, intensywne tempo życia, stres, chęć sukcesu i niekorzystna sytuacja środowiskowa. Czynniki te wyczerpują układ nerwowy i powodują zaburzenia afektu różnym stopniu powaga.

Objawy patologii

Przewlekła depresja nie pojawia się nagle, objawy rozwijają się, nasilają stopniowo, przeplatając okresy Miej dobry nastrój. Osoby z dystymią charakteryzują się ciągłym niezadowoleniem, ponurym wyglądem, zmęczeniem i drażliwością. Pacjenci czują się nieszczęśliwi, są płaczliwi, niepewni swoich możliwości, mało towarzyscy. Różnica między objawami przewlekłej depresji a zaburzeniami nawracającymi polega na tym, że mają one łagodniejsze objawy i można je łatwo pomylić z cechami charakteru, dlatego tylko lekarz może postawić diagnozę. Objawy przewlekłej depresji obejmują:

• zaburzenia snu i koszmary senne;
• pogorszenie stanu zdrowia - bóle głowy i stawów, tachykardia; patologie trawienne, zmniejszone libido, u kobiet mogą wystąpić zakłócenia cyklu miesiączkowego;
• utrata aktywności i odpowiedzialności;
• obojętność i apatia, niechęć do wykonywania codziennych obowiązków i dbania o siebie;
• nadwrażliwość;
• utrata apetytu lub nadmierne jedzenie;
• niemożność dokonania wyboru;
• utrata przyjemności z wcześniej przyjemnych zajęć;
• pesymizm i niechęć do komunikowania się z innymi;
• poczucie bycia bezużytecznym;
• negatywna ocena wydarzeń z przeszłości.

Mogą wystąpić trudności z koncentracją i szybkim reagowaniem, a problemem mogą być problemy z pamięcią. Czasami wysuwają się na pierwszy plan objawy somatyczne, pojawiając się na tle złego nastroju, osoba cierpi na bóle serca, arytmię i problemy z przewodem pokarmowym.

W przypadku dystymii rzadko występują zespoły psychopatyczne, ale może wystąpić zwiększony niepokój, uczucie strachu, atak paniki. W ciężkie przypadki Kiedy pojawiają się ataki depresji klinicznej, pojawiają się urojenia i halucynacje.

Patologia może wystąpić w przypadku długotrwałego epizodu depresyjnego i jego okresowego powtarzania. Czasami stan afektywny występuje przez krótszy okres czasu, na przemian z normalnym zachowaniem i poprawą samopoczucia przez kilka tygodni.

Postawienie diagnozy

Rozpoznanie depresji komplikuje fakt, że ludzie nie konsultują się z lekarzem i ukrywają objawy, nie uznając ich za oznakę choroby lub nie bojąc się przepisania leków przeciwdepresyjnych. Niektórzy ludzie wstydzą się, że muszą leczyć się u psychiatry, a inni się o tym dowiedzą. Trudność w identyfikacji chroniczne objawy Choroba polega na tym, że objawy nie są wyraźnie wyrażone lub składają się z fizycznego złego samopoczucia. Dlatego podczas wizyty u lekarza należy porozmawiać ciągła apatia i zły nastrój. Patologię można zdiagnozować na podstawie następujących kryteriów:

• Objawy muszą występować stale lub powtarzać się przez co najmniej dwa lata.
• Częstotliwość epizodów i umiarkowanie objawów.
• Nie jest konieczne wystąpienie wszystkich objawów na raz; wystarczy, że występują trzy objawy subdepresji w wywiadzie.

U pacjenta z zaburzeniami afektywnymi, w celu różnicowania patologii, konieczne jest przeprowadzenie badania funkcji tarczycy i mózgu, aby wykluczyć chorobę Alzheimera i otępienie. Ważne jest, aby dowiedzieć się, czy schorzenie jest konsekwencją uzależnienia od alkoholu lub narkotyków.

Uważa się, że kobiety i młodzież są podatne na depresję, podczas gdy mężczyźni unikają tej choroby. Ale tak na prawdę mocna połowa ludzkość ukrywa swoje doświadczenia, zmęczenie i stres. Dlatego bliscy powinni zwracać uwagę na zmiany w zachowaniu członka rodziny, a nie przypisywać apatii lenistwu.

Główne metody leczenia niepowikłanej depresji przewlekłej obejmują:

• działalność psychoterapeutyczna;
• czasami stosowanie leków;
• zmiany stylu życia;
• metody pomocnicze.

Terapia prowadzona jest w trybie ambulatoryjnym. Skomplikowane przypadki z objawami halucynacji, zaburzeń urojeniowych i zespołu samobójczego wymagają hospitalizacji i stosowania leków przeciwpsychotycznych.

Aby skutecznie leczyć dystymię i zapobiegać nawrotom, konieczna jest zmiana stylu życia, który spowodował tę chorobę. Zajęcia pomagają zregenerować organizm i system nerwowy. Pacjent potrzebuje:

• zrównoważyć czas pracy i odpoczynku, poświęcać na pracę nie więcej niż 8 godzin dziennie;
• poświęcać weekendy na relaks i ćwiczenia sportowe;
• spędzić co najmniej godzinę w powietrzu w ciągu dnia;
• staraj się unikać frustracji i stresu;
• wyeliminuj złe nawyki, wyeliminuj spożycie alkoholu.

Kiedy przyczyna długotrwały stres aktywności zawodowej, lepiej zmienić pracę, aby uniknąć nawrotu depresji. Ważne jest, aby zrozumieć, że środki normalizujące styl życia są częścią pakietu leczenia i bez skrupulatnego przestrzegania zaleceń walka z chorobą nie ma sensu.

Narkotyki

W leczeniu przewlekłej depresji stosuje się leki, które pomagają uporać się z objawami choroby. Leki przeciwdepresyjne poprawiają nastrój, zmniejszają napięcie i opóźnienie psychomotoryczne, niepokój i strach, łagodzą dysforię. Dawkowanie i rodzaj leku przepisuje wyłącznie lekarz, w zależności od objawów, wieku i stanu pacjenta. Jakie leki są stosowane:

• Leki najnowsza generacja, które wpływają na wychwyt zwrotny serotoniny lub w połączeniu z noradrenaliną i dopaminą, zwiększając ich transmisję w mózgu: Prozac, Cymbalta, Zoloft.
• Klasyczne tabletki są reprezentowane przez Anafranil, Amitriptyline itp. Ich wpływ ma również na celu interakcję amin biogennych i centralnego układu nerwowego.
  Pozytywną reakcję na leczenie na psychikę odczuwa się po 2–4 tygodniach leczenia leki, aby osiągnąć trwały wynik, wymagany będzie minimalny kurs trwający do sześciu miesięcy.

Ważne jest, aby wiedzieć, że leki przeciwdepresyjne mają inny wpływ na ciele, wystawa szeroki zasięg działania niepożądane Dlatego, aby uniknąć powikłań, niedopuszczalne jest samodzielne leczenie depresji.

Jeżeli lekarz uzna to za konieczne, dodatkowo przepisze:

• Nootropiki. Leki stosowane są w celu wyczerpywania układu nerwowego, w celu przywrócenia i stymulacji ośrodkowego układu nerwowego i funkcji mózgu.
• Środki uspokajające. Leki stosowane są przy stanach lękowych i drażliwości oraz działają uspokajająco.
• Neuroleptyki. Stosowanie tabletów jest uzasadnione, gdy ostre objawy epizody przewlekłej depresji.

Oprócz terapia lekowa lekarz może zastosować zabiegi fizykalne: terapię światłem lub magnetoterapię, akupunkturę i wychowanie fizyczne, masaż.

Przewlekłą depresję można leczyć tradycyjne metody zgodnie z zaleceniem specjalisty stosuj wywary i napary na bazie ziół łagodzących: serdecznika, dziurawca, waleriany i mięty.

Psychoterapia

Pomoc psychoterapeuty jest ważnym warunkiem kompleksowa terapia na wszystkich etapach leczenia. Lekarz pomoże zidentyfikować źródło problemu, ustalić przyczynę apatii i zespołu somatycznego oraz przepisać środki uspokajające lub leki przeciwdepresyjne. Leczenie psychoterapeutyczne jest szczególnie wskazane w przypadku konfliktów interpersonalnych i intrapersonalnych oraz problemów o charakterze psychospołecznym. Specjalista posiada wiedzę, która pozwoli pacjentowi:

• patrzeć na życie pozytywnie;
• dostosować się do rzeczywistości;
• radzić sobie ze strachem;
• rozwiązywać konflikty o charakterze neurotycznym;
• budować relacje z innymi;
• znaleźć błędy w zachowaniu i światopoglądzie.

Specjalista może udzielać lekcji indywidualnych lub odbyć szkolenie z grupą pacjentów, ma w swoim arsenale wiele technik, które pozwalają mu poradzić sobie z chorobą, czasami bez użycia leków. Nie mniej ważna w leczeniu dystymii jest psychoterapia rodzinna. Lekarz prowadzi psychokorektę relacji rodzinnych w celu rozwiązywania konfliktów interpersonalnych i rozwiązywania sytuacji stresowych.

Jeśli dana osoba ma skłonność do depresji, nie należy koncentrować się na pracy i własnych doświadczeniach, kumulować się negatywne emocje. Ciepłe relacje z rodziną i przyjaciółmi, aktywność fizyczna, ulubiona rzecz, a także spacery w powietrzu, czas odpoczynku i dobry sen pomoże Ci uniknąć problemów psychicznych.

- Dystymia. Przyczyny choroby
— Cechy objawów
— 3 główne znaki głęboka depresja
— Psychologiczne oznaki zniechęcenia
— Możliwe obszary rozwoju
— Jak leczyć przewlekłą depresję?
— Metody zapobiegania
— Jak pozbyć się przewlekłej depresji: 14 wskazówek
— 3 negatywne pomysły którego powinieneś się pozbyć
- Wniosek

Dystymia jest przewlekłą subdepresją (małym zaburzeniem depresyjnym), której objawy nie są wystarczające do postawienia diagnozy dużego zaburzenia depresyjnego. Może ci się wydawać, że po raz pierwszy spotykasz się z taką definicją, ale nie jest to do końca prawdą.

Z pewnością słyszałeś już wcześniej terminy takie jak neurastenia, psychastenia czy depresja nerwicowa, a te z kolei są przestarzałymi nazwami zaburzenia dystymicznego.

Rozpoznanie dystymii można postawić tylko wtedy, gdy zaburzenie utrzymuje się przez dwa lata.

Spróbujmy teraz spojrzeć na dystymię z codziennego punktu widzenia. Człowiek, cechy charakterystyczne które były przez wiele lat wysoki poziom introwersja i neurotyzm, melancholijno-gniewny zły nastrój związany z ciągłym przygnębieniem i niską samooceną – przykład dystymii.

Niestety, dokładne powody dystymia nie została jeszcze ustalona. Chociaż można śmiało powiedzieć, że choroba charakteryzuje się dziedziczną predyspozycją i występuje u ponad pięciu procent światowej populacji, a dystymia nie oszczędza kobiet częściej niż mężczyzn. Eksperci uwzględniają dyskretne (przerywane) epizody depresyjne, utratę bliskich, długotrwały pobyt w domu stresująca sytuacja, a dystymię uważa się za cechę charakteru.

Zazwyczaj dystymia rozwija się u pacjentów w wieku dwudziestu lat, ale odnotowano więcej. wczesne przypadki choroby: w okresie dojrzewania. Wówczas oprócz ponurego nastroju i niskiej samooceny u pacjentów występuje także wysoki poziom drażliwości i nietolerancji wobec innych ludzi (cechy te utrzymują się co najmniej przez rok).

— Cechy objawów

Objawy dystymii są bardzo podobne do objawów depresji, ale są znacznie mniej wyraźne. Pacjenci mają pesymistyczny pogląd na przyszłość i negatywną ocenę swoich przeszłych doświadczeń. Często czują się porażką, tracą siły, nawiedzają ich melancholia i myśli o bezsensowności życia. Niektórzy pacjenci mogą doświadczyć objawy fizjologiczne choroby: zaburzenia snu, płaczliwość, ogólne złe samopoczucie, wypróżnienia, duszność.

Głównym objawem dystymii jest niski, smutny, nastrojowy, przygnębiony, niespokojny lub ponury nastrój, który utrzymuje się przez co najmniej dwa lata. Pacjent nawet sporadycznie nie doświadcza okresów podniecenia i radosnego nastroju. „Dobre” dni zdaniem pacjentów zdarzają się niezwykle rzadko i nie zależą od okoliczności zewnętrznych. Inne objawy dystymii to:

1) Obniżona samoocena, brak wiary w siebie i przyszłość.
2) Przewaga uczucia zmęczenia i letargu.
3) Brak satysfakcji z wykonywanej pracy i udanych, radosnych aspektów życia.
4) Pesymistyczne wnioski dotyczące negatywnych lub nieudanych aspektów życia.
5) Dominacja poczucia beznadziejności nad wszystkimi innymi uczuciami i emocjami.
6) Poczucie braku mobilizujących perspektyw.
7) Tendencja do szybkiej utraty zapału w obliczu trudności.
8) Zaburzenia snu: bezsenność lub nadmierna senność, koszmary senne i przygnębiające sny.
9) Zaburzenia apetytu: przejadanie się lub brak potrzeby jedzenia.
10) Przewidywanie napotkania trudności w nadchodzących działaniach.
11) Słaba koncentracja.
12) Trudności w podejmowaniu decyzji.
13) Zmniejszona inicjatywa, przedsiębiorczość i zaradność.

Generalnie jednak obraz choroby nie jest na tyle wyraźny, aby można było postawić diagnozę „zaburzenia depresyjnego”. Dlatego u pacjenta z dystymią często diagnozuje się i rozpoczyna leczenie po wielu latach od wystąpienia choroby.

— 3 główne oznaki głębokiej depresji

1) Depresyjny nastrój, zdefiniowany jako wyraźnie nienormalny dla ta osoba, prezentowane niemal codziennie i ekscytujące bardzo dziennie, w dużej mierze niezależny od sytuacji i trwający co najmniej dwa tygodnie, wyraźny spadek zainteresowania lub przyjemności w czynnościach, które zwykle sprawiają pacjentowi przyjemność, spadek energii i zwiększone zmęczenie.

2) B obraz kliniczny głęboka depresja powinna być zdominowana przez takie objawy, jak melancholia, lęk i apatia.

3) Ponadto można określić, co następuje dodatkowe objawy głęboka depresja:

a) obniżona pewność siebie i poczucie własnej wartości;
b) zmniejszona zdolność koncentracji lub myślenia, niezdecydowanie, którego wcześniej nie było;
C) bezprzyczynowe uczucie samoocena lub nadmierne i niewłaściwe poczucie winy;
d) nawracające myśli o samobójstwie, śmierci lub zachowaniach samobójczych;
e) wczesne budzenie się rano - dwie godziny lub więcej przed zwykłą godziną;
f) utrata masy ciała (co najmniej 5% utrata masy ciała w porównaniu do poprzedniego miesiąca);
g) utrata apetytu, zauważalny spadek libido;
h) oznaki depresji są bardziej wyraźne w Poranny czas, po obiedzie i wieczorem stan może się nieznacznie poprawić;
i) opóźnienie psychomotoryczne lub pobudzenie jest uwarunkowane przez inne osoby (widoczne z zewnątrz).

Wiele osób cierpiących na głęboką depresję nie jest w stanie sobie z nią poradzić działalność zawodowa z powodu wynikającego z tego zahamowania intelektualnego i motorycznego.

Przy głębokiej depresji największym dyskomfortem dla pacjentów może być bolesne uczucie utraty emocji, możliwości przeżywania miłości, współczucia, złości, nienawiści. Niektórzy pacjenci zauważają także osłabienie lub całkowity zanik chęci do życia, instynktu samozachowawczego, a nawet potrzeby snu czy jedzenia.

— Psychologiczne oznaki zniechęcenia

Konieczne jest osobne podkreślenie objawów psychotycznych, które mogą wystąpić w przypadku dużej depresji. Należą do nich halucynacje, urojenia i depresyjne otępienie.

Najbardziej typowymi doświadczeniami halucynacyjnymi w przypadku zaburzeń depresyjnych są halucynacje słuchowe i węchowe: mogą to być głosy oskarżające osobę o coś, potępiające ją lub drwiące z niej, zapach zgniłego mięsa, brudu.

Najczęstszymi motywami urojeniowych pomysłów są:

1) własna grzeszność (pacjent zaczyna twierdzić, że jest największym grzesznikiem na świecie);
2) wina (uważa się za winnego nawet czegoś, czego nie popełnił);
3) zubożenie, zaprzeczanie istnieniu najzwyklejszych rzeczy (na przykład zaczyna twierdzić, że brakuje mu narządów wewnętrznych lub są zepsute);
4) obecność ciężkich nieuleczalna choroba(którego w rzeczywistości nie ma);
5) zbliżające się nieszczęście.

Objawy psychotyczne mogą występować także w schizofrenii czy psychozie schizoafektywnej, ale ich treść jest zwykle bardziej fantastyczna (w przypadku schizofrenii niektórzy pacjenci zaczynają uważać się za wielkich ludzi, wynalazców, wydaje im się, że ktoś na odległość kontroluje ich myśli, umieszczając je w ich głowa itp.)

— Możliwe obszary rozwoju

Czasami stan dystymii może się pogorszyć - objawia się ostra depresja. Wtedy będzie mogła do niej wrócić przebieg przewlekły. Stan ten nazywany jest podwójną depresją. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka wariantów przebiegu przewlekłej depresji:

1) z dużym epizodem depresyjnym,

2) z nawrotami dużych epizodów depresyjnych,

3) bez epizodu dużej depresji.

Rozwój choroby w każdym konkretnym przypadku może być inny, nawet lekarz nie będzie w stanie stwierdzić, czy przewlekła depresja przekształci się w klasyczną depresję, czy nie. W każdym razie chorobę należy leczyć, a aby to zrobić, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to skonsultować się z lekarzem.

— Jak leczyć przewlekłą depresję?

Leczenie przewlekłej depresji jest prawie takie samo jak leczenie jej zwykłej postaci, ale może mieć większy wpływ długi okres ponieważ sama choroba rozwijała się bardzo długo.

Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń depresyjnych, lekarze zalecają leki przeciwdepresyjne i psychoterapię. Razem te metody leczenia mogą dać pożądany efekt.

Stosuje się także specyficzne metody pracy, np. fototerapię w okresie zaostrzeń sezonowych, praktyki medytacyjne aby rozładować napięcie. Czasami jedynym rozwiązaniem jest terapia elektrowstrząsami.

— Metody zapobiegania

Aby zapobiec jakimkolwiek zaburzeniom depresyjnym, należy przestrzegać kilku prostych zaleceń:

1) nauczyć się relaksować (umiejętność relaksu jest niezbędna w świecie pośpiechu i ciągłego stresu),

3) normalizuj swój sen (kładź się spać o tej samej porze, nie spędzaj czasu w łóżku, jeśli nie chcesz spać, opanuj techniki relaksacyjne, aby świadomie uwolnić się od wszelkich obsesyjne myśli przed spaniem),

4) spędzać więcej czasu na łonie natury ( Świeże powietrze działa prawdziwe cuda)

6) nie rób sobie krzywdy (palenie i alkohol nie rozwiążą problemów i nie poprawią obniżonego nastroju, niezależnie od tego, jak początkowo możesz myśleć inaczej),

7) komunikować się z ludźmi (bliskie kontakty z bliskimi, wsparcie ze strony przyjaciół i dobry związek z innymi pomoże uniknąć zaburzeń depresyjnych).

— Jak pozbyć się przewlekłej depresji: 14 wskazówek

Lekarze mają klasyczne podejście do leczenia dystymii: tabletki przeciwdepresyjne.
W szczególnie zaawansowanych przypadkach wskazana jest wizyta w szpitalu sanatoryjnym.

Jednak osoba może łatwo poradzić sobie ze swoimi problemami bez tabletek.
Aby to zrobić, potrzebujesz tylko:

1) Naucz się cieszyć przyjemnymi drobiazgami.

2) Uwierz, że życie jest cudowne.

3) Znajdź źródło podrażnienia i wyeliminuj je.

4) Przestań pogrążać się w otaczającej Cię negatywności.

5) Nie siedź cały czas w jednym miejscu.

6) Prowadź ciekawe życie.

7) Znajdź hobby.

8) Przynoszą korzyści ludziom.

9) Nie znoś w swoim życiu czegoś złego, jakby było to nieuniknione.

10) Znajdź pracę, do której będziesz codziennie spieszył się z przyjemnością.

11) Kieruj się głosem serca i nie polegaj na opiniach innych.

12) Oducz się marudzić, marudzić i narzekać.

13) Pozbądź się komunikacji ze smutnymi owcami, które uwielbiają zrzucać na wszystkich swoje problemy.

14) Nie ograniczaj się do stwierdzeń „w poniedziałek zapiszę się na siłownię”, „przeczytam tę książkę na wakacjach”, ale zacznij działać TERAZ!

— 3 negatywne pomysły, których powinieneś się pozbyć

Istnieją pewne pomysły, które bardzo utrudniają wyleczenie ataków mentalnego bluesa. Od razu powiem, że te pomysły są fałszywe i należy się ich pozbyć.

Pomysł 1 – Czuję się przygnębiony, bo jestem taką osobą (nerwową, wrażliwą, subtelną organizacją mentalną), tak jestem zbudowany i nic nie mogę z tym zrobić.

Nie ma bardziej destrukcyjnego błędnego przekonania na temat rozwoju osobistego! Cierpisz na depresję nie dlatego, że jesteś tym, kim jesteś, ale dlatego, że nie zrobiłeś nic, aby to zmienić! Każdy człowiek jest w stanie się zmienić, każda osobowość ma ogromny potencjał pozytywnych metamorfoz.

Pomysł 2 - Mam depresję, bo winne są za to pewne okoliczności w moim życiu (mieszkam w złym kraju, nie mam pieniędzy, żeby sobie kupić wszystko, co chcę, otaczają mnie idioci, nie mam dziewczynę/chłopaka, moi rodzice mnie nie kochają itp.).

To też ładne niebezpieczne złudzenie. Kiedy czujesz się źle, ogarnia Cię przygnębienie, Twój mózg za wszelką cenę stara się znaleźć przyczynę obecnej sytuacji. Poszukiwanie powodu poprzedza określenie wyjścia z obecnej sytuacji, dlatego wiele osób trzyma się tych wyimaginowanych powodów jako ratowników. Pomaga im to uświadomić sobie, że wiedzą, dlaczego cierpią i wiedzą, jak zatrzymać to cierpienie.

Pomysł 3 - Depresja jest wyłącznie chorobą psychiczną.
To jest źle. Depresja ma także związek ze stanem organizmu. Złe nawyki, zmęczenie, stres mogą prowadzić do pojawienia się tej choroby. I odwrotnie: uprawianie sportu, utrzymywanie ciała w dobrej kondycji i regularny odpoczynek mogą pomóc w zapobieganiu depresji.

Przestań szukać przyczyn swojego nieszczęścia tylko w wzniosłych sprawach: w poczuciu pustki egzystencjalnej, utracie Wiary itp. Zwróć także uwagę na to, jak czuje się Twoje ciało, czy jest wystarczająco zdrowe i czy otrzymuje wszystkie witaminy potrzebne do funkcjonowania.

- Wniosek

Przewlekła depresja w nowoczesny świat Narażona jest co piąta osoba. Dlatego każda osoba musi po prostu znać sposoby wyjścia z tego stanu i metody walki z nim. Najlepszym sposobem unikać Czuję się niedobrze Będzie ciągła praca nad sobą i swoimi myślami. To nasze myśli mogą zmienić nasz stan w mgnieniu oka. A od nich zależy nasze samopoczucie.

Człowiek jest twórcą własnego życia. Tylko my możemy decydować o tym, jak się czujemy w danej sytuacji. Przejmij kontrolę nad swoim życiem i pozbądź się na zawsze wszelkiego rodzaju depresji.

Materiał został przygotowany przez Dilyarę specjalnie na potrzeby serwisu