Zaburzenia snu u dzieci. Co zrobić, jeśli Twoje dziecko nie chce iść spać? Dlaczego dziecko nie chce spać? Źle się czuje lub jest chory

Około 2. roku życia następuje naturalny skok w rozwoju dziecka, które zaczyna odmawiać drzemek w ciągu dnia.

Mam kilku znajomych, którzy uznali, że skoro dziecko nie śpi w ciągu dnia, to znaczy, że jest mu niepotrzebne.

Minęło kilka dni i narastający brak snu zaczął odbijać się na dziecku: nerwowym, płaczącym, drażliwym. Wtedy od razu mnie zapamiętali i zaczęli pytać, co zrobić, żeby znowu zasnąć.

Dlatego dzisiaj przyjrzymy się spaniu w ciągu dnia w wieku 2 lat i jak sobie poradzić z jego odmową?

Dlaczego ważne jest, aby pamiętać o drzemkach w ciągu dnia?

• Sen w ciągu dnia jest przydatny, ponieważ pozwala zrekompensować brak snu po nocy (jeśli tak się stanie);
• Układ nerwowy dziecka jest jeszcze niedojrzały i w godzinach czuwania odbiera on wiele wrażeń. Podczas snu w ciągu dnia informacje są przetwarzane i porządkowane, co powoduje, że w pamięci zostaje zwolniona „przestrzeń” na nową wiedzę i wrażenia;
• Większość dzieci staje się jeszcze bardziej aktywna w wieku 1,5–2 lat. A zbyt długie pozostawanie w stanie czuwania jest niepożądane dla małego organizmu. Prowadzi to do szybkiego zmęczenia i słabej koordynacji ruchów. Ważne jest, aby zrobić sobie przerwę i spać;
• Odmowa snu w ciągu dnia w wieku 2 lat prowadzi do przemęczenia. W rezultacie dziecko może mieć trudności z zasypianiem w nocy. A w stanie przemęczenia nie można całkowicie się zrelaksować i odpocząć;
• Sen w ciągu dnia korzystnie wpływa również na wzmocnienie układu odpornościowego. Wzrasta odporność organizmu dziecka.

Jak długo dzieci powinny odpoczywać w dzień i w nocy? Całkowity sen dla dziecka w wieku od 1,5 do 2 lat powinien wynosić 12-14 godzin (średnio 13 godzin). Ale u dzieci może być dystrybuowany inaczej. Na przykład, jeśli dziecko spało w nocy 11 godzin, to w ciągu dnia jego sen będzie wynosić około 2 godziny.

Do 4. roku życia konieczne jest spanie w ciągu dnia. Sen w ciągu dnia w żaden sposób nie utrudnia snu w nocy, a wręcz przeciwnie, jedynie poprawia jego jakość. Po 4 latach można stopniowo odchodzić od tradycji spania w ciągu dnia. Chociaż w momentach przepracowania taki odpoczynek zawsze się przyda.

Powody nie robienia drzemek w ciągu dnia

Dlaczego więc dziecko przestaje spać w ciągu dnia i tak potrzebuje odpoczynku?

1. Przyczyną jest najczęściej nowy wzrost i rozwój układu nerwowego. Dziecko nadal ma trudności z radzeniem sobie z nadmiernym pobudzeniem i uspokojeniem się na czas;
2. Banalnym powodem jest to, że dziecko „spało” całą noc w nocy;
3. Dziecko nie było jeszcze zmęczone. Być może próbujesz położyć go spać zbyt wcześnie lub wstał późno rano i nie zagrał jeszcze wystarczająco dużo. Możesz spróbować przesunąć czas dziennego odpoczynku;
4. Dziecko staje się coraz bardziej niezależne i zaczyna zdawać sobie z tego sprawę. Często za pomocą takich odmów dzieci sprawdzają siłę rodziców;
5. Zaprzestanie karmienia piersią i brak umiejętności samodzielnego zasypiania przez dziecko.

To jeden z częstszych problemów, z którymi mamy zwracają się do mnie po indywidualną konsultację. Chcą odstawić je od piersi tak szybko, jak to możliwe, aby móc się wyspać, ale cud się nie zdarza.

W nocy dziecko może i śpi trochę lepiej, ale gdy w ciągu dnia pójdzie spać, rozpęta się piekło.

Jeśli nadal karmisz piersią i planujesz zaprzestać karmienia, pamiętaj, aby najpierw nauczyć dziecko zasypiania bez piersi, a następnie całkowicie go odstawić.

Technologie do nauki samodzielnego zasypiania czekają na Ciebie w kursie online Jak nauczyć dziecko zasypiania i snu bez karmienia piersią, nocnych wybudzeń i choroby lokomocyjnej >>>

Jak pomóc dziecku zasnąć w ciągu dnia?

• Oczywiście przede wszystkim trzeba zadbać o zachowanie codziennej rutyny. Ważne jest, aby jednocześnie kłaść dziecko do łóżka i karmić (plus minus pół godziny). Jeśli Twoje dziecko chodzi do przedszkola, w weekendy staraj się trzymać tego samego harmonogramu, co w dni powszednie;
• Pokój, w którym śpi dziecko, powinien być świeży. Należy regularnie wietrzyć i monitorować temperaturę i wilgotność w pomieszczeniu. Powietrze nie powinno być bardzo suche;
• Przed pójściem spać staraj się nie bawić z dzieckiem w gry na świeżym powietrzu. Zrób z nim coś spokojniejszego: przeczytaj książkę, opowiedz historię, zrób mu relaksujący masaż, zaśpiewaj melodyjną piosenkę;
• Więcej spaceruj z dzieckiem. Świeże powietrze poprawia jakość snu. Najkorzystniejszą opcją jest dłuższy spacer z dzieckiem przed lunchem i odpoczynkiem w ciągu dnia;
• Im cichsze i ciemniejsze pomieszczenie, tym łatwiej dzieciom zasnąć;
• Jeśli dwuletnie dziecko nie chce drzemać w ciągu dnia, wyjaśnienia niewiele pomogą. Warto oczywiście wspomnieć, że odpoczynek jest dla niego bardzo ważny, że we śnie rośnie, staje się silniejszy i mądrzejszy oraz nabiera sił do nowych zabaw.

Jeśli przestałaś już karmić piersią, możesz obejrzeć seminarium, na którym podam praktyczne techniki i triki, jak przezwyciężyć odmowę zasypiania: Jak szybko uśpić dziecko?>>>.

• Nie karć dziecka, jeśli nie może spać. Kontroluj emocje i staraj się zachować spokój (aktualny artykuł: Dziecko długo zasypia, co robić?>>>);
• Daj dziecku możliwość wyboru czegoś przed snem, na przykład jaką książkę przeczyta, jaką piosenkę zaśpiewa, czy w jakim ubraniu będzie chciało spać. Dzieci uwielbiają wykazywać inicjatywę, cieszą się, że mogą wyrażać swoje preferencje niczym dorośli i dzięki temu bardziej pozytywnie reagować na Twoje prośby i polecenia;
• Pomoże Ci stworzenie rytuału na dobranoc (przyjazna fraza, bajka, masaż, przebranie, położenie zabawek do łóżka, zaciągnięcie zasłon, kołysanka itp.) Główne zasady rytuału: konsystencja, efekt relaksujący, utrzymywanie bliskiego kontaktu pomiędzy matką a dzieckiem.

Prawie każdy kamień milowy w rozwoju dziecka ma swoje momenty kryzysowe. W przypadku snu dziennego okres kryzysu przypada na około 2. rok życia. Ale wszystko zależy od indywidualnych cech każdego dziecka.

Najważniejsze ze strony rodziców jest przyjęcie stanowiska, że ​​powstałe trudności mają charakter tymczasowy, w tym wieku nie można odmówić snu w ciągu dnia, ale wręcz przeciwnie, należy zrobić wszystko, co możliwe, aby utrzymać to.

Często wzmocnienie ich autorytetu pomaga wielu matkom. Korzystnie wpływa to na zachowanie dziecka, jego posłuszeństwo, także na chodzenie spać w ciągu dnia.

Jak i co musisz zrobić, aby zwiększyć swój autorytet, zobacz kurs Mama rządzi!>>>

Czy spotkaliście się kiedyś z sytuacją, że dziecko w ciągu dnia nie chce spać, a pójście spać w ciągu dnia zajmuje dużo czasu i wymaga dużo wysiłku, nerwów i czasu? Czytelnik zwrócił się do nas z taką prośbą:

Dzień dobry Dziecko ma 1 rok i 10 miesięcy. Generalnie nie chce spać w ciągu dnia lub zasypia, gdy skończą mi się wszystkie nerwy(to już po jakiejś godzinie od pójścia spać), wstaję i wychodzę. Syn zaczyna krzyczeć rozdzierająco, nigdy tak nie krzyczał. Oczywiście wracam i wtedy niemal natychmiast zasypia. Ale to nie jest rozwiązanie. Żyjemy teraz na wsi, cały czas na świeżym powietrzu, biegając, bawiąc się i uprawiając aktywność fizyczną. Żyjemy zgodnie z reżimem. Przed pójściem spać przestrzegamy wszystkich rytuałów. Co ja robię źle? I jak sobie z tym poradzić? Teraz jesteśmy w okresie siebie. Jesteśmy na GW. Zasypiamy z piersią, ale teraz pierś nie pomaga. Podobnie sytuacja wygląda wieczorem, dopóki nie przeczytamy wszystkich książek i nie wyczerpiemy nerwów mamy, nie uspokoimy się. Pomóżcie radą. Z góry dziękuję.

Iya Tsoi, praktykujący psycholog:

Pierwszą rzeczą, jaką zauważyłem w Twoim liście, była Twoja uporczywa chęć uśpienia dziecka w ciągu dnia. Najwyraźniej dzieje się tak dlatego, że jesteś przekonany o potrzebie snu w ciągu dnia dla niego. Jednak wszystkie dzieci, podobnie jak dorośli, są bardzo różne. Dziś ani w medycynie, ani w psychologii nie ma ścisłych norm dotyczących reżimu i czasu, jaki dziecko potrzebuje na sen. Jest tylko przybliżony, średni liczby. Tak więc słynny lekarz E. Komarovsky uważa, że ​​​​w wieku około 2 lat to około 13 godzin. A sen w ciągu dnia wcale nie jest konieczny dla 2-letniego dziecka. To prawda, że ​​​​jesteś trochę mniejszy, ale wszystkie dzieci rosną w różnym tempie!

Radziłabym Ci najpierw spróbować zrezygnować ze snu w ciągu dnia. I kładź dziecko spać wczesnym wieczorem. Oczywiście reżim jest bardzo ważny i dobrze, gdy ma pewną elastyczność. Rytuały przed snem też są świetne. Swoją drogą, czy jest wśród nich ktoś taki jak delikatnie głaszcząc twarz dziecka brzegiem chusteczki(możesz wziąć chusteczkę i trzymając ją u góry, przeciągnąć ją w kierunku od czoła do brody)? Jeśli nie, możesz wypróbować tę metodę, włączając ją do jakiejś uspokajającej gry. Wyobraź sobie na przykład latające ptaki, które „dotykają cię skrzydłami” – jeden po drugim.

Piszesz, że Twoje dziecko jest teraz w okresie „jestem zdana na siebie!”. Zwykle takie zachowanie przypisuje się 3-letniemu kryzysowi, ale oczywiście jest to bardzo warunkowe i wiele jego cech może pojawić się u dzieci znacznie wcześniej. Generalnie nagłe zmiany w zachowaniu dziecka są dobrym powodem do obserwacji i odpowiedzi na pytanie: „Jakie dokładnie ma teraz potrzeby?” i „w jaki sposób są zadowoleni?” Przecież ludzkie potrzeby to nie tylko „jedzenie”, „picie”, „spanie”. Na przykład, gdzie może pokazać to swoje „ja”, jak nie w walce z matką przed snem w ciągu dnia? Czy ma własne terytorium, na którym obowiązują jego własne zasady; Twoje obowiązki w domu lub przynajmniej dbanie o siebie? Ogólnie rzecz biorąc, byłoby interesujące wiedzieć, jak się z nim komunikujesz. Wiadomo, że w krótkim pytaniu nie da się wszystkiego napisać. Ale trochę zmieszało mnie twoje słowo „walka”. Zwykle, gdy rodzice używają metafor wojskowych, mówiąc o rodzicielstwie, oczekuję, że wspomnią o swoim zmęczeniu (to także znajduje się w Twoim liście). Wszystko się zgadza, ponieważ w każdej konfrontacji dziecko zwykle zajmuje silniejszą pozycję. Być może dzieje się tak dlatego, że broni swojego prawa do robienia tego, czego CHCE, a dorośli robią to, co zdaniem części ekspertów TRZEBA.

Oczywiście dziecko jest dość złożonym stworzeniem i wiele czynników wpływa na jego zachowanie. Podczas konsultacji zazwyczaj poznaję cały kontekst życia rodziny: czym zajmują się rodzice, jak bardzo są zadowoleni z życia, jakie relacje tworzą się między dorosłymi – to wszystko jest ważne. Często problemy z jego zachowaniem są sposobem na zakomunikowanie czegoś współmałżonkowi lub dziadkom, czyli taka pośrednia wersja komunikacji. Najlepszym wyjściem w takiej sytuacji jest nauczenie dorosłych wyrażania swoich pragnień i skarg bezpośrednio (a przy tym poprawnie), bez angażowania dziecka.

1. Przeprowadź eksperyment z anulowaniem snu w ciągu dnia. Nie torturuj siebie i dziecka. Zobacz, co się stanie przez co najmniej tydzień. Jeżeli w nocy śpi normalnie, to w przyszłości nie kładź go do łóżka w ciągu dnia. Być może czasami poprosi o samodzielne spanie. Stwórz dla niego kilka opcji trybu, aby nie martwić się, gdy coś pójdzie nie tak.

2. Zastanów się, czy nadal musisz kontynuować karmienie piersią? Jeśli to konieczne, to komu i dlaczego? Czy jest to bardziej korzystne czy szkodliwe dla matki i dziecka? (Jestem świadomy zaleceń WHO, ale znowu opierają się one na pewnych własnych rozważaniach tej organizacji, a Twój przypadek może być od nich daleki).

3. Zobacz, co robi dziecko. Czy ma zajęcia, które pozwalają mu wykazać się niezależnością i odpowiedzialnością? Czy realizuje się jako twórca, czy tylko jako konsument?

4. Bardzo przydatna praktyka: prowadź dziennik z 2 kolumnami. W jednej kolumnie piszesz, jak zachowuje się w ciągu dnia, szczególnie te czynności, które są dla Ciebie niezrozumiałe, irytują itp., a w drugiej – potrzebę, która za tym stoi. To dobry klucz do zrozumienia dziecka.

5. Przeanalizuj relacje pomiędzy dorosłymi osobami w Twojej rodzinie. Jeśli w związku pojawia się napięcie, nieporozumienia, różnice nie do pogodzenia, prawie na pewno odbijają się one na dziecku. W takim przypadku możesz skontaktować się z psychologiem rodzinnym w celu nawiązania normalnej komunikacji.

Ksenia Iljanowicz, autorka projektu „Macierzyństwo to radość”:

Jestem za Większość dzieci nadal potrzebuje drzemek w ciągu dnia. Ponieważ dziecku bardzo trudno jest nie zasnąć przez 10 godzin, układ nerwowy potrzebuje przerwy w ciągu dnia i odpoczynku. Potrzebę snu w ciągu dnia możesz sprawdzić w ten sposób: jeśli dziecko zasypia, jak długo śpi? Jeśli są to 2-3 godziny, oznacza to, że naprawdę chciałeś spać, jeśli jest to pół godziny lub godzina, prawdopodobnie możesz obejść się bez snu w ciągu dnia. Mój syn ma 3,5 roku, śpi po 2 godziny w ciągu dnia. W bardzo rzadkich przypadkach, gdy w ciągu dnia nie ma snu, wieczorem dziecko nie jest już rozpoznawalne, jest bardzo zmęczone i łatwo się denerwuje.

D Długie pory spania mogą być sygnałem, że dziecko „przekształciło się”, jest już zbyt podekscytowany i nie może się uspokoić i samodzielnie zasnąć. Uważa się, że należy kłaść się spać, zanim pojawią się tzw. oznaki zmęczenia: ktoś przeciera oczy, ktoś ziewa, ktoś zaczyna „odchylać się do tyłu”. Ja bym na przykład próbowała położyć się spać godzinę wcześniej. Lub odwrotnie, godzinę później - jeśli nie masz czasu na zmęczenie i chcesz spać.

Inny Ważna jest postawa matki. Dobra wiadomość jest taka, że ​​to zależy tylko od Ciebie :) Jednak zazwyczaj bardzo trudno jest samemu się uspokoić, wziąć w garść, pozbądź się myśli „idź szybko spać!” i zachowaj spokój. Trudne, ale możliwe, jeśli chcesz. Powodzenia! I cierpliwość :)

Powiedz mi, czy Twoje dziecko śpi w ciągu dnia, czy już nie? Jak przebiega instalacja?

Dwuletnie dziecko nie śpi w ciągu dnia – czy to powód do niepokoju, czy cecha fizjologiczna dziecka? Co powinni zrobić rodzice? Nasz artykuł, oparty na zaleceniach rosyjskich pediatrów, pomoże Ci zrozumieć przyczyny bezsenności Twojego dziecka i rozwiązać problem ze snem w ciągu dnia.

Standardy snu dla dzieci w wieku 2-3 lat

Należy pamiętać, że każde dziecko jest inne. Optymalny czas dla jednego dziecka może być niewystarczający lub zbyt długi dla innego. Dlatego słuchając historii innych matek, że ich dzieci śpią 2-3 godziny w ciągu dnia i zasypiają wczesnym wieczorem, nie powinieneś myśleć, że jeśli Twoje dziecko śpi mniej, to jest to błędne.

Odchylenie o jedną lub półtorej godziny od podanych standardów jest całkiem dopuszczalne. Głównym kryterium dobrego snu jest dobre samopoczucie dziecka, jego radość i chęć do zabawy.

Jeśli dziecko jest kapryśne i leniwie reaguje na Twoje oferty zabawy, najprawdopodobniej nie śpi wystarczająco dużo. W pierwszych dniach, a nawet tygodniach brak snu może w ogóle nie objawiać się, ale potem staje się coraz bardziej zauważalny.

Dlaczego 2-3-letnie dziecko nie może zasnąć w ciągu dnia?

Niechęć do snu w ciągu dnia to dość powszechne zjawisko wśród dzieci, które nie chodzą jeszcze do przedszkola. I nie wszystkie dzieci śpią w ciągu dnia.

Zależy to od wielu powodów:

• Późny poranek . Są dzieci, które potrafią spać, dopóki się nie obudzą. Skutek: wstając o dziesiątej rano, o drugiej dziecko po prostu nie ma czasu się męczyć.
• Dziecko nie spędza wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu . Chodzenie i gry na świeżym powietrzu wymagają dużo energii, więc po nich dzieci z reguły śpią znacznie lepiej.
• Dziecko jest bardzo podekscytowane . W takim przypadku dziecko nie może się uspokoić i nie chce iść spać. Dzieje się tak, gdy sytuacja się zmienia, gdy przychodzą goście.
• Dziecko czuje się niekomfortowo w pokoju . Jest bardzo gorąco lub zimno, jest dużo kurzu, a jasne światło dzienne zakłóca sen. Ponadto uwagę dziecka mogą rozpraszać niechlujne zabawki i obce dźwięki (jeśli na przykład twoi sąsiedzi rozpoczęli remont).
• Niewygodne łóżeczko . Być może dziecku jest w nim ciasno, kocyk jest za ciepły lub poduszka jest nieodpowiednia.
• Nadpobudliwe dziecko . Często używany termin. Takie dzieci śpią mało i niespokojnie, a na jawie są w ciągłym ruchu.

Komentarz lekarza Anny Yuryevny Pleshanovej, neurologa dziecięcego:

Bardzo pożądane jest, aby dziecko nadal spało w ciągu dnia.

Pomocne może być dostosowanie trybu życia do pory dnia, ponieważ najbardziej fizjologiczną opcją jest wczesne pójście spać i wczesne wstawanie. Nie zawsze jest to wygodne dla rodziców, ale dla dziecka jest ważne.

Najlepszą opcją jest spanie dziecka w osobnym pokoju, z możliwością zapewnienia w nim całkowitej ciemności podczas snu.

Większość dzieci, nawet tych, które potrzebują drzemki w ciągu dnia, zazwyczaj nie lubi kłaść się spać – w końcu jest tyle ciekawych zajęć i zabaw. Sugerowanie oglądania kreskówek jako alternatywy dla snu jest zatem błędne – dziecko na pewno nie będzie wtedy spać w ciągu dnia, nawet jeśli będzie tego bardzo chciało. Lepiej poprosić dziecko, aby wybrało bajkę, którą mama przeczyta mu przed snem, pod warunkiem, że potem będzie musiał spać.

Cóż, jeśli w ogóle nie sprawdza się przy śnie w ciągu dnia, a dziecko na jawie zachowuje się dobrze – nie robi się kapryśne, nie wygląda na ospałego, zmęczonego – lub wręcz przeciwnie, podekscytowanego i rozdrażnionego, rodzice powinni Zaakceptuj tę specyfikę dziecka i nie zamieniaj braku dnia w problem, sen jest przyczyną stresu dla całej rodziny.

Co zrobić, jeśli 2-3-letnie dziecko nie śpi w ciągu dnia?

Jak w wielu trudnych sytuacjach, przemyśl ponownie swoje zachowanie.

Według psychologów dziecięcych trudności są problemem matki, a dziecka nie można za nic winić.

To jest: Nie można karcić dziecka za coś, co nie wydarzyło się celowo. A niemożność spania w ciągu dnia jest właśnie takim przypadkiem.

Wiele matek denerwuje się, gdy dziecko nagle przestaje spać i pozbawia je możliwości wykonywania obowiązków domowych lub odpoczynku. Ale dziecko tego nie rozumie i surowy ton matki odbiera jako karę.

Co należy zrobić, aby zarówno dziecko, jak i matka miały możliwość dobrego wypoczynku bez niepotrzebnych skandali i obelg:

1. Zwiększ czas trwania i intensywność spacerów przed lunchem . Staraj się oferować dziecku jak najwięcej aktywnych zajęć. Można grać w piłkę, wspinać się po labiryntach, uczyć dziecko podciągania na poziomym drążku, czy samodzielnie huśtać się na huśtawce. Jazda na hulajnodze, rowerku biegowym lub rowerze jest bardzo dobra. Obecnie na wielu podwórkach zaczęto instalować ścianki wspinaczkowe dla małych dzieci.
2. Możesz także zaprosić swoje dziecko do skakania na trampolinie. . Jeśli masz takiego na swoim podwórku, to świetnie. Jeśli nie, możesz zabrać dziecko do dziecięcego labiryntu lub centrum trampolin. Przydadzą się nie tylko ćwiczenia na świeżym powietrzu, ale także basen i rytmika w centrach fitness.
3. Przejrzyj swoją codzienną rutynę . Być może uda się przesunąć nocny sen i obudzić dziecko wcześniej rano. Jeśli dziecko obudzi się o 7:00, to do 13:00 będzie miało dość zabawy, aby zjeść obiad i pójść spać bez kaprysów.
4. Środowisko jest również bardzo ważne. . W domu powinno być chłodno. Optymalna temperatura do spania to około 20 stopni. Przed pójściem spać pomieszczenie należy przewietrzyć. Regularnie czyścić na mokro. Pościel powinna być także przyjemna w dotyku. Zasłony są wystarczająco grube, aby przyciemnić światło. Wszystko to uspokoi dziecko i zapewni mu zdrowy sen.
5. Aby złagodzić nadmierną pobudliwość, możesz przeczytać książkę przed snem. , zastanów się nad zabawkami, wybierz te, przy których dziecko będzie spało. Jedna mała dziewczynka przed zaśnięciem spędza dużo czasu z mamą, wymieniając wszystkich, którzy również chodzą do łóżka (wilk z kreskówki, pluszowy lis, tata, dziadkowie). Takie rytuały pomagają także dziecku wyciszyć się i zasnąć.
6. Nie groź ani nie szantażuj swojego dziecka . Ponadto psychologowie nie zalecają zmuszania dziecka do leżenia w łóżku. Takie działania prowadzą do jeszcze większej nerwowości zarówno u dziecka, jak i matki. W niektórych przypadkach sprawy przybierają bardzo zły obrót i u dziecka pojawia się strach przed łóżeczkiem i związanymi z nim rytuałami.
7. Jeśli nadal nie możesz uśpić dziecka, spróbuj się uspokoić i zaproponuj mu przeczytanie, narysowanie lub obejrzenie kreskówki. . Możesz także włączyć łagodną, ​​przyjemną muzykę, która przywróci Twojej mamie pozytywny nastrój. A dziecko, widząc, że mama się uspokoiła, również będzie mogło się wyciszyć i samodzielnie bawić, podczas gdy mama zajmie się niezbędnymi rzeczami lub położy się na chwilę.
8. Nie powinniśmy również zapominać, że są dzieci, które całkowicie odmawiają snu w ciągu dnia w wieku 2,5 roku. . Pewna matka powiedziała: „Kładę syna do łóżka, wydaje się, że oddycha spokojnie, oczy ma zamknięte, a ja idę do kuchni przygotować obiad. Po 10 minutach przychodzi ze słowami: „Już śpię”. W tym przypadku zarówno pediatrzy, jak i psycholodzy są zgodni, że sen w ciągu dnia warto zastąpić spokojnymi zabawami. A wieczorem dziecko pójdzie wcześniej spać. Około godziny 9-10 dziecko poprosi o samodzielne spanie. Pełny, długi sen w nocy rekompensuje brak snu w ciągu dnia.

Dzwonek alarmowy. Kiedy należy udać się do lekarza?

Niestety, nie wszystkie problemy ze snem można rozwiązać poprzez długi spacer i czytanie książek. - zjawisko, w którym aktywność i pobudliwość przekraczają normę. Tylko neurolog dziecięcy może postawić taką diagnozę u Twojego dziecka.

Jeżeli niepokoi Cię długość i jakość snu Twojego dziecka, skonsultuj się z lekarzem. Opowiedz nam, jak przebiegała ciąża i poród, jak rozwijało się dziecko, na jakie choroby cierpiał.

Po kompleksowym badaniu i przejściu niezbędnych testów lekarz zaleci niezbędną terapię.

Może to być masaż relaksacyjny, terapia ruchowa, basen lub łagodne środki uspokajające. Ale samoleczenie w tym przypadku jest niedopuszczalne. Może jedynie zaszkodzić.

Ciało dziecka to bardzo złożony mechanizm. Układ nerwowy dziecka jest mobilny, niewielkie zmiany w środowisku mogą powodować duże zmiany w zachowaniu. Spróbuj pokazać dziecku swoje pozytywne nastawienie i stworzyć mu komfortowe środowisko do życia. W końcu dzieci są odbiciem nas samych, niczym lustro pokazują to, co widzą. A sen wskazuje, jak dobrze funkcjonują wszystkie narządy.

Ważne jest, aby dziecko czuło miłość i troskę, wtedy będzie rosło zdrowe i pewne siebie.

Twoje dziecko dobrze spało w ciągu dnia, a Ty miałaś czas na wszystkie obowiązki domowe i relaks. Ale Twoje dziecko podrosło, ma już 2 lata i nie chce spać w ciągu dnia. Co się dzieje i co powinni zrobić rodzice, jeśli dziecko w wieku 2 lat nie śpi w ciągu dnia? Rozwiążmy to razem!

Dlaczego ważne jest, aby jak najdłużej spać w ciągu dnia?

Zalecamy jak najdłuższe utrzymywanie drzemek w ciągu dnia, przynajmniej do 4. roku życia. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta – organizm dziecka aż do wieku szkolnego nie jest przystosowany do całodobowego przebudzenia. Zaletą snu w ciągu dnia jest przede wszystkim dać odpocząć układowi nerwowemu dziecka i na krótko ograniczyć dopływ napływających informacji, tak aby mózg dziecka miał możliwość ich przetworzenia.

Jeśli dziecko nie odpoczywa w ciągu dnia, wówczas funkcje biologiczne jego organizmu zostają zakłócone, co często wyraża się w zaburzeniach emocjonalnych i behawioralnych.

Dzieci dorastają i w okresie niemowlęcym mogą czasami pomijać drzemki bez większych konsekwencji. Ale nie jest konieczne, aby dziecko całkowicie wyrosło z drzemek. Większość dzieci potrzebuje drzemek w ciągu dnia przed ukończeniem 4. roku życia.

Sen w ciągu dnia zależy bezpośrednio od tego, jak odpowiednia jest codzienna rutyna dziecka

Najważniejszy mit współczesnych rodziców: dziecko samo zaśnie, kiedy będzie chciało spać. To wcale tak nie jest. Już od najmłodszych lat dzieci są znacznie bardziej zainteresowane czuwaniem i komunikowaniem się z mamą niż snem.

Jeśli Twoje dziecko później kładzie się spać, później wstaje, w nocy śpi normalnie i w ciągu dnia, zostaw wszystko tak, jak jest, jeśli taki harmonogram jest odpowiedni dla Ciebie i dziecka.

2) Poranny sen

Do 18 miesiąca życia większość dzieci zapada w jedną popołudniową drzemkę. Jeśli nie przydarzyło się to jeszcze Twojemu dziecku, nie martw się. Taka sytuacja jest rzadka, ale jest normalna. Przeczytaj artykuł „Jak i kiedy przestawić dziecko na jedną drzemkę w ciągu dnia” aby to przejście było płynniejsze.

3) Obiad i popołudniowa drzemka

Lunch najczęściej zaczyna się o godzinie 12:00. Popołudniowe drzemki dla 2-letnich dzieci rozpoczynają się o godzinie 12.30 - 13.00, ewentualnie o 13.30. Sen trwa średnio do 2 godzin w wieku 2 lat i 1,5 godziny w przypadku 3 lat.

Niewielkie różnice są normalne. Nie martw się, jeśli Twój harmonogram jest spójny i dostosuj nieznacznie drzemki, jeśli odstępstwa od harmonogramu prowadzą do innych problemów ze snem. Przykładowo, jeśli Twoje 2-letnie dziecko śpi 3 godziny na dobę, ale jest pogodne i dobrze śpi w nocy, nie musisz nic zmieniać. Jeśli jednak po długiej drzemce w ciągu dnia dziecko nie chce wieczorem pójść punktualnie spać, stopniowo ograniczaj drzemkę dzienną lub przesuń ją na nieco wcześniejszą porę (pamiętając, że jest jeszcze popołudnie). Należy pamiętać, że przerwa pomiędzy przebudzeniem po drzemce a snem w nocy dla 2-letniego dziecka powinna wynosić 4 godziny; w wieku 3 lat - już 5 godzin.

4) Kolacja

Powstrzymaj chęć późniejszego położenia dziecka spać, aby mogło zobaczyć się z tatą. Karm swoje dziecko o 17:00 lub 18:00. „Tryb wczesny” lepiej dopasowuje się do biorytmów dziecka. Jeśli wczesne pójście spać oznacza, że ​​Twoje dziecko ma mniejszy kontakt z tatą, znajdź inny czas, aby zrekompensować mu tę komunikację – na przykład rano. Możesz mu poczytać książkę rano, tak samo jak wieczorem. A aktywne zabawy, które szczególnie kochają tatusiowie, są również bardziej odpowiednie na poranek niż na wieczór.

5) Czas spać

Spokój rytuały przed snem- Czy to jest to konieczne! Poświęć więc wystarczająco dużo czasu, aby przygotować dziecko do snu pod względem emocjonalnym i fizycznym. Czas na sen, czyli sen w łóżku, powinien przypadać pomiędzy godziną 19.00 a 20.00 (czyli czas snu, a nie myśli, że czas już iść do sypialni).

Ustalenie, który moment jest odpowiedni dla Twojego dziecka („okno snu”), polega w połowie na obserwowaniu jego oznak zmęczenia, a w drugiej połowie na wykonywaniu obliczeń. Pomyśl o tym, o której przeciętnie dziecko się budzi i policz, ile godzin potrzebuje na sen. Na przykład, jeśli Twoje dziecko budzi się o 7 rano i potrzebuje średnio 11 godzin i 15 minut snu, to powinno iść spać o 19:45. Zacznij kłaść go do łóżka o 19:00 - 19:15, w zależności od tego, ile czasu zajmuje kąpiel i jak zwykle zasypiasz. Jeśli 2,5-letnie dziecko budzi się o godzinie 7.00, a potrzebuje średnio nieco mniej niż 11 godzin snu, kładź go do łóżka o godzinie 20.00 lub nieco później. Te. o 7.15 lub 7.30 powinieneś już iść do sypialni. To jest średnio. Twoje dziecko może potrzebować mniej więcej pół godziny. Przyjrzyj się stanowi dziecka, połóż go do łóżka, gdy jest zmęczone, ale nie przemęczone.

Somnolodzy i konsultanci ds. snu dzieci nie są gotowi udzielić jednej odpowiedzi na pytanie o celowość snu w ciągu dnia. W większości krajów zachodnich dzieci w wieku trzech lub czterech lat nie będą zmuszane do spania w ciągu dnia, jeśli są aktywne i nie wykazują oznak przemęczenia.

W naszym kraju również można zaobserwować tendencję do rezygnacji ze snu w ciągu dnia. Tymczasem układ nerwowy 1,5-3-letniego dziecka doświadcza znacznego przeciążenia natłokiem wrażeń odbieranych w okresie czuwania. Aby „zrestartować się”, potrzebuje od 12 do 13 godzin snu dziennie. Odmawiając snu w ciągu dnia, rodzice muszą kłaść dziecko spać bardzo wcześnie - o 18:00-20:00. Dla wielu rosyjskich rodzin wczesna pora snu jest nie do przyjęcia: ojcowie nie są gotowi poświęcić prawie jedynej możliwości komunikacji z dzieckiem w dzień powszedni.

Jakie są konsekwencje późnego pójścia spać w przypadku braku snu w ciągu dnia?

Przewidujemy rezultat: brak snu sprawi, że dziecko będzie rozdrażnione i kapryśne, będzie częściej wpadać w napady złości, a jego zdolność koncentracji spadnie. Niektórzy rodzice przypiszą te objawy „trudnościom” charakteru i podejmą kroki w celu reedukacji dziecka, nie zdając sobie sprawy, że jego układ nerwowy po prostu potrzebuje odpoczynku. Wręcz przeciwnie: dzieci, które mają pełny odpoczynek, rosną i rozwijają się szybciej. Dlatego nie należy odrzucać tradycyjnej praktyki „cichej godziny”.

Ile godzin dziennie powinno spać dziecko?

Dzieci potrzebują dużo snu, znacznie więcej niż dorośli. Zapotrzebowanie na sen rocznego dziecka wynosi co najmniej 14 godzin na dobę – na ten czas składa się 11 godzin snu nocnego i dwie „sjesty” w ciągu dnia. W wieku półtora roku reżim się zmienia: pozostaje jedna drzemka w ciągu dnia trwająca 2,5-3 godziny. Idealnie byłoby, gdyby „cicha godzina” trwała aż do szkoły, jednak nie zawsze tak się dzieje – ze względu na wiek i cechy indywidualne dzieci mogą znacznie wcześniej rezygnować z popołudniowego odpoczynku.

W jakim wieku dzieci zaczynają protestować przeciwko drzemkom?

Z reguły dziecko po raz pierwszy próbuje zorganizować „strajk” w wieku 1-1,5 roku. Jest to związane z kryzys pierwszego roku życia oraz z rodzicielskim podejściem do nieprzestrzegania codziennych obowiązków. Przechodząc przez ważny etap dorastania, dziecko testuje granice tego, co dozwolone, uczy się podejmować pierwsze zdecydowane decyzje i bronić swoich pragnień. To jest całkowicie normalne.

Dzieci w wieku 3 lat mogą nie spać w ciągu dnia z różnych powodów:

Nieudany harmonogram „zajęć rozwojowych” zbiegający się z porą drzemki.

Trzyletni kryzys, wyrażający się negatywizmem, uporem i innymi objawami radykalnej restrukturyzacji osobowości. Trzeba tylko przetrwać ten okres, pamiętając, że za każdym kryzysem wieku kryje się pozytywna treść.

Wczesna pora snu, kiedy dziecko przesypia pełne 12 godzin wymagane w jego wieku.

Przyczyną odmowy snu w ciągu dnia mogą być zmiany w stylu życia: zmiana statusu rodzinnego (rozwód rodziców), dodatek do rodziny ( narodziny drugiego dziecka) itp.

Niechęć rodziców do podejmowania wysiłków w zakresie organizacji snu dziecka w ciągu dnia.

Co zrobić, jeśli 1,5-2-letnie dziecko nie chce spać w ciągu dnia?

Przede wszystkim rodzice powinni zrozumieć, że w tym wieku odmowa popołudniowego odpoczynku jest fałszywa. Innymi słowy, dziecko protestuje nie dlatego, że przestało odczuwać potrzebę snu w ciągu dnia, ale dlatego, że przeżywa kryzys wieku. Warto uzbroić się w cierpliwość i mimo aktywnego protestu nadal organizować ciszę. Nie zmuszaj się do zaśnięcia wbrew własnej woli, po prostu połóż się w łóżku o zwykłej porze. Trudny okres buntu trwa z reguły nie dłużej niż cztery tygodnie – jeśli wykażesz się spokojną wytrwałością, z czasem dziecko znów zacznie spać w ciągu dnia.

W wieku trzech lat możesz zaprzestać usypiania dziecka w ciągu dnia tylko wtedy, gdy:

• Dzienna norma snu jest spełniona w nocy (12 godzin);
• Dziecko nie śpi w ciągu dnia, nie wykazując objawów zmęczenia nerwowego (agresja, napady złości);
• Utrzymuje się przeważnie pozytywny, równy nastrój.

Jeżeli zostaną spełnione powyższe warunki i dziecko osiągnie wiek trzech lat, rodzice mogą przerwać praktykę snu w ciągu dnia. W razie potrzeby i w przypadku zwiększonego stresu emocjonalnego lub fizycznego „godzinę ciszy” można wznowić nawet dla ucznia. Sen w ciągu dnia powinien zajmować godne miejsce w codziennej rutynie dziecka: jest szczególnie niezbędny w przypadku dzieci miejskich – w warunkach nadmiaru bodźców zewnętrznych układ nerwowy szybciej ulega przeciążeniu i dłużej się regeneruje, co oznacza, że ​​sen zajmuje więcej czasu .