Strach przed zarażeniem się nieuleczalną chorobą. Silny niepokój o zdrowie. Co robić? Rakofobia: strach przed zachorowaniem na raka

Strach przed zachorowaniem jest patologiczny, jeśli objawia się w formie obsesyjnej. Można się go pozbyć, badając jego kluczowe cechy, znaki, przyczyny, formy istnienia i podstawowe sposoby jego przezwyciężania.

Choroba jest nieprzyjemna dla każdej osoby i każdy stara się uniknąć jej wystąpienia. Ale tutaj są specjalne przypadki, w którym w formie pojawia się strach przed zachorowaniem zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne gdy dana osoba, przy braku obiektywnych objawów i objawy fizjologiczne znajduje w swoim organizmie „zagrożenia”, wskazujące na możliwą lub już rozpoczynającą się chorobę.

W kręgach medycznych i psychologicznych zjawisko to znane jest jako hipochondria lub nosofobia i wskazuje, że dana osoba ma zaburzenie psychiczne typu „boję się, że zachoruję”.

Strach przed możliwymi chorobami może przybierać różne i nieoczekiwane formy:

• rakofobia lub onkofobia - irracjonalny niepokój i lęki choroby nowotworowe(Na przykład, zwiększona uwaga do rozwoju nowotworów);
• bacylofobia— strach przed infekcjami i mikroorganizmami (szczególna uwaga na zapach ciała i odpady ludzkie);
• mizofobia- strach przed brudem (nieczystości są odczuwane boleśnie, brudne ręce, dania);
• kardiofobia- strach przed chorobami serca i układu krążenia (na przykład lęk przed wyimaginowanym bólem serca i zbliżającym się zawałem serca);
• lizofobia- obsesyjny strach przed poważnym zaburzeniem psychicznym (osoba poświęca zbyt wiele czasu swojemu stanowi psychicznemu, zmagając się np. z wyimaginowaną schizofrenią);
• fitiofobia- utrzymujący się niepokój w związku z daleko idącą możliwością zarażenia się gruźlicą (zbytnie unika się sytuacji i przedmiotów, które mogą przyczynić się do zakażenia);
• szybkościofobia- strach przed zachorowaniem na AIDS, zakażenie wirusem HIV (strach przed oddaniem krwi, przed wykonaniem badań, podczas stosunku płciowego);
• syfilofobia- obawa przed zarażeniem się kiłą (obsesyjny niepokój podczas stosunku płciowego, aż do jego unikania);
• rabiofobia- obsesyjny lęk przed zakażeniem wścieklizną (nadmierne unikanie kontaktu ze zwierzętami, osobami posiadającymi zwierzęta).

Skąd oni pochodzą

Eksperci nie zidentyfikowali wyraźnej przyczyny pojawienia się fobicznego strachu przed chorobą.

Istnieje zespół czynników, które przyczyniają się do aktualizacji nosofobii:

1. Zaburzenia osobowości: zaburzenia depresyjne, nadmierna podejrzliwość, skłonność do lęku.
2. Przyczyny psychofizjologiczne: zakłócenie aktywności niektórych części mózgu; zmieniona percepcja impulsów (pochodzących z narządów ludzkich) przez korę mózgową; zaburzenie w układzie mózgowym - dział wegetatywny system nerwowy; obecność zaburzeń urojeniowych u jednostki.
3. Ukryte czynniki mentalne: niska samoocena, przewlekła depresja lub stresujące warunki; chęć zwrócenia na siebie uwagi innych itp.
4. Doświadczanie niekorzystnych sytuacji psychicznych w przeszłości (opcjonalnie - twoja poważna choroba, śmierć bliskich z powodu choroby).

Strach przed zachorowaniem

Behawioralne objawy nozofobii (hipochondrycznej) charakteryzują się strategiami unikania i atak paniki, któremu towarzyszy niekontrolowany i niekontrolowany stan maksymalnego podniecenia i niepokoju, czasem zamieniający się w przerażenie i beznadziejność - wszystko o możliwej chorobie.

Chęć odkrycia w sobie podejrzanej choroby staje się centralną ideą istnienia, wokół której „krążą” wszystkie myśli i działania. Wzrasta zainteresowanie naukami medycznymi (literaturą) i samodzielną diagnozą.

Rak

Strach przed zachorowaniem na raka objawia się u człowieka w 2 wariantach:

• ciągłe poszukiwanie u siebie objawów choroby (chodzenie do lekarzy, badania okresowe);
• unikanie kontaktu ze specjalistami ze względu na obawę przed zdiagnozowaniem choroby nowotworowej.

Często rakofobia pojawia się pod wpływem czynników psychicznych - po napotkaniu choroby u jednego z krewnych. Przerażający fakt genetyczne predyspozycje, co powoduje obsesyjne myśli o raku.

Osoby o nadmiernie podejrzliwym charakterze mogą odczuwać strach, nawet jeśli przypadkowo spotkają się z chorymi na raka w klinice lub szpitalu.

Gruźlica

Gruźlica to jedna z tych chorób, która mimo wieloletniej profilaktyki uważana jest za ciężką, „powraca” i jest obecna w życiu codziennym człowieka.

Ftysiofobia pojawia się w wyniku specyfiki choroby: jest przenoszona i rozprzestrzenia się dość łatwo - w miejscach publicznych, transporcie, przypadkowych interakcjach z przewoźnikami.

W umyśle fizjofoba zrównuje się wyimaginowany i rzeczywisty rozwój wydarzeń, czego efektem jest całkowite przekonanie o istnieniu wszystkich objawów i samej choroby gruźlicy. Tutaj kończy się pełne życie człowieka.

Będąc zdrowym, bardziej dba o swój „bolesny” stan i styl życia:

• zamyka się w sobie, unika kontaktu z ludźmi;
• rezygnuje z hobby, nigdzie nie wychodzi;
• postrzega siebie jako wyrzutka dotkniętego chorobą niebezpieczną dla społeczeństwa.

Choroby weneryczne

Irracjonalny strach przed zarażeniem się wszelkiego rodzaju chorobami wenerycznymi – wenerofobia – istnieje u jednostki niezależnie od rzeczywistego faktu braku objawów potwierdzających chorobę. Fobia ta towarzyszy innym zaburzeniom psychicznym i jest spowodowana poczuciem wstydu i winy.

Wenerefob podczas wizyty u lekarza z pewnością „przedstawia” objawy rzekomo wenerycznej choroby o wątpliwej treści:

• coś nienormalnego dzieje się z jego genitaliami;
• obecny zły sen, ból głowy;
• nieprzyjemne odczucia w nosie i gardle;
• dziwny zapach skóry.

Na tym tle zwraca się większą uwagę na swoje ciało:

• dokładnie sprawdzaj to rano, szukając nieistniejących naruszeń;
• z opisywanego punktu widzenia nie mniej uwagi poświęca się domownikom (ludziom w pobliżu).

Nieuleczalna choroba

Możliwość zarażenia się straszliwą, nieuleczalną chorobą sama w sobie prowadzi nozofobów do obsesyjnych stanów lękowych.

Niebezpieczeństwo występuje niemal wszędzie:

• w jakimkolwiek miejsce publiczne i transport;
• balustrady i poręcze „roją się” od patogenów;
• jedzenie, pocałunki i przypadkowe dotknięcia są postrzegane jako czynniki infekcji.

To samo dotyczy wszelkich badań i badań lekarskich; który zagwarantuje sterylność rąk, sprzętu i instrumentów!

Zawsze pojawiają się „objawy potwierdzające”: złe samopoczucie i utrata apetytu, dziwne doznania w tym czy innym ciele - „cóż, wszystko zostało potwierdzone!” Strachowi temu towarzyszy strach szerszy – strach przed śmiercią.

Jak rozpoznać objawy

Osoby podatne na strach przed zachorowaniem mają specyficzne cechy:

• rozwinięty intelektualnie, skłonny do introspekcji;
• mają bujną wyobraźnię, są podejrzliwi;
• są w stanie mentalnie wyobrazić sobie choroby, co wywołuje strach jako reakcję obronną;
• szybkie, niezauważalne i niekontrolowane pojawienie się reakcji strachu u jednostki.

Objawy potwierdzające nozofobię:

• uporczywe, obsesyjne i irracjonalne myśli o chorobie;
• lekkie odchylenie od normalne funkcjonowanie tego lub innego narządu (ból głowy, bicie serca, rozstrój żołądka) jest postrzegane jako potwierdzenie choroby;
• ciągłe wizyty u lekarzy i instytucji medycznych bez obiektywnych powodów, wielokrotne powtarzanie badań i badań u różnych lekarzy;
• testowanie nietradycyjnych metod leczenia na równi ze zwykłymi metodami leczniczymi (choroba „jest leczony, ale nie wyleczony”);
• wyszukiwanie i „wchłanianie” wszelkich informacji o „swojej chorobie” z dowolnych źródeł (literatura – naukowa i nienaukowa, od ludzi – profesjonalistów i amatorów);
• wizyty u lekarza przy najmniejszym objawie tego czy innego objawu choroby.

Wielcy też się bali

Wiele znanych osób obawiało się zachorowania:

1. Poeta V. Majakowski Już jako dziecko stracił ojca - zmarł przez głupotę, na skutek zatrucia krwi po ukłuciu zardzewiałą igłą podczas zszywania papierów (wprowadził do organizmu infekcję). Poeta zachował silne wrażenie takiej śmierci przez całe swoje dorosłe życie, nosząc ze sobą środki higieniczne i myjąc ręce niemal po każdym uścisku dłoni. W. Majakowski nieustannie nękał swoich bliskich własną chorobą, mierzył temperaturę, podejrzewając poważną chorobę, chociaż miał silną budowę ciała i zdrowie. W wieku 37 lat odebrał sobie życie.
2. S. Jesienin pasował do W. Majakowskiego: podejrzewał, że ma gardło; badał każdy pryszcz, spodziewając się objawów kiły; odwiedzał profesorów i wybitnych specjalistów; O swoich zmartwieniach opowiadał przyjaciołom, ale nie użalał się nad sobą – pił dużo i rujnował sobie zdrowie na wszelkie możliwe sposoby.
3. Pisarz N. Gogol Przez całe życie bardzo martwiłem się o swoje zdrowie, w listach do znajomych poświęcałem znaczną ilość tekstów opisaniu własnego zdrowia i wszystkich bolesne doznania uważając się za pacjenta nieuleczalnego.
4. Humorystyczny pisarz M. Zoshchenko był tak zafiksowany własne zdrowie, że nawet w listach do żony w oblężonym Leningradzie szczegółowo dzielił się swoimi „chorobami” i „nieuleczalnymi” objawami.
5. Powszechnie znany aktor S. Kramarow Maksymalną ilość czasu i wysiłku poświęcał zdrowiu, odżywiał się racjonalnie i prowadził zdrowy tryb życia. Ale zmarł na raka jelit u szczytu swoich mocy twórczych.
6. Przeciwnym przykładem jest Nostradamus. Przeżył nawet w czasie epidemii dżumy, komunikując się bez żadnej dezynfekcji z pacjentami, którzy zachorowali na straszliwą chorobę.

Jak pozbyć się fobii

Co robić i co robić, jeśli chcesz pokonać fobię związaną z chorobą? Przede wszystkim uzbrój się w cierpliwość, bo... zajmie to dużo czasu i wysiłku. Strach rzadko znika sam, nadal trzeba nauczyć się kilku skutecznych technik i procedur.

Poniższe informacje pomagają przezwyciężyć nozofobię:

1. Posiadanie własne ciało . Fizjologiczne reakcje strachu – słabe nogi, niesforne ręce czy całe ciało – tylko zwiększają strach i niepokój. Aby skutecznie sobie z nimi poradzić, ważna jest umiejętność relaksu – stosuj np. głębokie oddychanie ( głęboki oddech, opóźnienie 1-2 sekundy, intensywny, ale naturalny wydech).
2. Eliminacja atak paniki . Jeżeli są krótkotrwałe, znikają samoistnie. W przypadku długich niespokojne uczucia należy wykonać specjalny zabieg relaksacyjny: ciało (wszystkie mięśnie) maksymalnie napinamy przez minutę (wstrzymujemy oddech), następnie następuje gwałtowne rozluźnienie mięśni i głęboki oddech. Powtórz kilka razy.
3. Kontrolowanie wyobraźni. Strach jest reprezentowany w postaci obiektu lub obrazu skojarzeniowego i zostaje psychicznie całkowicie zniszczony (spalony, złamany, wyparowany).
4. Pozytywne nastawienie wewnętrzne poprzez dialog. Ostry strach trwa zwykle nie dłużej niż 5 minut. Ale osoba doświadcza tego przez dłuższy czas później. Własne racjonalne stanowisko przyczynia się do redukcji doświadczenia:

• analiza procesu lęku (co dzieje się z człowiekiem w tym momencie) wymusi redukcję emocjonalnego postrzegania strachu;
• wyobrażanie sobie obrazu siebie jakby „z zewnątrz” (jak wyglądam, co robię w procesie przeżywania strachu);
• dialog ze sobą: co musisz sobie powiedzieć, żeby się uspokoić – dobierane są słowa osoby wolnej od strachu.

Konsultacje ze specjalistami oraz przebieg psychotreningu czy psychoterapii pomagają także pokonać strach przed zachorowaniem, podczas którego można nauczyć się skutecznie opierać się irracjonalnemu rozumowaniu i reakcjom behawioralnym.

Wideo: Wyimaginowany pacjent

Każdy silny i obsesyjny strach który goni człowieka przez długi czas, nazywa się fobią. Jedną z najczęstszych wśród naszej populacji jest rakofobia (strach przed zachorowaniem na raka).

Choroby onkologiczne we współczesnym świecie naprawdę postępują.

A liczba ludzi, którzy się ich boją, rośnie proporcjonalnie do liczby chorych. Irracjonalny lęk znacząco psuje jakość życia człowieka, pozbawia go radości, a czasami prowadzi do zaburzeń psychicznych. Co robić? Skąd to pochodzi? silny strach? Jak pozbyć się nowotworofobii i myśli: „Mam raka”? Czy można samodzielnie uwolnić się od strachu, czy konieczna jest wizyta u psychologa? Odpowiedzmy na te pytania.

Powoduje

Przyczyn rakafobii jest wiele, oto te, które psychoterapeuci najczęściej identyfikują w swojej praktyce:

• Jeden z Twoich bliskich ma lub miał nowotwór. Fobia dotyka wiele osób, które były świadkami choroby swoich bliskich. Śmierć staje się silny stres i powoduje jeszcze większy postęp syndrom lękowy. Od czasu do czasu człowieka ogarniają myśli: „Prawdopodobnie mam złą dziedziczność, jestem w grupie ryzyka, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zachoruję” i tym podobne.
• Przypadkowy lub przymusowy pobyt wśród chorych na nowotwory. Często zdarza się, że strach pojawia się wśród personelu medycznego pracującego w przychodniach, studentów medycyny odbywających staże w odpowiednich przychodniach czy osób, które często muszą mieć kontakt z umierającymi.
• Nieoczekiwane skierowanie na diagnostykę. Zdarza się, że pacjent trafia do lekarza z banalną „bólem”, ale dostaje skierowanie na badania na komórki nowotworowe. Fakt ten skłania niektórych do prawdziwa panika. I nawet jeśli wyniki niczego nie ujawniają, na tle stresu dana osoba nadal ma zwiększony niepokój i obsesyjne myśli. Nieostrożne zdanie lekarza może stać się poważną przyczyną długotrwałej zaburzenie emocjonalne u podejrzanych osób.
• Dostępność choroby przewlekłe. Osoby, które od dłuższego czasu cierpią na nawroty chorób przewlekłych, zaczynają wmawiać sobie, że prędzej czy później nieuchronnie doprowadzi to do rozwoju nowotworu.
• Nagłe zmiany stanu zdrowia i wygląd. Czując nagły spadek apetytu, utratę wagi, utratę energii i tym podobne zmiany, niektórzy od razu stawiają sobie diagnozę: „Prawdopodobnie mam raka”, nie dając najmniejszej szansy na inne wyjaśnienia swojego złego stanu zdrowia.
• Nerwice (dystonia wegetatywno-naczyniowa). Zaburzenie autonomiczne a nerwica może powstać w wyniku stresu, konfliktów psychologicznych i innych przyczyn niezwiązanych z rakiem. Ale osoba z taką diagnozą staje się podatna na hipochondrię (nadmierne martwienie się o swoje zdrowie). Na tym tle rozwija się strach przed najbardziej „strasznymi” śmiertelnymi chorobami.

Warto zauważyć, że fobia nie ma ograniczeń wiekowych. Strach przed nowotworem dotyka zarówno bardzo młodych ludzi, jak i osoby starsze i w średnim wieku. Z reguły są to osoby podejrzane, podatne na wpływy, podatne na ataki i nieufne. Szczyt „karcynofobii” przypada na kategorię wiekową 30–40 lat.

Objawy, objawy, znaki

Pomimo wielu czynników budzących wątpliwości śmiertelna choroba, objawy tego zaburzenia są bardzo typowe i podobne u 98% chorych. Można je podzielić na 3 typy:

Emocjonalny

• Uczucie silnych negatywnych emocji, gdy wizualnie lub słuchowo słyszysz słowo „rak”.
• Częste pogrążanie się w sytuacji „a co jeśli już mam raka”. Doświadczanie nieistniejących wydarzeń.
• Ciągłe oczekiwanie na pojawienie się guza, poczucie jego nieuchronności.
• Poczucie pustki, irytacji, bezradności.
• Częste wahania nastroju, płaczliwość.
• Rzeczy i zdarzenia, które wcześniej wywoływały radość i pozytywne doświadczenia, już nie wywołują takiej reakcji (nic się nie podoba, wszystko wydaje się szare).

Psychiczny

• Niemożność skupienia się w teraźniejszości.
• Poczucie nierzeczywistości świata.
• Niemożność uwolnienia się od obrazów i myśli związanych z chorobą.
• Świadomość problemu i strach przed utratą kontroli nad nim (wpadnięciem w szaleństwo, nie wytrzymaniem stresu).
• Rozumieć fobię, ale nie móc sobie z nią poradzić.

Fizyczny

• Ból głowy.
• Częstoskurcz.
• Duszność, brak powietrza.
• Nerwoból.
• Utrata apetytu, nudności, utrata masy ciała.
• Drżenie, drżenie kończyn.
• Skoki ciśnienia.
• Wzrost temperatury lub odwrotnie, częste uczucie zimna lub dreszczy.
• Zwiększone pocenie się.
• Osłabienie, zły sen.

Objawy fizyczne są zwykle wynikiem ciągłego stresu, pod jakim znajduje się osoba cierpiąca na fobię.

Rakofobia czasami prowadzi do absurdu – człowiek zaczyna robić masę niepotrzebnych badań i dosłownie nie wychodzi z gabinetów lekarskich. Zapewnienia lekarzy, że nie ma powodów do niepokoju i dostępność dobrych testów dla takich osób, nie są przekonujące. Chory dręczy siebie i otaczających go ludzi, nieustannie powtarzając zdanie: „Boję się, że dostanę raka”. Na tle ciągłego stresu zachodzą naturalne reakcje - utrata apetytu, utrata masy ciała, zmęczenie, które są również postrzegane jako objawy początkowych nowotworów. Nieszczęsny człowiek zaczyna mieć wrażenie, że lekarze i bliscy po prostu ukrywają przed nim prawdę.

Kolejną „samoudręczeniem” jest szukanie informacji w literaturze i Internecie. Po przeczytaniu „horrorów” osoba wpadająca w ataki strachu próbuje „przymierzyć” siebie różne objawy i może nawet zacząć je odczuwać na poziomie fizycznym.

Pozbycie się lęków jest możliwe. I jest wystarczająco dużo ludzi na świecie, którzy przeszli przez te męki i byli w stanie przywrócić im spokój, na zawsze uwolnieni od strachu nie tylko przed śmiertelnymi chorobami, ale także wszelkimi innymi chorobami.

Jak się tego pozbyć?

Od razu warto to zauważyć najlepsze wyjście- To wizyta u psychoterapeuty. Nie bagatelizuj problemu. Zostań w środku stałe napięcie a depresja obniża odporność organizmu. Na tym tle choroby mogą naprawdę zacząć się rozwijać. Grożą także takie choroby jak zaburzenia psychiczne i nerwica. Fobia zaczyna wyrażać się organicznie. I nie każdy jest w stanie samodzielnie wydostać się z tej „dziury”.

Lekarz, oprócz psychoterapii, może przepisać leki zmniejszające stany lękowe, co jedynie przyspieszy leczenie.

Zwykle wystarczy standardowa seria sesji, aby pozbyć się lęku przed nowotworem.

Świetnie sprawdzają się w tym przypadku techniki hipnozy i przeprogramowania neurolingwistycznego. Doświadczony psychoterapeuta jest w stanie ułatwić życie pacjentowi dosłownie w 3-4 takich sesjach.

Niestety, nie każdy chce iść do lekarza i nie każdy ma taką możliwość. Całkiem możliwe jest samodzielne przezwyciężenie obsesji, ale będzie to wymagało wielkiego wysiłku, siły woli i, co najważniejsze, wielkiego pragnienia.

Jak samemu zmniejszyć strach

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to zrozumieć źródło lęku. Podstawą nowotworofobii nie jest strach przed rakiem jako takim, ale strach przed śmiercią. Wczesny, nagły, bolesny. Dlatego musisz pracować nie z tematem onkologii, ale ze śmiercią, bez względu na to, jak przerażająco może to zabrzmieć. Trzeba sobie uświadomić i zaakceptować fakt, że absolutnie każdy z nas kiedyś umrze. A ludzie na coś muszą umrzeć. Rak to tylko jedna z tysięcy przyczyn. Według statystyk ludzie częściej umierają z powodu zawałów serca i udarów mózgu.

Guzy nie powstają tak po prostu. Ostatnio coraz więcej lekarzy zaczyna się ku temu skłaniać powodów metafizycznych onkologia. Choroba wywołuje rozwój uczuć, takich jak silna niechęć, złość, złość i poczucie niesprawiedliwości na świecie. Jest wiele przypadków, z których ludzie zostają wyleczeni poważna choroba, znajdź w sobie negatywność i przepracuj ją. Istnieją doskonałe książki na ten temat autorstwa takich autorów jak Louise Hay, Liz Burbo, Valery Sinelnikov, przeznaczone dla szerokiego grona czytelników. Wyjaśniają nie tylko naturę chorób, ale także sposoby ich pozbycia się. Ta autopsychoterapia daje doskonałe rezultaty.

Nowotwór złośliwy wykryty we wczesnym stadium można łatwo wyleczyć. Nie rozwija się w jeden dzień. W celach profilaktycznych wystarczy raz w roku poddać się badaniom. Nie możesz ubezpieczyć się na wypadek choroby, ale możesz zapobiec jej wystąpieniu. A im mniej myślisz o złu, tym większa szansa, że ​​go nie spotkasz.

Technika przeciw fobii

Problem z fobią polega na tym, że tworzysz negatywne emocje związane z obrazem lub percepcja słuchowa pewne słowo. W w tym przypadku te słowa „rak, onkologia”. A mózg pamięta to połączenie. Na przykład, jeśli byłeś na wakacjach na morzu i dużo tam dostałeś punkty pozytywne, wtedy słowo „morze” za każdym razem wywoła w Tobie pozytywne emocje. Celem jest przeszkolenie mózgu, aby reagował negatywnie na słowa związane z chorobą.

Jest na to dobra technika:

1. Znajdź w swojej pamięci mocne, przyjemne przeżycie. Może to być cokolwiek, o ile nadal masz pozytywne uczucia w odpowiedzi na to wspomnienie.
2. Znajdź małe, subtelne działanie, którego użyjesz w przyszłości, aby wywołać to euforyczne wspomnienie. Może to być na przykład skrzyżowanie palców, uszczypnięcie ramienia lub pocieranie płatka ucha.
3. Przywołaj to wspomnienie jeszcze raz i spróbuj je „ożywić”. Aktywuj wszystkie szczegóły towarzyszące wydarzeniu: zapachy, smaki, ciepłą lub chłodną pogodę, wiejący wiatr. Każdą najdrobniejszą rzecz, którą pamiętasz, przeżyj ją jeszcze raz.
4. Kiedy poczujesz, że jesteś u szczytu tej przyjemnej emocji, wykonaj wybraną czynność (szczypanie, pocieranie płatka ucha, co jest dla Ciebie wygodniejsze).
5. Pozostań w tym przez kilka sekund i wróć do rzeczywistości.
6. Zrób to jeszcze raz. Wzmocnij połączenie między doznaniami i działaniem. Poćwicz jeszcze kilka razy.
7. Utwórz jeszcze kilka podobnych obrazów. Połącz inne ruchy z innymi atrakcyjnymi wspomnieniami. Trenuj codziennie przez 10-15 minut, aż zauważysz, że wykonanie danej czynności automatycznie powoduje pozytywna reakcja. Na przykład uszczypnąłeś rękę i natychmiast przed tobą utworzyło się przyjemne doświadczenie, które wybrałeś jako skojarzenie.

Ilekroć zauważysz, że myśli o chorobie zaczynają Cię ciągnąć w dół, podejmij warunkowe działanie. Powinieneś automatycznie przełączyć się na dobrą pamięć i pozytywne emocje. Im częściej i pilniej będziesz wykonywać tę technikę, tym szybciej odkryjesz, że „przerażające” słowa nie będą już powodować w Tobie negatywnych i bolesnych doświadczeń.

Wniosek

Każdy strach jest czysty problem psychologiczny, które człowiek stworzył w sobie samodzielnie. Rakofobię można łatwo wyleczyć, a im szybciej podejmiesz działania, tym łatwiej będzie się jej pozbyć.

Lęku przed zachorowaniem nie można zaliczyć do fobii niezależnej. Jest to jedna z form manifestacji podstawowego lęku człowieka - strachu przed śmiercią. Ten strach ma swoje imię - nozofobia, ale nie jest używany zbyt często. Ta fobia prawie zawsze ma jakiś specyficzny wyraz. Ludzie prawie nigdy nie boją się, że zapadną na jakąś abstrakcyjną chorobę, ale zazwyczaj jakąś konkretną, nie zawsze związaną z konkretną diagnozą.

Istnieje strach przed chorobą, fobia, która uważa wszystko, co mogą wywołać drobnoustroje, za chorobę. Nazywa się to mizofobia. W ten sposób powstaje kilka fobii, które układają się jedna w drugą, niczym lalki gniazdujące. Strach przed śmiercią lub tanatofobia, wyraża się w formie nozofobii, a to już objawia się w formie mizofobia, rakofobia lub fobie przed zachorowaniem nieuleczalna choroba. Czasami nawet nie określono dokładnie, co to jest. Ale my mówimy o zaburzenie psychiczne dlatego też słowo „nieuleczalność” jest rodzajem diagnozy wewnętrznej. Najważniejszą rzeczą dla takich osób jest odpowiedź na pytanie „Który?” Mogą powiedzieć: wirusowy, nieuleczalny, śmiertelny - i te słowa są dla nich diagnozą wewnętrzną, analogią diagnozy medycznej.

Czasami pojawia się strach przed zachorowaniem obsesja

Nosofobia może być częścią zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego. Jednak zachowania „rytualne” lub kompulsje mogą nie być przestrzegane. Klasyczna wersja to chęć cierpiącego człowieka, aby spieszyć się z myciem rąk po dotknięciu klamek lub uścisku dłoni. Jednak fobia przed zachorowaniem to po prostu strach. Może nie mieć tak poważnej formy manifestacji, a ludzie starają się jedynie chronić przed oczywistymi lub wyimaginowanymi źródłami choroby. To prawda, że ​​czasami płoty są bardzo ozdobne. Fobia przed zatruciem może przerodzić się w odmowę jedzenia surowej żywności lub konserw, chociaż nie ma tu logicznego związku. Gotowaną żywnością można się też zatruć, tak jak nie każda konserwa jest obarczona niebezpieczeństwem...

Na pewnym etapie fobia, strach przed zachorowaniem, może przekształcić się w hipochondrię. Na przykład osoba nawet nie weszła stosunek seksualny, ale tylko tańczył z dziewczyną powolny taniec. Drugiego dnia nagle doznał ataku strachu, że rzekomo zaraził się od niej jakąś chorobą weneryczną, po czym rozwinął się u niego całkowite zaufanieże występują objawy kiły, rzeżączki, a nawet AIDS. Nie zrobił żadnych badań, bo się tego wstydził i po prostu zmyślił objawy. W pewnym momencie rozwoju hipochondrii czasami nie może nawet wstać z łóżka – jest tak słaby. Zwykle atak ustępuje całkowicie, jeśli zostaną podjęte badania. To prawda, tylko jeden atak. Już po kilku miesiącach osobie skłonnej do lęku przed chorobą lub fobią może przydarzyć się nowe nieszczęście.

Osoba cierpiąca na fobię chorobową może zostać przebadana na AIDS, nawet jeśli nie miała nieprzetestowanych partnerów seksualnych

Fobia chorobowa – główne formy

1. Strach przed zachorowaniem, który wywołuje jedynie dreszcze w klatce piersiowej. Towarzyszy ogólne uczucie niepokoju, ale nie prowokuje wyimaginowanej autodiagnozy, samoleczenia czy specjalnych osobistych, rzekomo ratunkowych rytuałów.
2. Strach, który zamienia się w hipochondrię. Pacjenci nie boją się już zachorowania, myślą, że to już im się przydarzyło. Najczęściej objawy fobii chorobowej w tym przypadku są takie same jak kliniczna postać depresji. Jednak zamiast ogólnej melancholii pojawia się strach i depresja, bo ciało „koroduje” coś od środka.
3. Strach przed zachorowaniem to fobia, która stale nawiedza i objawia się obsesyjnymi myślami, których można się pozbyć tylko na krótki czas. Nie dotyczy to jednak samoleczenia lub mieści się w rozsądnych granicach.
4. Strach w postaci obsesyjnych myśli, któremu towarzyszą środki zapewniające bezpieczeństwo i prowokuje samoleczenie. Jednocześnie zawiera więcej środków nieodpowiednich niż wystarczających. Na przykład, z obsesyjnymi myślami o AIDS, pacjentów „leczy się” poprzez dezynfekcję genitaliów roztworem nadmanganianu potasu. Lub strach przed zarażeniem, fobia, staje się powodem całkowitej odmowy seksu.

Dopiero ostatnia opcja odnosi się bezpośrednio do zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego. Trzeci punkt również może być objaw OCD, ale to zależy od częstotliwości i charakteru obsesyjnych myśli.

Specyfika tego, co opisano, nie ma nic wspólnego ze zwykłym, zdrowym ludzkim pragnieniem ostrożności. Wszyscy ludzie boją się przeziębienia, ale osoba z zaburzeniem lub zaburzeniem wyraża to doświadczając rzeczywistych ataków paniki na myśl o założeniu tylko jednego swetra. Nikt nie chce zarazić się kiłą, a jedynie luifobią „uda się” tego dokonać poprzez kontakt z klamką toalety publicznej, a następnie przeczytanie artykułów na temat codziennej formy rozprzestrzeniania się choroby oraz, dla ubezpieczenia, , przepisać sobie kurs leczenia zapobiegawczego antybiotykami.

Sama fobia nie jest straszna, jeśli cała sprawa kończy się dopiero na pierwszej pozycji na tej liście.

Zatem za wszystkimi tego typu czynnościami umysłowymi i behawioralnymi kryje się strach przed śmiercią. Czasami uruchamia mechanizmy obronne, które wymagają podjęcia działania. Logika stanie się w pełni zrozumiała dopiero wtedy, gdy spróbujesz spojrzeć na świat oczami osoby z zaburzeniem.

Osoba z takimi zaburzeniami myśli, że śmierć na pewno przyjdzie po nią

Oto zarys możliwego ruchu myśli.

1. Umrę. To bardzo przerażające, strach można nazwać wręcz dziecinnym i naiwnym.
2. Nic nie można zrobić, ale jak umrę?
3. Od choroby.
4. Oznacza to, że należy temu zapobiec lub, jeśli to nie pomoże, wyleczyć.
5. Jeśli wyleczę tę chorobę, nie umrę.

Tu nie chodzi o chorobę, ale o to, co śmierć symbolizuje w umyśle. To jest gra z symbolami. Zatem osoba, która podbiega do umywalki i myje ręce po przypadkowym dotknięciu wyimaginowanego źródła infekcji, nie zmywa zarazków, ale dokonuje symbolicznego dzieła zbawienia. Jednocześnie akcja odbierana jest przez niego jako uniwersalna. Z jednej strony leczy organizm, mydło faktycznie zabija niektóre drobnoustroje lub pomaga zmyć ich siedlisko. Z drugiej strony jego dusza, bo po umyciu rąk czuje się spokojniejszy. I on sam rozumie, że w zasadzie tak często myją ręce, żeby nie myśleć o chorobie. W ten sposób mydło w sprytny sposób staje się sposobem na walkę z chorobami i śmiercią.

Oczywiście wszystkie te łańcuchy pseudologiczne nigdy nie są w pełni realizowane. Doświadczeniem towarzyszącym jest uczucie użalania się nad sobą.

Wszystkie poziomy, z wyjątkiem pierwszego, kiedy dana osoba po prostu boi się od czasu do czasu, wymagają dostosowania psychologicznego.

Psychoterapię można podzielić na dwa główne typy - ulgę warunkową metody nielekowe i świadomość procesu manifestacji zaburzenia. Najczęściej pierwszy typ reprezentowany jest przez techniki terapii poznawczej. Pacjentów uczy się zbliżać do źródeł lęków, stopniowo przejmować kontrolę nad kompulsjami i całkowicie ich unikać. Wszystko to jest jednak dobre, jeśli w świecie fizycznym jest coś, do czego można się zbliżyć - klamki do drzwi i tym podobne. Za pomocą tych metod znacznie trudniej jest pomóc osobie obawiającej się zachorowania na raka.

Nie wszyscy pacjenci mogą uważać swoje myśli za obiekty do badań. Jednak niektóre inne metody nie zawsze są skuteczne. Pytanie, co klasyczna psychoanaliza lub analiza transakcyjna może zapewnić w leczeniu OCD, pozostaje otwarte. Wielu psychoterapeutów uważa, że ​​jest to bezużyteczne.

Czasem nawet lekarzowi nie udaje się przekonać człowieka, że ​​jest on fizycznie zdrowy

Jednym z kryteriów zdolności do pracy wyłącznie metodami psychoterapeutycznymi jest reakcja danej osoby na negatywny raport medyczny. Ktoś był szczerze przekonany, że tak niebezpieczna choroba, ale lekarze nic nie znaleźli, a on ze złością przekonuje ich, że nadal jest chory, to sprawę należy uznać za skomplikowaną. Jeśli odetchnął z ulgą i radośnie pobiegł do domu, możliwe, że kilka sesji psychoanalizy pomoże mu nie doświadczać już takiego cierpienia.

Dla tych, którzy są w stanie granicznym i błąkają się w ciemnościach lęków i wątpliwości, podamy szereg skutecznych wskazówek:

1. Twoim zadaniem jest oddzielenie prawdziwej natury strachu od tej urojonej. Nie myśl o jutrze. Jeśli boisz się raka, udaj się do centrum diagnostycznego. Poddanie się badaniu nie jest leczeniem, nic złego Ci się nie stanie. Ale w rezultacie dowiesz się prawdy.
2. Po prostu zapomnij o wszystkich „diagnozach”, które sam postawiłeś. Oczywiście łatwo powiedzieć „proste”, jeśli nie dotyczy to osobiście autora. Odbywa się to poprzez praktyczną realizację tego, co jest napisane w punkcie pierwszym.
3. Czy są jakieś błędy medyczne podczas diagnozy. Oczywiście... I prawdopodobnie będziesz na ten temat spekulować. Zaprogramujesz się z wyprzedzeniem, aby ci podkuwacze nie wykryli choroby. Twoim zadaniem jest zrobić, co możesz, a potem - przyjść, co może. Jednak tylko ci, którzy zrobili wszystko, co mogli, mieli prawo używać sformułowania „cokolwiek się stanie”. Twoim zadaniem jest uzyskanie oficjalnej diagnozy. Nie masz innego.
4. Gdy tylko będziesz miał w ręku oficjalny wynik, zacznij szukać nie przyczyny, nie pierwotnego strachu, ale formy wyrazu w momencie, zanim zacząłeś mieć obsesyjne myśli o chorobie. A potem dzieją się cuda. Za strachem przed zarażeniem się AIDS lub kiłą kryje się strach przed zniszczeniem rodziny, a za strachem przed rakiem kryje się niedowierzanie, że można rzucić palenie. To jest twój temat. Właśnie nad tym musimy popracować. Strachu nie da się pokonać, można go jedynie przekształcić. Jeśli nie chcesz bać się raka, przećwicz metody rzucenia palenia.

Nie poddawaj się wyimaginowanym lękom. Skontaktuj się z lekarzami i zaufaj ich diagnozom

Strach przed chorobą, fobia, jak się tego pozbyć? To bardzo zależy duża liczba Cechy indywidulane i formy manifestacji. Niektórym wystarczy jedna wizyta u lekarza, aby upewnić się, że nie ma choroby. Dla niektórych ten strach jest jedną z oznak początku schizofrenii paranoidalnej.

Inteligentni ludzie, którzy cenią swoje zdrowie, odżywiają się prawidłowo, ćwiczą i wzmacniają swój organizm, aby uchronić się przed różnego rodzaju chorobami. Środki zapobiegawcze- to dobrze, o ile nie przerodzi się to w obsesję.

Człowiek ma obsesję na punkcie myśli, że spotka go coś złego: zdiagnozowano u niego nieuleczalną chorobę lub złapie nieznanego wirusa, na który nie ma lekarstwa, i osoba ta zaczyna cierpieć. Fobii tej towarzyszy zwiększony lęk, którego nie można wyeliminować, i rozwija się w hipochondrię.

Strach przed zachorowaniem: drobiazgi lub poważne zaburzenie

Nosofobia, czyli strach przed zachorowaniem, w ICD 10 klasyfikowana jest jako zaburzenie psychiczne typu somatycznego F45, a niektórzy lekarze utożsamiają ją z objawy początkowe schizofrenia. Hipochondryka mogą wychować rodzice, którzy poświęcają dziecku czas tylko w czasie jego choroby. W takich przypadkach fobią jest jedynie podświadome pragnienie bycia kochanym i ważnym, w tym przypadku jest to możliwe!

U osób ze skłonnością do nastrojów hipochondrycznych często diagnozuje się skłonności samobójcze lub chroniczna depresja, co czyni pacjenta podatnym na negatywne informacje. Wystarczy, że ktoś przeczyta artykuł lub obejrzy program, aby rozwinął się w nim strach przed zachorowaniem. A jeśli wszystko jest poparte negatywnym doświadczeniem jednego z bliskich, pojawiają się charakterystyczne objawy:

• wysypka, która może przekształcić się w owrzodzenia;
• zawroty głowy i ból narządów wewnętrznych;
• niestrawność i tachykardia;
• w zaawansowanych przypadkach wszystko przekształca się w niemotę lub histeryczny paraliż.

Znaki się pogarszają stan emocjonalny hipochondryk, który rozwija energiczną aktywność. Pacjent regularnie odwiedza szpitale, prosząc lekarza o kolejne skierowanie na badania, a gdy specjaliści nic nie stwierdzają, wpada w histerię. Może iść do Medycyna alternatywna, pij różne zioła i suplementy diety, które obiecują magiczne uzdrowienie. Tak naprawdę strach przed zachorowaniem to problem psychologiczny, z którym może uporać się jedynie odpowiedni specjalista.

Strach przed dentystami: objawy i leczenie

Dentofobia to zaburzenie, z którym znana jest co trzecia osoba na świecie. Tylko cud lub brak wyboru sprawi, że takie osoby zasiądą na fotelu dentystycznym. Zwykła osoba, którego boją się opowieści o złych dentystach i strasznych ćwiczeniach, godzi się z myślą, że wszystko jest przejściowe, lub uspokaja się po rozmowie z lekarzem. Fobia zmusza pacjenta do samoleczenia: picia ziół, stosowania kompresów itp., a kiedy znajdzie się w gabinecie, nie chce otworzyć ust do badania lub zaczyna panikować, aż do utraty przytomności.

U niektórych osób strach przed dentystami wywołuje agresję. Odpychają dentystę rękami i nogami, stają się agresywni i mogą ze strachu ugryźć lekarza. Fobia rozwija się z powodu niskiego progu bólu, obecności negatywnych doświadczeń w przeszłości, w wyniku pewnych choroby psychiczne lub poczucie bezradności.

Pacjentom cierpiącym na silny lęk zaleca się wizytę u dentysty w towarzystwie osoby, której mogą zaufać. Leczenie stomatologiczne odbywa się w ramach środki uspokajające, może je przepisać wyłącznie lekarz. Czasami fobia znika lub staje się niewidoczna, jeśli wmówisz sobie, że nie ma w tym nic złego, stosuje dentysta najnowsze osiągnięcia lekarstwa, a wspomnienia bólu zostaną wymazane już po 3 godzinach od wyjścia z gabinetu.

Infekcja i zarazki: bać się czy nie

Reklama wmawia ludziom, że codziennie są atakowani przez tysiące wirusów i szkodliwe mikroorganizmy, z którego ratunek jest tylko jeden: więcej detergentów lub leków. W ludzkich głowach zakorzenia się pomysł, że wszystkie przedmioty są usiane milionami bakterii i rozwija się strach przed zarazkami.

Pacjent ma obsesję na punkcie strachu przed zarażeniem się czymś: zapaleniem wątroby, AIDS lub kiłą. Fobia zmusza go do ciągłego czyszczenia i mycia wszystkiego przy użyciu wszelkiego rodzaju środków antyseptycznych i środki dezynfekcyjne. Człowiek unika publicznych toalet, zwierząt i tłumów, żywność umieszcza w sterylnych pudełkach, stale ma pod ręką wilgotne chusteczki i myje ręce co 10 minut. Pacjent, który boi się zarazków, nigdy nie poda dłoni rozmówcy ani nie zgodzi się na kolację w restauracji.

Germofobia to strach przed wirusami i infekcjami. Pacjenci zachowują się podobnie do tych, którzy odczuwają strach przed zarazkami. Zaburzenie pogłębia się podczas oglądania programów o chorobach lub filmów przedstawiających sceny infekcji lub śmierci z powodu nieznanych chorób. Czasami ludzie mogą odizolować się od swoich rodzin, wierząc, że są nosicielami strasznych infekcji. Uspokój tę osobę i przywróć ją do siebie normalne życie psychoterapeuta, który prowadzi sesje hipnozy i przepisuje leki środki uspokajające lub leki przeciwdepresyjne.

Alginofobia: Nie boję się zastrzyków

Jednym z horrorów dzieciństwa są zastrzyki. Strach przed szczepieniami u dziecka jest normalną reakcją na nadchodzący ból. Histerię możesz uspokoić wsparciem psychologicznym i obietnicą zakupu zabawki lub czegoś smacznego. Rodzice lub lekarze odwracają uwagę mały pacjent rozmowy, a czasami nie zauważa lekkiego ugryzienia.

Sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana w przypadku dorosłych, którzy są zlani potem od szczepień lub zbliżających się zastrzyków. Nawet strach przed zachorowaniem wydaje się trywialny w porównaniu z objawami algonofobii. Eksperci twierdzą, że fobia częściej rozwija się u osób, które w dzieciństwie musiały znosić pobicia lub operacje. Przypomnieli sobie ten straszny ból i teraz podświadomość stara się w każdy możliwy sposób chronić osobę przed powtarzaniem podobnych lub podobnych wrażeń.

Na widok szczepień lub myśli o zbliżającym się zabiegu wystarczy, że w gardle podchodzą mdłości, wszystko w środku kurczy się ze złego samopoczucia, a puls gwałtownie wzrasta. Zwiększa się potliwość, wzrasta ciśnienie krwi i trudno jest oddychać. Czasami człowiek czuje się chory z powodu strzykawek leżących w oknie apteki, ponieważ od razu wyobraża sobie ból związany z zastrzykiem. Zaburzenie czasami rozwija się w coś więcej, na przykład traumatykofobię lub emychofobię.

Miękkie ściany i brak ostrych narożników

Urazy powodują ból i zagrażają życiu. Próba uniknięcia ciosów i obrażeń jest naturalna. Źle jest, gdy instynkt samozachowawczy staje się obsesją i pojawia się strach przed zranieniem. Za przyczynę fobii uważa się nadmierną opiekę rodzicielską, gdy dziecko było chronione nawet przed upadkami i siniakami znanymi dzieciom. Strach pojawia się także u osób, które przeżyły wypadek samochodowy lub inny.

Czasami fobia staje się tak silna, że ​​u pacjenta diagnozuje się strach przed zadrapaniami. Skaleczenia czy stłuczenia powodują ból, którego organizm nie chce doświadczyć. Osoba pozbywa się wszelkich przedmiotów, które stanowią hipotetyczne zagrożenie. Żadnych szafek nocnych, szklanych lub porcelanowych wazonów, tylko plastikowe lub metalowe naczynia wyściełane mebleżadnych narożników. Pacjent przestaje używać kuchenki i kuchenka mikrofalowa, żelazko i czajnik elektryczny, bo można się poparzyć. Żywi się żywnością przygotowaną bez użycia noża lub innych niebezpiecznych przedmiotów. Kiedy jego stan się pogarsza, przestaje wychodzić, zamyka się w mieszkaniu i nie pozwala nikomu się zbliżyć.

W takiej sytuacji perswazja i autohipnoza nie pomogą. Tylko psychoterapeuta może usunąć obsesyjne myśli. Specjalista przekona Cię, że urazy i zadrapania są integralną częścią życia, dlatego nie należy się ich bać.

O onkologii i innych nieuleczalnych chorobach

Współczesnego człowieka dręczy kolejna fobia – mrożący krew w żyłach strach przed nieuleczalną chorobą. Najczęściej ludzie boją się możliwości stania się ofiarą raka. Pacjenci z tym zaburzeniem wpadają w panikę na każdym kroku zapalenie węzłów chłonnych, niewielki wzrost temperatura lub inne „dziwne” objawy. Przeczytaj literaturę nt niekonwencjonalne metody walczą z onkologią, a niektórzy starają się unikać pacjentów, bo są tego pewni złośliwe formacje przekazywana drogą powietrzną lub poprzez uścisk dłoni.

Psychoterapeuta wyleczy strach przed zachorowaniem na raka, dzięki czemu osoba znajdzie przyczyny fobii i pozbędzie się ich. Jeśli zaburzenie jest spowodowane zła dziedziczność zaleca się poddawać się corocznym badaniom i prowadzić zdrowy tryb życia. Leczenie na czas procesy zapalne i próchnica. Możliwości nowoczesna medycyna są duże, dlatego nie należy bać się lekarzy i unikać badań profilaktycznych.

Strach przed chorobami niepokoi, wpędza ludzi w depresję i zamienia zdrowego człowieka w hipochondryka. Aż drży przed nieuleczalną chorobą, którą można zdiagnozować w klinice. Ale psychologowie są przekonani, że wystarczy zadbać o siebie i swoje zdrowie, chodzić na siłownię i myśleć pozytywnie, aby wszystkie problemy ominęły człowieka.

Większość ludzi boi się zachorowania. Z psychologicznego punktu widzenia strach przed chorobą może być nie mniej niebezpieczny niż sama choroba, ponieważ na tle niespokojnego oczekiwania istnieje duże prawdopodobieństwo nerwowości i wszelkiego rodzaju tików, a szczególnie podejrzliwi ludzie mają wysokie ryzyko rozwoju różne fobie. Aby chronić organizm przed chorobami, nie wystarczy przeprowadzić leczenie działania zapobiegawcze– Równie ważne jest pozytywne nastawienie i eliminacja nieuzasadnionych obaw.

Psychologia chorób: skąd się biorą choroby i lęki

Wszyscy lekarze są zgodni co do tego, że psychologiczne aspekty chorób leżą w nieobecności pozytywne myślenie, pełen wiary w przyszłość, skłonny dostrzegać we wszystkim dobre i jasne strony. Ale w tym główny punkt jak sobie radzić z chorobą, a to wszystko nie ma nic wspólnego z zaniedbaniem prawdziwe niebezpieczeństwo które choroba ukrywa. Wręcz przeciwnie, z psychologicznego punktu widzenia trzeba wiedzieć, skąd biorą się choroby i jakie mają konsekwencje!

Jednak w żadnym wypadku nie należy ulegać panice i strachowi. „Strach we wszystkich jego przejawach jest najważniejszym czynnikiem zagrażającym zdrowiu ludzkiemu” – stwierdził laureat Nagrody Nobla K. Lorenza. Miał na myśli wszelkiego rodzaju strach, łącznie z powszechnym strachem przed chorobą i starością.

W aktualnej trudne warunki Psychologia występowania chorób polega na niestabilności psychicznej – to niestety cecha charakterystyczna współczesnego człowieka. W życiu pełnym lęków i zmartwień człowiek nie zawsze znajduje drogę do siebie, często nie żyje pełnią życia. Doświadczając ogromnego przeciążenia w pracy, osoba z reguły nie wie, jak prawidłowo przywrócić siły. Nie jest tajemnicą, że nasze czas wolny dystrybuowane zgodnie z programem telewizyjnym. Wielu z nas dzień po dniu biernie kontempluje życie innych ludzi na ekranach telewizorów, zamiast aktywnie budować własne. Im bardziej bierne poznanie świata, im bardziej oddalamy się od najbliższego otoczenia, tym szybciej skazujemy się na samotność. Nowoczesny mężczyzna często samotny i nietowarzyski. Lepiej zna przywódców politycznych, którzy codziennie pojawiają się na ekranie, niż jego sąsiedzi na podeście. Telewizja nie pozostawia mu czasu i energii na aktywne, zdrowe życie. Sytuację można uratować dzięki aktywnym działaniom osoby, która zdała sobie sprawę ze szkodliwości takiego życia.

Tylko sam człowiek może zrozumieć swój stan, a pierwszym krokiem w tym kierunku jest uświadomienie sobie swoich lęków. Jeśli chodzi o lęki, ludzie mogą otwarcie się do nich przyznać lub odwrotnie, zaprzeczyć, ale każda osoba w pewnym momencie swojego życia jest ofiarą jakiegoś strachu. Strach jest okropny, ponieważ jest stale obecny w podświadomości. Komplikuje wszystkie procesy życiowe, nawet przyziemne zadanie zapewnienia podstawowych potrzeb staje się przytłaczające. Strach niszczy wyobraźnię, tłumi inicjatywę, chłodzi entuzjazm i podważa pewność siebie. Strach może stać się także źródłem wad - drażliwości, chciwości, złości wobec bliskich. Czasem strach może się ujawnić ostre bóle, Na przykład .

Co chroni człowieka przed „chorobami cywilizacyjnymi”

Każdy z nas musi kiedyś zadać sobie pytanie:„Co jest dla mnie najcenniejsze w życiu?” Oczywiście może się wydawać, że najważniejszymi wartościami są kariera lub majątek. Nikt nie zaprzeczy, że jest to bardzo ważne. Ale czy osoba, która osiągnęła szczyt w swoim zawodzie, stanie się sławna, rozpoznawalna, będzie w stanie doskonale utrzymać siebie i swoją rodzinę, będzie szczęśliwa, jeśli pod każdym względem osoba sukcesu słabe zdrowie? Oczywiście nie. To prawda, że ​​​​jeśli odbierzesz komuś fortunę i zapewnisz mu zdrowie, jego pierwszym pragnieniem będzie zwrot utraconego bogactwa. Ale to też dowodzi, że zdrowie jest ważniejsze, że jest najważniejsze warunek konieczny szczęśliwe życie.

Jedną z głównych wskazówek, jak chronić się przed chorobami, jest nie podążanie ścieżką samozagłady. W końcu sam człowiek jest często po prostu bezlitosny dla swojego zdrowia. Wiele chorób słusznie nazywa się „chorobami cywilizacyjnymi”, ponieważ w dużej mierze są one spowodowane niezdrowym trybem życia.

Prawdopodobnie będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, co chroni osobę przed chorobą, w tym higiena, dieta i prawidłowy tryb. Przestrzegając tych trzech punktów, możesz dożyć starości, chyba że wykluczone zostaną wypadki. To pierwsza rzecz, którą możesz zrobić na drodze do ochrony swojej rodziny przed chorobami, a wielka wiara w możliwości organizmu i troska o niego pomoże Ci. A ta codzienna praca nad poprawą zdrowia przedłuży życie do normalnych granic. Ale... w teorii wszyscy marzymy o długim życiu bez chorób, jednak w praktyce każdego dnia ograniczamy swoje życie do minimum.

Niezwykły mechanizm – ludzkie ciało – ulega paradoksalnemu zniszczeniu przez samego człowieka. Przeciętny człowiek przywiązuje niewybaczalnie mało uwagi do swojego zdrowia. Wydawałoby się, że długie życie I dobre zdrowie powinny być zjawiskami masowymi, ale z reguły okazują się rzadkimi wyjątkami.

Jak walczyć z chorobą: uzdrowienie pozytywnymi myślami

Jeden z aspekty psychologiczne choroby są niespokojne myśli. Od czego zaczyna się człowiek, który marzy o cieszeniu się radością zdrowia? Przede wszystkim musisz poznać siebie. To bardzo stara formuła i, jak ironicznie stwierdził stary profesor z opowiadania A.P. Czechowa, niestety mędrcy nie pozostawili nam wskazówek, jak dokładnie możemy poznać siebie. Nikt nie podejmie się udzielenia wyczerpującej odpowiedzi dotyczącej wszystkich aspektów intelektualnej i moralnej natury człowieka. Ale motto „Poznaj siebie” zastosowane do swojej kondycji fizycznej może z powodzeniem zostać wcielone w życie. Człowiek jest naprawdę unikalne zjawisko naturę, ale prawa biologiczne, które nią rządzą, są dość proste i dostępne wiedzy, jeśli tylko nie szczędzi się wysiłku i czasu, aby obserwować swoje ciało i myśleć wyłącznie o dobru. Zadanie poznania siebie wydaje się nie mieć końca, ale to jest radość niezrównana – z każdym dniem zbliżać się do doskonałości.

Proces leczenia chorób pozytywnymi myślami musi rozpocząć się od obiektywnej i dokładnej samoanalizy. Przede wszystkim należy szczerze odpowiedzieć na pytania: „Co mnie niepokoi? Czego się boję? Co robię, co jest szkodliwe dla mojego zdrowia? Co jest dla mnie obecnie najważniejszym problemem? Jaki jest mój bezpośredni cel? Jaki jest najbardziej ogólny i najważniejszy cel? Co mogę dziś zrobić, aby osiągnąć swoje cele?” Odpowiadając na te pytania, większość ludzi będzie musiała przyznać, że w swoim Życie codzienne wiele rzeczy jest nie tak.

Jak walczyć i pokonać strach przed chorobą: esencja psychologiczna

Zatem dana osoba może bać się choroby. Ten strach jest wywoływany przez złe nawyki. O szkodliwościach, jakie niesie ze sobą alkohol, tytoń czy przejadanie się, wie niemal każdy, jednak nie każdemu udaje się to pokonać złe nawyki. Podważając swoje zdrowie, człowiek jednocześnie obawia się chorób, które nieuchronnie wynikają z nieprawidłowego zachowania. Strach przed chorobą osadza się w mózgu i dosłownie paraliżuje człowieka. Innym powszechnym strachem jest strach przed starością. Istnieje jednak wiele przykładów na to, że wiek biologiczny i rzeczywisty to dwie różne rzeczy. Nieostrożnie obchodząc się ze swoim ciałem, nawet w wieku czterdziestu lat możesz zmienić się w starca, a wręcz przeciwnie, są ludzie stuletni, którzy znaleźli źródło wigoru i młodości. Wszystko jest więc w Twoich rękach. Oczywiście wymaga to znacznego wysiłku, ale nagroda jest pełnokrwista, pełne życieżadnych leków do godz podeszły wiek- warte każdego wysiłku. Przeczytaj o ludziach, którym udało się pokonać starość, na przykład o akademiku N. Amosowie, o jego programie zwiększania aktywności fizycznej. Jak ten naukowiec zaproponował walkę z myślami o chorobie? Nalegał, aby zwiększyć aktywność fizyczna, a nie na jego zmniejszaniu wraz z wiekiem. Słynny chirurg na własnym przykładzie udowodnił, że strach przed chorobą i starością można pokonać.

Psychologiczna istota jego nauczania polega na tym, że całe życie człowieka, wszystko, co ważne w tym życiu, ucieleśnia się w czynach i troskach o innych ludzi. Jeśli ktoś przez całe życie pracował sumiennie, jeśli jego sumienie jest czyste, wówczas jego dusza pozostanie w innych ludziach. Jeśli pomyślisz w ten sposób, otrzymasz odpowiedź na pytanie, jak pokonać strach przed chorobą, starością i śmiercią.

Ale oprócz tych trzech fobii człowiek oczywiście boi się biedy. Dziś wiele osób znajduje się w trudnej sytuacji, ale nie możemy zapominać, że wiele zależy od samego człowieka. Jeśli używasz zdrowe nawyki Stale utrzymuj w sobie witalność, na pewno znajdziesz wyjście z najtrudniejszej sytuacji. Człowiek boi się także potępienia, dezaprobaty bliskich i ogólnie rzecz biorąc, często boi się ludzkiego wyroku. Często boimy się, że zostaniemy źle zrozumiani, martwimy się zawczasu i często dręczy nas ten strach. Pomoże tylko wiara we własną słuszność. Jeśli jesteś uczciwy wobec siebie i innych, jeśli angażujesz się w rozsądną i pożyteczną pracę, nie powinieneś bać się ludzkiego osądu. Strach nie opuszcza człowieka, nawet jeśli jest szczęśliwy i kochany, ponieważ boi się utraty miłości. Cóż, nikt nie jest na to odporny, ale słowa zawsze są prawdziwe: „Lepiej mieć miłość i ją stracić, niż nie mieć jej wcale”. I zawsze będzie ktoś, kto potrzebuje twojej opieki, twojego uczucia, kto potrzebuje twojej miłości i jest gotowy cię kochać.

Jeśli nie wiesz, jak sobie poradzić ze strachem przed chorobą, naucz się analizować swoje emocje. Religia zawsze była siłą twórczą, która pomaga człowiekowi przezwyciężyć przygnębienie i niekończące się lęki. Niestety, wielu ludzi ma dziś osłabione poczucie wiary. Znajdź wiarę, jeśli nie jest ona wchłaniana wczesne dzieciństwo, To wystarczająco trudne. Więc pozwól ci pomoc nadejdzie własną mądrość.

Angażuj się w kontemplację dwa razy dziennie, rano i wieczorem, staraj się zastąpić niespokojne i szkodliwe myśli nowymi: konstruktywnymi, jasnymi, afirmującymi życie. Podczas porannej kontemplacji możesz zaplanować swój dzień, a podczas wieczornej kontemplacji możesz podsumować, przeanalizować błędy i świętować sukcesy. Odnajdziesz wewnętrzny spokój i będziesz mógł przygotować się do produktywnej pracy. działalność twórcza. Takie podejście do myślenia usuwa lęki naturalnie, daje siłę fizyczną. Jeśli będziesz snuć konkretne plany na przyszłość, pokonasz wszelkie lęki. W żadnym wypadku nie powinieneś skupiać swoich myśli wyłącznie na przeszłości, bez względu na to, jak wspaniała może ona być.

Przyszłość – Twoje cele, plany, pomysły – powinna Cię zajmować. A Twoja wola zwycięstwa będzie stale się wzmacniać, jeśli zaczniesz myśleć nie o tym, kim jesteś dzisiaj, ale o tym, kim staniesz się jutro. W końcu wszystko jest możliwe, jeśli masz jasny cel.

Ten artykuł przeczytano 8331 razy.