Anya táplálkozása a szoptatás alatt. Milyen édesség megengedett a szoptatás alatt? A szoptató anyának nem szabad sok húsételt ennie

Megfelelő szervezés az anya táplálkozása a szoptatás alatt rendkívül fontos - segít megelőzni a tejhiányt, a szoptatás időtartamát a lehető legnagyobb mértékben meghosszabbítani, és biztosítja a teljes ellátást. szükséges az anyánakés a tápanyagok morzsáit, kerülje a kólikát, a diszbakteriózist, a székrekedést és az allergiás megnyilvánulásokat a babánál.

A szoptató anya táplálkozása az első hónapban különösen fontos. szoptatás– Az újszülött gyomor-bél traktusa még éretlen, a mikroflóra még nem alakult ki, ezért az étkezési korlátozások meglehetősen szigorúak.

A táplálkozás alapelvei

A táplálkozási szakemberek és gyermekorvosok által javasolt egészséges táplálkozás szoptatás alatti elveinek követése segít megoldani ezeket a problémákat:

• Teljes, kiegyensúlyozott étrend biztosítása az anyának, túlevés nélkül.
• Új termékek és ételek fokozatos bevezetése étrendi kiigazításokkal a gyermek reakciójától függően.
• A diéta nem lehet szigorú korlátozás - ízletes és különféle ételek(a megengedett határokon belül) örömet kell okoznia az anyának, és hozzájárulnia kell a baba étvágyához.
• Rendkívül óvatosan kell hozzáadnia az allergén ételeket a menühöz, különösen akkor, ha maga az anya hajlamos az allergiás reakciókra.
• Minden terméket a szükséges feldolgozásnak kell alávetni, az egészségtelen finomságokat el kell távolítani.

Szükséges és elégséges

A szoptatást nem befolyásolja a mell alakja és az öröklődés. Néhány kivételtől eltekintve bármely nő szoptathat. Általánosságban elmondható, hogy az anya mennyisége szintén nem befolyásolja a tej mennyiségét - a baba minden esetben magához veszi. Itt sokkal fontosabb az anya szervezetének minden szükségletének biztosítása, különösen a szülés utáni első hónapban, amikor a felépülés megtörténik.

Két szélsőséget kell elkerülni - a túlzott korlátozásokat, amikor egy frissen sült anya csak kenyéren és vízen ül, és kettőt etet - nagymamák vagy barátok tanácsára. A túlevés és a válogatás nélküli étkezés kólikát és diatézist vált ki a babában, és az étlap szűkössége rontja az ízét anyatejés csökkenti a tápértékét.

"Kettőért" kell enni - egészséges diéta anyát és babát kell energiával ellátnia, karbantartani nélkülözhetetlen vitaminokatés ásványi anyagokat, de a kalóriatartalom csak 500-600 kcal-val nő. Sokat is kell inni – akár napi 2 litert is.

Fokozatosan

Minden újszülött teste egyedi, így a reakció a különféle termékek, amit anya eszik, kiszámíthatatlan lehet. Nem vezethet be egyszerre több terméket.

Minden terméket hozzá kell adni az étrendhez a nap első felében, figyelemmel kísérve a baba állapotát a következő 2 napban. Ha nincsenek negatív reakciók, a következő terméket vezetik be és így tovább.

Az étkezési napló vezetése segít az összes változás nyomon követésében, például ebben a formában:

Élelmiszernapló

A dokumentum tartalmazza az összes bevezetett termék listáját és az ezekre adott reakciókat, segít az anya étrendjének időben történő beállításában dysbacteriosis, diathesis, fokozott gázképződés, székletzavarok vagy szorongás esetén a babában.

Ízletes és egészséges

Szoptatás alatt ugyanazt javasolt enni, mint terhesség alatt, előnyben részesítve az egészséges ételeket: gyümölcsök és zöldségek, gyógynövények, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék, sovány hús és baromfi, tejtermékek, növényi olajok.

Az optimális italok a zöld és gyógyteák, adhatunk hozzá zsírszegény tejet, kompótokat, uzvart és tiszta vizet.

– szárított gyümölcsök, ropogós kenyér, szárított gyümölcsök, bagel, sült alma.

A gyógynövényfőzetek természetesen serkentik a laktációt: édeskömény, ánizs, csalán, kömény. Ön is főzheti őket, vagy használhat kész gyógyszerkészítményeket és granulált laktogon teákat. Legyen óvatos a dióval, bár növeli a tej zsírtartalmát, gyakran allergiát okoz, és viszkózusabbá is teszi a tejet - a baba nehezebben „hozza el”.

Hipoallergén

Környezetszennyezés környezet, az élelmiszerekben található mesterséges adalékanyagok bősége az allergiás reakciók rendkívüli elterjedéséhez vezetett. A csecsemő diatézisének megelőzésének problémája különösen fontos lesz, ha maga az anya allergiás.

A szoptatás első hónapjában (és tovább, ha hajlamos az allergiás megnyilvánulásokra), kerülje:

• Csokoládé és egyéb kakaótermékek.
• Teljes tej - cserélje ki fermentált tejtermékekre.
• Glutén - búzadara, búza, zabpehely.
• Citrusfélék.
• Eper és egyéb piros bogyók és gyümölcsök.
• Édesem.
• Tenger gyümölcsei és vörös hal.
• Gazdag húslevesek.
• Orekhov.
• Csirketojás - használhat fürjtojást.
• Mesterséges színezéket, aromát és tartósítószert tartalmazó termékek, konzervek.
• Bármilyen egzotikus.

Biztonságosan

A szoptatás elősegíti a baba beleinek megfelelő mikroflóráját. Biztosítani kell azonban, hogy ebből a szempontból minden, amit anya eszik, biztonságos legyen - minden ételnek frissen kell készülnie, kellő hőkezelésen kell átesnie, és a termékek, különösen a romlandó termékek - hús, tejtermékek - eltarthatóságát szigorúan be kell tartani. csatlakozott. Inkább forraljuk vagy sütjük a sütés helyett.

• Alkohol.
• Allergének.
• Bobov, teljes tej, mazsola, gyümölcs és nyers zöldségek, fekete kenyér, fehér káposzta, uborka - ok fokozott gázképződés a babánál.
• Az édességek, a friss kenyér és a pékáruk bélproblémákat okoznak a babánál.
• Italok felesleges cukorral - szénsavas vizek és gyümölcslevek csomagokban.
• A fekete tea és a kávé serkentő hatású.
• Fűszeres, füstölt és sós - fogyasztásuk visszatartja a folyadékot az anya szervezetében, rontja a tej ízét, és szorongást okoz a gyermekben.
• Gyorsétterem, félkész termékek, margarin, majonéz, kolbászok, feldolgozott sajt.
• A disznózsír és zsíros húsok nehezen emészthetők.
• Minden étel allergiát okozvaés puffadás szoptató anyánál.

Természetes szülés után

A születés utáni 1-2. napon ehetsz:

• gyenge „második” csirkeleves (az első levest lecsepegtetjük, és a húst másodszor is felforraljuk);
• hajdina ill zabpehely a vízen sz nagy mennyiség növényi olaj;
• főtt sovány hús (marhahús vagy csirke bőr nélkül, jól főzött);
• egy kis kemény sajt;
• korpás kenyér, száraz élesztőmentes kenyér.

Ebben az időben sokat kell inni - akár 2 litert naponta. Még nincs tej - kolosztrum szabadul fel, gazdag összetételében egyedülálló és felbecsülhetetlen értékű folyadék, amely szükséges a baba testének minden rendszerének egészségéhez és éréséhez.

A 3. napon jön a tej. Az elfogyasztott folyadék mennyiségét erősen napi 1 literre kell csökkenteni, hogy elkerüljük a túlzott felhalmozódást. emlőmirigyekés laktosztázis.

Az étrendbe beillesztheti:

• sovány levesek - gabona vagy zöldség, burgonyával, karfiollal vagy cukkinivel;
• sült alma;
• zöldségek párolva vagy sütve;
• tej vagy fermentált tejtermékek - 1 pohár naponta;
• teljes kiőrlésű zabkása;
• székrekedés megelőzésére - korpa vagy kenyér korpával.

7 nappal a születés után visszatérhet sok folyadék fogyasztása opcionális - legfeljebb 2,5 liter folyadék naponta (ez magában foglalja az összes italt és folyadékot az első fogásokból).

A menübe felveheti:

• sovány húslevesek;
• barna rizs;
• főtt hal;
• közepes zsírtartalmú túró;
• hipoallergén zöldségek és gyümölcsök.

3 héttel a születés után a baba többnyire már kialakult bél mikroflóraés bővítheted anyád étrendjét. A termékeket felváltva és fokozatosan vezetik be - 1 termék 2-3 naponta, és a gyermek reakcióját fel kell jegyezni az étkezési naplóba - széklet, gáz, tiszta bőr, szorongás.

Császármetszés után

1 nap

Nál nél Általános érzéstelenítés a nő a műtét után az osztályon marad intenzív osztály, tápanyagok csepegtetőn keresztül jutnak el hozzá, enni nem lehet, inni lehet – lehetőleg szénsavmentes ásványvizet egy csepp citromlével. A baba újszülöttek számára adaptált tejtápszert kap.

Epidurális érzéstelenítéssel lehetőség van a gyermekkel együtt maradni az általános osztályon. A szülésznők segítenek megszervezni a baba táplálását.

2 nap

Anya és újszülött együtt vannak. A szoptató anya menüjében bevezethet alacsony zsírtartalmú húslevest, hajdinát vagy zabpelyhet cukrozatlan zabkása. Étkezés - napi 6-7 alkalommal, kis adagokban. Igyál tetszés szerint.

3 nap

Naponta 5-6 alkalommal kell enni, csökkenteni kell a folyadék mennyiségét - várhatóan jön a tej. Hozzáadás a menühöz:

• főtt és pürésített hús turmixgépben;
• túró;
• kompótok, zselé, csipkebogyó főzet.

4 nap

Ha ezen a napon önálló széklete van, akkor áttérhet a szoptató anya étrendjére, mint utána természetes szállítás. De jobb elkerülni a túl meleg és hideg ételeket, és óvatosan bevezetni a szilárd ételeket is. A mérsékelt fizikai aktivitás és néhány banán vagy aszalt szilva segít a széklet enyhítésében.

A szoptatást követő 2 héttől kezdve a szoptató anya táplálkozása minden szülési mód esetén azonos. A lényeg az, hogy ne rohanjon újak hozzáadásával, különösen allergén termékekés figyelje a baba reakcióját minden újításra.

A szoptatás előnyös mind a baba, mind az anya számára. Az egészséges táplálkozás az egyik a legfontosabb tényezők sikeres laktáció. Megfelelés egyszerű ajánlások, az anya étrendjének fokozatos bővítése és a baba reakciójától függően az étlap módosítása segíti a gyors kialakulását erős immunitás baba. Ha sikerül az egész családot megismertetnie a megfelelő táplálkozással, ez nagy plusz bónusz lesz minden tagja számára.

Szöveg: Evgenia Bagma

Bármelyik anya csecsemő első kézből tudja, hogy a szoptatás időszaka bizonyos táplálkozással és szigorú diétával jár. Tehát a szoptató anyák étrendjének nagy része gyakran... hajdinából és főtt húsból áll. De valóban szükség van ilyen szigorú korlátozásokra?

Táplálkozás szoptatás alatt: tilalmak és korlátozások

A kérdés az, hogyan kell táplálni egy szoptató anyát, hosszú ideje alapos vizsgálat alatt állt. A modern laktációs tanácsadók biztosak abban, hogy nincs közvetlen kapcsolat a tej összetétele és az anya táplálkozása között, ezért az összes ajánlás arra vonatkozóan, hogyan étkezzen egy szoptató anya számára, mit ne egyen és mit kell korlátozni, valójában nem más, mint viszontbiztosítás. Természetesen minden alkalomra van egy alapvető ajánlás - a szoptatás alatti táplálkozásnak, akárcsak a terhes nők étrendjének, kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie. De így kell lennie minden egészségével törődő embernek!

Tanulmányok kimutatták, hogy a gyermek reakcióit nem annyira az anya ételei okozzák, hanem az ő reakciói. saját test. Például bizonyos ételek gyomorégést, puffadást és hashajtó hatás vagy éppen ellenkezőleg, hozzájárul a székrekedéshez. Ezek a reakciók viszont a szoptató anya vérében bekövetkező változásokhoz vezetnek, ami a tej összetételében is megmutatkozik. Ezért nem szabad minden ételt kizárni az étrendből - elég nyomon követni, hogy melyik okozza nem kívánt reakciók, és melyek teljesen biztonságosak az anya, következésképpen a baba egészségére nézve. Csak ezen eredmények alapján lehet megérteni, hogyan kell minden egyes esetben táplálni egy szoptató anyát.

• Tilos az alkoholfogyasztás és a dohányzás;


• Az erős tea és kávé mennyiségét javasolt csökkenteni, mivel serkentően hatnak a idegrendszer anya és baba;


• csökkentse a hüvelyesek, szőlő, sült, zsíros és füstölt ételek fogyasztását.

A szoptató anyák étrendjéhez szükséges termékek:

• tejtermékek (kefir, adalékanyagok nélküli joghurtok, 5-9% zsírtartalmú túró, legfeljebb 2,5% zsírtartalmú tej - legfeljebb 200 ml naponta ételek részeként);
• sovány hús-, baromfi- és halfajták;
• zsírok (vaj és növényi olajok);
• kenyértermékek (korpával, lisztből durva, teljes kiőrlésű lisztből);
• cukrászda(száraz keksz, keksz, lekvár, mályvacukor, mályvacukor);
• zöldségek és gyümölcsök;
• italok: teák (zöld, gyógynövényes), kompótok, gyümölcsitalok, szénsavmentes ásványvíz- napi 1,5-2 liter mennyiségben.

Allergiás gyermek - táplálkozás a szoptatás alatt

Ha sem az anya, sem a gyermek nem allergiás, akkor a szoptatás alatti táplálkozás alig tér el a szokásostól kiegyensúlyozott étrend nők (kivéve a kalóriatartalmát). De hogyan egyen egy szoptató anya, ha van allergiás reakciók bizonyos termékekhez? Sajnos anélkül speciális diéta ebben az esetben nem lehet megkerülni.

Allergiát okozhat következő termékek:

• egzotikus bogyók és gyümölcsök, különösen citrusfélék - citrom, narancs, grapefruit, mandarin, valamint eper, málna és homoktövis;
• marhahúsban, tejtermékekben, halban, baromfiban, szójában és hüvelyesekben található idegen fehérjék;
• csokoládé;
• kémiai adalékanyagok, színezékek és tartósítószerek az elkészített élelmiszerekben.

Ha a baba vagy édesanyja hajlamos az allergiára, akkor az etetés első napjaiban ajánlatos a fenti termékeket teljesen kizárni, majd fokozatosan, egyenként bevezetni, figyelve a gyermek reakcióját. Allergiás reakció esetén, amely magában foglalja a baba arcának kipirosodását, a térd- vagy könyökbőr kiszáradását vagy gázképződést, a terméket egy hónapig ki kell zárni az anya étrendjéből, majd meg kell próbálni újra bevezetni. Egyes anyák abba a hibába esnek, hogy teljesen kiiktatják étrendjükből az allergéneket – sőt, bevezetik őket kis mennyiségben anyatejen keresztül megakadályozhatja a baba allergiás reakcióinak kialakulását a jövőben.

A szoptató anya étkezési módját csak saját maga döntheti el, a baba reakcióira vonatkozó megfigyelései alapján, és ha szükséges, konzultál kezelőorvosával vagy szoptatási szakemberrel.

A születés után a gyermek az anyaméhből egészen más körülmények közé kerül, amelyekhez alkalmazkodnia kell. Sajnos manapság egyes gyermekek bizonyos patológiákkal születnek, szerveik nem működnek megfelelően. teljes erő, és az alkalmazkodási folyamat sokkal nehezebb számukra. Ezért a gyermekeiket szoptató anyáknak megfelelő táplálkozást kell kialakítaniuk a szoptatás során, mivel ettől függ a baba fejlődése és jóléte.

Elég szigorúan korlátozni napi diéta A fiatal anyáknak csak a baba legalább egy hónapos koráig van szükségük táplálékra. Egy hónap elteltével bevezethet néhány ételt az étlapba, a harmadik hónapra pedig visszatérhet a napi étrendhez, feltéve, hogy a terhesség előtt egészséges, „megfelelő” ételeket fogyasztott.

Nemcsak a babának, hanem az anyának is hasznos enni egészséges ételek, mivel segítik a belek és az emésztőrendszer egészének normális működését.

Hogy a tej gazdag legyen hasznos anyagokés ben fejlesztették ki a megfelelő mennyiséget, a szoptató anyának naponta körülbelül 5-6 alkalommal kell étkeznie, töredékekben, fél órával az etetés előtt.

A jó, teljes pihenés és az otthon maradás segít normalizálni az anyatejtermelést. friss levegő legalább napi 3 órát. Célszerű, hogy a hozzátartozók vállalják a baba gondozásának egy részét, lehetővé téve az anya alvását. Célszerű, hogy éjszakai alvás körülbelül 9 óráig tartott, és körülbelül egy-két órán keresztül megvoltak a feltételek a nappali pihenéshez.

A csecsemő élete első hónapjaiban történő szoptatáskor a táplálkozás meglehetősen változatos lehet, ha beleszámítunk kulináris fantázia. Csak azt kell tudnia, hogy mely ételeket kell teljesen kizárni az étrendből a baba táplálása közben.

Tehát az első hónapokban fogyasztható szoptatási táblázat a következő ételeket és termékeket tartalmazza:

1. Kása .
   Rizs, hajdina, kukorica, gyöngy árpa, árpa, többféle szem. A zabkását vízzel vagy tejjel készítik, sütést nem használnak. Manka - kizárni.
2. Leves .
   Halvány vagy zöld zöldségekből zöldséglevesben elkészítve (hogy ne okozzon allergiás reakciókat a babában). Mérsékelt mennyiségben adjunk a leveshez hagymát, burgonyát, brokkolit, sárgarépát, zöld zöldségeket és zellert. A zöldövezet az első hónapokban korlátozott.
3. Gyümölcsök:
   sült alma, banán, konzerv babapüré.
4. Hús .
   Sovány sertés, borjú, nyúl, marha, csirke (bőr nélkül), pulyka.
5. Hal .
   Főzve vagy párolva. Óvatosan fogyasszon vörös halat az első hónap után.
6. Aprósütemény .
   Kekszek, szárítók.
7. Italok.
   Zöld vagy fekete tea hozzáadott tejjel, lehetőleg cukor nélkül. Kompótok szárított gyümölcsökből, konzerv vagy fagyasztott gyümölcsökből.
8. Tejtermékek.
   Alacsony zsírtartalmú kefir, cukrozatlan joghurt, erjesztett sült tej. A joghurtot és a kovászot önállóan is elkészítheti, speciális adalékanyagok használatával, például Simbivita, Narine stb. Túró - legfeljebb 8% zsírtartalommal. A boltban vásárolt fermentált tejtermékeknek rövid eltarthatósági idővel kell rendelkezniük, és nem tartalmazhatnak tartósítószert.
9. Péksütemények.
   Enyhén szárított rozs vagy rozsbúza.
10. Burgonya .
    Korlátozott mennyiségben.
11. Tészta.
    Jobb, ha előnyben részesítjük a durumbúzából készült tésztát. Rizs és hajdina tészta.
12. Tojás .
    A fürj jobb.

A következő ételek fogyasztása megengedett, de ellenőrizze a gyermek testének reakcióit ezekre:

Vaj, tej, keksz, méz, kávé (az első hónap után), mályvacukor, cékla, mazsola, bab, máj, szárított sárgabarack, őszibarack, halva.

Szigorúan tilos:
Üvegházban termesztett zöldségek és gyümölcsök (nem szezonális), majonéz, fokhagyma, zsíros, fűszeres, sült, füstölt és ecetes ételek, gombák bármilyen formában, kolbász, csokoládé, sütemények, liba és kacsa, cseresznye, túró háziés egyéb piacról származó tejtermékek, kandírozott gyümölcsök, kivi, ananász, narancs, mandarin és egyéb citrusfélék, gyári gyümölcslevek (csak bébiétel).

Készítettünk számotokra népszerű szoptatási recepteket is, amelyeket mindenképpen érdemes kipróbálni.

Egy szoptatós anyuka életmódja

A szoptató anya számára fontos követelmény a normál étvágy, ez szükséges a normál működéséhez emésztőrendszer. Ez elősegíti a szervezet gyorsabb felépülését a gyermek születése után, és jó minőségű tejet termel a szükséges mennyiségben. Lanya emésztés esetén az étvágy romlása befolyásolja a tejtermelést és az általános jólétet, és ez elfogadhatatlan, ha hosszú és eredményes szoptatást terveznek.

A szoptató anyának meg kell próbálnia nyugodt, kimért és egészséges kép az életet, amennyire csak lehetséges. Ez azonban nem jelenti azt, hogy keveset kellene mozognia – a babakocsival séta a tiszta levegőn nagyon hasznos lesz neki és a babának is. Ne dolgozzon addig, amíg teljesen el nem veszti az erejét; próbáljon meg pihenni napközben és éjjel, ha szükséges.

Étkezés a szoptatás könnyen emészthetőnek, táplálkozási tulajdonságokkal kell rendelkeznie, és bizonyos időközönként, legalább napi 4 alkalommal kell elosztani. A termék fogyasztása során figyelni kell a gyermek reakcióját, és teljesen kizárni az élelmiszerből, ha negatív reakciót vált ki a gyermekben. gyermekek teste.

Étrendi korlátozások a szoptatás alatt

Sok fiatal anyát érdekel, hogy valóban szükséges-e korlátozni a táplálkozást a szoptatás során, figyelemmel kísérni, hogy pontosan mit és mennyit eszik?

Természetesen az etetéskor a diéta nem szigorú étkezési korlátozás, hanem az egészséges táplálkozás alapelveinek betartása, amiről a rendszeres időhiány és a gyors gyorséttermi nassolás miatt néhányan elfelejtkeznek.

A szoptatás kiváló ok arra, hogy visszatérjünk a teljes élethez racionális táplálkozás, annak érdekében, hogy a tejet ne csak a hasznos anyagok teljes skálájával telítse, hanem javítsa szervezete egészének működését, valamint bőrének, hajának, körmének és általános jólét.

Még az engedélyezett termékek meglehetősen korlátozott készletével is készíthet csodálatos, ízletes, tápláló és egészséges ételeketés változatosan étkezzünk. Javasoljuk, hogy készítsen menüt egy hétre vagy egy hónapra (amelyik kényelmesebb), hogy figyelemmel kísérje étrendjét, és ne ismételje meg gyakran ugyanazt az ételt.

Kínálunk néhány ételt, amelyekből összeállíthatja a hónap menüjét.

• Reggelire:
  zabpehely almával, kemény sajt, rizs, árpa, búza zabkása, hajdina tejjel, túrós rakott, túrópuding, sárgarépa-cukkini hab, rakott sárgarépával, sütőtökkel, almával és körtepürével.


• Vacsora:
  zöldségpüré leves, sütőtök leves, halszufla, hajdina, halászlé, hússal és rizzsel töltött paprika, leves feldolgozott sajt, marha- vagy csirkehússal sült zöldségek, rulettek a csirkefilé tojással és zöldhagymát, párolt halszelet, töltött cukkini, hajdina leves, csirkehúsleves cérnametélttel, párolt cukkinis palacsintával (sütőben), lepényhal zöldségekkel.


• Délutáni nasi:
  sült alma, keksz, omlett, tejszínes szufla, diófélék, rizspuding, laza gombóc vagy párolt sajttorta.


• Vacsora:
  Csirke vagy marha párolt szelet, párolt nyúl sárgarépával, répás saláta aszalt szilvával, hal és burgonya cserépben, csirke szufla, párolt hal, tonhal saláta, főtt hús, ratatouille.

Szoptatás – különleges időszak egy nő életében. Megfelelően meg kell szerveznie étrendjét, alvási és pihenési szokásait. Csak ebben az esetben lesz képes a baba megkapni az összes szükséges összetevőt helyes magasságés a fejlődés belső szervekés rendszerek. Megfelelő táplálkozás szoptatáskor az első hónapban - nagyszerű módja megakadályozzák a jövőben a tejhiányt. Az étrendnek csak a biztonságos termékek, csak ebben az esetben lehet megakadályozni, hogy a babánál kólika, gázképződés és allergia alakuljon ki.

Az első hónapban a gyomor-bél traktus kialakulása a baba testében befejeződik. Még nincs teljesen benépesítve minden szükséges baktériummal. A mikroflóra speciális kezelést is igényel. Az ételmérgezés ebben az időszakban nagyon veszélyes a baba számára, ezért az anyának mindent meg kell tennie, hogy elkerülje az ilyen negatív helyzetet.

A megfelelő táplálkozás árnyalatai

A szoptatási menüt alaposan át kell gondolni és kiegyensúlyozottnak kell lenni. A táplálkozási szakértők és a gyermekorvosok azt javasolják, hogy a nők először ismerkedjenek meg a következő kritériumokkal:

• Anyunak be kell szereznie az összes szükséges összetevőt, de nem szabad túl enni.
• Minden Új termék fokozatosan bevezetjük az étrendbe. A baba reakciójától függően a további menük létrehozásakor módosításokat hajtanak végre.
• Az étrendnek különféle élelmiszerekből kell állnia. Ne feledkezzünk meg a korlátozásokról. Ellenkező esetben megnő annak a veszélye, hogy a gyermeknél allergia és kólika alakul ki.
• A gyermekeknél leggyakrabban intoleranciát okozó termékeket teljesen ki kell zárni a nők étrendjéből.
• Fogyasztás előtt minden élelmiszert megfelelően kezeljen. Káros termékek a szoptatás alatt nagyszámú adalékanyagot tartalmazó élelmiszereket teljesen ki kell zárni az étrendből.

Fontos, hogy a szoptatás alatt helyesen étkezzünk

A laktáció különleges időszak

Az első hónap jellemzői a nő melleinek alakjától és a szoptatásra való örökletes hajlamtól is függenek. Biológiailag minden anya képes táplálni a babát. A test úgy működik, hogy termel szükséges mennyiség tejet a babának. 1 hónapos korban egy nőnek rehabilitációra van szüksége, amely lehetővé teszi a terhesség és a szülés utáni felépülést.

Egy nőnek meg kell próbálnia, hogy ne essen túlzásokba. A túl erős korlátozások kegyetlen viccet játszhatnak a testén. Két adag egyidejű elfogyasztása is veszélyes, mivel növeli a gyomor-bélrendszer terhelését. A helyzet kólikát és diatézist is okozhat. Az elégtelen táplálék miatt a tej íze rosszabbodik. A szükséges energiaérték is elveszik.

Az egészséges és átgondolt étrend az anya és a gyermek hasznára válik. Ehhez a szokásosnál 500 kcal-val többet kell enni a nap folyamán. Az ivótérfogat két liter. csak szoptatási szakemberrel történt előzetes egyeztetés után megengedett.

A napi kalóriabevitel a szoptatás alatt 50 kcal-val nő

Új termékek: hogyan kell bemutatni

Nincs két egyforma élőlény a bolygón. Minden újszülött számára külön termék van eltérő befolyás. Ajánlatos fokozatosan új ételeket bevezetni az étrendbe.

Erre a legalkalmasabb az ebéd előtti idő. Azt követően negatív reakció 48 órán belül megjelenhet. Ha hiányzik, megpróbálhat egy másik új terméket beiktatni az étrendbe.

A kényelem kedvéért az anyáknak speciális naplót kell vezetniük, amelynek a következő adatokat kell tartalmaznia:

• időpontja;
• a termék neve;
• reakció (normál, hasmenés, székrekedés, hányás stb.);
• változások a bőr állapotában (bőrpír, kiütés, normál);
• a baba jóléte és hangulata.

Az eredmény egy táblázat vizuális formában. Használatával könnyedén azonosíthatja az allergént és kiiktathatja az étrendjéből. Ebben az esetben a diatézis vagy a székletproblémák valószínűsége minimálisra csökkenthető. A baba mindig nyugodt és boldog lesz.

Az egészséges ételeknek ízletesnek kell lenniük

Az anya étrendjének tartalmaznia kell nagy mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, gyógynövényt, húst, halat, fermentált tejtermékekés növényi olaj. A tea rendszeres fogyasztása javasolt gyógynövények. Engedélyezett alacsony zsírtartalmú tej, uzvar vagy tiszta, nyers víz fogyasztása.

Egy uzsonna remek alkalom arra, hogy erőt merítsen előtte következő találkozóétel. Szülés után az anyák bármilyen aszalt gyümölcsöt, bagelt és almát ehetnek, amelyet előzőleg sütőben sütöttek. A tej mennyiségének növelésére édesköményből, ánizsból, csalánból vagy köményből ajánlott főzetet készíteni. Kényelmes a gyógyszertárakban már értékesített díjak használata kész forma. Van még egész sor tejtermelés serkentésére használható teák. A növelésért energia érték tej megengedett enni diót. Először is meg kell győződnie arról, hogy babája nem allergiás rájuk. Az övék túlzott mennyiségben a tej viszkozitásához vezet, ami nem mindig felel meg a baba ízlésének.

Diéta allergia ellen szoptatás alatt

Az allergiás reakciók gyakran fordulnak elő csecsemőknél a környezetszennyezés és az élelmiszerben lévő nagy mennyiségű élelmiszer miatt. káros összetevőket. 1 hónapos korban fontos mindent megtenni a diathesis kialakulásának megakadályozása érdekében. Különös figyelmet kell fordítani erre a kérdésre, ha hasonló reakciókat figyelnek meg az anyánál.

Az anyának teljesen ki kell zárnia étrendjéből a következő élelmiszereket:

• minden desszert csokoládéval;
• teljes tej;
• búzadara, búza és zabpehely;
• minden citrusfélék;
• piros zöldségek és gyümölcsök;
• vörös hal és bizonyos típusú tenger gyümölcsei;
• diófélék;
• csirke tojás;
• a szervezetre káros adalékanyagokat tartalmazó edények;
• egzotikus ételek, amelyek nem jellemzőek a lakóhelyi régióra.

A csokoládét semmilyen formában nem szabad enni

Első a biztonság

A baba születése nem jelenti azt, hogy a gyomra és a belei teljesen kialakultak. A mikroflóra a születést követő első hónapban tovább formálódik. Anyának biztonságosakat kell tartalmaznia az étrendjébe. Csak használni kell friss ételeket. Fontos, hogy minden összetevő átessen a szükséges hőkezelésen. Használat előtt ellenőrizze a lejárati dátumot. Ezt a szabályt különösen az erős alkoholtartalmú italok esetében kell betartani. Sütés helyett a legjobb, ha forraljuk vagy sütjük.

A gyermek születése utáni első hónapban az élelmiszerek nem tartalmazhatják:

• alkoholosnak minősített italok;
• ki kell zárni azokat az élelmiszereket, amelyekre az anya vagy a gyermek allergiás;
• hüvelyesek, kenyér, uborka, káposzta, friss gyümölcs vagy zöldség fogyasztása miatt kólika és gázképződés léphet fel;
• a boltban vásárolt édességek negatívan befolyásolják a baba székletét;
• Kerülje az előre szénsavas édes italokat;
• a fekete tea és a kávé túlzottan stimulálja az idegrendszert;
• a füstölt és sós ételek negatívan befolyásolják a tej ízét, így a baba megtagadhatja a szoptatást;
• termékekkel magas tartalom káros adalékanyagok, ízstabilizátorok;
• a zsíros ételek emésztése hosszú ideig tart gyomor-bél traktusés nagyban megnehezíti a munkáját;
• a menü nem állhat olyan ételekből, amelyek növelik az allergia és a puffadás valószínűségét.

Hogyan táplálkozz helyesen a természetes szülés során?

A baba születése utáni első 48 órában a következő recepteket kell használni:

• sovány húsból főzött húsleves (a legjobb, ha csirkét használunk erre a célra);
• hajdina zabkása (egy kis darab vajat is hozzáadhat);
• hús alacsony zsírtartalmú fajta– marhahús, csirke korábban eltávolított bőrrel;
• kis mennyiségű kemény sajt;
• korpás kenyér;
• élesztőmentes kenyerek.

A nap folyamán legalább két liter vizet kell inni. Ebben az időszakban kolosztrum képződik. Az ital szerkezete egyedülálló, mert sok zsírt tartalmaz. Ezek azok az összetevők, amelyekre a babának szüksége van a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez.

Csak a harmadik napon kezd lassan befolyni a szokásos tej. Emiatt az elfogyasztott folyadék mennyiségét egy literre kell csökkenteni. Ez megakadályozza, hogy a mellei túlzottan megduzzadjanak. Az eseményt a laktosztázis megelőzésére használják.

BAN BEN napi menü A következő ételeket tartalmazhatják:

• zöldséglevesek, amelyeket sovány hús alapján főztek;
• sütőben elősütött alma;
• zöldségek és gyümölcsök (előkészítésükhöz gőz- vagy sütési módot kell használni);
• Egy pohár tejet vagy erjesztett tejterméket szabad inni;
• teljes kiőrlésű gabonából készült zabkása;
• A korpa vagy az ennek alapján sült kenyér megakadályozhatja az anya és a gyermek székrekedését.

Egy hét után vissza kell állítania az előzőt ivási rendszer. A folyadék térfogata elérheti a 2,5 litert. Ez az összeg tartalmazza az első fogásokat is.

A szülés után megengedett az alacsony zsírtartalmú húsleves inni

Az étlapnak a következő ételeket kell tartalmaznia:

• sovány hússal főzött húslevesek;
• barna rizs;
• gőzölt hal;
• alacsony zsírtartalmú túró;
• zöldségek és gyümölcsök, amelyek garantáltan nem okoznak allergiát.

Átlagosan három hét kell ahhoz, hogy a mikroflóra kialakuljon egy növekvő szervezetben. Ebben az időszakban feltétlenül be kell tartani a diétát. Az új ételeket legfeljebb kétnaponta kell bevezetni. Ugyanakkor meg kell jegyezni a naplóban a széklet változásait, a kólika és a gáz jelenlétét. Csak ha elérhető tiszta bőr nyugodtan folytathatja az új ételek fogyasztását.

A császármetszés utáni étkezés jellemzői

Az azt követő első 24 órában császármetszés a nőnek az intenzív osztályon kell lennie. A test táplálásához szükséges összes elemet egy cseppentőn keresztül szállítják. Ez idő alatt a rendszeres ételek fogyasztása elfogadhatatlan. Csak szénsavmentes vizet szabad inni vele citromlé. Ebben az időszakban a baba mesterséges etetőgépen keresztül speciális tápszert is kap.

Ha epidurális érzéstelenítést végeztek, a gyermek és az anya ugyanabban a szobában maradhat. Ugyanakkor teljesen lehetséges a baba táplálása.

A második naptól az anya és a gyermek együtt maradhatnak. Ebben az időszakban zsírszegény húslevest, hajdina- vagy zabkását fogyaszthat. Fontos, hogy kis adagokban együnk, ezért hat étkezés megengedett. A folyadékbevitelt korlátozni kell.

A túró jó anyának és gyermekének

A harmadik napon ez is támogatott frakcionált étkezések. Ebben az időszakban a tejnek be kell jönnie, így a következő ételeknek kell szerepelniük az étlapon:

• püré vagy leves, amelyeket alaposan megőrölnek egy turmixgépben;
• túró;
• zselé vagy csipkebogyó főzet.

Ha a negyedik napon az anya normál széklet, akkor visszatérhet a normál étrendhez. Nem szabad túlzásba vinni a forró ételeket. A legjobb a folyékony készítmények fogyasztása is. Testmozgás kicsinek kell lennie. Ehet egy kis banánt és aszalt szilvát.

14 nap elteltével a nő étrendje ugyanolyan lesz, mint a szülés után természetesen. Az új élelmiszereket lassan kell bevezetni, és meg kell próbálni az összeset teljesen megszüntetni lehetséges allergének. Fontos a baba testének reakciója. Csak ennek alapján születik döntés a további táplálkozásról.

A szoptatás olyan folyamat, amely előnyös az anya és a baba számára. Ennek a folyamatnak a biztosításához egy nőnek megfelelően kell táplálkoznia. Ebből a célból a menüt a szoptatási szakemberek ajánlásai alapján alakítják ki. A megfelelő táplálkozás elősegíti a baba erős immunitásának kialakulását. Egészséges gyerek- a család büszkesége és a szülők öröme.

A szoptatás változásokat hoz a nők életmódjában, és első pillantásra úgy tűnhet, hogy a változások jelentős megszorításokkal járnak. Valójában azonban a korlátozások az anya és a baba egészségi állapotától függenek, és a napi rutin és a táplálkozás kompetens megközelítésével minimálisak és nem megterhelőek lehetnek.

A szoptatási szakemberek biztosítják, hogy minden nő szoptathatja gyermekét, hiszen a tej mennyisége nem függ a mell alakjától vagy az öröklődéstől. Az egyetlen dolog, ami számít pszichológiai hozzáállás anyák és a baba igény szerinti etetése.

Szoptató anya étrendje

Miközben a legjobbat nyújtja babájának – anyatejet és gondoskodását, ne feledkezzen meg önmagáról, a táplálkozásáról és az erőnlétről. A szigorú diéta betartásának szükségessége a szoptatás alatt régóta mítosz. Egy modern szoptató nőnek ajánlott ugyanazt enni, mint a terhesség alatt, választva egészséges ételek. Ezért jobb, ha a szoptató anya étrendjét nem diétának, hanem egészséges étrendnek nevezzük, amely vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal látja el a szervezetet. Mindezt a zöldségek és gyümölcsök, fűszernövények, teljes kiőrlésű kenyér valamint gabonafélék, hús- és tejtermékek – ezeknek kell az étrend alapjává válniuk.

Etetés közben azonban egy nő további energiát költ. Utánpótlásához további 400-500 kcal szükséges, és fontos, hogy ezek a egészséges étel. Kalcium - túróból, sajtból és gyógynövényekből. Fehérjék - húsból, halból és tojásból. Vas - hajdina és zabpehely, alma és szárított gyümölcsök. C-vitamin - kiviből, káposztából, paradicsomból és spenótból. Zsírok, amelyek például a tejfölben és vaj a test is szükséges, de nem szabad használni őket Nagy mennyiségű hogy ne emeljük mesterségesen a tej zsírtartalmát. Az ételkészítés során jobb előnyben részesíteni a növényi zsírokat olivaolajés salátákat öntenek hozzá.

Szoptatás közben úgy érezheti fokozott szomjúság, mert a szervezete folyadékot veszít, így a vízfogyasztás a szülés utáni időszakban általában napi 3 literre nő. A szoptató anyák számára optimális ital a tea, a szárított gyümölcs kompót és a víz. Jó, ha egy üveg víz vagy egy bögre tea mindig közel van ahhoz a helyhez, ahol általában eteti a babát: gyakran egy nő közvetlenül etetés közben akar inni, különösen éjszaka.

Tartsa meg azokat a harapnivalókat, amelyek nem igényelnek különleges előkészítést (szőlő, banán, szárított fügék, kekszet), amit közvetlenül ehetsz etetés közben, ha elhúzódik. Adjon egészséges ételeket a szokásos reggelijeihez: például egy pohár joghurthoz adjon apróra vágott aszalt gyümölcsöt, a reggeli zabkását pedig aprított aszalt gyümölcsöt. friss bogyók. Igyekezz otthon tartani ezekből a mennyiséget hasznos kiegészítők ismerős ételeket készíteni vitaminokban gazdag, és az egészséges termékeket is kombinálhatja egyben, például tejből, bogyókból, gyümölcsökből és zöldségekből készült koktélokat és turmixokat keverve.

Ne feledkezzünk meg a laktáció természetes stimulálásáról sem különféle gyógynövényekés növények. Például az édeskömény, az ánizs, a csalán és a kömény tejtermelő tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti az anyatejtermelést. Annak érdekében, hogy ne tévedjen az adagolás, érdemes odafigyelni az ezeket az összetevőket tartalmazó gyógyteákra és infúziókra. A Lactaphytol ® gyógytea például megfelelő arányban tartalmaz édeskömény gyümölcsöt, ánizst, köménymagot és csalánlevelet, nagyon könnyen elkészíthető és nagyon finom iható. Teljesen természetes termék lévén a Lactaphytol ® képes akár 45%-ra növelni az anyatej mennyiségét, és nemcsak az anyát, hanem a babát is ápolja (csökkenti a puffadást és javítja a baba étvágyát).

Mit kell korlátozni

Először is korlátozni kell a nyilvánvaló allergéneket. A gyermekeknél allergiás reakciót okozó fő termékek a csokoládé, a citrusfélék, az eper, a méz és a tenger gyümölcsei. Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem szabad enni őket. Ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy kipróbáljon-e egy narancsot vagy egy csokoládét, egyen egy kicsit, és figyelje babája reakcióját. Ha nincs bőrkiütés vagy változás a székletürítésben, nyugodtan fogyaszd ezeket az ételeket. A gyermek reakciója mindig megmondja, hogy ez az étel megfelelő-e, vagy jobb, ha tartózkodik az epertől, a vörös haltól és a mandarintól.

Érdemes korlátozni, és bizonyos esetekben teljesen kiiktatni az étrendből:

• alkohol;
• sok cukrot tartalmazó italok - szénsavas italok és csomagolt gyümölcslevek;
• kávé: amellett, hogy a koffein szorongást és alvásproblémákat okozhat a babában, vizelethajtó hatással rendelkezik, és eltávolítja a folyadékot az anya testéből;
• fűszeres, füstölt és sós ételek: a savanyúságok és a pácok éppen ellenkezőleg, megtartják a folyadékot a szervezetben, és a fűszeres ételek ronthatnak ízminőségek tej. Figyelje gyermeke reakcióját: ha egzotikus fűszeres curry elfogyasztása után gyermeke alvása romlott, vagy babája ideges a mellnél, jobb, ha még nem kísérletezik;
• tartósítószert és színezéket tartalmazó termékek - miközben befolyásolják a tej ízét, allergiás reakciókat is okozhatnak a gyermekben.

Napi rutin a szoptatás alatt

A legfontosabb dolog a szoptatás napi rutinjában, hogy nincs egyértelmű rutin. Az első hónapokban a baba és az anya alkalmazkodik egymás szükségleteihez. De ahhoz, hogy ne legyen kimerült, egy nőnek lehetőséget kell találnia a pihenésre és az alvásra, feláldozva a házimunkát vagy a társadalmi tevékenységet. Az, hogy egy anya eleget alszik-e, a jólététől és attól függ, hogy hajlandó-e boldogan gondoskodni a babájáról. Pihenhet maga az etetés közben, aludhat a baba mellett a baba alvása közben, vagy amíg valamelyik rokona sétál a babával.

Ha lehetősége van arra, hogy elfogadja szerettei vagy háztartási asszisztensei segítségét, ne utasítsa el, ha túlzott felelősséget vállal a dolgok tökéletes rendbetételéért vagy az összetett ételek elkészítéséért. Ha a családod részt vesz az otthoni életedben, az nagy segítség lesz, miközben a laktáció megteremtésére koncentrálsz.

Jelenleg, az első hetekben fontos, hogy a babát olyan gyakran mellre tegyük, ahányszor csak akarja. Itt egy egyszerű törvény lép életbe: a mellre tapadva a baba serkenti a tejtermelést, és fokozatosan beállítja a számára szükséges szoptatás gyakoriságát. Úgy tűnhet, hogy az első hónapokban a baba nem csak enni szoptat, hanem önnyugtatásra is, és ez így van. De idővel a gyakori kötődések elmúlnak, és olyan rendszerességet szereznek, amely kényelmes a baba számára, és ő maga is egyre nagyobb érdeklődést mutat a világ iránt.

És tovább Ebben a pillanatban legyenek a fő prioritásai Az egészséges táplálkozás, alvás, séta a friss levegőn és a stressz hiánya. Hagyja, hogy a grandiózus tervek és karrierbeli eredmények várjanak egy kicsit, amíg az élet a babával egy érthető ritmusba rendeződik, és megtanulja elosztani az erőit. Minden csak most kezdődik: engedd meg magadnak és gyermekednek, hogy minél gyakrabban legyünk együtt, mert ez a drága idő ajándék, aminek érdemes örülni.

NEM GYÓGYSZER

Vita

Meglepő módon a cikk tanácsokat ad a szoptató anyák táplálkozására vonatkozóan, de nem veszi figyelembe azt a tényt, hogy a babának kólikája lehet. Ebben az esetben ki kell zárnia néhány, a cikkben ajánlott terméket. Lehet, hogy laktázhiányod is van, és akkor ki kell zárnod az étrendedből mindazt, ami tehénfehérjét tartalmazhat (és annak minden összetevőjét, és ez egy csepphalott nagy mennyiségű termék).

Hozzászólás a "Táplálkozás szoptató anyának. Az első hónap és utána" cikkhez

Talán valaki találkozott vele hatékony diéta szoptatós anyának? Az első alkalommal kizártam mindent - nem volt értelme. Szigorú orvosi ajánlások az anyukák diétájára.A tételt tetszés szerint lefőzzük és vattával letöröljük. Az irritációt is jól enyhítette...

Vita

Eltávolítottam az összes tejterméket (tej, vaj, sajtok, kefir, joghurt stb.), marhahúst, csirkét pulyka helyett, csirke tojást fürjtojással, sárgarépát és padlizsánt. Segített, egy héten belül elment minden. Lassan visszavezetjük. A végén megemésztjük a joghurtot, van reakció a sajtra, holnap kipróbálom a vajat. De ami meglepő, az az, hogy a halat tartják erős allergén, nincs reakció, ami hihetetlenül boldoggá tesz. Tehát próbálja meg eltávolítani a tejet és mindent, ami a tehenekkel kapcsolatos, lehet, hogy intoleranciája van a tehéntejfehérjére. De ugyanakkor nem biztos, hogy allergiás például a narancsra és a csokoládéra.

Köszönöm mindenkinek, összeállítottam magamnak egy termékminta listát, ki fogom próbálni a diétát. Ha nem segít, kimegyünk a tengerhez. És ha segít, akkor még megyünk, anyának jutalom kell egy ilyen gasztronómiai kínszenvedésért :)

Táplálkozás szoptató anyának. Diéta a szoptatás alatt - mi lehetséges és mi nem? Táplálkozás anyának és babának a szoptatás alatt. Szoptatási rend. Az étel teljesen hétköznapi, normális, pont megfelelő - zöldségekkel, gyümölcsökkel, gabonákkal stb.

Vita

Jó estét! Biztosan tudom, hogy szülés után 3-4 hónappal bizonyos masszázsfajták elfogadhatók. A legjobb, ha szakképzett masszázsterapeutával konzultál. Tól től külön tápegység a tej nem megy kárba. Az első szülésem után tulajdonképpen azonnal diétáztam a terhesség alatti nagy súlygyarapodás miatt. 18 után nem ettem semmit. Általában 1,3 éves koráig etettem. A tejjel nem volt probléma. A fiam súlygyarapodása kiváló volt. Szóval ne aggódj, a lényeg az, hogy a táplálkozásod megfelelő legyen az elfogyasztott ételek tekintetében.

A háború alatt pedig, amikor egyáltalán nem volt mit enni, szoptattak. Így a tej nem megy kárba. A lényeg az, hogy kiegyensúlyozott legyen az étrended. Ellenkező esetben a tested szenvedni fog.

Milyen finomságokkal kényeztetheti magát egy szoptató anya? Nagyon akarok csokit, folyton azt mondogatom magamnak, hogy nem. Most még szigorúbb diétánk van, mert a reakciót a tojás és a sárgarépa és a citrusfélék váltották ki. De nem haragszom, mert az anya egy évig lehet türelmes, de aztán a gyerek...

Vita

mindent megettem :)

3,5 hónaposan visszamentem dolgozni, és akkor is szoptatok, amikor otthon vagyok. Mindent megeszek. Nos, soha nem használtam túl az édességet. Én inkább húsos ember vagyok. Valamikor a gyerek nyilvánvalóan nem érezte jól magát, miután egy nyers steakkel ebédeltem, de most ezt kizártam az étrendből, és minden mást megeszek.

Szoptató anya étrendje. Egy kiló mandarint ettem meg egy ülésben - a gyerek nem reagált. Étlap szoptató anyának. Mit ehet egy szoptató anya? Táplálkozás szoptató anyának. Táplálkozás szoptató anyának. Én még nem ennék mandarint. Hosszú a szezon.

Vita

Számomra úgy tűnik, hogy ez minden esetben más és más. Például az etetés kezdetén elutasítottam vagy korlátoztam a szokásosan nem ajánlott ételeket - citrusfélék, csokoládé, kávé, gázképző ételek. Aztán kb 2-2,5 hónapos korában a gyerek szemöldöke kipirosodott, majd a széklete folyékony és nyálkás lett, majd nagyon beporosodott az orcája és maga a gyerek is kezdett gyomorfájástól és éjszakai alvási nehézségektől, mert. viszketett a pofám és a fejem... Sokat kellett feladnom, volt időszak, amikor főtt marhahúst ettem, tésztát, krumplit, kását vízzel, pékárut, zsírszegény túrót, pár almát a nap zöldségből és gyümölcsből, teát és vizet ittam gáz nélkül. 8 hónapos kora körül kezdett bővülni az étrend, de időnként meglocsolták a gyereket egy-egy termékkel, amit én ettem. Most, hogy véget ért a szoptatás, én magam is elvesztettem a szokásomat, hogy sokat eszem, és egy gyerek nem tud mindent megtenni. Egyszerűen allergiás a tejre és a tejre; nem adom...
Nézze meg a gyermek reakcióját, legtöbbször a fő termékmennyiség jól megfér a szoptatással!

Mindent megeszek:) Pont mint a lányommal:)

Diéta szoptató anyának? Anya táplálkozása. Szoptatás. Felhasználói menü.

Vita

A vegyszereken és a színezékeken kívül mindent megehet; ha allergiás vagy reakciója van egy termékre, ne egye meg.

nem az orvost nézed, hanem a gyerekedet
próbálja meg egyenként bejuttatni az allergéneket, és figyelje a reakciót
általában ez nem csak fájó has, hanem kiütés

Szoptató anya napi rutinja és táplálkozása. Étlap szoptató anyának. Étlap szoptató anyának. Kotya, mondd el, pontosan mit ettél az étlapodon, az én Sashulyám allergiás, nem tudom miért, milyen ételekkel tudnám kiegészíteni a napi étrendem. diéta a szoptatáshoz az első hetekben.

Vita

Az étlapot magamnak alakítottam ki, mert... Allergiás vagyok és a fiamnak voltak tünetei.
Reggeli
édes tea, vaj és sajtos szendvics (szokásos vagy meleg);
Vacsora
első: zöldségleves marhahúslevesben;
húsleves rizzsel vagy tésztával
második: párolt hús zöldségekkel (burgonya, cukkini, sárgarépa, hagyma, karfiol);
párolt zöldségek tejföllel;
főtt hús köretekkel (burgonya, rizs, hajdina);
Navy tészta;
pilaf;
burgonyás rakott hússal
vacsora: zabkása vízzel, de sok vajjal (hajdina, rizs);
Tészta sajttal
snack: túró cukorral és aszalt szilvával;
szárítás;
Maria süti vajjal;
alma (lehetőleg olcsó, nem piros), banán, körte, szilva;
ital: tea, kompót, gyümölcsital.

Aztán a diéta bővülni kezdett. A sárgarépa pedig erős allergén lehet!

A kiegészítő takarmányozással kapcsolatban egyetértek a fecske véleményével.

4,5-nél kezdtük adni Almalé. Minden rendben volt, majd 2 hét múlva almaszószt adtam hozzá: kipirosodott a pofám, leszedtem a levét és a pürét is. Az orcák eltűntek. Újra elkezdte beadni a levet: az arca vörös volt. mindent eltávolítottam. 5 hónaposan elkezdett zöldséget adni: karfiol később pedig krumplit. Az arcom az első naptól kezdve vörös volt. Továbbra is adok. Reggel az orcák normálisak, este - diathesis. De valamiért úgy tűnik számomra, hogy ez inkább az időjárás miatt van: fúj a szél. Az orvos azt mondta, hogy enyhe forma továbbra is kiegészítő élelmiszereket kell adnia, és apránként új dolgokat kell bevezetnie

Étlap szoptató anyának. Táplálkozás a szoptatás alatt. Fogyás szülés után. Étlap szoptató anyának. Az anya táplálkozása a szoptatás alatt. Egyszerűen allergiás a tejre és a tejre; Nem adok rá... egy diéta a szoptatáshoz az első hetekben.

Vita

Már nem aggódom az étel miatt.Timon mindent megemészt :)))) velem együtt.Még a sushit is nyers hal egyél, nam-yam:)))

És máris visszajöttünk! :) A Ktiai étteremből. Tehát a "Harbin" étterem a V.O. 1. vonalán. (a szentpétervári lakosoknak, akik még nem jártak)
Hú...hogyan tömtük magunkat, ez a kínai étel rendkívül kielégítő, kiderül! Minden tetszett, a lényeg, hogy nem voltak sokan, volt egy etetőszék a kicsiknek (csak szerencse, különben azt hittem a karomban kell tartani), finom volt a kaja, ott sok volt a tányérokon (rájöttem, hogy csoporttal kell mennem, és olcsóbb, és így nem eszik túl). Vettünk: sertéshúst ananászszósszal (valamiért nagyon piros és édes volt a szósz), én nem igazán szerettem, a férjem megette az egészet :), rack sertésborda különleges szósszal (nagyon finom, azon gondolkozom, hogy megpróbálom otthon is elkészíteni), rizzsel zöldségekkel és garnélarákkal, padlizsánnal, fehér és fekete fagombával, desszertnek pedig, ahogy a Devichayában tanácsolták, rántott gyümölcs . Már nem fértek be :), becsomagolták nekünk, most teával fejezem be.
Általánosságban gratulálok - szülés terén először (és a kicsi már egy éves) kerültem ki az emberek közé :)) off: hogyan tűnt fel az elveszettünk? vacsora - saláta + 1 darab kenyér + túró vagy halkonzerv.