Beszélgetés gyerekekkel az egészséges életmódról. Beszélgetés az egészséges életmódról az általános iskolában "Egészség – mentsd meg!"

GKOU RO Kolushkinskaya bentlakásos iskola VIII kedves

Beszélgetés tinédzsereknek

"Hogyan vigyázz az egészségedre"

Életbiztonsági tanár Sukhomlina E.V.

Mindannyian tudjuk, hogy az egészség a legnagyobb érték. Ezért mindenekelőtt jó egészséget kívánunk azoknak, akik kedvesek számunkra. Nap mint nap szoktuk mondani egymásnak: helló! És azt sem vesszük észre, hogy a legjobb üdvözlet az embernek az egészség kívánsága.

Fő rész

Néha automatikusan aláírjuk az üdvözlőlapokat, amelyek a következő szavakkal végződnek: jó egészség, boldogság, siker. És miért? Hiszen egy beteg ember is tud boldog lenni és sikeresen dolgozni. De valahogy tudat alatt megértjük, hogy jó egészség és boldogság nélkül a sikerek nem ugyanazok.

Ez az utolsó mondat azonban gratuláló levél már kötelességgé vált, és nem mindig gondolunk a jelentésére.

De most válaszold meg magadnak, szerinted mi az egészség?

Lapozgathatunk enciklopédiákat, lapozgathatunk az orvostudomány klasszikusainak műveiben, és megtalálhatjuk a legtöbbet különféle definíciók ezt a koncepciót. Vegyük tehát alapul azt, ami sok generációnyi ember tapasztalatát fejezte ki, amely sok száz tudós, sok ezer orvos gondolatait tükrözte.

Az elmúlt 100 évben az egészségről alkotott nézetek jelentős fejlődésen mentek keresztül. Abban az időben az egészséget kezelésnek tekintették: a legfontosabb a test „helyreállítása”, helyreállítása volt elvesztette egészségét legalábbis az eredeti szintre. De valamivel több mint fél évszázaddal ezelőtt megértették, hogy sokkal fontosabb a megőrzés alapvonal az adott személy egészségét, és megpróbálja megelőzni a betegségeket. Tehát nem a kezelés volt a fő, hanem a megelőzés.

Minden értelmes ember számára ma az a cél, hogy fejlõdjön, fejlõdjön az összes tulajdonsága, és az élet minden területén elérje a teljes megvalósítást. Bár ez természetesen magában foglalja a betegségek megelőzését, és természetesen nem zárja ki a betegségek kezelését sem, amikor azok felmerülnek.

Főleg, ha figyelembe vesszük, hogy az orvostudomány nagy utat tett meg az elmúlt 100 évben.

Az egészséges életmód fő hirdetői azonban az orvosok. És a WHO szerint az egészség csak 10%-ban függ az egészségügyi rendszer állapotától, csak 20%-ban külső környezet vagy természeti viszonyok, mindössze 20%-unk az öröklődés és a genetika túsza. Az egészségesség esélyének fele rajtunk múlik, attól, hogy mennyire vagyunk érdekeltek az egészségben.

Napi rutin, munka és pihenés

A napi rutin különösen fontos. Helyesen és szigorúan követve a szervezet működésének világos ritmusa alakul ki. Ez pedig létrehozza legjobb körülmények között a munkához és a gyógyuláshoz, ezáltal elősegítve az egészséget és javítva az életszínvonalat. A napi rutint az élet első napjaitól kezdve be kell tartani. Az egészség és a megfelelő fejlődés ezen múlik.

Diéta
Az orvosok azt mondják, hogy tele kiegyensúlyozott étrend- fontos feltétele a felnőttek és a gyermekek egészségének és teljesítményének megőrzésének szükséges feltétel növekedés és fejlődés. A normál növekedéshez, fejlődéshez és az életfunkciók fenntartásához a szervezetnek fehérjékre, zsírokra, szénhidrátokra, vitaminokra és ásványi sókra van szüksége a szükséges mennyiségben. Az élelmiszer a következőket nyújtja az embernek: Energia a mozgáshoz és a testhőmérséklet fenntartásához. Ennek köszönhetően a szövetek növekedése megtörténik, a sebek gyógyulnak, és a test aktivitása megmarad.

Az embernek mindig törekednie kell olyan fizikai tulajdonságok fejlesztésére, mint az erő, a mozgékonyság, a sebesség, az állóképesség. Mindannyiunknak sok olyan dolga van, amely fizikai erőfeszítést és megbízható edzést igényel. A napi rutin összeállításakor különösen fontos az aktív és passzív pihenés időzítésének és időtartamának meghatározása. Különösen, pontos idő szentelje magát a szabadidős tevékenységeknek és a képzésnek. A szisztematikus képzés folyamatában testmozgás Nem csak az egészséged javul, hanem a közérzeted és a hangulatod is, megjelenik a lendület és a vidámság érzése. Nem titok, hogy modern termelésés az életkörülmények jelentősen csökkentek motoros tevékenység személy.

Személyi higiénia - testének ápolása és tisztán tartása. A bőr megvédi az emberi testet a betegségektől. Amikor a gyerekek futnak, ugrálnak és felforrósodnak, izzadságcseppek jelennek meg a bőrükön. Ezenkívül a bőrön vékony zsírréteg található, faggyú. Ha a bőrt hosszú ideig nem mossák, akkor olaj és izzadság halmozódik fel rajta, amelyen a porszemcsék megmaradnak. Ettől a bőr piszkos lesz, érdes lesz, és már nem védi a testet. A piszkos bőr káros lehet az egészségre, ráadásul a koszos, hanyag emberek mindig kellemetlenek a környezetükben lévőknek. Ezért a bőrt le kell mosni és ápolni kell. Minden reggel mindenkinek meg kell mosnia az arcát: mossa meg az arcát, kezét, nyakát, fülét. Séta után és este is meg kell mosni az arcát.

A méreganyagoktól való tartózkodás .

Az ember az egyetlen teremtmény, aki tetszés szerint megmérgezi és tönkreteszi az ember egészségét különféle fogyasztásával mérgező anyagok. A kávé által okozott károk alkoholos italok, dohányzás és veszélyes drogok, többször bebizonyosodott. Ha elménket életben és egészségesen akarjuk tartani, kerülnünk kell olyan anyagok használatát, amelyek megzavarhatják agyunk kényes gépezetét.

"Nem tartjuk meg, amink van; ha elveszítjük, sírunk." Ez a tág értelemben vett közmondás az egészséghez való hozzáállásunkat is megjegyzi. Amíg ott van, egyszerűen nem gondolunk rá, és amikor nincs, akkor rengeteg időt, erőfeszítést és pénzt fordítunk a helyreállítására, ami sajnos nem mindig sikerül.

Következtetés

Az egészség az egyensúly állapota, a test és a lélek harmóniája, lehetőség a változásra környezet, alkalmazkodjon az élet valóságához, és ne csak túlélje, hanem folyamatosan javítsa életszínvonalát. Egyszóval valami nagyon jót teszünk az egészség fogalmába, szükséges egy személy számáraés a munkájában, a pihenésben és a szórakozásban.

És most elmondjuk és megmutatjuk tippjeinket, hogyan legyünk egészségesek.

Több tea - kevesebb alkohol

Több zöldség - kevesebb hús

Több ecet - kevesebb só

Több gyümölcs - kevesebb cukor

Rágj többet - egyél kevesebbet

Több tett – kevesebb szó

Adj többet, szenvedj kevesebbet

Aludj többet, aggódj kevesebbet

Sétálj többet, vezess kevesebbet

Több nevetés - kevesebb harag

Óra forgatókönyve

"Az egészséges életmódért vagyunk"

Dekoráció: A drapériákon nagyméretű színes betűk „Az egészséges életmódért vagyunk!”, feliratok: „Nem a kábítószerre!”, „A dohányzás méreg!”, „Az alkohol az egészség ellensége.”

Felszerelés: projektor, berendezés és mikrofon.

A műsorvezető megjelenik a színpadon

(A diák a képernyőre vetíti)

Ved.: Jó napot, kedves barátaim és tisztelt vendégek! Ma a termünkben találkozót tartunk, amelyet az egyiknek szentelünk fontos témákat napjaink - Egészséges életmód!

Az emberi egészség az élet legfőbb értéke. Semmi pénzért nem lehet megvenni! Betegként nem tudod megvalósítani az álmaidat, nem tudod az élet kihívásainak leküzdésére fordítani az erődet, nem tudod teljesen megvalósítani magad az életben. modern világ.

Ezért a mai találkozónk mottója: „Az egészséges életmódért vagyunk!”

Egész életünk az egészség területe!

Jó egészség- alapja egy hosszú, boldog és teljes élet.

Élettapasztalat mutatja, és erre mindenki bőven találhat bizonyítékot, hogy az emberek általában csak akkor kezdenek el vigyázni az egészségükre, ha a betegség már éreztette magát.

Minden betegséget sokkal korábban meg lehet előzni, és ehhez nem kell semmiféle természetfeletti erőfeszítés.

Csak egészséges életmódot kell folytatnia!

Minden normális ember igyekszik boldogan élni az életét. De vajon mindent megteszünk ennek érdekében? Ha elemezzük átlagos napunk „minden lépését”, akkor nagy valószínűséggel minden „pont az ellenkezője”.

Az egészséges életmód feltételezi a munka és a pihenés optimális rendszerét, a megfelelő táplálkozást, a megfelelő fizikai aktivitást, a személyes higiéniát, a keményedést, a rossz szokások felszámolását, a szerettei iránti szeretetet és az élet pozitív felfogását. Legfeljebb lehetővé teszi öreg korőrizze meg az erkölcsi, mentális és fizikai egészség.

Az egészséges életmód általában, a testkultúra és különösen a sport társadalmi jelenséggé, összetartó erővé és nemzeti eszmévé válik, amely hozzájárul az erős állam és az egészséges társadalom kialakulásához.

Minden fiatalnak be kell látnia, hogy az egészséges életmód a siker, az ő személyes sikere.

Sokan azt mondjátok majd: nos, mennyit beszélhettek ugyanarról? Ráadásul ez nem lesz hatással ránk. Normális életmódot folytatunk, nem fogyasztunk kábítószert, alkoholt és dohányzást. Mi- normális emberek. Hadd haljanak meg valahol milliók között, de itt százzal több van, százzal kevesebb – nincs sok különbség. Sőt, most Oroszországban vannak még rosszabb problémák.

De gondoljunk csak bele: hazánkban a fiatalok 8%-a használ időszakosan drogokat. Az iskolások 30-40 százalékát érinti ilyen vagy olyan mértékben a kábítószer-függőség, egyes régiókban ez a szám jóval magasabb.

Ved.: Srácok, mi jó az egészségnek és mi rossz az egészségnek?

Kezdjük a történetet azokkal a rossz szokásokkal, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy egészséges életmódot folytassanak.

függőség, kábítószerek és azok emberre gyakorolt ​​hatásai.

A kábítószer-függők száma a világon 1 00 000 000 ember.

Visszaélés gyógyszerekés illegális kereskedelme velük Utóbbi időben V fejlett országok a világ katasztrofális méreteket öltött.

Drog függőség - halálos betegség, amelyben a gyógyszer iránti krónikus vágy olyan erős, hogy kezelés nélkül lehetetlen abbahagyni a használatát.

A drogok azok vegyi anyagok, amelyek megváltoztatják az ember tudatát (érzéseit, érzéseit, gondolatait, hangulatát és viselkedését) mentális és fiziológiai függőséget okoznak.

A szervezet annyira hozzászokik a gyógyszerhez, hogy minden alkalommal egyre többet és többet igényel kábítószer. A kábítószer-használat abbahagyására válaszul a kábítószerfüggők görcsöket, hányást, lázas hidegrázást tapasztalnak, fokozott izzadás.

A kábítószer-függőség a szervezet rendkívüli kimerüléséhez, jelentős fogyáshoz és hanyatláshoz vezet fizikai erő.

Az intravénás droghasználók a HIV-fertőzés kockázatának teszik ki magukat.

Veszélyes tévhitekés mit gondolunk a drogokról:

Megpróbálom, nem ijesztő és nem veszélyes.

Bármikor visszautasíthatom, nem vagyok drogos.

A drogozással modern, felnőtt leszek, nem leszek „fekete bárány”, tiszteletet fogok elérni társaim körében.

A drog a tehetség egyfajta katalizátora.

A drogok elveszik a jövőnket!

Ez a kábítószer-függőség – a legjobbak életét veszi el, ez egy zsákutca!

Egy másik rossz szokás, amely káros és halálos az egészségre alkohol fogyasztás.

Az alkohol aktívan befolyásolja a formálatlan testet, fokozatosan elpusztítva azt. Amikor az alkohol bejut a szervezetbe, a véren keresztül minden szervre átterjed, károsan hat rájuk, akár a pusztulásig is.

Szisztematikus alkoholfogyasztással kialakul veszélyes betegség– alkoholizmus.

Az alkoholizmus egy olyan betegség, amelyet az alkoholtartalmú italok hosszú távú visszaélése okoz.

Jellemzője, hogy először a mentális, majd az fizikai függőség az alkoholtól.

Az alkohol a harmadik vezető megelőzhető kockázati tényező Európában és Oroszországban, és az egyik vezető ok mentális zavarok, balesetek és sérülések.

Nézze, balra - erre törekszünk, hogy alkoholt igyunk...

A jobb oldalon láthatók ennek a használatnak a következményei...

Mint bizonyára már tudja, az alkohol különösen veszélyes a növekvő szervezetre: függőséget, mérgezést és néha halált okoz.

A tudósokat és orvosokat világszerte komolyan aggasztják a kiskorúak alkoholfogyasztásának növekedése.

Így az USA-ban (New York állam) a 16 éves diákok 91%-a iszik alkoholos italokat.

Kanadában a 7-9. osztályos tanulók 90%-a iszik alkoholt.

Németország A 8-10 éves gyermekek 1%-a képes alkoholos mérgezésőrizetbe veszik a rendőrök.

Oroszországban a kiskorúak által elkövetett bűncselekmények 70%-a ittas. Minden harmadik 14-16 éves tinédzser hajlamos az alkoholizmusra.

Mi késztet egy tinédzsert arra, hogy először próbálja ki az alkoholt, és mi késztet arra, hogy később alkoholisták legyenek?

25% - szimbolikus részvétel

25% - stresszoldás

50% - önigazolás

Nyilvánvaló, hogy ezeket a diagramokat az Ön korabeli fiúk és lányok felmérése, valamint orvosok és pszichológusok munkája alapján állították össze.

Mások könnyei és fájdalmai többé nem érintenek téged,

Nincs szükséged semmire, csak magaddal vagy elfoglalva.

A feladatod szokatlan, de fájdalmasan egyszerű,

Pusztítsd el magad amilyen gyorsan csak lehet...

EMLÉKEZIK! Az alkohol nem szokás, hanem betegség, amit kezelni kell, vagy ami még jobb, hogy ne legyen beteg. Az alkoholista leépül, érdektelenné válik az ismerősök és barátok, rokonok számára, és ennek eredményeként használhatatlanná válik hazánk számára.

Az alkohol megfullad több ember mint a víz.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint az alkoholizmus évente 6 millió emberéletet követel.

Dohányzó- egy másik rossz szokás, undorító a szemnek. Aljas a szaglásra, káros az agyra és nagyon veszélyes a tüdőre.

A kutatások bebizonyították a dohányzás káros hatásait.

A dohányfüst több mint 30-at tartalmaz mérgező anyagok: nikotin, szén-dioxid, szén-monoxid, hidrogén-cianid, ammónia, gyantaszerű anyagok, szerves savak és mások.

1-2 doboz cigaretta tartalmaz halálos adag nikotin

A nikotin befolyásolja az aktivitást idegrendszer.

A rák 20-szor gyakrabban fordul elő dohányzókban, mint nemdohányzókban.

Mi az a dohány?

Ez egy "termék" mérgező növény, különféle adalékokkal keverve verjük le rossz ízű. Megmérgezhetik magukat, megmérgezhetik a körülöttük élőket, és szennyezhetik a légkört.

A dohányzás már ma is minden tizedik embert megöl a világon.
Figyelembe véve a dohányosok számának növekedésének dinamikáját, a szakértők azt jósolják, hogy 2020-ra évente körülbelül 10 millió ember lesz a dohányzás áldozata.

Gondolj erre a számra!

Köztudott, hogy a dohányzás káros az egészségre. Minden cigaretta 5-15 percet vesz igénybe. A dohányzás számos betegség oka. Különleges zóna olyan családok, ahol az apa és az anya is dohányzik. A legtöbb dohányos figyelmen kívül hagyja a körülötte lévők egészségét, még a nagyon közelieket is, és bárhol dohányzik: otthon, otthon. nyilvános helyeken, munkahelyen, közlekedésben stb.

Gondold át, mit mondtunk neked.

Ha azt gondolja, hogy a dohányzás egészségkárosító hatása valahol messze felsejlik, sőt talán teljesen megkerül, akkor téved! Nézze meg alaposan dohányzó lány, arcának, bőrének, ujjainak, fogainak színe, figyeljen a hangjára. Észreveheti külső jelek dohánymérgezés.

Vannak, akik úgy vélik, hogy a cigaretta elegáns megjelenést kölcsönöz egy lánynak. Inkább vulgaritást ad neki.

Nagyon fontos, hogy most megértse, hogy a jövőben, amikor anyává válik, a dohányzás által az Ön egészségére ma okozott károk jóval a születés előtt helyrehozhatatlanul befolyásolhatják a gyermek fejlődését.

Dohányfüggő anatómiája.

Lányok, gondoljatok erre az egészre. Legyen okos, és tartózkodjon a dohányzástól.

A világon körülbelül 1,1 milliárd ember dohányzik.

A 20. században a dohány 100 000 000 embert ölt meg. A 21. században nikotinfüggőség kijön a csúcsra, és egymilliárd földi embert sír sírba.

A jelenlegi dohányzás 450 millió ember halálát okozza a következő 50 évben.

A dohányfogyasztás 50%-os csökkentése megelőzi

20-30 millió korai haláleset a 21. század első negyedében, és mintegy 150 millió a 21. század második negyedében.

Bár sokan nem dohányoznak, megmérgezve magukat és szeretteiket, én nem dohányzom, és nem is tanácsolom, a mi hatalmunkban áll divattalanná tenni a dohányzást, az élet már rövid!

A koffein a szervezet számára kedvezőtlen szokás.

Koffein pszichostimulánsokra utal. Javítják a hangulatot és a külső ingerek észlelésének képességét.

Az agykéregre gyakorolt ​​közvetlen serkentő hatása különösen kifejezett. Szedése után megjelenik az életerő, átmenetileg csökken az álmosság és a fáradtság.

Kis adagokban a koffein domináns serkentő, nagy adagban depresszív hatású.

Nál nél hosszú távú használat a koffein függőséget okoz, és mentális függőség léphet fel.

A fentiek mindegyike negatív tényezőkígy vagy úgy hatással van az egészségére.

Ezért köteles betartani a megengedett határokat, amelyeket ezen a területen szakértők határoztak meg.

Mindannyian csodálatos ajándékot kapunk születésünkkor: egészséget. Ezért az egészség megőrzésének szokása a kulcs normális élet egy személy számára. Ez a szokás pedig csak akkor alakulhat ki, ha maga az ember folyamatosan és rendszeresen olyan tevékenységeket folytat, amelyek számára előnyös: testnevelés, sportolás, edzés, helyes táplálkozás és pihenés!

A rendszeres testmozgás és testmozgás fontos az egészséges életmódhoz. Támogatják az egészséget, védenek a betegségektől, és a bizonyítékok gyarapodásával lassítják az öregedési folyamatot. A testnevelés minden életkorban előnyös, mivel a normál napi tevékenység ritkán biztosít elegendő fizikai aktivitást.

Növekedni és megkeményedni

Nem napok szerint, hanem órák szerint,

Végezzen fizikai gyakorlatokat,

Tanulnunk kell!

Tablettákra és gyógyszerre van szükségünk

És fagyban és hidegben

Helyettesíti a testnevelést

ÉS hideg víz!

Nem félünk a megfázástól

Nem törődünk a torokfájással

Szeretjük a korcsolyát és a sílécet

Barátkozzunk a koronggal és a labdával!

A sport az élet!

Ó sport! Te vagy a világ!

Elválaszthatatlan barátok

Elérhető ezen a világon.

Elválaszthatatlan barátok -

Ez a sport és a gyerekek!

A sport jön iskolánkba

Vidám váltóverseny.

Iskolai műszakban nőttem fel

Dicső rekordereinknek!

Bármelyikünk elmondja neked:

Sportolónak lenni nagyon klassz:

Minden órát szánj rá

Sport minden percben!

Jó nyaralás is biztosít számunkra jó alvás.

Emberben és állatban az alvás és az ébrenlét ritmikusan felváltja egymást. Azt, hogy az alvás mennyire szükséges a szervezet működéséhez, az alapján ítélhető meg, hogy az emberek a teljes alváshiányt sokkal súlyosabban viselik el, mint az éhezést, és nagyon hamar meghalnak.

Egy álomban az ember pihen és új erőre tesz szert.

Mi befolyásolja az alvás mélységét? A mély alváshoz mindig ugyanabban az időben kell felkelni és lefeküdni. Lefekvés előtt ki kell szellőztetni a szobát, éjszaka pedig a legjobb nyitott ablak mellett aludni. Hasznos egy rövid séta a friss levegőn lefekvés előtt. Erős fények, zajos játékok, hangos beszélgetések zavarják az elalvást, hosszú kilátások TV műsorok Az alváshigiénia betartása feltölti energiáját és javítja a hangulatot.

Az egészség egyik legfontosabb összetevője a keményedés. Segítségével számos betegséget elkerülhet és hosszú évek fenntartani a hatékonyságot és az élet élvezetének képességét.

A keményedés a szervezet hideghez való alkalmazkodása.

Keményedés – növeli a szervezet ellenálló képességét az alacsony hőmérséklet káros hatásaival szemben.

Ahhoz, hogy a keményedés hatékony legyen, meg kell felelnie bizonyos szabályokat:

Első szabály:
Ha egészséges akarsz lenni,
Elűzd a lustaságot.
Ha elkezd keményedni,
Minden nap keménykedj.

Második szabály:

Azonnal kimentem a hidegbe...

Csontig fagytam.

Fokozatosan mérsékelje magát.

Ez értékes az egészség szempontjából.

Harmadik szabály:

Ha megkeményíted magad, az öröm,

A megfázás nem a barátod.

Gondoskodj az egészségedről.

Ez, gyerekek, nem játék.

Szabályok, ne feledjétek ezeket, gyerekek.

Légy egészséges és ne legyél beteg!

Mérsékeld magad, ha egészséges akarsz lenni!

Ugyanilyen fontos az emberi egészség szempontjából a megfelelő táplálkozás.

Bármely élő szervezet a sejtek, szövetek és szervek létfontosságú tevékenysége folytán folyamatosan fogyasztja a szervezetet alkotó anyagokat.

Az egészséges életmód fenntartásához szükséges, hogy mindezen kiadásokat az élelmiszer fedezze. Teljesen természetes, hogy az ember megfelelő táplálkozása tartalmazza mindazokat az anyagokat, amelyek a testének részét képezik, pl. fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és víz.

Az iskolások étrendjének vitaminokat kell tartalmaznia, mivel ezek növelik a szervezet ellenálló képességét fertőző betegségek. Ezért zöldeket, gyümölcsöket, zöldségeket és gyümölcsleveket kell fogyasztania. A diéta betartása közben soha ne együnk túl sokat. Az elhízott tanulók nagyobb valószínűséggel betegszenek meg, és nehezen szenvednek el bármilyen betegségben.

Hé haver állj meg

Add le a lisztet! Tól től zsíros ételek megtagadja,

Legyenek gyümölcsök az asztalon - Zöldek, zöldségek és gyümölcsök -

Itt vannak hasznos termékek.

A bogyók, gyümölcsök, zöldségek a fő vitaminforrások és ásványok. A legtöbb vitamin nem képződik az emberi szervezetben, és nem halmozódik fel, hanem csak étellel érkezik.

Éppen ezért a gyümölcsöket és zöldségeket minden nap és rendszeresen be kell venni az étrendedbe.

Ne felejtsd el ezeket az egészségügyi parancsolatokat, srácok:

Le kell mondania a természetellenes ételekről és az élénkítő italokról.

Csak feldolgozatlan élő élelmiszerekkel táplálja szervezetét.

Az aktív fizikai tevékenység és a pihenés ésszerű váltakozásával helyre kell állítania testét.

Tisztítsa meg sejtjeit friss levegővel, vízzel és napsütéssel.

Ne hagyja, hogy a dohány megakadályozza, hogy felismerje a benne rejlő lehetőségeket, és ne tegyen rá egy nagy zsírt.

Végül is a te döntésed az, hogy soha ne kezdj el dohányozni!

Dohányzó? Erre nincs cigi!

Az utóbbi időben sok szó esik az alkoholizmusról és annak következményeiről.

Ez a probléma világszerte elterjedt, és meglehetősen nehéz megtalálni a megoldását.

Te vagy, én vagyok, ő az,
És mindenkinek megvan a maga élete.
És az ő ára a méltóság és a becsület,
Átmeneti évek kora van,
Bármilyen nehéz is lehet.
Sokaknak kezdődik a hajnal,
És valaki belemerül a sötétségbe.
Te vagy, én vagyok, ő az,
Csak együtt tudjuk megállítani a gonoszt,
És megőrizni a méltóságot az élethez.

Döntsd el ma, milyen leszel holnap!

A természet mindent megteremtett, hogy boldoggá tegye az embert.

Fák, ragyogó nap, tiszta víz, termékeny talaj.

És mi emberek – erősek, szépek, egészségesek, intelligensek. Az ember boldogságra született, és úgy tűnik, nincs hely a lelkében gonosz szellemés alapsatu.

Élni születtünk
Talán nem kellene elpusztítanunk a bolygót?
Van jobb válasz, mint „igen”,
Mondjuk srácok, ne a kábítószerre!

Tudd, hogy a siker fő összetevője az, hogy valóban meg akarod élni a szabad légzés boldogságát. Egészséget neked!

Ha szereted magad, és értékeled az egészségedet, akkor „nem”-et mondasz mindenre, ami árthat neked.

Évente több millió ember hal meg a Földön dohányzás, alkohol és kábítószer okozta betegségekben. Szóval gondoljunk bele! Rólam! A gyerekekről! A jövőnkről! Egészségesnek lenni! És viszontlátásra!

A higiéniával, egészségvédelemmel és az egészséges életmód kialakításával kapcsolatban:

1-4 évfolyam

2. "Hogy ne fájjon a foga."

3. „Vigyázz a szemedre, mint a gyémántra.”

4. "Éljen az illatos szappan."

5. "A jó szokásokról."

6. "Tanulj meg lazítani."

7. "Nebolit doktor rejtelmei".

8. "Te és a tévé."

9. "TV + egészség."

10. "A napi rutinod."

11. "A piszkosak soha nem látják a boldogságot."

12. "Nevess egészségedre. Mosolyogj és jó hangulat".

13. Ciklus hűvös órákat– Hogyan védd meg magad a bajtól.

14. Tantermi sorozat „Egészségünk a kezünkben van”.

15. Sérülésmegelőzési utasítások (közlekedési szabályok, viselkedés testnevelés órán, biztonsági szabályok munkaügyi órán, séta, kirándulás, túrázás során).

5-7 évfolyam

1. Beszélgetéssorozat „Az iskolások higiéniája”.

2. "Egészséges szokások- egészséges életmód".

3. „Vigyázok az egészségemre, segítek magamon.”

4. "Kik az ellenségeink."

5. „Ó, sport, te vagy a világ!”

6. "Energia üzemmód".

7. "Rossz szokások és azok leküzdése."

8. "Míg a gyertya ég."

9. „A rossz szokások kialakulásának megelőzésének fő feltétele az egészséges életmód.”

10. "Hagyd abba a dohányzást – már nem vagy kicsi."

11. "Memória: hogyan kell edzeni."

12. "A nikotin és más mérgező anyagok emberi szervezet fejlődésére gyakorolt ​​hatásának jellemzői."

13. "Hozza létre magát."

14. "Nem a drogokra."

15. "A HIV-fertőzésről."

16. Órák a kábítószer-függőség megelőzéséről.

8-9 évfolyam

1. „A szellemi munka higiéniája” beszélgetéssorozat.

2. "Az emberi egészség környezettől való függősége."

3. "Rossz szokások és az emberi egészség."

4. "A 21. század emberi egészsége."

5. Test és lélek harmóniája."

6. "Egyél az egészségedért."

7. „A „szabad szerelem” gyönyörei”

8. "Az önmaga menedzselésének képessége."

9. "Segélykiáltás".

10. "Viszlát drogok!"

11. Órák a kábítószer-függőség megelőzéséről.

12. "Drogfüggőségi tárgyalás".

13. "Gyógyítsd meg magad."

14. "Stresszmentes vizsgák."

15. "Válasszon jól."

16. "Egy tiszta beszélgetés."

17. Akció "Figyelem, AIDS!"

18. „Ne hagyd abba a dalt!”

Tantárgyak szülői értekezletekés egyéb rendezvények a szülőknek az egészséges életmód kialakításának problémájával kapcsolatban (orvosi dolgozók bevonásával):

1. „A gyermek egészsége a felnőttek kezében van”

2. "Egészséges család: erkölcsi szempontok",

3. "A gyermekek egészsége ellenőrzés alatt áll"

4. „Munka- és tanulási rend”,

5. "Gyermekek testnevelése a családban",

6. "Alkoholizmus, család, gyerekek",

7. "Rosszindulatú befolyás a dohányzás az emberi egészségre"

8. „Ideg- és szívbetegségek megelőzése fiatalkorban”,

9. "Rossz szokások gyermekeknél"

10. "Felkészülés a vizsgákra. Hogyan lehet megbirkózni a stresszel",

11. "Bennünket foglalkoztató kérdések"

12. "Azok a problémás tinik"

13. "Gyermekeink felnőttkori problémái",

15. "Dohányzás és statisztikák",

16. "Szerzett immunhiányos szindróma (AIDS) – valóság vagy mítosz",

17. "Drogok a statisztika tükrében",

18. "Az alkoholizmus társadalmi ártalmai",

19. "A dohányzás pszichológiája",

20. „A trágár nyelvezet is betegség.”

21. Szülők megfigyelései rezsim pillanatairól in óvoda gyógyító hatású.

22. Szülők képzése az egészségügyi technológiákról.

Beszélgetés: "Hasznos és rossz szokások»

Srácok, hallgassátok meg a verset:

A rókának megvan jó szokások:

Látogatáskor ápold a bozontos lófarkat,

Tanítsd meg a kis rókákat rendet tartani.

A rókának vannak rossz szokásai:

Menj be a csirkeólba és lopj egy csirkét.

Ma a szokásokról fogunk beszélni. Szerinted mi a szokás? A szokás olyan cselekvés, amely olyasmivé válik számunkra, ami nélkül nem tudunk élni.

A hasznos, jó szokások kedvessé teszik az embert, és tetteit anélkül hajtja végre, hogy gondolna rájuk, mert azokat önmaguk hajtják végre. A jó szokások segítenek megőrizni egészségünket és megkönnyítik életünket. Mik ezek a szokások? Jobb. Mosson gyakrabban kezet szappannal, mosson fogat minden reggel, mossa meg az arcát és keményítse magát hideg víz reggel végezzen gyakorlatokat.

Mi más? Ki fog emlékezni? Jobb! Az utcáról jövet házicipőt öltünk, és házi ruhát veszünk fel. És óvatosan akassza fel azt, amelyet eltávolítottak a szekrénybe. Srácok, szerintetek jó mindenhol könyveket és játékokat szórni? Persze hogy rossz. És miért? Igen, mert akkor sok időt fog tölteni a megfelelő dolog keresésével. Minden dolognak meg kell lennie a maga helyén! A dolgokat a helyükre tenni jó szokás!

Srácok, mi más? jó szokások elfelejtettük? Ez a ház tisztán tartása, a szoba takarítása, mosogatás – ezek is jó szokások. Egy másik jó szokás, hogy mindig tisztának, szépen öltözöttnek és szépen fésültnek kell lenni.

De sajnos vannak rossz szokások is. Majd beszélünk róluk. A rossz szokások rossz hatással vannak az emberi szervezetre, és tönkreteszik az életünket. Ez nem a napi rutin követése, állandóan a kanapén fekvés, vagy az orrszedés szokása.

Srácok, akik emlékezni fognak és mesélni fognak a rossz szokásokról. Jobb! Ne avatkozzon be felnőttek beszélgetéseibe, ne tartsa zsebben a kezét, ne hadonászjon a karjával beszélgetés közben, ne vakarja meg fülét, orrát, fejét. Több rossz szokás harapd meg a körmöd, mert rengeteg kórokozó van a körmöd alatt. Srácok, még mindig nagyon rossz evés közben szurkolni, az asztalnál forgolódni vagy ledőlve egy székre ülni.

Srácok, rossz szokás a dohányzás? Jobb! Sok gyermek, látva dohányzó felnőtteket, utánozni akarja őket, hogy érettebbnek tűnjön. Milyen káros hatásai vannak a dohányzásnak? BAN BEN dohányfüst hogy az ember belélegzi, sokat tartalmaz káros anyagok. Dohányzó emberek gyakran megbetegszik. És ha egy gyerek elkezd dohányozni, akkor rosszul növekszik, nagyon legyengül, fáj a feje, csökken az ereje és az állóképessége, romlik az egészsége. Srácok, emlékezz! A dohányzás és az egészség nem fér össze. Azt akarom mondani, hogy minden embernek vannak jó és rossz szokásai. De le kell küzdened a rossz szokásokat: szabadulj meg tőlük, és csak jókat ápolj.

Most pedig találjuk ki, mely szokások jók és melyek rosszak.

Könyveket és holmikat szórtam szét, és egész este kerestem őket

az én koszos edények, nem felejtem el lemosni a padlót

Porszívóval takarítok, nem hagyok magam után port.

Nagyon szeretem rágcsálni a körmöm, minden kórokozót elkapok

Szappannal és vízzel mosom az arcom, ügyesen nézek ki

Beszélgetés: – Honnan jön az influenza?

Srácok, észrevetted, hogy a hideg idő beköszöntével az emberek gyakrabban betegszenek meg? Előfordul, hogy egy egész csoport gyerek az óvodában vagy egy egész osztály az iskolában megbetegszik. Influenzajárvány kezdődik, és az emberek megfertőződnek egymástól.

Srácok, szerintetek honnan jön az influenza? (baktériumok és vírusok miatt)

A körülöttünk lévő világ tele van apró élőlényekkel. Mindenhol ott vannak – a levegőben, a vízben, a földön, a testünkön. Ezek mikrobák. Ezek a lények olyan kicsik, hogy nem lehet őket szemmel látni, ehhez speciális eszközre van szükség - egy mikroszkópra. Nagyon sok mikroba van a világon, és mindegyik nagyon különböző. A nagyobb lények baktériumok, a kisebbek vírusok. Számos mikroba hasznos. Például a rothasztó baktériumoknak köszönhetően olyan anyagok képződnek a talajban, amelyekkel a növények táplálkoznak. Az emberi testben is élnek hasznos mikrobák, nélkülük nem lehetne megemészteni az ételt, de sajnos nem minden mikroba olyan jó, vannak nagyon károsak vagy kórokozók is. Amint bejutnak az emberi testbe, ott szaporodni kezdenek, és mérgeket választanak ki.

Srácok, szerintetek hol kaphatjátok el az influenzát? (utcán, boltban, közlekedésben)?

És ha megbetegszik, honnan fog tudni róla? Milyen jelekkel? (láz, köhögés, tüsszögés, fejfájás, fáradtság, orrfolyás, fájó karok, lábak, rossz hangulat).

Hogyan kezeljük a kórokozókat? Hogyan lehet legyőzni a betegséget? (Igyunk teát málnával, együnk gyümölcsöt, zöldséget, vitaminokat, feküdjünk ágyban, ragasszunk fel mustártapaszt, szedjünk gyógyszereket, gargalizáljunk gyógynövénytinktúrákkal, szellőztessük ki a helyiséget és ami a legfontosabb, hívjunk orvost, aki megállapítja a betegséget és felírja a kezelést).

De ha nem kezelik, az influenza súlyos szövődményeket okozhat - hörghurut vagy tüdőgyulladás. Annak érdekében, hogy ne betegedjen meg, vagy ne fertőződjön meg a beteg emberektől, bizonyos szabályokat be kell tartania.

Hogyan védekezzünk a kórokozók ellen, hogy mindig egészségesek maradjunk?

Mosson kezet szappannal

Csak van mosott zöldségeketés gyümölcsök

Vegyen vitaminokat tavasszal, télen és ősszel

Mérsékelje magát

Végezzen testnevelést

Kint sétálni

Köhögés vagy tüsszentés esetén takarja el a száját zsebkendővel

Gyakrabban végezzen nedves tisztítást a házban

Sétáljon a házban otthoni ruhában

Szellőztesse ki a szobákat

Beszélgetés: "Barátkozz meg a fogkeféddel"

Srácok, találjátok ki a rejtvényeket:

1) A farok csontból készült, hátul sörték vannak

2) A fehér báránykenyér megtelt

Így van srácok Fogkefeés a fogak. És ma róluk fogunk beszélni. Srácok, hány foga van egy embernek? (32). Minden embernek 16 foga van felül és 16 foga alul. Miért van szükség az embereknek fogakra? (ételt harapni, rágni, fog nélkül nem szép az ember) - de csak az embernek van foga? (nem, az állatoknak és a halaknak van foga) - mindenkinek szüksége van fogakra az étel harapásához, rágcsálásához és rágásához. Ezért a fogak a test legkeményebb részei, és fehér zománcréteg borítja őket. Kemény és védi a fogakat a sérülésektől. De ha nem ápolja megfelelően a fogait, vagy nem táplálkozik megfelelően, lyukak jelennek meg - fogszuvasodás, és fájni fognak a fogai. Szerintetek mi okozhatja a lyukakat? (édes cukorkákból, csokoládéból, forró teából, hideg fagylaltból, amikor foggal diót harapnak, foggal felnyitják a fedelet, kekszet rágnak, nem mosnak fogat, nem öblítenek szájat).

Hallgasd meg a verset:

„Ha ettél, moss fogat

Csináld ezt naponta kétszer

Inkább a gyümölcsöt, mint az édességet

Nagyon fontos termékek.

Hogy a fog ne zavarjon

Emlékezzen erre a szabályra:

Menjünk fogorvoshoz

Látogassa meg évente kétszer.

És akkor a mosolyok fénye

Sok éven át megmented!"

Srácok, gondoljunk bele, milyen ételek segítenek a fogak egészségének megőrzésében? "Van túró, tej, zabpehely, sárgarépa, alma, káposzta, hal."

Srácok, hogyan segíthetnénk még a fogainkat? (fogmosás, tórusz öblítés). Naponta hányszor kell fogat mosni? (2 alkalommal: reggel és este).

Ki tudná megmondani, miért kell fogat mosni? (a mikrobák elpusztítására kicsik, nem látszanak, de nagyon károsak és elpusztítják a kemény fogakat). Este mosson fogat, hogy megszabadítsa őket az ételmaradéktól, reggel pedig, hogy felfrissítse leheletét és védje fogait egész nap. Ez azt jelenti, hogy fogaink legjobb barátja a fogkefe és a fogkrém.

Ön szerint a gyerekeknek és a felnőtteknek ugyanazokat az ecsetet kell használniuk? (gyerekek válaszai).

Így van, a gyerekeknek és a felnőtteknek szánt ecsetek különbözzenek – milyen kefe legyen: puha vagy kemény? Ha a kefe puha, nehéz lesz megtisztítani a fogait az ételmaradéktól. Ha kemény a kefe, akkor nehéz lesz tisztítani, mert megsérül az íny, megsérülhet és vérezni fog. Ezért közepes keménységű ecsettel kell rendelkeznie.

Ki tudja, hogyan kell ápolni a fogkefét? (az áramlási kefém, forró víz, tedd fel a kupacot száradni egy speciális pohárba, az ecsetet 3-4 havonta egyszer kell cserélni).

Srácok, most elmondom és megmutatom, hogyan kell helyesen fogat mosni, a fogkefe az íny vonala mentén helyezkedik el. Mozgassa a fogkefét fel és le a fogak elülső felülete mentén. Belső felületén előre és hátra. Ne felejtse el megtisztítani a nyelvét.

Srácok, ne feledjétek, ha vigyáztok a fogaikra, azok mindig fehérek, tiszták és egészségesek lesznek.

Beszélgetés " BAN BEN egészséges test- egészséges elme"

Srácok, ma az egészségről fogunk beszélni veletek. Ki akar egészséges lenni?

Egyetértek, jó egészségesnek, vidámnak és vidámnak érezni magát. Még be is

Régen azt mondták: "Egészséges testben ép lélek." Sok közmondás és mondás létezik az egészségről. Például: „Az egészség mindennél értékesebb”, „Pénzért egészséget nem lehet megvásárolni”, „Ahol egészség van, ott szépség is van”, „Ezer gyógyszer van, de egészség egy”.

Srácok, ki tudná megválaszolni, mi az egészség?

(Ez az erő, ez a szépség, ez az intelligencia, ez a boldogság, ez a gazdagság, meg kell védeni, ez a jó hangulat, ez a kedvesség, ilyenkor minden sikerül, ez az öngondoskodás)

Srácok, tudjátok, hogy mindenki javíthatja saját egészségét.

Nem csoda, hogy ezt írja:

én Megmentem az egészségemet,

segítek magamon.

Hogyan javíthatja egészségét?

(Gyakoroljon, táplálkozzon helyesen, kövesse a napi rutint, edz és mozogjon sokat). Gondoljuk végig, hogy egy mozgásszegény életmódot folytató ember és a legtöbb ideje egy széken ülni vagy a kanapén feküdni! Így van, nem lehet!

És miért? Az izmai és a szíve nem edzett. Nem szív be friss levegőt, hiányzik a napfény és az oxigén. Az alacsony mobilitás gyengíti az egészséget. A mozgás pedig, főleg a friss levegőn, erőssé, mozgékonyabbá és edzetté tesz minket!

Kerékpár, roller, görkorcsolya, milyen csodálatos rohanni az ösvényeken. És az utcán focizni, röplabdázni és más szabadtéri játékokat játszani olyan érdekes.

Srácok, mit csinálunk az óvodában (gyerekek válaszai)

Az is segít lenni egészséges ember, ez tiszta hideg víz.

Reggel megmosakodunk, zuhanyozunk vagy vízzel letöröljük magunkat. Erősíti szervezetünket, elűzi az alvást, tisztítja a bőrt, lemossa a szennyeződéseket, izzadságot és a kórokozó mikrobákat. Ha szobahőmérsékleten vízzel gargarizálunk, ezzel az eljárással megkeményedik a szervezetünk. Szép

a keményedés azt jelenti, hogy nyáron folyóban vagy tengerben úszunk, mezítláb sétálunk nedves homokon vagy füvön.

Mit gondolsz, mi segít még abban, hogy egészségesek legyünk? Jobb! Meleg

napsugarak és friss levegő. Különösen egészséges levegő tűlevelűekben,

fenyő- és lucfenyvesek. Ez a levegő egy igazi gyógyító infúzió.

A mi kertünkben is sok a fa, ezért a levegőben séta segít megkeményedni.

És van egy barátja az egészségnek - ez reggeli edzés. A reggeli torna után javul a hangulatod, megjelenik az étvágyad, mert a mozgás az összes szerv működését szabályozva segít felébredni és bekapcsolódni a napi munkába.

Egészséges akarok lenni – a sílécekkel leszek barátok.

Megbarátkozom az edzéssel, karikával, ugrókötéllel,

Egy teniszütővel erős és erős leszek!

Srácok, a legfontosabb a mosoly az arcotokon. Végül is a mosoly az

a jó hangulat kulcsa. Így adunk egymásnak egészséget és örömet.

Adjuk hát egymásnak mosolyunkat és jó hangulatunkat!

Beszélgetés "A tisztaság az egészség kulcsa"

- Srácok, ma a tisztaságról fogunk beszélni. Szerinted összefügg a tisztaság és az egészség?

Ez azt jelenti, hogy ha az ember tiszta és rendezett, akkor a tisztaság uralkodik körülötte - ő

betartja az élet egyik fontos szabályát, amely lehetővé teszi, hogy egészséges legyen.

Képzelj el egy hanyag fiú Petyát. Ritkán mos kezet szappannal és nem szereti levágni a körmét, ezért a körme alatt nyomok vannak. sötét csíkok sár. Petya elfelejt kezet mosni evés előtt, vécéhasználat után, miután szeretett kutyájával játszott. Szeretnél ezzel a fiúval barátkozni?

Hatalmas számú mikroba halmozódik fel a kezében, amelyek válhatnak

veszélyes fertőző betegségek okozója. Emlékszel, hogy hívják ezeket a betegségeket? "Betegségek koszos kezek" Ezek közé tartozik a sárgaság és a vérhas.

Az állatok bundáján: kutyák, macskák mindig aprók szemnek láthatatlan féregpeték. A kedvencét simogató ember kezének bőrére kerülnek, és ha utána nem mos kezet, a féregpeték a táplálékkal együtt a gyomrába kerülhetnek, és betegséget okozhatnak.

Srácok, emlékezzünk az összes esetre, amikor szappannal kell kezet mosni. Jobb!

Amikor hazaér az utcáról, evés előtt, vécéhasználat után, játék után

macska vagy kutya, hörcsög vagy más háziállat.

Gyakrabban kell vágnia a körmét, és nem lesz alattuk kosz.

Srácok, meg kell mosni a lábunkat? Így van, este lefekvés előtt feltétlenül mosd le őket meleg vízzel. Végül is a piszkos lábak rossz szagúak.

Srácok, szeretitek fésülködni?

A hajunk is ápolásra szorul, meleg vízzel és babasamponnal mossuk meg, reggel fésüljük meg és hajcsináljuk. A hajnak van egy barátja - egy fésű. Jól érzik magukat együtt, de a fésűnek tisztának kell lennie.

Srácok, a piszkos fülek mindig elárulják az ápolatlan embert. Hány be

Nem számít, hogyan nézel a tükörbe, soha nem fogsz koszos vagy tiszta füleket látni. Minden nap mossa meg a fülét, és törölközővel szárítsa meg, hogy ne maradjon benne víz.

Ha tükörbe nézel, nézd a ruháidat: tiszták,

vasalni, hogy ne legyenek lyukak vagy foltok.

Mit jelent tisztának lenni? Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel

Távolítsa el a szennyeződéseket a körmei alól, és gyorsan vágja le.

Mossa meg arcát reggel és este újra.

Mossa tisztára a fülét – a füle jobban fog hallgatni.

A fésű barátsága azt jelenti, hogy a hajad jól fog kinézni.

Lányok és fiúk az óvodánkban

Vidám, szép és barátságos tisztasággal.

Srácok, tanuljuk meg veletek a verset:

megmentem az egészségemet

segítek magamon.

Beszélgetés „A vitaminok erősítik a szervezetet”

Srácok, ma bemutatjuk nektek a vitaminokat.

A vitaminok olyan anyagok, amelyekre szervezetünknek szüksége van a táplálékfelvételhez, növelik a teljesítményt, a fertőző betegségekkel szembeni ellenálló képességet, elősegítik szervezetünk növekedését.

Ha nincs elegendő vitamin az élelmiszerben, az ember megbetegszik különféle betegségek, legyengül, letargikussá, szomorúvá válik.

Ha jókedvű, hatékony, erős, erős akarsz lenni, és nem dőlsz be semmilyen betegségnek, akkor vitaminokat kell szedned.

Szeretnéd, ha elmondanám, honnan származnak a vitaminok?

Számtalan baktérium rejtőzik a talajban. A mikrobák a Föld leggyakoribb lakói. Mindenhol léteznek: a levegőben, a talajban, a vízben... Sok ilyen apró lény elkezd vitaminokat termelni, gazdagítva ezzel a talajt és a levegőt.

A természetben a vitaminok a növényekben képződnek, így a gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök a fő vitaminforrások az emberek számára. Minden fűszál, minden levél elkapja a napsugarakat – az élet forrását. Egy napsugár esik majd rá zöld levélés kialszik, de nem tűnik el, segítségével megjelennek a levélben a növény számára szükséges anyagok, és megjelennek a vitaminok is. Általában betűkkel jelölik: A; BAN BEN; VAL VEL;D; RR; E; K. A táplálékkal szervezetünkbe jutó vitaminok mennyisége az évszaktól függ.

Srácok, mit gondoltok, melyik évszakban kapjuk a legtöbb vitamint? (Nyár, ősz)

Igaz, nyáron és ősszel is bent vannak élelmiszer termékek több, így télen és tavasszal meg kell vásárolni a vitaminokat a gyógyszertárban. Ezeket bizonyos adagokban (napi 1-2 tabletta) kell fogyasztani.

A növények maguk is képesek vitaminokat előállítani, de az ember erre nem képes, a vitaminokat táplálékból kell kapniuk. A természetben vannak olyan növények és állatok, amelyek bizonyos vitaminokat termelnek.

Például: csipkebogyó, fekete ribizli, narancs, citrom, káposzta, hagyma – C-vitaminnal látja el a szervezetet Ez a vitamin erősíti az egész szervezetet és segít, hogy ne legyünk megbetegedve.

A látás szempontjából fontos A-vitamin a sárgarépában, a hagymában, a petrezselyemben és a tojásban található.

A B-vitamin elősegíti a jó szívműködést, és megtalálható a tejben, a húsban, a fekete kenyérben, a borsóban, a babban és a hajdinában.

E vitamin és Dsegítik testünk növekedését és erősítik a csontokat. Kukoricában, halban, tojásban, tejtermékekben, májban és kaviárban találhatók.

Most már sokat tudsz a vitaminokról, és azt fogja mondani édesanyjának, hogy mindig vásároljon egészséges termékeket. És ha folyamatosan eszed őket, akkor a tea test egészséges és erős lesz.

Beszélgetés: "A veszélyes tárgyak világában"

Srácok, mondjátok meg, melyikőtök hagyták otthon egyedül a szüleitek? (gyerekek válaszai)

Ha már egyedül maradt otthon, akkor tudnia kell, milyen veszélyes tárgyak lehetnek otthon.

Most megpróbáljuk meghatározni, hogy a házban mely elemek tekinthetők veszélyesnek. rejtvényeket mondok neked. Nemcsak kitalálnia kell őket, hanem azt is meg kell mondania, hogyan lehetnek veszélyesek.

Két gyűrű, két vége, és egy csap a közepén. (Olló)

Acél ló, lenfarkú, barátkozz velem. (Tű)

Ha a hegy nyugszik, azonnal lyukat találunk. (Ár)

Az én Antoskámnak csak kalapja és vaslábja van. (köröm)

Nem akarok csendben maradni, hadd kopogtassak, amennyit csak tudok. (Kalapács)

Vannak fogak, de nincs szükség szájra. (Fűrész)

Tű barátja vagyok, de nincs fülem. (tű)

Meghajol, meghajol, hazajön és kinyúlik. (Fejsze)

Éles vaspengém van, óvatosan bánj vele, meg tudom vágni magam. (Kés)

Meleg a hasam, és van egy lyuk az orromban

Amikor bennem minden forr, gőz jön ki belőle (bogrács).

Tudnotok kellene? Minden éles, szúró és vágó tárgyat a helyére kell tenni. A rend a házban nem csak a szépséget, hanem a biztonságot is szolgálja.

Kellemetlen a gombon ülni, megsérülhet a feneke.

Srácok, van egy másik veszély is a házunkban - elektromos készülékek. Hallgasd meg a rejtvényeket:

Ülök az ablaknál, és kinézek az egész világra (TV).

Az elektromos hajó úszik, majd hátra, majd előre (vas).

Egyedül ő az egész világon nagyon boldog, ha porral találkozik (porszívó).

Tudnia kell, hogy nem szabad nedves kézzel megérinteni az elektromos készülékeket. Ezenkívül ne húzza meg az elektromos vezetéket. Ne érintse meg fémtárgyakkal (olló, csavarhúzó) a bekapcsolt elektromos készülékeket. Ne közelítse meg és ne érintse meg a szabad vezetékeket. És ami a legfontosabb: ne dugja az ujját a konnektorba, se lány, se fiú!

Srácok, mondjátok meg, mit használ anyátok mosáshoz? Jobb! Por = háztartási vegyszerek; a háztartási vegyszerek közé tartoznak még: mosogatószerek, fehérítők, csótányriasztók. A bajok elkerülése érdekében ne nyissa ki a dobozokat és tégelyeket háztartási vegyszerek, és semmi esetre se próbáld megenni.

A vegyszerek mérgek, és nem csak gyerekeknek, vigyázni kell, hogy ne mérgezzük meg magunkat!

Srácok, a gyógyszerek is mérgezőek lehetnek. Való igaz, hogy a gyógyszerek a megmentőink a betegségekben. De ügyesen kell velük bánni. Először is, ne vegye be őket saját maga, és csak az orvos által előírtakat igya. Otthon a gyógyszereket egy speciálisan kijelölt helyen kell tárolni - otthoni gyógyszeres szekrényben.

Srácok, sokat tanultatok ma. És ha emlékszel a biztonsági szabályokra, akkor nyugodtan maradj otthon egyedül, nem történik semmi bajod.

Beszélgetés : "Napi rutinom"

Srácok, ma a napi rutinról fogunk beszélni. Szerinted mi a napi rutin? (gyerekek válaszai)

Srácok, a napi rutin egy bizonyos napi rutin, amelyet a felnőttek állítanak össze. A napi rutin megmondja, hogy a nap mely szakában kell reggelizni, ebédelni, vacsorázni, sétálni, lefeküdni, tanulni és játszani. Minden, amit az óvodában csinálsz, órarendre van beosztva.

Srácok, a megfelelően megtervezett kúra és napi végrehajtása javítja az egészséget, nem érzed magad fáradtnak, tested tele van erővel, vidám, jól működik, szeretnél játszani, futni, ugrálni.

Van napi rutin felnőtteknek és gyerekeknek. Gyermekeknél különösen fontos megfigyelni, hiszen gyermekek teste Még mindig nő, és erőre van szüksége a növekedéshez.

Figyelmesen hallgassa meg, mit mond nekünk egy Katya nevű lány a napi rutinjáról, majd meséljen a napi rutinjáról.

„Általában reggel hétkor ébredek anyám gyengéd csókjára, a fülembe suttogására: „S Jó reggelt kívánok, lánya!". Kinyitom a szemem, és gyengéden válaszolok anyámnak: „Jó reggelt, anyu!” Utána kimegyek a mosdóba, megmosom az arcom és fogat mosok. Felöltözöm és anyukámmal megyek az óvodába, ahol a barátaim várnak. Irina Ivanovna tanárnő vezényel reggeli gyakorlatok. Ezután szappannal kezet mosunk és leülünk reggelizni. Reggeli után tanulunk. Az órák szigorúan az órarend szerint zajlanak. Megtanítanak rajzolni, faragni és applikálni. Zeneórán új dalokat, táncokat tanulunk. Megtanítottuk szeretni a természetet. Sportjátékokon veszünk részt. Írás-olvasást és matematikát tanítanak nekünk. Ezek az órák nagyon érdekesek.

Amikor letelik az óra, elmegyünk sétálni. Séta közben játszunk, nézünk természetes jelenség. Déli 12 órakor térünk vissza sétánkból. Kezet mosunk és segítünk megteríteni, készülünk a vacsorához. Ebéd után lefekszünk. Napközben 2 órát alszunk. Alvás után a tanár gyakorlatokat és keményítő eljárásokat végez, majd folytatjuk a délutáni uzsonnát.

Délutáni tea után játszunk. Aztán felöltözünk és kimegyünk egy esti sétára. Aztán jönnek értem a szüleim és hazamegyünk. Este otthon vacsora közben beszélgetek arról, hogyan telt a napom az óvodában, milyen órákat tartottunk, milyen játékokat játszottunk, mit ettünk, mit sétáltunk.

Vacsora után a babákkal és a kedvenc kutyámmal, Totoval játszom. Lefekvés előtt megnézem a programot" Jó éjszakát gyerekek – megmosom az arcom, és este kilenckor lefekszem.”

Srácok, követitek a napi rutint? Mesélj róla.

(gyerekek válaszai)

Srácok, tudom, hogy sok gyerek úgy gondolja, hogy a napi rutin betartása egyáltalán nem szükséges. Sokáig ülnek a tévé vagy a számítógép előtt, ezért későn fekszenek le. Reggelente sokáig fekszenek az ágyban, és nagyon nehezen ébrednek fel. Nem alszanak eleget, ezért fáradtnak érzik magukat, későn reggeliznek, ebédelnek, vacsoráznak, és ezzel károsítják egészségüket.

Szerinted helyesen cselekszenek?

Nem követek rezsimet, nagyon szükségem van egy rezsimre!

Egész nap rúgom a labdát, néha barátokkal, néha egyedül.

Kora reggel Természetesen nem kelek fel edzeni.

Nincs ebéd? Száraz, rágok egy szendvicset.

Szeretek későn lefeküdni, minden tévéműsor után,

És anyám nem tud felkelteni reggel.

- Te fiam, sápadt, letargikus és teljesen betegnek látszol.

Már ma reggel fáradt vagy, talán fáj valami?

És az apa bosszúsan mondta: Ez a te hibád, fiam!

Természetesen az életben a helyes rezsimet kell követni.”

Srácok, azt hiszem, megértitek, milyen fontos a napi rutin fenntartása, és a jövőben be is fogjátok tartani.

Célja:
- megtanulni lélekben és testben egészségesnek lenni;
- törekedj egészséged megteremtésére (egészséged megőrzésére, megerősítésére);
- a tanulók látókörének szélesítése.

Rendezvényterv:
1. Az óra témájának és céljainak megfogalmazása.
Az egyik mesebeli országban volt egy palota a gyönyörű tenger partján. Élt egy uralkodó, akinek három fia volt. Az apa szerette fiait, és azok viszonozták. A gyerekek kedvesek, engedelmesek és szorgalmasak nőttek fel. Egy dolog, ami felzaklatta az uralkodót, az volt, hogy fiai gyakran hosszú ideig betegek voltak.
Az uralkodó hívta a legtöbbet bölcs emberek országokban, és megkérdezte: „Miért betegek? Mit kell tenni, hogy az emberek boldogan éljenek, míg meg nem halnak?” A bölcsek sokáig tanácskoztak, és közülük a legidősebb így nyilatkozott: „Az emberi egészség nagymértékben függ az életmódtól, a viselkedéstől, valamint attól, hogy képes-e segíteni önmagán és másokon nehéz helyzetekben.”
Végül is az egészség az emberek legértékesebb dolga, ami azt jelenti, hogy meg kell védeni. Osztályóránkon az egészség megőrzésére, a megkeményedésre, a személyes higiénia betartására, a jó munkára és a pihenésre fordítjuk.
2. Beszélgetés az „Emberi személyi higiénia” témáról.
- Ön szerint megbetegedhet a nem megfelelő személyi higiénia miatt? Mi a személyes higiénia? Nevezze meg azokat a személyes higiéniai szabályokat, amelyeket ismer.
(Diákok válaszai).
Így van, mert a tisztaság az egészség záloga! ( Lexikai jelentés közmondások).
A ruházat koszossága és hanyagsága az egészség figyelmen kívül hagyása, a tisztátalanság pedig nem csak önmaga, hanem a körülötte lévő emberek tiszteletlensége is. Általában a lusta emberek piszkosak. A lusta iskolások unatkoznak az órán, nem tanulnak jól, nem akarnak semmilyen feladatot ellátni, nem szeretnek tisztán írni a füzetbe, nem szeretnek könyveket olvasni. Nem ápolják azt a szokást, hogy dolgozzanak és segítsenek szüleiknek a háztartási munkákban.
- Gondolj csak bele, vannak köztetek ilyenek? (Gyermekek válaszai) A lusta gyerekek úgy akarnak élni, ahogy az egyik diák megálmodta B. Zakhoder „Petya Dreams” című verséből.
Ha szappan jött
Reggelente az ágyamba
És megmosná magát,
Az jó lenne!
Ha csak könyveket és füzeteket
Megtanulta jónak lenni
Tudták minden helyüket...
Ez gyönyörűség lenne!
Ha jönne az élet!
Ismerd meg, sétálj és pihenj!
Anya itt is megállna,
Mondván lusta vagyok!
- Mit álmodott Petya?
- Álmodsz erről?
- Miért függ össze a tisztaság és az egészség? Ne feledje: a tisztaság a legszebb szépség.
Aki ügyes, azt szeretik az emberek.
3. Beszélgetés a helyes táplálkozásról.
-Az egészséges táplálkozás– az egészséges életmód egyik alapja. Az egészséges táplálkozás rendszeres, változatos, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag legyen.
- Mit eszik az ember?
- Milyen szervek segítik az embert enni? (Emésztőszervek).
- Hogyan zajlik ez a folyamat? Az étel bejut a szájba, nyállal megnedvesítjük, és a fogainkkal rágjuk meg. A nyelőcső mentén tovább jut a gyomorba. Itt kezdődik a feldolgozása. A gyomorból bejut vékonybél, ahol az epe és az emésztőnedvek segítségével végül megemésztődik. Az emésztett táplálék a bélfalon keresztül jut a vérbe, és eljut minden szervbe. De nem minden étel egészséges, amit egy ember eszik. Az iskolai étkezde egészséges alapanyagokból készíti az ételeket, így mindent meg kell enni, amit szakácsaink kínálnak. Megfelelő táplálkozás- egészségi állapot, ha nem megfelelő, akkor betegséghez vezet.
- Folytasd a mesét: „Volt egyszer egy király. Volt egy lánya. Csak az édességet szerette. És baj történt vele."
- Mi történt a hercegnővel?
- Mit tanácsolsz neki?
- Gondold át, jól eszel-e?
4. Segíts magadon.
- Ön szerint mit kell tenni egészségi állapotának javítása vagy megőrzése érdekében?
a) Mosolyogjatok és mondjatok kedves szavakat egymásnak.
b) Egyél egészséges ételeket.
c) Moss fogat.
d) Mosson kezet.
d) Hajnali gyakorlatokat végezzen.
Így gondoskodik magáról a vers hőse:
Miért nem vagyok beteg, miért vagyok egészségesebb?
Az összes srác az udvarunkból?
Mert kora reggel van
Nem vagyok túl lusta tornázni,
Mert a csapvíz
Minden nap lezuhanyozom magam.
4. Beszélgetés a munka és a pihenés kombinációjáról.
- Iskolai tanulás, komoly munka. Az egészség megőrzése érdekében elengedhetetlen a munka és a pihenés váltogatása és a napi rutin betartása.
5. Játék - „Ki több” verseny.
- Nevezze meg, milyen betegségeket ismer, nevezze meg a betegségek jeleit.
6. Hogyan lehet segíteni a betegen?
- Mi a teendő, ha a bátyja (húga) vagy önmaga megbetegszik? (Erről beszéljen felnőtteknek. Ha nincs otthon felnőtt, segítenie kell a betegen).
A hidegrázás ellen:
1. Összegzés:
2. Adjon meleg italt.
3. Helyezzen egy fűtőbetétet.
Magas hőmérsékleten:
1. Szellőztesse gyakrabban a helyiséget.
2. Adj gyakran italt.
3. Helyezzen hideg borogatást a fejére.
4. Végezzen egy dörzsölést.
6. A rossz szokásokról.
- A legtöbb rossz szokás a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a drogozás. A dohányzás nagyon káros a tüdőre és az egész szervezetre. Nagyon rossz, ha egy gyerek dohányozni kezd. Rosszabbul növekszik, munka közben gyorsabban elfárad, rosszul tanul, gyakran megbetegszik.
Van valami a világon?
Mit lehet sokáig elrejteni?
Ötödik osztályos Petya Rybkin
Lassan elkezdtem dohányozni.
A fiúnak cigarettája van
Így nyúlik ki a kéz.
Lemaradás minden tantárgyból
Ne ismerd fel a diákot!
A bolond köhögni kezdett
Ezt jelenti a dohány!
- Milyen következményekkel jár a dohányzás?
-Mi történik, ha valaki dohányzik, és Ön a közelben van? (a füst egy részét beszívjuk).
- Mi a teendő ebben az esetben? (elköltözni).
Az alkohol mértékkel fogyasztva gyomor- és egyéb szervek megbetegedését okozza, és megzavarja az egész szervezet működését. Az alkohol különösen veszélyes a gyermekek számára. Már néhány korty alkohol is súlyos mérgezést okozhat a gyermekben.
A kábítószerek olyan anyagok, amelyek elpusztítják az emberi szervezetet. Egyszer-kétszer kipróbálás után az ember megszokja, és már nem tud nélküle. Súlyos betegség alakul ki nála - GYÓGYSZER-KIEGÉSZÍTÉS, ami nagyon nehezen gyógyítható. A kábítószer-terjesztés olyan bűncselekmény, amelyet szigorúan büntetnek.
Az egészség megőrzése érdekében: SOHA NE KEZDJ EL DOHÁNYZNI, NE PRÓBÁLJON MEG AZ ALKOHOLT, NE ÉRJEN MEG DROGOKHOZ!
7. Összegzés.
-Az egészségének javításához és megőrzéséhez egészséges életmódot kell folytatnia.
- Ha beteg, feltétlenül el kell mennie orvoshoz.
- És hogy egészségesnek és vidámnak érezd magad, emlékezz a szavakra:
megmentem az egészségemet
segítek magamon!

Szokásformáló emlékeztető diákoknak
az egészséges életmódra
Ha egészséges és sikeres akarsz lenni ma és holnap, ne felejtsd el ezeket megtenni egyszerű lépéseket, amely nemcsak az egészség megőrzésében, hanem a tanulásban, a barátokkal való kommunikációban és egyszerűen az életben is segít eredményeket elérni.
1. Mindig ugyanabban az időben kelj fel!
2. Alaposan mosson arcot és kezet, szigorúan tartsa be a személyi higiéniai szabályokat!
3.Moss alaposan fogat reggel és este!
4. Töltsön eleget a szabadban, sportoljon!
5. Öltözz az időjáráshoz!
6. Végezzen fizikai gyakorlatokat a házi feladat elvégzése között!
7. Ne félj a fizikai aktivitás, segíts otthon a házimunkában!
8. Sportolj, tanuld meg leküzdeni a nehézségeket.

Letöltés:

Előnézet:

"Beszélgetés arról egészséges módonélet"

Célja:

Tanulj meg lélekben és testben egészségesnek lenni;

Törekedj egészséged megteremtésére (egészséged megőrzésére és megerősítésére);

A tanulók látókörének bővítése.

Rendezvényterv:

1. Az óra témájának és céljainak megfogalmazása.

Az egyik mesebeli országban volt egy palota a gyönyörű tenger partján. Élt egy uralkodó, akinek három fia volt. Az apa szerette fiait, és azok viszonozták. A gyerekek kedvesek, engedelmesek és szorgalmasak nőttek fel. Egy dolog, ami felzaklatta az uralkodót, az volt, hogy fiai gyakran hosszú ideig betegek voltak.

Az uralkodó meghívta az ország legbölcsebb embereit a palotába, és megkérdezte: „Miért betegek? Mit kell tenni, hogy az emberek boldogan éljenek, míg meg nem halnak?” A bölcsek sokáig tanácskoztak, és közülük a legidősebb így nyilatkozott: „Az emberi egészség nagymértékben függ az életmódtól, a viselkedéstől, valamint attól, hogy képes-e segíteni önmagán és másokon nehéz helyzetekben.”

Végül is az egészség az emberek legértékesebb dolga, ami azt jelenti, hogy meg kell védeni. Osztályóránkon az egészség megőrzésére, a megkeményedésre, a személyes higiénia betartására, a jó munkára és a pihenésre fordítjuk.

2. Beszélgetés az „Emberi személyi higiénia” témáról.

Ön szerint megbetegedhet a nem megfelelő személyes higiénia miatt? Mi a személyes higiénia? Nevezze meg azokat a személyes higiéniai szabályokat, amelyeket ismer.

(Diákok válaszai).

Így van, mert a tisztaság az egészség záloga! (A közmondás lexikai jelentése).

A ruházat koszossága és hanyagsága az egészség figyelmen kívül hagyása, a tisztátalanság pedig nem csak önmaga, hanem a körülötte lévő emberek tiszteletlensége is. Általában a lusta emberek piszkosak. A lusta iskolások unatkoznak az órán, nem tanulnak jól, nem akarnak semmilyen feladatot ellátni, nem szeretnek tisztán írni a füzetbe, nem szeretnek könyveket olvasni. Nem ápolják azt a szokást, hogy dolgozzanak és segítsenek szüleiknek a háztartási munkákban.

Gondolj bele, van köztetek ilyen? (Gyermekek válaszai) A lusta gyerekek úgy akarnak élni, ahogy az egyik diák megálmodta B. Zakhoder „Petya Dreams” című verséből.

Ha szappan jött

Reggelente az ágyamba

És megmosná magát,

Az jó lenne!

Ha csak könyveket és füzeteket

Megtanulta jónak lenni

Tudták minden helyüket...

Ez gyönyörűség lenne!

Ha jönne az élet!

Ismerd meg, sétálj és pihenj!

Anya itt is megállna,

Mondván lusta vagyok!

Mit álmodott Petya?

Álmodsz erről?

Miért függ össze a tisztaság és az egészség? Ne feledje: a tisztaság a legszebb szépség.

Aki ügyes, azt szeretik az emberek.

3. Beszélgetés a helyes táplálkozásról.

Az egészséges táplálkozás az egészséges életmód egyik alapja. Az egészséges táplálkozás rendszeres, változatos, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag legyen.

Mit eszik az ember?

Milyen szervek segítik az embert enni? (Emésztőszervek).

Hogyan történik ez a folyamat? Az étel bejut a szájba, nyállal megnedvesítjük, és a fogainkkal rágjuk meg. A nyelőcső mentén tovább jut a gyomorba. Itt kezdődik a feldolgozása. A gyomorból a vékonybélbe kerül, ahol az epe és az emésztőnedvek segítségével végül megemésztik. Az emésztett táplálék a bélfalon keresztül jut a vérbe, és eljut minden szervbe. De nem minden étel egészséges, amit egy ember eszik. Az iskolai étkezde egészséges alapanyagokból készíti az ételeket, így mindent meg kell enni, amit szakácsaink kínálnak. A megfelelő táplálkozás az egészség feltétele, a helytelen táplálkozás betegségekhez vezet.

Folytasd a mesét: „Volt egyszer egy király. Volt egy lánya. Csak az édességet szerette. És baj történt vele."

Mi történt a hercegnővel?

Milyen tanácsot adsz neki?

Gondold át, hogy jól táplálkozol?

4. Segíts magadon.

Mit gondolsz, mit kell tenni egészséged javítása vagy megőrzése érdekében?

a) Mosolyogjatok és mondjatok kedves szavakat egymásnak.

b) Egyél egészséges ételeket.

c) Moss fogat.

d) Mosson kezet.

d) Hajnali gyakorlatokat végezzen.

Így gondoskodik magáról a vers hőse:

Miért nem vagyok beteg, miért vagyok egészségesebb?

Az összes srác az udvarunkból?

Mert kora reggel van

Nem vagyok túl lusta tornázni,

Mert a csapvíz

Minden nap lezuhanyozom magam.

4. Beszélgetés a munka és a pihenés kombinációjáról.

Iskolai tanulás, komoly munka. Az egészség megőrzése érdekében elengedhetetlen a munka és a pihenés váltogatása és a napi rutin betartása.

5. Játék - „Ki több” verseny.

Nevezze meg, milyen betegségeket ismer, nevezze meg a betegségek jeleit!

6. Hogyan lehet segíteni a betegen?

Mi a teendő, ha a bátyja (húga) vagy önmaga megbetegszik? (Erről szóljon a felnőtteknek. Ha nincs otthon felnőtt, segítenie kell a betegen).

A hidegrázás ellen:

1. Összegzés:

2. Adjon meleg italt.

3. Helyezzen egy fűtőbetétet.

Magas hőmérsékleten:

1. Szellőztesse gyakrabban a helyiséget.

2. Adj gyakran italt.

3. Helyezzen hideg borogatást a fejére.

4. Végezzen egy dörzsölést.

6. A rossz szokásokról.

A legkárosabb szokások a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a drogozás. A dohányzás nagyon káros a tüdőre és az egész szervezetre. Nagyon rossz, ha egy gyerek dohányozni kezd. Rosszabbul növekszik, munka közben gyorsabban elfárad, rosszul tanul, gyakran megbetegszik.

Van valami a világon?

Mit lehet sokáig elrejteni?

Ötödik osztályos Petya Rybkin

Lassan elkezdtem dohányozni.

A fiúnak cigarettája van

Így nyúlik ki a kéz.

Lemaradás minden tantárgyból

Ne ismerd fel a diákot!

A bolond köhögni kezdett

Ezt jelenti a dohány!

Milyen következményekkel jár a dohányzás?

Mi történik, ha valaki dohányzik, és Ön a közelben van? (a füst egy részét beszívjuk).

Mit kell tenni ebben az esetben? (elköltözni).

Az alkohol mértékkel fogyasztva gyomor- és egyéb szervek megbetegedését okozza, és megzavarja az egész szervezet működését. Az alkohol különösen veszélyes a gyermekek számára. Már néhány korty alkohol is súlyos mérgezést okozhat a gyermekben.

A kábítószerek olyan anyagok, amelyek elpusztítják az emberi szervezetet. Egyszer-kétszer kipróbálás után az ember megszokja, és már nem tud nélküle. Súlyos betegség alakul ki nála - GYÓGYSZER-KIEGÉSZÍTÉS, ami nagyon nehezen gyógyítható. A kábítószer-terjesztés olyan bűncselekmény, amelyet szigorúan büntetnek.

7. Összegzés.

Ha beteg vagy, mindenképpen el kell menned orvoshoz.

És hogy egészségesnek és vidámnak érezd magad, emlékezz a szavakra:

megmentem az egészségemet

segítek magamon!

Szokásformáló emlékeztető diákoknak

az egészséges életmódra

Ha egészséges és sikeres akar lenni ma és holnap, ne felejtse el megtenni ezeket az egyszerű lépéseket, amelyek nemcsak az egészség megőrzésében, hanem a tanulásban, a barátokkal való kommunikációban és az életben is segítenek eredményeket elérni.

1. Mindig ugyanabban az időben kelj fel!

2. Alaposan mosson arcot és kezet, szigorúan tartsa be a személyi higiéniai szabályokat!

3.Moss alaposan fogat reggel és este!

4. Töltsön eleget a szabadban, sportoljon!

5. Öltözz az időjáráshoz!

6. Végezzen fizikai gyakorlatokat a házi feladat elvégzése között!

7. Ne félj a fizikai aktivitástól, segíts a háztartási munkákban!