Az ionegyensúly megzavarása a szervezetben. az ivóvízre vonatkozó szabályokat. A víz anyagcseréjének megsértése

Víz-só anyagcsere- ez a szervezetbe jutó víz és sók (elektrolitok) folyamatainak összessége, felszívódása, eloszlása belső környezetekés kisütés. Egy ember napi vízfogyasztása körülbelül 2,5 liter, ebből körülbelül 1 litert kap élelmiszerből. Az emberi szervezetben a teljes vízmennyiség 2/3-a intracelluláris folyadék, 1/3-a pedig extracelluláris.

Az extracelluláris víz egy része az érágyban található (kb. 5% a testtömeg), míg az extracelluláris víz nagy része az érágyon kívül van, ez intersticiális (intersticiális) vagy szöveti folyadék (kb. 15% testtömeg). Ezen kívül különbséget tesznek a szabad víz és a kolloidok által visszatartott víz között úgynevezett duzzadó víz formájában, azaz. kötött víz, valamint alkotmányos (intramolekuláris) víz, amely a fehérjék, zsírok és szénhidrátok molekuláinak része, és ezek oxidációja során szabadul fel.
Különféle szövetek a szabad, a kötött és az alkotmányos víz különböző arányai jellemzik. A nap folyamán a vesék 1-1,4 liter vizet választanak ki, a belek - körülbelül 0,2 litert; verejtékezéssel és a bőrön keresztül történő párolgással egy személy körülbelül 0,5 litert veszít, a kilélegzett levegővel körülbelül 0,4 litert.

A víz-só anyagcserét szabályozó rendszerek biztosítják, hogy az elektrolitok összkoncentrációja (nátrium, kálium, kalcium, magnézium) és az intracelluláris és extracelluláris folyadék ionösszetétele azonos szinten maradjon. Az emberi vérplazmában az ionok koncentrációját azzal tartják fenn magas fokozatállandósága és értéke (mmol/l-ben): nátrium - 130-156, kálium - 3,4-5,3, kalcium - 2,3-2,75 (beleértve az ionizált, nem kötött fehérjéket - 1, 13), magnézium - 0,7-1,2, klór - 97 -108, bikarbonát ion - 27, szulfát ion - 1,0, szervetlen foszfát - 1-2.

A vérplazmához és az intercelluláris folyadékhoz képest a sejtek jobban különböznek egymástól magas tartalom kálium-, magnézium-, foszfátionok és alacsony koncentrációjú nátrium-, kalcium-, klór- és bikarbonátionok. A vérplazma és a szövetfolyadék sóösszetételének különbségei a kapillárisfal alacsony fehérjeáteresztő képességéből adódnak. A víz-só anyagcsere precíz szabályozása egészséges ember lehetővé teszi, hogy ne csak állandó összetételt, hanem állandó mennyiségű testfolyadékot is fenntartson, szinte ugyanazt az ozmotikus koncentrációt fenntartva hatóanyagokés sav-bázis egyensúly.

A víz-só anyagcsere szabályozása több élettani rendszer részvételével történik. Az ozmotikusan aktív anyagok, ionok és folyadéktérfogat változásaira reagáló speciális pontatlan receptorokról érkező jelek a központi idegrendszer felé továbbítódnak, majd ennek megfelelően módosul a víz és a sók szervezetből történő kibocsátása, illetve ezek fogyasztása.

Így az elektrolitok koncentrációjának növekedésével és a keringő folyadék térfogatának csökkenésével (hipovolémia) szomjúságérzet jelentkezik, a keringő folyadék térfogatának növekedésével (hipervolémia) pedig csökken. A keringő folyadék térfogatának növekedése a vér megnövekedett víztartalma miatt (hydremia) kompenzáló hatású lehet, amely hatalmas vérveszteség után jelentkezik. A hidrémia az egyik olyan mechanizmus, amely helyreállítja a keringő folyadék térfogatának és az érrendszer kapacitásának megfelelőségét. A kóros hidrémia a károsodott víz-só anyagcsere következménye, például veseelégtelenségben stb.

Egy egészséges embernél rövid távú fiziológiás hidrémia alakulhat ki nagy mennyiségű folyadék bevétele után. A víz és elektrolit ionok vesék általi kiválasztását az idegrendszer és számos hormon szabályozza. A vesében termelődő élettanilag aktív anyagok - D3-vitamin származékai, renin, kininek stb. - szintén részt vesznek a víz-só anyagcsere szabályozásában.

Nátrium az emberi szervezetben:

A szervezet nátriumtartalmát főként a vesék szabályozzák a központi idegrendszer irányítása alatt. specifikus natrioreceptorokon keresztül. reagál a testfolyadékok nátriumtartalmának változásaira, valamint a térfogat-receptorokra és ozmoreceptorokra, reagál a keringő folyadék térfogatának változásaira és ozmotikus nyomás extracelluláris folyadék, ill. A szervezet nátriumháztartását a renin-angiotenzin rendszer, az aldoszteron és a natriuretikus faktorok is szabályozzák.

Amikor a szervezet víztartalma csökken, és a vér ozmotikus nyomása nő, a vazopresszin szekréciója fokozódik. antidiuretikus hormon), ami növekedést okoz fordított szívás víz a vesetubulusokban. A vesék nátrium-visszatartásának növekedését az aldoszteron, a nátriumkiválasztás növekedését pedig a natriuretikus hormonok vagy natriuretikus faktorok okozzák. Ide tartoznak a pitvarban szintetizált, vizelethajtó, natriuretikus hatású atriopeptidek, valamint egyes prosztaglandinok, az agyban képződő ouabainszerű anyag stb.

Kálium az emberi szervezetben:

A fő intracelluláris kupac ozmotikusan aktív kationja és az egyik legfontosabb potenciálképző ion a kálium. Nyugalmi membránpotenciál, i.e. a sejttartalom és az extracelluláris környezet közötti potenciálkülönbség felismerése annak köszönhető, hogy a sejt képes aktívan elnyelni a K+ ionokat külső környezet Na+ ionokért cserébe (az ún. K+, Na+ pumpa) és a sejtmembrán nagyobb áteresztőképessége miatt a K+ ionok számára, mint a Na+ ionoké.

A pontatlan membrán ionok számára való nagy permeabilitása miatt a K+ kismértékű eltolódást okoz a sejtek káliumtartalmában (általában ez egy állandó érték), és a vérplazma a membránpotenciál értékének változásához és a sejt ingerlékenységéhez vezet. az ideges és izomszövet. A kálium részvétele a fenntartásban sav-bázis egyensúly szervezetben. A sejt fehérjetartalmának növekedése a K+-ionok fokozott fogyasztásával jár együtt. A szervezetben a kálium-anyagcsere szabályozását a központi idegrendszer végzi. számos hormon részvételével. A kortikoszteroidok, különösen az aldoszteron és az inzulin fontos szerepet játszanak a kálium metabolizmusában.

Ha a szervezetben káliumhiány van, a sejtek szenvednek, majd hipokalémia lép fel. Károsodott vesefunkció esetén hyperkalaemia alakulhat ki, amelyet a sejtfunkció és a sav-bázis állapot súlyos zavara kísér. A hiperkalémiát gyakran hipokalcémiával, hipermagnéziával és hiperazotémiával kombinálják.

Klór az emberi szervezetben:

A víz-só anyagcsere állapota nagymértékben meghatározza az extracelluláris folyadék klórtartalmát. A klórionok főként a vizelettel választódnak ki a szervezetből. A kiválasztott nátrium-klorid mennyisége függ az étrendtől, a nátrium aktív reabszorpciójától, a vese tubuláris apparátusának állapotától, sav-bázis állapottól stb. A kloridok kicserélődése szorosan összefügg a vízcserével: ödéma csökkenése, reszorpció transzudátum, ismételt hányás, fokozott izzadás stb. a klórionok szervezetből történő kiválasztásának fokozódásával jár együtt. Egyes saluretikus hatású diuretikumok gátolják a nátrium reabszorpcióját a vesetubulusokban, és jelentősen megnövelik a vizelet-klorid kiválasztását.

Sok betegséget klórveszteség kísér. Ha koncentrációja a vérszérumban élesen csökken (kolera, akut bélelzáródás stb. esetén), a betegség prognózisa romlik. Hyperchloraemia figyelhető meg a konyhasó túlzott fogyasztásával, akut glomerulonephritissel, obstrukcióval húgyúti, krónikus kudarc vérkeringés, hipotalamusz-hipofízis-elégtelenség, elhúzódó hiperventiláció stb.

Számos élettani és kóros állapot esetén gyakran szükséges a keringő folyadék térfogatának meghatározása. Ebből a célból speciális anyagokat fecskendeznek a vérbe (például Evans-kék festéket vagy 131I-vel jelölt albumint). A véráramba juttatott anyag mennyiségének ismeretében és bizonyos idő elteltével meghatározva annak koncentrációját a vérben, kiszámítják a keringő folyadék térfogatát. Az extracelluláris folyadék tartalmát olyan anyagok segítségével határozzák meg, amelyek nem hatolnak be a sejtekbe. A test teljes víztartalmát a „nehéz” D2O víz, a tríciummal [pH]2O (THO) jelölt víz vagy az antipirin eloszlása ​​alapján mérjük. A tríciumot vagy deutériumot tartalmazó víz egyenletesen elegyedik a szervezetben lévő összes vízzel. Az intracelluláris víz mennyisége egyenlő a különbséggel a teljes víztérfogat és az extracelluláris folyadék térfogata között.

A károsodott víz-só anyagcsere tünetei:

A víz-só anyagcsere zavarai a folyadék felhalmozódásában a szervezetben, az ödéma vagy folyadékhiány megjelenésében, a vér ozmotikus nyomásának csökkenésében vagy növekedésében, megsértésben nyilvánulnak meg. elektrolit egyensúly, azaz az egyes ionok koncentrációjának csökkenése vagy növekedése (hipokalémia és hiperkalémia, hipokalcémia és hiperkalcémia stb.), A sav-bázis állapot megváltozása - acidózis vagy alkalózis. A differenciáldiagnózis szempontjából fontos azoknak a kóros állapotoknak az ismerete, amelyekben a vérplazma ionösszetétele vagy az egyes ionok koncentrációja megváltozik. különféle betegségek.

Vízhiány az emberi szervezetben:

Víz- és elektrolitionok, főként Na+, K+ és Cl- ionok hiánya akkor lép fel, amikor a szervezet elektrolitokat tartalmazó folyadékot veszít. Negatív nátrium-egyensúly akkor alakul ki, ha a nátriumkiválasztás hosszabb ideig meghaladja a bevitelt. A patológiához vezető nátriumvesztés extrarenális és renális lehet. A vesén kívüli nátriumvesztés főként a gyomor-bél traktuson keresztül fordul elő kontrollálhatatlan hányással, súlyos hasmenéssel, bélelzáródással, hasnyálmirigy-gyulladással, hashártyagyulladással és a bőrön keresztül fokozott izzadás (magas hőmérsékleten, lázzal stb.), égési sérülésekkel, cisztás fibrózissal, hatalmas vérveszteséggel.

A legtöbb gyomor-bélrendszeri nedv közel izotóniás a vérplazmával, így ha a gyomor-bél traktuson keresztül elvesztett folyadék pótlását helyesen végzik, az extracelluláris folyadék ozmolalitásában általában nem figyelhető meg változás. Ha azonban a hányás vagy hasmenés során elvesztett folyadékot izotóniás glükózoldattal pótoljuk, akkor hipotóniás állapot alakul ki, és ezzel együtt járó jelenségként a sejten belüli folyadék K+-ion koncentrációjának csökkenése. A bőrön keresztüli nátriumvesztés a leggyakoribb égési sérülések során. A vízveszteség ebben az esetben viszonylag nagyobb, mint a nátriumveszteség, ami az extracelluláris és intracelluláris folyadékok heterosmolalitásának kialakulásához vezet, majd térfogatuk csökkenéséhez vezet. Az égési sérülések és más bőrsérülések a kapillárisok áteresztőképességének növekedésével járnak, ami nemcsak a nátrium-, klór- és vízveszteséget okozza, hanem a plazmafehérjéket is.

Nátriumhiány a szervezetben:

A vesék több nátriumot képesek kiválasztani, mint amennyi az állandó víz-só anyagcsere fenntartásához szükséges, ha a vesetubulusokban a nátrium-visszaszívódást szabályozó mechanizmusok károsodnak, vagy ha a nátrium sejtekbe történő szállítása gátolt vesetubulusok. Jelentős vese nátriumvesztés a egészséges vesék előfordulhat endogén vagy exogén eredetű diurézis fokozódásával, pl. a mineralokortikoidok mellékvesék általi elégtelen szintézise vagy diuretikumok alkalmazása esetén. Károsodott veseműködés esetén (például krónikus veseelégtelenség esetén) a szervezet nátriumot veszít, főként a vesetubulusokban történő visszaszívódás károsodása miatt. A nátriumhiány legfontosabb jelei a keringési zavarok, köztük az összeomlás.

Viszonylag kis elektrolitveszteséggel járó vízhiány a test túlmelegedése vagy nehéz fizikai munka során fellépő fokozott izzadás miatt következik be. A tüdő hosszan tartó hiperventilációja során, olyan vízhajtók bevétele után, amelyeknek nincs saluretikus hatása, vízveszteség történik.

A vérplazmában relatív elektrolittöbblet képződik a vízéhezés időszakában - az eszméletlen és kényszertáplálásban részesülő betegek elégtelen vízellátása mellett, nyelési zavarok esetén, valamint csecsemőknél - elégtelen tej- és vízfogyasztás mellett. Az elektrolitok relatív vagy abszolút feleslege a szervezetben a teljes víztérfogat csökkenésével az ozmotikusan aktív anyagok koncentrációjának növekedéséhez vezet az extracelluláris folyadékban és a sejt dehidratálásához. Ez serkenti az aldoszteron szekrécióját, ami gátolja a nátrium vesék általi kiválasztását és korlátozza a víz kiválasztását a szervezetből.

A víz mennyiségének és a folyadék izotóniájának helyreállítása a szervezet kóros kiszáradása esetén nagy mennyiségű víz ivásával vagy intravénás adagolással érhető el izotóniás oldat nátrium-klorid és glükóz. A fokozott izzadás miatti víz- és nátriumvesztést sós (0,5%-os nátrium-klorid oldatos) víz ivása kompenzálja.

A felesleges víz és elektrolit ödéma formájában nyilvánul meg:

Előfordulásuk fő okai a túlzott nátrium az intravaszkuláris és intersticiális térben, gyakrabban vesebetegségek, krónikus májelégtelenség, fokozott permeabilitás. érfalak. Szívelégtelenség esetén a szervezetben a felesleges nátrium meghaladhatja a felesleges vizet. A megbomlott víz-elektrolit egyensúly helyreáll a nátrium korlátozásával az étrendben és nátriuretikus diuretikumok felírásával.

A szervezetben relatív elektrolithiánnyal járó vízfelesleg (ún. vízmérgezés, vagy vízmérgezés, hipoozmoláris hiperhidria) akkor képződik, amikor nagy mennyiségű édesvíz vagy glükózoldat kerül a szervezetbe elégtelen folyadékkiválasztás mellett; felesleges mennyiség víz a hemodialízis során hipoozmotikus folyadék formájában is bejuthat a szervezetbe. Vízmérgezéssel hyponatraemia és hypokalaemia alakul ki, és megnő az extracelluláris folyadék térfogata.

Klinikailag ez hányingerrel és hányással nyilvánul meg, amely friss víz ivása után súlyosbodik, és a hányás nem hoz enyhülést; látható nyálkahártya a betegeknél erősen nedves. Az agy sejtes struktúráinak hidratáltsága álmosságban, fejfájásban, izomrángásban és görcsökben nyilvánul meg. Súlyos vízmérgezés esetén tüdőödéma, ascites és hidrothorax alakul ki. A vízmérgezés megszüntethető hipertóniás nátrium-klorid oldat intravénás beadásával és a vízfogyasztás éles korlátozásával.

Káliumhiány:

A káliumhiány főként a táplálékból történő elégtelen bevitel, valamint a hányás, hosszan tartó gyomormosás és bőséges hasmenés következménye. A gyomor-bél traktus betegségei (nyelőcső- és gyomordaganatok, pylorus stenosis, bélelzáródás, fisztulák stb.) káliumvesztése nagymértékben összefügg ezeknél a betegségeknél kialakuló hypochloraemiával, amelyben a teljes a vizelettel ürülő kálium. Azok a betegek, akik bármilyen etiológiájú ismétlődő vérzésben szenvednek, jelentős mennyiségű káliumot veszítenek. Káliumhiány fordul elő olyan betegeknél, akiket hosszú ideig kortikoszteroidokkal, szívglikozidokkal, vízhajtókkal és hashajtókkal kezeltek. Magas a káliumveszteség a gyomorműtét során és vékonybél.

A posztoperatív időszakban a hypokalaemia gyakrabban figyelhető meg izotóniás nátrium-klorid oldat infúziójával, mert A Na+-ionok a K+-ionok antagonistái. A sejtekből a K+-ionok felszabadulása az extracelluláris folyadékba élesen megnövekszik, majd a vesén keresztül történő kiválasztódásuk fokozott fehérjelebontással; jelentős káliumhiány alakul ki olyan betegségekben és kóros állapotokban, amelyeket károsodott szöveti trofizmus és cachexia kísér (kiterjedt égési sérülések, hashártyagyulladás, empyema, rosszindulatú daganatok).

A szervezet káliumhiányának nincs specifikus klinikai tünetek. A hipokalémiát álmosság, apátia, ideg- és izomingerlékenység zavarai, csökkent izomerőés reflexek, harántcsíkolt és simaizmok hipotóniája (bél atónia, Hólyag stb.). Fontos felmérni a szövetek és sejtek káliumtartalmának csökkenésének mértékét az izombiopsziával nyert anyagban lévő mennyiségének meghatározásával, a vörösvértestek káliumkoncentrációjának meghatározásával, valamint a napi vizeletben való kiválasztódásának mértékével. a hypokalemia nem tükrözi a szervezet káliumhiányának teljes mértékét. A hipokalémia viszonylag egyértelmű megnyilvánulásokkal rendelkezik az EKG-n (csökkent QT intervallum, megnyúlás Q-T szegmensés T hullám, a T hullám ellaposodása).

A káliumhiányt káliumban gazdag élelmiszerek beiktatásával pótolják: szárított sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, sárgabarack, őszibarack és cseresznyelé. Ha a káliumban dúsított étrend nem elegendő, a káliumot szájon át írják fel kálium-klorid, panangin (aszparkam), káliumkészítmények intravénás infúziója formájában (anuria vagy oliguria hiányában). Gyors káliumvesztés esetén annak pótlását a K+-ionok szervezetből való eltávolításának sebességéhez közeli ütemben kell végrehajtani. A kálium-túladagolás fő tünetei: artériás hipotenzió a bradycardia hátterében, megnövekedett és kiélezett T-hullám az EKG-n, extrasystole. Ezekben az esetekben a káliumkészítmények beadását leállítják, és kalciumkészítményeket, fiziológiás kálium-antagonistát, vizelethajtót és folyadékot írnak elő.

Hiperkalémia akkor alakul ki, ha megsértik a kálium vesén keresztüli kiválasztását (például bármilyen eredetű anuriával), súlyos hiperkortizolizmust, mellékvese eltávolítása után, traumás toxikózissal, a bőr és más szövetek kiterjedt égési sérüléseivel, masszív hemolízissel (beleértve tömeges vérátömlesztés), valamint fokozott fehérjelebontás esetén, például hipoxia, ketoacidotikus kóma, diabetes mellitus stb. gyors fejlődés mi van nagyon fontos, jellegzetes szindrómaként nyilvánul meg, bár az egyes tünetek súlyossága függ a hyperkalaemia genezisétől és az alapbetegség súlyosságától. Álmosságot, zavartságot, fájdalmat a végtagok izmában és a hasban, és a nyelv fájdalma jellemző. petyhüdt izombénulás figyelhető meg, pl. a bél simaizmainak parézise, ​​vérnyomáscsökkenés, bradycardia, szívvezetési és szívritmuszavarok, tompa szívhangok. A diasztolés fázisban szívmegállás fordulhat elő. A hiperkalémia kezelése a káliumban gazdag élelmiszerekben korlátozott étrendből és az intravénás nátrium-hidrogén-karbonátból áll; Látható intravénás beadás 20%-os vagy 40%-os glükózoldat inzulin és kalcium-kiegészítők egyidejű adásával. A hemodialízis a leghatékonyabb hiperkalémia esetén.

A víz-só anyagcsere zavarai fontos szerepet játszanak az akut patogenezisben sugárbetegség. Befolyásolt ionizáló sugárzás a csecsemőmirigy és a lép sejtmagjaiban csökken a Na+ és K+ ion tartalma. A szervezet jellegzetes reakciója nagy dózisú ionizáló sugárzás hatására a víz, a Na+ és a Cl-ionok mozgása a szövetekből a gyomor és a belek lumenébe. Akut sugárbetegségben a kálium vizelettel történő kiválasztása jelentősen megnövekszik, ami a sugárérzékeny szövetek lebomlásával jár együtt. A gyomor-bélrendszeri szindróma kialakulásával folyadék és elektrolit „szivárgása” következik be a bél lumenébe, amely az ionizáló sugárzás következtében megfosztja a hámborítást. Ezen betegek kezelésében a víz- és elektrolit-egyensúly helyreállítását célzó intézkedések teljes skáláját alkalmazzák.

A víz-só anyagcsere jellemzői gyermekeknél:

A kisgyermekek víz-só anyagcseréjének sajátossága, hogy a kilélegzett levegővel (vízgőz formájában) és a bőrön keresztül nagyobb mennyiségű víz szabadul fel (a gyermek testébe juttatott teljes vízmennyiség fele), mint felnőttek. A vízveszteség a légzés és a párolgás során a gyermek bőrfelületéről 1,3 g/ttkg/1 óra (felnőtteknél 0,5 g/ttkg/1 óra). Napi szükséglet a vízben az első életévben 100-165 ml/kg, ami 2-3-szor magasabb, mint a felnőttek vízszükséglete. Napi diurézis 1 hónapos gyermeknél. 100-350 ml, 6 hónap. - 250-500 ml, 1 év - 300-600 ml, 10 év - 1000-1300 ml.

A gyermek életének első évében a napi diurézis relatív értéke 2-3-szor magasabb, mint a felnőtteknél. Kisgyermekeknél úgynevezett fiziológiás hiperaldoszteronizmus figyelhető meg, amely nyilvánvalóan az egyik olyan tényező, amely meghatározza az intracelluláris és extracelluláris folyadék eloszlását a gyermekek szervezetében (a kisgyermekek összes vízének legfeljebb 40%-a extracelluláris folyadék, körülbelül 30% intracelluláris, a teljes relatív víztartalom a gyermek testében 65-70%, a felnőtteknél az extracelluláris folyadék 20%, az intracelluláris folyadék - 40-45%, a teljes relatív víztartalom 60-65%.

Az extracelluláris folyadék és a vérplazma elektrolit-összetétele gyermekeknél és felnőtteknél nem különbözik jelentősen, csak újszülötteknél van valamivel magasabb a vérplazma káliumion-tartalma és metabolikus acidózisra való hajlam. Az újszülöttek és csecsemők vizelete szinte teljesen mentes lehet az elektrolitoktól. 5 évesnél fiatalabb gyermekeknél a kálium vizelettel történő kiválasztódása általában meghaladja a nátrium kiválasztását, körülbelül 5 éves korig a nátrium és a kálium vesén keresztüli kiválasztásának értékei egyenlővé válnak (körülbelül 3 mmol/ttkg). Idősebb gyermekeknél a nátrium-kiválasztás meghaladja a kálium-kiválasztást: 2,3, illetve 1,8 mmol/ttkg.

Nál nél természetes táplálkozásélete első felének gyermeke szükséges mennyiség vizet és sókat kap az anyatejből, azonban a növekvő igény az ásványok már a 4-5. élethónapban meghatározza a további mennyiségű folyadék és kiegészítő táplálék bevezetésének szükségességét. A csecsemők mérgezésének kezelésekor, amikor nagy mennyiségű folyadék kerül a szervezetbe, fennáll a vízmérgezés kialakulásának veszélye. A gyermekek vízmérgezésének kezelése alapvetően nem különbözik a felnőttek vízmérgezésének kezelésétől.

A víz-só anyagcserét szabályozó rendszer a gyermekeknél labilisabb, mint a felnőtteknél, ami könnyen zavarokhoz és az extracelluláris folyadék ozmotikus nyomásának jelentős ingadozásához vezethet. A gyermekek a korlátozott ivóvízre vagy a túlzott sóbevitelre úgynevezett sólázzal reagálnak. A gyermekek szöveteinek hidrolabilitása meghatározza, hogy hajlamosak a test kiszáradása (exicosis) tünetegyüttesére. A legtöbb súlyos rendellenességek A víz-só anyagcsere gyermekeknél a gyomor-bél traktus betegségei, a neurotoxikus szindróma és a mellékvesék patológiája miatt következik be. Nagyobb gyermekeknél a víz-só anyagcsere különösen felborul a nephropathiák és a keringési elégtelenség miatt.

Az emberi víz-só egyensúly

Az emberi víz-só egyensúly a víz és az ásványi sók eloszlásának, felszívódásának és a szervezetből történő kiürülésének folyamatára vonatkozik. Az ember többnyire vízből áll. Tehát az újszülött testében ez körülbelül 75%, a felnőtt férfiakban körülbelül 60%, a nőkben pedig 55%. Az élet során ez a szám fokozatosan csökken.

A só és víz egyensúlyának fontossága a szervezetben

A víz-só anyagcsere magában foglalja a víz és a sók szervezetbe jutásának folyamatát, felszívódását, eloszlását a különböző szövetek, szervek és folyadékok között, valamint a szervezetből való eltávolítását. Az emberi élet fenntartásának egyik legfontosabb mechanizmusa.

A víz szinte minden anyagcsere-folyamatban részt vesz. Minden szövetben, sejtben és szervben megtalálható. A folyadék fontosságát a szervezet számára nehéz túlbecsülni.

A sóanyagcsere olyan funkciók elvégzéséhez szükséges, mint a folyadék mozgása az erekben, az anyagcsere fenntartása, a véralvadás, a tartósítás normál szinten vércukorszint, méreganyagok eltávolítása stb. A fő elektrolitok a következők: kalcium, magnézium, nátrium, klór és kálium.

Szabályozási mechanizmus

A víz-só egyensúly szabályozását több rendszer végzi. A speciális receptorok jeleket küldenek az agynak, amikor az elektrolit-, ion- és víztartalom megváltozik. Ezt követően megváltozik a szervezetből a folyadékok, sók felvétele, eloszlása, kiürülése.

A víz és az elektrolitok kiválasztása a vesén keresztül történik a központi idegrendszer irányítása alatt. A víz-só anyagcsere szabályozásának mechanizmusa a következő. Jelet küld a központi idegrendszernek, hogy a folyadék vagy bármely só normális egyensúlya megbomlik. Ez bizonyos hormonok vagy fiziológiailag aktív anyagok termeléséhez vezet. Ezek viszont befolyásolják a sók eltávolítását a szervezetből.

A víz-só anyagcsere jellemzői

Úgy gondolják, hogy egy személynek naponta körülbelül 30 ml vizet kell kapnia testtömeg-kilogrammonként. Ez a mennyiség elegendő a szervezet ásványi anyagokkal való ellátásához, a szövetek, sejtek és szervek folyadékkal való ellátásához, a salakanyagok feloldásához és eltávolításához. Közönséges ember ritkán fogyaszt napi 2,5 liternél többet, ebből körülbelül egy liter az élelmiszerben lévő folyadékból, további 1,5 liter pedig a napközben megivott vízből származik.

A folyadékegyensúly attól függ, hogy egy idő alatt bevitele és felszabadulása milyen arányban történik. A víz a húgyúti rendszeren keresztül, a széklettel, az izzadsággal, valamint a kilélegzett levegővel távozik.

A víz-só egyensúly megsértése

A víz-só egyensúly felborulásának két területe van: a hiperhidratáció és a kiszáradás. Az első közülük a víz fokozott felhalmozódása a szervezetben. A folyadék felhalmozódhat a szövetekben, az intercelluláris terekben vagy a sejtek belsejében. A kiszáradás a vízhiány. A vér megvastagodásához, vérrögképződéshez és a normál vérellátás megzavarásához vezet. Ha a vízhiány több mint 20%, az ember meghal.

A jelenség okai

A víz-só egyensúly megsértésének oka a folyadék újraelosztása a szervezetben és annak elvesztése. Így a túlhidratáció akkor következik be, amikor a víz visszatartja a szöveteket, és eltávolítása nehéz, például vesebetegségek esetén. A kiszáradás gyakran alakul ki bélfertőzésekkel, amelyekben súlyos hasmenés és hányás figyelhető meg.

A sószint csökkenése a következő okok miatt fordulhat elő:

• elváltozások, sérülések, patológiák és eltávolítás pajzsmirigy;
• a diuretikumok helytelen használata gyógyszerek;
• inzulin injekciók;
• a máj, a vese és az emésztőszervek betegségei;
• bizonyos hormonális gyógyszerek alkalmazása stb.

Tünetek

A vízanyagcsere-zavarok tünetei típusától függenek. Túlhidratáltság esetén duzzanat, hányinger és gyengeség figyelhető meg. Ha folyadékhiány van a szervezetben, megjelenik extrém szomjúság, a bőr és a nyálkahártya kiszárad, a végtagok sápadtsága, hidegsége, a vizelet mennyiségének csökkenése és a bőr rugalmasságának csökkenése is megfigyelhető. Ilyen körülmények között kötelező orvosi ellátás szükséges.

Az ásványi anyagok hiányát és feleslegét nehezebb meghatározni. Ha kalciumhiány van a szervezetben, görcsök léphetnek fel, a legnagyobb veszélyt az erek és a gége görcsei jelentik. Ennek az ásványi anyagnak a megnövekedett sótartalma hányáshoz, szomjúságérzethez, fokozott vizeletkiválasztáshoz és gyomorfájdalomhoz vezet.

A káliumhiány tünetei: atónia, agyi patológiák, alkalózis, bélelzáródás, szívritmus-változások. Ha feleslegben van jelen a szervezetben, hányás és hányinger léphet fel. Ez az állapot a szív kamrafibrillációjának kialakulásához és a pitvarok működésének leállításához vezethet.

A túlzott magnézium a vérben émelygéshez és hányáshoz, lázhoz és a szívműködés lelassulásához vezethet.

Intézkedések a víz-só egyensúly helyreállítására

Kábítószer

A víz-só egyensúly helyreállítására olyan gyógyszereket lehet alkalmazni, amelyek célja a szervezet só- és folyadéktartalmának szabályozása. Ilyen eszközök a következők:

1. Magnézium- és kálium-aszpartát. Szívrohamra, szívműködési zavarokra, szívelégtelenségre írják fel, amely kálium- vagy magnéziumhiány miatt következik be.
2. Szódabikarbóna. Ez a gyógyszer felírható magas savasságú gyomorhurut, fekélyek, acidózis, mérgezés, fertőzések és más esetekben. Antacid hatású, fokozza a gasztrintermelést.
3. Nátrium-klorid. Csillapíthatatlan hányás, akut hasmenés és kiterjedt égési sérülések következtében fellépő folyadékvesztésre és elégtelen ellátásra használják. Ezt a gyógyszert a kiszáradás miatt fellépő klór- és nátriumhiányra is felírják.
4. Nátrium-citrát. A gyógyszert a vér összetételének normalizálására használják. Megköti a kalciumot, növeli a nátriumszintet és gátolja a véralvadást.
5. Hidroxietil-keményítő. Súlyos vérveszteség, kiterjedt égési sérülések, fertőzések, valamint műtétek és posztoperatív időszakban írják elő.

Helyreállító gyógyszerek víz egyensúly:

• Oralit utasítások
• Regidron - teljes utasítás
• Citroglucosolan: használati utasítás, ár

Megoldások

Kémiai oldatokat használnak a kiszáradás leküzdésére olyan betegségekben, mint a vérhas, kolera, akut mérgezés és más hányással és hasmenéssel járó patológiák. Az ilyen oldatok alkalmazása nem ajánlott cukorbetegség, veseelégtelenség, májbetegség és a húgyúti szervek fertőző betegségeinek kezelésére.

Helyreállítása víz-só egyensúly, az oldatokat 5-7 napig kell szednie. Ezt délután kell megtenni, körülbelül egy órával étkezés után. A következő 1,5-2 órában jobb tartózkodni az étkezéstől. Ugyanakkor a kezelés ideje alatt érdemes a sót csökkenteni, vagy teljesen kiiktatni az étrendből, hogy elkerüljük annak feleslegét.

A test akut gyors kiszáradása esetén az oldatokat azonnal be kell venni. Erős hányás esetén apránként, de 5-10 percenként érdemes meginni őket. Ez segít elkerülni az ismételt hányásos rohamokat. A kezelést addig folytatják, amíg a kiszáradás minden tünete el nem tűnik.

További információk a megoldásokról:

• Sóoldat hasmenésre

Kezelés kórházi környezetben

A víz-só anyagcsere zavarai miatti kórházi kezelés meglehetősen ritka. Súlyos kiszáradás, kisgyermekek vagy idősek vízhiányos tünetei, súlyos patológiák és egyéb betegségek esetén javasolt. hasonló esetek. A kórházi kezelést szakemberek felügyelete mellett végzik. Az alapbetegség speciális kezeléséből, valamint sóoldatok és ásványi anyagokat tartalmazó készítmények beviteléből áll. Ezenkívül felül kell vizsgálni a beteg étrendjét és ivási rendjét. Különösen súlyos esetekben izotóniás oldat csepegtető infúzióját írják elő vénába.

Szabályozás népi gyógymódokkal

A víz-só egyensúlyának szabályozásához nagyon óvatosan kell népi gyógymódokat használnia. Az ilyen kezelést csak orvos felügyelete mellett tanácsos elvégezni. A népi receptek nagy része a test kiszáradásának megelőzésére és leküzdésére irányul.

Otthon elkészítheti a gyógyszerkészítményekhez hasonló hatású sóoldatot. Ehhez fel kell oldania egy nagy kanál cukrot és sót tiszta vízben.

A kiszáradást leggyakrabban hasmenés és hányás okozza. Megszabadulni tőlük is használhatja népi gyógymódok, mint például az erősen főzött tea, a burgonyakeményítő oldat, a gránátalmahéj infúziója, a rizsvíz és mások.

A víz-só anyagcsere helyreállítása és fenntartása során az orvos a gyógyszerek felírása mellett, enyhe esetekben helyette táplálkozási ajánlásokat ad.

Kötelező tényező az élelmiszerben lévő só mennyiségének napi kiszámítása, ez nem lehet több 7 grammnál. Kivételt képeznek azok a betegek, akiknek teljes vagy részleges elutasítását írják elő. Különösen sok a só a bolti félkész termékekben és a gyorsételekben, ezek akár 10-12 g-ot is tartalmazhatnak A normál sót javasolt tengeri vagy jódozott sóval helyettesíteni, mivel ezek több ásványi anyagot tartalmaznak.

Érdemes odafigyelni a napi elfogyasztott víz mennyiségére. Napi 1,5-2,5 liter normálisnak tekinthető. Ilyenkor a nap első felében érdemes többet inni, különben ödéma jelentkezhet.

Ne adjon hozzá egy pohárnál többet a szokásos napi vízbeviteléhez, és ellenőrizze, hogy nő-e a vizelet mennyisége. Ha megnőtt, adjunk hozzá még 1-2 csészével.

Ha nem, növelje a napi bevitelt harmadára vagy fél pohárra. Nagyon fontos, hogy a vesék elkezdjenek több vizet szűrni, mivel több vizet fogyasztanak. Fontos megelőzni azt a helyzetet, amikor a vesékben gát képződik a víz számára, így az egész testet elárasztja, egészen a tüdőig. Egy idő után a vesék megállapítják, hogy már nincs vízhiány, és megteszik a szükséges kiigazításokat, ami fokozott vizeletürítést eredményez. Ezzel párhuzamosan csökken a szervezet sóigénye. Ennek eredményeként a sós ételek iránti vágy is csökkenni fog. Ez a reakció a víz természetes diuretikus tulajdonságainak köszönhető.
Ha vizelethajtót szed, tudnia kell, hogy a víz sokkal erősebb, mint bármely gyógyszer, és mégsem mellékhatások. A vizelethajtó gyógyszereket fokozatosan és orvosi felügyelet mellett kell csökkenteni. Amint a vesék abbahagyják a kiválasztás nehézségeit normál mennyiségben vizelet, a minimális napi bevitelt napi 6-8 pohárra emelheti. Ez jelentősen csökkenti az új betegségek kockázatát. A vízhiány hatásainak teljes megszüntetése a szervezetben és a vízháztartás helyreállítása azonban egy évig is eltarthat, sőt néha még tovább is.

Amikor a szervezet hidratációs hiányt tapasztal, sókat halmoz fel, hogy elkerülje a vízvesztést. Amint a vizeletürítés megnövekszik a javuló vízháztartás miatt, a felhalmozott sótartalék fokozatosan felszabadul a vizelettel együtt. Ha túl gyorsan próbálja megszüntetni a vízhiányt, nyiroködéma léphet fel azokon a területeken, ahol a legtöbb só halmozódott fel.

Az arcon, a szemkörnyéken vagy az ízületekben jelentkező duzzanat azt jelenti, hogy a vízhiány megszüntetését túl elhamarkodottan végzik. Amint a duzzanat csökken, növelheti a folyadékbevitelt, hogy napi norma. Minél több víz kerül a szervezetbe, az több sót kimosódik belőle. Ebben a tekintetben ne felejtse el használni tengeri só(a rendszeres étkezés a szívproblémák egyik oka, nyirokrendszerés a vesék, ezért az étrend fontos összetevője kell legyen.

Ha azt tapasztalod izomgörcsök, különösen éjszaka, nagyon valószínű, hogy szervezete nem kap elegendő sót (vagy nem megfelelő sót használ).

A víz a sóhoz hasonlóan rendkívül fontos szerepet játszik a szervezet vízanyagcseréjének fenntartásában és a megfelelő vízenergia előállításában a normál sejtműködés biztosításához. A vízivás alapvető terápiának tekinthető, hiszen nincs a szervezetben semmi, ami ne függne a víztől.

Fogyasztása és a szervezetet energiától megfosztó tényezők (stimulánsok) eltávolítása legyen az első kezelési módszer. A legtöbb esetben a probléma magától megoldódik.

Miféle csoda ez? A víz-só egyensúly a víz és a sók (elektrolitok) mennyiségének aránya a szervezetbe belépő és onnan távozó mennyiség között.

Víz

Mennyi?

A jól ismert H2O minden élőlény alapja! Három napot sem bírunk ki nélküle! Még az iskolában is azt mondták nekünk, hogy bizonyos mértékig vízből állunk: újszülöttek - 90%, felnőttek - 70%, és idősek - 50%. Ahhoz, hogy tovább fiatal és energikus maradjunk, minden nap elegendő vizet kell innunk. Valójában nincs konkrét szám, mindenkinek megvan a maga normája. Elég, ha ismeri a testsúlyát és azt, hogy hozzávetőlegesen 30-50 ml vízre van szüksége 1 testtömegkilogrammonként. Például 50 kg vagyok, ami azt jelenti, hogy naponta 1,5 liter (30 ml * 50 kg) és 2,5 liter (50 ml * 50 kg) vizet kell innom. Bár ezek a számok változhatnak attól függően, hogy éppen hol tartózkodik éghajlatilag, mert mindenki tudja, hogy nagy melegben sokkal többet szeretne inni, mint hidegben.

Ne keverd össze a szomjúságot az éhséggel!

A civilizált világban teljesen elfelejtettük a reflexeink felismerését, egyáltalán nem hallgatunk testünkre, amiért egészségünkkel fizetünk. A szomjúság nem éhség. De gyakran összekeverjük ezt a két fogalmat, és ahelyett, hogy egy pohárral kényeztetnénk magunkat tiszta víz, sült szeletet eszünk tésztával vagy zsemlét lekvárral, ami jelentősen felborítja a víz-só egyensúlyt. A kevés víz lelassítja a zsírok lebontását, hiszen a májnak kell a vesék segítségére sietnie, ami azt jelenti, hogy lelassul az anyagcsere, és „üdvözöljük” a plusz kilókat. Ezért egyet szeretnék mondani: ha úgy gondolja, hogy éhes, igyon egy pohár vizet, és várjon; ha a szervezeted megnyugodott, az azt jelenti, hogy éppen szomjas voltál, de ha nem, akkor itt az ideje egy étkezésnek.

Kiszáradás

Minden nap sokkal több vizet veszítünk, mint amennyit nyerünk – a vesén, a beleken, a bőrön és még a tüdőn keresztül is. És ezért, ha nem pótoljuk tartósan a H2O tartalékokat, a szervezet kiszáradását (kiszáradását) idézhetjük elő. A kiszáradás rendszerint fizikai megterhelés, túlmelegedés, és különösen egy viharos hétvége után, alkohol társaságában fordul elő. Ezenkívül különféle vízhajtók szedésével fennáll a kiszáradás kockázata. Ez pedig oda vezet megnövekedett tartalomásványi sók a vérben, és ennek következtében a víz visszatartása a szervezetben. Hogyan állapíthatja meg, hogy mikor kell feltölteni magát vízzel – megnövekedett pulzusszám, légszomj, szédülés?

Sók (elektrolitok)

Mit? Ahol? Amikor? És miért?

Az elektrolitok elektromosan töltött ionok, amelyek az idegek és az izmok sejtmembránjain áthaladó elektromos impulzusokat hajtanak végre, beleértve a szívet is, és szabályozzák a vér savasságát is. A vesék és a mellékvesék nagyrészt felelősek a fenntartásért szükséges szint elektrolitok a vérben.

Alapvető elektrolitok és ezeket tartalmazó termékek:

Nátrium: asztali só, növényi és állati eredetű élelmiszerek;

Kalcium: tej és tejtermékek, zöldségek, zöld ételízesítők;

Kálium: hús, szárított gyümölcsök (mazsola), dió;

Klór: asztali só, növényi és állati eredetű élelmiszerek;

Foszfor: tej, hal, hús, diófélék, gabonafélék, tojás;

Vas: máj, hús, hal, tojás, szárított gyümölcsök, diófélék;

Jód: tenger gyümölcsei, halolaj, jódozott konyhasó;

Magnézium: hús, tej, gabonafélék;

Réz: tojás, máj, vese, spenót, szőlő, hal;

Fluor: tea, tenger gyümölcsei, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek;

Kén: hús, máj, hal, tojás;

Cink: hús, bab, rák, tojássárgája;

Kobalt: máj.

Edzés közben és melegben elektrolitokat veszítünk az izzadsággal, különösen a nátriumot és a káliumot. A többi hiányossága az alábbi okok miatt következik be: alultápláltság, pajzsmirigy-egyensúlyzavar, bármilyen gyógyszerhasználat, túlzott hányás és hasmenés, valamint túlfogyasztás víz.

Óvakodj a szűkösségtől

Az elektrolithiány elkerülése érdekében először figyelnie kell az étrendjét, amelynek minden tápanyagban kiegyensúlyozottnak kell lennie. Egyél több zöld leveles zöldséget, sovány húst, gabonát és hüvelyeseket, halat, tojást, nyers diót és magvakat. Mi van azokkal, akik nem tudnak sport nélkül élni? Edzés közben és után a testet elektrolitokkal kell feltölteni. De van egy probléma: a boltban vásárolt elektrolit italok hemzsegnek a tartósítószerektől és mindenféle káros adalékanyagokés magas cukortartalommal. Mindig van kiút! Az elektrolitok legmegfelelőbb lehetőségei a víz-só egyensúly helyreállítására: a viszonylag ártalmatlan Emergen Lite-C ital, nyers kókuszlé és házi készítésű italok.

Íme néhány recept házi italok az elveszett elektrolitok kompenzálására:

1. Keverje össze a következő összetevőket egy turmixgépben:

2 banán;

2 csésze eper vagy görögdinnye vagy 3 csésze kókuszlé;

1 pohár jeges víz;

1 tk természetes tengeri só;

Fél citrom leve.

2. Keverjük össze:

1 liter víz;

- ¼ tk. természetes tengeri só;

- ½ teáskanál. C vitamin;

- ¼ pohár gyümölcslé (citrom, lime, görögdinnye vagy narancs);

- ½ teáskanál. stevia (enélkül is megteheti).

Ne feledje, mindenben mértékletességet kell tudnia, mert, mint tudja, „minden méreg, minden gyógyszer; Csak az adag az, ami így vagy úgy alakítja.”

A hét egészséges receptje:

PP rakott reggelire.

Hozzávalók:

450 g túró

4 evőkanál. csalétek

4 evőkanál. lisztté őrölt zabpehely

1 tk sütőpor

Egy marék goji (vagy mazsola)

Készítmény:

Az egészet összekeverjük, szilikon formába tesszük, és 180 fokos sütőben 30 percig vagy lassú tűzhelyen 50 percig sütjük.

Fénykép Alena Gnezdilova

Jó étvágyat és légy egészséges!

Az emberi egészség alapja az anyagcsere. Az emberi szervezetben számos kémiai szintézisreakció és összetett komponensek lebomlása megy végbe másodpercenként e reakciók termékeinek felhalmozódásával. Mindezek a folyamatok pedig vízi környezetben játszódnak le. Az emberi test átlagosan 70%-ban vízből áll. A víz-só anyagcsere fontos folyamat, amely nagymértékben meghatározza az egész szervezet kiegyensúlyozott működését. A víz-só egyensúly megsértése számos szisztémás betegség oka és következménye is lehet. A víz-só anyagcserezavarok kezelésének átfogónak kell lennie, és magában kell foglalnia az életmód megváltoztatását.

Hasznos népi jogorvoslatok használata az anyagcsere normalizálására és a lerakódott sók eltávolítására. A népi gyógymódokkal végzett terápia nem jár negatív hatással mellékhatások az emberi testen. Éppen ellenkezőleg, a gyógyító tulajdonságait gyógynövények javítja az egészséget, és pozitív hatással van minden emberi szervrendszerre.

Víz az emberi szervezetben

Életmód befolyása

Víz az emberi szervezetben

Tehát az emberi test 70%-a víz. Ebből a 70%-ból az intracelluláris folyadék 50%-a, az extracelluláris folyadék (vérplazma, intercelluláris folyadék) 20%-a. Víz-só összetételét tekintve minden sejtközötti folyadék megközelítőleg azonos és különbözik az intracelluláris környezettől. Az intracelluláris tartalmat membránok választják el az extracelluláris tartalomtól. Ezek a membránok szabályozzák az iontranszportot, de szabadon áteresztők a víz számára. Ezenkívül a víz szabadon áramolhat a cellába és onnan ki. Minden kémiai reakciók, amelyek az emberi anyagcserét biztosítják, a sejteken belül fordulnak elő.

Így a sók koncentrációja a sejtekben és az intercelluláris térben megközelítőleg azonos, de a só összetétele eltérő.

Az ionok koncentrációja és a rendelkezésre álló víz mennyisége nagyon fontos az emberi szervezet normális működéséhez. A sók koncentrációja a sejteken belül és az extracelluláris folyadékban állandó érték és fennmarad, annak ellenére, hogy a különféle sók folyamatosan bejutnak az emberi szervezetbe a táplálékkal. A víz-só egyensúlyt a vesék tartják fenn, és a központi idegrendszer szabályozza.

A vesék szabályozzák a víz és az ionok kiválasztását vagy visszatartását. Ez a folyamat a szervezetben lévő sók koncentrációjától függ. A veséken kívül a folyadék és az elektrolitok a bőrön, a tüdőn és a belekben is kiválasztódnak.

A bőrön és a tüdőn keresztül történő vízvesztés a hőszabályozás során következik be, hogy lehűtse a testet. Ezt a folyamatot nehéz ellenőrizni. Függ a külső környezet hőmérsékletétől és páratartalmától, a fizikai munka intenzitásától, pszicho-érzelmi állapotés egyéb tényezők.

Úgy gondolják, hogy mérsékelt hőmérsékleten egy felnőtt akár másfél liter vizet is veszít naponta a bőrön és a tüdőn keresztül. Ha a folyadékpótlás nem történik meg (a személy nem iszik eleget), akkor a veszteség 800 ml-re csökken, de egyáltalán nem tűnik el. A folyadékveszteség ezen az úton fokozódik láz alatt.

Víz-só egyensúly zavarai

A víz-só anyagcserezavarok többféle típusa létezik.

1. A vízanyagcsere megsértése:
   • hipohidratáció - folyadékhiány;
   • túlzott folyadékbevitel – túlzott mennyiségű folyadék.
2. Sav-bázis egyensúly zavarai:
   • acidózis (a test elsavasodása);
   • alkalózis (lúgosodás).
3. Az ásványi anyagcsere megsértése.

A víz anyagcseréjének megsértése

Kiszáradás. A folyamat kezdetén csak extracelluláris folyadék vész el. Ilyenkor a vér besűrűsödik, és megnő az ionok koncentrációja a véráramban és az intercelluláris térben. Ez az extracelluláris folyadék ozmotikus nyomásának növekedéséhez vezet, és ennek az állapotnak a kompenzálására a víz egy részét a sejtekből ebbe a térbe irányítják. A kiszáradás globálissá válik.

A vízvesztés a tüdőn, a bőrön és a beleken keresztül történik. A következők kiszáradáshoz vezethetnek:

• hosszú tartózkodás körülmények között emelkedett hőmérséklet;
• nehéz fizikai munka;
• bélrendszeri rendellenességek;
• láz;
• jelentős vérveszteség;
• a test nagy felületének égési sérülései.

Túlhidratáltság. Ez az állapot akkor alakul ki megnövekedett mennyiség víz a szervezetben. A felesleges víz az intercelluláris térben vagy ascites formájában rakódik le hasi üreg. A sókoncentráció nem változik. Ebben az állapotban egy személy perifériás ödémát tapasztal, és növeli a testtömegét. A túlzott folyadékbevitel zavarokat okoz a szív normális működésében, és agyödémát okozhat.

Okoz izotóniás túlhidratálás:

• túlzott adminisztráció sóoldat alatt orvosi eljárások;
• veseelégtelenség;
• szív elégtelenség;
• a hormon túlzott szekréciója a mellékvesekéregből;
• májcirrózis a hasüregben lévő ascitessel.

Savasságzavar

Az egészséges ember szervezetében a sav-bázis egyensúly folyamatosan fennmarad. A test különböző környezeteinek savassága eltérő, de nagyon szűk határok között marad fenn. Kölcsönös kapcsolat van az anyagcsere és a karbantartás között normál savasság: a savas vagy lúgos anyagcseretermékek felhalmozódása a metabolikus reakcióktól függ, normál tanfolyam ami viszont a környezet savasságától függ. A sav-bázis egyensúly megzavarását számos betegség vagy egyszerűen a helytelen életmód okozhatja.

Acidózis. Ezt az állapotot a felhalmozódás jellemzi savas ételek reakciók és a szervezet savasodása. Ez az állapot több okból is előfordulhat:

Ennek az állapotnak a tünetei:

• légzési problémák, a légzés mély és gyakori lesz;
• mérgezési tünetek: hányinger és hányás;
• eszméletvesztés.

Alkolózis. Ez a szervezet sav-bázis egyensúlyának változása a lúgos kationok felhalmozódása felé. Ennek oka lehet az anyagcsere-rendellenességek kalcium anyagcsere, néhány fertőző folyamatok, hosszan tartó bőséges hányás. Ez az állapot akkor is előfordul, ha a légzés károsodik, és a tüdő hiperventillációja következik be, amikor fokozott szekréció következik be. szén-dioxid. Az alkoholizmus tünetei:

• a légzés felületessé válik;
• fokozott neuromuszkuláris ingerlékenység, görcsök;
• eszméletvesztés.

Ásványi anyagcsere zavar

Kálium anyagcsere. A káliumionok nagyon fontosak a szervezet normális működéséhez. Ezen ionok segítségével az anyagok a sejtbe és onnan kijutnak, a kálium részt vesz az idegimpulzusok vezetésében és a neuromuszkuláris szabályozásban.

Káliumhiány fordulhat elő elhúzódó hányás és hasmenés, szív- és veseelégtelenség, kortikoszteroidok nem megfelelő adagolásával és különféle anyagcserezavarokkal. A hipokalémia tünetei:

• általános izomgyengeség, parézis;
• megsértése ínreflexek;
• Lehetséges fulladás a légzőizmok megzavarása miatt;
• szívműködési zavarok: csökkent vérnyomás, aritmia, tachycardia;
• a székletürítés és a vizelés folyamatának megzavarása, amelyet a belső szervek simaizmainak atóniája okoz;
• depresszió és eszméletvesztés.

A káliumtartalom növekedését okozhatja túlzott adagolása orvosi eljárások során, vagy a mellékvesék, a vesék és a szív normális működésének megzavarása. Ugyanakkor a személy neuromuszkuláris szabályozása is felborul, parézis és bénulás lép fel, szívritmuszavarok lépnek fel, a beteg elveszítheti az eszméletét.

Klór és nátrium. A nátrium-klorid vagy hagyományos konyhasó a fő anyag, amely a sóháztartás szabályozásáért felelős. A nátrium- és kloridionok az intercelluláris folyadék fő ionjai, és a szervezet bizonyos határok között tartja koncentrációjukat. Ezek az ionok részt vesznek az intercelluláris transzportban, a neuromuszkuláris szabályozásban és a vezetésben ingerület. Az emberi anyagcsere képes fenntartani a klór- és nátriumionok koncentrációját, függetlenül a táplálékban elfogyasztott só mennyiségétől: a nátrium-klorid-felesleg a vesén és az izzadságon keresztül távozik, a hiányt pedig a bőr alatti zsírszövetből és más szervekből pótolja.

Nátrium- és klórhiány fordulhat elő hosszan tartó hányás vagy hasmenés esetén, valamint azoknál az embereknél, akik hosszú távú sómentes diétát követnek. A klór- és nátriumionok hiányát gyakran súlyos kiszáradás kíséri.

Hipoklorémia. A hosszan tartó hányás során a klór elveszik, a gyomornedvvel együtt sósav.

A hyponatremia hányással és hasmenéssel is kialakul, de veseelégtelenség, szívelégtelenség vagy májcirrhosis is okozhatja. A klór- és nátriumionok hiányának tünetei:

• a neuromuszkuláris szabályozás zavara: asthenia, görcsök, parézis és bénulás;
• fejfájás, szédülés;
• hányinger és hányás;
• depresszió és eszméletvesztés.

Kalcium. A kalciumionok szükségesek az izomösszehúzódáshoz. Ez az ásvány a csontszövet fő összetevője is. Hipokalcémia fordulhat elő ennek az ásványi anyagnak a táplálékból történő elégtelen bevitele, a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy működési zavara, valamint a D-vitamin hiánya (ritka napozás) miatt. Kalciumhiány esetén görcsrohamok lépnek fel. A hosszú távú hipokalcémia, különösen gyermekkorban, károsodott csontvázképződéshez és törésekre való hajlamhoz vezet.

A túlzott kalcium egy ritka állapot, amely akkor fordul elő, ha a kalcium- vagy D-vitamin-kiegészítőket feleslegben adják be az orvosi eljárások során, ill túlérzékenység ehhez a vitaminhoz. Ennek az állapotnak a tünetei: láz, hányás, erős szomjúság, ritka esetekben– görcsök.

A D-vitamin olyan vitamin, amelynek jelenléte szükséges a kalcium felszívódásához az élelmiszerből a belekben. Ennek az anyagnak a koncentrációja nagymértékben meghatározza a szervezet kalciummal való telítettségét.

Életmód befolyása

A víz-só egyensúly zavarai nemcsak különféle betegségek, hanem helytelen életmód és táplálkozás következtében is felléphetnek. Végül is az anyagcsere sebessége és bizonyos anyagok felhalmozódása az ember táplálkozásától és életmódjától függ.

A jogsértések okai:

• inaktív, mozgásszegény életmódélet, ülőmunka;
• a sportolás vagy az aktív fizikai gyakorlatok végrehajtásának hiánya;
• rossz szokások: alkoholfogyasztás, dohányzás, kábítószer-használat;
• kiegyensúlyozatlan étrend: túlzott fogyasztás fehérjetartalmú élelmiszerek, só, zsírok, friss zöldségek és gyümölcsök hiánya;
• idegi feszültség, stressz, depresszió;
• rendezetlen munkanap, megfelelő pihenés és alvás hiánya, krónikus fáradtság.

A mozgásszegény életmód és a mozgáshiány az ember anyagcseréjének lelassulásához vezet, és melléktermékek a reakciók nem szűnnek meg, hanem felhalmozódnak a szervekben és szövetekben sók és hulladékok formájában. A kiegyensúlyozatlan étrend bizonyos ásványi anyagok feleslegéhez vagy hiányához vezet. Ezenkívül például a fehérjetartalmú élelmiszerek lebontásakor nagy mennyiségű savas termék keletkezik, amelyek a sav-bázis egyensúly eltolódását okozzák.

Mindenesetre az ember életmódja közvetlen hatással van az egészségére. Az anyagcsere-rendellenességek és a szisztémás betegségek kialakulásának valószínűsége sokkal kisebb azoknál, akik vezetnek egészséges kép az életet, egyél jól és gyakorolj.

Víz-só egyensúlyhiány kezelése

A víz-só egyensúly zavarai leggyakrabban a szervezet normál savasságának megváltozása és a sók felhalmozódása formájában nyilvánulnak meg. Ezek a folyamatok lassan mennek végbe, a tünetek fokozatosan fokozódnak, gyakran az ember észre sem veszi, hogyan romlik az állapota. A víz-só anyagcserezavarok kezelése komplex kezelés: a gyógyszerek szedése mellett életmódváltásra, diéta betartására is szükség van.

A gyógyszerek célja a felesleges sók eltávolítása a szervezetből. A sók elsősorban az ízületekben vagy a vesékben és az epehólyagban rakódnak le kövek formájában. Hagyományos kezelés a sólerakódások enyhe hatással vannak a szervezetre. Ennek a terápiának nincsenek mellékhatásai, és elősegíti az egészség átfogó helyreállítását. A gyógyszerek szedésének azonban hosszú távúnak és szisztematikusnak kell lennie. Csak ebben az esetben kaphat módosításokat. A javulás fokozatosan fokozódik, de ahogy a szervezet megtisztul a sólerakódásoktól és az anyagcsere normalizálódik, az ember egyre jobban érzi magát.

Hagyományos receptek:

1. Vad sárgarépa. Ennek a növénynek az „ernyős” virágzatát terápiában használják. Az egyik virágzatot levágjuk és 1 pohár forrásban lévő vízben megpároljuk, egy órát állni hagyjuk, majd leszűrjük. Vegyünk ¼ csészét naponta kétszer. A kezelés felveszi a harcot a szervezet lúgosodásával és normalizálja a víz-só egyensúlyt.
2. Szőlő. Ennek a növénynek a fiatal hajtásait („indákat”) használják. 1 tk 200 ml forrásban lévő vízben megpároljuk. hajtásokat, hagyjuk állni 30 percig és szűrjük le. Vegyünk ¼ csésze naponta 4 alkalommal. A kezelés egy hónapig tart. Ez a termék segít eltávolítani az oxalátokat.
3. Citrom és fokhagyma. Három citromot őröljünk meg a héjával és 150 g fokhagymával, keverjük össze mindent, adjunk hozzá 500 ml hideget forralt vízés ragaszkodnak egy napig. Ezt követően leszűrjük és kicsavarjuk a levét. Tárolja a gyógyszert hűtőszekrényben, és vegyen be ¼ pohárral naponta egyszer, reggel, reggeli előtt. A gyógyszer eltávolítja a felesleges sókat.
4. Gyógynövény gyűjtemény 1. sz. Vágjon le és keverjen össze 1 rész göncös füvet és 2 rész eper- és ribizlilevelet. 1 evőkanál 1 pohár forrásban lévő vízben megpároljuk. l. egy ilyen gyűjteményt hagyjuk állni fél órát, majd szűrjük le. Vegyünk fél pohárral naponta háromszor. A kezelés egy hónapig tart. Ez a gyógymód segít eltávolítani az urátsókat és elősegíti a kezelést urolithiasis.
5. Gyógynövénygyűjtemény 2. sz. Keverjünk össze 2 g kapormagot, zsurló- és csernobili gyógynövényeket, valamint 3 g sárgarépa magot és medveszőlő leveleket. Az összes növényi anyagot fél liter vízzel felöntjük és egy éjszakán át meleg helyen hagyjuk, majd felforraljuk, 5 percig forraljuk, lehűtjük és leszűrjük. Adjunk hozzá 4 evőkanálot a gyógyszerhez. l. lé aloe levelekből. Igyon fél pohár ebből a gyógyszerből naponta 4 alkalommal.

Írd meg kommentben a betegségek kezelésében szerzett tapasztalataidat, segíts az oldal többi olvasójának!Oszd meg az anyagot a közösségi oldalakon, segíts barátaidnak, családodnak!

nmed.org

Hogyan lehet helyreállítani a víz-só egyensúlyt a szervezetben

Ez az emberi egészség természetes mutatója. A víz-só egyensúly a szervezetben segít szabályozni a szervezet összes belső rendszerének működését. Ha megsértik a víz-só egyensúlyt hosszú idő, akkor ez számos betegség és funkcionális zavar kialakulásához járul hozzá, beleértve az onkológiai patológiákat is. Hogyan lehet visszaállítani a víz-só egyensúlyt a szervezetben, olvassa el ezt a cikket.

Hogyan nyilvánul meg a víz-só egyensúlyhiány a szervezetben?

Felnőttnél a szükséges vízmennyiség a testtömeg 60-65%-a legyen, gyermeknél ez még magasabb, de egy idősödő szervezetben a vízmennyiség a testtömeg 50%-ára is csökkenhet.

Ha a szervezet csak 4-5%-ot veszít folyadékból, erős szomjúság és csökkent teljesítmény figyelhető meg. 10-15%-os vízveszteség esetén súlyos anyagcserezavarok lépnek fel. A 20-25%-ot meghaladó vízveszteség halálhoz vezet.

A víz-só egyensúlyhiány jelei

A szervezetben lévő vízhiány a vér besűrűsödését és az anyagcsere romlását okozza, ami a

• magas vérnyomás,
• hipotenzió
• és vegetatív-érrendszeri rendellenességek.

Furcsa módon a víz-só egyensúly megzavarása a folyadék felhalmozódásában és az ödéma megjelenésében nyilvánul meg. Vagy folyadékhiány, nyomáscsökkenés vagy -emelkedés, sav-bázis állapot megváltozása.

A víz-só egyensúly helyreállítására szolgáló programot gyakran egyénileg állítják össze, attól függően, hogy milyen körülmények vezettek a jogsértésekhez.

Ha azonban a vízhiány érinti Önt, akkor használja az ajánlásokat, hogyan állítsa helyre a víz-só egyensúlyt a szervezetben:

A víz-só egyensúly helyreállítása érdekében naponta legalább 2-3 liter vizet igyunk meg. A szükséges folyadék pontos kiszámításához használja az arányokat: 30 ml víz jöjjön 1 kilogrammonként. Célszerű tisztán választani ásványvíz. Sós vizet is ihat (0,5%-os nátrium-klorid oldat).

Ezenkívül a víz-só egyensúly helyreállítása érdekében adjon hozzá kő- vagy tengeri sót (ami még jobb) jód hozzáadásával az ételhez. A tengeri só az ember számára szükséges ásványi anyagok körülbelül 80%-át tartalmazza. Számítsa ki a só adagját 1,5 gramm/liter vízben.

Kombináld a testben szükséges mennyiség kalcium, magnézium, cink, szelén és kálium. Ehhez fogyassz ezekben az elemekben gazdag ételeket. Például a káliumhiány helyreállításához aszalt sárgabarackot, aszalt szilvát, mazsolát, sárgabarack-, őszibarack- és cseresznyeleveket kell hozzáadnia étrendjéhez. Ha nincs ideje az élelmiszerek kiválasztására, használjon vitamin- és ásványianyag-komplexeket.

Az elfogyasztott víz mennyiségének megközelítőleg meg kell egyeznie a szervezetből kiürült vizelet mennyiségével. Ha a folyamatok megfelelően haladnak, akkor a vizelet világossárga színű, kifejezett szag nélkül.

Ha a kiszáradást súlyos szív- vagy veseelégtelenség okozta, akkor egyszerre legfeljebb 100 ml vizet kell inni. A kúra első 3-4 napjában a víz-só egyensúly helyreállítása érdekében kerülni kell a só használatát. Amint az ödéma tünete elmúlt, növelje az elfogyasztott víz mennyiségét, és adjon hozzá sót. Nem árt azonban, ha az orvos által felírt vízhajtó gyógyszereket szedi. Ha látható eredmények jelentkeznek, csökkentse a gyógyszerek adagját.

Ha a beteg állapota megengedi, végezze el a víz-só egyensúly helyreállítását könnyű torna 2-3 alkalommal naponta. Ez az intézkedés segít a test gyorsabb helyreállításában.

Ha a kiszáradás súlyos formát öltött, sürgős kórházi kezelésre van szükség. A víz- vagy sóhiánytól függően a betegnek nátrium-kloridot és glükózt írnak fel intravénásan, vagy plazmát és annak helyettesítőit a plazmavesztésre.

Gyermekkorban a víz-só egyensúly megsértésével a Pedialit és az Oralit tabletták oldatait kell bevenni. Sőt, ne feledje, hogy a szükséges gyermek teste vízben az első életévben 2-3-szor magasabb, mint egy felnőttnél.

Ha a kezelést helyesen hajtják végre, az eredmény a vérnyomás normalizálása és a jó közérzet javulása lesz.

A gimnasztika helyreállítja a víz-só egyensúlyt

Ha van időszakos fájdalomízületekben: fájdalom jelentkezik a vállban, majd a gerincben, majd csikorgó hang hallható a nyakcsigolyákban a fej elfordításánál, zaj a fülben, a fejben, ezek a vízsó megsértésének tünetei lehetnek egyensúly.

Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni, aki gyógyszeres kezelést és diétás kezelést ír elő, de a speciálisan kialakított torna kiegészítheti a kezelést.

Összpontosítsa a figyelmét a gerincére. Fejleszteni kell a gerinc mozgékonyságát és rugalmasságát. Hiszen ha az ízületek inaktívak, a fájdalom bennük még kevesebb mobilitást eredményez, ami rontja az fájdalmas állapot.

Végezze el a gyakorlatokat felváltva kétféleképpen: lassan, rugalmasan, 5-8-szor ismételve, és gyorsan, könnyedén, 12-15-ször ismételve. A mozgások rugalmasságának fejlesztése, vegyen fel súlyzókat vagy 1 kg súlyú homokzsákokat. Emlékezzen arra, hogyan érzi magát, amikor súlyokkal mozgatja a karját. Ezután tegye félre a súlyokat, és ismételje meg a gyakorlatot nélkülük, megtartva a rugalmasságot.

Ha mozgás közben ízületi fájdalmat érez, tegye ezt: kezdje el a gyakorlatokat a fájdalommentes mozgás tartományán belül, bár kis tartományban - de fájdalommentesen. Fokozatosan, ahogy az ízület "felmelegszik" és a vérkeringés javul, növelje a mozgási tartományt, elérje a határt fájdalom. Ha egy kicsit megérinti a fájdalmat, ismét csökkenti a mozgási tartományt, majd ismét növeli, amíg nem fáj. Fokozatosan helyreáll az ízületek mozgástartománya. De ne felejtsd el: gyakorlatok végzésekor a légzésnek teljesen szabadnak kell lennie!

Gyakorolj kiinduló helyzetben ülve, hiszen a rögzített medencével a csigolyaközi ízületek miatt teljesebben megváltoztathatod a testhelyzetedet.

Tehát a gyakorlatok:

Gyakorlatok a víz-só egyensúly javítására

Kiinduló helyzet - ülés.

Emelje fel a karjait a feje fölé, kulcsolja össze ujjait, és fordítsa kifelé a tenyerét. Nyújtsd ki, emeld előre és fel a karjaidat ruganyos rándításokkal, célozz egyre feljebb, és engedd le a karjaidat oldalra. Lazítsa el a karját, és enyhén rázza meg a kezét.

Kezét mellkas szinten összefogva emelje fel a könyökét a váll szintjére. Lassan mozgassa a könyökét balra, fordítsa el a testét, majd jobbra, felváltva. A fej és a medence mozdulatlan. A légzés szabad és mély.

Dőljön hátra a székben, és emelje fel a kezét az állához, könyökét próbálja magasan tartani. Hajoljon hátra a szék támlájára, nyújtsa rugalmasan, minél erősebb, annál jobb. Hajoljon előre, engedje le a kezét a lábához, és nyújtsa. Lazíts.

Üljön mélyebbre a székben. Nyújtsa előre a karját és a lábát, kissé terjessze oldalra. Forgassa a lábát és a kezét először befelé, majd kifelé. Ezután enyhén rázza meg a lábát és a kezét, és lazítson.

Üljön le a szék szélére, egyenesítse ki a hátát, tegye a kezét a feje hátára, nyújtsa szélesre a lábát, támasztva a padlóra. A póznak stabilnak kell lennie. Tedd körkörös mozdulatokkal a test testét felváltva balról jobbra és fordítva, majd ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot, de emelje fel a kezét és csatlakoztassa ujjait. A légzésnek szabadnak kell lennie. Lazíts.

Üljön kényelmesen a szék szélére, dőljön hátra, és fogja meg az ülést a kezével. Emelje fel a lábát, rugósan húzza a lábujjait maga felé és felváltva eltávolodik magától. A gyakorlat megismétlésével próbálja egyre magasabbra emelni a lábát, amíg érzékenység nem lesz a keresztcsonti régióban, a fenékben, alatta. térdízület. Tegye ugyanezt a másik lábával is.

Ülj le egy székre. Hajlított lábait kissé emelje fel, és körkörösen mozgassa a lábát, mintha kerékpárral közlekedne. Ne tartsa vissza a lélegzetét.

Üljön a szék szélére, a háta egyenes, a lábak távol vannak egymástól. Képzeld el, hogy van egy vödör homok az öledben. Hajoljon balra, és helyezzen egy képzeletbeli vödröt a szék bal oldalára mindkét kezével. Ezután fogd meg, emeld fel és helyezd a szék jobb oldalára. Irányváltáskor érintse meg a szék támláját.

Üljön kényelmesen. Lazán helyezze a kezét a térdére. Lazíts, nézz egyenesen előre. Húzza előre az állát és engedje le, egy madár mozdulatait utánozva, majd az állával „rajzoljon” egy függőleges kereket: jobbról balra, majd fordítva. Növelje az amplitúdót az egész mozgatásával vállöv. Aztán lazíts. Lélegezz szabadon és mélyen.

Dörzsölje meg a kezét, mintha kezet mosna, majd minden ujját úgy dörzsölje, mintha kesztyűt venne fel. Miközben az ujja második csuklóját fogja, hajlítsa meg és egyenesítse ki az első bütyköt.

Dörzsölje meg az összes lábujját és mindegyiket külön-külön. Egyik kezével befelé fordítva a lábfejet, a másik kéz hajlított ujjainak csuklójával dörzsölje hosszában; az egyik kezével távolítsa el a lábujjait, dörzsölje keresztbe a lábát a másik keze tenyerének élével. Váltott dörzsölés simogatással.

www.astromeridian.ru

Házi készítésű italok a víz-só egyensúly helyreállítására

A víz-só egyensúly helyreállítása

Érzett már valaha hirtelen izomgörcsöt vagy izomgyengeséget megerőltető tevékenység közben?

Bőrkiütéseket vagy szájszárazságot tapasztal intenzív edzés közben?

Ha igen, akkor ezek a víz-só egyensúlyhiány (sók-elektrolit-hiány) jelei, ami a közhiedelemmel ellentétben nem csak a maratoni futókat és a triatlonosokat (úszás, kerékpározás és országúti futás), hanem a szabadban kedvelőket is érinti. valamint azok, akik hétvégenként erős részegekké válnak.

Mi okozza a víz-só egyensúly felborulását?

Ez a rendellenesség általában az eredménye szegényes táplálkozás vagy elégtelen folyadékbevitel a fizikai aktivitás előtt és/vagy a szervezet elégtelen feltöltése alapvető tápanyagokkal (elektrolitokkal) hosszan tartó edzés során a fizikai aktivitás.

Mik azok az elektrolitok és miért olyan fontosak?

Az elektrolit a sók tudományos kifejezése. Ezek az anyagok elektromosan töltött ionok, amelyek elektromos impulzusokat bocsátanak ki az idegek és az izmok sejtmembránjain keresztül, beleértve a szívben lévőket is, és szabályozzák a vér pH-ját (savasságát). A vesék és a mellékvesék felelősek a megfelelő elektrolitszint fenntartásáért a vérben.

Ha erőteljes edzést végez, az izzadtsággal elektrolitokat veszít, különösen a nátriumot és a káliumot. Más elektrolitok, például kalcium és magnézium, valamint a kapcsolódó kloridok és bikarbonátok hiánya olyan okokból következik be, mint az alultápláltság, a pajzsmirigy egyensúlyhiánya, bizonyos gyógyszerek (például vizelethajtók és magas vérnyomás elleni gyógyszerek), túlzott hányás és hasmenés, valamint a túlzott desztillált víz fogyasztása.

Tehát a testének megfelelő mennyiségű elektrolit nélkül az egészsége enyhén szólva is megsérülhet.

Hogyan biztosítható, hogy a szervezet ne szenvedjen elektrolithiányban?

Először is fogyasszunk kiegyensúlyozott táplálkozási étrendet, amely sok zöld leveles zöldséget, tojást, sovány húst, halat, gabonát és hüvelyeseket, nyers dióféléket és magvakat tartalmaz. De még akkor is, ha a felsorolt ​​ételeket fogyasztja, de tevékenysége intenzív fizikai aktivitással jár, ami így vagy úgy izzadást okoz, ilyen edzés közben és után is ajánlott feltölteni a szervezetet jó elektrolitokkal.

A probléma az, hogy a táplálkozási elektrolit piacot elárasztja számtalan magas cukortartalmú „sportital”, különféle adalékanyagokkal és tartósítószerekkel. Nevezzünk meg néhányat közülük.

Milyen sportitalokat nem szabad inni?

A Gatorade és a Powerade piacvezetők, de valójában a kategória legszegényebb italai közé tartoznak. PepsiCo és Coca-Cola technológiával készülnek, és mesterséges ízeket és színezékeket, valamint denaturált (brómozott) tartalmaznak. növényi olajok, sok finomított cukor és mesterséges édesítőszer. Ennek az összetételnek a ellenére még mindig sok sportoló használja őket.

Vitaminvíz (Coca-Cola Company). Egy ilyen félrevezető elnevezésű üveg víz (vitaminos víz) 32 g cukrot és szintetikus vitaminok, amelyek nagy részét a szervezet nem tudja felvenni.

Gyorsulj. Genetikailag módosított szójafehérjeés nagy mennyiségű fruktóz.

Cytomax. Genetikailag módosított kukoricaszármazékokból származó édesítőszereket, valamint mesterséges aromákat tartalmaz.

Milyen "sport" italokat lehet inni?

A víz-só egyensúly helyreállításához szükséges elektrolit formulához legközelebbi két ital az Emergen Lite-C és a nyers kókuszlé. Az Emergen Lite-C hatékony és viszonylag ártalmatlan választás. Valójában a következő táplálék-kiegészítőket tartalmazza: B6-vitamin a jobb felszívódás érdekében tápanyagok, C-vitamin és alfa liponsav, további antioxidáns védelmet biztosítva.

A kókuszlé, ha közvetlenül a kókuszból szedjük, tele van vele természetes cukrokés értékes tápanyagok a szervezet számára, beleértve az elektrolitokat is. De az a baj, hogy ez a lé általában jókora feldolgozáson megy keresztül, mielőtt eladná, és sajnos sok csodálatos tápanyag elveszik. Kivételt képez a feldolgozatlan kókuszlé, amely jóval drágább, de tartalmazza az összes elektrolitot, ami a víz-só egyensúly helyreállításához szükséges.

Ha költséghatékonyabb alternatívákat keres, készítsen saját házi italokat az elveszett elektrolitok pótlására.

Alább öt különféle receptek házi készítésű italok, amelyekkel megpróbálhatja helyreállítani a víz-só egyensúlyt. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ahol a „víz” szó szerepel, az vagy szűrt vizet jelent, amelyből a vízben található szennyeződések csapvíz vagy desztillált vizet. Ha egy receptben a "tengeri só" szavakat látja, jobb, ha Himalája rózsaszín kristálysót vagy kelta tengeri sót használ, mivel ezek nyomelemeket tartalmaznak, amelyek megkönnyítik a víz felszívódását a szervezet sejtjeibe.

Receptek házi készítésű italokhoz a víz-só egyensúly kompenzálására

Gyors és egyszerű

2 liter tiszta víz (szűrt vagy desztillált)

¾ csésze frissen citromlé

¼ - ½ teáskanál természetes tengeri só (ideálisan himalájai vagy kelta)

¼ csésze természetes édesítőszer(méz, juharszirup, cirok)

fanyar-édes

¼ csésze friss citromlé

¼ csésze friss gyümölcslé mész

1 narancslé (vagy egy doboz fagyasztott narancslé)

Turmixgépben összekeverjük

3 csésze kókuszlé vagy 2 csésze eper vagy görögdinnye

1 pohár jeges víz

1 teáskanál természetes tengeri só

½ citrom leve

Erős ütem

1 liter vizet

¼ teáskanál természetes tengeri só

½ teáskanál vegyes aszkorbát por (C-vitamin)

¼ csésze gyümölcslé (citrom, lime, görögdinnye vagy narancs)

½ -1 teáskanál. stevia

Úton vagyok

2 csésze kókuszlé

½ teáskanál természetes tengeri só

½ teáskanál méz vagy stevia

Tovább kezdőlap…

budzdorovstarina.ru

Víz-só egyensúly a szervezetben: leírás, zavar, helyreállítás és ajánlások

Ahhoz, hogy szervezetünk normálisan működjön, komplex belső folyamatok vesznek részt. Ezek közé tartozik a normál víz-só anyagcsere fenntartása. Ha ez rendben van, az ember nem tapasztal egészségügyi problémákat, de megsértése összetett és észrevehető eltérésekhez vezet. Tehát mi a víz-só egyensúly? A rendellenességet és annak tüneteit is figyelembe kell venni.

Általános információ

A víz-só egyensúlynak tekintjük a víz és a sók szervezetbe jutásának kölcsönhatási folyamatait, felszívódását és eloszlását a belső szervekben és szövetekben, valamint ezek eltávolításának módszereit.

Mindenki tudja, hogy az ember több mint fele vízből áll, melynek mennyisége a szervezetben változhat. Ez számos tényezőtől függ, például a zsírtömegtől és az életkortól. Egy újszülött 77%-a víz, a felnőtt férfiaknál ez az arány 61%, a nőknél pedig 54%. A női test ilyen kis mennyiségű folyadékát számos zsírsejt jelenléte magyarázza. Ahogy öregszik, ez a szám még alacsonyabb lesz.

Hogyan oszlik el a víz az emberi szervezetben?

A folyadék elosztása a következőképpen történik:

• 2/3-a teljes szám elszámolja az intracelluláris folyadékot;
• A teljes mennyiség 1/3-át az extracelluláris folyadék képviseli.

BAN BEN emberi test a víz szabad halmazállapotú, kolloidok visszatartják, vagy részt vesz a zsírok, fehérjék és szénhidrátok molekulák képződésében és lebontásában.

Az intercelluláris folyadékkal és a vérplazmával összehasonlítva a sejtekben lévő szövetfolyadékot több jellemzi magas koncentráció magnézium-, kálium- és foszfátionok, valamint alacsony klór-, nátrium-, kalcium- és bikarbonátion-tartalom. Ez a különbség azzal magyarázható, hogy a fehérjék kapillárisfalának permeabilitása alacsony. A normál víz-só egyensúly egészséges emberben nemcsak az állandó összetételt, hanem a folyadék mennyiségét is fenntartja.

A víz-só egyensúly szabályozása a vesék és a húgyúti rendszer által

A vesék szükségesek a karbantartáshoz állandó folyamatok. Ők felelősek az ioncseréért, a felesleges kationok és anionok eltávolításáért a szervezetből a nátrium, kálium és víz reabszorpciója és kiválasztódása révén. A vesék szerepe rendkívül fontos, hiszen ezeknek köszönhetően megmarad a szükséges mennyiségű intercelluláris folyadék és a benne oldott anyagok optimális mennyisége.

Egy személynek napi 2,5 liter folyadékot kell fogyasztania. Körülbelül 2 liter ivással és étkezéssel érkezik, a többi pedig az anyagcsere folyamatok következtében képződik a szervezetben. 1,5 liter a vesén, 100 ml-t a belekben, 900 ml-t a bőrön és a tüdőn keresztül választ ki. Így nem csak egy szerv szabályozza a víz-só egyensúlyt, hanem ezek kombinációja.

A vesék által kiválasztott folyadék mennyisége a szervezet szükségleteitől és állapotától függ. A vizelet maximális mennyisége, amelyet ez a szerv naponta képes kiválasztani, 15 liter folyadék, antidiurézissel pedig 250 ml.

Az ilyen eltérő mutatók a tubuláris reabszorpció természetétől és intenzitásától függenek.

Miért romlik meg a víz és a só egyensúlya a szervezetben?

A víz-só egyensúly megsértése a következő esetekben fordul elő:

• Nagy mennyiségű folyadék felhalmozódása a szervezetben és kiürülésének lelassulása. Felhalmozódik a sejtközi térben, térfogata a sejteken belül megnő, ami a sejtek duzzadását eredményezi. Ha idegsejtek vesznek részt a folyamatban, az idegközpontok izgatottak, hozzájárulva a rohamok előfordulásához.
• Ezenkívül teljesen ellentétes folyamatok fordulhatnak elő a szervezetben. A folyadék túlzott eltávolítása a szervezetből a vér sűrűsödni kezd, megnő a vérrögképződés veszélye, a szervek és szövetek véráramlása megzavarodik. Ha a vízhiány több mint 20%, az ember meghal.

A szervezet víz-só egyensúlyának megsértése fogyáshoz, bőrszárazsághoz és szaruhártya kialakulásához vezet. Súlyos nedvességhiány esetén a bőr alatti zsírszövet állagát tekintve a tésztára kezd hasonlítani, a szem beesik, a keringő vér mennyisége csökken. Emellett az arcvonások élessé válnak, a körmök és az ajkak cianózisa, a vese alulműködése, a vérnyomás csökken, a pulzus felgyorsul és gyengül, a fehérje anyagcsere zavarai miatt pedig megnő a nitrogénbázisok koncentrációja. Az ember keze és lába fagyni kezd.

Ezenkívül egyensúlyhiány léphet fel az egyenlő víz- és sóveszteség miatt. Ez általában akkor történik, amikor akut mérgezés, amikor a hányás és hasmenés következtében folyadék és elektrolit veszít.

Miért van vízhiány és többlet a szervezetben?

Leggyakrabban egy ilyen kóros folyamat a folyadék külső elvesztése és a szervezetben történő újraelosztása miatt következik be.

A vér kalciumszintjének csökkenése fordul elő:

• pajzsmirigy betegségei esetén;
• radioaktív jódkészítmények használatakor;
• pszeudohypoparathyreosissal.

A nátrium csökken a hosszan tartó betegségek következtében, amelyekben a vizeletkiválasztás nagyon gyenge; műtét után; az öngyógyítás és a diuretikumok ellenőrizetlen használata miatt.

A káliumszint csökkenését a következők okozzák:

• mozgása a sejtekben;
• alkalózis;
• kortikoszteroid terápia;
• máj patológiák;
• inzulin injekciók;
• aldoszteronizmus;
• alkoholizmus;
• műtét a vékonybélben;
• a pajzsmirigy alulműködése.

A víz és a só egyensúlyának felborulásának tünetei a szervezetben

Ha a szervezetben a víz-só egyensúly megbomlik, akkor olyan tünetek jelentkeznek, mint a hányás, erős szomjúság, duzzanat és hasmenés. A sav-bázis egyensúly megváltozik, a vérnyomás csökken, szívritmuszavar jelentkezik. Az ilyen tüneteket soha nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel a progresszív patológia szívmegálláshoz és halálhoz vezethet.

A kalciumhiány a simaizomgörcsök előfordulása miatt veszélyes, különösen, ha a gége görcsössége lép fel. Ha éppen ellenkezőleg, sok ez az elem van a szervezetben, erős szomjúság, gyomorfájdalom, hányás, rossz vérkeringés és gyakori vizelés jelentkezik.

Káliumhiány esetén alkalózis, krónikus veseelégtelenség, atónia, bélelzáródás, kamrafibrilláció és agyi patológia lép fel. Amikor megnövekszik, hányás, hányinger és felszálló bénulás jelentkezik. Ez az állapot veszélyes, mert a kamrafibrilláció nagyon gyorsan fellép, ami pitvarleálláshoz vezet.

A túlzott mennyiségű magnézium a veseműködési zavar és az antacidokkal való visszaélés miatt jelenik meg. Ebben az esetben hányinger lép fel, ami hányáshoz, a testhőmérséklet emelkedéséhez és a szívverés lelassulásához vezet.

Hogyan lehet helyreállítani a víz-só egyensúlyt a szervezetben?

Elég nehéz önállóan meghatározni egy ilyen patológia jelenlétét, és ha gyanús tünetek jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni. A víz-só egyensúly helyreállítására a következő kezelési módszereket tudja ajánlani:

• gyógyászati;
• járóbeteg;
• kémiai;
• diéta.

Gyógyszeres kezelés

Ez a módszer abból áll, hogy a páciensnek kalciumot, nátriumot, szilíciumot, magnéziumot, káliumot tartalmazó ásványi vagy vitamin-ásványi komplexeket kell bevennie, vagyis olyan elemeket, amelyek felelősek a szervezet víz-só egyensúlyáért.

Az ilyen gyógyszerek közé tartoznak:

• "Duovit";
• "Vitrum";
• "Biotech Vitabolic"

A kúra egy hónapig tart, majd tartson néhány hét szünetet.

Kémiai kezelési módszer

Ebben az esetben speciális megoldást kell alkalmazni. Bármely gyógyszertárban vásárolhat speciális csomagokat, amelyek különféle sókat tartalmaznak. Korábban is alkalmaztak hasonló szereket mérgezés, kolera, vérhas esetén, amelyek hasmenéssel, hányással járnak, ami a szervezet gyors kiszáradását eredményezi, az ilyen sóoldat pedig elősegíti a víz visszatartását a szervezetben.

A termék használata előtt konzultáljon orvosával, mert ellenjavallt, ha:

• diabetes mellitus;
• veseelégtelenség;
• az urogenitális rendszer fertőzései;
• májbetegségek.

Hogyan lehet ilyen módon helyreállítani a víz-só egyensúlyt? Ehhez egyhetes kúrát kell végeznie ezzel a gyógymóddal. Elfogad sóoldatétkezés után egy órával kell bevenni, és a következő adagot legkorábban 1,5 órával később kell bevenni. A kezelés alatt kerülni kell a sófogyasztást.

Ambuláns kezelés

Nagyon ritka, de előfordul olyan helyzet, hogy a víz-só egyensúly megsértése miatt kórházba kell helyezni a beteget. Ebben az esetben a páciens orvosi felügyelet mellett sóoldatokat és speciális ásványi készítményeket vesz be. Ezenkívül szigorú ivási rendszer javasolt, és az ételeket a páciens igényei szerint készítik el. Szélsőséges esetekben izotóniás oldattal ellátott csepegtetőket írnak elő.

Diéta

A víz-só egyensúly normalizálása érdekében nem szükséges gyógyszereket szedni. Ebben az esetben a páciens speciális étrendet ír elő a kiszámított sómennyiséggel. Napi 7 g-ra kell korlátozni.

• A konyhasó helyett érdemesebb tengeri sót használni, mivel az tartalmaz több tartalom hasznos ásványi anyagok;
• ha nem lehetséges tengeri sót használni, akkor jódozott konyhasót adhat az ételekhez;
• Nem „szemmel” kell sózni, hanem egy kanalat kell használni (egy teáskanálba 5 g, egy evőkanálba 7 g só kerül).

Ezenkívül a testsúlytól függően vizet kell inni. 1 kg tömegben 30 g víz van.

Következtetés

Így a víz-só egyensúlyt önállóan is vissza lehet állítani, de előtte még mindig orvoshoz kell fordulni és minden szükséges vizsgálatot el kell végezni. Nem szabad különböző ásványi és vitamin komplexek vagy sócsomagolást, jobb betartani a speciális étrendet és a hasznos ajánlásokat.