A szervezetben a víz-só egyensúly megbomlik. hogyan lehet helyreállítani a víz-só egyensúlyt. Hogyan állíthatod helyre a víz-só egyensúlyt a szervezetben?

Egy ember átlagosan 70%-ban vízből áll. Az életkor előrehaladtával ez az arány kissé csökken. Az idősebbek esetében ez az arány csak 55%. A kiegyensúlyozott folyadékbevitel és -felszabadulás az emberi szervezetben teljes belső anyagcserét jelez. Napi szükséglet körülbelül 2,5 liter folyadékban. A folyadék körülbelül fele étellel kerül a szervezetbe. A „hulladék folyadék” a vesén keresztül ürül ki a szervezetből.

A víz-só anyagcsere megsértése

A víz-só anyagcsere megsértése társulhat hipohidratáció. A szervezetbe jutó víz áramlásának zavarai vezetnek ehhez a betegséghez. Ennek oka lehet a szervezet vízvesztesége is. Előrehaladott esetekben alakul ki exicosis. Súlyos kiszáradást jelent.

A sók stabil koncentrációja a szervezetben, valamint annak megfelelő szabályozása nagyon fontos megfelelő működés az egész szervezet, mint harmonikus rendszer. Ha a természetes szabályozási rendszer meghibásodik, az a test más szerveiben problémákhoz vezet. A folyadékcsere a sav-bázis egyensúlyt is fenntarthatja. A tartalom is fontos szerepet játszik nátrium a szervezetben. A szabályozás a központi idegrendszer (központi idegrendszer) részvételével történik. A nátrium- és káliumionok cseréje felelős a gerjesztési és gátlási folyamatokért. Szintén nagyon fontos szerepe van a klórionoknak, amelyek működése a szervezetben zajló vízcserétől függ, mivel a vizelettel együtt ürülnek ki.

A károsodott víz-só anyagcsere okai:

• mozgásszegény életmód;
• hús, hüvelyesek, fűszeres ételek bőséges fogyasztása;
• zabálás;
• dohányzás és alkohol;
• hormonális változások test.

A vérveszteség, ami a szervekben keringő vér térfogatának csökkenését jelenti, a szervezetben a folyadék mennyiségének növekedéséhez vezet. A szabályozási kompenzációs mechanizmus pontosan így működik. Ezenkívül a víz mennyiségének növekedéséhez vezet a szervezetben veseelégtelenség (mert a vesék segítik a folyadék eltávolítását a szervezetből).

A túlzott folyadék a szervezetben okozhat fiziológiás hidrémia, de általában a szabályozási mechanizmus be van kapcsolva és felesleges folyadék megjelenjenek. Azt is meg kell jegyezni, hogy a túlzott mennyiségű folyadék fogyasztása fiziológiás hidrémiát is okozhat.

Súlyos hányás erős izzadásés a duzzanat csökkentése a folyadék mennyiségének csökkenéséhez is vezet a szervezetben. Ez klór- és nátriumionok elvesztéséhez vezet. Az öngyógyítást kerülni kell diuretikumok. Az a tény, hogy jelentős hatással vannak a test folyadékcseréjére.

A szervezetben megnövekedett klórkoncentráció lehetséges okai:

• vesekő betegség;
• pulmonális hiperventilációs szindróma;
• túlhasznált só;
• glomerulonephritis.

A szervezet megnövekedett nátriumkoncentrációjának lehetséges okai:

• szív elégtelenség;
• vese patológia;
• a vaszkuláris permeabilitás megsértése.

Lehetséges okok fokozott koncentráció kálium a szervezetben:

• cukorbetegség;
• traumás toxikózis;
• vörösvértestek hemolízise.

Továbbá a vesebetegségek és működésük megzavarása (a kálium eltávolítása a szervezetből) esetén olyan betegség, mint pl. hiperkalémia. A betegség kialakulásának kockázata növekszik magas koncentráció kálium a plazmában (5 mmol/l-től). A betegség tünetei általában izomfájdalmak és súlyos álmosság. Alacsony vérnyomás, szívritmuszavarok, valamint a bél- és hólyagizmok bénulása is előfordulhat.

A víz-só anyagcsere zavarának tünetei

Ha a sók túlzott koncentrációja van a szervezetben, a beteg fejlődik erős érzés szomjúság. Az ödéma vagy a kiszáradás az anyagcserezavarok egyik legfontosabb tényezője. Figyelnie kell a következő mutatókat is:

• változás ozmotikus nyomás vér;
• az elektrolitkoncentráció változásai;
• a szervezet sav-bázis egyensúlya.

Ödéma túlzott folyadékbevitelt jelez a szervezetben. Megfigyelhető is kapcsolódó tünetek: álmosság, fejfájás, görcsök. Általában az ödéma gyakran rendellenességekkel jár anyagcsere folyamatok szervezetben. Fejlődésüket számos tényező befolyásolja:

• Onkotikus. Az ödéma kialakulása a vérnyomás csökkenése következtében. A fehérjeszint csökkenése fontos szerepet játszik ebben a folyamatban. Az oxigénhiány bizonyos vesebetegségek miatt is előfordul. Az albuminszintézis zavarai szintén ödémához vezethetnek.
• Ozmotikus. A vérnyomás csökkenésével vagy éppen ellenkezőleg, az intercelluláris folyadék növekedésével jár.
• Szöveti hiperozmia. Előfordulhat mikrokeringési zavarok következményeként. A gyulladás helyén ödéma alakul ki.
• Membranogén. A megnövekedett áteresztőképesség miatt érfal duzzanat alakul ki.

Kezelés és megelőzés

A víz-só egyensúlyzavarok kezelését (a betegség okaitól függően) aneszteziológus, terapeuta és újraélesztő szakorvos végezheti. A legtöbb esetben a beteget írják fel speciális diéta, korlátozni vagy megszüntetni bizonyos élelmiszerek fogyasztását. A betegeknek speciális terápiás gyakorlatokat is előírnak.

Azt is fontos tudni róla megelőzés betegségek. Nagyon fontos a racionális étrend betartása, a túlevés és az alkohollal való visszaélés elkerülése. Fontos a vezetés aktív képélet. Számos megelőző gyakorlatot ajánlunk:

1. Feladat

Kiindulási helyzet - a lábak térdre hajlítva, a karok lefelé. Emelje fel a karját az oldalakon keresztül - lélegezzen be, engedje le - lélegezzen ki. Ismételje meg a gyakorlatot 3-4 alkalommal lassú ütemben.

2. gyakorlat
Hajlítsa be a karját, a kezét a vállához. Körkörös mozdulatok V vállízületek(beleértve a lapockákat és a kulcscsontokat) az óramutató járásával megegyezően és azzal ellentétes irányban. 6-8 alkalommal mindkét irányban. A tempó lassú, a légzés szabad.

3. gyakorlat
Kezek az övön, a fej lefelé, az áll érintse a mellkast. Emelje fel a fejét hátra és felfelé - lélegezzen be; térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen ki. Végezze el a gyakorlatot megállás nélkül. Ismételje meg 3-4 alkalommal. A tempó lassú.

4. gyakorlat
Kiindulási helyzet - karok felfelé, fej hátradöntve. Fordítsa el a törzset jobbra, hajoljon le, engedje le a karját, próbálja megérinteni a padlót az ujjaival; vissza a kiinduló helyzetbe. Ugyanez a balra kanyarodással. Hajlításkor az álla felemelkedik. Ismételje meg a gyakorlatot 5-7 alkalommal lassú ütemben.

5. gyakorlat
Ülj le egy székre, le a karokkal. Az ujjak összenyomásával és kifeszítésével végezzen kifelé és befelé irányuló mozgásokat a vállízületekben; majd emelje fel és le a kezét. Ismételje meg a gyakorlatokat 6-7 alkalommal.

6. gyakorlat
Kiinduló helyzet - fekve. Végezzen fekvőtámaszokat a padlóról, egyenesítse ki és hajlítsa be a karját a könyökben. Emelje fel a fejét a gyakorlat végrehajtása közben. Ismételje meg lassú ütemben legfeljebb 7-szer.

7. gyakorlat
Engedje le a karját a teste mentén. Emelje fel és engedje le a karját maga előtt, miközben ujjait ökölbe szorítja és kioldja. Ismételje meg lassú ütemben 4-6 alkalommal. A légzés szabad.

Nagyon hasznos a víz-só anyagcserezavarok megelőzésére is versenyjárás.

A szervezet víz- és elektrolit-egyensúlyának megsértése a következő helyzetekben fordul elő:

• Túlhidratálással - a víz túlzott felhalmozódása a szervezetben és lassú felszabadulása. A folyékony közeg elkezd felhalmozódni az intercelluláris térben, emiatt a sejten belüli szintje emelkedni kezd, megduzzad. Ha túlhidratáltság jár idegsejtek, akkor görcsök lépnek fel és az idegközpontok izgatottak.
• Kiszáradás esetén - nedvességhiány vagy kiszáradás esetén a vér sűrűsödni kezd, a viszkozitás miatt vérrögök képződnek, és a szövetek és szervek véráramlása megszakad. Ha hiánya a szervezetben meghaladja a testtömeg 20%-át, halál következik be.

A testtömeg csökkenésében, a bőr és a szaruhártya szárazságában nyilvánul meg. Magas szintű hiány esetén a bőr redőkbe gyűjthető, a bőr alatti zsírszövetállaga a tésztáéhoz hasonló, a szeme beesett. A keringő vér százalékos aránya is csökken, ez a következő tünetekben nyilvánul meg:

• az arcvonások élesebbé válnak;
• az ajkak cianózisa és körömlemezek;
• a kezek és a lábak hidegek;
• a vérnyomás csökken, a pulzus gyenge és gyakori;
• a vesék alulműködése, magas szint nitrogéntartalmú bázisok a fehérjeanyagcsere-zavarok következtében;
• szívműködési zavar, légzésdepresszió (Kussmaul), lehetséges hányás.

Az izotóniás dehidratációt gyakran rögzítik - a víz és a nátrium egyenlő arányban veszítenek el. Ez az állapot gyakori, amikor akut mérgezés– szükséges hangerő folyékony közegés az elektrolitok elvesznek hányással és hasmenéssel.

ICD-10 kód

E87 A víz-só és sav-bázis egyensúly egyéb zavarai

A víz és elektrolit egyensúlyhiány tünetei

A víz-elektrolit egyensúlyzavar első tünetei attól függnek, hogy mitől kóros folyamat történik a szervezetben (hidratáció, kiszáradás). Ezt és fokozott szomjúság, és duzzanat, hányás, hasmenés. Megváltozott sav-bázis egyensúly, alacsony vérnyomás, aritmiás szívverés. Ezeket a jeleket nem lehet figyelmen kívül hagyni, mivel szívmegálláshoz és halálhoz vezetnek, ha nem nyújtanak időben orvosi segítséget.

A vér kalciumhiányával a simaizmok görcsei jelennek meg, a gége görcsei különösen veszélyesek, nagy hajók. A Ca-tartalom növekedésével - gyomorfájdalom, szomjúságérzet, hányás, fokozott vizeletürítés, a vérkeringés gátlása.

A K-hiány atónia, alkalózis, krónikus veseelégtelenség, agyi patológiák, bélelzáródás, kamrafibrilláció és egyéb szívritmus-változások formájában nyilvánul meg. A káliumtartalom növekedése növekvő bénulással, hányingerrel és hányással nyilvánul meg. Ennek az állapotnak a veszélye, hogy gyorsan kialakul a kamrafibrilláció és a pitvarleállás.

Magas Mg a vérben akkor fordul elő, ha veseműködési zavar, savkötő szerekkel való visszaélés. Hányinger, hányás, láz, szívverés lelassul.

A víz-elektrolit egyensúlyzavar tünetei arra utalnak, hogy a leírt állapotok azonnali kezelést igényelnek egészségügyi ellátás hogy elkerüljük a még súlyosabb szövődményeket és a halált.

A víz-elektrolit egyensúlyhiány diagnosztizálása

A víz-elektrolit egyensúlyhiány diagnosztizálása a kezdeti felvételkor kb további kezelés attól függ, hogy a szervezet hogyan reagál az elektrolitok bejuttatására, antisokk gyógyszerek(az állapot súlyosságától függően).

Az érintett személyről és egészségi állapotáról a kórházi kezelés során szükséges információkat megállapítják:

• Az anamnézis szerint. A felmérés során (ha a beteg eszméleténél van) a víz-só anyagcsere meglévő zavaraira vonatkozó adatok tisztázásra kerülnek ( gyomorfekély, hasmenés, a pylorus szűkülete, a colitis ulcerosa egyes formái, súlyos bélfertőzések, egyéb etiológiájú kiszáradás, ascites, diéta a alacsony tartalom sók).
• A jelenlegi betegség súlyosbodásának mértékének megállapítása és további intézkedések a szövődmények kiküszöbölésére.
• Általános, szerológiai és bakteriológiai elemzés vér, hogy azonosítsa és megerősítse az áram kiváltó okát kóros állapot. További instrumentális és laboratóriumi kutatás hogy tisztázzuk a rosszullét okát.

A víz-elektrolit egyensúlyhiány időben történő diagnosztizálása lehetővé teszi a rendellenesség súlyosságának mielőbbi azonosítását és a megfelelő kezelés időben történő megszervezését.

Víz-elektrolit egyensúlyhiány kezelése

A víz-elektrolit egyensúlyhiány kezelését a következő séma szerint kell elvégezni:

• Az életveszélyes állapot progresszív kialakulásának valószínűségének kiküszöbölése:
  • vérzés, akut veszteség vér;
  • megszünteti a hipovolémiát;
  • megszünteti a hiper- vagy hipokalémiát.
• Állítsa vissza a normál víz-só anyagcserét. A víz-só anyagcsere normalizálására leggyakrabban a következő gyógyszereket írják fel: NaCl 0,9%, glükóz oldat 5%, 10%, 20%, 40%, poliionos oldatok ( Ringer-Lock megoldás, laktazol, Hartman oldat stb.), vörösvérsejt tömeg, poliglucin, szóda 4%, KCl 4%, CaCl2 10%, MgSO4 25% stb.
• Figyelmeztet valószínű szövődmények Iatrogén természet (epilepszia, szívelégtelenség, különösen nátriumtartalmú gyógyszerek beadásakor).
• Szükség esetén diétás terápiát kell végezni a gyógyszerek intravénás beadásával párhuzamosan.
• Intravénás beadáskor sóoldatok szükséges a VSO, a CBS szintjének monitorozása, a hemodinamika és a vesefunkció monitorozása.

Egy fontos pont - mielőtt elkezdené intravénás beadás sókomponensek esetén ki kell számítania a valószínű folyadékveszteséget, és tervet kell készítenie a normál VSO helyreállítására. Számítsa ki a veszteséget a képletekkel:

Víz (mmol) = 0,6 x tömeg (kg) x (140/Na valós (mmol/l) + glükóz/2 (mmol/l))

ahol 0,6 x tömeg (kg) a szervezetben lévő víz mennyisége

140 – átlagos% Na (norma)

Na true – valódi nátriumkoncentráció.

Vízhiány (l) = (Htist – HtN): (100 – HtN) x 0,2 x tömeg (kg),

ahol 0,2 x tömeg (kg) – az extracelluláris folyadék térfogata

HtN = 40 nőknél, 43 férfiaknál.

• Elektrolittartalom - 0,2 x Súly x (Normál (mmol/l) - valós tartalom (mmol/l).

A víz-elektrolit egyensúlyhiány megelőzése

A víz-elektrolit egyensúlyhiány megelőzése a normál víz-só egyensúly fenntartása. A sóanyagcsere nem csak súlyos patológiák esetén (3-4 fokos égési sérülések, gyomorfekély, colitis ulcerosa, akut vérveszteség, ételmérgezés, fertőző betegségek Gyomor-bélrendszer, mentális zavarok evészavarokkal – bulimia, anorexia stb.) kísérik, hanem azzal is túlzott izzadás túlmelegedés, szisztematikus, kontrollálatlan vízhajtók használata és hosszú távú sómentes diéta kíséri.

BAN BEN megelőző célokraÉrdemes figyelemmel kísérni egészségi állapotát, figyelemmel kísérni a meglévő, só egyensúlyzavart kiváltó betegségek lefolyását, nem önállóan felírni a folyadékszállítást befolyásoló gyógyszereket, dehidratációhoz közeli körülmények között pótolni a szükséges napi folyadékbevitelt, egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozni.

A víz-elektrolit egyensúlyhiány megelőzése is magában foglalja megfelelő étrend- fogyasztás zabpehely, banán, csirkemell, sárgarépa, dió, szárított sárgabarack, füge, szőlő és narancslé nemcsak önmagában hasznos, hanem segít fenntartani a sók és nyomelemek megfelelő egyensúlyát.

Víz-elektrolit egyensúlyhiány előrejelzése

A víz-elektrolit egyensúly felborulásának prognózisa a kiváltó ok időben történő enyhítésével és megszüntetésével kedvező. Ha a kezelést nem követik, vagy időben segítséget kérnek, kialakulhat életveszélyesállapot, valamint:

• túlhidratált állapotban jelennek meg tónusos görcsök, fulladás, lágy szövetek duzzanata, agy, tüdő duzzanata;
• a káliumszint csökkenése, a nátrium százalékos arányának csökkenése a véráramban, ami befolyásolja a vér viszkozitását és folyékonyságát;
• A szaruhártya és a bőr kiszárad. Ha a testtömeg 20%-át meghaladó folyadékhiány van, halál következik be;
• a vér aggregációjában bekövetkező változások miatt aritmia alakul ki, és szívmegállás lehetséges;
• elnyomás légzésfunkció, a vérkeringés zavara vagy leállása.
• túlhidratálással tónusos görcsök és fulladás lép fel.

A víz-só egyensúly megsértése gyakran alakul ki azoknál, akik hosszú ideig sómentes étrendet követnek, vagy kevés folyadékot isznak melegben és magas hőmérsékleten. a fizikai aktivitás. Ilyenkor nagyon hasznos 1-1,5 litert inni ásványvíz naponta - az optimális sóegyensúly fenntartása érdekében. Ebben az esetben a víz-elektrolit egyensúlyhiány prognózisa a jövőben pozitív lesz.

Fontos tudni!

Bármilyen gyulladás a szervezetben megzavarja az érintett szerv működését. Amikor nehézségeket tapasztalunk az étel emésztésében, és egy vizsgálat után az orvos „hasnyálmirigy-gyulladást” diagnosztizál, világossá válik, hogy az ok a hasnyálmirigy működésének zavara a kialakuló gyulladásos folyamat miatt.

Egyben- só egyensúly– ez a mennyiségi összefüggés a szervezetbe kerülő folyadék és sók térfogata és az eltávolított komponensek között. Ha ez az egyensúly nem bomlik, az ember vidámnak érzi magát. Ha jogsértés történik, megfelelő tünetegyüttes keletkezik, amely bizonyos kényelmetlenséget okoz a személynek.

A víz-só egyensúly jellemzi a sók és folyadékok bejutását és eltávolítását a testből, valamint felszívódásuk jellegét, amelyek mindegyikbe belépnek. belső szervés a rendszer.

Az emberi test tartalmának több mint 50%-a víz. A folyadék mennyisége személyenként eltérő testtömegtől, életkortól és egyéb tényezőktől függően. Kutatások szerint, csecsemő Születésekor 77% vízből áll, egy felnőtt férfi 60-61%, egy nő 54-55%. Ha összehasonlítjuk az elemeket - a vért, sejtközi folyadékés víz a szövetekben. Ez utóbbiban van a legmagasabb az olyan elemek koncentrációja, mint a magnézium, kálium, és nem elegendő foszfát, például kalcium, nátrium és klór. Ezt a különbséget a kapillárisfalak alacsony fehérje-permeabilitása biztosítja.

A szervezet számára fontos a vízháztartás fenntartása

Ha a víz-só egyensúly megsértése nem következik be, ez segít fenntartani a hasznos mikroelemek normál mennyiségi tartalmát és az állandó vízszintet.

Az egyensúly fontossága a szervezetben

A víz, az ionok és az elektrolitok a vesén keresztül választódnak ki, amit az idegrendszer és bizonyos hormonok irányítása alatt biztosítanak endokrin rendszer. Az elfogyasztott folyadék normál napi mennyisége 2-2,5 liter. Ugyanez a mennyiség hagyja el a szervezetet a vesék, a belek, bőr, tüdő.

A szervezet normál mennyiségi sótartalmának állandó ellenőrzése a kulcsa annak, minden szervének és rendszerének egészségének. A sók jelenléte minden sejtben és folyadékban megfigyelhető, beleértve a plazmát is. Ha a víz-só egyensúly megbomlik, az az egész szervezet működésében zavart okoz.

A jogsértés jelei és okai

Az emberek víz-só egyensúlyának meghibásodásához hozzájáruló provokáló tényezők különbözőek. A leggyakoribbak közé tartoznak a következők:

1. Erős vérzés. Csökkenti a vér térfogatát és kompenzálja az elveszett elemeket, ami növeli a sók és a folyadékok térfogatát.
2. Hosszan tartó eszméletlen állapot, és a szervezet nem kapja meg a normális mennyiségű vizet.
3. Veseelégtelenség kialakulása. A betegség a véráramban a folyadéktérfogat és a sókoncentráció növekedését okozza, ami zavart okoz a sejtek működésében.
4. A sót tartalmazó élelmiszerekkel való visszaélés és a vesekő kialakulása a húgyúti rendszer működési zavarát okozza.
5. Gyakori hányás, fokozott izzadás, hasmenés - azok a patológiák, amelyek a só mennyiségi mennyiségének csökkenését és az epidermiszön keresztüli vízveszteséget okozzák.
6. A hosszú távú és ellenőrizetlen diuretikum-terápia szintén hozzájárul az egyensúly felborulásához.
7. A megnövekedett érpermeabilitás hozzájárul a só- és folyadéktartalom növekedéséhez, valamint az eltávolítási folyamat kudarcához.

A szervezetben a víz-só egyensúly megsértésének kezdeti tünetei attól függően változnak, hogy nincs-e elegendő só és víz, vagy van-e feleslegük. Általánosnak klinikai megnyilvánulásai tartalmazza:

• a végtagok duzzanata;
• laza széklet;
• állandó ivási vágy;
• lefokozás vérnyomás;
• aritmia a szívverésben.

Ha ilyen tünetegyüttes van, forduljon orvoshoz, és ne hagyatkozzon az öngyógyításra. Kései átvétel esetén terápiás intézkedések komplikációk lépnek fel, beleértve a szívmegállást és a halált.

A sók hiánya súlyos következményekkel jár

Ha egy személyben nincs elegendő mennyiségű elem, például kalcium, görcsös szindróma a simaizomzattal kapcsolatban. Különösen veszélyesek a görcsök a gégeerekben. Ha túl sok kalcium van, akkor van fájdalom szindróma az epigastriumban öklendezõ reflex, fokozott vizeletürítés, véráramlás zavara.

Ha nincs elegendő kálium, atónia, alkalózis alakul ki, krónikus kudarc vesék, bélelzáródás, az agy, a szív diszfunkciója. Ennek a mennyiségnek a túllépése növekvő bénulást, valamint hányingert és hányást okoz.

Magnéziumhiány esetén hányinger és hányás szindróma figyelhető meg, fokozódik általános hőmérséklet, pulzusszám csökkenés.

Helyreállítási módszerek

A víz-só egyensúly létrehozásának módját a megnyilvánulás mértékének figyelembevételével határozzák meg kellemetlen tünetek, egy bizonyos elem túlzott vagy elégtelen tartalmának mértéke.

Diéta

A szervezet víz-só egyensúlyának korrekciójának alapja nemcsak a gyógyszeres terápia, hanem a megfelelés is megfelelő táplálkozás. Az étrendi ajánlásokat a kezelőorvos adja meg a patológia kialakulásának jellemzői alapján.

Kötelező ellenőrizni a sóbevitelt. Ennek napi mennyisége nem haladja meg a 7 g-ot, bizonyos esetekben teljesen ki van zárva az étrendből. A félkész termékek és a gyorsételek nagy mennyiségű fűszert tartalmaznak, ezért nem fogyasztják őket. Célszerű a készítményben jóddal sót vagy tengeri sót használni a hagyományos konyhasó helyett.

Fontos a folyadékbevitel szabályozása is. Napi norma– 2-2,5 l.

Az ébredés utáni első 6 órában nagyobb mennyiségű folyadékot kell inni, hogy elkerüljük az éjszakai duzzanatot.

Gyógyszeres módszer

Előkészületek a víz-só egyensúly helyreállítására vitamin komplexek, gazdag azokban hasznos mikroelemek nem elegendő mennyiségben tartalmazzák. Ezek nátriumot, kalciumot és magnéziumot tartalmaznak.

Gyakran felírják a Vitrum, Duovit, Complivit gyógyszereket. Az ilyen gyógyszerekkel végzett terápia időtartama 30 nap, ezt követően körülbelül 2-3 hét szünetet kell tartani.

A víz-só egyensúly előnyei

Kémiai módszer

Ebben a helyzetben kötelező gyógyászati ​​oldat a víz-só egyensúly normalizálására. A kezelés időtartama - 7 nap. A kész gyógyszert a gyógyszertári kioszkban értékesítik. Vegye be a gyógyszereket étkezés után, körülbelül 40-50 perccel később. A gyógyszerek közötti szünet legalább 1,5 óra. A terápia ideje alatt a só bevitele kizárt a főzés során.

A sóoldatok célja a túlzott hányás, hasmenés és vérzés során elvesztett folyadék pótlása. tokban használt ételmérgezésés olyan patológiák kialakulása, mint a vérhas.

A gyógyszerek használatának ellenjavallatai között– cukorbetegség, vese- vagy májelégtelenség, patológia kialakulása húgyúti traktus fertőző etiológia.

Ambuláns módszer

A víz-só egyensúlyi problémák ambuláns terápiáját kivételes helyzetekben végezzük.

Javallatok – rossz véralvadás vér, nagy vérveszteség. Ilyen esetekben a blokádokat a következő gyógyszerek egyikével helyezik el:

• sóoldat (víz és só a készítményben), amely segít helyreállítani a nátriumszintet;
• összetett ásványi összetételű mesterséges vér.

Szükség lehet donorvér infúzióra is, amely komplex műtétekhez szükséges.

Támogatásért be jó állapotban Javasoljuk, hogy egy személy tartsa be a következő szabályokat a víz-só egyensúlyra vonatkozóan:

• naponta 2-2,5 literen belül fogyassz folyadékot, nem kevesebbet (a húsleves, gyümölcslevek, zselé nem számít folyadéknak);
• legfeljebb 4-4,5 g sót fogyasszon naponta (1 literenként 2-2,5 g fűszerezést);
• a vizelet színe enyhén sárgás vagy átlátszó;
• a vese- és májpatológiákat orvosnak kell ellenőriznie.

Összefoglalva, érdemes elmondani, hogy egy kis hiba történt víz-só anyagcsere Lehetőség van saját maga is helyreállítani otthon. Azonban szakember segítsége ez a probléma nem akadályozza meg. Súlyos esetekben természetesen nem nélkülözheti orvosát.

Az elektrolitok olyan ionok az emberi szervezetben, amelyek tartalmaznak elektromos töltések. Az emberi szervezet négy legismertebb elektrolitja a nátrium, kálium, kalcium és magnézium. A biztosításban kulcsszerepet játszanak normál működés test. Ha úgy gondolja, hogy elektrolit-egyensúlyzavarban szenved, olvassa el ezt a cikket, hogy megismerje ennek a rendellenességnek a tüneteit és kezelését.

Lépések

Mérje fel az elektrolitszintet

A leggyakoribb elektrolitok a nátrium, kálium, kalcium és magnézium. Ha ezeknek az elektrolitoknak a szintje a szervezetben felborul, azt elektrolit-egyensúlyzavarnak nevezik.

Vegye figyelembe a nátriumhiány tüneteit a szervezetben. A nátrium az egyik legnagyobb mennyiségben előforduló elektrolit az emberi szervezetben. Ha az elektrolitszint egyensúlyban van, vére 135-145 mmol/l nátriumot tartalmaz. kapsz legnagyobb szám sós ételekből származó nátrium. Ezért, ha szervezete nátriumszintje alacsony (hiponatrémiának nevezik), éhesnek érzi magát sós étel.

• Tünetek: sós ételekre fog vágyni. A hyponatraemia egyéb tünetei közé tartozik a nagyon fáradtság, az izomgyengeség és a fokozott vizeletürítés.
• Ha szervezetének nátriumszintje túl alacsony lesz, előfordulhat szívroham, képtelen lélegezni, sőt kómába esik. Ezek a tünetek azonban csak szélsőséges helyzetekben jelentkeznek.

1. Legyen tisztában a túlzott nátrium tüneteivel a szervezetben. Mint már említettük, a vér normál nátriumtartalma 135-145 mmol/l. Ha a nátrium mennyisége meghaladja a 145 mmol/l-t, hipernatrémiának nevezik. A hányás, hasmenés és égési sérülések következtében fellépő folyadékvesztés vezethet ehhez az állapothoz. Túl sok nátriumot is kaphat, ha nem iszik elég vizet, vagy túl sok sós ételt eszik.

   • Tünetek: Szomjas leszel és nagyon kiszárad a szád. Észreveheti, hogy izmai rángatózni kezdenek, ingerlékenynek érzi magát, és légzési nehézségei lehetnek.
   • Rendkívüli nátriumtöbblet esetén görcsöket és csökkent tudatszintet tapasztalhat.

2. Ügyeljen a káliumhiányra. A szervezet káliumának 98%-a a sejtekben található, és a vére 3,5-5 mmol/l káliumot tartalmaz. A kálium elősegíti egészséges mozgások a csontváz és az izmok, valamint a normál szívműködés. A hipokalémia azt jelenti csökkentett tartalom kálium a szervezetben (kevesebb, mint 3,5 mmol/l). Ez akkor fordulhat elő, ha edzés közben túl sokat izzad, vagy ha hashajtót szed.

   • Tünetek: Fáradtnak és gyengének fogod érezni magad. Székrekedést, lábgörcsöket és csökkent ínreflexeket is tapasztalhat.
   • Ha rendkívül alacsony a káliumszintje, szabálytalan szívverést tapasztalhat, más néven aritmiát.

3. Ügyeljen az izomgyengeségre, mert ez a túlzott kálium jele lehet. A káliumfelesleget általában csak olyan betegségek okozhatják, mint a veseelégtelenség és a cukorbetegség.

   • Tünetek: Érezni fogod súlyos gyengeség, mert a felesleges kálium izomgyengeséghez vezet. Bizsergést és zsibbadást is tapasztalhat az izmokban. Egyes esetekben zavartságot is tapasztalhat.
   • A rendkívül túlzott káliumszint szabálytalan szívverést okozhat, ami a legsúlyosabb esetekben szívinfarktushoz vezethet.

4. Ügyeljen a kalciumhiány jeleire. A kalcium lehet a legismertebb elektrolit. A legtöbb tejtermékben megtalálható, és erősíti a csontokat és a fogakat. Normál tartalom kalcium a vérben 2,25-2,5 mmol/l. Ha a kalciumszint e szint alá esik, hipokalcémia alakul ki.

   • Tünetek: Hypocalcaemia okozhat izomgörcsökés remegve. Csontjai törékennyé és gyengévé válhatnak.
   • Szabálytalan szívverést vagy görcsrohamokat tapasztalhat, ha szervezete kalciumszintje hosszú ideig túl alacsony.

5. Figyelje a túlzott kalcium tüneteit a szervezetben. Ha a vér kalciumszintje meghaladja a 2,5 mmol/l-t, hiperkalcémiáról beszélünk. A parathormon (PTH) felelős a szervezet kalciumtermeléséért. Amikor a mellékpajzsmirigy hormon túlságosan aktívvá válik (hiperparatireózisban), felesleges kalcium képződik a szervezetben. Ennek oka is lehet hosszú időszakok immobilizálás.

   • Tünetek: Az enyhe hiperkalcémia (kis kalciumfelesleg a vérben) általában nem jár tünetekkel. Ha azonban a kalciumszintje továbbra is emelkedik, gyengeséget, csontfájdalmat és székrekedést tapasztalhat.
   • BAN BEN súlyos esetek Ha kezeletlenül hagyja a hiperkalcémiát, vesekő alakulhat ki.

6. Kövesse alacsony szint magnézium, ha kórházban van. A magnézium a negyedik legnagyobb mennyiségben előforduló elektrolit a szervezetben. Átlagosan a magnéziumtartalom emberi test 24 g, és ennek a mennyiségnek 53%-a a csontokban van. A hipomagnéziát általában kórházi kezelés alatt álló betegeknél figyelik meg, és nagyon ritkán nem kórházi kezelésben részesülőknél.

   • Tünetek: A tünetek közé tartozik az enyhe remegés, zavartság és nyelési nehézség.
   • A súlyos tünetek közé tartozik a légzési nehézség, az anorexia és a görcsök.

7. Tudja, hogy a túlzott magnézium a nem kórházi kezelésben részesülőknél is ritka. A hipermagnézia olyan állapot, amelyben az emberi szervezetben felesleges magnézium képződik. Ez egy nagyon ritka állapot, és általában csak kórházi kezelés alatt álló betegeknél fordul elő. Kiszáradás, csontrák, hormonális egyensúlyhiányés a veseelégtelenség a hipermagnézia leggyakoribb oka.

   • Tünetek: A bőre kipirosodhat és tapintásra meleg lesz. Csökkent reflexeket, gyengeséget és hányást is tapasztalhat.
   • A súlyos tünetek közé tartozik a kóma, a bénulás és a hipoventilációs szindróma. Az is lehetséges, hogy a pulzusa lelassul.

   Az elektrolit egyensúlyhiány kezelése

   1. Növelje a nátriumszintet. Először is: pihenjen, normalizálja a légzését és lazítson. Valószínűleg csak valami sósat kell ennie, ezért üljön le és egyen. A nátriumhiány enyhe tünetei általában akkor kezdődnek, mert egy ideje nem evett semmi sót. Elektrolitokkal dúsított italt is ihat.

      Csökkentse a nátriumszintet.Ülj le és igyál egy pohár vizet. A túlzott nátriummal kapcsolatos tünetek többségét a túl sok sós étel fogyasztása okozza. Igyon sok vizet, amíg teljesen szomjúságmentes nem lesz. A hányás is kiszáradáshoz vezethet, ezért ha rosszul érzi magát, kezelje a hányinger okát, és vigyázzon, mit eszik.

      • Ha görcsölni kezd, hívjon mentőt.

   2. Növelje a káliumszintjét. Ha a káliumhiányt a túlzott izzadás vagy hányás okozza, igyon sok folyadékot, hogy hidratálja szervezetét. Ha edzés közben hipokalémia tüneteit észleli, álljon meg, üljön le, és igyon elektrolittal dúsított italt. Ha izomgörcsöt érzel, nyújtsd ki. A vér normál káliumszintjét is visszaállíthatja, ha olyan ételeket fogyaszt magas tartalom kálium

   3. Alacsonyabb magnéziumszint a szervezetben. Ha csak tapasztalod enyhe tünetek hypermagnesemia, igyon sok vizet, és hagyja abba a magnéziumban gazdag ételek fogyasztását néhány napig. A magas magnéziumszintet azonban leggyakrabban tünetként figyelik meg vesebetegségek. Kezelnie kell az alapbetegséget, hogy normalizálja a magnéziumszintet a szervezetben. Beszéljen orvosával, hogy eldöntse legjobb módja kezelés.

      • Ha van történeted szív-és érrendszeri betegségekés szabálytalan szívverést tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz.

A vesék, a mellékvese hormonok és a központi idegrendszer vezető szerepet töltenek be a víz-só egyensúly fenntartásában és szabályozásában.

A vesék szabályozzák a víz és az elektrolitok kiválasztását vagy visszatartását. Ez a folyamat a szervezetben lévő sók koncentrációjától függ szükséges szint. Ez a szabályozás elsősorban a nátriumionokhoz kapcsolódik.

Vese

A vesék a húgyúti rendszerhez tartoznak, amelyet az ureterek is képviselnek, hólyagés a húgycső.

A vesék által kiszűrt vizelet az uretereken keresztül leszáll a vizeletbe hólyag, ahol egy ideig megmaradhat, majd amint egy bizonyos térfogatot elérünk, kihozzuk húgycső. Ez a „hulladékfolyadék” fő módja annak, hogy kilépjen a szervezetből.

Normális esetben a vizelet nem tartalmazza a szervezet számára szükséges elemeket: fehérjéket, aminosavakat, glükózt.

A vesék a retroperitoneális térben helyezkednek el a gerinc mindkét oldalán, körülbelül a 12. mellkasi és a 2. ágyéki csigolya környékén. Általában, jobb vese valamivel alacsonyabban helyezkedik el, mint a bal, mivel ez a közelben található májtól függ.

A vesekapszulát a környezet védi és megbízhatóan rögzíti zsírszövet. A zsírszövet jelenléte létfontosságú! Ennek hiányában (súlyos súlyhiány esetén, 19-nél kisebb testtömeg-index - lásd az „Elhízás járvány” című cikket) a rögzítés megszakad, és lehetővé válik a vesék mobilitása és prolapsusa.

A rügyek bab alakúak, sűrű szerkezetűek, 10-12 cm hosszúak és 5-6 cm szélesek, egyenként 120-200 g tömegűek. Ilyen kis vesemérettel nagyszámú létfontosságú funkciók:

• a felesleges folyadék eltávolítása;
• vizelettel történő kiválasztódás végtermékek, különösen a nitrogén anyagcsere termékei, amelyek mérgezőek a szervezetre;
• a teljes vértérfogat és ennek eredményeként a vérnyomás szabályozása
• a vérplazma ionösszetételének és ozmotikus koncentrációjának szabályozása;
• a vér sav-bázis állapota, ha megsértik, más szervekben többszörös funkcióváltozások alakulnak ki;
• a vérsejtképződés (eritropoézis) és a véralvadás szabályozása;
• a kalcium-, fehérje-, lipid- és szénhidrát-anyagcsere szabályozása;
• biológiailag aktív anyagok előállítása.

Milyen struktúrák látják el ezeket a funkciókat?

Fő szerkezeti és funkcionális egység a vese egy nefron. Mindegyik vesében legfeljebb 1,3 millió van belőlük, és ha a nefronok valamilyen okból leállnak, az összes veseműködés megzavarodik. A Nephron egy hálózat vaszkuláris kapillárisok amelyen keresztül áramlik a vér. Minden nefronba egy artériás ér lép be, és sok részre hasad kis hajók, glomerulust (glomerulust) képezve, amely ismét egy kilépő érbe csatlakozik.

Ebben a rendszerben először a vérből képződik a primer vizelet, amely továbbhaladva a nefron komplex csatornás apparátusán összetételében a „hulladékfolyadék” végső változatává alakul. A vesék akkor is képesek ellátni feladatukat, ha kapacitásuk csak 30%-a marad meg. funkcionális képesség(az emberek normálisan élhetnek egy vesével).

Nincs még egy olyan szerv, amely ennyire függne a vérellátástól. Ha megsérül, a vese megszűnik teljes mértékben ellátni funkcióit. A vesék és a szív azonos tömegénél a percnyi vérmennyiség 25%-a esik a vese vérellátására, míg más szervek 7-8%-át.

A vizelet képződése

A vizelet vérből képződik. Mi okozza, hogy a vér folyékony része az erek falain keresztül a vesekapszulába kerül? A folyadékszűrést a nefronba belépő és onnan kilépő érben a vérnyomás különbsége biztosítja (az erek eltérő átmérője miatt).

A kapillárisok a legkisebbek és vékony edények. Általában a nyomás bennük jelentéktelen - körülbelül 15 Hgmm, de a vesék kapillárisaiban eléri a 70 Hgmm értéket, ami jellemzőbb a középső artériára.

Ennek a nyomáskülönbségnek a hatására szűrés következik be, ami spontán módon, a hormonok és a központi idegrendszer irányítása nélkül megy végbe. Bőséges vérellátás és megfelelő vérnyomás - fontos tényezők, olyan betegségekben bekövetkező változások (például vesebetegség, magas vérnyomás) a vizeletképzés és általában a víz-elektrolit egyensúly megzavarásához vezethetnek.

Mi kerül a vérből a vizeletbe?

Először a vesékben képződik az elsődleges vizelet (kb. 200 liter naponta, 125 ml/perc szűrési sebességgel), amely lényegében vérplazma. A plazma különbözik a egész vér képződött elemek hiánya (eritrociták, leukociták, vérlemezkék).

Normális esetben az elsődleges vizelet még mindig tartalmaz alacsony molekulatömegű összetevőket és a szervezet számára szükséges glükózt. De már ebben a szakaszban a vérsejtek és a fehérjék nem léphetnek be a vizeletbe.

A vizeletképződés második szakaszában az elsődleges vizeletben maradó aminosavak, glükóz és egyéb, a szervezet számára szükséges anyagok visszakerülnek a vérbe. Megtörténik a só (és itt csak a nátriumra gondolunk) és a víz visszaszívása (reabszorpciója) is. És 200 literből 60 liter marad - a szűrt térfogat harmada.

A normál veseműködés lehetővé teszi a víz megtartását a szervezetben.

Hogyan történik ez? Miért tér vissza a víz véráram, és nem ürül ki, és az ember diurézise nem napi 20-30 liter, hanem csak 1,5-2 liter?

Miután a vizelet hosszú utat tett meg, belép a terminális nefronba, ahol a nátrium újra felszívódik. vesetubulus a vérbe már a mellékvesekéreg aldoszteron hormonjának irányítása alatt történik.

Azt már tudjuk, hogy a nátrium ozmózisos hatóanyag. A só visszajut a véráramba, és a víz, mint oldószer, követi a nátriumot. Ennek eredményeként a kilépő vizelet koncentrációja a legmagasabb.

Hogyan függ a veseműködés a vérnyomástól?

A vesék az első olyan szerv, amely reagál a vérnyomás változásaira.

Amikor a vérnyomás csökken, a vesék véráramlása csökken, ami hipoxiájukhoz vezet. oxigén éhezés). Erre válaszul a vesék renint bocsátanak ki a vérbe (a latin „ren” szóból „vesét” fordítanak), ami egy összetett reakcióláncot indít el a szervezetben, ami érszűkülethez és az általános vérnyomás emelkedéséhez vezet. Ennek eredményeként a vesék véráramlása megnövekszik, és funkcióik helyreállnak. Ez normális (ha az ember egészséges, figyelmes önmagára és mindenére élettani mechanizmusok szabályozása megmarad) beindul a szervezetben a vérnyomást és a vérmennyiséget szabályozó kompenzációs renin-angiotenzin-aldoszteron mechanizmus.

Miért nem működnek ezek a mechanizmusok?

Eleinte nem érezzük a vérnyomás csökkenését. Némi gyengeséget érezve, vagy csak kedvünkért, reggel és egész nap „felvidítunk” egy csésze kávéval vagy teával. A koffein hatása az erekre, a normális hiánya ivási rendszer, a gyógyszerek szedése egy jól működő rendszer meghibásodásához vezet, ami már az artériás hipertónia kialakulásának okozójává válik.

minek köszönhetően? És miért mondják, hogy a máj „okolható” a magas vérnyomásért?

Az a tény, hogy a máj termeli az angiotenzinogén fehérjét - az angiotenzin inaktív formáját. Folyamatosan kering a vérben, és nem okoz nekünk semmilyen kárt. De amikor a renin felszabadul a vérbe, megindul az angiotenzinogén átalakulási lánca (a tüdősejtek által termelt anyag - angiotenzin-konvertáló enzim - ACE hatására) az angiotenzin hatóanyaggá, amely már erős érösszehúzó hatással rendelkezik. Ez a vérnyomás növelésének egyik mechanizmusa. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek gyakran tartalmaznak ACE-blokkolót, amely megzavarja az aktív angiotenzin termelődését.

Az angiotenzin érszűkítő és hipertóniás hatásai mellett a mellékvese-hormon aldoszteron vérbe jutását is aktiválja, ami fokozza a nátrium-visszaszívódást. Ezt követően megnövekszik a víz visszajutása a vérbe, ami annak térfogatának növekedéséhez vezet. És a keringő vér térfogatának bármilyen növekedése ismét hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez.

Kiderült, hogy ez egy ördögi kör!

Miért írtam le ezt ilyen részletesen? Megérteni, hogy minden mennyire összetett és összefügg, hogyan rángatja a másik „farkát”... Minden jogsértésnek mindig megvan a maga oka, és következményei okokká válnak. a következő változásokat, olyan betegségekhez vezet, amelyek első pillantásra nagyon távol állnak a kiváltó okoktól.

Ma már tudjuk, hogyan függ össze a veseműködés, a keringő folyadék mennyisége és a vérnyomás.

A centrálisban egy másik hormon is termelődik idegrendszer(a hipotalamuszban), részt vesz a szabályozásban normál szinten folyadékok a szervezetben - vazopresszin. Másik neve antidiuretikus hormon, azaz csökkenti a folyadékelválasztást. Megtartja a nátriumot, így a vizet.

Ez fontos a kiszáradás (poliuria következtében) megelőzéséhez és fenntartásához szükséges a szervezet számára folyadék térfogata.

Elégtelen választék antidiuretikus hormon betegségekhez vezet, mint pl diabetes insipidus, az egyik klinikai tünetek ami poliuria – fokozott vizeletürítés. A diurézis napi 20 literre is megnőhet, ennek megfelelően az ilyen betegek folyamatosan folyadékot isznak a veszteség pótlására.

Tehát általában egy személynek a következő mutatói vannak: a vizelet mennyisége 1,5-2 liter magas ozmotikus koncentráció mellett, nincs glükóz, fehérje, alakú elemek vér, mikroorganizmusok. Ha a fentiek bármelyikét észlelik a vizeletben, akkor most már nem nehéz megérteni, hogy a vizeletképződés melyik szakaszában fordult elő a rendellenesség.

Mit csinálnak a vízhajtók (diuretikumok)?

Fokozza a vizeletürítés folyamatát azáltal, hogy gátolják a reabszorpciót ( fordított szívás) nátrium. A nátrium magával vonzza a vizet, ami a vizelet mennyiségének növekedéséhez vezet. Általában diuretikumokat írnak fel magas vérnyomás, ödéma, vesebetegség. És általában ajánlott korlátozni a folyadék és a só mennyiségét (sómentes étrendig). Ez a helyes?

A test skáláján ez a víz-só anyagcsere megsértése.

A „spot-on” gyógyszerekkel itt és most lehet csökkenteni a vérnyomást vagy a duzzanatot. Ezek sürgősségi intézkedések. Hogyan szedheti őket évekig, néha évtizedekig, folyamatosan növelve a semlegesítésre tervezett egyéb gyógyszerek mennyiségét mellékhatások vízhajtók?

Gyermek jellemzői

BAN BEN kisgyermekkori a vesék érzéketlenek az antidiuretikus hormonra.

A csecsemőknek vizet kell inni. Nem gyümölcslevek, nem „nyugtató” édes tea, hanem csak víz, hiszen a szövetek vízhiánya okozhat szorongást.

Ha a gyerekek nem kapnak elegendő vizet (nem tejet, mivel a tej táplálék), az szöveti kiszáradáshoz, mérgezéshez, lázhoz, székletürítési és alvászavarokhoz vezethet.

Ne feledje, az újszülötteknél és a csecsemőknél nincs fejlett szomjúságérzet!

Ha megszegi az etetési rendet, és a gyerekeknek (szokásai szerint) erősen sós ételeket ad, ez duzzanatot okozhat a szövetekben, mivel a megnövekedett ozmolaritás hozzájárul a folyadék visszatartásához a szervezetben. Ezért nagyon óvatosan és óvatosan kell kezelni mind a gyermekek táplálkozási rendszerét, mind a vízi rendszert.

Miért beszélek erről túl részletesen? Biztosan nem érted összetett mechanizmusok, amiről sok orvos nem emlékszik. De azért, hogy megértse, hány szerv és rendszer vesz részt a vérnyomás látszólag „egyszerű” csökkenésében vagy növekedésében, a vizeletkibocsátás csökkenésében, az ödéma kialakulásában stb. Hogy ne „életed végéig” pihenj a számodra kiválasztott gyógyszereken, amelyek „stabilizálják” a vérnyomásodat, vizeletkiválasztásodat stb., hanem azt tűzd ki célul, hogy életmód-szabályozással javítsd szerveid működését. (Amelynek az ellenőrzés hiánya már betegséghez vezetett vagy minden bizonnyal fog vezetni). Hogy lehetőleg ne szedje gyógyszereket, amelyek mindig mérgezőek és idegenek az emberi testre, és más szervekben másodlagos elváltozásokhoz vezetnek.

Arra kérlek benneteket, hogy ne nyugodjatok bele az „enyhén emelkedett” teszteredményekbe, a bevitt gyógyszerek „kis adagjaiba”, és ne hagyatkozzatok a „talán megoldódik valahogy magától”.

Legyen tisztában az állapotával. Tervezd fel azt az utat, amelyen az egészséged felé haladsz.

Mi kell ehhez?

Határozza meg a táplálkozást és a vízbevitelt.

Az ember még gondolkodni sem tud, ha túl sokat akar enni vagy inni. Gondolkodási képességünk testünk fizikai és kémiai paramétereitől is függ.

CSAK VIZET IGYON! Ez megakadályozza a szövetek kiszáradását, a vér megvastagodását és a vérnyomás emelkedését.

A tea, a kávé, a gyümölcslé, a kompót, a tej, a leves nem víz. Ezek vagy italok, amelyek saját hatást gyakorolnak a szervezetre, vagy olyan élelmiszerek, amelyek vizet fogyasztanak az asszimiláció során.

Ügyeljen a természetes só fogyasztására. Szükség van rá, de a mennyisége számít. Sómentes diéták jogsértésekhez is vezethet. Kell az egyensúly, az „arany középút”.

Mozog! Az energiagyakorlatok segíthetnek: csikung, taiji, légzés és jóga gyakorlatok. És jó, ha nem avatkozunk be helytelen táplálkozással ezeknek a praktikáknak a gyógyító hatásaiba.

Tartsa be az alvás-ébrenlét ütemtervét! Adja meg a szervezetnek a lehetőséget, hogy felépüljön és megtisztuljon alvás közben 22:00 és 04:00 között.

19:00 után ne egyen.

Legyen nyugodt, kiegyensúlyozott, kedves mindenkivel. Az elme megnyugtatása érdekében végezzen rendszeres meditációt. Az imák olvasása egyben meditáció is.

Ha már egészségügyi problémái vannak, vagy nem tudja, hol kezdje el a vizsgálatot, kérjen segítséget szakembertől alternatív gyógyászat részt vesz az egész szervezet funkcióinak helyreállításában. Ez lehetővé teszi a kémiai gyógyszerek szedésének csökkentését vagy teljes abbahagyását, és az egészséges életmód felé való elmozdulást teljes élet nélkülük.