L karnitin 1000 uputstvo za upotrebu. Levokarnitin (L-karnitin) za mršavljenje, kako ga uzimati, uputstva za upotrebu levokarnitina. Oblici oslobađanja karnitina različitih proizvođača

Proces mršavljenja trebao bi uključivati ​​prilagođavanje vaše prehrane i fizičke vežbe. Pored ove dvije glavne točke, neki ljudi koriste specijalizirane suplemente. Najčešće to rade profesionalni sportaši, ali postoje i obični ljudi koji žele smanjiti svoju težinu. Jedan od najpopularnijih suplemenata je L-karnitin. Pokušajmo razumjeti karakteristike ovog lijeka, njegov učinak na tijelo, pravila primjene i druge važne aspekte.

Dodatak je supstanca koja je sama prisutna u tijelu. Karnitin se sintetizira u mozgu, bubrezima i jetri. Da bi se proizvodio u normalnim količinama, osoba treba da se pridržava uravnotežene prehrane obogaćene velikom količinom životinjskih proteina. Zapravo, proteini su glavni izvor L-karnitina.

Nedostatak karnitina može uzrokovati metaboličke probleme koji mogu dovesti do pretilosti, pa čak i srčanih problema. Za sportiste, dodatak je nezamjenjiv alat u borbi protiv masnih naslaga, jer aktivno učestvuje u procesu proizvodnje energije iz masti.

Kako L-karnitin utiče na organizam?

Osim gore navedenog aktiviranja metaboličkog procesa, lijek povećava izdržljivost osobe i smanjuje stopu umora, koji je tako neophodan tijekom naporne fizičke aktivnosti. Uzimanje supstance nakon treninga pomaže u oporavku mišića, a tokom treninga štiti od mogućeg istezanja ili oštećenja tkiva.

Glavni zadatak lijeka je pomoći tijelu da izvrši svoje prirodne funkcije (obnavljanje, liječenje, razgradnja masnog tkiva, itd.). Posebno se preporučuje za trening snage, kada je opterećenje mišića najveće.

Aditivna svojstva

L-karnitin je multifunkcionalni lijek koji je popularan među ljudima zbog niza glavnih korisna svojstva:

• aktivacija metabolizma;
• ubrzanje procesa sagorijevanja masti pretvaranjem u energiju;
• sprečavanje pojave masnih naslaga;
• snižavanje nivoa holesterola;
• povećanje izdržljivosti i performansi;
• smanjenje perioda oporavka nakon treninga;
• zasićenje tjelesnih stanica kisikom;
• potiče poboljšanu ishranu srčanog mišića;
• povećanje nivoa imunološke odbrane;
• dugotrajan i trajan efekat nakon prestanka upotrebe.

Uticaj na inteligenciju

Osim toga fizički uticaj na organizam, L-karnitin takođe utiče mentalna aktivnost osoba. Na osnovu rezultata brojnih studija, dokazano je da svakodnevnu upotrebu suplementi u količini od 2 g za šest mjeseci poboljšavaju performanse mentalna aktivnost. Kao rezultat ove tehnike, intelektualni stres postaje lakši za podnošenje.

Uticaj na kardiovaskularni sistem

Nedostatak L-karnitina ima vrlo negativan učinak na rad srca. Stoga se suplement može propisati kao terapija osobama koje pate od bilo kakvih kardiovaskularnih bolesti, posebno ako se uoči ovakav nedostatak. Osim što supstanca snižava nivo holesterola, snižava arterijski pritisak i sprečava razvoj ateroskleroze.

Indikacije za upotrebu

Opsežna svojstva ovog proizvoda ukazuju na njegovu upotrebu ne samo za mršavljenje, već i u liječenju određenih bolesti. Od onih ljudi koji trebaju uzimati L-karnitin u medicinske svrhe, mogu se razlikovati sljedeće:

• dijabetičari;
• kardiovaskularne bolesti;
• gojaznost;
• onima kojima je potrebna restauracija jetre;
• pacijenti sa AIDS-om (brojni lijekovi koji se koriste u liječenju ove bolesti uzrokuju nedostatak karnitina, koji se mora umjetno nadoknaditi);
• osobe koje pate od oštećenja bubrega i jetre (ovi organi su odgovorni za sintezu karnitina, čiji se nivo mora nadoknaditi ako postoje problemi);
• ljudi s rizikom od razvoja tromboze.

Prepisivanje ovog suplementa u vezi sa nekom od gore navedenih bolesti treba da obavlja isključivo lekar. On takođe određuje dozu i period terapije.

Kontraindikacije i nuspojave

Unatoč činjenici da nas proizvođači uvjeravaju da je lijek bezopasan, postoji niz bolesti kod kojih se karnitin treba uzimati pod strogim nadzorom liječnika:

• dijabetes;
• hipertenzija;
• ciroza jetre;
• periferna vaskularna bolest;
• problemi sa bubrezima.

Među nuspojave Može se identificirati niz rijetkih pojava: nesanica, glavobolja, mučnina, problemi sa stolicom. U pravilu, opisane nuspojave karakteristične su samo za osobe s individualnom netolerancijom na komponente uključene u sastav.

Oblici oslobađanja dodataka prehrani

Danas je karnitin dostupan u nekoliko oblika. Možete odabrati najprikladniji za sebe tako što ćete se upoznati sa svojstvima svih predstavljenih oblika.

Čisti 100% L-karnitin

Klasična verzija, koju najčešće koriste sportaši. U ovom obliku, tvar karakterizira visoka bioraspoloživost. Pokazao se kao efikasan u otklanjanju metaboličkih problema. Zbog ovog drugog svojstva, ova vrsta karnitina se koristi oko pola stoljeća u liječenju anoreksije i gojaznosti.

L-karnitin tartrat

Ovaj obrazac se posebno preporučuje osobama koje imaju problema sa prekomjerna težina. Ima najaktivniji oblik, a nivo bioraspoloživosti je čak i veći nego u čistom obliku. Lijek se savršeno razgrađuje u probavnom traktu na korisne kiseline i čistu tvar.

Acetil L-karnitin

Jedan od poslednjih formi izmišljenih. Pored običnog karnitina, sadrži acetilnu grupu. Ovo jedinjenje može prodrijeti u mozak. Zbog ovog svojstva, dodatak se odlikuje i neurostimulirajućim djelovanjem na organizam. To znači da će uz poboljšanje metabolizma i procesa sagorijevanja masti, osoba dobiti i povećanu moždanu aktivnost.

Propionil L-karnitin

Ovaj oblik lijeka sadrži karnitin ester i glicin. Kombinacija ovih komponenti omogućila je postizanje efekta stimulacije metabolizma lipida i pojačavanja sinteze dušikovog oksida. Jedno od najkorisnijih svojstava dodatka je njegov vazodilatacijski učinak. U ovoj verziji, karnitin se preporučuje za upotrebu kod osoba sa srčanim oboljenjima. Između ostalog, ovaj dodatak pojačava sintezu testosterona, smanjuje oslobađanje mliječne kiseline u mišiće tokom treninga, a karakteriziraju ga i antioksidativna svojstva. Osim toga, Propionil se bori protiv hroničnog umora.

L-karnitin fumarat

Ova vrsta karnitina je rezultat kombinovanja čiste supstance sa fumarnom kiselinom. Savršeno za osobe koje imaju višak kilograma. Razmatra se prednost proizvoda pozitivan uticaj on kardiovaskularni sistem.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje

Proces uzimanja suplementa zavisi od oblika odabranog proizvoda za upotrebu. Hajde da razmotrimo svaku od njih.

Kako uzimati tečni L-karnitin za mršavljenje

Postoji nekoliko vrsta tečnih aditiva:

• u bocama - spreman za upotrebu;
• sirup - zahtijeva razrjeđivanje u vodi;
• u ampulama - također spreman za upotrebu, jedina razlika je što je proizvod pakiran u male posude.

Gotovi proizvod (sirup razrijeđen prema uputstvu) treba konzumirati 3 puta dnevno po 5 ml (sportisti mogu uzeti do 15 ml) 20 minuta prije treninga mjesec do jedan i pol. Interval između doza treba da bude najmanje dve nedelje.

Svaki proizvod ima svoje uputstvo za upotrebu. Pravila prihvatanja različitih proizvođača mogu se neznatno razlikovati. Potrebno je pridržavati se uputa za proizvod, u kojima je naznačena koncentracija i doza.

Prednost tečnog oblika karnitina je u tome što brza apsorpcija. Među nedostacima je veliki broj boja i raznih aroma.

Kako uzimati u kapsulama

Verzija u kapsulama ima dobru stopu apsorpcije u tijelu. Ovaj karnitin djeluje brzo i prilično je zgodan za uzimanje.

Prema standardnim uputstvima, ovaj oblik suplementa treba uzimati 2-3 puta dnevno, 250-500 mg (500-1500 mg za sportiste). Možete ga piti sa negaziranom mineralnom vodom ili čista voda, kao i sok. Možete ga uzimati 2-6 mjeseci.

Preciznije doze treba provjeriti sa svojim trenerom ili ljekarom.

Kako uzeti oblik tablete

Jedan od najpristupačnijih oblika karnitina su tablete. Njihova glavna prednost u odnosu na druge vrste lijekova je ušteda troškova. Kupovina tabletnog oblika ne pogađa vaš džep tako teško, ali vrijedi napomenuti da se u ovom obliku proizvod ne apsorbira tako dobro kao gore opisani. Broj doza i doza su približno isti kao kod upotrebe kapsula. Detaljnije informacije možete pronaći u uputama.

Uzima se u obliku praha

Relativno niske cijene i dobar efekat su kombinovani u ovom posebnom obliku oslobađanja karnitina. Za mnoge je ova vrsta lijeka najproblematičnija za korištenje. Stvar je u tome što se vrijedi pozabaviti prilikom uzimanja: prašak se razrijedi u pola litre tekućine. Dobijeni napitak se mora popiti u jednom trenutku. Trebalo bi da uzmete tačno onoliko tečnosti koliko je napisano u uputstvu. Ništa manje, jer će lijek postati neprikladan za konzumaciju.

Da li je moguće piti L-karnitin bez treninga?

Ako želite smršaviti i odlučite se za to uzimati suplement, a ne planirate vježbati, onda nema posebne svrhe u konzumiranju lijeka. L-karnitin nije sagorevač masti i nema smisla koristiti ga kao dodatak glavnoj prehrani kada gubite težinu. Imat će samo gore opisane korisne efekte, ali neće pomoći u smanjenju tjelesne težine. Ali u kombinaciji sa treningom možete postići intenzivniji gubitak težine sagorevanjem više masti nego bez ovog aditiva.

Dnevni unos L-karnitina

Količina suplemenata koju konzumirate zavisi od toga da li se bavite intenzivnom fizičkom aktivnošću. Za sportiste, doza će biti veća nego za obični ljudi. Da, njihov dnevna doza je otprilike 1200 mg e-karnitina. Preporučljivo je podijeliti ovu količinu u 2 jednake doze: prije jednog od obroka (najbolje doručak) i prije treninga. Konkretno prije fizičke aktivnosti, poželjniji je tekući proizvod.

Možete piti karnitin bez treninga. U tom slučaju biće vam dovoljno da uzimate 1-2 kapsule 3 puta dnevno uz obrok. Ako se lijek unese medicinske svrhe, tada samo ljekar koji prisustvuje može odrediti dozu. Treba imati na umu da će upotreba lijeka bez uključivanja fizičke aktivnosti biti korisna za tijelo, ali ni na koji način neće utjecati na proces mršavljenja.

Prije upotrebe bilo kojeg oblika suplementa, pažljivo pročitajte upute. Obično dovoljno detaljno opisuje režim doziranja.

Kombinacija sa drugim lekovima

Karnitin, kao što je gore navedeno, je supstanca koja je prirodna za tijelo. Na osnovu toga, može se tvrditi da uzimanje zajedno sa drugim lekovima ni na koji način neće uticati na efikasnost oba. Zato se ovaj dodatak često koristi u kombinaciji sa drugim sagorevačima masti kada se uzima za mršavljenje, ili u kombinaciji sa lekovima u slučaju terapijska terapija. O ovom poslednjem treba razgovarati sa svojim lekarom.

Drugi problem je kombinacija karnitina sa supstancama koje imaju stimulativni učinak na organizam. To uključuje, posebno, kofein. Uzimanje ovih supstanci zajedno je neprihvatljivo.

L-karnitin u hrani

Kao što je već napomenuto, predmetna supstanca se sintetizira iz životinjskih proteina. Stoga i obična hrana može postati izvor l-karnitina. Povećan sadržaj Ova komponenta se, naravno, primjećuje u mesu (posebno govedini). Za detaljnije informacije o sadržaju tvari u pojedinim proizvodima možete se upoznati s podacima navedenim u tabeli.

Navedena količina karnitina u tabeli odgovara samo termički neobrađenom stanju proizvoda. Tokom kuvanja može se značajno smanjiti. Zato sportisti, osim uravnotežene prehrane, koriste i specijalizirane suplemente.

Kako uzimanje suplementa učiniti efikasnijim za gubitak težine

Da biste poboljšali učinak uzimanja lijeka, morate slijediti niz preporuka:

• odaberite odgovarajuću dozu za vaš nivo fizičke aktivnosti i zdravstveno stanje;
• uzimajte proizvod prema uputama navedenim u uputama ili u intervalima koje je odredio liječnik (nepoštivanje ovog pravila može smanjiti učinkovitost upotrebe);
• redovna upotreba će omogućiti da se lijek akumulira u tijelu, što će učinak učiniti stabilnijim i dugotrajnijim;
• ako se bavite sportom, onda morate uzimati karnitin ne ranije od sat vremena prije treninga;
• Efekat mršavljenja bit će vidljiv samo ako ga slijedite pravilnu ishranu i uključivanje fizičke aktivnosti: dodatak samo ubrzava metabolizam, a ne čudom vas oslobađa masnoće.

Šteta L-karnitina

Kada radite sa dodacima ishrani, uobičajeno je da se zapitate da li je karnitin štetan za organizam. Nemoguće je sa 100% sigurnošću reći da je ovaj lijek apsolutno siguran, ali premalo je podataka o njegovoj štetnosti po zdravlje. Svi se, po pravilu, zasnivaju na nepravilnoj upotrebi ili nuspojavama. Potonji, kao što je gore navedeno, obično se pojavljuju kod ljudi s individualnom netolerancijom na supstancu.

Ako se prije upotrebe ove vrste suplementa posavjetujete s liječnikom i mudro odaberete dozu, vjerojatno nećete naštetiti svom zdravlju.

Izbor lijeka

Izbor pogodan oblik karnitin treba biti zasnovan na njegovim svojstvima, željenom efektu i pristupačnosti. Trošak izravno ovisi o proizvođaču i vrsti lijeka. Stoga se oblici tableta i praha smatraju najpristupačnijim (od 260 rubalja). Najskuplji su tekući (od 280 rubalja za 50 ml.) i u kapsulama (od 950 rubalja). Potonji se, međutim, preporučuju sportistima. Karnitin se prodaje u specijalizovanim sportskim prodavnicama i centrima sportsku ishranu, u nekim teretanama.

Glavni naglasak pri odabiru ne treba staviti na kompaniju, već na proizvođača sirovina. Među potonjima se preporučuju dvije: Sigma-Tau sa svojim Biosint sirovinama i Lonza sa svojim Carnipure sirovinama.

Postoji određeni postotak potrošača sportske prehrane i dodataka prehrani koji zanemaruju zvanične preporuke kada koristite ovaj ili onaj lijek. Vjeruju da su pregledi i savjeti drugih dovoljni za određivanje doze. Ovaj pristup može dovesti ne samo do izostanka očekivanog efekta, već i do negativne posljedice za tijelo. Stoga, prije upotrebe bilo kojeg aditiva, uključujući, obavezno pročitajte detaljna uputstva po aplikaciji.

Princip djelovanja i indikacije za upotrebu

Šta je L-karnitin? U suštini, to je aminokiselina koju sintetiše ljudsko tijelo (uglavnom u jetri) i koja je uključena u metabolički procesi. Osim toga, levokarnitin dolazi iz proteinske hrane, kao što je crveno meso.

Ako osoba nije aktivni sportista ili vegetarijanac, a takođe se pridržava pravila racionalnu ishranu, lijek se ne može koristiti. Međutim, tokom intenzivne fizičke aktivnosti pomoć izvana u vidu uzimanja suplemenata na bazi levokarnitina neće biti suvišna. To je zbog sljedećih svojstava tvari, koja su opisana u svim uputama za upotrebu karnitina:

• povećava izdržljivost;
• ubrzava formiranje mišićna masa;
• poboljšava pamćenje i koncentraciju;
• normalizira metaboličke procese i aktivira metabolizam masti;
• pomažu poboljšanju apetita;
• ima pozitivan učinak na rad srčanog mišića;
• povećava imunitet;
• učestvuje u razgradnji mliječne kiseline nakon intenzivnog treninga.

Osim sportistima, proizvod se preporučuje i vegetarijancima, pacijentima sa srčanim oboljenjima, starijim osobama i prevremeno rođenim bebama. Kompleksni tretman Neke bolesti endokrinog, kardiovaskularnog sistema i jetre mogu uključivati ​​i uzimanje karnitina.

Načini primjene i oblici doziranja

Prije uzimanja lijeka, obavezno se upoznajte s mogućim nuspojavama i kontraindikacijama, koje su opisane u uputama za bilo koji oblik doziranja l-karnitina. Nuspojave kada se uzimaju su izuzetno rijetke i obično se manifestiraju kao alergijske reakcije ili crevni poremećaji, što može biti povezano s individualnom netolerancijom.

Bolje je izbjegavati korištenje suplementa u sljedećim uslovima:

• hronične bolesti jetre i/ili bubrega;
• hipertenzija;
• dijabetes;
• trudnoća i dojenje.

O ostalim pitanjima koja možda nisu obuhvaćena uputstvima za upotrebu l-karnitina bolje je razgovarati sa svojim liječnikom, a da se ne oslanjate na savjete prijatelja i poznanika.

Postoji nekoliko oblika doziranja koji sadrže levokarnitin: sirup, tablete i kapsule. Sastav, pored same supstance, obično uključuje pomoćne elemente u obliku askorbinska kiselina ili fruktoza (sirup). Pravila primjene i doziranja ovise o namjeni lijeka i dobi potrošača. Osim toga, posjetitelji teretane kupujte proizvod uglavnom u obliku sportske prehrane (na primjer, tekućine). Koncentracija L-karnitina u ovom „koktelu“ je mnogo veća i namenjen je upravo sportistima.

Prema uputstvu, preporučljivo je uzimati karnitin u obliku sirupa nerazrijeđen, a ako to ne uspije popiti ga odmah mala količina mineralna voda bez gasa. Najbolje je da sportisti pre treninga prestanu sa dozom od 15 ml po kg težine, a da svi ostali (odrasli) uzmu lek tri puta, po 5 ml. Kurs traje od 4 do 6 sedmica, zatim je potrebna pauza. Ako je potrebno, postupak se može ponoviti.

Za djecu, doza se odabire ovisno o dobi:

• do 1 godine – 8-10 kapi 2-3 puta dnevno;
• do 6 godina – 20-28 kapi 2-3 puta dnevno;
• do 12 godina – 2,5 ml.

Tablete se takođe propisuju na kurs, uzimajući u obzir preporuke lekara. Sportisti mogu uzimati 500-1500 mg neposredno prije vježbanja, a svi ostali (odrasli) mogu uzimati 250-500 mg dva ili tri puta dnevno. Kapsule levokarnitina se uzimaju po istom principu kao i tablete: 500-1500 mg za sportiste i 250-500 mg za sve ostale nekoliko puta dnevno.

Sami možete odlučiti koji oblik doziranja odabrati, ali za djecu je poželjnije držati se sirupa. Glavna stvar je ne zaboraviti na dozu L-karnitina datu u uputama i pravilima za čuvanje lijeka. Sirup se smatra prikladnim za konzumaciju u roku od 15 dana nakon otvaranja boce! Tablete ili kapsule se mogu čuvati duže (do 1 godine).

Šta potrošači kažu o L-karnitinu?

Mišljenja o djelotvornosti lijeka uvelike se razlikuju, ovisno o ciljevima koje si je osoba postavila, njegovim individualnim karakteristikama i životnom stilu. Ali gotovo sve recenzije imaju jednu zajedničku stvar - dodatak je praktički siguran za zdravlje i savršeno se bori protiv umora i prekomjernog rada. Ispod je nekoliko izjava o efikasnosti levokarnitina:

Alena, 32 godine, više od 8 godina trenerskog iskustva.
“Već nekoliko godina radim kao aerobik i fitnes trener. IN U poslednje vreme Počeo sam da osjećam gubitak snage tokom treninga, jer mi je radni raspored bio prilično gust i praktički nije bilo slobodnih dana. Ali trener mora napuniti grupu svojom energijom i biti izvor pozitivnih emocija! Uzeo sam kurs karnitina i osjećao sam se u mnogo boljoj formi.”

Andrej, 28 godina, sportista sa petogodišnjim iskustvom. „Bavim se bodibildingom i koristim lek tokom perioda sušenja.“ Rezultat je potpuno zadovoljavajući, ali bez fizičke aktivnosti efikasnost je nula.”

Ilona, ​​25 godina, uživa u plesu i ide u teretanu.
“Dijagnosticirana mi je kao dijete” vegetativno-vaskularna distonija“, pa mi dodatak nije odgovarao. Oba puta kada sam probao, imao sam vrtoglavicu i lupanje srca. Morao sam odbiti."

Dobar dan, redovni čitaoci bloga i slučajni prolaznici! Mnogi ljudi sa prekomjernom težinom su barem jednom u životu razmišljali o tome da izgube težinu i kako to učiniti uz minimalan napor koristeći proizvode za sagorijevanje masti.

Dobijte upute za korištenje L-karnitina (L-karnitina), da li je sagorjevač masti, kako ga uzimati za mršavljenje, šta je bolje odabrati: tekućinu, kapsule ili prah.

Ako imate bilo kakvih pitanja, uvijek ih možete postaviti u komentarima na članak, koji se nalaze na kraju članka.

Također ćete naučiti o kontraindikacijama i bočna svojstva, primjenu kod trudnica i dojilja, a pročitajte i moju recenziju.

I na kraju članka ćete naći informacije o najnovijim istraživanjima o ovoj supstanci, koja me, blago rečeno, nisu baš obradovala.

Šta je L-karnitin i zašto je potreban?

Karnitin ili L-karnitin, ili L-karnitin, ili levokarnitin se široko koristi kao sportska ishrana u svrhu sagorevanja masti. Ali ovo nije jedina indikacija za koju se koristi karnitin. Naziva se i vitaminom B11 (Bt), ali nije vitamin.

U članku sam govorio o raznim tabletama koje navodno djeluju bez dijete i vježbanja. Karnitin nije jedan od njih, a kasnije ću vam reći zašto.

Dozvolite mi da vam kažem ukratko o ovoj supstanci. Karnitin je supstanca slična vitaminu koja pripada vitaminima B, a koja se, za razliku od vitamina, sintetiše u ljudskom tijelu. Postoje 2 oblika ove supstance: L-karnitin i D-karnitin. L-karnitin se koristi za mršavljenje; D-karnitin je opasan i štetan za organizam jer je sušta suprotnost. Stoga ćemo posebno govoriti o levokarnitinu.

L-karnitin se sintetizira u jetri i bubrezima iz dvije esencijalne aminokiseline (metionin i lizin), a zatim se distribuira u druge organe. U ljudskom tijelu je stalno prisutan u mišićima i jetri. Mehanizam djelovanja ove supstance zasniva se na iskorišćavanju masnih kiselina, odnosno prenosi masti u ćeliju, gdje se spaljuju u mitohondrijima („visoke peći“ ćelije) oslobađajući energiju.

Ali u osnovi, karnitin ulazi u tijelo s hranom, uglavnom mesom i mliječnim proizvodima; nalazi se u biljkama beznačajan iznos. Kada postoji nedostatak u opskrbi ovom tvari, aktivira se kompenzacijski mehanizam sinteze u jetri i bubrezima. Ali ovaj proces ovisi o mnogim drugim tvarima, kao što su:

• Vitamini: C, B3, B6, B9
• Minerali: gvožđe
• Aminokiseline: lizin i metionin
• Enzimi

Ako iz nekog razloga nedostaje jedna od komponenti, onda je sinteza karnitina u jetri potpuno nemoguća. Ova situacija se može pojaviti kod ljudi koji ne konzumiraju meso i mliječne proizvode ili koji primaju nedovoljne količine faktora za samostalnu sintezu. Ova kategorija može uključivati ​​vegetarijance.

Mislim da zbog toga neki vegetarijanci mogu dobiti na težini, jednostavno im nedostaje karnitina i masna kiselina ne oksidiraju se u ćelijama, već se talože u depoima masti. U tom slučaju im je potrebno posebno davati lijekove na bazi L-karnitina, to mogu biti sportska prehrana, te razni dodaci prehrani (o njima nešto kasnije).

Prednosti i štete el-karnitina

Pored uticaja na metabolizam lipida El-karnitin ima i druga svojstva i efekte. Sada ću navesti glavne, a zatim ću vam reći o svakom detaljnije:

• učestvuje u procesu sagorevanja masti u mišićnim ćelijama
• utiče na mentalnu aktivnost
• blagi anabolički efekat
• podstiče detoksikaciju
• uticaj na kardiovaskularni sistem

L-karnitin je sagorevač masti

Glavna funkcija levokarnitina je „sagorevanje masti“. Napominjemo da sam pisao pod navodnicima. To znači da želim da pokažem da l-karnitin zapravo nije sagorevač masti, tj. pomaže samo u mehanizmu sagorevanja masti.

BILJEŠKA da se ova supstanca ne razgrađuje masne ćelije, ne pospješuje oslobađanje masnih kiselina u krv, već samo pospješuje prodor masnih kiselina koje se već nalaze u krvi u stanice raznih organa(mišići, mozak, srce, pluća, itd.), budući da je ovaj mehanizam veoma ograničen u nedostatku karnitina. Kako ove masne kiseline iz masnih ćelija ulaze u krv je drugo pitanje, ali o tome ću kasnije.

Ali nije samo karnitin uključen u proces iskorišćavanja masnih kiselina u mitohondrijima. On samo potiče ulazak masnih kiselina u mišićnu ćeliju, ali mast mora doći do mitohondrija i proći kroz njihovu dvostruku membranu. Ovdje vam je potrebna druga supstanca koja djeluje s L-karnitinom u tandemu - koenzim Q10 ili ubikinol. Ponekad se režimu doda lipoična kiselina.

Da se sagorijevanje masti ne bi zaustavilo, već nastavilo, neophodna je adekvatna koncentracija ove tvari čija se koncentracija s godinama smanjuje. Stoga preporučujem da ih uzimate zajedno ili u isto vrijeme.

Ali moram da vas upozorim na to relativno mirno stanje, ovaj karnitin praktično nema efekta. Najbolji efekat se postiže kada se njegova upotreba poklopi sa fizičkom aktivnošću. Rekao sam vam da morate nekako izbaciti masne kiseline iz masnih ćelija, a to se može učiniti samo uz pomoć fizičke aktivnosti.

Fizička aktivnost treba da bude adekvatna, a ne 20-30 minuta. Činjenica je da masne kiseline napuštaju depo tek kada se potroše rezerve glikogena. Tada se masti počinju koristiti za proizvodnju energije. To se dešava 30-40 minuta od početka aerobni trening. Dakle, nakon što počnete sa sagorijevanjem masti, trebate vježbati još najmanje 30 minuta.

Rezultat je ovakva slika. Masne kiseline se na kolicima transportuju do mišićne ćelije, a karnitin ih, poput vozača, aktivno baca u ložište ( mišićna ćelija ili ćelija bilo kojeg drugog organa) oklopnog voza. Kiseline sagorevaju, a rezultat je energija koja ide u pumpanje vlaka (mišići, srce, mozak).

Utjecaj na mentalnu aktivnost

Povećana mentalna i fizička energija je takođe prijatan efekat levokarnitina. Naučnici su, proučavajući ovu supstancu, primijetili da se upotrebom 2 g karnitina dnevno tijekom 6 mjeseci poboljšavaju pokazatelji mentalne i fizičke aktivnosti. Povećava izdržljivost na svaki fizički i psihički stres.

Konzumacijom karnitina prije fizičke aktivnosti možete postići povećanu izdržljivost, što će omogućiti intenzivniji rad, a to će zauzvrat efikasno sagorjeti još više masnih kiselina.

Ima neurotrofni učinak i obnavlja strukturu nervnog tkiva.

Anabolički efekat

Anabolički efekat ove supstance je takođe veliki plus u sportu i fitnesu. Primijećeno je da L-karnitin može povećati mišićnu masu, naravno, ne tako snažno kao testosteron, hormon rasta, inzulin i drugi. sličnih lijekova. Ali u procesu takozvanog sušenja za sportiste, neće dozvoliti da se mišićna masa topi, već će nestati samo rezerva masti, odnosno potkožna mast nestaje, ali mišići ostaju u istom obimu.

Detoksikacija

Detoksikacijski učinak je da L-karnitin podržava rad jetre i potiče neutralizaciju organskih kiselina i ksenobiotika u njoj, a pomaže i funkcioniranje raznih enzima. Osim toga, levokarnitin je protuotrov za trovanje valproinskom kiselinom.

Uticaj na kardiovaskularni sistem

Efekti na kardiovaskularni sistem takođe ne prolaze nezapaženo. Ovaj efekat nastaje snižavanjem nivoa holesterola, što sprečava napredovanje ateroskleroze i razvoj ozbiljnih bolesti kao što su infarkt miokarda i moždani udar.

Ali ovaj efekat je trenutno sporan, čitajte dalje i shvatit ćete zašto. Osim toga, karnitin poboljšava metabolizam srčanog mišića, za koji je poznato da ga pokreće 70% masnih kiselina. Stoga u razvijene države Karnitin se široko koristi u režimima liječenja i kursevima za kardiovaskularne bolesti.

Pored svih ovih efekata, levokarnitin ima antioksidativno, neuroprotektivno dejstvo, povećava imunitet i otpornost na stres, te sprečava razvoj osteoporoze.

Neke smjernice preporučuju L-karnitin kao a dodatni tretman srčane bolesti, hipertenzija, dijabetes melitus, tireotoksikoza, anoreksija, ova supstanca se propisuje i djeci, počevši od djetinjstvo, posebno preuranjene i oslabljene, s poremećajima srčane provodljivosti, sa slabim rastom i debljanjem.

Koja hrana sadrži L-karnitin?

Dakle, o prednostima i moguća šteta već ste naučili o ovoj supstanci. Možda ste već odlučili da ga počnete aktivno konzumirati, tako da ostaje samo da odaberete u kojem obliku želite to učiniti. Gdje se nalazi ova "čudotvorna supstanca"?

L-karnitin u velike količine nalazi se u crvenom mesu: govedina, jagnjetina, svinjetina, divljač, losos, divlja svinja itd. Osim toga, nalazi se iu drugim proizvodima. Radi vaše udobnosti, postavljam uporednu tabelu koja pokazuje količinu karnitina na 100 g hrane. Ali morate uzeti u obzir činjenicu da se tokom termičke obrade dio karnitina gubi.

Svakako je dobro unositi karnitin iz hrane, ali koliko mesa trebate pojesti da biste dobili adekvatnu dozu za sport? Usput, zaboravio sam to da kažem običan život dnevne potrebe ova tvar sadrži približno 300 mg, a kada se bavite sportom, doza se povećava nekoliko puta i doseže 2000 mg dnevno ili više. Stoga se preporučuje dodatno korištenje L-karnitina u obliku sportske prehrane ili dodataka prehrani.

Koji je L-karnitin efikasniji za one koji gube na težini?

El-karnitin je dostupan u nekoliko oblika hemijska jedinjenja. Koja su svojstva dna i koja je razlika između njih? Pokušajmo to shvatiti. Biću veoma zahvalan ako me, ukoliko nađete netačnost u tekstu, uputite na pravi put i ispravite.

dakle, biološka supstanca je na tržištu zastupljen sa sledećim jedinjenjima:

• L-karnitin tartrat
• L-karnitin fumarat
• Acetil L-karnitin
• Propionil L-karnitin
• Čisti L-karnitin (baza ili baza slobodnog oblika)

L-karnitin tartrat

Danas je to biološki najaktivniji oblik i visoke bioraspoloživosti, uprkos činjenici da se acetilkarnitin kasnije pojavio i pokušao da ga istisne.

Ulazak u probavni trakt, lako se razgrađuje na čisti karnitin i vinsku kiselinu. Uče se odvojeno. To je ono što se najčešće preporučuje za pomoć pri mršavljenju.

L-karnitin fumarat

Bioraspoloživost ovog jedinjenja značajno zaostaje. Dobiva se kombinacijom fumarne kiseline i čistog levokarnitina. Ova sol ima manje lipotropno djelovanje, ali prednost tvari ostaje njen učinak na rad srca i krvnih žila.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je izumljen relativno nedavno. Obični karnitin ima acetil grupu vezanu za njega. Na ovaj način, proizvođači su mislili da poboljšaju bioraspoloživost i probavljivost. Ali nažalost to se nije dogodilo - ovo je minus. Ali ovo jedinjenje ima odličnu sposobnost da prodre kroz krvno-moždanu barijeru do mozga - to je plus.

Kao rezultat, acetil L-karnitin izražen efekat stimulacija metabolički procesi mozga, poboljšava pamćenje, razmišljanje i sprečava mentalne poremećaje i sindrome povezane sa starenjem hronični umor.

Propionil L-karnitin

To je karnitin ester koji se najčešće proizvodi u kombinaciji s aminokiselinom glicinom. Ispada određeni kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLC). Glavna funkcija, pored sudjelovanja u metabolizmu lipida, je i pojačavanje sinteze dušikovog oksida (NO). Ovo je vrlo važna tvar koja se proizvodi u vaskularnim stanicama i ima vazodilatacijski učinak.

Ovo je veoma važno za osobe sa kardiovaskularne patologije, patnja koronarna bolest zatajenje srca, intermitentna klaudikacija, erektilna disfunkcija itd. Ova supstanca je takođe pokazala svoja antioksidativna svojstva, pojačava sintezu testosterona i utiče na kvalitet sperme, smanjuje nivo mlečne kiseline nakon treninga, a takođe povećava izdržljivost.

Doktori ga koriste zajedno s acetil L-karnitinom u liječenju sindroma kroničnog umora.

100% čisti L-karnitin

Sportisti ovo nazivaju karnitinskom bazom ili klasičnim karnitinom. U pogledu bioraspoloživosti, karnitin tartarat nije inferioran. Ovo možete vidjeti na slici ispod.

Uprkos tome, čisti karnitin je nešto jeftiniji. Možete uporediti cijene i odabrati koji vam se najviše sviđa.

Upute za karnitin hlorid

Kakva je ovo veza? Davno, prije 50-ak godina, prvi put je dobijena nova tvar - karnitin, a njen prvi oblik bio je upravo hloridni. Danas je izgubio nekadašnju popularnost. Ovo jedinjenje sadrži ne samo L-izomer karnitina, već i njegov D-oblik.

Stoga se ovaj DL-karnitin hlorid uspješno koristi u liječenju neurološke bolesti. Međutim, nije pronašao svoju primjenu u sportu, a sve zbog svog D-izomera u sastavu.

Ova supstanca se još uvijek proizvodi isključivo u medicinske svrhe u neurologiji. Oblik oslobađanja - 10% otopine za intravenske i intramuskularna injekcija 5 ml.

Upute za L-karnitin: kako ga uzimati za mršavljenje

Preporučujem kupovinu sportske ishrane u specijalizovanim prodavnicama ili od ozbiljnih kompanija koje proizvode dijetetske suplemente. Optimalnim se smatraju doze od 500 do 3000 mg karnitina dnevno, doza se obično dijeli u 2-3 doze. Nema smisla povećavati dozu preko 3000 mg, jer to ne povećava njegovu efikasnost. U pravilu se preporučuje uzimanje lijeka 30 minuta prije treninga i odmah nakon treninga.

Ne postoji poseban tok prijema; takav režim podrazumijeva dugotrajna upotreba dok ne postignete željeni rezultat i smršate.

Da li je moguće piti e-karnitin bez treninga?

Glavni uslov za uzimanje suplementa je fizička aktivnost i sport. Bacit ćete svoj novac pravo u toalet ako ga popijete bez vježbanja. Zapamtite njegovu glavnu radnju, ako je potrebno, vratite se i ponovo je pročitajte.

Nakon uzimanja levokarnitina, neki ljudi osjećaju nalet snage i treniraju s još većom produktivnošću. Negativna tačka je povećanje apetita, koji je teško obuzdati. Ali ne doživljavaju svi ovo.

Oblici oslobađanja dodataka prehrani

Danas postoje sledeće forme oslobađanje karnitina:

• tablete i kapsule
• ampule za piće
• prah za razblaživanje u tečnosti
• tečni koncentrat
• gotova pića sa karnitinom

Ako uporedimo djelotvornost tvari, onda nema razlike u kojem obliku kupiti, ako je proizvođač nadaleko poznat i već duže vrijeme postoji na tržištu sportske prehrane. Sve se svodi na jednostavnost korištenja, kako želite.

Obično tečni oblici sadrže ne samo osnovni karnitin, već i sve vrste vitamina, minerala ili drugih korisnih tvari. Dakle, na vama je da odlučite šta vam najviše odgovara, a dok ne pokušate, nećete znati. Mnogi ljudi preferiraju 100% čisti karnitin bez aditiva ili nečistoća.

Koja marka L-karnitina je bolja?

Danas se sav karnitin dobiva sintetički. Velike fabrike proizvode ovu supstancu, a zatim je prodaju raznim kompanijama koje proizvode staklenke dodataka prehrani. Takvih fabrika ima puno u svijetu, uključujući Kinu, Indiju itd. Treba odabrati najbolji dodatak prehrani ne po nazivima ili konačnim kompanijama, već po originalnoj kompaniji koja isporučuje sirovine.

Širom svijeta, najbolji dobavljači L-karnitina su:

• Italijanska kompanija Sigma-Tau (ime sirovine - Biosint)
• Švajcarska kompanija Lonza (naziv sirovine je Carnipure)

Svi suplementi koje sam gore preporučio sadrže visokokvalitetni karnitin i možete ih sigurno naručiti. Kvalitetan proizvod nikada neće biti jeftino. Jeftinije alternative nikada neće raditi tako dobro kao čisti L-karnitin. Potražite brend na ambalaži koji ukazuje na izvor sirovina. Ispod na slici vidite moj karnitin Now Foods i robna marka "Carnipure"

Nuspojave i kontraindikacije L-karnitina

Od otkrića levokarnitina, provedena su mnoga istraživanja, od kojih su neke namjerno povećavale dozu stotine puta, ali nije pronađena nikakva šteta od upotrebe. Karnitin se ne akumulira u tijelu, višak se aktivno izlučuje iz tijela urinom i izmetom. Njegovu sigurnost potvrđuje i činjenica da se koristi u pedijatriji za liječenje prijevremeno rođenih beba, kao što sam već spomenuo.

Što se tiče nuspojava, one su toliko malo vjerojatne i beznačajne da su prednosti karnitina daleko veće od njegovih nedostataka. Dakle, budući da se tokom uzimanja L-karnitina oslobađa mnogo energije, mogu se razviti problemi sa uspavljivanjem. Da bi se to izbjeglo, preporučuje se uzimanje u prvoj polovini dana, pogotovo jer je u to vrijeme njegovo djelovanje najefikasnije.

Individualna netolerancija u obliku mučnine, glavobolje ili smetnji stolice se vrlo rijetko opaža. U tom slučaju je potreban prekid uzimanja lijeka i zdravstveno stanje će se ponovo poboljšati.

Ova tvar ne stupa u interakciju s lijekovima ili drugim sagorevačima masti ili sportskom ishranom, pa se može koristiti u bilo kojoj kombinaciji. Dodatni aditivi mogu izazvati alergije.

Kao što vidite, L-karnitin je vrlo bezopasan lijek, s minimalnim nuspojavama, te ga stoga teoretski može koristiti svaka osoba.

Najnoviji podaci iz istraživanja levokarnitina

Kako ti se sviđa karnitin? Sve što je gore napisano možete pročitati na drugim sportskim sajtovima. A sada ću vam reći nešto suprotno svačijem mišljenju. Čini mi se da je ovo savršen lijek, ali dozvolite mi da dodam malu mušicu u ovu predivnu, mirisnu mast. Dok sam se pripremao da napišem ovaj članak, naišao sam na članak o nedavnoj studiji koja datira iz aprila 2013.

Studija je sprovedena u SAD, u Klivlendskoj bolnici. Voditelj studije je dr. Stephen Cintra. Činjenica je da su naučnici otkrili da karnitin nije tako bezopasan kako se misli. Svrha studije je bila da se utvrdi sigurnost u pogledu efekata na kardiovaskularni sistem, tačnije na aterogenezu ili razvoj ateroskleroze. Studija je uključivala eksperimentalne miševe, a ne prave ljude.

Tako su otkrili da karnitin, bez obzira na to kako je ušao u organizam: s hranom ili u obliku suplemenata, doprinosi razvoju i napredovanju ateroskleroze, ali... Ali nije sama tvar ta koja uzrokuje promjene u stanicama koronarne žile i cerebralnih sudova. Zapravo, krivci su određene vrste bakterija koje mirno žive u ljudskim crijevima.

Probavljaju L-karnitin kako bi formirali aktivni metabolit, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je snažan toksin koji uništava zidove krvnih žila i potiče stvaranje aterosklerotskih plakova, kao što se događa kod vaskularne endotelne disfunkcije. Zatim je predloženo rješenje, koje je toliko slično Amerikancima, da se propisuju antibiotici koji bi riješili problem s bakterijama, ali za sada se o tom pitanju raspravlja i zahtijeva nova istraživanja.

Studija je uključila i vegetarijance koji ne jedu meso, ali su dobili karnitin kao dodatak ishrani. Ispostavilo se da je njihova koncentracija TMAO znatno niža, što je vjerovatno zbog činjenice da zbog karakteristika njihove prehrane imaju manje tih istih bakterija od svejeda.

Tako ispada da negativan efekat iz karnitina je povezan s brojem određenih vrsta bakterija. Ako je tako loše, onda bilo koje negativna svojstva može se naći u mnogim namirnicama: gluten uzrokuje celijakiju, vlakna izazivaju nadimanje, razvoj inflamatorne bolesti crijeva i rak, mlijeko - alergije i dijabetes kod djece. Pa šta onda da radiš, šta da jedeš?

Kada je dr. Steven Sintra upitan o njegovoj ishrani, on je odgovorio: „Također ću nastaviti da uzimam L-tiroksin u dozi od 400 mg dnevno i acetil-L-karnitin u dozi od 1000 mg dnevno. Takođe ću uživati ​​u ukusnoj porciji goveđeg ili jagnjećeg odreska 2-3 puta nedeljno.”

Cijelo istraživanje je bilo usmjereno na otkrivanje efekata kronične upotrebe karnitina, gdje osoba godinama jede puno crvenog mesa ili uzima suplemente koji sadrže L-karnitin. U svom članku dotaknuo sam se teme ne općeg poboljšanja zdravlja ili liječenja bilo koje bolesti, već upotrebe karnitina za mršavljenje i sport, odnosno kada se lijek uzima kratko.

Vjerujte da se aterosklerotski plakovi ne formiraju za jedan dan, pa čak ni za godinu dana, tako da ne bi trebalo doći do pogoršanja stanja pri uzimanju kratkih kurseva. Štaviše, TMAO nastaje samo kada je karnitin prisutan u organizmu, a za vreme njegovog odsustva, krvni sudovi nemaju čega da se plaše. najmanje karnitin :).

U članku sam ispričao i pokazao sve prednosti i nedostatke korištenja levokarnitina, a odluka da počnete koristiti u potpunosti leži na vama. Izneću samo svoje mišljenje, ako nemate ništa protiv. Potpuno sam za to da se koristi u kratkim kursevima kada zajedno radite fizičke vježbe.

Pregled doktora za mršavljenje o karnitinu

Praktično ne doživljavam nikakve senzacije, osim što mi se povećala izdržljivost i nestala je pospanost koja me mučila nakon ručka. Primijetio sam i tako ugodan efekat - mišići me praktički nisu boljeli nakon treninga sljedećeg dana, iako je prije, kada sam povećao težine, sve jako boljelo. Osjeća se kao da se tijelo oporavlja i vrlo brzo dobija snagu. nova energija. Potražio sam opis ovog efekta i otkrio da karnitin zapravo smanjuje bol poboljšavajući cirkulaciju krvi i boljim uklanjanjem toksina iz umornih mišića. Zaista mi se sviđa ovaj efekat.

Okus je prijatan, sa ukusom narandže, i daje vitamin C (uključen u sastav). Što se ostalog tiče, još ne mogu reći. Izmjerila sam: težina 57 kg, struk 74 cm, bokovi 94 cm, noga u boku 54 cm Radim 3 vježbe snage i 2 aerobne vježbe sedmično. Cilj je da skinem salo sa stomaka i bokova, težim oko 54-55 kg, i smanjim zapreminu za najmanje 4 cm.Sledeće mere ću uraditi nakon 1 meseca korišćenja.

Rezultati za 4 sedmice. Izgubio sam malo kilograma. Postao 55,8 kg. Obim struka je postao 71 cm, obim kukova 93 cm, obim nogu u boku je ostao isti - 54 cm. Ovo možete vidjeti na fotografijama iznad. Da podsetim da sam u isto vreme držao dijetu bez hleba (zamenjen prirodnim hlebom) i testenine, a imao sam i redovne treninge (3 treninga snage nedeljno, 1-2 aerobna treninga nedeljno). Mislim da je ovo dobar rezultat za mesec dana, bar ima nekakav rezultat.

Sada želim da nastavim sa uzimanjem karnitina pre treninga, a takođe da preispitam prisustvo ili odsustvo važnih vitamina i minerala u svojoj ishrani, dodam proteine ​​i maslinovo ulje.

I to je sve za mene. Zapamtite jednu bitnu stvar u vezi karnitina, ako pijete u svrhu mršavljenja, onda bez pravilne prehrane (bez prejedanja, posta ili dijete sa malo ugljikohidrata) i adekvatne vježbe, on praktički ne smanjuje težinu, inače ćete dobiti efekat. Takođe morate imati na umu da ga treba uzimati zajedno sa koenzimom Q10. Recite nam o svom iskustvu uzimanja karnitina, svima će nam biti vrlo zanimljivo i informativno.

Sa toplinom i pažnjom, endokrinolog Diljara Lebedeva

U ovom članku možete pročitati upute za upotrebu lijeka Karnitin. Izlažu se recenzije posetilaca sajta - potrošača ovog leka, kao i mišljenja lekara specijalista o upotrebi karnitina u njihovoj praksi. Molimo vas da aktivno dodajete svoje recenzije o lijeku: je li lijek pomogao ili nije pomogao da se riješite bolesti, koje su komplikacije i nuspojave uočene, a možda ih proizvođač nije naveo u napomeni. Analogi karnitina, ako su dostupni strukturni analozi. Upotreba za liječenje moždanog udara (in kompleksna terapija), korekcija metaboličkih procesa i gubitak težine kod odraslih, kao i tokom trudnoće i dojenja. L oblik karnitina.

Karnitin- sredstvo za korekciju metaboličkih procesa. Ima anaboličko, antihipoksično i antitireoidno djelovanje, aktivira metabolizam masti, podstiče regeneraciju i povećava apetit.

Karnitin je prirodna supstanca srodna vitaminima B. Kofaktor je u metaboličkim procesima koji održavaju aktivnost koenzima A. Smanjuje bazalni metabolizam i usporava razgradnju molekula proteina i ugljikohidrata. Pospješuje prodiranje kroz mitohondrijalne membrane i razgradnju dugolančanih masnih kiselina sa stvaranjem acetil-CoA (neophodnog za osiguranje aktivnosti piruvat karboksilaze u procesu glukoneogeneze, formiranja ketonska tijela, sinteza holina i njegovih estera, oksidativna fosforilacija i stvaranje ATP-a).

Mobilizira mast (prisustvo 3 labilne metil grupe) iz masnih depoa. Konkurentno istiskujući glukozu, uključuje metabolički šant masnih kiselina, čija aktivnost nije ograničena kisikom (za razliku od aerobne glikolize), te je stoga lijek učinkovit u stanjima akutne hipoksije (uključujući mozak) i drugim kritičnim stanjima.

Ima neurotrofni učinak, inhibira apoptozu, ograničava zahvaćeno područje i obnavlja strukturu nervnog tkiva. Normalizira metabolizam proteina i masti, pojačava bazalni metabolizam kod tireotoksikoze (djelimični antagonist tiroksina). Vraća alkalne rezerve krvi.

Smanjuje stvaranje keto kiselina, povećava otpornost tkiva na utjecaj toksičnih produkata razgradnje, aktivira anaerobnu glikolizu, stimulira i ubrzava reparativne procese.

Povećava prag otpornosti na fizičku aktivnost, smanjuje stepen laktacidoze i vraća performanse nakon duže fizičke aktivnosti. Istovremeno, potiče ekonomičnu potrošnju glikogena i povećava njegove rezerve u jetri i mišićima.

Ne utiče na sistem koagulacije krvi.

Farmakokinetika

Poslije intravenozno davanje nakon 3 sata gotovo se potpuno eliminira iz krvi. Lako prodire u jetru i miokard, a sporije u mišiće. Izlučuju ga bubrezi uglavnom u obliku acil estera.

Indikacije

• ishemijski moždani udar (u akutnom, periodi oporavka);
• prolazni poremećaj cerebralnu cirkulaciju;
• encefalopatija;
• traumatska i toksična oštećenja mozga;
• gojaznost.

Primarni i sekundarni nedostatak karnitina.

Kao kardioprotektor za vrijeme liječenja citostaticima, posebno antraciklinima.

Obrasci za oslobađanje

Kapsule 480 mg, 896 mg.

Tablete za pravljenje šumećeg napitka 3,5 g.

Oralna tečnost 25 ml, 50 ml, 100 ml (tečni karnitin).

Upute za upotrebu i režim doziranja

Tečnost se primenjuje intravenozno, kap po kap, polako (ne više od 60 kapi/min). Prije primjene, 5-10 ml 10% rastvora (0,5-1 g) se razblaži u 200 ml 0,9% rastvora natrijum hlorida.

At akutni poremećaji cerebralna cirkulacija - 1 g jednom dnevno u prva 3 dana, zatim 0,5 g dnevno tokom 7 dana. Nakon 10-12 dana preporučuju se ponovljeni kursevi od 0,5 g jednom dnevno tokom 3-5 dana.

U subakutnim i periodima oporavka od moždanog udara, sa discirkulacijskom encefalopatijom, toksičnim i traumatske lezije mozak - 0,5-1 g 1 put dnevno 3-5 dana. Ako je potrebno, ponovljeni kurs se propisuje nakon 12-14 dana.

Kapsule. 1 kapsula 2 puta dnevno.

Nuspojava

• alergijske reakcije
• slabost mišića kod pacijenata sa uremijom.

Kontraindikacije

• preosjetljivost na karnitin.

Upotreba tokom trudnoće i dojenja

Nisu sprovedene posebne studije o sigurnosti upotrebe tokom trudnoće i dojenja. Ako je neophodno koristiti ga kod ove kategorije pacijenata, očekivanu korist terapije za majku treba uporediti sa potencijalnim rizikom za fetus ili novorođenče.

specialne instrukcije

Može se koristiti za anoreksiju, pothranjenost i zastoj u rastu kod djece.

Interakcije lijekova

Glukokortikosteroidi potiču nakupljanje karnitina u tkivima (osim u jetri).

Drugi anabolički steroidi pojačavaju učinak karnitina.

Analozi lijeka karnitin

Strukturni analozi prema aktivna supstanca:

• Karnitin hlorid.

Ako nema analoga lijeka za aktivnu tvar, možete pratiti donje veze do bolesti kod kojih odgovarajući lijek pomaže i pogledati dostupne analoge za terapijski učinak.

Najvažniji aspekt ženska lepota broji vitko tijelo. Stoga mnoge djevojke i žene stalno traže lijek koji će pomoći u mršavljenju. višak kilograma. Naravno, svaka predstavnica ljepšeg spola pronalazi svoju opciju. Međutim, većina ljudi preferira L-karnitin za mršavljenje.

Danas je L-karnitin najpopularniji dodatak prehrani koji pomaže da izgubite višak kilograma. Ljudi ga jednostavno zovu karnitin. U ovom članku ćemo detaljnije pogledati kako uzimati L karnitin i šta je to.

Šta je to i zašto je potrebno

Pogledajmo pobliže opis L-karnitina i njegove upute za upotrebu za mršavljenje. Ovu supstancu sportisti uzimaju za... Često se naziva vitamin B11. Međutim, ovo ime je pogrešno. Lijek je zapravo sličan vitaminu. Od vitamina se razlikuje po svojoj sposobnosti da se sintetiše u ljudskom tijelu.

Postoje dvije vrste:

1. L-karnitin.
2. D-karnitin.

Da biste izgubili višak kilograma, uzimajte samo L-karnitin. Drugi tip je njegova suprotnost. Može naškoditi tijelu. L-karnitin se sintetizira u jetri i bubrezima iz metionina i lizina. Nakon toga se širi po cijelom tijelu.

Recenzije ljekara o L-karnitinu za mršavljenje su vrlo dobre. Djelovanje lijeka je usmjereno na iskorištavanje masnih kiselina. Pod njegovim uticajem, oni jednostavno sagorevaju, oslobađajući energiju.

U većini slučajeva L-karnitin ulazi u ljudski organizam putem hrane – mesa i mliječnih proizvoda. Biljna hrana sadrži vrlo malo ove supstance. Njegova sinteza zavisi od vitamina C, B3, B6, B9, gvožđa i enzima. Ako bilo koja komponenta nedostaje, proces sinteze postaje nemoguć. Zbog toga osoba može dobiti višak kilograma. Upravo u takvim slučajevima preporučuje se upotreba L-karnitina odvojeno, u obliku lijeka. Koji je L-karnitin bolji - u tabletama ili tekućini, analizirat ćemo dalje.

Prednosti i efekti na organizam

L-karnitin ima razna svojstva:

• sagoreva višak masnoće;
• utiče na mentalnu aktivnost;
• ima anabolički efekat;
• utiče na rad srca i krvnih sudova;
• podstiče detoksikaciju.

Što se tiče indikacija za upotrebu L-karnitina za žene, ovdje je potrebno uzeti u obzir neke nijanse. Posebno za one koje planiraju da postanu majke.

Pogledajmo prednosti i štete L-karnitina i da li ima kontraindikacije.

Sagorjevač masti

Lijek pomaže u održavanju tjelesne težine u normalnim granicama sagorijevanjem masti i pretvaranjem u energiju. Važno je stalno održavati njegov normalan nivo u organizmu. Zapamtite da se s godinama koncentracija ove tvari u tijelu smanjuje.

Utjecaj na mentalne performanse

Recenzije liječnika o upotrebi tableta L-karnitina su pozitivne. Primećeno je da uzimanje 2 g leka dnevno tokom 6 meseci poboljšava mentalne performanse povećanjem mentalne izdržljivosti. visoka opterećenja. Takođe ima neurotrofni efekat, obnavlja tkivo nervne celije.

Anabolički efekat

Zašto je L-karnitin potreban u sportskoj ishrani? Za povećanje procenta mišića u tijelu. Ova supstanca deluje veoma efikasno tokom procesa "sušenja", rastvarajući masnoću i čuvajući mišićnu masu.

Uticaj na kardiovaskularni sistem

Lijek snižava nivo holesterola i sprečava razvoj ateroskleroze. Sprečava infarkt miokarda i moždani udar. Često se preporučuje da ga pijete kod srčanih oboljenja, hipertenzije, dijabetesa, anoreksije, tireotoksikoze, kao dodatni lijek.

Levokartinin je također dobar antioksidans i neuroprotektor. Jača imunološki sistem i sprečava razvoj osteoporoze.

Detox

Odlično uklanjanje toksina. Njegova efikasnost je dokazana u slučajevima trovanja alkoholom i drogama.

Kontraindikacije i moguće nuspojave

Oni koji žele znati kako uzimati L-karnitin za mršavljenje trebali bi pročitati recenzije o kontraindikacijama i mogućim nuspojavama.

U principu, tvar je apsolutno sigurna ako je slijedite tačna doza. Ovaj dodatak prehrani nije toksičan i ne izaziva ovisnost, ali se ne preporučuje za:

• dojenje;
• netolerancija na proteine ​​hrane;
• iscrpljenost tijela zbog dugotrajnog gladovanja;
• onkologija;
• planiranje trudnoće.

Što se tiče nuspojava, one mogu biti sljedeće:

• dijareja;
• grčevi u abdominalnom području;
• povraćanje i mučnina;
• poremećaj spavanja;
• uremija;
• alergijski osip;
• konvulzije.

• divljač i govedina;
• svinjetina i zec;
• meso peradi;
• riba;
• mliječni proizvodi, sir, mlijeko;
• gljive;
• Najmanja količina ove supstance nalazi se u povrću, voću, orašastim plodovima i žitaricama.

Najbolji lijek za mršavljenje

Dostupno u različite vrste hemijska jedinjenja. Stoga prije upotrebe trebate odlučiti koji je L-karnitin najbolje kupiti.

• Tartrat- ovo je najviše aktivni oblik, koji imaju visoku bioraspoloživost. Prilikom udaranja probavni sustav tartarat se dijeli na dvije komponente: čisti kartinin i vinsku kiselinu. Svaki dio se uči drugačije. Kada odlučujete koji L-karnitin odabrati, morate uzeti u obzir recenzije onih koji gube na težini. I ukazuju na to da je tartrat taj koji potiče mršavljenje bolje od bilo koga drugog.
• Acetil.Ova vrsta se pojavila na tržištu sasvim nedavno i odlikuje se po tome što sadrži acetilnu grupu. Proizvođači su pokušali poboljšati bioraspoloživost tvari i njenu probavljivost, ali nisu postigli željene rezultate. Prednost acetilkarnitina je u tome što lako prelazi krvno-moždanu barijeru mozga. Tamo stimuliše metaboličke procese, poboljšava pamćenje i razmišljanje.
• Fumarat. L-karnitin spoj u ovom obliku ima negativnu bioraspoloživost. Fumarat se proizvodi kombinacijom fumarne kiseline sa čistim levokarnitinom. Levokarnitin za mršavljenje, poznat i kao L-karnitin, prema recenzijama onih koji mršave, djeluje odlično, ali u kombinaciji s fumarnom kiselinom smanjuje se njegov lipotropni učinak. Prednost fumarata je njegova blagotvoran uticaj na kardiovaskularni sistem.
• propionil je estar karnitina vezan za aminokiselinu glicin. Propionil učestvuje u metabolizmu lipida. Poboljšava sintezu dušikovog oksida. Ova supstanca djeluje kao vazodilatator. Stoga se uzima za ishemiju, zatajenje srca i intermitentnu klaudikaciju. Osim toga, ova tvar ima antioksidativna svojstva. Propionil poboljšava sintezu testosterona i povećava izdržljivost smanjenjem nivoa mliječne kiseline nakon treninga.
• Karnitin hlorid medicine poznata već 50 godina. Prvi oblik bio je upravo hlorid. Danas više nije tražen. Kloridni oblik sadrži ne samo L-karnitin, već i njegovu suprotnost, D-karnitin. Rezultat je LD-karnitin, koji se uspješno koristi u neurologiji, ali ne i u sportu. Naravno, karnitin hlorid se proizvodi i danas, ali samo u medicinske svrhe.
• Čisto. Među sportistima, čisti karnitin se naziva osnovnim ili klasičnim. Što se tiče biodostupnosti, nije gori od tartrata, ali cijena takvog L-karnitina za mršavljenje je nešto niža.

Šta je efikasnije - tečnost ili kapsule?

Dodatak prehrani je dostupan u četiri oblika:

• pilule;
• kapsule;
• ampule;
• pijenje tečnosti.

Najčešće možete pronaći tablete u prodaji, na primjer, vitamin L-karnitin 500 mg tablete. Kapsule su takođe veoma popularne.

Međutim, najefikasniji je tečni oblik za piće. Tečni pripravak se dobro apsorbira, ali može sadržavati zaslađivače i boje koje mogu uzrokovati gastrointestinalne smetnje. Međutim, recenzije o tekućem napitku L karnitina su samo pozitivne.

Što se tiče uzimanja L-karnitina u kapsulama za mršavljenje, recenzije ljekara o njima su također vrlo dobre. Kapsule se takođe dobro apsorbuju, ali malo sporije od tečna priprema. Mogu se ispirati vodom, sokom ili topli čaj. Bolje je kombinirati lijek u kapsulama sa.

Kako ga pravilno uzimati za mršavljenje

Sada razgovarajmo o tome kako piti tekući L-karnitin za mršavljenje, koja je njegova doza i upute za upotrebu.

Sportisti treba da piju 1200 mg leka dnevno. Ova doza se može podijeliti na dva jednaka dijela. Treba se piti prije jela. U tom slučaju možete uzimati tablete ili kapsule.

Kako uzimati L-karnitin prije treninga? Prije treninga, bolje je popiti tekući lijek. Opšti obrazac potrošnje izgleda ovako:

• 200 mg ujutro prije doručka;
• 200 mg prije ručka;
• 200 mg prije popodnevne užine;
• 600 mg 30 minuta prije treninga.

Sada razgovarajmo o tome kako uzimati L-karnitin sagorevač masti za mršavljenje za nesportiste, uzimajući u obzir recenzije onih koji gube na težini. U tom slučaju pijte 1-2 kapsule ili tablete 3 puta dnevno uz obrok. Ako je vaša tjelesna težina znatno prekoračena, dnevni unos možete povećati za 1,5-2 puta. Lijek treba uzimati mjesec dana. Nakon toga slijedi mjesec dana pauze, a zatim možete ponovo krenuti na kurs kako biste konsolidirali rezultat.

Ima li smisla uzimati ga bez obuke?

Kako uzimati L-karnitin sagorevač masti bez treninga, kakve su recenzije o ovoj metodi mršavljenja? Odgovaramo odmah - recenzije su negativne. Ako uzmete sagorevač masti i legnete na kauč, jednostavno neće raditi.

Zašto? Razlog je dejstvo leka. Sintetiše masne kiseline na način da se one mogu „sagoreti“ aerobno. Za to je potrebno prisustvo kiseonika u tkivima. Ako nema anaerobnog opterećenja, onda ne treba očekivati ​​rezultate. Dakle, bez fizičke vežbe jednostavno nema načina zaobići.

Koju odabrati i gdje je bolje kupiti

Postoji mnogo proizvodnih kompanija, pa je važno dobro razumjeti koji je lijek bolji i gdje ga možete kupiti. Počnimo s činjenicom da se ovaj dodatak prehrani slobodno prodaje na internetu, kao iu redovnim ljekarnama. Međutim, ovo se odnosi na tablete i kapsule. Ali ampule i tečni oblik prodaju se uglavnom u trgovinama sportske prehrane.

Pređimo sada na proizvođače:

• Levocarnil Evalar. Recenzije o Levocarnilu koji proizvodi Evalar su samo pozitivne. Sportisti napominju da ovaj dodatak savršeno ispunjava tijelo energijom. Naravno, ovo je veoma važno za "sagorevanje" višak masnoće. Kako izgleda L-karnitin za mršavljenje iz Evalara možete vidjeti na fotografiji, ima relativno nisku cijenu i ima uglavnom pozitivne kritike potrošača.
• Carniton. Recenzije o Carnitonu za mršavljenje su također pozitivne. Zapravo, ovo je dodatak prehrani koji proizvode mnoge kompanije, kako domaće tako i strane. Karniton smanjuje umor, daje snagu, ubrzava metabolizam, povećava tonus mišića, smanjuje metabolizam masti i smanjuje ukupnu tjelesnu težinu.
• Arnebia L-karnitin. Još jedna droga o kojoj ima mnogo pozitivne povratne informacije– ovo je Arnebia L-karnitin. Može se uzimati ne samo za mršavljenje, već i za održavanje cjelokupnog zdravlja. Ovaj dodatak prehrani pomaže u povećanju mišićne mase.
• Solgar L-karnitin. Recenzije o L-karnitinu koji proizvodi Solgar su prilično dobre, iako je vrlo skup. Sam lijek je odličnog kvaliteta i potiče ubrzano sagorijevanje masti.
• levokarnitin. Koja je cijena levokarnitina, razlikuju li se upute za upotrebu? Levokarnitin je dostupan u različite forme. Lijek će djelovati samo u kombinaciji s fizičkom aktivnošću i uravnoteženu ishranu. Kada se bavite fitnesom dok paralelno uzimate levokarnitin, višak kilograma će brže nestati.

Rezultati istraživanja

Nedavne studije su pokazale da u stvarnosti ovaj lijek nije tako bezopasan kao što svi misle. Američki naučnici su otkrili da ova supstanca potiče razvoj i napredovanje ateroskleroze. Ali krivac nije sama supstanca, već neke bakterije koje "mirno žive" u ljudskim crijevima. Oni obrađuju L-kartinin, formirajući aktivni metabolit– Trimetilamin N-oksid ili TMAO. Ovo je snažan toksin koji uništava zidove krvnih žila i dovodi do stvaranja plakova. Tokom studije, vegetarijanci su imali niže koncentracije toksina, što je bilo zbog njihovih prehrambenih navika.

Međutim, aterosklerotski plakovi se ne formiraju u jednom danu. Ovo traje godinama. Stoga, kratkotrajna primjena lijeka ni na koji način ne može utjecati na stanje krvnih žila.

Mišljenja stručnjaka

Stručnjaci kažu da ljudi koji se aktivno bave sportom trebaju uzimati ovaj dodatak. Uz njegovu pomoć možete brzo vratiti snagu nakon značajnog stresa. Hvala za ovu supstancu sportista se neće osjećati letargično nakon treninga.

Osim toga, stručnjaci napominju da nema potrebe uzimati suplement ciklično. Može se koristiti redovno, uz strogo poštovanje doze. Dodatak treba uzeti prije treninga. Takođe ne smijemo zaboraviti da ga tijelo vrlo brzo apsorbira.

Odgovori na najčešće postavljana pitanja

Kako piti tečni vitamin L-karnitin u ampulamau dane kada nema treninga?

Lijek se može uzimati dnevno 2-3 puta dnevno na prazan želudac za dobro zdravlje. Za poboljšanje atletskih performansi, prednost treba dati acetil L-karnitinu.

Mogu li ga piti sa sagorevacima masti?

Kombinujte ovo dodatak ishrani Ne preporučuje se sa sagorevačima masti. Štaviše, sami sagorevači masti ne utiču na ljudsko telo. na najbolji mogući način.

Hoće li ovaj dodatak pomoći u izgradnji mišića za bodibilding?

Sam lijek ne doprinosi značajno bodibildingu osim ako se ne izvodi fizička aktivnost. Naravno, supstanca poboljšava performanse u atletici. Međutim, bodibilderi ne mogu bez proteina kako bi postigli primjetan učinak.

Mogu li ga uzeti maloljetnici?

Moguće je, ali to u pravilu nije potrebno. U većini slučajeva maloljetnici ovu drogu propisan za rijetke genetske bolesti i gojaznost.

Da li je zabranjeno piti dodatak nakon što je uklonjen? žučna kesa?

U principu, ne. Međutim, prvo se morate posavjetovati sa svojim ljekarom o ovoj temi. U svakom slučaju, ako se stanje pogorša, trebate prestati uzimati lijek.

Rezultati i recenzije

Evgeniy, 23 godine:

“Pio sam L-karnitin 6 sedmica i vježbao na sobnom biciklu, trčao uveče. Nisam se previše naprezao, ali sam kao rezultat izgubio 12 kg. Odličan rezultat!".

Elena, 25 godina:

“Primijetio je efikasnost dodatka tokom treninga i dijetalna ishrana. Ali samo tokom treninga uzimanje lijeka nije dalo nikakve rezultate. Samo dodavanje dijete omogućilo je pomicanje igle.”

Vladimir, 39 godina:

“Jako savjetujem svima da provjere svoje zdravlje prije nego počnu uzimati ovaj lijek. Pritisak mi je počeo da raste, iako se to nikada ranije nije desilo. Ispostavilo se da samo tijelo proizvodi karnitin. Ako je dovoljno, onda dodatnu dozu može naškoditi."

Video

Kako L-karnitin djeluje i kako ga pravilno uzimati za mršavljenje, naučit ćete iz ovog videa.