Poslovice i izreke o hrani prate nas od prvih, ako ne dana, onda svakako godina života. “Čorba od kupusa i kaša su naša hrana!” - često je govorila moja baka. Ali i dalje nisam shvatio: kako možeš da voliš običnu čorbu od kupusa kad baš želiš sladoled ili tortu! 🙂 I tek kada sam odrastao shvatio sam da nema hleba i da život nije sladak. A još kao dijete baka me je još mazila pitama i govorila onu poznatu poslovicu o pitama, kolibama i ćoškama. A sada sama pečem ove pite. Ovako ispada :) A kada unucima delim pitu, ja se, kao i moja baka, trudim da ne prođem bez odgovarajuće poslovice ili izreke o hrani.

Poslovice o hrani

Apetit dolazi sa jelom.

Čak će i dobar jede postati dobar jelo bez kašike.

Bez soli nije ukusno, a bez hleba nije zadovoljavajuće.

Bez soli stol je kriva.

Bez soli, bez hleba, razgovor je loš.

Palačinka nije klin - neće vam rascepiti stomak.

Trbuh je negativac, ne sjeća se starog dobra.

Bez palačinke nije Maslenica, bez pite nije imendan.

Bez kupusa, supa od kupusa je prazna.

Bolest uzrokuje štetu u kilogramima, ali izlazi u kolutovima.

Bez ručka nema dobrog razgovora.

Brat nije dekret za sestru u kuvanju.

Trbuh nije torba, nećete imati dovoljno na pretek.

Usta se raduju velikom komadu.

Trbuh je kao planina, kao da se vuče do dvorišta.

Nevolja je nevolja, a hrana je hrana.

Rat je rat, a ručak je po rasporedu.

Popijte malo čaja i zaboravit ćete melanholiju.

U gladnoj godini bolje je komad hljeba od poluge zlata.

Sve što vam stane u usta je korisno.

Post će staviti rep među svoje noge.

Svima je potreban i ručak i večera.

Na poslu "oh", ali jede za troje.

Gladni Fedot želi supu od kupusa.

Gorko se koristi za liječenje, a slatko se koristi za osakaćenje.

Kaša od heljde je naša majka, a raženi hleb je naš dragi otac.

Gdje god ima kupus čorbe i kaše, tu je i naše mjesto.

Glad će se smiriti - počet ćete jesti ono što Bog daje.

Glad je najbolji kuvar.

Gdje je žele sjeo je, a gdje je pita legao.

Kod kuće jedi šta hoćeš, a u poseti jedi šta ti se kaže.

Put je kašika za večeru.

Nećete se zasititi dugih govora.

Jedite više, živjet ćete duže.

Jedite do mile volje i radite dok se ne znojite.

Jedite dok su vam usta svježa, ali kada uvene, niko neće pogledati u to.

Jedite pitu sa pečurkama i držite jezik za zubima.

Izgovaranje "med" ne čini vaša usta slađa.

Jedite - znojite se, radite - smrzajte se.

Želudac je jači, srce lakše.

Život je zabavan, ali nema šta da se jede.

Hrana ima bolji ukus za zajedničkim stolom.

Ja sam napravila kašu, tako da ne štedite na ulju.

Pojedite sami doručak, podijelite ručak s prijateljem, a večeru dajte svom neprijatelju.

Ne možete napraviti kašu od jednog zrna.

I pas se ponizi pred kruhom.

Od iste muke, ali u pogrešne ruke.

A muva nije bez trbuha.

Neki dobiju pite i krofne, neki dobiju modrice i izbočine.

Ne možete pokvariti kašu uljem.

Tobolac je pun strela, a ručak su pite.

Kada dođe nevolja, hrana neće pasti na pamet.

Kad jedem, gluv sam i nijem.

Onaj ko brzo jede brzo radi.

Apetit seljaka nikad ne posustaje.

Neki ljudi vole da štede novac, a neki vole da hrane svoje stomake.

Ko ne radi neka ne jede.

Kao što je hrana i piće, takav je i život.

Onaj ko žvaće kako živi živi kako žvaće.

Majka Raž sve vrijeme hrani.

Ne možete mesiti testo molitvom.

Muva je dovoljna za ptičiji ručak.

Svako po svom ukusu.

Nedovoljno soljenje je na stolu, a presoljenje je na poleđini.

Odnesite ga do kapije, gdje su brkovi i brada.

Niko ne zna kako jadnik jede večeru.

Ne u našu čast, ne za nas.

Koliba nije crvena po uglovima, već crvena u pitama.

Nema vremena za šalu kada vam je želudac prazan.

Nije jeo – nije mogao, jeo je – ni ruke ni noge.

Ako ne jedeš dovoljno, postaćeš vuk.

Na prazan stomak pesma se ne može pevati.

Nema boljeg udjela nego jesti do mile volje.

Čovek ne živi samo od hleba.

Ručajte, ali nemojte se prejedati!

Jedna kutlačom, a sedam kašikom.

Zob se ne slaže s konjima.

Otišao sam u posjetu i ostao na ručku.

Riba je mala, ali riblja čorba je ukusna.

Duša rado posti, a tijelo se buni.

Onaj koji brzo jede je sporan radnik.

Slavuji se ne hrane basnama.

Pun stomak je gluv za učenje.

Sami ste napravili kašu, pa je možete i sami rastaviti.

Ne dam je sebi, a ne dam ni drugima.

Poslastica od srca je slađa od meda.

Loš kvas je bolji od dobre vode.

Hleb je glava svega.

Ako želite da jedete kiflice, nemojte sedeti na šporet.

Hleb na stolu - i sto je tron, ali ako nema komada - sto je daska.

Hleb te diže na noge, ali vino te ruši.

Pio bih mlijeko, ali njuška bi bila kratka.

Ono što žena ne voli, njen muž ne može da jede.

Ono što je u loncu je u kutlači.

Šta je u pećnici - mačevi na stolu!

Juha od kupusa - bar isperite krpe za noge!

Izreke o hrani

Glad nije velika stvar.

Gladan kao vuk.

Gorko kao pelin.

Usna nije budala, jezik nije lopata.

Jeftinije je zakopati nego hraniti.

Ubij crva.

To je kao da se sir valja u puteru.

Luk od sedam bolesti.

Nije hrana za konja.

Ni kapi rose u mojim ustima.

Svaki dan nije nedjelja.

Ni riba ni živina.

Čorbu od kupusa ne pijemo cipelama.

Ostaci su slatki.

O ukusima se nije moglo raspravljati.

U stomaku je širokih ramena.

Stavi zube na policu.

Pravi džem.

Teko mi je niz brkove, ali mi nije ušao u usta.

Prva prokleta stvar je kvrgava.

Uhranjeni ne mogu razumjeti gladne.

Hren nije slađi od rotkvice.

Kad sam imala svoju djecu, usađivala sam ih uz pomoć poslovica i učila ih da se pažljivo odnose prema kruhu. Trudio sam se da moja djeca ne odrastu kao paraziti i da mogu sama zarađivati ​​za svoj “hljeb”. I uspeo sam! Uključujući i zahvaljujući raznim.

Pitanja koja se odnose na očuvanje i jačanje javnog zdravlja su posebno aktuelna. To je zbog mnogih faktora koji negativno utječu na zdravlje ljudi, uključujući i djecu školskog uzrasta.

Naše stanje direktno zavisi od toga šta jedemo, zbog čega je veoma važno da ga koristimo u zdravoj ishrani, objašnjavajući deci važnost pravilne ishrane.

Zdrava prehrana je ključ uspješnog studiranja

Hipokrat je takođe rekao da "ako je otac bolesti nepoznat, onda je majka uvek ishrana". Zbog ludog tempa savremenog života, mnogi roditelji nemaju vremena za pripremu hranjive hrane za svoju djecu, pa su primorani jesti nekvalitetne poluproizvode. Ali za lijep izgled, odlično raspoloženje i dinamičan razvoj, važno je kontrolirati ishranu djece od ranog djetinjstva, poštujući ispravnu dnevnu rutinu. Malo sazrevši, djeca bi trebala voditi zdrav način života, a u tome će im pomoći učitelji i poslovice o pravilima zdrave prehrane.

i poslovice

Ruske poslovice o zdravoj ishrani kažu da je zdrava hrana mnogo važnija od skupih unutrašnjih predmeta: „Koliba nije crvena uglovima, nego je crvena od pite“.

Postoje i izreke koje objašnjavaju kakva hrana treba da bude: "Supa i kaša - to je naša hrana."

Savremeni naučnici su dokazali da ako osobu ometaju strane misli dok jede, probavni procesi su poremećeni, što rezultira raznim bolestima. Zato nam je od detinjstva poznat ovaj izraz: „Kad jedem, gluv sam i nijem“. Ne jednom su bake i djedovi prekorili svoje „pričljive“ unuke izrazom: „Manje pričajte, jedite više“.

Upravo hranom djeca i odrasli dobivaju osnovne nutrijente (aminokiseline, masti, ugljikohidrate) koji su neophodni za rad svih unutrašnjih organa. Da bi djeca dobro učila i da se ne bi umorila od škole, potrebno je da se hrane pravilno i na vrijeme. Evo primjera poslovice o pravilima zdrave ishrane za 3. razred: „Jedi se do kraja, pa radi dok se ne znojiš“.

Poslovice o hlebu

Naši preci su oduvek imali poseban odnos prema hlebu. Smatrao se zasebnim jelom, neprocjenjivim proizvodom, pa su uz njega povezane brojne poslovice o pravilima zdrave prehrane. „Hleb je svemu glava“, „voda je majka, a hleb je otac“, govorili su naši preci. Hleb sadrži masti, ugljene hidrate, proteine, brojne vitamine i minerale koji su ljudima toliko potrebni. naglašava poseban značaj hljeba s cjelovitim žitaricama: „Jedite pite, a kruh sačuvajte unaprijed.“ O potrebi raznovrsnosti u ishrani govore i poslovice o zdravoj ishrani: „Ne živi čovek samo od hleba“. Osim toga, poslovica kaže da nije dovoljno da čovjek samo jede, za normalan život je važna i duhovna komponenta.

Informativnost izreka i poslovica o zdravoj ishrani

Poslovice i izreke o zdravoj ishrani podsjećaju nas da hrane treba biti umjereno. Poznato je da prejedanje dovodi do ozbiljnih bolesti i zdravstvenih problema. Naši preci su znali za to i nije uzalud da postoji mnogo mudrih izreka posvećenih ovoj temi: „Jedi, ali se ne debljaj, onda ćeš biti zdraviji“.

Izreke o zdravoj ishrani su veoma široko zastupljene u usmenoj narodnoj umetnosti. Sadrže i informacije o tome koje namirnice treba svakodnevno jesti da biste se zaštitili od bolesti i nesreća: „Luk liječi sedam bolesti“, „Luk i bijeli luk su braća i sestre“, „Luk liječi sedam bolesti, a bijeli luk liječi sve bolesti.“ uznemirava.

Nije bez razloga poslovice o pravilima života i zdravoj ishrani vrijedan dio najbogatije riznice narodnog stvaralaštva – folklora. Oni sadrže informacije koje su ljudi pažljivo prikupljali tokom mnogih vekova. Ovo skladište znanja upilo je zakone biosfere, svemira, noosfere, društva; narodna mudrost nas prati od ranog djetinjstva do starosti. Često se poslovice o zdravoj prehrani „iskaču“ u našim glavama u teškim životnim situacijama, pomažu nam da pronađemo pravo rješenje i izborimo se s problemom. Iz tog razloga mnogi obrazovni programi posvećuju vrijeme proučavanju ovog žanra usmene narodne umjetnosti. Poslovice i izreke o pravilima zdrave prehrane, zapravo su metodološke preporuke za očuvanje i vraćanje zdravlja.

Značenje izreka i poslovica za odgoj mlađe generacije

Ruski folklor doprinosi formiranju kulture i sistema vrijednosti kod školaraca, u kojem zdravlje igra važnu ulogu. Sjećate se izraza “Zdrav duh u zdravom tijelu”? To nisu samo riječi. I roditelji, vaspitači i učitelji nastoje da deci usađuju kulturu ponašanja za stolom i ishrane, a često se kao primer navode prigodne narodne izreke. Nastavnik ne samo da bira poslovice o zdravoj ishrani za svoje učenike, već i proširuje ideje o važnosti konzumiranja hrane i načinima zaštite organizma od negativnih vanjskih faktora.

Naravno, uloga žanra CNT-a koji razmatramo u obrazovanju mlađe generacije nije ograničena samo na to. Različite poslovice o zdravoj ishrani razvijaju kreativne i kognitivne sposobnosti školaraca. Programi sličnog sadržaja, koji se uvode na osnovnom i srednjem nivou školovanja, doprinose samorazvoju djece, što je značajno u vezi sa uvođenjem novih federalnih obrazovnih standarda. Učitelj, koristeći poslovice o pravilima zdrave prehrane u našim krajevima, formira lične kvalitete, razvija kod djece osjećaj patriotizma i ponosa na svoj rodni grad (selo). Pamćenje popularnih izraza doprinosi razvoju pamćenja, pažnje i formiranju motivacionih, emocionalnih i voljnih sfera ličnosti kod školaraca.

Sredstva potrebna za implementaciju programa zdrave ishrane

Da bi poslovice o pravilima zdrave ishrane u našim krajevima pomogle nastavniku u radu, biće mu potrebne savremene pedagoške tehnologije: informacione tehnologije, projektne i istraživačke aktivnosti, igre uloga. Među glavnim oblicima rada koji su potrebni za realizaciju postavljenih zadataka izdvajamo testove, tematske razgovore, kvizove i igre uloga.

Šta učenici treba da nauče o zdravoj ishrani

Različite poslovice o zdravoj prehrani djece imaju za cilj upoznavanje učenika sa higijenom, kulturom ishrane, pravilima čuvanja voća i povrća, grupama vitamina i njihovim značajem za čovjeka. Pored toga, nastavnik informiše školarce o vrstama aditiva u hrani i njihovom uticaju na zdravlje ljudi. Momci, nakon što su se upoznali s izrekama, moraju naučiti kretati se u rasponu proizvoda koji trenutno postoje. Školarci uče samostalno birati zdravu hranu, primjenjujući teorijska znanja u praksi.

Poslovice o zdravlju u osnovnoj školi

Narodne izreke i poslovice o zdravoj prehrani (3. razred) pomažu da se kod mlađih školaraca formira predstava o sljedećim pojmovima: uravnotežena prehrana, masti, ugljikohidrati, hemijski aditivi, vitamini, proteini, probavni proces, alergije, otrovne gljive i biljke , anoreksija, dodaci prehrani , post. U isto vrijeme, nakon što su savladali određena znanja i upoznali se s nekim primjerima ruskog folklora, momci moraju slijediti pravila i norme ponašanja za stolom.

Da bi procenio stepen do kojeg su osnovci savladali glavne komponente programa zdrave ishrane, nastavnik svojim učenicima daje konkretne zadatke. Djeca pod vodstvom nastavnika završavaju istraživačke radove. Učenici 3. razreda mogu podnijeti izvještaj o obavljenom radu, koji uključuje sabrane poslovice o zdravoj ishrani, u formi albuma, zidnih novina, knjižice ili eseja. Nije loše ako im roditelji u tome pomognu.

Program “Zdrava ishrana za mlađe generacije”

Ovaj program je kreiran za učenike osnovnih škola. Poslovice o pravilima zdrave prehrane za 3. razred pomažu nastavniku da prenese informacije o kulturi ishrane svojim učenicima i razvije sociokulturne vještine. Glavni pravac ovog programa je korištenje poslovica za formiranje razumijevanja nutricionističke kulture kod školaraca, usađivanje vještina zdravog načina života kod mlađe generacije. Djeca ne samo da uče zanimljive činjenice o namirnicama i njihovom djelovanju na ljudski organizam, već uključuju odrasle u odabir zdrave hrane i prenose zanimljive informacije svojim roditeljima. Program pruža vrijeme za diskusiju o izrekama, njihovo odigravanje i objašnjenje značenja.

Opcije za kreativne projekte vezane uz poslovice i izreke

Tema rada zavisi od toga koje su narodne izreke učenici odabrali za svoje projekte. Na primjer, poslovica poput „Umjereno uzmi kruh za večeru, hljeb je dragocjen – čuvaj ga“ može postati osnova za rad „Kultura ponašanja za stolom“.

Izreka „Dok jedem, gluvonema sam“ postat će osnova za sljedeće istraživanje: „Kulinarske tradicije u mojoj porodici“. Proučavajući izreke i poslovice o važnosti takvog proizvoda kao što je kruh, školarci mogu stvoriti kolektivni kreativni projekt „Čudo zemlje - pšenični kruh“.

Kao dio posebnog programa usmjerenog na razvijanje pozitivnog stava prema zdravom načinu života kod školaraca, nudimo primjere aktivnosti.

Prva lekcija. Učitelj upoznaje djecu sa značajem hrane za život ljudi. Lekcija se može zasnivati ​​na sljedećoj poslovici: „Što je hrana i piće, takav će biti i život.“ Zadatak koji nastavnik postavlja na ovoj lekciji je sljedeći: objasniti djeci potrebu poboljšanja zdravlja i stalno ga pratiti.

Druga lekcija. Deca uče da je ishrana nauka, upoznaju se sa kulturom ishrane, konceptom savremene ishrane. Učitelj koristi sljedeću rusku poslovicu za lekciju: „Trbuh nije vreća, ne možeš je napuniti krpama. Na kraju časa održava se igra uloga, tokom koje djeca moraju odabrati prave proizvode i kreirati vlastiti jelovnik.

Treća lekcija posvećena je ljepoti i ishrani. Da bi školarcima prenio važnost odabira pravih proizvoda, odnos jelovnika sa mentalnim razvojem, rastom i stanjem kože, učiteljica koristi poslovicu: „Mnogo jesti nije velika čast“. Među oblicima koji su prikladni za ovu lekciju su sljedeći: timski rad, testni zadaci, igra uloga. Djeca će učiti o terapijskom postu, crkvenom postu, dijeti, gojaznosti, anoreksiji. Glavni cilj koji nastavnik postavlja je zaštita školaraca od gladovanja i prejedanja.

Četvrta lekcija je posvećena „magijskoj piramidi“. Zajedno s mentorom, školarci "grade" piramidu proizvoda potrebnih tijelu. Izbor zdravih sastojaka koji moraju napraviti na kraju lekcije zasniva se na njihovom stečenom znanju. Shvativši da hrana treba da bude bogata mastima, ugljenim hidratima, proteinima, mineralima i vitaminima, deca na svaki korak piramide stavljaju određene namirnice: povrće i voće, žitarice, meso i mlečne proizvode, žitarice, slatkiše. Nastavnik djeluje kao mentor i pomaže u rješavanju nastalih problema, ali učenici većinu posla obavljaju sami. Moto časa je ruska poslovica: „Gde god sedneš, sedi, imalo bi se šta za jelo“.

Peta lekcija uključuje objašnjenje značenja poslovice: “Nije sve što živi okolo u stomaku.” Učitelj govori djeci da postoje namirnice koje su opasne po ljudsko zdravlje. Školarci će učiti o negativnim efektima alkohola i nikotina na dječiji organizam. Osim toga, u pristupačnom obliku, nastavnik otkriva koncept kemijskih aditiva, konzervansa, pojačivača okusa, stabilizatora.

U sljedećoj lekciji možete govoriti o kalorijskom unosu, metabolizmu, fiziološkim normama ljudske potrebe za energijom i dijetalnim vlaknima. Zajedno sa učiteljem, školarci moraju objasniti značenje poslovice: „Jeo sam kao bik, ne znam šta da radim“.

Sljedeće 2-3 lekcije posvećujemo „zlatnim pravilima ishrane“. Da bi se objasnilo značenje poslovice „Usta bole, a stomak jede“, smatra se optimalnom. Zajedno sa mentorom momci dele hranu za doručak, ručak, popodnevnu užinu i večeru. Za konsolidaciju stečenog znanja provodi se igra uloga. Njegovi učesnici predlažu jelovnik i motivišu svoj izbor na osnovu teorijskog znanja. Pitanje higijene hrane se ne može zanemariti. Izrekom „Kad nevolja dođe, hrana neće pasti na pamet“, učiteljica objašnjava potrebu pravilne njege posuđa i termičke obrade povrća i voća prije konzumiranja.

Da biste mlađim školarcima prenijeli značenje poslovice „Kad si sit, počinješ da se stidiš“, možete organizovati igru ​​uloga i uključiti roditelje. U nadmetanju ekipe djece i odraslih određuje se najbolji poznavalac ponašanja za stolom.

Zaključak

Brojne poslovice i izreke koje se prenose s generacije na generaciju potvrđuju važnost pravilne i kvalitetne prehrane u životu ljudi. Da ne biste pali od alergija na hranu, da se ne biste otrovali otrovnim biljkama i gljivama, ili da biste se razboljeli zbog nekvalitetne hrane, potrebno je znanje o „kulturi ishrane“. Formiranje takvih vještina kod mlađe generacije glavni je zadatak nastavnika i roditelja. Ako djeca znaju stare izreke i poslovice, uključujući i one o pravilnoj ishrani, i objasne njihovo značenje, očuvaće kulturnu baštinu svog kraja, svoje zemlje i izrasti u prave patriote. I, naravno, zdravi ljudi.

Takve izreke kriju veliko značenje koje može naučiti osobu i dijete važnim stvarima.

Izreke o hrani sakupile su mnoga značenja koja personificiraju čovjekov odnos prema poslu, drugim ljudima i njegovo ponašanje u društvu.

Izreka o hrani	Tumačenje izreke
Bez obzira na zube, budi duša.	Da nije loših osobina, osoba bi bila dobra (idealna).
Ne možeš sisati šape kao medvjed.	Očaj zahtijeva akciju.
Kada dođe nevolja, hrana neće pasti na pamet.	Kad čovjek ima problema, najmanje razmišlja o svakodnevnim sitnicama. Sve njegove misli su usmjerene na posao.
Usta su mu se otvorila kao komad hljeba.	Kako se korist pojavila, javila se želja za vlastitim interesom.
Kakav je hleb, takav je i posao.	Kako se osoba odnosi prema drugima tako će se i oni odnositi prema njemu.
Kakva je hrana, takva je i hrana (i obrnuto).	Čovjekov život je ono što je sam sebi obezbijedio.
Kako je pas nahranjen, tako je i ulov.	Kako daješ sve od sebe, takav je i tvoj povratak.
Karaseva Ushitsa je hrana za dnevni boravak.	Nemojte biti škrti sa svojim gostima, počastite ih svime što imate i oni će odgovoriti ljubaznošću.
Kuvar živi bolje od princa.	Onaj ko je blizu posla je pametniji i vještiji.
Ne možete pokvariti kašu uljem.	Lepa reč vam neće doneti lošu reputaciju. Možete razgovarati i o „dobrom djelu“ ili „ljubaznoj osobi“.
Kisel i sita – ženska hrana.	Doslovno tumačenje: „ne treba ti mnogo da živiš.“
Kiselo, slatko, slano, sveže: popiješ gutljaj, padneš, skočiš, poželiš opet.	Vrijeđajući druge, očekujte da će i oni uvrijediti vas.
Mršav stomak te iznevjerava.	Osoba sa lošim vještinama i sposobnostima.
Krava ima mlijeko u ustima (tj. u hrani).	Ko je rođen u dobroj porodici postaće dobra osoba.
Večera nije potrebna, bio bi ručak.	Svaki zadatak mora biti obavljen na vrijeme.
Hleb i voda, seljačka hrana.	Jednostavnost. Sposobnost da cijenimo jednostavne stvari.
Rob i stomak ne pamte dobre stvari.	Činiti dobro budalama je gubljenje vremena.
Harfa je dobra zabava, ali ne vredi ni oraha.	Izreka opisuje uzaludan trud i rad osobe koja je protraćena i ne prima zahvalnost.
Bilo bi lijepo imati supu, ali bez žitarica.	Izreka doslovno kaže da čovjeku nešto ili neko nedostaje.
Bez obzira koliko ste loši, puni ste.	Ova poslovica opisuje osobu koja je nakon mnogo rada ili mukotrpnog rada srećna, a zatim je dobila nagradu ili platu.
Bar na vodi, sve dok u tiganju.	Ova poslovica doslovno poručuje čovjeku da čak i ako ima samo malo bogatstva, novca, robe ili prijatelja, on već ima nešto i stoga ne treba klonuti duhom.
Zovi me đavolom i nahrani me kruhom.	Ove riječi treba shvatiti kao težak rad.
Hren nije slađi od rotkvice.	U ovom slučaju, značenje izreke je vrlo jednostavno: nešto je isto ili nešto vrlo slično.
Može biti loše, kost neće gristi.	Raditi nešto bez zadovoljstva.
Beli luk muči sedam bolesti.	Čovjek se može nositi sa vlastitim poteškoćama samo ako to želi.
Sve što je u pećnici sve je na stolu - mačevi.	Izreka uči čoveka da ne bude pohlepan i da uvek bude velikodušan.
Ono što žvaćeš to je ono što živiš.	Kakav god posao osoba uloži u posao, to je nagrada koju će imati.
Lonac supe od kupusa je veliki.	Mali čovjek sa velikim talentima, sposobnostima i dobrim vještinama.

Izreka o hrani	Tumačenje izreke
Apetit dolazi sa jelom.	Želja da se nešto uradi može se pojaviti ne prije posla, već nakon što ste ga već započeli.
Bez kašike, dobar jelac će postati zao.	Ova izreka asocira na dobro koje čovjeku nedostaje i bez njega postaje zao.
Spavati bez večere je kao pas.	Tačno tumačenje: siromaštvo, loša situacija, loša sreća.
Ne možete živeti bez hleba.	Ako čovek nema bogatstvo, neće moći da postoji, preživeće.
Trbuh je gluv: ne možete ga zaustaviti ni jednom riječju (šta god da kažete, samo ga nahranite).	Riječi ne mogu ništa značiti i svaka riječ mora biti dokazana djelima.
Trbuh tiho traži hranu.	Ne možete sakriti očigledne stvari.
Trbuh neće spavati ako ne pojede harfu.	Ako ništa ne radite i ne radite, teško da možete nešto postići u životu.
Trbuh nije vreća, ne možete jesti rezervno.	Trebali biste naporno raditi cijeli život da biste kasnije uživali u rezultatima.
Stomak ne pamti staro prijateljstvo.	Čovjek se pamti po dobrim djelima, a ne po riječima.
Trbuh je kao planina: kako doći do dvorišta?	Tačno tumačenje: vrlo samouvjerena osoba (ponekad, nimalo opravdana).
Trbuh je kao sudija; i ćuti (i ćuti), ali pita.	Izreka upozorava čovjeka da ga mogu mučiti unutrašnji osjećaji i savjest ako griješi.
Ne možete zaraditi za život sa svojim stomakom.	Nerad neće koristiti osobi.
U stomaku ima mesta: svaki dan osip i osip.	Tačno objašnjenje: praznina, siromaštvo, besparica, glad.
Kobila uzdahne i uhvati se za travu.	Čak i ako ne želite, osoba se mora prisiliti da radi.
Kad jedem, gluv sam i nijem.	Kada naporno radite, trebali biste se fokusirati samo na svoj zadatak i ne biti ometani.
Hrana konja je ljepša.	Ona situacija kada čovjek svojim trudom nije ispunio obećanja.
Put je crven za jahače, a ručak je za one koji jedu.	Izreka uči čovjeka da uradi bilo koje vrijeme na vrijeme.
Toljagom juri zrno za zrno.	Uspješan će, kako poslovica kaže, biti samo onaj ko će svaki zadatak obaviti na vrijeme.
Radi, grcaj, jedi i duvaj.	Za svaki rad osoba će dobiti nagradu.
Ko nije zaboravljen od Boga, dobro je nahranjen.	Ako je osoba otuđena od društva. Gubi svoje komunikacijske vještine. Ako čovjek teži da bude s ljudima, uvijek ima prijatelje i njihovu pomoć.
Onaj ko brzo jede brzo radi.	Vaša obećanja i riječi treba opravdati djelima.
Neki ljudi vole da štede novac, a neki vole da narastu stomak.	Čovečanstvo se deli na dve vrste: vredne radnike i lenjive ljude.
Ko je sit, Bog ga ne zaboravlja.	Izreka kaže da će osoba koja vrijedno radi i ljubazna prema svima sigurno biti uspješna u životu.
Luk liječi sedam bolesti.	Rad spašava čovjeka od svakog problema.
Bolje je piti vodu u radosti nego med u tuzi.	Mnogo je bolja zahvalnost koju dobijate za svoj rad nego uživanje u zaslugama drugih.
Jedite kravlji puter za svoje zdravlje.	Jesti zdravu hranu. Ili, kao želja: “Želim ti dobro.”
Majka raž hrani sve budale u potpunosti, a pšenica nije obavezna.	Onaj ko nije učio ili radio dobija hranu, a ko radi uživa u poklonima.
Medvjed siše jednu šapu i dobro živi cijelu zimu.	Veliki posao može da „hrani“ čoveka veoma dugo, ili „dobro delo“ veliča čoveka.
Mlin je jak od vode, a čovjek je jak od hrane.	Svaki posao zahtijeva vlastitu plaću.
Ne možete mesiti testo molitvom.	Riječi ne rješavaju stvar.
Izgovorite svoju molitvu i stavite brašno u posudu za miješenje.	Osim riječima, pomozite i djelima.
Čorba od kupusa je glava svega.	Čovjekova želja da bude sretan vodi sve njegove poslove.
Čorba od kupusa i kaša su naša hrana.	Tačno tumačenje izreke: „jednostavno“, „prosto“, „živi jednostavno“.
Juha od kupusa ima dobar ukus sa kupusom i ukusan sa solju.	Šta god da se kaže, čoveku je potrebna dobrota da bi se osećao srećnim.
Bogati - na gozbu, siromašni - u svijet (po svijetu).	Osoba koja je svoj status stekla napornim radom zaslužuje srećan život. A oni koji su lijeni ne mogu računati na iznenadnu sreću.
Ići na gozbu - nahraniti konja.	Ništa se čovjeku ne daje uzalud, sve treba platiti, zahvaliti ili pomoći.
Na tuđoj gozbi je mamurluk.	Sve što nije stečeno poštenim sredstvima ne može donijeti sreću čovjeku.
Sramota je tugovati - ne pirovati se.	Teže je raditi naporno nego biti lijen.
Vuk je pozvao koze na gozbu, ali one nisu došle po darove. Vuk je zvao kozu na gozbu, ali koza nije došla.	Ne želiš pomoći lošoj osobi.

Evo samo nekoliko narodnih izreka o zdravstvenim prednostima vježbanja i kaljenja:

„Više se kreći – duže ćeš živeti“, „kretanje je pratilac zdravlja“, „hodati znači dugo živeti“, „fizičko vaspitanje je neprijatelj starosti“, „jutro se dočekuje vežbanjem, ispraća se veče uz šetnju“, „brze i okretne nijedna bolest ne može sustići“, „jako je srce ono koje ga jača“, „trčanje nije lijepo, ali je zdravo“, „sport i turizam jačaju tijelo“ , „ako očvrsneš, klonićeš se bolesti“, „ako želiš da budeš zdrav – očvrsni se!“, „Nema ništa zdravijeg jutarnjeg sunca“, „znajte i zapamtite prvo – svež vazduh je koristan pre odlazak u krevet! voda je katastrofa za svaku bolest."

Ali glavni faktor koji ima najveći utjecaj na zdravlje je, naravno, prehrana. Kažu figurativno: "Mi smo ono što jedemo." I to je istina: mnoge bolesti nastaju upravo kao rezultat loše prehrane. Na primjer, pretilost kao posljedica prejedanja i zloupotrebe ugljikohidratne hrane je plodno tlo za razvoj ateroskleroze, bolesti srca i krvnih žila, dijabetesa, tumora i drugih tegoba u relativno mladoj dobi. Zato ishrana mora odgovarati utrošku energije određene osobe, njenoj dobi, polu i profesiji. Tjelesna težina je osjetljiv barometar vašeg zdravlja, pa se težina mora održavati na optimalnom nivou (njegov približni pokazatelj je visina u centimetrima minus sto.

Narodna mudrost kaže isto:

“Umjerena hrana je radost za um”, “koji jedu umjereno uvijek su zdravi”, “ko jede kad je sit zubima sebi kopa grob”, “svi umiru od pretjerane mršavosti, a čovjek od pretjeranog višak masnoće“, „ko od masnoće Ako teško diše, nije zdrav“, „što je struk tanji, život je duži“, „proždrljivost zamagljuje um“, „nije sve u ustima što oko vidi“ , “dugi obroci – kratak život” itd.

Nepoštivanje rasporeda obroka, jedenje suhe hrane, u žurbi, nedovoljno žvakanje hrane, zloupotreba životinjskih masti i slatkiša, strast za jakom kafom i čajem, začinjenim začinima, alkoholnim pićima - sve je to štetno za zdravlje. To je narod davno uočio i odrazio se u sljedećim izrekama:

“Ustani u V, ručak u IX, večera u V, idi u krevet u IX - možeš živjeti IC” *, “pojedi doručak sam, podijeli ručak sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju”, “ono što jesti noću neće se koristiti za buduću upotrebu“, „kada odeš u krevet praznog stomaka, probudićeš se veseli“, „skraćivanje večere će ti produžiti život“, „ne očekuj ništa osim katastrofe od ukusne i slatke hrane“ , „temeljno sažvakano – skoro prekuvano”, „što više žvačeš, duže ćeš živeti”, „jedi jednostavno i možeš da živiš i do sto godina.”
I mnoge druge.

* Ako neko ne razume: V - pet, IX - 9, IC - 99.

Prehrana mora uključivati ​​jeftine vrste mliječnih i ribljih proizvoda, kao i širok izbor zelenila - glavnog dobavljača vitamina i drugih biološki aktivnih tvari (biološki aktivnih tvari) koje povećavaju otpornost i otpornost našeg organizma na sve vrste bolesti. . Evo kako to kaže narodna mudrost:

„Beli luk i luk će oterati bolest“, „ni jedna usta ne mogu bez kupusa“, „grožđe nije tuča: ne udara u krunu, ne ruši, nego kako treba na noge “, “mrkva dodaje krv”, “čak i zimi će biti bobica ako ih pripremiš prije vremena”, “rasad jača od vode, dijete postaje zdravije od mlijeka”, “jedi svježi kravlji puter, dušo, za svoje zdravlje“, „treba ti kefir za večeru“, „jedi više ribe – imaćeš okretne noge“, „umerenost u hrani je lekovitija od stotinu lekara“.
itd.

Uz sve ovo, želio bih upozoriti na neuputnost dugotrajnog posta i upuštanja u sve vrste modnih dijeta za mršavljenje, jedenja samo biljne hrane. Ako je to u nekim slučajevima opravdano, onda samo na kratko i, pažnja, samo po savjetu i pod nadzorom ljekara. Jer umjerenost i raznovrsnost – osnovni principi zdrave prehrane, proklamovani u davna vremena – ostaju istiniti i danas.

Općenito je prihvaćeno da je zahvaljujući radu osoba postala ličnost. Stoga je racionalno organizovan rad koji donosi moralno zadovoljstvo osnova zdravog načina života. Jer, zapaženo je da se ni jedna lijena osoba ne odlikuje ni zdravljem ni dugovječnosti. Istovremeno, stogodišnjaci kao jedan od glavnih razloga svoje dugovječnosti navode svakodnevni naporan rad. Ovo je posebno važno zapamtiti za starije osobe i penzionere, čiji se udio u našem društvu ubrzano povećava. Za stariju osobu izvodljiv rad je zaista eliksir snage, izvor zdravlja i način da se produži život.

Sve je to prikladno zapaženo i zajedljivo odražavaju takve ruske narodne poslovice i izreke o radu kao što su:

„Zdravlje i sreća su u radu“, „zdravlje, radost i rad uvek idu zajedno“, „čovjek bez posla umire, kao što se sirovo meso kvari bez soli“, „rad raduje srce čovjeka“, „dobar rad donosi radost duši” odmor”, “rad će pobijediti ne samo bolest, već i starost”, “zauzet čovjek se ni ne razboli”, “svako od lijenosti samo se razboli, ali od plodnog rada samo postane zdraviji” , „Bolesne rad stavlja na noge, ali lenjost i zdravog čoveka obara“, „lenjost pregazi bolest, posao čisti dušu“, „ništa ne šteti čoveku više od nerada“, „telo slabi bez rada“, „ ne stari te starost, nego nerad“, „čovek se umori kad nema šta da radi“, „besposlica je sestra bolesti“, „lenjica je uvek loše“, „preterana besposlica rezultira u gluposti, a aktivnim radom jača volja.”
I drugi.

Usko povezan sa higijenom rada je problem racionalnog odmora, čiji su oblici u posljednje vrijeme sve raznovrsniji. U nekim naprednim preduzećima, na primjer, za vraćanje snage, pored industrijske gimnastike, uspješno se koriste muzički programi, plesni programi, sobe za psihološko opuštanje i drugi efikasni oblici odmora za brzo ublažavanje umora.

Veoma je važno naučiti kako se pravilno opustiti nakon posla, sa porodicom i vikendom. Za drugog izuzetnog ruskog naučnika, fiziologa N. E. Vvedenskog, slikovito je rekao da se umaraju i „padaju s nogu“ ne zato što previše rade, već zato što ne znaju da se odmore. To se ogleda i u narodnoj mudrosti:

“Bez rada nema odmora”, “ko živi u skladu sa svojim poslom nema problema sa zabavom”, “smatraj svoj rad odmorom ako imaš veliki cilj”, “odmor je dobar samo kada je posao već obavljen” , „Poradite svoje tijelo i glava će vam se odmoriti“, „šala traje minut, ali traje sat vremena“.

Ali, osim aktivnog, osobi je potreban i pasivan odmor, posebno pun san. Na ovo nas podsjećaju sljedeće izjave:

„Ne možeš dugo živeti bez sna“, „spavao si kao da si na odmoru“, „štedeti na spavanju je najnepromišljenija ušteda“, „nervozan je onaj ko ne spava“, „san je bolji od svakog leka “, “Besane noći skraćuju dane”.
I drugi.

Mnoge uspješne izreke posvećene su potrebi pravilnog pridržavanja pravila lične, ali i javne higijene u lancima prevencije bolesti. Evo samo neke od njih:

„Mudar čovek sprečava bolest, a ne leči je“, „bolje je disati svež vazduh nego piti lekove“, „hodati u čistoj odeći znači biti zdrav zauvek“, „nemoj da budeš pametan, ali potrudi se da budeš uredan“, „čista voda – za svaku bolest postoji nevolja“, „bolest i prljavština su uvijek u prijateljstvu“, „nije sramota živjeti u siromaštvu – sramotno je živjeti u prljavštini“.

Od davnina, kupatilo u Rusiji nije bilo samo čisto higijenski postupak, već i sredstvo za otvrdnjavanje, prevenciju i liječenje mnogih bolesti. Nije slučajno što su ljudi sastavili mnogo popularnih izraza na ovu temu:

„Kupaonica Šibko je zdrava, a svakodnevni razgovor čini da izgledaš mlađe“, „kupatilo je tvoja druga majka: isparićeš kosti i popraviti celo telo“, „svaki dan kad se pariš, dan kad ne porasteš uopšte star”, „sa parkom i metlom, da u kupatilu – četrdeset bolesti izađe”, „naše kupatilo se diže, naše kupalište pravila, naše kupatilo će sve popraviti.”
I drugi.

Poznato je da zdravstveno stanje u velikoj meri zavisi od funkcije centralnog nervnog sistema i emocionalne stabilnosti čoveka. Naučnici su dokazali da je emocionalni stres glavni krivac hipertenzije, infarkta miokarda i drugih teških oboljenja srca i krvnih sudova, teških oštećenja nervnog sistema i razvoja mnogih drugih bolesti. Zato je pitanje eliminacije neopravdanih stresnih situacija iz naših života, koje su često generirane niskom kulturom međuljudskih odnosa, toliko hitno.

Istovremeno, doktori su itekako svjesni ogromne iscjeliteljske moći pozitivnih emocija. Uostalom, odavno je uočeno da veseli ljudi mnogo rjeđe obolijevaju, a čak i ako se razbole, njihov proces oporavka je višestruko brži. Zato je toliko važno negovati optimizam, vedrinu, biti prijateljski raspoložen prema ljudima i uvažavati tuđa mišljenja.

Ljudi znaju za to odavno, o čemu svjedoče sljedeće izreke:

“Najvjerniji prijatelj i najzlobniji neprijatelj su naši živci”, “svađa je neprijatelj zdravlja”, “nemoj se svađati – ostarit ćeš”, “ko džabe ljude ljuti, sve boli”, “ briga je izvor stotinu bolesti“, „pčela bode otrov, ali čovjek sa riječju“, „ne ljuti se – uništićeš jetru“, „bijes isušuje kosti i generalno uništava zdravlje “, “ko na ljutnju ne odgovori ljutnjom spasava i sebe i druge od nesreće”, “kad se naljutiš – broji do sto”, “bolest voli kukavice”, “čovek je čovjeku lijek”, “bolest plaši se veselih“, „zdrava zabava je spas od svake nevolje“, „ko živi u sreći i radosti bolest ga ne obuzima“, „osmeh nam obećava produženje veka, ali bes samo čini čoveka stariji” i mnogi drugi. Stoga, u zaključku, želio bih poželjeti: čak i u teškim trenucima života, češće se smiješite. Jer osmeh je pratilac zdravlja i dugovečnosti.

Izgradnja zgrade počinje temeljem. Ako je temelj loš, ništa neće spasiti kuću od brzog uništenja. Kao i ljudsko zdravlje. Ako su čvrsti temelji postavljeni od djetinjstva, tada će osoba "škripati" tokom svog dugog ili kratkog života.

Ljudsko tijelo, posebno u djetinjstvu, vrlo je osjetljivo na sva kršenja higijenskih pravila ishrane. Ovi poremećaji ne utiču uvek odmah na zdravlje, često se njihova štetna dejstva osete kasnije. O pravilnoj, zdravoj prehrani govore ne samo doktori i nutricionisti, već i obični ljudi. Dakle, ruske poslovice kažu:

Kao što je hrana i piće, takav je i život.
Ako ne jedeš dovoljno, postaćeš vuk.
Želudac je jači, a srce lakše.
Slavuji se ne hrane basnama.
Na prazan stomak pesma se ne može pevati.
Nećete se zadovoljiti samo jednom bobicom.
Svima je potreban i ručak i večera.
Nevolja je nevolja, a hrana je hrana.
Nije problem što je hrana loša, već je problem kada je nema.
Što stavite u kazan, to i izvadite.
Ulica je crvena od kuća, a sto je crvena od pita.
Nema boljeg udjela nego jesti do mile volje.

Oni koji ne puše i ne piju čuvaju svoje zdravlje.
Zdravlje je blizu: potražite ga u posudi.
Apetit bježi od bolesnika, a ide prema zdravom.
Neka ti glava bude hladna, stomak gladan, a noge tople - živećeš sto godina na zemlji.
Što više žvaćete, duže ćete živeti.
Čistoća je ključ zdravlja.
Sve je odlično za zdravog čoveka.
Luk liječi sedam bolesti. Luk od sedam bolesti.
Hren i rotkvice, luk i kupus - neće dopustiti poletnoj osobi.
Jedite napola, pijte napola (ne pijte dok ne budete napola pijani), do kraja ćete živeti vek.
Gdje su gozbe i čajevi, tamo su i bolesti.
Lezite posle ručka, prošetajte posle večere!
Neka vam glava bude hladna, stomak gladan, a stopala topla!
Ako ste bolesni, liječite se, ali kada ste zdravi, čuvajte se.
Zdrav u hrani, ali slab u radu.
Za zdravog čoveka svaka hrana je ukusna.
Zdrav san je bolji od dobrog ručka.
Počinjete cijeniti svoje zdravlje kada ga izgubite.
Zdravlje dolazi za dane, a nestaje za nekoliko sati.
Bićete zdravi, dobićete sve.
Tituse, idi mlati! - Boli me stomak. - Tituse, idi jedi žele! -Gde je moja velika kašika?
Jedite luk, idite u kupatilo, natrljajte se hrenom i popijte kvas.
Bolesna osoba ne okusi ni med, ali zdrava jede kamen.
Ono što ti uđe u usta je korisno.

Poslovice o zdravoj ishrani na engleskom. Poslovice o hrani na engleskom

Ova stranica sadrži zanimljive poslovice o hrani na engleskom, u kojima će dijete sigurno istaknuti mnogo korisnih informacija na engleskom.

Kapija koja škripa dugo visi na svojim šarkama.
Škripave kapije dugo vise na svojim šarkama.

Zelena rana ubrzo zacijeli.
Kod mladih ljudi rane brzo zarastaju.

Gladan stomak nema uši.
Gladan stomak je gluv na sve.

Gladan čovjek je ljut čovjek.
Gladan čovjek je ljut čovjek.

Jabuka dnevno drži liječnika daleko.
Ko pojede jabuku dnevno nikada ne ide kod doktora.

Bogati muški stolovi imaju malo mrvica.
Doslovan prevod: Na stolu bogataša nije ostalo mrvica hleba.

Sreća retko pravi društvo praznog stomaka.
Doslovan prevod: Sreća retko dolazi sa praznim stomakom.

Proždrljivost ubija više od mača.
Doslovni prijevod: Više ljudi umire od proždrljivosti nego od mača.

Jedite po volji, pijte sa merom. - Jedite koliko želite, pijte umjereno.

Meso jednog čoveka je otrov drugog čoveka. – Ono što je za jednog hrana, za drugog je otrov.

Dokaz pudinga je u jelu. – Sve je provereno praksom (Da biste saznali kakav je puding, potrebno je da ga probate).

Previše kuvara pokvari čorbu. – Sedam dadilja ima dete bez oka (previše kuvara pokvari čorbu).

Ko nikada nije okusio gorko, ne zna šta je slatko. “Ko nikada nije okusio gorko, ne zna šta je slatko.”

Ne možete da pojedete svoju tortu i da je takođe imate. “Ne možete imati svoju tortu i jesti je u isto vrijeme.”

Poslovice i izreke o zdravoj ishrani podsjećaju nas da hrane treba biti umjereno. Poznato je da prejedanje dovodi do ozbiljnih bolesti i zdravstvenih problema. Naši preci su znali za to i nije uzalud da postoji mnogo mudrih izreka posvećenih ovoj temi: „Jedi, ali se ne debljaj, onda ćeš biti zdraviji“.

Izreke o zdravoj ishrani su veoma široko zastupljene u usmenoj narodnoj umetnosti. Sadrže i informacije o tome koje namirnice treba svakodnevno jesti da biste se zaštitili od bolesti i nesreća: „Luk liječi sedam bolesti“, „Luk i bijeli luk su braća i sestre“, „Luk liječi sedam bolesti, a bijeli luk liječi sve bolesti.“ uznemirava.

Nije bez razloga poslovice o pravilima života i zdravoj ishrani vrijedan dio najbogatije riznice narodnog stvaralaštva – folklora. Oni sadrže informacije koje su ljudi pažljivo prikupljali tokom mnogih vekova. Ovo skladište znanja upilo je zakone biosfere, svemira, noosfere, društva; narodna mudrost nas prati od ranog djetinjstva do starosti. Često se poslovice o zdravoj prehrani „iskaču“ u našim glavama u teškim životnim situacijama, pomažu nam da pronađemo pravo rješenje i izborimo se s problemom. Iz tog razloga mnogi obrazovni programi posvećuju vrijeme proučavanju ovog žanra usmene narodne umjetnosti. Poslovice i izreke o pravilima zdrave prehrane, zapravo su metodološke preporuke za očuvanje i vraćanje zdravlja.

Poslovice o zdravoj prehrani djece. Aforizmi, poslovice i izreke o zdravoj prehrani

Za vas smo prikupili najbolje primjere narodne mudrosti - poslovice, izreke i aforizme o dobrobitima zdrave prehrane. Oni će vam pomoći da se pripremite za mršavljenje i još jednom vas podsjetiti da ljudi koji se pravilno hrane ostaju zdravi i žive duže.

„Ja jedem da bih živeo, ali neki žive da bi jeli“, reči su starogrčkog filozofa Sokrata. Da li ste ikada razmišljali o značenju neke izjave? Ishrana je važan deo života, ali nije smisao postojanja.

Ne morate se odreći svoje omiljene hrane: parče pite ili božićno pečene piletine. Ako osoba shvati da je hrana koju jede potrebna za ekstrakciju potrebnih nutrijenata, onda nema razloga za brigu.

Ali češće zaboravljamo na svrhu hrane i pojedemo nekoliko puta više nego što je tijelu potrebno. To se odnosi na praznične gozbe, koje su ispunjene svim vrstama jela, a mi svakako probamo svako.

Da biste ostali u dobroj formi, pronađite motivaciju za sebe. Čitajte knjige o dobrobitima zdrave prehrane, članke, gledajte igrane ili dokumentarne filmove.

Izreke o dobrobitima zdrave prehrane

Poslovice i izreke su izrazi usavršeni vekovima. Svaki od njih prošao je niz metamorfoza, ponovo rođen u kratku, ali prikladnu istinu. Izreke su kvintesencija narodne životne mudrosti i iskustva. Značenja izreka i poslovica se razlikuju. Izreke nose određenu mudrost, a izreke se češće koriste „da se nešto kaže“.

• Ako jedete puno, tada će med izgledati gorko.

Značenje ove poslovice govori o osnovnom principu zdrave prehrane – ne prejedajte se. Kada jedete previše, bilo koje slatko ili samo vaša omiljena poslastica će izgubiti svoju draž.

• Pojedite sami doručak, podijelite ručak s prijateljem, a večeru dajte svom neprijatelju.

Prvi dio poslovice relevantniji je nego ikada u našem tempu života. Često ne obraćamo dovoljno pažnje na doručak. Razloga za to može biti mnogo: nedostatak vremena, ujutro jednostavno ne želite da jedete i tako dalje.

Doručak je glavni izvor snage i energije za cijeli dan, tako da nikako ne smijete zanemariti lagani jutarnji obrok.

• Kako žvaćeš, tako i živiš.

Naučnici su dokazali da što temeljnije žvačete hranu, ona donosi više koristi. Čini se nevjerovatnim, ali u stvari je istina. Temeljito sažvakana hrana se lakše vari, a tijelo dobiva maksimalnu količinu hranjivih tvari.

Želudac prepun velikim komadima hrane vrši pritisak na dijafragmu, što negativno utiče na srce.

• Nije sve u ustima što oko vidi.

Značenje izreke govori o opasnostima prejedanja (bukvalno - ne jedi sve što vidiš).

• Ne postoje loši proizvodi - samo loši kuvari.

Značenje ove poslovice je pravilno kuvanje. Svaki proizvod, čak i ako ga niste jeli jer vam se ne sviđa ni okus ni miris, ispostavit će se ukusnim i zdravim ako se pravilno pripremi.

Ne volite zobene pahuljice, zdravo jelo za vaš stomak? Probajte ovsene pahuljice sa voćem ili orasima, i vašem detinjstvu nevoljena kaša poprimiće novi ukus.

• Nema ništa gore od hladne hrane osim podgrijane hrane.

Hrana koja se kuva, hladi i zatim ponovo zagreva gubi svoj ukus i većinu svojih nutritivnih i korisnih svojstava. Pripremite količinu hrane za jedan obrok. Bolje je potrošiti malo više vremena na pripremu jela, ali hranu uvijek jedite svježu i zdravu.

• Kada legnete u krevet praznog stomaka, budite se osveženi.

Tokom sna tijelu je potreban odmor. Ako jedete previše prije spavanja, onda umjesto da se odmara, vaš stomak nastavlja da radi. To ima negativan utjecaj na vaše cjelokupno jutro.

• Jabuka dnevno i ne treba vam doktor.

Značenje ove poznate poslovice treba shvatiti doslovno. Jabuke su prirodni izvor gvožđa i kompleksa vitamina koji se lako apsorbuju u organizam. Osim toga, jabuke pomažu probavi i krvi.

Aforizmi o tome kako se pravilno hraniti

Aforizmi su potpuna misao koju je osoba jednom izgovorila i zapisala. Aforizmi se često koriste u govoru kao najbolji primjer sažeto izražene misli. Vrlo često se aforizmi pogrešno smatraju istinitim.

• Slatkiši, kolačići i bomboni ne mogu djecu odgajati u zdrave ljude. Kao i tjelesna hrana, duhovna hrana također treba biti jednostavna i hranjiva. R. Schumann;
• Najbolji začin za hranu je glad. Socrates;
• Hranu koju organizam ne vari jede onaj ko ju je jeo. Stoga jedite umjereno. Abul-Faraj;
• Pošto su ljudi naučili da kuvaju hranu, jedu duplo više nego što priroda zahteva. B. Franklin;
• Ako želite da produžite svoj život, skratite obroke. B. Franklin;
• Veliki ljudi su oduvek bili apstinentni u hrani. Honore de Balzac;
• Niko ne smije prekoračiti ograničenje u hrani ili ishrani. Pythagoras;
• Moramo jesti i piti toliko da se naša snaga obnovi, a ne potisne. Marko Tulije Ciceron;
• Kada ustanete od stola gladni, siti ste; ako ustanete nakon što ste jeli, prejeli ste se; ako ustanete nakon prejedanja, otrovani ste. Anton Pavlovič Čehov;
• Naše prehrambene supstance moraju biti lijek, a naši lijekovi moraju biti prehrambena supstanca. Hipokrat;
• Ljubav i glad vladaju svijetom. Friedrich Schiller.

Čemu nas uče poslovice i aforizmi

Zdrava ishrana je ključ zdravog tela i dobrog zdravlja, kaže narodna mudrost. Ako ne vjerujete iskustvu generacija, pokušajte barem primijeniti osnovne savjete u životu.

Ako ne preskačete doručak, ne jedete previše noću i ne dozvolite sebi da se prejedate, osjećat ćete se bolje u toku prvog mjeseca. Pravilnom prehranom nećete imati višak kilograma ili pretjerano mršavi.