Razgovori sa djecom o zdravom načinu života. Razgovor o zdravom načinu života u OŠ "Zdravlje - čuvaj ga!"

GKOU RO Koluškinskaja internat VIII vrsta

Razgovor za tinejdžere

"Kako se brinuti o svom zdravlju"

Učitelj sigurnosti života Sukhomlina E.V.

Svi znamo da je zdravlje najveća vrijednost. Zato, pre svega, uvek želimo zdravlje onima koji su nam dragi. Navikli smo da svaki dan govorimo jedni drugima: zdravo! A mi ni ne shvatamo da je najbolji pozdrav čoveku želja za zdravljem.

Glavni dio

Ponekad automatski potpisujemo čestitke koje završavaju riječima: dobro zdravlje, sreca, uspeh. I zašto? Uostalom, čak i bolesna osoba može biti sretna i uspješno raditi. Ali mi nekako podsvjesno razumijemo da bez dobrog zdravlja i sreće uspjesi nisu isti.

Međutim, ova konačna rečenica čestitka je već postala obaveza i ne razmišljamo uvijek o njenom značenju.

Ali odgovorite sebi sada, šta mislite da je zdravlje?

Možemo se obratiti enciklopedijama, listati djela klasika medicine i pronaći najviše razne definicije ovaj koncept. Stoga, uzmimo za osnovu ono što je izrazilo iskustvo mnogih generacija ljudi, koje je odrazilo misli mnogih stotina naučnika, mnogih hiljada lekara.

U proteklih 100 godina, pogledi na zdravlje su doživjeli veliku evoluciju. U to vrijeme zdravlje se smatralo liječenjem: glavna stvar je bila "obnoviti" tijelo, obnoviti izgubljeno zdravlje barem na originalnom nivou. Ali prije nešto više od pola vijeka shvatilo se da je mnogo važnije sačuvati osnovna linija zdravlje koje se daje osobi i pokušavaju spriječiti bolesti. Dakle, glavna stvar nije bila liječenje, već prevencija.

Svakom razumnom čovjeku danas je cilj razviti, unaprijediti sve svoje kvalitete i postići punu realizaciju u svim oblastima života. Iako, naravno, to uključuje prevenciju bolesti i, naravno, ne isključuje liječenje bolesti kada se pojave.

Pogotovo imajući u vidu da je medicina u posljednjih 100 godina napredovala.

Ipak, doktori su glavni promoteri zdravog načina života. A prema WHO, zdravlje samo 10% zavisi od stanja zdravstvenog sistema, samo 20% - od spoljašnje okruženje ili prirodni uslovi, samo 20% nas je talac naslijeđa i genetike. Pola šanse da budemo zdravi zavisi od nas, koliko smo zainteresovani da budemo zdravi.

Dnevna rutina, rad i odmor

Dnevna rutina je od posebne važnosti. Kada se pravilno i striktno prati, razvija se jasan ritam funkcionisanja organizma. A ovo zauzvrat stvara najbolji uslovi za rad i oporavak, čime se promoviše zdravlje i poboljšava životni standard. Dnevna rutina se mora pridržavati od prvih dana života. Od toga zavisi zdravlje i pravilan razvoj.

Dijeta
Doktori kažu da je puno uravnoteženu ishranu- važan uslov za očuvanje zdravlja i visokih performansi odraslih, a i dece neophodno stanje rast i razvoj. Za normalan rast, razvoj i održavanje vitalnih funkcija tijelu su potrebni proteini, masti, ugljikohidrati, vitamini i mineralne soli u potrebnim količinama. Hrana obezbeđuje osobi: Energija za kretanje i održavanje tjelesne temperature. Zahvaljujući njemu dolazi do rasta tkiva, zacjeljivanja rana i održavanja tjelesne aktivnosti.

Osoba treba uvijek nastojati razviti takve fizičke kvalitete kao što su snaga, agilnost, brzina, izdržljivost. Svako od nas ima mnogo stvari koje treba uraditi za koje je potreban fizički napor i pouzdan trening. Prilikom sastavljanja dnevne rutine posebno je važno odrediti vrijeme i trajanje aktivnog i pasivnog odmora. posebno, određeno vrijeme posvetite se rekreativnim aktivnostima i treninzima. U procesu sistematske obuke fizičke vežbe Ne samo da se poboljšava vaše zdravlje, već se poboljšava i vaše raspoloženje i raspoloženje, javlja se osjećaj živahnosti i vedrine. To nije tajna moderna proizvodnja a uslovi života su značajno smanjeni motoričke aktivnosti osoba.

Lična higijena - brigu o svom tijelu i održavanje čistoće. Koža štiti ljudski organizam od bolesti. Kada djeca trče, skaču i zagriju se, na koži im se pojavljuju kapljice znoja. Osim toga, na koži se nalazi tanak sloj masti, sebum. Ako se koža dugo ne pere, na njoj se nakuplja ulje i znoj na kojima se zadržavaju čestice prašine. To čini kožu prljavom, grubom i više ne štiti tijelo. Prljava koža može biti štetna po zdravlje, a osim toga, prljavi, aljkavi ljudi uvijek su neugodni svima oko sebe. Stoga je kožu potrebno prati i njegovati. Svako jutro svako treba da opere lice: operi lice, ruke, vrat, uši. Takođe je potrebno da operete lice nakon šetnje i uveče.

Apstinencija od toksina .

Čovek je jedino stvorenje koje po volji truje i uništava zdravlje konzumiranjem raznih toksične supstance. Šteta uzrokovana kafom alkoholna pića, pušenje i opasnih droga, je pokazano više puta. Ako želimo održati svoj um živim i zdravim, moramo izbjegavati upotrebu bilo kakvih supstanci koje mogu poremetiti osjetljivu mašineriju našeg mozga.

“Ne zadržavamo ono što imamo; kad to izgubimo, plačemo.” Ova narodna poslovica, koja ima široko značenje, bilježi i naš odnos prema zdravlju. Dok je tu, jednostavno ne razmišljamo o njoj, a kada je nema, trošimo mnogo vremena, truda i novca na njenu obnovu, što se, nažalost, ne postiže uvijek.

Zaključak

Zdravlje je stanje ravnoteže, to je harmonija tijela i duše, prilika je za promjenu okruženje, prilagodite se životnoj stvarnosti, i ne samo da preživite, već i da stalno poboljšavate svoj životni standard. Jednom riječju, u pojam zdravlja stavljamo nešto jako dobro, neophodno za osobu i u svom poslu, iu odmoru iu zabavi.

A sada ćemo vam reći i pokazati naše savjete o tome “kako biti zdrav”

Više čaja - manje alkohola

Više povrća - manje mesa

Više sirćeta - manje soli

Više voća - manje šećera

Žvaći više - jedi manje

Više djela - manje riječi

Dajte više, patite manje

Spavajte više, manje brinite

Više hodajte, manje vozite

Više smijeha - manje ljutnje

Skripta časova

"Mi smo za zdrav način života"

Dekor: Na draperiji su velika slova u boji „Mi smo za zdrav način života!”, natpisi: „Ne drogi!”, „Pušenje je otrov!”, „Alkohol je neprijatelj zdravlja”.

Oprema: projektor, oprema i mikrofoni.

Voditelj se pojavljuje na sceni

(Slajdovi se projektuju na ekranu)

Ved.: Dobar dan dragi prijatelji i uvaženi gosti! Danas u našoj sali održavamo sastanak koji posvećujemo jednom od njih važne teme naši dani - Zdrav način života!

Ljudsko zdravlje je glavna vrijednost u životu. Ne možete ga kupiti ni za kakav novac! Budući da ste bolesni, nećete moći da ostvarite svoje snove, nećete moći da posvetite snagu savladavanju životnih izazova, nećete moći u potpunosti da se ostvarite u životu. savremeni svet.

Stoga će naš današnji skup biti održan pod motom: „Mi smo za zdrav način života!“

Cijeli naš život je teritorija zdravlja!

Dobro zdravlje- osnova dugog, srećnog i pun život.

Životno iskustvo pokazuje, a svi mogu naći dosta dokaza za to, da ljudi obično počinju da brinu o svom zdravlju tek nakon što se bolest oseti.

Sve bolesti je moguće spriječiti mnogo ranije, a to ne zahtijeva nikakve natprirodne napore.

Samo treba da vodite zdrav način života!

Svaki normalna osoba nastoji da živi svoj život srećno do kraja života. Ali činimo li sve za ovo? Ako analiziramo “svaki korak” našeg tipičnog dana, onda je, najvjerovatnije, sve “potpuno suprotno”.

Zdrav način života pretpostavlja optimalan režim rada i odmora, pravilnu ishranu, dovoljnu fizičku aktivnost, ličnu higijenu, kaljenje, iskorenjivanje loših navika, ljubav prema bližnjima i pozitivnu percepciju života. Omogućava do starost sačuvati moralno, mentalno i fizičko zdravlje.

Zdrav način života uopšte, fizička kultura i sport posebno, postaju društveni fenomen, objedinjujuća snaga i nacionalna ideja koja doprinosi razvoju jake države i zdravog društva.

Svaka mlada osoba mora shvatiti da je zdrav način života uspjeh, njegov lični uspjeh.

Mnogi od vas će reći: pa, koliko možete pričati o istoj stvari? Štaviše, to neće uticati na nas. Vodimo normalan način života, ne konzumiramo droge, ne pijemo alkohol i ne pušimo. mi - normalni ljudi. Neka umru negdje u milionima, ali ovdje imamo stotinu više, sto manje – nema velike razlike. Štaviše, sada u Rusiji postoje i gorući problemi.

Ali razmislite o tome: u našoj zemlji 8% mladih povremeno koristi drogu. Među školarcima, 30-40 posto je u ovoj ili onoj mjeri pogođeno ovisnošću o drogama, au nekim regijama ta brojka je mnogo veća.

Ved.: Ljudi, šta je dobro za zdravlje, a šta loše za zdravlje?

Počnimo priču sa lošim navikama koje onemogućavaju ljude da vode zdrav način života.

ovisnost, opojne supstance i njihov uticaj na ljude.

Broj narkomana na planeti je 1.00.000.000 ljudi.

Zlostavljanje droge i ilegalnu trgovinu njima U poslednje vreme V razvijene države svijet je poprimio katastrofalne razmjere.

Ovisnost o drogi - fatalna bolest, kod kojih je kronična žudnja za lijekom toliko jaka da je nemoguće prestati koristiti bez liječenja.

Droga jesu hemijske supstance, koji mijenjaju svijest osobe (osjećaje, senzacije, misli, raspoloženje i ponašanje) izazivaju mentalnu i fiziološku ovisnost.

Tijelo se toliko navikne na drogu da svaki put zahtijeva sve više i više opojne supstance. Kao odgovor na prestanak upotrebe droga, ovisnici o drogama doživljavaju: konvulzije, povraćanje, grozničavu zimicu, pojačano znojenje.

Ovisnost o drogama dovodi do ekstremne iscrpljenosti organizma, značajnog gubitka težine i opadanja fizička snaga.

Intravenski korisnici droga izlažu se riziku zaraze HIV-om.

Dangerous Misconceptions i šta mislimo o drogama:

Samo ću probati, nije ni strašno ni opasno.

U svakom trenutku mogu odbiti, nisam narkoman.

Drogom ću biti moderan, odrastao, neću biti „crna ovca“, postići ću poštovanje među vršnjacima.

Lijek je svojevrsni katalizator talenta.

Droga nam oduzima budućnost!

Ovo je ovisnost o drogama - ona uzima živote najboljih, to je ćorsokak!

Još jedna loša navika koja je štetna i smrtonosna po zdravlje je konzumiranje alkohola.

Alkohol aktivno utječe na neformirano tijelo, postepeno ga uništava. Kada alkohol uđe u tijelo, on se širi krvlju do svih organa, negativno utječući na njih, čak do točke uništenja.

Uz sistematsko konzumiranje alkohola, razvija se opasna bolest– alkoholizam.

Alkoholizam je bolest uzrokovana dugotrajnom zloupotrebom alkoholnih pića.

Karakterizira ga formiranje prvo mentalnog, a zatim fizička zavisnost od alkohola.

Alkohol je treći vodeći faktor rizika koji se može spriječiti u Europi i Rusiji i jedan od vodećih uzroka mentalnih poremećaja, nezgode i povrede.

Gledajte, lijevo - to je ono zbog čega težimo da pijemo alkohol...

Desno su posledice ove upotrebe...

Kao što verovatno već znate, alkohol je posebno opasan za rastuće telo: izaziva zavisnost, trovanje, a ponekad i smrt.

Naučnici i liječnici širom svijeta ozbiljno su zabrinuti zbog sve većeg obima konzumiranja alkohola od strane maloljetnika.

Tako u SAD (Država Njujork) 91% 16-godišnjih učenika pije alkoholna pića.

U Kanadi 90% učenika 7-9 razreda pije alkohol.

Njemačka 1% djece 8-10 godina je sposobno intoksikacija alkoholom su zadržani od strane policije.

U Rusiji je 70% zločina koje počine maloljetnici u alkoholiziranom stanju. Svaki treći tinejdžer starosti 14-16 godina sklon je alkoholizmu.

Šta podstiče tinejdžera da prvi put proba alkohol, a neke da kasnije postanu alkoholičari?

25% - simbolično učešće

25% - ublažavanje stresa

50% - samopotvrđivanje

Jasno je da su ovi dijagrami sastavljeni na osnovu ankete dječaka i djevojčica vaših godina i rada ljekara i psihologa.

Tuđe suze i bol te više ne dotiču,

Ne treba vam ništa, samo ste zauzeti sobom.

Vaš zadatak je neobičan, ali bolno jednostavan,

Uništite se što je brže moguće...

ZAPAMTITE! Alkohol nije navika, već bolest koju treba liječiti, ili još bolje, ne razboljeti. Alkoholičar degradira, postaje nezanimljiv poznanicima i prijateljima, rođacima i kao rezultat toga beskorisan za našu zemlju.

Alkohol se utapa više ljudi nego voda.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, alkoholizam odnese 6 miliona života godišnje.

Pušenje- još jedna loša navika, odvratna za oko. Odvratan za čulo mirisa, štetan za mozak i veoma opasan za pluća.

Istraživanja su dokazala štetnost pušenja.

Duvanski dim sadrži više od 30 toksične supstance: nikotin, ugljen-dioksid, ugljen monoksid, cijanovodonična kiselina, amonijak, smolaste materije, organske kiseline i dr.

1-2 kutije cigareta sadrže smrtonosna doza nikotin

Nikotin utiče na aktivnost nervni sistem.

Rak se javlja 20 puta češće kod pušača nego kod nepušača.

Šta je duvan?

ovo je "proizvod" otrovna biljka, pomiješan sa raznim aditivima za otkucavanje los ukus. Mogu se otrovati, otrovati ljude oko sebe i zagaditi atmosferu.

Već danas pušenje ubija svaku desetu osobu na svijetu.
Uzimajući u obzir dinamiku porasta pušača, stručnjaci predviđaju da će do 2020. godine oko 10 miliona ljudi godišnje postati žrtve duvana.

Razmislite o ovom broju!

Poznato je da je pušenje štetno po zdravlje. Svaka cigareta traje od 5 do 15 minuta života. Pušenje je uzrok mnogih bolesti. Posebna zona porodice u kojima su i otac i majka pušači u opasnosti. Većina pušača zanemaruje zdravlje ljudi oko sebe, čak i onih koji su im vrlo bliski, i puše bilo gdje: kod kuće, u na javnim mestima, na poslu, u transportu itd.

Razmislite o onome što smo vam rekli.

Ako mislite da šteta koju pušenje nanosi vašem zdravlju nazire negdje daleko, a možda vas čak i zaobilazi, varate se! Pogledaj izbliza pušačka djevojka, boju njenog lica, kože, prstiju, zuba, obratite pažnju na njen glas. Možda ćete primijetiti spoljni znaci intoksikacija duhanom.

Neki ljudi vjeruju da cigareta čini djevojku elegantnom. Naprotiv, daje mu vulgarnost.

Veoma je važno da sada shvatite da u budućnosti, kada postanete majka, šteta koju pušenje nanese vašem zdravlju danas može nepopravljivo uticati na razvoj djeteta mnogo prije rođenja.

Anatomija zavisnika od duvana.

Razmislite, djevojke, o svemu ovome. Budite pametni i uzdržite se od pušenja.

Otprilike 1,1 milijarda ljudi u svijetu su pušači.

U 20. veku duvan je ubio 100.000.000 ljudi. U 21. veku zavisnost od nikotina izaći će na vrh i staviti milijardu zemljana u grob.

Trenutna konzumacija duhana uzrokovat će 450 miliona smrti u narednih 50 godina.

Smanjenje potrošnje duhana za 50% spriječit će

20-30 miliona prevremenih smrti u prvoj četvrtini 21. veka i oko 150 miliona u drugoj četvrtini 21. veka.

Iako mnogi ljudi ne puše, truju sebe i bližnje, ja ne pušim, i ne savjetujem vam, u našoj je moći da pušenje učinimo nemodnim, život je već kratak!

Kofein je štetna navika za organizam.

Kofein odnosi se na psihostimulanse. Poboljšavaju raspoloženje i sposobnost percepcije vanjskih podražaja.

Posebno je izražen njegov direktni stimulativni učinak na koru velikog mozga. Nakon uzimanja javlja se snaga, pospanost i umor se privremeno smanjuju.

U malim dozama kofein ima dominantno stimulativno dejstvo, u velikim dozama ima depresivno dejstvo.

At dugotrajna upotreba kofein izaziva ovisnost i može doći do mentalne ovisnosti.

Sve navedeno negativni faktori na ovaj ili onaj način uticati na vaše zdravlje.

Stoga ste dužni da se pridržavate granica dozvoljenog, koje su odredili stručnjaci iz ove oblasti.

Svako od nas pri rođenju dobija divan dar - zdravlje. Stoga je navika održavanja zdravlja ključna normalan život za osobu. A ova navika se može formirati samo kada se osoba sama stalno i redovno bavi aktivnostima koje joj idu u prilog: tjelesno vaspitanje, sport, kaljenje, pravilna ishrana i dobar odmor!

Redovna tjelovježba i vježba su važni za zdrav način života. Oni podržavaju zdravlje, štite od bolesti i, kako dokazi rastu, usporavaju proces starenja. Fizičko vaspitanje je korisno u bilo kom uzrastu, jer normalna dnevna aktivnost retko obezbeđuje dovoljnu fizičku aktivnost.

Da raste i stvrdne

Ne po danima, nego po satima,

Radite fizičke vežbe,

Moramo da učimo!

Trebaju nam tablete i lijekovi

I na mrazu i na hladnoći

Zamjenjuje fizičko vaspitanje

I hladnom vodom!

Ne plašimo se prehlade -

Nije nas briga za upalu grla

Volimo klizaljke i skije

Budimo prijatelji sa pakom i loptom!

Sport je život!

Oh sport! Vi ste svijet!

Nerazdvojni prijatelji

Dostupan na ovom svijetu.

Nerazdvojni prijatelji -

Ovo je sport i deca!

Sport dolazi u našu školu

Zabavna štafeta.

Odrastanje u školskoj smjeni

Za naše slavne rekordere!

Svako od nas će vam reći:

Biti sportista je veoma cool:

Posvetite svaki sat

Sport svaki minut!

Dobar odmor takođe nam pruža dobar san.

Kod ljudi i životinja, san i budnost ritmički se zamjenjuju. Koliko je san neophodan za funkcionisanje organizma može se suditi po tome što ljudi mnogo teže podnose potpunu deprivaciju sna nego gladovanje i vrlo brzo umiru.

U snu se osoba odmara i dobija novu snagu.

Šta utiče na dubinu sna? Za dubok san morate uvijek ustati i ići u krevet u isto vrijeme. Soba se mora provjetriti prije spavanja, a noću je najbolje spavati s otvorenim prozorom. Kratka šetnja na svježem zraku prije spavanja je od pomoći. Jaka svjetla, bučne igre, glasni razgovori ometaju zaspati, dugi pogledi tv emisije Održavanje higijene sna će vam napuniti energiju i poboljšati raspoloženje.

Jedna od najvažnijih komponenti zdravlja je kaljenje. Uz njegovu pomoć možete izbjeći mnoge bolesti i duge godine održavaju efikasnost i sposobnost uživanja u životu.

Otvrdnjavanje je adaptacija organizma na hladnoću.

Kaljenje – povećanje otpornosti organizma na štetne efekte niske temperature.

Da bi stvrdnjavanje bilo efikasno, morate se pridržavati određena pravila:

prvo pravilo:
Ako želite da budete zdravi,
Otjerajte lijenost.
Ako počnete da se stvrdnjavate,
Učvrstite se svaki dan.

drugo pravilo:

Odmah sam izašao na hladnoću -

Bio sam promrznut do kostiju.

Ublažite se postepeno.

Ovo je dragocjeno za zdravlje.

Treće pravilo:

Ako se očvrsneš, to je radost,

Prehlada nije tvoj prijatelj.

Vodite računa o svom zdravlju.

Ovo, djeco, nije igračka.

Pravila, zapamtite ovo, djeco.

Budite zdravi i nemojte se razboljeti!

Umirite se ako želite da budete zdravi!

Jednako važna za ljudsko zdravlje je i pravilna ishrana.

Svaki živi organizam, zbog vitalne aktivnosti stanica, tkiva i organa, kontinuirano troši tvari koje čine tijelo.

Za održavanje zdravog načina života potrebno je da sve ove troškove pokrije hrana. Sasvim je prirodno da pravilna ishrana čoveka sadrži sve one supstance koje su deo njegovog tela, tj. proteini, masti, ugljikohidrati, vitamini, minerali i voda.

Ishrana školaraca mora sadržavati vitamine, jer oni povećavaju otpornost organizma na zarazne bolesti. Stoga je potrebno konzumirati zelje, voće, povrće i voćne sokove. Dok se pridržavate svoje dijete, nikada se ne biste trebali prejedati. Učenici koji su gojazni češće se razbole i teže pate od bilo koje bolesti.

Hej druže stani

Odustani od brašna! Od masnu hranu odbiti,

Neka na stolu bude voća - zelenila, povrća i voća -

Evo korisnih proizvoda.

Bobičasto voće, voće, povrće su glavni izvori vitamina i minerali. Većina vitamina se ne stvara u ljudskom tijelu i ne akumulira se, već dolazi samo s hranom.

Zato voće i povrće treba da bude uključeno u vašu ishranu svaki dan i redovno.

Upamtite ove zdravstvene zapovijedi momci:

Morate se odreći neprirodne hrane i stimulativnih pića.

Svoj organizam treba hraniti samo neprerađenom živom hranom.

Morate obnoviti svoje tijelo razumnom izmjenom aktivne fizičke aktivnosti i odmora.

Očistite svoje ćelije svježim zrakom, vodom i suncem.

Ne dozvolite da vas duhan spriječi da ostvarite svoj potencijal i stavite veliku tačku na to.

Na kraju krajeva, vaš izbor je da nikada ne počnete pušiti!

Pušenje? Nema cigareta za ovo!

U posljednje vrijeme mnogo se govori o alkoholizmu i njegovim posljedicama.

Ovaj problem je postao širom svijeta i pronalaženje načina za njegovo rješavanje je prilično teško.

ti si, ja sam, on je,
I svako ima svoj život.
A njena cena je dostojanstvo i čast,
Postoji doba prelaznih godina,
Koliko god bilo teško.
Za mnoge zora počinje,
I neko uroni u mrak.
ti si, ja sam, on je,
Samo zajedno možemo zaustaviti zlo,
I sačuvajte dostojanstvo da biste živjeli.

Odlučite se danas kakvi ćete biti sutra!

Priroda je stvorila sve da usreći čovjeka.

Drveće, jarko sunce, čista voda, plodno tlo.

A mi ljudi - jaki, lepi, zdravi, inteligentni. Čovjek je rođen za sreću, a čini se da u njegovoj duši nema mjesta za to zli duh i osnovni porok.

Rođeni smo da živimo
Možda ne bismo trebali uništiti planetu?
Postoji bolji odgovor od "da"
Recimo, momci, ne drogi!

Znajte da je glavna komponenta uspjeha to što zaista želite iskusiti sreću slobodnog disanja. Zdravlje Vama!

Ako volite sebe i cijenite svoje zdravlje, reći ćete “ne” svemu što vam može naškoditi.

Svake godine milioni ljudi na Zemlji umiru od bolesti uzrokovanih pušenjem, alkoholom i drogama. Pa razmislimo o tome! O meni! O djeci! O našoj budućnosti! Budite zdravi! I vidimo se opet!

O pitanjima higijene, zaštite zdravlja i formiranja zdravog načina života:

1-4 razreda

2. "Da vas zubi ne bole."

3. "Čuvaj oči kao dijamant."

4. "Živio mirisni sapun."

5. "O dobrim navikama."

6. "Učiti se opustiti."

7. "Misterije doktora Nebolita."

8. "Ti i TV."

9. "TV + zdravlje."

10. "Vaša dnevna rutina."

11. “Prljavi nikad ne vide sreću.”

12. „Smijte se u svoje zdravlje. Nasmiješite se i dobro raspoloženje".

13. Ciklus cool hours"Kako se zaštititi od nevolje."

14. Serija učionica “Naše zdravlje je u našim rukama”.

15. Uputstva o prevenciji povreda (pravila saobraćaja, ponašanja na časovima fizičkog vaspitanja, pravila bezbednosti na časovima rada, tokom šetnji, ekskurzija i planinarenja).

5-7 razreda

1. Serija razgovora “Higijena školaraca”.

2. "Zdrave navike- zdravog načina života".

3. “Čuvam svoje zdravlje, pomoći ću sebi.”

4. "Ko su naši neprijatelji."

5. “Oh sport, ti si svijet!”

6. "Način rada".

7. "Loše navike i njihovo prevazilaženje."

8. "Dok svijeća gori."

9. “Zdrav način života je glavni uslov za sprečavanje razvoja loših navika.”

10. "Prestani pušiti - nisi više mali."

11. "Pamćenje: kako ga trenirati."

12. "Osobine uticaja nikotina i drugih toksičnih supstanci na razvoj ljudskog organizma."

13. "Stvori sebe."

14. "Ne drogi."

15. "O HIV infekciji."

16. Časovi o prevenciji ovisnosti o drogama.

8-9. razredi

1. Serija razgovora “Higijena mentalnog rada”.

2. "Zavisnost ljudskog zdravlja od životne sredine."

3. "Loše navike i ljudsko zdravlje."

4. "Ljudsko zdravlje 21. veka."

5. Harmonija tijela i duha."

6. "Jedite za svoje zdravlje."

7. "Užici "slobodne ljubavi""

8. "Sposobnost upravljanja samim sobom."

9. "Plačite za pomoć."

10. "Zbogom drogo!"

11. Časovi o prevenciji ovisnosti o drogama.

12. "Suđenje ovisnosti o drogama."

13. "Izliječite se."

14. "Ispiti bez stresa."

15. "Napravi pravi izbor."

16. "Čist razgovor."

17. Akcija "Pažnja, SIDA!"

18. "Ne zaustavljaj svoju pjesmu!"

Subjekti roditeljske sastanke i drugi događaji za roditelje o problemu razvijanja zdravog načina života (uz učešće medicinskih radnika):

1. “Zdravlje djeteta je u rukama odraslih,”

2. "Zdrava porodica: moralni aspekti",

3. "Zdravlje djece je pod kontrolom"

4. "Režim rada i učenja",

5. "Fizičko vaspitanje dece u porodici",

6. "Alkoholizam, porodica, djeca",

7. "Zlonamjeran uticaj pušenje duvana na zdravlje ljudi"

8. "Prevencija nervnih i srčanih bolesti u mladosti",

9. "Loše navike kod djece"

10. "Pripreme za ispite. Kako se nositi sa stresom",

11. "Pitanja koja nas brinu"

12. "Ti problematični tinejdžeri"

13. "Problemi odraslih naše djece",

15. "Pušenje i statistika",

16. "Sindrom stečene imunodeficijencije (AIDS) - stvarnost ili mit",

17. "Droga u ogledalu statistike",

18. "Društvena šteta alkoholizma",

19. "Psihologija pušenja",

20. “Nepristojan jezik je takođe bolest.”

21. Zapažanja roditelja o režimskim trenucima u vrtić koji sadrže lekovito dejstvo.

22. Obuka roditelja o zdravstvenim tehnologijama.

razgovor: „Korisno i loše navike»

Ljudi, poslušajte pjesmu:

Lisica ga ima dobre navike:

Kada idete u posjetu, uredite svoj čupavi rep,

Naučite male lisice da drže red.

Lisica ima loše navike:

Idi u kokošinjac i ukradi pile.

Danas ćemo pričati o navikama. Šta mislite da je navika? Navika je radnja koja za nas postaje nešto bez čega ne možemo živjeti.

Korisne, dobre navike čine čovjeka ljubaznim, a on svoje radnje izvodi ne razmišljajući o njima jer ih čini sam. Dobre navike pomažu u održavanju zdravlja i olakšavaju nam život. Koje su to navike? U redu. Češće perite ruke sapunom, perite zube svako jutro, umijte lice i očvrsnite se hladnom vodom ujutro raditi vježbe.

Šta još? Ko će pamtiti? Tačno! Dolazeći sa ulice presvlačimo se u kućnu obuću i oblačimo kućnu odjeću. I pažljivo objesite onu koja je uklonjena u ormar. Ljudi, mislite li da je dobro posvuda razbacati knjige i igračke? Naravno da je loše. I zašto? Da, jer ćete tada provesti dosta vremena tražeći pravu stvar. Svaka stvar treba da ima svoje mesto! Postavljanje stvari na svoje mjesto je dobra navika!

Ljudi, šta još? dobre navike zaboravili smo? To je održavanje kuće čistom i urednom, čišćenje sobe, pranje suđa - to su također dobre navike. Još jedna dobra navika je da uvijek budete čisti i uredno obučeni i uredno počešljani.

Ali, nažalost, postoje i loše navike. Pričaćemo o njima. Loše navike loše utiču na ljudski organizam i uništavaju naše živote. Ovo nije praćenje dnevne rutine, stalno ležanje na kauču ili navika čačkanja po nosu.

Momci, koji će vam setiti i pričati o lošim navikama. Tačno! Ne miješajte se u razgovore odraslih, ne držite ruke u džepovima, ne mašite rukama tokom razgovora, ne češite se po ušima, nosu ili glavi. Više loša navika grizite nokte, jer ispod noktiju ima mnogo klica. Momci, i dalje je jako loše srkati dok jedete, vrtjeti se za stolom ili sjediti pogrbljeno na stolici.

Ljudi, da li je pušenje loša navika? Tačno! Mnoga djeca, videći odrasle kako puše, žele ih oponašati kako bi izgledala zrelije. Koje su štete od pušenja? IN duvanski dim koje osoba udahne sadrži mnogo štetne materije. Pušači ljudičesto se razbole. A ako dijete počne pušiti, onda slabo raste, postaje jako slabo, ima glavobolju, smanjuje se snaga i izdržljivost, a zdravlje mu se pogoršava. Ljudi, zapamtite! Pušenje i zdravlje nisu kompatibilni. Želim da vam kažem da svaka osoba ima dobre i loše navike. Ali morate se boriti protiv loših navika: riješite ih se i njegujte samo dobre.

Sada da pogodimo koje su navike dobre, a koje loše.

Razbacao sam knjige i stvari i tražio ih cijelo veče

moj prljavo posuđe, neću zaboraviti oprati pod

Čistim usisivačem, ne ostavljam prašinu iza sebe.

Zaista volim da grizem nokte, uhvatim sve klice

Perem lice sapunom i vodom, izgledam uredno

razgovor: "Odakle dolazi grip?"

Ljudi, jeste li primijetili da sa početkom hladnog vremena ljudi češće obolijevaju? Dešava se da se razboli čitava grupa dece u vrtiću ili celo odeljenje u školi. Počinje epidemija gripa i ljudi se zaraze jedni od drugih.

Ljudi, šta mislite odakle dolazi grip? (zbog klica i virusa)

Svijet oko nas prepun je sićušnih živih bića. Oni su svuda - u vazduhu, u vodi, na tlu, na našem telu. Ovo su mikrobi. Ova stvorenja su toliko mala da ih ne možete vidjeti okom; za to vam je potreban poseban uređaj - mikroskop. Na svijetu postoji mnogo mikroba i svi su vrlo različiti. Veća bića su bakterije, a manja su virusi. Mnogi mikrobi su korisni. Na primjer, zahvaljujući truležnim bakterijama u tlu se stvaraju tvari kojima se biljke hrane. Oni takođe žive u ljudskom telu korisnih mikroba, bez njih se hrana ne bi mogla probaviti, ali, nažalost, nisu svi mikrobi tako dobri, ima i vrlo štetnih ili patogenih. Čim dođu u ljudsko tijelo, tamo počinju da se razmnožavaju i luče otrove.

Ljudi, šta mislite gde možete dobiti grip? (na ulici, u prodavnici, u transportu)?

A ako se razbolite, kako ćete znati za to? Po kojim znacima? (groznica, kašalj, kihanje, glavobolja, umor, curenje iz nosa, bol u rukama, nogama, loše raspoloženje).

Kako se nositi sa klicama? Kako savladati bolest? (Pijte čaj sa malinama, jedite voće, povrće, vitamine, lezite u krevet, stavite senf flastere, uzimajte lekove, grgljajte biljnim tinkturama, provetrite prostoriju i što je najvažnije pozovite lekara koji će utvrditi bolest i propisati lečenje).

Ali ako se ne liječi, gripa može uzrokovati ozbiljne komplikacije - bronhitis ili upalu pluća. Da se ne biste razboljeli ili zarazili od bolesnih ljudi, morate se pridržavati određenih pravila.

Kako se zaštititi od mikroba kako biste uvijek ostali zdravi?

Operite ruke sapunom

Postoji samo oprano povrće i voće

Uzimajte vitamine u proljeće, zimu i jesen

Umirite se

Bavite se fizičkom vaspitanjem

Prošetati napolju

Pokrijte usta maramicom kada kašljete ili kišete

Češće vršite mokro čišćenje u kući

Hodajte po kući u kućnoj odjeći

Prozračite prostorije

razgovor: "Sprijatelji se sa svojom četkicom za zube"

Ljudi, pogodite zagonetke:

1) Rep je napravljen od kosti, a na leđima su čekinje

2) Pogača bijele ovce je puna

Tako je momci Četkica za zube i zubi. A danas ćemo pričati o njima. Ljudi, koliko zuba osoba ima? (32). Svi ljudi imaju 16 zuba na vrhu i 16 zuba na dnu. Zašto su ljudima potrebni zubi? (zagristi hranu, žvaće je, čovek nije lep bez zuba) - ali samo ljudi imaju zube? (ne, životinje i ribe imaju zube) - svima su potrebni zubi da bi grizli, grizli i žvakali hranu. Stoga su zubi najtvrđi dio tijela, a prekriveni su slojem bijele cakline. Tvrd je i štiti zube od oštećenja. Ali, ako ne njegujete zube kako treba ili se ne hranite pravilno, pojavit će se rupe - karijes, a zubi će boljeti. Šta mislite šta bi moglo uzrokovati rupe? (od slatkih bombona, čokolade, toplog čaja, hladnog sladoleda, kada zubima grizu orahe, zubima otvaraju poklopce, žvaću krekere, ne peru zube, ne ispiraju usta).

Poslušajte pjesmu:

„Kada jedete, operite zube

Radite ovo dva puta dnevno

Dajte prednost voću nego slatkišima

Veoma važni proizvodi.

Tako da vam zub ne smeta

Zapamtite ovo pravilo:

Idemo kod zubara

Posjetite dva puta godišnje.

A onda svetlost osmeha

Sačuvaćete ga dugi niz godina!”

Ljudi, razmislimo o tome koja hrana pomaže u održavanju zdravlja zuba? “Ima svježi sir, mlijeko, ovsena kaša, šargarepa, jabuka, kupus, riba.”

Ljudi, kako drugačije možemo pomoći našim zubima? (četkati zube, ispirati torus). Koliko puta dnevno treba da perete zube? (2 puta: ujutro i uveče).

Ko može reći zašto treba da peremo zube? (za uništavanje mikroba, mali su, ne vide se, ali su jako štetni i uništavaju tvrde zube). Operite zube uveče kako biste ih oslobodili ostataka hrane, a ujutro da biste osvježili dah i zaštitili zube za cijeli dan. To znači da su najbolji prijatelji za naše zube četkica i pasta za zube.

Mislite li da djeca i odrasli trebaju imati iste četke? (odgovori djece).

Tako je, četkice za djecu i odrasle bi trebale biti različite - kakva četkica treba biti: mekana ili tvrda? Ako je četkica mekana, biće teško očistiti zube od ostataka hrane. Ako je četkica tvrda, teško će se očistiti, jer boli desni, mogu se ozlijediti i krvariti. Stoga morate imati četku srednje tvrdoće.

Ko zna kako da se brine o četkici za zube? (moja četkica za protok, vruća voda, stavite gomilu da se suši u posebnu šolju, četkicu treba menjati jednom u 3-4 meseca).

Ljudi, sada ću vam reći i pokazati kako pravilno perete zube, četkica se nalazi duž linije desni. Pomičite četkicu za zube gore-dole duž prednje površine zuba. Na unutrašnjoj površini naprijed i nazad. Ne zaboravite očistiti jezik.

Ljudi, zapamtite, ako vodite računa o svojim zubima, oni će uvijek biti bijeli, čisti i zdravi.

Razgovor " IN zdravo telo- zdrav duh"

Ljudi, danas ćemo razgovarati sa vama o zdravlju. Ko želi da bude zdrav?

Slažem se, lijepo je osjećati se zdravo, veselo i veselo. Čak i unutra

Nekada su govorili: "Zdrav duh u zdravom tijelu." Mnogo je poslovica i izreka o zdravlju. Na primjer: „Zdravlje je vrijednije od svega“, „Novac se ne može kupiti zdravlje“, „Gdje je zdravlje, tu je i ljepota“, „Ima hiljadu lijekova, a zdravlje jedno“.

Ljudi, ko može da odgovori šta je zdravlje?

(Ovo je snaga, ovo je lepota, ovo je inteligencija, ovo je sreća, ovo je bogatstvo, to je potrebno zaštititi, ovo je dobro raspoloženje, ovo je dobrota, ovo je kada sve funkcioniše, ovo je briga o sebi)

Ljudi, znate li da svaka osoba može poboljšati svoje zdravlje.

Nije ni čudo što kaže:

I Sačuvaću svoje zdravlje,

Pomoći ću sebi.

Kako možete poboljšati svoje zdravlje?

(Vježbajte, jedite pravilno, pratite dnevnu rutinu, ojačajte se i mnogo se krećete). Razmislimo o tome da li osoba koja vodi sjedilački način života i većina vrijeme sjedenja u stolici ili ležanja na sofi! Tako je, ne može!

I zašto? Njegovi mišići i srce ne treniraju. Ne udiše svež vazduh, nedostaje mu sunčeve svetlosti i kiseonika. Slaba pokretljivost slabi zdravlje. A kretanje, posebno na svežem vazduhu, čini nas jakim, okretnim i prekaljenim!

Bicikl, skuter, rolere, kako je divno juriti stazama. A igranje fudbala, odbojke i drugih igara na otvorenom na ulici je tako zanimljivo.

Ljudi šta radimo u vrtiću (odgovori djece)

Takođe pomaže biti zdrava osoba, ovo je čista hladna voda.

Ujutro se operemo, istuširamo ili obrišemo vodom. Jača naš organizam, tjera san, čisti kožu, ispira prljavštinu, znoj i patogene mikrobe. Ako grgljamo vodom sobne temperature, ovaj postupak će očvrsnuti naš organizam. Beautiful

Kaljenje znači plivanje u rijeci ili moru ljeti, hodanje bosi po mokrom pijesku ili travi.

Šta mislite da nam još pomaže da budemo zdravi? Tačno! Toplo

sunčevih zraka i svježeg zraka. Posebno zdrav vazduh u četinarima,

borove i smrekove šume. Ovaj vazduh je prava lekovita infuzija.

U našoj bašti ima i puno drveća pa nam šetnja po zraku pomaže da se očvrsnemo.

I postoji jedan prijatelj zdravlja - ovo jutarnji trening. Nakon jutarnjih vježbi popravlja se raspoloženje i javlja apetit, jer vježba regulacijom rada svih organa pomaže našem tijelu da se razbudi i uključi u radni dan.

Želim da budem zdrav - družiću se sa skijama.

Družiću se sa kaljenjem, sa obručem, konopcem za preskakanje,

Sa teniskim reketom biću jak i jak!

Ljudi, najvažnije je da imate osmeh na licu. Uostalom, osmeh je

ključ dobrog raspoloženja. Tako jedni drugima pružamo zdravlje i radost.

Zato poklonimo jedni drugima osmehe i dobro raspoloženje!

Razgovor "Čistoća je ključ zdravlja"

- Ljudi, danas ćemo pričati o čistoći. Mislite li da su čistoća i zdravlje povezani?

To znači da ako je čovjek čist i uredan, čistoća vlada oko njega - on

poštuje jedno od važnih životnih pravila koje vam omogućava da budete zdravi.

Zamislite aljkavog dječaka Petyu. Rijetko pere ruke sapunom i ne voli da seče nokte, pa ima tragove ispod noktiju. tamne pruge blato. Petja zaboravlja da opere ruke pre jela, posle korišćenja toaleta, posle igre sa svojim voljenim psom. Da li bi volela da budeš prijatelj sa ovim dečakom?

Na vašim rukama se nakuplja ogroman broj mikroba, koji mogu postati

uzrok opasnih zaraznih bolesti. Sjećate li se kako se zovu ove bolesti? „Bolesti prljave ruke" To uključuje žuticu i dizenteriju.

Na krznu životinja: psi, mačke uvijek su sitne nevidljiv za oko jaja crva. Dolaze na kožu ruku osobe koja mazi svog ljubimca, a ako nakon toga ne operete ruke, jaja crva mogu završiti u vašem stomaku sa hranom i izazvati bolest.

Ljudi, prisjetimo se svih slučajeva kada trebate oprati ruke sapunom. Tačno!

Kada dođete sa ulice, prije jela, nakon korištenja toaleta, nakon igranja

mačka ili pas, hrčak ili drugi kućni ljubimac.

Morate češće šišati nokte i ispod njih neće biti prljavštine.

Ljudi, da li nam treba oprati noge? Tako je, obavezno ih operite toplom vodom uveče pre spavanja. Na kraju krajeva, prljava stopala loše mirišu.

Ljudi, da li volite da se češljate?

I našoj kosi je potrebna nega, operemo je toplom vodom i šamponom za bebe, ujutro je raščešljamo i operemo kosu. Kosa ima prijatelja - češalj. Osjećaju se dobro zajedno, ali češalj mora biti čist.

Momci, prljave uši uvijek odaju neurednu osobu. Koliko u

Kako god da se pogledate u ogledalu, nikada nećete videti prljave ili čiste uši. Svaki dan perite uši i osušite ih peškirom da u njima ne ostane voda.

Kada se pogledate u ogledalo, pogledajte svoju odjeću: čista je,

ispeglajte kako biste bili sigurni da nema rupa ili mrlja.

Šta znači biti čist? Često perite ruke sapunom i vodom

Uklonite prljavštinu ispod noktiju i brzo ih isecite.

Operite lice ujutru i ponovo uveče.

Operite uši čisto - vaše uši će bolje slušati.

Prijateljstvo s češljem znači da će vaša kosa izgledati dobro.

Djevojčice i dječaci u našem vrtiću

Veselo, lijepo i ljubazno sa čistoćom.

Momci, hajde da sa vama naučimo stih:

Sačuvaću svoje zdravlje

Pomoći ću sebi.

Razgovor “Vitamini jačaju organizam”

Ljudi, danas ćemo vas upoznati sa vitaminima.

Vitamini su tvari koje su potrebne našem tijelu za apsorpciju hrane, povećavaju performanse, otpornost na zarazne bolesti i podstiču rast našeg tijela.

Ako u hrani nema dovoljno vitamina, osoba se razboli razne bolesti, postaje slab, letargičan, tužan.

Ako želite da budete vedri, efikasni, jaki, jaki i da ne podlegnete nikakvim bolestima, potrebno je da uzimate vitamine.

Hoćete li da vam kažem odakle dolaze vitamini?

U tlu vreba bezbroj bakterija. Mikrobi su najčešći stanovnici Zemlje. Oni postoje svuda: u vazduhu, u tlu, u vodi... Mnoga od ovih sićušnih stvorenja počinju da proizvode vitamine, obogaćujući njima tlo i vazduh.

U prirodi se vitamini formiraju u biljkama, pa voće, povrće i voće služe kao glavni izvor vitamina za ljude. Svaka vlat trave, svaki list hvata sunčeve zrake - izvor života. Zraka sunca će pasti na zeleni list i gasi se, ali ne nestaje, uz njegovu pomoć u listu će se pojaviti tvari potrebne biljci, a pojavit će se i vitamini. Obično se označavaju slovima: A; IN; WITH;D; RR; E; K. Količina vitamina koja sa hranom ulazi u naš organizam zavisi od doba godine.

Ljudi, šta mislite, u koje doba godine dobijamo najviše vitamina? (ljeto, jesen)

Tako je, ljeti i jeseni su tu prehrambeni proizvodi više, tako da zimi i proleće morate kupiti vitamine u apoteci. Potrebno ih je konzumirati u određenim dozama (1 – 2 tablete dnevno).

Biljke mogu same da proizvode vitamine, ali ljudi to nisu u stanju da urade, već moraju da dobijaju vitamine iz hrane. U prirodi postoje biljke i životinje koje proizvode određene vitamine.

Na primjer: šipak, crna ribizla, pomorandže, limun, kupus, luk - opskrbljuju organizam vitaminom C. Ovaj vitamin jača cijeli organizam i pomaže da se ne razbolimo.

Vitamin A, važan za vid, nalazi se u šargarepi, luku, peršunu i jajima.

Vitamin B podstiče dobru funkciju srca i nalazi se u mlijeku, mesu, crnom hljebu, grašku, pasulju i heljdi.

Vitamin E i Dpomažu rast našeg tijela i jačaju kosti. Ima ih u kukuruzu, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, jetri i kavijaru.

Sada znate puno o vitaminima i reći ćete svojoj majci da vam uvijek kupuje zdrave proizvode. A ako ih jedete stalno, onda vašetijelo će biti zdravo i snažno.

razgovor: "U svijetu opasnih objekata"

Ljudi, recite mi, koga su od vas roditelji ostavili samog doma? (odgovori djece)

Ako ste već ostali sami kod kuće, onda morate znati koji opasni predmeti mogu biti kod kuće.

Sada ćemo pokušati utvrditi koji se predmeti u kući mogu smatrati opasnim. Reći ću ti zagonetke. Morat ćete ih ne samo pogoditi, već i reći kako mogu biti opasni.

Dva prstena, dva kraja i klin u sredini. (makaze)

Čelični konj, laneni rep, sprijateljite se sa mnom. (igla)

Ako vrh leži, odmah će se pronaći rupa. (šilo)

Moja Antoška ima samo šešir i gvozdenu nogu. (nokat)

Neću da ćutim, pusti me da kucam koliko mogu. (čekić)

Zubi ima, ali nema potrebe za ustima. (pila)

Ja sam prijatelj igle, ali nemam uvo. (Pin)

Klanja se, klanja, doći će kući i ispružiti se. (Sjekira)

Imam oštru željeznu oštricu, rukuj pažljivo, mogu se posjeći. (nož)

Vruće mi je u stomaku, a u nosu mi je rupa

Kad sve u meni proključa, iz njega (kotlić) izlazi para.

Da li biste trebali znati? Da se svi oštri, probadajući i sečući predmeti moraju staviti na svoje mjesto. Red u kući nije samo za ljepotu, već i za sigurnost.

Neprijatno je sjediti na dugmetu, možete ozlijediti zadnjicu.

Ljudi, u našoj kući postoji još jedna opasnost - električni uređaji. Poslušajte zagonetke:

Sjedim kraj prozora, gledam u cijeli svijet (TV).

Električni brod pluta, pa nazad, pa naprijed (gvožđe).

On jedini na cijelom svijetu vrlo rado susreće prašinu (usisivač).

Trebate znati da električne uređaje ne smijete dirati mokrim rukama. Također, nemojte vući električnu žicu. Ne dirajte uključene električne uređaje metalnim predmetima (makaze, odvijač). Nemojte prilaziti niti dodirivati ​​izložene žice. I što je najvažnije, ne gurajte prst u utičnicu, ni djevojčica ni dječak!

Ljudi, recite mi šta vaša majka koristi za pranje? Tačno! Prašak = kućna hemikalija; kućna hemija takođe uključuje: deterdžente za pranje sudova, izbeljivač, sredstva za odbijanje žohara. Da biste izbjegli probleme, nemojte otvarati kutije i staklenke koje sadrže kućne hemije, i ni pod kojim okolnostima ne pokušavajte da je pojedete.

Hemikalije su otrov i ne samo za djecu, treba biti oprezan da se ne otrujete!

Ljudi, i lijekovi mogu biti otrovni. Istina je da su lijekovi naši spasioci u bolestima. Ali njima se mora vešto rukovati. Kao prvo, nemojte ih sami uzimati i pijte samo one koje vam je propisao ljekar. Kod kuće, lijekove treba čuvati na posebno određenom mjestu - kućnom medicinskom ormariću.

Ljudi, danas ste puno naučili. A ako zapamtite sigurnosna pravila, onda slobodno ostanite sami kod kuće, neće vam se dogoditi ništa loše.

Razgovor : "Moja dnevna rutina"

Ljudi, danas ćemo pričati o dnevnoj rutini. Šta je po vama dnevna rutina? (odgovori djece)

Ljudi, dnevna rutina je određena dnevna rutina koju sastavljaju odrasli. Dnevna rutina nam govori u koje doba dana trebamo doručkovati, ručati, večerati, ići u šetnju, spavati, učiti i igrati se. Sve što radite u vrtiću je po rasporedu po satu.

Ljudi, pravilno osmišljen režim i njegova svakodnevna primjena poboljšava vaše zdravlje, ne osjećate se umorno, tijelo vam je puno snage, veselo, dobro radi, želite se igrati, trčati, skakati.

Postoji dnevna rutina za odrasle i djecu. Posebno je važno to posmatrati za djecu, jer dječije tijelo On još uvek raste i potrebna mu je snaga da raste.

Pažljivo slušajte šta nam djevojka po imenu Katya govori o svojoj dnevnoj rutini, a zatim nam ispričajte svoju svakodnevnu rutinu.

“Obično se probudim u sedam ujutro iz maminog nježnog poljupca, iz njenog nježnog šapata na moje uho: “S Dobro jutro kćeri!". Otvaram oči i takođe nežno odgovaram mami: "Dobro jutro, mama!" Nakon toga odem u kupatilo, umijem se i operem zube. Oblačim se i idem sa mamom u vrtić, gdje me čekaju drugarice. Dirigira učiteljica Irina Ivanovna jutarnje vježbe. Zatim operemo ruke sapunom i sjednemo za doručak. Nakon doručka učimo. Nastava se odvija striktno po rasporedu. Učeni smo da crtamo, vajamo i stavljamo aplikacije. Na času muzike učimo nove pjesme i plesove. Naučeni smo da volimo prirodu. Učestvujemo u sportskim igrama. Uče nas pismenosti i matematike. Ovi časovi su veoma interesantni.

Kad prođe čas, idemo u šetnju. U šetnji se igramo, gledamo prirodne pojave. U 12 sati vraćamo se iz šetnje. Peremo ruke i pomažemo u postavljanju stola, spremamo se za večeru. Poslije ručka idemo u krevet. Tokom dana spavamo 2 sata. Nakon spavanja, nastavnik izvodi vježbe i postupke očvršćavanja, a zatim prelazimo na popodnevnu užinu.

Posle popodnevnog čaja igramo. Onda se oblačimo i izlazimo u večernju šetnju. Onda moji roditelji dolaze po mene i idemo kući. Uveče kod kuće uz večeru pričam o tome kako mi je prošao dan u vrtiću, koje smo časove imali, koje smo igrice igrali, šta smo jeli, šta smo radili u šetnji.

Posle večere igram se sa lutkama i mojim omiljenim psom Totom. Prije spavanja gledam program “ Laku noc djeco”, umivam se i idem u krevet u devet sati uveče.”

Ljudi, pratite li dnevnu rutinu? Reci nam o tome.

(odgovori djece)

Ljudi, znam da mnoga djeca misle da pridržavanje dnevne rutine uopće nije potrebno. Dugo sjede ispred televizora ili kompjutera i zbog toga kasno idu u krevet. Ujutro dugo leže u krevetu i veoma im je teško da se bude. Ne spavaju dovoljno i zbog toga se osjećaju umorno, kasno doručkuju, ručaju, večeraju i time štete svom zdravlju.

Mislite li da rade pravu stvar?

Ne poštujem režim, zaista mi treba režim!

Nabacujem loptu po cijeli dan, nekad sa prijateljima, nekad sam.

Rano u jutro Naravno, ne ustajem da vježbam.

Nema ručka? Osuši, sažvaću sendvič.

Volim da idem kasno u krevet, posle svih TV programa,

A moja majka ne može da me probudi ujutru.

- „Ti sine, bled, letargičan i potpuno bolestan.

Jutros si već umoran, možda te nešto boli?”

A otac je ljutito rekao: Ovo je tvoja greška, sine!

Naravno, u životu se treba pridržavati ispravnog režima.”

Ljudi, mislim da razumijete koliko je važno održavati dnevnu rutinu i ubuduće ćete je se pridržavati.

svrha:
- naučite da budete zdravi dušom i tijelom;
- nastojte stvarati svoje zdravlje (očuvati i ojačati svoje zdravlje);
- širenje vidika učenika.

Plan događaja:
1. Izjava o temi i ciljevima časa.
U jednoj bajkovitoj zemlji bila je palata na obali prelepog mora. Živeo je jedan vladar koji je imao tri sina. Otac je volio svoje sinove, a oni su uzvratili. Djeca su rasla ljubazna, poslušna i vrijedna. Jedna stvar koja je uznemirila vladara je to što su mu sinovi često dugo bili bolesni.
Najviše je pozvao vladar mudri ljudi zemlje i pitao: „Zašto ljudi obolijevaju? Šta treba učiniti da bi ljudi živjeli srećno do kraja života?” Mudraci su se dugo savjetovali, a najstariji od njih je rekao: “Ljudsko zdravlje u velikoj mjeri zavisi od načina života, ponašanja i sposobnosti da se pomogne sebi i drugima u teškim situacijama.”
Na kraju krajeva, zdravlje je najvrednije što ljudi imaju, što znači da se mora čuvati. Naš razredni sat je posvećen tome kako biti zdrav, kako se očvrsnuti, održavati ličnu higijenu, dobro raditi i odmoriti se.
2. Razgovor na temu “Ljudska lična higijena”.
- Mislite li da je moguće razboljeti se od loše lične higijene? Šta je lična higijena? Navedite pravila lične higijene koja poznajete.
(Odgovori učenika).
Tako je, jer čistoća je ključ zdravlja! ( Leksičko značenje poslovice).
Prljavština i aljkavost u odjeći je nebriga za svoje zdravlje, a nečistoća je nepoštovanje ne samo sebe, već i ljudi oko sebe. Po pravilu, lijeni ljudi su prljavi. Lijenim školarcima je dosadno na času, ne uče dobro, ne žele da izvršavaju bilo kakve zadatke, ne vole da jasno pišu u sveske ili čitaju knjige. Ne njeguju naviku da rade i pomažu roditeljima u kućnim poslovima.
- Razmislite, ima li takvih među vama? (Odgovori djece) Lijena djeca žele da žive onako kako je to sanjao jedan učenik iz pjesme B. Zakhodera „Petya Dreams“.
Ako dođe sapun
Ujutro u moj krevet
I sama bi me oprala,
To bi bilo lijepo!
Ako samo knjige i sveske
Naučio da bude dobro
Znali su sva svoja mjesta -
To bi bila lepota!
Kad bi samo tada došao život!
Znajte, prošetajte i opustite se!
I mama bi stala ovdje,
Kažem da sam lenj!
- O čemu je Petya sanjala?
- Da li sanjaš o ovome?
- Zašto su čistoća i zdravlje povezani? Zapamtite: Čistoća je najbolja ljepota.
Ljudi vole one koji su uredni.
3. Razgovor o pravilnoj ishrani.
-Zdrava prehrana– jedan od temelja zdravog načina života. Zdrava ishrana treba da bude redovna, raznovrsna, bogata povrćem i voćem.
-Šta čovek jede?
-Koji organi pomažu čoveku da jede? (Organi za varenje).
-Kako se odvija ovaj proces? Hrana ulazi u usta, vlaži se pljuvačkom, a mi je žvačemo zubima. Dalje duž jednjaka ulazi u želudac. Ovdje počinje njegova obrada. Iz stomaka ulazi tanko crijevo, gdje se konačno probavlja uz pomoć žuči i probavnih sokova. Probavljena hrana ulazi u krv kroz crijevne zidove i putuje do svih organa. Ali nije sva hrana koju osoba jede zdrava. Školska menza priprema obroke od zdravih namirnica, tako da jedete sve što naši kuvari nude. Pravilna ishrana- zdravstveno stanje, ako je neispravno dovodi do bolesti.
- Nastavite priču: „Bio jednom kralj. Imao je ćerku. Volela je samo slatkiše. I desila joj se nevolja.”
- Šta se desilo sa princezom?
- Šta joj savetujete?
- Razmislite da li se pravilno hranite?
4. Pomozite sebi.
- Šta mislite da treba učiniti da poboljšate ili održite svoje zdravlje?
a) Nasmejte se i recite ljubazne reči jedni drugima.
b) Jedite zdravu hranu.
c) Operite zube.
d) Operite ruke.
d) Radite jutarnje vježbe.
Ovako se junak pesme brine o sebi:
Zašto nisam bolestan, zašto sam zdraviji?
Svi momci iz našeg dvorišta?
Jer je rano ujutro
Nisam previše lijen da radim gimnastiku,
Jer voda iz slavine
Tuširam se svaki dan.
4. Razgovor o kombinaciji rada i odmora.
- Učenje u školi, ozbiljan posao. U cilju očuvanja zdravlja, neophodno je naizmjenično raditi s odmorom i održavati dnevnu rutinu.
5. Igra - takmičenje “Ko je više”.
- Navedite koje bolesti poznajete, navedite znakove bolesti.
6. Kako pomoći pacijentu?
- Šta da radite ako se vaš brat (sestra) ili vi razbolite? (Recite odraslima o tome. Ako nema odraslih kod kuće, morate pomoći pacijentu).
Za zimicu:
1. Završite:
2. Dajte toplo piće.
3. Postavite jastučić za grijanje.
Na visokoj temperaturi:
1. Češće provetrite prostoriju.
2. Dajte piće često.
3. Stavite hladan oblog na glavu.
4. Uradite trljanje.
6. O lošim navikama.
- Najviše loše navike su pušenje, pijenje alkohola i droga. Pušenje je veoma štetno za pluća i celo telo. Veoma je loše kada dete počne da puši. Pogoršava se, brže se umara na poslu, slabo uči i često se razbolijeva.
Ima li išta na svijetu?
Šta se može dugo skrivati?
Učenica petog razreda Petya Rybkin
Polako sam počeo da pušim.
Dječak ima cigarete
Ovako se ruka pruža.
Zaostajanje u svim predmetima
Ne prepoznajte učenika!
Budala je počela da kašlje
To je ono što duvan znači!
-Koje su posljedice pušenja?
-Šta se dešava ako neko puši, a vi ste u blizini? (udišemo dio dima).
-Šta treba učiniti u ovom slučaju? (skloni se).
Alkohol, kada se konzumira umjereno, uzrokuje bolesti želuca i drugih organa i remeti funkcionisanje cijelog tijela. Alkohol je posebno opasan za djecu. Čak i nekoliko gutljaja alkohola može izazvati teško trovanje kod djeteta.
Droge su supstance koje uništavaju ljudski organizam. Nakon što jednom ili dvaput proba drogu, čovjek se navikne na nju i više ne može bez nje. Razvija se teška bolest - DODIRANJE LEKOVIMA, koju je veoma teško izlečiti. Distribucija droge je krivično djelo koje se strogo kažnjava.
Da biste ostali zdravi: NIKADA NE POČNITE PUŠITI, NE PROBAVAJTE ALKOHOL, NE DIRAJTE DROGE!
7. Sumiranje.
-Da biste poboljšali i održali svoje zdravlje, morate voditi zdrav način života.
- Ako ste bolesni, svakako morate doći kod ljekara.
- A da biste se osećali zdravo i veselo, zapamtite reči:
Sačuvaću svoje zdravlje
Pomoći ću sebi!

Podsjetnik za formiranje navika za učenike
na zdrav način života
Ako želite da budete zdravi i uspješni danas i sutra, ne zaboravite ovo učiniti jednostavnim koracima, koji će vam pomoći da postignete rezultate ne samo u održavanju zdravlja, već i u učenju, komunikaciji s prijateljima i jednostavno u životu.
1. Ustanite uvijek u isto vrijeme!
2. Temeljito operite lice i ruke, striktno se pridržavajte pravila lične higijene!
3. Temeljito operite zube ujutro i uveče!
4. Provodite dovoljno vremena na otvorenom, bavite se sportom!
5. Obucite se po vremenu!
6.Radite fizičke vježbe između domaće zadaće!
7. Ne boj se fizička aktivnost, pomoć u kući oko kućnih poslova!
8. Bavite se sportom, naučite da savladavate poteškoće.

Skinuti:

Pregled:

„Razgovor o zdrav načinživot"

svrha:

Naučite da budete zdravi dušom i tijelom;

Nastojte stvarati svoje zdravlje (očuvati i ojačati svoje zdravlje);

Proširivanje horizonata učenika.

Plan događaja:

1. Izjava o temi i ciljevima časa.

U jednoj bajkovitoj zemlji bila je palata na obali prelepog mora. Živeo je jedan vladar koji je imao tri sina. Otac je volio svoje sinove, a oni su uzvratili. Djeca su rasla ljubazna, poslušna i vrijedna. Jedna stvar koja je uznemirila vladara je to što su mu sinovi često dugo bili bolesni.

Vladar je pozvao najmudrije narode zemlje u palatu i upitao: „Zašto se ljudi razbole? Šta treba učiniti da bi ljudi živjeli srećno do kraja života?” Mudraci su se dugo savjetovali, a najstariji od njih je rekao: “Ljudsko zdravlje u velikoj mjeri zavisi od načina života, ponašanja i sposobnosti da se pomogne sebi i drugima u teškim situacijama.”

Na kraju krajeva, zdravlje je najvrednije što ljudi imaju, što znači da se mora čuvati. Naš razredni sat je posvećen tome kako biti zdrav, kako se očvrsnuti, održavati ličnu higijenu, dobro raditi i odmoriti se.

2. Razgovor na temu “Ljudska lična higijena”.

Mislite li da je moguće razboljeti se od loše lične higijene? Šta je lična higijena? Navedite pravila lične higijene koja poznajete.

(Odgovori učenika).

Tako je, jer čistoća je ključ zdravlja! (Leksičko značenje poslovice).

Prljavština i aljkavost u odjeći je nebriga za svoje zdravlje, a nečistoća je nepoštovanje ne samo sebe, već i ljudi oko sebe. Po pravilu, lijeni ljudi su prljavi. Lijenim školarcima je dosadno na času, ne uče dobro, ne žele da izvršavaju bilo kakve zadatke, ne vole da jasno pišu u sveske ili čitaju knjige. Ne njeguju naviku da rade i pomažu roditeljima u kućnim poslovima.

Razmislite, ima li takvih od vas? (Odgovori djece) Lijena djeca žele da žive onako kako je to sanjao jedan učenik iz pjesme B. Zakhodera „Petya Dreams“.

Ako dođe sapun

Ujutro u moj krevet

I sama bi me oprala,

To bi bilo lijepo!

Ako samo knjige i sveske

Naučio da bude dobro

Znali su sva svoja mjesta -

To bi bila lepota!

Kad bi samo tada došao život!

Znajte, prošetajte i opustite se!

I mama bi stala ovdje,

Kažem da sam lenj!

O čemu je Petya sanjala?

Da li sanjaš o ovome?

Zašto su čistoća i zdravlje povezani? Zapamtite: Čistoća je najbolja ljepota.

Ljudi vole one koji su uredni.

3. Razgovor o pravilnoj ishrani.

Zdrava prehrana jedan je od temelja zdravog načina života. Zdrava ishrana treba da bude redovna, raznovrsna, bogata povrćem i voćem.

Šta osoba jede?

Koji organi pomažu osobi da jede? (Organi za varenje).

Kako se ovaj proces dešava? Hrana ulazi u usta, vlaži se pljuvačkom, a mi je žvačemo zubima. Dalje duž jednjaka ulazi u želudac. Ovdje počinje njegova obrada. Iz želuca ulazi u tanko crijevo, gdje se konačno probavlja uz pomoć žuči i probavnih sokova. Probavljena hrana ulazi u krv kroz crijevne zidove i putuje do svih organa. Ali nije sva hrana koju osoba jede zdrava. Školska menza priprema obroke od zdravih namirnica, tako da jedete sve što naši kuvari nude. Pravilna ishrana je uslov za zdravlje, a nepravilna ishrana dovodi do bolesti.

Nastavite priču: “Bio jednom jedan kralj. Imao je ćerku. Volela je samo slatkiše. I desila joj se nevolja.”

Šta se dogodilo s princezom?

Koji savjet imate za nju?

Razmislite da li se pravilno hranite?

4. Pomozite sebi.

Šta mislite da treba učiniti da poboljšate ili održite svoje zdravlje?

a) Nasmejte se i recite ljubazne reči jedni drugima.

b) Jedite zdravu hranu.

c) Operite zube.

d) Operite ruke.

d) Radite jutarnje vježbe.

Ovako se junak pesme brine o sebi:

Zašto nisam bolestan, zašto sam zdraviji?

Svi momci iz našeg dvorišta?

Jer je rano ujutro

Nisam previše lijen da radim gimnastiku,

Zbog vode iz slavine

Tuširam se svaki dan.

4. Razgovor o kombinaciji rada i odmora.

Učenje u školi, ozbiljan posao. U cilju očuvanja zdravlja, neophodno je naizmjenično raditi s odmorom i održavati dnevnu rutinu.

5. Igra - takmičenje “Ko je više”.

Navedite koje bolesti poznajete, navedite znakove bolesti.

6. Kako pomoći pacijentu?

Šta učiniti ako se vaš brat (sestra) ili vi razbolite? (Recite odraslima o tome. Ako nema odraslih kod kuće, morate pomoći pacijentu).

Za zimicu:

1. Završite:

2. Dajte toplo piće.

3. Postavite jastučić za grijanje.

Na visokoj temperaturi:

1. Češće provetrite prostoriju.

2. Dajte piće često.

3. Stavite hladan oblog na glavu.

4. Uradite trljanje.

6. O lošim navikama.

Najštetnije navike su pušenje, konzumiranje alkohola i droga. Pušenje je veoma štetno za pluća i celo telo. Veoma je loše kada dete počne da puši. Pogoršava se, brže se umara na poslu, slabo uči i često se razbolijeva.

Ima li išta na svijetu?

Šta se može dugo skrivati?

Učenica petog razreda Petya Rybkin

Polako sam počeo da pušim.

Dječak ima cigarete

Ovako se ruka pruža.

Zaostajanje u svim predmetima

Ne prepoznajte učenika!

Budala je počela da kašlje

To je ono što duvan znači!

Koje su posljedice pušenja?

Šta se dešava ako neko puši, a vi ste u blizini? (udišemo dio dima).

Šta treba učiniti u ovom slučaju? (skloni se).

Alkohol, kada se konzumira umjereno, uzrokuje bolesti želuca i drugih organa i remeti funkcionisanje cijelog tijela. Alkohol je posebno opasan za djecu. Čak i nekoliko gutljaja alkohola može izazvati teško trovanje kod djeteta.

Droge su supstance koje uništavaju ljudski organizam. Nakon što jednom ili dvaput proba drogu, čovjek se navikne na nju i više ne može bez nje. Razvija se teška bolest - DODIRANJE LEKOVIMA, koju je veoma teško izlečiti. Distribucija droge je krivično djelo koje se strogo kažnjava.

7. Sumiranje.

Ako ste bolesni, svakako treba da dođete kod lekara.

A da biste se osjećali zdravo i veselo, zapamtite riječi:

Sačuvaću svoje zdravlje

Pomoći ću sebi!

Podsjetnik za formiranje navika za učenike

na zdrav način života

Ako želite da budete zdravi i uspješni danas i sutra, nemojte zaboraviti učiniti ove jednostavne radnje koje će vam pomoći da postignete rezultate ne samo u održavanju zdravlja, već i u učenju, komunikaciji s prijateljima i samo u životu.

1. Ustanite uvijek u isto vrijeme!

2. Temeljito operite lice i ruke, striktno se pridržavajte pravila lične higijene!

3. Temeljito operite zube ujutro i uveče!

4. Provodite dovoljno vremena na otvorenom, bavite se sportom!

5. Obucite se po vremenu!

6.Radite fizičke vježbe između domaće zadaće!

7. Ne plašite se fizičke aktivnosti, pomozite u kućnim poslovima!