Kako stvoriti pozitivan stav. Imam zdravo tijelo, briljantan um, miran duh. Šta je - dobro jutro

Kako se postaviti na pozitivno. Provjereni savjeti za promjenu vašeg života povećanjem vašeg pozitivnog stava i pozitivnog razmišljanja. Pozdrav svima. Ovaj članak govori o pozitivnosti. 9 moćnih savjeta koji će vam pomoći da se postavite na pozitivno, podići raspoloženje i napuniti vas pozitivnom energijom. Savjeti koji rade i koje koristim da mi sve bude još bolje.

Život savremenog čoveka ispunjen je raznim brigama i iskustvima. Svakodnevno pojačava negativne misli svojim strahovima, doživljava sve veći stres i negativne emocije. Sve to može dovesti do razvoja depresije i mentalnih poremećaja. Pa, ako stalno doživljavate negativne emocije, razočaranja, depresiju i ništa vam ne polazi za rukom. Dakle, vrijeme je da ozbiljno razmislite o tome da promijenite svoj život i postavite se za pozitivno.

Saznajte jeste li prilično pozitivna osoba tako što ćete uraditi test od 16 pitanja

Koliko ste pozitivni?

Test će vam pomoći da analizirate svoj stav prema životu tokom teškog perioda. Pozitivan pogled na život privlači ljude, negativan stvara poteškoće Test su razvili britanski psiholozi. Iskrenim odgovorom na ova pitanja dobit ćete pouzdan rezultat.

Čini se da je sve jasno, budi pozitivniji i to je to. Ali ne uspijevaju svi. Dat ću vam 9 moćnih savjeta kako da se pripremite za pozitivno.

1. Pamti samo dobro.

Sposobnost pravilnog razmišljanja je prvi korak ka dobrom raspoloženju i ispunjenom životu. Pokušajte zapamtiti sva dobra djela i pozitivne trenutke dana, zapišite svoje radosne misli u bilježnicu ili ih objavite na društvenim mrežama.

Sjećanje na pozitivne trenutke u životu može vam uvelike podići raspoloženje. I kao rezultat toga, negativne uspomene i emocije će biti zamijenjene. Vodite dnevnik svojih pozitivnih trenutaka u životu, siguran sam da imate čega da se setite. Zapamtite da je optimizam životna pozicija, a ne privremeno stanje.

2. Budite zahvalni na svemu što imate u životu.

Prije nego što se uznemirite zbog manjih neuspjeha, razmislite o onima kojima je sada nekoliko puta gore. Svijet često doživljava katastrofe, vojne operacije i epidemije opasnih bolesti. Mentalno zahvalite sudbini na prilici da živite i radite u mirnom okruženju. Začudo, mnogi ljudi ne primjećuju koliko su sretni! Komuniciram sa mnogim ljudima i znam da mnogi imaju problema u životu. Tačnije, imaju stalne probleme. Nemaju svi ono što žele ili žele da imaju. Uvek se ima za šta zahvaliti Bogu, univerzumu, celom ovom svetu. pogotovo ako je kod tebe sve super.

3. Nadam se da će sve uspjeti.

Optimisti se uvijek nadaju uspjehu u svakoj životnoj situaciji. Ako planovi ne uspije iz bilo kojeg razloga, nemojte kriviti sebe za to. Samo razmislite o svojim željama. Ne treba se predavati malodušju, jer su misli materijalne. Morate raditi na sebi i tada će vam se svi snovi sigurno ostvariti. Uspjet ćete, morate vjerovati u to. A vjera i samopouzdanje i vlastita snaga dat će vam više energije i kao rezultat toga doživjeti ćete pozitivne emocije u iščekivanju brzog i pozitivnog rezultata.

4. Koristite afirmacije

Poznato je da osoba koja je pozitivna može mnogo postići. Naše se misli manifestiraju u stvarnom životu, pa stalne pritužbe samo pogoršavaju probleme. Kako se pravilno postaviti za pozitivu? Jednostavna i razumljiva vježba je afirmacija koja vam omogućava da učvrstite željeni stav u umu osobe. Kratka fraza, kada se ponavlja mnogo puta, podstiče pozitivne promjene u životu i izaziva odgovarajuće emocije. Na primjer, inspirirajte se idejom da je život ispunjen isključivo ugodnim događajima. Počnite ponavljati afirmaciju odmah i rezultati neće trebati dugo da stignu. Imam čitav niz postavki koje mi olakšavaju život. Kad god je moguće, stalno ih izgovaram u sebi ili naglas i sve ide.

5. Fokusirajte se na budućnost

Ne treba živjeti sa prošlim iskustvima i pritužbama. To je besmisleno, jer prošlost se ne može promijeniti, iz nje možete samo izvući korisna znanja. Greška većine ljudi je da ne mogu planirati sretnu budućnost zbog prošlih pritužbi. Zavist takođe ne donosi ništa osim štete po zdravlje. Morate naučiti osjećati radost za drugu osobu i željeti joj dobro. Ostvarite svoje ciljeve, fokusirajte se na budućnost i vaša buduća dostignuća.

6. Razmislite o svom snu

Kako se drugačije možete postaviti za pozitivnost? Svaka osoba ima san. Ovo može biti novo mjesto stanovanja, automobil, putovanje u egzotičnu zemlju. Kako to implementirati? U slobodnim trenucima zamislite sebe kao vlasnika željenog automobila ili zadovoljnog turistu na zanimljivim mjestima u drugoj zemlji. Dakle, zahvaljujući obilju pozitivnih emocija, možete postići svoj cilj. Snovi postaju stvarnost. Pozitivnost i pozitivna realnost će ubrzati ostvarenje vaših snova. Ovako funkcioniše naš univerzum.

7. Slušajte pozitivnu muziku

Na putu do posla iu transportu pokušajte da slušate prijatnu muziku na slušalicama. Dobra muzika će vam pomoći da se riješite negativnih misli i prilagodite se pozitivnim. Napunite se pozitivnom energijom iz ritmičke muzike. Kada pospremam kuću, često slušam svoju omiljenu muziku koja mi daje puno energije.

8. Komunicirajte sa optimistima.

Dobro okruženje je takođe veoma važno za čoveka. Komunikacija sa veselim i prijateljskim ljudima sigurno će vam donijeti radost i pomoći vam da se pripremite za uspjeh. Bolje je isključiti pesimiste iz svog društvenog kruga. Ni u kom slučaju ne bi trebalo da pohvatate tuđe loše raspoloženje! Takođe, kritiku ne treba shvatati ozbiljno, što nije uvek korisno. Naučite da pravilno prihvatite kritiku. I mene kritikuju, ali idem korak po korak ka svom cilju i svakim danom moj život postaje sve bolji.

9. Pohvalite se za svoj uspjeh.

Ne zaboravite se pohvaliti za svoje uspjehe. Za žene, nova frizura, manikir ili čokolada bila bi odličan poklon sebi. Svako postignuće, svaka pobjeda je prilika da se pohvalite za posao koji ste obavili, za novu vještinu, za napredak u svom životu. Dakle, principi pozitivnog razmišljanja uključuju sposobnost izvlačenja koristi iz bilo koje životne situacije, stvaranje jasne slike o željenom rezultatu i jačanje pozitivnih misli dobrim djelima.

Pozitivan stav za taj dan

Dragi prijatelji, danas vam želim ponuditi jedan način da promijenite svoj život, promijenite ga na bolje, ka pozitivnom (o čemu se sada tako često priča) i smanjite negativnosti u svom životu.

Postoji takva stvar kao pozitivan stav za taj dan, radi se u jutarnjim satima kako bi vas pratilo samo pozitivno raspoloženje i dobri događaji.

Za različite stvari postoje različita raspoloženja, ali danas ćemo pričati o raspoloženju za dobro raspoloženje tokom dana. Šta se dešava ako je osoba dobro raspoložena? On život doživljava svetlijim, trava je zelenija, sunce je toplije, svi se ljudi više smeju itd. U suštini, pozitivan stav je pozitivno razmišljanje.

Sjećate se onog starog vica?

Jedna porodica je imala dvoje djece, jedno pesimista, drugo optimista. I zato je potrebno davati poklone za dečije rođendane, ali nema dovoljno novca za dva poklona, ​​pa su smislili tako nešto. Pesimista je dobio drvenog konja, a optimista konjsko gnojivo u blizini kreveta. Negativno dijete se budi ujutro i brizne u plač: „Hteo sam živog konja, a ti si mi dao drvenog... ahh.” Roditelji su, naravno, bili uznemireni. A šta radi pozitivno dijete, probudi se ujutro, čuje brata kako urla i kaže: „Super je što

Dali su mi živog konja, ali on je pobegao, ostala je samo balega.”

Ovo je, naravno, anegdota. Ali pesimisti su uvijek nezadovoljni događajima koji se dešavaju u njihovim životima i vrlo im je teško da dobiju pozitivne emocije iz života. Stoga predlažem da se prekvalifikujete u optimista.

Procedura:

1. Morate kreirati ključnu frazu koju ćete izgovoriti sebi ili naglas. Ne škodi pripremiti neku muzičku pratnju, možda nekoliko pjesama koje vam se dopadaju i podižu vam raspoloženje, ili neke kompozicije koje vas napune energijom.
2. Ustanite ujutro, uključite muziku i počnite izgovarati frazu koju ste spremili; ovu radnju možete izvesti dok se spremate za posao ili obavljate neki posao.

Kako kreirati ključnu frazu?

Ključna fraza treba da bude smislena po značenju, ne duga, ne više od 7-8 reči, da sadrži izjave u sadašnjem vremenu, da ne sadrži česticu „ne“, treba da ima i reči koje podižu vaše samopoštovanje, „Ja sam dostojan“, „ja to mogu“, „mogu“, „mogu“ itd.

Postoji i trenutak kada se dok izgovarate ključnu frazu možete koncentrirati. Šta je to? Čitav dan zamišljate po događajima do detalja, jer otprilike znate kako će vam dan proći, a sada ga zamišljate do najsitnijih detalja, a što je najvažnije, na pozitivan način, svi vaši poslovi imaju pozitivan ishod. Tako sastavljamo program djelovanja za našu podsvijest za cijeli dan. Ne bojte se, ova akcija neće oduzeti mnogo vremena, najviše nekoliko minuta, svi procesi u našoj mašti odvijaju se prilično brzo.

Raspoloženje je vrlo slično afirmacijama, ali samo slično, raspoloženje je efektnije i djeluje mnogo brže.

Pogledajmo nekoliko negativnih fraza kao primjer i kako će one zvučati sa stanovišta afirmacija, pozitivan stav i pozitivno razmišljanje.

Na primjer, izraz:

“Nemam novca da kupim plinski štednjak od 400 dolara.”

Kako će zvučati afirmacija ako nemam novca? - “Svaki dan zarađujem sve više.” Ili - “Lako zarađujem 400 dolara” ili – “Lako zarađujem novac za kućne potrepštine.” Ovo su sve primjeri afirmacija.

Pozitivnom stavu bliže su sljedeće fraze: mogu, hoću, dostojan sam i moto „Ako ne ja, onda ko“. I zvučaće otprilike ovako: „Mogu da zaradim 400 dolara za šporet.“ Ili „Mogu zaraditi novac ili pronaći novac koji mi je potreban za kuhinjski šporet.“ Napominjemo da nismo precizirali gdje ga pronaći. Možete ga naći od svog muža, možete ga naći na ulici. Ali šta je najvažnije u ovoj frazi? - "Mogu". Unutrašnji stav je da ću uspjeti. I pozitivno razmišljanje: ako sada nemamo 400 dolara za šporet, koliko imamo? - Sada imam 100 dolara za šporet. A postoji i varijanta fraze za revne domaćice: „Sad mogu da odložim 100 dolara za šporet“ i odmah to odložim – „Dečak je rekao, dečko je to uradio“.

U prvom slučaju formiramo afirmaciju: „Svakim danom zarađujem sve više i više. Moj finansijski tok se povećava i povećava...” Formiramo neku ključnu frazu, koju ćemo onda koristiti u svoju korist, izgovarajući je više puta. Fraza utječe na našu podsvijest, podsvijest se postepeno obnavlja i lakše ćemo percipirati novac. U drugom slučaju uvjeravamo sebe da smo dostojni, možemo, uspjet ćemo.

Ključna fraza počinje riječima “ja mogu...” ili “ja mogu...”. U trećem slučaju, percipiramo i opisujemo situaciju koja sada postoji na osnovu pozitivnog, optimističnog pogleda na život.

Šta pomaže osobi da se nosi s teškim situacijama u životu i doživi neuspjehe s manje emocionalnih previranja? Zašto smatrate da su sve prepreke koje se pojave na tom putu izvodljive i lako savladave? Šta čovjeku izmami osmijeh na lice koji ostaje iu teškim trenucima njegovog života? Pozitivan stav, pozitivno raspoloženje - ovo je odgovor na ova pitanja.

Pozitivno raspoloženje se manifestuje u dubokom samopouzdanju, u uverenju da nas sreća neće napustiti, da ćemo je, bez obzira na prepreku, ipak savladati.

Optimističko raspoloženje ima puno pozitivnih aspekata! Pozitivan stav poboljšava performanse i utiče na fizičko i psihičko blagostanje osobe. Pozitivno raspoloženje stvara samopouzdanje(međutim, i obrnuto, visoko samopoštovanje nas postavlja na pozitivan način – začarani krug)). Druge privlače pozitivno nastrojeni ljudi.

Da biste stvorili i održali pozitivno raspoloženje u bilo kojoj životnoj situaciji, radite sljedeće vježbe:

1. Prva vježba za stvaranje pozitivnog stava uključuje stalno sjećanje na pozitivne trenutke u vašem životu. Uspomene, životne epizode, razmišljanje o kojima vam izmami osmeh na lice, uvek treba da vam budu pri ruci. Kada vas napusti pozitivno raspoloženje, kada vam se čini da je cijeli svijet protiv vas, sjetite se ovih ugodnih trenutaka i nasmijte se od srca.
2. Tražite dobro čak i tamo gdje se čini da ne može biti, promijenite svoje stav prema neuspehu. Čak i iz najtežih i najneugodnijih situacija izvucite pozitivne trenutke. Na primjer, rješavanjem nastalog problema učite, stičete znanje i životno iskustvo. A ako se slična situacija pojavi u budućnosti, vi ćete se s njom nositi efikasnije. Ne gubeći samokontrolu u kriznim situacijama, gradimo karakter. Izreka „Za jednog pretučenog daju dva nepobijena“ je upravo ono što kaže.
3. U trenucima slabosti, kada vas napusti pozitivan stav, komunikacija sa veselom, veselom osobom će vas vratiti u pravom smjeru. I obrnuto, ako se u vašem okruženju (u radnom timu, među prijateljima, u porodici) pojavi napeta situacija, vješto je razblažite pozitivnošću, jer vaše dobro raspoloženje zavisi ne samo od vašeg ličnog blagostanja, već i od raspoloženje svih oko vas.
4. Pohvalite se za posao koji ste obavili. Pohvala ne treba da bude prazna, treba je opravdati. Onima koji vode dnevnik može se savjetovati da u njega zapisuju svoje pobjede i postignuća i da u trenucima sumnje i neizvjesnosti zaviruju unutra. Ovo je odličan način za rješavanje problema nisko samopouzdanje, i razveselite se.
5. Ogroman nalet energije i pozitivnog raspoloženja javlja se nakon jutarnjih vježbi. Ako ste jedva ustali i probudili se za svojim stolom tek popodne, onda je teško računati na pozitivan stav. Radite jutarnje vježbe, uzimajte kontrastni tuš i idite na kratko trčanje.
6. Smiješite se češće. Čak i ako se prisilite na osmijeh, doživjet ćete nalet pozitivnog raspoloženja. Iskren osmijeh potiče proizvodnju endorfina (hormona radosti), koji vam omogućava da se nosite sa stresom i pesimističnim raspoloženjima.
7. Pozitivno raspoloženje često proizlazi iz kontemplacije pogleda na prirodu oko nas: uživajte u kretanju oblaka, šuštanju drveća, izlasku sunca, dugi, surfu...

Naravno, problemi se ne mogu riješiti samo pozitivnim stavom, a ovim člankom ne želim reći da uvijek trebamo nositi ružičaste naočale. Ali čak i ako svijet oko nas ne živi po zakonima našeg pozitivnog raspoloženja (ovdje bi se moglo raspravljati, ali šta je sa snagom misli, vizualizacije itd.), to raspoloženje ipak utječe na nas i naš uspjeh u životu.

Jedan od glavnih razloga zašto ne možemo stvoriti pozitivno raspoloženje je taj što smo često uronjeni u svoje probleme i brige, a rijetko se prilagođavamo pozitivnom životu.

Trenutno izgledate kao "Deda Mraz."
Imaš ogromnu torbu iza sebe. Ali torba nije puna divnih poklona, ​​već je puna briga, problema, uspomena, kajanja. Nosimo ga svaki dan, a njegov sadržaj se povećava i povlači nas. Svi ovi problemi sprečavaju vas da postanete najbolja osoba kakva zaista jeste. Šta je potrebno učiniti da bi se postigao uspjeh?

7 načina za stvaranje pozitivnog stava

1. Otpuštanje uspomena.

Mnogi ljudi vjeruju da su sjećanja najvažnija stvar koju imaju. Stavljaju ih u škrinju s blagom, njeguju ih, žale ih, ovisno o njihovom sjećanju. I godine prolaze, a grudi postaju sve teže i teže. I već ih je teško povući za sobom - greške prošlosti, divni trenuci života, a mi smo već drugačiji. Ova sjećanja vas sprječavaju da postanete osoba kakva možete biti. Nemojte se plašiti da prevaziđete ova sećanja.
Ne morate ih zaboraviti, ali možete kreirati nove, jer naše.

2. Ne budi sebičan

Savladajte svoj ego i prisilite se da rastete, ovo je ključ uspjeha. Time što ste samozadovoljni, gradite zidove oko sebe i sprečavate sebe da rastete. Otvorite oči i shvatite da radite nešto veliko, nešto veliko. Razmislite o tome na ovaj način, probudite se ujutro i znate da ste na korak od uspjeha. Šta ako niste naučili čitati dok ste bili u školi? Nećete moći razumjeti riječi sastavljene od slova. I nećete moći da razumete šta je ovde napisano. Shvatite i shvatite da je sve što radite svaki dan učenje.

3. Oslobodite se strahova

Strah je ono što vas sprečava da postignete velike stvari. Ne plašite se da naučite nešto novo. Nemojte se plašiti da počnete ispočetka. Nemojte se plašiti da otpustite svoje strahove i dozvolite sebi da budete srećni. Zatvorite oči i zamislite sve strahove. Uzmite ih i bacite u smeće, a zatim odnesite kantu za smeće na deponiju. Neustrašivi ste. Možeš da radiš šta god želiš. Savladajte svoje strahove i postanite uspješni. Možete nastaviti u životu i možete biti uspješni.

4. Oslobodite se bola i ljutnje

Oslobodite se bola i besa koje držite u sebi. To su negativne emocije koje vas uništavaju. Pustite ih kako biste napravili mjesta za pozitivne emocije. Prošli ste kroz iskušenja koja izazivaju bol i tjeraju vas da brinete i ljutite. Ali upravo su vas ta iskustva učinila jačim i možda preciznijim. Preživjeli ste jer ovdje i sada možete govoriti, disati, vidjeti, čuti, voljeti. Vi ste jaka osoba i možete prevladati bol i ljutnju jer vas te emocije ne definiraju. Bolje ti je bez njih.

5. Strah od nepoznatog

Doživljavamo nelagodu, pitajući se šta nas čeka. Nikad ne znamo šta nas čeka sutra. I ovo je dio našeg života. Ne treba klonuti duhom, ali morate riješiti nepoznato i... Imate ozbiljne sumnje u svoj rad; škola, gdje vaše dijete uči, odnos sa partnerom? Ako ih ne pokušate riješiti, nikada nećete biti uspješni. Kada prestanete da se ograničavate na strahove od nepoznatog, možete postati uspešni u mnogim oblastima svog života. Vjerujte u sebe i da možete to učiniti.

6. Oslobodite se stresa

7. Ne pjevajte Ode uspjehu.

Nema potrebe dugo razmišljati o tome šta vas koči na putu ka uspjehu. Dobro je vizualizirati uspjeh, sreću itd. Ako potrošite mnogo vremena na ovo, možete na kraju učiniti više štete nego koristi. Umjesto da vizualizirate kako će stvari biti svaki dan, učinite nešto što vas vodi do vašeg cilja. Na ovaj način ćete dobiti mnogo više i uživati ​​u plodovima uspjeha, ova pozitivna misao će vam pomoći da stvorite pozitivan stav u vašem životu.

Konačno video punjenja :)

Ali ne znaju svi biti optimisti i uživati ​​u životu, a malo ljudi misli da se i to može naučiti.

Govori o tome kako naučiti pozitivan stav prema životu. klinički psiholog Elena Kharitontseva.

Malo o emocijama

Ljudske emocije su određeni mentalni proces koji odražava čovjekov stav kako prema sebi tako i prema svijetu oko sebe. Emocije se dijele na dva pola: pozitivne i negativne, i obje nam donose određene koristi. U nedostatku bilo kakvih emocija, čovjeku postaje dosadno i pojavljuje se iritacija, što je također emocija. Potpuno odsustvo emocija znak je mentalnog poremećaja, ponekad vrlo dubokog. Važan je intenzitet kojim osoba doživljava emocije i koliko se adekvatno ponaša u trenutku kada ih doživljava.

Naučnici su identificirali tri vrste emocionalnih podražaja: neutralne, pozitivne i negativne.

Emocionalno neutralni stimulansi su ono što nas tjera da funkcioniramo: operemo lice, operemo zube, dotjeramo svoj izgled, ispunimo svoje fiziološke potrebe. Normalno, neutralni stimulansi zauzimaju oko 60% naših života i stvaraju prosperitetnu sredinu u kojoj živimo. Ako neutralni podražaji u svakodnevnom životu postanu pretjerani ili emocionalno značajni (opsesivno pranje ruku i sl.), tada se razvija stanje neurastenije, a podražaji prestaju biti neutralni.

Pozitivnih podražaja koji izazivaju pozitivne emocije normalno treba da bude oko 30%, a negativnih 5%, maksimalno 7%. Ako ima više negativnih emocija, ljudsko tijelo prestaje da se nosi s njima, a u ovom slučaju, za prevladavanje negativnosti, može biti potrebna pomoć - bilo od same osobe, ili pomoć voljenih osoba, ili stručna pomoć psihologa. ili psihoterapeuta. Ali ne velike količine Negativne emocije su neophodne - one pomažu da se bolje doživi ljepota života i dubina pozitivnih emocija. Ako negativnih emocija ima malo, one postaju nepremostiva prepreka, a pod njihovim utjecajem počinjemo se bolje koncentrirati na rješavanje problema, brže razmišljati, razmišljati, djelovati i time se usavršavati. Ali ako je previše negativnosti, ne mogu se svi nositi s ovim tokom.

Akumulirajući optimizam

Pozitivne emocije su nam posebno važne: one su nam najpotrebnije, kako bi ljudi, čak i u najtežim okolnostima, čak i na granici života i smrti, mogli vidjeti i uočiti nešto lijepo, pa i malo. Zapravo, svaka osoba može naučiti vidjeti i akumulirati pozitivne trenutke koji će mu pomoći da razvije pozitivan stav prema životu. Naravno, od uvjerenog pesimistu se teško može napraviti optimista, ali svako može naučiti obraćati pažnju na pozitivne trenutke i pozitivne aspekte života. To će vam pomoći da ispunite svakodnevni život svijetlim, radosnim bojama i time poboljšate kvalitetu života općenito.

Glavne pozitivne emocije su interesovanje i radost. Interes je glavni stimulans za razvoj osobe kao pojedinca, pa je nezainteresovanost vrlo alarmantan znak: znači da nije sve u redu sa osobom. Bez interesa nastaje depresija i drugi mentalni problemi. Radost je stanje zadovoljstva svijetom oko nas i osjećaj da se osoba može nositi sa svim poteškoćama i u potpunosti uživati ​​u životu. Ali radost nema nikakve veze s materijalnim ili trgovačkim interesima - to je prije osjećaj: za neke je čaša napola puna, i to izaziva radost, a za druge je poluprazna. Ako osoba ne doživljava radost u svojim aktivnostima ili u komunikaciji s drugima, pokušava je doživjeti u savladavanju straha, otuda i strast za ekstremnim sportovima ili hobijima povezanim s opasnošću.

Ponovljena radost povećava otpornost na stres i čini naše živote potpunijim: što više pozitivnih emocija osoba ima u svom životu, to se bolje osjeća. Ali postoji i „koncept predviđanja“: događaji se dešavaju zato što očekujemo da se dogode. Odnosno, ako osoba očekuje nešto loše, onda će se ova loša stvar najvjerovatnije dogoditi. A ako smo pozitivni, onda će s velikom vjerovatnoćom sve biti u redu. Sljedeći savjeti će vam pomoći da naučite pozitivan stav prema životu.

Savjet jedan: razviti pozitivnu percepciju. Da biste se postavili u pozitivno raspoloženje, morate naučiti uživati ​​u beznačajnim stvarima - lijepom vremenu ispred prozora, mirisu tople kafe ujutro, osmijehu djeteta koje sretnete na ulici. Takve sitnice na koje rijetko obraćamo pažnju da nas podignu na pozitivnost, pa je važno naučiti ih primijetiti.

Savjet dva: uočiti radosne i pozitivne događaje u životu. To mogu biti i mali ili čak beznačajni događaji i trenuci - sastanak sa prijateljem, nova frizura, pismo starog poznanika, pohvala od šefa, dobra ocjena od sina. Najbolje je voditi dnevnik i zapisivati ​​takve događaje na kraju dana. Šteta što nisu svi spremni na ovo. U ovom slučaju, uvijek možete pregledati svoje bilješke i prisjetiti se šta se dobro dogodilo jučer, prekjučer, prije nedelju dana. Tada ćete osetiti da vam se dešava mnogo dobrih stvari i, generalno, sve u životu nije tako loše.

Savjet tri: sumiraj dan. Veoma je korisno da svaki dan zapišete šta ste bili uspešni tog dana. Ovo na prvi pogled mogu biti čak i vrlo beznačajni uspjesi, ali zahvaljujući njima, čovjekovo samopoštovanje se povećava - i on počinje shvaćati da mu ide dobro.

Savjet četiri: Vodite dnevnik zahvalnosti. Ranije su religiozni ljudi zahvaljivali Svevišnjem za hranu i utočište, ali sada malo ljudi daje takvu zahvalnost nebu, što je šteta: ovo je vrlo koristan ritual. Nije potrebno to raditi pismeno, možete se zahvaliti i usmeno, za sebe. Umjesto da se ljutite što nemate mnogo prijatelja, recite sebi: kakva je sreća što imam tako divnog prijatelja (čak i samo jednog)!

Savjet pet: naučite mirno prihvatiti svoje greške i neuspjehe. Svi smo mi živi ljudi i svi imamo pravo na greške. Ne treba sebi predbacivati ​​greške i unaprijed se pripremati za neuspjeh ili neuspjeh.

Savjet šest: vodite računa o svom izgledu. Kako izgledamo veoma nam je važno, čak i na podsvesnom nivou. Posebne stvari nas čine posebnim u našim očima i pomažu nam da postavimo prave akcente. Ako želite nešto promijeniti u svom životu ili naučiti da imate pozitivniji pogled na život, počnite mijenjati svoju garderobu. To će biti razlog za pozitivne emocije, a nova garderoba će vam pomoći da na svijet gledate na novi način - pozitivnije.

Savjet sedam: ohrabrujte se s vremena na vrijeme. Morate naučiti ne samo da slavite ono u čemu ste uspjeli, već i sebe za to nagradite. U psihologiji se to zove milovanje. Na primjer, ako je žena stalno zaokupljena poslom, porodicom i svakodnevnim problemima, može razviti osjećaj da je zarobljena i beznadežna. Kako se to ne bi dogodilo, vrlo je korisno povremeno se nagrađivati ​​za svoj trud. Možete, na primjer, sjediti sami u kafiću i jesti tortu koju si dugo niste dozvoljavali. To će podržati pozitivan stav prema sebi.

Savet osam: uradite nešto što želite da radite duže vreme. Veoma je važno postaviti sebi pitanje: šta ja želim? To mogu biti osnovne stvari do kojih se iz raznih razloga ne može doći. Da li već godinu dana želite da pročitate knjigu, odete na bazen ili posetite prijatelja? Pa uradi to na kraju! Vrlo često vam ciklus svakodnevnih poslova - posao, porodica, djeca, roditelji - ne dozvoljava da radite ono što želite, ali u isto vrijeme stvaraju određenu „zonu udobnosti“ iz koje je strašno otići. Ali kada osoba napusti ovu zonu, ima nove ugodne emocije koje život čine potpunijim i pomažu mu da se dalje razvija.

Savet devet: činiti dobra djela. Dobročinstvo, nesebična djela, pomoć onima kojima je potrebna učinit će da se osjećate da niste sami, a vaša dobra djela će vam se vratiti stostruko, jer u ovom slučaju emotivno uvijek više primate nego što dajete.

Tip deset: SMILE! Pozitivan stav prema životu počinje sa osmehom. Nasmejte se sebi kada se pogledate u ogledalo, nasmejte se onima oko sebe. Osmijeh je najjednostavnije i najmoćnije oružje u borbi protiv negativnosti i pesimizma.

Nacrtaj svoj san

Na prvi pogled se čini da su sve to male stvari, ali te male stvari čine život. Dozvolite sebi čak i mala zadovoljstva – bilo da je to komad torte ili šetnja šumom – može vas učiniti sretnijim, a vaš pogled na život pozitivnijim. Možete ići dalje i nacrtati svoj san ili okačiti na istaknuto mesto fotografije mesta koje želite da posetite: planine ako sanjate da skijate, Ajfelov toranj ako sanjate da idete u Pariz... Ovakve fotografije će vas osjećate se pozitivno i imat ćete čemu da težite.

Zapamtite da pozitivan stav pomaže ne samo u postizanju vaših ciljeva, već i u prevladavanju ozbiljnih poteškoća: mnogi liječnici, uključujući onkologe i kirurge, tvrde da rane optimističnih pacijenata brže zacjeljuju, bolje podnose liječenje i brže se oporavljaju.