Изглежда нищо особено - просто нямам сили. Принуждавате се да се облечете и да отидете на работа. Справяте се с всичко, но без лекота. И така – ден, два, три... Не разбираш какво се случва, но усещаш, че не е без причина. Защо се случва това и как да действаме правилно в такава ситуация? И така, какво да правите, когато сте слаби и нямате сили?

51 5946347

Фотогалерия: Какво да правиш, когато си слаб и нямаш сили?

Защо нямате сили и не искате да правите нищо?

Най-честа е общата слабост болезнено състояние, което се среща дори по-често от главоболие. Същността му е, че нямаме достатъчно сили за нормален живот. В нашите клетки хранителните вещества се изгарят непрекъснато с помощта на кислород и получената енергия се изразходва за живот и работа, чувстване и любов, поддържане на топлината на тялото и възстановяване на здравето. Когато ни липсва енергия, бързо се уморяваме, първо ставаме нервни и раздразнени („какво стана?“), а след това изпадаме в апатично състояние, донякъде подобно на будисткото „без чувства и без желания“. не искам нищо Трудно се концентрира, събира и действа. На моменти напада такава слабост, че краката ми се поддават. Желанието да легнете и да не се движите. Понякога главата ми е леко замаяна и нямам апетит. Чувствате се зле и е трудно да формулирате какво не е наред. И вие казвате: „Чувствам се малко неспокоен“. Има много причини за енергиен дефицит. И ние ще разгледаме най-типичните и ще ви кажем кога трябва спешно да бягате ... не, бягането наистина няма да работи, по-вероятно е да пълзите или да се тръгнете към лекаря.

Тежка слабост, причини

Хронична липса на сън

Ако спите по-малко от седем часа няколко нощи в седмицата, веществата, които причиняват умора, постепенно се натрупват в кръвта ви. Енергийните резерви не се попълват. И тя ти липсва. Какво да правят английските лекари разбраха, че една нощ дълъг сънНе е достатъчно да премахнете една седмица или месец лишаване от сън. Необходимо е да се компенсира целия дефицит откъм брой часове. Не получих пет часа - трябва да спя точно още пет, в противен случай слабостта ще остане. Дневният сън може да замени нощния само когато спите тъмна стая: на тъмно в мозъка се произвежда мелатонин, който отговаря за възстановяването енергийни запаситяло. И за неговото обновяване и възстановяване.

Бях физически изтощен, защото работих много, много и дълго време.

Аварийното бързане изяжда всички резерви и нарушава хормонален баланс, който отговаря за производството на енергия на клетъчно ниво.

Какво да правя

Направете си дълга почивка. За да върнете баланса към нормалното: преминете курс на спа процедури, масаж или акупунктура, вземете лекарства, които повишават енергията на тялото - коензим Q, витамини от група В. Някои хора се възползват от комплекси с готукола или гинко билоба, малки дози елеутерокок. Трябва да се консултирате с вашия семеен лекар за тях, тъй като тези лекарства са наистина активни.

Емоционален стрес

Много ли се притеснявате за някого, грижите ли се за болен роднина, развеждате ли се? Емоционалното пренапрежение е неприятно, защото чрез период на продължителна слабост, апатия и униние понякога води до сериозно заболяване. И никога не знаем кое място в тялото ни ще е слабо и коя система ще откаже първо – или ставите ще откажат, или ще се образува язва в стомаха. Какво да направите Конфликтът трябва да бъде спрян внезапно и безвъзвратно по всякакъв начин: дори да доведе до нови проблеми, те ще предизвикат различна реакция и няма да „ударят там, където боли“.

Уморен от обичайните монотонни дейности

Тя ни потапя в депресивно състояние със своята монотонност. Ние не сме толкова слаби, колкото полузаспали, апатични и потиснати. Това състояние е типично за тези, които работят без ваканция.

Какво да правя

Струва ни се, че трябва да легнем и да поспим. В действителност се нуждаем от приток на енергия отвън: получаваме сила чрез движение и нови впечатления. Прекарваме уикендите си в разходки из града или сред природата, пеша, на велосипед, на ролкови кънки и отиваме някъде в селска къща за гости за няколко дни.

Бременност

Слабостта и замаяността се появяват преди гаденето сутрин. Понякога бременните жени изобщо нямат гадене, само ужасна слабост ги измъчва - не могат да станат от леглото сутрин.

Какво да правя

Погледнете си календара, ако цикълът ви закъснява, купете експресен тест в аптеката и се прегледайте. Никога не се знае... Използването на презерватив, приемането на хормонални контрацептиви и възрастта над 39 години не осигуряват сто процента защита от нежелана бременност.

депресия

Когато изпитваме отпадналост, меланхолия и липса на желания, най-често се сещаме за нея. Обвиняваме цялата си женска слабост върху нея. Понякога е удобно за нас и дори за отделни лекари да наричаме неразбираемо заболяване депресия и да предписваме хапчета, които изравняват настроението. Но в действителност депресията не е толкова често срещана.

Какво да правя

Умните лекари диагностицират депресията чрез изключване, като последна мярка, когато всичко останало е отхвърлено. Така че не бързайте да обявявате на всички, че сте „слаби от депресия“. Прочетете статията по-нататък.

Какво да направите, ако се тревожите за обща слабост

В рамките на 14 дни е допустимо да се справите сами със слабостта си. Ако не се подобри в рамките на 14 дни, отидете при семейния си лекар. Ако в допълнение към слабостта се появят други симптоми - тежък световъртеж, гадене, главоболие, кожни обриви, температура, кашлица - отидете на лекар. Направление за пълен кръвен тест, включително захар. Направление за рентгенова снимка на бял дроб. Направление за ултразвуково сканиране е колкото е възможно и каквото лекарят прецени за подходящо. Консултации със специалисти - невролог, ендокринолог, гинеколог, хематолог (лекар по кръвни заболявания), имунолог (занимава се с проблеми с имунитета), психиатър (лекува депресия).

Всяко лекарство - от аналгин до антибиотик - може да причини слабост, когато се приема, както е написано в анотациите към лекарствата. Когато живеем живот, който не харесваме, може да се чувстваме по-уморени и честа слабост, тъй като всички сили на тялото са насочени към това да ни накарат да живеем така, както не искаме.

Синдром на хроничната умора

Противозачатъчни

Те пречат на нашите хормонален фони може да предизвика депресивно и депресивно състояние, както преди менструация.

Отидете на гинеколог

И ми разкажи за чувствата си. Лекарят ще избере друг метод на контрацепция за Вас. За предпочитане не е свързано с хормони.

Начална вирусна инфекция

Тялото не знае дали да се разболее или да се предпази от вируса. Държи се като компютър с твърде много отворени програми: работи бавно и се срива. В същото време може леко да ви боли гърлото и да ви болят ставите и гърба. Възможни са варианти: яжте сладолед или отидете на баня - тогава от шока или ще се разболеете, или ще се възстановите, а неразбираемата слабост или ще се превърне в остра респираторна инфекция, или ще спре да ви притеснява. Можете да приемате витамин С: данните за неговата полезност са противоречиви, но несъмнено дава прилив на енергия - всички учени са единодушни по този въпрос. Доза - от 0,5 до 1 g на ден в продължение на една седмица. Не е известно защо обикновеният аспирин облекчава такава „прединфекциозна“ слабост - просто го вземете след хранене, за да не дразните стомаха. Има шанс не само да даде сила, но и да предотврати развитието на настинка или грип.

Хронична вирусна инфекция

Много вируси, принадлежащи главно към групата на херпесите, постоянно живеят в нашето тяло. Тези вируси се срещат при 90% от населението. Човек извлича голяма полза от съжителството с тях: те ни осигуряват кръстосан имунитет, който ни предпазва от другите, много повече опасни инфекции. Нашата имунна система контролира броя и активността на „своите“ вируси и те не ни вредят. Понякога имунната ни система отслабва и тогава съжителстващите вируси излизат извън нейния контрол, активират се, размножават се бурно и причиняват заболявания и болезнени състояния, например вирусът на Epstein-Barr е причината инфекциозна мононуклеоза, подобно на възпалено гърло, или продължителна обща слабост и "неразбираемо" неразположение. Защото мускулни спазмии променени прешлени, може да се наруши кръвоснабдяването на мозъка. В този случай слабостта идва на пристъпи веднага щом кръвоносните съдове се стесняват по-силно и често се свързва с промяна в позицията на главата.

Какво да правя

Не обръщайте глава и не повдигайте брадичката си, за да погледнете звездното небе. Внимателно занесете главата си на невролог за преглед на прешлените и кръвоносните съдове на мозъка. Лекарят ще предпише лечение и всичко ще изчезне. Вземете кръвен тест и оценете количеството антитела срещу този тип вирус. Когато се активира, в кръвта ще има много антитела. Препоръчително е да се извърши имунологични изследванияи разберете коя част от имунната система е засегната. След това лекарят предписва индивидуално лечение за възстановяване на контрола на имунната система върху вируса и намаляване на количеството на вируса в кръвта. Много е важно да се определи защо имунната система се провали - или хроничен стресвсичко е виновно или съпътстващо заболяване и отстранете причината.

анемия

Това е общото наименование на заболяванията, при които кръвта пренася малко кислород. Анемията често се свързва с дефицит на желязо и витамин В12. Ако нямаме достатъчно желязо, хемоглобинът се произвежда с лошо качество и не може да задържа кислород. Жените, които спазват много строга диета, страдат от недостиг на желязо. Дефицитът на витамин В12 се среща при строги вегетарианци - витамин В12, необходим за синтеза на хемоглобин, идва при нас от месни храни, риба, мляко и яйца. Отказът от тях често причинява анемия. Малабсорбция в храносмилателен трактвитамин Bi2 и желязо - специфична реакция на някои хора към продължителен стрес. Ниско желязо в кръвта, липса на витамин B12? Яжте месо, особено говеждо и пуешко, черен дроб, сирене и яйца. И забравете за „желязото от ябълка“: в растенията няма витамин В12, а желязото е във форма, която почти не се усвоява от тялото. Бебешките зърнени храни и смеси са добри за повишаване на хемоглобина, тъй като към тях са специално добавени вещества, полезни за кръвта. Ако сте строг вегетарианец, купувайте зърнени закуски и храни, обогатени с витамини от група В и желязо. Витамин B12 се произвежда от чаени и кефирни гъби. Затова напитките, приготвени от тях, са много полезни за всички и особено за тези, чието кръвно се влошава поради стрес.

Ниска функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм)

Щитовидната жлеза е отговорна за скоростта на метаболизма и намаляването на нейната активност води до забавяне на всички метаболитни процеси, както и мисленето, храносмилането и сърдечната дейност. Слабостта поради хипотиреоидизъм е придружена от безпричинно наддаване на тегло и нарушение на паметта.

Какво да правя

Отидете на ендокринолог. Той ще назначи преглед и ще ви каже какво да пиете.

Диабет

Често силната слабост е първият признак на диабет. При захарен диабет глюкозата, основният източник на енергия, не прониква в клетките и се натрупва в кръвта. Можете да мислите за това като за причина за слабост, ако някой от родителите ви страда от това заболяване.

Какво да правя

Ако ви хрумне подобна мисъл, незабавно спрете да ядете захар, сладкиши и бял хляб. И отидете да дарите кръв за захар - сутрин, на гладно.

Туберкулоза

Вероятността му е малка, но въпреки това не трябва да се пренебрегва. Характеризира се с лека, постоянна и механична кашлица, несвързана с усещане за „болка“ в гърлото и леко повишена температура вечер. Вземете направление от вашия семеен лекар за рентгенова снимка на белия дроб. Кафе и студен и горещ душ- това е класика на жанра. Нов, ефективен и напълно невинен лек - запарва се вечер зелен чай, силно, тръпчиво, хладно, със свежа мента. Изцедете резен лимон в него и изпийте, без да ставате от леглото. Кофеинът от зеления чай, ментата и органичните киселини от лимона тонизират кръвоносните съдове и нормализират кръвното налягане бързо и за дълго време.

Някои хора изпитват постоянна слабост и умора. Какво да направите в такава ситуация, как да се върнете към нормален ритъм и начин на живот? Как можете да помогнете на тялото си да преодолее това състояние? В тази статия ще отговорим на тези въпроси, а също така ще разгледаме основните причини, поради които може да се чувствате постоянно уморени и слаби.

Всеки е чувал, че пълноценният нощен сън е необходим на всеки жив човек. Но в действителност не всеки следва препоръките за поддържане на режим на сън и почивка, но напразно. Но още по-лошо е, когато човек не само не спи нормално през нощта, но и изобщо не се отпуска. За съжаление, съвременният ритъм на живот диктува много строги условия, когато е необходимо да се поддържате на работното място, у дома, да изглеждате добре и да обръщате внимание на семейството и приятелите. Постоянно наляганеи без претоварване по възможно най-добрия начинвлияят на психическото ни състояние. Постоянната слабост и умора носи забележим дискомфорт и човек усърдно се опитва да коригира това състояние, като пие различни стимулиращи енергийни напитки, кафе, медицински изделия. Този подход обаче не се бори с основната причина за умората, а само осигурява временен ефект на маскиране. За да преодолеете успешно умората и слабостта, трябва да знаете причините за това състояние. Ще ги разгледаме допълнително.

Синдром на хроничната умора

Защо се появява Причините за постоянна слабост и умора при жените могат да възникнат поради синдрома на хроничната умора. Това заболяване е доста широко разпространено и се среща 4 пъти по-често при женската половина от населението, чиято възраст варира от 40 до 60 години. Хората, страдащи от този синдром, се характеризират с отслабен имунитет, липса на хормони и податливост към чести настинки и инфекциозни заболявания.

За да преодолее синдрома на хроничната умора, жената трябва да анализира начина си на живот и да направи следните промени в него:

Корекция на диетата, която включва намаляване на консумацията на продукти, съдържащи кофеин и прости въглехидрати(Сахара, сладкарски изделия, първокласно брашно), както и рафинирани продукти и полуфабрикати. Вместо това трябва да допълните менюто си здравословни мазнини(ядки, семена, авокадо, различни видове растителни масла, мазни риби и др.), протеини, пресни зеленчуци и плодове;

Използването на допълнителни витаминни комплекси, които трябва да съдържат магнезий, витамини от група В, омега мастни киселинии цинк;

Намаляване на нивата на стрес чрез релаксиращ автотренинг, физически упражнения, спазване на режима на сън и почивка.

Лошо хранене

Ако се появи постоянна слабост и умора веднага след хранене, причината може да е лошо хранене. Физическото и психическото благосъстояние на човек до голяма степен зависи от диетата на човека. Ето защо е необходимо всеки, който забележи подобно заболяване, да се отнася по-сериозно към диетата си. Диетата регулира хормоналните нива, мозъчната функция, настроението и общото състояние на човека. Тези, които са склонни да консумират големи количества брашно и сладки храни, със сигурност ще се сблъскат с такива проблеми като постоянна слабост и умора.

Факт е, че такава диета не осигурява достатъчен прием на хранителни вещества и витамини, които естествените и здравословни храни съдържат в големи количества.

Здравословни храни за борба със сънливостта

За да се отървете от постоянната сънливост, трябва да направите промени в диетата си, като добавите групи храни, които ще добавят енергия, ще повишат имунитета и ще подобрят емоционалния ви фон:

Храни, съдържащи големи количества витамин В (зелени зеленчуци, яйца, различни видове риба). Освен това е важно да следвате правилните методи за приготвяне на тези продукти: печете, варете, задушете, на пара.

Продукти, съдържащи калций, магнезий, селен и цинк (червена риба, авокадо, млечни продукти, билки, ядки). Те ще ви помогнат да се справите с такива заболявания като постоянна слабост, умора и сънливост. Благодарение на тази група продукти сънят се подобрява и намалява общо нивострес.

Здравословни мазнини (маслини и ленено масло, мазни риби, например сьомга или сьомга, ядки, авокадо).

Борба със сънливостта - премахване на нездравословната храна

Също така трябва да изключите следните храни от вашата диета:

Сладкарски изделия, които водят до дестабилизиране на енергийните резерви.

Продукти от пшенично брашнопремия (кифлички, бял хляб, бисквитки, паста и др.). Тези видове храни съдържат прости въглехидрати, които имат Отрицателно влияниеНа нервна системачовек.

Кофеин. Всички храни и напитки, съдържащи това вещество, трябва да се консумира в много умерени количества или напълно да се елиминира от диетата. Кофеинът може да има ободряващ ефект върху тялото, нарушавайки съня и развивайки повишена тревожност.

Алкохолните напитки трябва да бъдат изключени от диетата на всеки човек, особено тези, които изпитват постоянна слабост и умора. Някои хора вярват, че изпиването на чаша вино вечер ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо. Има известна истина в това, напитките, съдържащи алкохол, наистина ви помагат да заспите по-бързо, но качеството му ще бъде съвсем различно - повърхностният, прекъснат сън ще доведе до още по-голяма умора и разбито състояние.

Нестабилни нива на кръвната захар

Тези, които страдат от дисбаланс на кръвната захар, могат да изпитват постоянна слабост и умора. Защо възниква това състояние и как се отразява нивото на глюкозата?

Факт е, че дисбалансът на кръвната захар е придружен от недостатъчно производствоинсулин. В резултат на това органите и тъканите не получават достатъчно енергия, за да функционират правилно. Стените на кръвоносните съдове страдат от повишени нива на глюкоза, а останалата част от тялото страда от липса на хранителни вещества. С течение на времето това заболяване може да доведе до развитие на диабет тип 2. Можете да разпознаете дали имате захарен дисбаланс по следните симптоми:

Постоянна умора;

главоболие;

Спонтанни пристъпи на глад;

Промени в настроението;

Повишена тревожност.

Как да нормализираме нивата на кръвната захар и да предотвратим промени в бъдеще? Необходимо е, отново, да коригирате диетата си, а именно: избягвайте да консумирате голямо количествопрости въглехидрати на хранене.

Повишена слабост по време и след менструация

Постоянната слабост и умора при жените могат да бъдат свързани с фазата менструален цикъл. По време на менструация едно момиче може да изпита загуба на сила, което се случва с анемия, причината за която е в такъв случайе увеличена загуба на кръв.

Също при условие женско тялоПрез този период се отразява на количеството консумирана течност, което трябва да се увеличи. Дехидратацията е една от причините за заболяване под формата на сънливост, умора и слабост.

Как да избегнем слабост по време на менструация?

За да се избегне развитието на лошо здраве по време на менструация, жената трябва да яде достатъчно количество храни, богати на желязо (червено месо, елда, цвекло, нар, ябълки) и да спазва режим на пиене (пийте най-малко 2 литра чиста негазирана вода на ден). ден).

Причини за постоянна слабост и умора при мъжете

Смята се, че само жените могат да си позволят да се чувстват уморени. И въпреки че статистиката до голяма степен потвърждава факта, че жените са по-податливи на умора, това не означава, че момчетата не могат да изпитват физическо и емоционално изтощение. За съвременния човек, който има много отговорности на плещите си, неразположението е станало нещо обичайно.

Постоянната слабост и умора при мъжете могат да бъдат причинени от следните причини:

1. стрес. Постоянното нервно напрежение на работа или у дома изисква огромна загуба на емоционална сила. Неприятностите се натрупват с времето и провокират стресово състояниетяло.
2. Психически и физическа умора. Модерен човекизпълнява твърде много отговорности: обществото вярва, че той трябва да печели много пари, да обръща внимание на жена си, да ходи с децата, да ходи на фитнес и в същото време да бъде винаги в в страхотно настроение. Опитвайки се да се съобрази с негласните правила, човекът в крайна сметка започва да изпитва умствена и физическа умора.
3. Липса на сън. Какъвто и да е ритъмът на живот на един успешен човек, той трябва да остави достатъчно време в ежедневието си за спокоен нощен сън. Липсата на сън рано или късно ще доведе до емоционален спад и чувство на постоянна умора.
4. Липсата на витамини е също толкова характерна за мъжете. Балансирана диетаи прием витаминни комплексище помогне за решаването на този проблем.
5. Прием на антихистамини, успокоителни и сънотворни. Въпреки че тези лекарства имат ефект, той е краткотраен, а продължителният им прием води до напълно обратен резултат.

Времето и атмосферните явления

Причините за постоянна слабост и умора могат да бъдат причинени от промени във времето. Най-често загубата на сила се усеща по време на дъждовно или облачно време, както и по време на магнитни бури. Човешката зависимост от природен феноменотдавна е установено и обосновано от учените. Факт е, че по време на дъждовно или облачно време атмосферното налягане намалява.

Това води до забавяне на физиологичния процес на сърдечния ритъм и в резултат на това до намаляване на снабдяването на мозъка с кислород. Това състояние, подобно на хипоксията, засяга общото благосъстояние на човек, който изпитва главоболие, сънливост, аритмия, повишена умораи слабост.

Метеозависими хора. Как да облекчим състоянието им?

Какво трябва да направят зависимите от времето хора, за да облекчат състоянието си по време на такива изненади на природата?

Урбанизация

Причините за постоянна умора и слабост, като правило, трябва да се търсят в начина на живот модерен човек. Тези проблеми са най-характерни за жителите на мегаполисите. Техногенните фактори и функционирането на съвременното градско население оказват значително влияние върху живота на самите граждани. Много автомобили, големи предприятия и малки фабрики произвеждат огромни емисии на вредни вещества в атмосферата. Тежки металиИ вредни химикалиса склонни да се натрупват в човешкото тяло, проявявайки се с течение на времето като различни проблемисъс здравето. Чувството на слабост и умора е постоянен спътник на всеки втори жител на големия град.

За да облекчат състоянието си, градските жители, разбира се, могат да се преместят на места с непокътната природа и чист въздух. Малцина обаче се решават на това. Работата, семейството и различни блага на цивилизацията свързват човек с градските райони. Но тези, които наистина искат да се справят с проблема, винаги ще намерят начин да го направят. Може да има само един изход от ситуацията - да ходите на почивка сред природата възможно най-често. Да отидете на пикник с деца или романтична екскурзия и да прекарате нощта в палатка с любимия човек е не само подобрение за цялото тяло, но и зареждане с положителни емоции за дълго време.

Малко заключение

Сега знаете защо постоянната слабост и умора могат да се появят както при мъжете, така и при жените. Ние също така предоставихме препоръки, които да ви помогнат да преодолеете подобни състояния. В някои случаи може да се наложи специализирана помощ. Основното нещо е да не го отлагате, а да започнете да действате. Надяваме се, че тази статия е била не само интересна за вас, но и полезна!

Умората и апатията след дълъг работен ден са нормални и естествени. За да се върна към нормалното здрав човекДостатъчно е да се наспите добре или просто да оцелеете до уикенда. Но ако дори почивката не ви помага да се върнете в правилния път, време е да помислите за посещение на лекар.

Когато се събудите сутрин, трудно ли ви е да се облечете и се чувствате летаргични през останалата част от деня? През почивните дни не ви достигат сили и желание дори да се разходите, а още повече през делничните дни? След като сте извървели няколко стълби, готови ли сте да паднете от слабост? Всички тези признаци могат да показват сериозни проблемисъс здравето; Някои от тях обаче можете да разрешите сами, а други изискват помощта на специалист. Авторите на книгата „Предупредителните сигнали за червената светлина на тялото ви“, публикувана в Америка, назоваха 8-те най-често срещани причини за постоянна умора.

1. Липса на витамин B12

Този витамин помага на нервните клетки и червените кръвни клетки на тялото да функционират. Последните от своя страна участват в транспортирането на кислород до тъканите, без което тялото не може да преработи хранителните вещества в необходимата енергия. Оттук и слабостта поради дефицит на B12. Това състояние може да се разпознае по други признаци: например много често е придружено от диария, а понякога и от изтръпване на пръстите на ръцете и краката и проблеми с паметта.

Какво да правя.Дефицитът на витамин се открива чрез обикновен кръвен тест. Ако покаже положителен резултат, най-вероятно ще бъдете посъветвани да ядете повече месо, риба, млечни продукти и яйца. Витаминът се предлага и в лекарствена форма, но се абсорбира слабо и обикновено се предписва само в крайни случаи.

2. Дефицит на витамин D

Този витамин е уникален, защото се произвежда саминашето тяло. Вярно е, че за това трябва да прекарвате поне 20-30 минути на слънце всеки ден, а последните критики на любителите на солариума изобщо не помагат за това. Пресата е пълна с предупреждения, че страстта към слънчевите бани застрашава преждевременното стареене, възрастови петнаи рак. Това е отчасти вярно, разбира се, но прекомерната предпазливост е не по-малко опасна за здравето. Дефицитът на витамин D, предупреждават лекарите, може да доведе до сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, неврологични разстройстваи някои видове рак.

Какво да правя.Нивата на витамин D също се проверяват с кръвен тест. Можете да го допълните рибна диета, яйца и черен дроб. Но слънчевите бани също са необходими. 10 минути на чист въздух на ден ще бъдат достатъчни, за да се отървете от умората.

3. Прием на лекарства

Прочетете листовката на лекарството, което приемате. Може би сред странични ефектиПоказани са умора, апатия и слабост. Някои производители обаче може да „скрият“ тази информация от вас. Например, антихистамините (използвани при алергии) могат буквално да източат енергията ви, въпреки че няма да го прочетете на етикета. Много антидепресанти и бета-блокери (лекарства за хипертония) имат подобен ефект.

Какво да правя.Всеки човек реагира различно на лекарствата. Формата и дори марката на лекарството могат да имат значение. Помолете лекаря си да ви намери друго - може би смяната на хапчета ще ви върне във форма.

4. Неправилно функциониране на щитовидната жлеза

Проблемите с щитовидната жлеза могат също да включват промени в теглото (особено затруднено отслабване), суха кожа, втрисане и менструални нередности. Това типични признацихипотиреоидизъм - намалена активност на щитовидната жлеза, поради което в организма липсват хормони, регулиращи метаболизма. В напреднало състояние заболяването може да доведе до ставни заболявания, сърдечни заболявания и безплодие. 80% от пациентите са жени.

Какво да правя.Отидете на ендокринолог и преценете колко интензивно лечение ви трябва. По правило пациентите трябва да останат на заместителна терапия до края на живота си. хормонална терапия, въпреки че резултатите оправдават средствата.

5. Депресия

Слабостта е една от най чести спътницидепресия. Средно около 20% от населението на света страда от тази напаст.

Какво да правя.Ако не искате да пиете хапчета и да отидете на психолог, опитайте да спортувате. Физическата активност е естествен антидепресант, който насърчава производството на хормона на „щастието“ серотонин.

6. Чревни проблеми

Цьолиакия, или целиакия, засяга приблизително 1 на 133 души. Това се крие в неспособността на червата да усвояват глутена на зърнените храни, тоест веднага щом седнете на пица, бисквитки, тестени изделия или хляб в продължение на една седмица, започва подуване, диария, дискомфорт в ставите и постоянна умора. Тялото реагира на липса на хранителни вещества, които не може да получи поради неспособността на червата да ги абсорбира.

Какво да правя.Първо се подложи на няколко изследвания, за да се увериш, че проблемът наистина е в червата. В някои случаи е необходимо потвърждение на диагнозата ендоскопско изследване. Ако отговорът е да, ще трябва сериозно да преразгледате диетата си.

7. Сърдечни проблеми

Около 70% от жените, преживели инфаркт, се оплакват от внезапни и продължителни пристъпи на слабост и постоянна умора, които са предшествали сърдечен удар. И въпреки че самият инфаркт не е толкова болезнен за красивата половина на човечеството, процентът на смъртните случаи сред жените непрекъснато нараства.

Какво да правя.Ако имате други симптоми на сърдечни проблеми - намален апетит, затруднено дишане, рядко но остри болкив гърдите, по-добре е да се консултирате с кардиолог. Може да се нуждаете от електрокардиограма (ЕКГ), ехокардиограма или ултразвуково изследване на сърцето. Лечението зависи от резултатите. За да предотвратите сърдечни заболявания, можете да промените диетата си на диета с ниско съдържание на мазнини и да правите леки упражнения.

8. Диабет

Този коварна болестИма два начина да ви изморят. Първо: когато нивото на кръвната захар на пациента е твърде високо, глюкозата (т.е. потенциалната енергия) буквално се измива от тялото и отива на вятъра. Оказва се, че колкото повече ядете, толкова по-зле ще се чувствате. Между другото, състоянието е постоянно висока захарв кръвта има свое име - потенциален диабет или предиабет. Това все още не е заболяване, но се проявява по същия начин в постоянна умора.

Вторият проблем е силна жажда: пациентът пие много и поради това става няколко пъти през нощта „за да се облекчи“ - какъв вид здрав сън.

Какво да правя.Други симптоми на диабет - често уриниране, повишен апетит и загуба на тегло. Ако подозирате, че имате това заболяване, По най-добрия начинпроверете подозренията си - направете кръвен тест. Ако имате диабет, ще трябва да спазвате диета, редовно да проверявате кръвната си захар, да приемате лекарства и евентуално да правите упражнения. Ако сте диагностицирани с преддиабет, повишена загуба на тегло физическа дейностможе да предотврати влошаване на състоянието.

Вероятно няма човек, който поне веднъж да не е изпитвал чувство на слабост в тялото. Това се случва по различни причини. Общата слабост на тялото показва някакво нарушение в неговото функциониране, така че е наложително да разберете причината, за да знаете какво да правите и как бързо да се отървете от болестта.

Симптоми

Слабостта рядко идва от нищото. В повечето случаи винаги има причина тялото да е загубило силата си.

Общата слабост се проявява като трудно сутрешно ставане. Дори ако човек си е легнал рано вечерта, привидно е спал цяла нощ, той се събужда трудно сутрин и първата мисъл, която идва на ум след събуждане е: „Колко ми е трудно. Изобщо не искам и не мога да ставам.” Накрая, ставайки от леглото, човек се чувства леко замаян, изпотява се от най-малкото движение и, като правило, няма апетит. Надделява само едно желание: да легна и да спя.

причини

Внезапната слабост може да „попадне“ преди началото на някакво инфекциозно заболяване.

След грип или възпалено гърло обща слабост в тялото обикновено се наблюдава още 14 или 15 дни.

Липсата на витамини , Не добро хранене, които причиняват нисък хемоглобин, се проявяват в състояние на слабост.

Хората, страдащи от хипотония (ниско кръвно налягане) често стават заложници на постоянна слабост.

Физическа или умствена умора , хронична липса на сън, последствията от стресови ситуации също могат да причинят този симптом.

Предменструален синдром характеризиращ се, наред с други неща, със слабост, загуба на апетит и апатия.

Промени, свързани с възрастта при жените и мъжете могат да провокират периоди на обща слабост на тялото.

Струва си да се спомене храната отделно . Ако след хранене почувствате сънливост, слабост или нежелание за упражнения необходими неща, струва си да преразгледате диетата си. Така тялото сигнализира, че заедно с храната в тялото навлизат токсини или несъвместими храни. В този случай определено трябва да решите какво да правите с общата слабост на тялото, за да подобрите състоянието.

Може би си струва да водите хранителен дневник, в който да записвате менюто си и как се чувствате, след като сте яли известно време.

Сигурен съм, че след ядене на купени от магазина полуфабрикати, колбаси, торти и сладкиши, измити със сода, слабостта пада върху ядещия с цялата си тежест.

В този случай спрете да ядете полуготови продукти, колбаси и сладкарски изделия, като ги замените с птиче месо, понякога свинско и говеждо. Вместо торти и сладкиши яжте блатове и мармалад, халва, вместо сода - плодови напитки и сокове.

Използвайте спестените пари, за да купувате повече пресни зеленчуци и плодове по всяко време на годината.

В допълнение към горните причини, общата слабост на тялото може да се появи на фона на сериозни заболявания като захарен диабет и хипертиреоидизъм.

Ако се усети слабост и загуба на сила дълго времедори след преминаване към нормален сън и почивка, след преминаване към правилно хранене, при липса нервни сривове, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той определено ще посъветва какво трябва да се направи, за да се подобри състоянието.

Начини да се отървете от слабостта

Ако това състояние е причинено от някакво заболяване, със сигурност е необходимо да се подложи на курс на лечение. Обикновено тялото, след като се отърве от болестта, само активира силата си и слабостта изчезва сама. Обикновено по време на лечението на всяка болест се обръща голямо внимание на укрепването на тялото. Подобреното хранене, дългият сън и почивката са добри.

След продължителна употребапрепоръчват се антибиотици приемете курс на Bioflora или други пробиотици насочени към възстановяване на чревната микрофлора. Също така през този период е необходимо да се включат в диетата естествени кисели млека и ферментирали млечни продукти.

Ако слабостта на тялото и загубата на сила са причинени от очевидни нарушения на работата и почивката, недостатъчен сън, на първо място е необходимо да се организира подходяща почивка. Позволете си просто да поспите. Вечер си лягайте поне три часа по-рано от обикновено. Ако е възможно, спете по-късно сутрин. Опитайте се да прекарате следващия ден в тишина и спокойствие.

Подкрепете тялото си с полезни билкови лекарства. Варете Билков чайот смес от билки.

Смесете равни части маточина и жълт кантарион. За 200 г вряща вода е необходима 1 ч.л. Не е необходимо запарката да се вари. Оставете да престои 15 минути. Пийте този чай веднъж на ден в продължение на една седмица.

Ако слабостта и неразположението са причинени от дефицит на витамин, не забравяйте да проверите (направете кръвен тест). Ако хемоглобинът е нисък, лекарят ще ви посъветва да приемате добавки с желязо и, разбира се, да ги включите в диетата си пресни соковеи плодове, зеленчуци, месо (особено телешко). Храненето трябва да е пълноценно. Голямо значениеЗа нормално нивохемоглобинът има Свеж въздух. Опитайте се да прекарвате повече време на открито, особено близо до вода, в борова гора.

Ефективно средство, което помага да се отървете от болестта, е лекарство Vitabalance Multivit . Лекарството има балансиран състав от витамини. Съдържа витамини А, Е, С, витамини от група В, както и магнезий и калций.

Има добро действие Компливит . Дори най-простите налични витамини като Ундевита, Гендевита ефективно помагат на тялото да се върне към нормалното.

Не забравяйте, че витамините са лекарства и изискват точна дозировка, както и таблетките. Излишъкът от витамини може да причини алергии и други проблеми.

Много храни, съдържащи много полезни вещества, помагат за преодоляване на слабостта.

Опитайте се да включвате поне няколко продукта от този списък в менюто си всеки ден: банани, малини, ягоди, цитрусови плодове, цвекло, зелен фасул, копър, целина, лук, ядки, мед, пшеница и овесени трици, пилешко, пуешко, сьомга, риба тон, кокоши яйца, твърдо сирене.

Тези продукти съдържат есенциалната киселина триптофан, която насърчава производството на серотонин, което е много важно за нормалния емоционален фон на човек.

При обща слабост на тялото е полезно жените да пият настойки от липа или градински чай. Тези напитки ще ви помогнат да се справите с проявите на предменструален синдром, проблеми с менопаузата (горещи вълни, раздразнителност), включително постоянна слабост. Приготвят се много лесно: 1 ч.л. липа или градински чай се заливат с 200 г вряща вода и се оставят за 15 минути. Можете да изпиете напитката веднага или можете да пиете 1/3 чаша през целия ден.

Препоръчително е да пиете запарка от липа в продължение на 3 седмици, а след това запарка от градински чай още 3 седмици.

Хората с ниско кръвно налягане могат периодично да приемат препарати от елеутерокок и женшен. Те ще помогнат за подобряване жизненост. По този начин елиминира слабостта. За да подобрят състоянието си, пациентите с хипотония също трябва да организират правилното си хранене, при никакви обстоятелства да не се поддават на диети, да прекарват повече време на чист въздух и да не забравят за допустимата физическа активност.

Сънливост: причини, симптоми на какви заболявания, как да се отървете от това състояние

„Заспивам, докато се разхождам“, „Седя на лекции и спя“, „Бороя се да спя на работа“ - такива изрази могат да се чуят от много хора, но като правило те предизвикват шеги, а не състрадание. Сънливостта се дължи главно на липса на сън през нощта, преумора или просто на скука и монотонност в живота. Въпреки това, умората трябва да изчезне след почивка, скуката може да бъде разсеяна с други методи, а монотонността може да бъде разнообразена. Но за мнозина сънливостта от предприетите дейности не изчезва; човек спи достатъчно през нощта, но през деня, постоянно сдържайки прозявка, той търси къде би било „по-удобно да седне“.

Чувството, когато неудържимо искате да спите, но няма такава възможност, честно казано, е отвратително, способно да предизвика агресия към тези, които ви пречат да направите това или като цяло към целия свят около вас. Освен това проблемите не винаги възникват само през деня. Императивните (неустоими) епизоди през деня създават същите натрапчиви мисли: „Като дойда, направо ще заспя.“ Не всеки успява, неустоимото желание може да изчезне след кратък 10-минутен сън, чести събужданияПосред нощ не ми позволяват да си почина и често идват кошмари. И утре всичко ще се повтори...

Проблемът може да стане повод за шеги

С редки изключения, гледайки ден след ден летаргичен и апатичен човек, който постоянно се опитва да „подремне“, някой сериозно смята, че не е здрав. Колегите свикват с това, възприемат го като безразличие и безразличие и смятат тези прояви по-скоро за черта на характера, отколкото за патологично състояние. Понякога постоянна сънливоста апатията като цяло става обект на шеги и различни видове"шега"

Медицината "мисли" по различен начин. Тя нарича прекомерната продължителност на съня хиперсомния.и нейните варианти се наричат ​​в зависимост от разстройството, тъй като постоянната сънливост през деня не винаги означава пълноценна нощна почивка, дори ако много време е прекарано в леглото.

От гледна точка на специалистите такова състояние изисква изследване, тъй като дневната сънливост, която се появява при човек, който изглежда е спал достатъчно време през нощта, може да бъде симптом на патологично състояние, което не се усеща обикновените хоракато болест. И как може да се оцени такова поведение, ако човек не се оплаква, казва, че нищо не го боли, спи добре и по принцип е здрав - просто по някаква причина постоянно го дърпа да спи.

Външните хора тук, разбира се, едва ли ще помогнат, трябва да се впуснете в себе си и да се опитате да намерите причината и може би да се свържете със специалист.

Признаците на сънливост не са трудни за откриване в себе си, те са доста „красноречиви“:

• Умора, летаргия, загуба на сила и постоянно обсесивно прозяване - тези признаци на лошо здраве, когато нищо не ви боли, ви пречат да се потопите с глава в работата;
• Съзнанието е донякъде притъпено, околните събития не са особено вълнуващи;
• Лигавиците стават сухи;
• Чувствителността на периферните анализатори намалява;
• Сърдечната честота намалява.

Не трябва да забравяме, че нормата за сън от 8 часа не е подходяща за всички възрастови категории.За дете под шест месеца се счита постоянният сън нормално състояние. Въпреки това, докато расте и набира сила, приоритетите му се променят, иска да играе все повече и повече, да изследва света, така че има все по-малко време за сън през деня. За възрастните хора, напротив, колкото по-възрастен е човек, толкова повече трябва да не се отдалечава от дивана.

Все още може да се поправи

Съвременният ритъм на живот предразполага към нервно-психически претоварвания, които в по-голяма степен от физическите могат да доведат до нарушения на съня. Временната умора, въпреки че се проявява със сънливост (която също е временна), бързо преминава, когато тялото си почине и след това сънят се възстановява. М Може да се каже, че в много случаи хората сами са виновни за претоварването на организма си.

Кога сънливостта през деня не предизвиква безпокойство за вашето здраве?Причините могат да бъдат различни, но като правило това са преходни лични проблеми, периодични извънредни ситуации на работа, настинка или рядко излизане на чист въздух. Ето няколко примера, когато желанието да организирате за себе си " тихо време» не се счита за симптом на сериозно заболяване:

• недостатък нощен сън, причинени от банални причини: личен опит, стрес, грижа за новородено, сесия със студенти, годишен отчет, тоест обстоятелства, на които човек отделя много усилия и време в ущърб на почивката.
• хронична умора,за което говори самият пациент, което означава постоянна работа (психическа и физическа), безкрайни домакински задължения, липса на време за хоби, спорт, разходки на чист въздух и развлечения. С една дума, човекът се е хванал в рутината, той е пропуснал момента, когато тялото се възстанови за няколко дни, с хронична умора, когато всичко е отишло толкова далеч, може би, в допълнение към почивката, дългосрочното лечение ще също са необходими.
• Умората се усеща по-бързо при недостатъчно снабдяване на тялото с кислород,защо мозъкът започва да изпитва глад ( хипоксия). Това се случва, ако човек работи дълго време непроветрени помещения, има малко време на чист въздух в свободно време. Ами ако и той пуши?
• Липса на слънчева светлина.Не е тайна, че облачно, монотонното потупване на дъждовни капки по стъклото, шумоленето на листата извън прозореца значително допринасят за дневната сънливост, с която е трудно да се справим.
• Летаргия, загуба на сила и нужда от по-дълъг сън се появяват, когато „полята са компресирани, горичките са голи“, а самата природа е на път да потъне в сън за дълго време - късна есен, зима(рано се стъмва, слънцето изгрява късно).
• След обилен обядима желание да положите главата си върху нещо меко и хладно. Това е цялата кръв, която циркулира през нашите съдове - тя се стреми към храносмилателните органи - там голяма работа, и по това време се влива в мозъка по-малко кръва заедно с него – и кислород. Така се оказва, че когато стомахът е пълен, мозъкът гладува. За щастие това не продължава дълго, така че следобедната дрямка минава бързо.
• Умората и сънливостта през деня могат да се появят като защитна реакция на организмапри психо-емоционален стрес, стрес, продължителна тревожност.
• Прием на лекарствапредимно транквиланти, антидепресанти, антипсихотици, сънотворни, някои антихистамини, имайки като пряко действиеили странични ефекти, летаргия и сънливост могат да причинят подобни симптоми.
• Лека настинкакоято в повечето случаи се носи на крака, без отпуск по болести лечение с наркотици (организмът се справя сам), се проявява в бърза умора, така че през работния ден е склонен да заспи.

• Бременностсамо по себе си, разбира се, това е физиологично състояние, но не можете да пренебрегнете промените, настъпващи в тялото на жената, свързани предимно със съотношението на хормоните, които са придружени от нарушения на съня (трудно се спи през нощта и по време на ден не винаги има такава възможност).
• Хипотермия– понижаване на телесната температура в резултат на хипотермия. От незапомнени времена хората знаят, че когато се озоват в неблагоприятни условия (виелица, слана), най-важното е да не се поддават на изкушението да си починат и да спят, но те са невероятно склонни да спят от умора в студа: често се появява усещане за топлина, човек започва да чувства, че е в добро здраве.отоплена стая и топло легло. Това е много опасен симптом.

Има обаче състояния, които често се включват в понятието „синдром“. Как да ги възприемаме? За да се потвърди наличието на такова заболяване, трябва не само да се подложите на някои тестове и да отидете на някакъв вид модерен преглед. Човек, на първо място, трябва да идентифицира проблемите си и да направи конкретни оплаквания, но, за съжаление, в повечето случаи хората се смятат за здрави, а лекарите, честно казано, често отхвърлят „незначителните твърдения“ на пациентите за тяхното здраве.

Болест или нормално?

Летаргия, сънливост и умора през деня могат да причинят различни патологични състояния, дори и да не ги считаме за такива:

1. Апатията и летаргията, както и желанието за сън в неподходящо време се появяват, когато невротични разстройстваи депресивни състояния,които са от компетенциите на психотерапевтите, по-добре е аматьорите да не се месят в такива тънки неща.
2. Слабост и сънливост, раздразнителност и слабост, загуба на сила и намалена работоспособност често се отбелязват в оплакванията си от хора, страдащи от сънна апнея(проблеми с дишането по време на сън).
3. Загуба на енергия, апатия, слабост и сънливост са симптоми , която днес често се повтаря както от лекари, така и от пациенти, но малцина са я виждали записана като диагноза.
4. Често летаргия и желание за сън през деня се отбелязват от пациенти, чиито амбулаторни записи включват такава „полудиагноза“ като или ,или както другояче се нарича такова състояние.
5. Бих искал да остана по-дълго в леглото, да спя както през нощта, така и през деня за хора, които наскоро са имали инфекция - остра, или като я в хронична форма . Имунната система, опитвайки се да възстанови защитните си сили, изисква почивка от други системи. По време на сън тялото инспектира състоянието вътрешни органислед заболяване (какво увреждане е причинило?), за да се коригира всичко, ако е възможно.
6. Държи ви буден през нощта и ви кара да спите през деня "синдром на неспокойните крака". Лекарите не откриват специфична патология при такива пациенти и нощната почивка се превръща в голям проблем.
7. фибромиалгия.Поради какви причини и обстоятелства се появява това заболяване, науката не знае със сигурност, тъй като освен мъчителна болка в цялото тяло, нарушаваща спокойствието и съня, лекарите не откриват никаква патология в страдащия човек.
8. Алкохолизъм, наркоманияи други злоупотреби в статуса на „бивш“ - при такива пациенти сънят често се нарушава завинаги, да не говорим за състояния след въздържание и „оттегляне“.

И без това дългият списък от причини за дневна сънливост, която възниква при хора, които се считат за практически здрави и работоспособни, може да бъде продължен, което ще направим в следващия раздел, като идентифицираме като причини състояния, които са официално признати за патологични.

Причината е нарушения на съня или сомнологични синдроми

Функциите и задачите на съня са програмирани от човешката природа и се състоят във възстановяване на силите на тялото, изразходвани по време на дневни дейности. обикновено, активен живототнема 2/3 от деня, около 8 часа са отделени за сън. За здраво тялоза които всичко е безопасно и спокойно, животоподдържащите системи работят нормално, това време е повече от достатъчно - човек се събужда бодър и отпочинал, отива на работа, а вечер се връща в топло, меко легло.

Междувременно редът, установен от възникването на живота на Земята, може да бъде разрушен от невидими на пръв поглед проблеми, които не позволяват на човек да спи през нощта и го принуждават да заспива в движение през деня:

• (безсъние) през нощта много бързо формира признаци, показващи, че човек не се справя добре: нервност, умора, нарушена памет и внимание, депресия, загуба на интерес към живота и, разбира се, летаргия и постоянна сънливост през деня.
• Синдром на спящата красавица (Kleine-Levin)причината за което все още остава неясна. Този синдромпочти никой не го смята за болест, защото в интервалите между пристъпите пациентите не се различават от другите хора и не приличат на пациенти. Тази патология се характеризира с периодично възникващи (интервали от 3 месеца до шест месеца) епизоди дълъг сън(средно 2/3 дни, въпреки че понякога ден или два или дори повече). Най-интересното е, че хората се събуждат, за да отидат до тоалетната и да ядат. В допълнение към продължителния сън по време на екзацербации, при пациентите се забелязват и други странности: те ядат много, без да контролират този процес, някои (мъже) проявяват хиперсексуалност, стават агресивни към други, ако се опитат да спрат лакомията или зимния сън.
• Идиопатична хиперсомния.Това заболяване може да измъчва хора до 30-годишна възраст, така че често се бърка със здравия сън на младите хора. Характеризира се с дневна сънливост, която се проявява дори в ситуации, които изискват висока активност(проучване, например). Без да гледате дълга и пълна нощна почивка, събуждането е трудно, лошо настроениеи гневът не напуска човека, който е „станал толкова рано“ дълго време.
• Нарколепсия- достатъчно тежко разстройствонарушение на съня, което е трудно за лечение. Почти невъзможно е да се отървете от сънливостта завинаги, ако имате такава патология, след симптоматично лечение тя ще се прояви отново. Разбира се, повечето хора дори не са чували термина нарколепсия, но специалистите по съня смятат това разстройство за един от най-лошите варианти на хиперсомния. Работата е там, че често не дава почивка нито през деня, причинявайки неустоимо желание да заспите точно на работното място, нито през нощта, създавайки пречки за непрекъснат сън (необяснима тревожност, халюцинации при заспиване, които се събуждат, плашат , осигуряват лошо настроение и загуба на сила през следващия ден).
• Синдром на Пикуик(експертите го наричат ​​още синдром на хиповентилация при затлъстяване). Описанието на синдрома на Pickwickian, колкото и да е странно, принадлежи на известния английски писател Чарлз Дикенс („Посмъртни документи на Pickwick Club“). Някои автори твърдят, че именно синдромът, описан от Чарлз Дикенс, е станал основател на нова наука - сомнология. Така, без да има нищо общо с медицината, писателят неволно допринася за нейното развитие. Синдромът на Pickwickian се наблюдава главно при хора с впечатляващо тегло (4-та степен на затлъстяване), което оказва огромно натоварване на сърцето, оказва натиск върху диафрагмата, усложнява дихателните движения, което води до сгъстяване на кръвта ( полицитемия) И хипоксия. Пациентите със синдром на Пикуик, като правило, вече страдат от сънна апнея, почивката им изглежда като поредица от епизоди на спиране и възобновяване на дихателната дейност (гладуващият мозък, когато стане напълно непоносим, ​​принуждава дишането, прекъсвайки съня). Разбира се, през деня - умора, слабост и обсесивно желание за сън. Между другото, синдромът на Пикуик понякога се наблюдава при пациенти с по-малко от четвърта степен на затлъстяване. Произходът на това заболяване не е ясен, може би генетичен фактор играе роля в развитието му, но фактът, че всякакви екстремни ситуации за тялото (черепно-мозъчна травма, стрес, бременност, раждане) могат да станат тласък за нарушения на съня , общо взето, доказано.

Мистериозна болест, която също произтича от нарушение на съня - истерична летаргия(летаргичен хибернация) не е нищо повече от защитна реакция на тялото в отговор на силен шок и стрес. Разбира се, сънливостта, летаргията и бавността могат да бъдат объркани с лек ход на мистериозно заболяване, което се проявява чрез периодични и краткотрайни атаки, които могат да се появят през деня навсякъде. Сопор, забавяйки всичко физиологични процесии продължаваща десетилетия, разбира се, не се вписва в категорията, която описваме (сънливост през деня).

Сънливостта признак ли е за сериозно заболяване?

Проблем като постоянна сънливост придружава много патологични състояния, така че не е необходимо да го отлагате за по-късно; може би това ще бъде симптомът, който ще ви помогне да намерите истинската причиназаболявания, а именно специфично заболяване. Оплакванията от слабост и сънливост, загуба на сила и лошо настроение могат да дадат причина да подозирате:

1. - намаляване на съдържанието, което води до спад на нивото на хемоглобина - протеин, който доставя кислород на клетките за дишане. Липсата на кислород води до хипоксия (кислородно гладуване), което се проявява с горните симптоми. Диета, чист въздух и добавки с желязо помагат да се отървете от този вид сънливост.
2. , , някои форми - като цяло състояния, при които клетките не получават необходимото количество кислород за пълноценно функциониране (главно червените кръвни клетки по някаква причина не могат да го пренесат до местоназначението си).
3. По-долу нормални стойности(обикновено кръвното налягане се приема за нормално – 120/80 mmHg). Бавният кръвен поток през разширените съдове също не допринася за обогатяването на тъканите с кислород и хранителни вещества. Особено при такива обстоятелства мозъкът страда. Пациентите с ниско кръвно налягане често изпитват световъртеж, не понасят атракции като люлки и въртележки, прилошава им. Артериално наляганепри хипотоници намалява след интелектуален, физически и психо-емоционален стрес, при интоксикация и липса на витамини в организма. Често се придружава от хипотония желязодефицитни състоянияи други анемии, но хора, страдащи от (VSD от хипотоничен тип).
4. Болести на щитовидната жлезас намаляването му функционални способности (хипотиреоидизъм). Недостатъчната функция на щитовидната жлеза естествено води до спад на нивото хормони, стимулиращи щитовидната жлеза, което дава доста разнообразни клинична картина, сред които: бърза уморяемостдори след незначителни физическа дейност, нарушение на паметта, объркване, летаргия, мудност, сънливост, втрисане, брадикардия или тахикардия, хипотония или артериална хипертония, анемия, увреждане на храносмилателните органи, гинекологични проблеми и много други. Като цяло липсата на хормони на щитовидната жлеза прави тези хора доста болни, така че едва ли можете да очаквате от тях висока активност в живота, те, като правило, винаги се оплакват от загуба на сила и постоянно желание за сън.
5. Патология на шийните прешленицереброспинална течност (херния), което води до хранене на мозъка.
6. различни лезии на хипоталамуса, тъй като съдържа зони, които участват в регулирането на ритъма на съня и бодърстването;
7. Дихателна недостатъчност с(намалени нива на кислород в кръвта) и хиперкапния(насищане на кръвта въглероден двуокис) е пряк път към хипоксията и съответно нейните прояви.

Когато причината вече е известна

В повечето случаи хроничните пациенти са добре запознати със своята патология и знаят защо симптомите, които не са пряко свързани с конкретно заболяване, периодично възникват или са постоянно придружени от:

• , нарушавайки много процеси в организма: страда дихателната система, бъбреците, мозъка, което води до липса на кислород и тъканна хипоксия.
• Заболявания отделителна система (нефрит, хронична бъбречна недостатъчност) създават условия за натрупване на вещества в кръвта, които са токсични за мозъка;
• Хронична заболявания стомашно-чревния тракт , дехидратациязащото остри разстройствахраносмилане (повръщане, диария), характерно за стомашно-чревна патология;
• Хронични инфекции(вирусни, бактериални, гъбични), локализирани в различни органии невроинфекции, засягащи мозъчната тъкан.
• . Глюкозата е източник на енергия за тялото, но без инсулин тя няма да навлезе в клетките (хипергликемия). Няма да я удари точното количествои с нормално производство на инсулин, но ниска консумация на захар (хипогликемия). Както високите, така и ниските нива на глюкоза заплашват тялото от глад и следователно лошо здраве, загуба на сила и желание да спите повече от очакваното.
• ревматизъм, ако за лечението му се използват глюкокортикоиди, те намаляват активността на надбъбречните жлези, които престават да осигуряват висока жизнена активност на пациента.
• Състояние след епилептичен припадък ( епилепсия) пациентът обикновено заспива, събуждайки се, отбелязва летаргия, слабост, загуба на сила, но абсолютно не си спомня какво се е случило с него.
• Интоксикация. Зашеметяване на съзнанието, загуба на сила, слабост и сънливост често са сред симптомите на екзогенен ( хранително отравяне, отравяне токсични веществаи най-често алкохол и неговите сурогати) и ендогенна (чернодробна цироза, остра бъбречна и чернодробна недостатъчност) интоксикация.

Всякакви патологичен процес, локализиран в мозък, може да доведе до кислородно гладуваненеговите тъкани и следователно до желанието за сън през деня (поради което казват, че такива пациенти често бъркат деня с нощта). Заболявания като кръвоносни съдове на главата, хидроцефалия, черепно-мозъчна травма, дисциркулаторна болест, мозъчен тумор и много други заболявания, които заедно със своите симптоми вече са описани на нашия уебсайт, възпрепятстват кръвообращението в мозъка, довеждайки го до състояние на хипоксия. .

Сънливост при дете

Много от изброените по-горе състояния обаче могат да причинят слабост и сънливост при детето Не можете да сравнявате новородени, бебета до една година и по-големи деца.

Почти денонощният хибернация (с прекъсвания само за хранене) при бебета до една година е щастие за родителите,ако бебето е здраво. По време на сън той набира сила за растеж, формира пълноценен мозък и други системи, които все още не са завършили развитието си до момента на раждането.

След шест месеца продължителността на съня на бебето намалява до 15-16 часа, бебето започва да се интересува от събитията, случващи се около него, проявява желание за игра, така че дневната нужда от почивка ще намалява с всеки месец, достигайки 11-13 часа през годината.

Сънливостта при малко дете може да се счита за необичайна, ако има признаци на заболяване:

• Редки изпражнения или продължително отсъствие;
• Сухи пелени или пелени за дълго време (детето е спряло да уринира);
• Летаргия и желание за сън след нараняване на главата;
• Бледа (или дори синкава) кожа;
• Треска;
• Загуба на интерес към гласовете на близките, липса на реакция на обич и галене;
• Продължително нежелание за хранене.

Появата на един от изброените симптоми трябва да предупреди родителите и да ги принуди да се обадят на линейка без колебание - нещо трябва да се е случило с детето.

При по-голямо дете сънливостта е неестествено явление, ако то спи нормално през нощтаи, както изглежда на пръв поглед, не е болен. Междувременно телата на децата по-добре усещат влиянието на невидимото неблагоприятни фактории отговаря съответно. Слабост и сънливост, загуба на активност, безразличие, загуба на сила, заедно с „болести на възрастни“ могат да причинят:

• Глистни инвазии;
• Травматична мозъчна травма (), за която детето избра да мълчи;
• отравяне;
• Астено-невротичен синдром;
• Патология на кръвоносната система (анемия - дефицитна и хемолитична, някои форми на левкемия);
• Болести на храносмилателната, дихателната, кръвоносната система, патология на ендокринната система, протичащи латентно, без явни клинични прояви;
• Липса на микроелементи (по-специално желязо) и витамини в хранителните продукти;
• Постоянен и продължителен престой в непроветрени помещения (тъканна хипоксия).

Всяко намаляване на ежедневната активност, летаргия и сънливост при децата са признаци на лошо здраве,което трябва да бъде забелязано от възрастните и да стане причина за посещение на лекар, особено ако детето поради младостта си все още не може правилно да формулира оплакванията си. Може просто да се наложи да обогатите диетата си с витамини, да прекарвате повече време на чист въздух или да „отровите“ червеите. Но все пак е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате, нали?

Лечение на сънливост

Лечение на сънливост?Може да е и да е, но във всеки конкретен случай е отделно, като цяло е така лечение на заболяване, което кара човек да се бори със съня през деня.

Имайки предвид дългия списък от причини за сънливост през деня, е невъзможно да се даде универсална рецепта за това как да се отървете от сънливостта. Може би човек просто трябва да отваря прозорците по-често, за да влезе чист въздух или да се разхожда навън вечер и да прекарва уикендите сред природата. Може би е време да преразгледате отношението си към алкохола и пушенето.

Възможно е да се наложи да рационализирате графика за работа и почивка, да преминете към здравословно хранене, приемайте витамини или провеждайте феротерапия. И накрая, тествайте се и се подложете на преглед.

Във всеки случай не е нужно да разчитате твърде много на лекарствата, но в човешката природа е да търсите най-лесното и най- преки пътищаза разрешаване на всички проблеми. Същото е и с дневната сънливост, защото е по-добре да си купите някакво лекарство, да го вземете, когато очите ви започнат да се слепват, и всичко ще изчезне. Ето обаче няколко примера:

Трудно е да се даде една универсално удовлетворяваща рецепта за борба с дневната сънливост на хора, които имат абсолютно различни проблеми:заболяване на щитовидната жлеза, сърдечно-съдова патология, респираторни или храносмилателни заболявания.Също така няма да е възможно да се предпише същото лечение на страдащите от депресия, сънна апнеяили синдром на хроничната умора.Всеки има свои собствени проблеми и съответно собствена терапия, така че очевидно е невъзможно да се направи без преглед и лекар.

Видео: сънливост - експертно мнение