Какво трябва да ядете, за да възстановите хрущяла. Как най-добре да приемате? И сега най-важното...

Дата на публикуване на статията: 03.12.2014 г

Дата на актуализация на статията: 02.12.2018 г

На пациентите с артроза обикновено се предписва комплексна терапия, която включва много техники. Лечението на артроза с народни средства не е в състояние напълно да замени стандартни изгледитерапия (лекарства, физиотерапия, масаж, тренировъчна терапия), но може значително да облекчи симптомите на заболяването, да засили ефекта от други терапии и да ускори възстановяването.

Народните средства включват тинктури, отвари, мехлеми и компреси, които лесно се приготвят и използват у дома.

Различните отвари имат различен ефект. Има много рецепти, като цяло ефектите са следните: затоплящи компреси, триене и бани помагат за премахване на болката, облекчават подуването и подобряват подвижността на ставите. Тинктурите и отварите действат отвътре: съдържащите се в тях активни вещества подобряват тъканния метаболизъм и блокират действието на ензимите, отговорни за възпалението.

Рецепти 5 ефективни компреса

Компресите са многослойни медицински превръзки. При артроза се използват затоплящи мокри компреси: върху болната става се нанася мехлем (състав, паста), който се покрива с филм и топла вълнена кърпа.

съставки	готвене	Начин на приложение
100 г блатна тинтява, 1 литър водка.	Изсипете водка върху сухи суровини, оставете за 2 седмици.	Поставете марля, навлажнена с продукта, върху засегнатата област, покрийте с хартия за компреси и увийте с кърпа или шал.
5-6 листа от репей (пресни или сухи) вода, 0,5–1 ч.л растително масло.	Сгънете листата на купчина и задръжте малко над тигана с топла вода- за щадене. Забележка:вместо листа от репей могат да се използват зелеви листа (не ги варете на пара).	Смазване на възпалената става растително масло, завийте с листа, завийте със стреч фолио и топъл шал. Оставете за няколко часа.
коренища от хрян, вода.	Настържете хряна, загрейте "кашата" на водна баня.	Поставете топлата "кашица". брезент плати нанесете върху засегнатата става.
1 ч.ч йод, 1 ч.ч амоняк (10%), 1 ч.ч цветен мед, 1 ч.ч глицерин, 1 ч.ч медицинска жлъчка.	Смесете съставките и поставете на тъмно място. Настоявайте 10 дни.	Разклатете сместа, загрейте повечетотечности на водна баня. Накиснете салфетка с продукта, прикрепете я към проблемната зона, увийте я с филм и шал за през нощта. Можете да прилагате компреса всеки ден.
2 черупки от яйца, 1 ст. л. мазен кефир. Забележка:Яйчените черупки могат да се заменят с тебешир, а кефирът с кисело мляко.	Смелете черупката на прах и смесете с кефир. Получената смес трябва да е гъста.	Разстелете лекарството върху болната става, покрийте с ленена кърпа, фолио и легнете под завивките. Изплакнете с вода след 2-2,5 часа. Подходящ за ежедневна употреба.

Приготвяме отвари и запарки

За народно лечение на артроза на ставите се използват тинктури и отвари както вътрешно, така и външно.

(ако таблицата не се вижда напълно, превъртете надясно)

съставки	готвене	Начин на приложение
0,5 ст. л. върбова кора, 0,5 ст. л. листа от коприва, 0,5 ст. л. листа от бреза, 0,5 ст. л. цветя от невен, 1 литър вода.		Курс на лечение - 2 месеца.
0,5 ст. л. хиперикум, 0,5 ст. л. билки див розмарин, 0,5 ст. л. лайка, 0,5 ст. л. шишарки от хмел, 1 литър вода.	Изсипете смес от сухи растителни суровини с вряща вода, оставете за 12 часа.	Пие се по 100 ml 3-4 пъти на ден 30 минути преди хранене. Курс на лечение - 2 месеца
1 ч.ч корени от малини, 1 ч.ч коприва, 1 ч.ч диво оманче, 1,5 ч.ч цветя от див розмарин, 0,5 ч.л цветя от планинска арника, 0,5 ч.л черен бъз, 2 чаши вода.	Смесете суровините, залейте с 2 чаши вряща вода и загрейте на водна баня за около 10 минути. Прецедете.	Пие се по 100-125 мл три пъти на ден преди всяко хранене. Курсът на лечение - 1-2 месеца
1 ст. л. пресни нарязани листа от агаве 150 ml етилов алкохол (70°).	Залейте листата със спирт и оставете за 10 дни. Прецедете.	Приемайте три пъти на ден преди хранене. Еднократна доза - 20 капки. Курсът на лечение е 1 месец.
2 с.л. л. листа от боровинка, 0,5 л вряща вода.	Залейте листата с вряла вода и загрейте на водна баня за 10 минути. Изсипете в термос и оставете за една нощ.	Пие се по 150 мл три пъти на ден преди хранене.

Доказани мехлеми и разтривки

За да лекувате заболяването с мехлеми и триене, е необходимо да ги прилагате с масажни движения върху засегнатите области.

(ако таблицата не се вижда напълно, превъртете надясно)

съставки	готвене	Начин на приложение
1 яйчен жълтък, 1 ч.ч ябълков оцет 1 ч.ч терпентин.	Смесете съставките старателно.	През нощта смажете ставата, леко превържете и увийте. Използвайте 3-4 пъти седмично.
Пресен жълтурчета (листа и стъбла) 0,25 л слънчогледово или зехтин.	Смелете жълтурчета, изсипете 3 супени лъжици. л. суровини в бутилка (0,25 л) и се залива с масло. Настоявайте 2-3 седмици, прецедете.	Нанасяйте ежедневно върху засегнатата става с масажни движения. Може да се използва като масло при професионален масаж. Курсът на лечение е 1 месец.
Камфор (с размер на грахово зърно) 160 мл водка, 160 ml терпентин, 160 ml растително масло.	Смесете всички съставки, поставете готовото лекарство на тъмно място.	Всеки ден през нощта разтривайте засегнатата става, след което я увийте. На сутринта измийте остатъците от втриването.
50 г корен от оман, 125 мл водка.	Смесете съставките, оставете за 12 дни тъмно място.	Прилагайте ежедневно. Разтрийте кожата в областта на засегнатите стави.
3 g мумия, 100 г мед.	Смесете съставките до гладкост.	Втривайте в болната става през нощта. Курсът на лечение е 1 седмица.

Лечебни бани - приятни и здравословни

При показване тяхното затопляне, което може да стане лесно и приятно с помощта на вана. Ето няколко ефективни рецепти.

Вана със сол и бор

Ще имаш нужда:

• 1 кг сол (за предпочитане морска);
• няколко борови клона;
• 2-3 смачкани грудки земна круша(Йерусалимски артишок);
• 2 с.л. л. пчелен мед;
• 1 ч.ч терпентин.

Поставете всички съставки във ваната и я напълнете с гореща вода. Продължителността на процедурата е 15-20 минути. Курсът включва 10-12 бани.

Билкова баня

Ще имаш нужда:

• 3 чл. л. хиперикум,
• 3 чл. л. риган,
• 2 с.л. л. невен,
• 4 сек. л. коприва,
• 1 ст. л. бучиниш,
• 1 ст. л. корени от репей,
• 500 г глина.

Смесете билките и ги залейте с вряща вода, след час добавете глината и разбъркайте добре. Изсипете във ваната, напълнете с гореща вода. Вземете вана за 15-20 минути. Курс - 8 процедури през ден.

Бани със сода и сол

С артроза малки ставиръце и крака, можете да правите содово-солни вани - тоест просто извисете краката или ръцете си в купа със сол и сода.

Лечението на ставите с такава вана е много просто: добавете 3 супени лъжици. л. сол и 3 с.л. л. сода, спуснете ръцете или краката си във водата, масажирайте ставите с леки движения. След процедурата поставете топли чорапи или ръкавици.

Пет важни правила за алтернативно лечение на артроза у дома

Непременно посетете лекар и обсъдете подробно с него програмата на вашето алтернативно лечение.Консултирайте се какви инфузии или мехлеми е най-добре да използвате във вашия случай, как правилно да ги прилагате и приготвяте.

За приготвянето на лекарства използвайте само екологично чисти суровини. Всички съставки обикновено могат да бъдат закупени в аптеките и универсалните магазини. Не купувайте уж „напълно готови, пресни, ефективни и доказани средства за артроза на ставите“ - в този случай има голям шанс да закупите не само нискокачествен, но дори опасен продукт.

Използвайте продуктите стриктно в съответствие с инструкциите: не превишавайте дозировката, не нарушавайте режима на употреба.

Внимателно проучете състава на продукта. Ако сте алергични към поне един компонент на мехлема или тинктурата, откажете този метод за лечение на артроза.

Потърсете незабавно медицинска помощ, ако възникнат нежелани реакции.

заключения

Приложи народни средстваот артроза е не само възможно, но и необходимо. Това е отлична подкрепа за тялото в борбата с болестите. При правилна употреба, в допълнение към директното действие, често се постигат "бонус" ефекти под формата на укрепване на имунитета, подобряване на съня, релаксация, подобряване на състоянието на кожата на тялото и др. Многобройни прегледи на пациенти, които в допълнение към консервативни методи на лечение, използвани алтернативни методи потвърждават ефективността на последните.

Но не забравяйте: народните средства не могат напълно да излекуват болестта и трябва да се разглеждат като част от комплексна терапия. Внимателно изберете рецепти и не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате това или онова лекарство.

Собственик и отговорник за сайта и съдържанието: Афиногенов Алексей.

разрушителни процеси в хрущялна тъканставите са чести патологиикоето може да доведе до загуба на мобилност. С този проблем често се сблъскват възрастните хора. Разрушаването на хрущяла често засяга спортисти или такива, които по някаква друга причина изпитват тежки физически натоварвания.

В съвременната терапия са разработени множество техники за възстановяване на междуставните структури.

Какво представлява хрущялната тъкан?

Човешкият скелет е изграден от кости и хрущяли. В този тандем костите са отговорни за здравината на конструкцията и осигуряват здравината на скелета.

Хрущялът е вариант съединителната тъкани са отговорни за еластичността на връзката на отделните елементи на скелета един с друг, готовността за амортизация. Благодарение на готовността на хрущяла да свързва вода, той е в състояние да устои на компресионни натоварвания.

Структурата на човешката става

Характеристики на структурата на хрущяла

Успешното изпълнение на функциите на хрущяла се основава на уникалната структура на тази част от човешкия скелет. Тя се различава в зависимост от локализацията и може да има различна структура, което ви позволява да изпълнявате различни роли.

Във всеки случай той се състои от два компонента: клетки (матрикс) от хондроцити и междуклетъчно вещество. Освен това, общото тегло на клетката на матрицата е по-малко масова частматрица.

Това ясно се вижда при хистологично изследване. Той показва преобладаването на междуклетъчното вещество над клетките на хрущялната тъкан, които заемат директно минималното пространство. Плътността е много висока, но в същото време 80% се състои от вода.

Структурата на хрущяла

Причини за разрушаване на хрущялната тъкан в ставите

Значителен брой фактори влияят негативно върху състоянието на ставите и тяхното износване.

Основните причини включват:

• наследствено предразположение, при които видът на тъканта допринася за ускорения процес на разрушаване.
• Наличност вродени аномалии , които включват хипермобилност на ставите, дисплазия, плоскостъпие.

Вторичните причини, които увреждат хрущяла, включват:

Артроза и артрит

• Механични повреди, фрактури, дислокации, натъртвания.
• Повишено ниво на натоварване, включително спорт, голямо телесно тегло.
• Оперативни интервенции.
• Възпалителни заболявания, включително и синовит.
• Болести на ендокринната система, вени.
• Промени, причинени от процеса на стареене на тялото.
• Хормонални нарушения и някои други.

Симптоми

Сред симптомите на заболяването:

• Появата на усещане за силна болка и натиск в ставите.
• Подвижността може да бъде нарушена.
• В засегнатата област може да се появи тумор или дори видим растеж.
• На мястото на износване на ставите могат да се появят чести фрактури, особено силно изразени при злокачествени тумори.

Истории от нашите читатели!
Искам да разкажа моята история за това как излекувах остеохондроза и херния. Най-накрая успях да преодолея тази непоносима болка в кръста. Аз водя активно изображениеживот, живей и се наслаждавай на всеки момент! Преди няколко месеца бях усукан в страната, остра болка в кръста не ми позволи да се движа, дори не можех да ходя. Лекарят в болницата диагностицира остеохондроза на лумбалния гръбнак, дискова херния L3-L4. Изписа някакви лекарства, но те не помогнаха, беше непоносимо да търпя тази болка. Извикаха линейка, поставиха блокада и намекнаха за операция, през цялото време си мислех за това, че ще бъда бреме за семейството ... Всичко се промени, когато дъщеря ми ми даде една статия за четене в интернет . Нямате представа колко съм й благодарен. Тази статия буквално ме извади от инвалидната количка. Последните месециЗапочнах да се движа повече, през пролетта и лятото ходя на вилата всеки ден. Който иска да живее дълъг и енергичен живот без остеохондроза,

Методи за възстановяване на хрущяла

Сред предимствата на заболяванията, свързани с хрущялни нарушения, е възможността за използване на различни методи, които насърчават възстановяването.

Сред най-често срещаните опции:

• Употребата на лекарства.
• Масаж.
• Физиотерапевтични процедури.
• Оперативна намеса.

Характеристика на успешното лечение е желанието на пациента последователно да следва препоръките на лекуващия лекар. Процесът е продължителен. Ефективността пряко зависи от стриктното спазване на всички препоръки и инструкции.

При лечението на заболявания на гръбначния стълб се използват електрофореза, минимална, но постоянна физическа активност (упражняваща терапия, плуване), акупунктура и избор на балансирана диета.

Ако е необходимо да се възстанови хрущялната тъкан в тазобедрената става, коляното или раменна ставаНа първо място, трябва да намалите нивото на физическа активност. В началния стадий на лезията е показано използването на специализирани лекарствени курсове.

Инжекции в тазобедрената става

Възстановяване с лекарства

Лекуващият лекар е готов да предложи широка гама от лекарства на пациент, страдащ от увреждане на хрущяла. Изборът на оптималното лекарство трябва да бъде препоръчан от лекуващия лекар.

Хондропротектори

Хондропротекторите са лекарства, с помощта на които се активират процесите на възстановяване на хрущялната тъкан. Ефектът от употребата се проявява най-малко шест месеца след началото на приема. Характеристика на средствата е осигуряването на насищане на хрущялната тъкан с елементи, които допринасят за повишаване на нивото на еластичност.

Използват се няколко вида лечение:

• Хонсурид, Структурум,и други лекарства, които са създадени с помощта на хондопротективна киселина.
• Изработен на базата на хрущял и костен мозъквзети от риби и животни, и Румалон.
• мукополизахариди като Артепарон.

Aflutop в инжекционна форма Rumalon Dona под формата на таблетки Structum

Препарати с глюкозамин

Има лекарства от различни поколения:

1. Първонаправени на базата на животински хрущял и растителен произход.
2. Второ,които се произвеждат от монопрепарати: хондроитин сулфат и пречистена хиалуронова киселина.
3. Третата група включва фондове, които включват освен хондроитин сулфат, полиненаситени мастни киселини и витамини.

Мукополизахариди

Това име се дава на полизахаридите, които осигуряват жизнената активност на съединителната тъкан. Необходим за образуването на синовиална течност, която е естествена смазка между хрущяла и костите.

Мукополизахаридите се свързват добре с протеините. Тези вещества в естествена формасъдържащи се в храната. В случай на дефицит те могат да бъдат включени в диетата като част от лекарства.

Между тях:

• Предлага се под формата на капсули Пиаскледин, чиято себестойност е около 1100 рублиза един пакет.
• Мукосат, продава се в ампули. Цената на една опаковка за 10 ампули е около 260 рубли.
• Инжектиране Хондрогард. Продава се в опаковки от 10 инжекционни ампули на цена от 650 рублиза опаковане.

Piascledin Mukosat Chondrogard

Комбинирани средства

Комбинираните агенти осигуряват регенерация на хрущяла.

Включените в състава им вещества допринасят за биосинтезата на тъканите:

• Популярният вариант е Терафлекс.Цената му зависи от опаковката и количеството средства в нея. 360 - 3060 рубли.
• Произвежда се под формата на концентриран разтвор или гел. Цената варира от 100 до 120 рубли.
• Разтвор без мирис или бял мехлем Меновазин, чиято цена започва от 20 рублиза опаковане. Използва се за външна употреба.

Димексид Teraflex Advance Menovazin

Хормонални лекарства

Предназначен за бързо спиране и насърчаване на процесите на регенерация. Използва се под формата на инжекции директно в болната става.

Стероидни хормони:

• потискане на възпалението. Предлага се под формата на таблетки, мехлеми, инжекционни и капкови разтвори. Цена от 68 рубли.
• Метипред,в състояние да облекчи възпалението, цената варира от 180 до 347 рубли. Предлага се на таблетки.
• Потискаща функция на тъканните макрофаги и левкоцити мехлем хидрокартизон,цена от 28 до 151 рубли.

Преднизолон под формата на мехлем Хидрокортизон за външна употреба Metipred

Нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да бъдат алтернатива.

Препарати с хиалуронова киселина

Съдържа се постоянно в тялото на всеки човек. Недостигът му води до увреждане на опорно-двигателния апарат, намалява подвижността на ставите.

Те се прилагат с лекарства като:

• Остенил,се инжектира директно в ставата с инжекция. Цена от 3000 рубли за опаковка от 10 ампули.
• Вендузи синдром на болкаи възстановяване на подвижността на ставите . Предлага се под формата на инжекционен разтвор. Цена на опаковката от 4500 рубли.

Ostenil Plus Fermatron

Хидролизиран колаген

Намира се в храната. Например, той съдържа. При дефицит може да се прилага с помощта на лекарства и хранителни добавки, за да се осигури еластичността на хрущялната тъкан и нейната здравина.

В продажба са:

• цена от 1200 рубли.
• , чиято цена е средно 800 рублиза опаковане.

Продава се под формата на капсули в пластмасови тръби.

Витаминни препарати

Облекчаване на възпалението и активиране на процесите на възстановяване помагат витаминни комплекси. Витамините от група В играят водеща роля.

Те осигуряват процеси на регенерация, активират кръвообращението в засегнатите области:

• Остеокомплекс,който съдържа витамини за ставите и костите. Цена от 1500 рублиопаковка от 100 табл.
• Витамин B6 100 таблетки в опаковка цена от 680 рубли.

Витамин В6 Остеокомплекс

Могат да се използват и витамини в инжекции за интрамускулни инжекции.

Хранителни добавки и хомеопатични лекарства

Добре е проблемите да се отстранят чрез включване на хранителни добавки и хомеопатични лекарства в комплексната терапия.

Те трябва да се използват поне 6 месеца:

• Таблетки за орален прием Глюкозамин максимум, се отнася до хранителни добавки, предлага се под формата на таблетки на цена от 2970 рубли.
• хомеопатично лекарство Д-р Тайс, насърчаване на възстановяването на тъканите. Предлага се под формата на гел-мехлем, включващ оман. От 196 рубли.

Д-р Тайс Глюкозамин с хондроитин

Най-добрите лекарства за възстановяване на хрущяла

Най-добрите препарати за възстановяване на хрущялната тъкан са представени в таблицата на сравнителната ефективност.

Лекарство	Активно вещество	Описание и характеристики на приложението	Генериране на лекарства
Structum	Хондроитин сулфат	Произвежда се в таблетки, предписани курсове. Това е монопрепарат.	II поколение
Алфлутоп	Биоактивен концентрат от морски риби	Предотвратява разрушаването на здравите тъкани, активира възстановяването на пациентите.	1-во поколение
Артра	Хондроитин + Глюкозамин	Възстановява хрущялната тъкан на ставите. Курсове за минимум 6 месеца.	III поколение
Терафлекс	Глюкозамин + Хондроитин	Пийте курсове от 2 месеца. Възстановява хрущялната тъкан.	II поколение
	Глюкозамин сулфат	Дейността по възстановяване се намалява чрез включване само на един активно лекарство. Използван минимум 4 месеца.	II поколение

Нарушението в хрущялната тъкан на ставите може да започне още на 30-годишна възраст. В хода на изследването се откриват разломи и разцепвания, които възникват в различни посоки. Тялото започва да изпраща сигнали до мозъка за началото на разрушителни процеси, след което се натрупват клетки от хрущялна тъкан. По този начин пълното унищожаване на ставите и хрущялните тъкани е възможно още на 40-годишна възраст.

Как се възстановява хрущялът?

Изненадващ факт е, че хрущялните тъкани на ставите лесно се увреждат дори при малък товар, ако няма силен лигаментен корсет, който държи костта в желаната позиция.

Възстановяването на различни стави се постига чрез доставяне на хранителни вещества в хрущялната тъкан. През деня ставите се огъват и разгъват голям брой пъти и ако няма достатъчно смазка - синовиална течност, тогава близките тъкани започват да се разпадат все повече и повече.

Ако няма правилно хранене, растежът и възстановяването на хрущяла е невъзможно. За да се поддържа съществуването на хрущялна тъкан, е необходимо всичко основни витаминии микроелементи от синовиалната течност.

За още бързо възстановяванехрущялната тъкан изисква подкрепата на високо ниво на хондроцити - основните клетки. Това може да се постигне чрез хранене, което е възможно чрез синовиалната течност. Въпреки това, ако ставата остане в покой, хранителните вещества няма да навлязат в тъканта. Възстановяването зависи почти изцяло от физическата активност.

По този начин са разработени някои правила. Първо, трябва да промените диетата си. Не яжте консерванти, по-добре е да дадете предпочитание на естествените продукти. Това обаче изобщо не означава, че е необходимо да се консумират само продукти от растителен произход. В допълнение, газирани напитки, бързо хранене, преварено мазни ястия. Те могат не само да намалят нивото на киселинност в кухината на стомашно-чревния тракт, но и да попречат на производството на хормони на растежа. Трябва да ядете около 5-6 пъти на ден, докато порциите трябва да са малки.

В допълнение, броят на хормоните на растежа ще зависи от нивото на интензивност на тренировката. Колкото по-интензивна е тренировката, толкова по-бързо се възстановяват ставите. Въпреки това, не бъдете твърде ревностни. След тренировка трябва да се поддържа усещане за лекота и енергичност, а не да се изтощава. Във всеки случай интензивността на тренировките трябва да се обсъди с Вашия лекар. И не забравяйте, че преди началото на основната тренировка трябва да загреете увредената става и гръбначния стълб.

Препарати за възстановяване на ставите

В процеса на възстановяване на хрущялната тъкан се избира правилният набор от мерки, за да се отървете от болестта. За да започнете, трябва правилна настройкадиагноза. Колкото по-рано започне лечението, толкова по-скоро ще дойде възстановяването. Болкоуспокояващите се предписват от лекаря.

При увреждане на хрущяла се приемат хондропротектори, за да се постигне по-бързо възстановяване. Освен това, затоплящи мехлеми, противовъзпалителни кремове и вазодилататори. Лекуващият лекар също предписва прилагането на различни компреси върху засегнатата област, както и инжекции и физиотерапевтични процедури.

Струва си да се обърне специално внимание на хондропротекторите. Те винаги се предписват за възстановяване на ставите на гръбначния стълб. Ако приемате хондропротектори е възможно:

1. Нормализиране на процесите на секреция на синовиалната течност.
2. Възстановете повърхността на хрущялната тъкан.

Такива средства обаче помагат само в началния стадий на патологията и с пълно унищожениехрущял не са особено ефективни.

Представени са най-популярните средства за възстановяване на ставите:

Това не е пълен списък на хондропротекторите. Всичко зависи от заболяването и степента на разрушаване на хрущялната тъкан на ставите.

Такива средства се предписват за възстановяване или предотвратяване на ставите на гръбначния стълб и други в случай на:

1. Артрит хроничен ходс усложнения: дегенеративно увреждане на ставния хрущял или периартикуларна тъкан.
2. Артроза във всяка фаза и форма.
3. Остеохондроза и други патологии, които са свързани с дегенеративни промени в хрущялната тъкан.
4. Костни израстъци на гръбначния стълб.
5. Превантивни мерки след операция за лечение на артроза или след травма на ставата.

В допълнение, хондропротекторите имат свои собствени противопоказания:

1. Бременност
2. период на кърмене.
3. До 12 години.
4. Непоносимост към компоненти.
5. Болести на нервната и храносмилателната система.
6. Анкилозата на ставата е последният етап от развитието на артрозата.

Средствата се предлагат в различни форми: таблетки, мехлеми, прахове, гелове и други. За да бъдат предписани правилно, е необходимо да се събере цялата информация за заболяването, състоянието на пациента и наличните противопоказания. Едва след това специалист може да избере едно или друго лекарство.

Например, в най-ранния стадий на заболяването или по време на ремисия е достатъчно да приемате хапчета, капсули или да използвате мехлеми. При наличие на алергия към компонентите на лекарството не се предписват хондропротектори от първо поколение, тъй като има компоненти от животински и растителен произход.

За намаляване на възпалението, отока и болкалекарства се използват в областта на засегнатата става локално въздействие: мехлеми, кремове и гелове. Струва си да се помни, че те не са единственото средство за лечение на заболявания на гръбначния стълб и ставите, тъй като въвеждането им чрез триене в кожата може да има само лек ефект. В случай на курсово назначаване на хондропротектори може да се предпише последователен прием на различни форми на лекарства. Колко време ще отнеме приемането им - решава лекуващият лекар.

В периода на обостряне на заболяването на гръбначния стълб и ставите, инжекциите на хондропротектори се комбинират с:

1. антибиотици.
2. витамини.
3. Хормони.

Приемане на тези средства превантивни целие напълно целесъобразно решение, тъй като има голям брой фактори за появата на патологии. Те включват: наднормено тегло и постоянно натоварване на ставите. В такава ситуация се предписват хранителни добавки, които съдържат хрущялна тъкан от животински произход или хондроитин. Въпреки това, не си струва да възлагате големи надежди на тяхното въздействие - няма резултати от проучването.

Такива лекарства включват жаба камък. Съставът на този инструмент включва хондроитин сулфат. Може да се предписва заедно с лекарства от серия хондропротектори.

Сега е време да поговорим за правилен изборхондропротектор. Първият и най-важен аспект е индивидуалният подбор. лекарствакато се вземе предвид състоянието на пациента и степента на заболяването. Това се дължи на факта, че лекарството, което е помогнало на един, може да не работи за друг. Следователно само специалист се занимава с избора - избягвайте самоназначаването.

Освен това в процеса на подбор трябва да обърнете внимание на:

1. Възможността за използване на лекарството заедно с други лекарства - т.е. разрешено ли е да се използват хондропротектори, например, заедно с нестероидни противовъзпалителни средства.
2. Какъв е статусът на лекарството - лекарство или просто хранителна добавка. За точното въздействие последна инстанциямалко се знае, тъй като все още не са проведени проучвания.
3. Хондропротекторите се избират от производителя. Средствата се купуват за предпочитане от надеждни и известни производители, които са се доказали на фармацевтичния пазар.
4. Струва си да се вземе предвид етапът на патологичния процес на гръбначния стълб и други стави - последният етап от развитието на болестта не може да се лекува с лекарства.

Възстановяване с народни средства

Едно от най-разпространените средства народна медициназа възстановяване на ставите на гръбначния стълб и други е наслагване върху засегнатата област на каша от хрян и настъргана ряпа. Сместа се втрива добре в кожата. Също толкова ефективна рецепта е маслото със сол. За приготвянето на това лекарство се вземат 10 ml масло от ела и леко се загряват. Плат се намокря в загрято олио и отгоре се изсипва слой сол. Солената страна трябва да се нанесе върху мястото на възпалението, да се покрие с торба и да се увие ластичен бинтза нощта. Трябва да извършвате такива процедури ежедневно в продължение на една седмица.

Освен това се приемат диуретични билки за облекчаване на възпаление и подуване. Добър за: чай за бъбреци, царевична коприна, коприва, корен от глухарче. 15 г от всякаква травма се запарват с 300 мл вряла вода. Запарката се приема три пъти на ден.

Можете да залеете 100 г лешникови листа с 900 мл спирт и да оставите да престоят 21 дни на тъмно място. нормална температура. Тази тинктураизползва се за триене и компреси през нощта. Позволява се да се прекарат 200 г оман и репей през месомелачка, налейте литър алкохол и оставете за 21 дни на тъмно място. Тинктурата се използва 3 пъти седмично. Като превантивна мярка е разрешено да се пият напитки с цикория или чай с листа от боровинка. Чул, импрегниран с прополис, се прилага върху болните стави.

В случай на остра болка отличен инструменте тинктура от кестен. За приготвянето му се взема един килограм нарязани кестени, залива се с литър водка и се влива в продължение на няколко седмици, като се разклаща ежедневно. Тази тинктура се използва за разтриване на възпалени стави преди лягане.

Храненето при издатина се основава на принципите на осигуряване междупрешленни дисковевещества за поддържане на структурната цялост и нормализиране воден баланспулпозно ядро.

Междупрешленните дискове нямат собствено кръвоснабдяване и всички хранителни вещества влизат в тях чрез дифузия (абсорбция) от съседни прешлени. В резултат на това всяко увреждане на прешлените води до нарушаване на трофизма на дисковете.

Принципи на хранене на гръбначния сегмент

• Принципи на хранене на гръбначния сегмент
• Полезни продукти при изпъкналост на междупрешленните дискове

В резултат на множество клинични експерименти беше установено, че единственият начин да се увеличи доставката на хранителни вещества към междупрешленен диске дозирана физическа активност (например ходене). Той е "дозиран".

В резултат на експерименти учените успяха да установят, че силната физическа активност има отрицателен ефект върху гръбначния стълб, нарушавайки храненето на гръбначните дискове.

Характеристики на храненето на гръбначните дискове:

• Активната дифузия на веществата в тях започва само 20 минути след тиха разходка и продължава около 2 часа. Този интервал от време е достатъчен за покриване на ежедневните нужди на гръбначните дискове от хранителни вещества;
• Класовете на симулатори и велосипедни алеи не активират дифузията на хранителни вещества в междупрешленни дискове, което се установява в резултат на множество експерименти;
• Появата на дегенеративно-дистрофични промени в един от отделите на гръбначния стълб (нарушено кръвоснабдяване и хранене) постепенно води до подобни промени не само в гръбначния стълб, но и в целия мускулно-скелетна система. Образува се порочен кръг, в който патологията на гръбначния стълб прогресира на фона на промени в долните крайници;
• Храненето трябва да бъде предназначено не само за укрепване на хрущялната тъкан, но и за стабилизиране на костната тъкан.

Основните връзки на организацията правилното храненемеждупрешленни дискове:

• Активиране на регенеративните способности на хрущялната тъкан;
• Премахване на натоварването от повредения диск, но запазване на физическата активност на човек;
• Възстановяване на биомеханичните характеристики на функционирането гръбначен стълб;
• Избор на лекарства, като се вземат предвид биохимичните особености на всеки човек.

Храненето за активиране на регенеративните способности на хрущялната тъкан трябва да включва структурните компоненти на хрущяла (хондроитин сулфат, хиалуронова киселина, гликозаминогликани), както и голямо количество течност за нормализиране на състоянието на пулпозното ядро.

Премахването на натоварването от увредения сегмент може да се осигури чрез използването на коригиращи корсети, както и назначаването на мускулни релаксанти (мидокалм). Едновременно с тези процедури експертите препоръчват използването на средства за нормализиране на кръвоснабдяването (пентоксифилин, еуфилин, актовегин).

Възстановяване на биомеханичните характеристики на гръбначния стълб може да се постигне с помощта на подводна и "суха" тяга. Само той трябва да бъде предписан от специалисти, като се вземат предвид характеристиките на патологията.

Изборът на лекарства трябва да се извършва въз основа на уникалността на биохимичния метаболизъм в тялото на всеки човек. Индивидуални характеристикипротеиновият метаболизъм, концентрацията на хормони в кръвта, активността на ензимите трябва да се вземат предвид от лекаря при лечението на изпъкналост.

В случай на пролапс на гръбначните дискове без увреждане на фиброзния пръстен, някои храни трябва да бъдат изключени от диетата:

• Захарта и брашното от най-висок клас са продукти, които са безполезни за здравето, тъй като витамините и минералите се отстраняват от състава по време на тяхната обработка;
• В индустриален месни продуктисъдържа голям брой багрила, подобрители на вкуса и стабилизатори, които влияят негативно на гръбначния стълб;
• Сладките на базата на глюкоза нарушават кръвоснабдяването на периферните съдове;
• Ако продуктите съдържат голямо количество сол, тя се отлага в прешлените. Осоляването на храната е по-добре веднага в чинията след готвене;
• мазна и пикантни храниактивира възпалителни промени;
• Купените в магазина пушени продукти съдържат вредни веществаза гръбначния стълб, тъй като се третират със специален разтвор;
• Цигарите и алкохолът разрушават хрущялната тъкан и допринасят за свиването на кръвоносните съдове.

Полезни продукти при изпъкналост на междупрешленните дискове

Полезните продукти за изпъкналост трябва да съдържат компоненти за възстановяване на структурата на хрущяла, както и голямо количество вода. Техните вещества трябва да се доставят с кръвта и да се абсорбират добре от тъканите.

1. Сусамовото мляко е богато на калций. За да запазите полезните си вещества, е необходимо пресният продукт да се смели в кафемелачка и да се разтворят 4 супени лъжици от праха в 1 литър вода;
2. Диетолозите имат отрицателно отношение към калция в закупените от магазина млечни продукти, тъй като след промишлена обработка на този микроелемент практически не остава в тях;
3. Хондропротекторите са важни структурни компоненти на хрущялната тъкан. Има фармацевтични препарати на базата на хондроитин сулфат и гликозаминогликани, които съдържат достатъчно количество от тези вещества, за да се усвоят от организма. Лекарствата се характеризират с висока цена, така че те не са достъпни за повечето пациенти за постоянна употреба (alflutop, terraflex, donna). Заедно с тях, с изпъкналост, лекарите препоръчват приемането на свински и телешки хрущял под формата на желе;
4. Рибата е богата на фосфор, който е част от костната тъкан. При изпъкналост се препоръчва ежедневна консумация на сьомга, херинга и марела;
5. За да усвоите калция и фосфора, трябва да приемате витамин D3 или да прекарвате повече време на слънце.

В случай на пролапс на междупрешленните дискове без разкъсване на фиброзния пръстен, лекарите препоръчват наблюдение на други важни принципиорганизация на храненето:

• Откажете се от вегетарианството. Всяка клетка в тялото се нуждае от протеини и аминокиселини, за да функционира правилно. Срещат се само в животински продукти;
• Постоянното снабдяване с енергия на човек се осигурява от зърнени продукти. Яжте повече зърнени храни, плодове и зеленчуци;
• В малко количество храната трябва да включва мазнини, витамини от групи A, B, E, D. Тези съставки помагат в борбата с формите на кислороден пероксид, които се образуват в резултат на възпалителни реакции;
• Тютюнопушенето има отрицателен ефект върху човешкото здраве. Ако не можете да спрете цигарите, опитайте поне да откажете цигарите след хранене. Никотинът свива кръвоносните съдове, така че хранителните вещества не се доставят до прешлените;
• Премахнете кофеиновите напитки от вашата диета. Те допринасят за стесняване на периферните съдове.

В заключение припомняме, че за да се усвоят хранителните вещества след хранене, е необходимо да ходите пеша в продължение на 2 часа. Само в този случай е възможно да се гарантира храненето на междупрешленните дискове чрез активна дифузия на хранителни вещества от прешлените.

Как да възстановим хрущялната тъкан на ставите

Болестите на ставите са доста чести. Основната причина за болка и възпаление е разрушаването на хрущяла. Такъв процес причинява неудобство на човек и изисква своевременно лечение.

Хрущялът е част от съединителната тъкан. Те се намират в някои части на човешкото тяло и се състоят от плътно междуклетъчно вещество. Това ги прави много твърди и гъвкави. Но въпреки това те могат да се повредят много лесно.

Функции на хрущяла

Хрущялната тъкан играе важна роля:

• елиминира триенето между ставите и служи като възглавница между тях;
• ви позволява да поддържате телесното си тегло при бягане, ходене и навеждане;
• помага за поддържане на костите на скелета заедно;
• отделните части на тялото са изцяло съставени от него;
• при новородените краищата на удължените кости са направени от хрущял, който се трансформира в кости с растежа.

Разновидности:

1. Еластичене най-гъвкав и издръжлив. Състои се от ушите и носа от външната страна.
2. Костеннай-твърдият, може да понесе голямо тегло. Намира се между прешлените и костите на таза и бедрата.
3. Хиалинсредна еластичност и твърдост. Предлага се сред ребрата и ставите.

Всеки от тези хрущяли е способен да бъде унищожен. Това води до болка, възпаление и затруднено движение. Необходимо е възстановяване на хрущялната тъкан на ставите (например хрущял на коляното, гръбначния стълб).

Причините за тяхното унищожаване

За ефективността и ефикасността на лечението е необходимо да се установи източникът на износване. Промените могат да бъдат предизвикани както от начина на живот, така и от травма.

Основните фактори, допринасящи за унищожаването:

• травма;
• недохранване, бедно на микроелементи и витамини;
• метаболитни нарушения;
• наследственост;
• нарушено кръвоснабдяване на ставите и увреждане на нервните окончания;
• лоши навици;
• наднормено телесно тегло;
• професионален спорт;
• постоянна хипотермия;
• трудни условия на труд;
• нарушения в имунната система;
• наличието на хронични възпалителни процеси.

Всички горепосочени фактори влияят върху износването на хрущялите и тяхното разрушаване. За да се поддържа здравето, негативните фактори трябва да бъдат сведени до минимум.

Как да облекчите симптомите

При увреждане се появява силна болка, което го затруднява двигателна активност. За облекчаване или облекчаване на такива симптоми се използват специални техники:

1. Физиотерапияпомага за облекчаване на натиска върху ставата и по този начин облекчава болката.
2. Нестероидни противовъзпалителни средствапомагат за облекчаване на възпаление, подуване и намаляване на болката (например лекарства ибупрофен, мелоксикам, кетопрофен, диклофенак и др.).
3. Специални приспособленияще осигури опора по време на движение и ще намали натоварването (бастун, патерица).
4. Намалена двигателна активностсъщо помага за облекчаване на натиска върху хрущяла и предотвратяване на по-нататъшно разрушаване.

Как да възстановим хрущялната тъкан

Регенерацията отнема много време. Комплексът от лечение включва няколко вида експозиция, които трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар и не забравяйте да следвате всички негови препоръки.

лекарства

база рехабилитационно лечениехрущялна структура е използването на различни лекарства. Те включват таблетки, мехлеми, гелове и др.

Основните лекарства са хондропротектори. Те се произвеждат под формата на таблетки, капсули, мехлеми и инжекционни разтвори. Лечението с такива средства продължава до шест месеца.

Действието на хондропротекторите:

• нормализиране на храненето в структурата на хрущяла;
• възстановяване на тяхната структура;
• премахване на възпалителни процеси.

Според техния произход и състав лекарствата се разделят на следните видове:

1. Хондропротектори от първо поколениеса направени от биологични материали - екстракти от животински хрущял. Те имат страничен ефект под формата на свръхчувствителност. Към днешна дата само едно лекарство от тази група се използва за лечение на хрущял - Alflutop.
2. Хондропротектори на втория поколения- Това са продукти с хондроитин или глюкозамин. Средствата от тази група регенерират хрущялната структура, укрепват и защитават, възстановяват подвижността на ставите. Най-популярните са Chondrolone, Chondroxide, Dona, Artron.
3. Хондропротектори от трето поколение- комбинирани продукти, съдържащи едновременно хондроитин и глюкозамин. Като част от отделни лекарстваТази група включва и противовъзпалителни лекарства. Лекарствата имат аналгетичен, регенериращ и противовъзпалителен ефект върху хрущяла. Те включват лекарства като Teraflex, Artron комплекс.

ставни инжекции

Най-бързият и по ефективен начиноблекчават болката и подобряват подвижността са инжекциите. За тези цели има три вида лекарства, които се използват под формата на инжекции:

1. Кортикостероиди- спешна помощ при силна болка. Те облекчават болката и подуването, но не са в състояние да премахнат причината. Най-популярните средства от тази група са хидрокортизон, флостерон, кеторолак, диспропан. Всички лекарства имат странични ефекти и трябва да се използват само в краен случай.
2. Хиалуронова киселина- естествено вещество, което помага за облекчаване на болката и улесняване на двигателната активност. Киселината придава еластичност, подхранва полезни микроелементии предпазва от триене със ставата. Приложи следните лекарства– Остенил, Синокром, Ферматрон, Вискосил. Лечението се провежда на курсове от 3-5 инжекции 1 път седмично.
3. Хондропротектори- съдържат хондроитин и глюкозамин, които допринасят за регенерацията на структурата на хрущяла. Два основни компонента подхранват и укрепват хрущяла, ускоряват процеса на обновяване на тъканите. Препаратите от тази група могат да се използват само след отстраняване на подуването и болката. Сред тях са Alflutop, Hondrolon, Arteparon.

Видът лекарства за инжектиране трябва да бъде избран от лекаря въз основа на тежестта на заболяването и състоянието на пациента.

Физиотерапия

ЛФК заема едно от основните места в лечението. В резултат на редовни физически упражнения се наблюдават забележими подобрения в двигателната активност на пациента.

Основната задача на гимнастиката е да спре по-нататъшното разрушаване на хрущялната тъкан и да забави процеса на отслабване на подвижността на ставите.

Насочено действие на физическото възпитание:

• ускоряване на метаболизма;
• подобряване на храненето на тъканите;
• ускоряване на процеса на възстановяване;
• укрепване на околните тъкани.

След няколко сесии пациентът започва да усеща подобрение. Всички упражнения трябва да се изпълняват гладко, без резки движения. Изключени са упражнения, които допринасят за претоварване. Оптималното време за тренировка е 30-40 минути.

Най-подходящата физическа активност се осигурява от такива видове дейности:

• водна аеробика;
• плуване;
• велосипед легнал по гръб;
• разтягане;
• йога;
• Пилатес;
• ходене.

Физиотерапия

Това е допълнителен начин за възстановяване на хрущяла. При интегриран подходфизиотерапията ви позволява да ускорите процеса и да увеличите ефективността лечение с лекарства.

Най-подходящите процедури за възстановяване на състоянието на ставите са:

• загрявам;
• рефлексология (по-специално акупунктура);
• масаж;
• мануална терапия;
• електротерапия;
• лазерна терапия;
• магнитотерапия.

След процедурите се подобряват метаболитните процеси и храненето в хрущялната тъкан, ускорява се процесът на регенерация, облекчава се болката и се улеснява двигателната активност.

Физиотерапията се провежда на курсове от 10-15 сесии. Процедурата се извършва в специално оборудвана стая в болницата, след сесията пациентът може да се прибере у дома.

Народни начини

Традиционната медицина предлага много рецепти за решаване на този проблем. Най-популярни са различни тинктури, компреси, мехлеми и отвари.

Народна медицина:

1. Люлякотличен за облекчаване на болката и регенериране на увреден хрущял. Цветовете се използват за приготвяне на мехлем. зехтин. Мехлемът се използва преди лягане в продължение на 2-3 месеца.
2. джинджифилСтрахотен за облекчаване на възпаление и болка. Пресният джинджифил се настоява и се приема през устата, докато болката изчезне.
3. дафинов листчесто се използва при болки в ставите. Запарка от листа дафинов листвземете вътре.
4. Компрес от техния мед, масло и горчицаефективно помага за облекчаване на болката. Сместа се загрява и се нанася върху болното място.
5. Масло от еласъщо помага при болка. Трябва да загреете маслото, да смажете болезненото място, да поръсите със сол и да увиете за няколко часа.

Възстановяване на синовиалната течност

Човешките стави са пълни със синовиална течност. Тяхната работа зависи от количеството му. Има случаи, когато обемът на синовиалната течност намалява, което води до силно триене между ставата и хрущяла и се появява болка. В такива ситуации се използват лекарства, които увеличават производството на течности и възстановяват функционалността на ставите.

Основните лекарства за активиране на производството на синовиална течност:

1. Ферматрон- лекарство, което се предписва под формата на инжекции в ставата. Облекчава болката, намалява възпалението и спомага за увеличаване на производството на хиалурон. Лечението се провежда на курсове от 3-4 инжекции веднъж седмично.
2. Синокром- Това лекарство се използва и под формата на инжекции. Увеличава количеството на синовиалната течност и двигателната способност на ставата. Има странични ефекти. Курсът на лечение се състои от 5 инжекции на всеки 4-6 месеца.
3. Gialurom- лекарство, което замества синовиалната течност. Подобрява двигателната активност и обезболява. Прави се инжекция в ставата. Курсът на лечение се състои от 3 инжекции веднъж седмично. Ефектът продължава до шест месеца.

В допълнение към медицинското лечение, синовиалната течност може да се възстанови с хранене. Зехтинът влияе благоприятно върху количеството му.

Някои физически упражнения също помагат да компенсирате липсата му. Ротационните, флексионните движения и люлеенето на крайниците са много ефективни.

Хранене

Правилното хранене играе важна роля в поддържането на здравето на цялото тяло. Балансирано менюТой също така помага за бързо възстановяване на щетите, когато деформацията на ставите е започнала.

Сред продуктите, които имат благоприятен ефект върху състоянието на хрущяла, са:

1. Храни с високо съдържание на витамин С- пипер, цитрусови плодове, касис, шипка, морски зърнастец и др. Именно витамин С допринася за образуването на колаген, който е много важен за връзките, хрущялите и ставите.
2. Риба- сьомга, сардина, пъстърва, скумрия. Тези видове риба са богати на калций и мастни киселиникоито са необходими за опорно-двигателния апарат на човешкото тяло.
3. яйцаще помогне за попълване на запасите от селен и сяра, които са много важни за образуването на колаген.
4. Аспикбогат на полезни за хрущяла микроелементи.

Важно е да се изключи от диетата вредна храна- мазни, солени, пикантни, консерванти. И увеличете приема на плодове, зеленчуци, ядки и млечни продукти.

Предотвратяването на износването и разрушаването на хрущяла играе важна роля. Това е спазването на предпазните мерки, които ще помогнат за поддържане на здравето и избягване на сериозни последствия.

• редовното физическо възпитание ще помогне да се поддържат в добра форма не само мускулите, но и ставите и да се намали натоварването на хрущяла;
• пълноценно хранене, попълване на необходимия запас от всички елементи;
• допълнителен прием на витаминни комплекси;
• да се отървете от лошите навици;
• поддържане на оптимално телесно тегло, освобождаване от излишните килограми, които създават допълнителен стрес;
• минимизиране на травматичните ситуации;
• своевременно лечение на наранявания;
• избягване на претоварване и внезапни движения, извършване на движения плавно;
• своевременно лечение на възпалителни процеси;
• периодичен прием на хондропротектори за поддържане на здравето;
• при първите признаци на разрушаване на ставите, консултирайте се с лекар.

Превантивните мерки трябва да започнат възможно най-рано, за да се сведе до минимум рискът от развитие тежки заболявания. От ранна възрасттрябва да наблюдавате начина си на живот и да поддържате здравето си.

Хондропротекторите за артроза на колянната става са точно такива лекарства, които са предназначени да повлияят на структурата и функцията на ставата. Артрозата заема водещо място сред патологиите на ставите. Това е социално значими заболявания, тъй като често водят до увреждане и увреждане. Учените смятат, че артрозата започва с разрушителни промени в хрущялната и костната тъкан, така че основните научни изследвания са насочени към намиране на лекарства, които могат да спрат прогресията на процесите или да възстановят съществуващите увреждания.

Характеристика и описание на групата

Хондропротекторите са група лекарства, използвани за защита и възстановяване на структурата на хрущялната тъкан на ставата. Механизмът на действие се основава на стимулиране на процесите на метаболизъм и растеж в тъканите, възстановяване на хрущяла. Ефективността на употребата при лечението на ставни патологии в момента се спори не само от учените, но и от лекарите. Има диаметрално противоположни мнения - едните смятат употребата им при лечение на артроза за напълно безполезна, другата - чудодейно средство. И двата лагера аргументират своята гледна точка. Това разделение на мненията се дължи на особеностите на структурата на ставата и структурата на хрущялната тъкан.

Хрущялната тъкан не съдържа кръвоносни съдове, кръвоснабдяването на ставата се осъществява от мрежа от малки клонове на артерии, преминаващи близо до ставата. Следователно транспортирането на средства в хрущялната тъкан е трудно. Съществува естествен проблем с избора на такива лекарства, които могат да повлияят на състоянието на тъканите вътре в ставата. Учените са създали вид лекарство, което стимулира храненето и регенерацията на хрущяла, засягайки зоните на растеж и възстановяване. Но този процес е дълъг, толкова много пациенти, без да получават моментален ефект, и говорим за безполезността на хондропротекторите.

Учените обясняват ранните изследвания на механизма на действие на хондропротекторите с факта, че те доставят липсващите вещества в ставата за процеси на синтез (глюкозамин) или блокират функцията на ензимите, които разрушават хрущялната тъкан (хондроитин сулфат). Веществата, които съставляват хондропротекторите, са идентични с ендогенните. Те бавно се "вграждат" в тъканната структура, действат върху хондроцитите, стимулират синтеза на синовиална течност и започват процеса на възстановяване на хрущяла.

В допълнение към повишаването на анаболната активност на тъканните клетки, хондропротекторите намаляват патогенния ефект на възпалителните агенти върху хрущяла. Това обяснява защитните и аналгетичните свойства на лекарствата.

Настоящата теория за механизма на действие гласи, че тези лекарства влияят на хода на възпалителен процес. Хондроитин сулфат и глюкозамин имат различни действиятри фактора на възпаление:

• проникване в междуклетъчното пространство;
• освобождаване на възпалителни медиатори;
• образуване на нови кръвоносни съдове.

Смята се, че противовъзпалителните свойства на хондроитин сулфата могат да се обяснят с ефекта му върху рецепторите, разположени от външната страна на цитомембраната.

Глюкозаминът е в състояние да промени активността на протеините в хрущялната тъкан.

Обща класификация

Препаратите от групата на хондропротекторите обикновено се класифицират според активното вещество и времето на тяхното въвеждане в практическата медицина. Така например хондропротекторите са разделени на 3 поколения:

• първото поколение - получено в резултат на обработка и пречистване на естествени суровини (хрущял на животни, растения);
• второ поколение - монопрепарати на базата на хондроитин, хиалуронова киселина или глюкозамин;
• трето поколение - сложни лекарства, които комбинират различни комбинации активни вещества, понякога с допълнителни връзки.

От лекарствата от първо поколение днес те продължават да се използват за лечение на артроза. различна локализациясамо Алфлутоп ( комбинирано лекарствона базата на биоактивен концентрат морски риби, хиалуронова киселина, хондроитин и протеогликани). Няма аналози на лекарството със същия състав. На естествена основалекарството Rumalon също е създадено от хрущялна тъкан и костен мозък на телета.

Лечението на артрозата е все още предизвикателна задачаВъпреки това, веществата, включени в лекарствата от второ поколение, имат следните ефекти върху ставата:

1. Производни на глюкозамин. Монопрепаратите Don, Elbon, Artron flex и Artiflex коригират метаболитните процеси, протичащи в костната и хрущялната тъкан. Изследванията доказват, че глюкозамин сулфатът е по-ефективен от хидрохлорида. Препаратите повишават пропускливостта на ставната капсула, нормализират метаболитните процеси в клетките на хиалинната тъкан и синовиалната мембрана, насърчават минерализацията на костната тъкан, инхибират дегенеративните процеси в хрущяла на ставите и имат противовъзпалително действие. и аналгетичен ефект.
2. Производни на хондроитин сулфати. Chondroxide, Chondrolon, Artron Chondrex, Artra, Mucosat, Supplex и Structum подобряват качеството на синовиалната течност, инициират фиксацията на сярата, регенерират ставния хрущял, насърчават образуването на хиалуронова киселина, подобряват състоянието на лигаментния апарат, облекчават възпалението и болката, увеличават хидратация и здравина на съединителната тъкан.
3. Препарати, съдържащи хиалуронова киселина. Ostenil, Synvisc, Adant, Fermatron, Gyastat, Synocrom, Gialgan, Singial, Dyuralan, Noltrex и Hyalubrix позволяват да се възстанови естествения обем на синовиалната течност, да се увеличи нейната плътност и буферни свойства, да се осигури хранене на вътреставния хрущял, и се плъзга дори по деформирани повърхности. Препаратите с хиалуронова киселина се наричат ​​"течни протези", защото заместват изгубената синовиална течност.

Допълнителни средства

Днес лекарите препоръчват използването на комплексни лекарства от ново поколение, тъй като те са по-ефективни, по-малко агресивни и имат по-малко странични ефекти. Това поколение хондропротектори включва следните комплекси:

1. Глюкозамин + хондроитин-Artra, Artrovert, Kondronova, Teraflex, Artradollong, Tazan, Chondra-Sila, Honda Forte.
2. Хондроитин + глюкозамин + метил сулфат метан - Doctor's Best, Triactiv Artron.

Някои учени наричат ​​лекарства от четвърто поколение - комплекси, които в допълнение към хондропротективните вещества включват нестероидни противовъзпалителни вещества. Такива средства са Advance, Movex Active, Teraflex или мукополизахаридни препарати - Arteparon.

Кои хондропротектори могат ефективно да се справят с артрозата на ставите, може да реши само лекар. Някои пациенти, след като са прочели възторжени отзиви за ефективността на хондропротекторите, се самолекуват. Но, както всяко лекарство, хондропротекторите изискват контрол, точна дозировкаи разработване на индивидуална схема на прием. Освен това лекарствата се произвеждат в различни фармакологични форми, за чието използване са необходими професионални познания.

Приложение на различни форми

Резултатът от лечението на гонартроза на колянната става или коксартроза тазобедрена ставазависи не само от състава на лекарството, но и от начина на доставяне на активното вещество до лезията. Различните форми на освобождаване на хондропротектори действат по различен начин върху причината за патологичния процес:

• препарати под формата на таблетки и капсули, прахове за перорално приложение- Movex, Artra, Artradollong, Artradol, Teraflex, Kondrova, Tazan, Artron, Khondra-power, Artron Triaktiv, Structurum, Advance;
• средства под формата на разтвор за интрамускулни инжекции - Adgelon, Alflutolp, Chondrolon, Chondrogard, Dona, Rumalon, Elbona;
• лекарства за инжектиране в ставната кухина - Synocrom, Ostenil, Fermatron, Synvisc, Giastat, Adant, Gialgan, Singial, Dyuralan, Hyalubrix;
• форми за външно приложение - Хондроксид гел, Хондроарт, Балсам от крастав камък, Хондроитин-АКОС, Артрин.

Хондропротекторите за коксартроза на тазобедрената става или гонартроза се предписват във формата, която най-добре съответства на стадия на заболяването.

В началния стадий на патологичния процес, препарати за перорално приложение и за локална употреба. На втория етап на прогресия се комбинират таблетни форми и интрамускулни инжекции, тъй като външните препарати вече не помагат.

Третият етап е придружен от прогресивно разграждане на хрущялната и костната тъкан, поради което е показано комбиниране на интрамускулни и вътреставни инжекции.

При пълно разрушаване на хрущяла и неподвижност на ставата е по-добре да не се предписва лечение с хондропротектори, тъй като неговата ефективност е минимална.

Доказано качество на терапията

Хондропротекторите за външна употреба имат най-ниска ефективност. Проникване на активните вещества през кожата и периартикуларно меки тъканиниско и е под 20%. За да бъде резултатът от лечението по-висок, се комбинират местни лекарства и физиотерапия, например електрофореза, която повишава пропускливостта на тъканите. Препарати с добавка транспортни вещества. Въвеждането на титанов хидрокомплекс в комплексния препарат Hyalgel позволи да се увеличи дълбочината на проникване на активните вещества при външно приложение на гела върху коляното до 8 cm.

Следващата най-ефективна форма е оралната форма. Малко повече от 30% се абсорбират в системното кръвообращение, частично се метаболизират или се свързват с кръвни протеини. Поради факта, че хрущялната тъкан няма собствено кръвоснабдяване, лекарствата в таблетки, капсули и прахове действат само когато продължителна употреба. Ефективността се повишава при комплексна терапия с използване на хондропротектори в различни форми.

Ефективността на лекарствата, ако се инжектира в мускулите, зависи от размера на молекулата на веществото. Това влияе върху преодоляването на хематобариерните вещества. Ето защо по-добър резултатлечението ще бъде с въвеждането на лекарството директно в ставата.

Различни резултати от терапията се наблюдават при комбинация от интрамускулно и вътреставно приложение на лекарства при лечение на артроза. Според резултатите клинични изследванияпроведено върху голяма извадка от пациенти с патология от 3 до 10 години, интрамускулна инжекцияхондропротекторът дава положителен ефект при 76% от пациентите, вътреставно - при 80%, а при комплексно приложение - мускулно и вътреставно - до 86 - 92%. Общото въвеждане повишава не само хондропротективните свойства на лекарството, но и противовъзпалителните.

Ползи от средствата

Най-добрите хондропротектори за артроза на коляното включват "течни протези", които се инжектират директно в ставата. Изследване, проведено в Университета на Пирогов и Научен институт по ревматология. Насонова потвърди ефективността на лечението на гонартроза на колянната става със Synvisc. Подобрение е отбелязано след първата инжекция на лекарството. След 21 дни лечение се забелязва забележимо подобрение в състоянието на ставата при 59% от пациентите, а болката изчезва при 87% от пациентите. Тези показатели се запазват една година след курса на лечение. Освен това резултатът не зависи от степента на заболяването и възрастта на пациентите. Използването на вътреставни инжекции може значително да намали употребата на НСПВС.

Хондропротекторите са сравнително нова група лекарства, които се използват за лечение на артроза от 15 години. Следователно, за такъв кратък период от време, доказателствената база за ефективността на хондропротекторите не е натрупана в достатъчно количество. Ето защо мненията на експертите се различават толкова диаметрално.

Подобренията във формулите и технологията на производство направиха възможно създаването на лекарства от ново поколение, които са поразително различни по своите свойства от лекарствата от първо поколение.

Такъв бърз напредък в областта на създаването на хондропротектори и разработването на схеми за тяхното използване ни позволява да се надяваме, че скоро лечението на артрозата няма да бъде трудно, както е в момента.

Когато избирате лекарство, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Експертите съветват предварително да проучат цялата възможна информация за хондропротекторите, но оставете избора на самото лекарство на лекуващия лекар. Те настояват, че резултатът от научни експерименти и практическа употребалекарствата могат да варират. Следователно, дори да имате информация за изследвания, не трябва да предписвате лечение за себе си. Това се отнася за лекарства за външна употреба и таблетки. Пациент, който приема тези форми сам, може да пропусне началния стадий на заболяването, при който адекватната терапия води до най-впечатляващите резултати.

Пред вас е единственото ръководство в runet
за възстановяване на естествения хрущял.
Малко остаряло, но няма друг... Щом пиша, ще публикувам
точно тук, на мястото на тази статия.

Удивително е: нашият хрущял е изграден по такъв начин, че може да се повреди дори при натоварване от 1 килограм, приложено на грешното място. Можеш ли да си представиш? Само 1 кг ... Обикновено това не се случва, защото ставите са затворени в здрави корсети от връзки, които държат костите в правилните позиции. Но! В края на краищата ние, хората, винаги не можем да седим неподвижни, трябва да станем по-силни, по-големи, трябва да вземем щанга с тегло един и половина до два центнера, трябва да можем да правим различни акробатични салта или просто да скочим от височина 5-6 метра. И нашите хрущяли послушно търпят такъв тормоз, докато… докато „имат достатъчно сили за това“…

Въпреки че, като правило, всичко не е толкова трагично. Когато хрущялите се използват по предназначение, техният „гаранционен срок” може да бъде стотици години. Как може да се постигне това?

Разбирайки анатомията на хрущялната тъкан, вие сте изумени от гениалността на природата. Evolution търси подходящи материали от дълго време, опитвайки различни варианти за свързване на движещи се части на тялото. В резултат на това получихме това просто, но все пак уникално творение, което ни позволява да се движим безболезнено сами и дори да преместваме (носим) предмети с тегло няколко центнера.

Нека се спрем на структурата на хрущяла по-подробно ...

Структурата на хрущяла

В човешкото тяло хрущялът изпълнява различни функции, от които ни интересува само една - съчленената. Това, разбира се, е разговорно име, но много точно отразява функционалните характеристики на такива хрущяли.

Представете си съединяването на две кости (или повече от две). Например, колянна става. Първото нещо, за което трябва да се погрижи хрущялът, е да намали триенето в точките на контакт между костите. В крайна сметка коленете ни се огъват и разгъват денонощно много хиляди пъти. Можем да ходим на джогинг рано сутрин, можем да изкачваме стълби или дори просто да люлеем крака, докато седим на стол. Във всеки от тези случаи за нас е много важно триенето да бъде намалено почти до нула. И хрущялът се справя с тази задача с всичките пет точки. Ролята на смазването е синовиалната течност . Покрива цялата вътрешна повърхност на ставата. Какво ще стане с кола, която не е налята с масло? От триене дори издръжливият метал ще се нагрее, ще се напука, контактните повърхности ще се унищожат една друга с много бързи темпове. Какво можем да кажем за еластичния хрущял, който ще бъде лишен от синовиална смазка.

Освен това тази течност има и друга основна функция. Хранене. Наистина, в ставния хрущял капиляри или няма, или почти няма. Кръвта не тече там и следователно не носи хранителни вещества. Без подхранване, без растеж, без възстановяване, без защита срещу унищожение. За да поддържа по някакъв начин своето съществуване, хрущялната тъкан е принудена да вземе всичко необходимо директно от синовиалната течност. Изглежда, защо природата трябваше да усложни всичко толкова много? Защо да не превърнем хрущяла в обичайния процес на хранене чрез кръвоносните съдове, които проникват във всеки сантиметър от нашето тяло? Въпросът е едновременно логичен и глупав. Логично, защото наистина би било по-лесно. И глупаво – защото хрущялната тъкан в ставите работи в невъзможни условия на постоянна критична деформация. Постоянно се сплесква и разтяга, усуква се и се подлага на претоварвания (понякога няколко центнера). Откъде природата може да получи същия универсален материал за капилярите? Засега няма отговор на този въпрос, така че хрущялът трябва да се задоволява с онези микроелементи, които влизат в синовиалната течност.

Дълго време на учените изглеждаше странно, че в неподвижни стави (гипс или нещо подобно) масата на хрущялната тъкан бързо намалява. Отговорът се оказа изненадващо прост и банален. Без движение синовиалната течност не се смесва, което означава, че хранителните вещества не могат да се придвижат от кръвния поток към ставните повърхности.

Как ставите успяват да бъдат здрави и гъвкави в същото време?

Тук природата е направила наистина невероятно изобретение. Колаген ! Той съставлява почти половината от междуклетъчното пространство в ставния хрущял и е един от основните протеини за съединителната тъкан на всеки жив организъм. Колагенът се състои от много големи молекули, преплетени в тройни (!) спирали. Тази структура осигурява най-висока устойчивост на всякакъв вид деформация, независимо дали е разтягане, усукване или разкъсване. Освен това промените във формата са напълно обратими!

В допълнение към "високотехнологичния" колаген, тялото използва и по-прости съединения, за да поддържа формата на хрущяла. Например, обичайното вода . Намира се в големи количества в междуклетъчното пространство на хрущяла. Водата не може нито да се компресира, нито да се разтяга, така работи. Това осигурява на хрущялната тъкан достатъчна твърдост и еластичност. В същото време водата в хрущяла може свободно да се разпредели по цялата площ и по този начин да поеме по-голямата част от натоварването. Нещо повече, хрущялът е свободен да изхвърля вода от себе си в синовиалната течност, когато е необходимо! Резултатът е универсален механизъм за взаимодействие с теглото, способен да се адаптира към почти всякакви условия.

Какво ще кажете за възстановяването? (за нас това е най-важното...)

В хрущялната тъкан клетките участват в възстановяването и производството на всички необходими съединения. хондроцити (основни клетки в хрущяла). Техният метаболизъм оправдава най-добрите очаквания, но ... Но има много малко от тях. Например в ставния хрущял броят на хондроцитите едва достига 2-3 процента от общата маса. Съответно, възстановяването е значително намалено, пропорционално на броя на клетките.

И така, нека обобщим малко. За бърза възстановителна работа вътре в ставата е необходимо да се поддържа високо ниво(включително нивото на активност) на хондроцитите - основните хрущялни клетки. За да направят това, те трябва да осигурят добро храненепренесени през синовиалната течност. И дори ако приемът на хранителни вещества в тази течност е в съответствие с нормите, тя пак няма да достигне целта, ако ставата е неподвижна. Така възстановяването, макар и косвено, зависи много от вашата физическа активност.

И сега най-важното...

Хрущялната тъкан е постоянно изложена на стрес от различни ъгли, така че просто не винаги може да остане невредима. Със сигурност ще рухне. Задачата на човек, спортист (и още повече, културист) е да възстанови хрущяла по-бързо, отколкото ще бъде унищожен. Всъщност в това няма нищо сложно, защото ние правим същото с мускулите: ние ги възстановяваме по-активно, отколкото ги разрушаваме, и затова винаги оставаме здрави и енергични. И какво ни позволява да лекуваме широкомащабно увреждане на мускулните влакна толкова бързо след интензивна тренировка? правилно, хормони ! Концентрацията на някои естествени анаболи в тялото ни може да се увеличи почти сто пъти при натоварване. Именно те ускоряват всички метаболитни процеси. В резултат на това „разкъсаните“ влакна се закърпват, т.е костен, сухожилията и всички други части на опорно-двигателния апарат. Също така е възможно да „ремонтираме“ хрущялите си, с единствената разлика, че за да ги възстановите, трябва да повишите нивото само на един анаболен компонент. Неговото име е инсулиноподобен растежен фактор (IGF) . Според науката нищо друго освен този фактор не може да предизвика разделянето на хондроцитите.

Обща теория

И така, сега знаем защо хрущялът е толкова многофункционален, от една страна, и толкова податлив на увреждане, от друга. Знаем, че възстановяването на хрущялната тъкан изисква физическа активност в увредената става и високо ниво на инсулиноподобен растежен фактор в тялото. Остава само да комбинирате цялата тази информация заедно.

FMI: какво, как и защо?

Инсулиноподобният растежен фактор е вид хормон, който подобрява действието на хормона на растежа (GH) върху клетките на тялото почти хиляда пъти (това е основната му задача). Всъщност, самият хормон на растежа е стимул за производството на IGF. Преди няколко десетилетия се смяташе, че IGF се секретира локално, тоест точно на мястото, където е необходим на тялото. Отчасти това предположение беше потвърдено, но в по-голямата си част IGF се произвежда от черния дроб по време на разграждането на растежния хормон в него.

Напоследък има много проучвания и програми за обучение, при тестването на които основният показател е увеличаването на количеството IGF в тялото. Някои техники влияят на растежния фактор в по-голяма степен, някои в по-малка степен. Но във всеки случай единственият сигурен начин да увеличите секрецията му е да стимулирате производството на GH.

Начини за повишаване на нивата на хормона на растежа (хранене)

Увеличаването на количеството GH, произвеждано от тялото, не е толкова трудно. Първото нещо, което трябва да направите, е да преосмислите диетата си. натурални продукти. Освен това понятието "естествено" изобщо не означава, че трябва да ядете трева като коала. Просто би било хубаво незабавно да изключите всички видове данар, хот-дог и други „ястия“ от бързо хранене от менюто си. Също така е необходимо да се избягват газираните води, много популярни през топлия сезон. Те понижават нивото на киселинност в стомашно-чревния тракт, което води до значително намаляване общ метаболизъми, следователно, намаляване на секрецията на главния анаболни хормонивключително хормон на растежа. Най-важното във всеки бизнес не е Направи го както трябва", A " не го прави лошо". Така е и с хормоните. Те сами знаят в какви количества да се произвеждат, а нашата задача е да не им пречим в това с нечовешкия си начин на живот и лошите си навици.

Вече знаем как да не предотвратим увеличаването на концентрацията на хормоните, но как да го стимулираме (концентрацията)? Първо, яжте по-често. Веднъж 5-7 на ден. Порциите могат да бъдат средни или малки - няма значение. Основното е, че хранителните вещества се доставят редовно на тялото. Такъв график на хранене помага за ускоряване на всички анаболни реакции, включително активното производство на GH.

Хормонът на растежа, подобно на повечето други хормони, има антагонисти, тоест съединения, които изпълняват различни функции и абсолютно не могат да съществуват заедно един с друг. Например инсулин. Това е факт номер едно. И факт номер две е, че GH се произвежда предимно по време на сън (около 80% от цялата секреция). Изкусително, нали? Но какво ще стане, ако инсулинът възпрепятства това огромно освобождаване на GH? Има изход. Всичко, от което се нуждаете, е от самото последна срещахрана за изтриване на абсолютно всички въглехидрати и добавяне на протеин там. Наличието на голяма част от протеин само по себе си стимулира отделянето на растежен хормон в кръвта, а липсата на въглехидрати означава нулеви нива на инсулин. Има двойна полза. Дори тройно, защото всичко това се случва през нощта, по време на сън, при възстановяване организмът вървинай-балансиран и бърз.

Начини за повишаване на нивата на хормона на растежа (тренировки)

Количеството анаболи в кръвта зависи от интензивността на тренировката. Колкото по-интензивно, толкова по-добре ще растете и ще се възстановявате. Същото важи и за хормона на растежа. Но! Ако тялото претренира или няма достатъчно енергия до края на сесията, тогава концентрацията на катаболни хормони ще се увеличи, което напълно ще развали всичко добро, което тренировката може да ви донесе. Затова ще следим особено внимателно тези два аспекта (претрениране и енергийно снабдяване).

1. Никога не тренирайте до изтощение. Разбира се, всички спортни източници говорят за необходимостта от фанатично отношение към класовете, но фанатизмът ни най-малко не пречи здрав разум. След тренировка тялото може да е изтощено, но общото психическо състояниевсе още трябва да сте нащрек.
2. Ако тренирате достатъчно обмислено, вероятно вече сте определили за себе си оптималната честота на класовете, необходимото време за почивка и други параметри. Опитайте се да не пренебрегвате собствения си опит, защото само вие можете да определите колко дни ще продължи възстановяването и колко мускулни групи могат да бъдат обработени в една сесия. За някои пет сложни тренировки подред няма да са достатъчни, докато други ще разтегнат цикъла за 8 дни и във всяка от тях ще тренирате само един мускул. За някой 3 дни са достатъчни, за да възстанови отделен мускул, а някои ще поемат същия мускул само след седмица. Вашето тяло има индивидуални параметри, които могат да бъдат определени само експериментално.
3. Тренировките не трябва да са дълги. Преди 20 години беше "готино" да си във фитнеса по 2-3 часа. Това са чисти глупости, защото след 30-40 минути упражнения вероятността от скок в катаболните хормони започва да нараства експоненциално. Така анаболният потенциал се инхибира и не може да се говори за някакъв скок в GH и IGF. Дори и да имате Много добра генетика, тогава продължителността на тренировката може да се разтегне за час и половина, но не повече. А тези, които твърдят, че през това време не могат да тренират нормално някои мускули, са просто безделници, които говорят много повече, отколкото тренират.
4. Ако тренировката е насочена специално към повишаване нивото на хормона на растежа, тогава преди нея, като временно гориво, е необходимо да се приемат не въглехидрати, а ненаситени мазнини. Те се усвояват доста бързо и, когато се разграждат, осигуряват почти два пъти повече енергия от същото количество въглехидрати. Разбира се, без въглехидрати няма да има инсулин за растеж на мускулите, но нищо няма да попречи на производството на повече GH, което помага за увеличаване на инсулиноподобния растежен фактор, от който се нуждаем. Както можете да видите, тук трябва да изберете: или ускорен растеж мускулна масаили възстановяване на хрущяла.
5. Интензивността на тренировката е обратно пропорционална на времето за почивка между сериите. Колкото по-малко почивка, толкова по-интензивна е дейността. Препоръчително е да правите почивка от 30 до 60 секунди. През това време дишането се възстановява и мускулите имат време да натрупат енергия за следващото усилие.
6. НАЙ-ВАЖНИЯТ СЪВЕТ. След интензивна тренировка концентрацията на GH в кръвта се повишава 4-5 пъти. Не забравяйте да правите и аеробни упражнения след силова тренировка. Дори и да не ви е останала сила, все пак тичайте 10-15 минути по пистата, въртете педалите на велоергометъра или дори трескаво бийте въздуха с юмруци. Това ще утрои секрецията на хормона на растежа! Тоест умножаваме обичайното количество GH по 5 след силово натоварване и след това с още 3 след аеробно. Колко получава?
7. За да поддържате FMI висок, трябва да му дадете работа! Отдавна е доказано, че най-високата концентрация на хормони винаги се намира точно там, където са най-необходими. Колкото повече тялото се нуждае от IGF, толкова по-активно този хормон ще се произвежда от тъканите. Заключение: спортувайте по-активно, така че анаболите винаги да имат работа.

Повече за обучението

В най-честите случаи хрущялът е увреден само в една от ставите. Това означава, че останалата част от тялото е напълно функционална, следователно не е необходимо да спирате тренировките. Освен това вече знаем за необходимостта от осигуряване на "болна" става с хормони, които в големи дозипроизведени при интензивно физическо натоварване.

Основното нещо е да не забравяте да мислите с главата си, защото тренирането на някои мускули може индиректно да натовари болните стави. Нека проучим това с примери.

Да приемем, че имате наранено коляно. В този случай е напълно възможно да тренирате всички мускули на горната част на тялото, включително общия екстензор на гърба (ORS). Трябва да сте по-внимателни при изучаването на пресата (на "римския стол" коленете могат да изпитат натоварване на опън, а при повдигане на прави крака квадрицепсите са силно намалени, компресирайки хрущяла на коляното) и делта (свиване в изправено положение голямо теглоне е добре за коленете). И, разбира се, трябва напълно да премахнете тежките свивания на рамене, докато стоите. Тоест можете да изтеглите почти всичко, но само някои упражнения ще трябва да намерят алтернатива.

Що се отнася до сплита, тук можете да разделите всички работещи мускули на 2-3 дни тренировки.

При наранявания на ставите Горни крайницивъпросът е по-сложен. Тук по правило трябва да изтриете от тренировъчната програма всички упражнения за ръцете, гърдите и гърба, както и всички движения, при които трябва да държите тежестта с ръце. Всъщност остават само краката, корема и общият разгъвач на гърба. Но всеки знае, че най-доброто и най-интензивно упражнение за крака са кляканията. Въпросът е можете ли да държите щангата на раменете си с наранената си ръка? Ако да, значи сте късметлии. А мъртвата тяга определено е изключена! В повечето случаи тренировките за крака трябва да бъдат ограничени до лег преси под различни ъгли, удължаване на крака и сгъване на крака в симулатори. Плюс прасци, корем и общ разгъвач на гърба… Не толкова много, но все пак трябва да се опитате да извлечете максимална полза от това.

Каквато и става да е увредена, винаги ще има няколко десетки високоинтензивни упражнения, които не я засягат. Можете лесно да ги намерите сами или да поискате съвет от специалист.

Също така всяко обучение трябва да включва задължително загряване на увредената става (ако не е фиксирана с гипс или нещо друго). Без това синовиалната течност няма да се смеси и няма да може да пренася хранителни вещества към повърхността на хрущяла, което означава, че всички тренировъчни усилия няма да доведат до нищо.

Достатъчна е проста ставна гимнастика, т.е. флексия-разгъване и ротационни движения в ставата. Трябва да правите това, докато наоколо не се появи постоянно усещане за топлина. увредена зонатоест 2-5 минути. И е желателно не само по време на тренировка, но и преди и след нея, и още няколко пъти през деня.

лекарства

Най-известните лекарства за възстановяване на хрущялната тъкан са глюкозамин И хондроитин .

Глюкозамин

Още от името става ясно, че глюкозаминът се състои от глюкоза и амин. Тези молекули се произвеждат от нашето тяло и са отговорни основно за еластичността на хрущялната тъкан. С възрастта или в резултат на определени наранявания, производството на глюкозамин намалява значително. От това хрущялът става груб, крехък и количеството на синовиалната течност намалява. Просто казано, има ускорен процес на стареене в ставата.

Тъй като глюкозаминът е просто съединение, тялото почти не вижда разликата между собствените и чуждите молекули, което означава, че ги използва еднакво ефективно. Глюкозаминът стимулира производството на протеогликани хондроцити (отговорни за свързването на водата, отстраняването й от хрущяла в синовиалната течност и връщането й, необходими са за общата регенерация на хрущялната тъкан). Други анаболни реакции също се ускоряват значително, а катаболните реакции се забавят значително.

Устойчивият положителен ефект обикновено се проявява след 2-3 седмици употреба и продължава почти два месеца след спиране на лекарството. Средната доза е 300-500 mg 3 пъти на ден. За профилактика - 1-2 пъти на ден. За тежки щети, наднормено теглоа в някои случаи дозировката може значително да се увеличи.

Приблизително 10% от пациентите са имали признаци на леко лошо храносмилане, когато са приемали глюкозамин на празен стомах (според инструкциите - 20 минути преди хранене). Тези симптоми не се наблюдават, ако лекарството се приема с храна.

Предлага се на таблетки, капсули, прахове или за интрамускулна инжекция. Формата на приложение няма голямо значение, тъй като глюкозаминът винаги се абсорбира бързо и без остатък. Приблизителна ценаглюкозамин сулфатът е около $20 за 60 капсули. Цената на други форми на лекарството не се различава много от посочената. Опаковката е предназначена за 3-4 седмици лечение или 1,5-2 месеца профилактика (в зависимост от теглото на човека).

Хондроитин

Хондроитинът, подобно на глюкозамина, се произвежда в нашето тяло. С възрастта концентрацията му намалява, което води до разрушаване на хрущяла поради забавяне на регенеративните му процеси.

По принцип хондроитинът се използва като хондропротективни средства (с тази тромава дума се разбира просто "защита на хрущяла"). Той действа като анаболен катализатор и катаболен инхибитор. Има изразен аналгетичен ефект, тоест облекчава болката в ставите по време на движение и в покой.

Положителен ефект настъпва след 10-14 дни приложение. Дозировка - около 1000 мг на ден, разделени на 2-4 приема. Не са установени потвърдени странични ефекти.

Цената на опаковка от 60 капсули е малко под $20. Дозировката варира в зависимост от теглото на човека и може да бъде от 1 до 4 капсули на ден по време на лечението. С профилактика - два пъти повече. Един пакет средно е достатъчен за един месец прием.

Освен най известни лекарства, по-обикновените неща също имат уникални аналгетични и възстановяващи свойства.

Антиоксиданти!

Антиоксидантите по принцип са панацея за всички болести, включително и за стареенето. Когато става дума конкретно за увреждане на хрущяла, антиоксидантите значително намаляват болката, ускоряват заздравяването, увеличават ползите от други лекарства и правят много други добри неща. И за цялото това щастие просто трябва да приемате витамини А, С, Е.

Описанието на действието на антиоксидантите е далеч извън обхвата на тази статия. Накратко, може само да се подчертае, че една от причините за стареенето и разрушаването на клетките е „издърпването“ на кислородните атоми от тях от свободните радикали, които нямат достатъчно от тези атоми. Антиоксидантите блокират цялата тази негативност, така че всяка клетка на тялото остава млада по-дълго.

В Русия най-добрият източниквитамини А, С, Е, лекарството "Vetoron" се счита. 8-12 капки 1-2 пъти на ден - и всички страхове за разрушителна дейност свободни радикалиотстъпват на заден план. Цената е $2-3.

Може ли още малко допълнителноприемайте витамин С (аскорбин) в доза от 50 до 300 mg на ден. Няма странични ефекти, но има най-силно (от витамините) положително въздействие върху увредените стави. Възможен е непрекъснат прием през цялата година.

Увреждане на хрущяла: какво да правя?

Ако по някаква причина хрущялът ви е в неработещо състояние, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да напишете няколко съвета на лист хартия, които са изключително важни за бързото заздравяване.

Обърнете се към лекар!

При първите признаци на увреждане на хрущяла трябва незабавно да се консултирате с лекар. Те ще направят всички необходими изследвания, определяне на размера на щетите и предпише лечение.

Лекарства.

Глюкозамин и хондроитин най-вероятно вече ще Ви бъдат предписани от Вашия лекар. Ако не, тогава има смисъл да се изясни защо не са посочени в рецептата. И не забравяйте да приемате антиоксиданти под формата на добавки, както и храните, които ги съдържат (дори в чая има).

В никакъв случай не спирайте да тренирате други части на тялото!

Естественото възстановяване е възможно само при значително повишаване на нивото на IGF и други анаболни хормони в кръвта. Повечето правилният начинза постигане на това - редовно висока интензивност тренировка.

Задължителна дейност в увредената зона!

Дори ако тялото ще има достатъчно хранителни вещества, не е факт, че те могат да бъдат доставени на хрущяла. Синовиалната течност трябва активно да се смесва и да пренася всичко необходимо от кръвния поток до повърхността на хрущяла. В допълнение, повишеният кръвен поток означава по-бързо доставяне на необходимите компоненти в ставата.

Хранителни промени.

Храненето трябва да осигурява на тялото всички необходими вещества и да допринася за повишеното производство на анаболни хормони, като напр. хормон на растежа необходими за производство FMI .

Предотвратяване!

Опитайте се да не довеждате хрущяла до критично състояние. Не се увличайте толкова по пауърлифтинга, че след това да се наложи да се лекувате. Силовите цикли в тренировките трябва да се редуват с цикли на напомпване и конвенционални комплекси за покачване на маса.

Подкрепете проекта

Ако имате възможност да подкрепите проекта финансово, това би помогнало на автора да освободи повече време за писане на статии и заснемане на видеоклипове. С подкрепа проектът ще се развива по-бързо, материалите ще бъдат по-дълбоки и по-ясни, обхватът на обхванатите теми ще бъде по-широк.

Можете дори сами да напишете за какво точно да отидат вашите средства. Например за оборудване за стрелба, за по-бърз сървър или за нещо друго, което ви липсва тук.