Статистика за затлъстяването в света. За първи път Русия беше включена в класацията на „най-дебелите страни“. Наднорменото тегло при мъжете е свързано със заплатата. Но за разлика от САЩ, отбелязва професорът от HSE Марина Колосницина, в Руската федерация тази връзка е пряка: колкото по-голяма е тежестта, толкова по-висока е заплатата.

Наднорменото тегло и затлъстяването са резултат от образуването на необичайни или прекомерни мастни натрупвания, които могат да бъдат вредни за здравето.

Индексът на телесна маса (ИТМ) е просто съотношение на телесното тегло към височината, често използвано за диагностициране на затлъстяване и наднормено тегло при възрастни. Индексът се изчислява като отношението на телесното тегло в килограми към квадрата на височината в метри (kg/m2).

възрастни

Според СЗО диагнозата „наднормено тегло” или „затлъстяване” при възрастни се поставя в следните случаи:

• ИТМ по-голям или равен на 25 – наднормено тегло;
• ИТМ по-голям или равен на 30 е затлъстяване.

ИТМ е най-полезната мярка за затлъстяване и наднормено тегло в популацията, тъй като е еднаква за двата пола и за всички възрасти на възрастните. Въпреки това, ИТМ трябва да се счита за приблизителен критерий, т.к за различните хора може да съответства на различни степени на пълнота.

При децата трябва да се има предвид възрастта при определяне на наднорменото тегло и затлъстяването.

Деца под 5 годишна възраст

При деца под 5-годишна възраст наднорменото тегло и затлъстяването се определят както следва:

• наднормено тегло - ако съотношението тегло/ръст надвишава медианната стойност, посочена в Стандартните показатели за физическо развитие на децата (СЗО) с повече от две стандартни отклонения;
• затлъстяване - ако съотношението тегло/ръст надвишава средната стойност, посочена в Стандартните показатели за физическо развитие на децата (СЗО) с повече от три стандартни отклонения;

• Графики и таблици: Стандартни показатели на СЗО за физическо развитие на деца до 5 години - на английски език

Деца от 5 до 19 години

При деца на възраст от 5 до 19 години наднорменото тегло и затлъстяването се определят както следва:

• наднормено тегло - ако съотношението ИТМ/възраст надвишава медианната стойност, посочена в Стандартните показатели за физическо развитие на децата (СЗО) с повече от едно стандартно отклонение;
• затлъстяване - ако съотношението ИТМ/възраст надвишава медианната стойност, посочена в Стандартните показатели за физическо развитие на децата (СЗО) с повече от две стандартни отклонения;

• Графики и таблици: Стандартни показатели на СЗО за физическо развитие на деца и юноши на възраст 5-19 години

Факти за наднорменото тегло и затлъстяването

Следват някои скорошни глобални оценки на СЗО:

• През 2016 г. повече от 1,9 милиарда възрастни над 18-годишна възраст са били с наднормено тегло. От тях над 650 милиона са били със затлъстяване.
• През 2016 г. 39% от възрастните над 18 години (39% от мъжете и 40% от жените) са били с наднормено тегло.
• През 2016 г. около 13% от възрастното население на света (11% от мъжете и 15% от жените) са били със затлъстяване.
• От 1975 г. до 2016 г. броят на хората със затлъстяване в световен мащаб се е увеличил повече от три пъти.

През 2016 г. около 41 милиона деца под 5-годишна възраст се оценяват като с наднормено тегло или затлъстяване. Наднорменото тегло и затлъстяването, които някога се смятаха за често срещани в страните с високи доходи, сега стават все по-разпространени в страните с ниски и средни доходи, особено в градовете. В Африка от 2000 г. броят на децата със затлъстяване под 5-годишна възраст се е увеличил с почти 50%. През 2016 г. почти половината от децата с наднормено тегло или затлъстяване под 5-годишна възраст са живели в Азия.

През 2016 г. 340 милиона деца и юноши на възраст от 5 до 19 години са били с наднормено тегло или затлъстяване.

Разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването сред децата и юношите на възраст от 5 до 19 години се е увеличило драстично от едва 4% през 1975 г. до малко над 18% през 2016 г. Това увеличение е равномерно разпределено сред децата и юношите от двата пола: през 2016 г. 18% от момичетата и 19% от момчетата са с наднормено тегло.

През 1975 г. малко под 1% от децата и юношите на възраст от 5 до 19 години са били със затлъстяване, а през 2016 г. броят им достига 124 милиона (6% от момичетата и 8% от момчетата).

В световен мащаб повече хора умират от ефектите на наднорменото тегло и затлъстяването, отколкото от ефектите на необичайно ниското телесно тегло. Броят на хората със затлъстяване надвишава броя на хората с поднормено тегло; това е така във всички региони с изключение на части от Субсахарска Африка и Азия.

Какво причинява наднорменото тегло и затлъстяването?

Основната причина за затлъстяването и наднорменото тегло е енергиен дисбаланс, при който калоричното съдържание на храната надвишава енергийните нужди на организма. В света се наблюдават следните тенденции:

• повишена консумация на храни с висока енергийна плътност и високо съдържание на мазнини;
• намалена физическа активност поради все по-заседналия характер на много дейности, промените в начините на транспорт и нарастващата урбанизация.

Промените в диетата и физическата активност често са резултат от екологични и социални промени в резултат на процеси на развитие, които не са придружени от подходящи благоприятни политики в сектори като здравеопазване, селско стопанство, транспорт, градско планиране, опазване на околната среда, производство и разпространение на храни, маркетинг и образование.

Какви са най-честите последици за здравето от наднорменото тегло и затлъстяването?

Повишеният ИТМ е един от основните рискови фактори за незаразни заболявания като:

• сърдечно-съдови заболявания (главно сърдечни заболявания и инсулт), които са водеща причина за смърт през 2012 г.;
• диабет;
• нарушения на мускулно-скелетната система (особено остеоартрит, силно инвалидизиращо дегенеративно заболяване на ставите);
• някои видове рак (включително рак на ендометриума, гърдата, яйчниците, простатата, черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и дебелото черво).

Рискът от тези незаразни заболявания се увеличава с увеличаване на ИТМ.

Затлъстяването в детска възраст увеличава вероятността от затлъстяване, преждевременна смърт и увреждане в зряла възраст. В допълнение към повишения риск в бъдеще, децата със затлъстяване също изпитват задух, имат повишен риск от фрактури, склонни са към хипертония, ранна поява на признаци на сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и могат да изпитват психологически проблеми.

Проблемът с двойното бреме на болестта

Много държави с ниски и средни доходи напоследък са изправени пред това, което е известно като „двойно бреме на болестта“.

• Докато продължават да се борят с предизвикателствата на заразните болести и недохранването, те са изправени пред бързо нарастване на разпространението на рискови фактори за незаразни заболявания като затлъстяване и наднормено тегло, особено в градските райони.
• Често проблемът с недохранването съществува успоредно с проблема със затлъстяването в същата страна, същата местна общност, едно и също семейство.

В страните с ниски и средни доходи децата са изложени на по-голям риск от неадекватно хранене в утробата, в ранна детска възраст и в ранна детска възраст. В същото време децата в тези страни ядат храни с високо съдържание на мазнини, захар и сол, с висока енергийна плътност и ниско съдържание на микроелементи. Тези храни обикновено са по-евтини, но имат по-ниска хранителна стойност. В комбинация с ниските нива на физическа активност, това води до рязко увеличаване на разпространението на детското затлъстяване, докато проблемът с недохранването остава нерешен.

Как можем да намалим проблема с наднорменото тегло и затлъстяването?

Наднорменото тегло и затлъстяването, както и неинфекциозните заболявания, свързани с тях, са до голяма степен предотвратими. Благоприятната среда и подкрепата на общността са от решаващо значение за подпомагане на хората да решат да приемат по-здравословна диета и редовна физическа активност като най-подходящ избор (т.е. достъпен и осъществим) за предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването.

На индивидуално ниво всеки може:

• ограничете съдържанието на калории в диетата си, като намалите количеството мазнини и захари, които консумирате;
• увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, както и бобови растения, пълнозърнести храни и ядки;
• ангажирайте се с редовна физическа активност (60 минути на ден за деца и 150 минути седмично за възрастни).

Формирането на отговорно отношение към здравето ще се отрази пълноценно само ако хората имат възможност да водят здравословен начин на живот. Поради това е важно на обществено ниво да се подкрепят хората да се придържат към горните препоръки чрез непрекъснато прилагане на основани на доказателства и демографски политики политики, за да се гарантира, че редовната физическа активност и здравословното хранене са достъпни и осъществими за всички, особено за най-бедните слоеве от населението. Пример за такива мерки е въвеждането на данък върху изкуствено подсладените напитки.

Хранителната индустрия може да допринесе по много начини за прехода към здравословно хранене:

• намаляване на съдържанието на мазнини, захар и сол в преработените храни;
• гарантиране, че здравословните и питателни храни са налични на цени, достъпни за всички потребители;
• ограничаване на рекламата на храни с високо съдържание на захари, сол и мазнини, особено на храни, насочени към деца и юноши;
• осигуряване на наличието на здравословни храни на пазара и насърчаване на редовната физическа активност на работното място.

Дейности на СЗО

Глобалната стратегия на СЗО за диета, физическа активност и здраве, приета от Световната здравна асамблея през 2004 г., определя списък от необходими мерки в подкрепа на здравословното хранене и редовната физическа активност. Стратегията призовава всички заинтересовани страни да предприемат действия на глобално, регионално и местно ниво за подобряване на диетичните модели и нивата на физическа активност.

Политическата декларация, приета през септември 2011 г. от срещата на високо равнище на Общото събрание на ООН за превенцията и контрола на неинфекциозните заболявания, признава значението на намаляването на разпространението на нездравословните диети и липсата на физическа активност. Декларацията потвърждава отново ангажимента за по-нататъшно прилагане на Глобалната стратегия на СЗО относно диетата, физическата активност и здравето, включително, според случая, чрез политики и действия за насърчаване на здравословни диети и физическа активност сред цялото население.

СЗО също така разработи „Глобален план за действие за превенция и контрол на неинфекциозните заболявания 2013–2020 г.“ като част от изпълнението на ангажиментите, обявени в Политическата декларация на ООН относно незаразните болести (НЗ), одобрена от държавните и правителствените ръководители през септември 2011 г. Глобалният план за действие ще подкрепи напредъка към девет глобални цели за незаразни болести до 2025 г., включително намаляване с 25% на преждевременната смъртност от незаразни заболявания и стабилизиране на глобалните нива на затлъстяване на нивата от 2010 г.

Световната здравна асамблея приветства доклада на Комисията за прекратяване на детското затлъстяване (2016 г.) и неговите шест препоръки за справяне със състоянията, които допринасят за затлъстяването, и критичните периоди от живота, през които трябва да се обърне внимание на детското затлъстяване. През 2017 г. Световната здравна асамблея прегледа и приветства плана за изпълнение на препоръките на Комисията, който беше подготвен да ръководи по-нататъшни действия на ниво държава.

Броят на децата, страдащи от затлъстяване в световен мащаб, се е увеличил от 11 милиона през 1975 г. на 124 милиона през 2016 г., увеличение от повече от 10 пъти. Това се посочва в доклад, публикуван в сряда от Световната здравна организация (СЗО) и Imperial College London.

„Лошата новина е, че разпространението на затлъстяването сред възрастните (20 и повече години) и децата и юношите (5-19 години) нараства в други региони на света“, се отбелязва в доклада. Подчертава се, че „броят на затлъстелите момичета се е увеличил от 5 милиона през 1975 г. на 50 милиона през 2016 г.“ Има и повече момчета, страдащи от наднормено тегло: увеличение от 6 милиона на 74 милиона.

Що се отнася до възрастното население на планетата, според данните на експертите, броят на хората с наднормено тегло сред тях също се е увеличил: за четири десетилетия ръстът е от 100 милиона на 671 милиона.

СЗО призовава държавите да съсредоточат усилията си върху „намаляване на консумацията на евтини, силно преработени, висококалорични храни“. Според организацията трябва да се борим и за намаляване на времето, което децата прекарват пред екраните на телевизори и компютри и да насърчаваме физическата активност.

Експертите подчертават, че според техните прогнози през 2022 г. броят на децата и юношите със затлъстяване ще надхвърли броя на техните връстници, страдащи от недохранване. Недохранването обаче „остава основен проблем за общественото здраве“. През 2016 г. в света е имало 75 милиона момичета и 117 милиона момчета с поднормено тегло за възрастта си.

По-долу представяме страните, чието население страда най-много от затлъстяване.

Йордания – 44,6%

Йордания е на първо място сред страните, чието население страда от затлъстяване.

От 1975 г. насам се наблюдава постепенно нарастване на затлъстяването сред населението.

На първо място, става дума за йорданките, сред които процентът на затлъстяване е по-висок, отколкото сред мъжете.

Саудитска Арабия 43,7%

Консервативната саудитска култура е против физическата активност на жените, но дори и най-убедените сегрегационисти в Персийския залив не могат да отрекат, че много здравословни проблеми на жените са свързани с наднорменото тегло и затлъстяването.

Тук, както и в Йордания, жените страдат повече от затлъстяване, отколкото мъжете, въпреки че процентът е висок сред мъжете.

Египет – 42,5%

Подобно на други мюсюлмански страни, Египет има проблем със затлъстяването, който засяга особено жените.

Много египтяни са склонни към бързото хранене и сладките газирани напитки, което води до здравословни проблеми и увеличаване на нивата на затлъстяване в страната.

Либия - 41,1%

Либия също беше включена в списъка на страните, в които значителна част от населението страда от затлъстяване.

Както в случая с други страни в Близкия изток, женското население представлява голяма част.

Причината за това е проста: в арабските страни не се насърчава мобилността на жените, което води до заседнал начин на живот и преяждане.

Южна Африка – 41%

С нарастващата ориентация към западния начин на живот Южна Африка се превърна в единствената африканска страна на юг от Сахара със сериозен проблем с теглото.

Тенденциите показват, че голяма част от южния континент ще се изправи пред проблеми със затлъстяването и свързаните с него заболявания през следващите две десетилетия.

Всичко това върви ръка за ръка с факта защо пазарите за бързо хранене са толкова успешни тук.

Евтината, бърза и евтина храна е важен фактор, допринасящ за неприятните тенденции за наддаване на тегло.

Турция – 40,7%

Всеки пети жител на Турция над 15 години страда от затлъстяване.

Степента на затлъстяване също е висока сред децата. Според проучването сред турските деца на възраст 7-8 години само 2,1% са с поднормено тегло, докато 22,5% са с наднормено тегло.

В Турция затлъстяването сред децата се увеличава всяка година.

Ирак - 38,3%

Изненадващо, Ирак също беше сред страните с висок процент от населението, страдащо от затлъстяване.

И тук процентът на затлъстяване сред жените е по-висок, отколкото сред мъжете.

САЩ – 38,2%

Някои щати на САЩ могат да се похвалят със затлъстяване над 35% от населението.

Други щати имат по-малко хора със затлъстяване, но като цяло се изчислява, че двама от всеки трима американци са с наднормено тегло.

Близо 120 000 смъртни случая годишно в Съединените щати могат да бъдат приписани на причини, свързани със затлъстяването.

Освен това медицинските разходи на затлъстял човек са с $1429 повече на година от тези на здрав човек.

Алжир – 36,2%

Алжир е друга арабска страна с висок процент на затлъстяване сред населението.

Както и в Египет, това до голяма степен се дължи на култура, която забранява активния спорт за жените, както и на популярността на бързото хранене в страната.

Сирия - 36,1%

Сирия е на 10-то място в класацията на ООН за затлъстяване - според последните данни около една трета от населението страда от затлъстяване.

Причините са все същите - заседнал начин на живот и злоупотреба с бързо хранене.

Повечето жители не се натоварват с тежка физическа работа, а освен това много малко сирийци се занимават със спорт.

Всички тези фактори доведоха до увеличаване на броя на гражданите, страдащи от наднормено тегло, и всяка година този брой непрекъснато нараства.

Освен че са запомнящи се, .com домейните са уникални: това е единственото .com име по рода си. Другите разширения обикновено просто насочват трафик към своите .com двойници. За да научите повече за първокласните оценки на домейни .com, гледайте видеоклипа по-долу:

Турбокомпресор вашия уеб сайт. Гледайте нашето видео, за да научите как.

Подобрете присъствието си в мрежата

Бъдете забелязани онлайн със страхотно име на домейн

73% от всички домейни, регистрирани в мрежата, са .com. Причината е проста: .com е мястото, където се случва по-голямата част от уеб трафика. Притежаването на премиум .com ви дава страхотни предимства, включително по-добро SEO, разпознаване на имена и осигуряване на вашия сайт с усещане за авторитет.

Ето какво казват другите

От 2005 г. насам сме помогнали на хиляди хора да получат перфектното име на домейн

• Huge Domains разполага с професионален и компетентен персонал, който ми осигури приятелско обслужване и бързи отговори по време на процеса на закупуване. Похарчването на петцифрени суми за придобиването на youngma.com е дългосрочна инвестиция и съм уверен, че домейнът ще играе голяма роля роля в успеха на проекта Young Marketing Affiliates™. - Клинт, 21.11.2019 г
• Страхотно обслужване и бърза поддръжка. Истински приятелски настроен към клиента. - Fazlani Exports Pvt Ltd, 18.11.2019 г
• За първи път купувам домейна онлайн, особено използвах кредитната си карта. Процедурата е доста лесна и проста, много благодаря за помощта. - Уей Чен, 18.11.2019 г
• | Повече ▼

За 33 години броят на дебелите хора се е увеличил 2,5 пъти

Изглежда, че страна, която винаги е преминавала стандартите на GTO и се е гордяла с балетни и спортни постижения, никога няма да бъде засегната от това нещастие. Гледахме снизходително на затлъстелите американци и съжалявахме тези нещастни хора, които трудно можеха да се движат под непоносимата тежест на собствените си тела.

Сега обаче е време да се самосъжаляваме - Русия бързо се изкачи до четвърто място в света по брой на затлъстелите хора. След САЩ, Китай и Индия.

Въпреки това, както отбелязва Марина Шестакова, член-кореспондент на Руската академия на медицинските науки, ако броим не по абсолютен брой, а по ниво на разпространение на затлъстяването, ние все още сме едва на 19-то място. Все пак експертите определят ситуацията като изключително тревожна.

Бързо хранене, липса на физическа активност, екология – има много причини за бързото нарастване на броя на хората със затлъстяване. Преди няколко века човек трябваше честно да спечели парчето си хляб чрез тежък физически труд. Днес и хлябът, и месото могат да бъдат доставени директно до дома ви. Станахме много повече, движим се много по-малко. За да поддържаме живота си, се нуждаем от 1200-1400 kcal на ден и ядем, като правило, средно 2500 kcal. Нищо чудно, че епидемията от затлъстяване в света се разраства като снежна топка. Наскоро бяха обобщени резултатите от мащабно международно проучване, продължило 33 години и обхванало 188 държави. През това време броят на хората със затлъстяване се е увеличил 2,5 пъти. Но най-вече експертите са загрижени за увеличаването на децата с наднормено тегло. „Появи се съвсем нов проблем, който изобщо не съществуваше преди 10-15 години - затлъстяването и захарният диабет тип II при децата“, казва Марина Шестакова. „Сега диагностицираме диабет при десетгодишни деца.“

Днес най-признатият критерий за затлъстяване в света е индексът на телесна маса (ИТМ), който се изчислява по проста формула: тегло, разделено на височина на квадрат. За златен стандарт се счита ИТМ до 25 (но не по-малко от 18,8!). ИТМ от 25 до 30 показва наднормено тегло, а над 30 показва различни степени на затлъстяване (30-40 е стадий 1, повече от 40 е болестно затлъстяване).

„Днес обаче американците предлагат да преразгледат тази класификация и да диагностицират затлъстяването не по ИТМ, а по съвкупността от усложнения при човек с наднормено тегло“, продължава професор Шестакова.

Пълните хора имат много здравословни проблеми. Основният е диабетът. Между другото, същото проучване показа и увеличение на броя на пациентите с диабет тип II със същите 2,5 пъти. Доказано е, че увеличаването на ИТМ само с 1 единица (т.е. теглото само с 2,5-3 кг) увеличава риска от диабет с 12%. Следващият проблем за хората с наднормено тегло е цял набор от сърдечно-съдови заболявания. Това е последвано от рак на различни органи, предимно на стомаха и червата. Зад тях - заболявания на ставите. Не трябва да забравяме и затлъстяването на черния дроб, което също е пряко свързано с излишните килограми. Затлъстяването е причина за 30% от случаите на холелитиаза и 75% от случаите на чернодробна стеатоза. И не забравяйте за патологиите на бъбреците, репродуктивната система, тромбозата и дори кожните заболявания (затлъстяването намалява имунитета). Например при 2 милиона жени безплодието се дължи именно на затлъстяването.

„Днес Световната здравна организация определя затлъстяването като хронично заболяване, което води до развитие на съпътстващи соматични заболявания“, отбелязва професорът от катедрата по клинична фармакология и пропедевтика на вътрешните болести на Първия Московски държавен медицински университет. Сеченова Марина Журавлева.

Разбира се, основната причина за затлъстяването е преяждането. Най-често от детството родителите с наднормено тегло учат децата си „да не гладуват“, като им сервират отрупани чинии. „Такива деца повтарят начина на живот на родителите си и имат същите проблеми в бъдеще“, въздъхва Марина Шестакова. По-често социално слабите слоеве от населението страдат от проблема с наднорменото тегло - в крайна сметка най-евтината храна е и най-висококалоричната. Освен това в градовете има повече затлъстели хора - според едно проучване например Москва е на първо място сред 15 региона на страната по разпространение на затлъстяването. Е, най-опасната възраст по отношение на развитието на затлъстяване е 29-49 години. Точно по това време хората постигат определени успехи в кариерата си, преминават към автомобили и седят в офиси.

В САЩ вече са предприели радикални мерки - задължителното здравно осигуряване на жителите включва операции за инсталиране на специални цилиндри в стомаха, които, най-просто казано, не позволяват на човек да преяжда. В нашата страна такива методи се третират с повишено внимание и се използват само при сериозни показания. Що се отнася до лечението на затлъстяването, подходът към всеки пациент трябва да бъде чисто индивидуален.

— Всичко зависи от сериозността на проблема. На едни ще помогне хомеопатията, на други ще им трябва сериозно медикаментозно лечение – потискащи апетита. Пациентите обаче трябва да разберат кога трябва да посетят лекар. Смятам, че трябва да се алармира още когато ИТМ достигне горната граница на нормата. Затлъстяването започва от 29,9 и трябва да действате, ако ИТМ надвиши 25, казва Марина Журавлева.

В същото време, както отбелязват експертите, такива хора се нуждаят от консултации с няколко специалисти: терапевт, невролог, ендокринолог, кардиолог, а понякога и психиатър. „Важно е лекарят, към когото се обръща пациент със затлъстяване, дори и за хрема, да го изпрати на преглед за наднормено тегло. Но ние все още нямаме тази култура“, оплаква се Шестакова.

Професор Журавлева дава красноречиви цифри, които показват колко пари губи страната ни заради преяждащите. Така загубите на БВП от сърдечно-съдови заболявания през последните 10 години възлизат на 8,2 трилиона рубли. В същото време 18% от мъжете и 28% от жените са развили сърдечно заболяване единствено поради наднормено тегло. Страната харчи 71 милиарда рубли годишно за лечение на инсулти, а от тях 10,5 милиарда за лечение на инсулти, причинени от проблеми с наднорменото тегло. „Всеки седми човек би могъл да не се разболее, ако наблюдава фигурата си“, казва Марина Журавлева. Загубите от инфаркт на миокарда се оценяват в страната на 36 милиарда рубли годишно; загуби от инфаркт, причинен от наднормено тегло - 12,8 милиарда. „Тези пари ще бъдат по-добре изразходвани за борба със затлъстяването“, въздъхва Журавлева. Още по-лошо е положението с диабета, чието лечение струва 407 милиарда, от които 306,8 милиарда са изразходвани за случаи, свързани със затлъстяване. Наскоро в Русия дори стартира социалната програма „Стройна Русия“.

Лекарите напомнят за необходимостта от правилно хранене и важността на движението. Например само 6 часа неподвижност на ден (например седене пред компютър) утроява риска от диабет! Рискът от диабет и затлъстяване се увеличава 3,5 пъти при деца, които пият само 200 ml сладка газирана вода на ден!

Най-лесният начин да увеличите физическата активност е да ходите бързо поне 20 минути всеки ден. Като цяло, опитайте се да се движите при всяка възможност. Що се отнася до храненето, трябва да се даде предпочитание на пресни плодове и зеленчуци, както и на риба и постно месо. Би било добре да изключите напълно маслото, майонезата, пърженото, свинското и други мазни храни. Освен това намалете приема на сол и пийте умерено алкохолни напитки – те са не само висококалорични (всеки грам алкохол съдържа 7 килокалории), но и повишават апетита ви.

Лекарите обаче също не съветват борбата с теглото да се довежда до абсурд. „Например, при по-възрастните хора повишаването на ИТМ до 25-27 е абсолютно нормално явление, което дори предпазва от развитие на заболявания“, казва Марина Шестакова.

Борбата със затлъстяването струва на световното население 2 трилиона долара годишно.

Всеки трети руснак в трудоспособна възраст има проблеми с наднорменото тегло. 15% от мъжете и 28,5% от жените страдат от затлъстяване, 54% от мъжете и 59% от жените са с наднормено тегло.

Значителен спад в броя на пациентите със затлъстяване се наблюдава в шест региона. В Северна Осетия делът на населението с тази диагноза е намалял с 46,6% през годината, сега е по-малко от 4,5 хиляди души. В Ставрополския край имаше 4,5 хиляди (18%) по-малко пациенти със затлъстяване.

В Москва има 66,3 хиляди пациенти със затлъстяване, или 0,5% от населението. Тази цифра е по-ниска само в Приморския край: там затлъстяването се диагностицира при 0,4% от жителите.

Детско затлъстяване

В Еврейската автономна област повече от половината от всички пациенти със затлъстяване са деца и юноши (от 0 до 17 години). Делът на непълнолетните сред всички хора със затлъстяване в региона през 2017 г. надхвърля 64%. В други 14 региона децата и юношите съставляват повече от една трета от всички пациенти със затлъстяване, показва анализ на RBC. Сред тях са Северна Осетия, Башкортостан, Калужка област, Пермска област, Брянска област, Тува, Уляновска област, Волгоградска област и Крим.

В два региона - Република Алтай и Уляновска област - повече от 3% от всички деца и юноши са били диагностицирани със затлъстяване. Делът на децата със затлъстяване в Република Алтай се е увеличил 3,5 пъти през годината, в района на Уляновск - два пъти, а по-голямата част от пациентите са деца под 14-годишна възраст. Според Министерството на здравеопазването в района на Уляновск всеки 14-ти тийнейджър на възраст 15-17 години страда от затлъстяване. В Санкт Петербург всеки 15-ти тийнейджър в тази възрастова група страда от затлъстяване. В Кабардино-Балкария рязко се е увеличил и броят на пациентите със затлъстяване под 18-годишна възраст - от 373 през 2016 г. до 2082 през 2017 г., това е 1% от децата.

Докторът на медицинските науки, професор от Изследователския институт по хранене на Руската академия на медицинските науки Алла Погожева смята, че увеличаването на случаите на затлъстяване сред децата в Русия се дължи на факта, че „те се хранят от родители, които сами страдат от затлъстяване .” Според Погожева родителите са тези, които формират пристрастяването на децата към нездравословна храна и преяждане.

С цел подобряване на здравето на децата и възрастните, предотвратяване на незаразни заболявания и състояния, причинени от липса на „микронутриенти“, Министерството на здравеопазването утвърди „Препоръки за рационални норми за консумация на хранителни продукти, отговарящи на съвременните изисквания за здравословно диета“, каза пресслужбата на ведомството пред RBC.

Общоруски проблем

Делът на жителите на Русия, диагностицирани със затлъстяване от 2016 г. до 2017 г., се е увеличил с 6% до 1,3% от населението (1,9 милиона души). Сред децата и юношите под 18 години в Русия като цяло увеличението на броя на хората със затлъстяване е 5,3% - в края на 2017 г. те са почти 451 хиляди души. През последните пет години делът на руснаците, страдащи от затлъстяване, се е увеличил с 30%.

Пресслужбата на Министерството на здравеопазването съобщи, че в действителност ситуацията може да бъде значително по-лоша. „Има изследване („Епидемиология на сърдечно-съдовите заболявания в различни региони на Русия“. — РБК), провеждани по определена тема на всеки пет години. Така към 2013 г. разпространението на затлъстяването сред мъжете на възраст от 25 до 64 години е 26,9%, сред жените на възраст от 25 до 64 години е 30,8%“, казаха от ведомството.

Броят на руските мъже, страдащи от затлъстяване до 2013 г., се е утроил в сравнение с 2003 г., през април 2018 г. Оксана Драпкина, директор на Държавния изследователски център за превантивна медицина към Министерството на здравеопазването, въз основа на данни от същото проучване.

​Преди година правителството одобри проект „Формиране на здравословен начин на живот“ за борба със затлъстяването и други фактори, които влошават здравето на населението, припомнят от министерството.

Една от основните причини за увеличаването на броя на руснаците, диагностицирани със затлъстяване, е липсата на систематично обучение по въпросите на здравословното хранене, Виктор Тутелян, научен директор на Федералната държавна бюджетна институция за наука „Федерален изследователски център по хранене и биотехнологии“ , главен диетолог на руското министерство на здравеопазването, обясни пред RBC. „Една жена все още не е забременяла, но вече трябва да знае всички основи на здравословното хранене на нероденото си дете. Хранителните навици се формират от бабите и дядовците, майките и бащите. Само малко, дават ти сладки, за да не плаче детето”, отбеляза той.

Проблемът със затлъстяването в света

По данни на Световната здравна организация за 2016 г. около 39% от възрастното население на света е с наднормено тегло (индекс на телесна маса – BMI – по-голям или равен на 25). Това са 1,9 милиарда души, от които над 650 милиона са със затлъстяване (индекс на телесна маса по-голям или равен на 30). В същото време експертите на СЗО отбелязват, че повече хора по света умират от последствията от наднорменото тегло и затлъстяването, отколкото от последствията от необичайно ниското телесно тегло.

На първите редове в класацията на страните по отношение на дела на населението, страдащо от затлъстяване, са островните държави от Тихия океан. Сред основните причини за това състояние на нещата са генетичната предразположеност на местното население, отхвърлянето на местната храна в полза на по-евтини, но по-малко здравословни вносни продукти и намаляването на физическата активност.

От големите страни начело (11-то място в света) по отношение на броя на възрастните със затлъстяване са Съединените щати (37,3%). Русия е на 55-то място в класацията (25,7%).

Според Тутелян здравословното хранене и физическата активност са два фактора, които могат да подобрят ситуацията със затлъстяването и свързаните с него заболявания: „Човек трябва да разбере, че ако е изял две торти, са му необходими два часа, за да ходи или да бяга за един час, за да изразходва енергия. ”

В действителност броят на хората със затлъстяване е многократно по-висок, отколкото изглежда от данните на Министерството на здравеопазването, казва Олга Григорян, водещ изследовател във Федералния изследователски център по хранене и биотехнологии (бивш Институт по хранене на Руската академия на медицинските науки). ). „В Русия всеки трети човек е с наднормено тегло, а всеки четвърти, тоест 20-25%, страда от затлъстяване. Това е статистика на Центъра по хранене. Ако само 1,3% от всички руснаци в страната страдаха от такъв проблем, щяхме да останем без работа“, каза тя пред RBC.

Според Григорян увеличаването на броя на затлъстелите се дължи и на факта, че пациентите започнаха да посещават по-често лекар. „Някои хора идват на себе си по-рано и отиват на лекар“, отбеляза тя. Експертът посочва, че като цяло диагнозата „затлъстяване“ се поставя много рядко, както в регионите, така и в Москва. „Вече има усложнения от затлъстяването. Хипертония, диабет, артроза – всичко, което е следствие”, завърши тя.

Кога се диагностицира затлъстяването?

Лекарите разграничават четири степени на затлъстяване. Ако е необходимо, можете да разберете стадия на заболяването, като използвате показатели за индекс на телесна маса. За да изчислите ИТМ, трябва да разделите теглото си в килограми на квадрата на височината си в метри. Например, при тегло 55 кг и височина 1,65 м, ИТМ ще бъде 20,2.

При първа степен на затлъстяване превишението на нормалното телесно тегло е 10-30%. За жените това съответства на ИТМ 28-31, за мъжете - ИТМ 30-32. Затлъстяването от втора степен е превишаване на нормалното телесно тегло с 30-49% (BMI за жени - 31-34,5, за мъже - 32,3-37,2). Третата степен е наднормено тегло с 50-99%. ИТМ при жените е 35,5-47,3, при мъжете - 37,7-49,7. При затлъстяване от четвърта степен нормалното тегло се превишава със 100%. В този случай жените имат ИТМ над 47, а мъжете имат ИТМ над 49.