Jakie pokarmy zawierają witaminę p. Kiedy rutyna jest niezastąpiona. Pokarmy bogate w rutynę

Wiele osób skarży się, że wystarczy lekko przycisnąć skórę, a pojawia się na niej krwiak, potocznie nazywany siniakiem. Może to być prawdziwa kara, szczególnie dla tych, którzy lubią zajęcia na świeżym powietrzu lub wykonują dużo pracy fizycznej. Według lekarzy taka sytuacja zdarza się u tych, których naczynia mają bardzo delikatne ściany. Można je wzmocnić za pomocą leków, jednak najważniejsze jest, aby zawsze pamiętać, że główną substancją potrzebną Twoim naczyniom krwionośnym jest witamina P. Można ją kupić w aptece lub po prostu jeść więcej pokarmów bogatych w ten bioflawonoid.

Co to jest witamina P

Wiadomo, że witamina P jest naturalnym bioflawonoidem, często nazywanym rutyną. On (podobnie jak około 150 innych substancji) aktywnie wpływa na stan naczyń włosowatych.

Rutyna jest naturalna. Jego działanie na rośliny różni się nieco od działania na organizm ludzki, ponieważ nie tylko wzmacnia powierzchnię owoców, ale także odpowiada za ich pigmentację.

Widząc czystą rutynę, kochankowie żywe kolory Byłbyś zaskoczony: może być żółty (jak słońce) lub żółto-zielony (jak skórka niektórych odmian cytryn). Bogaty kolor wydaje się przyciągać wzrok, obiecująco przyjemny smak. Ramnoza i glukoza tworzące tę substancję tworzą kryształy przypominające igły. Są wyraźnie widoczne pod mikroskopem.

Przyswajając rutynę, organizm ją zmienia, przekształcając ją w kwercetynę, co ma podobne właściwości. Dopiero potem substancję stosuje się do wzmocnienia naczyń krwionośnych.

Wideo: witamina P

Właściwości rutyny

Rutyna jest witaminą, która spełnia kilka funkcji:

• jednym z pierwszych zadań tej substancji jest organizowanie nasycenia organizmu witaminą C;
• witamina ta korzystnie wpływa na płytki krwi, gdy istnieje zagrożenie zakrzepicą, zmieniając strukturę ich powierzchni, co nie pozwala na ich sklejanie;
• wpływa na stan naczyń włosowatych, wzmacniając je i wspomagając pracę tych mikronaczyń. Za jego pomocą zapobiega się krwawieniom włośniczkowym;
• Lecząc słabe naczynia krwionośne, rutyna pomaga złagodzić krwawiące dziąsła. Staje się to podstawą leczenia wielu chorób zębów;
• łagodzić stany zapalne? Rutin z łatwością poradzi sobie z tym zadaniem. Dodatkowo, mając właściwości moczopędne, pomoże pozbyć się dolegliwości takich jak alergie, nadciśnienie, wrzody trawienne i powstawanie ran.

Jeśli rutyna nie wystarczy

Ciało to wysoce zorganizowany system, w którym problemy w jednej części mogą wpływać na funkcjonowanie wszystkich pozostałych. To samo tyczy się ilości substancji potrzebnych organizmowi. Jeśli organizm poczuje brak rutyny, od razu Ci o tym powie. Tutaj wystarczy przeanalizować swoją sytuację:

• zaczerwienienie oczu z powodu krwotoku w okolicy siatkówki;
• ból nóg;
• wysypka trądzikowa na skórze;
• szybkie męczenie się;
• zwiększony poziom drażliwości;
• ból w okolicy ramion;
• osłabienie dziąseł, a także (jako pierwszy objaw) krwawienie.

Przesycenie rutyną

Do tego może prowadzić nie tylko brak witamin nieprzyjemne konsekwencje, ale także przesycenie tą ostatnią, chociaż niezwykle trudno jest osiągnąć nadmierne nasycenie organizmu witaminą P. Faktem jest, że rutyna i wszystkie związki powstałe na jej bazie są bardzo krótkotrwałe. Rozpadają się i są wydalane z organizmu z dużą prędkością. Ponadto stosowanie suplementów zawierających rutynę może prowadzić do takich konsekwencji, jak wysypki, problemy z przewodem pokarmowym i bóle głowy.

Jak to się zawali

Zniszczenie tego związku przez niektóre substancje może również prowadzić do braku rutyny w organizmie. Najbardziej powszechnymi niszczycielami witaminy P są: dym tytoniowy i toksyn alkoholowych.

Kolejnym źródłem problemów z rutyną jest wpływ leku na organizm. Krystaliczna struktura rutyny zapada się pod wpływem wszelkiego rodzaju środków przeciwbólowych, które można kupić w aptece bez recepty, aspiryny, kortyzonu czy antybiotyków.

Możesz nasycić swoje ciało rutyną, ale aby to zrobić, musisz się jej pozbyć złe nawyki i jedz jak najwięcej owoców cytrusowych.

Korzyści z rutyny

Organizm ludzki wytwarza ogromną ilość potrzebnych mu substancji. Ale nie jest w stanie wytworzyć rutyny. Substancje takie stanowią realną wartość dla organizmu. Wpływają na stan całego organizmu jako całości, a także na funkcjonowanie niektórych układów.

Pierwszą rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę analizując pracę rutyny, jest układ sercowo-naczyniowy. Najmniejsze naczynia, zwane kapilarami, mają bardzo delikatną strukturę. Wystarczająca ilość rutyny w organizmie wzmacnia je, czyni silniejszymi i bardziej elastycznymi. Ponadto rutyna korzystnie wpływa na samo serce, normalizując jego rytm i wyrównując puls. Zmniejsza to obciążenie mięśnia sercowego i poprawia ciśnienie krwi. Uważa się, że brak rutyny wpływa na ciśnienie wewnątrzgałkowe i tylko jej regularne stosowanie może przywrócić wzrok do normy.

Jeśli pojawiają się problemy z tworzeniem się żółci lub funkcjonowaniem nadnerczy, które regulują oddawanie moczu, niezwykle konieczna jest normalizacja ilości rutyny w organizmie. Jest to konieczne także wtedy, gdy pojawia się stan zapalny, a także gdy dochodzi do nadmiernej produkcji serotoniny czy histaminy. Ponadto może zmniejszyć lub nawet całkowicie ugasić ból. Wszystko to razem może pomóc w walce z alergiami (m.in astma oskrzelowa).

Związki witaminy P zawarte w zielonej herbacie pomagają zachować młodość i urodę. Od dawna uznawana jest za skuteczny antyoksydant zwalczający wolne rodniki. Otrzymując tak potężne wsparcie, organizm dobrze radzi sobie nie tylko ze starzeniem się, ale także z komplikacjami czynniki zewnętrzne, co szybko umieści osłabiony organizm w szpitalnym łóżku. Jednocześnie odporność, nawet jeśli jest poważnie osłabiona, przywracana jest z ogromną szybkością. Ponadto związki te skutecznie zwalczają przeziębienia i choroby bakteryjne.

Źródła witaminy P

Naukowcy nie ustalili dokładnie, jaka powinna być ilość rutyny, jaką organizm otrzymuje w ciągu dnia, chociaż w rzeczywistości powinna ona wynosić nie mniej niż połowę normy witaminy C. Warto wziąć pod uwagę fakt, że obecność jednej witaminy pociąga za sobą obecność sekundy.

Wiadomo, że witamina C i rutyna to składniki tych samych produktów. Do wyboru są produkty, które zagwarantują kompletną podaż witaminy P w organizmie.

Pierwszą grupą pokarmów bogatych w rutynę są owoce, a mianowicie:

• wiśnia, która zawiera 1200-2500 mg rutyny;
• cytryny i pomarańcze, w tym 500 mg rutyny;
• ciemne wiśnie, które zawierają od 230 do 900 mg rutyny;
• granat (200-700 mg);
• pigwa, która zawiera 200-850 mg rutyny;
• śliwka, której skład zawiera 110-300 mg rutyny;
• gruszka, w tym od 100 do 250 mg;
• brzoskwinie (50-350 mg);
• jabłka (10-60 mg).

Druga grupa obejmuje warzywa i warzywa bogate w rutynę:

• szczaw (500 mg);
• słodka czerwona papryka (500 mg);
• koperek (170 mg);
• zielone liście korzenia i natki pietruszki (145 mg);
• marchewka (50-100 mg);
• ziemniaki (20-35 mg);
• sałata

Trzecia grupa to jagody i inne owoce popularne w naszej kuchni:

• Najbogatsze w rutynę są jagody aronii. Zawierają aż 4000 mg witaminy P;
• w czarnych porzeczkach od 900 do 1500 mg;
• w suszonym owocu dzikiej róży, tak uwielbianym w herbacie ze względu na kwaskowatość – 650-680 mg;
• borówka brusznica (359-600 mg);
• żurawina (230-330 mg);
• w przezroczystym agrescie 230-550 mg;
• czerwone truskawki zawierają 150-210 mg;
• gryka.

Witamina P nie może być magazynowana w żadnej tkance organizmu. Organizm wymaga codziennego spożywania określonej ilości powyższych pokarmów.

Każdy z tych produktów jest nam doskonale znany. Wydawałoby się, ile trzeba zjeść, aby uzyskać odpowiednią witaminę V w pełni? Nie tak bardzo. Można przygotować małą miskę kaszy gryczanej, zrobić sałatkę z czerwonej papryki, koperku, pietruszki i zielonej cebuli, a godzinę po obiedzie cieszyć się smakiem i aromatem delikatnej zielonej herbaty lub naparu z dzikiej róży.

Kiedy rutyna jest niezastąpiona

Podczas leczenia wielu chorób lekarze zalecają rozszerzenie diety i odpowiednio spożywanie określonej ilości owoców cytrusowych. Ale są choroby wymagające pilnej interwencji związkami leczniczymi, które obejmują tę witaminę. Obejmują one:

• zapalenie mięśnia sercowego;
• przewlekłe kłębuszkowe zapalenie nerek;
• nadciśnienie;
• zapalenie wsierdzia;
• skaza krwotoczna;
• zapalenie pajęczynówki;
• niedokrwienie;
• reumatyzm;
• choroba popromienna;
• alergia;
• krwotoki w siatkówce.

Wiadomo, że witamina P może chronić witaminę C i adrenalinę przed utlenianiem. Pozwala to na bardziej aktywne leczenie chorób, ponieważ lęk o możliwe obrażenia naczynia krwionośne, występowanie ognisk procesów zapalnych, skurczów i alergii, a także pewność, że obrzęków można uniknąć.

Szczególnie ważny jest wpływ rutyny na naczynia krwionośne, co pozwala uniknąć zmian sklerotycznych w tych ostatnich. Substancja ta umożliwia utrzymanie ciśnienia krwi w stabilnym stanie.

Spożywanie tej witaminy przez 28 dni w porcjach po 60 mg/dzień pozwala zapobiec rozwojowi jaskry. Faktem jest, że wpływ na małe naczynia oczu zmniejszy ciśnienie gałki oczne, co będzie kluczem do zdrowia.

Witamina, o której tak mało wiemy, tak naprawdę odgrywa znaczącą rolę w naszym życiu. Większość ludzi nawet nie jest świadoma tej cechy, dlatego nieprawidłowo rozprowadzają żywność w swojej diecie. Ale teraz, wiedząc, jak ważna jest witamina P, możesz odpowiednio wybrać odpowiednią dietę, aby zawsze pozostać silnym i zdrowym.

P (z angielskiego przepuszczalność - przepuszczalność).

W ilościach przemysłowych, dla przemysłu farmaceutycznego i spożywczego, z modrzewia syberyjskiego i modrzewia daurskiego ekstrahuje się flawonoidy, czyli dihydrokwercetynę. Zapotrzebowanie na flawonoidy znacznie wzrasta podczas ARVI i grypy. W takich przypadkach zwykle wskazane jest przyjmowanie leków zawierających rutynę. Flawonoidy mogą być produkowane wyłącznie przez rośliny. W produktach pochodzenia zwierzęcego praktycznie nie ma flawonoidów.

Dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej wynosi 25-50 mg.

Oznaki niedoboru witaminy P

„choroba fioletowa”; skaza krwotoczna; krwotoki w siatkówce; ból nóg podczas chodzenia, ból ramion; szybkie męczenie się; spontaniczne krwotoki; niebieskawy odcień skóry; rozwój trądzik; wypadanie włosów; krwawiące dziąsła.

Przy niedoborze witaminy P w pożywieniu zwiększa się przepuszczalność naczyń włosowatych, co powoduje krwotoki na skórze, błonach śluzowych i Tkanka podskórna, szczególnie w obszarach narażonych na wpływy fizyczne, ciśnienie. Takie krwotoki są zwykle małe, mają charakter punktowy i nazywane są wybroczynami. Dzieje się tak dzięki temu, że witamina P hamuje aktywność enzymu niszczącego kwas hialuronowy, który wzmacnia i cementuje między sobą komórki naczyniowe. Witamina P lepiej wykazuje swoje właściwości biologiczne w obecności witaminy C.

W praktyka kliniczna witamina P stosowana jest w skazie krwotocznej, wrzód trawiennyżołądek i dwunastnica, nadciśnienie, miażdżyca, reumatyzm i inne stany patologiczne.

Nadmiar witaminy P

Nadmiar witaminy jest łatwo usuwany z organizmu.

Zobacz też

Fundacja Wikimedia. 2010.

Zobacz, co oznacza „witamina P” w innych słownikach:

Należy do grupy witamin lipofilowych (rozpuszczalnych w tłuszczach) i hydrofobowych, niezbędnych do syntezy białek zapewniających odpowiedni poziom krzepnięcia. Chemicznie jest pochodną 2-metylo-1,4-naftochinonu. Odgrywa znaczącą rolę w wymianie... ...Wikipedii

Witamina K1 (filochinon). Zawiera funkcjonalny pierścień naftochinonowy i alifatyczny łańcuch boczny. Filochinon ma knot w łańcuchu bocznym. W... Wikipedii

Istnieje., liczba synonimów: 89 adenina (2) adermin (1) aevit (2) ... Słownik synonimów

WITAMINA D- 2. Witamina D2. Synonimy: kalcyferol, betalina, ergokalcyferol, aldevit, dekrystol D, fordetol, infadyna, ostelina, ultranol, wigantol, vitaplex D, vitasterol itp. Właściwości. Podczas uwodornienia (nasycania wodorem w miejscu podwójnego wiązania)… …

- "B". Razg. Żartuję. Znajomość, powiązania („blat”). BSRG, 100. Witamina „B”. Jarg. biznes Żartuję. Przekupić. BS, 31. Witamina „G”. Jarg. Ramię. Zaniedbany Dodatek z kiszonej kapusty (z nieprzyjemny zapach, ciemny kolor). Laz., 242. Witamina „D”. Jarg. narożnik. Transfer... ... Duży słownik Rosyjskie powiedzenia

ANEURYNA- 12 STERN. Lek otrzymywany jest w wyniku fermentacji odpadów gorzelni acetonowo-butylowej przy użyciu bakterii wytwarzających metan, a następnie zatężania poprzez odparowanie i suszenie. Nieruchomości. Pasza z witaminą B12 to jednorodna, drobno rozproszona... ... Krajowe leki weterynaryjne

Kompleks wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które biorą znaczący udział w procesach biologicznych: kwas linolowy(omega-6) kwas linolenowy(omega3) kwas arachidonowy(omega 6) kwas eikozapentaenowy (omega 3) ... ... Wikipedia

Grupa rozpuszczalnych w tłuszczach związków pochodzących od bjononu. W przyrodzie najczęściej spotykane są: retinol (witamina A1, akseroftol, I), dehydroretinol (witamina A2), retinal (retinen, aldehyd witaminy A1, II), kwas retinowy (III). Zawarte w zwierzętach... ...

Witamina B6 to zbiorcza nazwa pochodnych 3 hydroksy 2 metylopirydyn, które wykazują aktywność biologiczną pirydoksyny, samej pirydoksyny, pirydoksalu, pirydoksaminy, a także ich fosforanów, wśród których najważniejszym jest ... ... Wikipedia

WITAMINA E- Roztwór do wstrzykiwań Skład. 5 ml zawiera 300 mg octanu tokoferolu. Wskazania. Hipowitaminoza E, leczenie niepłodności. Zastosowanie i dawki. Domięśniowo lub doustnie. Duże zwierzęta 300-600 mg. Świnie, cielęta, owce 100-200 mg. Psy, koty... ... Importowane leki weterynaryjne

Grupa rozpuszczalnych w tłuszczach związków pochodzących z naftochinonu. Najważniejsi przedstawiciele: filochinon (witamina K1), multiprenylomenachinony (witaminy K2(30), K2(35), różniące się długością bocznego łańcucha izoprenoidowego, menadion (witamina K3, boczna... ... Biologiczny słownik encyklopedyczny

Rola witaminy P w organizmie

Kompleksy witaminowe zawierające witaminę P są przepisywane na choroby układ krążenia, ale spełnia także szereg innych funkcji:

• Jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni organizm przed utlenionymi pierwiastkami. Przyjmuj witaminę, aby zapobiec nowotworom i przedłużyć młodość skóry.
• Neutralizuje ogniska zapalne, zmniejszając stężenie reaktywnego białka we krwi.
• Aktywnie oddziałuje z kwasem askorbinowym i nie pozwala na jego zniszczenie. Jednocześnie poprawia odporność i działa przeciwwirusowo.
• Poprawia kondycję stawów, inicjuje produkcję smaru międzystawowego i zapobiega powstawaniu patologii.
• Stymuluje wymianę gazową w komórkach, zmniejsza ryzyko niedotlenienia.
• Uczestniczy w procesach metabolizmu węglowodanów i tłuszczów. Kontroluje procesy utleniania i korzystnie wpływa na stabilizację masy ciała. Kompleksy z flawonoidami chętnie sięgają osoby cierpiące na otyłość.
• Minimalizuje reakcje alergiczne. Bierze udział w normalizacji poziomu histaminy i serotoniny, działa przeciwbólowo i uspokajająco.
• Uczestniczy w oczyszczaniu organizmu z toksyn, metale ciężkie, nitrozoaminy, pestycydy.
• Zapobiega niszczeniu związków hialuronowych, wzmacnia i uelastycznia skórę, zmniejsza jej przepuszczalność naczynia krwionośne.
• Bierze udział w procesach normalizacyjnych poziom hormonów. Działa uspokajająco (normalizuje równowagę noradrenaliny i adrenaliny).
• Korzystnie wpływa na pracę żołądka i wątroby, reguluje czas wydzielania żółci i proces trawienia. Kompleksy witaminy P zalecane są w leczeniu chorób przewodu pokarmowego.
• Poprawia metabolizm komórkowy, normalizuje poziom cholesterolu. Zmniejsza ryzyko zakrzepicy, miażdżycy, wzmacnia naczynia krwionośne. Wskazane jest regularne stosowanie leków zawierających flawonoidy kryzys nadciśnieniowy i choroba niedokrwienna serca.
• Wzmacnia ściany naczyń włosowatych oczu, normalizuje ciśnienie wewnątrzgałkowe. Zmniejsza ryzyko zaćmy.
• Bierze udział w produkcji enzymów, stymuluje aktywność układu hormonalnego.
• Kompleksy z witaminą C i P stosowane są także w proktologii przy hemoroidach i częstych krwawieniach. Witamina P hamuje stany zapalne, wzmacnia naczynia włosowate i poprawia krążenie krwi.

Ważny! Kompleks witamin C i P uznawany jest za źródło młodości. Zatrzymują kwas hialuronowy w organizmie, co wzmacnia naczynka i poprawia kondycję skóry.

Nadmiar i niedobór witaminy P

Flawonoidy są silnymi protektorami naczyń włosowatych i przeciwutleniaczami, dlatego istnieje wiele wskazań do ich stosowania. Główne:

• Zakrzepowe zapalenie żył, niewydolność żylna, kruchość naczyń krwionośnych.
• Krwawienie wewnętrzne, hemoroidy, skaza krwotoczna.
• Choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.
• Choroby skóry (zapalenie skóry, egzema itp.).
• Uszkodzenie narządów wzroku.
• Choroba popromienna.
• Nadciśnienie, tachykardia, choroba niedokrwienna serca, zawały serca itp.
• Alergia (przepisana w połączeniu z kwasem askorbinowym).
• Astma, zapalenie płuc.

Wchłanianie bioflawonoidów następuje w jelitach powoli i bez wyraźnych objawów. Hiperwitaminoza jest nietoksyczna, gdyż pierwiastki te nie kumulują się w organizmie, nie rozpuszczają się w wodzie i są wydalane z moczem. Jednak niekontrolowane spożycie flawonoidów może powodować nieprzyjemne skutki uboczne: zgagę, biegunkę, ból głowy, wysypki alergiczne na skórze, wzdęcia.

W przypadku konieczności przyjęcia dużej dawki (ponad 500 mg) działanie wzmacniają tokoferol i kwas askorbinowy. Warto pamiętać, że witamina P nie jest syntetyzowana przez organizm, lecz pochodzi z zewnątrz. Zdarza się, że nawet podczas używania dodatkowe leki osoba ma wyraźny niedobór. Dlaczego to się dzieje:

• Jeśli masz złe nawyki.
• Nieprzestrzeganie diety i zasad żywienia.
• Niezbilansowana dieta.
• Procesy zapalne przewodu żołądkowo-jelitowego. Witamina P jest rozkładana i wchłaniana w jelitach. Jeśli funkcja tego narządu jest zaburzona, wchłanianie nie następuje.

Szczyt hipowitaminozy przypada na zimę i wiosnę – wtedy ludzie spożywają mniej świeżych warzyw i owoców. Objawy niedoboru są następujące:

• Pojawienie się siniaków nawet przy niewielkim urazie.
• Szybka męczliwość.
• Częste bóle stawów podczas chodzenia i minimalna aktywność fizyczna.
• Zaostrzenie niewydolności żylnej.
• Ogólne osłabienie.
• Choroby przyzębia, krwawiące dziąsła.
• Pojawienie się punktowych krwotoków pod skórą.
• Osłabiony wzrok.

Jeżeli pojawią się powyższe objawy, należy skonsultować się z lekarzem i omówić sposób leczenia. Jeśli zignorujesz problem przez długi czas, doprowadzi to do poważnych patologii:

• Pogorszenie kondycji włosów.
• Skóra staje się niebieskawa i pojawia się wysypka.
• Częste krwawienia z nosa i dziąseł, utrata zębów.
• Kruchość naczyń włosowatych (w trudne przypadki Może wystąpić nawet krwotok mózgowy).
• Zakłócenie systemy wewnętrzne ciało.

Ważny! Rutyny nie znajdziesz w produktach pochodzenia zwierzęcego, więc mięsożercy zaniedbujący warzywa i owoce automatycznie są zagrożeni

Pokarmy bogate w witaminę P:

• Owoce (jabłka, morele, wiśnie, śliwki, brzoskwinie).
• Owoce cytrusowe (pomarańcza, grejpfrut, mandarynka, cytryna itp.).
• Jagody (dzika róża, rokitnik zwyczajny, jeżyny, porzeczki, maliny, winogrona, borówki, aronia).
• Warzywa: kapusta, pomidory, zioła, dzwonek i ostra papryka. A także szpinak, szczaw, sałata.
• W zielonej herbacie, czerwonym winie, naturalnej kawie, świeżo wyciskanych sokach.
• Wywary z ziół (hibiskus, serdecznik, lukrecja, nieśmiertelnik, głóg, wrotycz pospolity).
• Ziarno gryki.
• W małe ilości występujący w orzechach i sezamie.

Tabela 2. Zawartość bioflawonoidów w produktach

Bioflawonoidy to substancje rozpuszczalne w wodzie i łatwo ulegające rozkładowi. Nie tolerują bezpośredniego światła słonecznego, a po zamrożeniu ulegają niemal całkowitemu zniszczeniu. Podczas obróbki cieplnej 60% użytecznej zawartości ulega zniszczeniu. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie warunków właściwe przechowywanie i przygotowanie produktów zawierających flawonoidy.

Przede wszystkim staraj się spożywać więcej świeżych warzyw i owoców. W okres zimowy skup się na owocach cytrusowych, jabłkach, kapuście - można je spotkać o każdej porze roku. Przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu (bezpośrednie działanie promieni słonecznych jest przeciwwskazane). Napary ziołowe, zielona herbata, kawa naturalna również mogą być źródłem witaminy P.

Interakcja flawonoidów z innymi substancjami

Dawkę bioflawonoidów powinien dobrać lekarz biorąc pod uwagę Cechy indywidulane pacjent.

Ważny! Bezpośrednim przeciwwskazaniem do przyjmowania witaminy P (w szczególności rutynowej) jest pierwszy trymestr ciąży. Leki syntetyczne należy porzucić w przypadku indywidualnej nietolerancji i wysoka czułość do komponentów

Trudno jest osiągnąć przedawkowanie leku, w niektórych przypadkach występują działania niepożądane:

• Zawroty głowy.
• Mdłości.
• Pokrzywka.
• Zaburzenie stolca.
• Zgaga.
• Napływ krwi do twarzy.

Interakcja witaminy P z innymi substancjami:

• Kwercetyna dobrze łączy się z kwasami tłuszczowymi Omega-3 i lewokarnityną, zwiększając procent strawności kwas bursztynowy.
• Rutyna z kwasem askorbinowym poprawia wchłanianie penicylin i żelaza oraz zapobiega niszczeniu kwasu hialuronowego w organizmie.
• Nie zaleca się łączenia rutyny z witaminą B1 – osłabia to właściwości tej ostatniej.
• Flawonoidy są dobrze kompatybilne z selenem i cynkiem i wzmacniają je właściwości terapeutyczne.
• Przyspiesza wchłanianie beta-karotenu w przewodzie pokarmowym.
• Nie jest kompatybilny z salicylanami, antybiotykami, sulfamidami, kortykosteroidami.
• Można go przyjmować z antykoagulantami. Witamina P zmniejsza ryzyko powikłań.
• W połączeniu z kwasami organicznymi i większością witamin z swojej grupy.

Preparaty z witaminą P

Witaminy przyjmuje się zazwyczaj po posiłkach, w dawkach zalecanych przez lekarza prowadzącego. Najczęstszymi medycznymi źródłami witaminy P są pąki japońskiej sophora, zielona kasza gryczana, pachnące liście ruty i ekstrakty cytrusowe.

W aptece preparaty z flawonoidami można znaleźć w postaciach:

• Tabletki i kapsułki różne dawki(najczęściej jest to 0,05 g).
• Drażetka zawierająca witaminę P i kwas askorbinowy w równych dawkach.
• Proszki.
• Ampułki (1 ml) do wstrzykiwań domięśniowych lub podskórnych. Najczęściej zastrzyki stosuje się w kompleksowym leczeniu chorób.
• Żele i maści do użytku zewnętrznego.

Najpopularniejsze leki farmaceutyczne:

• Melito+rutyna. Dostępny w ampułkach, dodatkowo zawiera ekstrakt ze słodkiej koniczyny. Jest aktywnie wykorzystywany w kompleksowym leczeniu i kosmetologii.
• Venaruton. Główną substancją czynną jest rutyna, dostępna w kapsułkach, rozpuszczalnych tabletkach i żelu do stosowania na problematyczne naczynia. Wzmacnia naczynia krwionośne, zapobiega krwawieniom. Kapsułki zawierają 300 mg rutyny, tabletki zawierają 1000 mg.
• Askorutyna. Zawiera rutynę i kwas askorbinowy. Często przepisywany na hipowitaminozę, krwawienie, leczenie układu mięśniowo-szkieletowego i układu krążenia.
• Trokserutyna. Wskazany przy niewydolności żylnej, zakrzepowym zapaleniu żył, krwawieniach. Dostępny w postaci żelu i kapsułek (300 mg). Wzmacnia naczynia krwionośne, stabilizuje kwas hialuronowy.
• Sok z aronii. Sok otrzymywany poprzez wyciskanie owoców. Dostępny w pojemnościach od 200 ml do 3 l. Wysokie stężenie flawonoidy, smak – gorzko-kwaśny.
• Tabletki z aronią. Zawierają co najmniej 250 g flawonoidów i powstają z prasowanych owoców.
• Venomax. Zawiera witaminę P i ekstrakt nasiona winogron. Dostępny w kapsułkach zawierających 100 mg flawonoidów. Działanie ma na celu leczenie układu sercowo-naczyniowego.
• Kwercetyna. Dostępny w workach 2g. 100g zawiera 4 g kwercetyny, substancje pomocnicze - glukoza, pektyna jabłkowa.
• Tabletki z liści herbaty. Dostępny w dawkach od 0,015 do 0,05 g flawonoidów w tabletce. Opakowanie 50 lub 100 szt.
• Tabletki cytrusowe. Dawkowanie 0,05 i 0,1 g witaminy P w jednej tabletce, 50 szt. w opakowaniu.

Wskazania do stosowania rutyny

Wskazane są kompleksy witaminowe z rutyną i innymi witaminami P:

• Dla alergików.
• Osoby cierpiące na choroby układu sercowo-naczyniowego.
• Na zakrzepowe zapalenie żył, żylaki, niewydolność żylną.
• Aby normalizować widzenie.
• Na choroby żołądkowo-jelitowe.
• Na astmę oskrzelową, choroby zapalne.
• Na krwawienie wewnętrzne.
• Na zakaźne i przeziębienia.

Planując ciążę, lepiej zaopatrzyć się w witaminę P naturalne warzywa i owoce, wzbogacając o nie swoją dietę. W czasie ciąży przepisuje się witaminę P z kwasem askorbinowym od drugiego trymestru. W pierwszym trymestrze ten lek przeciwwskazane. Może powodować wady płodu. Od 4 miesiąca flawonoidy stanowią doskonałą profilaktykę chorób zapalnych i krwawienie z macicy. Ponieważ żyły i naczynia włosowate bardzo cierpią pod wpływem zwiększonego stresu, witamina P jest niezbędna do ich wzmocnienia. Zmniejsza także ryzyko zamartwicy płodu, a także krwotoku wewnętrznego u noworodków. Dzienna dawka– 100 mg dziennie.

Zastosowanie w kosmetyce

Flawonoidy z przedrostkiem „bio” są posunięciem czysto komercyjnym. I jasne jest, że występują tylko w roślinach. Witamina P jest często dodawana do produktów kosmetycznych do pielęgnacji skóry twarzy, ponieważ rozwiązuje wiele problemów:

• Zwalcza stany zapalne i uczucie napięcia.
• Minimalizuje wysypki alergiczne.
• Pochłania promienie UV.
• Chroni błony komórkowe.
• Wiąże wolne rodniki.
• Zapobiega niszczeniu kwasu hialuronowego – to główny sekret młodej i jędrnej skóry.
• Zwalcza łamliwość naczynek i jest jednym ze środków przeciw trądzikowi różowatemu.

Najczęściej uwzględniane kosmetyki Można w nim znaleźć rutynę, katechiny, hesperydynę, antocyjany. Zwróćmy od razu uwagę: szukajmy obecności witaminy C – są one ze sobą nierozerwalnie powiązane. Nawiasem mówiąc, ekstrakt z drzewa herbacianego jest również bogaty w witaminę P.

Maseczki przeciwstarzeniowe z flawonoidami są bardzo popularne, ale chcemy wyjaśnić kilka ważnych niuansów:

• Zwróć uwagę na skład preparatów monowitaminowych lub tandemu witamin C i P. Często są one znacznie skuteczniejsze niż multiwitaminy.
• Zsyntetyzowane ekstrakty, wchodząc w reakcję utleniającą, tracą swoją aktywność. Otwarte kremy lub maski nie mogą być długo przechowywane. Kupuj kosmetyki z dozownikami i przechowuj je w zamkniętej szafce nocnej lub łazience, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
• Przetestuj dowolny produkt na skórze przedramienia lub nadgarstka, sprawdzając indywidualną nietolerancję.
• Przed nałożeniem maski lub kremu na twarz należy ją dokładnie oczyścić. Zmyj makijaż i nałóż delikatny peeling – jest to szczególnie ważne w przypadku osób z problematyczną skórą.
• Aby osiągnąć rezultaty, wystarczy wykonać 10-15 zabiegów (nie więcej niż 2 razy w tygodniu).
• Nie zapominaj, że nasza skóra odbija światło stan wewnętrzny ciało. Przede wszystkim przeanalizuj swoją dietę i tryb życia, nie zapominając jednak o kosmetykach pielęgnacyjnych.

Kilka przydatnych przepisów:

• Maska z askorutyną na trądzik różowaty. Będziesz potrzebował 2 tabletek askorutyny, wywaru z rumianku, 2 łyżek skrobi. Wszystkie składniki miksujemy do uzyskania konsystencji gęstej śmietany. Nakładaj na 15 minut, spłucz ciepłą wodą. Następnie - krem ​​odżywczy.
• Maska ze świeżymi jagodami. To zajmie 1 żółtko jaja, 50g świeże jagody(borówki, jagody itp.), skrobia kukurydziana. Wszystkie składniki dokładnie rozdrobnić i wymieszać. Nakładaj na 15 minut, spłucz i nałóż krem.
• Maska z gliceryną. Potrzebujesz 2 tabletek askorutyny, pół łyżeczki gliceryny, wywaru z rumianku. Tabletki rozkruszyć i wymieszać z innymi składnikami. Nakładaj na 10 minut, następnie spłucz.
• Tonik z askorutyną. Będziesz potrzebował 2 tabletek askorutyny i wywaru z rumianku. Wszystko wymieszaj i odcedź. Przecieraj problematyczne miejsca tonikiem 4-5 razy dziennie. Nie wysusza skóry, ale łagodzi trądzik różowaty i wysypki.
• Maska kiwi. Będziesz potrzebować 1 łyżki. sok z kiwi, 1 łyżka. olej z nasion migdałów, 1 surowe żółtko. Nałożyć na skórę na 20 minut, spłukać ciepłą wodą. Doskonale napina i wygładza skórę.

W poniższym filmie znajdziesz przydatne przepisy na maseczki i peelingi do twarzy z witaminą P, które możesz wykonać w domu.

Ważny! Kremy na bazie wody są znacznie skuteczniejsze niż te na bazie oleju, ponieważ większość witamin P jest rozpuszczalna w wodzie. Produkty te mają lekką konsystencję i szybciej się wchłaniają

Zamiast posłowia. Podsumowując powyższe warto pamiętać o kilku faktach:

• Witaminy P nie znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego, jedynie w warzywach, owocach i niektórych zbożach.
• Boi się promieni ultrafioletowych, zamrażania i obróbki cieplnej, dlatego staraj się jeść świeżą żywność.
• Dobrze komponuje się z witaminą C – jest naturalnym protektorem naczyń włosowatych i antyoksydantem.
• Dla normalnego samopoczucia wystarczy, aby osoba otrzymywała 30-50 mg flawonoidów dziennie.
• Witamina P jest niezbędna w leczeniu i profilaktyce chorób układu krążenia, Układ oddechowy, choroby skóry, wysypki alergiczne.

W poniższym filmie zwracamy uwagę na TOP produkty, które przodują w zawartości witaminy C.

Witamina P (rutyna) łączy w sobie grupę substancji biologicznie czynnych, którymi są bioflawonoidy. Witaminy P obejmują około 150 substancji o podobnych właściwościach. Do witamin z grupy P należą katechiny, kumaryny, antocyjany, kwercetyna, hesperydyna i wiele innych.

Witamina pomaga zwiększyć siłę oraz wzmocnić naczynia włosowate i ściany naczyń.

Aplikacja

Rutyna wraz z witaminą C bierze bezpośredni udział w reakcjach redoks organizmu. Witaminy należące do tej grupy chronią witaminę C i adrenalinę przed utlenianiem, pomagają zmniejszyć łamliwość i przepuszczalność naczyń włosowatych, częściowo pokrywają niedobory kwasu askorbinowego, mają wyraźne działanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne, obkurczające, a także łagodne działanie przeciwskurczowe.

Witamina P wspomaga funkcję, strukturę, elastyczność i stopień przepuszczalności naczyń krwionośnych; reguluje ciśnienie krwi; zapobiega stwardnieniu naczyń krwionośnych.

Regularne przyjmowanie rutyny przez cztery tygodnie w dawce nie większej niż 60 mg na dzień pomaga obniżyć ciśnienie wewnątrzgałkowe. Dzięki ta nieruchomość Witamina P jest szeroko stosowana w profilaktyce jaskry.

Bioflawonoidy delikatnie stymulują korę nadnerczy, promując w ten sposób produkcję glukokortykoidów. Witaminy te mogą mieć działanie przeciwnowotworowe, hipoazotemiczne, przeciwzapalne, żółciopędne, przeciwwrzodowe, radioprotekcyjne i inne na organizm.

Obecnie ustalono przybliżone zapotrzebowanie organizmu człowieka na witaminę P, które wynosi około 35-50 mg rutyny na dobę. Dawka terapeutyczna odpowiada 100-200 mg witaminy dziennie.

Witamina P występuje głównie tam, gdzie występuje witamina C, a mianowicie w owocach i warzywach. I tak do pokarmów zawierających witaminę P, które zawierają również inne korzystne substancje, zaliczają się wiśnie, aronia, czarna porzeczka, cytryny, suszone owoce róży, pomarańcze, szczaw, czerwona papryka, żurawina i borówka brusznica. Inne produkty zawierające witaminy P to granaty, ciemne wiśnie, agrest, pigwy, koper, truskawki, liście pietruszki, gruszki, śliwki, brzoskwinie, ziemniaki, marchew i jabłka.

W przypadku niedoboru rutyny dietę należy uzupełniać pokarmami zawierającymi witaminę P, która zawiera także witaminę C. Faktem jest, że niedobór witamin z grupy P w organizmie nierozerwalnie wiąże się z niedoborem witaminy C.

Bioflawonoidy nie są syntetyzowane przez organizm, a nadmiar witamin nie kumuluje się w tkankach.

Produkty z witaminą P pochodzenie roślinne zawierać tę substancję w wystarczających ilościach. Należy jednak wziąć pod uwagę, że ich obróbka termiczna i chemiczna przyczynia się do zniszczenia bioflawonoidów. Ponadto palenie znacznie zmniejsza również poziom witamin w organizmie.

Wskazania do stosowania

W celów leczniczych witaminę P należy przyjmować przy takich schorzeniach jak: zapalenie wsierdzia, zapalenie mięśnia sercowego, reumatyzm, choroba popromienna, skaza krwotoczna, krwotoki do siatkówki, zapalenie pajęczynówki, przewlekłe kłębuszkowe zapalenie nerek, choroba niedokrwienna serca, choroba hipertoniczna, a także alergie.

Niedobór i nadmiar witaminy P

Niedobór witaminy P powoduje uczucie złego samopoczucia, zmęczenie, ogólna słabość, bóle kończyn, punktowe krwotoki podskórne, choroby przyzębia, trądzik i wypadanie włosów. Witamina jest łatwo wydalana z organizmu naturalnie dlatego też jego nadmiar nie stwarza poważnego zagrożenia dla człowieka.

Witamina P (inne nazwy, rutyna, flawonoidy) – Nazwa zwyczajowa grupa związków, które mają zdolność zmniejszania przepuszczalności naczyń włosowatych oraz hamowania działania hialuronidazy (enzymu przyspieszającego hydrolizę kwasu hialuronowego). Składniki te zaliczane są do substancji witaminopodobnych, gdyż ich brak w organizmie nie powoduje poważnych powikłań.

Podstawą cząsteczki flawonoidu jest pierścień y-pironu, w szczególności fenylobenzo-y-piron (flawon), izoflawony, flawonony i flawonole. W naturze związki te występują w postaci wolnej w postaci glikozydów, tworząc barwniki roślinne w kwiatach, owocach, korze i liściach.

Substancje z grupy P otrzymały swoją nazwę od słowa „przepuszczalność”, które w tłumaczeniu z języka angielskiego oznacza „przepuszczalność”.

Do chwili obecnej naukowcy opisali około 5000 związków wykazujących P – właściwości witaminowe. Najlepiej zbadane z nich to rutyny, hesperydyny, kwercetyny, cytryny, luteoliny, katechiny i antocyjanidyny. Substancje te mają właściwości przeciwutleniające 50 razy większe niż tokoferole i 20 razy większe niż tokoferole.

Bioflawonoidy oprócz wspomagania odporności naczyń włosowatych, aktywują procesy oksydacyjne w tkankach, regulują syntezę enzymów, rozluźniają mięśnie gładkie dróg żółciowych i hamują aktywację czynników rakotwórczych. Oprócz tego rutyna nasila redukcję kwasu dehydroaskorbinowego w organizmie aktywny metabolit kwas askorbinowy, dzięki któremu pierwiastek zyskał miano „niezbędnego towarzysza witaminy C”.

Historia odkrycia flawonoidów

W latach 1936 – 1937 węgierski biochemik Albert Szent-Gyorgyi, poszukując przeciwgrzybicznych czynników spożywczych, zsyntetyzował z cytryny substancję (cytryn), która wykazywała właściwości wzmacniające naczynia włosowate i wzmacniała przeciwszkorbutowe działanie kwasu askorbinowego. Naukowiec nazwał nową substancję witaminą P i jej zdolność wpływania na siłę ściana naczyń– Aktywność witaminy P. Termin ten rozprzestrzenił się później na inne związki, które wykazywały podobne właściwości.

Podczas swoich badań biochemicy odkryli cechę wspólną tych substancji - obecność aromatycznych pierścieni benzenowych w sieci molekularnej. W związku z tym już w 1952 roku angielski naukowiec T. Geissman zaproponował przypisanie nazwie „bioflawonoidy” składnikom pokarmowym z grupy P. Jednocześnie mechanizm ich działania na organizm ludzki przez długi czas pozostawał niejasny.

W 1971 roku biolog Richard Passwater wniósł nieoceniony wkład w zrozumienie procesów zachodzących podczas stosowania substancji – przeciwutleniaczy, w tym flawonoidów. W swoich pracach naukowych chemik opisał proces spowalniania związanych z wiekiem zmian w narządach wewnętrznych poprzez walkę z wolnymi rodnikami. 14 lat później grupa amerykańskich naukowców pod przewodnictwem B. Davisa (w 1985 r.) ustaliła główne szlaki powstawania flawonoidów z tkanek roślinnych. Badania te stały się „przełomem” w dziedzinie badania fizjologicznej roli substancji z grupy P dla poprawy zdrowia organizmu.

Obecnie nikt nie wątpi w pochodzenie i wartość biologiczną substancji zawierających witaminę P.

Właściwości chemiczne

Bioflawonoidy, ze względu na swoje właściwości sieci krystalicznej, zaliczane są do związków fenolowych serii C6 – C3 – C6. Charakterystyczną cechą tych substancji jest obecność w strukturze pierścieni benzenowych, które są połączone ze sobą fragmentem trójwęglowym. Jednocześnie składniki odżywcze różnią się stopniem utlenienia jednostek propanu, położeniem i liczbą grup hydroksylowych w jądrach aromatycznych. W naturze flawonoidy najczęściej występują z czterema lub pięcioma grupami hydroksylowymi w cząsteczce, rzadziej z jednym, dwoma lub sześcioma.

Specyficzną cechą zwiększania oporu naczyniowego są następujące substancje: flawanony, katechiny, chalkony, flawony, leukoantocyjany, izoflawony, dihydrochalkony, flawonole.

Związki z grupy P - kryształy żółte, pomarańczowe i żółte - Zielony kolor, z których większość jest rozpuszczalna w wodzie, nierozpuszczalna w chloroformie, benzenie, eterze etylowym. Charakterystyczną cechą rutyny i kwercetyny jest ciepło topienie. Wskaźnik pierwszej substancji wynosi 180 - 190 stopni, drugiej - 316 - 317. Substancje te są trudno rozpuszczalne we wrzącej wodzie i alkoholu i są praktycznie nierozpuszczalne w zimnej wodzie. Z roztwory wodne zasady, rutyna i kwercetyna tworzą jednorodne mieszaniny.

Kiedy koncentrat FeCl3 (1%) wchodzi w interakcję z flawonoidami w etanolu, związki te ulegają nabyciu ciemny kolor. Mianowicie w reakcjach na katechiny występuje jasny malinowy odcień (po dodaniu do roztworu waniliny (1%) kwas chlorowodorowy), dla hesperedyny - pomarańczowo-czerwony (po redukcji magnezem), dla flawonoli - intensywny żółty odcień (przy mieszaniu wodnego koncentratu wodorotlenków metali alkalicznych lub wody amoniakalnej).

Zastanówmy się, dlaczego potrzebna jest witamina P, która jest odpowiednia do „terapii bioflawonoidami”, oznak hipowitaminozy, instrukcji użytkowania, Źródła jedzenia odżywka.

Biologiczną rolą flawonoidów jest zmniejszenie przepuszczalności naczyń włosowatych, zwiększenie wytrzymałości naczyń krwionośnych naczynia limfatyczne, a w efekcie zwiększenie ukrwienia koryta rzeki i usprawnienie transportu płyny biologiczne do tkanek i narządów. Ponadto normalizuje się witamina P Właściwości reologiczne krwi, gdyż spowalnia agregację erytrocytów i przyspiesza metabolizm tkanek.

Ponadto związek witaminopodobny działa w organizmie człowieka następujące funkcje: pobudza do aktywności gruczoły wydzielania wewnętrznego, hamuje reprodukcję Komórki nowotworowe, normalizuje poziom cukru we krwi, reguluje wydzielanie żółci, zmniejsza objawy opryszczki.

Bioflawonoidy są silnymi przeciwutleniaczami i ochraniaczami naczyń włosowatych, a ich właściwości farmakologiczne są porównywalne z kwasem askorbinowym i tokoferolem. Stosowane są w celu ochrony komórek przed wolnymi rodnikami, zwiększenia odporności, wzmocnienia naczyń krwionośnych i poprawy zdrowia organizmu.

Wskazania do stosowania:

• skaza krwotoczna (hemofilia, patologia Schönleina-Henocha, choroba Werlhofa);
• hipo- i awitaminoza P;
• powierzchowne zakrzepowe zapalenie żył;
• hemoroidy;
• krwawienia różnego pochodzenia (żołądkowe, nosowe, płucne, jelitowe, oczne);
• związane z tym krwotoki patologie zakaźne(szkarlatyna, odra, infekcje wirusowe);
• choroby przewodu pokarmowego (wrzody żołądka lub dwunastnicy);
• alergiczne zapalenie ścian naczyń krwionośnych (zatrucie włośniczkowe);
• choroba popromienna;
• kłębuszkowe zapalenie nerek z zespołem krwotocznym;
• kolagenozy;
• choroby skóry (wyprysk zwilżający, zapalenie skóry, hemosyderoza, toksyczny rumień);
• reumatyzm;
• choroby narządów żółciowych;
• uszkodzenie naczyń włosowatych na skutek stosowania salicylanów, antykoagulantów i środków arszenikowych;
• obrzęk Quinckego;
• limfostaza;
• niewydolność żylna kończyn dolnych;
• septyczne zapalenie wsierdzia;
• kłębuszkowe zapalenie nerek;
• choroba hipertoniczna;
• plamica zakrzepowa;
• żylakiżyły

Biorąc pod uwagę zdolność flawonoidów do wiązania szkodliwych substancji (histaminy i serotoniny), które powodują pojawienie się bólu i obrzęku tkanek, witamina P w połączeniu z kwasem askorbinowym jest przepisywana w przypadku alergii, astmy oskrzelowej, kataru siennego i negatywnych reakcji pokarmowych.

Instrukcja stosowania bioflawonoidów

Witaminę P (tabletki, kapsułki, drażetki, proszek, granulat) należy przyjmować doustnie, po posiłkach, dzieląc dzienną dawkę na 2–3 dawki.

Dobowe zapotrzebowanie organizmu na witaminę P wynosi:

• dla niemowląt i niemowląt do 2. roku życia – 5 – 10 miligramów;
• dla dzieci od 3 do 5 lat – 10 – 15 miligramów;
• dla dzieci w wieku szkolnym od 6 do 8 lat – 15 – 20 miligramów;
• dla młodzieży w wieku od 9 do 14 lat – 20 – 40 miligramów;
• dla dorosłych – 40 – 100 miligramów.

Średnia dawka terapeutyczna substancji wynosi 150 miligramów dziennie. Jednak w przypadku przewlekłej niewydolności żylnej, retinopatii cukrzycowej, reakcji dermatologicznych radioterapia dzienną porcję substancji można zwiększyć do 1200 miligramów (pod nadzorem lekarza).

Przeciwwskazania: pierwszy trymestr ciąży, indywidualna nietolerancja substancji.

Pamiętaj, że w niektórych przypadkach wchłanianie flawonoidów jest powolne i bezobjawowe. Dlatego w razie potrzeby duże dawki substancji (1000 miligramów), działanie związku wzmacnia organiczna witamina C (w równych proporcjach) oraz. Rozważmy czynniki, które powodują wystąpienie niedoboru P.

Biorąc pod uwagę, że kompleks bioflawonoidów nie jest syntetyzowany mikroflora jelitowa Niezależnie od tego ważne jest codzienne monitorowanie poziomu jego spożycia w organizmie. Zdarzają się przypadki, gdy nawet przy wystarczającym spożyciu składników odżywczych u osoby rozwija się hipowitaminoza P. Przyjrzyjmy się, dlaczego tak się dzieje.

Przyczyny rozwoju niedoboru witaminy P:

• zapalenie przewodu pokarmowego, a w efekcie upośledzenie wchłaniania składników odżywczych;
• długotrwałe stosowanie diet odchudzających (ponad pół roku);
• złe nawyki utrudniające wchłanianie substancji przez ścianę jelita (palenie tytoniu, uzależnienie od alkoholu);
• zła, niezbilansowana dieta.

Niedobór flawonoidów najczęściej objawia się zimą i okresy wiosenne lat (nawet zdrowi ludzie), ponieważ jest w środku dany czas Spożycie owoców i warzyw do organizmu jest znacznie zmniejszone.

„Jasnym” objawem niedoboru rutyny jest pojawienie się siniaków na skórze przy lekkim ucisku na ciało.

Charakterystyka P - hipowitaminozy:

• zmęczenie;
• ból nóg i ramion podczas chodzenia;
• podskórne, punktowe krwotoki;
• słabość, złe samopoczucie;
• krwawiące dziąsła, choroby przyzębia.

W przypadku wykrycia tych objawów należy natychmiast rozpocząć terapię biflawonoidami. Dawkowanie i schemat leczenia ustala lekarz, biorąc pod uwagę stan pacjenta i nasilenie zaburzeń czynnościowych. Jeśli hipowitaminoza P nie zostanie zatrzymana przez długi czas, rozwijają się poważne patologie.

Do czego prowadzi długotrwały niedobór flawonoidów:

• intensywne wypadanie włosów;
• pojawienie się niebieskawego odcienia na skórze;
• występowanie trądziku;
• częste krwawienia z nosa;
• utrata zębów;
• pokonać narządy wewnętrzne.

W ciężkie przypadki, ze względu na kruchość naczyń włosowatych, w mózgu pojawia się krwotok.

Hiperwitaminoza flawonoidowa jest nietoksyczna i nie stwarza zagrożenia dla zdrowia człowieka. Odżywka nie kumuluje się w organizmie, a nadmiar związku rozpuszcza się w wodzie i jest wydalany z moczem.

W proktologii witamina P stosowana jest do wzmacniania ścian naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych „sieci” żylnej odbytnicy. W leczeniu hemoroidów najczęściej stosuje się preparaty askorutyny lub rutyny w połączeniu z organiczną witaminą C (askorbinianem wapnia). Łączne zastosowanie kwasu askorbinowego i biflawonoidów prowadzi do zmniejszenia obrzęku i krwawienia w tkance jamistej oraz poprawy mikrokrążenia krwi w sieci żylnej odbytnicy. Jednocześnie rutozyd (glikozyd flawonoidu kwercetyny) wzmacnia ścianę żylną hemoroidów, hamuje procesy zapalne w nich zmniejsza przepuszczalność naczyń włosowatych, zapobiega tworzeniu się skrzeplin, a witamina C bierze udział w tworzeniu kolagenu w komórkach, syntezie lipidów, reakcjach redoks i metabolizmie węglowodanów.

Kompleksowe działanie substancji na naczynia włosowate odbytnicy jest kluczem do skutecznej eliminacji krwawień z hemoroidów i zapobiegania ich nawrotom w przyszłości.

Ponadto witamina P pomaga wyeliminować ból i obrzęk występujący podczas zaostrzenia patologii. W przypadku hemoroidów rutynę stosuje się na wszystkich etapach choroby, niezależnie od zewnętrznych lub lokalizacja wewnętrzna węzeł.

Podczas terapii „biflawonoidami” czasami pojawiają się nudności i bóle głowy, które ustępują po 5-7 dniach.

Witamina P, jako część askorutyny, jest przepisywana w dawce 50 miligramów (1 tabletka) 2 - 3 razy dziennie. Czas trwania kuracji – 3 – 4 tygodnie.

Leki z tej grupy stosuje się ostrożnie w przypadku zakrzepowego zapalenia żył i zakrzepicy.

Metabolizm związku witaminowego

Większość bioflawonoidów należy do grupy fenoli wielowodorotlenowych, w wyniku czego „zachowują się” w organizmie jak związki fenolowe. W skład cząsteczki węglowodoru aromatycznego wchodzą trzy jednostki podlegające zmianom metabolicznym: układ pierścieni aromatycznych, fenolowe grupy hydroksylowe oraz podstawniki sąsiadujące z pierścieniem. Jednakże metabolizm bioflawonoidów w komórka ludzka badano w niewielkiej liczbie substancji z grupy katechin, flawanonów i flawonów. Jednocześnie szczegółowo zbadano mechanizm transformacji hesperydyny i aglikonów (naringiny, eriodyktylu, hesperetyny) z flawononów oraz szczegółowo zbadano rutynę i aglikony (kwercetynę) z flawonów.

W organizmie człowieka cząsteczki składników odżywczych ulegają głębokiemu rozkładowi, co zdaniem biochemików utrudnia ich wykrycie i zbadanie. W związku z tym mechanizm wchłaniania witaminy P w przewód pokarmowy nie do końca przestudiowany. Jednakże naukowcy eksperymentalnie (za pomocą chromatografii bibułowej i zagęszczających ekstraktów bezbiałkowych) odkryli w moczu obecność katechin i rutyny. Ponadto, gdy zwierzętom podawano znakowaną kwercetynę, biochemicy odnotowali najwyższe stężenie radioaktywności w surowicy krwi w jelicie grubym, a po wprowadzeniu znakowanych katechin – w dwutlenku węgla wydychanego powietrza.

W doświadczeniach przeprowadzonych na szczurach (zwierzęta systematycznie przez dwa tygodnie otrzymywały preparaty rutyny) naukowcy odkryli, że 90% masy badanej substancji przedostało się do jelit po 4–5 godzinach od podania, a 10% pozostało w żołądku w postaci niezmienionej.

Z analizy porównawczej doświadczeń wynika, że ​​rutyna i kwercetyna wchłaniają się do organizmu znacznie wolniej niż katechiny. Ponadto pierwsza substancja jest praktycznie nierozpuszczalna w sok żołądkowy, treściwa, ślina, ale ulega rozkładowi w sokach jelitowych i trzustkowych. Na podstawie tych eksperymentów biochemicy ustalili, że metabolizm rutyny zachodzi w jelitach w warunkach hydrolizy zasadowej. Ponadto, według niektórych chemików, fizjologiczne działanie bioflawonoidów następuje poprzez gruczoły dokrewne. Jednak ze względu na fakt, że witamina P hamuje pewne grupy enzymów, inni naukowcy sugerują, że mechanizm działania bioflawonoidów zachodzi poprzez selektywne działanie na określone układy enzymatyczne, które biorą udział w regulacji przepuszczalności naczyń i oddychania tkankowego. Obecnie badany jest proces wchłaniania i rozkładu witaminy P.

Bioflawonoidy to silne naturalne substancje, które chronią komórki narządów wewnętrznych przed niszczycielskim działaniem wolnych rodników.

Efekt ten tłumaczy się obecnością w strukturze odżywki grup hydroksylowych, które służą jako swego rodzaju „pułapki” na agresywne substancje. Jeśli w organizmie człowieka nie ma czynników antyoksydacyjnych, wolne rodniki dążą do zdobycia brakującej liczby elektronów, na siłę „odbierając” cząsteczki napotkanym cząsteczkom, powodując reakcja łańcuchowa deformacje. Uszkodzenie błony komórkowej powoduje zakłócenie zachodzących w niej procesów metabolicznych, w wyniku czego umiera. Reakcja ta, zwana „stresem oksydacyjnym”, leży u podstaw rozwoju wielu chorób.

Dodatkowo „atakujące” substancje wchodzą w reakcję z materiałem genetycznym organizmu, będącym nośnikiem informacji DNA, co skutkuje niepożądanymi mutacjami lub nowotwory złośliwe. Wraz z tym wolne rodniki sklejają cząsteczki w tkankach zdrowych narządów, zakłócając naturalny przepływ reakcje biochemiczne. Ten proces Jest to szczególnie widoczne na skórze, gdyż na skutek zgrupowania białek skóra właściwa szybko traci napięcie, elastyczność i jędrność, staje się ospała, pomarszczona i szorstka.

W praktyce terapeutycznej związki przeciwutleniające, w tym bioflawonoidy, wykorzystuje się do neutralizacji agresywnych cząsteczek za pomocą niesparowanego elektronu. Kiedy te substancje dostają się do organizmu, wchodzą w kontakt z tlenem, przyłączając niestabilną cząsteczkę. W wyniku tej reakcji wolne rodniki zostają pozbawione swojego niebezpiecznego działania, gdyż przywrócona zostaje ich stabilność.

Zdolność flawonoidu do wiązania cząstek tlenu zależy od liczby grup hydroksylowych w strukturze cząsteczki. Bardzo silne przeciwutleniacze Do substancji z grupy P należą proantocyjanidyny.

Ponadto niektóre związki polifenolowe, w szczególności resweratrol i kurkumina, hamują nowotwory nowotworowe, niszcząc komórki złośliwe i wzmacniając żywotność znajdujących się w nich zdrowych organelli. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Illinois (USA) potwierdzają, że skuteczność stosowania resweratrolu w leczeniu raka wątroby wynosi 37–48%, raka piersi – 43–47%, raka żołądka – 35–41% na tle wzrostu zdrowe komórki – 9 – 18 %.

Oprócz ochrony antyoksydacyjnej flawonoidy wykazują właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne.

Witamina P w przyrodzie

Bioflawonoidy występują w organellach roślinnych: liściach, korzeniach, kwiatach, owocach, drewnie i soku komórkowym (w postaci rozpuszczonej). Najwięcej witaminy P koncentruje się w miąższu i skórce owoców cytrusowych oraz kwiatów róży, co nadaje im bogatą bordową i fioletową barwę (wiśnia, borówka, śliwka).

W owocach niektórych roślin flawonoidy koncentrują się głównie w skórce (jabłka, ogórki, gruszki). Ponadto każdy produkt zawiera wyjątkową kompozycję flawonoidów. Na przykład buraki zawierają betainę i betaninę, jagody zawierają antocyjany, owoce cytrusowe zawierają flawony i flawonony, a herbata (zielona) zawiera katechiny.

Tabela nr 1 „Jakie produkty zawierają ekstrakt flawonoidowy”

Nazwa produktu	Zawartość flawonoidów w 100 gramach produktów, miligramy
Aronia	3000
wiśnia	2300
Wiciokrzew	1300
Dzika róża (owoc)	1000
Cytryna, pomarańcza	500
Szczaw	450
Winogrono	430
Kwaśnica	400
Nektarynka, brzoskwinia	350
papryka	300
Jagoda	300
Agrest, estta	300
Truskawki	300
Truskawka	250
Brusznica	250
Maliny	250
Czarna porzeczka	240
Czerwone Ribesy	210
Pigwa	205
Biała kapusta	160
kalafior	140
Ziemniaki (młode)	100
Sałata, szpinak	90
Śliwka	90
Wiśnie	85
Jabłko	80
Pomidor	60
Fasolki sojowe	56
Orzech sosnowy	48
Orzech laskowy	40
Sezam (płatki)	34

Wywary z ziół: skrzypu, głogu, liści herbaty, rdestu, lukrecji, nieśmiertelnika, serdecznika, hibiskusa (hibiskusa) dobrze uzupełniają zapasy witaminy P. Jednocześnie stężenie flawonoidów w filiżance napoju waha się od 40 do 400 miligramów, w zależności od rodzaju surowca i metody gotowania na parze.

Narkotyki

Nie zawsze da się nasycić codzienna dieta odżywianie flawonoidami. Jeśli naturalne źródła tych substancji nie są dostępne do spożycia, należy je uzupełnić dzienne zapotrzebowanie Eksperci zalecają przyjmowanie biologicznie aktywnych kompleksów zawierających naturalne ekstrakty z surowców roślinnych.

Rozważmy popularne narkotyki, posiadający aktywność witaminy P.

1. „Meliloto Extract + Rutin” to preparat w ampułkach na bazie rutyny i ekstraktu z koniczyny słodkiej. Lek ma działanie przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwobrzękowe, wazo- i cytoprotekcyjne.Zastrzyk rutyny to „ekspresowy środek” na wzmocnienie ścian naczyń włosowatych przy cellulitu, łysieniu, zabiegach mezoterapii.W celu poprawy kondycji włosów lek stosuje się zewnętrznie w postaci masek, w połączeniu z podawaniem pozajelitowym.
2. Venaruton – produkt medyczny w celu ochrony napięcia żylnego naczyń krwionośnych. Substancją czynną leku jest rutyna. Venaruton jest dostępny w postaci kapsułek, tabletki musujące do podawania doustnego oraz żel do użytku zewnętrznego. Zawartość rutyny w kapsułkach wynosi 300 miligramów, w tabletkach – 1000 miligramów, w żelu – 20 miligramów na 1 gram mieszanki.
3. Trokserutyna jest półsyntetycznym analogiem rutyny o działaniu witaminy P. Produkt stabilizuje kwas hialuronowy w błony komórkowe, blokuje hialuronidazę, zmniejsza łamliwość i przepuszczalność naczyń włosowatych, zmniejsza diapedezę krwinek i wysięk płynnej części osocza. Bezpośrednimi wskazaniami do stosowania trokserutyny są niewydolność żylna, powierzchowne zakrzepowe zapalenie żył, hemoroidy, żylaki, upośledzony opór włośniczkowy, krwiaki. „Sztuczny” flawonoid produkowany jest w formie kapsułek podanie doustne i żel do stosowania miejscowego.
4. Askorutyna – środek farmakologiczny na bazie rutyny i kwasu askorbinowego. Lek stosuje się przy hipowitaminozie, krwawieniach, odrze, reumatyzmie, hemoroidach, krwotokach do oczu.
5. „Rutyna” w tabletkach to glikozyd otrzymywany z kwiatów i liści gryki. 1 tabletka zawiera 20 miligramów substancja aktywna. Monopreparat jest przepisywany w celu wzmocnienia naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych, aby zapobiec krwotokom o różnej etiologii.
6. Tabletki aroniowe to organiczny preparat otrzymywany z prasowanego ciasta z owoców jarzębiny. Jedna tabletka zawiera aż 250 miligramów witaminy P.
7. Traksywazyna jest lekiem angioprotekcyjnym zawierającym półsyntetyczną flawonoidową trokserutynę (95%). Lek stosuje się zewnętrznie w postaci żelu i doustnie w postaci kapsułek. Środek witaminowy(Na zastosowanie lokalne) pomaga wydłużyć okres wielokrotnego żylnego wypełniania uszkodzonych tkanek, nasilić refluks żylno-tętniczy, poprawić perfuzję mikrokrążenia i mikrokrążenie w narządzie. W związku z tym żel Troxevasin jest skutecznym „pomocnikiem” w walce z niewydolnością żylną.
8. Venomax – złożony lek na bazie fragmentarycznego DNA łososia i ekstraktu z pestek winogron. Obszar zastosowania parafarmaceutyków: biokorekta chorób układu krążenia.
9. Tabletki z liści herbaty to organiczna mieszanina proszków katechin zawierająca witaminę P w ilości 15, 30 i 50 miligramów na kapsułkę.
10. Kwercetyna to aglikon glikozydów flawonoidowych należących do leków z grupy P. Pigment roślinny przepisywany jest w ramach kompleksowej terapii zmian erozyjnych jamy ustnej, chorób przyzębia, choroby ropne tkanki miękkie, dystonia neurokrążeniowa, przewlekłe kłębuszkowe zapalenie nerek, wrzody żołądka, choroba niedokrwienna serca.

Pamiętaj, że niekontrolowane spożycie flawonoidów w 50% przypadków powoduje skutki uboczne: zgaga, wzdęcia, uderzenia gorąca, biegunka, ból głowy, reakcje alergiczne.

U progu odkrycia czynników witaminowych z listy najważniejszych związków usunięto składnik P, gdyż zdaniem naukowców składnik ten nie należał do substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ludzkie ciało. Jednakże nowoczesne badania, wskazują na coś przeciwnego, zwłaszcza we wspieraniu odporności kapilarnej, regulacji syntezy enzymów i ochronie komórek przed wolnymi rodnikami.

Rozważmy wpływ i zgodność witaminy P na stężenie innych substancji.

1. Kwercetyna zwiększa biodostępność kwasu bursztynowego, L – karnityny i (omega 3).
2. Witamina P ulega zniszczeniu pod wpływem tlenu, światła słonecznego i nadmiernego ciepła.
3. Alkohol i nikotyna zmniejszają stężenie flawonoidów w organizmie 3-krotnie.
4. Rutyna słabnie właściwości farmakologiczne.
5. Lek Ascorutin, dzięki zawartości kwasu askorbinowego, zwiększa wchłanianie żelaza i penicylin, zmniejszając działanie terapeutyczne leków przeciwzakrzepowych.
6. Witamina P wzmacnia lecznicze właściwości cynku i selenu.
7. Koncentrat bioflawonoidów zapobiega utlenianiu kwasu askorbinowego, zwiększając dziesięciokrotnie jego właściwości farmakologiczne.
8. Witamina P przyspiesza wchłanianie beta-karotenu w jelitach.
9. Pod wpływem antybiotyków, salicylanów, glikokortykosteroidów i sulfonamidów koncentrat flawonoidów nie wchłania się.
10. Substancje z grupy P zapobiegają rozwojowi powikłań podczas przyjmowania leków przeciwzakrzepowych (Syncumar, warfaryna).
11. Witamina P wchodząc w interakcję z węglowodanami tworzy złożone związki – glikozydy, które chronią organizm przed niekorzystnym wpływem środowiska zewnętrznego.
12. Bioflawonoidy łączą się ze sobą i kwasami organicznymi.

Pamiętaj, że zamrażanie i gotowanie świeżej żywności zmniejsza stężenie związków witaminowych w żywności o 90%.

Wniosek

Zatem bioflawonoidy, ze względu na swoje właściwości ochronne na naczynia włosowate, przeciwutleniające i przeciwzapalne, są najczęściej stosowane w celu wzmocnienia naczyń krwionośnych i wzmocnienia działanie farmakologiczne kwas askorbinowy. Związki te wykazują właściwości P - witaminy nie powodując reakcje toksyczne dowolną metodą podawania. Wiele z nich stosuje się jako środki przeciwzapalne, uspokajające i przeciwwrzodowe, a niektóre, ze względu na swoje właściwości hemostatyczne i hepatoprotekcyjne, w leczeniu hemoroidów i dysfunkcji wątroby.

W toku badań epidemiologicznych i laboratoryjnych biochemicy udowodnili przeciwnowotworowe działanie kwercetyny i kurkuminy. Ze względu na zdolność substancji do przywracania integralności genu „przeciwnowotworowego” (p53) w komórki złośliwe z powodzeniem stosowane są w leczeniu nowotworów, w tym raka okrężnicy, raka prostaty, raka piersi i limfogranulomatozy.

Biorąc pod uwagę, że największa ilość witaminy P jest skoncentrowana w roślinach o wyraźnej pigmentacji, w celach profilaktycznych zaburzenia funkcjonalne i wzmacniając układ odpornościowy, dietetycy zalecają codzienne spożywanie świeżych warzyw i owoców zabarwionych na ciemne kolory. Jednocześnie w okresie zimowym i wiosennym wskazane jest uzupełnianie codziennej diety suplementami bioflawonoidowymi.

Dziś czysty koncentrat flawonoidów można spotkać niezwykle rzadko, gdyż związki te występują w przyrodzie w połączeniu z innymi substancjami. Jednocześnie witaminy z grupy P w połączeniu z takimi dodatkami nie tracą swoich właściwości farmakologicznych.