Witamina B10 (H1) – do czego organizm jej potrzebuje i jakie pokarmy zawiera. Kompleksy i produkty witaminowe z kwasem paraaminobenzoesowym. Najczęstsze przyczyny niedoborów witaminy B10

Witamina B10 (PABA, kwas paraaminobenzoesowy) jest bardzo przydatna i odpowiednią witaminę grupa B, jej główna korzystne cechy polegają na aktywowaniu flory jelitowej niezbędnej do rozwoju i wzrostu pożyteczne mikroorganizmy(bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego), co z kolei sprzyja produkcji witaminy B9 ( kwas foliowy). Witamina B10 ulega zniszczeniu podczas interakcji z wodą, ale zostaje zachowana podczas długotrwałego ogrzewania.

Jakie są zalety kwasu para-aminobenzoesowego?

PABA to silny antyoksydant, który korzystnie wpływa na zdrowie skóry, paznokci i włosów – substancja zapobiega przedwczesne starzenie powstawanie zmarszczek i skóry, chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym. Witamina B10 wspomaga porost włosów i chroni je przed wczesnym siwieniem. Kwas paraaminobenzoesowy bierze udział w hematopoezie, pracy Tarczyca, jest niezbędna do całkowitego wchłonięcia białka i jako profilaktyczny od zakrzepowego zapalenia żył.

Witamina B10 działa przeciwalergicznie, bierze udział w syntezie związków i aminokwasów folacyny, puryn i pirymidyn. PABA jest niezbędny do tworzenia interferonu, białka, od którego zależy odporność na różne choroby zakaźne. Interferon uodparnia komórki organizmu na patogeny grypy, zapalenia wątroby i infekcje jelitowe.

Obecność PABA w organizmie aktywizuje mikroorganizmy jelitowe i powoduje, że produkują one kwas foliowy. Witamina B10 zwiększa liczbę czerwonych krwinek dostarczających tlen do komórek organizmu. Kwas paraaminobenzoesowy pomaga wyeliminować wczesne siwe włosy, z którymi wiąże się pojawienie się zaburzenia nerwowe lub brak jakichkolwiek substancji w organizmie.

Kwas paraaminobenzoesowy reguluje biosyntezę kwasu foliowego i jako jego element konstrukcyjny bierze udział procesy metaboliczne regulowane przez kwas foliowy.

Niedobór witaminy B10:

Na złe odżywianie uboga w niektóre pokarmy, osoba może doświadczyć niedoboru witaminy B10. Niedobory objawiają się różnymi postaciami nieprzyjemne objawy. Objawy niedoboru kwasu paraaminobenzoesowego:

• Zła kondycja skóry i włosów.
• Drażliwość.
• Wysoka wrażliwość skóry na światło słoneczne, częste oparzenia.
• Zaburzenia wzrostu.
• Niedokrwistość.
• Ból głowy.
• Skrajne wyczerpanie.
• Depresja.
• Zaburzenia nerwowe.
• Matki karmiące piersią doświadczają zmniejszonej produkcji mleka.

>

Jednak najciekawszą produkowaną substancją jest interferon. Jest to białko, które oddziałuje na nasze komórki w taki sposób, że wiele chorób po prostu nie ma na nie wpływu. Choroby te obejmują grypę, zapalenie wątroby i inne infekcje wirusowe. Można zatem przypuszczać, że opisana witamina wpływa na naszą odporność.

Ten element będzie nie mniej interesujący dla tych, którzy dbają o stan swojej krwi. Witamina B10 zwiększa stopień jej płynności, co zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Brak zakrzepów krwi z kolei może uchronić nas przed chorobami układu krążenia, w tym także przed udarami mózgu.

Jak wspomniano powyżej, substancja pomaga w funkcjonowaniu tarczycy, a co za tym idzie, układu hormonalnego.

Młode mamy docenią pomoc kwasu paraaminobenzoesowego, ponieważ poprawia on produkcję mleko matki.

Witamina ta jest składnikiem strukturalnym kwasu foliowego i dlatego jest bezpośrednio odpowiedzialna za wszystkie korzyści, jakie zapewnia witamina B9.

Dostępny pozytywny wpływ oraz na układ pokarmowy. W szczególności substancja pomaga w życiu i rozwoju mikroorganizmów bytujących w naszych jelitach. One z kolei dostarczają nam ważnych biologicznie aktywnych pierwiastków.

Skóra i włosy

Podobnie jak wiele innych podobnych substancji, H1 wpływa wygląd człowieka, jest tak zwaną „witaminą piękna”. Co ciekawe, regularnie dodaje się go do różnych kremów przeciwsłonecznych. Rzecz w tym, że pomaga w produkcji melaniny, która może nie tylko zapewnić naszemu ciału opaleniznę, ale także zapobiec oddziaływaniu na skórę szkodliwych składników promieni UV. A jak wiadomo, te szkodliwe promienie są niebezpieczne nie tylko w przypadku oparzeń, które są po prostu nieprzyjemne i znikają po kilku dniach, ale także w przypadku raka skóry, którego pozbycie się będzie znacznie trudniejsze.

Bielactwo nabyte to choroba związana z zaburzeniami kolorytu skóry. Jego istota polega na tym, że w określonych obszarach skóry pacjenta melanina znika, przez co bardzo lokalnie zmienia się kolor skóry.

Nic dziwnego, że kwas paraaminobenzoesowy i bielactwo nabyte często są rozpatrywane łącznie - ponieważ substancja ta pomaga w pracy melaniny, może również pomóc w walce z tą patologią.

Witamina ta zapobiega pojawianiu się twardości tkanka włóknista jednocześnie wspomagając rozwój włókien kolagenowych. Wszystko to pozwala skórze dłużej zachować młodość i zachować atrakcyjne walory zewnętrzne.

B10 może pomóc w walce z łysieniem i siwymi włosami.

Wpływ na inne substancje

Niemal każdy przedstawiciel grupy B w taki czy inny sposób wpływa na pozostałych członków swojej grupy. H1 nie jest wyjątkiem – poprawia wydajność swoich braci. Oprócz nich pomaga również kwas askorbinowy.

W połączeniu z pirydoksyną, B9 i B5 witamina zatrzymuje wypadanie i siwienie włosów oraz zwalcza łysienie.

A E pomaga tej substancji działać wydajniej pod względem metabolizmu.

Aspiryna to powszechnie stosowany lek, o którego ograniczeniach niewiele osób myśli. W rezultacie często prowadzi to do nieprzyjemnych skutków ubocznych. Na szczęście kwas paraaminobenzoesowy może to zminimalizować.

Zmniejsza także wpływ adrenaliny i hormonów tarczycy.

Estrogeny - żeńskie hormony typu sterydowego, w nadmiarze może zaburzać funkcjonowanie witaminy B10. Oni mogą zrobić to samo leki sulfonamidowe, penicylina i alkohol.

Co ciekawe, już jeden bardzo prosty i powszechny produkt, nawet w minimalnej ilości, może zahamować działanie opisywanej witaminy. Mówimy o rafinowanym cukrze. A raczej nie chodzi bezpośrednio o sam cukier (choć i tak warto z niego zrezygnować, ma on swoje spektrum). negatywny wpływ), ale w dodanym do niego barwniku. Najbardziej minimalna ilość może mieć niezwykle szkodliwy wpływ na naszą mikroflorę jelitową.

Odpowiednia ilość

Czas zrozumieć dzienne zapotrzebowanie na witaminę H1.

Niestety naukowcom nadal nie udało się uzyskać żadnych dokładnych danych. Substancja ta jest jednak bezpośrednio spokrewniona z kwasem foliowym, kolejnym członkiem grupy B. Uważa się, że jeśli w organizmie nie ma niedoborów tej witaminy, to nie powinno być problemów z witaminą B10.

Niech ktoś pomyśli norma dzienna 2-4 mg substancji, jednak danych tych nie potwierdziło nic oficjalnego.

Z tego powodu warto się uczyć – pomoże to uniknąć niedoborów kwasu paraaminobenzoesowego. Wszystko niezbędne informacje zawarte w tym artykule.

Niezbędne odżywianie

B10 jest uważana za substancję witaminopodobną. Jak wiadomo, do tej grupy zaliczają się te pierwiastki, które mogą być syntetyzowane samodzielnie w naszym organizmie. Kwas paraaminobenzoesowy jest wytwarzany przez mikroflorę jelitową, ale dzieje się tak tylko wtedy, gdy tak jest w dobrym stanie. Nasze jelita, jak i cały układ pokarmowy, są stale narażone na różne szkodliwe działanie. Najczęściej naszą winą jest zła dieta.

Gdzie jednak występuje witamina H1 i w jakich produktach spożywczych jest jej najwięcej?

Wśród pokarmów roślinnych substancja bogata jest w:

• drożdże,
• posiew,
• orzechy,
• grzyby,
• otręby,
• Ziemniak,
• szpinak,
• marchewka,
• Kasza owsiana,

Jeśli mówimy o produktach pochodzenia zwierzęcego, warto zwrócić uwagę na:

• jajka,
• mleko,
• wątroba wołowa i wieprzowa,
• nerki,
• produkty uboczne, takie jak serce i mózg,
• ryba,
• kefir,
• ser,
• twarożek.

Problemy z ilością witamin

Jeśli kwas paraaminobenzoesowy nie dostał się do organizmu wymagana ilość, prowadzi to do hipowitaminozy, która ma następujące objawy:

• patologie skóry i włosów,
• pogorszenie metabolizmu,
• problemy z układem nerwowym,
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe,
• anemia i bóle głowy,
• patologia tarczycy.

Dodatkowo niedobór tej substancji zaburzy produkcję mleka, a poparzenia słoneczne staną się znacznie łatwiejsze.

W wyniku zażywania może wystąpić nadmiar witamin Produkty medyczne. Powodują wymioty i inne podobne konsekwencje. Wszystko wróci do normy, jeśli po prostu przestaniesz brać niepotrzebne leki.

Leki

Na początek warto zapoznać się z ogólnie przyjętymi skrótami. Często na niektórych narkotykach można zobaczyć słowo pubk, ale co to jest? Tak naprawdę ten zestaw liter oznacza kwas paraaminobenzoesowy, czyli naszą witaminę.

Stosowanie Pabku w lecznictwie wiąże się najczęściej z nagłym pogorszeniem stanu skóry, paznokci czy włosów. Bóle głowy, drażliwość i patologie nerwowe Mogą to być również powody do zasięgnięcia porady lekarza w sprawie witaminy H1. Jest również przepisywany na niestrawność pokarmową.

Jeśli chodzi o produkty zawierające kwas paraaminobenzoesowy, najłatwiej jest zaopatrzyć się w produkty zawierające kwas foliowy. Substancja ta przyniesie organizmowi wiele korzyści, a jednocześnie dostarczy także witaminy H1.

Tabletki z kwasem foliowym najczęściej noszą tę nazwę, można je również nazwać Kwasem Foliowym i Folacyną. Koszt może wynosić od 20 do 300 rubli.

Dużo łatwiej będzie kupić witaminę B9 niż h1.

Forma uwalniania witaminy B10 występuje w tabletkach, jest mało prawdopodobne, aby można ją było znaleźć w ampułkach w najbliższych aptekach.

• Teraz pub

Opakowanie 500 mg zawiera 100 kapsułek. Oprócz głównego składnika, czyli kwasu paraaminobenzoesowego, tabletki zawierają żelatynę, magnez, krzem i kwas stearynowy.

Powody zakupu ten lek Mogę być:

• zaburzenia jelit, żołądka i całego układu żołądkowo-jelitowego jako całości;
• brak sił, energii, ciągła drażliwość i pojawienie się depresji;
• problemy z linia włosów, w tym ogólne pogorszenie ich stanu, wypadanie włosów i siwienie;
• problemy ze zdrowiem skóry i paznokci;
• kolagenozy to patologie związane z pogorszeniem stanu tkanki łącznej i naczyń krwionośnych. Lek stosuje się w leczeniu twardziny skóry i innych podobnych chorób;
• problemy z ruchomością stawów w wyniku urazów;
• zmiany patologiczne w ścięgnach dłoni;
• Choroba Peyron'a;
• problemy rozwojowe;
• bielactwo nabyte;
• nadmierna wrażliwość na promienie UV;
• niedokrwistość;
• problemy z produkcją mleka;
• klimakterium

Kwas paraaminobenzoesowy i instrukcja użycia:

Kapsułki przyjmuje się raz dziennie, z jedzeniem. Lek jest niezgodny z lekami sulfonamidowymi i lekami zawierającymi siarkę.

Ze względu na brak badań i łatwe zastąpienie kwasem foliowym, tę witaminę Trudno go znaleźć w popularnych kompleksach witaminowych. Co więcej, kiedy zdrowy sposób prawdopodobieństwo, że w życiu będzie potrzebne leczenie leki z tą witaminą jest wyjątkowo niska. Leki przyjmuj tylko wtedy, gdy przepisał je lekarz, samoleczenie Jest mało prawdopodobne, aby takie rzeczy doprowadziły do ​​czegokolwiek innego niż hiperwitaminoza i marnotrawstwo Pieniądze. Na ten temat gorąco polecam przeczytanie postu o tym, jak to zrobić w różnych sytuacjach życiowych.

Badź silny!

Artem i Elena Wasiukowiczowie

O zaletach witamin wie każdy. Jednak nie każdy jest zaznajomiony indywidualne właściwości te substancje naturalne. Wiele przydatne cechy zawiera witaminę B10. Naukowo nazywa się go „kwasem paraaminobenzoesowym”. Substancja występuje w niektórych produktach roślinnych, dostępna jest także w postaci leków. Dokładna dawka witaminy B10 potrzebna organizmowi w ciągu dnia nie została ustalona. Stwierdzono jednak, że nie należy spożywać więcej niż 4 gramy kwasu paraaminobenzoesowego dziennie. W przeciwnym razie nastąpi przedawkowanie, które może prowadzić do niewydolności tarczycy.

Co to jest kwas paraaminobenzoesowy?

Witamina B10 to jedna z niezbędnych substancji, które muszą być dostarczane do organizmu poprzez produkty żywieniowe. Aktywacja układu odpornościowego, zapobieganie dysbakteriozie i walka z objawami alergicznymi – wszystkie te właściwości zapewnia kwas paraaminobenzoesowy. Przedstawiono formułę witaminy B10 w następujący sposób: NH2-C6H4-COOH. Ten Substancja chemiczna rozpada się w kontakcie z wodą. Pod wpływem wysokie temperatury struktura kwasu paraaminobenzoesowego nie jest naruszona. Jakie są źródła witaminy B10? Każdy wie, że większość przydatne substancje przedostają się do organizmu człowieka wraz z pożywieniem. Kwas paraaminobenzoesowy nie jest wyjątkiem. Witaminę tę można znaleźć w następujących produktach spożywczych:

1. Drożdże.
2. Otręby.
3. Syrop.
4. Grzyby.
5. Ziarna słonecznika.
6. Orzechy.

Pomimo tego, że wymienione produkty nie są spożywane stale, należy je dodać do zwykłej diety (ciasto, sałatki). Ponadto witamina B10 występuje w niektórych warzywach. Wśród nich są marchewki i ziemniaki, warzywa (melisa, pietruszka, szpinak). W małe ilości kwas występuje w produktach mlecznych i jajach.

Oprócz spożycia egzogennego, substancja ta jest wytwarzana samodzielnie w organizmie człowieka. Jest to produkt syntezy normalna mikroflora. Dlatego przy braku dysbiozy nie powinno być niedoboru kwasu paraaminobenzoesowego w organizmie.

Dobroczynne właściwości witaminy B10

Kwas paraaminobenzoesowy ma następujące właściwości:

1. Stymulacja produkcji interferonu. Ta funkcja obsługuje układ odpornościowy ciało. Osoby, które nie mają niedoboru kwasu paraaminobenzoesowego, są mniej narażone na infekcje wirusowe i bakteryjne.
2. Walczyć z wolne rodniki. Witamina B10 zaliczana jest do tzw silne przeciwutleniacze. W związku z tym jego stosowanie prowadzi do poprawy elastyczności skóry, stymulacji wzrostu paznokci i włosów.
3. Aktywacja mikroflora jelitowa. Pod wpływem kwasu paraaminobenzoesowego zachodzi synteza niektórych witamin przydatnych do trawienia bakterii.
4. Utrzymanie czynności funkcjonalnej tarczycy.
5. Udział w rozrzedzeniu krwi. Witaminę B10 zaleca się stosować osobom narażonym na ryzyko powstania zakrzepów krwi.
6. Zapewnia ochronę przed promieniami ultrafioletowymi.
7. Stymulacja laktacji podczas karmienia piersią.

Ponadto witamina B10 bierze udział we wszystkich procesach metabolicznych regulowanych przez kwas foliowy. Struktura chemiczna tej substancji jest podobna do nowokainy. Uważa się, że witamina B10 stymuluje wzrost kolagenu i elastyny, działając zapobiegawczo patologie skóry i choroby stawów.

Wskazania do stosowania kwasu paraaminobenzoesowego

Nie ma specjalnych wskazań do stosowania kwasu paraaminobenzoesowego, ponieważ substancja ta jest niezbędna również osobom zdrowym. Nadal warto skorzystać więcej witaminy B10 za następujące naruszenia:

1. Niedokrwistość.
2. Osłabienie i zmęczenie.
3. Skórne objawy reakcji alergicznych.
4. Dysbakterioza.
5. Depigmentacyjne choroby skóry (bielactwo nabyte).
6. Wczesne łysienie i pojawienie się siwych włosów.
7. Opóźnienie rozwoju u dzieci.
8. Niewystarczająca laktacja.
9. Choroby stawów.
10. Oparzenie słoneczne.

Brak witaminy B10 u zdrowych ludzi może prowadzić do wymienionych stanów patologicznych.

Kwas paraaminobenzoesowy: preparaty go zawierające

Witaminę B10 można kupić w aptekach. Nazwa handlowa kwas paraaminobenzoesowy – lek „RAVA”. Ponadto substancja jest dodawana do niektórych kompleksów witaminowych. Wśród nich są leki „Multivit”, „Vitrum”. Ester kwasu paraaminobenzoesowego stosowany jest w medycynie jako środek miejscowo znieczulający.

Witamina B10 PABA jest dość przydatna i niezbędna dla naszego organizmu. Jego zalety przejawiają się w odporności na różne bakterie, a także aktywują florę w jelitach, która jest przeznaczona do rozwoju pożytecznych bifidobakterii i pałeczek kwasu mlekowego, co prowadzi do możliwości produkcji witaminy B9 (kwasu foliowego).

Witamina B10:

Ma działanie antyalergiczne, bierze Aktywny udział w procesie syntezy związków i aminokwasów folacyny, puryn i pirymidyn. Witamina ta jest niezbędna do powstawania interferonu – specjalnego rodzaju białka, od którego zależy, jak nasz organizm poradzi sobie z różnymi choroba zakaźna. Interferon zapewnia komórkom organizmu większą odporność na różne patogeny zewnętrzne, takie jak grypa, zapalenie wątroby i wszelkiego rodzaju infekcje jelitowe.

Kwas paraaminobenzoesowy wpływa na procesy zachodzące we krwi, zwiększając tym samym liczbę czerwonych krwinek dostarczających tlen do komórek organizmu. Również, tę substancję pomaga w walce z wczesnymi siwymi włosami, które zaczynają pojawiać się z powodu częstego stany nerwowe lub spowodowane niedoborem innych witamin i substancji w organizmie.

Zadomowił się w kosmetyce, jest dodawany do kompozycji różnych balsamów i kremów, często filtrów przeciwsłonecznych. Dzięki temu, że witamina ta zlokalizowana jest w zewnętrznych warstwach skóry, zachodzi proces wytwarzania melaniny – specjalnego pigmentu zapewniającego opaleniznę. Wytwarzana melanina zapobiega działaniu promieni ultrafioletowych pochodzących ze słońca, a tym samym chroni naszą skórę przed oparzeniami i oparzeniami możliwe przejawy formacje nowotworowe. Witamina pomaga skutecznie zwalczać choroby takie jak bielactwo nabyte.

PABA bierze czynny udział w procesie metabolicznym, reguluje poziom cholesterolu we krwi, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B10:

Norma dzienna nie została jeszcze ustalona. Na podstawie opinii badaczy, jeśli ciało wejdzie normalna ilość Witamina B9 (kwas foliowy), pokrywa również zapotrzebowanie na witaminę B10. Wynika z tego, że niedobór kwasu foliowego może powodować niedobór PABA. Jednak ile ludzi, tyle opinii, dlatego zdania naukowców są podzielone, a druga strona skłania się ku ilości spożycia 100 mg/dzień. Jeśli Twoja dieta jest kompletna i zbilansowana, taka ilość witaminy na pewno będzie w niej obecna i nie należy się martwić o jej niedobory.

Objawy niedoboru witaminy B10:

• Manifestacja anemii
  
• Pogorszenie stanu włosów i skóry
  
• Przedwczesne starzenie
  
• Zwiększona drażliwość i pobudliwość
  
• Różne zaburzenia równowagi hormonalnej
  
• Zwiększona wrażliwość skóry na światło
  
• Częste bóle głowy
  
• Stany depresyjne
  

Objawy przedawkowania witaminy B10:

Zwiększona zawartość PABA w organizmie negatywnie wpływa na pracę tarczycy, hamując jej pracę. Długotrwałe użytkowanie preparaty zawierające tę witaminę B duże dawki, może powodować wymioty i nudności.

Interakcja witaminy B10 z innymi substancjami:

Produkty alkoholowe, penicyliny, leki sulfonamidowe, a także cukier niszczą witaminę B10 w naszym organizmie

Połączone działanie witaminy B9 (kwasu foliowego) oraz PABA i witaminy B6 (pirydoksyny) hamuje proces siwienia włosów

Witamina A (Retinol), Witamina E (Tokoferol) – pozwalają wzmocnić wpływ Witaminy B10 na metabolizm

Źródła witaminy B10:

Zwierząt:

• Wątroba
  
• Jajka
  
• mleko
• Twarożek
• Ryba

Warzywo:

• Marchewka
• Owsianka
• Pieczarka
• Borowiki
• Ziemniak
• Kapusta
• szpinak
• Porośnięta pszenica
• Ziarna słonecznika

Witamina B10 jest niezbędna normalne funkcjonowanie nasze ciało. Zwłaszcza w jego normalna treść mężczyźni są zainteresowani, ponieważ może się to objawiać znana choroba zwany Peyronim. Często choroba ta dotyka mężczyzn po 40 roku życia. Aby leczyć tę chorobę, lekarze przepisują leki zawierające PABA.

Kwas paraaminobenzoesowy czyli witamina B10, H1, PABA, PABA to związek witaminopodobny, pochodna kwasu benzoesowego, który wykazuje silne działanie antyoksydacyjne na organizm człowieka.

Nazwa substancji pochodzi od dwóch słów - „pan” - wszędzie, „gami” - nasiona, co wskazuje na szerokie rozpowszechnienie składnika odżywczego w przyrodzie, na przykład w nasionach roślin.

Związek stymuluje rozwój lakto- i bifidobakterii, ma właściwości przeciwwirusowe, wykorzystywany jest do produkcji nowokainy. Bakteryjna witamina H1 chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i poprawia kondycję włosów, dlatego producenci dodają produkt do odżywek, kremów do ciała, szamponów, maści przeciwoparzeniowych, balsamów do opalania i odżywek.

Kwas 4-aminobenzoesowy jest proszkiem biały, ma strukturę krystaliczną, dobrze rozpuszcza się w alkoholu i eterze, słabo w wodzie. PABA jest odporny na wysokie temperatury, nie zapada się podczas gotowania (temperatura topnienia sięga 187 stopni) i jest wrażliwy na światło.

Wzór strukturalny związku to C7H7NO2.

Znaczenie i zapotrzebowanie na witaminę B10

Przyjrzyjmy się, dlaczego organizm potrzebuje H1.

1. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i powstawaniu zmarszczek.
2. Uczestniczy w metabolizmie białek (DNA i RNA), syntezie pirymidyn, puryn, produkcji melaniny.
3. Wspomaga wzrost tkanki mięśniowej.
4. Zapewnia normalne trawienie.
5. Wzmacnia układ odpornościowy, stymuluje syntezę interferonu, zwiększając odporność organizmu na czynniki zakaźne.
6. Chroni wątrobę przed marskością.
7. Niezbędny do wymiany struktur komórkowych, tkanek, utrzymania zdrowia mężczyzn (zapobiega pojawieniu się choroby Peyroniego).
8. Normalizuje metabolizm tłuszczów i poziom we krwi, zapobiegając pojawieniu się miażdżycy.
9. Zapobiega kacowi.
10. Poprawia hematopoezę (zaopatruje krew w tlen, bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek), zmniejsza ryzyko anemii, zakrzepów i udarów mózgu.
11. Chroni skórę przed promieniami UV, zwiększa jej koloryt i elastyczność, likwiduje przebarwienia i zapewnia uzyskanie równomiernej opalenizny.
12. Zapobiega wypadaniu włosów, utrzymuje ich naturalny kolor i chroni przed wczesnym siwieniem.
13. Poprawia odbudowę tkanek po urazach, wzrost u dzieci i młodzieży, produkcję mleka kobiecego w okresie laktacji i hormony tarczycy.
14. Stymuluje reprodukcję korzystna mikroflora w jelitach.

Dodatkowo kwas paraaminobenzoesowy zwiększa skuteczność witamin z grupy B (B5, B9), C.

Instrukcja użycia

Biorąc pod uwagę fakt, że PABA był dotychczas mało badany, według literatury zapotrzebowanie człowieka na ten związek wynosi 100 miligramów dziennie. W celach leczniczych dawkę witaminy H1 ustala lekarz prowadzący, w zależności od rodzaju terapii i charakteru choroby.

Niedobór witaminy B10 występuje rzadko, ponieważ związek ten jest szeroko rozpowszechniony w przyrodzie i występuje w wielu produktach spożywczych (patrz akapit).

Najczęściej niedobór PABA występuje na tle długotrwałe użytkowanie antybiotyki, leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, leki estrogenopodobne lub sulfonamidy. Ponadto niewłaściwe przechowywanie i przygotowywanie żywności bogatej w witaminę H1 prowadzi do utraty korzystnych składników odżywczych. Kwas paraaminobenzoesowy jest niszczony przez długotrwały wpływ wysoka temperatura (ponad 20 minut), narażenie na wodę, alkohol.

Objawy niedoboru kwasu paraaminobenzoesowego:

• drażliwość;
• słabość;
• ból głowy;
• zaburzenia poziom hormonów, Pracuje przewód pokarmowy, system nerwowy;
• ból głowy;
• opóźnienie rozwoju, wzrost;
• wypadanie włosów, łamliwość (łysienie);
• depresja;
• częste oparzenia słoneczne;
• zwiększone zmęczenie;
• pojawienie się wysypki, plamy starcze, choroby dermatologiczne;
• brak mleka u kobiet karmiących piersią.

Charakterystyczne objawy nadmiaru witaminy H1 w organizmie:

• mdłości;
• wymiociny;
• tłumienie czynności tarczycy.

Nadmiar kwasu paraaminobenzoesowego w organizmie nie stwarza zagrożenia dla życia człowieka. Objawy przedawkowania ustępują po zmniejszeniu ilości przyjmowanej substancji.

Wskazania do stosowania i przeciwwskazania

Witamina B10 stosowana jest w medycynie w celu eliminowania następujących bolesnych schorzeń:

• nerwowy - stres emocjonalny;
• zapalenie stawów i artroza;
• choroby bielactwa nabytego;
• łysienie;
• zmęczenie fizyczne, psychiczne;
• niedokrwistość (niedobór kwasu foliowego);
• przykurcz Dupuytrena;
• stres;
• choroby skóra, w szczególności swędzące dermatozy;
• Choroba Peyron'a;
• twardzina skóry;
• opóźnienia w rozwoju, wzroście;
• choroby oczu;
• klimakterium;
• łamliwe paznokcie;
• oparzenia ultrafioletowe;
• miażdżyca;
• reumatyzm;
• rozedma;
• zapalenie płuc;
• astma oskrzelowa;
• przewlekła niewydolność wieńcowa;
• Wirusowe Zapalenie Wątroby typu A;
• stwardnienie naczyń mózgowych;
• marskość wątroby w początkowej fazie;
• przewlekłe zatrucie alkoholem;
• astma oskrzelowa.

Ponadto kwas paraaminobenzoesowy stosowany jest w celu wzmocnienia włosów, poprawy tolerancji kortykosteroidów, sulfonamidów i leków przeciwgruźliczych.

Przeciwwskazaniami do stosowania PABA są:

• hiperwitaminoza;
• zaburzenia tarczycy;
• wrażliwość na lek.

W 90% przypadków witamina B10 jest dobrze wchłaniana przez organizm, przy wystarczającym spożyciu kwasu foliowego, nie powodując działań niepożądanych.

U zdrowa osoba(bez problemów z przewodem pokarmowym) z zbilansowana dieta związek H1 jest syntetyzowany przez mikroflorę jelitową.

Wchłanianie PABA następuje w jelicie górnym. Jednocześnie część związku wykorzystywana jest przez mikroflorę jelita grubego do syntezy witaminy B9. Stężenie kwasu paraaminobenzoesowego w ludzkiej krwi waha się od 2 do 70 mikrogramów na decylitr.

Związek jest wydalany z moczem w postaci acetylowanej. Poziom PABA w organizmie zależy od stanu zdrowia człowieka: kiedy wrzód trawiennyżołądek, przewlekłe zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego, choroba Botkina, zmniejsza się, jeśli występują problemy układu sercowo-naczyniowego– wzrasta. 250 mikrogramów substancji odżywczej jest wydalane z kałem.

Witaminę B10 po raz pierwszy wyizolowano z drożdży, a następnie znaleziono w produktach spożywczych. Jednocześnie barwniki spożywcze i rafinowany cukier ograniczają produkcję PABA przez mikroflorę jelitową.

Zastanówmy się, gdzie znajduje się substancja i w jakiej ilości (dane przedstawiono w proporcji x mikrogramów składnika odżywczego na 100 gramów produktu):

• drożdże piwne suche – 5,7;
• (wołowina, wieprzowina) – 0,25;
• nerki – 0,18;
• serce, mózg – 0,135;
• grzyby – 0,13;
• szpinak – 0,06;
• pszenica – 0,06;
• jaja kurze – 0,04;
• ziemniaki – 0,036;
• marchew – 0,022;
• kapusta biała – 0,02;
• mleko krowie – 0,01.

Źródła żywności zawierające witaminę H1 w małych ilościach (do 0,01 mikrograma substancji na 100 gramów produktu):

• otręby ryżowe;
• ziarna słonecznika;
• pietruszka;
• Melisa;
• fermentowane produkty mleczne (kefir, twarożek, ser);
• orzechy (nerkowce, orzechy laskowe, pistacje, orzechy włoskie);
• Kasza owsiana;
• ryba;
• melasa;
• pestki dyni, nasiona sezamu;
• Jądra moreli.

W przypadku braku choroby przewód pokarmowy I zbilansowana dieta jedzenie, stała obecność w dzienne menu produkty pochodzenia roślinnego/zwierzęcego bogate w kwas paraaminobenzoesowy eliminują zapotrzebowanie organizmu dodatkowe spożycie związek witaminowy z lekami, suplementami.

Jednakże obecność chorób wątroby i żołądka upośledza wchłanianie składniki odżywcze z przewodu pokarmowego i są „sygnałem” do przyjmowania syntetycznej witaminy B10.

Interakcja z innymi substancjami

W praktyka lekarska Witaminy H1 nie znalazłem szerokie zastosowanie pomimo tego, że związek był stosowany doświadczalnie i klinicznie w celach profilaktycznych, cel terapeutyczny aby wyeliminować liczbę choroby skórne. Stosowanie PABA w dużych dawkach (5 gramów dziennie) w kompleksowa terapia dur plamisty, zademonstrowano wysoka wydajność lek. Podczas leczenia riketsjoz kwasem paraaminobenzoesowym, w porównaniu z konwencjonalnymi metodami terapeutycznymi, śmiertelność z powodu tej choroby zmniejszyła się 3-krotnie, a proces gojenia również przyspieszył.

W leczeniu stosuje się witaminę B10 w dawce od 0,1 do 0,5 grama nadciśnienie, miażdżyca. Po 20-dniowej terapii wydajność pacjentów wzrosła ogólne zdrowie metabolizm białek i lipidów uległ normalizacji.

Przyjrzyjmy się, jak kwas para-aminobenzoesowy wpływa na wchłanianie innych substancji i odwrotnie.

1. Alkohol, penicylina i leki sulfonamidowe niszczą witaminę B10 w organizmie człowieka.
2. Połączone działanie kwasu foliowego, paraaminobenzoesowego i pirydoksyny hamuje siwienie włosów.
3. B10 zmniejsza skuteczność hormonów tarczycy i działanie adrenaliny.
4. Kwas paraaminobenzoesowy redukuje skutki uboczne z nadmiarowa ilość aspiryna w organizmie.
5. Związek H1 zwiększa skuteczność witamin.
6. Witaminy A i E wzmacniają wpływ odżywki na metabolizm.
7. PABA zmniejsza aktywność hormonów tarczycy.

Witamina H1 dostępna jest w postaci tabletek, kropli, proszków, kapsułek, butelek i ampułek (w postaci roztworu do wstrzykiwań i kropli do oczu). Bardzo popularny narkotyk PABC - RAVA, którego producentem jest amerykański koncern Teraz Żywność. Ponadto częścią kwasu paraaminobenzoesowego jest kompleksy multiwitaminowe– Multivita, Vitrum.