Fedezze fel a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben. Mindent a sav-bázis egyensúlyról

El tudja képzelni, hogy sok betegség kialakulása egy októl függ? Számos szakember, táplálkozási szakértő és gyógynövényszakértő, rejtett veszély most két szóval jelöljük: sav és lúg.

A magas savtartalom tönkreteszi kritikus rendszerek a szervezetben, és védtelenné válik a betegségekkel szemben. A kiegyensúlyozott pH-környezet biztosítja normál tanfolyam anyagcsere folyamatok a szervezetben, segítve a betegségek leküzdését. Egészséges test lúgos anyagkészlettel rendelkezik, amit szükség esetén felhasznál.

Mi a pH egyensúly?

A sav és lúg arányát bármely oldatban ún sav-bázis egyensúly(ASR), bár a fiziológusok úgy vélik, hogy helyesebb ezt az arányt sav-bázis állapotnak nevezni. Az ASR-t egy speciális pH indikátor (power Hidrogen - „hidrogén teljesítmény”) jellemzi, amely az adott oldatban lévő hidrogénatomok számát mutatja.7,0 pH-nál semleges környezetről beszélnek Minél alacsonyabb a pH-érték, a savasabb környezet (6,9-ről 0-ra).Lúgos környezet rendelkezik magas szint pH (7,1-14,0).

Az emberi test 80%-a víz, így a víz az egyik legfontosabb alkotóeleme. Az emberi szervezetben van egy bizonyos sav-bázis arány, amelyet a pH (hidrogén) érték jellemez. A pH-érték a pozitív töltésű ionok (savas környezetet képező) és a negatív töltésű ionok (lúgos környezetet képező) arányától függ. Az emberi szervezet folyamatosan törekszik ennek az aránynak a kiegyensúlyozására, egy szigorúan meghatározott pH-szint fenntartásával. Ha az egyensúly megbomlik, számos súlyos betegség léphet fel.

A sav-bázis egyensúly megsértése súlyos következményekkel járhat:

A) A szervezet elsavasodása (a leggyakoribb eset).

A megnövekedett savasság állapotát acidózisnak nevezik. Ha nem észlelik időben az acidózist, az észrevétlenül, de folyamatosan több hónapig, sőt évekig károsíthatja a szervezetet. Az alkohollal való visszaélés gyakran acidózishoz vezet. Az acidózis a cukorbetegség szövődményeként fordulhat elő.

Az acidózis (magas savasság) esetén a következő problémák jelentkezhetnek:

• Betegségek a szív-érrendszer, beleértve a tartós érgörcsöt és a vér oxigénkoncentrációjának csökkenését.
• Súlygyarapodás és cukorbetegség.
• Vesebetegségek és Hólyag, kőképződés.
• Csökkent immunitás.
• Növekedés káros hatások szabad radikálisok, ami hozzájárulhat a daganatképződéshez.
• Csontok törékenysége csípőtörésig, valamint az izom-csontrendszer egyéb rendellenességei, például az osteophyták (sarkantyúk) képződése.
• Az ízületi fájdalom megjelenése és fájdalom a tejsav felhalmozódásával összefüggő izmokban.
• Általános gyengeség.

7 éven keresztül a Kaliforniai Egyetemen (San Francisco) végeztek egy vizsgálatot, ahol 9 ezer nőt vizsgáltak meg. Az eredmények azt mutatták, hogy állandó emelt szint a savasság törékennyé teszi a csontokat. A kísérletet végző szakemberek biztosak abban, hogy a középkorú nők problémáinak többsége a túlzott húsfogyasztással és a növényi ételek elégtelen fogyasztásával függ össze, ami a szervezet elsavasodásához vezet, és nincs más hátra, mint vegyen kalciumot a saját csontjaiból , és használja a pH-szint szabályozására. VAL VEL tudományos szempont látomás ez a folyamat az önszabályozást HOMEOSTÁZIS-nak nevezik. Vagyis az életfunkciók fenntartása érdekében ezeknek a nőknek a szervezete feláldozta a „kisebbet” (csontokat), hogy elkerülje a súlyosabb következményeket.

B) A szervezetben megnövekedett lúgtartalom (alkalózis).

Nál nél megnövekedett tartalom lúgok a szervezetben, és ezt az állapotot Alkalózisnak nevezik, csakúgy, mint az acidózis esetén, az ásványi anyagok felszívódása károsodik. Az étel sokkal lassabban emésztődik, így a méreganyagok távoznak belőle gyomor-bél traktus a vérbe. A szervezetben megnövekedett lúgszint veszélyes és nehezen korrigálható, de ez meglehetősen ritkán fordul elő. Az alkalózis jellemzően lúgokat tartalmazó gyógyszerek használatából ered.

Ellenőrizze sav-bázis egyensúlyát pH tesztcsíkokkal

A pH tesztcsíkok segítségével egyszerűen, gyorsan és pontosan meghatározhatja pH-szintjét anélkül, hogy elhagyná otthonát. Ha a vizelet pH-értéke reggel 6,0-6,4 és este 6,4-7,0 között ingadozik, akkor szervezete normálisan működik. Ha a nyál pH-értéke a nap folyamán 6,4-6,8 között marad, ez tested egészségét is jelzi. A legtöbb optimális szint A nyál és a vizelet pH-ja enyhén savas, 6,4-6,5 között mozog. Legjobb idő a pH-szint meghatározásához - 1 órával étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után. Rendszeresen ellenőrizze pH-értékét.

Vizelet pH-értéke:

A vizelet pH-teszt eredményei azt mutatják, hogy a szervezet milyen jól szívja fel az ásványi anyagokat, például a kalciumot, nátriumot, káliumot és magnéziumot. Ezeket az ásványi anyagokat „savcsillapítóknak” nevezik, mert szabályozzák a szervezet savasságának szintjét. Ha a savasság túl magas, a szervezet nem termel savat. Semlegesítenie kell a savat. Ehhez a szervezet ásványi anyagokat kezd kölcsönözni különféle szervek, csontok, izmok stb. a szövetekben felhalmozódó felesleges sav semlegesítésére. Így a savasság szintje szabályozva van.

A nyál pH-értéke:

Ésszerű a nyál pH-értékének ismerete is. A vizsgálati eredmények enzimaktivitást mutatnak emésztőrendszer, különösen a máj és a gyomor. Ez a mutató képet ad mind az egész szervezet egészének, mind annak egyes rendszereinek munkájáról. Néhány embernek lehet fokozott savasság, a vizelet és a nyál is – jelen esetben „kettős savassággal” van dolgunk.

Vér pH-értéke:

A vér pH-ja az egyik legszigorúbb fiziológiai állandó a szervezetben. Általában ez a mutató 7,3b és 7,42 között változhat. Ennek a mutatónak akár 0,1-es eltolódása súlyos patológiához vezethet. Felhívjuk figyelmét, hogy a sürgős esetben Az orvosok először gyengén lúgos oldatot (sóoldatot) fecskendeznek a vérbe, mivel ha a vér pH-ja 0,2-el eltolódik, akkor kialakul kóma, 0,3 - egy ember meghal.

Tartsa fenn a megfelelő pH-egyensúlyt a jó egészség érdekében

Az Ön érdeke a megfelelő pH-egyensúly fenntartása! Még a legmegfelelőbb táplálkozás, egészségprogram vagy bármely betegség kezelése sem működik hatékonyan, ha szervezete pH-egyensúlya megbomlik!

Az emberi szervezet csak megfelelő szintű sav-bázis egyensúly mellett képes az ásványi anyagokat és tápanyagokat megfelelően felvenni és felhalmozni. A te hatalmadban áll, hogy segíts neki elfogadni ezeket, és nem elveszíteni hasznos anyag. Az életfolyamat során a szervezetnek szüksége van savas és lúgos bomlástermékekre is, és az előbbiek 20-szor többen képződnek, mint az utóbbiak. Ezért védelmi rendszerek Az ASR változatlanságát biztosító organizmusok mindenekelőtt semlegesítésére és megszüntetésére vannak „hangolva”. savas ételek hanyatlás.

Az egyensúly fenntartásának fő mechanizmusai a következők: vérpufferrendszerek (karbonát, foszfát, fehérje, hemoglobin), légúti (tüdő) szabályozó rendszer, vese (kiválasztó rendszer).

Hogyan kezeli a szervezet a savasság szintjét:

• Savat szabadít fel - a gyomor-bél traktuson, a vesén, a tüdőn, a bőrön keresztül;
• Semlegesíti a savakat - ásványi anyagok segítségével: kalcium, magnézium, kálium, nátrium;
• Felhalmozódik a savak - a szövetekben, elsősorban az izmokban.

Azokban az esetekben, amikor a vérben lévő hemoglobinban lévő vasat a sav semlegesítésére használják, az ember fáradtnak érzi magát, ha a vérből származó magnéziumot használja fel ezekre az igényekre. idegsejtek, csontszövetés izomzat, majd szédülés, görcsök, végtaggörcsök, fejfájás, fokozott fáradtság jelentkezik, szórakozottság, ingerlékenység, álmatlanság, depresszió. A lúgos tartalék csökkenése miatt idegszövet megsértették mentális tevékenység. A kalcium sók kimosódása a csontokból a savasság semlegesítésére csontritkuláshoz és csontritkuláshoz vezet. stb.Az egyetlen kiút a szervezet lúgosítása!

Mit kell tenni a sav-bázis egyensúly fenntartása/helyreállítása érdekében?

A válasz egyszerű - segít fenntartani ezt az egyensúlyt az egészséges zónában.

1. Víz.

Elegendő mennyiségű tiszta, enyhén lúgos vizet kell inni, konkrétan testtömegkilogrammonként 30 ml-t naponta.

2. Élelmiszer.

A tudósok azt találták, hogy a normális sav-bázis egyensúly biztosításához in napi diéta A lúgos anyagoknak 3-4-szer többnek kell lenniük, mint a savasaknak (például 100 g húshoz 300-400 g zöldség kell.

A szervezetünkre káros élelmiszerek fogyasztását is javasolt minimalizálni. savanyú étel(cipó, zsemle, chips, édesség, szénsavas ital, gyorsétterem stb.) és rendszeresen tisztítsa meg szervezetét a folyamatosan bekerülő salakanyagoktól és méreganyagoktól a modern élelmiszerekkel és a környezetből.

3. Ásványi anyagcsere korrekciója.

A kalcium és a magnézium a legfontosabb ásványi anyagok a pH-egyensúly szabályozásában. Különösen hasznos élelmiszer-adalékanyagok a Calcium Plus D-vitamin (kalcium-magnézium D-vitaminnal), a korall-kalcium (korall-kalcium) és a folyékony klorofill (folyékony klorofill), amelyek kalciumban és/vagy magnéziumban nagyon gazdagok, valamint tökéletesen strukturálják és lúgosítják a vizet. .

A fenti kalciumon és magnéziumon kívül a szervezetnek más ásványi anyagokra is szüksége van, beleértve a foszfort, a cinket, a bórt és a káliumot. Egyre ritkábban fordulnak elő étrendünkben, amiatt, hogy az élelmiszer-alapanyagokat megtisztítják, és az élelmiszereket túlzottan károsítják. kulináris feldolgozás, a kimerült talajban termesztett zöldségek és gyümölcsök kezdetben nem tartalmazzák az ásványi anyagok teljes skáláját.

Jó ásványianyag-forrás optimálisan kiegyensúlyozott formában a Super Complex (vitamin- és ásványianyag-komplexum minden napra). Gyorsan helyreállítja a természetes ásványi anyagok skáláját, beleértve a káliumot is, amely nagyon fontos a szív- és érrendszer számára.

4. Enzimek.

Enzimek nélkül a szervezet nem képes szabályozni a pH-szintet. Gyógyítják és javítják az emésztést és az ásványi anyagok (különösen a kalcium) felszívódását. Étrendjének további enzimekkel történő kiegészítéséhez javasoljuk az étrend kiegészítését évente 1-2 alkalommal természetes adalékanyagélelmiszerhez - Élelmiszerenzimek (emésztőenzimek).

Bízzon a Nature's Sunshine (NSP) kiváló minőségű táplálék-kiegészítőiben, amelyek szabályozhatják a pH-szintet változó sav-bázis állapotú embereknél belső környezet test!

Cikk az oldal anyagai alapján: nsp.lv

Alapján klinikai kutatás, minden szerv modern ember fokozott savasságnak kitéve. A lúgosítás előnyeiről szóló, sokak által felkapott elképzelés nem az egyetlen kézenfekvő, szóda használatával járó módszer.

Lúgosítás a test elmúlik Hatékonyabb, ha megváltoztatod étkezési szokásaidat, és lúgos ételeket adsz az étrendedhez.

pH egyensúly a szervezetben. Mindenki hallott már a semleges pH-értékről. Azonban, biokémiai folyamatok más körülmények között fordulnak elő a szervezetben. A normál pH-érték 7,37-7,44 tartományba esik. Ez alatti pH-értékek a szervek elsavasodását jelzik, a magas paraméter lúgosodást jelez.

Leggyakrabban a test savasodása figyelhető meg. A pH-szint csökkenését befolyásoló tényezők a következők: szegényes táplálkozás, erős testmozgás, mindennapi stressz és inaktív életmód.

Ez az immunitás csökkenéséhez vezet, mivel a normál működés a szervek lúgos környezetet igényelnek. A szervezetet lúgosító ételek gyógyító hatásúak.

Óránkénti szervek szájüreg vannak kitéve fokozott cselekvés a nyál savassága. Ugyanakkor a bőr alatti zsírréteg lúgosabb reakciót mutat, ami hozzájárul a pattanások kialakulásához, amikor agresszív befolyás baktériumok.

Veséink oxidatív folyamatoktól szenvednek, amelyek kövek képződéséhez és e szervek gyulladásához vezetnek. A túlzott lúgosítás azonban kedvez a vesekőképződésnek is, mivel ebben az esetben túl kevés húgy- és oxálsav kerül a szervezetbe.

Nyomon követhető a szervezetben zajló oxidációs és lúgosodási reakciók kapcsolata egészséges ember. Ezért bármilyen hatás a sav- lúgos egyensúlyóvatosnak kell lenni. Az általános étrend fokozatos megváltoztatása és étkezési szokások különösen lehetővé teszi az egyes szervek lúgosítását.

Sav-bázis egyensúly táblázat, amely egyértelműen mutatja az emberi egészség pH-értékét.

Nézzük meg, mely ételek váltanak ki savasodást belső szervek, és mi segít javítani egészségi állapotukat és lúgosító hatással van a szervezetre.

Ételek, amelyek növelik a savasságot

Az egészséges életmód hívei is szenvednek a szervezet túlzott elsavasodásától. Még ezt is egészséges étel, mint a hajdina, károsíthatja a belső szerveket.

Tovább sav-bázis egyensúly befolyásolja mind a termékben lévő tápanyagokat, mind annak ízjellemzőit. Mindez vagy lúgosodást, vagy savas reakciót okoz a különböző szervekben.

Szinte az összes szokásos alapanyag az ételekhez közös lista savanyító termékek:

• bármilyen hús és hal;
• zabkása (kivéve köles és vadrizs);
• tojás;
• szinte minden gabonaféle;
• lisztből készült termékek;
• cukor, cukorhelyettesítők és minden édes termék (a természetes méz kivételével);
• bab;
• csokoládé;
• alkohol, kávé és tea;
• édes szénsavas italok;
• konzervek, beleértve a gyümölcsöt, zöldséget és gyümölcsleveket;
• tejtermékek (a kecsketej kivételével).

Sok ilyen termék nagymértékben befolyásolja a sav-bázis egyensúlyt, eltolva azt a savasodás felé. A lúgos ételek semlegesíthetik némelyikük hatását. A savasító élelmiszerek jellemzik magas tartalom kéntartalmú aminosavak, valamint szerves savak.

Az étrendből való teljes eltávolításuk nem szükséges, és ez lehetetlen. Először is kerülni kell a finomságokat magas fokozat feldolgozás, édes italok, zsíros ételek, valamint növeli a lúgosító élelmiszerek tartalmát az étrendben.

Lúgos termékek

A leghatékonyabb lúgos táplálék a citrom. Benne van citromsav az emésztőrendszerben feldolgozzák, így sói bejutnak a véráramba. Ennek köszönhetően a szervezetben lúgosító reakció lép fel.

Az aktív lúgosító termékek közé tartoznak még:

• lomb;
• friss zöldségek és gyökérzöldségek (a burgonya kivételével);
• repce- és lenmagolaj;
• gyümölcslevek préselt zöldségekből;
• dinnye, görögdinnye, cukkini és sütőtök;
• néhány gyümölcs: banán, őszibarack, görögdinnye, ananász, grapefruit;
• füge, datolya és édes bogyók;
• minden szója- és kecsketejtermék;
• csíráztatott, de nem főtt zab;
• korpa.

A lúgosító élelmiszerek általában magnézium- és káliumsókat vagy olyan elemeket tartalmaznak, amelyek elősegítik azok teljes felszívódását.

Az ilyen termékek mennyiségének az ember étrendjében el kell érnie a napi étrend 65-70% -át. Ebben az esetben a lúgos komponens növekszik anélkül, hogy károsítaná a szervezetet.

Hogyan kell helyesen elvégezni a lúgosítást

A szervezet sav-bázis egyensúlya a pH-szint csökkenése felé tolódik el, ha a savasító élelmiszerek túlsúlyban vannak az étrendben. BAN BEN súlyos esetek Az egészség helyreállításához szakemberhez kell fordulnia. Be kell tartani bizonyos szabályokat annak érdekében, hogy fokozatosan lúgosítsák az összes szervet.

Igyál legalább 2 liter vizet naponta. Ügyeljen az elfogyasztott víz minőségére: jobb, ha tisztítva van, nem pedig forralva. A sok folyadék fogyasztása elősegíti a hatékony lúgosítást, kiöblíti a gyomor-bélrendszert és felkészíti a folyamatra.

Kezdje a reggelt egy pohár vízzel citromlé. Ehhez este felöntjük a citrom- vagy limeszeleteket két pohár meleg vízzel. A savanyított folyadék fogyasztása elősegíti a lúgos reakció serkentését és a felesleges savasodás eltávolítását.

(Videó: hogyan lúgosítsunk fokhagymával és citrommal)

Készíthetsz uborkás vizet

Ehhez hámozzon meg egy közepes méretű uborkát, vágja szeletekre, adjon hozzá két liter vizet, és hagyja egy órán át. Használata közben feltöltheti a vizet, így az egész családot lúgosító itallal látja el a nap folyamán.

A zeller és leve elősegíti a szervezet aktív lúgosítását.

Használja zöldséglevek készítésére más zöldségekkel kombinálva. A zellerfogyasztást korlátozni kell, mikor alacsony savasság gyomor és terhesség.

Lúgosító termékek

Emlékezzen azokra az élelmiszercsoportokra, amelyek hatékonyan lúgosítják a szerveket, és húsokkal és gabonafélékkel együtt használjuk őket ételekhez, hogy csökkentsék a szervezetre gyakorolt ​​oxidáló hatásukat. A zöldségek antioxidáns és lúgos tulajdonságai jobban megőrződnek, ha minimális főzésnek vetik alá, és frissen adják az ételekhez.

Cukor helyett

A cukor savanyító hatása elkerülhető, ha helyette nyers mézet vagy natúr stevia-t fogyasztunk. Cserélje ki a cukrászati ​​édességeket dióval, gyümölccsel vagy datolyával.

Mozgás és sport

A szervezet sav-bázis egyensúlya jól helyreáll testmozgás. Az edzés típusa is számít. Ne az erősítő edzést részesítse előnyben, hanem az aerob gyakorlatot - a jóga, az úszás, a tánc, a fitnesz, a kerékpározás és a gyaloglás aktívan lúgosít.

Feszültség

Az egész szervezet normális működését nehezítik a napi stressz, az ideges élmények és a ki nem mondott érzelmek. Ugyanakkor a szervekben lelassulnak a lúgosodási folyamatok, kevésbé hatékonyan ürülnek ki a méreganyagok és a savas bomlástermékek. Az idegi sokkok felgyorsítják az ember légzését, ami oxigén túltelítettséget eredményez. A sav-bázis egyensúlyt is befolyásolja.

Légzés és levegő

Használj mást légzési gyakorlatokés a meditáció vagy a kontaktus pszichológiai segítségnyújtás csökkenti a szervezet stresszre adott válaszát és megnyugtatja az idegrendszert.

Videó

(Videó: lúgosítás vízzel - 3 módszer)

Így egy hatékony lúgos programnak, amely javítja a szervezet egészségét, az étkezési szokások megváltoztatásától az aktív fizikai aktivitásig és az idegrendszer erősítéséig mindent magában kell foglalnia.

A sav és lúg arányát a szervezetben pH-nak vagy hidrogénpotenciálnak nevezzük. A savak és lúgok megfelelő arányával a vér pH-jának enyhén lúgosnak kell lennie - 7.365. Ettől a tartománytól való bármilyen eltérés káros tüneteket és betegségeket okoz. BAN BEN nagy oldala - lúgos környezet tünete, kisebb mértékben - savanyú.

Amikor a test „elsavasodik”, a sejtek oxigén- és egyéb hiányt szenvednek tápanyagok. A szervezet a savas pH-t lúgos ásványi anyagokkal próbálja kompenzálni. Ha az étrend nem tartalmaz elegendő ásványi anyagot ennek kompenzálására, a savak felhalmozódnak a zsírban és a test más szöveteiben. Ha felhalmozódnak, például a térdben, az arthrosist okoz, ha pedig a májban, akkor zsírmájt provokálhat.

A savegyensúly felborulása csökkenti a sejtek energiatermelését és megakadályozza a sérült sejtek helyreállítását. A magas savasság megzavarja a méregtelenítést nehéz fémek, provokálja a daganatok növekedését. Ezen túlmenően a sav és lúg egyensúlyának felborulása érzékenyebbé teszi a szervezetet a fáradtságra és a betegségekre, és számos betegséget és egészségügyi problémát okozhat, pl. szív-és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és a csontok törékenysége.

A sav-bázis egyensúly felborulásának tünetei problémákként jelentkezhetnek túlsúlyés olyan betegségek, mint az allergia, ízületi gyulladás, akne, gombás fertőzések.

A szervezet sav-bázis egyensúlyának megsértésének - acidózisnak - oka lehet stressz, toxikus terhelés, immunreakciók, és gyakran - rossz táplálkozás. Is nagyon fontos a napi elfogyasztott folyadék mennyiségétől és a fizikai aktivitástól függ: a túl intenzív edzés, valamint a mozgáshiány oxidációhoz vezet, mivel nyirokrendszer nem működik benne teljes erő, nevezetesen a savak és méreganyagok szervezetből való eltávolításáért felelős.

Sajnos a tipikus nyugati étrendet alkotó élelmiszerek többsége savanyítja a szervezetet: a lisztből készült termékek és édesítőszerek, a kávé, az alkohol, a hús, a szénsavas italok, sőt a gyógyszerek is.

Sokan ezt hiszik leginkább A legjobb mód visszaállítás sav egyensúly- ragaszkodni megfelelő étrend egészséges életmóddal kombinálva. Egyes szakértők szerint azonban ez nem biztos, hogy elég. Michael Dutengefner, a G-Care GmbH alapítója azt mondja: „Mivel a legtöbb ember teste túlságosan savas, ezért inkább lúgos étrend Valóban nem sokat segít, mert a savas lerakódásokat így nem lehet eltüntetni. A legjobb lehetőség - Ez az egész szervezet megtisztulása és regenerációja, csak így kerülhetsz egyensúlyba. Az egyensúlyban tartás magában foglalja a lúgos tartalékok felhalmozódását a szervezetben ásványi anyagok formájában stb. Csak akkor működnek, ha először megszünteti a magas savasságot.

Olvassa el a teljes interjút, amelyben Mikhail különösen azt mondja el, hogyan tisztíthatja és regenerálja testét.

A sok zöldséget és zöldet tartalmazó lúgosító étrend azonban bizonyos esetekben segíthet fokozatosan egyensúlyba hozni a szervezet pH-értékét. Ez a diéta feltölti energiáját, javítja a bőr állapotát, csökkenti az allergiákat és javítja a mentális tisztaságot.

A megfelelő sav-bázis egyensúly elérésekor a szervezet ösztönösen törekszik az egészségre ideális súly. Az tény, hogy amint megszűnik savas környezet, nincs szükség új zsírsejtek kialakítására, és a szervezetben megmaradt zsírra már nincs szükség a savas salakanyagok tárolására, ezért egyszerűen elégetik.

Az egészséges ember étrendjének 80%-ban lúgképző élelmiszerekből és 20%-ban savképző élelmiszerekből kell állnia. A károsodott egészség helyreállítása érdekében az étrendben az arányt meg kell változtatni, 2-3 hétre 100%-ra hozva a „lúgos” ételek mennyiségét.

A lúgos élelmiszerek közé tartozik a legtöbb zöldség, zöldek, borsó, bab, lencse, fűszerek, gyógynövények és fűszerek.

Felhívjuk figyelmét, hogy az élelmiszerek szervezetre gyakorolt ​​oxidáló és lúgosító hatásának semmi köze magának az élelmiszernek a tényleges pH-értékéhez. Például a citrom nagyon savanyú végtermékek, amelyeket emésztés és asszimiláció után termelnek, lúgokkal telítettek. Tehát bár úgy tűnhet, hogy a citrusfélék savasító hatással vannak a szervezetre, a bennük lévő citromsav valójában lúgosító hatású.

A hús éppen ellenkezőleg, sok lúgot tartalmaz, de az emésztési folyamat után nagyon sok marad a szervezetben. savmaradék. Éppen ezért szinte minden állati eredetű termék savasítja a szervezetet.

Véleményem szerint a savasság csökkentésének egyik legegyszerűbb módja a használata. Minden napot egy-két pohár vízzel kezdek. Többször hallottam a képességről szódabikarbóna lúgosítja a szervezetet. Valójában meg tudja csinálni, de van néhány mellékhatások. Először is, a szódabikarbóna jellemzően alumíniumot tartalmaz. Mennyisége nagyon kicsi, de felhalmozódhat a szervezetben. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az alumíniumfogyasztás miatt nagy valószínűséggel alakul ki Alzheimer-kór és Parkinson-kór. Ha egyszer az alumínium bekerül a szervezetünkbe, szinte lehetetlen önállóan megszabadulni tőle. Másodszor, a szóda túladagolása savassági problémákat okozhat a szervezetben. Szóval kétszer is meggondolnám, mielőtt szódabikarbónát használnék ebben a formátumban.

Állítsa be pH-értékét a lúgos ételekre összpontosítva

A ph állapotát speciális tesztcsíkok segítségével állapíthatja meg.

Az alábbi táblázat néhány élelmiszert tartalmaz, és kizárólag az összeállítást segíti alapgondolat a termékek lúgosító és oxidáló tulajdonságairól. Minél magasabb a pozitív érték a táblázatban, annál lúgosabb az élelmiszer, és minél alacsonyabb a negatív érték, annál rosszabb a szervezet pH-ja.

____________________

Belefáradt a harcba plusz kilók, krónikus fáradtság, hangulatingadozás? Lehet, hogy túl sok cukrot eszel? Ne siess válaszolni erre a kérdésre, mert a cukor nem csak a desszertekben van elrejtve, hanem a kolbászokban, tejes italokban, reggeli gabonapelyhekben és egyéb váratlan termékekben is.

Vegye ki a „Cukorméregtelenítő” tanfolyamomat, és szabaduljon meg a cukorfüggőségtől, tanulja meg biztonságosan édesíteni az életét, és visszanyerni lendületét, energiáját kinézetés a jólét.

Regisztráció a programra.

Szeretsz magadnak és szeretteidnek főzni, és új forrásokat keresel az egészséges, ízletes és gyorsan elkészíthető ételekhez? Letöltés mobil alkalmazás receptekkel Élj fel! Ott több mint 150 receptet találsz reggelihez, salátához, leveshez, előételhez, főételhez, desszerthez és növényi összetevőkből készült italhoz, amelyek segítenek egészségesen és tovább élni!

Mindenkinek tudnia kell a vér pH-ját. A vér elsavasodása betegségek megjelenéséhez és rosszul lenni. Erős lúgosítás - laza bőr, száraz és törékeny haj, körmök.

Minden folyadéknak megvan a saját szintje sav-bázis egyensúly, beleértve emberi vér. Ha a szervezet működésében zavar, vagy egy adott rendszer, szerv működési zavara áll fenn, PH vérvizsgálatot végeznek.

• A vér pH-ja a szervezet hidrogéntartalmának szintjét és általános savasságát jelenti. Ha a lúgok egyensúlya megmarad, akkor minden rendszer és szerv normálisan működik.
• A sav-bázis egyensúly beállt jó állapotban, ha a máj, a tüdő és a vese jól és harmonikusan működik. Ezek valódi „kompenzátorok”, amelyeket eltávolítanak a szervezetből káros anyagok.
• Ezért minden embernek ellenőriznie kell a vér PH szintjét, hogy megelőzze a súlyos betegségek kialakulását.

A lúgos vérindex szintje az alapja annak, hogy az orvosok kezelést írnak elő, ha nagy eltérések vannak a normától. Ezeknek a mutatóknak köszönhetően nyomon követhető a test állapota, és ha a szervek vagy rendszerek működésében meghibásodások lépnek fel, ilyen elemzést kell végezni.

Egy egészséges ember vérének normál pH-értéke nem kevesebb, mint 7,35 és nem magasabb, mint 7,45. Minden olyan mutató, amely kisebb vagy nagyobb mértékben eltér a normától, olyan eltérés, amely összeegyeztethetetlen az élettel, és sürgős orvosi beavatkozást igényel.

Ha a szervezet savassága normális, akkor a PH-mutatók 7,4 egység szinten lesznek. Nál nél jelentős csökkenés Ezt a mutatót „acidózisnak” diagnosztizálják. A vér pH-értéke acidózis alatt 7,0 vagy kevesebb.

Acidózis be enyhe forma egyáltalán nem mutatja magát. De ha a mutatók a kritikus határértékekre csökkennek, amelyeket csak laboratóriumi körülmények között lehet rögzíteni, akkor a személy a következő tüneteket tapasztalja:

• oxigénhiány;
• sokk érzése számos betegség elsődleges szakaszában - cukorbetegség és mások;
• hányinger;
• hányás vagy hányási késztetés;
• légzési gondok.

A szervezet elsavasodása a következő fő okok miatt következik be:

• ideges feszültség;
• elhízottság;
• a szív- és érrendszeri betegségek hátterében;
• édes és húsételek fogyasztásakor Nagy mennyiségű.

Ha az acidózis súlyos formáját észlelik, meg kell határozni ennek a betegségnek az okait. Feltétlenül forduljon orvoshoz, aki helyesen írja elő a kezelést, a diétát, és elmondja minden következményét, ha nem tartja be a vér PH-szintjét.

Az alkalózis az acidózissal ellentétben azonnal megjelenik, amint a vér pH-értéke 7,45 fölé emelkedik. Amikor a test erősen lúgosodik, a bőr petyhüdtté és szárazzá válik. Az ember egy „kiszáradt fa csomó” csúnya megjelenését ölti.

A vér pH-értéke az alkalózis során normalizálódik, ha az eltérést okozó okokat megszüntetjük. A kezelési folyamat légzőgyakorlatokkal kezdődhet. Ez segít telíteni a vért szén-dioxiddal és oxigénvegyületekkel a megfelelő arányban. A szervezet savanyításáról és lúgosításáról bővebben itt olvashat.

Fontos: Ne öngyógyuljon! Veszélyes lehet. Soha ne állítson fel még durva diagnózisokat sem magának, sem szeretteinek.

Az ember vérének pH-értéke egész életében ingadozik. De vannak kritikus mutatók, amikor krónikus betegségekés még a rák is. Mert emberi test Rossz, ha a szervezet erősen elsavasodott, vagyis a PH-értékek 7,45 egység alatt vannak, és ha éles lúgosítás következik be. Ha a jelző 6,0 egység alatt van, akkor meg kell adni a riasztást.

A vér pH-ja rák esetén 6,0 alatt van. Ilyen mutatókkal az embernek rossz az arcszíne, sápadt ajkak, nincs pír, törik a haj és a köröm. Azt mondhatjuk, hogy az ember beteg megjelenésű.

Ne feledje: Csak orvos állíthat fel diagnózist! Ne csinálj semmit egyedül. Ha kétségei vannak egészségi állapotával kapcsolatban, végezzen vizsgálatot és vegyen be a szükséges vizsgálatok. Csak akkor riaszthat időben, ha rosszul érzi magát, vagy egyéb olyan tüneteket tapasztal, amelyek zavarják normális életét.

Csak egy orvosnak kell összehasonlítania a vér pH-értékét a rákban. Ő képes lesz helyesen előírni a kezelést és szedni sürgősségi intézkedések, ami megváltás lesz az egészségre.

Természetesen, ha bármilyen egészségügyi problémája van, akkor a klinikára kell mennie orvoshoz. De gyakran előfordul, hogy nincs időnk kórházba menni - ne légy ideges. A vér pH-ját otthon mérheti készülékkel vagy tesztcsíkokkal.

Egy speciális eszközt a gyógyszertárban vagy bármely orvosi felszerelés boltjában árulnak. Olcsó, de nagyon hasznos a vér PH otthoni mérésére. Ha nem talál ilyen eszközt, használjon tesztcsíkokat. Minden gyógyszertárban árulják és fillérekbe kerülnek. Ha nem talál csíkokat vagy tesztert a gyógyszertárban, mindent megrendelhet az interneten, amire szüksége van.

Hogyan mérjük meg a vér pH-ját otthon tesztcsíkokkal - tippek:

• Szúrja meg az ujját jobb kéz derítőgép, amelyet a gyógyszertárakban is árulnak.
• Préselj egy kis vért egy kis edénybe. Jó, ha van laboratóriumi kémcső.
• Merítse a tesztcsíkot ebbe a vérbe, tartsa néhány másodpercig, vegye ki a csőből, és értékelje az eredményt.
• A test lúgos reakciójának meghatározására szolgáló skála a csíkokkal ellátott csomagoláson található. Hasonlítsa össze a színt, és megtudja az eredményt.

A PH értékek mérése a készülékkel gyorsabb, egyszerűbb és kényelmesebb. Nem kell átszúrnia az ujját, a készülék mindent magától megtesz: szúr, mintavétel és megadja az eredményt.

Laboratóriumi vizsgálatok sokkal pontosabb, mint az otthon kapott mutatók. Ha úgy dönt, hogy vér PH vizsgálatot végez egy speciális laboratóriumban, akkor felkeresheti a regisztrációs helyén található klinikát vagy bármely más magánklinika. Az elemzés a vérvétel napján elkészül. Maga az orvos javasolhatja, hogy rutinvizsgálat vagy megelőző eljárások során végezzen vizsgálatot, ha egészségi állapotában eltérések vannak.

Ha a pH-érték túl alacsony lesz - 7,35 alá (savas) vagy túl magasra - 7,45-8 fölé (lúgos), akkor testünk sejtjei mérgező anyagokkal kezdik megmérgezni magukat és elpusztulnak. Salakok és méreganyagok nagy mennyiségben jelennek meg. Ebben az esetben sokan elkezdik eltávolítani ezeket a káros anyagokat a szervezetből. De csak a vér, a vizelet és a nyál PH-szintjét kell visszaállítania a normál értékre. Mitől függ a vér PH?

Ez a mutató a következő tényezőktől függ:

• Táplálkozás - meg kell tanulnia a helyes táplálkozás alapjait. Testünknek fenn kell tartania a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlyát.
• Stresszállóság - az állandó idegi feszültség a szervezet elsavasodásához vezet. Tanulj meg nyugodtnak lenni, és ne idegeskedj apróságokon.
• Elhízás – Amikor a szervezet savas, zsírt kezd felhalmozni. Ha lúgosít, azonnal fogyni kezd, ami azt jelenti, hogy javul a közérzete, a bőr és a haj állapota.

A szervezet sav-bázis egyensúlya attól függ, hogy a szövetekben megmarad-e a megfelelő arány a sejtközi és az intracelluláris vizek között. Ha a folyadékok sav-bázis egyensúlyát nem tartják fenn folyamatosan, lehetetlenné válik az élet és az összes szerv és rendszer normális működésének megőrzése.

A sav-bázis egyensúly az egészségünk mutatója. Minél „savanyúbb” az ember, annál gyorsabban kezd elöregedni és annál jobban megbetegszik. Minden szerv és rendszer normális működéséhez a szervezet PH-szintjének legalább 7,35 egységnek lúgosnak kell lennie. Hogyan lehet csökkenteni a savasságot és növelni a vér pH-ját? Néhány tipp:

• Távolítsa el az étrendjéből húskészítmények. Horgászni lehet, de kis mennyiségben.
• Fontos, hogy a táplálkozásod helyes legyen. Szerezze be a megfelelő arányt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok között. Használjon főtt és párolt ételeket, kizárjon mindent, ami sült. Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget.
• Hagyd abba az idegeskedést. Gondolja át az élethez való hozzáállását - szüntesse meg a stresszes helyzeteket.
• Gyakorlat külön étkezések. Ez segít a szervezetnek gyorsan csökkenteni a savasságot és normalizálni az emésztést. A külön fogyasztott termékek jobban emészthetők.

A víz lúgosítására speciális cseppeket használhat, amelyeket a gyógyszertárakban árulnak. A lúgos víz segít csökkenteni a savasság szintjét, és a vesék, a gyomor és a belek jól működnek. Ha szervezete erősen savas, váltson nyers étrendre.

De emlékezz!Önálló kísérletezés veszélyes! Mielőtt lúgos diétára lépne vagy fogyasztana Lúgos víz, forduljon orvosához.

Káros a szervezetnek, ha a vér lúgos egyensúlya erősen megnövekszik és van nagy teljesítményű. Hogyan lehet növelni a savasságot és csökkenteni a vér pH-ját? Tanács:

• Egyél savas ételeket - gabonát, hüvelyeseket, fehérje termékekélelmiszer (hús, tojás).
• Egyél élelmi rostban gazdag ételeket.
• Naponta háromszor 1 evőkanál fogyasztható almaecet mézzel.
• A C-vitamin csökkenti a pH-értéket.
• Tedd légzőgyakorlatok mély lélegzetvételekkel.
• Ha nem orvosi ellenjavallatok, használhat étrend-kiegészítőket - élelmiszer-enzimeket és egyebeket.
• Multivitamin komplexek szedésével korrigálja a vitaminok állapotát a szervezetben.

Ezenkívül a savasság növelése érdekében meg kell tenni a megelőzést és a megfelelő kezelés az urogenitális rendszer szervei.

A kalcium lúgos anyag. Hogyan befolyásolja a kalcium a vér pH-ját? Testünk egy okos „rendszer”. A sav-bázis egyensúly kritikus mutatóinak megelőzése érdekében erős savanyítással elkezdi kivonni a kalciumot és a magnéziumot csontjainkból és fogainkból.

Amikor a szervezet elsavanyodik, hasznos lesz egy kalcium kúra. De ez az anyag jól felszívódik magnéziummal és D3-vitaminnal együtt. A gyógyszertár külön árul vitamin komplexek kalciummal. Sok magnézium van a friss fűszernövényekben és a zöld zöldségekben.

Ha a savasság normális, javasoljuk, hogy rendszeresen végezzen vizsgálatokat és ellenőrizze a PH-szintet. Hogyan lehet folyamatosan támogatni normál szinten A vér pH-ja? Tanács:

• Tedd szokásoddá a helyes étkezést. Egyél legalább 5 adagot (1 adag – 100 gramm) friss zöldségekés gyümölcsök. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek különösen gazdagok vitaminokkal, ásványi anyagokkal és hozzájárulnak a tápanyag-egyensúlyhoz.
• Vezet egészséges kép az élet és a sportolás. Hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást - mindez erősen és gyorsan savasítja a szervezetet.
• Igyon gázmentes ásványvizet, frissen facsart gyümölcsleveket, gyógyteákat.
• Távolítsa el étrendjéből a zsíros, magas kalóriatartalmú, füstölt ételeket, kávét, teát.

A szervezet elsavasodása során felhalmozódó káros vegyületek nem távoznak a szervezetből, hanem lerakódnak az erek falán. A savasodás hatásainak megszabadulása érdekében hosszú távú tisztítási intézkedéseket kell végrehajtani. Ezért jobb, ha a vér, valamint a vizelet és a nyál pH-értékét mindig normális szinten tartja.

Tervezze meg étrendjét és életmódját úgy, hogy ne legyen problémája a vér lúgosságával. Okos diéta segít megőrizni egészségét és fiatalságát egy életen át. Tehát milyen élelmiszerek savanyítják a vért? Asztal:

Ha a vére erősen savasodott, változtassa meg étkezési szokásait. Megfelelő táplálkozás már több éve divatos, de még mindig sokan vannak a világon, akik nem tudják, mit jelent ez a kifejezés.

Ha egészségügyi problémái vannak, végezzen vérvizsgálatot a PH szintjének ellenőrzésére. A savanyított vért lúgosítani kell, különben a szervek és rendszerek működési zavarai a legtöbbet kellemetlen következményekkel jár. Milyen ételek lúgosítják a vért? Asztal:

Több részletes információk A vért lúgosító és savanyító élelmiszerekről honlapunkon olvashat. Fontos megjegyezni, hogy semleges biológiai környezetben testünk csodálatos képességgel rendelkezik öngyógyításra. Ezért törekedjen a sav-bázis egyensúly normál fenntartására, hogy ne legyen beteg és ne maradjon sokáig fiatal.

Bármely megoldást sav-bázis egyensúlynak nevezünk ( KShchR), bár a fiziológusok úgy vélik, hogy helyesebb ezt az arányt sav-bázis állapotnak nevezni.

A KSHR-t egy speciális pH-mutató jellemzi (power Hidrogen - „hidrogén teljesítmény”), amely az adott oldatban lévő hidrogénatomok számát mutatja.

7,0 pH-nál semleges környezetről beszélnek.

Minél alacsonyabb a pH szint- azok savasabb a környezet(6,9-ről 0-ra).

A lúgos környezet magas pH-értékkel rendelkezik (7,1 és 14,0 között).

Az emberi test be van kapcsolva 70%-a vízből áll, Ezért a víz az egyik legfontosabb összetevője.

Az emberi szervezetben van egy bizonyos sav-bázis arány, amelyet a pH (hidrogén) érték jellemez.

A pH-érték a pozitív töltésű ionok (savas környezetet képező) és a negatív töltésű ionok (lúgos környezetet képező) arányától függ.

A szervezet folyamatosan törekszik ennek az aránynak a kiegyensúlyozására, egy szigorúan meghatározott pH-szint fenntartására.

Ha az egyensúly megbomlik, számos súlyos betegség léphet fel.

Ellenőrizze sav-bázis egyensúlyát pH tesztcsíkokkal.

Nagyon fontos, hogy időben odafigyeljünk a szervezet belső környezetének pH-értékének változásaira, és szükség esetén sürgős intézkedéseket tegyünk.

A pH tesztcsíkok segítségével egyszerűen, gyorsan és pontosan meghatározhatja pH-szintjét anélkül, hogy elhagyná otthonát.

A pH-szint meghatározására a legalkalmasabb időpont étkezés előtt 1 órával vagy étkezés után 2 órával.

Ellenőrizze a pH-értéket hetente kétszer, naponta 2-3 alkalommal.

A pH-szint figyelmen kívül hagyása súlyos következményekkel járhat.

A) Megnövekedett savasság a szervezetben

A test pH-értékének egyensúlyhiánya a legtöbb embernél fokozott savasság formájában nyilvánul meg (egy állapot Acidózis).

Ebben az állapotban a szervezet rosszul szívja fel az ásványi anyagokat, például a kalciumot, nátriumot, káliumot és magnéziumot, amelyek a túlzott savasság miatt kiürülnek a szervezetből.

A létfontosságú szervek ásványi anyagok hiányában szenvednek.

Ha nem észlelik időben az acidózist, az észrevétlenül, de folyamatosan több hónapig, sőt évekig károsíthatja a szervezetet.

Az alkohollal való visszaélés gyakran acidózishoz vezet.

Acidózis cukorbetegség szövődményeként jelentkezhet.

Az acidózis a következő problémákat okozhatja:

B) Megnövekedett lúgtartalom a szervezetben

A szervezetben megnövekedett lúgtartalommal, és ezt az állapotot ún Alkalózis, akárcsak az acidózisnál, az ásványi anyagok felszívódása is romlik.

Az élelmiszerek emésztése sokkal lassabban történik, ami lehetővé teszi a méreganyagok átjutását a gyomor-bélrendszerből a vérbe.

A szervezetben megnövekedett lúgszint veszélyes és nehezen korrigálható.

Általában lúgokat tartalmazó gyógyszerek használatának eredménye.

A megnövekedett lúgtartalom kiválthatja:

A vizelet pH-értéke

A vizelet pH-teszt eredményei azt mutatják, hogy a szervezet milyen jól szívja fel az ásványi anyagokat, például a kalciumot, nátriumot, káliumot és magnéziumot.

Ezeket az ásványi anyagokat "savcsillapítóknak" nevezik, mert szabályozzák a szervezet savasságának szintjét.

Ha a savasság túl magas, a szervezet nem termel savat.

Semlegesítenie kell a savat.

Ehhez a szervezet elkezdi kölcsönözni az ásványi anyagokat a különböző szervekből, csontokból stb. a szövetekben felhalmozódó felesleges sav semlegesítésére.

Így a savasság szintje szabályozva van.

A savak semlegesítésére ásványi anyagokat használnak

7 év alatt a Kaliforniai Egyetemen (San Francisco) végeztek egy vizsgálatot, ahol 9 ezer nőt vizsgáltak meg.

Az eredmények azt mutatták, hogy állandóan emelkedett savasság mellett a csontok törékennyé válnak.

A kísérletet végző szakemberek biztosak abban, hogy a középkorú nők legtöbb problémája a túlzott húsfogyasztáshoz és a növényi ételek fogyasztásának hiányához kapcsolódik.

Ezért a szervezetnek nincs más dolga, mint kivenni a kalciumot a saját csontjaiból, és ezzel szabályozni a pH-szintet.

(Amerikai Magazin Klinikai táplálkozás).

A nyál pH-értéke

Ésszerű a nyál pH-értékének ismerete is.

A vizsgálati eredmények az enzimek aktivitását mutatják az emésztőrendszerben, különösen a májban és a gyomorban.

Ez a mutató képet ad mind az egész szervezet egészének, mind annak egyes rendszereinek munkájáról.

Vannak, akiknél megnövekedett a vizelet és a nyál savassága is – ebben az esetben „kettős savassággal” van dolgunk.

A vér pH-értéke

A vér pH-ja az egyik legszigorúbb fiziológiai állandó a szervezetben.

Általában ez a mutató belül változhat 7,3b - 7,42.

Ennek a mutatónak akár 0,1-es eltolódása súlyos patológiához vezethet.

Amikor a vér pH-értéke 0,2-el eltolódik, kóma alakul ki, és 0,3-ra az ember meghal.

Tartsa fenn a megfelelő pH-egyensúlyt a jó egészség érdekében

A szervezet csak megfelelő szintű sav-bázis egyensúly mellett képes az ásványi anyagok és tápanyagok megfelelő felvételére és tárolására.

Az Ön hatalmában áll, hogy segítsen a szervezetnek tápanyagokhoz jutni, nem pedig elveszíteni.

Például, Vas Talán asszimilálódni test pH-értéken 6,0 - 7,0 , A jód- pH-n 6,3 - 6,6 .

Szervezetünk sósavat használ az élelmiszerek lebontására.

A szervezet létfontosságú tevékenységének folyamatában savas és lúgos bomlástermékekre is szükség van, és az előbbiből 20-szor több képződik, mint az utóbbiból.

Ezért a szervezet védekező rendszerei, amelyek biztosítják az ASR változatlanságát, elsősorban a savas bomlástermékek semlegesítésére és eltávolítására vannak „hangolva”.

Az egyensúly fenntartásának fő mechanizmusai a következők:

Az Ön érdeke a megfelelő pH-egyensúly fenntartása.

Még a „leghelyesebb” kiválasztási program is gyógynövények nem működik hatékonyan, ha a pH-egyensúly ki van kapcsolva.

Hogyan kezeli a szervezet a savasság szintjét

Étrend-kiegészítő a szervezet ph-egyensúlyának normalizálására:

Pótold a hiányt emésztőenzimek Javítja a tápanyagok lebontását és felszívódását Normalizálja a szervek működését emésztőrendszer Állítsa be a szintet sósavból a gyomorban Normalizálja a gyomor-bél traktus mikroflóráját Gyulladáscsökkentő hatása van Szabályozza a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben 120 kapszula | 21,56 dollár