Immunrendszer, betegségek. A súlyos stressz az immunrendszer túlműködését okozhatja

Mi az immunitás és miért alakul ki? autoimmun betegség? Mi történik, ha becsukod a szemed belső konfliktusok? Napirenden vannak az immunrendszer működési elvei, az autoimmunizáció okai és mechanizmusai és 6 aktuális tanácsot ebben a témában.

Az immunrendszer- Ez tulajdonképpen a belső Vörös Hadseregünk. Találd meg és semmisítsd meg. csillagok háborúja sok karakterrel és összetett, de jól koordinált interakciós mechanizmusokkal. Az immunitás egy olyan fogalom, amely jelentésében egyenlő a harci készenléttel. Van mindenféle különböző típusok csapatok - a korrupció elleni küzdelemre - saját hibás sejtjeikkel; külső ellenséggel - baktériumok és vírusok, archívumkezelés és így tovább - minden olyan, mint egy igazi hadseregben.

Mi romolhat el:

• csökkent a harckészültség - gyakori fertőzések, daganatok;
• a hadsereg hipertrófiás és túl agresszív - fokozott érzékenységés allergia;
• lövöldözés saját – autoimmun betegségek.

Nézzük meg közelebbről az utolsó pontot. Miért kezdi el megtámadni az immunrendszer saját sejtjeit – melyek az autoimmun betegségek, például a cukorbetegség kialakulásának mechanizmusai, rheumatoid arthritis, endometriózis, pikkelysömör és mások.

Az autoimmunizáció alapvető mechanizmusai

1. Zavaros

Egyes mikroorganizmusok a saját sejtjeinkhez hasonlítanak, és a csata hevében felforrósodnak immunsejtekÖsszetörnek mindenkit, aki csak kicsit is hasonlít az ellenségre.

A műfaj klasszikusa az akut glomerulonephritis (vesegyulladás) vagy szívizomgyulladás (szívizomgyulladás) 2 héttel a torokfájás után. Ezért az orvosok szinte mindig antibiotikumot írnak fel a szövődmények elkerülése érdekében.

Azt kell mondanunk, hogy az immunociták (az immunrendszer sejtjei) többé-kevésbé gyorsan magukhoz térnek, és az ilyen típusú immunrendszer egy év utáni reakciója incidens, bár minden egyéni.

1. Változott szövetek és sejtek

Az immunrendszer feladata a terület megtisztítása és az összes károsodott elem eltávolítása is, ezért a fertőzés vagy sérülés után károsodott szövetek, sugárzás is okoz. autoimmun reakció. Jaj, végeznek a sebesültekkel.

1. Nyomáscsökkentés vagy a Kékszakáll meséje

Nagyon érdekes mechanizmus, amely a belső demarkációs akadályok károsodásához kapcsolódik. A hisztohematikus gátak (histo - szövet, hemato - vér) természetes szigetelők a vér és egyes szövetek és szervek között. Fő funkció barrier – védi és szabályozza a szerv tevékenységét szelektív hozzáférése miatt a biológiailag aktív és tápanyagok.

Magas kerítésekkel körülvéve pajzsmirigy, ízületek, retina, herék, méhlepény, agy és mások. Érdekes megjegyezni, hogy minden akadály áteresztőképessége változó és változhat – például a laktát (tejsav) növeli, a szerotonin örömhormon pedig csökkenti.

Ez a mechanizmus pl. autoimmun pajzsmirigygyulladás- gyulladás pajzsmirigy.

1. Az immunrendszer fokozott aktivitása

Az immunrendszer túl aktív stimulálása (beleértve az immunstimulánsokkal való visszaélést) vagy a rendszer különböző részei közötti koordináció hiánya.

Az immunsejtek „idegennek” ismerik fel szöveteiket, és támadnak

A gyulladás annak eredményeként alakul ki, hogy az immunsejtek megtámadják saját sejteiket. Intenzitása az ember egészségi állapotától, az autoagresszió mértékétől és a támadás típusától függ - halálos harc vagy lomha, hullámszerű folyamat. Az autoimmun gyulladásnak semmi köze a fertőzéshez - baktériumokhoz, gombákhoz vagy vírusokhoz -, ezért az antibiotikumok nem segítenek. Végül is a harc önmagaddal folyik.

Immunológiai tolerancia – békefenntartó mechanizmus

Nem hagyhatom figyelmen kívül az immunológiai tolerancia jelenségét – amikor az immunrendszer udvariasan tolerálja az „idegeneket” a területén. Ez természetes lehet: a sejtek kiválasztásakor a túl agresszív katonák elpusztulnak. De! A „csendes limfociták” úgynevezett populációja a szervezetben marad - azok a srácok, akik látásból ismerik az ellenséget, de amíg el nem jön az idő, csendben maradnak. Nál nél egyezményes jel például érzelmi trauma, puskát fognak elővenni, és ez nem tűnik soknak. A mesterséges tolerancia külső immunszuppresszió eredménye – ezt kifejezetten szteroid hormonok (prednizolon) és immunszuppresszánsok (azathioprin) kezelésénél érjük el az autoimmun betegségek kezelésében.

Az autoimmun betegségek közé tartozik: pajzsmirigy gyulladás - autoimmun pajzsmirigygyulladás, ízületek - polyarthritis, belek - Crohn-betegség és fekélyes vastagbélgyulladás, vese - glomerulonephritis, lupus, bronchiális asztma, inzulinfüggő cukorbetegség, endometriózis, sclerosis multiplex, scleroderma, meddőség, prosztatagyulladás, migrén és sok-sok más.

A hivatalos orvoslás arzenáljában a következő típusú harci felszerelések találhatók - gyulladáscsökkentő gyógyszerek (aszpirin, diklofenak és mások), szteroid hormonok(prednizolon) és immunszuppresszív citosztatikumok (azathioprin, Remicade). Mindegyikük komoly mellékhatásokés nem befolyásolják az autoimmunizáció valódi okait, de sok esetben hatékonyan lassítják a folyamatot és csökkentik a panaszokat. Annak ellenére, hogy az autoimmunizáció mechanizmusai ismertek, az orvosok gyakran nem tudják egyértelműen jelezni az előfordulásának okát és megszüntetni, ezért a kezelés célja a specifikus tünetek - fájdalom, bőr- és ízületi elváltozások, légszomj, szervek diszfunkciója - megszüntetése. .

De az ok helyett a hatást kezelni azt jelenti, hogy körömre kell állni és fájdalomcsillapítót kell bevenni – nem egyszerűbb megpróbálni leszállni a körömről?

6 gyakorlati tanácsokat, amely lehetővé teszi a spontán remisszió elérését – ez a javulás „magától” következett be

1. A pszichoszomatikus orvoslás az autoimmun betegségeket az autoagresszió – önmagunk iránti harag és bűntudat – tükörképeként tekinti. Ön szerint van ebben a kijelentésben némi igazság az Ön számára? Ha igen, próbálja meg rögzíteni belső párbeszédönmagad azzal a részével, amely agressziót okoz.

Korábban az ilyen technikákat kegyetlenül gúnyolták, most azonban egyre több bizonyítékot kapunk hatékonyságukról. Számomra ez ugyanaz hatékony módszer a kezelés olyan, mint a gyógyszer szedése, csak biztonságosabb és ígéretesebb – mert az igazi okkal dolgozunk, nem pedig homokba bújva a fejünket.

2. Rejtett fertőzések– szuvas fogak, krónikus mandulagyulladás, károsodott bélmikroflóra – dysbiosis és így tovább képesek folyamatosan „stimulálni” az immunsejteket és támogatni a krónikus gyulladás folyamatát.

3. Gyulladáscsökkentő étrend - hal, különösen északi hal és tenger gyümölcsei, olíva- és rizsolaj, vaj szőlőmag, lenmag és tökmagok, gyümölcs és zöldséglevek, alma, lilahagyma, dió, szója és hüvelyesek, tofu, sovány húsok (elnézést, vegetáriánus) és alacsony zsírtartalmú tej, zöldek és teljes kiőrlésű gabonák, VÍZ, zöld teaés bogyók, különösen áfonya és eper.

4. Allergének – ma a világ tele mesterséges termékekkel - ízesítőkkel, háztartási vegyszerekkel, GMO-kkal, műanyaggal. Túlműködő és érzékeny immunrendszerrel jó eredményekátmenetet biztosít a természetes, „házi” gyógymódokra háztartási vegyszerek, ruhák, bio termékek kémiai adalékok nélkül.

5. Kapcsolja be a testét - keresztül testmozgás. Valóban gyulladáscsökkentő hatásúak, javítják a vérellátást és a szövetközi folyadék - nyirok keringését. Lélegezz -.

6. Ne légy a stressz túsza – ideje megszokni, hogy ez van és lesz, és elkezdeni gyakorolni a stresszkezelési módszereket. Miért van szükségünk stresszre és...

Egy kis összefoglaló: az immunrendszer a belső hadseregünk, több okból is fellázadhat, és sok kárt hozhat nekünk. komoly problémákat, beleértve az autoimmun betegségeket (statisztikák szerint 24 millió ember szenved tőlük). Kezelésre és megelőzésre használhatjuk természetes módszerek kezelés - belső párbeszéd, mint az autoagresszió megoldásának módja, táplálkozás, mozgás, tisztítás és méregtelenítés, légzés és stresszkezelés.

És mindenképpen higgy magadban, bármi történjék is most. A hitnek rendkívüli ereje van, amely szembeszáll a logikai megértéssel.

Helló, kedves olvasók! Az utolsó cikkben megtudtuk, mi az immunitás és hogyan működik. Ezúttal arról fogunk beszélni, hogyan erősíthetjük meg. Mely intézkedések erősítik a leghatékonyabban immunitásunkat, és melyek haszontalanok. Hogyan építsd fel az étrendedet az immunvédelem javítása érdekében. Milyen vitaminok és mikroelemek fontosak az emberi immunitás erősítéséhez és melyek a legjobbak.

Az immunitás fokozása érdekében gyakran elfelejtjük, hogy egy olyan összetett rendszerben, mint az immunvédelem, a legfontosabb az egyensúly és az egyensúly megőrzése. Bármely immunkapcsolat erősödése vagy gyengülése súlyos patológiákhoz vezet: immunhiányos állapotok vagy autoimmun betegségek.

Ha az immunrendszer túlműködik, a limfociták elpusztítják a sejteket saját test függetlenül attól, hogy hibásak vagy elég jó minőségűek és életképesek. Az immunrendszer túlműködésének leggyakoribb példája az allergia.

Emlékezzünk például a tragikusan híres spanyolnáthára, amely 1918-ban sok emberéletet követelt. A halál fő oka a „citokinvihar” nevű állapot volt.

A citokinek az immunrendszer működését szabályozó fehérjeanyagok nagy csoportja. Egyesek a limfocitákat aktiválják, mások segítik a leukociták csoportokra oszlását (T-killerek, T-helperek, T-szuppresszorok, B-limfociták), míg mások a limfociták közötti információátvitelért felelősek. És ez csak rövid áttekintés funkcióikat.

A „citokinvihar” során annyi ilyen anyag termelődik, hogy a szervezet nem tudja megfelelően feldolgozni őket, és elpusztul önmagában. Az immunrendszer ilyen hiperreakcióját gyakran megfigyelték normál immunitású embereknél, a vírus egyszerűen „emelte”.

Szóval itt van. Felmerül a kérdés: érdemes-e meggondolatlanul immunmodulátorokat alkalmazni azoknak, akiknek nincs klinikailag jelentős immunhiánya? Főleg otthon.

2. Biztonságosan erősítse az immunrendszert otthon

Már rájöttünk, hogy az immunitás emelése értelmetlen és veszélyes. Ez azonban nem ok a feladásra! Mindenki könnyedén megtehet néhány meglehetősen egyszerű intézkedést, hogy megerősítse védekezését.

Először is meg kell teremteni az összes feltételt az immunrendszer hatékony működéséhez:

• teljes értékű kiegyensúlyozott étrend
• racionális fizikai aktivitás
• megfelelő pihenés
• az immunrendszer munkájának arányosítása

A táplálkozás növeli és erősíti az immunrendszert

Immunrendszerünk, szerveink és sejtjeink fehérjékből állnak. A funkcióit szabályozó hormonok fehérjékből és zsírokból állnak. A sejtek naponta megújulnak, a hormonok másodpercenként termelődnek. Az idegen ágenseket másodpercenként megtámadják és megsemmisítik, az elhasznált limfociták pedig elpusztulnak. Mindezek a folyamatok energiát, elegendő fehérjét és jó minőségű zsírt igényelnek.

Nem kap jó táplálkozás, a szervezet elkezdi enni magát. Ezért fogyunk a diétákkal. A zsírt azonban utoljára eszik meg. Feljegyeztek olyan elhízott emberek haláleseteit, akik éheztetési diétán fogytak izomdystrophia miatt. Egyszerűen megették a saját szívüket. A boncolás során még rengeteg zsírszövetet találtak.

A metabolikus kemence első lépcsője az immunrendszer! Sokkal könnyebb lesz helyreállítani, ha elegendő táplálék jelenik meg, mint más rendszerek és szervek.

Első feladatunk a kiegyensúlyozott, elegendő fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmú étrend biztosítása. Otthon ez nagyon egyszerű.

Vitaminok az immunitás erősítésére- ezek az A, B6, C, D és E. A mikroelemek közül a vas, a réz, a cink és a szelén segít. A C-vitamin önmagában nem előnyös megfázás esetén, amint azt klinikai vizsgálatok kimutatták. Hatékonyságuk növelése érdekében minden eszköz együttműködik és kölcsönös támogatást nyújt. Ráadásul az élelmiszerekből nyert vitaminok és ásványi anyagok segítik a leghatékonyabban az immunrendszert.

Szelén. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az emberek a alacsony szint A szelén hajlamos volt bizonyos típusú rák kialakulására. Vagyis az immunrendszerük nem birkózott meg olyan gyorsan a módosult sejtekkel. Jelenleg nagyszabású vizsgálatok folynak a szelén és az E-vitamin rákra gyakorolt ​​hatásának tanulmányozására.

A vitamin. A szakemberek régóta tudják, hogy az A-vitamin fontos szerepet játszik a fertőzések és a nyálkahártyák megelőzésében. Ennek a vitaminnak a hiánya az immunitás gyengülésével és megnövekedett kockázat fertőző betegségek. Másrészt a vitamin-kiegészítők hiány hiányában nem erősítik, hanem elnyomják az immunitást.

B2 vitamin. Van néhány bizonyíték arra, hogy a B2-vitamin növeli a rezisztenciát bakteriális fertőzések egerekben, de ez nem jelenti azt, hogy ez embernél is megfigyelhető lesz.

B6 vitamin. Számos tanulmány kimutatta, hogy a B6-vitamin serkentheti az immunválasz bizonyos aspektusait. Például az érett limfociták aktivitása. A hiány megszüntetésére előírt mérsékelt dózisok helyreállnak immunfunkció. A megadózisok azonban nem hoznak további előnyöket – a B6 elősegítheti a daganat növekedését.

C vitamin. Számos tanulmány vezetett a szerep felülvizsgálatához C-vitamin a fertőzések elleni küzdelemben. Sajnos sok közülük rosszul volt átgondolva. Egy dolog biztos: a C-vitamin nagyszerűen működik, ha más vitaminokkal kombináljuk, és önmagában nem nyújt semmilyen előnyt.

D-vitamin. A napfény az egyik legősibb gyógymód a tuberkulózis kezelésére. Ma az orvosok közel állnak a megoldáshoz. A kutatók azt találták, hogy a napsugárzás hatására a bőrben termelődő D-vitamin fokozza a szervezet antimikrobiális reakcióját. A modern tudósok fő feladata annak megértése, hogy mely baktériumok ellen hatékony a napfény. És hogyan hatnak a D-vitamin-kiegészítők az emberre?

E vitamin. A 65 év feletti egészséges embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a növekedés napi adag az E-vitamin 30 mg-ról 200 mg-ra javítja a tetanusz és a hepatitis B vírus elleni antitestek termelődését a vakcinázás után. Ilyen reakció azonban nem fordul elő diftéria és pneumococcus elleni vakcinák beadása után.

Cink. A cink fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében. A cinkhiány megakadályozza a T-sejtek és más immunsejtek megfelelő működését. Figyelem! Míg a napi 15-25 mg cink bevitele létfontosságú, a túlzott mennyiség elnyomhatja az immunrendszer működését.

Mondok két szót a joghurtokról. Tejtermékek, kétségtelenül jótékony hatással lehet az egészségünkre, mint bármely más, természetesen előforduló élelmiszer minimális ipari feldolgozással. A bennük lévő élő baktériumoknak azonban semmi közük ehhez – nem tudják fokozni az immunitásunkat.

Az élő baktériumok jelenléte a kefirben vagy joghurtban a termék frissességét jelzi, nem pedig az immunrendszer számára hasznosságát. A tény az, hogy a kefirből vagy joghurtból származó baktériumkultúra egyszerűen nem tud gyökeret verni.

Először sav fogja megtámadni gyomornedv, majd lúgok és emésztőenzimek vékonybél. És csak ezután kerülhetnek be teljesen legyengült gombák és baktériumok kettőspont. Ott vidám és aktív „helyi lakosokkal” találkoznak – az emberi belekben élő baktériumok és az emberi immunitás tényezői.

Ilyen népi gyógymódok mivel a fokhagyma és a hagyma nem bizonyult hatékonynak a leküzdésben vírusos betegségek. Azonban annyira hasznosak, hogy nem szabad lemondani róluk. Hazaérkezés után azonnal elfogyaszthatja őket, hogy elegendő idő legyen a szag eltűnésére.

Racionális a fizikai aktivitás- fel kell kelned a székből!

A mozgás megdolgoztatja az izmokat, és megvédi őket a disztrófiától. A mozgás sok energiát igényel. Az a személy, aki sokat mozog, többet ehet, ami azt jelenti, hogy kap több vitamintés mikroelemek. Ez körülbelül a tápláló ételekről, és nem az üres, magas kalóriatartalmú ételekről.

Elegendő fizikai aktivitás kiváló gyógymód az endokrin rendszer erősítésére és a növekedési faktorok termelésének serkentésére. A növekedési faktorok aktívan részt vesznek a megfelelő immunválasz kialakulásában, és egyes hormonok gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Együtt ható, immun- és endokrin rendszer megóv minket a betegségektől.

Megfelelő pihenés – enélkül az immunitás nem erősíthető

Anélkül, hogy elegendő pihenést kapnánk, a test a végsőkig dolgozni kezd. Ez beindítja a stressz-adaptációs mechanizmusokat. Ha ezt az ütemet folyamatosan fenntartja, az adaptív stressz krónikus stresszbe fordul át. Ez viszont elnyomja az immunrendszert, és jelentős zavarokat okoz szervezetünk más rendszereiben.

Nagyon figyeljen gyermekére, ha gyakran beteg. Ez a rossz alkalmazkodás következménye lehet óvoda vagy iskola. Különleges vizsgálatokat végeztek, amelyek az óvodába járó gyermekek kortizolszintjének emelkedését mutatták ki. A kortizol az egyik stresszhormon. A stressz alatt álló emberek a normálisnál kevesebb immunsejtet termelnek. Ennek megfelelően az immunitás csökken. Az Ön őszinte részvétele, segítsége és támogatása jelentős előnyökkel járhat az ilyen gyermekek számára. A meleg ilyen esetekben hatékonyabban működik, mint a legdrágább ipari termék.

Az embernek létfontosságú szüksége van napi 8 órás megszakítás nélküli alvásra.

Valamint egy heti szabadnap és éves szabadság, lehetőleg üdülőhelyen. Ha nem pazarolod a szabadnapodat sörre, és nem sütögetsz a déli napsütésben nyaralás közben, akkor egy embernek garantált a jutalma a tökéletesen működő immunrendszer formájában.

Munkaerő-adagolás - az immunrendszer felemelkedik és védekezik

A nagyszámú idegen ágens elvonja az immunrendszer figyelmét, és nem teszi lehetővé annak hatékony működését. Túl nagy mennyiség fertőző ágensek, hosszú időn keresztül a végsőkig kényszeríti a munkát – ez a krónikus stressz. Krónikus stressz a „legjobb” az erőforrások gyors kimerítése.

Az immunrendszer terhelésének normalizálásával megvédjük a kimerültségtől. Ez lehetővé teszi a védőerőforrás emelését - hozzon létre egy másik réteget nem specifikus immunitás a tested körül.

Megfelelés egyszerű szabályok higiénia:

• Mosson kezet étkezés előtt és szennyeződéssel való érintkezés után (szokásos, nem antibakteriális termékkel).
• Időben történő higiénikus zuhany.
• Rendszeres ruhacsere.
• A helyiségek szellőztetése és nedves tisztítása.
• A penész, gombák és rovarok kíméletlen kiűzése otthonról.
• Ruhák a szezonhoz. A túl könnyű vagy túl meleg ruhák kárt okozhatnak.

Ezek a közös igazságok, amelyek gyermekkorukból ismertek, segítenek megvédeni magát a külső támadásoktól.

Azonnal és azonnal fertőtlenítsen minden fertőzési forrást. Legyen szó szuvasodásról, krónikusan torokfájás vagy gomba a körömön. Ezek az intézkedések megszabadítják a szervezetet a belső, lomhán parázsló patogén gócoktól.

Az akut légúti fertőzések és az influenza járványai során jobb tartózkodni az érintkezéstől nagy mennyiség emberek. Nem csoda, hogy az iskolák és óvodák karantén miatt bezárnak. Beteg személy jelenlétében viseljen maszkot. Ez egyszerű és elérhető jogorvoslat több járványban is jól bevált. A lényeg az, hogy 4 óránként és szükség esetén cserélje ki egy szárazra és tisztara.

Következtetés

Az emberi immunrendszer nagyon összetett rendszer. Harmóniáját és egyensúlyát meglehetősen könnyű megzavarni. Csak annyit kell tennie, hogy nem aludt eleget több éjszakát egymás után, és íme, garantáltan megfázik! De az emelés rendkívül nehéz - sok erőt és energiát kell beletennie.

Ha körültekintően kezeled magad, és gondosan véded magad a túlterheléstől, akkor a szervezeted mindenképpen meghálálja. jó egészség, hosszú fiatalság és szépség.

Köszönjük a cikk megosztását a közösségi hálózatokon. Minden jót!

Üdvözlettel: Elena Dyachenko

Az ashwagandha egy gyógynövény, amelyet több mint 3000 éve használnak az ájurvédikus gyógyászatban

A túlműködő immunrendszer kezelése nagyon nehéz. Sok élelmiszer okozza allergiás reakció fogyasztásakor, és az immunrendszert serkentő vitaminok vagy gyógynövények okozhatnak több kárt mint jó. óvatosan kell alkalmazni, amikor megpróbálják meggyógyítani a túlműködő immunrendszert, mivel vagy megnyugtathatják a rendszert, vagy stimulálhatják a rendszert (a szervezet aktuális szükségleteitől függően). Néhány jól ismert adaptogén közé tartozik a reishi gomba, az amerikai ginzeng, az ashwagandha és az édesgyökér. Használat előtt mindig konzultáljon orvosával gyógynövények gyógyászati ​​célokra.

Reishi gomba

Sok gomba jótékony hatással van az immunrendszerre, de különösen segíthet a túlműködő immunrendszerben. A Reishi gomba egy immunmodulátor, amely „szabályozza az immunrendszert azáltal, hogy növeli vagy csökkenti annak erejét”.

Túlműködő immunrendszer esetén fontos az immunrendszert serkentő adaptogén ételek vagy gyógynövények használata (reishi gomba gyógynövények helyett). Az adaptogén gyógynövények olyan tulajdonságokkal rendelkező növények, amelyek normalizálják a szervezetet (sem túlzottan stimuláló, sem elnyomó). normál működés test!), hanem általános tónusos hatásuk van.

Amerikai ginzeng

egy másik gyógynövény, amely hasznos lehet a túlműködő immunrendszer kezelésében. Gyulladás gyakran melléktermék immunitás, amely túlpörög, és autoimmun betegségek végül kialakulhatnak. Az Oxford Journalban közzétett egyik tanulmány megállapította, hogy az amerikai ginzeng elnyomta a gyulladást azokban az egerekben, amelyek szenvednek a betegségtől colitis ulcerosa, amelyet gyakran autoimmun betegségként határoznak meg.

Ashwagandha

Az Ashwagandha egy gyógynövény, amelyet több mint 3000 éve használnak az ájurvédikus gyógyászatban. Jót tesz a májnak és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezt a növényt széles körben használják szorongás, Parkinson-kór, ideges kimerültség, álmatlanság és stressz miatti gyengeség. Ez mind lehetséges tünetek túl aktív immunrendszer.

Édesgyökér

Egy másik adaptogén gyógynövény hasznos a károsodott mellékvesék helyreállítására. Az édesgyökér serkenti a csecsemőmirigyet, és „kiváló immunmoduláló aktivitással rendelkezik”, ami egyszerre képes megnyugtatni a túlműködő immunrendszert és serkenteni az alulműködőt.

Hogyan lehet megnyugtatni a túlműködő immunrendszert?

Ha az immunrendszer tökéletesen működik, az antitestek az egész testben bejutnak, hogy elpusztítsák a kórokozókat és egyebeket idegen anyagok. De ha valami elromlik az immunrendszerünkben, az túlműködik. A túlműködő immunrendszer akkor is képes elpusztítani az anyagokat, ha a kórokozók már elpusztultak. Ez a téves támadás a testünk ellen halálos lehet egészséges sejteket vér és szervek, ezért le kell állítani. Ha szeretné elkerülni a gyógyszereket vagy a műtétet, néhány természetes módszer is hatásos lehet.

1. Menni az orvoshoz. Mondja el neki a tüneteit, és végezzen megfelelő vérvizsgálatot.
2. Lazítson, hogy csökkentse stresszszintjét. Hallgasson nyugtató zenét, vagy próbáljon ki más relaxációs módszereket, például a meditációt.
3. Eszik egészséges étel. Tartalmazzon gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Vegyen vitamin-kiegészítőket. Kerülje a só, cukor, ételek hozzáadását magas tartalom koleszterin, telített zsírés a transzzsírok az étrendben.
4. Aludjon napi 8 órát, hogy felfrissítse elméjét és testét. Ez különösen fontos az immunrendszeri problémákkal küzdők számára. Az elegendő pihenés segít a stressz és a betegségek leküzdésében.
5. Indítson el egy jóga vagy tai chi edzésprogramot. A túlműködő immunrendszerrel végzett megerőltető testmozgás könnyen kifáraszthatja és ronthatja a tüneteket.
6. A természetes adaptogének alkalmazása különösen akkor hatékony, ha az immunrendszer túlműködik.

Néhány évtizeddel ezelőtt még ritka volt az allergia, mára azonban mindenütt jelen van. A legújabb amerikai statisztikák szerint az országban minden ötödik ember szenved allergiától vagy asztmától. Más szóval, az allergia és az asztma egy csomó krónikus betegségek változással kapcsolatos környezet, különösen a táplálkozás és a toxikus terhelés.

Ennek a cikknek a motivációja egy teázás volt a legkisebb lányom kertjében egy gyerekszilveszteri buli után. Ideológusai allergiás gyerekek anyukái voltak. Terveik szerint az ünnepi csemegéknek a lehető leghipoallergénebbeknek kellett lenniük. Ennek eredményeként az asztalnál találtuk magunkat, melynek főszereplői a fehér lisztből készült pékáruk voltak. Zsemle, sajttorta és sütemény... Igen, készült saját kezemmel, ezért nem tartalmaz színezéket vagy egyéb adalékanyagot. DE még ez sem teszi biztonságossá az allergiások számára! Miért, olvassa el lent.

Higiéniai hipotézis

A múlt század 90-es éveinek elején az allergia széles körű elterjedtségének egyik első magyarázata a higiéniai hipotézis volt. E hipotézis szerint az allergia túlzott higiéniai vágyunk és a baktériumoktól való félelem következménye. A tisztaság rögeszméje, az állandó test- és otthonmosás, kisgyermekes edények sterilizálása oda vezetett, hogy gyermekkorunk óta ma már viszonylag egy kis mennyiséget mikrobák

Eközben a környezetből származó mikrobák képezik az immunrendszerünket, hogy felismerje a viszonylag ártalmatlan anyagokat, és megkülönböztesse azokat a kórokozóktól. Más szóval, minél több „kosz” körülöttünk, kezdve csecsemőkor, annál okosabb és kiegyensúlyozottabb az immunrendszerünk. Így számos epidemiológiai tanulmány azt mutatja, hogy az allergia és az asztma kialakulásának valószínűsége kisebb a következő esetekben:

• háziállatokat tartó emberek
• gyerekek, akik egy farmon nőnek fel
• akik nyers, nem pasztőrözött tejet isznak

Másrészt az allergia vagy az asztma valószínűségét növelő kockázati tényezők a következők:

• antibiotikumok használata
• császármetszéssel szülés
• tápszeres csecsemőket

A mikrobák, amelyekkel életünk során találkozunk, szintén hatással vannak nagy befolyást a bennünk és rajtunk élő mikrobák populációján - mikrobiotánkon, melynek leghíresebb közössége a bélmikroflóra.

Az allergiás és nem allergiás gyermekek mikroflórájának összehasonlítását lehetővé tevő technológiákkal végzett modern tanulmányok kimutatták, hogy a bennük élő mikrobák számos paraméterben különböznek egymástól. Így az allergiás gyermekeknél jelentősen több lakosságot olyan patogén baktériumok, mint a staphylococcusok, a clostridiumok, az eskericia és a barátságos laktobacillusok és bifidobaktériumok lényegesen kisebb populációja.

Minden út a belekhez vezet

Az allergia szoros összefüggése a belek egészségével és annak mikroflórájával egyáltalán nem meglepő, ha belegondolunk. Hiszen immunrendszerünk 70%-a a belekben található, egészségéről pedig barátságos mikrobák gondoskodnak.

A gasztrointesztinális traktusunk, egy hosszú cső a szájtól a végbélnyílásig, az első védelmi vonalként szolgál a kórokozókkal és a kórokozókkal szemben. mérgező anyagok, ahol a nyálkahártya mikrobái és az immunsejtek együttesen megakadályozzák veszélyes anyagok a véráramba.

Ennek a védekezésnek a sikere egyrészt a mikrobiális team munkájának koherenciáján, másrészt a bélnyálkahártya állapotán múlik. A barátságos mikrobák egyik funkciója éppen a nyálkahártya egészségének és épségének megőrzése, hogy megvédje a gazdaszervezetet/eret, amelyben élnek.

A nyálkahártya egészségéhez a baktériumokon kívül számos mikro- és makroelem is szükséges - aminosavak, zsírsavakés fermentálható rostok, amelyekkel a baktériumok táplálkoznak, és amelyből maga a nyálkahártya épül fel. Ezen elemek bármelyikének hiánya esetén a barátságos mikrobák populációi szenvednek, romlik a nyálkahártya állapota, majd az immunrendszer.

Lyukas bél

A legerősebb ellenére védő funkció amit végez, beleink nyálkahártyája nagyon
vékony és törékeny, vastagsága mindössze 1 mm. Az egészséges nyálkahártya hatékonyan szűr minden olyan anyagot, amivel kívülről érintkezik. gyomor-bél traktus. Csak hámsejteken keresztül juthatnak oda, ami levágja a patogén, mérgező, nem megfelelő méretű, formátumú, stb. anyagokat.

Ha a nyálkahártya integritása sérül, a belek „szivárgását” okozzák - a hámsejtek közötti hézagok megnövekednek, ami lehetővé teszi, hogy a gyomor-bél traktusból származó anyagok szűrők nélkül, a keletkező réseken keresztül a véráramba kerüljenek.

Ez megnyitja az utat a véráramba a kórokozó és mérgező anyagok, és velük együtt teljesen ártatlan anyagok – például az emésztetlen élelmiszer részecskéi – számára. A fehérjék esetében tehát az aminosavak helyett a peptidek, azaz több aminosavból álló vegyületek juthatnak a véráramba a belekben. A nem teljesen megemésztett táplálék részecskéit a véráramban az immunrendszer ugyanúgy érzékeli, mint a veszélyes kórokozókat, hiszen ilyen formában a szervezet nem tudja hasznosítani, és komoly veszélyt jelent.

Ebben az esetben nem számít, mit ettél - brokkolit vagy biotojást, ha emésztetlenül kerül a véráramba, akkor az immunrendszered reagálni fog, erőfeszítéseket tesz azok semlegesítésére és megszüntetésére, és biztosan emlékezni fog rájuk a jövőben.

A következő alkalommal, amikor az emésztetlen brokkoli részecskéi bekerülnek a véráramba, a nyálkahártyán lévő speciális immunsejtek (hízósejtek) felismerik őket, azonnal aktiválják és utasítják az immunrendszert védőanyagok, például hisztamin szintézisére (innen ered a gyógyszerek kategóriájának neve - " antihisztaminok), leukotriének, prosztaglandinok.

Ezek az anyagok pedig fokozott nyálkakiválasztást, gyulladást, nyálkahártya görcsöket okoznak - vagyis ami hagyományos allergiás tünetek - takony, könnyező szem, tüsszögés, köhögés - formájában nyilvánul meg.

Hiperaktív immunitás

Képzeld el, hogy egy nap huligánok betörték az ablakot a házadban. Aggódtál, de egy idő után megnyugodtál. Most képzelje el, hogy ez rendszeresen megtörtént. Azon kívül, amit elfogadsz védőintézkedések, nagyon valószínű, hogy nagyon érzékennyé válik az utca bármilyen zajára, idővel túlságosan ideges és félelmetes lesz.

Pontosan ez történik az immunrendszerrel, amely folyamatosan nagy mennyiségű idegen megszállókkal néz szembe. Idővel viszontbiztosítottá válik, és még a legálisan a véráramba kerülő anyagokra is reagál.

A „szivárgó” belek, vagy más szóval megnövekedett permeabilitás esetén bármit is eszel, allergiás reakciót válthat ki. Sőt, ha csinálsz egy allergén tesztet, akkor megteszi nagy valószínűséggel megmutatja a reakcióját a legtöbb rendszeresen fogyasztott ételre. Az alábbiakban egy kicsit bővebben mesélek az elemzésekről.

Az allergia rejtett következményei:

Az allergia veszélye nem a kellemetlen és kellemetlen tünetekben rejlik, hanem számos kulcs megsértésében. élettani folyamatok, amely idővel elkerülhetetlenné válik, ha annak (allergiás) okait nem szüntetik meg.

Tápanyaghiány
A nyálkahártyán keresztül különösen, mivel számos bolyhos, lefedve számos tápanyag felszívódása és asszimilációja történik, köztük ásványi anyagok - magnézium, vas. Ebben a folyamatban a baktériumok is aktívan részt vesznek, és számos tápanyagot maguk is szintetizálnak – például B-vitaminokat és K2-vitamint. Ezeknek a mikroelemeknek a hiánya a legtöbb allergiában jellemző.

Gyulladásos folyamatok
Az immunrendszer aktiválódása különösen a gyulladásos folyamatokés oxidatív reakciók. Hosszan tartó aktiváció esetén a gyulladásos folyamatok krónikussá válnak, és fokozódik az oxidatív stressz, ami az öregedési folyamatokat és az egészségromlást jellemzi. Úgynevezett szisztémás gyulladásos folyamatok alakulnak ki, amelyeket a tudósok ma már minden krónikus betegség alapjaként ismernek fel.

Autoimmun betegségek kialakulása
Az immunrendszer krónikus aktiválódása az egyik oka az autoimmun betegségek kialakulásának. Mert DC feszültségés aktivitása, az immunrendszer azon képessége, hogy hatékonyan felismerje „önmagát” és „idegenét”. Gyakran az emésztetlen élelmiszerek fehérjéinek hasonlósága miatt, amelyek folyamatosan bejutnak a véráramba és a saját szöveteibe, az immunrendszer tévedésből támadni kezdi saját szöveteit. Emellett a megnövekedett bélpermeabilitás önmagában is egyike annak a három tényezőnek, amelyek jelenléte autoimmunitás kialakulásához vezet.

A mentális egészség romlása
Mint részletesen írtam, a beleink fiziológiailag szorosan összefüggenek az aggyal. Ugyanakkor az agyból a belekbe küldött minden üzenethez tíz (!) jut a belekből az agyba. A szisztémás gyulladásos folyamatok során a bélből jelzőanyagok jutnak az agyba, serkentik a gyulladásos folyamatokat, amelyek a depresszió és egyéb mentális zavarok. A belek olyan neurotranszmittereket is termelnek, amelyek szabályozzák a hangulatunkat, például a szerotonint. A dysbiosis során ezek a folyamatok megszakadnak, ami a tünetek szintjén depresszióban, gyakori hangulatváltozásokban és idegességben is kifejeződik.

Allergia és liszttermékek

A fent leírt keresztreaktivitás, vagyis az, hogy az immunrendszer összetéveszti szöveteit patogén anyagokkal, gyakran előfordul gluténnel, a búza és más gabonafélék sokak által ismert fehérjefrakciójával (helyes neve gliadin).

A glutén (gliadin) szerkezete nagyon hasonló a pajzsmirigyéhez, ezért táplálkozási protokoll a betegek számára. autoimmun betegség A pajzsmirigy teljes absztinenciát ír elő a gluténtartalmú termékektől. Ugyanakkor a modern búza fehérjéje nagyon nehezen emészthető, különösen a gyomor-bélrendszeri diszfunkcióban szenvedőknél, ezért gyakran aminosavak vegyületeként, azaz nem teljesen emészthető formában marad meg.

Még egy ismert ingatlan A glutén a bél permeabilitásának növekedése, amiről fentebb volt szó. Számos tanulmány eredménye szerint a búzából, rozsból és más gluténtartalmú gabonákból származó fehérje fogyasztása a zonulin nevű fehérje szintézisének fokozódásához vezet, ami elősegíti a bélpermeabilitás növelését.

U egészséges ember 4 óra elteltével az áteresztőképesség csökken, és visszatér a normál értékre. Ez azonban nem fordul elő károsodott nyálkahártya-egészségügyi, dysbiosisban és legyengült immunitású embereknél.

A lényeg: fehér kenyér vagy zsemle nem vezethet akut tünetek allergiák, de rendszeres használatuk a betegség súlyosbodásához vezet.

Ugyanakkor gyakran előfordul olyan reakció, amelyet nehezebb követni. A reakció késhet, ilyeneken keresztül is megnyilvánulhat atipikus tünetek, Hogyan fejfájás, gyengeség, ízületi fájdalom stb., amiről itt írtam.

MIT KELL TENNI:

Elemzések

Mindenkinek van modern elemzések gyengeségek vannak az allergia jelenlétében. Ha valóban ki akarsz menni a vizsgálatra, akkor készülj fel arra, hogy az elfogyasztott élelmiszerek többsége allergén lehet (ha megnövekedett a béláteresztő képességed).

A reakciók és a felszabaduló antitestek típusai közötti különbségek miatt sok allergént nehéz kimutatni. Az amerikaiak még mindig azon dolgoznak, hogy javítsák az általunk ismert gluténre adott reakciók kimutatására irányuló tesztek pontosságát, amelyet rendkívül nehéz kimutatni.

Az érzékenységek, allergiák felismerésének legpontosabb protokollja az eliminációs diéta, amiről írtam. A cikkben ismertetett tejtermékekkel szembeni érzékenység tesztelése mellett ugyanolyan sikeresen használják a termékek (termékek) teljes listájának tesztelésére.

Chris Kresser alapítója ezt mondja erről a diétáról és a tesztekről:

„Nem vagyok meggyőződve arról, hogy az allergiatesztek 100%-ig pontosak lehetnek. Inkább kísérleti alapként kezelem őket. Vagyis ha azt mondták, hogy allergiás az eperre és tojásfehérje, ez nem ok arra, hogy örökre kizárjuk őket az étrendből. Ehelyett próbálja meg néhány hétre eltávolítani őket az étrendjéből, majd bevezetni őket, és nézze meg, hogyan reagál. Ha megnézi a kutatást, a kirekesztő diéta, amelyről az imént beszéltem – az élelmiszerek ideiglenes kiiktatása, majd az étrendbe való felvétele – még mindig az allergiavizsgálat „arany standardja”. És ha egy igazán jó allergológushoz fordul, akkor ezt a protokollt ajánlja Önnek. A teszteredményeket pedig felhasználjuk majd az egyedivé tételhez.”

Táplálás

A táplálkozás fő feladatai:

A bél mikroflóra egyensúlyának helyreállítása . -ben írtam erről.

A nyálkahártya integritásának helyreállítása , amihez szüksége van:

• adjon hozzá olyan ételeket, mint az erős csontleves, kókuszdió- és ghívaj, fermentált és fermentált ételek, vad zsíros halés tojásaik, algák
• távolítson el egyebek mellett minden finomított élelmiszert, hozzáadott cukorforrást, gluténtartalmú gabonát, mivel ezek táplálják a patogén baktériumokat és súlyosbítják a diszbiózist
• távolítson el minden élelmiszer-adalékanyag-forrást, színezéket, vagyis szinte mindent, amit zsákokban és csomagolásban árulnak
• ideiglenesen távolítsa el a tejtermékeket, számos zöldséget, gabonaféléket, hüvelyeseket

Egy ideig minden olyan termék eltávolítása, amelyre reakció lép fel , amíg a nyálkahártya meg nem gyógyul és az immunrendszer „megnyugszik”.

Csökkentett általános toxikus terhelés a környezetből kozmetikumok és tisztítószerek, testápolási termékek, háztartási műanyagok, bútorok és számos szintetikus anyagból készült bevonat formájában. Mindez olyan mérgező anyagok forrása, amelyekkel az immunrendszerünknek és a májunknak „meg kell küzdenie”, amelyeknek fiziológiai korlátai vannak, különösen allergiák és érzékenységek esetén. Erről írtam bővebben.

"Speciális szénhidrát" diéta

A bélnyálkahártya helyreállításának hatékonyságáról ismert protokoll az „Speciális szénhidrát diéta” vagy „különleges szénhidrát diéta”. Ezt a diétát több szakaszban alkalmazzák 6 hónaptól két évig tartó időszakban, és a kezdeti szakaszban magában foglalja a gabonafélék, hüvelyesek, sok zöldség és tejtermék elkerülését.

A „speciális szénhidrát diéta” egy változata a „GAPS-diéta”, amelyet egy orosz származású orvos, Natasha McBride írt. Ezzel a protokollal nemcsak az allergiáktól való megszabadulást sikerült elérnie a betegeknek, hanem számos autista és figyelemzavarban szenvedő gyermek állapotát is jelentősen javította.

Kiegészítők

Az allergiások számára ajánlott univerzális kiegészítők közül:
D-vitamin , kritikus a normál működés immunrendszer
Omega 3 zsírsavak DHA és EPA formájában, a gyulladásos folyamatok szabályozásának hatékony eszközeként
B vitaminok , mivel ezek hiánya gyakran megfigyelhető allergiásoknál a dysbiosis és a baktériumok szintézisének zavara miatt.
Cink l-karnozin és l-glutamin aminosav formájában nyálkahártya gyógyítására
Flavonoid kvercetin , mint nem gyógyszeres antihisztamin

Az emberi immunitás elképesztő és felfoghatatlan rendszer, amelynek a szervezetben betöltött szerepe a zenekarban betöltött karmesteri szerephez hasonlítható. Irányítja a szervek és rendszerek munkáját, és egyben természetes pajzs is számunkra, amely megvéd minden külső veszélytől. Egy ilyen pajzs elvesztése vagy használhatatlanná tétele az életének kockáztatását jelenti. Ezért az immunvédelem mindenki számára szükséges az emberi testre. Annak ellenére, hogy az immunrendszer a védelmezőnk, ez nem jelenti azt, hogy sebezhetetlen. Éppen ellenkezőleg, az egyensúly és az egyensúly nagyon könnyen megbomlik benne, ami kellemetlen és kiegyensúlyozottsághoz vezet veszélyes következmények. Mit tehetsz annak érdekében, hogy az immunrendszered hatékony maradjon? hosszú évek? Meg kell védeni magát az immunitást, és nem pazarolni apróságokra. Tudd, hogy minden cigaretta, pohár alkohol, a tévé előtt ülve további megsemmisítő ütés a pajzsunkra. Naponta egy másik hatássorozat a levegő, a víz, az élelmiszer és minden, ami körülvesz bennünket egy szennyezett légkörben. Ha mindezt összerakod, rájössz, mennyit szenved az immunvédelmed naponta.

A problémák megelőzése érdekében immunerősítő eszközökre van szükség. Különbözőek lehetnek, és mindegyiket más segíti. Vannak, akik csak az eszközökre támaszkodnak modern farmakológia, valaki szerint jobb természetes gyógymódok nincs semmi, de valaki azt hiszi, hogy az egészség kulcsa az helyes képélet. Valójában mindezek az immunitás erősítésére szolgáló szerek jók és hatékonyak. Csak minden alkalomra van valami más. Ha egészséges vagy és az is akarsz maradni, sportolj és megfelelő táplálkozás segíteni fog ebben. Ha egészségi állapotának enyhe romlását és a megfázás gyakoriságának növekedését észleli, folyamodjon népi receptek. Jók az immunrendszer működésében fellépő kisebb zavarok megelőzésére és korrekciójára. Nos, mi van, ha állandóak? fertőző betegségek nem engedik meg normálisan élni, kivizsgálásra és komolyra van szüksége gyógyászati ​​termékek az immunitás erősítésére.

Immunitást erősítő élelmiszerek

Ha rendszeresen eszel olyan ételeket, amelyek erősítik az immunrendszeredet, sok problémát elkerülhetsz. Változatosságuk igen nagy, így mindenki választhat magának valami megfelelőt. Azt kell mondani, hogy a legtöbb gyümölcs, zöldség és fűszernövény forrás nagy mennyiség antioxidánsok. Ez pedig végső soron erőteljes támogatást nyújt az immunrendszer számára is. Ezért a gyorséttermi ételeket kedvelők és az egészségtelen sült ill zsíros ételek friss természetes termékek, általában jobb egészségi állapota van.

Az immunitást fokozó élelmiszerek mérlegelésekor először a méhészeti termékek jutnak eszünkbe. Méz és pollen- ez egy kincsesbánya hasznos anyagok. Járványok, stressz idején megnövekedett terhelések Lassan oldjon fel egy teáskanálnyit ezek közül a termékek közül a szájában naponta kétszer. Ez jó támogatást nyújt a szervezetnek, de az allergiára hajlamos emberek nem fogyaszthatják ezeket a méhészeti termékeket.

Az átviteli faktor természetes alapon jön létre, ezért teljesen biztonságos. Az orosz egészségügyi minisztérium kortól függetlenül ajánlja a különféle betegségek komplex kezelésére és megelőzésére. Világszerte emberek ezrei bízták meg egészségüket ebben a gyógyszerben, és Ön is megteheti.