Има различни форми и методи на масаж. Именно те ще бъдат обсъдени в тази глава. Техниките на класическия масаж и техниката на тяхното изпълнение ще бъдат разгледани по-подробно.

Форми на масаж

Има 5 форми на масаж: общ, частен, двойки, взаимен и самомасаж. Обикновено процедурата се извършва от един човек, но доста често се използва техниката на двоен масаж и самомасаж.

При провеждане общ масаж, покриващ цялата повърхност на човешкото тяло, се спазва строга последователност от техники. В този случай на първо място се извършват техники за поглаждане, триене, след това месене и вибрационни техники. В края на процедурата отново се извършва поглаждане.

Времето за масажа се определя от теглото на масажирания, възрастта и пола му.

Най-ефективно е да започнете масажа от гърба, като постепенно преминете към шията и ръцете. Следва масаж на седалището и бедрата. След това се извършва масаж на колянната става, мускул на прасеца, пета, плантарна повърхност на стъпалото. Това е последвано от масажни техники за пръстите на краката, глезените и пищялите. Следващият етап е масаж на гърдите и накрая се масажира корема.

Индивидуалният (локален) масаж се състои в масажиране на отделни части на тялото

човек, мускули, стави, връзки. Обикновено това отнема от 3 до 25 минути. При провеждане на частни масажни сесии е необходимо да се спазва последователността на техниките. Например, масажирането на горните крайници трябва да започне от вътрешната повърхност на рамото, постепенно да премине към външната и след това да премине към масажиране лакътна става, предмишница, ръка и пръсти. Провеждането на частен масаж на ръката трябва да започне с масажиране на предмишницата.

Масажът за двойки обикновено се извършва преди спортни състезания и тренировки, след състезания и сутрешна гимнастика. Трябва да се има предвид, че такъв масаж не се препоръчва при наранявания на гръбначния стълб, парализа на крайниците, лумбосакрален радикулит, пневмония, бронхиална астма, гастрит и колит.

Времето, отделено за масаж на двойки, зависи от пола, теглото и възрастта на масажирания. Обикновено процедурата отнема от 5 до 8 минути. Сеансът се провежда от двама масажисти с помощта на вакуум или вибрационен апарат. В този случай единият специалист масажира гърба, гърдите, ръцете и корема на масажирания, а другият масажира коленните стави, мускулите на прасеца, петите, стъпалата, пръстите на краката и краката.

Взаимният масаж се състои в масажиране един на друг от двама души, използвайки основните форми на масаж. Взаимният масаж може да бъде частен, общ ръчен и апаратен. Продължителността на процедурата е 10-15 минути.

При самомасажа човек се масажира. Тази форма на масаж е ефективна при натъртвания и заболявания, след сутрешна гимнастика. Самомасажът включва поглаждане, разтриване, месене, потупване и се разделя на частен и общ. В същото време за провеждане на общ масаж са необходими от 3 до 5 минути, а за частен масаж - от 5 до 20 минути. При самомасаж можете да използвате специални устройства: четки, масажори, вибрационни устройства.

Методи за масаж

Има следните методи за извършване на масаж: ръчен, апаратен, комбиниран и крачен.

Най-ефективният е ръчен масаж. В този случай масажистът усеща масажираните тъкани с ръцете си, освен това може да използва всички известни методи на класическия масаж, да ги комбинира и редува.

При ръчния масаж основният инструмент на масажиста е ръката. Изследването на мястото може да се извърши с дланта и задната част на ръката (фиг. 8 a, b), свити пръсти и ръба на дланта (използват се термините "радиални и лакътни ръбове на ръката").

//-- Ориз. 8 --//

Вибромасажът, пневмомасажът и хидромасажът са методи за хардуерен масаж. Въпреки факта, че този метод включва използването на специални устройства, а не директното въздействие на ръцете върху тялото, хардуерният масаж е не по-малко ефективен от ръчния масаж.

Вибромасажът се основава на предаването на колебателни движения с различна амплитуда (0,1-3 mm) и честота (10-200 Hz) към масажираната повърхност. Осъществява се с помощта на вибрационен апарат, като при това въздейства върху различни органи и системи на човешкото тяло. Вибромасажът подобрява функционирането на нервната система, има аналгетичен ефект (фиг. 9).

Вибромасажорите се избират в зависимост от размера на масажираната повърхност и степента на въздействие върху нея. Дюзите, изработени от материали с различна твърдост (пластмаса, гума, гъби), ви позволяват да регулирате интензивността на процедурата, а формата им зависи от конкретната зона на тялото, която ще се масажира. Избраната дюза се фиксира в апарата и се нанася върху масажираната зона. В този случай можете да използвате както постоянен ефект върху него, така и да преместите масажора, като извършвате поглаждащи и разтриващи движения. Курсът на масаж зависи от естеството на заболяването и обикновено се състои от 10-15 процедури, извършвани през ден. Продължителността на сесиите се определя индивидуално в зависимост от общото състояние на пациента. Първо, масажът се извършва в продължение на 8-10 минути, след което времето на сесията постепенно се увеличава до 15 минути.

Пневмомасажът се основава на създаването на променливо въздушно налягане върху масажираната зона. Тази процедура се извършва с помощта на специално вакуумно устройство (фиг. 10). В същото време масажистът внимателно движи аспиратора по повърхността на тялото на пациента или го прилага върху определени зони за 30-40 секунди. В началото на процедурата налягането се определя на 500-600 mm Hg. Чл., След това намалява до 200 mm Hg. Изкуство.

//-- Ориз. 9 --//

Обикновено пневмомасажът се предписва на курсове, процедурите се извършват за 1-2 дни. Техният брой се определя индивидуално, в зависимост от вида на заболяването и общото състояние на пациента.

//-- Ориз. 10 --//

Хидромасажът се извършва в басейни и вани в седнало или легнало положение. Използват се и местни бани за масаж на крайниците. Този метод на масаж включва въздействието на водното налягане върху определени части на тялото, за хидромасаж се използват гъвкави маркучи с различни дюзи, както и вибрационни устройства, които ви позволяват да променяте интензивността на въздействието на водната струя (фиг. 11). ).

Разновидност на хидромасажа е вихровият масаж, при който водата се смесва с въздух с помощта на помпа и във ваната се създава воден поток, който въздейства върху тялото на пациента. Можете да увеличите ефективността на хидромасажа, като използвате определена температура на водата.

Масажът на краката се извършва с помощта на краката. Този метод ви позволява да увеличите степента на въздействие върху тялото и по-специално върху мускулно-скелетната система на човека. С масаж на стъпалото се обработва зоната с всички пръсти, нокътните фаланги на трите пръста, реброто, петата и свода на ходилото, както и цялото стъпало.

//-- Ориз. единадесет --//

По време на процедурата масажистът може да използва и специално устройство - масажна машина, която ви позволява да регулирате силата на натиск върху масажираната зона, като вземете предвид теглото на пациента, възрастта, вида на заболяването и индивидуалната поносимост на определени техники.

Комбинираният масаж включва използването както на ръчен, така и на апаратен масаж по време на сесията. Това ви позволява да изберете най-подходящите методи на експозиция за всеки пациент и да увеличите тяхната ефективност при лечението на различни заболявания.

Класически масажни техники

Провеждането на класически масаж включва използването на следните техники: поглаждане, изстискване, месене, разклащане, триене, активни и пасивни движения, движения със съпротива, ударни техники, разклащане. Масажът на краката използва поглаждане, триене, вибрация, притискане, преместване, шокови техники, натиск. Всички масажни техники се изпълняват в определен ред и непрекъснато следват една след друга. Спомнете си, че мускулите на лицето, което се масажира, трябва да бъдат възможно най-отпуснати; експозицията трябва да се извършва към най-близките лимфни възли, като се спазва определено темпо и се регулира степента на въздействие върху масажираните зони; не е желателно да се извършват твърди техники върху болезнени зони и на места в непосредствена близост лимфни възли.

Поглаждането е първата техника, с която започва масажът. Извършва се с цел повишаване тонуса на кожата и кръвоносните съдове, засилване на метаболитните процеси и отпускане на мускулите на пациента. Поглаждането ви позволява да увеличите кръвообращението на масажираните зони и да ги наситете с кислород. Използва се и в средата и в края на процедурата, като има успокояващ ефект върху нервната система на пациента.

Според техниката на изпълнение се разграничават равнинни и кръгови щрихи.

При планарно поглаждане масажистът прави плъзгащи се движения по повърхността на тялото на пациента с цялата четка на едната или двете ръце (фиг. 12). Движенията се извършват спокойно, без напрежение. Посоките им могат да бъдат различни - надлъжни, напречни, кръгови, спирални. Равнинното поглаждане се използва за масаж на гърба, корема и гърдите.

//-- Ориз. 12 --//

С обхващащо поглаждане масажистът захваща масажираната зона с ръка, като я притиска плътно към повърхността на кожата (фиг. 13). Тази техника се използва при масажиране на крайниците, шията, страничните повърхности и други заоблени части на тялото.

//-- Ориз. 13 --//

В зависимост от степента на натиск върху масажираната зона се разграничават повърхностно и дълбоко поглаждане.

При повърхностно поглаждане масажистът прави бавни, спокойни движения с палмарната повърхност на четката. Тази техника има успокояващ и релаксиращ ефект.

С дълбоко поглаждане масажистът засилва ефекта върху масажираните зони, като прави движения с дланта, гърба на ръката, китката, ръба на ръката, страничните повърхности на пръстите. Дълбокият масаж подобрява кръвообращението, лимфния отток и намалява отока.

Има също непрекъснато, прекъсващо и редуващо се поглаждане.

С непрекъснато поглаждане масажистът прави бавни, постоянни движения по повърхността на масажираната зона, упражнявайки равномерен натиск. Резултатът от тази техника е намаляване на възбудимостта на централната нервна система.

С периодично поглаждане масажистът извършва индивидуални движения, като ритмично увеличава натиска върху масажираната зона. Тази техника има стимулиращ ефект върху централната нервна система, загрява мускулната тъкан и подобрява кръвообращението.

При редуващи се поглаждания масажистът първо работи с една ръка, след това с другата ръка извършва същите движения в обратна посока.

Техниките на поглаждане също се различават по посоката на движение по време на процедурата.

Праволинейното поглаждане (фиг. 14 а) предполага движение на дланта на масажиста в една посока, докато четката трябва да е отпусната, пръстите са притиснати един към друг, палецът е поставен настрани. Приемането може да се извършва с една или две ръце последователно.

При зигзагообразно поглаждане (фиг. 14 б) масажистът извършва съответните движения в основната посока, като ги извършва плавно, без напрежение.

При спирално поглаждане (фиг. 14 c) масажистът прави движения под формата на спирала в посока на най-близките лимфни възли, без да оказва натиск върху масажираната област.

С кръгово поглаждане (фиг. 14 d) масажистът извършва кръгови движения с основата на дланта, дясна ръка- по часовниковата стрелка, наляво - обратно на часовниковата стрелка. Тази техника се използва при масажиране малки стави.

При концентрично поглаждане масажистът хваща с две ръце масажираната зона и прави движения под формата на осмица. Тази техника се използва при масажиране големи стави, при което палцимасажистът поглажда външната страна на ставата, а останалата част - вътрешната.

//-- Ориз. 14 --//

Комбинираното поглаждане е комбинация от предишни техники, докато ефектът върху масажираната зона трябва да бъде непрекъснат. Тази техника се изпълнява с две ръце последователно.

Съществуват и спомагателни техники за поглаждане: щипковидни, гребеновидни, гребеновидни и кръстовидни, както и гладене.

Поглаждането, подобно на щипка, се извършва със сгънати под формата на щипка пръсти. Мускулът, сухожилието и кожната гънка се залавят с палец, показалец и среден или палец и показалец, след което се извършва поглаждащо движение в права линия. Тази техника се използва за масаж на малки мускулни групи.

Гребеновидно поглаждане се извършва от костни издатини на основните фаланги на пръстите, полусвити в юмрук. Движението е свободно, пръстите са отпуснати и леко раздалечени. Приемането се извършва както с една, така и с две ръце, използва се за трениране на големи мускули на гърба и таза, както и в области с големи мастни натрупвания.

Поглаждането, подобно на гребло, се извършва с полусвити пръсти, широко раздалечени настрани (палецът е срещу останалите), докосвайки масажираната повърхност под ъгъл 30-45 °. Приемането се извършва в надлъжна, напречна, зигзагообразна и кръгова посока с една или две ръце. Поглаждането, подобно на гребло, може да се извърши с тежести, като се поставят пръстите на едната ръка върху пръстите на другата (индекс - на малкия пръст, среден - на безименния пръст и т.н.). Тази техника се използва в случаите, когато е необходимо нежно да се масажират засегнатите зони.

Кръстовидното поглаждане се извършва с ръце, стиснати на кръст в ключалка, захващайки масажираната повърхност. Приемът се извършва с палмарните повърхности на двете ръце, използва се главно при масажиране на крайниците, както и на седалищните мускули и мускулите на гърба, за да се избегне образуването на рани от залежаване.

В ход е гладене задна странапръстите на една или две ръце, свити в юмрук. Приемът може да се извърши с тежести, произведени чрез налагане върху масажиращия юмрук на другата ръка. Техниката се използва при трениране на мускулите на гърба, ходилата, корема и засягане на вътрешните органи (без тежести).

Разтриването се извършва чрез движение на кожата с движения и има по-силен ефект върху масажираната зона от поглаждането. В резултат на разтриването се подобрява обмяната на веществата в тъканите на тялото, повишава се еластичността и разтегливостта на мускулите. Разтриването има благоприятен ефект върху кръвообращението, намалява отока, облекчава болкапомага за разтваряне на отлаганията в ставите. Тази техника се извършва с пръсти, ръба на дланта и опорната част на ръката, като е важно действията на масажиста да не причиняват болка на пациента, а подкожните тъкани да се изместват в различни посоки.

Разтриването с пръсти (фиг. 15) може да се извършва в надлъжна, напречна, зигзагообразна, кръгова и спирална посока. Масажът се извършва с върховете на пръстите или техните фаланги, като масажистът може да работи с една или две ръце. Разтриването с пръсти е ефективно при масажиране на гърба, ръцете, краката, малките стави и сухожилията.

//-- Ориз. 15 --//

Разтриването с ръба на дланта е показано при масаж на корема, гърба и големите стави (фиг. 16). Разтриването с опорната част на ръката се използва за масаж на мускулите на гърба, седалището и бедрата.

//-- Ориз. 16 --//

При праволинейно триене масажистът извършва движения последователно с дланта и върховете на пръстите върху малки участъци от тялото на пациента (фиг. 17).

//-- Ориз. 17 --//

При кръгово триене масажистът се опира на основата на дланта и извършва кръгови движения с пръсти. Тази техника може да се изпълнява с две ръце последователно или с една ръка с тежести (фиг. 18). Използва се кръгово разтриване на всички части на тялото.

//-- Ориз. 18 --//

При спираловидно разтриване масажистът извършва движения с опорната част на ръката или лакътния ръб на дланта (фиг. 19). В зависимост от масажираната зона, приемането може да се извърши както с една четка с тежести, така и с две последователно. Спиралното разтриване се използва за масаж на гърдите, гърба, корема, ръцете и краката.

//-- Ориз. 19 --//

Помощни техники са щрихуване, рендосване, пресичане, пилене, гребеновидно, гребеновидно и щипково триене.

Излюпването се извършва последователно с възглавничките на крайните фаланги на палеца, показалеца и средния пръст или със сгънати заедно показалеца и средния пръст. За да се постигне по-голям ефект по време на приема, пръстите трябва да бъдат изправени, максимално разгънати в интерфалангеалните стави и поставени под ъгъл от 30 ° спрямо масажираната повърхност. Правят се кратки транслационни движения, в резултат на което тъканите се разместват в напречна и надлъжна посока.

Този подход има стимулиращ ефект върху човешкото тяло, а при правилно дозиране има обезболяващо действие и спомага за намаляване на прекомерната възбудимост на нервната система.

Рендосването се извършва с една или две ръце, поставени една зад друга. Сгънатите заедно и максимално изпънати в ставите пръсти се извършват транслационни движения, докато върховете на пръстите са потопени в тъканите, образуват валяк при натиск и разтягат или изместват тъканите. Рендосването спомага за повишаване на мускулния тонус, така че е необходимо при мускулна атрофия и наличие на големи мастни натрупвания в подкожната тъкан.

Пресичането се извършва от радиалния ръб на ръката, докато палецът е максимално поставен настрани. Приемът може да се извършва с една или две ръце: в първия случай се извършват ритмични движения с четката встрани от себе си (по посока на показалеца) и към себе си (по посока на палеца). При масажиране с две ръце ръцете трябва да са разположени със задните си повърхности една към друга на разстояние 3-4 см, като се отдалечават от себе си и към себе си се извършва дълбоко разместване на тъканите. Правилното изпълнение на тази техника се доказва от ролка, образувана от масажирани тъкани и движеща се заедно с ръцете.

Рязането се извършва от лакътя на едната или двете четки. В първия случай тъканите се изместват след ръката в посока напред и назад, във втория случай триенето се извършва в резултат на движение в противоположни посоки на четките, обърнати една към друга с палмарни повърхности. Както при кръстосването, при рязане се образува ролка от масажирана тъкан, която се движи след ръцете.

Гребеновидно разтриване се извършва в кръгова посока със стисната в юмрук четка и задните страни на главните фаланги на пръстите. Тази техника е ефективна за масажиране на дебели мускулни слоеве на гърба, бедрата и задните части.

Разтриването, подобно на гребло, се извършва с широко раздалечени пръсти (възглавничките и гърба на крайните фаланги) на една или две ръце в зигзагообразна, праволинейна и кръгова посока. Пръстите са поставени от двете страни на гръбначен стълби подложки се използват за притискане на кожата и разположените под нея тъкани, като посоката на движение е надолу от основата на шията към кръста. По време на обратното движение приемането се извършва от задната страна на крайните фаланги. Разтриването, подобно на гребло, може да се използва при масажиране на тъканите между засегнатите области, както и междуребрените пространства.

Разтриването, подобно на щипка, се извършва с палец и показалец или палец, показалец и среден пръст, сгънати под формата на щипка. Правят се праволинейни и кръгови движения, с техниката се масажират сухожилията и малките мускулни групи.

Месенето е една от основните масажни техники и отнема половината време, определено за цялата процедура. Извършва се с цел дълбоко въздействие върху мускулните тъкани, повишава тяхната еластичност и разтегливост. При месене се подобрява притока на кръв и лимфа както в масажираната зона, така и около нея, активира се храненето на тъканите и снабдяването с кислород, както и отстраняването на метаболитните продукти от тях. Тази техника е разделена на три етапа: фиксиране на масажираната зона, повдигане и издърпване на мускула и всъщност месене.

При надлъжно месене масажистът фиксира ръцете върху масажираната зона, така че палците да са разположени от едната му страна, а останалите от противоположната страна. След това повдига мускула и извършва месене от краищата към центъра, като го притиска от двете страни (фиг. 20). Скоростта на приемане е 40-50 ритмични движения в минута по посока на мускулните влакна. Надлъжното месене се извършва, докато се масажира целият мускул. Надлъжното месене се използва за мускулите на гърба, гърдите, корема, таза, врата и крайниците.

//-- Ориз. 20 --//

По време на напречното месене масажистът фиксира ръцете си върху мускула, като ги поставя на разстояние 10 cm една от друга под ъгъл 45 ° (фиг. 21). Движенията се извършват напречно на посоката на мускулните влакна от средата на мускула към сухожилията, като същевременно се масажират и прикрепващите точки на мускулите. Допустимо е тази техника да се изпълнява с две ръце заедно, последователно (движенията се извършват с двете ръце в противоположни посоки) и с една ръка с тежести, произведени чрез поставяне на дланта на едната ръка върху задната повърхност на другата. Напречното месене се извършва чрез масаж на гърба, тазовата област, корема, шията и крайниците.

//-- Ориз. 21 --//

С обикновено месене се масажират мускулите на врата, гърба, седалището, корема, рамото, предмишницата, предната и задната част на бедрото, задната част на крака. За да изпълни тази техника, масажистът хваща плътно мускула през ръката, след това го повдига и извършва ротационни движения, така че палецът и другите пръсти да се движат един към друг. След това е необходимо да върнете пръстите в първоначалното им положение, без да ги отделяте от масажираната зона, и да освободите мускула.

Двойното обикновено месене се извършва подобно на обикновеното, докато масажистът извършва движението с двете ръце последователно отдолу нагоре. Тази техника активира работата на мускулите, може да се използва при трениране на мускулите на врата, бедрото, задната част на подбедрицата, рамото, корема, гърба и задните части. Двойната лента се изпълнява като обикновено месене, докато за увеличаване на натиска върху мускула едната ръка се натежава с другата. Тази техника се използва за масаж на косите мускули на корема, latissimus dorsi, gluteus maximus, мускулите на предната и задната част на бедрото и рамото.

Двойно пръстеновидно месене се използва върху различни части на тялото на пациента. Масажистът поставя ръцете си през масажираната зона на разстояние 10 см една от друга. След това той здраво притиска дланта си към повърхността на тялото на пациента, без да огъва пръстите си, хваща мускула и извършва плавни насрещни движения, като го омесва.

Двойно кръгово комбинирано месене се използва за масаж на правите коремни мускули, широките гръбни мускули, седалищните мускули, мускулите на рамото, бедрото и подбедрицата. При извършване на приема масажистът с дясната си ръка извършва обикновено месене на масажираната област, а с дланта на лявата ръка меси същата област в обратна посока.

Надлъжното месене с двоен пръстен е показано за масажиране на мускулите на предната част на бедрото и задната част на подбедрицата. Масажистът хваща мускула от двете страни с две ръце и прави кръгови движения с пръстите си, като първо измества четките към центъра, след това повтаря движението в обратна посока.

Обикновеното надлъжно месене се извършва с масаж на задната част на бедрото. Тази техника съчетава обикновено и надлъжно месене, като върху външната повърхност на бедрото се извършват движения по посока на мускулните влакна, а от вътрешната страна - през мускула.

Кръгово клюнообразно месене се използва за масаж на мускулите на врата, гърба и крайниците. За да изпълни тази техника, масажистът трябва да притисне показалеца и малкия пръст към палеца, да постави безименния пръст върху малкия пръст и средния пръст отгоре. След това трябва да извършите месене в кръг или спирала.

Месенето с върха на пръстите се използва при масажиране на главата, шията, трапецовидните и дългите мускули на гърба, мускулите на крайниците. Масажистът позиционира ръката си така, че палецът да лежи напречно на мускула, а останалите диагонално. В този случай палецът трябва да е отпуснат и да се извършват кръгови движения с подложките на четирите пръста.

С месене с палец се масажират мускулите на гърдите, гърба и крайниците. Техниката за изпълнение на тази техника е същата като при месене с четири пръста. Разликата е, че натискът върху масажираната зона се извършва с кръгови движения на палеца, останалите остават отпуснати. Тази техника може да се изпълнява с една или две ръце последователно или с една ръка с тежести.

Месенето с фалангите на пръстите се използва при масажиране на мускулите на гърдите, гърба и крайниците. За да изпълни тази техника, масажистът трябва да огъне пръстите си в юмрук и здраво да притисне фалангите към масажираната зона, опирайки се на палеца. След това се правят кръгови движения за месене.

Месенето с основата на дланта се използва за масажиране на мускулите на гърба, седалището, гърдите и долни крайници. По време на приема масажистът поставя ръката с дланта надолу, прехвърля натиска върху основата на дланта и извършва кръгови движения. Можете също така да изпълнявате тази техника с тежести или две ръце.

Помощни техники за месене са сплъстяване, стригане, търкаляне, разтягане, притискане, притискане, потрепване, гребеновидно и щипково месене. Сплъстяването се извършва с двете ръце, докато масажистът поставя ръцете си успоредно, захващайки масажираната област и извършва месене, като постепенно движи ръцете си по повърхността на тялото на пациента (фиг. 22). Тази техника може да има щадящ ефект върху тъканите или (ако се изпълнява енергично) да стимулира мускулното възбуждане. Използва се при омесване на мускулите на рамото, предмишницата, бедрото и подбедрицата.

//-- Ориз. 22 --//

Смяната се извършва чрез масажиране на мускулите на гърба и крайниците. По време на приема масажистът хваща масажираната зона с палци и я измества настрани с енергични движения. Разрешено е да се извършва преместване без предварително хващане, докато изместването на тъканите се извършва с всички пръсти или длан, с две ръце една към друга. Търкалянето се използва при масажиране на корема, гърдите, гърба, а също и ако има големи мастни натрупвания по тялото на пациента. Техниката на тази техника е следната: с ръба на лявата длан масажистът натиска отпуснатите мускули, а с дясната ръка хваща масажираната зона, като я търкаля лява ръка, и извършва месене движения. След това по същия начин се масажират съседни зони (фиг. 23).

//-- Ориз. 23 --//

Разтягането се извършва по същия начин като преместването, с изключение на това, че масажистът прави бавни движения с ръцете си от центъра към страните, разтягайки мускула (фиг. 24). Движенията напомнят свирене на хармоника, приемането се извършва с бавно темпо. Разтягането има положителен ефект не само върху подкожните мускули, но и върху разположените тук рецептори и върху нервната система като цяло.

//-- Ориз. 24 --//

Налягането се използва при лечение на заболявания на гръбначния стълб, повишава мускулния тонус, подобрява кръвообращението, притока на кислород към тъканите, влияе върху вътрешните органи. Когато масажирате гърба, масажистът трябва да постави ръцете си през гръбначния стълб на разстояние 10-15 см една от друга, така че пръстите да са от едната страна на гръбначния стълб, а основите на дланите - от другата. След това трябва да извършвате ритмичен натиск (20-25 движения в минута), като постепенно придвижвате ръцете си нагоре към врата и надолу към долната част на гърба. Тази техника може да се извърши с гърба на пръстите, свити в юмрук, но въздействието в този случай трябва да бъде по-малко интензивно (фиг. 25).

//-- Ориз. 25. --//

Компресията се извършва с пръсти или ръце. Масажистът ритмично натиска върху масажираната зона със скорост 30-40 движения в минута (фиг. 26). Тази техника има благоприятен ефект върху лимфо- и кръвообращението, повишава мускулния тонус.

//-- Ориз. 26 --//

Потрепването се извършва с една, по-често с две ръце. Масажистът хваща масажираната зона с палеца и показалеца, леко я издърпва назад и след това я пуска. Тази техника се изпълнява със скорост 100-120 движения в минута. Потрепването се използва при мускулна отпуснатост, пареза и парализа на крайниците.

Гребеново месене се извършва чрез масажиране на мускулите на корема и шията, което спомага за повишаване на мускулния тонус. За да изпълните тази техника, масажираната зона се хваща с палеца и показалеца, останалите пръсти са наполовина свити (не докосвайте палмарната повърхност) и леко раздалечени. Правят се спираловидни движения за месене.

Подобно на щипка месене е показано при масажиране на мускулите на гърба, гърдите, шията, може да се извършва в напречна или надлъжна посока. Масажистът сгъва палец и показалец или палец, показалец и средни пръстипод формата на щипци, улавя с тях масажираната зона и извършва месене (фиг. 27).

Вибрацията е вид ударна техника. Когато се изпълнява, масажистът извършва потупващи движения, в резултат на което върху масажираната зона възникват вибрации, които се предават на мускулите. Както при апаратния масаж, ръчната вибрация може да има различна честота и сила. В зависимост от това се променя и ефектът му върху тялото: прекъсващата кратка вибрация с голяма амплитуда на движенията има дразнещ ефект, а дългата с малка амплитуда има релаксиращ ефект.

//-- Ориз. 27 --//

Вибрацията засилва рефлексите, помага за намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане, разширява или свива кръвоносните съдове. Вибрацията трябва да се комбинира с други масажни техники, докато времето на излагане на една зона трябва да бъде приблизително 5-15 секунди, след което поглаждането е задължително. Подобно на други техники, вибрациите не трябва да причиняват болка на масажирания. Трябва да се има предвид, че при висока интензивност вибрациите могат да се предават на вътрешните органи, така че тази техника трябва да се извършва с изключително внимание при масажиране на възрастни хора.

Техниките и методите за провеждане на периодични и непрекъснати вибрации имат някои разлики.

Прекъснатата вибрация се извършва под формата на поредица от ритмични удари, докато четката на масажиста се отделя от масажираната зона след всяко движение. Приемането може да се извърши с длан със свити пръсти, ръба на дланта, ръка, стисната в юмрук, подложки на леко свити пръсти и задната им повърхност.

Разновидностите на периодичната вибрация са пробиване, почукване, кълцане, потупване, разклащане, разклащане и прошиване.

Пунктуацията се извършва при масажиране на малки участъци от тялото в точките на преминаване нервни стволове. Тази техника се изпълнява с възглавничките на един или повече пръсти, в една зона или с движение по лимфния път, с една или две ръце, едновременно или последователно (фиг. 28). Степента на въздействие зависи от местоположението на масажираната ръка спрямо масажираната повърхност, колкото по-голям е ъгълът, толкова по-дълбоко се разпространява вибрацията.

//-- Ориз. 28 --//

Потупването е ритмично ударене върху масажираната област с един или повече пръсти от двете страни на ръката, ръката е свита в юмрук. В същото време ръката на масажиста трябва да е отпусната, за да не причинява болка на пациента.

Потупване с един пръст се използва при масажиране на отделни мускули и сухожилия, потупване с гърба на свити пръсти - при масажиране на мускулите на гърба, седалището и бедрата.

Почукването с лакътния ръб на юмрука се извършва с две ръце, свити така, че пръстите свободно да докосват дланта (фиг. 29). Движенията се извършват последователно, ръцете на масажиста са разположени под ъгъл от 90 ° спрямо масажираната повърхност.

Подсичането се използва за масаж на гърба, гърдите, крайниците и има дълбок ефект върху мускулите, като повишава кръвообращението и метаболизма в масажираната зона. Приемането се извършва с ръба на дланите с леко раздалечени пръсти, свързващи се в момента на контакт с масажираната повърхност.

//-- Ориз. 29 --//

Ръцете на масажиста трябва да са на разстояние 2-4 см една от друга. Движенията се извършват ритмично, с честота 250-300 удара в минута, по посока на мускулните влакна (фиг. 30).

//-- Ориз. тридесет --//

Потупването и нарязването не трябва да се извършва по вътрешната повърхност на бедрото, в задколенните и аксиларните кухини, в областта на сърцето и бъбреците.

Потупването се използва при масажиране на мускулите на гърдите, корема, гърба, задните части, горните и долните крайници. Движенията се извършват енергично, като се редуват дланите на едната или двете ръце. В този случай пръстите трябва да са в леко свито положение (фиг. 31).

//-- Ориз. 31 --//

Разклащането се използва изключително за масаж на крайниците. Първо, масажистът фиксира ръката или глезенната става на пациента и едва след това прави приема. При масажиране на горните крайници разклащането се извършва в хоризонтална равнина, докато масажирането на долните крайници - във вертикална (фиг. 32).

//-- Ориз. 32 --//

Сътресението се използва при спазъм на мускулите на корема и крайниците. Тази техника може да се извърши с пръсти или палмарната повърхност на ръката, като се правят движения в различни посоки (фиг. 33). Действията наподобяват движения при пресяване на брашно през сито.

//-- Ориз. 33 --//

Капитонирането има благотворен ефект върху кожата, метаболитни процесив тъканите, подобрява кръвообращението. Движенията могат да се извършват с един или повече пръсти, докато посоката на ударите е тангенциална към масажираната повърхност (фиг. 34).

//-- Ориз. 34 --//

Непрекъснатата вибрация се извършва при постоянен контакт на четката на масажиста с масажираната зона. Приемането се извършва чрез натискане с върховете на пръстите, дланта или задната им страна, цялата длан или поддържащата й част, както и четка, стисната в юмрук.

Непрекъснатата вибрация може да се извършва на едно място, в този случай това ще бъде точкова вибрация, извършвана с един пръст. Благодарение на тази техника има успокояващ ефект върху болезнените точки.

При непрекъсната вибрация четката на масажиста може да се движи по протежение на масажираната зона в определена посока. Този метод се използва при масажиране на отслабени мускули и сухожилия.

При масажиране на гърба, корема, седалището се извършва непрекъсната вибрация със стисната в юмрук четка, като се извършват движения както по протежение, така и напречно на масажираната зона. Използва се и вибрационна техника, при която масажистът хваща тъканите с ръка. Този метод е показан за масаж на мускули и сухожилия.

Техниките за непрекъсната вибрация са разклащане, разклащане, разклащане и натискане.

Разклащането се извършва с ръка, докато масажистът леко хваща масажираната зона и прави движения в надлъжна или напречна посока, променяйки скоростта на вибрациите. По време на тази техника мускулите на пациента трябва да са напълно отпуснати.

Разтърсването се извършва при масаж на крайниците, подобрява кръвообращението и подвижността на връзките и ставите, отпуска мускулите. Когато масажира ръката, масажистът трябва да фиксира ръката на пациента с две ръце и да извършва последователно разклащане нагоре и надолу. При масаж на крака с една ръка масажистът хваща глезенната става, а с другата - свода на стъпалото, след което прави ритмични движения (фиг. 35).

//-- Ориз. 35 --//

Сътресението може да се извърши на различни части на тялото. И така, при остеохондроза е показано сътресение на гръдния кош. Извършвайки тази техника, масажистът обвива двете си ръце около гърдите на пациента, лежащ по гръб, и извършва непрекъснати ритмични движения в хоризонтална посока.

При някои заболявания на гръбначния стълб се извършва и непрекъснато сътресение на таза. В този случай лицето, което се масажира, лежи по корем, масажистът поставя ръцете си от двете страни, така че палците да са отгоре, а останалите да са в областта на таза. Движенията се извършват ритмично в различни посоки: напред-назад, отляво надясно и отдясно наляво.

Nudge се използва за индиректен масаж вътрешни органи. Тази техника се изпълнява с две ръце: лявата е разположена върху областта на проекцията на масажирания орган, а дясната - върху съседната област, след което се прилага натиск.

Изстискването обикновено се извършва в комбинация с месене. Движенията се извършват ритмично, по посока на движението на кръвта и лимфни съдовепо дължината на мускулните влакна. Силата на въздействието се определя в зависимост от местоположението на масажираната зона.

Техниката на изцеждане е подобна на поглаждането, но движенията се извършват по-интензивно. Тази техника въздейства както на кожата, така и на съединителната и мускулната тъкан, засилва кръвообращението и метаболитните процеси, има възбуждащ ефект върху централната нервна система, спомага за намаляване на болката и отока.

Напречното изстискване се извършва с палеца, докато ръката на масажиста е разположена през масажираната област, движенията се извършват напред към най-близките лимфни възли.

Стискането с ръба на дланта се извършва с леко огъната четка. Масажистът поставя ръката си през масажираната зона и се придвижва напред, по посока на кръвоносните съдове (фиг. 36).

//-- Ориз. 36 --//

Стискането с основата на дланта се извършва по посока на мускулните влакна. Палецът трябва да бъде притиснат към показалеца, а крайната му фаланга трябва да бъде поставена настрани. Изстискването се извършва с основата на дланта и елевацията на палеца (фиг. 37).

//-- Ориз. 37 --//

За да засилите въздействието, можете да изтръгнете с две ръце с перпендикулярна (фиг. 38 a) или напречна тежест (фиг. 38 b).

//-- Ориз. 38 --//

Спомагателна техника е свиването на клюна. За да го изпълни, масажистът сгъва пръстите си под формата на клюн и се придвижва напред с лакътната или радиалната страна на ръката, ръба на палеца или ръба на дланта към себе си (фиг. 39 a, b, c). , д).

//-- Ориз. 39 --//

Движенията се използват в комбинация с други основни масажни техники за възстановяване на подвижността на ставите и имат положителен ефект върху опорно-двигателния апарат като цяло. Движенията се извършват бавно, натоварването на ставите не трябва да бъде повече от това, което пациентът може да понесе. Както при други масажни техники, появата на болезнени усещания е неприемлива по време на движенията.

Движенията се делят на активни, пасивни и движения със съпротивление.

Активните движения се извършват от пациента самостоятелно под наблюдението на масажист след масаж на определена област. Техният брой и интензивност зависят от конкретния случай и индивидуалните особености на лицето, което се масажира. Активните движения укрепват мускулите, имат положителен ефект върху нервната система.

Пасивните движения се извършват от масажиста без усилие от страна на пациента след масажиране на мускулите. Те подобряват подвижността на ставите, повишават еластичността на връзките и са ефективни при отлагането на соли.

//-- Ориз. 40 --//

Движенията могат да се извършват със съпротива. В този случай силата на съпротивление се променя по време на изпълнение на движението, като отначало постепенно се увеличава и след това намалява в края на действието. Извършвайки движения със съпротива, масажистът трябва да контролира състоянието на пациента и как той реагира на натоварването.

Има два вида съпротива. В първия случай масажистът извършва движението, а пациентът се съпротивлява; във втория случай си сменят ролите. Независимо от това кой оказва съпротивление, необходимо е то да се преодолява плавно, без внезапно напрежение и отпускане на мускулите.

Движенията на главата се извършват чрез накланяне напред, назад, наляво и надясно, въртене в двете посоки. При пасивно изпълнение пациентът сяда, масажистът се намира зад него и фиксира главата му с длани над ушите. След това масажистът леко накланя главата на пациента надясно и наляво, извършва кръгови движения (фиг. 40). За да извършва движения напред и назад, масажистът фиксира едната си ръка върху тила на пациента, а другата върху челото му (фиг. 41).

//-- Ориз. 41 --//

Движенията на тялото се извършват и в седнало положение. Масажистът застава зад пациента, поставя ръце на раменете му и се навежда напред, след което изправя и леко разгъва тялото назад (фиг. 42). За да извърши завои, масажистът фиксира ръцете си върху делтоидните мускули и обръща торса настрани.

//-- Ориз. 42 --//

Движенията в раменната става се извършват в различни посоки. Пациентът сяда на стол, масажистът стои отзад, поставя едната си ръка на рамото, а другата фиксира предмишницата близо до лакътя и извършва движения нагоре и надолу, след което поставя ръката на пациента хоризонтално и я обръща навътре и навън, след това които извършва въртеливи движения (фиг. 43) .

//-- Ориз. 43 --//

Движенията в лакътната става се разделят на флексия, екстензия, завои нагоре и надолу. Масажираният седи на стол, слагайки ръката си на масата. С едната четка масажистът хваща рамото в областта на лакътя, а с другата китката. След това той извършва флексия и разширение в лакътната става с възможно най-голяма амплитуда, а също така обръща ръката на пациента с дланта нагоре и надолу (фиг. 44). Движенията в лакътната става могат да се извършват в легнало положение.

//-- Ориз. 44 --//

Движенията на ръката се делят на абдукция и аддукция, флексия и екстензия, кръгови движения. С едната ръка масажистът фиксира китката на масажирания, с другата стиска пръстите му, след което извършва движенията, посочени по-горе.

Движенията на пръстите се извършват по следния начин. Масажистът фиксира метакарпално-карпалната става с една ръка, а с другата последователно огъва и разгъва пръстите, извършва движения на информация и размножаване.

Движения в тазобедрена ставаизвършва се в легнало положение и настрани. За да извършите флексия и екстензия, пациентът лежи по гръб, масажистът поставя едната си ръка върху коляното, другата върху глезенната става и огъва крака на пациента, така че да приближи бедрото възможно най-близо до стомаха, след което внимателно разгъва крака.

За да извърши завои, масажистът фиксира едната си ръка върху илиачната гребен, другата хваща долния крак на пациента под коляното и последователно обръща крака навътре и навън (фиг. 45).

//-- Ориз. 45 --//

За извършване на кръгови движения масажистът фиксира колянната става на пациента с една ръка, обвива другата около крака и извършва движения в коленните и тазобедрените стави последователно в различни посоки.

За да извърши следващата група движения, пациентът трябва да се обърне на една страна. Масажистът се опира на илиачния гребен с една ръка, другата хваща долната част на крака в горната му част и бавно повдига и след това спуска изправения крак на масажирания. Такива движения се наричат ​​"отвличане" и "аддукция". Движенията в колянната става се извършват в легнало положение, а понякога и по гръб. Масажистът се опира с едната си ръка на долната част на бедрото на пациента, с другата фиксира глезенната става и започва сгъване. След това отстранява ръката си от бедрото и извършва движение с тежести, така че петата на масажирания да се доближи максимално до седалището (фиг. 46). След това бавно се извършва удължаване.

//-- Ориз. 46 --//

При извършване на флексия в легнало положение, масажистът фиксира глезенната става с една ръка, поставя другата върху коляното на пациента и плавно извършва движения (фиг. 47).

//-- Ориз. 47 --//

Движенията в глезенната става се делят на флексия, екстензия, аддукция, абдукция и кръгови движения. За да изпълни тази техника, пациентът трябва да лежи по гръб. Масажистът хваща крака отдолу с една ръка, с другата фиксира крака в областта на коляното и внимателно извършва всички тези движения.

Движенията на пръстите на краката се извършват по следния начин: масажистът заема легнало положение по гръб, масажистът хваща стъпалото с една ръка, а с другата извършва алтернативно огъване и удължаване на всеки пръст.

Масажна техника

Масажните техники са описани в древността от лекарите на Гърция, Индия, Китай и други страни. Но оттогава техниката на изпълнение на техники е претърпяла редица промени и подобрения.

Днес в класическия масаж има 5 основни техники: поглаждане, месене, разтриване, вибрация и ударни техники.

Изборът и комбинацията от горните техники зависят от много фактори. На първо място се вземат предвид характерът и стадият на заболяването, както и полът, възрастта на пациента и състоянието му по време на масажа. Освен това важен фактор са анатомичните и физиологичните особености на масажираната зона.

При извършване на масаж рядко се използва една техника. Масажната сесия, като правило, се състои от комбинация от няколко вида техники. За да се постигне максимален ефект, е необходимо да се редуват основните масажни техники и да се комбинират със спомагателни.

Масажни техники

Тъй като ръцете са основният инструмент на масажиста, първо е необходимо да се определят работните зони върху тях. На палмарната повърхност на ръката (фиг. 7)има 2 основни области: основата на дланта и палмарната повърхност на пръстите и 2 възвишения (I и IV пръст). Всеки пръст (с изключение на I) има 3 фаланги: нокътна, средна и основна. Освен това на практика се използват и улнарните и радиалните ръбове на ръката.

Ориз. 7. Палмарна повърхност на ръката: 1 - повдигане на петия пръст; 2 - крайни фаланги на пръстите; 3 - повдигане на първия пръст; 4 - основата на дланта; 5 - радиален ръб на четката; 6 - улнарен ръб на четката

В някои случаи техниките се изпълняват не само с дланта на ръката, но и с гърба на ръката, пръстите или гребените на пръстите, свити в юмрук.

Галене

Масажът започва и завършва с поглаждане. Когато се изпълнява, ръката се плъзга по кожата, без да я премества в гънки, с различни степениналягане.

Тази техника засяга метаболитните процеси, повишава мускулния тонус, засилва микроциркулацията на кръвта; улеснява изтичането на лимфа и кръв, което води до намаляване на отока; допринася за бързото отстраняване на метаболитните продукти от тялото, а също така почиства кожата от рогови люспи, остатъци от секрецията на потта и мастните жлези.

В практиката се използват две техники на поглаждане, едната от които има успокояващ ефект (повърхностно планарно поглаждане), а другата е тонизираща (дълбока и интермитентна). В допълнение, приемането има аналгетичен и разрешаващ ефект.

В малки участъци от тялото, като правило, приемането се извършва с възглавничката на палеца или възглавничките на II-V пръстите, а големите повърхности на тялото се поглаждат с основата на дланта, юмруците, дланта и задните повърхности на ръката.

Планарно поглажданеизползва се за масаж на крайниците, гърдите, корема, гърба, шията и лицето. Приемането се извършва с палмарна повърхност, плътно притисната към кожата. Четката не трябва да е напрегната. Движенията се извършват в различни посоки (надлъжно, напречно, кръгово, спирално) както с едната, така и с две ръце. (фиг. 8).

Ориз. Фиг. 8. Посока на движенията на ръцете по време на масаж: а – праволинейна; b - зигзаг; в - спирала; g - кръгъл; e - люпене

Дълбоко планарно поглажданенай-често се използва за масаж на таза, гърба, гърдите и крайниците. Приемът се извършва с тежест на едната длан на другата, с различна степен на натиск. В този случай движенията се извършват по протежение на лимфния поток към лимфните възли.

Прегръщащо поглажданеизвършете четка плътно до масажираната зона, сгъната под формата на улей (I пръст е максимално отстранен и противоположен на останалите (II–V) затворени пръсти), насочвайки всички движения на ръката от периферията към центъра по протежение на съдовете. При извършване на обгръщащ удар (фиг. 9)ръката може да се движи непрекъснато или периодично.

Ориз. 9. Обхващащо поглаждане към най-близкия лимфен възел

периодично поглаждане,като правило се използват за масажиране на крайниците и малки участъци от тялото. Движенията на ръцете трябва да са ритмични, докато трябва да хванете ръката си и да я стиснете, след което да я пуснете.

Спомагателните техники на поглаждане включват поглаждане с клещи, гребен, гребло, концентрично поглаждане и гладене.

Поглаждане с форцепсизползва се за масаж на малки стави (пръсти и стъпала), сухожилия и отделни мускули (лице, уши, нос), длани, стъпала, лумбална област, дорзална повърхност на крака. Приемането се извършва с палец и показалец или I–II и III с форцепс свити пръсти (фиг. 10). След като сте хванали мускул или става с пръсти, те се поглаждат по цялата им дължина.

Ориз. 10. Поглаждане с форцепс

Поглаждане с гребенизползва се върху мускулни групи в гърба и таза. Приемането се извършва с главните фаланги на свити пръсти, докато палецът на лявата ръка се затяга с дясната ръка.

рейк поглажданеизползва се в областта на скалпа, за масаж на междуребрените пространства и в онези части на тялото, където е необходимо да се заобиколят увредените кожата. Приемът се извършва с пръсти на една или две ръце, подредени греблообразно, понякога с тежести. Ръката при изпълнение на тази техника е разположена под ъгъл от 30 до 45 ° спрямо масажираната повърхност (фиг. 11).

Ориз. 11. Рейк поглаждане

Гладене (фиг. 12)използва се за масаж на гърба, бедрата, лицето, корема, стъпалата. Приемането се извършва с пръстите на една или две ръце, които в същото време са огънати в метакарпофалангеалните стави под прав ъгъл спрямо дланта, и със задната повърхност на основните и средните фаланги на четирите пръста, и в обратната посока, поглаждане с възглавничките на изправените пръсти (рейк-подобен прием).

Ориз. 12. Гладене

концентрично поглажданеизползва се за масаж на ставите, крайниците, мускулите на раменния пояс и шията. Приемането се извършва чрез захващане на ставата с две ръце. В този случай палците са разположени от едната страна, а останалите от другата. Правят се кръгови поглаждащи движения към главните лимфни възли по посока на лимфния поток.

При поглаждане е необходимо да следвате общите указания:

1. Масажираните мускули преди началото на масажа трябва да са в отпуснато състояние.

2. Масажът започва и завършва с поглаждане.

3. Поглаждането може да се извършва в комбинация с други масажни техники (разтриване, месене и вибрация).

4. Приемането се извършва бавно (24-26 движения в минута), ритмично, внимателно, по хода на кръвния и лимфния поток, а на гърба - в двете посоки.

5. Първо използвайте повърхностно поглаждане, след това по-дълбоко.

6. В случай на нарушения на кръвообращението (подуване, оток), поглаждането трябва да започне от областите, разположени по-горе, насочвайки движенията по протежение на лимфния поток.

7. По време на сесията не е необходимо да използвате всички опции за поглаждане.

8. На повърхността на огъване на крайника техниките се извършват по-дълбоко.

Не прилагайте прекалено голям натиск, докато изпълнявате техниката, тъй като това може да причини дискомфорти болката в масажирания, и разхлабеното прилягане на дланите, разтворените пръсти, твърде бързото темпо и рязкото изпълнение на техниката могат да доведат до изместване на кожата.

Стриване

Разтриването е много по-ефективно от поглаждането и има по-дълбок ефект върху тъканта. Приемането се извършва по протежение на кръвния и лимфния поток, увеличавайки притока на кръв и лимфа към масажираните тъкани, подобрявайки тяхното хранене и метаболитни процеси. Разтриването насърчава разхлабването и смилането на патологични образувания в различни слоеве на тъканите, повишава мускулната еластичност и значително намалява нервната възбудимост.

При триене ръката движи кожата, като я кара да се измества и разтяга в различни посоки, докато кожата се движи заедно с ръката на масажиста.

Приемането се извършва с палмарната повърхност на ръката, туберкули палци, подложките на показалеца, средния и II-V пръстите, основата на дланта, юмруците, лакътния ръб на ръката, костните издатини на фалангите на пръстите, свити в юмрук. Може да се изпълнява с една или две ръце, като се правят надлъжни, напречни, кръгови, зигзагообразни или спираловидни движения.

При разтриване с длани четката се притиска плътно към масажираната зона, докато пръстите се притискат плътно един към друг, а големият се оставя настрани.

При масажиране на гърба, седалището, ставите, междуребрените мускули, гърба на стъпалото и ръката, ахилесовото сухожилие се използва разтриване с върховете на пръстите. Приемането се извършва чрез притискане на палеца към показалеца и възглавничките на II-V пръстите към масажираната област, което води до изместване на кожата и подкожната тъкан. Приемът може да се извърши с тежести.

На гърба, в областта на раменния пояс и бедрата, разтриването се извършва с лакътния ръб на четката, плътно притиснат към масажираната зона, като се движи ръката в права линия или в кръг.

На големи групи мускули на гърба, бедрата, седалището и други се извършва разтриване с юмрук. За да направите това, пръстите се свиват в юмрук и се разтриват от страната на огънатите пръсти, както и от страната на малкия пръст.

Върху мускулите на гърба, ставите, тазобедрените стави, предните тибиални мускули и други се извършва разтриване с основата на дланта, плътно притисната към масажираната зона, и се прилага натиск с изместване на кожата и подкожната тъкан.

Праволинейно триене (фиг. 13)използва се за масаж на малки мускулни групи в ставите, ръцете, краката, главните нервни стволове, лицето. Приемането се извършва от крайните фаланги на един или повече пръсти.

Ориз. 13. Последователно изпълнение на праволинейно разтриване с върховете на пръстите

Кръгово триенеизползва се за масаж на почти всички области на тялото: гръб, гърди, корем, крайници. Приемането се извършва с кръгово изместване на кожата с крайни фаланги на базата на първия пръст или основата на дланта. Може да се прави и с гърба на полусвитите пръсти или с отделни пръсти, със или без тежести. (фиг. 14).

Ориз. 14. Кръгово разтриване с две ръце с тежести

Спирално триенеизползва се за масаж на гърба, корема, гърдите, таза и крайниците. Приемането се извършва с основата на дланта или лакътния ръб на ръката, свита в юмрук, понякога с натоварване на едната ръка с другата. При изпълнението му се използват последователно едната или двете ръце. (фиг. 15).

Ориз. 15. Спирално разтриване с основата на дланта

Спомагателните техники на триене включват люпене, рендосване, трион, триене като гребен и маша.

Излюпванеизползва се в областта на белези по кожата, с мускулна атрофия, кожни заболявания и вяла парализа. Приемането се извършва с подложки на крайните фаланги на II–III или II–V пръсти. В този случай пръстите трябва да са изправени и да са под ъгъл от 30 ° спрямо масажираната повърхност. Движенията в дадена посока се извършват прогресивно, тъканите се изместват както надлъжно, така и напречно (фиг. 16).

Ориз. 16. Излюпване

Рендосванеизползва се при обширни белези и кожни заболявания в случай, че е необходимо да се изключи въздействието върху засегнатите области, с мускулна атрофия и с цел тяхното стимулиране. При извършване на приема ръцете се поставят една след друга и с постъпателни движения, напомнящи рендосване, се потапят в тъканите с върховете на пръстите, като ги разтягат и изместват. (фиг. 17).

Ориз. 17. Рендосване

Рязанеизползва се в областта на големите стави, гърба, корема, бедрата, цервикален. Приемът се извършва с лакътния ръб на двете ръце, като ръцете се поставят така, че палмарните повърхности да са обърнати една към друга и да са на разстояние 1-3 см една от друга (фиг. 18). По време на приемането се извършват режещи движения с ръце в противоположни посоки, а между дланите трябва да има валяк от масажираната тъкан.

Ориз. 18. Пилене

Ако рязането се извършва от радиалните ръбове на четката, тогава се нарича пресичане (фиг. 19).

Ориз. 19. Пресичане

Гребеновидно разтриванеизползва се за масаж на мускулите на гърба, бедрата, тибиални мускулипищялите, ходилата, дланите и корема. Приемът се извършва от костни издатини на средните интерфалангеални стави.

Разтриване с форцепсизползва се за масаж на сухожилия, малки мускулни групи, ушна мида, нос, лице. Приемането се извършва с крайните фаланги на I–II или I–III пръсти, като се извършват праволинейни и кръгови движения.

Когато извършвате триене, трябва да се придържате към следните указания:

1. Разтриването може да се редува с поглаждане и други техники.

2. За да подсилите действието на приема, можете да увеличите ъгъла между пръстите и масажираната повърхност или да го изпълните с тежести.

3. Разтриването се извършва по хода на кръвоносните и лимфните съдове, а мускулите на гърба се масажират от лумбаленкъм шийката на матката и от долните ъгли на лопатките към долната част на гърба.

4. При разтриване не се задържайте в една област повече от 8-10 секунди.

Всички техники се изпълняват внимателно и нежно, движенията на триене се извършват с изместване на кожата, а не с плъзгане. Пръстите трябва да бъдат изправени, когато извършвате приема, тъй като триенето със свити пръсти може да причини дискомфорт на лицето, което се масажира.

месене

Месенето е една от най-трудните технически техники за масаж или по-скоро набор от техники, които първо фиксират масажираната зона, след това я стиснете и я омесете.

Основният ефект от месенето е насочен към мускулите, което повишава тяхната еластичност, увеличава кръвния и лимфния поток, значително подобрява храненето на тъканите, метаболизма, облекчава мускулната умора и повишава мускулния тонус, работоспособност и контрактилни функции. Има два вида месене: непрекъснато и периодично. Прекъснатото месене се извършва с една или две ръце в напречна или надлъжна посока, но движенията на ръцете не са равномерни, а на прекъсвания.

Месенето с една ръка или обикновено обикновено се използва за масаж на крайниците и гърба. Тя трябва да е мека, гладка и безболезнена. Има два начина за извършване на обикновено месене.

1-ви начин. Масажираният мускул се хваща плътно с дланта, като от едната страна на мускула е палецът, а от другата - всички останали, след което се повдига, стиска се между пръстите и се правят транслационни движения.

2-ри начин. Мускулът се омесва между пръстите, като се натиска върху него от едната страна с палеца, а от другата с всички останали, движейки се по цялата му дължина.

Месенето с две ръце (двойно и кръгово) се извършва в напречна и лобарна посока. Най-често се използва за масаж на крайниците, таза, гърба и страничните повърхности на шията.

Движения на ръцете по време на надлъжно месене (фиг. 20)насочени по мускулните влакна, по оста на мускулите. Приемането е условно разделено на 3 фази: в първата изправените пръсти се поставят така, че палците на двете ръце да са върху предната повърхност на масажираната област, а останалите пръсти да са разположени отстрани на масажирания сегмент; в следващите две фази ръцете се движат върху масажираната зона.

Ориз. 20. Надлъжно месене на бедрените мускули

Кръстосано месене (фиг. 21)използва се за масаж на гърба, таза, цервикалната област, крайниците. За да изпълните приема, ръцете се поставят напречно на мускулните влакна на разстояние, равно на ширината на дланта. При напречно месене движенията на ръцете могат да бъдат насочени в една посока или в различни посоки. Приемът може да се извърши с тежести.

Ориз. 21. Кръстосано месене с две ръце (еднопосочно)

Спомагателните техники за месене са много разнообразни: сплъстяване, търкаляне, разместване, разтягане, натиск, месене с щипка, месене с основата на дланта, месене с палци и месене с възглавничките на палците.

Плъстене (фиг. 22)най-често се използва при масаж на крайници, бедра, рамене. Приемането се извършва с длани, като се стискат от двете страни на масажираната зона. Пръстите са изправени, ръцете са успоредни. Движенията се извършват в противоположни посоки с движение по протежение на масажираната зона.

Ориз. 22. Плъстене

Валцуване (фиг. 23)използва се за масаж на корема, гърдите и страничните повърхности на гърба. Приемането се извършва, като с едната четка се захваща масажираната зона, а с другата се правят търкалящи движения, придвижвайки съседните тъкани към фиксиращата четка и по този начин се движат по масажираната зона. Търкалящите движения могат да се извършват на юмрук или отделни пръсти.

Ориз. 23. Търкаляне

Плъзгане (фиг. 24)използва се при белези по тъканите, при лечение кожни заболявания, със сраствания, парези на лицето и други части на тялото. По правило приемането се извършва чрез извършване на ритмични движения и изместване на тъканите една спрямо друга, като предварително се фиксира масажираната повърхност. Преместването се извършва с две ръце или два или повече пръста.

Ориз. 24. Смяна

разтягане(тракция) се използва при сраствания, белези, мускулни уплътнения и др. Приемането се извършва, като правило, с палци, разположени един срещу друг върху масажираната област, упражнявайки плавно разтягане на мускулите.

Налягане (фиг. 25)използва се отзад, по паравербалната линия, в задните части, в изходните точки ганглии(биологично активни точки), върху мускулите на лицето (пареза на лицевия нерв, изсъхване на кожата и др.). Приемането се извършва с прекъсвания, с краищата на показалеца и палеца (или II-V пръсти), юмрук, основа на дланта, възможно е с тежести.

Ориз. 25. Налягане

Омесване с форцепсизползва се за масаж на дългите мускули на гърба, предмишницата, тибиалните мускули, лицето, шията, гърдите. Приемът се извършва с палеца и другите пръсти, сгънати под формата на щипки. Първо, мускулът се улавя, издърпва нагоре и след това се омесва между пръстите. Може да се направи и с пръсти I-II или I-III (щипане на лицето), хващане, издърпване и омесване на локални зони.

Месене с основата на длантаизползва се върху мускулите на гърба, бедрата, предните тибиални мускули, големи стави, като силно притискате основата на дланта към масажираната зона и упражнявате натиск върху тъканите в различни посоки.

Месене с палциизвършва се едновременно на две линии. Например с лявата ръка се масажира вътрешната страна на десния мускул на прасеца, а с дясната - външната. Омесването на паравербалните зони (мускулите на гърба) се извършва както спирално, така и линейно. Приемането се извършва чрез нанасяне на четката върху масажирания мускул, палецът се насочва напред (по линията на мускулите) и се извършват кръгови ротационни (по часовниковата стрелка) движения напред, с натиск върху мускула.

Изстискванеизвийте туберкула на палеца или възглавничките му в права линия със силен натиск върху масажираните мускули. При натоварване палецът се притиска или с основата на другата длан, или с II–V пръсти.

При извършване на месене трябва да се вземат предвид следните методически препоръки:

1. Месенето се извършва само върху отпуснати мускули.

2. Приемът се извършва енергично, но внимателно, без потрепване и без болка, като се правят 50-60 движения в минута.

3. Приемите се извършват както в посока нагоре, по дължината на мускулните влакна, така и в напречна и надлъжна посока, без да се прескача от една област в друга, като се вземе предвид патологичният процес.

4. Интензивността на масажа се увеличава с всяка сесия. За дълбоко месене мускулите са предварително подготвени (особено мускулите на вътрешната повърхност на рамото и бедрото).

5. Техниките се извършват от мястото, където мускулът преминава в сухожилието, а ръцете се поставят върху масажираната повърхност, като се вземе предвид нейната конфигурация.

При извършване на месене не трябва да се огъват пръстите в междуфалангеалните стави в първата фаза на приема (фиксация); плъзнете пръстите си по кожата, особено когато стискате мускула във втората фаза; натиснете силно с крайните фаланги на пръстите; масаж с напрегната ръка; едновременно работете с ръцете си по време на надлъжно месене в третата фаза (раздробяване), тъй като това причинява болкапри масажираните.

Вибрация

Вибрацията в техническо изпълнение е доста проста техника. По време на изпълнението му, масажираната област на тялото се прехвърля на осцилаторни движения, произведени равномерно, но с различна скорости амплитудата, в зависимост от честотата, на която съдовете се разширяват или стесняват, намалява артериално налягане, сърдечната честота намалява, както и времето за образуване на калус след фрактури.

Вибрацията се извършва от палмарната повърхност, крайната фаланга на единия пръст, палеца и показалеца (или показалеца, средния и безименния), палеца и другите пръсти, дланта и юмрука.

На гърба, корема, гърдите, бедрата и други големи мускулни групи приемът се извършва с палмарната повърхност. За целта дланта се притиска плътно към масажираната зона и се извършват колебателни движения (с натиск), движещи се напред.

В областта на гърба, ларинкса, върху мускулите на крайниците се създават вибрации с палеца и показалеца или с палеца и всички останали пръсти, като се притискат плътно към масажираната повърхност и се извършват бързи, ритмични колебателни движения.

В биологичното активни точкиприлагайте точкови вибрации с възглавничката на един пръст (фиг. 26), който плътно се притиска към масажираната точка и се правят бързи осцилиращи движения.

Ориз. 26. Точкова вибрация

В зависимост от метода на провеждане на приемането, вибрациите могат да бъдат непрекъснати (стабилни (фиг. 27), лабилен (фиг. 28)) и прекъснат.

Ориз. 27. Непрекъсната вибрация (стабилна)

Непрекъснатовибрациите се използват в областта на ларинкса, гърба, таза, върху мускулите на бедрото, подбедрицата, рамото, предмишницата, по протежение на най-важните нервни стволове, в изходните точки на нервните възли (биологично активни точки и зони). Приемането се извършва с крайната фаланга на един или повече пръсти, в зависимост от зоната на удара. При необходимост се извършва с двете ръце, цялата длан, основата на дланта или юмрука.

Ориз. 28. Продължителна вибрация (лабилна)

Прекъсващвибрация (шок), като правило, се използва при масажиране на крайниците, гърба, гърдите, тазовата област, корема, мускулите на лицето и главата (фиг. 29). Характеризира се с неритмично въздействие върху масажираната зона. По правило техниката се изпълнява чрез нанасяне на чести удари с върховете на полусвити пръсти, ръба на дланта, задната повърхност на леко изпънати пръсти, дланта със свити или свити пръсти, както и четката, свита в юмрук. Движенията се извършват с една или две ръце последователно.

Ориз. 29. Прекъсната вибрация

Клатя(разтърсване) се използва върху мускулите на крайниците, задните части, ларинкса, гърдите, таза, когато са изложени на вътрешните органи. Приемането се извършва с отделни пръсти или четки, като се правят движения, наподобяващи пресяване на брашно през сито в различни посоки (фиг. 30).

Ориз. 30. Сътресение

разклащанеизползва се за масаж на горните и долните крайници. Приемането се извършва с две ръце или една с фиксиране на четката или глезенна ставамасажиран (фиг. 31). Ръцете се разклащат в хоризонтална равнина, като се хващат за ръка („ръкостискане“). Разклащането на краката се извършва във вертикална равнина с фиксиране на глезенната става с изпъната колянна става.

Ориз. 31. Разклащане на долния крайник

пресичанеизползва се за коремен масаж. Приемането се извършва с четката на едната ръка с отвлечен палец от едната страна и II-III пръсти на зигзаг отдолу нагоре (от срамната област до мечовидния процес) от друга.

Указания за провеждане на вибрации:

1. Силата и интензивността на въздействието по време на приема зависи от ъгъла на наклона на пръстите спрямо масажираната повърхност: колкото повече се приближава до 90 °, толкова по-силен е ударът.

2. Вибрациите са вълнуващи, а треперенето е успокояващо.

3. На вътрешната повърхност на бедрата, в подколенната област, в местата, където се проектират вътрешните органи (бъбреци, сърце), не се извършват интермитентни вибрации (помахване, кълцане), особено при възрастните хора.

4. Вибрацията не трябва да се извършва върху напрегнати мускулни групи.

Общ масаж

Преди да приложите масажни техники на практика, трябва да научите техниката на масажиране на отделни области на тялото. При масажиране на части от тялото трябва да се има предвид, че всяка мускулна група, става, крайник, сегмент от тялото се масажира, като се вземат предвид посоките на основните масажни движения. Извършвайки общ масаж за здравословни цели, първо масажират гърба и лумбалната област, шията, гърдите, стомаха, след това крайниците (първо ръцете, а след това краката) и накрая главата и лицето.

При стомашно-чревни заболявания се масажират предимно корема, кръста, шията и трапецовидните мускули. Въпреки това, извършвайки самомасаж или хигиеничен масаж, можете да масажирате всички части на тялото. Помислете първо за масажа на онези части от тялото, които ни интересуват на първо място (корема, долната част на гърба, шията и трапецовидния мускул), а след това всички останали.

масаж на корема

При стомашно-чревни заболявания акцентът е върху коремния масаж. Тази процедура може да се раздели на две части: масаж на предната коремна стенаи тела коремна кухинаи слънчев (целиакия) сплит. Масажът на коремната стена и червата ви позволява да ускорите кръвообращението, да премахнете венозен застойи стимулира функцията на червата.

Масажът на корема се извършва само при липса на противопоказания, не повече от 8-10 минути, 1-2 часа след хранене. Приемите се извършват в положение на масажирания, легнал по гръб с повдигната глава, под коленете се поставя ролка.

При извършване на масаж е необходимо да се вземе предвид посоката на лимфния поток и местоположението на лимфните възли. Лимфните съдове на горната половина на предната коремна стена пренасят лимфата до аксиларните лимфни възли; долната половина в ингвинални възли; от епигастричния регион лимфата навлиза в междуребрието; от целиакията до лумбалните възли; от хипогастралните до илиачните лимфни възли.

В началото на масажа се извършва равнинно поглаждане с дясната ръка (като поддържащият е палецът), с която се правят нежни кръгови движения, като се започне от пъпа по посока на часовниковата стрелка, като се обхване цялата повърхност на корема. След това се преминава към основната част от масажа: триене (кръстосване, трион, засенчване), месене с върховете на пръстите (надлъжно, напречно, сплъстяване, търкаляне). След това извършват вибрации и завършват масажа с поглаждане.

След подготвителния масаж коремните мускули трябва да са напълно отпуснати.

За да масажирате правилно областта на стомаха, трябва добре да познавате местоположението му в коремната кухина. По правило фундусът на стомаха достига 5-то ребро по лявата средноклавикуларна линия, а долната граница е в областта на предната коремна стена на 1–2 cm над пъпа при жените и 3–4 cm при мъжете.

Масажът в областта на стомаха се извършва в две позиции на лицето, което се масажира: първо, легнало по гръб, а след това на дясната страна, като се използва прекъсваща вибрация с гребловидни пръсти в епигастралната област отляво, отвън и отвътре , както и разклащане.

Областта на дебелото черво се масажира отдясно илиачна областкъм десния хипохондриум и, заобикаляйки го, слезте до лявата илиачна област. След това се извършва кръгово или спираловидно разтриване с тежести, периодичен натиск, разклащане и процедурата се завършва с кръгово поглаждане и прекъсваща вибрация с върховете на свитите пръсти и натискане с длан или върховете на пръстите отдясно наляво по посока на часовниковата стрелка по цялата повърхност на корема.

Областта на черния дроб се масажира в посока от долу вляво и вдясно нагоре, докато краищата на пръстите проникват под десния ребрен ръб и произвеждат спираловидно разтриване, вибрация и разклащане.

Областта на жлъчния мехур е разположена на долната повърхност десен лобчерен дроб. Масажира се с леко равнинно поглаждане, полукръгово разтриване и непрекъсната вибрация.

На правите коремни мускули се използват поглаждания, подобни на форцепс, поглаждане, месене отгоре надолу и отдолу нагоре.

Областта на бъбреците се масажира с дясната ръка в областта на проекцията на десния бъбрек, движенията се насочват отпред назад, като се използват кръгови триене, разклащане и поглаждане.

Проекция слънчев сплите на линията между мечовиден процеси пъпа. Масажира се с пръстите на едната ръка, като се правят кръгови поглаждания, разтриване и накъсана вибрация.

Масаж на врата

Масажът на врата се извършва в седнало или легнало положение на пациента по гръб. Можете да поставите възглавница под главата си. Най-често се използват поглаждания (равнинни, обкръжаващи, гребеновидни, щипковидни); триене (праволинейно, кръгово, трион, пресичане, люпене); месене (напречно, надлъжно, натиск, клещи, срязване, разтягане); вибрации. Изпълнявайки техники, всички движения са насочени отгоре надолу.

Стерноклеидомастоидният мускул се масажира с помощта на поглаждане и триене, подобно на форцепс, като същевременно насочва всички движения по мускулните влакна от мястото на прикрепването му към мастоидния процес до стерноклавикуларната става. Зона за триене на пръстена мастоидни процесинаправени с една или две ръце. Завършете масажа на шията с поглаждане.

Тъй като има голям брой големи кръвоносни и лимфни съдове в областта на шията и много тънка мека кожа, нейният масаж засилва оттока венозна кръви лимфа от черепната кухина и нейната обвивка.

Масаж на гърба, кръста и таза

При стомашно-чревни заболявания не се извършва масаж на горната част на гърба. Масажирайте само лумбалната област и сакрума. Но тъй като гърбът се масажира, когато се прави общ масаж, той също ще бъде описан.

Масажът на гърба се извършва, като се вземе предвид посоката на лимфния поток и разположението на лимфните възли, разположени в подклавиалната и надключичната област, в слабините, ъглите на лопатките и др. Ето защо се препоръчва да масажирате обратно в две посоки: отгоре надолу и отдолу нагоре (фиг. 32).

Ориз. 32. Посоката на основните масажни движения в областта на гърба, кръста, врата и таза

Масажът на гърба се извършва, като пациентът лежи по корем с протегнати покрай тялото ръце, леко свити в лактите ръце.

Масажът на гърба започва с повърхностно поглаждане. След това, постепенно увеличавайки натиска, се извършва плоско, дълбоко и обхващащо поглаждане с двете ръце, докато движенията са насочени от сакрума и илиачния гребен нагоре, успоредно на спинозните процеси на гръбначния стълб, към супраклавикуларните ямки. По-нататъшното поглаждане се извършва на известно разстояние от гръбначния стълб.

При масажиране на гърба се използва права линия (с подложки и туберкули на палците); кръгови (с подложки на четири пръста на едната ръка с тежести или фаланги на четири пръста); концентрично (палци и показалци, основата на дланта, фаланги на свити пръсти без тежест и с тежест) разтриване.

Основната част от масажа - месене - се извършва с две ръце от всяка страна на гърба, както надлъжно, така и напречно, или се използва кръгово месене с възглавничката на палеца на едната или двете ръце.

Широките мускули на гърба се масажират с помощта на единично и двойно пръстеновидно месене и месене с основата на дланта. Дългите мускули (от сакрума до задната част на главата) се омесват чрез прилагане на дълбоко линейно поглаждане с палмарната повърхност на палците на двете ръце, насочващи движения отгоре надолу и отдолу нагоре.

Трапецовият мускул (тила, средната част на гърба, субскапуларната и надлопатичната област) се масажира в съответствие с посоката на мускулните влакна: в долната част - нагоре, в средата - хоризонтално, в горната - надолу, като се използват всички основните техники. Разтриването по гръбначния стълб се извършва с кръгови движения на възглавничките на палците, юмруците и възглавничките на II-IV пръсти, фалангите на свитите пръсти, основата на дланта и др. Масажът на гърба завършва с поглаждане.

Тазовата област се масажира, като се насочват движенията отдолу нагоре, с помощта на поглаждане с тежести, гребен, гладене; кръгово триене с тежести, гребеновидно, пилене; надлъжно и напречно, възходящо и низходящо месене с две ръце; периодични и точкови вибрации.

Масаж на долните крайници

Масажът на стъпалата се налага най-често при наранявания на меките тъкани, увреждане на костите и ставите; лечение на сърдечно-съдовата система, периферна нервна система и централна парализа. При стомашно-чревни заболявания се масажират бедрото и ингвиналната област.

При масажиране на краката е необходимо да се вземе предвид посоката на кръвния и лимфния поток. Кръвоснабдяването на долните крайници се осъществява от системата на илиачната артерия. По хода на кръвоносните съдове има силно разклонени лимфни съдове, а лимфните възли са разположени в слабините, подколенната ямка и перинеума. Лимфата се движи от съдовете на седалището и вътрешната повърхност на бедрата до лимфните възли на перинеума, а от задната част на стъпалото и подметката се издига до ингвиналните и подколенните възли.

Масажът на краката се извършва в легнало положение на пациента, а под пищялите и коленните стави се поставят специални ролки.

Масажът на долните крайници започва от стъпалото, след което се преминава към глезенните и коленните стави, бедрата и нервните стволове. (фиг. 33).

Масажът започва с леко поглаждане на пръстите и задната част на стъпалото, като се използват гребеновидни, кръгови, прави и щриховани разтривания; щипкообразно и натискащо месене; потупване, треперене и пробиване на вибрации, както и серия от пасивни меки движения.

Плантарната и задната страна на стъпалото се масажират, като се редуват поглаждания с полукръгово разтриване, придвижване на ръцете по лимфните съдове към ингвиналните и подколенните лимфни възли, след това обхващане и плоско разтриване на плантарната повърхност, поглаждане на петата, разтриване и вибрация на цяла подметка. Завършете масажа с въртене на крака по посока на часовниковата стрелка. За да направите това, кракът се фиксира с едната ръка, а с другата, като предварително сте хванали крака, се извършва завъртане.

Глезенната става се масажира с помощта на кръгови и равнинни поглаждания, някои видове месене, точкова вибрация. След това преминете към масаж на подбедрицата. Първо се поглажда (може и с тежести) по предната повърхност, като се насочват движения към подколенните лимфни възли, след което се извършва гребеновидно, кръгово, праволинейно разтриване, люпене, обкръжаващо разтриване по предната и задната повърхност; щипки и натискане на месене; вибрация и засенчване.

Колянната става се масажира с кръгови и равнинни поглаждания; праволинейно и кръгово триене, изместване на пателата; налягане; точкова вибрация.

масаж на гърдите

При масажиране на гърдите се взема предвид не само посоката на кръвния и лимфния поток, но и разположението на мускулите. В областта на гръдния кош лимфните съдове са насочени към надключичните, подключичните и аксиларните възли, а в страничните и долните части на гръдния кош - към аксиларната кухина и аксиларната ямка, така че масажните движения се извършват от долните ребра до гръдния кош. главния мускул в дъгообразна форма нагоре, като масажира големия гръден мускул, междуребрените мускули, предния назъбен мускул и диафрагмата. Мускулни влакнаголемите гръдни мускули са ветрилообразни, така че масажните движения се извършват в посока от гръдната кост към подмишниците и раменната става.

Масажът на гърдите се извършва в легнало положение на пациента по гръб или настрани, както и в седнало положение. Масажът започва с поглаждане (повърхностно, планарно, обхващащо отдолу нагоре и навън до подмишниците), след което произволно се масажират големият гръден мускул, предният зъбец и външните междуребрени мускули на нивото на диафрагмата. При извършване на основната част от масажа на гръдния кош се използват кръгово триене, напречно месене и вибрация. (Фиг. 34).

Масажът на външните междуребрени мускули по правило се извършва с върховете на пръстите в посока от гръдната кост по протежение на междуребрието към гръбначния стълб и завършва с кръгово плоско поглаждане отдолу нагоре.

Предният назъбен мускул се масажира, докато пациентът лежи настрани, насочвайки масажните движения към долния ъгъл на лопатката и гръбначния стълб, извършвайки кръгово разтриване и надлъжно месене в междуребрените пространства в областта от II до IX ребра последователно с поглаждане. .

Масажът на млечните жлези се извършва само ако има медицински показания. При масажиране на гърдите движенията са насочени от зърното към основата на жлезата, а при недостатъчна секреторна активност - от основата на жлезата към зърното.

Масаж на горен крайник

Анатомично горните крайници включват лопатката, ключицата, раменната кост, костите на предмишницата и ръката. Особено внимание трябва да се обърне на местоположението на лимфните възли и кръвоносните съдове, тъй като масажните движения винаги се извършват по протежение на лимфните съдове, към лимфните възли. Ръцете се кръвоснабдяват от субклавиалната артерия, венозно връщанепрез субклавиална вена, а лимфните съдове покриват Горни крайнициот всички страни. На пръстите лимфните съдове преминават напречно към страничните и палмарните повърхности и оттам отиват към дланта, на предмишницата и по-нататък към рамото, към аксиларните и субклавиалните лимфни възли.

Лимфните възли са разположени в лакътя, аксиларната ямка, по долния ръб на големия гръден мускул, в супраклавикуларната и субклавиалната област.

Масажът на ръцете се извършва в седнало или легнало положение на пациента, с едната (в този случай другата е фиксирана към масажирания крайник и спомага за захващане на мускулите, които са засегнати) или с двете ръце.

По правило масажът започва с пръсти и ръце ( ориз. 35). Първо се масажира задната повърхност на ръката, от върховете на пръстите до средната трета на предмишницата, като се извършва плоско, подобно на щипка поглаждане (свиващи движения на палеца и плътно затворени други пръсти на масажиста), кръгово поглаждане с един палец, кръгово разтриване с възглавничките на всички пръсти и основата на дланта. Натискът на ръцете на масажиста не трябва да бъде много силен, тъй като ставите, разположени на гърба на ръката и в лакътя, са покрити с тънка кожа и могат да бъдат повредени от силен натиск.

След това всеки пръст се масажира поотделно към основата му по задната, страничната и палмарната повърхност. При масажиране на дланта и страничните повърхности на пръстите и ръката се използват кръгови, праволинейни и гребенови триене, засенчване и рязане. На гърба на ръката се извършва праволинейно и кръгово триене на междукостните пространства с подложките на четирите пръста и спираловидно триене с основата на дланта.

четка за масаж става на киткатасе поставят върху масажната маса или бедрото на масажиста, като първо се масажира външната, а след това вътрешната страна на дланта, като се извършват кръгови меки разтривания с палците.

След това, изкачвайки се на радиус, по задната повърхност на рамото и през делтоидния мускул се извършва обгръщащо поглаждане в областта на субклавиалния лимфен възел. След това, извършвайки масажни движения нагоре по предната повърхност на рамото, се извършват техники в областта на аксиларния лимфен възел.

Масажът на предмишницата се извършва чрез фиксиране на ръката на пациента върху коляното на масажиста. По време на приема те се увиват около китката и с кръгови поглаждащи движения постепенно се придвижват по външната част на предмишницата до сгъвката на лакътя. След това се масажира и вътрешната страна на предмишницата, като се обръща специално внимание на мускулите разгъвачи и сгъвачи (бицепс, вътрешно рамо и трицепс).

При масажиране на мускулите-флексори могат да се използват поглаждане, триене и месене (обикновени, надлъжни, двойни пръстени, напречни и форцепс).

Екстензорните мускули се масажират, докато с другата ръка държите ръката на пациента. В областта на предмишницата се използва полукръгово триене, напречно месене на мускулите на рамото от радиалната и лакътната страна, лека вибрация с основата на дланта и върховете на пръстите.

Мускулът на трицепса се разтрива с фаланги на свити пръсти, спирално движение на основата на дланта и гребени на свити пръсти; те месят, опират палеца върху мускула, а останалите четири, натискайки, се придвижват до края на делтоидния мускул, където пръстите трябва да се сближат.

Раменната става се масажира, като се има предвид анатомична структура. Състои се от главата на раменната кост и ставна кухиналопатки. Сухожилието на главата на бицепса brachii преминава през кухината на раменната става. Мускулите, обграждащи тази става, са прикрепени към малката и голямата грудка на раменната кост.

Масажът на рамото и раменната става се извършва в седнало положение на пациента, спускайки предмишницата върху масата или бедрото на масажиста, като се започне с триене и поглаждане на цялата масажирана зона. След това омесете всеки мускул поотделно.

Делтоидният мускул се масажира с непрекъснато обкръжаващо движение, като ръката се движи в концентрични кръгове към раменния пояс. Тъй като мускулният слой на делтоидния мускул е доста силно развит, месенето се извършва с две ръце с тежести.

При масажиране на рамото се използват надлъжно и напречно месене, полукръгово разтриване, леко потупване и поглаждане. Първо погладете делтоидния мускул и цялата област на раменната става с ветрилообразни движения. След това ставата се разтрива към шията с успоредни кръгови движения на палците, проникващи дълбоко в мускулите, и плъзгащи се движения по предния ръб на ставата до аксиларната ямка. Задната част на раменната става се масажира с палец и, опирайки четири пръста върху мускулния слой, се придвижва към подмишницата.

Средният нерв може да се повлияе чрез масажиране на дланта, като се използва вибрация с върховете на пръстите, които произвеждат кръгово разтриване, надлъжно и напречно разтриване, леко поглаждане и вибрация на раменната става, повдигаща се нагоре. Масажът на раменните мускули завършва с активно-пасивни движения и леко поглаждане.

Долната част на раменната става се масажира чрез поставяне на ръката на пациента върху раменния пояс на масажиста, който в този момент фиксира четири пръста върху главата на раменната кост и с палеца си натиска подмишницата, опипвайки главата на раменната кост. При разтриване на подмишницата не трябва да се засягат лимфните възли. Чрез разтриване и нежно поглаждане се масажират стерноклавикуларните и акромиалните стави.

Преди да масажирате предната и задната повърхност на лакътната става, е необходимо да разтегнете връзките и ставите на ръката. Между супинатора и вътрешния раменен мускул се намира радиален нерв, а от вътрешната страна на рамото и задната част на лакътната става - улнарен нерв. Масажират се с лека вибрация чрез барабанене с пръсти по свитата в ставата ръка.

Лакътната става се масажира в седнало или легнало положение, ръката е леко свита в лакътя, мускулите са напълно отпуснати. Поглаждането на лакътната става и прилежащите мускули се извършва чрез поддържане на ръката, с помощта на меки кръгови удари с палеца, кръгово разтриване с подложките на всички пръсти и основата на дланта, полукръгово разтриване, напречно омесване на мускулите на предмишницата, леко вибрация с основата на дланта и върховете на пръстите.

За засягане на части ставна торбаразположен над короноидния процес и вътрешния ръб на артикулацията, е необходимо пръстите да проникнат дълбоко в ставата. Масажът на лакътната става завършва с леко разтриване и поглаждане.

Както вече споменахме, при стомашно-чревни заболявания повърхността на бедрото се масажира. При извършване на процедурата се използват почти всички класически масажни техники: поглаждане (плоско, обкръжаващо, гребеново, гладене) отпред, отстрани, задни повърхности; триене (праволинейно, кръгово, спираловидно, рязане, кръстосване, рендосване, щриховка); месене (разтягане, сплъстяване, надлъжно, напречно, притискане, разместване); вибрация.

При масажиране на глутеалните мускули се използват същите техники като при масажиране на бедрото, насочвайки движения от опашната кост, сакрума и илиачните гребени към лимфните възли на слабините.

Тазобедрената става се масажира в областта на таза, като се извършват активни кръгови поглаждания, а в областта между седалищната бугра и големия трохантер се използват кръгови поглаждания, разтриване и засенчване. Масажът на долните крайници завършва с поглаждане.

Масаж на главата

Масажът на главата се използва доста често като отделна процедура. Има доста показания за прилагането му: след наранявания, с кожни заболявания, козметични нарушения, обща умора, умствена умора, косопад и дисфункция на кръвоносната система.

Масажът на скалпа се извършва в седнало или легнало положение на пациента. Масажните движения са насочени от челото към задната част на главата, от върха на главата във всички посоки в посока отделителни каналижлези и растеж на косата. Извършвайки техники срещу растежа на косата, можете да повредите линията на косата, да влошите общото състояние и да причините главоболие, тъй като под кожата има голям брой лимфни съдове, които се спускат от короната на главата до лимфните възли, разположени на гърба на главата и зад ушите.

При масажиране на главата се използва греблообразно, планарно поглаждане, гладене; обкръжаващо разтриване чрез кръгови и спираловидни движения на ръката и пръстите; поглаждане, натискане, плъзгане, пощипване, разтягане и вибрация на пръстите.

Масаж на лицето

Масажът на лицето се отнася до козметични видове масаж. Условно може да се раздели на няколко етапа: масаж на челото, очните кухини, носа, брадичката, бузите, устата, назолабиалните гънки и ушните миди. По време на масажа пациентът може да седи или да е в хоризонтално положение.

Фронталната област се масажира, като се правят равнинни поглаждания към мястото, откъдето започва растежа на косата суперцилиарни дъги; кръгло, праволинейно и спирално шлайфане; месене и поглаждане, пощипване и вибрация с пръсти. Всички техники се редуват с поглаждане, провеждане на 4-5 прохода.

В областта на очите кожата е най-тънка, така че се препоръчва леко поглаждане в посока на темпоралните лобове от моста на носа и суперцилиарните дъги и кръгови удари; нежно разтриване с върховете на пръстите с вибрация с върховете на пръстите; концентрично поглаждане с палец. Леки движения по периферията очна ябълкаможе да се редува с леко разтриване на клепача. Значителен терапевтичен и козметичен ефект може да се постигне чрез прилагане на акупресура.

Бузите се масажират към шията и ушни мидиизползване на поглаждане (плоско, клещи, гладене); триене (кръгово, право, спирално, люпене, трион); месене (форцепс, натискане, преместване, разтягане); вибрация (пункция, "душ с пръсти", акупресура).

Областта на носа се масажира с леки движения на върховете на пръстите от върха на носа до моста на носа, като се използват следните техники: поглаждане (плоско, форцепс), разтриване (кръгово, праволинейно, форцепс, люпене), месене (натиск). , форцепс) и вибрация (пробиване, разклащане, точка).

В областта на брадичката и устата движенията на ръцете се насочват от долната част на челюстта и ъглите на устата към ушните миди и от носа към ушната мида с помощта на поглаждане (плоско, гладене, форцепс); триене (кръгово, праволинейно, спираловидно, люпене, клещи); месене (форцепс, натиск, разтягане, преместване); вибрация (пробиване, "обливане с пръсти", потупване); трикове акупресура. Всички изпълнени техники задължително се редуват с поглаждане.

Назолабиалната гънка се масажира от долната част на средата на брадичката до назолабиалните гънки до крилата на носа.

Кожата на лицето е най-чувствителна към външно влияние, и това трябва да се има предвид при масажиране.

Масажът е много ефективно средство за защитав борбата с умората на тялото, стреса, различни заболявания. Масажът на гърба се използва като профилактика и медицинско събитиепри почти всяко заболяване на гръбначния стълб. Придобивам максимална ползаОт тази процедура техниката на масаж на гърба трябва да е правилна. Ето защо по-долу ще разгледаме основните точки, на които трябва да обърнете внимание, когато извършвате масаж на гърба.

Правила за ефективен масаж

Ако искате масажът на гърба да бъде възможно най-ефективен, тогава трябва да се придържате към редица правила:

• процедурата за масажиране на гърба трябва да започне от долната му част, плавно преминавайки към раменете;
• с масажни движения нагоре използвайте вътрешната част на дланите, а с движения надолу – външната част;
• ръцете на масажиста не трябва да са студени, по време на цялата сесия те трябва да са отпуснати, за да се предотврати умората;
• по време на масажа трябва да се поддържа непрекъснат контакт между ръцете на масажиста и гърба на пациента;
• всички масажни техники трябва да се изпълняват в правилната последователност, плавно да се сменят една друга;
• при триене е необходимо да се движите по влакната на дългите дорзални мускули (успоредно на гръбначния стълб);
• масажът започва и завършва с поглаждане, но крайната му интензивност трябва да е по-голяма, отколкото в началото;
• в никакъв случай не трябва да масажирате областта на гръбначния стълб;
• дълбоко месене може да се извършва само в области с голям брой меки тъкани;
• движения като потупване и потупване трябва да се използват с голямо внимание в проекцията на бъбреците и между лопатките;
• продължителността на сесията зависи от заболяването, общото състояние на пациента, обема на тялото му, възрастта, препоръките на лекуващия лекар;
• първата сесия за масаж на гърба не трябва да надвишава 15 минути;
• постепенно увеличавайте силата на удара по време на сесията;
• преди процедурата разберете дали клиентът има противопоказания, дори ако техниката на изпълнение е правилна, в такива случаи масажът на гърба може да навреди на човека.

Познаването на анатомията и посоката на влакната на гръбначните мускули е ключът към ефективността и безопасността на масажа на гърба

Основни видове

Има много разновидности на масаж на гърба и техники за неговото изпълнение. Но всички те могат да бъдат разделени на 2 големи категории:

1. Релаксиращ масаж на гърба.
2. Терапевтичен масаж на гърба.

Самото име на тази процедура говори само за себе си. Такъв масаж ще ви помогне да се отървете от чувството на умора, слабост в тялото, мускулно напрежение, подобрява настроението, е ефективен методуправление на стреса, профилактика на заболявания при хора, които водят заседнал образживот.

Релаксиращ масаж с растителни масла и ароматизирани свещи – ефективен методуправление на стреса

Техниката на извършване на такъв масаж и неговата техника е много проста. Всеки може да овладее уменията и да зарадва своите близки с приятни мигове. Техниките за релаксиращ масаж включват:

• започнете с леко поглаждане в посока от кръста към раменете;
• след това се преминава към дълбоко поглаждане с ръба на дланите диагонално от двете страни;
• триенето трябва да започне от страничните повърхности на гърба по посока на гръбначния стълб, като особено се препоръчва да се третира шията и раменния пояс с особено внимание;
• след това преминават към омесване на тъканите с върховете на пръстите си, зоната на гръбначния стълб не може да се омесва;
• след това можете да упражните натиск върху паравертебралните точки с палци (от двете страни на гръбначния стълб, като отстъпите около 3 см от него);
• вибрацията се извършва в посока отдолу нагоре с върховете на пръстите;
• завършете релаксиращия масаж с по-интензивно поглаждане.

Цялата сесия продължава около 15-20 минути. За да постигнете още по-голяма релаксация, можете да запалите ароматни свещи и да използвате различни растителни маслаза масаж. Това ще има положителен ефект върху състоянието на вашата кожа.

Масотерапия

Тази група включва всички масажни техники, които се използват за лечение или профилактика на тихи или други заболявания. Те могат да бъдат както ръчни, така и апаратни. Най-често срещаните методи за терапевтичен масаж:

• класически масажгръб или шведски;
• акупунктура;
• мога;
• вибрации;
• хидромасаж;
• лимфен дренаж;
• спорт;
• терапевтични, в зависимост от специфичната патология (остеохондроза, междупрешленна херния, сколиоза и др.)

Най-често в практиката се използва класическият масаж, който има терапевтичен, профилактичен и хигиеничен ефект върху тялото. Затова ще разгледаме по-подробно техниката на неговото изпълнение.

Основни масажни техники

Има 5 основни масажни техники при изпълнение класическа техникапроцедури:

• галене;
• тритурация;
• месене;
• потупване и потупване;
• вибрация.

Класическият масаж трябва да включва всички основни масажни техники.

Галене

Първо се прилага широко повърхностно поглаждане с цялата област на дланта в посока от долната част на гърба към раменете и шията. След това преминават към дълбоко поглаждане с ръба на дланите по диагонал. С тази техника всеки масаж започва и завършва. Целта му е да отпусне мускулите, да ги успокои.

Стриване

Тази техника се изпълнява чрез разместване на кожата с дланите на двете ръце, извършвайки енергични зигзагообразни движения в посока нагоре. По време на тази техника се подобрява кръвоснабдяването на тъканите на гърба и гръбначния стълб.

месене

По време на месене едната ръка се поставя върху другата, за да се увеличи натиска и силата по време на масажните движения. В зависимост от целта на масажа, можете да намачкате тъканите по няколко начина - с палец или два, върховете на пръстите, всички фаланги. Движенията имат кръгов характер.

Първо се омесват дългите мускули на гърба от двете страни на гръбначния стълб, след което се третират широките гръбначни мускули.

потупване

Тази техника е предназначена за рефлекторни и локални дразнещи ефекти върху тъканите на гърба. Потупването и потупването се извършват чрез нанасяне на енергични, нежни удари с външния ръб на ръцете.

Вибрация

Движенията по време на вибрация имат характер на бързо разклащане на тъканите с показалеца и средния пръст на двете ръце.

Масажът ще бъде ефективен само ако е правилна техникаекзекуция. Той е неразделна част от лечението на голям брой заболявания на опорно-двигателния апарат и други системи на тялото. Ако страдате от някаква патология и решите да подобрите здравето си, като вземете курс от масажи, тогава не забравяйте да намерите масажист с медицинска диплома, в противен случай рискувате не само да не получите ефект за парите си, но и значително да влошите вашето състояние.

Вероятно всички хора, които имат дете, започват да му обръщат много внимание. В допълнение, много родители са загрижени за въпроса дали трябва да направи общ укрепващ масаж? Този въпрос е актуален, тъй като хората се грижат за здравето на децата си, както и за техния щастлив и дълъг живот.

Ако погледнете малко дете, тогава на пръв поглед изглежда погрешно да извършвате такива манипулации с него. Има много малко тяло, ръце и крака. Но в същото време повечето педиатри препоръчват масаж на родителите. Чудя се защо?

Заслужава да се отбележи, че масажът е полезен не само за деца, но и за възрастни. В същото време всеки човек ще може да се възползва от него. Защо е така? Отговорът на този и много други въпроси можете да намерите в статията.

Защо е необходимо?

Общоукрепващият масаж на детето е необходим за пълното му развитие. Това се отнася както за физическите, така и за душевно здраве. Помислете за основните причини, поради които трябва да обърнете внимание на такава процедура, защото масажът:

• отпуска тялото на детето и му позволява да си почине и да набере сили;
• не позволява на токсините да се задържат в тялото;
• води до по-добро усвояване полезни вещества;
• свърши работата потни жлези;
• позволява на децата да станат устойчиви на стрес;
• прави детето по-здраво и силно.

Заслужава да се отбележи, че детският възстановителен масаж помага за справяне с проблема. хронична умораи свръхвъзбудимост. Често те могат да се наблюдават при малки деца.

Както можете да видите, ползите от общоукрепващия масаж са големи. Следователно родителите могат да помислят за това.

Необходимостта от масаж за възрастни

Също така си струва да помислите дали е необходим общ укрепващ масаж за възрастни и по-големи деца? Отговорът е очевиден. Просто е необходимо поради няколко причини.

Първо, масажът помага на човек да укрепи мускулите и да подобри стойката. Повечето хора са изправени пред сколиоза, кифоза и други видове изкривяване на гръбначния стълб. За да стане някой причина грешен образживот и носене на чанта, някой просто има слаб мускулен корсет. В резултат на редовни масажни сесии можете да се справите с този проблем. Разбира се, тук си струва да се вземе предвид степента на кривина.

В допълнение, той повишава човешкия имунитет. Това е една от важните характеристики. Струва си да се отбележи, че ако човек има проблеми с гърба, най-вероятно той често се разболява настинки. Ето защо масажът е важен.

Също така е необходимо за подобряване на функционирането на всички системи на тялото като цяло. С него можете да подобрите работата на бъбреците, сърцето, дишането, храносмилането и мускулно-скелетна система. Както можете да видите, има много предимства за всяка възраст. Ето защо, ако човек има такава възможност, той определено трябва да посети масажист.

Видове масаж

Заслужава да се отбележи, че има различни видовемасаж. Например това:

• профилактично;
• медицински;
• коректив.

Нека ги разгледаме по-подробно. Профилактичният масаж укрепва имунитета на детето. Може да се извършва от почти всеки при липса на противопоказания.

Терапевтичният масаж, както подсказва името, помага на детето да се справи с определени заболявания. Например, като плоскостъпие, сколиоза, рахит, плоскостъпие и много други. Както неговият, така и коригиращият масаж трябва да се извършват от специалисти. Те знаят на какво да обърнат внимание и с каква интензивност да го направят.

Може да се направи след лечение. Консолидира и коригира получените резултати. По време на него лекарят ще може да оцени цялата ситуация.

Всеки вид масаж се използва успешно днес. В допълнение, за кърмачета е възможно отделно да се отдели тоник и лечебен видпроцедури. В този случай първото се прави за бебета до 3 месеца. И той има своя собствена специална техника на изпълнение.

Подготовка за процедурата

Общо укрепващият масаж за бебета трябва да се извършва според всички правила. Тогава той ще достави само приятни усещания на бебето. Като начало трябва да се подготвите правилно за това.

Повърхността, върху която ще се извършва масажът, трябва да е равна и безопасна. В същото време трябва да го покриете с меко одеяло и пелена. Така бебето ще бъде много по-удобно да лежи.

Важно е в стаята да няма течение. Ето защо трябва да покриете всички прозорци и вентилационни отвори. Ако това не се направи, тогава детето може да се разболее.

Също така си струва да запомните, че този, който ще провежда масажа, трябва да бъде в добро настроение. Това е важно за комфорта на детето.

Алгоритъм за изпълнение

Общоукрепващият масаж за бебета има свой собствен алгоритъм. В същото време е важно да се придържате към него, за да получите добър резултат. Струва си да се отбележи, че той ще бъде значително различен от масажа за възрастни. И на този етап също си струва да се обърне специално внимание.

За начало детето трябва да се съблече и постави по гръб. След това си струва да погладите с длани. Най-добре е да ги започнете от краката и да се придвижвате постепенно нагоре. Те трябва да се правят внимателно, минавайки по цялото тяло на детето.

След поглаждането трябва да преминете към разтриване на тялото на детето. В този случай движенията трябва да са по-интензивни. С помощта на такива манипулации може да се подобри кръвообращението.

Масажирайте ръцете си отдолу нагоре. В този случай всички движения трябва да се повторят 3-5 пъти. Само с редовен правилен масаж може да се постигне желаният резултат.

След това постепенно трябва да преминете към масажиране на тялото и краката на бебето. В този случай масажът на корема трябва да се извършва само по посока на часовниковата стрелка. След като масажът се извърши на гърба, детето трябва да се прехвърли в корема. Помага и за неговото развитие.

При извършване на масаж също е необходимо да се използват техники като вибрации и месене. Те имат благоприятен ефект върху всички органи и системи в тялото на бебето. Освен това те трябва да се правят внимателно и постепенно да се увеличава интензивността.

Важно е да запомните, че всички движения трябва да са плавни и спокойни. В същото време можете също да включите релаксираща музика или нежно да общувате с бебето. Всичко това ще помогне да се подобри настроението му, което означава, че ще го зареди с позитив и бодрост за целия ден.

Характеристики на процедурата

Струва си да се обърне внимание на някои функции, които могат да помогнат на всеки човек да прави правилен масаж за дете. Първо, трябва да се направи преди или след хранене. В този случай интервалът трябва да бъде най-малко 30 минути. Самият масаж трябва да продължи поне 10 минути.

Важно е стаята, в която ще се извършва масажът, да е топла. В този случай бебето ще се чувства комфортно и няма да настине. Ако стаята е достатъчно топла, тогава бебето може да се съблече.

Също така си струва редовно да водите детето на такава процедура. Не трябва да се пропуска, за да се постигне желания резултат. И най-добре е да се свържете с опитен специалист за неговото изпълнение.

Освен това е важно масажът да не е болезнена процедура за децата. Желателно е да не причинява никакъв дискомфорт. Ако детето е непослушно и протестира, тогава масажът трябва да се спре.

Масажни точки и линии

Струва си да се отбележи, че акупресурата е безопасна за здравето на бебето. Освен това е лесен за изпълнение. И също така помага да се справите с голям брой заболявания. Може би затова е толкова популярен.

Този масаж е за алтернативна медицинаи се използва успешно в продължение на дълъг период от време.

Извършването на акупресура с общоукрепващ ефект трябва да се извършва по специални масажни линии и точки. Този метод се използва от древни времена. Особено се използва в китайска медицина. Но днес стигна до нас.

Струва си да се отбележи, че всяка точка е отговорна за определен орган. Правилното въздействие върху тях ви позволява да подобрите общото състояние на детето, както и да подобрите здравето му.

За да извършите този масаж, трябва леко да натиснете върховете на пръстите си специални точкивърху тялото на бебето. Например, за да укрепите цялото тяло на детето, е необходимо да масажирате центъра на китката на бебето. Постепенно се придвижете към пръстите. В същото време самите движения трябва да рисуват лъчите на слънцето.

За укрепване на дихателната система на детето, той трябва леко да масажира гърдите. Движенията трябва да се извършват в посока отдолу нагоре.

За да подобрите умственото развитие и активност, е необходимо да нарисувате палци по линията между веждите отдолу нагоре.

Необходимо е да правите такъв масаж само като говорите и играете с детето. Струва си да се отбележи, че самомасажът трябва да се извършва внимателно. Тук трябва да се запознаете с всички нюанси. Ето защо е по-добре първо да се свържете с специалист.

Противопоказания

Общоукрепващият масаж има редица противопоказания. Освен това, преди да го използвате, най-добре е да се консултирате с лекар. Именно той ще може да каже със сигурност дали е възможно детето да го изпълни или не.

Основните противопоказания включват:

• наличието на температура при дете;
• туберкулоза;
• кожни заболявания;
• някои форми на сърдечни заболявания;
• проблеми с черния дроб и бъбреците;
• заболявания в остър стадий;
• херния;
• хепатит;
• заболяване на костите (артрит);
• както и заболявания на кръвта.

В други случаи масажът може да се извърши след консултация с лекар. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че може да има редица други противопоказания. По този въпрос всичко е доста индивидуално.

Кой извършва процедурата?

Разбира се, общоукрепващ масаж е най-добре да се прави от специалист. Той има необходими знанияи опит, който може да приложи на практика.

Струва си да се отбележи, че масажистът не трябва да използва кремове и прахове за този масаж. Освен това той не трябва да има пръстени на ръцете си. В крайна сметка най-важното е безопасността и комфорта на детето.

При избора на масажист е необходимо да се вземе предвид неговият опит. В същото време можете да обърнете внимание и на цената на процедурата. Не трябва да е твърде високо. В този случай можете да се договорите със специалист за извършване на процедурата у дома. Така ще бъде много по-удобно както за бебето, така и за родителите му.

Някои родители вярват, че могат самостоятелно да извършват такъв масаж за детето си. Всъщност е възможно. Но за това трябва внимателно да прочетете специалната литература и да изучите техниката, за да не навредите на бебето.

заключения

Общоукрепващият масаж е полезен за хора от всяка възраст. Но това е особено важно за млад растящ организъм. Именно той започва всички възстановителни процеси.

Днес има огромен брой масажисти, така че не трябва да има въпроси относно избора на специалист.

Заслужава да се отбележи, че масажът е особено необходим за деца, които често боледуват, имат проблеми със съня и често се навеждат. Но дори ако всички тези симптоми не са налице, все пак трябва поне понякога да водите детето на масажист. И най-добре е процедурата да се извършва в комбинация с уелнес упражнения.

В статията ще говорим за това как правилно да масажирате. Мнозина се интересуват от този въпрос, но не знаят къде да търсят подробна и точна информация. Статията е написана с информационна цел, така че е по-добре да вземете специални курсове и да получите важни знания от устните на професионалисти. Ще разгледаме основните точки и ще обърнем внимание на масажа на различни части на тялото.

Разказ

Да започнем с кратка история. Така че изследователите все още не могат да стигнат до обща гледна точка за това къде и кога е възникнал масажът. Невъзможно е да го причислим към „изобретенията“ на определен народ, тъй като тези техники се развиват почти едновременно по целия свят. Има доказателства, че хората от тихоокеанските острови са използвали масажни техники, което означава, че те са били достъпни за примитивните народи. Най-разпространен е масажът в Индонезия, където се използва за локално или общо лечение. Войниците на Рим използвали различни техники физическо въздействиепо тялото след битките, за да няма синини и други белези. IN Древен Китайимаше училища за лекари, в които масажът беше една от необходимите дисциплини за изучаване. Препратки се намират и в медицинските писания на Хипократ и Авицена.

Когато дойде християнството, хората забравиха как да масажират правилно, защото тази техника се смяташе за езическа и беше изкоренявана по всякакъв начин. Трябва да кажа още какво за дълго времеслед тези събития масажът не се смяташе за дисциплина, заслужаваща специално научно познание.

По-късно е разработен от такива учени и лекари като Петер-Хайнрих Линг, професор Мозенгейл и др.

правила

И така, какъв е правилният начин за масаж? За да направите това, е необходимо не само да овладеете всички техники до съвършенство и да знаете кога всяка от тях е подходяща, но и да знаете правилата, които поставят основите на масажа. Помислете за основните правила:

1. Всички движения трябва да бъдат насочени към лимфните пътища. Например, гърбът трябва да се масажира от гръбнака към страните, гърдите - от корема до подмишницата, бедрата - от коленете до слабините. Работете със стомаха само по посока на часовниковата стрелка.
2. Зърната и областта на лимфните възли никога не се масажират нито при мъжете, нито при жените.
3. За да бъде масажът възможно най-ефективен, всички мускули трябва да са отпуснати.
4. Всяка техника се повтаря от 5 до 8 пъти.
5. Правилото за редуване на агресивни и спокойни трикове.
6. По време на експозицията не трябва да се появява болка. Силата на натискане на мускула трябва да съответства на неговия тонус.
7. Можете да извършите процедурата чрез плат или бельо, но по-голям ефект ще има при работа с голо тяло. В този случай температурата на въздуха не трябва да бъде по-ниска от 20 градуса.
8. За да се стимулира кръвообращението, масажът започва с големи части от тялото. Освен това помага за изпомпване на лимфата от крайниците.
9. Преди началото на сесията човек трябва да вземе душ или да се избърше с влажна кърпа. Различни маслаизползва се за подобряване на плъзгането на ръцете, както и за отпускане на човек. В този случай праховете могат да се използват, ако ръцете на масажиста се изпотяват и пациентът има твърде много коса.
10. Професионалистът трябва да работи изключително с чисти ръце. Не трябва да имат гривни, пръстени и пр. За предпочитане е да се работи с двете ръце, за да е равномерно натоварването. В този случай тялото на пациента трябва да е на подходяща височина.
11. Отделно трябва да се избере ритъмът и темпото на движение в зависимост от това каква е целта на масажиста. Активните движения тонизират нервната система, средно интензивните движения хармонизират и балансират, а слабите и бавните действат релаксиращо и успокояващо.
12. Преходът между техниките на експозиция трябва да бъде плавен, но без паузи.

Разгледахме основните правила, които ръководят всеки професионалист.

трикове

Знаейки как правилно да масажирате въз основа на основите, нека поговорим за техниките на експозиция. Няма много от тях, но всеки може да бъде разделен на още няколко подвида. Ние, според традицията, ще разгледаме най-важното, за да разберем как правилно да масажираме у дома.

Всеки човек, който прави масаж непрофесионално, по един или друг начин използва приетите техники. Те са общо 8, от които 2 са спомагателни. Последните се използват като допълнителен лост за въздействие за отслабване или засилване на ефекта от основните техники.

Първата техника, която ще разгледаме, е поглаждането. Тук процесът започва и свършва. Процедурата се извършва с леки движения на дланите. За да се извърши правилно приемането, четирите пръста трябва да са плътно затворени, а големият да е максимално отстранен. Трябва също да знаете, че поглаждането може да бъде спирално, право и комбинирано. Спираловидният ефект отпуска максимално човека, а комбинираните движения спомагат за облекчаване на физическото и психическото напрежение. В същото време, по време на поглаждане, мъртвият слой на епидермиса се отстранява, дишането на кожата, тонусът и еластичността на кожата се подобряват, изтичането на венозна кръв и лимфа се увеличава, нервно напрежение, болката и спазмите изчезват.

Втората техника е изстискване, което се извършва с ръба на дланта. Пръстите са леко свити и разположени напречно на масажираната зона. За да се засили ефектът, ръцете се наслагват една върху друга. Тук вече има ефект не само върху кожата, но и мастна тъкан, повърхностен слой на мускулите и съединителната тъкан. Използването на техниката премахва подуването, подобрява метаболитните процеси в тъканите. В същото време тялото идва в тонус, стимулира се работата на централната нервна система. Такъв масаж често се използва от спортисти преди важни състезания.

Третата техника е месене. Той е основният масажист, така че почти половината от времето е посветено на него. В този случай мускулът или се фиксира, или се изтегля назад и след това се загрява. Рецепцията има силен ефект върху подкожната тъкан и мускулна системачовек. Увеличава метаболизма, което допринася за растежа на мускулната тъкан. Рецепцията има тонизиращ ефект.

Успокояващи техники

Разклащането е техника, която се използва само при максимално отпускане на мускулите. Облекчава напрежението, успокоява нервната система, стимулира изтичането на кръв и лимфа, перфектно се бори с мускулната умора и помага за възстановяване на силата. За всички тези свойства той е много обичан от спортистите.

Разтриването е техника, използвана в почти всички видове масаж. Позволява ви да облекчите болката и да възстановите функционалността на ставите след наранявания или претоварвания. Силно засяга сухожилията, връзките, ставите и фасциите. Приемът значително увеличава подвижността на ставите, предотвратява образуването на отлагания. Професионалистите предпочитат кръгово и право триене, които се извършват с върха на пръстите.

И така, сега знаем как точно да масажираме, използвайки основните техники за въздействие върху човешкото тяло.

Лечебни движения

Има три вида лечебни движения:

1. Провежда се със съпротива, когато масажистът трябва да преодолее лекото съзнателно съпротивление на пациента.
2. Пасивни движения, извършвани в най-спокойно състояние с максимална амплитуда. Такива движения повишават еластичността на мускулите, тяхната производителност.
3. Активни движения, които активират нервната система и допринасят за възстановяването и укрепването на мускулния апарат. Може да се изпълнява самостоятелно.

Лице

Как правилно да масажирате дете?

Основното правило е да поверите тази процедура на професионалист. Много по-трудно е да се навреди на възрастен човек, тъй като тялото му е оформено и силно. Костите и ставите на децата са твърде чувствителни, така че едно грешно движение може да бъде вредно. Родителите, които сами правят масаж, посещават специални курсове или получават пълна информацияот лекар, който позволява самостоятелно упражняване. Да действате интуитивно или въз основа на информация от непроверени източници е същото като да приложите опит на детето си.