Мнозина са чували, че има акупресурен масаж, който облекчава болката и облекчава неразположенията. Но тези техники често ни се струваха твърде сложни, за да ги използваме сами.

Техниката на рефлексологията Zhong съчетава виетнамската, китайската и индийската традиционна школа за акупресура и опита на народните лечители.

И основното предимство на техниката Zhong се крие в висока ефективност, и че този метод може да се изучава и прилага самостоятелно за самолечение.

Тази техника с подробни карти"меридианите" на акупунктурните точки са описани в книгата на Bin Zhong, практикуващ от древно семейство на китайски традиционни лекари, " Китайска рефлексотерапия. Точки за здраве и красота".

Bin Zhong го е направил много лесен за разбиране класически техникиакупресура с помощта на хиляди точки. Динамичната Zhong рефлексология се състои от стимулиране рефлексогенни зони и точки на лицето, което предизвиква циркулацията на енергия, необходима за нормалното функциониране на органите. Този терапевтичен и профилактичен метод възстановява здравето и активира основните функции на организма, както и укрепва имунната система и помага на организма да се справи сам със заболяванията.

Разбира се, Zhong няма да излекува напреднало заболяване или сериозно нараняване, но чрез комбиниране на традиционната медицина с динамичната акупресура на Zhong, ще постигнете значително облекчаване на заболяването и много повече Оздравявай скоро. А за профилактиката и лечението на заболявания, на които съвременната медицина често не обръща дължимото внимание, методът Zhong на китайската рефлексология е просто необходим!

Какво лекува акупунктурата?

Техника на акупресура Zhongпомага на тези хронични пациенти, които години наред безуспешно се опитват да се отърват от своите заболявания, използвайки други методи на алтернативната медицина.
Zhong масажът се основава на терапия на лицето, краката и ръцете, която включва диагностика на заболявания въз основа на състоянието на кожата на лицето и краката, ноктите, състоянието на ириса и динамична терапия.

Рефлексологията на лицето е най-ефективна при следните заболявания и заболявания:

• гръбначна остеохондроза, полиартрит, артроза, ревматизъм, луксации, лумбаго, ишиас и др.;
• сексуални проблеми, генитални заболявания, хормонални нарушения, нарушения менструален цикъл, аменорея, простатит, импотентност, фригидност, преждевременно раждане, фиброма, хипотиреоидизъм, хипертиреоидизъм, киста на яйчника, мастопатия, анемия и др.;
• кожни заболявания: дерматит, херпес зостер, акне, екзема, псориазис и др.;
• заболявания на храносмилателната система: гастрит, колит, диабет, хепатит, холецистит, запек, диария, затлъстяване, целулит и др.;
• заболявания нервна система: безсъние, неврози, депресия, детска нервност или хиперактивност, хронична умора, мигрена, главоболие, астения, болест на Паркинсон, хемиплегия, парестезия и др.;
• заболявания на кръвоносната система: разширени венивени, хипотония, хипертония, световъртеж, съдова недостатъчности др.;
• респираторни заболявания: бронхит, бронхиална астма, синузит, настинки;
• зрително увреждане, загуба на слуха, алергии.

Проекция на вътрешни органи върху лицето

Има два начина за използване на метода на динамично въздействие Zhong: стимулиране на точки или масаж на области, свързани с всеки орган. Взаимозависимостта на органите и частите на тялото от точките и зоните на лицето е изобразена на схематични карти, показващи проекции на тялото върху лицето (Фигура 1, Фигура 2). Тези диаграми показват основните принципи на връзките между точките на лицето и органите.

Най-лесната за запомняне диаграма, която можете да използвате при различни инциденти, като изкълчени стави и други наранявания (Фигура 1).

Тази диаграма показва връзката на частите на тялото с областите на лицето:

глава – център на челото;

мост на носа – шиен отдел на гръбначния стълб;

раменете и ръцете - по линията на веждите, а ръцете - на слепоочията;

гръбначен стълб - гърба на носа (от моста на носа до върха на носа);

седалище и перинеум - зона на ноздрите;

бедрата - назолабиални гънки;

колене - ъгли на устните;

пищялите - по линията, която свързва ъглите на устните с брадичката;

стъпала – долната част на брадичката;

палцистоп – в центъра на брадичката отдолу;

другите пръсти в ред са ръба на долната челюст.

Тази диаграма ще ви помогне да намерите зоната за масаж.

Трябва да идентифицирате най-чувствителните точки в рефлексната зона и да се съсредоточите върху тях, след което да изследвате цялата рефлексна зона. Масажирайте го, докато болката ще изчезне. Това правило важи за всички зони.
Веригата, показана на фигура 4, също се използва за търсене на необходимите рефлексни точки.

Вътрешните органи се проектират в центъра на лицето, от нивото на веждите до брадичката по този начин:

нос от моста на носа до края - сърцето и белодробните артерии;

вежди със скули - светли;

основата на дясната скула е черният дроб;

в същата зона, по-близо до основата, има жлъчния мехур;

лява скула – стомах;

лява странаноздри, над стомаха - далак;

точно под носа - стомаха, панкреаса, дебелото черво, яйчниците;

зона на дебелото черво - от дясната страна на брадичката, издига се до нивото на горната устна, преминава през тази област, преминава в основата на носа и горната устна и отново пада до нивото на брадичката;

зоната около устните е тънките черва;

от върха на брадичката до нейните краища - матката, яйчниците, пикочния мехур, ректума;

по краищата на устата са бъбреците и надбъбречните жлези.

Проекция на вътрешните органи на ръцете

Според древните китайски вярвания повърхността на тялото има ясно разделение на ин и ян зони; Когато човек се наведе, повърхността на ин се обръща навътре, а повърхността на ян се обръща навън. Ако стиснете ръката си в юмрук, повърхността на дланта ще бъде отвътре (ин), а задната повърхност ще бъде отвън (ян). Следователно в стандартни системисъответствието с ян повърхността на тялото се проектира върху задни повърхностиръце, а ин повърхността на тялото съответства на палмарните повърхности на ръцете.

Тялото се проектира върху ръкатав стандартно изправено положение със спуснати ръце. В този случай ръцете са обърнати навън, а дланите са обърнати напред. В тази позиция цялата ин повърхност на тялото е обърната напред, а цялата ян повърхност е обърната назад.

Нокътни (втори) фаланги палцичетките съответстват на човешката глава, а на ин повърхността има съответствие на лицето, а на ян повърхността - на тила. Първата фаланга на палеца съответства на шията. Ларинкса, фаринкса, щитовидната жлеза, мускулите и съдовете на шията, част от хранопровода и трахеята.

На мускулното възвишение, в основата на палеца, има издатини на органи гръден кош. По линията на симетрия има съответствие с трахеята. Границата между горната и средната третина на линията на симетрия съответства на мястото, където трахеята се разделя на два главни бронха. На нивото на долната половина на линията на симетрия и леко вляво има съответствие със сърцето. Съответствията с белите дробове заемат цялата останала площ на проекцията на гръдния кош. Вдясно от линията на симетрия е съответствието десен бял дроб, отляво - към левия бял дроб.

Коремната кухина е условно разделена на три етажа: горен, среден и долен. Горна третаДланите съответстват на черния дроб, жлъчния мехур, стомаха, далака, панкреаса и дванадесетопръстника. В средната трета на дланта има зона на съответствие тънко черво, която е оградена по ръбовете и отгоре от съответствието с дебелото черво. В центъра на дланта е проекцията на пъпа. Долната трета на дланта е заета от проекцията на тазовите органи.

Съответствието с гръбначния стълб съвпада с линиите на симетрия на ян повърхностите на ръцете. На първата (главната) фаланга на палеца има съответствие с шийния отдел на гръбначния стълб. Съвпадение на осем отгоре гръдни прешлениразположен на първата метакарпална (метатарзална) кост. След това проекцията на гръбначния стълб се прекъсва. Започвайки от деветия гръден прешлен, линията на гръбначния стълб следва в пространството между третата и четвъртата метакарпална (метатарзална) кост до гънката на кожата между третия и четвъртия пръст. Тази област съответства на четирите долни гръдни прешлена (девети до дванадесети), петте лумбални прешлена, сакрума и опашната кост.

В човешкото тяло бъбреците и надбъбречните жлези са разположени в лумбалната област от двете страни на гръбначния стълб, така че техните проекции са разположени върху повърхностите на ръцете. Над съответствията на горните полюси на бъбреците са съответствията на надбъбречните жлези. Ставите на третия пръст съответстват на ставите на китката и глезена, ставите на втория пръст съответстват на ставите на лакътя и коляното. И на първите стави на пръстите има съответствия на рамото и тазобедрените стависъответните крайници.

Проекция на вътрешни органи върху краката

Ако проектирайте картина на тялото върху краката, тогава можете да получите изображение на неподвижен неполярен човек, който лежи неподвижно - garbhadhana (Фигура 3).

Такова изображение на човек изглежда странно, но пропорциите на главата и тялото съответстват на пропорциите на плода по време на прехода от ембрионално към ембрионално състояние (3-ти месец от бременността). Това обяснява термина "гарбхадхана", което означава "поставяне на ембриона".

Всеки орган от нашето тяло може да намери своето „отражение“ върху гарбхадхана на краката ни.

Представете си краката си притиснати един към друг:

Вътрешните ръбове съответстват на средата на тялото и гръбнака.

Външната повърхност на свода на стъпалото съответства на предната част на лицето, а пръстите отстрани на ноктите съответстват на лицето, върховете на пръстите са черепа.

Подметките на краката, притиснати заедно, съответстват на задната част на тялото. Гръбначния стълб и дълги мускулигърбовете падат върху вътрешния свод на крака.

Две пети съответстват на две задни части.

Долна пета и глезенна става– урогенитални.

Сравнително малка зона съответства на бедрото на крака; по-голяма рефлексна зона, съответстваща на бедрото, е разположена близо до сухожилието на петата.

Следва пищяла отдолукорема.

Областта на краката се намира там, където започва стъпалото.

Ръцете са насочени надолу, а предмишницата е разположена напречно на стъпалото, до областта на долния ръб на ребрата.

Раменете са разположени отвън, в областта на завоя на петия пръст.

Раменна част, до лакътна става, минава по външния преден ръб на ходилото.

Областта на главата съответства на пръстите на краката, като възглавничките на пръстите на краката съответстват на задната част на главата и горна част, от страната на ноктите, съответства на лицето.

Пълна картина на съответствието на вътрешните органи със зоните на краката V общ изгледе показано по-долу на фигура 4.

Масаж на лице и стъпала

В допълнение към лечението на специфични заболявания с акупресура е полезно да се използват кратки, уелнес масаж на лицеви точки и зони на въздействие върху краката. Много е добър на малки функционални нарушениякогато не знаете точната диагноза или спешно трябва да облекчите болката, отървете се от неприятните усещания, без да прибягвате до дългосрочно лечениеакупресура.

Уелнес масажът на активните точки на лицето и засегнатите зони на краката се извършва два пъти на ден до облекчаване на състоянието или пълно изчезване на болезнените прояви. Ако симптомите не изчезнат в резултат на кратки масажни процедури, тогава е необходимо да се премине към специален режими на лечениеакупресура.

Общ уелнес масаж на точки на лицето

За да се предотвратят заболявания, човек, който не е болен и се чувства във форма, се нуждае от 2-3 сеанса масаж на лицеви точки седмично.

Акупресура на лицеви точкиизвършва се с върха на показалеца. Ако в описанието на масажа няма точка специални инструкции, след което въздействието върху точката се извършва с показалеца по посока на часовниковата стрелка. Продължителността на масажа на активната точка не трябва да надвишава 10-15 секунди. Трябва да натиснете точката със средна сила. Ако точката се окаже болезнена, намалете времето за масаж до 10 секунди и повторете след 10 минути. масажен ефектв рамките на 10 секунди.

Основните активни точки на човешкото лице

Запомнете проекцията на вътрешните органи върху лицето (Фигура 1) и започнете да стимулирате точки 50 и 41. Разтрийте 10 пъти, изчакайте няколко секунди и продължете масажа в съответствие с диаграма на местоположението на активните точки на лицетопоказано по-долу (фигури 5 и 6).

Фигура 5

Фигура 6

Редът на стимулиране на точките на лицето

Т. 50 - отговаря за функцията на черния дроб (особено дясната му част), храносмилателни проблеми, метеоризъм, запек, спиране на кървенето.
T. 41 – жлъчен мехур (особено след отстраняване), храносмилане, нива на холестерол, мигрена.
Следните две точки могат да бъдат стимулирани едновременно:
Т. 37 – далак, кръвообращение и енергийна циркулация, храносмилателни проблеми, имунна недостатъчност, тежест в краката;
Т. 39 – стомашни заболявания, гастрит.
Т. 73 (намира се в долния край на очната кухина) - очи, бял дроб, яйчници, бучка в гърдите (мастопатия). Стимулирайте с нежни кръгови движения. Тази точка е много нежна.
Т. 3 – бял дроб, сърце (лява страна). Масажирайте в хоризонтална посока.
Т. 61 – бял дроб, черен дроб, сърце, стомах, далак, назофаринкс, максиларни синуси. Отговаря за спирането на кървенето, облекчава болката, насърчава естествения сън, облекчава температурата и намалява хремата.
Т. 8 - сърце, шийни прешлени, гърло, щитовидна жлеза, тахикардия, хипотония, болки в гърлото. Стимулира се с кръгови движения, като се натиска върху носа.
Т. 34 – рамене, ръце (точки по дължината на веждите, като се започне от Т. 34), отпуска нервната система при безсъние (заедно с точка 124).
Т. 26 – шийни прешлени, гърло, синуси, хипофиза, главоболие, успокоява нервната система при хиперактивни деца, но тази точка може да предизвика и възбуда, ако се стимулира прекалено много.
Т. 106 – гърло, шийни прешлени, синуси, гръбначен стълб.
Т. 103 – стимулира чакрите, хипофизата, гръбначния стълб.
Т. 126 – лумбална областгръбначен стълб, опашна кост, анус, хемороиди.
T. 342 – гръбначен стълб: лумбосакрален и гръдни области(шиен отдел на гръбначния стълб - точка 26).
Т. 126 и 342 – стимулирайте отгоре надолу и отдолу нагоре, с кратки потупващи движения.
Т. 126 – потупване по дължината на косата.
Т. 8 и 106 (шиен отдел на гръбначния стълб) - разтриване между веждите. За рамене и ръце – масажирайте зоната покрай веждите. Сакрална област - масажирайте ноздрите, контурите на ноздрите са задните части, а заобленият връх на носа е областта на слабините.
Следващите точки се масажират вертикално, заедно или поотделно.
Т. 124 – отпуска нервната система.
Т. 180 – слънчев сплит.
Следните точки са разположени на Горна устна. Можете да ги стимулирате всички заедно чрез триене вертикално или хоризонтално.
Т. 19 – нос, черен дроб, стомах, гръбначен стълб, долна част на корема. Тази точка също укрепва сърцето. Това ще помогне да се спре хълцането, повръщането и да предизвика контракции на матката.
Т. 63 – дебело черво, панкреас, матка. Помага при запек, решава храносмилателни проблеми, намалява виене на свят и главоболие. Помага по време на раждане: стимулира контракциите на матката, спира маточното кървене.
Т. 17 – надбъбречни жлези. Стимулирайки ги, действа противовъзпалително.
T. 113 – панкреас (диабет), яйчници, простатна жлеза, менструални нарушения, цистит.
T. 7 - същите функции като точка 113.
Т. 38 – артроза коленни стави. При артрит стимулирайте вертикално от двете страни на устата.
Точки, разположени на брадичката:
Т. 127 (намира се във вдлъбнатината на брадичката под долната устна) - тънки черва, болезнена менструация, спастичен колит, диария (стимулират в самото начало на заболяването), проблеми с менопаузата, полови белези. Тази точка се стимулира във вертикална посока.
Т. 85 - уретери.
Т. 87 – пикочен мехур, матка.
Т. 22 – пикочен мехур.
Т. 51 – стъпала, пръсти.
T. 365 – пръсти, анус, стъпала, дебело черво.
Масажът завършва със стимулация на точки в областта на ухото:
Т. 16 – уши, вътрешен и външен кръвоизлив, силно кървенес маточни фиброиди, прекомерна лакримация, хрема.
Т. 14 – гърло, паротит, хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм, загуба на слуха, възпаление на средното ухо, слюноотделяне. Масажирайте точката хоризонтално.
Т. 15 – ухо, челюст. Намира се зад ушната мида. Масажирайте хоризонтално, след това вертикално.
Масажът завършва със стимулация на точка 0.
Т. 0 е регулаторната точка, в която трябва да приключи масажът. Променяйки интензивността на натиска, вие стимулирате потока на енергия. Това е особено важно за отслабено тяло. Тази точка е свързана с ухото, очите, устата, носа и гръбначния стълб.

Сутрешен масаж

Сутрешна масажна процедураще ви даде сила и енергия за целия ден. Това ще помогне за облекчаване на умората след безсънна нощ, ще го направя фейслифт, ще подобри кръвообращението и енергията. Може да се прави не само сутрин, но и през целия ден. Този масаж отнема много малко време и единственият инструмент, от който се нуждаете, са пръстите ви. Повечето от нас обичат да лежат сутрин в топло легло. Самото лежане в леглото сутрин обаче е много вредно. Нека се опитаме да комбинираме бизнеса с удоволствието. През нощта тялото ви е починало, сутрин все още дреме и за да го събудите най-накрая, започнете внимателно да се разтягате. Сигурно сте виждали котка да се протяга. Движенията ви трябва да са също толкова меки, плавни и внимателни. Опитайте се да се разтягате естествено, без напрежение. Силното напрежение на незатоплените мускули може да доведе до тяхното блокиране и рискувате да причините болка или спазми.

След като се разтегнете, започнете да галите тялото си с длани, като леко разтривате кожата, докато усетите приятна топлина. След това преминете към масаж на лицето.

Покрийте лицето си с длани (скрийте го в дланите си), както правят децата, когато играят на криеница. Палците ви ще бъдат върху скулите ви, а останалите ще покриват очните кухини в областта на моста на носа ви. Без да вдигате дланите си от лицето си, бавно ги преместете нагоре към косата и темето, изглаждайки кожата на челото. След това ги спуснете от двете страни на лицето си, като леко разтривате ушите си. В края на масажа дланите ще се съберат на брадичката. Върнете ръцете си в изходна позиция и повторете 10 пъти кръгови движения(Фигура 7).

Когато масажирате, не сваляйте длани от лицето си. Когато завършите тази кратка сесия, направете пауза, за да почувствате прилив на топлина и енергия към лицето си. Вие сте пълни с енергия и енергия за предстоящия ден!
Отидете до банята, за да продължите масажа. Първо измийте лицето си топла вода, след това студено. Лицето и тялото също трябва да получат заряд от жизненост. Това укрепване и уелнес процедураще ви позволи да понасяте по-добре студа и ще бъдете по-малко податливи на настинки.

Научете повече за принципите на акупунктурата на активни точкиза облекчаване на болката и самолечение, изучавайте моделите на меридианите на акупунктурните точки, разберете кои активни точки по лицето и тялото на човекаса в състояние да лекуват, прилагат сами техниките на китайската акупресура Zhong, можете да прочетете книгата Bin Zhong.

Акупунктурата е древна лечебна техника, чиято история датира от преди повече от 5000 години. Днес тя е широко разпространена в целия свят. Мъдростта на китайската философия и медицина набира все по-голям интерес. И великите умове на човечеството, и обикновените хора се опитват да разберат нейните тайни, да разкрият тайните на дълголетието.

Атлас на точките - ръководство за човешкото тяло

Какво е атлас на акупунктурни точки? Как да го разберем и да се научим да го управляваме собственото здраве? Сега ще отговорим на тези въпроси.

Атласът показва не само точки, но и 12 меридиана - енергийни каналикъм които са прикрепени. Жизнената енергия Qi протича през канали близо до повърхността на кожата. Всеки от тях има свое име и сфера на влияние: меридианът на черния дроб, панкреаса, „Господарят на сърцето“ (голям сърдечен меридиан) и др. Основните са каналът „Морето на Ян“, минаващ по протежението на гръбначния стълб и канала "Морето на Ин", минаващ през средната линия на гърдите "

Проблемите с благосъстоянието започват, когато енергията Ци е блокирана, нейният поток отслабва и балансът между двата й вида - Ин и Ян - е нарушен. Затова основната цел на акупунктурата е да изчисти каналите за свободна циркулация на енергията.

Ако смятате, че изучаването на такъв атлас е достатъчно, за да овладеете техниките на рефлексологията, грешите. Китайската акупунктура е не само познаване на акупунктурните точки, но и диагностика на заболявания, богат опит, усъвършенствани умения, разбиране на философията, как излишъкът или дефицитът на Ци засяга проблемния орган. Едно непрофесионално поставяне на игла може да причини увреждане на здравето. Принципът „не вреди“ важи и за традиционната китайска медицина.

Как се намират рефлексните точки?

Същността на техниката е да се вкарат тънки игли в определени точки на човешкото тяло. Китайските лечители вярват, че по този начин „отварят прозорци“ за излизане на болестта от тялото.

Общо за човешкото тялоИма над 600 акупунктурни точки. Инжектирайки ги със специална игла, лекарят регулира потока на енергията Ци във вътрешните органи, насочва я за профилактика и лечение на хронични заболявания и я прехвърля от един меридиан към друг.

Акупунктурните рефлексни точки са разположени на корема, гърба, крайниците и главата. Само на стъпалата на краката има около 60 точки, отговорни за функционирането на стомаха, черния дроб, бъбреците, качеството на зрението, здравето на гръбначния стълб и други органи. Разгледайте диаграмата по-долу.

За да подобрите здравето си с помощта на китайската медицина, не е необходимо да знаете всички биологично активни точки. За начало се възползвайте от съветите на специалистите в клиника Жълтия император.

8 правила за поддържане и укрепване на здравето

1. Ако сутрин срешете косата си с пръсти, като гребен, в посока от челото към тила, като повторите движението 90 пъти, ще се активират много рефлексни точки на черепа. Главата ще стане „по-лека“, кръвното налягане ще се нормализира, зрението ще се подобри, главоболието ще изчезне и растежът на косата ще се увеличи.

2. Сутрин за 1 минута, като поставите топли длани върху лицето си, така че средните пръсти да докосват крилете на носа, леко натиснете върху лицето си, движейки се към челото и бузите. Повтаряйки движението 25 пъти, можете да се отървете от бръчките, хремата и да освежите главата си.

4. Укрепването на зрението и почивката на уморените очи ще бъде осигурено от просто упражнение: бавно въртене очни ябълкинадясно и наляво 12–14 пъти.

5. Потупването помага при шум в ушите, световъртеж, запушени уши и просто умора. Покривайки ушите си с длани, притискайки ги към главата, трябва леко да потупате главата си с трите си средни пръста поне 12 пъти, след което повторете потупването с преплетените показалец и среден пръст.

6. В устата на човек има уникална точка на горното небце. За да се срещнат в него две енергии – Ин и Ян – е достатъчно да прокарате няколко пъти език по небцето. В същото време се активира дейността на слюнчените жлези и се подобрява храносмилането.

7. За да поддържате тялото си в добра форма, можете да си купите драскотино килимче и да ходите по него боси, дразнещо акупунктурни точки.

Научете се да живеете с радост. И не забравяйте, че е по-лесно да поддържате здравето, отколкото да лекувате болести.

• " onclick="window.open(this.href," win2 return false > Печат

Чувствате се гадене, тревожност или дехидратация? Лечението е във вашите ръце! Веднага след поставянето на документите и парите на сигурно място, някои летящи дълги разстоянияоще на летището се отправят към аптеката за таблетки, тоници и лекарства за облекчаване на болката и облекчаване на разстройствата. Но има и друг избор - акупресура! Акупресурата е практиката на натискане или масажиране на определени точки по тялото, за да се стимулира способността за самолечение.

Всяка от точките, описани по-долу, трябва да се натиска или втрива на интервали от 20-30 секунди в продължение на 10 минути, преди да почувствате ефекта. Може да се наложи да повторите това няколко пъти през деня. Намерете това, което работи най-добре за вас. Забележка: авторът не е лекар. При сериозни медицински проблеми се консултирайте с квалифициран лекар.

1. Болест при пътуване и гадене

Защо да харчите пари за гривна, когато пръстите ви могат да заздравеят също толкова добре?
Виждали ли сте някога гривните, които хората носят, когато пътуват с кораб или кола? Те са предназначени да упражняват натиск върху тази точка, за да облекчат прилошаването и гаденето. Това е точка номер едно, за която казвам на колегите си.
Местоположение: Вътре в предмишницата, на ширина на два палеца над карпалната гънка, между две сухожилия. Всъщност точката MC6 Nei Guan се намира дълбоко в тялото, така че силното натискане е по-ефективно.

2. Болки във врата и гърба

Полезно и за офис служители
Многодневните пътувания, евтините хотелски възглавници и носенето на раница с размерите на мамут могат да доведат до болки във врата, раменете или кръста. Разтриването на тази точка облекчава тези симптоми.
За твърдост тилни мускулиразтривайте в малки кръгове, бавно завъртайки главата си в различни посоки.

Откриване: Стиснете юмрук и, гледайки откъм малкия си пръст, намерете последната гънка (точно под най-голямото кокалче). Точката IG3 Hou-Xi е по тази линия на границата на два леко различни тона на кожата.

3. Болки в гърлото и световъртеж

Кой има нужда от настинка??Нощните полети, внезапните климатични промени и замърсяването на въздуха могат да увеличат податливостта на пътниците към настинки. Триенето или натискането на точката GI7 на Wen-Liu облекчава симптомите, свързани с обикновената настинка, включително болки в гърлото, кашлица, кихане и болки в тялото, както и замайване.

Местоположение: Стиснете хлабаво палците си в ставите: с двете длани обърнати надолу, като държите китките изправени, протегнете показалеца си до ръба на китката. Под подложката му, в изпъкналите кости, ще намерите малка вдлъбнатина - това е желаната точка. Разменете ръцете отгоре, за да намерите точката от другата ръка.

4. Главоболие, запек и температура

Не може да се използва от бременни!
Независимо дали причината за главоболието ви е дехидратация, тежко пиене или просто умора от пътуване, натиснете точката GI4 на He-Gu, за да облекчите главоболието и обща болезненост.
Ако непозната азиатска храна или като цяло лошата диета на пътешественика причини запек, масажирайте тук. Тази точка се използва и за намаляване на температурата.
Предупреждение: Тази точка може да причини контрактилна дейностматка, така че не трябва да се използва при бременни жени.

Местоположение: Изпънете показалеца и палеца, поставете сливането на същите пръсти на другата ръка между тях и огънете палец. Точката се намира точно под върха му - натискайте навсякъде, докато намерите най-болезнената точка.

5. Проблеми с храносмилането

Лечение на болки в стомаха? В краката ти!
Екзотичните храни, непознатата среда и нехигиеничните условия могат да бъдат вредни нормално храносмилане. Използвайте тази точка при болки в корема, подуване на корема, повръщане, диария или запек, както и умората и слабостта, които често ги съпътстват.
Масажът може да е болезнен, но болката ще отшуми, след като се намери желаната точка.

Местоположение: Вкл навънпищялите точно под коляното. Отпуснете изправени крака, поставете четири пръста на коляното с показалеца срещу него капачка на коляното. Маркирайте хоризонтално ниво под малкия си пръст. На това ниво поставете ставата на втората фаланга на средния пръст пищял, където се намира втората става на тази фаланга (от външната страна на подбедрицата), ще има вертикална линия. В пресечната точка на линиите има точка E36 Zu-San-Li.

6. Безсъние и нарушения на съня

Как да прогоня страшни сънищачрез масаж?
Когато джет лаг възникне поради летене през множество часови зони или нова среда ви пречи да заспите, лекото натискане на тази точка може да ви помогне да заспите по-лесно спокоен съни намаляване на прекомерната умствена активност по време на сън.

Местоположение: Намерете мускула над шиловидния процес отстрани на шията, проследявайки преминаването на мускула до прикрепването му към черепа. Там образува A-образна вдлъбнатина в черепа, вървяща към задната част на главата - това е мястото, където се намира PN28 An-Mian 2. Вижте снимката за насоки.

7. Безпокойство и ненужни мисли

Не натискайте точката, докато работите с тежко оборудване!
Може да се чувствате стресирани, докато сте в командировка или просто да се тревожите за плановете си за пътуване. Ако умът ви е пренапрегнат от това, използвайте тази точка, за да облекчите напрежението и да се успокоите.
Лекото триене или натискане на точката намалява стреса и също така помага за съня (в комбинация с точка PN28 An-Mian 2).

Местоположение: Погледнете долната страна на китката и намерете последното сухожилие от страната на малкия пръст. Точката C7 Shen Men се намира точно вътре в това сухожилие на карпалната гънка до дланта.

8. Общоздравно състояние допълнителна точка

Защо масажът на краката е толкова добър?
Акупунктурните точки често се използват в комбинация за по-голям ефект. Тази точка може да помогне за постигане на успех от използването на горните точки при сухо или възпалено гърло, замайване, главоболие и запек, болки в долната част на гърба, безсъние, умора. Точката R3 Tai-Ci също може да осигури комфорт, ако сте в автобус без достъп до тоалетната.

Местоположение: Разтрийте или натиснете вътреглезена, във вдлъбнатината, се намира по средата между ахилесовото сухожилие и най-изпъкналата точка на глезена.

За да постигнете най-добър ефект...

Натискът върху акупунктурните точки, известен като акупресура, стимулира Qi (или енергийния поток), коригира енергийния дисбаланс в тялото, активира имунна системаи насърчава правилната циркулация.
Когато търсите акупунктурни точки, следвайте предоставените инструкции, но винаги се стремете да намерите най-болезнената или чувствителна точка, която обикновено е близо до кост или сухожилие. В този случай акупресурата ще бъде най-ефективна.
Точките са разположени симетрично от двете страни на тялото, но едната страна може да работи по-добре от другата. Някои точки и симптоми на заболявания реагират по-добре на масаж, докато други реагират по-добре на натиск. Лекият натиск само понякога работи по-добре, а в повечето случаи силният натиск е по-ефективен.

Трябва да се помниче всяка болест е по-лесна за лечение или предотвратяване, когато е в начален стадий и все още не е довела до онези необратими промени и последствия, когато вече не трябва да се мисли за пълно възстановяване на здравето - само за подобряване на качеството на живот на пациента.
Професор Wu WeiXin.

Китайска медицина. Атлас на активните точки.
Терапевтичен самомасаж.

Вземете краката си в ръце...

Известна е поговорката, че не можеш да отнесеш родината си на подметките на ботушите си... Но в Китай и като цяло на Изток са сигурни, че на подметките, разбира се, не на ботушите, а на нашите краката, можете да носите собственото си здраве!

В хода на своята многовековна история мъдрите китайци са изобретили не само хартия, компас, коприна, стъкло и барут. Те установиха, че чрез масажиране на определени зони на стъпалата е възможно да се смекчи или дори напълно да се премахне болката в различни части на тялото: стави, мускули, вътрешни органи. Така си осигурявате безпрепятствен достъп жизнена енергия Qiдо всеки орган и точка от тялото ви.

Според теорията на традиционната китайска медицина има повече от 60 активни зони и точки на стъпалата, има и важни канали “Jingluo”, както и концентрирани “шлаки” човешкото тяло. Натрупвайки се за дълъг период от време в човешкото тяло, токсините пречат на нормалното кръвообращение и могат да причинят различни заболявания.

Масажът на ходилата въздейства върху рефлексните точки на стъпалото, като стимулира и балансира общото състояние на вътрешните органи и организма като цяло. Облекчава нервния стрес, умората, психо-емоционалната възбуда, успокоява и привежда в ред нервната система, подобрява метаболизма и укрепва защитните сили на организма.
Днес рефлексологията, като един от методите на нелекарствена терапия, твърдо влезе в арсенала на западната медицина, а масажът на краката е необходим както за болни, така и за здрави хора, които се грижат за състоянието на своя имунитет и нервна система. Известно е, че на стъпалото има точки - проекции на всички вътрешни органи, и въздействайки върху тях, ние нежно и ефективно влияем върху функционирането на тялото.

Систематичният масаж на краката ще помогне за бързо възстановяване на хармонията на тялото и душата.

Помняче при главоболие трябва да масажирате палеца, при очни заболявания - двата средни пръста, при болки в ушите - външните пръсти на краката, при проблеми с гръбначния стълб - вътрешната страна на ходилото. Останалите опции са ясно видими на диаграмата по-долу.

Крака

длани


(вдясно)

Рефлексни зони и области

ИЗПОЛЗВАНЕ НА АКУПРЕСУРА У ДОМА.

Акупунктурата, китайски метод за лечение със златни игли, е известна от повече от 5 хиляди години. IN напоследъкПояви се и модерен аналог на тази техника - електропунктура. Не всеки обаче знае, че има и друг метод - акупресура. В Япония подобна техника се нарича ши-ацу (ши – пръсти, ацу – натиск).

Акупресурата лекува чрез натиск с пръсти.

Акупресура е по-нататъшно развитие на акупунктурата. Той използва същите точки и меридиани, в които се вкарват игли по време на акупунктура, но акупресурата отхвърля използването на метал при лечението, което прави техниката по-мека и по-безопасна, без почти никакво намаляване на нейната ефективност. Вместо метални игли със същия ефект се използват палецът и показалецът(можете да използвате и свой собствен, ако има такъв).

Натискането и натискането с пръсти върху правилните точки облекчава много заболявания и разстройства.

Акупресурата не само облекчава болката, но и съкращава времето на заболяването, премахва дисфункцията на органите, премахва органичните последици от неврозите: безпокойство, безпокойство, страх.

Всеки човек, който познава най-важните точки на тялото и терапевтичните показания, спазвайки лесните за запомняне правила на акупресурата, ще може да си помогне!

Акупресурата облекчава болката и ефективно лекува тези заболявания, които са причинени от нарушения на нервната система, а това е всяко второ заболяване в нашето забързано време. Но преди всичко акупресурата е надеждна, безопасна и ефективен методборба с болката - и това е без никакви странични ефекти. Този метод е особено ефективен, когато носителят на удара е добре подбран и още по-приятен.

Акупресурата не причинява болка от убождане с игла, не предизвиква кървене и елиминира въвеждането на инфекция в тялото. Но най-важното е, че този лекар е винаги с вас!

Видове рефлексни точки

Местоположението на точките за акупунктура и акупресура е точно известно. Те са разположени на 14 меридиана, които отдавна са проучени. Тези меридиани имат специфични имена, например „Голямо сърце“ („Господар на сърцето“), „Три градуса по-топло“ или „Губернаторски меридиан“ и на всеки меридиан се използват три вида точки:

„Хармонизиращи точки” – разположени в началото и края на меридиана. Тяхната акупресура дава хармонично ехо във всички органи, свързани с даден меридиан.

„Вълнуваща точка“ – само по една на всеки меридиан. Неговата акупресура активира реакцията и работата на органите, свързани с този меридиан.

„Точката на успокоение“ също е само една на всеки меридиан. Тази точка потиска, успокоява, облекчава нервността; усещанията при акупресурата му са най-приятни.

Облекчението се постига чрез засилена акупресура на системата от така наречените „сигнални (алармени) точки („лунни точки”). Всеки основен орган има своя собствена сигнална точка. Правилната акупресура на тази точка помага незабавно да подобри състоянието на човека и в по-специално, намаляване на болката.

IN последните годинибеше открито проучване в Пекинския университет по традиционна китайска медицина цяла линия„Специални точки“, свързани с определени заболявания (заболявания).

По-долу са изображения на най-важните акупресурни точки. Това може да бъде „успокояваща точка“ за нарушения на съня и „стимулираща точка“ за ниски кръвно налягане, и “Хармонизираща точка” за тревожно състояние на обща невроза и “Сигнална точка” за колики и болки в ставите и “Специална точка” за намалена потентност.

Показаните снимки показват типични местаместоположение на активните точки. Поради индивидуалните характеристики на тялото местоположението на точките може да се отклонява в рамките на един сантиметър. С помощта на специално устройство, което измерва устойчивостта на кожата, намалена стойностместоположението на точката на съпротивление се определя с точност до един милиметър. За акупресурата обаче такава точност е прекомерна (размерите на пръстите са по-големи). По правило акупресурната точка реагира на силен натиск с ясен болезнен импулс, което улеснява намирането й в желаната област на тялото.

Как да повлияем на акупресурна точка?

Лекарите по традиционна китайска медицина разграничават три степени на въздействие върху лечебните точки:

при остра болкаи по време на първичното лечение е показано приложение на бял дробкръгов масаж на точката, който се извършва с върха на показалеца. Продължителността на масажа е от една до пет минути.

за хронични заболявания, в зависимост от общо състояниепациент, най-добре и най-надеждно е да се използва акупресура със средна сила. Препоръчително е да се извършват многократни масажи през целия ден, продължителността на акупресурата е до 30-40 секунди.

силна акупресура се извършва главно с палеца, но са възможни и други варианти.

Когато се намери желаната активна точка върху тялото, докоснете кожата, след това започнете да правите кръгови движения с пръста, измествайки кожата спрямо костта или мускулна тъканритъмът е два оборота в секунда. В този случай трябва да обърнете внимание на факта, че по време на удара пръстът постоянно остава върху необходимата точка на тялото.

Когато действате симетрично върху акупресурни точки, трябва да сте особено внимателни.

Противопоказания:

Акупресурата в своята опростена форма не може да замени необходимото медицинско лечение в спешни случаи, но може да се използва като допълнително болкоуспокояващо лечение, както и за оказване на първа помощ.

Акупресурата е противопоказана при:

тежък органични заболяваниясърцето и кръвоносната система

по време на бременност

със силна умора

до излекуване на кожното заболяване в акупресурната точка (например нагнояване, лишеи и др.)

Как правилно да извършваме акупресура?

	Седнете или легнете по гръб.
	Направете почивка от всичко за известно време, наблюдавайте отсъствието външни стимули: (разговори на роднини, телефонни обаждания и др.)
	Поставете върха на показалеца си върху желаната точка от тялото (точка на акупресура).
	Леко натиснете върху кожата и в същото време започнете да правите кръгови движения с пръста си, като се уверите, че пръстът ви не напуска тази точка на тялото, когато се движите.
	Продължителността на акупресурата е от половин минута до пет минути. Действието винаги идва бързо и се усеща за дълго време. Акупресурата може да се повтаря много пъти през целия ден!

Вижте още: Лечебна гимнастика за възрастни хора или хора с хронични заболявания. Китайска здравна гимнастика Шена йога терапия

Синдроми и заболявания, лечими с акупресура.

Страх, депресивно състояние; обща невроза.
Хармонизираща точка " Божествено безразличие".
Акупресурата е лека, до пет минути, извършва се в седнало положение с показалците на двете ръце синхронно.

Главоболие, челна болка.

Точка на успокояване (симетрична) „Хси-сан“.
Лека акупресура с палци, винаги синхронно от двете страни. По време на акупресура очите трябва да са затворени.

Мигрена главоболие.

Успокоителен пункт "Хо-гун".
Като държите точката между показалеца и палеца на масажиращата ръка, приложете лека ритмична акупресура с помощта на показалеца. Продължителност - до пет минути.

Главоболие, болка в задната част на главата.

Специална (симетрична) точка "Fen-hi".
Силна ритмична акупресура с двете ръце синхронно, може да се изпълнява както с показалеца, така и с палците.

Хипертония (високо кръвно налягане).

Хармонизираща точка „Юан-син“.
Лека акупресура с помощта на показалеца за до пет минути. Задължителна почивка. При продължителна употребатрябва да си вземете една седмица почивка.

Болка в областта на сърцето.

Успокояваща точка "Хай-ти" - "Ха-фун-ли".
Леката акупресура, която се прави най-добре в легнало положение, се извършва с палец, като държите ръката с показалеца и палеца на масажиращата ръка. Пълно спокойствие.

Умора, умора.

Вълнуваща (специална) точка.
Акупресурата се извършва с върха на палеца за един час, като държите малкия пръст дясна ръкамежду показалеца и палеца на лявата ръка.

Нарушения на кръвообращението
(запушване на кръвоносни съдове, лош кръвоток и др.)

Вълнуваща точка "En-mu".
Поставете средния пръст на едната ръка между показалеца и палеца на другата. Акупресурата се извършва чрез натискане със средна сила с нокътя на палеца в ритъма на сърдечния ритъм последователно на двете ръце, като след минута се сменят средните пръсти.

Интензивно кръвообращение. Ниско кръвно налягане.

Вълнуваща точка "Вуй-ти".
Интензивна (до болка), но краткотрайна акупресура с нокътя на палеца на другата ръка. Ако имате ниско кръвно налягане, се препоръчва да правите акупресура сутрин в леглото.

Нарушения на съня, безсъние.

Специална (хармонизираща) точка "Хан-ван".
Лека акупресура с показалеца в състояние на пълен покой. Действието е по-ефективно (по-бързо) от дясната страна, отколкото от лявата.

Разстройства, свързани с възрастта (преходна възраст).

Хармонизираща точка "Tan-neil" или "Yen-mai".
Лек натиск с върха на показалеца, ако е възможно, сутрин, спазвайки пълна почивка.

Сексуални разстройства (вкл. слаба ерекциямъже)

Специална точка "Lo-simui".
Лека акупресура с показалеца. Препоръчително е да извършвате акупресура с партньор. Необходимо е състояние на покой.

Сексуални разстройства (импотентност при мъжете, студенина при жените).

Специална точка "Че-ли-ке".
Извършва се чрез редуване на лека и интензивна акупресура с показалеца. Препоръчително е акупресурата да се извършва от партньор. Необходимо е състояние на покой.

Лумбосакрален радикулит.

Специален пункт "Ха-се".
Прилага се силна акупресура с помощта на палците от двете страни едновременно. Продължителността на акупресурата е до 2 минути.

Шиен радикулит. Лумбаго.

Хармонизираща точка "Файюан".
Поставете показалците си върху точките и стиснете тялото си на това място с палци. Акупресурата се извършва с показалците синхронно от двете страни, отначало лека, след това по-интензивна.

Хрема, главоболие от хрема

1. Хармонизираща точка "Хи-шни". 2. Вълнуваща точка "Ху-сан".
3. Успокояваща точка "Фусан". 4. Специална точка "Ни-чи".
Всички точки са симетрични.
Акупресурата се извършва в лека форма с върховете на показалците на двете ръце синхронно от двете страни (по една минута на всяка двойка точки). Последователността на изпълнение е 1→ 2→ 3→ 4. Помага и като превантивна мярка.

Грип

2. Вълнуваща точка "Ку-сан". 3. Точка за успокоение "Фу-сан".
Акупресурата се извършва в лека форма с върховете на показалците синхронно от двете страни, всяка точка се масажира последователно за една минута.

Болки в гърлото - възпаление и др.

Вълнуваща точка "Hse-khum".
Поставете палеца си между показалеца и палеца на другата ръка. Акупресурата се извършва със средна сила, главно чрез натискане с палец, редуващи се ръце. Продължителността е само 10 секунди.

Катар на горните дихателни пътища

Специална (симетрична) точка "Slim-by".
Седнете тихо със затворени очи. Акупресурата се прилага с умерена сила, като се използват показалците на двете ръце (палците поддържат брадичката). Продължителността на акупресурата е 64 кръгови движения.

Болка в ухото

Хармонизираща точка "Юн-Юва".
Прилага се лек натиск с показалеца. Ефективен само в областта на болното ухо. Продължителност на експозиция - до настъпване на подобрение.

Остра болка. Зъбобол.

Специална точка "Ло-ба".
Интензивна акупресура за 10-15 секунди с нокътя на показалеца.

Ревматични болки

Успокояваща точка.
Лека, но дълготрайна акупресура - до 7 минути, с последователно използване на показалеца на двете ръце.

Стомашни разстройства (стомашно-чревна болка).

1-Хармонизираща точка “Ду-же” - спазми, колики. 2-Хармонизираща точка "Ду-нши-(ли)" - диария. 3-Хармонизираща точка "Ту-ци" - запек.
Само лека, но продължителна (пациент) акупресура с използване на показалците, за предпочитане докато лежите в леглото. За точка "2" е необходим синхрон от двете страни.

Жажда, постоянна жажда.

Успокояваща точка "Юан-чинг."
Единствената точка на лигавицата на човешкото тяло се намира на разстояние приблизително един сантиметър от върха на езика. Акупресурата се извършва под формата на леко захапване на езика в дадена точка с предните зъби (резци) със скорост 2-3 пъти в секунда.

Болки в ставите.

Хармонизираща точка "Юин-хай-ли".
Акупресурата се извършва с показалеца. При остра болка - само лека акупресура, при хронични заболявания - силна, интензивна акупресура. Продължителността на експозиция е до подобряване на състоянието.

Болка в жлъчния мехур (колики, усещане за пълнота).

Успокояваща точка "Хунсан".
Лека акупресура с показалците на двете ръце едновременно. Продължителността на експозиция е до подобряване на състоянието. Ефективен като профилактично средство.

астма. диспнея. Кашлица (спиране на тютюнопушенето).

Специална точка "Хайбаякс".
Натискът се извършва в лека форма с показалеца до 1 минута. Акупресурата може да се повтори по всяко време. В случай на отказване от тютюнопушене, акупресура се извършва, когато отново възникне желание за пушене. В този случай се прави краткотрайна, но интензивна (до болка) акупресура. Също така е препоръчително да се провежда терапия като при хипотония (ниско кръвно налягане, вижте по-горе).

Болести на очите (вълнички в очите, тремор на клепачите, болка в очите)

Успокояваща точка "Тали-юан".
Мека акупресура на очната кухина в последователността, обозначена с цифри. По време на акупресура очите са затворени.

Много съвременни хора вече са започнали да обръщат внимание на факта, че масажът или триенето на определени участъци от кожата може да облекчи болката или да подобри здравето.

Китайската медицина нарича точките на тялото биологично активни и важни, защото всяка от тях отговаря за определени органи и системи! Знаейки как да използвате тези знания, можете лесно да подобрите и укрепите здравето си. собствено тяло, научете се лесно да се справяте с всяка болест.

Китайска медицина: точки върху човешкото тяло

Като начало, не е зле да разберете основите на китайската традиционна медицина, за да разберете какво всъщност представляват тези точки.

В човешкото тяло, освен притока на кръв и кръвоносни съдове, има други жизненоважни канали, които не е възможно да се видят или усетят по никакъв начин. Тези канали се наричат ​​меридиани – те са затворена система, която осигурява на тялото ни необходимата енергия. Подобно на кръговете на кръвообращението, меридианите имат добре дефинирано и статично място в нашето тяло и всеки от тези енергийни канали е отговорен за функцията на вътрешен орган.

И така, има меридиан, през който животворната енергия тече към сърдечния мускул, и меридиани, благодарение на които функционира черният дроб, репродуктивна системаи други органи.

В нашето тяло има много такива невидими канали: има малки и отделни енергийни канали, които циркулират само в определена област на човешкото тяло, а има и други, които на практика текат около цялото тяло. Тези най-големи канали се наричат ​​главните меридиани на човешкото тяло.

Активните точки под кожата ни не са нищо повече от зони, разположени на такива енергийни магистрали. Те не са много дълбоко под епидермиса и затова за активирането им се използва акупресура, акупунктура и дори триене.

Въпреки че тези точки са разположени почти навсякъде, по цялото ни тяло, повечето от тях са съсредоточени в точно определени зони – на уши, на краката и ръцете.

Тези рефлексни зони са най-важните и най-важни за здравето. Въпреки че не можем, разбира се, да кажем, че другите са напълно незначителни. Така че, ако имате дисфункция на определен орган или вътрешна система, може да се възстанови чрез чести и редовни масажи или акупунктура на необходимите точки. Тези рефлексни зони са разположени по цялата дължина на необходимия меридиан.

Всичко, което е необходимо, е да разберете кое енергийно депо е отговорно за здравето на желания орган.

Например, ако сърцето ви не работи и често изпитвате болки в областта на гърдите, след това можете да масажирате сърдечния меридиан, който минава от подмишниците до върха на малкия пръст на двете ръце. Поставя се от вътрешната страна на ръката и има девет от най-активните точки.

Ако обаче не сте много добре запознати със структурата на основните меридиани и не можете да масажирате, тогава можете да си припомните, че активните точки на всеки орган се намират и на повърхността на нашите стъпала и длани. Ето защо, без много затруднения, можете да ги масажирате сами или да отидете в офиса хиропрактик, където ще Ви бъде даден курс от пробиване на кожата в правилните точки, за да ги достигнете и активирате.

Алтернатива на кожните пункции и акупунктурата е акупресурата. Това е локален масаж на необходимата точка, който може да се извърши самостоятелно, точно у дома.

Как се извършва акупресура?

1. Преди всичко легнете на дивана или леглото;
2. Отпуснете цялото си тяло, опитайте се да се успокоите напълно;
3. Нищо не трябва да ви разсейва, по-добре е да няма външни шумове;
4. За да се отпуснете по-лесно, затворете клепачи и дишайте спокойно и премерено;
5. Свийте пръстите на дясната си ръка в слаб юмрук, оставяйки само показалеца отвън;
6. Използвайте подложката на този пръст, за да намерите необходимата рефлексна зона на тялото си;
7. Натиснете го, опитвайки се да накарате възглавничката на пръста си да потъне в кожата;
8. Не прекалявайте: болкаи не трябва да има дискомфорт;
9. Без да повдигате пръста си от желаната активна точка, масажирайте го с кръгови движения;
10. Процедурата трябва да продължи поне няколко минути, в идеалния случай 4-5 минути;
11. Важно е по време на акупресура върха на пръста никога да не напуска желаната точка;
12. В края на масажа бавно и внимателно повдигнете показалеца си и леко разтрийте мястото, където е бил;
13. Ефектът след акупресура се постига доста бързо.

Можете да практикувате акупресура у дома по всяко време, както и да лекувате всяка система или орган по този начин. Всичко, от което се нуждаете, е да стигнете до необходимата рефлексна зона и тези точки не са много дълбоко под повърхността на кожата, така че това не е голяма работа.

Можете също така да масажирате повърхността на краката, дланите и ушните миди по този начин. За да направите това, намерете удобно място седнало положениеи масажирайте желаните точки по описания по-горе метод. Изобщо не е необходимо да знаете местоположението на всяка зона: много начинаещи практикуващи просто внимателно омесват цялата повърхност на стъпалото или дланите, опитвайки се да докоснат всяка биологично активна точка.

Китайска медицина: точки на ръката и тяхното значение

Ако болестта ви изненада, можете бързо да се отървете от нея, като редовно със собствените си ръцеакупресурни сесии. Погледнете изображението и изчислете местоположението на необходимата рефлексна зона: всички са посочени на фигурата важни точки, които се намират под кожата на ръцете:

Активни точки на ръцете: китайска медицина

Акупресурата може бързо да облекчи всякакъв вид болка, ако правилно интерпретирате нейното местоположение.

• Така че, ако ви мъчи главоболие или мигрена, внимателно разтегнете рефлексната зона, отговорна за мозъка, както и гръбначния стълб и врата, тъй като най-често главоболието е сигнал, че до мозъчните клетки не достига достатъчно кислород.
• При стомашни проблеми използвайте акупресура на стомашната зона, поставена в областта под средната гънка на дланта, а също така не забравяйте за панкреаса и далака.
• При уролитиазаили цистит, активирането на точките помага много Пикочен мехур, уретера и бъбреците.
• И ако често сте измъчвани от заболявания на репродуктивната система или възпаления, тогава използвайте акупресура на областите, отговорни за здравето на яйчниците (тестисите) и матката (простатата).

Заслужава да се отбележи, че рефлексните зони на дланите ни са огледални - това е показано на фигурата. Ето защо е важно да вземете предвид това, когато извършвате техния масаж.

Уреди за акупресура

На тайландски уелнес масажЗа активиране на биологични точки на стъпалата и дланите се използват специални дървени пръчици – тези масажори донякъде напомнят китайските пръчици, но имат по-широка дръжка и са заоблени в долната част.

Ако често ще прибягвате до акупресура, тогава няма да е лоша идея да се сдобиете с една такава тайландска пръчка за масажиране на рефлексни зони. Много по-удобно е да работите с него, отколкото с подложката на показалеца. Но масажът се извършва по същата схема, както вече беше дадено по-горе.

У дома можете да използвате импровизирани средства за подобряване на здравето на акупресурата - например пръчици за хранене без връх или дори незаострен дървен молив.

Ако се съмнявате в уменията си и искате да извлечете максимална полза от терапевтичната акупресура, тогава би било добра идея да се обърнете към истински професионалист, който владее всички тънкости на тази процедура и владее отлично древните китайски техники.

Заслужава да се отбележи, че в народна медицинаВ Китай този вид масаж обикновено се извършва с ръце, като се използват само палецът и показалецът. Но за терапевтична акупунктура могат да се използват специални игли и новомодни електрически устройства. Последните, между другото, отдавна са се доказали в мануалната терапия.

Китайска медицина: акупунктурни точки и тяхното активиране

По време на акупунктурния сеанс професионален специалист убожда определени участъци от кожата, за да достигне с игла до активна биологична точка. Освен това такива пункции най-често не са болезнени и не причиняват дискомфорт на пациента.

Класическата акупунктура не включва използването на малки заряди на електричество или някакви вълни: майсторът просто активира рефлексните зони, забива дълга игла в кожата на необходимата дълбочина и я оставя там за известно време.

Съвременният свят на мануалните технологии широко използва специални устройства за лечебна акупунктура: те се състоят от специална игла с дълъг проводник, свързан към устройството, и в процеса на пробиване на проводника в иглата се подава малко количество. електрически заряд, който активира рефлексната точка.

В този случай майсторът действа един по един, като работи върху всяка зона отделно. Докато класическата акупунктура включва всички необходими зони наведнъж.

В процеса на акупунктурни пункции се активират не само онези точки, които се намират върху кожата на дланите или ръцете. В зависимост от заболяването и неговата локализация, специалистът преценява кои зони трябва да бъдат засегнати.

Също така китайската акупунктура често използва пункции на места на подходящи меридиани. Поради тази причина могат да се оставят игли по гърба, краката и други части на тялото, където се намира енергийното депо.

Естествено, никой не провежда лечебни акупунктурни сесии у дома. За да направите това, трябва да се свържете със специализирана клиника или кабинет на хиропрактор.

Забранено е да се занимавате с любителски дейности по този въпрос, не само защото неопитен практикуващ може да причини инфекция поради пробиви на кожата, но и защото такава оригинална акупунктура може да навреди на самите рефлексни точки.

Само опитен специалист знае на каква дълбочина и къде точно е необходимо да се пробие. Обикновен човектой няма да може да намери точката на пункция и да я изпълни правилно, дори ако изучава визуалната помощ.

Акупресура в Китай и други страни по света

В китайската традиционна медицина е обичайно да се комбинира такава акупресура с други техники за подобряване на здравето и избавяне от болести. В лечението е включен и масаж на рефлексните зони терапевтично разнообразиечигун, където често се използват други лечебни техники.

За да постигнете максимални резултати от активирането на жизнените точки, най-добре е тази практика да се комбинира с традиционна китайска гимнастика или укрепващи чигонг упражнения, както и редовно да се почиства тялото от задръстванията отрицателна енергия. Фън Шуй диета, ориенталска медитация и нежна физически упражнения, които са подходящи дори за хора в пенсионна възраст.

Може да се каже, че Китай далеч не е единствената страна, където акупресурата се използва широко. Неговата лечебна сила е известна на индийците, тайландците и много други.

Така индийската акупресура е част от обширна здравна програма, която включва цял набор от древни техники за здраве и укрепване на тялото. В този случай такава акупресура на краката се нарича Padabhyanga: специалистът първо разтрива краката на пациента сложна смесот натурални масла, а след това внимателно обработва всяка рефлексна зона с пръстите си.

Разбира се, всички тези древни учения на източните народи за здравето са популярни и днес, тъй като съвременната медицина неведнъж се е съгласила, че акупунктурата и акупресурата носят осезаема полза за човешкото тяло и тези техники са наистина ефективни.

И въпреки че европейските страни стигнаха до такива заключения не толкова отдавна, китайската медицина използваше точки на тялото за лечение в онези дни, когато дори писането едва започваше да се появява. Поради тази причина е китайски рефлекторен масаже най-довереното име на планетата.