Те включват: мотивация, психо-емоционално състояние, памет, внимание, мислене.

мотивация,т.е. фокусът върху спортните резултати има огромно влияние. Например слава, любов, голям хонорар, социални придобивки и т.н.

Под психо-емоционално състояниеспортистът се разбира като благополучие, настроение, активност. Тя може да варира от много лоша до много добра, което значително влияе върху спортните постижения.

паметзависи от функционалното състояние на централната нервна система. Проявява се в способността на спортистите да запомнят и прилагат необходимите технически и тактически техники в тренировъчни и състезателни упражнения. Позволява ви да натрупате голям арсенал от техники и упражнения.

вниманиезависи и от функционалното състояние на централната нервна система. Проявява се в способността на спортиста да концентрира сетивните си системи (зрение, слух) и да ги задържи за дълго време, както и да вижда възможно най-много играчи, за да анализира и прогнозира ситуации (особено важно в спортните игри). Увеличава се с нарастването на квалификацията на спортиста.

Под мисленев спорта се разбира тактическимислене, което е необходимо в спортните игри и бойните изкуства. Проявява се в способността на спортиста да използва екстраполация и импровизация. Примери за високо тактическо мислене са спортисти като Пеле, Харламов и др.

Б. Резерви на невродинамичната система

Резервите на невродинамичната система са разделени на резерви на централната соматична и автономна нервна система.

Резерви на ЦНС.Проявява се под формата на: възбудимост, подвижност, лабилност, баланс, издръжливост (стабилност на функциониране), статична и статокинетична стабилност.

Възбудимост на нервната системаопределя се от скоростта на отговор прости и сложни двигателни реакциив отговор на зрителни, слухови, вестибуларни и комплексни стимули. Колкото по-кратък е LVR на тези стимули, толкова по-високо е функционалното състояние на централната нервна система, толкова по-висока е функционалната готовност, толкова по-висока е квалификацията на спортиста.

МобилностНервната система се определя от скоростта на промяна на процесите на възбуждане и инхибиране в централната нервна система. Проявява се в темпото и ритъма на движенията, скоростта (времето) на техническо и тактическо преструктуриране, когато ситуацията се променя по време на изпълнение на състезателни упражнения. Трябва да се демонстрира в спортни игри и конфронтации.

Лабилностнервна система или скоростта на нервните процеси се проявява при извършване на експлозивни усилия (тласък, рязък, скок и др.), начална скорост, скорост на сензомоторна реакция.

Издръжливост на нервната системасе определя от способността на нервната система на спортиста да поддържа определено темпо на движенията за дълго време, а също и да противодейства, тоест да поддържа устойчивост на смущения към действието на много силни стимули - светлина, шум, вибрации и др. Зависи от вида на централната нервна система, умора, хранене, тренировка.

Статична и статокинетична стабилностопределя способността за поддържане на позицията на тялото в пространството при изпълнение на състезателни упражнения. Зависи от вродените свойства на вестибуларната сензорна система и централната нервна система като цяло. Увеличава се с тренировка. Трябва да се демонстрира в гимнастика, акробатика, фигурно пързаляне, бързо пързаляне с кънки и други циклични и ациклични спортове.

Резерви на вегетативната нервна системасе проявяват в способността да се поддържа високо ниво на функциониране на системите за поддържане на живота (система за транспортиране на кислород, система за отделяне). Скоростта на работа, продължителността на стационарното състояние и скоростта на възстановяване зависят от неговите функции. Спортистите тренират както симпатиковия, така и парасимпатиковия дял на ВНС. Симпатичният отдел на ANS задейства механизмите на активиране на CTS: позволява бързо увеличаване на сърдечната честота, кръвното налягане, освобождаването на адреналин, нивата на кръвната захар, червените кръвни клетки в периферната кръв.

При спортисти за издръжливост парасимпатиковият отдел на ВНС увеличава влиянието си по време на периода на възстановяване. Насочен към възстановяване на енергийните резерви в сърдечно-съдовата система, ставната система, централната нервна система и мускулната система. Проявява се в покой под формата на брадикардия и спортна хипотония: кръвното налягане при спортисти от циклични спортове е 110/70-105/65 mm Hg. чл., а сърдечната честота - 50-60 удара / мин.

Психолозите отдавна са забелязали, че когато човек се занимава с нещо, което му е наистина интересно, колкото повече задачи поема, толкова повече сили има да ги изпълни. Появява се това, което сега обикновено се нарича задвижване.

Стремежът е енергиен заряд в човек, в неговите дела, който може да включи други хора в общия процес. Заразяването с мотивационен импулс често се случва на подсъзнателно ниво, незабележимо. Тази проявяваща се енергия привлича вниманието на другите към причината за тази активност - интереса. Когато човек „намери себе си“, силата му се увеличава десетократно. Това състояние възниква периодично във всеки човек, когато се случи определено прозрение и човекът сякаш попада в течение, което отговаря на неговите най-искрени интереси и най-дълбоки нужди. За него става лесно да плува и ефективността на движението се увеличава значително, съмненията и умората изчезват. Всеки, който изрази желание да сподели този интерес, също се включва в процеса, като дава енергичен принос към него. Ето как работи механизмът за прехвърляне на стремежа от един към друг: интересът събужда енергия в човек и това от своя страна привлича вниманието на другите към интереса.

В психологията се обръща много внимание на въпроса за осъзнаването от страна на човека на неговите истински, смислообразуващи мотиви. Доколкото разпознаваме разликата между това, което мислим, че сме, и това, което сме в действителност, ние сме в състояние да действаме в съответствие с вътрешната си необходимост. С такива действия се появява самото състояние на стремеж, придружено от дълбок интерес и радостно състояние на съзнанието.

Също така в психологията се смята, че осъзнаването на истинските ви мотиви не е толкова лесно и дори невъзможно сами.

И като цяло човекът е социално същество, цялото му психическо съдържание се изпълва в резултат на взаимодействие с други хора. Следователно е възможно да промените това съдържание при взаимодействие с хората. Възможно е да се промените, изостряйки способността си да живеете и действате, да реализирате всичко, което ви е заложено от съдбата, да постигнете целите си, да преодолеете трудностите, които неизбежно възникват по пътя.

Всеки път, когато човек е „принуден“ да направи нещо, „трябва“ да направи нещо, възниква въпросът за правилността на това състояние на нещата. И когато се анализира ситуацията, често се откриват възможности за промяна на текущата ситуация в една или друга посока.

Ю.Б. Гипенрайтер, един от най-известните руски психолози, смята, че проблемът за развитието на човешката воля трябва да се решава в посока на освобождаване от принудата. Волята се характеризира с енергията на стремежа за извършване на всяка дейност. Когато човек не прави точно това, което наистина отговаря на неговата вътрешна необходимост, тогава, за да извърши своята дейност, той като че ли заимства движещата сила от друг мотив, принуждава се да направи нещо в името на нещо друго. И се оказва, че такава дейност ще бъде неефективна и в крайна сметка ще бъде замък в пясъка, който ще се срути, когато възникнат трудности.

Психолозите често трябва да се справят с хора, които са преживели подобни принуди в миналото. И всички хора са ги изпитали в една или друга степен. Анализира се мотивационната сфера, за да се освободят сили и психическа енергияза изпълнение на задачи от реалния живот. Съществуването на такива жизненоважни задачи се признава дори от учени, които са далеч от идеализма. Спорът е само за тяхната същност и функциониране.

Според наблюденията на психолози, занимаващи се с проблемите на личностното израстване и себеактуализация, най-зрелите и развити личностиТези, които постигат добри резултати във всяка дейност и са лидери, са именно личности, които са следвали пътя на себепознанието и разкриването на своите истински мотиви и житейски цели.

IN историческа наукаСъществува такава хипотеза за промяната на цивилизациите, че народи, които дълго време са били подложени на несправедливо отношение от други народи, впоследствие са спечелили много войни. Поради факта, че броят на хората с „дълга воля“ нарастваше в тези нации. След това, като станаха победители, след известно време те изчерпаха този потенциал. Потискайки другите, те изчерпаха силата си на историческа справедливост, вътрешната си сила, може да се каже, устрема на своя народ.

В психологията има няколко ефективни психологически техники, които ви помагат да намерите своите резерви в себе си. Една такава техника е

Това е основно умение, което придобиваме от раждането си. Но рядко знаем как да го управляваме правилно. След като се научите да правите това компетентно и съзнателно, ще се отървете от летаргия, тревожност, главоболие, болести и наднормено тегло.

За да включите скритите резерви на тялото, да почувствате прилив на сила и да включите енергийния си поток, не е нужно специално място, време или лекарства. Всичко от което се нуждаеш е...

... научете се да дишате правилно.

Човек прави 20 000 вдишвания и издишвания всеки ден. В нормално състояние дишането се извършва рефлексивно без помощта на умствени и физически усилия.

По-долу са дадени 7 съвета как да дишате правилно, за да изпълните тялото си с енергия. Целта на всички дихателни упражнения е да се усвои максимално количество кислород, докато минимални разходиенергия.

1. Поемете дълбоко въздух

Специалният начин на дишане помага да се осигури приток на енергия. Първо, трябва да се научите как да поемете дълбоко въздух, за да напълните напълно дробовете си с въздух. Дълбоко дишане самостоятелно отлично лекарствоот стреса, тъй като помага да се отпуснете и да презаредите батериите си. Не напразно техниката на дълбоко дишане е най-важният компонент на йога и тай чи.

Колкото по-активно и по-дълбоко е дишането, толкова повече кръвта се насища с кислород и го доставя до всички органи и тъкани. Пълна правилно дишаненасърчава достатъчно снабдяване с кислород и хранителни вещества, отстраняване на метаболитни продукти. Активирането на метаболизма води и до активиране на много биологични механизми, което означава, че тялото започва да работи на пълен капацитет.

2. Дишайте с корема си

Застанете прави, легнете по гръб или седнете на пода с изправен гръб. Уверете се, че ви е удобно. Отпуснете се и дишайте както обикновено. Определете какво се движи, когато вдишвате и издишвате - гърдите или стомаха. Ако коремът ви се повдига и спуска, но гърдите ви остават неподвижни, значи дишате правилно. Практикувайте вдишване и издишване, като държите ръката си на корема и не позволявате на гърдите си да се движат.

Поемете дълбоко въздух и пребройте до пет, преди да издишате. Възползвайте се от всяка възможност да практикувате този модел на дишане - независимо дали чакате по телефона, седите на бюрото си в офиса или докато сте в задръстване.

3. Увеличете капацитета на белите дробове

Заемете удобна позиция. Поемете равномерно въздух през носа. Сега издишайте бавно през устата, връщайки корема си в нормалното му положение. Продължителността на издишването трябва да е равна на продължителността на вдишването. За да поемете още по-дълбоко дъх, напълнете стомаха си с въздух и след това напълнете дробовете си с въздух до раменете. За да увеличите допълнително капацитета на белите дробове, вдишайте, за да напълните задната част на белите дробове, преди да напълните гърдите си.

Ако се почувствате замаяни, върнете се към обичайния начиндишане, възстановете се и едва тогава повторете упражнението. Вдишвайте и издишвайте по-рядко от преди.

Този метод на дишане ви помага да се отпуснете по-добре и е чудесен за облекчаване на напрежението в раменете ви.

4. Дишайте на квадрат

Това е доказана техника, която ви позволява бързо да се успокоите, независимо от мястото и времето. С негова помощ можете да се върнете в ритъма си, ако нещо се обърка.

1. Поемете дъх, като броите на себе си: „едно, две, три, четири“.
2. Задръжте дъха си, като броите на себе си: „едно, две, три, четири“.
3. Издишайте, като броите на себе си: „едно, две, три, четири“.
4. Направете пауза, докато броите на себе си: „едно, две, три, четири“. По време на забавянето спокойно кажете или помислете: „Отпуснат и усмихнат“.

Вдишването, издишването и паузата са приблизително еднакви по продължителност; нормален, удобен ритъм за повечето е приблизително 4-6 секунди. За напомпаните - 10 или повече секунди.

Ако задържите дъха си възможно най-дълго, страничен ефект от това упражнение е повишаване на телесната температура. Ако например ви е студено, дишайте интензивно по този начин и след няколко минути ще се стоплите.

Когато задържате дъха си, въглеродният диоксид се натрупва в кръвта. Въглеродният диоксид е необходим на тялото не по-малко от кислорода. Налягането на въглеродния диоксид засяга кората на главния мозък, дихателните и вазомоторните центрове. Въглеродният диоксид също осигурява тонус и определена степен на готовност за дейността на различни части на централната нервна система, отговаря за тонуса на кръвоносните съдове, бронхите, метаболизма, секрецията на хормони, електролитния състав на кръвта и тъканите.

5. Освобождаване от напрежението в тялото

Започнете с дълбоко дишане. Почувствайте тялото си. Представете си, че дишате
тази част от него, която изпитва напрежение. Мислено отворете канал от белите дробове към напрегната част от тялото си и изпращайте енергия в тази област с всяко вдишване. Трябва да дишате в напрегнатата част и да позволите на въздуха да проникне в нея. Докато вдишвате, отпуснете напрегнатата част от тялото си, така че енергията да проникне и да го изпълни с жизненост.

6. Дълбока релаксация “Dead Possum”

Това упражнение помага за развитието на чувствителността на отделните части на тялото ви и изпълва цялото тяло с енергия.

Легнете по гръб. Спрете дишането за десет секунди. Не го дръжте, просто спрете да дишате. Представете си себе си като актьор, който играе мъртвец. Освободете се от напрежението и други усещания в мускулите. Почувствайте как тялото ви започва да се отпуска.

Докато поддържате чувството на релаксация, възобновете дишането, така че да работят само тези мускули, необходими за дишане. Всички останали мускули трябва да са отпуснати. Всеки път, когато достигнете върха на вдишването, позволете на тялото си да изпита още по-силно усещане за освобождаване. Почувствайте как тялото ви започва да се разширява, докато вдишвате. Колкото повече практикувате, толкова по-дълбока ще стане релаксацията.

7. Дишайте и отслабвайте

А също и коремно дишане страхотен начинкоригирайте фигурата си. Поемете дълбоко въздух в корема си, след което издишайте бавно. На върха на издишването издърпайте корема си колкото е възможно повече. Представете си, че ви затягат колана. Продължете да всмуквате стомаха си и задръжте дъха си толкова дълго, колкото можете. След това повторете бавното вдишване, издишване, пауза с прибран стомах. Това упражнение е отлично за премахване на излишните мазнини в коремната област. И можете да го правите навсякъде и по всяко време - когато вървите някъде, или шофирате, или стоите. Удобно, нали?

Бонус лайфхакза тези, които са на диета - щом ви се прияде нещо вкусно, направете следния трик с дишане, свързваща визуализация. Помислете какво искате да ядете. Представете си, че се наслаждавате на този вкусен, но може би не много здравословен продукт и в същото време дишайте дълбоко, поемете 10 вдишвания и издишвания, колкото можете по-дълбоко и бавно. След това ще забравите за храната. от понеза малко.

Като се научи да осъзнава собствено тялои дишане, ще можете да наблюдавате напрежението, свързано със стреса ранни стадиинеговото възникване. Освен това внимателното дишане ще ви помогне да максимизирате енергийните си нива, като оксигенирате тялото си. Като се научите да се отпускате и да дишате правилно, ще позволите на енергията да тече естествено и ще можете да я насочите към онези части на тялото, където е необходима в момента.

„Ако трябва да дам само един съвет как да станем здрави, той ще бъде просто да се научим да дишаме правилно.“ Д-р Андрю Уейл

Практикувайте правилно дишане в продължение на една седмица и ще почувствате как се изпълвате с енергия просто от факта, че вдишвате и издишвате правилно и правите паузи между тях. И не забравяйте за вътрешната си усмивка!

По материали от кн.
Дишането е само един от проблемите, засегнати в книгата. Освен информация за дишането, книгата съдържа много полезна информация:
- препоръки за ефективен сън;
- упражнения за осъзнаване на тялото си и работа със скоби;
- съвети за правилна организация на времето за работа и почивка и др.

Под физиологични резервиОрганизмът се разбира като адаптивна и компенсаторна способност на орган, система и организъм като цяло, развита в процеса на еволюция, многократно да повишава интензивността на своята дейност в сравнение със състояние на относителен покой.

Като пример за проява на физиологични резерви можем да посочим, че при тежки физически натоварвания минутният кръвен обем (МОК) на добре трениран човек може да достигне 40 литра, т.е. да се увеличи 8 пъти, докато белодробната вентилация се увеличи 10 пъти. , което води до увеличаване на консумацията на кислород и отделянето на въглероден диоксид с 15 пъти или повече. При тези условия работата на човешкото сърце, както показват изчисленията, се увеличава 10 пъти.

всичко възможности за архивиранеорганизъм Л. С. Мозжухин предлага разделяне на две групи:

1. Социални резерви (психологически и спортно-технически )

2. Биологични резервати (структурни, биохимични и физиологични).

Физиологични резервиНе всички се включват наведнъж, а един по един:

− първи етап на резервитесе реализира при работа до 30% от абсолютните възможности на тялото и включва преход от състояние на покой към ежедневна активност. Механизмът на този процес е условни и безусловни рефлекси.

− втори етапвключването се осъществява при интензивна дейност, често в екстремни условия при работа от 30% до 65% от максималните възможности (тренировки, състезания). В този случай активирането на резервите се дължи на неврохуморални влияния, както и на волеви усилия и емоции.

− резерви от трети етапобикновено се включват в борбата за живот, често след загуба на съзнание, в агония. Активирането на резервите на тази опашка се осигурява от безусловния рефлексен път и хуморалната обратна връзка.

По време на състезание или работа при екстремни условия обхватът на физиологичните резерви намалява, така че основната задача е да се увеличи. Може да се постигне чрез закаляване на тялото, обща и специално насочена физическа подготовка, използване фармакологични средстваи адаптогени. При което обучението възстановява и укрепва физиологичните резерви на тялото,водят до тяхното разширяване.P. Павлов посочи, че изразходваните ресурси на тялото се възстановяват не само до първоначалното ниво, но и с известен излишък (феноменът на излишната компенсация). Биологичният смисъл на това явление е огромен: многократните натоварвания, водещи до суперкомпенсация, осигуряват повишаване на работоспособността на тялото.Това е основният ефект от системните тренировки. Под въздействието на тренировъчните въздействия, спортистът става по-силен, по-бърз и по-издръжлив по време на процеса на възстановяване, т.е. физиологични резерви.

Въпроси за самоконтрол:

1. Какво е адаптация?

2. Какви видове адаптивни промени в тялото възникват в резултат на процесите на адаптация?

3. Опишете етапите на адаптивните промени при спортист?

4. Каква е „цената за адаптиране“? В какви форми се изразява?

5. Определете фитнес. Разкрийте физиологичната същност на състоянието на годност.

6. Опишете промените, които настъпват в тялото в резултат на незабавна и дългосрочна адаптация?

7. Избройте и характеризирайте връзките на функционалната система, отговорна за адаптирането към физическа активност.

8. Какви са физиологичните резерви на организма?

9. Избройте и характеризирайте групите резервни възможности на тялото според L. S. Mozzukhin.

10. Опишете реда, в който се активират резервните възможности на организма по време на физическа активност.

1. Агаджанян Н.А. Проблеми на адаптацията и учението за здравето: Учебник. Ръководство / Н. А. Агаджанян, Р. М. Баевски, А. П. Берсенева – М.: РУДН. 2006.– 284 с.

2. Давидова Н.С. Физиология на двигателната активност: урок.− Иркутск: Издателство Иркут. състояние пед. ун-т, 2007.−112 с.

3. Смирнов В.М., Дубровски В.И. Физиология на физическото възпитание и спорта: учеб. За студенти ср. и по-високи учебник заведения. – М.: Издателство ВЛАДОС-ПРЕС, 2002.− 608 с.

4. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Човешка физиология. Общ. Спорт. Възраст: Учебник. – М.: Олимпия Прес, 2005. – 528 с.

Оказва се, че човек може да пробяга няколкостотин километра без почивка, да плува във вода при температура на въздуха -43 градуса, да остане без храна 49 дни, да задържи дъха си за 15 минути и да покаже други чудеса на сила и издръжливост.

Рекордът в тази област принадлежи на индианците - представители на племето Тарахумара. " Бърз крак" - това е преводът на името на това племе, живеещо в Западна Сиера Мадре в Мексико. Книгата на Юрий Шанин "От елините до наши дни" (М., 1975) описва случай, когато един деветнадесетгодишен Тарахумара пренесе колет от четиридесет и пет килограма на разстояние от 120 км за 70 часа Неговият съплеменник, носейки важно писмо, измина разстояние от 600 км за пет дни. Добре обучен пратеник е способен да пробяга поне сто километра за 12 часа и може да тича с това темпо четири или дори шест дни.

Но американецът Стан Котрел пробяга 276 км 600 м за 24 часа без почивка.

През 70-те години 19 г. швейцарският лекар Феликс Шенк извършил такъв експеримент върху себе си. Не спа три дни без прекъсване. През деня непрекъснато ходеше и правеше гимнастика. За две нощи той прави 30-километрови преходи пеша със средна скорост 4 км/ч, а една вечер вдига 200 пъти над главата си камък с тегло 46 кг. В резултат, въпреки че се храни нормално, той отслабна с 2 кг. Резултатите от този експеримент са представени от него през 1874 г. в изследване за влиянието на мускулната работа върху разграждането на протеина.

Нашият съвременник Е.М. Яшин предпочиташе да провежда подобни експерименти всяка сутрин под формата на интензивни непрекъснати физически упражнения на границата на възможностите си - нещо като 25-минутна супер аеробика. Към това се добавя неделно бягане от 20 - 40 км, едно хранене (вегетарианско), 4 - 5 часа сън. С височина от 178 сантиметра, телесното тегло на Яшин е само 67 г. Пулсът му в покой веднага след събуждане е 36 удара в минута.

Е, какво могат да направят скиорите? През 1980 г. финландският спортист Ати Невала успява да кара ски разстояние от 280 км 900 м за 24 часа, а неговият сънародник Онни Сави държи рекорда за непрекъснато каране на ски за 48 часа.През 1966 г. той изминава 305 за това време.9 км.

Преди повече от два века в Холандия се заражда конният маратон. Като цяло в тази страна, според местните жители, децата първо започват да се пързалят и след това да ходят. Участниците в маратона се пързалят 200 км без почивка. През 1985 г. рекордът в този вид състезания е поставен от 49-годишния холандец Яан Круйтоф - 6 часа 5 минути 17 секунди. Интересно е, че през 1983 г., в маратонско бягане по леда на езерото Мемфремагон от САЩ до Канада, седемдесет и шест годишният А. Деврис, ветеран в този спорт, успешно пробяга 200-километрова дистанция.

Обучен човек може да плува толкова дълго, колкото може да бяга. Например четиридесет и три годишният аржентинец Антонио Албертино преплува Ламанша в двете посоки, без да спира. Преодолявайки силни течения, той всъщност измина около 150 км (ширината на протока е 35 км) и беше непрекъснато във водата в продължение на 43 часа и 4 минути.

Тази дистанция обаче далеч не беше най-голямата за плувците. 67-годишният Уолтър Поениш от САЩ успя да преплува 167 км от Хавана до Флорида, а неговият сънародник, нюйоркският полицай Бен Хагард, дори покори 221 км - разстоянието между САЩ и Бахамските острови. Рекордът за най-дълго плуване в океана е на американката Стела Тейлър - 321 км!

Има и любопитни примери за особена свръхиздръжливост на човек. През 1951 г. един ентусиаст успява да измине 25 км за 4 часа, без да спира... назад! И на състезанието по бърборене някой си Шихин, родом от Ирландия, не затвори устата си 133 часа.

У нас през 1980 г. по време на Световната олимпиада Юрий Шумицки извършва пешеходен поход по маршрута Владивосток - Москва, като през годината той изминава 12 хил. км. Но А.Р. Иваненко, който беше инвалид на 30 години, успя да пробяга разстояние от 11 783 км от Ленинград до Магадан за една година на 64 години!

През 1986 г. четиридесетгодишният френски лекар Жан-Луи Етиен, на ски за по-малко от 2 месеца, сам измина разстояние от 1200 км от бреговете на Канада до Северния полюс. По пътя си смелият пътешественик трябваше да преодолее натрошен лед с много пукнатини от сблъсък с брега, 52-градусов студ и накрая усещане за пълна самота. Два пъти пада в ледена вода, отслабва с 8 кг, но постига целта си.

Известен е случай, когато рикша отведе мъж с тегло 54 кг на бягане за 14,5 часа от Токио до град Нико, разположен в планината на 100 км от Японска столица.

И накрая, не можем да не споменем специален видтриатлон, известен като "Железния човек". Следващият такъв супер турнир се проведе на Хавайските острови. Първият етап е плуване. Разстоянието от 4 км по река Уайкики се състои от две части: 2 км - надолу по течението, втората половина - срещу. Излязохме от водата и веднага се качихме на седлото на един велосипед. 180 км в тропическа жега не са шега, но все пак предстои трети етап - бягане на класическата маратонска дистанция от 42 км 195 м. Интересното е, че победителите в такъв необичаен триатлон успяват да преодолеят изтощителното трасе за 9 часа.

В литературата хората често си спомнят най-добрия бегач от древногръцката армия, Филипид, който бяга през 490 г. пр.н.е. разстоянието от Маратон до Атина (42 км 195 м), за да съобщи за победата на гърците над персите, и умря веднага. Според други източници, преди битката Филипид „избягал“ през планинския проход към Спарта, за да привлече помощта на съюзниците, и пробягал над 200 км за два дни. Като се има предвид, че след такова „бягане“ пратеникът участва в известната битка на Маратонската равнина, тогава човек може само да се изненада от издръжливостта на този човек. Нека дадем някои интересни примери, демонстриращи огромния резервен потенциал за трансформиране на човек с помощта на бягане от тежко болен пациент в маратонец.

Николай Иванович Золотов. Роден през 1894 г. Пенсиониран през 1945 г., със сърдечна недостатъчност, тежка контузия на гръбнака и много други тежки заболявания. Но Золотов реши, че изживяването на живота си, седейки на пейка, не е за него и започна да „пресъздава себе си“. Преодоляване остра болкав гръбначния стълб, вместо два или три скока на слабо свити крака, чрез систематични тренировки той се научи да прави 5 хиляди скока на всеки крак без никакво напрежение. След това започва да бяга редовно и участва в много състезания, кросове, състезания, включително маратон. В традиционното състезание по маршрута Пушкин - Ленинград през 1978 г. печели петия си златен медал.

47-годишният докер от Петропавловск на Камчатка Валентин Шчелчков, 5 години след инфаркт на миокарда и свързаната с него двумесечна хоспитализация, пробяга маратонското разстояние на Международния маратон на мира в Москва за 2 часа и 54 минути.

През 1983 г. в Одеса се провежда състезание на 100 км. Победител стана Виталий Ковел, учител по биология и пеене от Терскол, който измина това разстояние за 6 часа 26 минути и 26 секунди. Имаше и други победители в състезанието, които победиха себе си: Ю. Берлин, А. Сотников, И. Макаров... Те трябваше да бягат непрекъснато 10 - 15 часа, но вече бяха над 60 години! Двама имаха анамнеза за ангина и наднормено теглоот 13 до 20 кг.

В друго 100-километрово състезание, човек, който е страдал в миналото от ангина пекторис и цял куп съдови заболявания и стомашно-чревния трактпетдесет и пет годишният А. Бандровски от Калуга пробяга това разстояние за 12,5 ч. На 60-годишния Н. Голшев от Уляновск бяха необходими само 10 часа и 5 минути, за да измине 100-километрово разстояние в непрекъснато бягане, но през в миналото е страдал от остеохондроза със силно нарушена подвижност на ставите. В допълнение към джогинга, Голшев помогна да се отърве от това заболяване, като тренира волево задържане на дишането, преминавайки към вегетарианска хранаи закаляване на тялото, доведено до „зимно плуване”.

През 1973г Уникално маратонско състезание организираха на Хавайските острови. Участниците в него бяха изключително лица, претърпели инфаркт на миокарда при нарушението. По време на състезанието обаче не се случи нито един инцидент.

Човек е способен да пробяга маратонско разстояние както в детството, така и в детството. старост. Например, известен Уесли Пол пробяга маратон на 7-годишна възраст за 4 часа и 4 минути, а две години по-късно подобри резултата си с час. Г.В. На 70-ия си рожден ден Чайковски прекарва 3 часа 12 минути и 40 секунди в бягане на маратона. Възрастовият рекорд без отчитане на времето е на гърка Димитър Йорданис. На 98 години той пробяга маратона за 7 часа и 40 минути.

Известният някога английски атлет Джо Дикин, когото журналистите отдавна нарекоха „дядото на бягането“, бягаше около 7 км всяка неделя на възраст над 90 години.

Още по-изненадващо е спортното дълголетие на американеца Лари Луис. На 102 години той бяга всяка сутрин по 10 км. Лари Люис измина разстоянието от 100 ярда (91 м) за 17,3 секунди (0,5 секунди по-бързо, отколкото на 101 години).

Някои маратонци не се възпират от сериозни наранявания. Например американският бегач Дик Траум продължи да участва в състезания по маратон, след като хирурзите ампутираха крака му, повреден при автомобилна катастрофа, над коляното. След това бяга с протеза. 42-годишният Вернер Рахтер от Германия, като напълно сляп, показа отлично време на маратонската дистанция - 2 часа 36 минути 15 секунди.

Устойчивостта на тялото на студ до голяма степен зависи от това дали човек редовно се занимава със студено втвърдяване. Това се потвърждава от резултатите на съдебни експерти, които са изследвали причините и последствията от корабокрушенията, настъпили в ледените води на моретата и океаните. Неподготвени пътници, дори с животоспасяващо оборудване, починаха от хипотермия в ледена вода през първия половин час. В същото време са регистрирани случаи на отделни хора, борещи се за живот с пронизващия студ на ледените води в продължение на няколко часа.

Според канадски физиолози, изследвали човешкия проблем през студена вода, фаталното охлаждане трябва да настъпи не по-рано от 60 - 90 минути. Причината за смъртта може да бъде вид студов шок, който се развива след потапяне във вода, или нарушение на дихателната функция, причинено от масивно дразнене на студените рецептори или сърдечен арест.

Така пилотът Смагин, който се катапултира над Бяло море, прекара 7 часа във вода с температура само 6°C.

По време на Великия Отечествена войнаСъветският сержант Пьотър Голубев преплува 20 км в ледена вода за 9 часа и успешно изпълни бойна задача.

На 9 август 1987 г. тя преплува четирикилометровия проток, разделящ остров Малък и Голям Диомед за 2 часа и 6 минути при температура на водата 6°C.

През 1985 г. английски рибар демонстрира удивителната си способност да оцелява в ледена вода. Всичките му другари умират от хипотермия 10 минути след корабокрушението. Той плува в ледената вода повече от 5 часа и след като стигна до земята, върви бос по замръзналия безжизнен бряг около 3 часа.

Човек може да плува в ледена вода дори при много студено време. На един от зимните плувни фестивали в Москва Героят на Съветския съюз генерал-лейтенант Г. Е. Алпаидзе, който беше домакин на парада на неговите „моржови“ участници, каза: „Вече 18 години изпитвам лечебната сила на студената вода. Толкова време непрекъснато плувах през зимата.По време на службата си на север той направи това дори при температура на въздуха 43 ° C. Сигурен съм, че плуването в мразовито време е най-високото ниво на втвърдяване на тялото. Човек не може да не се съгласи със Суворов, който каза, че „ледената вода е полезна за тялото и ума“.

През 1986 г. "Седмицата" съобщава за 95-годишен "морж" от Евпатория, Борис Йосифович Соскин. На 70-годишна възраст ишиасът го избута в ледена дупка. В крайна сметка правилно подбраните дози студ могат да мобилизират човешкия резервни възможности.

Доскоро се смяташе, че ако удавен човек не бъде изваден от водата в рамките на 5-6 минути, той неизбежно ще умре в резултат на необратими патологични промени в невроните на мозъчната кора, свързани с остър недостиг на кислород*. В студена вода обаче това време може да бъде много по-дълго. Например в щата Мичиган е регистриран случай, когато 18-годишният студент Брайън Кънингам падна през леда на замръзнало езеро и беше спасен оттам само след 38 минути. Той е върнат към живот с помощта на изкуствено дишане с чист кислород. Още по-рано подобен случай беше регистриран в Норвегия. Петгодишното момче Вегард Слеттумуен от град Лилестрьом падна през леда на реката. След 40 минути безжизненото тяло е извадено на брега, започват изкуствено дишане и сърдечен масаж. Скоро се появиха признаци на живот. Два дни по-късно момчето дойде в съзнание и попита: „Къде са ми очилата?“

Подобни инциденти с деца не са толкова редки. През 1984 г. четиригодишният Джими Тонтлевиц пада през леда на езерото Мичиган. След 20 минути излагане на ледена вода тялото му се охлади до 27°C. След 1,5 часа реанимация обаче животът на момчето е възстановен. Три години по-късно седемгодишната Вита Блудницки от района на Гродно трябваше да остане под леда половин час. След тридесет минути сърдечен масаж и изкуствено дишане беше записано първото вдишване. Друг случай. През януари 1987 г. двегодишно момче и четиримесечно момиче, паднали в норвежки фиорд на дълбочина 10 метра, също бяха върнати към живота след четвърт час престой под водата.

През април 1975 г. 60-годишният американски биолог Уорън Чърчил провежда изследване на рибите в езеро, покрито с плаващ лед. Лодката му се преобръща и той е принуден да остане в студена вода при температура +5°C в продължение на 1,5 часа.До пристигането на лекарите Чърчил вече не диша, целият е посинял. Сърцето му почти не се чуваше, а температурата на вътрешните му органи падна до 16°C. Въпреки това този човек остана жив.

Важно откритиее направено у нас от професор A.S. Коникова. В експерименти върху зайци тя установи, че ако тялото на животното се охлади бързо не по-късно от 10 минути след смъртта, то може успешно да се съживи в рамките на един час. Вероятно това обяснява невероятните случаи на съживяване на хора след дълъг престой в студена вода.

Литературата често съдържа сензационни съобщения за оцеляването на хората след дълъг престой под блок лед или сняг. Трудно е да се повярва, но човек все още може да издържи краткотрайна хипотермия.

Ярък пример за това е инцидентът, случил се с известния, който през 1928 – 1931г. пътува сам на велосипед по границите на Съветския съюз (включително през ледовете на Северния ледовит океан). В началото на пролетта на 1930 г. той се установява за нощта, както обикновено, точно на леда, използвайки обикновен сняг вместо спален чувал. През нощта се появи пукнатина в леда близо до нощувката му и снегът, който покри смелия пътешественик, се превърна в ледена черупка. Оставяйки част от дрехите му замръзнали в леда, Г.Л. Травин, със замръзнала коса и „ледена гърбица“ на гърба, стигна до най-близката ненецка палатка. Няколко дни по-късно той продължи колоезденето си през ледовете на Северния ледовит океан.

Многократно е отбелязвано, че замръзващият човек може да изпадне в забвение, по време на което му се струва, че се намира в силно нагрята стая, в гореща пустиня и т.н. В полусъзнателно състояние той може да свали филцовите си ботуши, връхни дрехи и дори бельо. Имаше случай, когато беше образувано наказателно дело за грабеж и убийство по отношение на замръзнал мъж, който беше открит съблечен. Но следователят установява, че жертвата се е съблякла сама.

Но каква необикновена история се случи в Япония с шофьора на хладилен камион Масару Сайто. В горещ ден той реши да си почине в задната част на хладилната си машина. В същото тяло имаше блокове от "сух лед", които са замразен въглероден диоксид. Вратата на микробуса се затваря с трясък и шофьорът остава сам със студа (-10°C) и бързо нарастващата концентрация на CO2 в резултат на изпарението на „сухия лед“. Точно времеНе беше възможно да се определи колко време водачът е бил в тези условия. Във всеки случай, когато го извадиха от камиона, той вече беше замръзнал, но няколко часа по-късно пострадалият беше съживен в близката болница.

В момента на клинична смърт на човек от хипотермия температурата на вътрешните му органи обикновено спада до 26 - 24°C. Но има и известни изключения от това правило.

През февруари 1951 г. в болница в американския град Чикаго е докарана 23-годишна чернокожа жена, която в много леки дрехи лежи 11 часа в снега, когато температурата на въздуха варира от - 18 до - 26 ° ° С. Вътрешната й температура при постъпване в болницата е 18°C. Дори хирурзите рядко се решават да охладят човек до толкова ниска температура по време на сложни операции, тъй като се счита за границата, под която могат да настъпят необратими промени в кората на главния мозък.

На първо място, лекарите бяха изненадани от факта, че при такова изразено охлаждане на тялото жената все още дишаше, макар и рядко (3 - 5 вдишвания в минута). Пулсът също беше много рядък (12 - 20 удара в минута), неравномерен (паузите между сърдечните удари достигаха 8 секунди). Животът на пострадалия е спасен. Вярно, измръзналите й крака и пръсти бяха ампутирани.

Малко по-късно подобен случай е регистриран и у нас. В една мразовита мартенска утрин на 1960 г. в една от болниците в района на Актобе бил откаран премръзнал мъж, намерен от работници на строителна площадка в покрайнините на селото. При първия медицински преглед на пострадалата в протокола е записано: "Вкочанено тяло в ледени дрехи, без прическа и обувки. Крайниците са сгънати в ставите и не е възможно да се изправят. При потупване по тялото има е тъп звук, като при удряне на дърво Температура на телесната повърхност под 0°С Очите са широко отворени, клепачите са покрити с леден ръб, зениците са разширени, мътни, има ледена кора по склерата и ириса. Признаци на живот - сърцебиене и дишане - не се установяват. Поставя се диагноза: общо измръзване, клинична смърт."

Трудно е да се каже какво е мотивирало д-р P.A. Абраамян - или професионална интуиция, или професионално нежелание да се примири със смъртта, но все пак постави жертвата в гореща вана. Когато тялото беше освободено от ледената покривка, започна специален комплекс от реанимационни мерки. След 1,5 часа се появи слабо дишане и едва забележим пулс. До вечерта на същия ден пациентът дойде в съзнание.

Нека дадем още един интересен пример. През 1987 г. в Монголия детето на М. Мункзай лежи 12 часа в поле при 34 градуса под нулата. Тялото му изтръпна. След половин час реанимация обаче се появи едва забележим пулс (2 удара в минута). Ден по-късно той раздвижи ръцете си, два дни по-късно се събуди, а седмица по-късно го изписаха със заключението: „ Патологични промениНе".

Основата на такова невероятно явление е способността на тялото да реагира на охлаждане, без да включва механизма на мускулни тремори. Факт е, че активирането на този механизъм, предназначен да поддържа постоянна телесна температура при условия на охлаждане на всяка цена, води до „изгаряне“ на основните енергийни материали - мазнини и въглехидрати. Очевидно е по-полезно за тялото да не се бори с няколко градуса, а да забави и синхронизира жизнените процеси, да направи временно отстъпление до 30-градусовата марка - така се запазва силата в последващата борба за живот.

Има случаи, когато хора с телесна температура 32 - 28 ° C са били в състояние да ходят и да говорят. Регистрирано е запазване на съзнанието при охладени хора при телесна температура 30 - 26°C и смислена реч дори при 24°C.

Човек може да издържи битка с 50-градусов студ, почти без да прибягва до топло облекло. Именно тази възможност беше демонстрирана през 1983 г. от група алпинисти след изкачване на върха на Елбрус. Само по бански, чорапи, ръкавици и маски, те прекараха половин час в термобаричната камера - при силен студ и разредена атмосфера, съответстваща на върха на комунизма. Първите 1-2 минути 50-градусовият студ беше съвсем поносим. Тогава студът започна да бие силно треперене. Имаше чувството, че тялото е покрито с ледена черупка. За половин час изстина почти с градус.

При охлаждане на пръстите, поради стесняването на капилярите, топлоизолационните свойства на кожата могат да се увеличат 6 пъти. А ето и капилярите кожатаглавите (с изключение на предната част) нямат способността да се стесняват под въздействието на студ. Следователно при температура от -4°C около половината от цялата топлина, генерирана от тялото в покой, се губи през охладената глава, ако не е покрита. Но потапянето на главата в ледена вода за повече от 10 секунди при нетренирани хора може да причини спазъм на кръвоносните съдове, които захранват мозъка.

Още по-изненадващ е инцидентът, който се случи през зимата на 1980 г. в село Нова Тура (Татарска автономна съветска социалистическа република). При 29-градусов студ 11-годишният Владимир Павлов без колебание се гмурна в пелина на езерото. Той направил това, за да спаси четиригодишно момченце, потънало под леда. И той го спаси, въпреки че за да направи това трябваше да се гмурне под леда три пъти на дълбочина 2 метра.

През последните години състезанията по скоростно плуване в ледена вода стават все по-популярни. У нас такива състезания се провеждат в две възрастови групи на дистанции 25 и 50 м. Така например победител в едно от състезанията от този тип стана 37-годишният московчанин Евгений Орешкин, който преплува 25-метрова дистанция в ледена вода за 12,2 секунди. В Чехословакия се провеждат състезания по зимно плуване на дистанции 100, 250 и 500 м. Изключително закалените преплуват и 1000 м, като остават в ледена вода непрекъснато до 30 минути.

„Моржовете“, разбира се, са опитни хора. Но тяхната устойчивост на студ е далеч от границата на човешките възможности. Аборигените на централна Австралия и Огнена земя (Южна Америка), както и бушмените от пустинята Калахари (Южна Африка), са още по-имунизирани срещу студ.

Високата устойчивост на студ на местните жители на Огнена земя е наблюдавана от Чарлз Дарвин по време на пътуването му на кораба Бийгъл. Той беше изненадан, че напълно голи жени и деца не обърнаха внимание на дебелия сняг, който се топеше по телата им.

През 1958 - 1959г Американски физиолози изследваха устойчивостта на студ на аборигените от Централна Австралия. Оказа се, че те спят напълно спокойно при температура на въздуха 5 - 0°C голи на голата земя между огньове, спят без най-малкия знактреперене и повишен газообмен. Телесната температура на австралийците остава нормална, но температурата на кожата по тялото се понижава до 15°C, а по крайниците – дори до 10°C. При такова силно понижение на температурата на кожата обикновените хора биха изпитали почти непоносима болка, но австралийците спят спокойно и не чувстват нито болка, нито студ.

Доктор Л.И. живее в Москва. Красов. Този мъж е получил тежка травма - фрактура в лумбалната област. В резултат на това атрофия на глутеалните мускули и парализа на двата крака. Приятелите му хирурзи го закърпиха както могат, но не се надяваха, че ще оцелее. И той „въпреки всички смъртни случаи“ възстанови повреденото гръбначен мозък. Главна роля, както смята, тук роля е изиграла комбинацията от студено закаляване с дозирано гладуване. Разбира се, всичко това едва ли би помогнало, ако този човек не притежаваше изключителна воля.

Какво е сила на волята? Всъщност това не винаги е съзнателно, но много силно самовнушение.

Самохипнозата също играе важна роля в студеното втвърдяване на една от националностите, живеещи в планинските райони на Непал и Тибет. През 1963 г. е описан случай на изключителна устойчивост на студ на 35-годишен алпинист на име Ман Бахадур, който прекарва четири дни на високопланински ледник (5 - 5,3 хиляди м) при температура на въздуха минус 13 - 15 °C, боси, при лошо време, дрехи, без храна. При него почти не са открити съществени нарушения. Изследванията показват, че с помощта на самохипноза, той може да увеличи своя енергиен метаболизъм в студа с 33 - 50% чрез „неконтрактилна“ термогенеза, т.е. без никакви прояви на „студен тонус” и мускулни тремори. Тази способност го спаси от хипотермия и измръзване.

Но може би най-изненадващото наблюдение е на известната тибетска изследователка Александра Дейвид-Нел. В книгата си "Магьосниците и мистиците на Тибет" тя описва състезание, което се провежда в дупки, изрязани в леда алпийско езероГоли йога повторения. Сланата е 30°, но хайверите парят. И нищо чудно - те се състезават колко чаршафи, извадени от ледената вода, всеки може да изсуши на гърба си. За да направят това, те предизвикват състояние в тялото си, при което почти цялата жизнена енергия се изразходва за генериране на топлина. Resps имат определени критерии за оценка на степента на контрол на топлинната енергия на тялото си. Ученикът седи в поза "лотос" в снега, забавя дишането си (в същото време, в резултат на натрупването на въглероден диоксид в кръвта, повърхността кръвоносни съдовеи отделянето на топлина от тялото се увеличава) и си представя, че по гръбначния му стълб пламва все повече и повече. По това време се определя количеството сняг, който се е стопил под седящия и радиусът на топене около него.

Студът може да насърчи дълголетието Неслучайно третото място по отношение на процента на столетниците (след Дагестан и Абхазия) е заето от центъра на дълголетието в Сибир - района Оймякон в Якутия, където студовете понякога достигат 60 - 70 ° C . Жителите на друг център на дълголетието - долината Хунза в Пакистан - се къпят в ледена вода дори през зимата при 15 градуса под нулата. Те са много устойчиви на замръзване и загряват печките си само за готвене на храна. Подмладяващият ефект на студа на фона на балансирана диета се отразява предимно при жените. На 40 те се смятат за още млади, почти като нашите момичета, на 50-60 запазват стройна и изящна фигура, на 65 могат да раждат деца.

Някои националности имат традиции да привикват тялото към студ от ранна детска възраст. „Якутите“, пише руският академик И. Р. Тарханов в края на 19 век в книгата си „За закаляването на човешкото тяло“, търкат новородените си със сняг, а остяците, подобно на тунгусите, потапят бебетата в сняг, полейте ги с ледена вода и след това ги увийте в еленски дрехи.кожи.

Видът съвършенство и издръжливост, които могат да бъдат постигнати със студено закаляване, се доказва от наблюдения по време на една от последните американско-новозеландски експедиции в Хималаите. Някои от водачите на шерпите направиха многокилометрово пътуване по скалисти планински пътеки, през зона на вечен сняг... боси. И това е при 20-градусов студ!

Чужди учени проведоха специални експерименти, за да определят най-високата температура, която човешкото тяло може да издържи при сух въздух. Обикновен човек може да издържи температура от 71°C за 1 час, 82°C за 49 минути, 93°C за 33 минути и 104°C само за 26 минути.

Литературата обаче описва и изглежда напълно невероятни случаи. През 1764 г. френският учен Тилет докладва на Парижката академия на науките, че една жена е била във фурна при температура 132 ° C за 12 минути.

През 1828 г. е описан случай на човек, който прекарва 14 минути във фурна, където температурата достига 170°C. Английските физици Blagden и Chantry, като автоексперимент, бяха в хлебопекарна пещ при температура 160°C. В Белгия през 1958 г. е регистриран случай на човек, който е издържал 5-минутен престой в термокамера при температура 200°C.

Изследване в термокамера, проведено в САЩ, показа, че телесната температура на човек по време на такъв тест може да се повиши до 40,3 ° C, докато тялото се дехидратира с 10%. Телесната температура на кучетата дори била повишена до 42°C. По-нататъшното повишаване на телесната температура на животните (до 42,8°C) вече беше фатално за тях...

Въпреки това, когато инфекциозни заболяванияпридружен от треска, някои хора могат да понасят дори по-високи телесни температури. Например, американска студентка от Бруклин София Сапола, докато боледуваше от бруцелоза, имаше телесна температура над 43°C.

Когато човек остане в топла водаизключена е възможността за пренос на топлина чрез изпаряване на потта. Следователно толерантността към високи температури във водна среда е много по-ниска, отколкото в сух въздух. „Рекордът в тази област вероятно принадлежи на един турчин, който подобно на Иван Царевич можеше да се хвърли стремглаво в котел с вода при температура +70 ° C. Разбира се, за постигането на такива „рекорди“ е необходимо дълго и постоянно обучение .

По време на Великата отечествена война през юли 1942 г. четирима съветски моряци се озовават в лодка далеч от брега на Черно море без вода и храна. На третия ден от пътуването те започнаха да опитват морска вода. В Черно море водата е 2 пъти по-малко солена, отколкото в Световния океан. Въпреки това моряците успяха да свикнат да го използват едва на петия ден. Сега всеки пиеше до две бутилки от него на ден. Така че те, изглежда, се измъкнаха от водната ситуация. Но не можаха да решат проблема с осигуряването на храна. Единият умрял от глад на 19-ия ден, вторият на 24-ия, а третият на 30-ия ден. Последният от тези четирима е капитанът медицинско обслужванеП.И. Ереско - на 36-ия ден от гладуването, в състояние на помрачено съзнание, е вдигнат от съветски военен кораб. За 36 дни скитане по морето, без да се храни, той отслабна с 22 кг, което беше 32% от първоначалното му тегло.

За сравнение нека припомним, че дори и при доброволно гладуване в спокойна обстановка дори за 50 дни човек, според различни автори, губи от 27 до 30% от теглото си, т.е. по-малко, отколкото в дадения пример.

През януари 1960 г. самоходна баржа с четирима съветски военнослужещи (А. Зиганшин, Ф. Поплавски, А. Крючковски, И. Федотов) е отнесена от буря в Тихия океан. На втория ден горивото на шлепа свърши и радиото се повреди. След 37 дни много оскъдният запас от храна се изчерпа. Тя беше заменена от пържената кожа на хармониката и ботушите. Дневна норма прясна водабеше първо 5, а след това само 3 глътки на човек. Това количество обаче беше достатъчно, за да издържи 49 дни до момента на спасяването.

През 1984 г. 52-годишният Паулус Нормантас трябваше да живее сам 55 дни на необитаем остров в Аралско море, защото лодката му отплава. Това беше през март. Храната беше: половин хляб, 15 г чай, 22 бучки захар и 6 глави лук. За щастие пролетните наводнения носят много прясна вода в морето, която е по-лека от солената вода и плува на повърхността. Следователно той не беше жаден. Бяха изядени яйцата на чайки, костенурки и дори риби (благодарение на лов с подводна пушка) и млади треви. Когато водата в морето се затопли до +16°C през май, Normantas преплува разстояние от 20 km за 4 дни, почивайки на 16 междинни острова, и безопасно достигна брега без външна помощ.

Още един случай на продължително принудително гладуване. През зимата на 1963 г. частен самолет се разбива в планински пустинен район в Канада. Екипажът му се състоеше от двама души: 42-годишният пилот Ралф Флорез и 21-годишната студентка Хелена Клабен. Самолетът кацна успешно, но стигна до най-близкия селищепрез стотици километри снежна пустиня беше напълно нереалистично. Оставаше само да чака помощ, да чака и да се бори с пронизващия кости студ и глад. В самолета имаше запаси от храна, но след седмица свършиха и след 20 дни тази двойка изяде последната си „храна“ - 2 туби паста за зъби. Разтопеният сняг стана единствената им храна за закуска, обяд и вечеря. "През следващите седмици", по-късно обясни Хелън Клабен, "живеехме на вода. Имахме я в три форми: студена, топла и варена. Редуването помогна да се разведри монотонността на менюто на единственото "снежно ястие". Г-ца Клабен, която беше "доста "дебела" по време на бедствието, след трудни изпитания тя загуби 12 кг тегло. Ралф Флорез загуби 16 кг. Те бяха спасени на 25 март 1963 г., 49 дни след инцидента.

В Одеса е регистриран необичаен случай на доброволно гладуване. В специализираното отделение за гладуване и диетична терапия на една от болниците, за да видите лекар V.Ya. Изключително изтощена жена беше доставена на Давидов. Оказа се, че тя е гладувала три месеца... с цел да се самоубие, като за това време е загубила 60% от теглото си. Опитен лекар успя да върне любовта на жената към живота и с помощта на специална диетавъзстанови предишното си тегло.

Фактът, че човек може да остане без храна много дълго време, се доказва от случая на „гладна стачка“, регистриран преди повече от половин век в ирландския град Корк. Група от 11 затворени ирландски патриоти, водени от кмета на Корк, лорд Терънс Максуини, решиха да умрат от глад като протест срещу британското управление в тяхната страна. Ден след ден вестниците носеха новини от затвора и на 20-ия ден започнаха да твърдят, че затворниците умират, че свещеникът вече е изпратен за повикване, роднините на затворниците се събраха пред портите на затвора. Такива съобщения са били предавани на 30-ия, 40-ия, 50-ия, 60-ия и 70-ия ден. Всъщност първият затворник (McSweeney) почина на 74-ия ден, вторият на 88-ия ден, останалите девет души се отказаха от глада на 94-ия ден, постепенно се възстановиха и останаха живи.

Още по-дълъг пост (119 дни) регистрираха американски лекари в Лос Анджелис: те наблюдаваха дебелата Илейн Джоунс, която тежеше 143 кг. Тя пиеше по 3 литра вода всеки ден, докато гладуваше. Освен това тя получаваше витаминни инжекции два пъти седмично. В рамките на 17 седмици теглото на пациентката намалява до 81 кг и тя се чувства страхотно.

И накрая, през 1973 г., привидно фантастичните периоди на гладуване на две жени, записани в една от лечебни заведениягорд с Глазгоу. И двамата тежаха над 100 кг и за да го нормализират, единият трябваше да гладува 236 дни, а другият 249 дни (световен рекорд!)

Американският диетолог Пол Брег през 1967 г. в книгата си „Чудото на гладуването“ описва разходка, която е направил в напреднала възраст през Долината на смъртта в Калифорния. В юлската жега, за 2 дни гладуване, той измина 30 мили през пустинята, пренощува на палатка и се върна гладен по същия път. Но 10-те силни млади спортисти, които се състезаваха с него тези дни, които ядяха и пиеха каквото си искат (включително охладени напитки и солени таблетки), не можаха дори да изминат 25 мили. И нищо чудно. Все пак, когато всички тръгнаха на поход, температурата беше 40,6, а на обяд - дори 50,4°C.

През 1982 - 1983г В продължение на 8 месеца 6 смели изследователи на север изминаха 10 000 км преход по арктическия край на страната ни. През последните две седмици от тази безпрецедентна кампания двама от участниците в нея постиха доброволно (пиеха само отвара от шипка с мултивитамини). По време на гладуването те отслабнаха с 4,5 кг.

През 1984 г. група доброволци, ръководени от Генрих Рижавски и кандидат на медицинските науки Валерий Гурвич, направиха 15-дневно „спешно“ пътуване с каяк по река Белая. Те тръгнали на път без храна и не яли нищо освен вода. Те трябваше да работят с гребла по 6-8 часа на ден. Всички участници преминаха успешно този тест, въпреки че най-възрастният от тях беше на 57 години. Година по-рано друга група ентусиасти направиха подобно двуседмично „гладно“ пътуване със сал през Каспийско море.

Но московският геолог С. А. Бородин, благодарение на тренировките за бягане на фона на честото гладуване, на 5-ия ден от гладуването пробяга 10-километрово състезание със същата максимална скорост, както в „добре нахранения“ период.

Говорейки за „рекордите“ на глад в животинския свят, не може да не споменем нов вид паяк, открит в Индия. Този паяк се различава от всички живи същества по това, че може да оцелее без храна до 18 (!) години.

На един от традиционните празници в Руан (Франция) участници в състезание по чревоугодници за кратко време успяха да изядат всеки от: 1 кг 200 г варено пилешко месо, 1 кг 300 г пържено агнешко месо, глава сирене Ливаро, ябълков сладкиш, две бутилки елзаско вино, четири бутилки сайдер и две бутилки бургундско вино.

През 1910 г. американец от Пенсилвания е смятан за първия лакомник в света. Той изяде 144 яйца на закуска. Но неговите сънародници - рекордьорите по затлъстяване, братята близнаци Били и Бени Макгуайър - предпочитаха следната ежедневна закуска: 18 яйца, 2 кг бекон или шунка, един хляб, 1 литър плодов сок, 16 чаши кафе; за обяд са изяли 3 кг пържола, 1 кг картофи, един хляб и са изпили 2 литра чай; вечерята се състоеше от 3 кг зеленчуци и риба, 6 печени картофа, 5 порции салата, 2 литра чай, 8 чаши кафе. И не е чудно, че Били тежеше 315 кг, а Бени тежеше цели 327 кг.

На 32-годишна възраст най-дебелият човек в света, американецът Робърт Ърл Хъджис, почина от инфаркт на миокарда. С ръст 180 см, той тежал 483 кг и имал обиколка на талията 3 метра.

Вероятно същата съдба е очаквала и 250-килограмовия британски гражданин Роли Макинтайър. Той обаче реши съдбата си по различен начин: като премина на вегетарианска диета през 1985 г., той загуби 161 кг!

Друг начин за отслабване е предложен от известния гръцки поп певец Демис Русос. Използвайки личния си пример, той показа, че ако по време на хранене предпочитате само един продукт и не прекалявате с картофите и брашното, тогава за една година можете да намалите телесното си тегло от 148 на 95 кг.

Изследване, проведено от американския физиолог Е. Ф. Адолф, показа, че максималната продължителност на престоя на човек без вода до голяма степен зависи от температурата на околната среда и начина на физическа активност. Така например, когато е в покой на сянка, при температура 16 - 23 ° C, човек не може да пие в продължение на 10 дни. При температура на въздуха 26°С този период се съкращава на 9 дни, при 29°С - на 7, при 33°С - на 5, при 36°С - на 3 дни. И накрая, при температура на въздуха 39°C в покой човек не може да пие не повече от 2 дни.

Разбира се, когато физическа работа, всички тези показатели са значително намалени. От историята е известно например, че през 525 г., докато пресичат либийската пустиня, петдесет хилядна войска на персийския цар Камбиз умира от жажда.

След земетресението в Мексико сити през 1985 г. под развалините на сграда е намерено 9-годишно момче, което не е яло и не пило нищо в продължение на 13 дни и въпреки това е живо.

Още по-рано, през февруари 1947 г., в град Фрунзе е открит 53-годишен мъж, който, след като е получил нараняване на главата, е бил оставен без храна и вода в изоставено неотопляемо помещение в продължение на 20 дни. В момента на откриването той не дишаше и нямаше осезаем пулс. Единственият признак, показващ оцеляването на жертвата, беше промяната в цвета на нокътното легло при натискане. И на следващия ден вече можеше да говори.

Възможно ли е да се пие солена морска вода без вреда за тялото? Да, можеш. Това беше потвърдено експериментално, който, докато пресичаше Атлантическия океан сам на надуваема гумена лодка, не взе никакви запаси от прясна вода със себе си. Той установява, че солената морска вода може да се пие, но на малки порции, не повече от 1 литър на ден и не повече от 7 - 8 дни подред. При пиене на морска вода, до трагичен изход, т.е. До 7-8-ия ден бъбреците са „изкупителната жертва“ и докато те са в състояние да вършат работата си по „обезсоляване“ на водата, човекът запазва съзнание и работоспособност. Но през това време можете да използвате прясна дъждовна вода, утринна роса или да хванете риба и да утолите жаждата си с нейния пресен сок. Точно това направи Ален Бомбар на своето самостоятелно пътешествие през Атлантика. Само два дни пиене на прясна вода са достатъчни, за да „дойдат на себе си“ бъбреците отново и да са готови отново за „обезсоляване“, ако отново трябва да пиете морска вода.

През 1986 г. 45-годишният норвежец Е. Ейнарсен остава сам за четири месеца с Атлантически океандокато карате неконтролируема малка рибарска лодка. През последните три седмици, след като остана без хранителни запаси и пия вода, морякът яде сурова риба и я изми с дъждовна вода.

През 1942 г. стюардът на английския параход Pun Leamy трябваше да се изправи пред подобен проблем. Когато корабът му потъва в Атлантическия океан, морякът се спасява с лодка и прекарва 4,5 месеца в открито море.

Ако сте се опитвали да задържите дъха си, докато вдишвате или издишвате, вероятно сте убедени, че можете да се справите без въздух. най-добрият сценарийдве или три минути. Вярно е, че това време може да се увеличи, ако преди да задържите дъха си, дишате дълбоко и често, особено с чист кислород.

След такава процедура калифорнийският Робърт Фостър успя да остане под вода без водолазно оборудване за 13 минути 42,5 секунди. Ако се вярва на доклада на английския пътешественик Горер Джефри, тогава някои гмуркачи от племето Вълци в Сенегал могат да останат под вода до половин час. Наричат ​​ги дори „водни хора“.

Американският физиолог E.S. Шнайдер през 1930 г. наблюдава двама пилоти, единият от които след предварително дишане с чист кислород може да задържи дъха си по време на вдишване за 14 минути 2 s, а другият - 15 минути 13 s. Пилотите понасяха първите 5-6 минути на задържане на дъха си свободно. В следващите минути те са имали повишен пулс и значително увеличение кръвно наляганедо 180/110 - 195/140 mm Hg. чл., докато преди задържане на дъха беше 124/88 - 130/90 мм.

Какви резерви има човешкото тяло? Това може да се съди поне въз основа на постиженията на известни силни мъже - атлети и борци, които шокираха въображението на съвременниците си със своите силови трикове. Един от тях е шампионът на Русия по вдигане на тежести.

Иван Михайлович Зайкин (1880-1949), известен руски спортист, борец, един от първите руски летци. Атлетичните номера на Зайкин предизвикаха сензация. Чуждите вестници пишат: „Заикин е Шаляпин на руските мускули“. През 1908 г. Зайкин е на турне в Париж. След представлението на спортиста, пред цирка, на специална площадка, бяха показани веригите, които Заикин беше счупил, желязната греда, наведена на раменете му, и „гривните“ и „вратовръзките“, които той беше завързал от лентово желязо. Някои от тези експонати бяха придобити от Парижкия кабинет на куриозите и бяха изложени заедно с други любопитства.

Заикин носеше 25-фунтова котва на раменете си, вдигна на раменете си дълга щанга, на която седяха десет души, и започна да я върти („жива въртележка“). Той се бори, по-нисък в тази област само от самия Иван Поддубни.

Многократният световен шампион по борба Иван Поддубни ("шампион на шампионите", 1871 - 1949) имаше страхотен физическа сила. Трябва да се отбележи, че той напусна тепиха по борба на 70-годишна възраст. Без специално обучение в атлетични съчетания, той би могъл, сгъвайки ръцете си покрай тялото си, да вдигне 120 кг на бицепсите си!

Но, според собственото му изявление, баща му, Максим Поддубни, имаше още по-голяма физическа сила: той лесно взе две торби от пет килограма на раменете си, вдигна цяла купчина сено с вила, заблуждавайки се, спря всяка каруца, грабна го хвана за колелото и го хвърли на земята от рогата на яки бикове.

По-малкият брат на Иван Поддубни Митрофан също беше силен, който веднъж извади вол с тегло 18 фунта от яма и веднъж в Тула забавляваше публиката, като държеше на раменете си платформа с оркестър, който свиреше „Много години...“.

Друг руски герой, атлетът Якуб Чеховская, носи 6 войници в кръг на една ръка през 1913 г. в Петроград. На гърдите му беше монтирана платформа, по която се движеха три камиона, превозващи обществеността.

В продължение на няколко десетилетия името на руския спортист Александър Иванович Зас, който се представя под псевдонима Самсон, не напуска цирковите плакати на различни страни. Какви силови номера не бяха в репертоара му! Със собствено тегло не повече от 80 кг, той носеше на раменете си кон с тегло до 400 кг. Той вдигна със зъби желязна греда с тегло 135 кг, в краищата на която седяха двама помощници, общо 265 кг, улови 90-килограмово гюле, излитащо от цирково оръдие от разстояние 8 м, легна гол гръб на дъска, обкована с пирони, държейки камък на гърдите си (500 кг). За забавление можеше да вдигне такси и да кара колата като количка, да чупи подкови и да къса вериги. Той вдигна 20 души на платформата. В прочутия атракцион "Човек-снаряд" той улови асистент, който като артилерийски снаряд излетя от дулото на цирково оръдие и описа 12-метрова траектория над арената. Камион го прегази. Ето как мина:

Това се случва през 1938 г. в английския град Шефилд. Докато тълпата гледаше, камион, натоварен с въглища, прегази мъж, проснат на калдъръма. Хората крещяха от ужас, докато предните и след това задните уши минаваха по тялото. Но в следващата секунда от тълпата се чу вик на възторг: „Ура на Самсон!“, „Слава на руския Самсон!“ И човекът, за когото се отнасяше тази буря от ликуване, се изправи изпод колелата, сякаш нищо не се беше случило, усмихнат и се поклони на публиката.

Ето откъс от плаката на Самсон, който се представи в Англия: "Самсон предлага 25 лири стерлинги на този, който го събори с удар в корема. Професионалните боксьори имат право да участват. ... Награда от 5 лири стерлинги се дава на този, който огъне желязната пръчка с подкова.” . Между другото, известният английски боксьор Том Бърнс, който опита силата си по време на представлението на Самсон, счупи ръката си на корема. А въпросният железен прът беше квадратен прът с размери приблизително 1,3X1,3X26 cm.

През юли 1907 г. украинският герой, цирковият борец Терентий Корен изнася необичайно представление на цирковата арена на американския град Чикаго. Той спокойно влезе в клетката с огромен лъв. Хищникът бързо се втурнал към мъжа. Ноктите и зъбите на „краля на животните“ се впиха в тялото на спортиста. Но Теренти Рут, преодолявайки нечовешка болка, с мощен рязък вдигна лъва над главата си и го хвърли на пясъка с огромна сила. Няколко секунди по-късно лъвът беше мъртъв и Теренти Корен спечели единствена по рода си награда: голям златен медал с надпис „На победителя от лъвове“.

Световният рекордьор, руският спортист Сергей Елисеев взе тежест с тегло 61 кг в дясната си ръка, вдигна я нагоре, след това бавно я спусна настрани с права ръка и задържа ръката с тежестта за няколко секунди хоризонтално положение. Три пъти подред той измъкна две развързани двукилограмови гири с една ръка.

Не само хора от обикновената класа, но и много изключителни фигури на руската култура и изкуство - А. Куприн, Ф. Шаляпин, А. Блок, А. Чехов, художникът И. Мясоедов, В. Гиляровски и други - бяха страстни фенове на циркови спортисти и борци, Освен това много от тях сами са били запалени по спорта.

Куприн често съди състезания по борба и беше свой човек в цирка. Гиляровски, атлетично развит мъж, обичаше да демонстрира силови упражнения сред приятелите си (извиваше монети с пръсти). Английският писател Артър Конан Дойл също е почитател на силата и през 1901 г. участва в журито на атлетическо състезание в Англия.

Дмитрий Александрович Лукин. Михаил Лукашев в разказа си "Славният капитан Лукин" описва този силен човек по следния начин: "Този човек имаше забележителна популярност в руския флот, и не само в него. Писатели В. Б. Броневски, А. Ю. Булгаков, Ф. В. Булгарин, П. П. Свинин, адмирал П. И. Панафидин, граф В. А. Сологуб, декабристите Н. И. Лорер, М. И. Пиляев и др.

В.Б. Броневски, който премина през кампанията от 1807 г. с Лукин, каза следното: „Неговите експерименти със сила предизвикаха изумление... Например, с леко напрежение той счупи подкови, можеше да държи гюлета в протегнати ръце, вдигна пистолет с машина с една ръка; с един пръст натиснат пирон в стената на кораба."

Капитанът винаги се държеше независимо и безстрашно, появявайки се на най-опасните места. В Крит той е нападнат от банда въоръжени бандити. Но след като силният мъж откъсна тежкия мраморен плот от масата и го хвърли по нападателите, последните избягаха във всички посоки.

На друго отдалечено и пусто място - там Лукин се разхождал с любимото си куче на име "Бомс", крадец внезапно опрял пистолет в гърдите му. Вторият съучастник стоеше малко встрани. Но обичайното спокойствие на капитана не се промени и тук.

„Нямам пари, но ще ти дам скъп часовник“, каза той и пъхна дясната си ръка в джоба, уж вади часовника, но в същия момент с лявата извади неочаквано пистолета отдалечил и силно стиснал ръката на бандита заедно с дръжката на пистолета. Разбойникът извика от това стискане. Неговият съучастник се втурна на помощ, но Лукин, без да пусне пленената си ръка, изкомандва кратко: „Бум, пийте!“ А добре обученото куче се втурна към втория разбойник, събори го на земята и не му позволи да помръдне. Лукин освободи нещастните и тежко ранени крадци, като ги посъветва да „внимават повече следващия път“. И той запази пистолет за спомен, като и спусъкът, и спусъкът се оказаха огънати и смачкани.

В нито една битка Лукин не удари опонентите си. Наистина, той беше наистина невероятен, единственият боксьор в света, който се страхуваше не от юмруците на опонента си, а от собствените си. И тук е работата. Когато Лукин беше още много млад, разбойници на една от улиците на нощния Петербург се опитаха да разкъсат парадната му площадка. Но Лукин не беше гоголевият Акакий Акакиевич. С едната си ръка държеше наметалото, а с другата, без дори да се обръща и не много силно, удари нападателя в лицето. Но това било достатъчно крадецът да се строполи мъртъв на тротоара със счупена челюст. След този инцидент Лукин си обеща никога да не използва юмруците си и твърдо се придържаше към това правило дори в боксовите битки.

Огромният успех на естонския силен човек, световен шампион Георг Лурих, беше донесен не само от рекорди, но и от хармонията и красотата на неговата физика. Позирал е повече от веднъж за скулптори като Роден и Адамсън. Скулптурата на последния "Шампион" печели първа награда на Световното изложение в Америка през 1904 г. На арената Лурих демонстрира следните числа: застанал на моста за борба, той държеше четирима мъже върху себе си и по това време държеше в ръцете си 7-килограмова щанга. Той държеше петима души на едната си ръка и държеше две камили с ръце, дърпайки ги в противоположни посоки. Той вдигна с дясната си ръка 105 кг щанга и като я държеше отгоре, с лявата ръка взе от пода тежест от 34 кг и я вдигна нагоре.

Ханс Щайер (Бавария, 1849 - 1906), застанал на два стола, вдигна 16 пуда със среден пръст (нанизан на пръстен). Неговата „хоризонтална лента на живо“ беше хит сред публиката: с изправени ръце Щайер държеше щанга от 70 паунда пред себе си, на щангата на която изпълняваше гимнастически упражнениясина му, който тежи 90 паунда.

Щайер беше известен и със своята ексцентричност. Неговият бастун тежеше 40 фунта, табакера, която държеше в дланта си, когато лекуваше приятелите си, тежеше 100 фунта. Понякога слагаше 75-фунтов цилиндър на главата си и го оставяше на масата, когато пристигаше в кафене, след което молеше сервитьора да донесе цилиндъра му.

Луис Сир ("Американско чудо", 1863 - 1912) Този най-силен човек на американския континент учудва с размерите си. С височина 176 см, той тежал 133 кг, обем на гърдите 147 см, бицепс 55 см. Любопитен инцидент се случи с 22-годишния Луис Сир в Монреал, където той служи като полицай: един ден той доведе двама хулигани в станцията, държейки ги под мишниците си. След този инцидент, по настояване на свои приятели, той започва да развива сила и да изпълнява спортни изпълнения, в които дълго време не познава състезатели. Той вдигна 26 паунда на колене с една ръка и повдигна платформа с 14 възрастни мъже на раменете си. Той държеше товар от 143 фунта пред себе си на една ръка разстояние за 5 секунди. Той постави лист хартия под варел с цимент и предложи да го издърпа. Нито един спортист не успя да изпълни тази задача, но самият Луис Сир вдигаше тази цев всяка вечер.

Бохемът Антон Рича беше известен със способността си да носи огромни тежести. През 1891 г. той събра 52 паунда.

Френският атлет Аполо (Луи Хуни) вдигна пет гири по 20 кг всяка с една ръка. Вдигнах щанга с тегло 165 кг с много дебела щанга (5 см). Само 20 години след Apollo тази щанга (оста от количката) успя да бъде вдигната от шампиона Олимпийски игри 1924 г. Шарл Ригуло, който между другото държи световния рекорд в изтръгването на дясна ръка от 116 кг. В известния трик "избягай от клетката" Аполон използва ръцете си, за да разбута дебелите решетки и да излезе от клетката.

В началото на 18 век в Англия атлетът Том Тофан е много популярен. Среден на ръст, пропорционално телосложение, той с лекота вдигаше с ръце от земята тежащи до 24 удара камъни, завързваше около врата си като шал желязна гребенка и през 1741 г. на площад, претъпкан със зрители, вдигаше три бурета с вода с помощта на ремъци, поставени на раменете му.с тегло 50 паунда.

През 1893 г. в Ню Йорк се провежда състезание за титлата „световен шампион по вдигане на тежести“. Най-силните спортисти от онова време дойдоха на състезанието. Луис Сир дойде от Канада, Евгений Сандов дойде от Европа, а американецът Джеймс Уолтър Кенеди два пъти вдигна желязно гюле с тегло 36 фунта 24,5 фунта, откъсвайки го от платформата с 4 инча. Никой от техните състезатели не успя да повтори това число.

Поставеният рекорд се оказа фатален за 33-годишния спортист: той се пренапрегна и след това беше принуден да се представи само с демонстрация на мускулите си. Спортистът почина на 43 години.

През 1906 г. англичанинът Артър Саксон вдига щанга с тегло 159 кг на рамото си с две ръце, прехвърля я в дясната си ръка и я избутва нагоре. Той носеше 6-килограмова щанга на вдигнатите си ръце, с по един човек, висящ от двата края.

Юджийн Сандоу (Ф. Милър, 1867 - 1925) се радва на огромна популярност сред британците, наричан е "магьосникът на позите" и "най-силният човек". С тегло не повече от 80 кг, той постави световен рекорд, като изстиска 101,5 кг с една ръка. Той направи задно салто, държейки 1,5 паунда във всяка ръка. В рамките на четири минути той можеше да направи 200 лицеви опори. През 1911 г. английският крал Джордж V присъжда на Сандоу титлата професор по физическо развитие.

Интересни са триковете на американския скакач Палми. След като постави на раменете си мъж с тегло 48 кг, той прескочи с него маса с височина и ширина 80 см. След това постави жена си на гърба си и прескочи буре с височина 90 см десет пъти подред.

"Петербургски листовка" от 3 юли 1893 г. пише за някой си Иван Чекунов, който в присъствието на тълпа от хора свободно вдигна наковалня с тегло 35 фунта (560 кг).

Георг Хакеншмид ("Руски лъв"), световен шампион по борба и световен рекордьор по вдигане на тежести, натисна с една ръка щанга с тегло 122 кг. Той взе 41 кг дъмбели във всяка ръка и разтвори правите си ръце хоризонтално встрани. Натиснах щанга с тегло 145 кг на мост за борба.

Атлетите от древността са имали наистина феноменална сила. В музея на Олимпия се съхранява камък, който прилича на гигантска каменна тежест с тегло 143,5 кг. Върху тази древна тежест има надпис: „Бибон ме вдигна над главата си с една ръка“. За сравнение, нека си припомним, че изключителният щангист на нашето време А. Писаренко избута тежест от 257,5 кг с две ръце.

Руският цар Петър I е притежавал огромна власт.В Холандия например той е спирал вятърни мелници с ръцете си, хващайки ги за крилото.

Нашият съвременен силов жонгльор Валентин Дикул свободно жонглира с 80-килограмови тежести и държи волга на раменете си (динамометърът показва, че натоварването на раменете на спортиста е 1570 кг). Най-удивителното е, че Дикул стана силов жонгльор 7 години след тежка травма, която обикновено прави хората инвалиди за цял живот. През 1961 г., докато се представя като въздушен акробат, Дикул пада от голяма височина в цирка и получава компресионна фрактурагръбначния стълб в лумбалната област. В резултат на това долната част на торса и краката са парализирани. На Дикул му бяха нужни три години и половина упорити тренировки на специален симулатор, съчетани със самомасаж, за да направи първата стъпка на предишните си парализирани крака и още една година, за да възстанови напълно движението им.

През юли 2001 г. Владимир Савелиев завърши уникален силов маратон на 20 юли 2001 г. с постижение, което ще бъде включено в Книгата на рекордите на Гинес. От 18 юли спортистът вдигаше 24-килограмова тежест всеки ден в продължение на 12 часа подред. Избута тежестта от гърдите си над главата си към протегнатата си ръка, като почива не повече от 10 минути на час. Всичко това се случи на нажежен каменен площад пред културен център „Москвич“. За 36 часа Савелиев изстиска снаряда 14 663 пъти, вдигайки общо над 351 тона.

30-годишният силов гимнастик от Дагестан Омар Ханапиев постави такъв рекорд. Хващайки кабела със зъби, той премества самолета ТУ-134 и го влачи седем метра. Този вид талант се появи в него преди 20 години. Още тогава със зъби изваждаше забити в дъски пирони и извиваше подкови. На 9 ноември 2001 г. в рибарското пристанище Махачкала Ханапиев премества танкер с водоизместимост 567 тона и го влачи по водата на разстояние 15 метра. На 7 ноември той използва същия метод, за да влачи локомотиви с тегло 136 и 140 тона на разстояния от 10 и 12 метра. Между другото, на външен вид Омар Ханапиев изобщо не изглежда като герой: ръстът му е под средния, а теглото му е около 60 килограма.

Американски изследователи се опитаха да установят потенциала за увеличаване на човешката сила. Оказа се, че силата на двуглавия мускул на дясната ръка по време на флексия се увеличава под въздействието на приема на умерена доза алкохол средно с 1,8 kg, с въвеждането на адреналин в кръвта - с 2,3 kg, след въвеждането на стимуланта афетамин - с 4,7 кг, а под хипноза - дори с 9,1 кг.

Нашият съвременник, младият французин Патрик Едлингер, с телесно тегло 63 кг и ръст 176 см, може да прави набирания на всеки пръст на двете ръце. Основната му способност е да щурмува стръмни скали, без да използва никакво техническо или предпазно оборудване. Тренира по 6 часа на ден не само скално катерене, но и по системата йога. Сред изключителните му постижения е изкачването на върха на пръстите му по горещите камъни на 800-метровия отвесен връх Ръката на Фатма, издигащ се в сърцето на малийската пустиня.

Примерът на смел алпинист беше последван от млада французойка Катрин Дестивал. На 25-годишна възраст тя претърпява тежка травма: в резултат на падане от скала с височина 35 м получава двойна фрактура на таза, няколко лумбални прешлена и ребро. Въпреки това, само три месеца по-късно, благодарение на упорити тренировки, тя покори отвесния връх Ел Пуро в Арагонските планини в Испания за 2 часа без застраховка и екипировка.

Физиолозите са установили, че човек може да използва силата на волята си, за да изразходва само до 70% от мускулната си енергия, а останалите 30% са резерв в случай на спешност. Нека дадем няколко примера за такива обстоятелства.

Един ден полярен пилот, докато закрепваше ските си близо до самолет, кацнал върху леден блок, усети тласък на рамото си, мислейки, че другарят му се шегува, пилотът махна: „Не се бъркайте в работата си .” Шокът се повтори отново и тогава, обръщайки се, мъжът беше ужасен: пред него стоеше огромен полярна мечка. В един миг пилотът се озова на равнината на крилото на своя самолет и започна да вика за помощ. Полярните изследователи се затичаха и убиха звяра. — Как стана на крилото? - попитаха пилота. „Той скочи“, отговори той. Беше трудно за вярване. При повторното скачане пилотът не успя да измине и половината от това разстояние. Оказа се, че в условията на смъртна опасност той достига височина, близка до световния рекорд.

По време на Великата отечествена война, по време на отбраната на Севастопол, група войници търкулнаха тежко оръжие на върха на планината Сапун. По-късно, когато битката приключи, дори много по-голям брой хора не можаха да преместят пистолета от мястото му.

Ето един пример от практиката на обучение на космонавти, който си спомня Герой на Съветския съюз Н.П. Каманин в книгата си „Пътят към космоса започва със зареждане“.

През август 1967 г. тече поредната тренировка на космонавтите - скокове с парашут. Бели кубета цъфтяха от време на време над Черноморието.

С космонавта Алексей Леонов се случи извънредна ситуация: когато сенникът се напълни с въздух, лентата на парашута се закачи за металния гръб, прикрепен към раницата, и се уви около крака на космонавта. Той висеше с главата надолу.

Кацането на темето или задната част на главата е мрачна перспектива. И тогава порив на вятъра отнесе парашутиста върху крайбрежните скали... Той напразно се опита да освободи крака си. След това, напрегнал всичките си сили, огъна метала назад и измъкна ремъка изпод него... На земята, не сам, а с помощта на още трима космонавти, Алексей Леонов се опита да изправи метала, но не успя . Просто не се получи без крайна необходимост.

В друг случай пилот, напускайки катастрофирал самолет, разкъса с ръцете си маркуч, свързващ маркуч за висока надморска височина, подсилен с дебела стоманена спирала; четирима яки момчета напразно се опитаха да го счупят. Как да не си спомним думите на Наполеон: „Духовната сила на човека е свързана с физическата сила като три към едно“.

Регистриран е и такъв случай. Мъж, падащ от небостъргач, хвана ръката си за щифт в стената и висеше на едната си ръка, докато пристигне помощ.

Интересен пример е описан в книгата на Х. Линдеман "Автогенна тренировка": "По време на ремонта на тежка американска лимузина млад мъж падна под нея и беше смачкан на земята. Бащата на жертвата, знаейки колко тежи колата, избяга за жак.В това време писъците млад мъжМайка му изтича от къщата и повдигна с ръце каросерията на многотонен автомобил на една страна, за да може синът й да излезе. Страхът за нейния син даде на майката достъп до недосегаем запас от сила."

Подобен случай беше регистриран по време на земетресение в Иран, където жена вдигна фрагмент от стена с тегло няколко центнера, който премаза детето й. При друго бедствие - пожар, възрастна жена измъкна от къщата ковано сандъче със стоката си. Когато огънят свърши, тя не можа да го премести от мястото му и пожарникарите трудно го изтеглиха обратно.

И ето един инцидент, който се случи през декември 1978 г. в мордовското село Шейн-Майдан с Антонина Семенова Грошева:

"Вечерта на 12 декември хранех телетата за през нощта и се прибирах от фермата. Вече беше тъмно. Но аз вървях по този път от двадесет и две години и нямаше никакъв страх , Оставаше половин километър до последната къща, когато се разтреперих от бутане отзад и веднага някой ме хвана за крака Куче? Имаме огромно ядосано куче в нашето село, собствениците го пуснаха през нощта да бягай наоколо. Обърнах се и замахнах с чантата си. И тогава видях: вълк! Той ме събори и си помислих: Е, това е смъртта. Ако не беше кърпичката, щеше да е така, защото звярът хвана ме за гърлото. Хванах челюстите му с ръце и започнах да ги разтварям. А те бяха като желязо. И взех сила отнякъде - с лявата дръпнах долната челюст с ръка и когато исках да хвана с дясната си ръка, ръката ми се плъзна в устата. Блъснах я по-дълбоко и хванах езика. Това вероятно нарани вълка, защото спря да къса и успях да се изправя на краката си. Крещях, виках за помощ, но никой не чу, или може би са чули и са се изплашили - никога не знаеш какво се случва през нощта. След това Антонина Семьоновна влачи вълка за езика повече от половин километър до къщата си и го уби с тежка резета на вратата.