Vitaminer - sorter, spekulation och marknadsföring. Osteopats råd: varför syntetiska vitaminer är farliga

Alla vet redan att vitaminer är användbara för människor. Efterfrågan på dem ökar särskilt under lågsäsong, när det är en ökning förkylningar på grund av en minskning av nivån av vitaminer i kosten. Men ändå bör du inte tanklöst köpa de första drogerna som kommer över. Du måste välja vitaminer beroende på kroppens behov vid ett visst ögonblick.

De bästa vitaminerna för hår

Reklam för vitaminer avsedda att förbättra kvaliteten lockar köparen med skönheter med frodiga lockar och lockande löften. Låt oss se vilka vitaminer som verkligen matchar dessa parametrar:

• Aleran-vitaminer är mycket populära bland kvinnor. Till skillnad från andra märken av vitaminer har detta läkemedel en dubbel formel. I en förpackning med 60 tabletter hittar du morgon- och kvällspiller. Således är ett paket utformat för en månads användning. Plusen inkluderar det faktum att Alerana har rekommendationer från välkända ryska trichologer. Att ta Alerana stoppar håravfall på grund av stress. Men samtidigt påskyndar Alerana inte hårväxten på något sätt.

• Ett annat bra vitaminkomplex inom detta område är Perfectil. Den innehåller echinacea och bardana rot. Enligt läkare är Perfectil kapabel till kortsiktigt stärka hårrötterna och stoppa håravfall. Men samtidigt noterade vissa köpare av Perfectil dess dåliga effekt på mag-tarmkanalen.

• av de flesta det bästa botemedlet, men samtidigt är den dyraste, enligt experter och kundrecensioner, ett komplex som heter Inneov "Hårdensitet". Sammansättningen av dessa vitaminer innehåller en mycket kraftfull antioxidant som påverkar hårsäckar. Dessutom finns det naturliga ingredienser aktiverar blodflödet till håret. Ingen bieffekter dessa vitaminer är inte tillgängliga.

De bästa vitaminerna för barn

Barn som ingen annan behöver vitaminer året runt. De kommer att hjälpa till att skydda ditt barn från förkylningar och stärka immunförsvaret.
De bästa barnvitaminerna är:

• För barn från ett år och äldre är Pikovit-vitaminer lämpliga i alla avseenden. De har en annan form av frisättning – det finns både sirap och pastiller. Detta komplex kommer att kompensera för bristen på vitaminer i barnets kropp. Det kan tas av alla barn upp till 14 år. Det är bara nödvändigt att korrekt bestämma dosen. Den enda nackdelen med detta komplex är frånvaron av några viktiga barndom mineraler.

• Annan bra komplex för barn heter Vitrum Baby. Den kan användas för barn från två till fem år. Allt du behöver finns här barns kropp – fullt komplex nödvändiga ämnen. Dessutom görs tuggtabletter i form av roliga djurfigurer. Därför äter barn dem med nöje.

• Ett annat bra vitaminkomplex för barn är alfabetet. Dagis. Dess fördel är en noggrant genomtänkt komposition. Vitaminer och mineraler är ordnade på ett sådant sätt att de hjälper varandra att tas upp det bästa sättet. Detta gör att vi kan ta frågan om att stärka barns hälsa på största allvar. Men samtidigt innebär en sådan uppdelning att barnet ska äta tre vitaminer under dagen. Och med vissa föräldrars ständiga glömska kan barnet missa något.

Bästa vitaminerna för kvinnor

På axlarna moderna kvinnor Det finns ibland ett stort ansvar - de behöver ta hand om familjen och barnen, stödja sin make. I ett sådant svår situation ingen tid över för dig själv. För att undvika stress är det helt enkelt nödvändigt att stödja kroppen med vitaminer.

De mest värdiga vitaminerna för kvinnors hälsa:

• Året runt kan du lugnt ta ett vitaminkomplex som heter Revidox. Enligt läkare låter detta komplex dig mätta den kvinnliga kroppen med de mest värdefulla antioxidanterna. Förutom dem, många växtbaserade ingredienser. Effekten märks efter några dagars regelbunden användning.

• Ett annat bra komplex som kan användas konstant heter Vitrum Beauty. Som namnet antyder syftar detta komplex till att underhålla kvinnlig skönhet. Det har en gynnsam effekt på håret, huden och naglarna på den vackra halvan. I det här fallet måste du definitivt konsultera en läkare om du bestämmer dig för att ta det. Faktum är att kompositionen innehåller några komponenter som inte alla kvinnor behöver.

• Om du bestämmer dig för att dricka vitaminer endast under lågsäsong, välj sedan ett komplex som heter Alfavit Cosmetic. Detta komplex är speciellt utvalt på ett sådant sätt att de nödvändiga ämnena tas separat. Detta tillvägagångssätt förbättrar upptaget av vitaminer och minskar risken för allergier.

De bästa vitaminerna för huden

Skönheten och hälsan i huden är inte heller komplett utan att ta kvalitet. Av alla som presenteras på apotekshyllorna kan följande noteras:

• Supradin finns i olika former och har olika dosering. Den innehåller alla element som behövs för huden. Det måste tas var sjätte månad.

• Complivit Radiance är ett speciellt komplex designat för att bibehålla kvinnlig skönhet. Den har en stor effekt på huden och är mättad med många användbara element.

• Utveckling inhemskt företag Evalar kallad Laura är ett kosttillskott av riktad verkan. Förutom vitaminer innehåller den hyaluronsyra, vilket helt enkelt är nödvändigt för ungdomlig hud.

De bästa prenatala vitaminerna

Kvinnor som väntar ett barn behöver vitaminer särskilt. Under perioden försvagas kvinnors immunitet, och i denna position kan vitaminer inte undvaras.

Bland de mest populära läkemedlen är fransktillverkade vitaminer Elevit Pronatal. Deras utmärkande drag Detta är en underbart balanserad komposition. Den kan användas under hela graviditeten och även under amning. Det rekommenderas särskilt ofta för gravida kvinnor av läkare. Det enda som inte ingår i komplexet är jod.

Vitaminkomplexet Vitrum Prenatal saknar också jod, men högt innehåll järn och. Dessa element saknas nämligen oftast under graviditeten. Du kan dricka dem under hela graviditeten och medan du ammar.

Ett annat värdigt vitaminpreparat är Multi-tabs Perinatal. Sammansättningen av detta komplex innehåller alla ämnen och vitaminer som är nödvändiga för en gravid kvinna, även mycket sällsynta - selen och jod. Detta läkemedel kännetecknas av sin mångsidighet. Han har inte bieffekter och passar många kvinnor.

De bästa vitaminerna för amning

Var uppmärksam på drogen Alphabet Mom. Dess sammansättning liknar utländska droger, men det är mycket billigare. Dess enda nackdel är behovet av att ta tre tabletter dagligen för bättre assimileringämnen.

Bra Comlivit Mama-komplex. Det kan användas både för att fylla på de nödvändiga ämnena i kroppen och för att förhindra deras brist. Dessutom ger vitaminer fördelaktig effekt och på barnet.

För att korrigera metaboliska processer, om nödvändigt, kan du ta läkemedlet Femibion. Det kan drickas även under graviditeten. Det har en gynnsam effekt på moderns kropp och förhindrar utvecklingen av beriberi.

Bra vitaminer för immunitet

Bland de flesta effektiva läkemedel för immunitet inkluderar:

• Naturligt vitaminkomplex Selmevit. Det rekommenderas särskilt att dricka på våren och hösten. Det är vid denna tidpunkt som toppen av sjukdomar associerade med låg immunitet faller. Sammansättningen av Selmevit innehåller cirka 20 mineraler och vitaminer. Detta är ett värdigt botemedel för att upprätthålla hälsan.

• Ett bra vitaminpreparat för immunitet Alvitil. Den tillåter, förutom att stärka immunförsvaret, att effektivt hantera stress och nervpåfrestningar. De kräver ett läkarrecept för att ta dem.
• Boostar bra immunförsvar vitaminkomplex Centrum. Det kan användas som ett förebyggande av hypovitaminos. Det är särskilt effektivt på hösten och vårperiod när de eskalerar olika sjukdomar. Med lämpligt tillstånd från läkare kan Centrum tas av barn.

Bra vitaminer: recensioner

Naturligtvis, innan du tar det här eller det vitaminkomplexet, är det nödvändigt att rådgöra med en specialist, klara alla tester och ta reda på vilka element du saknar. Men om detta inte är möjligt, måste du välja vitaminer på egen risk. I det här fallet bör du definitivt läsa recensioner från andra köpare. Det bör dock komma ihåg att samma läkemedel inte är lämpligt för alla.

Många är övertygade om att det är bättre att dricka en kur med multivitaminer än att äta äpplen och persikor, som med stor sannolikhet odlas med hjälp av kemi. Men är konstgjorda preparat verkligen en värdig ersättning för naturliga vitaminer? Hur syntetiska vitaminer kan påverka vår kropp, säger osteopatisk läkare, kranioposturolog Vladimir Zhivotov.

Vitaminer skapade i laboratorier blev utbredda på 80-talet av förra seklet. Sedan visade många studier att människor som regelbundet äter frukt och grönsaker är mindre benägna att drabbas av kardiovaskulära och onkologiska sjukdomar. Uppmuntrad av denna upptäckt började forskare utveckla och popularisera syntetiska vitaminkomplex att tro att detta kommer att hjälpa människor att bli av med sjukdomar.

Miraklet hände dock inte. I de flesta fall gick intaget av sådana vitaminer helt spårlöst: de orsakade ingen skada på kroppen, men det fanns ingen nytta av dem heller. Faktum är att syntetiska vitaminer har flera betydande skillnader. Först in naturliga förhållanden en vitaminmolekyl är aldrig ensam. Det är alltid förknippat med ballastmolekyler, som bara påverkar vitaminernas egenskaper, deras smältbarhet och transport. När ett vitamin syntetiseras i ett laboratorium saknar dess molekyl sådana viktiga beståndsdelar. I sin kärna representerar den en "död" kristall, eftersom den upphör att vara aktiv. Den behöver andra komponenter, men människokroppen kan inte syntetisera dem, så sväljda vitaminer blir en vanlig dummy som kroppen försöker ta bort.

För det andra har forskare noggrant studerat den molekylära sammansättningen av vitaminer, men det är fortfarande omöjligt att återskapa deras rumsliga arrangemang (bekräftelse) i laboratorier. Föreställ dig: en person tillbringade halva sitt liv med att köra i en bil där ratten är placerad till vänster. Men plötsligt sätter han sig i en "högerstyrd" bil och måste köra runt i staden, inklusive komplexa trafikkorsningar. Samma sak händer i kroppen. Hur exakt sådana "fel" vitaminer kommer att bete sig i kroppen - man kan bara gissa. Men största faran ligger i det faktum att dessa isomerer påminner mycket om en riktig molekyl och "gnuggar in i tillit", blockerar receptorer, varefter de inte längre svarar på de korrekta, naturliga, molekylerna. Detta leder till blockering av vissa kemiska reaktioner.

OBS, syntetiska droger!

Under flera decennier fortsatte forskare att studera effekterna av multivitaminer och kom till nedslående slutsatser. Det visade sig att syntetiska droger inte bara förhindrar inte utvecklingen av sjukdomar, utan tvärtom ofta provocera dem. Artificiella vitamin A och E visade särskilt dåliga resultat.De ökade risken för stroke och hjärtattacker och rökare var mer benägna att få lungcancer. Kombinationen av vitamin A med betakaroten är särskilt farlig: studier har visat att risken för tarmcancer ökar med 30 %. Under många års forskning har det bevisats att artificiellt E-vitamin ökar antalet hjärnblödningar med 20 %. Låt mig påminna dig om det vi pratar bara om syntetiska vitaminer som inte kommer från mat.

C-vitamin, älskat av många i tabletter och dragéer, behagade inte heller forskarna. Det visade sig att det minskar produktionen av insulin och hämmar aktiviteten i bukspottkörteln. Dessutom minskar artificiella former av C-vitamin överföringshastigheten nervimpulser, vilket leder till försämrad koordination av rörelser och till muskeltrötthet. Äldre kvinnor utsattes för separata studier. Forskare har identifierat ett stabilt mönster mellan deras användning av syntetiska vitaminer E och C och avsättningen av kalciumsalter i kärlen. Mer än 30 % av försökspersonerna hade fler sådana avlagringar på blodkärlens väggar. Endast 14 % av försökspersonerna upplevde en liten förbättring. Hos 50 % av kvinnorna har situationen inte förändrats åt det ena eller det andra hållet. Följaktligen bekräftar detta återigen tanken att syntetiska vitaminer bara är en dummy, ibland för kroppen mer skadaän bra.

Reaktioner på vitaminer kan tydligt övervakas hos gravida kvinnor. De flesta blivande mammor tar mycket annonserade multivitamintillskott som är speciellt utformade för gravida kvinnor. I själva verket är skillnaden mellan dessa läkemedel och konventionella bara i det faktum att de har minskat dosen av vissa vitaminer något. Många gravida kvinnor som började ta dessa komplex hade kraftigt illamående och kräkningar. De flesta av dem vägrade drogen. Men några, som antingen inte följde detta samband eller ångrade pengarna som spenderades, slutade ändå att dricka drogerna. Jag skulle inte rekommendera att göra detta. Så fort du ser några sidoreaktion, måste du omedelbart sluta ta det, och detta gäller inte bara blivande mammor.

Som ett resultat av en studie gjord av anställda vid Boston University drogs sorgliga slutsatser: användningen av en artificiell form av vitamin A på tidiga stadier graviditet kan leda till defekter hos nyfödda. I USA pågick till och med en kampanj mot att lägga till denna komponent i multivitaminer för blivande mammor. Men nästan alla vitaminkomplex för gravida kvinnor innehåller fortfarande vitamin A.

Separat bör det sägas om allergiska reaktioner. Delvis beror de på fel kemisk struktur, som jag beskrev ovan. Men oftare handlar det om smaker och färgämnen som är identiska med naturliga, som generöst tillsätts vitaminkomplex. Läkemedelsföretag försöker särskilt i produktionen av vitaminer för barn. På sådana siraper har bebisar ofta starka allergiska reaktioner. Och även för dem som aldrig har lidit av allergier alls.

Är prenatala vitaminer nödvändiga?

Behövs säkert. I den blivande mammans kropp, numret biokemiska reaktioner därför ökar konsumtionen av vitaminer, mineraler och spårämnen. Ofta kommer en kvinna till graviditeten med en brist på alla dessa väsentliga ämnen, och deras brist är särskilt kännbar. framtida mamma. Tandproblem, hår som faller av, sköra naglar - allt detta tyder tydligt på brist på kalcium och vissa vitaminer. Därför rekommenderar läkare att upprätthålla ett visst intervall mellan graviditeterna så att kroppen har tid att återställa reserverna av dessa vitala ämnen. För att förhindra sådana tillstånd och inte undergräva hälsan är det obligatoriskt att ta vitaminer. Det är dock viktigt att dessa naturliga vitaminer snarare än att syntetiseras i labbet.

Var kan man få naturliga vitaminer

C-vitamin. Nypon innehåller mest C-vitamin. För att bevara detta vitamin när du brygger torra nypon är det nödvändigt att övervaka vattnets temperatur. Det bör inte vara högre än 75 grader. En annan ledare för betyget är röd paprika. Tvärtemot vad många tror är alla sorters citrusfrukter på de sista platserna av de tio bästa. C-vitamin i in natura behövs av vår kropp. Det stöder verkligen immunförsvaret och hjälper till att klara av en förkylning. Brist på detta vitamin påverkar negativt i stort antal biokemiska reaktioner. Med dess hjälp absorberar kroppen järn. Rörande askorbinsyra, detta är exakt samma vitamin som syntetiseras i laboratoriet.

Vitamin A (retinol). Den godaste källan till detta vitamin är färskpressad morots juice, som ska serveras med grädde eller olivolja. Också rika på vitamin A är livsmedel av animaliskt ursprung - smör, gräddfil, lever. Retinol är nödvändigt för synen: om det inte räcker är risken för försämrad skymningsseende trolig, detta tillstånd kallas annars " nattblindhet". Vitamin A är också ansvarigt för tillståndet och immuniteten hos huden och slemhinnorna. Med sin brist kan inflammatoriska sjukdomar lätt utvecklas.

Vitamin E (tokoferol). Viktigt för en bra graviditet. Det är därför det ordineras till alla blivande mödrar för att förhindra hotet om missfall. Dessutom ökar det elasticiteten i huden och förhindrar därför uppkomsten av bristningar. Gravida kvinnor ordineras det i form av röda kapslar. Syntetiskt E-vitamin och naturligt E-vitamin är identiska i sammansättning, men skiljer sig av flera skäl i egenskaper. Därför, för att bara dra nytta av det, är det bättre att använda det i sin naturliga form. Källor till vitamin E är i första hand vegetabiliska livsmedel: kli, groddat vete, vegetabiliska oljor och alla sorters spannmål.

Folsyra (vitamin B9)."Folium" är "blad". B9, eller på annat sätt folsyra, är ett vitamin som finns i bladen. Sallad, persilja, dill, selleri, grönsakstoppar, vinbärsblad, vildros - allt detta bra alternativ konstgjorda droger. Och kött och ägg och mejeriprodukter innehåller också detta ämne. Ät mer grönt och du kommer definitivt att gynnas. Det har bevisats att acceptans folsyra, särskilt under graviditetsplaneringen, minskar risken för missbildningar hos fostret. Därför behöver blivande mammor definitivt äta mer grönt.

Vitamin D. Vitamin D kommer inte bara till oss med mat, utan produceras också av vår kropp under påverkan av solljus. Om det är få klara dagar i din stad, så finns det inget hopp om en andra källa: du måste få detta vitamin från mat. Detta gäller särskilt för barn som befinner sig i en period av aktiv tillväxt. Kan tas fiskfett – naturlig källa D-vitamin, men du kan köpa på apoteket oljelösning vitamin D. Vatten är inte lämpligt, eftersom detta vitamin är fettlösligt. Var försiktig med doseringen, eftersom detta vitamin ackumuleras i vävnaderna och är svårt att avlägsna från dem. Kom ihåg: en stor D-vitaminbrist är bättre än ett litet överskott.

naturliga vitaminpreparat

Som vi redan har fått reda på, bästa källan vitaminer är färska och kvalitetsprodukter: grönsaker, frukt, grönsaker, kött, spannmål, fisk, olja. Men ibland räcker det inte med vitaminer från mat. Detta händer när en person tvingas följa en strikt diet eller om hans meny är mycket mager. Ofta tar beriberi oss om under lågsäsongen. Gravida kvinnor möter samma brist på vitaminer. I det här fallet bör du vara uppmärksam på naturliga vitaminkomplex, som kan köpas på apoteket.

Först och främst, läs ingredienserna. Naturliga multivitaminer är ofta märkta "100% naturliga." Titta också på komponentnamnen. Istället för "vitamin A" eller "retinolacetat" (syntetiskt vitamin) bör naturliga vitaminer märkas med "retinolpalmitat" osv. Naturligtvis, i produktionsprocessen av sådana vitaminer, tillsats av olika ämnen såsom fyllmedel. En allergi eller någon annan individuell reaktion kan uppstå mot vissa av dessa komponenter, så valet av vitaminer är en rent individuell fråga. Men först och främst rekommenderar jag ändå att fokusera på din meny och ta med så mycket god och hälsosam mat som möjligt i den.

Förutom att arbeta inom medicinen har jag en hälsoblogg på Instagram (@vladimirzhivotov). Vid ett tillfälle utvecklade han en manuell riktning - kranioposturologi (patenterad). Det är mer effektivt än klassisk osteopati. Jag planerar att regelbundet dela min kunskap med Marie Claires läsare. Med vänliga hälsningar Vladimir Zhivotov.

Vitamin- och mineralkomplex bra kvalitet från en ansedd tillverkare innehåller den dagliga ersättningen för alla nödvändiga komponenter. Deras intag gör att du kan fylla på kroppen med viktiga ämnen i en exakt anpassad dos.

Naturliga vitaminer - det bästa valet för hela familjen

Vitaminernas roll är känd - de ger normalt flöde metaboliska processer, delta i komplexa kemiska reaktioner.

Människokroppen kan inte lagra vitaminer för framtiden. Därför, i många fall, särskilda förberedelser.

Mineraler och vitaminer samverkar

Det är inte alla som vet att det inte fungerar att ta bara vitaminer eller mineraler. Många vitaminer tas inte upp utan vissa mineraler och vice versa. Det är omöjligt att ta hänsyn till så många nyanser på egen hand. Så järn kan inte absorberas utan vitamin C (askorbinsyra), och vitamin D "fungerar" inte utan spårämnet kalcium.

Vitamin- och mineralkomplex- en produkt utan vilken det är omöjligt normal livsaktivitet och människors hälsa. Det moderna livets tempo, nervös och mental stress, oregelbunden och obalanserad kost, mellanmål på språng, dålig ekologi etc. leder till att människor inte kan få i sig hela det nödvändiga komplexet från mat.

Vad leder vitamin- och mineralbrist till?

Om bristen på de nödvändiga ämnena inte fylls på, visas tecken på beriberi över tiden. Utfall - benägenhet att frekventa förkylningar, influensa, hudsjukdomar, dåligt skick hår, naglar och hud, dimsyn osv.

Det finns specialdesignade produkter för kvinnor, män och barn. Det tar hänsyn till egenskaperna hos organismen för var och en av patientgrupperna.

Vitamin- och mineralkomplex för kvinnor

Endast en liten mängd vitaminer syntetiseras i kroppen själv. Alla andra är livsviktiga viktiga ämnen måste komma utifrån - med mat och dryck. Komplexen är gjorda med hänsyn till funktionerna kvinnlig kropp och framgångsrikt lösa "kvinnors" problem.

Vitamin- och mineralkomplex för män

Män gillar inte att göra beräkningar. Genom att ta speciella förberedelser dagligen kan du inte oroa dig för kosten.

Naturliga vitaminer för barn

Barn ska inte ges "vuxna" vitaminer. En överdos som inte stämmer åldersgrupp, leder till utveckling av komplikationer och tecken på berusning. Detta tillstånd är ännu farligare än vitaminbrist. Särskilda naturliga vitaminer för barn - optimalt val föräldrar som är intresserade av barnets hälsa.

Kroniska sjukdomar och vitamin-mineralkomplex

Vitaminer och mineraler rekommenderas för patienter med diagnosen vissa kroniska sjukdomar. Regelbundet intag av komplex är indicerat för ett antal patologier. mag-tarmkanalen(gastrit, enterit, kolit) och endokrina sjukdomar(diabetes).

Det finns sjukdomar där processerna för assimilering av vitaminer och mineraler från mat störs. Till exempel påverkar funktionsfel i gallblåsan och levern absorptionen negativt fettlösliga vitaminer(A, E, K och D).

För särskilda grupper patienter har speciella komplex utvecklats som tar hänsyn till exakt deras behov. Sådana patienter kräver ofta högre doser av substanser. Specialkomplex är helt anpassade till viss grupp patienter, med hänsyn till egenskaperna hos deras sjukdom.

Vitamin- och mineralkomplex på MyBIO-marknaden

Du kan köpa högkvalitativa hälsoprodukter från tillverkaren i MyBIO-marknadsbutiken. Vi utför leveranser över Ryssland, Moskva och Moskva-regionen.

Genom att sälja direkt från tillverkaren kan du hålla överkomliga priser för konsumenterna.

Viktig! Innan du använder någon medicinska preparat var noga med att rådfråga din läkare. Självmedicinera inte. Ta hand om din hälsa!

Topp 10 vitamin- och mineralkomplex

Vitamin nummer 1. Complivit

"Complivit" leder rankningen av de bästa vitamin- och mineralkomplexen. En serie vitaminer producerade under detta varumärke är avsedda för alla ålderskategorier, såväl som gravida kvinnor och innehåller inte överdrivna doser av vitaminer och mineraler, därför är den lämplig för långvarig användning. förebyggande användning. "Complivit" innehåller allt essentiella mineraler och vitaminer. Det bör tas inte bara för att fylla på alla viktiga element, utan också vid tidpunkten för ökad mental och fysisk aktivitet. Komplexet innehåller viktig grupp B-vitaminer, som är ansvariga för hudens, hårets och det allmänna psyko-emotionella tillståndet. Dagligt intag av "Complivit" minskar risken för virussjukdomar med 30 %.

Vitamin nummer 2. Alfabet

Alphabet-serien är de första vitamin- och mineralkomplexen som skapats med hänsyn till vetenskapliga rekommendationer för separat och gemensamt intag av näringsämnen. Detta tillvägagångssätt säkerställer deras mer fullständiga assimilering och hypoallergenicitet. De är designade för både barn och vuxna. Både män och kvinnor kan ta det. Multivitaminpreparatet innehåller alla beståndsdelar nödvändigt för kroppen För normal funktion. Den kan användas både för att förebygga och för att fylla på nödvändiga ämnen i rehabiliteringsperiod efter sjukdom. "Alfabetet" syftar inte bara till att skydda kroppen från sjukdomar - det stimulerar också mental och fysisk aktivitet. En specialdesignad grupp av vitaminer väljs så att ett tre gånger intag fylls på optimalt daglig dosering.

Vitamin nummer 3. Supradin

"Supradin" öppnar de tre bästa vitamin- och mineralkomplexen som finns idag. Deras effektivitet bekräftas av många positiv feedback om honom. En tablett om dagen räcker dagsbehov kroppen i livsviktiga ämnen. "Supradin" förbättras metaboliska processer, ger energi, stärker benvävnaden, ökar mental aktivitet, startar regenererande processer och stärker immunförsvar. Dess mottagning är särskilt nödvändig på våren, när kroppens reserver är uttömda och kräver påfyllning. Före användning bör du läsa instruktionerna, eftersom det finns några kontraindikationer.

Vitamin nummer 4. Daglig formel

"Daily Formula" - vitamin- och mineralkomplex, innehåller 25 viktiga vitaminer och mineraler som din kropp behöver. Vitamin A, B-grupp, C, D och E kommer att hålla förkylningar och influensa borta. Kalium, kalcium, fosfor och magnesium mineraler är viktiga för muskelavslappning och sammandragning, friska ben, nervöverföring och vätskebalans. Den innehåller också selen, som är en kraftfull antioxidant, och krom, ett mineral som arbetar nära insulin för att reglera blodsockernivån i din kropp. Dessutom har den ett matsmältningsenzymkomplex som kommer att öka din matsmältningsfunktion.
Om några månader med "Daily Formula" kommer du att känna dig stor och frisk! En tablett om dagen är det enklaste sättet till en balanserad daglig konsumtion alla viktiga näringsämnen.

I närvaro av några sjukdomar är det nödvändigt att konsultera en läkare för att få "Daily Formula".

Vitamin nummer 5. Vitrum

"Vitrum" är ett av de fem bästa vitamin- och mineralkomplexen. Bland de läkemedel som produceras finns vitaminer för barn, ungdomar, gravida kvinnor samt vuxna män och kvinnor. Med regelbundet intag kan du vara säker på att kroppen får alla nödvändiga element för att bibehålla hälsan. Vitaminerna och mikroelementen som ingår i kompositionen förbättras inte bara allmänt tillstånd, men också bidra bättre tillväxt hår, stärkande benvävnadöka motståndskraften mot många sjukdomar.

Vitamin nummer 6. Pikovit

Pikovit är det bästa vitamin- och mineralkomplexet för barn. En växande kropp har ett större behov av vitaminer och mineraler än en vuxen. Denna drog klarar denna uppgift väl och tillhandahåller alla nödvändiga ämnen till alla biologiska vävnader. "Pikovit" förbättrar mental aktivitet, minskar trötthet, vilket är mycket viktigt för barn skolålder. Med regelbundet intag av multivitaminer stärks immunförsvaret och risken för virala och infektionssjukdomar. Komplexet är också ansvarigt för tillväxt och full utveckling av alla vävnader.

Vitamin nummer 7. Centrum A till Zink

"Centrum från A till zink" kom också in bland de tio bästa multivitamin- och polymineralpreparaten. Receptionen av komplexet är möjlig från 12 års ålder. Den största fördelen med läkemedlet är att det, trots det låga priset, inte på något sätt är sämre i effektivitet än mer dyra analoger. Det används som ett förebyggande av vitaminbrist och hypovitaminos, under graviditet, med kroniska sjukdomar, såväl som under perioder av ökad känslomässig, mental och fysisk stress. Dessutom rekommenderas Centrum från A till Zink att tas in postoperativ period, vid behandling av alkoholism och diabetes. Komplexet bör inte tas med andra vitaminpreparat, eftersom den redan innehåller en daglig dos av alla nödvändiga element.

Vitamin nummer 8. Univit

Univit vitamin-mineralkomplex anses vara ett av de bästa polypreparaten för barn och ungdomar. Det tas som ett sjukdomsförebyggande, för behandling av bristfälliga tillstånd, under en period av aktiv tillväxt. Läkemedlet fyller på kroppen med alla nödvändiga spårämnen och ger normal utveckling och funktion av alla vävnader, stärker immunförsvaret och förbättrar mental aktivitet. Med regelbunden användning utvecklas resistens mot virussjukdomar.

Vitamin nummer 9. Triovit

"Triovit" ligger på nionde plats bland de bästa multivitaminpreparat. Den är avsedd för individer som upplever ökad mental och motion. Dess användning är nödvändig för äldre, rökare, de som bor i miljöförorenade områden. I avsaknad av en korrekt balanserad näring"Triovit" fyller på den dagliga dosen av vitaminer i kroppen och stärker immunförsvaret. Den kan användas från tio års ålder. Vitaminkomplexet kan tas av diabetiker, eftersom det inte innehåller socker i sin sammansättning.

Vitamin nummer 10. Undevit

Undevit kompletterar listan över de bästa multivitaminpreparaten för idag. Komplexet är föreskrivet för intagning till personer med dålig syn upplever regelbunden psykisk och fysisk stress. "Undevit" tas under rehabiliteringsperioden efter operation, med hypovitaminos, vitaminbrist, efter ett långt intag av antibiotika, etc. Kursantagningen fylls på vitalitet kroppen och stärker immunförsvaret.

Nya artiklar och foton i avsnittet ",":

Missa inte intressanta nyheter i bilder:

• 
  Hantverk från filt för det nya året 2019 gör det själv
• 
  7 idéer för att spara utrymme i köket

De vill sälja...

Hittills är alla vitaminkomplex, enligt marknadsstandarder, uppdelade i två delar: levande och syntetiska. Faktum är att de alla är syntetiska, men detta säljer dåligt. Därför är det bättre för säljaren om något blir mer "naturligt" mot bakgrund av något.

Kort sagt, alla är fastna i vitaminer nu. Men om vi tidigare bara hade valet av Undevit eller Hexavit, nu är allt mycket kraftfullare, vackrare och mer mystiskt.

Så följande är till salu:

1. klassiska multivitaminkomplex (Alfavit, Vitrum, Multi-tabs, Supradin och andra) - kemi utan miljöproblem.
2. livsmedelsbaserade multivitaminkomplex (Rainbow Light, Once Daily och andra) är också kemi, men med anspråk på kosher.
3. individuella vitaminer är också kemi, men i en monovariant.

Förståelse...

• naturliga vitaminer - dessa är bara de som finns i råa (kokta) grönsaker och frukter.
• Syntetiska vitaminer - det är en klämning nyttiga spårämnen från dessa grönsaker och frukter.

Kemiska vitaminer är helt identiska med sina naturliga motsvarigheter, och absorberas i vissa fall ännu bättre av kroppen. Det är dock allmänt accepterat att naturligt absorberas av 90% och syntetiskt med endast 15-20%. Det är inte klart av vem och när det "godtogs", men tron ​​existerar och blomstrar.

Därav alla problem med vitaminkomplex.

Hur vitaminer tillverkas

Hela processen sker vid en temperatur på minus 40, vilket gör att du kan spara alla vitaminer och mineraler säker och sund.

I det första skedet isoleras vitaminer från naturliga källor.

• Vitamin C - från glukos (naturligt socker).
• Vitamin P - från skalet av citrusfrukter eller aronia.
• Vitamin B2 och B12 erhålls genom syntes av mikroorganismer, faktiskt, eftersom det händer naturligt.

Varför sticka ut och inte göras från grunden. För konstigt nog är det billigare så. Det är billigare att ta en citron och isolera en naturlig förening från skalet än att sitta i ett laboratorium och skapa något liknande från en molekyl. Nej, det kan man förstås, men det är väldigt dyrt.

Det är därför Idag är det huvudsakliga sättet att producera vitaminer bearbetning av animaliska och vegetabiliska råvaror. Spårämnen extraheras utan att förstöra deras naturliga bindningar, vilket gör det möjligt att bevara molekylens kolloidala struktur. Detta ger inte bara en "klämning" rätt vitamin, detta ger exakt den anslutning som behövs.

Identisk med demontering för regnbågsdelar. Vi sönderdelade strålen i färger och tog rött därifrån. Inte scharlakansröd, inte lila, inte röd, inte grå-karmosinröd-fläckig, utan röd.

I processen för uttorkning (uttorkning), fukt och vegetabiliska fibrer. Därefter erhålls den färdiga produkten som innehåller allt användbart material torka utan att försämras användbara egenskaper spårelement.

I det andra steget görs det resulterande vitaminet mer kemiskt aktivt. För detta tillsätts andra ämnen.

Till exempel, förutom askorbinsyra, kompletteras C-vitamin med bioflavonoider, rutin, tyrosinas, askorbinogen och så vidare. Allt detta väljs i en viss proportion. På grund av detta absorberas ett syntetiskt vitamin ofta bättre än dess naturliga motsvarighet.

I det tredje steget skapas ett skal som bevarar vitaminet från för tidig förstörelse. Detta görs för att vitaminerna inte ska reagera med varandra och tas upp av kroppen så mycket som möjligt. När du sväljer en tablett löses den upp i magen och sedan i tarmarna gradvis, så vitaminer och spårämnen kommer praktiskt taget inte i konflikt med varandra.

Är det möjligt att klara sig utan syntetiska vitaminer?
Jo det kan du.

• Till exempel om du dricker 3-4 liter färskpressad äppeljuice eller ät 2-4 kilo apelsiner, då täcker du helt din norm i C-vitamin.
• Och för att få hela normen av B-vitaminer måste du lägga till ungefär ett kilo svart bröd till din dagliga kost.

Förresten, när de skriver att bovete eller hirs innehåller 100 gram av något i någon mängd så ljuger de uppenbart minst två gånger. För första gången talar om en rå produkt (och när den tillagas kommer mer än hälften av vitaminerna att förstöras). Och andra gången glömmer du att du mätte ett bovete, och på ditt bord har du ett helt annat (från en annan region, en annan bearbetning, från ett annat fält, en annan sort). Därför kommer de publicerade och faktiska siffrorna att variera kraftigt.

Dagens praxis visar att vitaminer och mineraler i grönsaker och frukt har minskat med 50-60% under de senaste 30 åren. Och dessa siffror fortsätter att öka. Vilket för oss till den sorgliga tanken att etiketter för vitamininnehåll i livsmedel kräver en radikal översyn. Men det finns ingen som gör detta, och därför är det bättre att titta på plattorna med standarder.

Där är dock allt inte heller is och olika länder jag rekomenderar olika normer vitaminer per dag. Men det här är de små sakerna i livet. Det viktigaste är att välja en riktig källa för dig själv personligen och hålla dig till den under ganska lång tid.

En annan subtilitet som tangerar primärprodukter ...
Växter gillar inte riktigt att bli uppätna, du vet. Närmare bestämt välkomnar de inte den här verksamheten alls, eftersom de också vill leva längre. Men eftersom växter inte kan fly från en attack försvarar de sig – så långt de kan förstås. Vissa särskilt avancerade individer får giftighet som kan orsaka hjärtstopp, och vissa blir av med enkel diarré.

Men det är inte meningen. Faktum är att cellmembranet hos växter är sådant att det är svårt att smälta. Och eftersom vi inte är kor och vi inte har 4 magar, kommer fibern genom vägen Transit-Peregrine-Red Arrow direkt och utan större förseningar in genom ett ställe och ut genom ett annat. Och tillsammans med denna obearbetade fiber smälter alla naturliga vitaminer in i toaletten.

I detta avseende är den syntetiska versionen bra i frånvaro av svårsmält fiber och glädjer sig med närvaron av ytterligare bioproblem, med hjälp av vilka spårämnen fortfarande kommer in i våra celler.

Låt oss nu titta närmare på fördelarna och nackdelarna med varje vitaminkomplex.

CLASSIC BASIC MULTIVITAMIN

Vad är detta: syntetiska vitaminer, vanligtvis i tabletter, vanligtvis i en allt-i-ett-förpackning. Innehållet av vitaminer i en tablett tenderar till 100 % av den rekommenderade dagliga dosen.
Fördelar:

• allt i ett
• en tablett om dagen (även om de nu redan försöker göra 2-3 tabletter om dagen).

Minus:

• användningen av hela dosen av vitaminer för 1 gång

Det är bättre att dela upp denna fråga i 2-3 doser, så att kroppen bättre kommer att använda spårämnen för arbete.

• Mineralämnen i sådana komplex, om de finns, når ofta inte erforderlig nivå. Till exempel, dagspris kalcium 1000-1200 mg, skulle en sådan tablett bli för stor och obekväm att använda.
• Vanligtvis är vitaminkomplex hypoallergena, men det är troligt att något kommer att gå fel med dig personligen. Och detta kommer troligen inte att vara tillverkarens fel, utan din kropp, som inte kan absorbera något element i stora mängder på en gång. Och ändå kommer du troligen inte att vara allergisk mot en dos av ett vitamin, utan mot dess skal (det använder färgämnen). Lösningen är att byta tillverkare.
• Du måste noggrant välja tillverkare (praxis har visat att märken skriver några siffror på etiketterna, men det finns faktiskt andra i surfplattan).

MATBASERAT MULTIVITAMIN

Vad är detta: vitaminer och mineraler kombineras med hela livsmedel, mald till pulver. Vanligtvis är det grönsaker eller frukter. Man tror att vitaminer på detta sätt absorberas bättre.
Fördelar:

• du kan äta tabletter och kapslar på fastande mage (klassiska komplex tas endast med mat)
• man tror att dessa saker är mindre allergiframkallande och mindre irriterande för magen.

Minus:

• priset (det är en storleksordning högre, speciellt svävande uppåt vid omnämnandet av en "vegetarisk kapsel").

Vad du behöver veta om dessa saker:

• Inuti de vegetariska kapslarna finns alla samma icke-vegetariska syntetiska vitaminer som i den klassiska versionen.
• Allt vackra ord om "matbasen" - detta är bara ett tillägg marknadsföringsknep utnyttjar idén om miljövänlighet och kosher

MONOPRODUKTER

Fördelar:

• lågt pris (eftersom det bara finns ett mikroelement inuti)
• effektiviteten av absorptionen av ämnet av kroppen (ingenting hindrar läkemedlet från att absorberas)

Minus:

• lösa problemet med endast 1-2 spårämnen

Vad du behöver veta om dessa saker:

• Bra om det finns ett tydligt misslyckande i en sak. Till exempel är det nödvändigt att ytterligare öka dosen av kalcium. När det gäller ett antal vitaminer är det bättre att välja en multiversion.

HUR DU VÄLJER DITT VITAMINKOMPLEX

1. Om misslyckandet ligger i en sak - välj en monovariant. Om det behövs, tillhandahåll omfattande förebyggande, då är multikomplex bättre.
2. En dos på 1 tablett (kapsel) per dag kommer inte att tillåta dig att fullt ut använda potentialen hos vitaminer. En dos på 3 tabletter per dag är att föredra, eftersom tillverkaren har möjlighet att ytterligare sprida de kontroversiella vitaminerna i olika tabletter. Förutom, vattenlösliga vitaminer utsöndras från kroppen inom två timmar, därför, ju oftare och ju mindre doserna är, desto större nytta av tabletterna.
3. Leta efter en fullständig uppdelning av läkemedlets sammansättning (vilka doser och vad det innehåller). Se till att jämföra det med dagens standarder för vitaminer.
4. Välj vitaminer baserat på din ålder, kön, vital aktivitet. För hård träning och maraton behöver vitaminer i en ökad dos.
5. Vi tar hänsyn till tillverkarens allvar. uppriktigt sagt billiga droger bättre att inte ta.

Och slutligen, det sista och viktigaste - försök att reagera extremt trögt på följande fraser:

• innehåller könsspecifika blandningar;
• ett omfattande näringsämnesoptimeringssystem;
• naturliga vitaminer;
• fri form av aminosyror;
• växtextrakt;
• näringsmässiga kofaktorer;
• frukt- och grönsaksfytokomplex;
• är lätt att svälja och tolereras bättre av mage och tarmar;
• utan tillsats av färgämnen;
• inga konstgjorda smakämnen;
• utan konserveringsmedel;
• utan jäst;
• potenta vitaminer och mineraler;
• snabbverkande probiotika;
• enzymer av vegetabiliskt ursprung;
• råa hela kosttillskott;
• levande probiotika och enzymer;
• 23 ekologiskt odlade frukter och grönsaker;
• innehåller inte bindemedel och fyllmedel;
• koscher;
• icke-GMO bekräftad;
• innehåller inte gluten;
• vegetarian;
• Hela kosttillskott;
• rå vitamin;
• gjord utan användning höga temperaturer syntetiska bindemedel, fyllmedel, artificiella smakämnen, sötningsmedel, färgämnen eller tillsatser;
• verifieras av en oberoende tredje part.

Alla dessa fraser är MARKNADSFÖRING!
Alla multivitaminkomplex från ett välrenommerat företag är kompatibelt med var och en av ovanstående artiklar. Annars skulle detta läkemedel inte säljas på ett apotek.

Nästa gång tittar vi på etiketterna och kanske redan jämför några multivitaminkomplex och tillverkare av vitaminer sinsemellan.