Frekventa förkylningar. Orsaker till frekventa förkylningar och metoder för att hantera dem

Frekventa förkylningar hämmar immunförsvaret och förvärrar inte bara fysiskt tillstånd person, men också mental hälsa. De stör också det professionella genomförandet.

Ofta frågar patienter läkaren: "Varför blir jag förkyld varje månad?" Denna fråga kan endast besvaras efter en omfattande undersökning.

De vanligaste orsakerna frekventa förkylningar och SARS är det följande sjukdomar och säger:

• Foci kronisk infektion.
• Ogynnsamma arbetsförhållanden.
• Järnbristanemi.
• Hypotyreos.
• Immunbrister av olika ursprung.

Fokus för kronisk infektion

Om ofta akuta luftvägsinfektioner hos små barn är normen på grund av möten med nya virus, bör detta inte vara fallet för vuxna. Deras kropp har en tillräcklig mängd antikroppar som har utvecklats under tidigare kontakter med patogener.

Som regel, under normal funktion av immunsystemet, lider en vuxen av en förkylning inte mer än tre till fyra gånger om året, och detta händer vanligtvis under en influensa- eller SARS-epidemi.

Om sjukdomar förekommer oftare, är först och främst sanitet av foci av kronisk infektion nödvändig. För att göra detta bör du besöka en otolaryngolog och en tandläkare.

Sjukdomar munhålan och svalget leder oftast till reaktivering av opportunistisk mikroflora under verkan av yttre faktorer. Om en person har kronisk rinit(rinnande näsa), faryngit, tonsillit eller otitis media, kommer de att förvärras efter hypotermi, stark vind möte med en virusinfektion. Karies kan också fungera som en provocerande faktor.

För adekvat sanitet av sådana härdar är bakposev från orofarynx och näshålan nödvändig för att bestämma florans känslighet för antibiotika.

Om remission uppnås kroniska sjukdomar, är frekvensen av förkylningar vanligtvis avsevärt reducerad.

Ogynnsamma arbetsförhållanden

Ogynnsamma arbetsförhållanden är den viktigaste provocerande faktorn. Dessa inkluderar:

1. Monotont arbete i ett rum med hög luftfuktighet och låg lufttemperatur.
2. Utomhusaktiviteter, särskilt under den kalla årstiden och blåsigt väder.
3. Att stanna i ett utkast.
4. Ständig kontakt med människor under SARS-epidemin.

Täta sjukdomar hämmar immunförsvaret och provocerar upprepade exacerbationer. Ofta återgår patienterna till arbetet utan att ha återhämtat sig och blir förkylda igen. I det här fallet är sjukdomen redan mer allvarlig. Vad ska man göra i en sådan situation?

Att ändra arbetsförhållandena till mer gynnsamma leder till en normalisering av människors hälsotillstånd.

Järnbristanemi

Järnbrist i kroppen är vanlig orsak ständiga förkylningar. Men även läkare glömmer ibland detta förhållande.

Normaliseringen av järnnivåer i blodet återställer emellertid mycket snabbt immuniteten och patientens motståndskraft mot infektioner ökar avsevärt.

I ung ålder Järnbristanemi vanligare hos kvinnor och är förknippad med följande faktorer:

• riklig menstruation;
• graviditeter, särskilt frekventa.
• blodförlust under förlossningen.

Hos män orsakas anemi av kroniska blödningar - med Magsår mage, hemorrojder. Denna sjukdom kräver grundlig undersökning för att fastställa källan till blodförlust. I hög ålder följer anemi ofta onkopatologi.

Järnbrist är inte alltid uppenbart - med en minskning av antalet röda blodkroppar och hemoglobin. I vissa situationer är dessa indikatorer vid den nedre gränsen för normen, men när man bestämmer nivån serumjärn dess brist upptäcks i blodet.

Patienter med frekventa förkylningar kräver nödvändigtvis uteslutning av anemi eller latent järnbrist.

Denna patologi bidrar också till ett utdraget sjukdomsförlopp och ofta kan en förkylning fortgå i vågor, i flera veckor eller en månad.

Hypotyreos

Hypotyreos kallas nedsatt funktion sköldkörtel. Det är ett organ endokrina systemet som reglerar hormonella och allmänt utbyteämnen i kroppen. influenser sköldkörteln och om tillståndet av immunitet.

På underproduktion hennes hormoner försvarsstyrkor försvagas och motståndet mot förkylningar faller. Patienten återkommer ofta akuta luftvägsinfektioner, de kan också vara komplicerade. Detta trycker ner immunförsvaret ytterligare och utan att återställa sköldkörtelfunktionen kan det vara svårt att ta sig ur denna cirkel.

Om patienten har varit förkyld i en månad eller mer bör han rådas att avgöra sköldkörtelstimulerande hormon. Hypotyreos kräver långvarig, ibland livslång ersättningsterapi tyroxin (tyreoideahormon).

Immunbrister

Frekventa förkylningar observeras ofta med immunbrist olika etiologier. De kan vara relaterade till:

• Medfödd brist på någon del av immunsystemet.
• Immunsuppression av influensavirus, Epstein-Barr, cytomegalovirusinfektion.
• Onkopatologi.
• Mottagning av cytostatika och steroidhormoner.
• Strålbehandling och kemoterapi.
• HIV-infektion.

Immunbrister är antingen primära eller sekundära. De visar sig ofta som virala eller bakteriella sjukdomar- beroende på graden av skada.

Efter influensa kan immuniteten återhämta sig av sig själv efter några veckor. Ibland krävs ytterligare ett vitamin.

Om frekventa sjukdomarär förknippade med HIV, primära immunbrister, visas en konsultation av relaterade specialister - en infektionsspecialist och en immunolog.

I en situation där försvaret undertrycks genom användning av immunsuppressiva läkemedel (hormoner, cytostatika), kommer korrigering av terapi att hjälpa.

Frekventa och långvariga förkylningar hos vuxna är ett tecken på problem i kroppen. Du bör definitivt se en läkare och genomgå en detaljerad undersökning för att fastställa en korrekt diagnos.

Det gled igenom.., mina fötter frös.., de klädde sig dåligt.., de värmde upp mycket.., det var fasta mikrober runtom.., svaga luftrör.., svaga öron... Men man vet aldrig andra orsaker. För en person som ofta lider av förkylningar, oavsett hur försiktig han är, finns det alltid och överallt en anledning till en annan akut luftvägssjukdom, bronkit, otitis media, bihåleinflammation, rinit, faryngit, laryngit. Och så oändligt från månad till månad, från år till år, och, som det visar sig, varken härdning (och hur man härdar om du alltid är i ett tillstånd av förkylning), eller olika sköljningar, eller dricka speciella örtpreparat, eller olika åtgärder för att öka immuniteten, hjälper den absoluta majoriteten av sådana olyckliga. Detta är inte ett tomt uttalande. Jag själv vid ett tillfälle, när jag var ganska allvarligt sjuk och hade många olika besvär och diagnoser, var konstant förkyld i ungefär två år. Dessutom har jag många patienter, och speciellt barn, som varit sjuka i olika sjukdomar. förkylningar 10 - 20 gånger om året och var övertygade om ineffektiviteten eller låga och endast tillfälliga effektiviteten hos det vanligtvis erbjudna förebyggande åtgärder på mig själv. Det finns en annan grupp olyckliga människor - de blir inte nödvändigtvis sjuka i förkylning ofta, men de kommer ur det under lång eller mycket lång tid, de hostar alla och blåser näsan, svettas och orkar aldrig.

Den allmänt accepterade idén om låg immunitet eller svaghet i slemhinnorna som orsaken till problemet i sådana fall är felaktig. Detta bekräftas av många av mina patienter - barn och vuxna som blivit av med frekventa förkylningar av annan karaktär.

Kombinera diagnostiska metoder från forntida och modern medicin- ett integrerat tillvägagångssätt, identifiering av många störningar i kroppen, inte bara lika med sjukdomen, utan också mindre förändringar, att förstå kroppen som komplett system- ett systematiskt tillvägagångssätt, låt mig i varje fall identifiera den individuella grundorsaken till någon sjukdom, inklusive frekventa förkylningar. Långsiktig praktik av integral systemtillvägagångssätt tillät mig att fastställa att den främsta orsaken till frekventa förkylningar är allergier, det vill säga inte nedsatt immunitet, och ökad reaktivitet hos kroppen och, först och främst, lymfoid vävnad luftvägar. Jag kan säga ännu mer kategoriskt - utan allergier, kronisk eller frekvent rinit, bihåleinflammation, faryngit, bronkit, öroninflammation händer helt enkelt inte. Dessutom bör man komma ihåg att allergi inte nödvändigtvis måste manifesteras av urtikaria, eller intolerans mot någon produkt, eller på något annat uppenbart yttre sätt. Kroniskt ödem i lymfoidapparaten i slemhinnan med försämrat blodflöde, lymfflöde, metabolism, lätt tillträde av infektion är ett av alternativen för uppenbar allergi tillsammans med klassisk urtikaria.

Ett så fundamentalt viktigt uttalande är dock bara det första steget mot effektiv behandling patienter med detta problem. Naturligtvis uppstår frågan, hur är det med var och en specifik personär orsaken till allergin? De som har någon uppenbar allergi säger naivt att orsaken till deras allergi är antingen växtpollen, eller kyla, eller choklad, eller ägg, eller jordgubbar, eller tvättpulver ... Men allt detta är aldrig orsaken till allergi - dessa är bara provocerande faktorer, och orsaken är i strid med funktionen hos vissa organ, utformade för att ge ett adekvat svar på olika allergener. De som har sådana organ fungerar inte bra (och inte nödvändigtvis klart sjuka), lider bara av ökade allergier. Läkarnas alltför frekventa hjälplöshet i fall av frekventa förkylningar förklaras av det faktum att det i sådana fall antingen finns en kamp för att öka immuniteten eller för att stärka "svaga" slemhinnor, och de "skyldige" organen förblir utanför uppmärksamheten. För det första beror det på att personen inte ses som ett system, i vilka slemhinnor och immunförsvaret inte existerar separat från alla andra organ och vävnader, och för det andra eftersom förändringar i organ, även när man tänker på dem, utvärderas från positionen: de är sjuka eller inte sjuka, medan de varken kan vara sjuka eller friska, det vill säga förändringar i dem kan ha karaktären av dysfunktion. Tyvärr sysslar inte sjukhus och polikliniker egentligen med sådan diagnostik (helare, som jag upprepade gånger har sagt, diskuteras inte alls, eftersom de inte är proffs inom området sjukdomar och hälsa, de gör ingen signifikant diagnostik alls).

Ett systematiskt tillvägagångssätt innebär naturligtvis att trots det prioriterade bidraget från allergi vid frekventa förkylningar, tillhör en viss roll andra störningar i kroppen som negativt påverkar ämnesomsättning, blodcirkulation, avgiftning och reglering.

Så vad är orsaken till själva allergin? Faktum är att trots de typologiska störningarna i kroppen hos alla sådana människor är orsaken alltid inte bara komplex utan också individuell. Det är här en av medicinens grundläggande metodologiska principer kommer in i bilden: behandling bör föregås av individuell diagnostik i direkt kontakt med patienten. Det är i detta fall som både huvudlänken och alla åtföljande eller försvårande ögonblick hos denna patient kan fastställas.

Jag vill notera att jag här tillräckligt detaljerat skulle kunna beskriva de viktigaste typologiska orsakerna till allergier och frekventa förkylningar, men för en populär publikation skulle det vara för mycket. komplex beskrivning och dessutom är detta mitt kunnande. Inom medicin existerar know-how inte bara och inte så mycket som en kommersiell kategori, utan som ett sätt att undvika att misskreditera en metod eller ett tillvägagångssätt genom felaktig eller skrupellös användning. Det är möjligt att utvärdera effektiviteten av en metod eller ett tillvägagångssätt endast om det används av författaren eller hans studenter som godkänts av honom.

Trots ovanstående kommer jag ändå att ge rekommendationer i den här artikeln för att hantera olika vanliga förkylningar. Jag tvivlar inte på att med noggrann implementering av dem kommer många att uppnå anmärkningsvärda resultat, även om maximal effektivitet är möjlig först efter direkt arbete med patienten.

Så det första att observera: begränsningen av uppenbara allergener. Detta syftar inte bara på vad som orsakar dig en uppenbar allergi, utan också till det som ökar den allmänna allergiska bakgrunden hos alla människor: choklad, citrusfrukter, vitt socker, mycket fisk, mycket ägg, mycket vitt. kycklingkött, jordgubbar, mycket honung.

Växla sedan mellan dagar före sänggåendet eller 1 tesked ricinolja, eller 1-2 tabletter allochol, eller 2-3 tabletter aktivt kol(barn, respektive 1 kaffesked olja, 1 tablett allokol, 1-2 tabletter aktivt kol).

Varje dag efter lunch eller middag, applicera en varm värmedyna på leverområdet i 10-20 minuter (höger kustbåge).

Massera bakhuvudet och nacken 1-2 gånger dagligen med händerna eller en mjuk massageborste, samt massera den övre delen av nedre delen av ryggen (ovanför midjan) med händerna eller någon massageapparat, eller en handduk. På kvällen, applicera en varm värmedyna på toppen av nedre delen av ryggen i 10-20 minuter. Gör det 1-2 gånger i veckan varmt bad med timjan. För ett bad kan du använda ett avkok (näve), eller eterisk olja timjan (3 - 5 droppar), eller så kan du helt enkelt skölja efter tvätt med timjandekok från en kanna. Barn bör ta 2-3 droppar olja för ett bad, beroende på deras ålder.

Håll en speciell akupressur- akupressur. Akupressuren som jag ordinerat utifrån diagnosens resultat är mycket effektiv, men man kan använda den som rekommenderas i olika förkylningshjälpmedel. Det finns två principer här: du ska massera punkterna tills det gör ont från 20 sekunder till 1,5 minuter, och ju oftare, desto bättre, det vill säga du kan upp till två gånger om dagen. En bra effekt blir dock om du utför akupressur minst 3-4 gånger i veckan. Med små barn kan akupressur vara svårt, men du bör ändå göra som du gör det. Naturligtvis ska små inte massera punkterna för mycket.

Öva regelbundet speciella övningar från hatha yoga - asanas, främst inverterade asanas och poser av en orm och en gräshoppa. Det finns också två principer här: frekvens - ju oftare, desto bättre, men inte dåligt minst 3 - 4 gånger i veckan; och den andra principen är icke-våld, det vill säga utföra asanas på ett sådant sätt att det inte finns några obehagliga eller smärta. Även om du först utför asanas klumpigt och under en mycket kort tid, eller till och med bara imiterar dem. För små barn är det önskvärt att göra klasser till ett spel, och eftersom det är osannolikt att de kan göra allt rätt, imitera åtminstone asanas.

Slutligen, träna regelbundet kontrastprocedurer (duschar, duschar, rubdowns). Här väsentliga principer: icke-våld och ju oftare desto bättre, även om två till fyra gånger i veckan räcker. Utför inte bedrifter, det är inte nödvändigt att släcka dig själv under lång tid, många gånger och mycket kallt vatten. Du kan göra två eller tre kontrastduschar med svala eller till och med lite svala och varmt vatten. Poängen här är inte härdning, i den mening som det vanligtvis förstås, utan träning av de komplexa mekanismer som bland annat är involverade i bildandet av adekvata reaktioner på allergener.

Och så har du fått ett tydligt, enkelt och ofarligt arbetsprogram med ditt problem. Naturligtvis, efter direkt diagnos skulle detta program vara mer exakt individuellt och något mer omfattande (jag kan inte ge några rekommendationer utan direkt diagnos). Ovanstående kommer dock att räcka för många av er för att radikalt kunna lösa ditt problem, eftersom dessa rekommendationer, oavsett hur enkla och långt från luftvägarna, ändå påverkar de viktigaste orsaksmekanismerna för bildandet av frekventa förkylningar.

Jag kommer att tillägga att de parallellt kan vara användbara homeopatisk behandling, någon fysisk utbildning, regelbunden användning av återställande örtteer.

Till sist en sista viktig anmärkning. Ha tålamod! Även om de flesta av mina liknande patienter bra resultat dyker upp tillräckligt snabbt, med frånvarande behandling kan det ta lite längre tid. Var punktlig och tålmodig så blir dina förkylningar lättare och lättare, och kommer mindre och mindre.

Normalt ska en vuxen inte vara förkyld mer än två gånger om året under en säsongsbunden SARS-epidemi. Om hosta, rinnande näsa, ont i halsen, utslag på läpparna, feber och andra symtom på förkylning uppträder sex gånger om året, anses en sådan vuxen ofta vara sjuk. Vilka är orsakerna till frekventa förkylningar hos vuxna? Detta är vad vi ska försöka ta reda på.

Det har inte alla människor bra immunitet. Invånare i städer lider oftast av influensasjukdomar. Enligt statistiken är stadsborna i genomsnitt förkyld upp till fyra gånger om året. Nästan en månad senare under höst-vinterperioden, och detta beror på flera skäl.

Varför blir vuxna mycket ofta förkylda? Först och främst beror detta på stort kluster människor: transporter, butiker, särskilt apotek, där lokalerna inte är ventilerade, och personer med ARVI står i kö för mediciner tillsammans med de som fortfarande är friska. En person med ett försvagat immunförsvar - och de flesta av dem i städer - är ständigt i riskzonen, så han är ofta förkyld och tvingas ta mediciner.

Vad är immunitet

Immunitet är biologisk barriär, vilket förhindrar en mängd olika främmande skadliga ämnen som finns i miljön från att komma in i kroppen.

Det finns andra celler, blodproteiner, immunglobuliner som neutraliserar olika kemiskt aktiva molekyler.

När ett främmande ämne ändå kommer in i någon cell i kroppen, börjar människokroppen som svar göra motstånd och producerar ett specifikt cellulärt protein, interferon, för att sätta stopp för hotet. Vid denna tidpunkt stiger personens temperatur. Detta är ett extra skydd, eftersom många virus och bakterier inte kan motstå ens liten ökning temperaturen i miljön där de kommer in.

Kroppen har också yttre skyddsbarriär, det så kallade Detta är vårt primära försvar - nyttiga bakterier på hud, slemhinnor och i tarmarna, som dödar och förhindrar att patogena organismer förökar sig. Specifika ämnen, enzymer är som ett "kemiskt vapen" som skyddar människors hälsa.

Men dessa försvar av kroppen idag "fungerar" inte tillräckligt bra för många människor, och det finns anledningar till detta. Frekventa förkylningar på läpparna hos vuxna, förkylningar och andra sjukdomar beror alla på försvagad immunitet.

Varför försvagar kroppen sina skyddsfunktioner

Immuniteten kan minska på grund av många faktorer, såsom ogynnsamma miljöförhållanden, fel bild liv, medfödda eller förvärvade kroniska sjukdomar, undernäring, dåliga vanor- alkohol och rökning, fysisk inaktivitet, stress.

Ogynnsam ekologisk situation

Bilavgaser innehåller upp till 200 ämnen som är skadliga eller till och med dödliga för människors hälsa. I dag stora städer lider av ett överflöd vägtransport. Ofta har inte alla bilar nya, högkvalitativa motorer installerade. Många förare tänker inte ens på katalysatorer och neutralisatorer för bilutsläpp. Kvaliteten på bränslet på konventionella bensinstationer lämnar mycket övrigt att önska.

Om vi ​​här lägger till utsläppen från industriföretag, förvandlas stadsluften till en "cocktail", som helt enkelt blir svår att andas.

Förorenad luft irriterar så att säga slemhinnorna i luftvägarna, "förbereder marken" för patogena bakterier och virus. Sedan människokroppens första skyddande barriär, ospecifik immunitet, är till stor del reducerad.

Därför manifesteras ofta sjukdomar som rinit, utslag på läpparna, hosta, som inte åtföljs av feber, men kan pågå i månader.

En annan allvarlig miljöfaktor är elektromagnetisk förorening. Elektronik - datorer, smartphones, TV-skärmar, mikrovågor- som ständigt omger oss, och utan vilken en modern person inte längre kan föreställa sig livet, påverkar hans kropp negativt. Naturligtvis minskar immuniteten.

Fel livsstil

Till ogynnsamt miljösituation som råder i städerna måste du lägga till fel livsstil - dåliga vanor.

Till exempel förvärrar rökning situationen på många sätt, eftersom tobaksrök innehåller mer än 4 tusen skadliga ämnen och inte bara nikotin. Det är dödligt farliga gifter t ex arsenik, polonium-210. Alla dessa kemiska reagenser penetrerar människokroppen, förgiftar den i åratal, "distraherar" kroppens immunkrafter för att bekämpa dessa ämnen i första hand. Immunsvaret på invasionen av externa främmande ämnen är svagt. Detta kan orsaka frekvent hosta hos en vuxen utan tecken på förkylning.

Hypodynami

lång sittande vid datorn på arbetsplatsen och hemma påverkar inte bara hållning och synnedsättning. Immunförsvaret lider mest. Trots allt människokropp designad för konstant rörelse. När musklerna är i konstant avslappning börjar de helt enkelt att atrofieras. Det finns stagnation av blod, lymfa, organ slutar fungera bra, och hjärtat, tvärtom, upplever en starkare belastning. Andningsorganen är särskilt drabbade. Lungornas volym minskar, bronkerna blir "slappa". Därför kan lätt hypotermi orsaka sjukdom. Och om vi här lägger till den ogynnsamma ekologiska miljön och rökningen, så är resultatet uppenbart.

Felaktig näring

En stadsbo har alltid bråttom någonstans, så han har helt enkelt inte tid att äta ordentligt, fullt ut. Billiga och ohälsosamma produkter används livsmedelsindustrin snabbmat. Och detta är ofta friterad mat, som vanligtvis sköljs ner med söta drycker, äts med chokladkakor osv.

Dessa fetter är skadliga för kroppen. De innehåller inte viktiga vitaminer, spårelement. Balansen mellan proteiner, fetter och kolhydrater rubbas. Sådana produkter absorberas dåligt av kroppen. Han spenderar för mycket energi på att smälta dem och ta itu med konsekvenserna av sådan näring. Följaktligen människor som konsumerar sådan mat, särskilt i stora mängder som lider av kroniska sjukdomar mag-tarmkanalen.

Allt detta försvagar kroppen så mycket att immunförsvar det fungerar bara inte.

Stress, trötthet

Det är ingen hemlighet att livet inte är lätt nu, konstant stress följer med modern manöverallt. Det kan också orsaka frekventa förkylningar hos vuxna. Oförmåga att slappna av, lugna ner sig, kronisk sömnbrist, trötthet, utmattning - kroppens krafter spenderas överdrivet.

En person, å andra sidan, behöver ibland bara få tillräckligt med sömn, vila helt för att inte skada sin hälsa och öka immuniteten.

Forskning av forskare har visat att en positiv person har mindre risk att bli förkyld.

Hur stärker man immunförsvaret och slutar bli sjuk i förkylning?

När en person behövs Ett komplext tillvägagångssätt. Kraftfull immunitet består av många komponenter, så det är nödvändigt att inte bara tillfälligt använda immunmodulatorer, utan att allvarligt ändra din livsstil.

Daglig regim

Orsakerna till frekventa förkylningar hos vuxna ligger i en felaktigt konstruerad daglig rutin. Det är nödvändigt att utveckla en viss regim för att få en bra vila, för att äta i tid. När en person lever "enligt schemat", i en viss rytm, är det lättare för honom att uthärda stress. Dessutom utesluter det många stressiga situationer, aldrig sent, inte bråttom, inte överbelastad med arbete. Denna livsstil skapar en gynnsam positivt tänkande.

Rätt näring

Orsakerna till frekventa förkylningar hos vuxna ligger också i skräpmat. äta nyttigt kräver en balanserad kombination av proteiner, fetter och kolhydrater i kosten. Mat bör vara rik på mineraler och vitaminer olika grupper- A, B, C, D, E, PP.

Det är nödvändigt att använda naturliga produkter, utesluta halvfabrikat från kosten och köp inte snabbmat. Om du köper produkter i en stormarknad måste du noggrant läsa vad som står på förpackningen, om det finns konstgjorda ingredienser - konserveringsmedel, färgämnen, smakförstärkare, emulgeringsmedel. Ät inte detta.

Endast under sådana förhållanden fungerar immunförsvaret fullt ut, vilket innebär att din kropp kommer att klara förkylningar bra.

Vitamin A finns i grönsaker och frukter av ljusa gula, orange, röda färger - morötter, pumpor, aprikoser, tomater, paprika. Detta vitamin är också rikt på animaliska produkter - lever, kycklingägg, Smör.

B-vitaminer finns i nötter, frön, kli och mjöl grov slipning, ägg, lever, kött, mejeriprodukter.

Vitamin C kan erhållas från ett avkok av vildros, tranbär, surkål citrus.

Vitamin E finns i överflöd i oraffinerad vegetabilisk olja, plantor av vete och havre.

Härdning och gymnastik

Om vuxna ofta är förkylda, vad ska jag göra? Du måste göra härdning och gymnastik.

Det är bättre att börja härdningsprocedurer med speciell förberedelse. Först, på morgonen, häll ljummet vatten på fötterna och gnugga dem med en frottéhandduk. Sedan, efter några veckor, gå vidare till att skölja skenbenen och fötterna och gå gradvis uppåt. Till slut - börja hälla dig helt med kallt vatten i rumstemperatur.

Gymnastikkomplexet bör väljas enligt ålder och fysiska data. Hathayoga eller olika kinesiska gymnastikkomplex med mjuka rörelser och gradvis ökande belastning är särskilt väl lämpade för en försvagad kropp.

För de som ofta lider av förkylningar är det väldigt viktigt andningsövningar, som hjälper till att träna lungorna, bronkierna. Till exempel Strelnikovas gymnastikkomplex eller yoga pranayama.

Daglig jogging, regelbundna besök i poolen, ishall, skidåkning och cykling i frisk luft kommer att gynnas.

En gång i veckan måste du gå ut ur stan för att andas ren luft och rensa lungorna.

Immunmodulatorer

Var tredje månad bör immunmodulatorer gjorda av växtmaterial tas. Detta olika droger från aloe, ginseng (det är bättre att inte använda för hypertensiva patienter), echinacea, mamma.

Du kan ta till folkmedicin, förbereda teer, infusioner från nyttiga örter att göra välsmakande och rik vitaminblandningar från honung med nötter, citron, tranbär, torkad frukt.

Ät lök och vitlök.

Behandling av en vanlig förkylning hos vuxna med läkemedel bör endast ske under överinseende av en läkare. Endast han kommer att kunna fastställa en diagnos och ordinera exakt de läkemedel som behövs.

hostrecept

Du behöver en stor lök, som måste finhackas. Krossa sedan den hackade löken lite med en träslev eller mortelstöt så att saften kommer ut. Häll den resulterande slurryn med honung och låt stå i en dag. Drick 1 tesked 3-5 gånger om dagen mellan måltiderna.

Behandling av vanliga förkylningar på läpparna hos vuxna

För att utslagen på läpparna ska passera snabbare måste du förbereda ett avkok av kamomill, mynta eller celandine.

En matsked torrt gräs hälls med ett glas kokande vatten, insisterade i en timme i en förseglad behållare. Blöts sedan försiktigt i infusion bomullspinne gör en lotion varannan timme.

Kamomillte är också bra att använda internt.

Normalt ska en vuxen inte vara förkyld mer än två gånger om året under en säsongsbunden SARS-epidemi. Om hosta, rinnande näsa, ont i halsen, utslag på läpparna, feber och andra symtom på förkylning uppträder sex gånger om året, anses en sådan vuxen ofta vara sjuk. Vilka är orsakerna till frekventa förkylningar hos vuxna? Detta är vad vi ska försöka ta reda på.

Alla människor har inte bra immunitet. Invånare i städer lider oftast av influensasjukdomar. Enligt statistiken är stadsborna i genomsnitt förkyld upp till fyra gånger om året. Nästan en månad senare under höst-vinterperioden, och detta beror på flera skäl.

Varför blir vuxna mycket ofta förkylda? Först och främst beror detta på de stora folkmassorna: transporter, butiker, särskilt apotek, där lokalerna inte är ventilerade och personer med SARS står i kö för att få mediciner tillsammans med de som fortfarande är friska. En person med ett försvagat immunförsvar – och de flesta i städer – är ständigt i riskzonen, så han är ofta förkyld och tvingas ta mediciner.

Vad är immunitet

Immunitet är en biologisk barriär som förhindrar en mängd olika främmande skadliga ämnen som finns i miljön från att komma in i kroppen.

Det finns andra celler, blodproteiner, immunglobuliner som neutraliserar olika kemiskt aktiva molekyler.

När ett främmande ämne ändå kommer in i någon cell i kroppen, börjar människokroppen som svar göra motstånd och producerar ett specifikt cellulärt protein, interferon, för att sätta stopp för hotet. Vid denna tidpunkt stiger personens temperatur. Detta är ett extra skydd, eftersom många virus och bakterier inte kan motstå ens en liten ökning av temperaturen i miljön där de kommer in.

Kroppen har också en yttre skyddsbarriär, den så kallade ospecifika immuniteten. Detta är vårt primära försvar – nyttiga bakterier på huden, slemhinnorna och i tarmarna, som dödar och förhindrar att sjukdomsframkallande organismer förökar sig. Specifika ämnen, enzymer är som ett "kemiskt vapen" som skyddar människors hälsa.

Men dessa försvar av kroppen idag "fungerar" inte tillräckligt bra för många människor, och det finns anledningar till detta. Frekventa förkylningar på läpparna hos vuxna, förkylningar och andra sjukdomar beror alla på försvagad immunitet.

Varför försvagar kroppen sina skyddsfunktioner

Immuniteten kan minska på grund av många faktorer, såsom ogynnsamma miljöförhållanden, ohälsosam livsstil, medfödda eller förvärvade kroniska sjukdomar, undernäring, dåliga vanor - alkohol och rökning, fysisk inaktivitet, stress.

Ogynnsam ekologisk situation

Bilavgaser innehåller upp till 200 ämnen som är skadliga eller till och med dödliga för människors hälsa. Idag lider stora städer av ett överflöd av vägtransporter. Ofta har inte alla bilar nya, högkvalitativa motorer installerade. Många förare tänker inte ens på katalysatorer och neutralisatorer för bilutsläpp. Kvaliteten på bränslet på konventionella bensinstationer lämnar mycket övrigt att önska.

Om vi ​​här lägger till utsläppen från industriföretag, förvandlas stadsluften till en "cocktail", som helt enkelt blir svår att andas.

Förorenad luft irriterar slemhinnorna i luftvägarna, så att säga, "förbereder marken" för patogena bakterier och virus. Sedan människokroppens första skyddande barriär, ospecifik immunitet, är till stor del reducerad.

Därför manifesteras ofta sjukdomar som rinit, utslag på läpparna, hosta, som inte åtföljs av feber, men kan pågå i månader.

En annan allvarlig miljöfaktor är elektromagnetisk förorening. Elektronik - datorer, smartphones, TV-skärmar, mikrovågsugnar - som ständigt omger oss, och utan vilken en modern person inte längre kan föreställa sig livet, påverkar hans kropp negativt. Naturligtvis minskar immuniteten.

Fel livsstil

Till den ogynnsamma ekologiska situationen som råder i städerna måste du lägga till fel livsstil - dåliga vanor.

Till exempel förvärrar rökning situationen på många sätt, eftersom tobaksrök innehåller mer än 4 tusen skadliga ämnen, och inte bara nikotin. Dessa är dödliga gifter, till exempel arsenik, vätecyanid, polonium-210. Alla dessa kemiska reagenser penetrerar människokroppen, förgiftar den i åratal, "distraherar" kroppens immunkrafter för att bekämpa dessa ämnen i första hand. Immunsvaret på invasionen av externa främmande ämnen är svagt. Detta kan orsaka frekvent hosta hos en vuxen utan tecken på förkylning.

Hypodynami

Lång sittande vid datorn på arbetsplatsen och hemma påverkar inte bara hållningen och försvagningen av synen. Immunförsvaret lider mest. När allt kommer omkring är människokroppen designad för konstant rörelse. När musklerna är i konstant avslappning börjar de helt enkelt att atrofieras. Det finns stagnation av blod, lymfa, organ slutar fungera bra, och hjärtat, tvärtom, upplever en starkare belastning. Andningsorganen är särskilt drabbade. Lungornas volym minskar, bronkerna blir "slappa". Därför kan lätt hypotermi orsaka sjukdom. Och om vi här lägger till den ogynnsamma ekologiska miljön och rökningen, så är resultatet uppenbart.

Felaktig näring

En stadsbo har alltid bråttom någonstans, så han har helt enkelt inte tid att äta ordentligt, fullt ut. Billiga och ohälsosamma produkter från snabbmatsindustrin används. Och detta är ofta friterad mat, som vanligtvis sköljs ner med söta drycker, äts med chokladkakor osv.

Dessa feta, raffinerade livsmedel skadar kroppen. De innehåller inte viktiga vitaminer och mineraler. Balansen mellan proteiner, fetter och kolhydrater rubbas. Sådana produkter absorberas dåligt av kroppen. Han spenderar för mycket energi på att smälta dem och ta itu med konsekvenserna av sådan näring. Följaktligen lider människor som konsumerar sådan mat, särskilt i stora mängder, av kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Allt detta försvagar kroppen så mycket att immunförsvaret helt enkelt inte orkar.

Stress, trötthet

Det är ingen hemlighet att livet inte är lätt nu, konstant stress följer den moderna människan överallt. Det kan också orsaka frekventa förkylningar hos vuxna. Oförmågan att slappna av, lugna ner sig, kronisk sömnbrist, trötthet, utmattning - kroppens krafter spenderas överdrivet.

En person, å andra sidan, behöver ibland bara få tillräckligt med sömn, vila helt för att inte skada sin hälsa och öka immuniteten.

Forskning av forskare har visat att en positiv person har mindre risk att bli förkyld.

Hur stärker man immunförsvaret och slutar bli sjuk i förkylning?

I en situation där en person ofta lider av förkylningar behövs ett integrerat tillvägagångssätt. Kraftfull immunitet består av många komponenter, så det är nödvändigt att inte bara tillfälligt använda immunmodulatorer, utan att allvarligt ändra din livsstil.

Daglig regim

Orsakerna till frekventa förkylningar hos vuxna ligger i en felaktigt konstruerad daglig rutin. Det är nödvändigt att utveckla en viss regim för att få en bra vila, för att äta i tid. När en person lever "enligt schemat", i en viss rytm, är det lättare för honom att uthärda stress. Dessutom eliminerar han många stressiga situationer, han är inte sen till någonting, han har inte bråttom, han är inte överbelastad med arbete. Detta sätt att leva skapar gynnsamt positivt tänkande.

Rätt näring

Orsakerna till frekventa förkylningar hos vuxna ligger också i skräpmat. En hälsosam kost innebär närvaron i kosten av en balanserad kombination av proteiner, fetter och kolhydrater. Mat bör vara rik på mineraler och vitaminer från olika grupper - A, B, C, D, E, PP.

Det är nödvändigt att använda naturliga produkter, utesluta halvfabrikat från kosten och köp inte snabbmat. Om du köper produkter i en stormarknad måste du noggrant läsa vad som står på förpackningen, om det finns konstgjorda komponenter - konserveringsmedel, färgämnen, smakförstärkare, emulgeringsmedel. Ät inte detta.

Endast under sådana förhållanden fungerar immunförsvaret fullt ut, vilket innebär att din kropp kommer att klara förkylningar bra.

Vitamin A finns i grönsaker och frukter av ljusa gula, orange, röda färger - morötter, pumpor, aprikoser, tomater, paprika. Detta vitamin är också rikt på animaliska produkter - lever, kycklingägg, smör.

B-vitaminer finns i nötter, frön, kli och fullkornsmjöl, ägg, lever, kött och mejeriprodukter.

Vitamin C kan erhållas från ett avkok av vildros, tranbär, surkål, citrusfrukter.

Vitamin E finns i överflöd i oraffinerad vegetabilisk olja, vetegroddar och havre.

Härdning och gymnastik

Om vuxna ofta är förkylda, vad ska jag göra? Du måste göra härdning och gymnastik.

Det är bättre att börja härdningsprocedurer med speciell förberedelse. Först, på morgonen, häll ljummet vatten på fötterna och gnugga dem med en frottéhandduk. Sedan, efter några veckor, gå vidare till att skölja skenbenen och fötterna och gå gradvis uppåt. Till slut - börja hälla dig helt med kallt vatten i rumstemperatur.

Gymnastikkomplexet bör väljas enligt ålder och fysiska data. Hathayoga eller olika kinesiska gymnastikkomplex med mjuka rörelser och gradvis ökande belastning är särskilt väl lämpade för en försvagad kropp.

För den som ofta lider av förkylningar är andningsövningar mycket viktiga, som hjälper till att träna lungor och luftrör. Till exempel Strelnikovas gymnastikkomplex eller yoga pranayama.

Daglig jogging, regelbundna besök i poolen, ishall, skidåkning och cykling i frisk luft kommer att gynnas.

En gång i veckan måste du gå ut ur stan för att andas ren luft och rensa lungorna.

Immunmodulatorer

Var tredje månad bör immunmodulatorer gjorda av växtmaterial tas. Dessa är olika preparat från aloe, ginseng (det är bättre att inte använda för hypertensiva patienter), echinacea, mamma.

Du kan tillgripa traditionell medicin, förbereda teer, infusioner av friska örter, göra läckra och rika vitaminblandningar av honung med nötter, citron, tranbär, torkad frukt.

Ät lök och vitlök.

Behandling av en vanlig förkylning hos vuxna med läkemedel bör endast ske under överinseende av en läkare. Endast han kommer att kunna fastställa en diagnos och ordinera exakt de läkemedel som behövs.

hostrecept

Du behöver en stor lök, som måste finhackas. Krossa sedan den hackade löken lite med en träslev eller mortelstöt så att saften kommer ut. Häll den resulterande slurryn med honung och låt stå i en dag. Drick 1 tesked 3-5 gånger om dagen mellan måltiderna.

Behandling av vanliga förkylningar på läpparna hos vuxna

För att utslagen på läpparna ska passera snabbare måste du förbereda ett avkok av kamomill, mynta eller celandine.

En matsked torrt gräs hälls med ett glas kokande vatten, insisterade i en timme i en förseglad behållare. Sedan appliceras en bomullspinne försiktigt fuktad med infusionen varannan timme.

Kamomillte är också bra att använda internt.

I Nyligen många klagar på konstant svaghet och trötthet, sjukdom upp till 10 gånger per år. Fråga - Jag blir ofta sjuk: vad ska jag göra? - fråga läkare, bekanta, traditionella healers. Om du är en av dessa "lyckliga", låt oss tillsammans försöka hitta svaret på den brännande frågan.

Lömska virus

Naturligtvis håller förkylningen handflatan bland sjukdomar. Hon övervinner särskilt under höst-vinter-vårperioden. Och detta? årets! Vad kan orsaken vara?

Svaret är enkelt - virus. A vanliga förkylningar hypotermi är en sällsynt händelse. Men hur skyddar man sig mot dessa otäcka virus, om de inte räknas? Och när den inte har tid att återhämta sig från en, faller kroppen, försvagad av den tidigare "inkräktaren", i en annans klor.

Regel nummer 1 - se till att återhämta dig. Vi skyndar oss till jobbet så fort vi känner den minsta förbättringen av vårt tillstånd. Och frånvaron av temperatur är inte alltid en indikator på återhämtning. Virus är kända för att förbli aktiva i 5 dagar. Därefter måste ytterligare tre dagar gå för att kroppen ska klara av dem.

Sjukdomar i nasofarynx

Ökad känslighet för virus bidrar till förekomsten av kroniska sjukdomar - mag-tarmkanalen, genitourinary systemet, nasofarynx (tonsillit, bihåleinflammation, etc.). Bärare av kroniska besvär bör riktas till kampen mot dem. Till exempel, om din hals ofta gör ont, vad ska du göra? För att förebygga, gurgla med en lösning havssalt, avkok av kamomill, kalendula; använd tinkturer av eukalyptus, propolis (några droppar per glas vatten).

I avancerade fall ( purulenta pluggar) otolaryngologer rekommenderar att man tvättar tonsillerna två gånger om året. Det utförs av en läkare manuellt eller genom vakuum med hjälp av Tosillor-apparaten.

I närvaro av en purulent komponent är det nödvändigt att passera ett utstryk för stafylokocker och streptokocker. Det är möjligt att antibiotikabehandling kommer att behövas. Men antimikrobiella medel inte heller ryckas med. Kroppen vänjer sig vid deras frekventa användning och immunförsvaret försvagas.

Vad är immunitet och hur man kämpar för det

Immunitet är människokroppens förmåga att stå emot olika infektioner, virus, främmande ämnen.

När denna förmåga är nedsatt talar läkare om immunbrist. Det finns många anledningar till det: ogynnsamma förhållanden miljö, mat av dålig kvalitet, långvarig användning droger, stress, förgiftning, bakteriell och Virala infektioner och så vidare.

Om det finns misstanke om immunbrist är det bättre att konsultera en immunolog. Han kan rekommendera en undersökning, till exempel ett immunogram. Detta är ett blodprov från en ven, som visar antalet leukocyter, lymfocyter, immunglobuliner - celler och molekyler som ansvarar för kroppens förmåga att stöta bort attacker av virus och bakterier.

Enligt testresultaten ordineras behandling ( vitaminpreparat immunmodulatorer).

Folkmedicin för att stärka immuniteten

Det går att öka kroppens motstånd och folkliga metoder. Bland dem spelar härdningsprocedurer en stor roll. Om du trodde det vi pratar om att skölja med isvatten och gå barfota i snön - var inte rädd. Härdning inkluderar en daglig portion frisk luft Och fysisk aktivitet. De där. Morgon-kvällslöpningar kan mycket väl kombinera dessa två punkter. Det är också viktigt att upprätthålla renlighet och luftfuktighet i rummet (torkning av slemhinnorna ökar deras mottaglighet för virus). Alla dessa tips kan ges till föräldrar som ställer frågan: om barnet ofta är sjukt, vad ska jag göra?

För att inte mata barnet kemiska vitaminer och droger är det bättre att använda naturliga immunstimulerande medel: lök, vitlök, honung. Dieten ska innehålla färska grönsaker och frukt året runt.

Orsak frekventa besvär barn blir också infekterade med maskar eller protozoer (giardia). Du måste testas för dem. I slutet av sommaren är det lämpligt att dricka antihelmintiska läkemedel för att förebygga.

Nerver som anledning

Sjukdomar kan uppstå från nervös påfrestning. Så frågan är: ofta huvudvärk, vad ska man göra? – Frågade som regel av personer vars arbetsschema präglas av ökad intensitet. Detta leder till överansträngning, sömnbrist - därav huvudvärken. För att bli av med dem räcker det att lära sig att koppla av (gå till naturen, gå på teater, det vill säga ändra situationen). Du kan dricka lugnande medel örtpreparat. Men om huvudvärken inte försvinner är det bättre att konsultera en läkare. När allt kommer omkring kan orsaken till dem vara vaskulära problem(till exempel hypertoni).

Orsaken till frekventa sjukdomar kan vara psykologiska problem: känsla av missnöje, konfliktsituationer. Det är problem i skolan som kan påverka ett barns hälsa. Det betyder inte att han låtsas vara sjuk för att inte gå till lektionen. Konflikter med lärare, kamrater, eftersläpning i ämnen kan bidra till en försvagning av immunförsvaret. Därför måste föräldrar vars barn ofta är sjuka ta reda på vad sinnesstämning deras barn.

Vi hoppas att efter att ha läst den här artikeln är problemet: Jag blir sjuk väldigt ofta, vad ska jag göra? - kommer att plåga dig mycket mindre ofta.