Zabieg taki jak masaż jest niezbędny dla osób starszych, ponieważ wiele funkcji w organizmie ulega zmianom, przez co może zostać zakłócona równowaga w różnych układach.

Na starość mięśnie tracą napięcie, zmniejsza się ich masa, co może prowadzić do zaniku układu mięśniowego. Zmniejsza się również ruchomość stawów, dochodzi do zaburzenia krążenia krwi i niedotlenienia tkanek. Wszystko to może prowadzić do powstawania zakrzepów krwi i zaburzeń metabolicznych.

Jednak szwedzcy naukowcy udowodnili, że prawidłowo wykonany masaż dla osób starszych może nie tylko złagodzić objawy bólowe, na przykład przy zapaleniu stawów, ale także spowolnić proces starzenia, utrzymać aktywność układu mięśniowego i ruchomość stawów.

Technika masażu: subtelności i podstawowe techniki

Należy wziąć pod uwagę technikę masażu cechy fizjologiczne starzy ludzie. Dla tych, którzy uprawiają gimnastykę, Kultura fizyczna Pokazane są wszystkie rodzaje masażu – od profilaktycznego po sportowy, jednak osoby cierpiące na choroby stawów i układu krążenia powinny wykonywać masaż specjalną techniką. Na przykład wykonaj procedurę wyłącznie dla jednego obszaru.

Dla osób starszych opracowano specjalną technikę masażu, która jest delikatna i eliminuje głębokie ugniatanie, gwałtowne ruchy i stukanie.

Procedura obejmuje kilka technik:

• Głaskanie

Główna technika, od której rozpoczyna się i kończy masaż w starszym wieku. Głaskanie należy wykonywać możliwie najdelikatniej, dłoń masażysty powinna poruszać się płynnie i powoli, bez przesuwania skóry w fałdy. A trajektoria ruchów może być różna - zarówno prosta, jak i spiralna. Technika ta ma działanie przeciwbólowe i uspokajające.

• Sproszkowanie

Technika zwiększająca przepływ krwi do tkanek. Wykonywany jest dość energetycznie, ale nie wpływa na tkanki głębokie. Ręka masażysty rozciąga skórę, tworząc fałdy. W przypadku obrzęku zaleca się podążanie następującą trajektorią rąk: wzdłuż drenażu limfatycznego do węzły chłonne. Pocieranie odbywa się podstawą dłoni i opuszkami palców i tylna strona dłonie. Kombinacje ruchów są naprzemienne.

• Ugniatanie

Oddziałuje na mięśnie głębokie i może być wykonywany u osób starszych, które nie mają przeciwwskazań. To proste – masażysta chwyta pożądany mięsień, podnosi go i ściska, jakby chciał go wycisnąć. Każdy uczestniczy w tym procesie system mięśniowy. Ugniatanie zwiększa kurczliwość mięśni i poprawia krążenie krwi. Można go wykonywać opuszkami palców i całą dłonią (w przypadku dużych mięśni).

• Wibracja

Technika, która może zarówno zwiększać, jak i zmniejszać napięcie mięśniowe. Wykonuje się to po prostu - ruchy oscylacyjne wykonuje się dłonią lub opuszkami palców, ale ich liczba będzie miała bezpośredni wpływ na efekt. Zwiększają napięcie mięśniowe przy mniej niż 120 wibracjach na minutę i zmniejszają je przy wibracjach energetycznych o częstotliwości większej niż 120 na minutę.

Masaż może obejmować także techniki takie jak oklepywanie, potrząsanie, upuszczanie powietrza – techniki zwiększające przepływ krwi i stymulujące układ mięśniowy.

Jeśli cierpisz na określone choroby lub jesteś po udarze, masaż należy wykonać z uwzględnieniem wszystkich cech. Ważne jest, aby wiedzieć, które mięśnie wymagają stymulacji, a które rozluźnienia.

Pensjonat „Szczęście” stworzył komfortowe warunki dla osób z różne problemy i chorób, a personel zna wszystkie zawiłości opieki. Na przykład w okresach zaostrzenia chorób - cukrzycy, zapalenia stawów, nie zaleca się masażu. Należy poczekać na remisję lub pocierać tylko określone części ciała. Po zaostrzeniu masaż należy rozpoczynać stopniowo, krótkimi zabiegami trwającymi 15-25 minut. Najlepiej, aby masaż najpierw był wykonywany lokalnie – w szyi, dolnej części pleców, klatce piersiowej i kończynach. Po kilku „częściowych” zabiegach można wykonać masaż leczniczy i profilaktyczny.

Starość to czas, w którym należy szczególnie zadbać o swoje zdrowie: dobrze się odżywiać, przyjmować witaminy, przyjmować na czas usługa medyczna. Jednak nawet z dobrymi rzeczami można przesadzić. Na przykład, masaż mocy może być zbyt intensywny dla osób starszych.

Co to jest masaż siłowy

Masaż siłowy to technika pozwalająca na jak najgłębszą pracę mięśni. Dzięki temu ich regeneracja zostaje przyspieszona i korzystnie wpływa na system nerwowy, serce, naczynia krwionośne, a nawet stawy.

Głównymi „użytkownikami” masażu siłowego są sportowcy i osoby prowadzące aktywny tryb życia. Dzięki masażowi siłowemu mogą pozbyć się bólu i zmęczenia, a także wzmocnić mięśnie. Dodatkowo mięśnie stają się bardziej elastyczne, co zmniejsza prawdopodobieństwo kontuzji i może mieć pozytywny wpływ na wyniki sportowe.

Masaż siłowy jest również niezbędny przy korekcji sylwetki. Umożliwia „wyrzeźbienie” nowych konturów ciała, przyspiesza przepływ krwi i limfy, poprawia dotlenienie tkanek, dzięki czemu znacznie poprawia się zdolność organizmu do pozbywania się tkanki tłuszczowej, a cellulit znika.

Masaż siłowy stosowany jest także na twarz. Po serii zabiegów obrzęk zmniejsza się, a cera staje się świeższa.

Aby zobaczyć zmiany, potrzeba co najmniej 10-15 zabiegów.

Oblicz siłę

Masaż siłowy, pomimo wszystkich swoich zalet, ma swoje przeciwwskazania. Najczęściej osobom starszym zaleca się powstrzymanie się od tego.

Przede wszystkim z powodu zmiany związane z wiekiem w naczyniach krwionośnych. To właśnie emeryci są najbardziej podatni na choroby takie jak miażdżyca i zakrzepowe zapalenie żył. Wykonując masaż siłowy u pacjenta z takimi dolegliwościami istnieje duże ryzyko uszkodzenia naczyń.

Po drugie, mięśnie osób starszych utraciły już tę zdolność szybkiego odzyskiwania. Wyczerpane mocnym masażem mogą długo boleć i powodować dyskomfort. Mamy nadzieję, że teraz pytanie brzmi „ Dlaczego starsi ludzie nie mogą poddać się masażowi siłowemu??, już Cię to nie dręczy.

Każdy wiek ma swój własny masaż

Mimo to nadal warto udać się do gabinetu w starszym wieku. W takim przypadku powinieneś wybrać programy i techniki masażu, które implikują płynność i łatwość ruchów mistrza.

Kompetentny masaż pozwoli zapomnieć o bólach stawów i mięśni, a nawet na emeryturze pozostaniesz energiczny i aktywny. Masaż może nawet spowolnić proces starzenia poprzez poprawę metabolizmu i lepsze dotlenienie tkanek.

Wniosek

Podeszły wiek nie jest przeciwwskazaniem do masażu. Wręcz przeciwnie, masaż może poprawić samopoczucie i nastrój emeryta. Wybierając jednak program masażu należy zwrócić uwagę na te, które wykonywane są bez mocnych i gwałtownych ruchów. Techniki siłowe częściej szkodzą starszemu ciału. Podczas ich stosowania istnieje duże ryzyko uszkodzenia mięśni i naczyń krwionośnych. Chociaż przyniesie to korzyści tylko młodym pacjentom. Dla osób starszych lepiej sprawdzają się spokojniejsze, klasyczne i relaksujące rodzaje masażu.

Masaż - metoda nowoczesna medycyna , który jest stosowany w różnych profilach w celu leczenia i zapobiegania chorobom. Wykonują go wykwalifikowani i przeszkoleni specjaliści, którzy przeprowadzają zabieg według określonego schematu i kolejności.

Masaż dla osób starszych to czynność pożyteczna i konieczna, który pomaga spowolnić starzenie się, pozbyć się ból w obszarze mięśni, stawów i kości. Zastosowanie tej procedury pozwala emerytowi poczuć się lepiej i wykonywać dowolne czynności ćwiczenia fizyczne według swojej kategorii wiekowej. ma swoją własną charakterystykę.

Wyniki uzyskane po masażu dla osób starszych

Starość powoduje, że ludzie ograniczają aktywny tryb życia, co z kolei wpływa na cały organizm. Wiele się tworzy choroby przewlekłe zaczynają boleć kości i stawy, a skóra traci elastyczność i wiotczeje. Dla osób starszych istnieje możliwość dokupienia masażera, który umożliwi im ćwiczenie samodzielnego masażu. Ale takie manipulacje nie dadzą pożądany efekt. Tylko masaż seniora wykonany przez przeszkolonego specjalistę może zaradzić przejściowym zmianom i objawom.

Korzyści z masażu w regionie moskiewskim dla osób starszych:

Masaż dla emerytów przynosi wielka korzyść zdrowie i przedłuża lata życia starsza osoba.

Cechy masażu dla osób starszych

Masaż dla osób starszych ma wiele własnych cech w porównaniu z konwencjonalną procedurą klasyczny sposób. Przed imprezą osoba dojrzała wiek, obowiązkowe jest poddanie się badaniu wstępnemu przez specjalistę, które pomogą nie wyrządzić szkody ciału. Wszystkie ruchy podczas sesji masażu powinny być płynne i nie powodować bólu. Bardzo ważne jest, aby nie uszkodzić skóry, tkanek i mięśni emeryta, a także nie powodować zaostrzenia jego chorób przewlekłych.

Specjalnie przeszkoleni profesjonaliści w pensjonacie „Eden” są gotowi zapewnić wysokiej jakości masaże w Moskwie i regionie moskiewskim dla osób starszych , nie zaniedbując wszystkich szczegółów i cech tego wydarzenia.

Rodzaje obszarów do masażu:

Główne kierunki masażu:

• Odprężający.
• Leczenie i profilaktyka

W dzisiejszych czasach masaż jest podobny skuteczna metoda odkrycia terapii funkcjonalnej szerokie zastosowanie w większości różne obszary dyscyplina kliniczna. Stosuje się go na wszystkich etapach rehabilitacja medyczna chory. W związku z tym opiekunowie muszą zapoznać się z podstawowymi wymogami masażu w domu, a także z jego najprostszymi technikami. Więcej złożone techniki można się nauczyć dzięki kursom masażu i specjalistycznej literaturze.

1. Podczas masażu całe ciało, zwłaszcza masowane mięśnie i stawy, powinno być maksymalnie rozluźnione. Najpełniejsze rozluźnienie mięśni i stawów następuje w pozycji, w której stawy kończyn są zgięte pod pewnym kątem (przeciętna pozycja fizjologiczna).

Masując plecy, osoba masowana leży na brzuchu, ramiona ułożone wzdłuż ciała i lekko ugięte w stawach łokciowych, twarz zwrócona w stronę masażysty, pod goleniami umieszcza się poduszkę. Wszystko to pozwala na dalsze rozluźnienie mięśni tułowia.

Masując przednią powierzchnię ciała, pod głowę osoby masowanej umieszcza się małą poduszkę, a pod stawami kolanowymi poduszkę.

2. Dłonie masażysty powinny być ciepłe, czyste, bez szorstkości. Długie paznokcie są niedozwolone.

3. Pomieszczenie do masażu powinno być ciepłe (nie niższe niż +20°C), wentylowane.

4. Masaż wykonuje się przed jedzeniem lub 1,5-2 godziny po jedzeniu.

5. Masaż nie powinien powodować bólu.

6. Niedopuszczalny jest masaż w późnym terminie (po 18-19 godzinach).

8. Ruchy masujące wykonywane są głównie wzdłuż przepływu limfy do najbliższych węzłów chłonnych. Na kończynach górnych jest to kierunek od dłoni do węzłów łokciowych i pachowych; na kończynach dolnych - od stopy do podkolanówki i węzły pachwinowe; na klatce piersiowej - od mostka w obu kierunkach do węzłów pachowych; z tyłu - od kręgosłupa w obu kierunkach. Podczas masażu górnej i środkowe części ciało ruchu kierowane jest do węzłów pachowych, podczas masowania okolicy lędźwiowej i krzyżowej - do węzłów pachwinowych; na szyi i głowie ruchy prowadzą od góry do dołu, do węzłów podobojczykowych.

9. Pierwsze sesje masażu powinny być krótkie i niezbyt intensywne. Czas i intensywność masażu zwiększa się stopniowo. Czas trwania masażu zależy także od obszaru masowanego (masaż ramion – 5 minut, pleców – 20 minut). Czas trwania masaż ogólny wzrasta z 15-20 do 40-50 minut.

Intensywność zabiegu masażu powinna opierać się na w następujący sposób: min-max-min. Najpierw wykonuje się głaskanie, następnie lekkie pocieranie, ugniatanie, wibrację i techniki opukiwania. Zabieg masażu zawsze kończy się wygładzeniem.

10. Masaż przeprowadzany jest w oparciu o znajomość głównych grup mięśniowych.

11. Intensywność i czas trwania masażu zależy od wieku, płci, budowy ciała i stanu pacjenta.

12. Przed masażem pacjent powinien wziąć prysznic lub wytrzeć się wilgotnym ręcznikiem.

13. Po zabiegu masażu pacjent powinien odpocząć 15-30 minut.

Przeciwwskazania do masażu

Każdy opiekun powinien znać główne przeciwwskazania do masażu. Dzielą się na bezwzględne (masaż jest całkowicie przeciwwskazany), tymczasowe i miejscowe (tzn. masaż jest przeciwwskazany w określonych obszarach ciała).

Bezwzględne przeciwwskazania do masażu:

• nowotwory złośliwe (przed ich radykalne leczenie);
• zgorzel;
• zakrzepica;
• aktywna forma gruźlica;
• pikantny choroby weneryczne;
• pikantny i przewlekłe zapalenie kości i szpiku;
• zespół przyczynowy po urazie nerwy obwodowe;
• niewydolność krążenia i niewydolność serca III stopnia;
• zapalenie naczyń (choroba tętnic);
• choroby z wyraźnymi zmianami psychicznymi;
• tętniaki naczynia krwionośne, aorta;
• szkorbut;
• zakażenie wirusem HIV;
• choroby krwi, skłonność do krwawień;
• miażdżyca naczynia obwodowe, zakrzepowe zapalenie naczyń w połączeniu z miażdżycą naczyń mózgowych.

Przejściowe przeciwwskazania do masażu:

• pikantny stany gorączkowe;
• pikantny proces zapalny;
• krwawienie;
• procesy ropne, zakaźne (czyraczność itp.);
• zapalenie węzłów chłonnych, zapalenie naczyń chłonnych;
• kryzysy: nadciśnieniowy, hipotoniczny i mózgowy;
• wiele wysypki alergiczne na skórze, a także krwotoki i obrzęki;
• nudności, wymioty, ból brzucha;
• zatrucie alkoholem;
• wymagający ostrego bólu narkotyczne leki przeciwbólowe;
• ostra niewydolność sercowo-naczyniowa, niewydolność nerek.

Miejscowe przeciwwskazania:

• masaż obszarów ciała dotkniętych grzybami, wirusami i innymi patogenami - brodawki, opryszczka, bruzdy, egzema itp.;
• masaż ciała w okolicy łagodny nowotwór masaż pozostałych części ciała wykonywany jest techniką delikatną (wyłącznie głaskanie);
• masaż ciała w okolicach miejsca wycięcia guz złośliwy;
• masaż powierzchni przedniej klatka piersiowa dla mastopatii;
• masaż okolicy lędźwiowej, brzucha, ud w przypadku torbieli jajników, mięśniaków, mięśniaków, gruczolaków (u mężczyzn);
• masaż w pobliżu wystających pieprzyków;
• masaż w obszarach żylaków;
• masaż brzucha na przepuklinę, ciążę, miesiączkę, kamienie pęcherzyk żółciowy i nerki; masaż okolicy lędźwiowej wykonywany jest przy użyciu delikatnej techniki;
• masaż gruczoły sutkowe, obszar pachwiny, sutki;
• masaż węzłów chłonnych.

Podstawowe techniki masażu

Technika wykonywania techniki „głaskania”.

Technikę tę wykonuje się całą powierzchnią dłoniową dłoni, jeśli mięsień jest duży (plecy, klatka piersiowa, ramię, noga) i palcami, jeśli mięsień jest mały (paliczki, palce).

Wykonując tę ​​technikę, szczoteczka masażysty powinna być maksymalnie rozluźniona i łatwo przesuwać się po skórze, nie wchodząc w głębokie fałdy. Głaskanie może być powierzchowne (dłoń lekko dotyka skóry) i głębokie. Tą techniką rozpoczynamy i kończymy masaż oraz naprzemiennie inne techniki.

Pomimo prostoty jego wykonania, ma ogromny wpływ pozytywny wpływ po całym organizmie, działając przeciwbólowo i uspokajająco. Tempo głaskania jest powolne i rytmiczne. Trajektoria ruchu ręki może być inna: prostokątna, zygzakowata, spiralna. Technikę tę wykonuje się jedną lub dwiema rękami.

Jeśli wykonasz głębokie głaskanie, będzie to miało działanie tonizujące na mięśnie i ciało. Głaszcząc określone obszary ciała, zapewniamy również efekt terapeutyczny do ciała, z którym jest powiązany ten teren. Na przykład głaskanie obszaru międzyłopatkowego ma korzystny wpływ na serce. Dzięki tej technice pacjent dodatkowo dopasowuje się do rąk masażysty.

Za pomocą głaskania złuszczamy górną martwą warstwę naskórka na skórze, usuwamy zalegający pot i tłuszcz, a co za tym idzie, poprawiamy oddychanie, krążenie krwi i limfy w powierzchniowych warstwach skóry.

Jednak nawet robiąc to prosta sztuczka Dawkowanie należy przestrzegać, aby nie wywołać podrażnienia u pacjenta. Nawet jeśli głaszczesz kota, początkowo mruczy z przyjemności, a gdy się zmęczy, może drapać.

Technika wykonywania techniki „pocierania”.

Technika ta polega na przesuwaniu i rozciąganiu skóry oraz znajdujących się pod nią tkanek. Ręka masażysty nie ślizga się, lecz przesuwa skórę, tworząc fałdy. Energiczne wykonywanie tej techniki pomaga rozgrzać wszystkie tkanki. Jednocześnie skóra staje się lekko zaczerwieniona, staje się bardziej elastyczna i elastyczna. Pocieranie pomaga zwiększyć przepływ krwi do tkanek i poprawia ich odżywienie. W efekcie zwiększa się ruchliwość tkanek, rozmiękczają się blizny, zrosty i patologiczne złogi. Trajektoria ruchu rąk może być różna, ale w przypadku obrzęku - wzdłuż przepływu limfy do najbliższych węzłów chłonnych.

Technikę tę należy wykonywać piętą dłoni lub opuszkami palców, jedną lub dwiema rękami. Możesz także zacisnąć dłoń w pięść i pocierać skórę grzbietami palców lub grzbietami pięści, wykonując ruchy przypominające struganie, cieniowanie i piłowanie. Kierunki ruchu mogą być prostoliniowe (do przodu, zygzak), okrężne i spiralne.

Pocieranie opuszkami 4 palców. Technikę wykonuje się za pomocą opuszek 4 zamkniętych, lekko ugiętych palców w spoczynku kciuk i podstawa pędzla. Palce można lekko rozsunąć, wykonując ruchy spiralne, okrężne lub progresywnie – w przód i w tył.

Pocieranie opuszką kciuka. Technikę tę wykonuje się opuszką kciuka, opierając się na 4 pozostałych palcach ułożonych jak najbardziej na boki. Ruch kciuka może być prosty, spiralny lub okrężny.

Pocieranie podstawą i krawędziami dłoni. Podczas wykonywania tej techniki dłoń jest lekko wyciągnięta, 4 palce są lekko zgięte i uniesione nad skórę. Ruchy ręki są translacyjne: w przód i w tył, spiralne lub okrężne.

Rozcieranie można również wykonywać łokciową krawędzią dłoni – ruchami okrężnymi i spiralnymi.

Piłowanie wykonywany krawędzią łokciową dłoni, umieszczoną równolegle do siebie w odległości 2 cm i poruszającą się w przeciwnych kierunkach. Miękkie tkaniny należy rozcierać pomiędzy dłońmi.

Przejście stosowany na zaokrąglonych powierzchniach (szyja, pośladki, powierzchnie boczne tułów). Wykonuje się go promieniowymi krawędziami dłoni przy maksymalnym odwiedzeniu pierwszego palca. Szczotki są równoległe i poruszają się w przeciwnych kierunkach.

Pocieranie paliczkami 4 palców. Technikę tę wykonuje się tyłem środkowych paliczków 4 palców, lekko zaciśniętym w pięść. Przy tak dość ostrym wpływie na mięsień wydaje się, że jest on dociskany do kości. Kciuk opiera się na masowanym obszarze, pomaga unieruchomić rękę i przesunąć ją do przodu. Ruchy pędzla mogą być progresywne: w górę i w dół, spiralne lub okrężne.

Technika wykonywania techniki „ugniatania”.

Technika ta sprzyja biernej gimnastyce naczyń krwionośnych i mięśni. Podczas ugniatania masowany mięsień jest chwytany, unoszony i ciągnięty, ściskany i niejako wyciskany. A jeśli dotychczasowe techniki oddziaływały na skórę (głaskanie), podskórną warstwę tłuszczu i powierzchniową warstwę mięśni (pocieranie), to ugniatanie wpływa na stan głębokich warstw mięśni. Podczas ugniatania zwiększa się napięcie mięśni, stają się one mocne i elastyczne, a ukrwienie nie tylko masowanego obszaru, ale także pobliskich, znacznie się poprawia. Technika ta poprawia również kurczliwość mięśni.

Ugniatanie odbywa się w różnych kierunkach jedną lub dwiema rękami:

a) na małych powierzchniach - powierzchnią dłoniową paliczków paznokci pierwszego i drugiego palca (tj. jak czubkami palców);

b) na dużych mięśniach - wszystkimi palcami.

Pojedyncze ugniatanie wykonywane jedną ręką. Trzymając mocno dłonią masowany mięsień (kciuk znajduje się po jednej stronie mięśnia, a wszystkie pozostałe po drugiej), podnosi się go, ściskając między palcami i wykonując ruchy translacyjne do przodu lub w kierunku małego palca. Podczas rozdzierania i ściskania mięśnia nie powinno być szczeliny pomiędzy powierzchnią dłoniową dłoni a skórą mięśnia. Pierwszy ruch przypomina wyciskanie gąbki. W drugim przypadku mięsień wydaje się być oderwany od łożyska kostnego, ściśnięty, obrócony w kierunku małego palca i w ten sposób porusza się spiralnie do przodu. Ruch wykonywany jest wzdłuż mięśnia, dlatego nazywany jest także podłużnym.

Ugniatanie dwiema rękami(„podwójny pierścieniowy” lub poprzeczny) wykonuje się w następujący sposób. Masażysta mocno chwyta masowany mięsień obiema rękami tak, aby znajdowały się w tej samej płaszczyźnie pod kątem 45° do powierzchni ciała pacjenta. Wszystkie palce pokrywają masowaną powierzchnię, jednak jedna ręka odciąga i ściska tkankę od siebie, a druga przyciąga ją do siebie. Następnie kierunek ruchu ręki zostaje odwrócony. Ruchy masujące powinny być miękkie, bez szarpnięć i przypominać trochę wyrabianie ciasta.

Technikę tę wykonuje się powoli, płynnie, nie powinno wystąpić skręcenie mięśni ani ból. Ugniatanie zawsze przeplata się z głaskaniem i odbywa się wzdłuż przepływu limfy.

Ugniatanie szczypiec wykonywane z jednej strony kciukiem, a z drugiej pozostałymi palcami (przybierają kształt kleszczyków); mięsień chwyta się, ciągnie do góry, a następnie ugniata między palcami. 2-3 palce pracują na małych mięśniach (palce u rąk i nóg). Technika jest taka sama jak w przypadku ugniatania wzdłużnego i poprzecznego.

Tarzać się stosowany na kończyny, głównie w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego w przypadku hipertoniczności. Równoległymi dłońmi szczelnie zakrywają kończynę i wykonują ruchy w przeciwnych kierunkach.

Ciśnienie stosowany w celu zwiększenia napięcia mięśniowego w przypadku niedociśnienia. Masażysta mocno przyciska dłoń do skóry i stopniowo zwiększa nacisk z opóźnieniem do 3-5 s w punkcie końcowym. Następnie stopniowo zmniejsza siłę nacisku. Można zastosować silniejszy nacisk. Technikę wykonuje się opuszkami palców, grzbietem dłoni lub pięścią ułożoną płasko.

zmiana wykonane kciuki z jednej strony i wszyscy inni z drugiej. Znajdująca się pod spodem tkanka jest unoszona i chwytana w fałd, tworząc wałek mięśniowy, który następnie jest zwijany w dowolnym kierunku.

Mrowienie wykonywane duże i palce wskazujące(lub duży i wszystkie pozostałe) jednej lub obu rąk. Mięsień jednocześnie jest chwytany i ciągnięty do góry. Ruch jest wykonywany energetycznie i pomaga zwiększyć napięcie mięśniowe podczas niedociśnienia.

Technika wykonywania techniki „wibracji”.

Wibracja to przenoszenie ruchów oscylacyjnych na masowany obszar ciała, wytwarzanych równomiernie, ale z różne prędkości i amplituda. Wykonuje się go na powierzchni dłoniowej, paliczkach paznokciowych jednego palca, kciuka i palca wskazującego lub wskazującego, palca środkowego i serdecznego, kciuka i pozostałych palców. Ruchy oscylacyjne wykonywane z dużą amplitudą i częstotliwością oscylacji do 120 ruchów na minutę zwiększą napięcie mięśniowe, a przy częstotliwości powyżej 120 i przy małej amplitudzie zmniejszą napięcie mięśniowe. Innymi słowy, słabe wibracje zwiększają napięcie mięśni, a silne wibracje je zmniejszają. Wibracje wywierają silny i różnorodny wpływ na tkanki głębokie. Ruchy dłoni masażysty powinny być delikatne, miękkie, bezbolesne.

Niestabilne wibracje zrobione pędzlem. Wykonuje ruchy oscylacyjne, poruszając się w dowolnym kierunku po masowanym obszarze. Jeśli wibracja trwa co najmniej 10 sekund, nazywa się ją ciągłą. Jeżeli czas ekspozycji jest krótszy niż 10 sekund, a ręce są okresowo odsuwane od ciała, wówczas będą to wibracje przerywane. Wibracja ciągła obejmuje techniki potrząsania, potrząsania i potrząsania (w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego), przerywana – siekania, klepania, pikowania, nakłuwania (w celu zwiększenia napięcia mięśniowego).

Kierunek ruchów podczas oscylacji odbywa się głównie od prawej do lewej i tylko na brzuchu, przy masowaniu niektórych narządów - od góry do dołu (pchanie).

Stabilne wibracje wykonywany na miejscu opuszką jednego lub kilku lekko zgiętych palców (wibracje punktowe).

Potrząsnąć. Masażysta chwyta palcami mięsień za brzuch (środkowy), lekko go naciąga i potrząsa szczoteczką z wymaganą częstotliwością. Technika ta stosowana jest do masażu kończyn.

Drżący. Technikę tę wykonuje się również na kończynach i dużych mięśniach (np. mięśniu najszerszym grzbietu). Mięsień chwyta się między pierwszym i piątym palcem, pozostałe trzy palce znajdują się nad skórą. Ręka wykonuje ruchy oscylacyjne z boku na bok, od jednego końca mięśnia do drugiego (od dolna część na szczyt).

Drżący. Masażysta chwyta dłoń lub stopę pacjenta obiema rękami i wykonuje ruchy oscylacyjne całej ręki lub nogi od góry do dołu lub od prawej do lewej.

Okazały. Wykonuje się go, umieszczając krawędzie łokciowe dłoni równolegle, w odległości 2-3 cm od siebie pod kątem 20-30°. Ręce są zrelaksowane. 4 palce lekko rozłożone i zgięte. Ruchy rąk odbywają się w przeciwnych kierunkach z prędkością 80-120 uderzeń na minutę. Cięcie odbywa się wzdłuż włókien mięśniowych.

Poklepać. Jeśli technika zostanie wykonana prawidłowo, powinien być słyszalny tępy dźwięk. Klepanie odbywa się dłoniową powierzchnią dłoni (wciśnięty kciuk) z lekko ugiętymi palcami. Pędzel ma kształt pudełka. Technikę wykonuje się jedną lub dwiema rękami naprzemiennie w przeciwnych kierunkach.

Effleurage. Wykonuje się go płaską pięścią, a na małych obszarach (na dłoni, z tyłu stopy) opuszkami palców.

Przebijanie(dla osób starszych). Wykonuje się go opuszkami na wpół zgiętych palców poruszającymi się naprzemiennie, niczym ruchy maszynistki.

Pikowanie. Wykonuje się go, przesuwając powierzchnią dłoniową dłoni stycznie w górę i w dół.

Masaż przy udarze

Z medycznego punktu widzenia udar jest poważnym i niebezpiecznym uszkodzeniem naczyniowym centralnego układu nerwowego. I jeśli wcześniej udar był częstym problemem osób starszych, w ostatnich latach stał się on wyraźnie „młodszy”. W pierwszym miesiącu po udarze rozpoczynają się działania rehabilitacyjne. Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym korzystniejszy wynik choroby! O powodzeniu powrotu do zdrowia w dużej mierze decyduje nastrój samego pacjenta, a także jego bliskich. Optymizm, chęć osiągnięcia celu, różnorodne zainteresowania, aktywna postawa do życia pomagają pokonać chorobę nawet w większym stopniu niż leki. Jest oczywiste, że leczenie udaru na specjalistycznym oddziale udarowym poprawia wyniki kliniczne. Na takich oddziałach stosowane są specjalnie opracowane programy zabiegów odtwórczych i pracują specjaliści o różnych profilach, w tym doświadczeni masażyści i instruktorzy terapii ruchowej specjalizujący się specjalnie w tej chorobie. Ale po wypisaniu pacjenta ze szpitala konieczne jest kontynuowanie z nim treningu ćwiczenia terapeutyczne i dawać masaże przez wiele miesięcy, a czasem i lat.

Niestety w naszych czasach, ze względu na trudną sytuację finansową większości ludzi, nie każdy bliski krewny może pozwolić pacjentowi na skorzystanie z usług takich specjalistów. W związku z tym pojawiła się potrzeba zaznajomienia osób opiekujących się tą kategorią pacjentów z podstawami gimnastyki rehabilitacyjnej i masażu.

Przed przystąpieniem do wykonywania tych zabiegów należy dowiedzieć się od lekarza prowadzącego, czy pacjent nie ma do nich przeciwwskazań, a także wyjaśnić (poprosić o pokazanie), które mięśnie u pacjenta są rozluźnione, a które napięte. Konieczne jest także zdefiniowanie konkretnych celów, m.in. zadania masażu i ćwiczeń terapeutycznych:

• zwiększyć krążenie krwi i limfy w sparaliżowanych kończynach i całym ciele;
• poprawić odżywienie wszystkich tkanek;
• przyczyniają się do przywrócenia funkcji ruchowych w dotkniętych chorobą kończynach;
• przeciwdziałać powstawaniu przykurczów;
• zmniejszyć napięcie mięśni spastycznych i zmniejszyć nasilenie ruchów małżeńskich;
• zmniejszyć lub złagodzić ból;
• zwiększyć napięcie emocjonalne (nastrój) pacjenta;
• ostrzegać zastoinowe zapalenie płuc u osób starszych;
• zapobiegać powstawaniu odleżyn.

W pierwszych miesiącach po udarze mózgu dozwolony jest wyłącznie masaż miejscowy, obejmujący porażone lub niedowładne kończyny, plecy, odcinek lędźwiowy oraz klatkę piersiową (po stronie dotkniętej). Masaż ogólny dozwolony jest wyłącznie w godzinach późnych okres rehabilitacji, ponieważ długotrwałe narażenie może powodować przepracowanie pacjenta, co jest niedopuszczalne.

Podczas masażu każdą technikę powtarza się 3-4 razy. Podczas pierwszych zabiegów w wczesne daty po udarze obszar oddziaływania jest niewielki, masowane są tylko ramię i udo, bez obracania pacjenta na brzuch. W zabiegu IV-V, w zależności od stanu pacjenta, dodaje się masaż klatki piersiowej, przedramienia, dłoni, podudzia i stopy. Od 6.-8. zabiegu przykrywa się plecy i odcinek lędźwiowy pacjenta leżącego na zdrowym boku. Pozycja leżąca jest używana częściej późne daty i tylko przy braku przeciwwskazań ze względu na choroby serca.

We wczesnych fazach leżenia w łóżku stosuje się wyłącznie techniki głaskania w przypadku mięśni spastycznych oraz głaskanie i pocieranie w przypadku mięśni o obniżonym napięciu.

Aby zwiększyć skuteczność masażu i ćwiczeń terapeutycznych, zaleca się wstępne rozgrzewanie sparaliżowanych kończyn. Można w tym celu zastosować wielorazową podkładkę rozgrzewającą z solą fizjologiczną.

Jeszcze raz należy podkreślić, że zwiększenie intensywności ekspozycji jest kwestią ściśle indywidualną i zależy od stanu pacjenta. Po udarze, przy braku przeciwwskazań, przepisywany jest masaż w przypadku niepowikłanych wariantów niedokrwiennych - w dniach 2 - 4, a w przypadku krwotocznych - w dniach 6 - 8. Czas trwania masażu stopniowo zwiększa się z 10 do 20 minut. Podczas ścisłego odpoczynek w łóżku masaż powinien być wykonywany wyłącznie przez wykwalifikowanego masażystę i pod nadzorem lekarza. Opiekun takiego pacjenta może wykonywać masaż jedynie w późnym okresie rekonwalescencji i rehabilitacji, kiedy stan pacjenta znacznie się poprawił i zostanie on wypisany ze szpitala. Ale zdarzają się również nieprzewidziane okoliczności i na wczesnym etapie może być potrzebna pomoc opiekuna. Warto zaznaczyć, że masaż jest dodatkowa metoda leczenie, przy czym do głównych zalicza się leczenie pozycyjne (specjalna stylizacja) oraz ćwiczenia terapeutyczne.

Leczenie według pozycji

Zasady leczenia polega na oddawaniu sparaliżowanych kończyn prawidłowa pozycja w czasie, gdy pacjent leży w łóżku. Obecnie uważa się, że rozwój przykurczu hemiplegicznego wraz z powstaniem postawy Wernickego-Manna (dłoń dociśnięta do ciała, palce zaciśnięte w pięść, noga skierowana na zewnątrz, wyprostowana, stopa zwisa i obrócona do wewnątrz) może wiązać się z długim przebywaniem sparaliżowanych kończyn w jednym i tym samym miejscu wczesny okres choroby. Istnieć różne opcje stylizacja niedowładnych kończyn.

Układanie w pozycji leżącej. Sparaliżowane ramię układa się na poduszce tak, aby znajdowało się na tym samym poziomie w całej płaszczyźnie poziomej. Następnie ramię odwodzimy w bok pod kątem 90° (w przypadku bólu należy zacząć od mniejszego kąta odwiedzenia, stopniowo zwiększając go do 90°), prostujemy i obracamy na zewnątrz. Dłoń z wyprostowanymi i rozstawionymi palcami unieruchomiona jest szyną, a przedramię workiem piasku lub soli o masie około 0,5 kg (jako szynę można zastosować lekki materiał - sklejkę, lekki metal, pokryty gazą). W jamie przedramienia umieszcza się wałek bawełniany pokryty ceratą, a palce, dłoń i przedramię opatruje się do szyny.

Sparaliżowana noga jest zgięta staw kolanowy w temperaturze 15-20° i umieść pod nim wałek. Stopa jest zgięta pod kątem prostym i utrzymywana w tej funkcjonalnie korzystnej pozycji za pomocą drewnianej skrzynki („etui na stopy”). Podeszwa bolącej nogi powinna opierać się o jedną ze ścian. Aby zapewnić bardziej niezawodne mocowanie, obudowa jest przywiązana do zagłówka. Pacjent powinien pozostać w tej pozycji przez 1,5-2 godziny w ciągu dnia podobna procedura można powtórzyć 2-3 razy.

Układanie pacjenta w pozycji na zdrowym boku. W tym położeniu sparaliżowane kończyny ustawiane są w pozycji zgiętej. Ramię zginamy w stawie barkowym i łokciowym i kładziemy na poduszce, nogę zginamy w stawach biodrowych, kolanowych i skokowych, kładziemy na innej poduszce. Jeśli napięcie mięśniowe nie wzrosło, pozycję na plecach i zdrowej stronie zmienia się co 1,5-2 h. W przypadku wczesnego i wyraźnego wzrostu napięcia leczenie na plecach trwa 1,5-2 h, a na zdrowej stronie - 30 -50 minut

Sekwencja masażu

Zabieg rozpoczyna się od masażu przedniej powierzchni chorej nogi, ponieważ przy niedowładzie połowiczym kończyny dolne są mniej dotknięte niż górne. Następnie masuje się kolejno mięsień piersiowy większy, ramię, tył nogi i plecy. Masaż nóg wykonywany jest według określonego schematu – najpierw masowane jest udo, następnie podudzie i stopa. NA Górna kończyna- ramię, przedramię, dłoń, palce. Kierunek ruchu jest zgodny z przepływem limfy.

Techniki masażu obejmują różne rodzaje powierzchownego głaskania, lekkie pocieranie i lekkie ciągłe wibracje (potrząsanie, drżenie) mięśni spastycznych. Stan spastyczny wyróżnia się:

• mięśnie wewnętrznej (przedniej) powierzchni barku, przedramienia i powierzchni dłoniowej dłoni;
• mięsień piersiowy po dotkniętej stronie;
• mięśnie rozciągające kolano (mięsień czworogłowy) i obracające udo na zewnątrz;
• mięśnie powierzchnia tylna golenie (brzuchaty łydki, tylny piszczel, długi zginacz i pierwsze palce);
• mięśnie znajdujące się na podeszwie.

Podczas masażu tych grup mięśni stosuje się techniki lekkiego głaskania, a nieco później rozcierania. Lekkie wibracje są odpowiednie dla niektórych mięśni.

W pozostałych obszarach - tylnej (zewnętrznej) powierzchni ramienia, przedniej powierzchni goleni, tylnej części stopy - mięśnie nie są spastyczne. Dlatego też można tutaj wykonać głębokie głaskanie, intensywniejsze rozcieranie, a także lekkie ugniatanie.

Przeciwwskazane są techniki uderzeniowe: klepanie, siekanie, bicie itp.

Pozycja pacjenta podczas masażu

Pacjent leży na plecach, pod kolanami umieszcza się wałek, a pod głowę poduszkę. W przypadku synkinezy (ruchów kooperacyjnych) niemasowaną kończynę unieruchomia się workami z piaskiem. Masaż powierzchnia zewnętrzna Nogi można wykonywać u pacjenta po zdrowej stronie. Tylną powierzchnię nogi masuje się u pacjenta leżącego na brzuchu, pod brzuchem, pod nim, umieszcza się małą poduszkę stawy skokowe- wałek; pod głową - mała poduszka. W przypadku problemów kardiologicznych pacjent masowany jest na boku. Aby zachować ciepło, przykrywa się go kocem i podczas masażu odsłonięta jest tylko masowana część ciała.

Na paraliż spastyczny pacjent nie ma żadnych dobrowolnych ruchów, zwiększa się napięcie mięśniowe, wszystko odruchy ścięgniste pojawiają się mimowolne przyjazne ruchy. Tak więc, gdy porusza się zdrowa kończyna, dokładnie ten sam ruch jest odtwarzany przez niedowładną i odwrotnie. Czasem zdumiony kończyna dolna powtarza ruch górnej, np. zgięcie ramienia powoduje zgięcie nogi. Musimy również pamiętać, że niepokój, stres fizyczny, zmęczenie i zimno upośledzają zdolność poruszania się.

Dlatego przed rozpoczęciem technik masażu należy osiągnąć maksymalne zmniejszenie napięcia mięśniowego, tj. rozluźnienie mięśni. Aby to zrobić, wykonaj specjalne ćwiczenia relaksacyjne, najpierw na zdrowej ręce, a następnie na chorej. Aby sprawdzić zdolność rozluźniania mięśni, masażysta unosi zdrową kończynę pacjenta i ją rozluźnia – kończyna powinna swobodnie opadać. Masażysta chroni rękę przed urazami.

Ćwiczenia rąk

1. Opiekun jedną ręką podtrzymuje łokieć pacjenta, a drugą rękę. Podnosi i opuszcza rękę drżącymi ruchami. Pociera obszar wokół łokcia.

2. Opiekun produkuje ruchy okrężne na zewnątrz w stawie barkowym, z jednoczesnym naciskiem na głowę kość ramienna. Zakres ruchu powinien być niewielki. Ćwiczenia wykonujemy bardzo powoli, delikatnie i ostrożnie. Pacjent nie powinien być przemęczony, dlatego na początku liczba ćwiczeń powinna być minimalna (1-2 razy). Jeśli jednak podczas ćwiczeń pojawią się przyjazne ruchy, drugą kończynę należy docisnąć do ciała.

Po opisanych ćwiczeniach ramion przystępują do wykonywania technik głaskania i potrząsania mięśniem piersiowym większym po stronie niedowładu. Następnie rozpoczyna się masaż dłoni.

Ćwiczenia nóg

1. Opiekun podtrzymując stopę, powoli, drżącymi ruchami unosi nogę i delikatnie odchyla ją na boki. Przed ćwiczeniem pacjent wykonuje wdech, a podczas ruchów wydech.

2. Następnie wykonuje się lekkie wstrząśnienie mięśni uda.

3. Opiekun podpierając jedną ręką nogę pod stawem kolanowym, drugą zgina ją i rozprostowuje, nie doprowadzając do maksymalnego wyprostu.

4. Aby rozluźnić mięśnie stopy, delikatnie potrząśnij mięsień łydki z tyłu dolnej części nogi. Noga powinna być zgięta w stawie kolanowym.

5. Wyjaśnia się pacjentowi istotę zwiotczenia mięśni, wymienia objawy wskazujące na jego początek (uczucie ciężkości chorej kończyny). Następnie opiekun sam pokazuje jaki jest stan mięśni w spoczynku, podczas napięcia i rozluźnienia.

Technika masażu

Masaż stóp

Masaż uda. Masuje się przednią i wewnętrzną powierzchnię uda, gdy pacjent leży na plecach. Najpierw wykonuje się lekkie powierzchowne głaskanie wewnętrznej, środkowej (przedniej) i zewnętrznej powierzchni uda. Ruchy przebiegają od stawu kolanowego do okolicy pachwiny. Następnie dodaj lekkie, powolne spiralne i zygzakowate pociągnięcia. Kryterium prawidłowego wykonania jest lekkie rozluźnienie mięśni spastycznych. W przyszłości do tych technik dodane zostanie lekkie pocieranie opuszkami 4 palców i podstawą dłoni. Wszystkie te techniki są połączone z głaskaniem. Każdą technikę wykonuje się 3-4 razy.

Masaż tylnej części uda wykonuje się, gdy pacjent leży na brzuchu lub na boku. W tylnej części uda znajdują się mięśnie pośladkowy wielki, biceps, mięsień półścięgnisty i półbłoniasty. Wszystkie te mięśnie biorą udział w prostowaniu stawu biodrowego, dlatego ze względu na ich spastyczny stan należy stosować delikatne techniki: głaskanie i lekkie pocieranie. Ruchy wykonujemy od dołu podkolanowego do fałdu pośladkowego. Pośladek jest głaskany od tylnej powierzchni, od kości krzyżowej do krętarz większy(wystaje na górnej zewnętrznej powierzchni uda i można go łatwo wyczuć podczas badania palpacyjnego).

Masaż goleni. Na przedniej powierzchni podudzia znajdują się prostowniki stopy – są one zazwyczaj mniej spastyczne. Dopuszczalne są więc tutaj bardziej intensywne techniki: najpierw powierzchowne, a następnie głębokie głaskanie, bardziej energiczne techniki rozcierania, a także ugniatanie poprzeczne i wzdłużne. Masaż wykonywany jest wszystkimi palcami i dłonią. Ruchy przebiegają od kostki aż do stawu kolanowego.

Mięśnie brzuchate łydki i płaszczkowate rozciągają się na tylną powierzchnię podudzia, które zginają podudzie w stawie kolanowym i stopie. Są bardzo spastyczne, dlatego należy je masować delikatnie. Ruchy przebiegają od guzka pięty do dołu podkolanowego.

Masaż stóp. Na tylnej części stopy znajdują się mięśnie - prostowniki palców z łagodną spastycznością. Dlatego stosuje się tu techniki głaskania, rozcierania i ugniatania. Opiekun jedną ręką unieruchamia stopę (kładzie piętę pacjenta na dłoni tak, aby palce stóp były skierowane ku górze), a palcami II-IV drugiej ręki masuje jej powierzchnię grzbietową od czubków palców do goleni. Następnie palcem gładzę i rozcieram przestrzenie międzykostne. Jeśli rozłożysz palce, przestrzenie międzykostne będą wyraźnie widoczne w postaci wgłębień na grzbiecie stopy.

Po podeszwowej stronie stopy znajdują się mięśnie zwiększony ton i masuj je, stosując delikatną technikę. Kierunek ruchu od palców do pięty.

Masaż mięśnia piersiowego większego po uszkodzonej stronie

W przypadku niedowładu połowiczego mięsień ten ma bardzo wysoki ton, dlatego masaż w tym miejscu powinien być bardzo delikatny. Zastosuj powierzchowne głaskanie, bardzo lekkie pocieranie opuszkami 4 palców i lekkie wibracje w postaci drżenia lub lekkiego potrząsania. Potrząsanie można wykonywać palcami I-II lub kładąc całą dłoń na klatce piersiowej i przesuwając ją po masowanym obszarze w kierunku od mostka do pachy.

Masaż dłoni

Masaż dłoni wykonywany jest u pacjenta w pozycji leżącej na plecach, a na koniec leżenia w łóżku – w pozycji siedzącej (dłoń pacjenta leży na pobliskim stole, a opiekun siedzi naprzeciw niego).

Masaż ramion. Masaż rozpoczyna się od mięśni czworobocznych i naramiennych. Ich ton nie jest podwyższony, dlatego stosują techniki głębokiego głaskania, intensywnego pocierania i lekkiego ugniatania. Kierunek ruchu przebiega od kręgów szyjnych VI-VII (jeśli pochylisz głowę, kręg VII będzie wystawał bardziej niż pozostałe) do końca mięśnia naramiennego. Mięsień naramienny należy dobrze natrzeć i rozciągnąć.

Następnie wykonują masaż mięsień trójgłowy, który jest prostownikiem przedramienia. Napięcie tego mięśnia nie jest zbyt wysokie, dlatego w przypadku porażenia połowiczego wskazane jest rozpoczęcie masażu od tego mięśnia. Zastosuj techniki powierzchownego i głębokiego głaskania, energicznego rozcierania i lekkiego ugniatania. Ruchy pochodzą z staw łokciowy wzdłuż zewnętrznej tylnej powierzchni barku do stawu barkowego.

Następnie przechodzą do masażu mięśnia dwugłowego, który jest zginaczem przedramienia i barku. Jest bardzo spastyczna, dlatego stosuje się tutaj jedynie lekkie głaskanie i pocieranie. Ruchy wykonywane są od dołu łokciowego wzdłuż wewnętrznej przedniej powierzchni barku do Pacha. Wzdłuż wewnętrznej powierzchni barku (na wewnętrznym rowku) znajdują się tętnica ramienna, żyły i nerwy. Dlatego podczas masażu należy zachować szczególną ostrożność i pod żadnym pozorem nie wywierać nacisku na tę powierzchnię.

Masaż przedramienia. Mięśnie tylnej (zewnętrznej) powierzchni przedramienia – prostowniki dłoni i przedramienia – są nadmiernie rozciągnięte, dlatego wskazane jest rozpoczęcie masowania nimi przedramienia. Wykonuj głębokie i powierzchowne techniki głaskania, pocierania i ugniatania. Ruchy pochodzą z nadgarstek wzdłuż tylnej powierzchni przedramienia do wyrostka łokciowego.

Mięśnie przedniej (wewnętrznej) powierzchni przedramienia - zginacze dłoni i przedramienia - są spastyczne podczas niedowładu połowiczego, dlatego łatwo je głaskać i pocierać w kierunku od stawu nadgarstkowego do dołu łokciowego.

Masaż dłoni i palców. Mięśnie grzbietu dłoni są nadmiernie rozciągnięte. Dlatego masaż rozpoczyna się od grzbietu palców, a następnie przechodzi do powierzchnia tylna pędzle Wykonują tu techniki energetyczne: głębokie głaskanie, rozcieranie, ugniatanie.

Napięcie mięśniowe powierzchni dłoniowej dłoni jest bardzo wysokie, dlatego masaż wykonywany jest przy użyciu delikatnej techniki – jedynie powierzchownych głaskań.

Masaż pleców

Pacjent leży na brzuchu lub na zdrowym boku, z poduszką pod głową. Podczas masowania pleców stosuje się wszystkie techniki, jednak muszą one być miękkie i delikatne, aby nie wzrosło napięcie mięśniowe i nie poprawiło się odżywienie tkanek. Kierunek ruchu został opisany w poprzednich rozdziałach.

Ćwiczenia lecznicze i masaże dla osób starszych

Liczne przykłady korzystny wpływćwiczenia terapeutyczne i lekki masaż na organizm osób starszych nie ma wątpliwości co do celowości ich stosowania. Jeszcze dwadzieścia lat temu mottem starszych ludzi były słowa: „Możemy dożyć stu lat, nie starzejąc się”. Na bieżniach naszych stadionów codziennie można było zobaczyć liczne grupy osób w wieku powyżej 60, 70, a nawet 80 lat. Dziś widzimy zupełnie inny obraz. W klinikach wychowania medycznego i fizycznego oraz ośrodkach specjalistycznych można spotkać jedynie małe grupy 3-4 osób, które przeszły udar, zawał serca oraz inne choroby lub urazy. Sugeruje to, że w naszych niespokojnych czasach osobom starszym nie poświęca się uwagi ani środków, czasami czują się bezużyteczni i pilnie potrzebują opieki i pomocy bliskich.

Możemy taką pomoc zapewnić wykonując z nimi krótkie ćwiczenia, wykonując proste zabiegi masujące na wybranych obszarach ciała. Technika masażu i ćwiczeń leczniczych, podobnie jak w przypadku chorób, jest inna w każdym konkretnym przypadku.

Fizjoterapia

Przygotowując plan lekcji gimnastyki terapeutycznej, należy wziąć pod uwagę:

• wiek;
• choroby towarzyszące;
• kondycja człowieka: ciśnienie krwi, tętno, napięcie mięśniowe, ogólne samopoczucie;
• przeciwwskazania (patrz wcześniej).

Ćwiczenia terapeutyczne dla osób starszych należy wykonywać co drugi dzień lub 2-3 razy w tygodniu. Obciążenie powinno być minimalne, czas treningu powinien wynosić od 10 do 30 minut, ćwiczenia należy wykonywać w lekkich pozycjach wyjściowych: siedząc, leżąc. Aby mieć pewność, że robisz wszystko poprawnie, możesz prowadzić dziennik, w którym musisz zanotować następujące wskaźniki:

• nastrój;
• zmęczenie;
• uczucie radości;
• wydajność;
• ból głowy;
• duszność;
• ból i dyskomfort w okolicy serca lub w innych miejscach;
• apetyt;
• puls;
• ciśnienie tętnicze;
• czynność przewodu żołądkowo-jelitowego.

Należy starać się dokonywać takich obserwacji dyskretnie, nie skupiając szczególnie uwagi osób starszych, gdyż wśród nich istnieje kategoria, która lubi zagłębiać się w ich uczucia i pogarszać swój stan.

Stopniowo musisz zapewnić swoim podopiecznym niezależność każdego dnia przez 5–10 minut. wykonywał ćwiczenia, wykonywane codziennie Praca domowa. Wtedy będą mieli motywację do życia i wiele „ran” zniknie samoistnie.

Masaż

Masaż dla osób starszych wykonywany jest głównie w pozycji siedzącej. Wykonaj lekkie głaskanie okolicy kołnierza, tj. od skóry głowy w dół szyi aż do ramion. Można go prasować i łatwo wcierać w dłonie, zaczynając od palców aż do stawy barkowe. Lekkie drżenie jest dopuszczalne. Techniki ugniatania i ubijania są wykluczone. Możesz masować palce u nóg, stopy i lekko nogi aż do kolan, a następnie uda od dołu do góry. Masaż rąk i nóg najlepiej wykonywać w pozycji leżącej na plecach, półsiedzącej.

Przybliżony kompleks ćwiczeń terapeutycznych

1. Ramiona wyciągnięte przed klatką piersiową. Licząc „jeden - dwa”, rozłóż ramiona na boki i wykonaj wdech. Na liczbę „trzy - cztery” wróć do pozycji wyjściowej (i.p.).

3. Połóż dłonie na kolanach, unieś ramiona, licząc do „jeden”, i opuść ramiona, licząc do „dwa”. (Możesz podnosić ramiona w tym samym czasie lub możesz to zrobić naprzemiennie).

4. Wykonuj skręty ciała w jedną lub drugą stronę.

5. Na „jeden” rozłóż ramiona na boki i zrób wdech, na „dwa” owiń ramiona wokół siebie i zrób wydech.

6. Na „jeden” pochyl tułów do przodu i naciągnij klatkę piersiową w stronę kolan, na „dwa” przyjmij pozycję.

7. Przy liczbie „jeden” wyprostuj jedną nogę, przy liczbie „dwa” - drugą, przy liczbie „trzy” wróć jedną nogę do IP, przy liczbie „cztery” - drugą. Ćwiczenie to można połączyć z ruchami ramion. Z wyjątkiem aktywność fizycznaćwiczenia rozwiną uwagę i koordynację ruchów. Ramiona można wyprostować w taki sam sposób, jak nogi, lub mogą być przeciwne. Na „jeden” wyprostuj się prawa noga i lewa ręka, licząc do dwóch - lewa noga I prawa ręka na „trzy” zegnij prawą nogę i połóż ją na kolanie, na „cztery” przywróć lewą nogę i prawe ramię do i.p.

8. W i.p. siedząc, opuść ramiona wzdłuż ciała. Licząc „jeden - dwa”, powoli przechyl tułów w prawo, lewa ręka przesuwa się po ciele aż do pachy, a prawy sięga do podłogi. Po odliczeniu „trzy - cztery” wróć do IP. Następnie powtórz wszystko w innym kierunku.

9. Licząc do „jednego”, przyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej i chwyć je ramionami. Na „dwa” weź i.p. Licząc „trzy - cztery”, podciągnij drugie kolano i wróć do I.P.

10. Licząc „jeden - dwa”, unieś ręce w górę po bokach i zrób wdech, a na „trzy – cztery” opuść ręce w dół po bokach i zrób wydech.

Każde ćwiczenie wykonaj 3-4 razy. Możesz także włączyć ćwiczenia z masażerami. Okresowo zwijaj wałek rękami i stopami, a także pocieraj palce i dłonie, możesz lekko pocierać uszy.

Ile kosztuje napisanie pracy?

Wybierz typ pracy Praca dyplomowa(licencjat/specjalista) Część pracy Dyplom magisterski Zajęcia z praktyką Teoria przedmiotu Streszczenie Esej Test Cele Praca certyfikacyjna (VAR/VKR) Biznesplan Pytania do egzaminu Dyplom MBA Praca dyplomowa (szkoła wyższa/technika) Inne sprawy Praca laboratoryjna, RGR Pomoc online Raport z praktyki Wyszukaj informacje Prezentacja w programie PowerPoint Streszczenie dla absolwentów Materiały towarzyszące do dyplomu Artykuł Test Rysunki więcej »

Dziękujemy, e-mail został do Ciebie wysłany. Sprawdź swój email.

Chcesz kod promocyjny na 15% rabatu?

Odbieraj SMS-y
z kodem promocyjnym

Z powodzeniem!

?Podaj kod promocyjny podczas rozmowy z menadżerem.
Kod promocyjny można zastosować jednorazowo przy pierwszym zamówieniu.
Rodzaj kodu promocyjnego - „ Praca dyplomowa".

Utrzymanie i ochrona zdrowia osób starszych poprzez masaż

KOHTLA-JARVE MEDITSIINIKOOL

Utrzymanie i ochrona zdrowia osób starszych poprzez masaż.

Opracował: Vadim Chuprakov

Kohtla-Järve 2000

KOHTLA-JARVE MEDITSIINIKOOL 1

Utrzymanie i ochrona zdrowia osób starszych poprzez masaż. 1

Opracował: Vadim Chuprakov 1

Kohtla-Järve 2000 1

Wstęp. 4

Czym jest starzenie się i starość? 5

Oznaki starzenia. Jak przebiega proces starzenia? 5

Istota masażu. 6

Efekt głaskania. 7

Wpływ ściskania. 8

Wpływ ugniatania. 8

Wpływ wstrząsów. 9

Efekt pocierania. 9

Regulamin i warunki masażu. 10

Procedura masażu ogólnego. jedenaście

Cechy skóry osób starszych. 12

Wpływ masażu na skóra. 12

Układ mięśniowo-szkieletowy osób starszych. 12

Wpływ masażu na funkcje narządu ruchu. 13

Serce starzejącego się organizmu. 14

Wpływ masażu na układ sercowo-naczyniowy. 15

Płuca u osób starszych. 15

Wpływ masażu na choroby płuc. 16

Trawienie. 16

Wpływ masażu na przewód pokarmowy. 16

Układ nerwowy i starzenie się. 17

Wpływ masażu na układ nerwowy. 17

Potencja seksualna. 18

Cechy samodzielnego masażu. 19

Niektóre techniki automasażu. 20

Wniosek 22

Wykaz używanej literatury. 23

Wstęp.

Zwróć uwagę na osoby, które ze względu na wykonywany zawód muszą dużo się ruszać. Chód artystów cyrkowych i sportowców jest lekki i pełen wdzięku. A teraz przypomnijmy sobie ludzi, którzy zaniedbując wychowanie fizyczne i sport, pracują siedząc przy stole, a w domu oglądając telewizję leżąc na sofie. Ceną za taki tryb życia jest nie tylko osłabienie mięśni, pochylanie się i ciężki chód, ale także słaba praca narządów wewnętrznych. Osoba taka, biegnąc za autobusem, dusi się, bo serce nieprzyzwyczajone do wysiłku fizycznego nie dostarcza wystarczającej ilości tlenu do płuc, które przy wdechu nie rozszerzają się całkowicie. Współczesne korzyści cywilizacyjne - zaopatrzenie w wodę, kanalizacja, szybki i wygodny transport, mechanizacja pracy fizycznej w produkcji i w domu - oszczędzają człowiekowi czas na aktywność intelektualną i wypoczynek, ale skazują go na głód motoryczny - adynamię.

Jest tylko jedno wyjście z tej sytuacji - poważne wychowanie fizyczne. Co jednak z osobami starszymi, które nie mogą już angażować się w aktywną aktywność fizyczną?

Dlatego w naszej pracy uwzględniamy jeden z problemów osób starszych - zmniejszoną aktywność fizyczną. Nie jest tajemnicą, że wraz z wiekiem w organizmie człowieka zachodzą silne zmiany. Osoba zaczyna zauważać, że męczy się szybciej niż wcześniej, pojawia się bezprzyczynowa senność, zwiększa się waga, zmienia się chód, skraca się krok i pojawia się pochylenie. Stawy zaczynają się martwić. W związku z tymi zmianami zaczynają ich niepokoić wszelkiego rodzaju choroby. A jednak prawdą jest, że mówią, że „Ruch to życie”. Oznacza to, że osoby starsze potrzebują aktywności fizycznej. Ponieważ jednak aktywność fizyczna osób starszych maleje wraz z wiekiem, sugeruję skorzystanie z tej metody bierna aktywność fizyczna, tj. masaż.

Czym jest starzenie się i starość?

Życie ludzi starszych i problemy starości interesują ludzkość od niepamiętnych czasów. Do końca XX wieku zgromadziły się tysiące prac poświęconych jesieni życia ludzkiego. O starości narosły legendy, poświęconych jej jest wiele dzieł sztuki i traktatów filozoficznych najróżniejszych autorów, począwszy od biblijnych mędrców i starożytnych myślicieli, aż po współczesnych naukowców, pisarzy, poetów...

Różnorodność opinii na temat starości jest imponująca: od ponurych objawień ojca protestantyzmu, Marcina Lutra – „Starość to żywy grób”– ku osobliwej ironii francuskiego pisarza naszych czasów Andre Maurois – „Starość to zły nawyk, na który aktywni ludzie nie mają czasu”. Ilu ludzi, prawdopodobnie, tyle opinii!

Wiele badań współczesnych nauk biologicznych i medycznych pokazuje, że wraz z wiekiem maleje zdolność do utrzymania stałości wewnętrznych układów fizjologicznych w organizmie. W starszym wieku w organizmie zachodzą zmiany i uszkodzenia różnych struktur tkankowych. Starzenie się przebiega ściśle według programu genetycznego, innego dla każdego gatunku, a różne przyczyny zewnętrzne jedynie je przyspieszają. Należy zauważyć, że pojęcia „starzenie się” i „starość” są niejednoznaczne.

Starzenie się to stopniowy proces niszczenia i śmierci komórek organizmów wielokomórkowych, prowadzący do zakłócenia funkcji organizmu i śmierci. Starość nie jest procesem, ale stanem organizmu, który uległ starzeniu. Długowieczność jest wynikiem fizjologicznej starości. O długowieczności decyduje genetyczny margines bezpieczeństwa, jaki posiada nasz organizm. Za starzenie się organizmu, w tym przedwczesne starzenie się, odpowiedzialne są przede wszystkim zaburzenia w programie rozwoju genetycznego. Warunki środowiskowe wpływają na długość życia, mogą ją skrócić lub wydłużyć, ale tylko w granicach zaprogramowanej długości życia gatunku.

Oznaki starzenia. Jak przebiega proces starzenia?

Gdzie zaczyna się starość?

Starość nadchodzi stopniowo, niezauważona. Osoba pełna sił fizycznych i duchowych nagle zaczyna zauważać, że męczy się szybciej niż wcześniej, pojawia się bezprzyczynowa senność i wzrasta waga. Kobiety zazwyczaj niepokoją się pojawieniem się na twarzy, często w kącikach oczu, drobnych zmarszczek promieniujących na boki. Zmarszczki stają się szczególnie widoczne podczas uśmiechania się i śmiechu. Nie bez powodu mówi się, że skóra jest zwierciadłem dobrego samopoczucia i zdrowia.

Wraz z wiekiem funkcjonalność narządów i układów organizmu stopniowo maleje, a ich struktura ulega zmianie. W mózgu, wątrobie, nerkach, gruczołach dokrewnych i komórkach pełniących określone funkcje obserwuje się częściową atrofię lub ich zastąpienie tkanką łączną, narządy zmniejszają się i stają się gęstsze.

Spadek możliwości funkcjonalnych wraz z wiekiem objawia się przede wszystkim zmniejszeniem zdolności adaptacyjnych (dostosowania) organizmu do wpływów środowiska zewnętrznego. Organizm osoby starszej gwałtownie reaguje na wszelkie wpływy środowiska zewnętrznego (zmiany pogody i ciśnienia barometrycznego, ciepło, zimno, wilgotność powietrza). Należy podkreślić, że osobom starszym bardzo trudno jest przystosować się do nowych sytuacji życiowych i nie lubią zmian w ustalonym trybie życia.

Istota masażu.

Masaż to zespół mechanicznych, dozowanych oddziaływań na dowolną część powierzchni ciała człowieka, wykonywanych za pomocą specjalnych urządzeń lub ręcznie, w celach terapeutycznych lub profilaktycznych. Masaż leczniczy jest bardzo skuteczną metodą aktywnej terapii funkcjonalnej i w połączeniu z ćwiczeniami terapeutycznymi znajduje szerokie zastosowanie w szpitalach, klinikach, sanatoriach, gabinetach lekarskich i fizjoterapeutycznych oraz innych przychodniach. Masaż świetnie spełnia rolę środka rehabilitacji leczniczej, najszybszego powrotu chorego do pracy.

Masaż jest ważną częścią wychowania fizycznego, doskonałym sposobem na szeroko pojętą higienę ciała i profilaktykę chorób. W praktyce lekarskiej stosuje się wiele technik masażu leczniczego. Do najważniejszych z nich należą: głaskanie, ściskanie, ugniatanie, potrząsanie, pocieranie, ruchy bierne, techniki uderzania, potrząsanie; W zależności od stanu pacjenta, postaci i stopnia zaawansowania choroby uzupełniane są technikami pomocniczymi. O doborze poszczególnych technik decyduje cel masażu – leczniczy, higieniczny, sportowy itp.

Masaż może mieć charakter ogólny, gdy masowane jest całe ciało, oraz miejscowy (miejscowy), gdy masowana jest jego część (plecy, okolice kołnierza, ramię, noga, staw). Oddziaływania mechaniczne na tkanki wywierane są za pomocą ręki – masaż manualny (od łacińskiego manus – pędzel) lub przy pomocy specjalnych urządzeń – masaż sprzętowy, bezpośrednio lub poprzez wibracje ośrodków elastycznych, np. wody (masaż podwodny).

Mechanizm działania masażu na ciało.

Efekt głaskania.

Jest to lekka technika przesuwania masująca skórę, wykonywana powierzchnią dłoniową zrelaksowanej dłoni (cztery palce złączone, kciuk cofnięty do granic możliwości), rytmicznie i spokojnie. Podczas głaskania bezpośrednio z masowanych obszarów skóry usuwane są przestarzałe łuski naskórka, poprawia się oddychanie skóry, poprawia się funkcja wydalnicza gruczołów łojowych i potowych, wzrasta napięcie mięśni skóry. Odbiór to gimnastyka dla naczyń skórnych: lokalnie wzrasta temperatura, naczynia krwionośne rozszerzają się, powodując napływ krwi do masowanego obszaru i ostatecznie jego redystrybucję.

Podczas głaskania zwiększa się odpływ krwi żylnej i limfy, eliminowane są zastoje, poprawia się elastyczność i jędrność skóry. Łagodzi napięcie w układzie nerwowym, Długotrwałe stosowanie działa przeciwbólowo, pomaga przy urazach, skurczach, drganiach itp. po dużym wysiłku fizycznym (nadmierne podekscytowanie, gdy dana osoba ma problemy z zasypianiem). Głaskanie zygzakiem jest bardziej kojące niż głaskanie proste (od tego zaczynasz). Głaskanie kombinowane jest najskuteczniejsze w łagodzeniu napięcia spowodowanego zmęczeniem fizycznym lub psychicznym. Sesja masażu rozpoczyna się i kończy głaskaniem, technika ta jest przeplatana kolejnymi.

Wpływ ściskania.

We wszystkich rodzajach masażu jest to technika niezbędna, szczególnie szeroko stosowana w łaźniach, gdzie przeznacza się na nią aż 60-70% czasu sesji. Technika ta pozwala masować nie tylko skórę, ale także podskórną tkankę tłuszczową, czyli powierzchowną warstwę mięśni, oddziałującą na ścięgna zlokalizowane w ich grubości. W dotkniętym obszarze ściskanie sprzyja szybkiemu opróżnianiu, a następnie przyspieszonemu wypełnieniu naczyń krwią, usprawnienie procesów metabolizmu tkanek, usprawnienie drenażu limfatycznego oraz eliminacja przekrwień i obrzęków. Przygotowuje to mięśnie do ciężkiej i nagłej aktywności fizycznej oraz przywraca ich sprawność po zmęczeniu. W połączeniu z innymi technikami stanowi to dobrą profilaktykę urazów i różnych chorób mięśni. Wyciskanie działa stymulująco na centralny układ nerwowy, w granicach jego tonicznego działania na organizm jako całość.

Wpływ ugniatania.

Jest to główna technika masażu mięśni, która zajmuje zwykle do 60% czasu sesji, a w leczeniu i okresie rekonwalescencji w przypadku porażenia wiotkiego lub po długotrwałym leżeniu w łóżku, a nawet po długotrwałej aktywności fizycznej w celu przywrócenia sprawności - do 90 %. Za pomocą tej techniki masowany jest cały układ mięśniowy oraz tkanka podskórna. Jak wiadomo największy wzrost siły mięśni następuje po ugniataniu, co poprawia odżywienie tkanek i usprawnia metabolizm, przyspiesza usuwanie produktów rozkładu. Pod wpływem tej techniki poprawia się ukrwienie nie tylko masowanego obszaru, ale także okolic sąsiednich i zwiększa się drenaż limfatyczny.

Warto zauważyć, że jeśli mięśnie znajdują się w stanie względnego spoczynku, ugniatanie zwiększa ich napięcie, a jeśli są zmęczone, zmniejsza je. To nie przypadek, że ugniatanie jest tak szeroko stosowane w przypadku niewydolności funkcjonalnej mięśni (kiedy ich napięcie jest obniżone). Wpływ na mięśnie ugniatanie można porównać do gimnastyki pasywnej (i lekko aktywnej). Dlatego technikę tę stosuje się w przypadku zaniku mięśni, a także w przygotowaniu mięśni do stresu i uprawiania sportu. Ugniatanie pozwala nie tylko w niektórych przypadkach całkowicie złagodzić zmęczenie mięśni, zwiększyć ich kurczliwość, ale także zwiększyć ruchomość w stawach.

Ugniatanie działa stymulująco na centralny układ nerwowy (proporcjonalnie do głębokości i siły techniki masażu), ujędrniając całe ciało. Oddech przyspiesza, temperatura ciała wzrasta, a tętno wzrasta.

Wpływ wstrząsów.

Odbiór odbywa się po i pomiędzy ugniataniami, sprzyja lepszemu odpływowi krwi i limfy, równomiernemu rozprowadzeniu płynu śródmiąższowego, działa uspokajająco na centralny układ nerwowy, rozluźniając mięśnie, łagodząc napięcie, które czasami powstaje w nich pod wpływem ugniatania (lub innej tak energetycznej techniki).

Potrząsanie stosuje się także podczas sesji masażu regeneracyjnego, podczas krótkich przerw pomiędzy ćwiczeniami fizycznymi oraz w przypadkach, gdy obserwuje się obrzęki, zmęczenie mięśni itp. Wstrząsanie jest wykonywane

niezwykle rozluźnione mięśnie wzdłuż włókien mięśniowych, z szybkimi oscylacjami dłoni w kierunku małego palca i kciuka - częstotliwość ruchów wynosi około 12-15 w ciągu 2 sekund. Ręka masażysty jest rozluźniona.

Efekt pocierania.

Technika pozwala na uzyskanie dość głębokiego efektu masażu i stosowana jest na stawach, ścięgnach, powięziach, więzadłach, w miejscach ujścia nerwów na powierzchnię ciała, a także w obszarach słabo ukrwionych, gdzie występuje zastój. W praktyce medycznej pocieranie przyspiesza resorpcję złogów, twardnienie i gromadzenie się płynu tkankowego, szczególnie w stawach, a także zwiększa w nich ruchomość, usuwając blizny i zrosty skórne. Na zalecenie lekarza pocieranie (jeśli nie ma przeciwwskazań) stosuje się do masażu stawów u osób starszych, gdy odczuwają one sztywność, ból określonego pochodzenia i inne nieprawidłowości.

Pocieranie jest główną techniką masażu stawów zdrowych i chorych, stosowaną przy przeciążeniach aparatu więzadłowo-stawowego, urazach i mikrourazach, gdy powstałe obrzęki i stwardnienia prowadzą do zmniejszenia zakresu ruchu i bólu. W sesji masażu regeneracyjnego po wysiłku fizycznym, pocieranie, poprawiając krążenie krwi, sprzyja szybszemu utlenianiu i usuwaniu niedotlenionych produktów z organizmu (rozpad metaboliczny).

Wykonywana energicznie, ze znacznym naciskiem na masowaną tkankę, z przemieszczeniem i rozciąganiem tkanki, technika zwiększa krążenie krwi poprzez odruchowe rozszerzenie naczyń i przyspieszenie przepływu krwi, podczas gdy temperatura skóry podnosi się o 1,5-3 C, a jeśli tarcie jest przeprowadza się na jednym miejscu w celu jego rozgrzania - o 5 C. pocieranie zmniejsza pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego, dlatego też przywiązuje się do niego dużą wagę podczas masażu w łaźni, po różnych zabiegach fizjoterapeutycznych - wodzie, soluxie, parafinie itp. Kierunek ruchów masujących zależy od kształtu masowanego stawu, jednak należy starać się wykonywać je w górę przepływu limfy.

Regulamin i warunki masażu.

Mocne techniki przeplatają się ze słabymi, każdą technikę wykonuje się 5-8 razy. Węzły chłonne nie są masowane.

Wszystkie techniki wykonywane są wzdłuż dróg limfatycznych – w stronę najbliższych węzłów chłonnych. Oznacza to, że masowane są plecy w kierunku od miednicy do szyi i od kręgosłupa do boków, udo – od stawu kolanowego do pachwiny, podudzie – od palców u nóg do stawu kolanowego, szyja od skóry głowy do pleców, klatka piersiowa – od brzucha do dołu pachowego, brzuch – zgodnie z ruchem wskazówek zegara, przedramię – od dłoni do stawu łokciowego, ramię – od stawu łokciowego do dołu pachowego, dłoń – od palców do staw nadgarstkowy, dolna część pleców i kość krzyżowa - do węzłów pachwinowych.

Pozycja ciała osoby masowanej pozwala na maksymalne rozluźnienie mięśni i stawów. Techniki masażu nie powinny powodować bólu. Okolice sutków u mężczyzn i piersi u kobiet nie są masowane.

Masowane są kończyny znajdujące się najbliżej masażysty oraz najdalsze symetryczne obszary ciała (szyja, plecy, miednica, mięśnie piersiowe i skośne brzucha), po czym masażysta przechodzi na drugą stronę.

Ciało masowane jest nago, w masażu przez ubranie stosuje się minimalną ilość technik – tylko te, które dają efekt. Masaż można wykonywać przez bieliznę lub prześcieradło.

Smary - różne proszki i maści (specjalny krem ​​do masażu, olej roślinny itp.) stosuje się, gdy skóra masowanego jest nawilżona, z obfitym owłosieniem i gdy dłonie masażysty się pocą (przeciera się je wodą kolońską i posypane proszkiem salicylowym). Najbardziej korzystny masaż wykonywany jest bez użycia lubrykantów. Jednak w masażu w celach terapeutycznych stosuje się leki - apisatron, viprosal, virapin, maść tygrysią.

Wymagania higieniczne pozwalają na wykonywanie masażu w każdych warunkach, ale przy temperaturze powietrza co najmniej 20 stopni, jeśli ciało jest nagie. Wysokość kozetki masującej jest na poziomie kolan masażysty. Przed masażem pacjent musi wziąć prysznic lub wytrzeć się wilgotnym ręcznikiem.

Wykonanie masażu wymaga od masażysty dużej ilości energii, dlatego należy pracować bez zbędnych ruchów, obiema rękami, rozwijając siłę i elastyczność dłoni. Ręce muszą być czyste, nie powinno być na nich pierścionków, bransoletek itp. Istnieją dwie formy masażu: prywatna i ogólna.

W masażu prywatnym (lokalnym, lokalnym) masowane są poszczególne partie ciała. Może to być prywatny masaż pleców lub ramion, grup mięśni, stawów itp. Czas trwania prywatnego masażu w zależności od zadania wynosi od 5 do 20 minut.

Podczas sesji masażu ogólnego masowane jest całe ciało. Czas trwania sesji zależy także od wykonywanych zadań, rodzaju masażu (higieniczny, terapeutyczny, sportowy), masy ciała, wieku osoby masowanej, jednak nie przekracza 40-45 minut.

Procedura masażu ogólnego.

Masaż ogólny rozpoczyna się od tylnej powierzchni ciała (osoba masowana leży na brzuchu) – od pleców, szyi i ramion znajdujących się najbliżej masażysty. Następnie należy przejść na drugą stronę i w tej samej kolejności masować drugą stronę (najdalej od masażysty) pleców, szyi i drugiego ramienia. Po tym zabiegu lub na koniec sesji masuje się głowę. Następnie masowane są mięśnie pośladkowe dalsze (naprzemiennie po obu stronach) oraz kość krzyżowa. Następnie przechodzą do masażu najbliższego stawu udowego i kolanowego (naprzemiennie po obu stronach), po czym masują kolejno podudzie, ścięgno Achillesa, piętę i stopę każdej nogi.

Aby przejść do masowania przedniej powierzchni ciała, osoba masowana odwraca się i kładzie na plecach. Ogólna sesja masażu jest kontynuowana po drugiej stronie klatki piersiowej. Ramię masowane jest od przodu, jeśli nie masowane w leżeniu na brzuchu (od tyłu), masowane są naprzemiennie uda i nogi, a sesję kończy masaż brzucha.

Cechy skóry osób starszych.

Zmarszczki są jedną z pierwszych oznak zauważalnego starzenia się. Jest to konsekwencja zmniejszenia (zaniku) podskórnej warstwy tłuszczu i zmniejszenia elastyczności skóry na skutek zaniku gruczołów potowych i łojowych. Skóra osób starszych staje się sucha, co przyczynia się do powstawania jeszcze większej liczby zmarszczek. Włosy zaczynają siwieć i wypadać, ale nie to jest najważniejsze w procesie starzenia. W ciągu ostatnich dziesięcioleci siwienie i wypadanie włosów stało się dość powszechne nawet wśród młodych ludzi, głównie mężczyzn. To kolejny dowód na zaburzenia metabolizmu skóry i jej nerwową regulację, nieprawidłowy i chaotyczny tryb życia oraz ciągły stres.

Wpływ masażu na skórę.

Masaż usprawnia procesy troficzne w skórze, oczyszcza skórę ze złuszczonych komórek naskórka, pobudza pracę gruczołów potowych i łojowych. Korzystnie wpływa na skórę i napięcie mięśni. Głaskanie i inne techniki masażu poprawiają funkcję kurczliwą mięśni skóry, poprawiając elastyczność i jędrność skóry.

Układ mięśniowo-szkieletowy osób starszych.

W starszym wieku w kościach układu mięśniowo-szkieletowego zachodzą zmiany strukturalne, często cierpią szczególnie najbardziej obciążone stawy - biodrowy, kolanowy i skokowy. Powierzchnie stawowe wydają się zużywać, zużywać, a więzadła stają się mniej elastyczne, co nie tylko utrudnia poruszanie się, ale często powoduje także silny ból. Przyczyną zmian w szkielecie kostnym starzejącego się organizmu jest to, że wraz z wiekiem wzrasta zawartość substancji nieorganicznych w kościach. Zatem w kościach młodego człowieka substancje nieorganiczne stanowią około 50%, w wieku średnim - 65%, a u osób starszych - 80%. Dlatego kości stają się bardziej kruche na starość i trudno się goją w przypadku złamania. Poruszanie się osób starszych jest mniej szybkie, rozważne i oszczędne. Zmienia się ich chód, skracają się kroki i stają się pochyleni. U osób w średnim wieku prowadzących siedzący tryb życia dochodzi do zmniejszenia masy mięśniowej, a także zwiększenia się złogów tłuszczu na brzuchu, biodrach i szyi. Zainstalowany

na przykład, że u dobrze rozwiniętego 30-letniego mężczyzny mięśnie stanowią około 43% masy ciała, podczas gdy u starszego mężczyzny tylko 25%; U sportowców wysokiej klasy masa mięśniowa stanowi 50-52% masy całkowitej. 10% wzrost masy ciała w stosunku do wzrostu i masy ciała jest pierwszym sygnałem ostrzegawczym zbliżającej się otyłości i starzenia. Naturalnie osłabienie mięśni jest czynnikiem ograniczającym siłę fizyczną, mobilność i zwinność.

Wpływ masażu na funkcje narządu ruchu.

Pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność i ruchliwość aparatu więzadłowego, co jest bardzo ważne dla osób starszych, ponieważ w procesie starzenia następuje zgrubienie ścięgien z powodu ich utraty elastyczności

powoduje złą postawę, a co za tym idzie typową postawę osób starszych - wysunięty do przodu podbródek, pochylone plecy, krzywe nogi i ugięte kolana.W leczeniu regeneracyjnym stawów najskuteczniejszą metodą są techniki pocierania. Masaż pobudza wydzielanie mazi stawowej, wspomaga resorpcję obrzęków, wysięków i patologicznych złogów w stawach, których z wiekiem przybywa. Redystrybucja krwi i limfy w organizmie, którą powoduje, sprzyja przepływowi tlenu i składników odżywczych, aktywuje lokalne krążenie krwi i wzmaga procesy redoks. Pod wpływem pocierania w tkankach szybko pojawia się uczucie ciepła. Dlatego też, gdy konieczne jest rozgrzanie tkanek po hipotermii lub przed występem sportowym, najlepiej można to osiągnąć za pomocą technik pocierania.

Masaż korzystnie wpływa na układ mięśniowy, pod jego wpływem poprawia się ich ukrwienie, a co za tym idzie odżywienie, wzrasta elastyczność, siła i wydolność, a także spowalnia początek zaniku mięśni w chorobach. Silne mięśnie pleców są szczególnie ważne dla prawidłowej postawy u osób starszych, ponieważ pomagają utrzymać prosty kręgosłup. Chronią przed bólami pleców. I co niezwykle ważne, mocne mięśnie pleców pomagają utrzymać pojemność życiową płuc, szczególnie przy wykonywaniu specjalnych ćwiczeń mięśni klatki piersiowej i mięśni oddechowych.

Serce starzejącego się organizmu.

Serce – ten wieczny robotnik, bo w przenośni nazywany „motorem życia”, jest workiem nerwowo-mięśniowym wielkości ludzkiej pięści i wykonuje ogromną pracę, zaopatrując wszystkie narządy i układy w krew, która dostarcza składników odżywczych niezbędnych do funkcjonowania organizmu. normalne funkcjonowanie organizmu. Tętno zależy od wieku. W wieku 20 lat kurczy się średnio 60-70 razy na minutę, a w wieku 55-60 lat tętno wzrasta do 75-80 uderzeń na minutę. U niewytrenowanych osób starszych podczas wysiłku fizycznego ilość krwi wyrzucanej do aorty w wyniku skurczu pozostaje prawie niezmieniona, jednak tętno znacznie wzrasta, co powoduje szybsze zmęczenie serca. Nie zapewnia zwiększonego zapotrzebowania mięśni na krew. U osób wyszkolonych fizycznie przepływ krwi do mięśni następuje w wyniku zwiększonego wyrzutu krwi z serca. W starzejącym się sercu jego masa mięśniowa staje się uboższa, wyrastając tkanka łączna. Ponadto w tętnicach przenoszących bogatą w tlen krew tętniczą z serca do wszystkich narządów i tkanek, w starszym wieku przepływ krwi zmniejsza się. A przepływ krwi ma ogromne znaczenie dla mięśnia sercowego i całego organizmu, ponieważ krew z jednej strony dostarcza komórkom odżywianie i tlen, a z drugiej usuwa odpady, szkodliwe produkty, które gromadzą się w wyniku życia procesy i metabolizm. Im lepiej funkcjonuje i tym dłużej opiera się starczej niedołężności. Pogorszenie ukrwienia oznacza szybkie starzenie się narządów. Natomiast sklerotyczne zwężenie naczyń wieńcowych przyspiesza starzenie się serca i zwiększa jego niewydolność, którą można ukryć, objawiając się jedynie przeciążeniem i wzmożoną pracą serca. Duże tętnice, za pomocą których serce pompuje krew po całym ciele, z wiekiem stają się mniej elastyczne i zaczynają się rozszerzać, a ich średnie i małe gałęzie, przez które krew przepływa do różnych narządów, wręcz przeciwnie, stopniowo zwężają się z powodu sklerozy zmiany. Z kolei najmniejsze naczynia krwionośne, naczynia włosowate, splatające się w gęstą sieć tkanek i narządów, coraz częściej ulegają zwężeniu, a nawet śmierci, co znacznie utrudnia dopływ krwi do tkanek. Dlatego większość starszych osób ma bladą i zimną skórę i często odczuwa zimno w ciepły dzień. Ten sam brak ukrwienia można zaobserwować w narządach wewnętrznych. Żyły - naczynia transportujące krew nasyconą dwutlenkiem węgla (żylną) z narządów i tkanek do serca, na starość ulegają rozszerzeniu. Żyły podskórne widoczne są zwłaszcza na dłoniach, szyi, skroniach w postaci zawiązanych sznurków z ostrymi załamaniami. Rozszerzone żyły przyczyniają się do pojawienia się guzków na nogach. Dolegliwości te często nękają osoby starsze.

Wpływ masażu na układ sercowo-naczyniowy.

Dzięki masażowi krew zostaje przekierowana z narządów wewnętrznych na powierzchnię skóry i do warstw mięśniowych, następuje umiarkowane rozszerzenie naczyń obwodowych, usprawniona jest praca lewego przedsionka i lewej komory, zdolność pompowania serca wzrasta, poprawia się ukrwienie i kurczliwość mięśnia sercowego. Eliminowane są zatory w krążeniu płucnym i ogólnoustrojowym, zwiększa się metabolizm komórkowy i wchłanianie tlenu przez tkanki. Masaż pobudza także funkcje krwiotwórcze, przyczyniając się do zwiększenia zawartości hemoglobiny i czerwonych krwinek we krwi. Pod wpływem masażu u pacjentów z chorobami układu krążenia zmieniają się wskaźniki krzywej oscylograficznej, która charakteryzuje stan napięcia naczyniowego i ciśnienie krwi. Masaż głowy, szyi i obręczy barkowej obniża ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym.

Płuca u osób starszych.

Wraz z wiekiem w płucach zachodzą zmiany funkcjonalne i morfologiczne (komórkowe). Zmniejsza się elastyczność pęcherzyków płucnych, traci się ich elastyczność, co utrudnia uwolnienie pęcherzyków płucnych z powietrza podczas wydechu. Wszystko to prowadzi do tego, że w starzejącym się organizmie zmniejsza się pojemność wentylacyjna płuc, czyli ilość powietrza przechodzącego przez płuca w jednostce czasu, na przykład w ciągu 1 minuty. U dobrze wytrenowanego sportowca pojemność wentylacyjna płuc sięga 200 litrów na minutę, natomiast u osoby starszej zaledwie 70-100 litrów na minutę. Oddech starszej osoby staje się płytki, rozwija się rozedma starcza (uszkodzenie tkanki płucnej z utratą elastyczności i zwiększeniem objętości pęcherzyków płucnych), co utrudnia wykonywanie wysiłku fizycznego – duszność pojawia się nawet podczas chodzenia. Z powodu choroby oskrzeli tkanka płuc może opadać i stać się nieaktywna. Ze względu na osłabienie mechanizmu wentylacji płuc w okresie starczym

W płucach gromadzi się więcej kurzu, trudniej jest odkrztusić wydzielinę oskrzelową, co stopniowo zwiększa skłonność do stanów zapalnych oskrzeli i płuc. Różne zmiany starcze upośledzają wymianę gazową w płucach i dopływ tlenu do organizmu.

Wpływ masażu na choroby płuc.

Pod wpływem masażu w przypadku chorób płuc eliminowany jest skurcz mięśni oddechowych, przywracana jest ruchliwość klatki piersiowej i przepony, zwiększa się elastyczność tkanki płucnej, aktywowany jest przepływ krwi i limfy oraz resorpcja nacieków i wysięk ulega przyspieszeniu. Silne mięśnie pleców są szczególnie ważne dla utrzymania pojemności płuc, zwłaszcza jeśli wykonujesz określone ćwiczenia mięśni klatki piersiowej i mięśni oddechowych.

Trawienie.

U osób starszych często występują zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego - zmniejsza się czynność aparatu wydzielniczego, zmniejsza się perystaltyka żołądka i jelit, zanik gruczołów trawiennych. W starszym wieku często obserwuje się obniżone napięcie jelitowe i zaparcia. Te ostatnie powodują wiele kłopotów, zakłócają prawidłowy stan całego przewodu żołądkowo-jelitowego, a nawet przyczyniają się do powstania ogólnej nerwicy. Głównymi przyczynami nawykowych zaparć są: niska mobilność, brak błonnika w spożywanym pokarmie i małe spożycie płynów. Zaparcia należy i można wyeliminować. Aby to osiągnąć, codzienna rutyna powinna obejmować poranne ćwiczenia, masaże, spacery (do 7 km dziennie, co oznacza około 1,5 godziny marszu w spokojnym tempie). Konieczne jest codzienne spożywanie pokarmów bogatych w błonnik.

Wpływ masażu na przewód pokarmowy.

Masaż w kompleksowym leczeniu przewlekłych chorób przewodu żołądkowo-jelitowego jest przepisywany w celu normalizacji działania aparatu neuroregulacyjnego narządów jamy brzusznej, aby pomóc poprawić funkcję mięśni gładkich jelit i żołądka oraz wzmocnić mięśnie brzucha.

Układ nerwowy i starzenie się.

Pierwsze oznaki postępującego starzenia się ze strony układu nerwowego pojawiają się stopniowo. Osoba starsza zauważa, że ​​pogarsza się jej pamięć, szczególnie w przypadku bieżących wydarzeń, imion i nazwisk, pojawia się wzmożone zmęczenie, szczególnie podczas pracy umysłowej, zmienia się charakter pisma, podczas pisania pomijane są litery w słowach, a końcówki słów nie są uzupełniane . Zapomnienie i roztargnienie są typowe dla starszych ludzi: odłożył okulary, ale nie pamięta gdzie, są w kieszeni piżamy lub przesunięte od nasady nosa do czoła. Osoby starsze nie mogą długo przebywać w dusznych pomieszczeniach, zwłaszcza w zadymionych pomieszczeniach, szybko doświadczają niedotlenienia mózgu. Wszystkie objawy są dobrze znane osobom starszym, ale leczą je bez szczególnego poczucia niepokoju: starość, stwardnienie rozsiane, dokąd się udać, lekarze często słyszą od pacjentów. Zmianom ulega także psychika osób starszych: są drażliwe, marudne i drażliwe. U osób starszych funkcja narządów zmysłów często ulega pogorszeniu. Najczęściej można zaobserwować zmiany w narządach wzroku. Występuje dalekowzroczność, dochodzi do zmętnienia soczewki – rozwija się zaćma, która znacznie ogranicza lub całkowicie upośledza widzenie jednego lub obu oczu. Zaćmie często towarzyszy zwiększone ciśnienie wewnątrzgałkowe (jaskra). Obie te choroby wymagają leczenia operacyjnego. U osób starszych następuje utrata ostrości słuchu, a na skutek zmian sklerotycznych w błędniku ucha często dochodzi do głuchoty. Podsumowując wszystkie wymienione objawy, możemy powiedzieć, że jest to wyraźny przejaw zaburzeń funkcjonalnych i zmian organicznych w ośrodkowym układzie nerwowym. Celem jest opóźnienie ich rozwoju.

Wpływ masażu na układ nerwowy.

Masaż i ćwiczenia fizyczne mają zauważalny pozytywny wpływ na psychikę człowieka. Nic dziwnego, że starożytni Rzymianie wierzyli, że „w zdrowym ciele zdrowy duch”. To stwierdzenie sprzed dwóch tysięcy lat jest nadal aktualne.

Wychowanie fizyczne (czynne i bierne) aktywizuje aktywność umysłową zarówno młodych, jak i starszych ludzi. Wiele starszych osób doświadcza pogorszenia pamięci, ale nie dlatego, że pamięć powinna się pogarszać z biegiem lat. Pamięć pozostaje ta sama, ale zdolność odtwarzania, czyli tzw. czas potrzebny na odzyskanie informacji z pamięci zwiększa się wraz z wiekiem. Regularna aktywność fizyczna pomaga spowolnić ten proces.

Średnio depresja występuje szczególnie często u osób starszych. Każdy, kto ukończył 40-45 rok życia, zna niewytłumaczalne uczucie smutku i zwątpienia, które pojawia się bez wyraźnej przyczyny i czasami towarzyszą mu nieuzasadnione wybuchy irytacji. Osoby regularnie ćwiczące są przekonane o korzystnym wpływie ćwiczeń na nastrój. Są z reguły bardziej opanowani, powściągliwi, pewni siebie, przyjacielscy, tolerancyjni wobec wad innych ludzi i mają lepszą samokontrolę. Świadczą o tym także dane z testów psychologicznych.

Potencja seksualna.

Jedną z ważnych oznak starzenia się jest pogorszenie funkcji seksualnych. U mężczyzn spadek potencji następuje wolniej niż u kobiet i obejmuje okres wieku od 55 do 65 lat, u kobiet - od 50 do 60 lat. Prawdą jest również, że potencja seksualna jest cechą czysto indywidualną człowieka. Niektórzy mężczyźni zachowują pełną moc nawet po 70. roku życia, inni zaś tracą moc już po 50. roku życia. Wiele zależy od stanu zdrowia i stylu życia, przestrzegania higieny seksualnej, szczególnie w młodym wieku. U kobiet jedną z głównych oznak starzenia jest ustanie cyklu miesiączkowego (menopauza). Zwykle dzieje się to po 45. roku życia. Podczas normalnej fizjologicznej menopauzy w organizmie nie zachodzą żadne szczególne zmiany. Bolesna lub patologiczna menopauza przebiega zupełnie inaczej. W takim przypadku kobiety często konsultują się z lekarzem w sprawie zwiększonej drażliwości, bezsenności i bólów głowy. Lekarze zauważyli, że najlepszym lekarstwem na menopauzę jest aktywność fizyczna. Nie możemy przemilczeć takiego czynnika starzenia się męskiego organizmu, jak przerost (powiększenie) gruczołu krokowego. Z obserwacji medycznych wynika, że ​​powiększenie gruczołu obserwuje się u mężczyzn w wieku 50-55 lat, a nawet w młodym wieku. Powiększony gruczoł powoduje wiele kłopotów ze względu na anatomiczne położenie gruczołu (znajduje się on przy wyjściu cewki moczowej z pęcherza). Powiększony gruczoł uciska cewkę moczową, powodując problemy z oddawaniem moczu. Pierwsze oznaki choroby są dość trudne do rozpoznania. Istnieje potrzeba wstawania w nocy, aby opróżnić pęcherz (występuje podrażnienie błony śluzowej pęcherza). Strumień moczu słabnie, rozwidla się, czasami mocz wypływa kroplami lub nie wypływa wcale. W takich przypadkach wskazana jest interwencja medyczna - odprowadzenie moczu cewnikiem, a następnie interwencja chirurgiczna. Najlepszą profilaktyką przerostu prostaty jest wysiłek fizyczny i masaż.