Medyczne i społeczne aspekty długowieczności. Inga Iwanowna Zabolotnych Psychosomatyczne aspekty długowieczności Możliwa rola procesów z udziałem reaktywnych form tlenu w procesie starzenia i zjawisku długowieczności

(Pobierz pracę)

Funkcja „czytaj” służy do zapoznania się z pracą. Oznaczenia, tabele i obrazy dokumentu mogą być wyświetlane niepoprawnie lub nie w całości!

/ Federalna Agencja Edukacji

Moskiewski Instytut Zarządzania Publicznego i Korporacyjnego Praca testowa w dyscyplinie: Waleologia na temat:

Medyczne i społeczne aspekty długowieczności Dubna 2009

1. W jakim wieku można nazwać stulatka?

2. Najsłynniejsi stulatkowie

3.Co wpływa na przedłużenie życia

4.Medyczne aspekty długowieczności

5.Aktywność mózgu

6.Społeczne aspekty długowieczności

Wniosek

Bibliografia Wstęp Jak długo może żyć człowiek? Siedemdziesiąt, osiemdziesiąt lat? Według obliczeń biologów długość życia każdego organizmu może wynosić od 7 do 14 okresów dojrzałości. Osoba osiąga dojrzałość w wieku 20-25 lat, dlatego jego życie może trwać nawet 280 lat.

Niektórzy gerontolodzy uważają, że dana osoba może żyć dłużej. Na przykład dr Christopherson z Londynu wyraził następującą myśl: „Człowiek może żyć 300, 400, a nawet 1000 lat, jeśli jego organizm jest zaopatrzony we wszystkie substancje niezbędne do życia”.

Żyć długo i zachować zdrowie i energię, to marzenie każdego człowieka. Nasi przodkowie od setek lat poszukiwali eliksiru młodości i długowieczności. Przepisu nigdy nie odnaleziono, ale średnia długość życia człowieka wzrosła. Jeśli w epoce kamiennej homo sapiens żył średnio 20 lat, a w czasach Cesarstwa Rzymskiego oczekiwaną długość życia obliczano na 35 lat, to obecnie sięga ona 70-75 lat.

Pod względem stylu życia i siedliska stulatkowie są „bliskim ideałem” modelem osoby, do którego wszyscy powinni dążyć. Jest to szczególnie ważne dla współczesnego społeczeństwa, w którym rodzina, tradycyjne formy wychowania osłabły, a każdy człowiek, jakby na nowo, praktycznie zapominając o doświadczeniu człowieczeństwa w gromadzeniu zdrowia, wpada w wir życia, na który składają się głównie gwałtowne namiętności, egoizm , egoizm itp.

Wiele osób błędnie wierzy, że człowiek nie będzie w stanie żyć długo bez chorób i starzenia się, jeśli nie wróci „bliżej natury”. Ale jaki powinien być ten krok wstecz? Huśtać się na drzewach? A może mieszkasz w jaskini i nosisz skórki? A może krok wstecz to po prostu chata z bali, bez prądu i bieżącej wody?

Ale faktem jest, że warunki w jakich dorastaliśmy i żyjemy są dla nas naturalne i korzystamy z dobrodziejstw cywilizacji. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy znosić jego niedociągnięcia, a jeśli chcemy, możemy coś zrobić, aby je skorygować.

Długowieczność, gdy dana osoba osiąga wiek 80 lat lub więcej, jest jednym z ważnych wskaźników cech wiekowych populacji. Jest ona ściśle powiązana ze stanem zdrowia ludzi i zależy od szeregu czynników społeczno-ekonomicznych.

V.L. Voeikov Biofizyko-chemiczne aspekty starzenia się i długowieczności
„Postępy Gerontologii”, 2002, numer 9. Katedra Chemii Bioorganicznej, Wydział Biologii, Moskiewski Uniwersytet Państwowy. M.V. Łomonosow, Moskwa

Obecnie powszechnie akceptowane są dwa typy teorii starzenia: genetyczna i wolnorodnikowa, w ramach których w zadowalający sposób wyjaśniane są pewne cechy procesu starzenia i towarzyszące mu patologie. Istnieją jednak zjawiska trudne do wyjaśnienia w ramach tych teorii: w szczególności wzrost maksymalnej długości życia przy umiarkowanym poście, korzystny wpływ reaktywnych form tlenu na funkcje życiowe itp.

Jednocześnie w oparciu o zasady biologii teoretycznej sformułowane jeszcze w latach 30. XX w. przez E.S. Bauera, możliwe staje się, z jednolitego stanowiska, spójne wyjaśnienie istoty nie tylko tych zjawisk, ale także szeregu innych, które na pierwszy rzut oka wydają się mieć ze sobą niewiele wspólnego.

Recenzja bada podstawowe zasady teorii Bauera, w szczególności szczegółowo analizuje odkryty przez niego „Proces Podstawowy” - zjawisko specyficznie biologiczne, które zapewnia znaczne wydłużenie czasu trwania życia jednostki. Biorąc pod uwagę zasady Bauera, rozważono najnowsze pomysły dotyczące osobliwości procesów z udziałem cząstek wolnorodnikowych i generowania stanów elektronowo wzbudzonych i uzasadniono potrzebę wykorzystania tych pomysłów do rozwiązywania problemów stojących przed gerontologią.

Tajemnica starzenia się

Wydawać by się mogło, że nie ma nic tajemniczego w zjawisku starzenia się, które wiąże się z utratą sił, degradacją fizyczną i psychiczną oraz licznymi chorobami: wszystko prędzej czy później ulega zużyciu i zniszczeniu. Biologia dostarcza jednak wielu zdumiewających przykładów na to, że niektóre istoty żywe praktycznie nie podlegają starzeniu się, a jeśli umierają, to nie z przyczyn wewnętrznych, czyli z powodu wyczerpania się sił witalnych organizmu. Wiadomo, że drzewa nadal owocują w wieku przekraczającym kilka tysięcy lat.

U żółwi, niektórych gatunków ryb i ptaków wiek 150 lat nie jest granicą, a zwierzęta nawet w tym wieku często nie wykazują biologicznych oznak starzenia. Wśród ssaków nie ma tak długich wątroby. Jeśli nie umrą z przyczyn zewnętrznych przed starością, to umrą na choroby związane z niedołężnością. Ale, co dziwne, człowieka można porównać do najdłużej żyjących ryb, gadów i ptaków, zarówno pod względem średniej długości życia, jak i zdolności do utrzymania wysokiej aktywności życiowej w bardzo starszym wieku.

Rzeczywiście, średnia długość życia (ALE) w krajach rozwiniętych zbliżyła się do 80 lat. „Maksymalna długość życia” (MLS) to maksymalny wiek, do jakiego zaobserwowano dożycie przedstawicieli danego gatunku. Jeśli ufasz tylko ściśle udokumentowanym danym, średnia długość życia danej osoby wynosi 120 lat. Starość zwykle wiąże się z nieuchronną degradacją zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka. Jednak wiele badań wykazało, że wśród „bardzo starych” jest wiele osób, które zachowują dobre zdrowie, wysoką wydajność i aktywność twórczą.

Około połowa stulatków (powyżej 90. roku życia) na Ukrainie i w Abchazji to osoby praktycznie zdrowe według wskaźników medycznych. . Nawet w Petersburgu, mieście o niekorzystnej sytuacji ekologicznej, w dekadzie 1979–1989 liczba mieszkańców powyżej 90. roku życia wzrosła, przekraczając w 1990 r. 6000 osób. Prawie 20% z nich nie wymagało opieki medycznej. Fakty te mówią o ogromnych rezerwach i możliwościach ludzkiego ciała. Gdzie znajdują się te rezerwy i jak można nauczyć się z nich korzystać? Badania naukowe nad zjawiskami starzenia i długowieczności kojarzą się z nadzieją, że ich wyniki pomogą człowiekowi pozbyć się słabości, a być może otworzą sposoby na zwiększenie górnej granicy średniej długości życia człowieka.

Różnorodne teorie mechanizmów starzenia

Istnieje kilkadziesiąt teorii starzenia, co samo w sobie wskazuje na brak ogólnie przyjętej koncepcji. Prawie wszystkie sprowadzają się do wariacji na temat dwóch tematów: starzenie się jest procesem zaprogramowanym genetycznie; starzenie się jest procesem stochastycznym, losowym, spowodowanym „zużyciem” organizmu na skutek samozatrucia odpadami i/lub uszkodzeń spowodowanych stale działającymi szkodliwymi czynnikami środowiskowymi. Wszystkie te teorie w sposób wyraźny lub ukryty sugerują, że starzenie się organizmu rozpoczyna się natychmiast po rozpoczęciu podziału zapłodnionego jaja.

Wszystkie warianty „genetycznych” teorii starzenia wywodzą się z koncepcji „podziału pracy” A. Weismanna pomiędzy komórkami somatycznymi i komórkami rozrodczymi – nosicielami materiału genetycznego. Zdaniem Weismana różnorodność funkcji komórek somatycznych sprowadza się ostatecznie do zapewnienia możliwości zachowania materiału genetycznego („nieśmiertelnego osocza dziedzicznego”) u potomstwa.

Kiedy funkcja reprodukcyjna dobiegnie końca, osobniki „nie tylko tracą wartość, ale wręcz stają się szkodliwe dla gatunku, zabierając miejsce najlepszym”. Zatem zdaniem Weismana w procesie doboru naturalnego ze względu na „użyteczność” przewagę uzyskały gatunki o optymalnym stosunku płodności do oczekiwanej długości życia rodziców, którzy spełnili swoją funkcję. Weisman zaproponował, że maksymalną długość życia określa się genetycznie w postaci liczby pokoleń komórek somatycznych organizmu wielokomórkowego.

Wydawać by się mogło, że współczesna nauka potwierdziła hipotezę Weismana o ograniczeniu długości życia organizmu za sprawą „zegara” wbudowanego w genom. Zatem fibroblasty (komórki tkanki łącznej), usunięte z organizmu i umieszczone w pełnym środowisku, są zdolne jedynie do ograniczonej liczby podziałów (liczba Hayflicka), po czym kultura obumiera. Donoszono, że w hodowlach fibroblastów uzyskanych od zwierząt młodych liczba podziałów jest większa niż w hodowli komórek zwierząt starych, choć inni autorzy nie potwierdzają tych danych.

Ostatnio poznano molekularny mechanizm ograniczający liczbę podziałów fibroblastów w hodowli – zmniejszenie w starzejących się hodowlach aktywności telomerazy, jednego z enzymów zapewniających zachowanie właściwości DNA w kolejnych pokoleniach komórek. Zwiększyła się liczba podziałów hodowanych fibroblastów, do których wprowadzono gen tego enzymu. Odkryto geny, w których mutacje wpływają na MF u drożdży, nicieni i Drosophila. Badania te wzbudziły nadzieje na odmłodzenie poprzez „terapię genową”.

Należy jednak zachować ostrożność w ekstrapolowaniu wyników uzyskanych z badań poszczególnych obiektów na całość, do której należą. W komórkach usuniętych z organizmu niektóre właściwości mogą w ogóle nie wystąpić, inne zaś mogą ulec pogorszeniu. Zatem liczba podziałów fibroblastów w obecności innych komórek może wzrosnąć lub zmniejszyć; fibroblasty mogą przekształcać się w inne typy komórek, których żywotność nie zależy od liczby podziałów.

Gerontolodzy, którzy postrzegają problem starzenia się i długowieczności jako złożony, sceptycznie odnoszą się do możliwości jego rozwiązania poprzez zastąpienie „złych” genów „dobrymi”. Według ich danych udział czynników dziedzicznych w średniej długości życia nie przekracza 25%. Długość życia w większym stopniu zależy od dziedziczności niż długość życia, ale w 60–70% zależy także od udziału czynników niedziedzicznych.

W grupie teorii starzenia na skutek zużycia organizmu podkreśla się rolę czynników niedziedzicznych. Z biegiem życia gromadzą się w nim toksyczne produkty przemiany materii, przez co jest on stale narażony na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych. Mechanizmy neutralizujące, które u młodych organizmów jeszcze eliminują uszkodzenia, stopniowo się zużywają, a zniedołężnienie staje się coraz bardziej widoczne.

Zatem według „ Wolnorodnikowa teoria starzenia„, gdy organizm narażony jest na promieniowanie jonizujące lub w wyniku jakichś „błędów metabolicznych”, w cytoplazmie pojawiają się wolne rodniki (atomy lub cząsteczki z niesparowanym elektronem na zewnętrznej powierzchni), w szczególności różne „reaktywne formy tlenu” - ROS (rodnik anionów ponadtlenkowych, produkty rozkładu nadtlenku wodoru i reakcje z jego udziałem, tlenki azotu itp.). Procesy związane z działaniem RFT nazywane są „stresem oksydacyjnym”, ponieważ wysoce aktywne wolne rodniki mogą atakować i uszkadzać każdą biomolekułę. Twierdzi się, że wraz z wiekiem wolne rodniki są coraz słabiej neutralizowane i coraz aktywniej zakłócają funkcjonowanie „maszyn molekularnych” komórki.

W ostatnich latach stał się popularny teoria starzenia na skutek glikacji. Zespół reakcji glikacji znany jako reakcja Maillarda (RM) rozpoczyna się od utworzenia związków glukozy z grupami aminowymi aminokwasów, peptydów, białek i kwasów nukleinowych. Produkty reakcji mogą uszkadzać białka lub kwasy nukleinowe. Wadliwe cząsteczki odkładają się na ścianach naczyń krwionośnych, w szczególności w tkankach, w ciałach komórek nerwowych. Wiele powikłań cukrzycy, w których występuje podwyższone stężenie glukozy we krwi, jest podobnych do tych obserwowanych u osób starszych, prawdopodobnie na skutek szybszego tworzenia się toksycznych produktów PM. Uważa się, że zawartość określonych produktów PM w tkankach człowieka koreluje z jego „wiekiem biologicznym”, który może znacznie różnić się u osób w tym samym wieku kalendarzowym.

Niedawno odkryto, że wiele produktów PM wytwarza reaktywne formy tlenu. Doprowadziło to wielu badaczy do przekonania, że pojawienie się wolnych rodników i glikacja są elementami pojedynczej, bardziej złożonej sieci biochemicznej i że wiele procesów związanych ze starzeniem się, w szczególności miażdżyca, niewydolność nerek i choroby neurodegeneracyjne, są w pewnym sensie powiązane lub inny związany z RM i wytwarzaniem wolnych rodników. Główne kierunki badań nad procesami starzenia i zaburzeniami z nimi związanymi z punktu widzenia teorii „syntetycznej” związane są z identyfikacją końcowych produktów reakcji glikacji/generacji ROS i poszukiwaniem środków hamujących te reakcje lub łagodzących skutki ich wystąpienie.

Zarówno teoria „genetyczna”, jak i teoria starzenia się na skutek glikacji/generowania ROS w przekonujący sposób wyjaśniają występowanie niektórych patologii podczas starzenia. Co prawda szkoły je wyznające w pewnym stopniu są ze sobą sprzeczne, ale to właśnie te teorie stanowią dziś podstawę do opracowania specyficznych podejść do korekcji patologii starzenia. Co więcej, niektórzy przedstawiciele szkoły „genetycznej” argumentują, że w przyszłości dzięki terapii genowej możliwe będzie nie tylko wyeliminowanie głównych chorób wieku podeszłego, ale także wydłużenie maksymalnej średniej długości życia człowieka. Jednakże w biologii znanych jest wiele zjawisk, które są bardzo trudne do wyjaśnienia w ramach istniejących teorii starzenia, na co wskazuje niekompletność danych, na których opierają się te teorie, a także to, że interpretacja dostępnych danych jest odległa od idealnego.

Trudne pytania w gerontologii

Zacznijmy od tego, że reaktywne formy tlenu, tak niebezpieczne z punktu widzenia wolnorodnikowej teorii starzenia, organizm wytwarza celowo. Zatem, gdy aktywowane są odpornościowe komórki krwi, w szczególności neutrofile, ich enzym oksydaza NADPH redukuje ponad 90% tlenu do anionorodnika ponadtlenkowego. Dysmutaza ponadtlenkowa przekształca ją w nadtlenek wodoru, a mieloperoksydaza katalizuje utlenianie jonów chloru przez nadtlenek, tworząc niezwykle aktywny środek utleniający – podchloryn.

Niektórzy uważają wytwarzanie RFT przez komórki odpornościowe za zło konieczne, spowodowane koniecznością zwalczania jeszcze większego zła – mikroorganizmów zakaźnych. Chociaż nadal uważa się, że tylko niewielka część tlenu zużywanego przez organizm ulega redukcji jednoelektronowej, obecnie staje się jasne, że wszystkie komórki mają wyspecjalizowane układy enzymatyczne do ukierunkowanego wytwarzania ROS. U roślin prawie całkowite zahamowanie oddychania mitochondriów zmniejsza ich zużycie tlenu jedynie o 5-30%, natomiast u zwierząt minimalnie uszkodzone narządy i tkanki zużywają do 10-15% zużywanego tlenu do produkcji ROS.

W przypadku maksymalnej aktywacji enzymów wytwarzających rodniki ponadtlenkowe zużycie tlenu przez zwierzę wzrasta o prawie 20%. RFT są wytwarzane w organizmie w sposób ciągły i podczas procesów nieenzymatycznych. Omówiona powyżej reakcja glikacji zachodzi w sposób ciągły w komórkach, macierzy międzykomórkowej i osoczu krwi, dlatego też w jej trakcie stale powstają ROS i wolne rodniki. Wreszcie, całkiem niedawno odkryto, że wszystkie przeciwciała, niezależnie od ich specyficzności i pochodzenia, są zdolne do aktywacji tlenu i wytwarzania nadtlenku wodoru. Oznacza to, że ROS biorą udział we wszelkiej odpowiedzi immunologicznej organizmu, tj. że niezbędna do długiego życia ochrona organizmu przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi nie jest możliwa bez udziału wolnych rodników.

W związku ze sprzecznościami, jakie pojawiły się w ostatnim czasie w ocenie fizjologicznego lub patofizjologicznego znaczenia ROS, szczególnie interesujący jest następujący paradoks. Jak wiadomo, tlen jest dla człowieka najbardziej niezbędnym czynnikiem środowiskowym: zatrzymanie dopływu tlenu do organizmu na zaledwie kilka minut kończy się śmiercią na skutek nieodwracalnego uszkodzenia mózgu. Rzeczywiście powszechnie wiadomo, że ludzki mózg, który waży nie więcej niż 2% masy ciała, zużywa około 20% całkowitego tlenu zużywanego przez organizm. Ale zawartość mitochondriów w komórkach nerwowych jest znacznie mniejsza niż na przykład w komórkach mięśniowych czy wątroby.

W związku z tym w mózgu i w ogóle w tkance nerwowej powinna dominować alternatywa dla szlaku fosforylacji oksydacyjnej wykorzystania tlenu, czyli jego jednoelektronowa redukcja. Ostatnio pojawiły się przesłanki wskazujące na możliwość intensywnego wytwarzania ROS w normalnie funkcjonującym mózgu. W komórkach nerwowych odkryto enzym NADP-H-oksydazę, który wcześniej uważano za nieobecny w nich. W mózgu, a dokładniej w neuronach, stężenie askorbinianu jest niezwykle wysokie – 10 mM, czyli 200 razy więcej niż w osoczu krwi.

Nieoczekiwanie okazało się, że istota szara mózgu nie zawiera wcale śladów, ale bardzo znaczne stężenia jonów metali przejściowych Fe, Cu, Zn - 0,1-0,5 mM. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że połączenie askorbinianu i metali w takich stężeniach in vitro jest często stosowane jako system zapewniający intensywne wytwarzanie ROS, wówczas prawdopodobieństwo, że ROS w tkance nerwowej są stale wytwarzane (ale najwyraźniej bardzo szybko eliminowane) staje się bardzo wysoko. Reakcjom takim towarzyszy emisja fotonów (więcej szczegółów poniżej), a jeśli zachodzą one w mózgu z dużą intensywnością, to należy się spodziewać, że aktywności mózgu powinno towarzyszyć promieniowanie optyczne.

Rzeczywiście, niedawno japońscy autorzy, korzystając z bardzo czułych detektorów fotonów, wykazali, że kora mózgowa szczura jest jedynym narządem, który emituje fotony światła in vivo bez dodatkowej stymulacji tkanki i bez dodawania do niej żadnego środka chemicznego. Rytmy promieniowania są zgodne z rytmami elektroencefalogramów, a jego intensywność gwałtownie maleje po zatrzymaniu dopływu krwi do mózgu, podczas niedotlenienia lub hipoglikemii.

Wynika z tego, że intensywność procesów z udziałem wolnych rodników w mózgu znacznie przewyższa intensywność procesów charakterystycznych dla innych narządów i tkanek. Jednak mózg jest organem człowieka, który „starzeje się” z reguły trwa najdłużej (przynajmniej u większości stulatków). Wszystko to ostro zaprzecza wolnorodnikowej teorii starzenia w formie, w jakiej jest ona obecnie promowana, i wymaga poważnych dostosowań, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że teoria ta leży u podstaw powszechnego stosowania różnych przeciwutleniaczy w medycynie prewencyjnej i klinicznej. I chociaż przeciwutleniacze są rzeczywiście niezwykle ważne dla normalnego życia (patrz poniżej), istnieją już dowody na to, że ich nadużywanie może prowadzić do negatywnych konsekwencji.

Przejdźmy do kolejnej ważnej dla gerontologii obserwacji – przedłużanie życia zwierząt przy ograniczeniu kalorii(OKP). Zatem zmniejszenie zawartości kalorii w żywności do 40-50% kalorii spożywanych podczas karmienia „do sytości” zwiększa nie tylko średnią, ale także maksymalną długość życia myszy i szczurów ponad 1,5 razy! . OCP prowadzi do wzmocnienia odporności, zmniejszenia zachorowalności na nowotwory, a w niektórych przypadkach – do resorpcji nowotworów, które już się pojawiły. U makaków OCP eliminuje rozwój cukrzycy, nadciśnienia i miażdżycy.

Przez długi czas wzrost średniej długości życia za pomocą OCP był wyjaśniany w prosty sposób: podczas postu tempo metabolizmu spada, endogenne toksyny gromadzą się wolniej, a oczekiwana długość życia wzrasta z powodu zmniejszenia ogólnej aktywności organizmu. Okazało się jednak, że aktywność motoryczna, seksualna i poznawcza zwierząt umiarkowanie wygłodzonych wzrasta, a przez całe życie zużywają one więcej tlenu i „spalają” więcej kalorii niż zwierzęta kontrolne.

Eksperyment na makakach, które pościły umiarkowanie przez ponad 10 lat, wykazał, że uszkodzenia tkanek spowodowane „stresem oksydacyjnym” są znacznie mniej wyraźne niż u zwierząt kontrolnych w tym samym wieku. Jednocześnie specyficzne zużycie tlenu u zwierząt umiarkowanie głodnych nie zmniejsza się, ale zwiększa się efektywność jego wykorzystania. Efektów tych nie da się łatwo wyjaśnić w ramach teorii „zużycia”, a wydłużenie życia w wyniku ograniczenia kalorii jest trudne do pogodzenia z genetyczną teorią starzenia się, przynajmniej w jej kanonicznej formie.

Bardziej tajemnicze zjawiska znane są także w gerontologii. Powszechnie uważa się, że im większa gęstość zaludnienia, tym większa konkurencja między jednostkami o przestrzeń i zasoby żywności. Zgodnie z doktryną doboru naturalnego w takich warunkach najsilniejsi i najsilniejsi oczywiście zyskają przewagę, ale generalnie wraz ze wzrostem gęstości zaludnienia powinna wzrosnąć śmiertelność, co często obserwuje się w warunkach przeludnienia. Okazało się jednak, że nie wszystko jest takie proste.

Na przykład, jeśli motyle Leucania separata są trzymane w izolacji po wykluciu, żyją nie dłużej niż 5 dni. Trzymane w grupach ich maksymalna długość życia sięga 28 dni, czyli wzrasta ponad 5-krotnie! Żywotność muszki owocowej znacznie wzrasta, jeśli jej larwy na pewnym etapie rozwoju mają gęstość przekraczającą określoną wartość krytyczną.

Istniejące teorie starzenia nie są w stanie wyjaśnić takich zjawisk, gdyż opierają się na paradygmacie chemicznym dominującym w fizjologii i biochemii. Według niej wszystkie procesy zachodzące w organizmie przebiegają w zasadzie według tych samych praw, co w reaktorze chemicznym. Taki „reaktor” jest oczywiście bardzo skomplikowany. Reakcje w nim przebiegają według z góry ustalonego programu, zapewniając informację zwrotną, dostawę odczynników i energii oraz usunięcie ubocznych produktów produkcyjnych. Starzenie się to także coraz częstsze awarie programu i inne zakłócenia procesów zachodzących w „bioreaktorze”. Walka ze starzeniem się sprowadza się zatem do „edycji” programu, zapobiegania i eliminowania powstających szkód.

Podejście to opiera się na prawach fizyki i chemii ustalonych podczas badania materii obojętnej, prawach rządzących statystycznymi zespołami cząstek w układach zamkniętych. Pozwala nam wyjaśnić wiele konkretnych wzorców, ale nie uwzględnia zasadniczej różnicy pomiędzy jakimkolwiek żywym systemem a najbardziej złożoną maszyną - zdolności każdego organizmu do rozwoju, regeneracji i samoleczenia.

Starzenie się jest naturalnym etapem indywidualnego rozwoju organizmu.

Rozwój oznacza spontaniczny wzrost heterogeniczności, pogłębianie się zróżnicowania części ciała i procesów w nim zachodzących („podział pracy”). W trakcie rozwoju rozszerzają się możliwości funkcjonalne organizmu i wzrasta skuteczność ich realizacji, ponieważ pogłębia się integracja procesów ze względu na ich coraz lepszą koordynację - koordynację lub podporządkowanie w działaniu różnych układów narządów. Koordynacja nie jest możliwa bez usprawnienia systemów komunikacji zarówno pomiędzy różnymi organami wykonawczymi układu żywego, jak i pomiędzy organizmem a środowiskiem. Wszystkie te istotne cechy żywego układu pozwalają mu szybko reagować na bodźce. Celowe, zgodnie z definicją wybitnego krajowego biologa L.S. Berga „za niewłaściwe należy uznać wszystko, co prowadzi do kontynuacji życia – wszystko, co je skraca”.

Pojęcie celowości działań życiowych, a zatem celowości procesów życiowych, jest potężną zasadą heurystyczną, która niestety nie zawsze jest brana pod uwagę przy badaniu tych procesów. Być może dlatego współczesne zrozumienie procesu rozwoju jest tak ubogie – zjawiska najbardziej charakterystycznego dla systemów żywych, bez zrozumienia którego nie da się zrozumieć procesu starzenia i szukać skutecznych środków jego zwalczania. Według słynnego embriologa „w dziedzinie biologii (rozwoju indywidualnego) błądzimy wciąż w zupełnych ciemnościach wśród niewyobrażalnej mnogości faktów, konkretnych wzorców i skonstruowanych dla nich szczegółowych wyjaśnień..., wciąż przyglądając się rozwojowi kurczak w jajku jako prawdziwy cud.”

Podejmowane są próby podejścia do wyjaśnienia zjawiska rozwoju w oparciu o prawa termodynamiki nierównowagowej układów otwartych. Dzięki przepływowi energii i materii przez system otwarty poziom jego organizacji może wzrosnąć - z „chaosu” może powstać „porządek”. Takie procesy są często nazywane „samoorganizacją”, chociaż ich podstawową przyczyną jest działanie siły zewnętrznej na system. Ale jeśli „samoorganizacja” w nieożywionym układzie otwartym nastąpi w wyniku wejścia do niego materii i energii, wówczas żywy układ sam wydobywa je ze środowiska.

Ważne jest, aby poziom organizacji materii i energii, które zasilają żywy system, był niższy niż jego własny poziom organizacji, a system pełnił rolę organizatora zużywanej przez siebie energii i materii, budując z nich siebie. Aby wykonać tę pracę, konieczne są wydajne konstrukcje i energia napędzająca ich pracę. Ciało o takich właściwościach znajduje się w stanie nierównowagi w stosunku do swojego otoczenia, tj. jego potencjały termodynamiczne są wyższe niż obiektów otoczenia, dlatego można nad nimi pracować.

E.S. Bauer uogólnił tę właściwość istot żywych jako „zasadę trwałej nierównowagi”: „Wszystkie i tylko żywe systemy nigdy nie znajdują się w równowadze i dzięki swojej darmowej energii stale wykonują pracę wbrew równowadze wymaganej przez prawa fizyki i chemii w istniejących warunkach. warunki zewnętrzne.” W termodynamice termin „energia swobodna” wiąże się z obecnością w układzie dowolnych gradientów: elektrycznych, chemicznych, mechanicznych (ciśnienie), temperaturowych. Wszystkie są obecne w żywych układach i służą do wykonywania pracy. Ale gdzie jest główne źródło ich powstawania i utrzymania, główne źródło zdolności do pracy żywego systemu? Według Bauera w żywej komórce brak równowagi powstaje na skutek szczególnego stanu fizycznego makrocząsteczek biologicznych – białek i kwasów nukleinowych.

W żywej komórce znajdują się w stanie wzbudzonym, nierównowagowym. Jeśli na zewnątrz komórki jakakolwiek pojedyncza wzbudzona cząsteczka nieuchronnie przejdzie do „stanu podstawowego” - stanu o minimalnej energii, to w żywej komórce stabilność stanu nierównowagowego tych cząsteczek zapewnia fakt, że są one już syntetyzowane w warunkach warunki układu nierównowagowego i tworzą osobliwe zespoły z innymi podobnymi cząsteczkami.

Ważną rolę odgrywa także specyficzna budowa biomolekuł, która pozwala im zachować energię wzbudzenia przez pewien czas nawet po usunięciu z komórki. Kiedy Bauer tworzył swoją teorię, prawie nie było dowodów na takie poglądy na temat stanu podłoża molekularnego układów żywych, z wyjątkiem zjawisk związanych z promieniowaniem mitogenetycznym odkrytym przez A.G. Gurwicz.

Zaczynają się twierdzenia Bauera i Gurvicha, że nierównowaga i dynamiczna stabilność składników molekularnych układu żywego są jego integralnymi właściwościami, nadawanymi mu przez „prawo pierworodztwa”, a nie poprzez „pompowanie” energią i materią z zewnątrz. znaleźć uzasadnienie w najnowszych koncepcjach elektrodynamiki kwantowej. Pojawiły się również dowody na to, że niektóre białka enzymatyczne mogą absorbować energię ze środowiska, gromadzić ją, a następnie wykorzystywać do wykonania użytecznej pracy w postaci jednego „dużego” kwantu.

Bauer, odnosząc się do szczególnej postaci energii potencjalnej trwale wzbudzonych zespołów cząsteczek, posługiwał się terminami „energia swobodna” i „energia strukturalna”, używanymi już we współczesnej literaturze fizycznej i chemicznej. Dlatego dalej będziemy to nazywać „energią biofizyczną”. Co to całe rozumowanie ma wspólnego z procesem rozwoju, a zwłaszcza starzenia się?

Zatem prawo Bauera to stwierdza Każda żywa komórka od momentu powstania nie jest w równowadze ze środowiskiem i dzięki temu jest zdolna do wykonywania użytecznej pracy w celu utrzymania własnej aktywności życiowej, a cała praca wykonywana przez żywy układ ma na celu jedynie Ten. Wtedy jednak organizm, jak się wydaje, powinien dysponować ogromnymi zasobami energii już w momencie poczęcia. Skąd się biorą w mikroskopijnym jajku? Jajo ma oczywiście początkowy zapas energii biofizycznej, ale co najważniejsze, ma potencjalną zdolność pozyskiwania energii z otoczenia.

Zasób ten (nazwijmy go „potencjałem biofizycznym”) jest zaprogramowany genetycznie. Według definicji Bauera jest ona proporcjonalna do energii biofizycznej jaja i odwrotnie proporcjonalna do jego „żywej masy”, tj. masa konstrukcji w stanie wzbudzonym. Jeśli organizm żywy zostanie odizolowany od zewnętrznych źródeł materii i energii, będzie stopniowo zużywał wszystkie swoje rezerwy energii biofizycznej na wykonywanie prac mających na celu utrzymanie stanu nierównowagowego masy żywej, a ostatecznie organizm umrze.

Ale normalnie układ żywy, ze względu na różnicę w swoim potencjale biofizycznym i odpowiadających mu potencjałach substratów, ma zdolność pochłaniania (przyswajania) materii-energii z otoczenia. Jednak jest tu pewna subtelność. Aby wydobyć materię-energię z otoczenia, układ żywy musi wykonać nad środowiskiem pewną pracę, a gdy taka praca zostanie wykonana, potencjał układu żywego maleje, a elementy konstrukcyjne wykonujące tę pracę tracą swoje właściwości. energia biofizyczna. Jak może nastąpić asymilacja, jeśli praca „zewnętrzna” zaprzecza zasadzie trwałej nierównowagi?

Wyjście z tej sprzeczności jest następujące. Aby wykonać pracę zewnętrzną na żywy system musi oddziaływać bodziec- bodziec ze środowiska zewnętrznego, skłaniający go do uwolnienia części energii, którą można już wykorzystać do wykonania pracy zewnętrznej. Wynika z tego, że w celu jakiejkolwiek interakcji układu żywego z otoczeniem, nawet w celu wydobycia ze środowiska potrzebnych mu substratów, musi on odebrać sygnał zewnętrzny, który jest w pewnym sensie dla niego szkodliwy. Ale bez takiego „uszkodzenia” system nie jest w stanie wydobyć potrzebnych mu zasobów, uwolnić energii chemicznej z pożywienia, zastąpić utraconej masy żywej nową, co samo w sobie może zapewnić wzrost masy żywej układu, całkowitej rezerwy jego energię biofizyczną i wydajność.

W rzeczywistości „niszczący” wpływ sygnałów zewnętrznych jest z reguły ograniczony do minimum. Do odbioru takich sygnałów żywe organizmy posiadają specjalne urządzenia – narządy zmysłów i dopiero gdy ich czułość spada, ulega uszkodzeniu, wyłączeniu, aby móc wykonać pracę zewnętrzną, potrzebne są dość intensywne bodźce zewnętrzne, które grożą realnymi uszkodzeniami.

Bez względu na to, jak normalnie funkcjonują wszystkie narządy żywego układu, wraz ze wzrostem jego żywej wagi zmniejsza się potencjał biofizyczny układu (stosunek objętości energii biofizycznej do żywej wagi). Zatem gdy system osiągnie pewną graniczną wartość masy żywej, pracom mającym na celu jej zwiększenie towarzyszyć będzie zmniejszenie całkowitego zasobu energii biofizycznej układu, tj. zmniejszając stopień jej nierównowagi. Zgodnie z zasadą trwałej nierównowagi układ żywy nie jest w stanie wykonać takiej pracy, dlatego po osiągnięciu granicy masy żywej przechodzi w stan, w którym dysymilacja rekompensuje jedynie koszty energetyczne asymilacji, a energia biofizyczna system żywy nieuchronnie maleje.

Zatem cykl życiowy każdego organizmu składa się z dwóch etapów o przeciwnym kierunku wektora zmiany energii biofizycznej. Pierwszy etap to etap rozwoju, w którym wzrasta ilość energii biofizycznej organizmu żywego, drugi to etap, w którym jej poziom maleje, czyli w istocie starzenie się organizmu. Czas trwania całego cyklu zależy od dziedzicznie określonej początkowej żywej masy ciała i jej potencjału biofizycznego, a także od efektywności jej wykorzystania dla wzrostu żywej wagi. Wydajność zależy nie tylko od właściwości układu, ale także od jakości materii i zużywanej przez nią energii. Wszystkie te czynniki wyznaczają górną granicę energii biofizycznej, jaką organizm może zgromadzić w trakcie rozwoju.

Tempo starzenia, tj. o szybkości zmniejszania się rezerwy energii biofizycznej pozyskanej na etapie rozwoju decyduje z jednej strony szybkość rozpraszania energii przez dowolne ciało fizyczne, którego potencjały termodynamiczne są wyższe od potencjałów otoczenia. Szybkość strat na tej ścieżce zależy zarówno od różnicy potencjałów, jak i od budowy ciała fizycznego. Z drugiej strony, energia jest tracona także podczas podrażnienia układu przez czynniki środowiskowe, chociaż bez tych czynników układ, jak już wspomniano, nie może wykonywać pracy zewnętrznej. Zatem im większa czułość systemu na odpowiednie sygnały zewnętrzne, tym mniej energii traci podczas ich odbioru. Ale systemy żywe są również w stanie aktywnie przeciwstawić się starzeniu, ponieważ zgodnie z zasadą stabilnej nierównowagi stale wykonują pracę przeciwko przejściu do równowagi. Ale niezależnie od tego, jak skutecznie wykonywana jest ta praca, poziom energii biofizycznej indywidualnego układu nieuchronnie maleje. Rezultatem jest śmierć?

Czy prawa biologii teoretycznej pozwalają nam wyeliminować starość?

Przejdźmy do rozważenia cyklu życiowego prostego organizmu, na przykład pantofelka „pantofelka”. Weisman argumentował, że organizmy wielokomórkowe są śmiertelne, ponieważ ich ciało traci znaczenie po spełnieniu funkcji rozrodczej. Przeciwnie, organizmy jednokomórkowe są nieśmiertelne, ponieważ „ciało” organizmu jednokomórkowego jest zbiornikiem jego nieśmiertelnej dziedzicznej plazmy, a jego podział jest jedynie szczególną formą wzrostu. Idee te zostały już zakwestionowane przez współczesnych Weissmanna.

Słynny niemiecki biolog R. Hertwig odkrył, że przy długotrwałym ponownym zaszczepianiu kultury pantofelka komórki, nawet w najbardziej sprzyjających warunkach, prędzej czy później nagle przestają się dzielić, żerować i poruszać. Następnie zwierzęta przezwyciężają ten stan i wznawiają karmienie i podział. Taka „depresja” i jej przezwyciężenie wiąże się z niesamowitymi przemianami komórkowymi. Ich jądra najpierw powiększają się, a następnie rozpadają na małe fragmenty. Większość materiału nuklearnego znika, po czym zwierzęta budzą się do nowego życia - następuje odmłodzenie kulturowe. Okazuje się, że aby odrodzić się całość (hodowla komórkowa), poszczególne komórki muszą umrzeć. Hertwig nazwał odkryte zjawisko „częściową śmiercią komórki”.

To samo zjawisko obserwuje się w warunkach naturalnych. Pod wpływem niekorzystnych czynników środowiskowych (głód, wysuszenie, obniżenie temperatury itp.) część pierwotniaków ginie, inne zamieniają się w cysty. Zapadają się, są otoczone gęstą skorupą i tracą prawie cały swój materiał jądrowy. I tylko te jednostki, które w obliczu pogorszenia warunków życia „poświęciły” prawie cały „majątek” zgromadzony w ciągu życia, są w stanie wznowić aktywny podział po przywróceniu sprzyjających warunków. To, czy taką odnowę organizmu uznać można za „odmłodzenie” starego osobnika, czy za rodzaj narodzin nowego osobnika, zależy od punktu widzenia, ale właśnie to zapewnia „nieśmiertelność” gatunku jako całości.

Rozważmy cykl życia pojedynczej komórki z punktu widzenia zasady trwałej nierównowagi. Natychmiast po pojawieniu się „nowonarodzonej” komórki zaczyna ona żerować i rosnąć, zwiększając swoją żywą masę, którą będzie musiała podzielić między dwie komórki potomne. Podczas wzrostu zwiększa się ilość energii biofizycznej, a początkowa energia biofizyczna maleje. Jeśli jednak potencjał biofizyczny przekazany komórkom potomnym będzie niższy niż pierwotny potencjał rodzicielski, wówczas gatunek prędzej czy później zniknie z powierzchni Ziemi.

Skoro gatunek istnieje, to znaczy, że jego przedstawiciele przekazują swoim potomkom co najmniej taki sam potencjał, jaki otrzymali od rodziców. Mechanizm przywracania pierwotnego potencjału hodowli komórkowej jest ogólnie widoczny w omówionym powyżej zjawisku częściowej śmierci komórek u pierwotniaków: podczas sporulacji komórki tracą masę żywą, zachowując objętość zgromadzonej energii biofizycznej. Bauer zdał sobie sprawę, że proces ten jest najważniejszą i specyficzną właściwością żywych – sposobem radzenia sobie ze śmiercią i nazwał go „procesem podstawowym” (OP).

Według idei Bauera mechanizm Procesu Podstawowego zostaje uruchomiony w żywym systemie, którego potencjał zmniejszył się w wyniku jego pracy nad akumulacją energii biofizycznej. Jednocześnie w przestrzeni układu żywego jedna część jego masy żywej przenosi rezerwę energii biofizycznej na drugą. Pierwszy przechodzi ze stanu wzbudzonego do spoczynkowego, „umiera”, a poziom wzbudzenia drugiego wzrasta. Ponieważ objętość „żywej masy” maleje, a energia biofizyczna całego układu nie zmienia się podczas AP, wzrasta jego potencjał biofizyczny.

Spontaniczny wzrost gęstości energii układu w jego ograniczonym obszarze w wyniku zmniejszenia gęstości energii w innych częściach układu nazywany jest w fizyce „fluktuacją”. W układach obojętnych wahania są przypadkowe, rzadkie i nieprzewidywalne. Trudno np. oczekiwać, że woda w jednej części naczynia pobierze energię z innej części i zagotuje się, a druga część zamarznie, choć teoretycznie takie zdarzenie jest możliwe.

W żywym systemie takie paradoksalne „wahania” energii występują regularnie i naturalnie. Donorami energii są te części układu, których potencjał biofizyczny został już znacznie obniżony w wyniku wykonywania przez nie pracy zewnętrznej i wewnętrznej, a jej akceptory stanowią najważniejsze części układu służące do wykonywania funkcji życiowych. W szczególności w pojedynczej komórce głównym akceptorem energii biofizycznej jest najprawdopodobniej DNA, a w organizmie zwierzęcia – tkanka nerwowa.

Aby zachować życie w szeregu potomków, jednokomórkowe zwierzę musi w trakcie swojego cyklu życia zgromadzić zapas energii biofizycznej, która umożliwi mu dostarczenie pary komórek potomnych o początkowym potencjale. Przed podziałem w komórce macierzystej włącza się OP, część jej żywej masy obumiera, a energia koncentruje się w zarodkach nowych komórek potomnych. Potencjał jaj organizmów wielokomórkowych musi być znacznie wyższy niż organizmów jednokomórkowych, aby zapewnić nie tylko powstanie samego organizmu wielokomórkowego, składającego się z niezliczonych komórek, ale także znacznej liczby potomków.

OP pozwala znacznie przedłużyć życie jednostki nawet po osiągnięciu „limitu masy”, gdy jego potencjał biofizyczny spadł do wartości krytycznej, a metabolizm nie zapewnia już wzrostu żywej masy ciała. Życie poszczególnych niższych zwierząt (jednokomórkowe, rzęskowe robaki, hydry) można przedłużyć, jeśli część ich ciała zostanie amputowana przed rozpoczęciem podziału lub reprodukcji osobnika. Po amputacji następuje regeneracja, a reprodukcja jednostki zostaje odroczona, co jest analogiczne do przedłużenia indywidualnej egzystencji. Regularne amputacje przedłużają życie zwierzęcia tak bardzo, że niektórzy badacze zaczęli spierać się o możliwość nieśmiertelności u zwierząt prymitywnych. I tutaj regenerację poprzedza restrukturyzacja aparatu jądrowego i śmierć znacznej jego części, czyli znacząca odnowa całego organizmu.

W naturalnym cyklu życiowym organizmów wielokomórkowych regularnie zachodzą zdarzenia, które zarówno w formie, jak i w wyniku całkowicie mieszczą się w definicji „procesu podstawowego” zaproponowanej przez Bauera. Takie zdarzenia nazywane są „apoptozą” lub, jak nazywa się to również w przenośni, „programowaną śmiercią komórki”. Podczas apoptozy jądrowy DNA poszczególnych komórek rozpada się na fragmenty. Część z nich wraz z innymi organellami komórkowymi jest wchłaniana przez sąsiednie komórki. Apoptoza zachodzi w komórkach, które wyczerpały swój potencjał życiowy lub gdy pojawiają się zmiany poprzedzające zwyrodnienie nowotworu. Co ciekawe, apoptoza zachodzi intensywnie już na etapie rozwoju embrionalnego. Zatem aż 40-60% powstałych komórek nerwowych ulega apoptozie i zostaje wyeliminowane.

Uważa się, że podczas embriogenezy konieczna jest apoptoza, aby zarodek nabrał ostatecznej formy (pamiętajcie ogon kijanki, którego żaba już nie ma), a w wieku dorosłym funkcją apoptozy jest eliminacja uszkodzonych komórek. Nie bierze się pod uwagę energetycznej funkcji apoptozy, chociaż jest ona tak podobna do „częściowej śmierci komórek” u pierwotniaków, że w organizmach wielokomórkowych prawie na pewno pełni funkcję „Procesu Głównego”, a zatem przyczynia się do przedłużenia życia. Najwyraźniej to nie przypadek, że przy ograniczeniu spożycia kalorii intensywność apoptozy wzrasta do 500% kontroli.

Zjawiska charakterystyczne dla „procesu podstawowego” obserwuje się także na poziomie całego organizmu. Ponad pół wieku temu fizjolog I.P. Razenkov odkrył, że oprócz spożywania pokarmu egzogennego organizm pełni funkcję odżywiania endogennego. Do przewodu pokarmowego (GIT) uwalniane są z krwi składniki odżywcze, przede wszystkim białka, które tam są trawione wraz z egzogennym pożywieniem, a produkty ich rozkładu wchłaniane są z powrotem do krwi. W ciągu dnia do przewodu pokarmowego z krwi wraz z sokami trawiennymi wprowadzana jest taka sama ilość białka, jaka powstaje w wyniku zużycia tkanek w procesie normalnego życia.

Podczas postu ilość białka uwalnianego do przewodu pokarmowego sięga kilkudziesięciu gramów, co jest porównywalne z dolną granicą normy dla żywienia białkowego. Razenkov uważał, że zjawisko to nie tylko zapewnia stałość wewnętrznego środowiska organizmu (obce substancje spożywcze są rozcieńczane endogennymi), ale także odgrywa rolę bioenergetyczną, będąc jednym z przejawów AP.

Na rolę żywienia endogennego w zwiększaniu potencjału biofizycznego organizmu wskazuje także inne zjawisko fizjologiczne – przyrost masy ciała po całkowitym poszczeniu i powrocie do pierwotnej diety. Być może zwyczaj regularnego postu wśród ludów należących do bardzo różnych kultur wiąże się z ich korzystnym wpływem na zdrowie i przedłużanie życia, a wcale nie z oszczędzaniem żywności.

Tak więc Bauer odkrył zasadniczo ważne zjawisko biologiczne - Proces Podstawowy - które objawia się na różnych poziomach organizacji żywych systemów. Ponieważ zjawisko to pozostało praktycznie nieznane społeczności naukowej, warto jeszcze raz opisać jego istotę. Główny proces zapewnia, oprócz innych potrzeb organizmu, możliwość znacznego przedłużenia życia jednostki ponad minimum wymagane do prokreacji. OP to krytyczne przejście żywego układu do nowego stanu, kiedy część żywej masy zostaje poświęcona na rzecz zwiększenia potencjału pozostałej.

System żywy otrzymuje bodźce do rozwoju PO z zewnątrz, ale odbywa się to wyłącznie kosztem rezerw wewnętrznych i jest możliwe tylko wtedy, gdy podczas poprzedniego rozwoju system żywy zgromadził wystarczającą ilość energii biofizycznej dzięki asymilacja materii-energii ze środowiska. Wzrost potencjału układu żywego w wyniku OP pozwala mu wejść w nowy cykl życiowy, w którym może ponownie akumulować energię biofizyczną. Wdrożenie PO w przyszłości zapewnia jednostce lepsze możliwości w walce z przejściem do stanu równowagi, niż gdyby zużywała ona energię do pracy na rzecz zachowania całej swojej masy życiowej. Jeśli jednostka nie umiera pod wpływem sił zewnętrznych niezgodnych z życiem, to dzięki regularnemu włączeniu „Procesu Podstawowego” może istnieć w nieskończoność.

Teoria Bauera i trudne zagadnienia gerontologii

Sformułowane przez Bauera podstawowe prawa biologii, które omówiliśmy niezwykle fragmentarycznie (dokładniejsze ich przedstawienie patrz), pozwalają wyjaśnić z jednolitego stanowiska większość zjawisk związanych z problemem starzenia się, w szczególności tych, które nie da się wyjaśnić w ramach istniejących teorii. Zasada Bauera pozwala wyjaśnić wzrost średniej długości życia przy ograniczeniu spożycia kalorii (począwszy od pewnego etapu rozwoju jednostki). Przypomnijmy, że żywy system musi zużywać własną energię biofizyczną, aby zasymilować energię materii ze środowiska. Kiedy system zgromadzi wystarczającą rezerwę, prawdopodobnie bardziej opłacalne będzie dla niego przejście do trybu regularnego uruchamiania „Procesu Głównego”, niż wydatkowanie swojej energii biofizycznej na asymilację dodatkowej materii-energii z otoczenia.

Weźmy problem wpływu gęstości zaludnienia na średnią długość życia jednostek. Jeśli uznamy grupę jednostek za integralny system żywy, wówczas wartości parametrów określających długość życia takiego układu powinny różnić się od tych, które określają długość życia poszczególnych jednostek. Możliwe jest, że przy znanej optymalnej liczebności grupy, w wyniku interakcji jej członków, wzrasta efektywność wykorzystania początkowego potencjału biofizycznego każdego osobnika, a także skuteczność jego odporności na straty energii biofizycznej.

Specyficzne mechanizmy zapewniające interakcję członków grupy, dzięki której nabywa ona integralność, są pozornie różnorodne i nie są jeszcze do końca jasne, ale czy możemy powiedzieć, że znamy subtelne mechanizmy interakcji pomiędzy poszczególnymi komórkami w dowolnej tkance, które determinują jego właściwości jako układu integralnego, a nie tylko sumy komórek? W związku z tym ostatnim pytaniem konieczne wydaje się bliższe omówienie innego trudnego problemu gerontologii - roli reakcji z udziałem reaktywnych form tlenu w procesie starzenia.

Możliwa rola procesów z udziałem reaktywnych form tlenu w procesie starzenia i zjawisku długowieczności

W poprzedniej prezentacji stale używaliśmy terminów „energia biofizyczna” i „potencjał biofizyczny”. Czy można je określić?

Jak już wspomniano, zgodnie z pomysłami Bauera, stan nierównowagi żywej komórki jest generowany przez stan wzbudzony makrocząsteczek biologicznych, a dokładniej ich zespołów, a rzeczywistość istnienia takich stabilnie nierównowagowych zespołów została potwierdzona przez odkrycie A.G. Gurvicha o tzw. „promieniowaniu degradacyjnym”. Ten ostatni to błysk fotonów ultrafioletowych obserwowany, gdy obiekty biologiczne są wystawione na działanie różnorodnych bodźców.

Zgodnie z prawami fizyki fotony światła powstają, gdy elektron powraca z orbitalu wzbudzonego na orbital ziemny. Jednak elektronicznie wzbudzony stan cząstek jest energetycznie wyjątkowo niekorzystny. Makrocząsteczki mogą utrzymać się w tym stanie przez długi czas tylko wtedy, gdy będą w sposób ciągły pompowane energią o odpowiednio dużej gęstości. Spośród procesów chemicznych zachodzących w organizmie najodpowiedniejszym źródłem takiej energii mogą być reakcje z udziałem reaktywnych form tlenu, głównie reakcje rekombinacji wolnych rodników.

Zatem podczas rekombinacji dwóch rodników ponadtlenkowych uwalniany jest kwant energii około 1 eV (przy hydrolizie jednej cząsteczki ATP uwalniane jest mniej niż 0,5 eV). Podczas rozkładu nadtlenku wodoru uwalniany jest kwant energii równy 2 eV (co odpowiada kwantowi zielonego światła). W sumie przy sekwencyjnej redukcji jednej cząsteczki tlenu do dwóch cząsteczek wody cztery elektrony uwalniają 8 eV.

Charakterystyczne jest, że w działach biochemii i biofizyki, gdzie rozważane są reakcje z udziałem reaktywnych form tlenu, prawie nie wspomina się o ogromnej wydajności energetycznej tych reakcji, a zwraca się jedynie uwagę na udział rodników tlenowych w reakcjach łańcuchowych z biomolekuł, w których następuje ich oksydacyjna destrukcja.

Naszym zdaniem, poparte szerzej odniesieniami do danych własnych i literackich, ROS należy rozpatrywać przede wszystkim jako głównych uczestników ciągłych procesów nieliniowych, podczas których generowane są stany wzbudzone elektronicznie. Procesy te odgrywają zasadniczo ważną rolę w organizacji przepływu energii i informacji w żywych układach, o czym świadczy szybki wzrost liczby badań, które twierdzą, że ROS działają jako uniwersalne środki informacyjne dla prawie wszystkich przejawów aktywności komórkowej. Ale jeśli ROS, w przeciwieństwie do bioregulatorów molekularnych, nie mają specyficzności chemicznej, w jaki sposób mogą zapewnić precyzyjną regulację funkcji komórkowych?

Chociaż znaczna część tlenu zużywanego przez organizm jest wykorzystywana do wytwarzania RFT, obecne poziomy wolnych rodników i innych ROS w komórkach i środowisku zewnątrzkomórkowym są bardzo niskie. Liczne mechanizmy, zarówno enzymatyczne, jak i nieenzymatyczne, łącznie określane jako „obrona antyoksydacyjna”, szybko eliminują powstające RFT.

Wolny rodnik można wyeliminować w jedyny sposób – dodając lub odejmując od niego jeden elektron. Rodnik zamienia się w cząsteczkę (cząstkę z parzystą liczbą sparowanych elektronów) i reakcja łańcuchowa kończy się. RFT powstają w organizmach żywych stale podczas reakcji enzymatycznych i nieenzymatycznych, a przeciwutleniacze zapewniają wysoki stopień rekombinacji rodników i ich przemiany w stabilne cząsteczki.

Jaki sens ma generowanie rodników, skoro trzeba je natychmiast wyeliminować, jeśli nie to, że produkty tych reakcji pojawiają się w stanie wzbudzonym elektronicznie, równoważnym temu, który powstaje, gdy pochłaniają kwant światła. Wyniki naszych badań oraz dane innych autorów wskazują, że w warunkach molekularnej i supramolekularnej organizacji cytoplazmy i macierzy zewnątrzkomórkowej energia ta nie jest całkowicie rozpraszana na ciepło. Może gromadzić się w makrocząsteczkach, zespołach supramolekularnych i być między nimi redystrybuowany radiacyjnie i niepromieniście. Uważamy, że to właśnie ta cecha reakcji radykalnych zapewnia regulację i koordynację mechanizmów wykonawczych komórki. Energia reakcji rekombinacji, odpowiadająca fotonom światła, może działać zarówno jako „starter” procesów metabolicznych, jak i ich rozrusznik.

To ostatnie stwierdzenie potwierdza fakt, że wiele, jeśli nie wszystkie, procesy biologiczne zachodzą w trybie oscylacyjnym i okazuje się, że nie tylko amplituda, ale także częstotliwość oscylacji odgrywa ważną rolę regulacyjną (informacyjną). Natomiast reakcje z udziałem ROS często zachodzą w trybie oscylacyjnym w warunkach charakterystycznych dla warunków wewnętrznych układów żywych. Przykładowo, podczas reakcji pomiędzy szeroko rozpowszechnionymi biocząsteczkami – glukozą i glicyną (najprostszym aminokwasem), zachodzącej w wodzie w stosunkowo łagodnych warunkach, w obecności tlenu, powstaje emisja światła, która ponadto nasila się, a następnie zanika.

Zakładamy, że o mechanizmach biologicznego działania RFT determinuje nie tyle ich średnia zawartość w środowisku organizmu, ile struktura procesów, w których uczestniczą. Przez strukturę procesu rozumiemy charakterystykę częstotliwościowo-amplitudową reakcji interakcji ROS ze sobą lub ze zwykłymi cząsteczkami. Jeżeli reakcje te dostarczają energii aktywacji dla określonych procesów molekularnych zachodzących w komórce, to mogą determinować rytm procesów biochemicznych, a następnie fizjologicznych.

Rytmy oscylacyjne, zarówno okresowe, jak i nieliniowe, powstają samoistnie w procesach wymiany ROS, ale bez regularnej stymulacji zewnętrznej produkcja RFT prędzej czy później zanika. Organizm musi otrzymać „starter” w postaci ROS z zewnątrz, na przykład w postaci jonów powietrza (rodnik ponadtlenkowy) lub z wodą i pożywieniem. ROS pojawiają się w środowisku wodnym organizmu po absorpcji fotonów o odpowiednio wysokich energiach (UV i krótszych zakresach długości fal), które powstają zwłaszcza podczas promieniowania Czerenkowa, które towarzyszy rozpadowi beta izotopów promieniotwórczych 14C i 40K dostających się do organizmu w sposób naturalny .

Przyczyny zewnętrzne i czynniki, które w ten czy inny sposób generują stany wzbudzone elektronicznie w wewnętrznym środowisku organizmu, mówiąc obrazowo, „włączają zapłon”, pozwalając na „rozpalenie” tłumionych własnych procesów generowania takich stanów.

Jednak ROS mogą oczywiście stanowić poważne zagrożenie również w przypadku zakłóceń zarówno w ich produkcji, jak i wykorzystaniu w wyniku rekombinacji rodników. Nadprodukcja i zakłócenie wykorzystania ROS prowadzi do rozwoju reakcji łańcuchowych i uszkodzeń biomolekuł, do pojawienia się patologii, które są dobrze opisywane w literaturze jako konsekwencje „stresu oksydacyjnego”. Jeśli jednak chodzi o niedostateczną produkcję RFT, której towarzyszą zaburzenia w regulacji wielu różnych procesów fizjologicznych, to do niedawna prawie nie zwracano uwagi na ten aspekt ich metabolizmu.

Jednocześnie „wybuch” produkcji ROS następuje już w momencie zapłodnienia komórki jajowej przez plemnik, czyli w trakcie aktu, od którego rozpoczyna się rozwój nowego życia, a bez takiego wybuchu normalne dojrzewanie jaja nie występują. Z punktu widzenia teorii Bauera ognisko to znacząco zwiększa potencjał biofizyczny zapłodnionego jaja. W trakcie dalszego rozwoju przy każdym podziale komórki występują wybuchy syntezy ROS, którym towarzyszy generowanie stanów wzbudzonych elektronicznie. Każdemu aktowi apoptozy towarzyszy także wybuch promieniowania, które jest absorbowane przez otaczające komórki, zwiększając ich potencjał biofizyczny.

Zatem reakcje z udziałem reaktywnych form tlenu zachodzące w środowisku wewnętrznym organizmu są najbardziej prawdopodobnymi kandydatami do roli procesów zapewniających znaczenie potencjałów biofizycznych organizmu jako całości, potencjałów poszczególnych jego układów fizjologicznych i indywidualnych. komórki. Na podstawie tych koncepcji objętość energii biofizycznej wyznaczana jest przez masę substratu molekularnego w stanie wzbudzonym elektronicznie oraz stopień jego wzbudzenia. Jeśli tak jest, to u zwierząt, a zwłaszcza u ludzi, najbardziej „żywą” materią jest tkanka nerwowa i im dłużej jest ona w stanie utrzymać ten stan, tym dłużej trwa aktywne życie jednostki.

Wniosek

Nie ulega wątpliwości, że czas trwania aktywnego i pełnego istnienia układu żywego zależy w pewnym stopniu zarówno od czynników genetycznych, jak i warunków jego istnienia. Jednak z praw biologii teoretycznej, sformułowanych po raz pierwszy przez E. Bauera, wynika, że każdy układ żywy, w tym człowiek, jest ciągłym, aktywnym procesem formacyjnym, a o jego wynikach decyduje głównie własna aktywność układu żywego, a w drugiej kolejności okoliczności zewnętrzne, a nawet genetyczna budowa organizmu. Choć zgodnie z zasadą trwałej nierównowagi każdy elementarny cykl rozwojowy układu żywego ma swoją granicę, po której rozpoczyna się faza starzenia, to inne zasady teorii Bauera otwierają możliwość znacznego wydłużenia życia jednostki przy zachowaniu jego wysoka aktywność życiowa.

Dzięki istnieniu „Procesu Podstawowego” każdy indywidualny system żywy ma możliwość wielokrotnego „odmładzania” i ponownego wejścia w fazę rozwoju, a warunki wyjściowe do nowego etapu mogą być lepsze niż do poprzedniego. Każda osoba na każdym etapie swojego rozwoju z reguły ma do dyspozycji środki do jego realizacji. Inna sprawa, że wiele osób nie wie, że takie środki im zapewniono i nie wie, jak je wykorzystać.

To prawda, wydaje się, że po prostu o tym zapomnieliśmy, ponieważ wiele znanych od starożytności zasad zdrowego stylu życia, metod korygowania odchyleń od normalnego rozwoju pozwala nam nie tylko przedłużyć żywotność kalendarza, ale także zapewnić wysoką wydajność i twórczą aktywność w w każdym wieku. A jeśli wcześniej ludzkość stosowała te techniki jedynie na podstawie doświadczenia empirycznego, to rozwój gerontologii opartej na prawach biologii teoretycznej prędzej czy później umożliwi zastosowanie ich na podstawie naukowej indywidualnie dla każdego człowieka, jeśli naprawdę tego chce żyć pełnią życia.

Literatura
1. Arszawski I.A. W stronę teorii rozwoju jednostki (aspekty biofizyczne) // Biofizyka. 1991.- T. 36. – N 5. – P. 866-878.
2. Astaurov B.L. Biologia teoretyczna i niektóre z jej bezpośrednich zadań. // Pytanie filozofia.- 1972.- N 2.- s. 70-79.
3. Baskakov I.V., Voeikov V.L. Rola stanów wzbudzonych elektronicznie w procesach biochemicznych. // Biochemia - 1996. - T. 61. - N 7. - P. 1169-1181.
4. Bauer E. Biologia teoretyczna. -M.:L.- Wydawnictwo VIEM.- 1935.- s. 140-144
5. Belousov L.V., Voeikov V.L., Popp F.A. Promienie mitogenetyczne Gurvicha. // Natura.- 1997.- N 3. -S. 64-80.
6. Berg L.S. Pracuje nad teorią ewolucji. -L.: Nauka.- 1977.- s. 98.
7. Weisman A. O życiu i śmierci. //Nowe idee w biologii. Zbiór trzeci: Życie i nieśmiertelność I./Wyd. VA Wagnera i E.A. Schultza. – St. Petersburg: Edukacja.- 1914.- s. 1-66
8. Voeikov V.L. Aktywny tlen, zorganizowana woda i procesy życiowe. /Materiały II Międzynarodowego Kongresu Promieniowanie słabe i ultrasłabe w biologii i medycynie. St. Petersburg.- 2000.- s. 1-4.
9. Voeikov V.L. Rola reakcji glikacji i procesów wolnorodnikowych w rozwoju i zapobieganiu procesom starzenia. // Gerontologia kliniczna.- 1988.-N 3.- s. 57.
10. Gamaleya I.A., Klybin I.V. Nadtlenek wodoru jako cząsteczka sygnalizacyjna. // Cytologia.- 1996.- T. 38.- N 12.-S. 1233-1247.
11. Hartman M. Biologia ogólna - M.:L.: GIZ literatury biologicznej i medycznej - 1935. - P. 514-517. (z języka niemieckiego)
12. Hertwig R. O przyczynie śmierci.//Nowe idee w biologii. Zbiór trzeci: Życie i nieśmiertelność I. /Wyd. VA Wagnera i E.A. Schultza. – St. Petersburg: Edukacja.- 1914.- s. 104-135.
13. Gurvich A.G. Podstawy biologii analitycznej i teorii pola komórkowego. – M.: Nauka.- 1991.- 287 s.
14. Kagan A.Ya. Wpływ postu na masę ciała przy karmieniu głodujących ograniczoną ilością pożywienia. // ros. medycyna, 1885.- N 17-19. -Z. 1-21.
15. Komfort A. Biologia starzenia. -M.: Mir.- 1967. 397 S. (z ang.)
16. Lukyanova L.D., Balmukhanov B.S., Ugolev A.T. Procesy tlenowo-zależne w komórce i ich rola funkcjonalna. M.: Nauka.- 1982.- s. 172-173.
17. Miecznikow I.I. Szkice optymizmu. -M.: Nauka.- 1988.- s. 88-96.
18. Okhnyanskaya L.G., Vishnyakova I.N. Iwan Pietrowicz Razenkow. -M.: Nauka.- 1991.- s. 168-180.
19. Pigarevsky V.E. Leukocyty ziarniste i ich właściwości. -M.: Medycyna.- 1978.- 128 s.
20. Prigozhin I. Porządek, struktura i niestabilność biologiczna. // Uspekhi fiziol. nauk.- 1973.- T. 109.- N 3. -S. 517-544.
21. Pushkova E.S., Ivanova L.V. Długie wątroby: stan zdrowia i zdolność do samoopieki. // Gerontologia kliniczna - 1996. - N 1. -
22. Frolkis V.V. Starzenie się i wydłużanie się średniej długości życia. -L.: Nauka.- 1988.- 238 s.
23. Chauvin V. Świat owadów. -M.: Mir.- 1970.- s. 116-121. (z francuskiego)
24. Adachi Y, Kindzelskii AL, Ohno N i in. Modulacja amplitudy i częstotliwości sygnałów metabolicznych w leukocytach: synergistyczna rola IFN-gamma w aktywacji komórek za pośrednictwem IL-6 i IL-2. //J. Immunol.- 1999.- V. 163.- Nr 8.- P. 4367-4374.
25. Albanes D, Heinonen O P, Taylor PR i in. Suplementy alfa-tokoferolu i beta-karotenu a częstość występowania raka płuc w badaniu dotyczącym zapobiegania nowotworom alfa-tokoferolu i beta-karotenu: wpływ charakterystyki wyjściowej i zgodność z badaniem.// J. Natl. Cancer Inst.- 1996.- V. 88.- nr 21.- str. 1560-1570.
26. Allsop R.C., Vaziri H., Patterson C. i in. Długość telomerów pozwala przewidzieć zdolność replikacyjną ludzkich fibroblastów. //Proc. Natl. Acad. Nauka. USA A.- 1992.- V. 89. -R. 10114-10118.
27. Bodnar A. G., Ouellette M., Frolkis M. i in. Przedłużenie życia poprzez wprowadzenie telomerazy do normalnych komórek ludzkich // Science.- 1998.- V. 279, N 5349. -P. 349 – 352.
28. Buck S., Nicholson M., Dudas S. i in. Larwalna regulacja długowieczności dorosłych u genetycznie wybranego, długowiecznego szczepu Drosophila. //Dziedzictwo.- 1993.- V.71. -P 23-32.
29. Bush A. Metale i neuronauka. //Bieżący Opinia Chem. Biol.- 2000.- V. 4.- s. 184-194.
30. Cerami A. Hipoteza: glukoza jako mediator starzenia. //J. Jestem. Geriatr. Soc.- 1985.- V. 33. -P. 626-634.
31. Cristofalo V. J., Allen R. G., Pignolo R. J. i in. Związek między wiekiem dawcy a długością życia replikacyjnych komórek ludzkich w hodowli: ponowna ocena. //Proc. Nat. Acad. Nauka. USA.- 1998.- V. 95.- str. 10614-10619.
32. David H. Ilościowe dane ultrastrukturalne komórek zwierzęcych i ludzkich. Stuttgart; Nowy Jork.- 1977.
33. Dupont G., Goldbeter A. Kinaza CaM II jako dekoder częstotliwości oscylacji Ca2+. //Bioessays.- 1998.- V. 20.- nr 8.- s. 607-610.
34. Finch C.E., Tanzi R.E. Genetyka starzenia się. // Nauka. 1997.- V. 278. -P. 407-411.
35. Fridovich I. Toksyczność tlenu: radykalne wyjaśnienie. // J. Exp. Biol.- 1998.-V. 201.- s. 1203-1209.
36. Haanen C., Vermes I. Apoptosis: zaprogramowana śmierć komórki w rozwoju płodu. //Eur. J. Obstet. Ginekol. Odtwórz Biol.- 1996.- V. 64.- N 1. -P. 129-133.
37. Hancock J.T. Ponadtlenek, nadtlenek wodoru i tlenek azotu jako cząsteczki sygnalizacyjne: ich wytwarzanie i rola w chorobie. //Br. J. Biomed. Sci.- 1997.- V. 54.- N 1. -P. 38-46.
38. Harman D. Starzenie się: Teoria oparta na chemii wolnych rodników i promieniowaniu. //J.Gerontol.- 1956.- V. 11. -P. 289-300.
39. Hart R.W., Dixit R., Seng J., Turturro A. i in. Adaptacyjna rola spożycia kalorii w procesach chorób zwyrodnieniowych. //Toksykol. Sci.- 1999.- V. 52 (Suplement).- str. 3-12.
40. Hayflick L. Wewnątrzkomórkowe determinanty starzenia się komórek.//Mech. Starzenie się Dev.- 1984.- V. 28.- N 2-3. -P. 177-85.
41. Ishijima A., Kojima H., Funatsu T. i in. Jednoczesna obserwacja poszczególnych ATPazy i zdarzeń mechanicznych przez pojedynczą cząsteczkę miozyny podczas interakcji z aktyną. //Cel.- 1998.- V. 92.- N 2. - R. 161-171.
42. Johnson TE Genetyczne wpływy na starzenie się. //Do potęgi. Gerontol.- 1997.- V.- 32.- N 1-2. -P. 11-22.
43. Kobayashi M., Takeda M., Ito K. i in. Dwuwymiarowe obrazowanie zliczania fotonów i czasoprzestrzenna charakterystyka ultrasłabej emisji fotonów z mózgu szczura in vivo. //J. Neurologia. Metody.- 1999.- V. 93.- nr 2.- s. 163-168.
44. Kobayashi M., Takeda M., Sato T. i in. Obrazowanie in vivo spontanicznej emisji ultrasłabych fotonów z mózgu szczura skorelowanej z mózgowym metabolizmem energetycznym i stresem oksydacyjnym. //Neurologia. Res.- 1999.- V. 34.- nr 2.- s. 103-113.
45. Koldunov V.V., Kononov D.S., Voeikov V.L. Oscylacje emisji fotonów towarzyszące procesowi utleniania w wodnych roztworach glicyny z rybozą lub glukozą oraz działanie metali przejściowych i kwasu askorbinowego. //Rivista di Biologia/Forum Biologiczne.- 2000.- V. 93.- s. 143-145.
46. Kreeger K.Y. Badacze biomedyczni zwiększają wysiłki w celu zgłębienia tajemnic starzenia się. //Naukowiec.- 1994.- V. 8.- N 20. -P. 14.
47. Kristal B.S., Yu B.P. Wyłaniająca się hipoteza: synergistyczna indukcja starzenia przez wolne rodniki i reakcje Maillarda. // J. Gerontol.- 1992.- V.47.- N 4. - R. B107-B114.
48. McCall M. R., Frei B. Czy witaminy przeciwutleniające mogą w istotny sposób zmniejszać uszkodzenia oksydacyjne u ludzi? // Wolny rodnik. Biol. Med.- 1999.- V. 26.- Nr 7-8.- P. 1034-1053.
49. McCarter R., Masoro E.J., Yu B.P. Czy ograniczenia żywieniowe opóźniają starzenie się poprzez zmniejszenie tempa metabolizmu? //Jestem. J. Physiol.- 1985.- V.248. -P. E488-E490.
50. Monnier V.M. Cerami A. Brązowienie nieenzymatyczne in vivo: możliwy proces starzenia białek długożyciowych. //Nauka.-1981.- V. 211. -P. 491-493.
51. Oshino N., Jamieson D., Sugano T., Chance B. Optyczny pomiar związku pośredniego katalaza-nadtlenek wodoru (Związek I) w wątrobie znieczulonych szczurów i jego wpływ na produkcję nadtlenku wodoru in situ. // Biochemia. J.- 1975.- V. 146.- C. 67-77.
52. Paller MS, Eaton J.W. Zagrożenia związane z kombinacjami przeciwutleniaczy zawierającymi dysmutazę ponadtlenkową. //Wolny rodnik. Biol. Med.- 1995.- V. 18.- nr 5.- s. 883-890.
53. Preparata G. Kwantowa spójność elektrodynamiki w materii. -Singapur: Świat Naukowy.- 1995.
54. Ryż M. E. Regulacja askorbinianu i jego neuroprotekcyjna rola w mózgu. // Trendy Neurosci.- 2000.- V. 23.- s. 209-216.
55. Roebuck B.D., Baumgartner K.J., MacMillan D.L. Ograniczenie kalorii i interwencja w karcynogenezę trzustki u szczurów. //Cancer Res.- 1993. V.- 53. -P. 46-52.
56. Sell D.R., Lane M.A., Johnson W.A. i in. Długowieczność i genetyczne określenie kinetyki glikooksydacji kolagenu w procesie starzenia się ssaków. //Proc. Natl. Acad. Nauka. USA- 1996.- V. 93. -P. 485-490.
57. Shoaf A.R., Shaikh A.U., Harbison R.D., Hinojosa O. Ekstrakcja i analiza wolnych rodników ponadtlenkowych (.O2-) z całej wątroby ssaków. // J. Biolumin. Chemilumin.- 1991.- V. 6.- str. 87-96.
58. Tammariello S.P., Quinn M.T., Estus S. Oksydaza NADPH przyczynia się bezpośrednio do stresu oksydacyjnego i apoptozy w neuronach współczulnych pozbawionych czynnika wzrostu nerwów. //J. Neurosci.- 2000.- V. 20.- Wydanie 1.- RC53.- P. 1-5.
59. Verdery R.B., Ingram D.K., Roth G.S., Lane M.A. Ograniczenie kalorii zwiększa poziom HDL2 u rezusów (Macaca mulatta). //Jestem. J. Physiol.- 1997.-V. 273.- N 4.- Pt 1. -P. E714-E719.
60. Vlessis A.A., Bartos D., Muller P., Trunkey D.D. Rola reaktywnego O2 w hipermetabolizmie indukowanym przez fagocyty i uszkodzeniu płuc. // J. Appl. Physiol.- 1995.- V. 78.- s. 112-116.
61. Voeikov V.L. Procesy obejmujące reaktywne formy tlenu są głównym źródłem strukturalnej energii do pompowania pola biofotonicznego w organizmach. W: Biophotonics and Coherent Systems/ Redaktorzy: Lev Beloussov, Fritz-Albert Popp, Vladimir Voeikov i Roeland Van Wijk. Moskwa: Moskwa University Press.- 2000 s. 203-228.
62. Voeikov V.L. Naukowe podstawy nowego paradygmatu biologicznego. // Nauka i technologia XXI wieku.- 1999.- V. 12.- nr 2.- str. 18-33.
63. Wachsman J.T. Korzystne skutki ograniczeń dietetycznych: zmniejszone uszkodzenia oksydacyjne i zwiększona apoptoza. //Muta. Res.- 1996.- V. 350.- N 1. -P. 25-34.
64. Weed J.L., Lane M.A., Roth G.S. i in. Pomiary aktywności u małp rezusów przy długotrwałym ograniczeniu kalorii. //Fizjol. Zachowanie - 1997. - V. 62. -P. 97-103.
65. Weindruch R., Walford R.L., Fligiel S., Guthrie D. Opóźnienie starzenia się u myszy poprzez ograniczenia dietetyczne: długowieczność, rak, odporność i pobór energii przez całe życie. //Nutr.- 1986.- V. 116. -P. 641-654.
66. Wentworth A.D., Kones L.H., Wentworth P., Jr., Janda K.D., Lerner R.A. Przeciwciała mają wewnętrzną zdolność niszczenia antygenów. //Proc. Natl. Acad. Nauka. USA.- 2000.- V. 97.- Wydanie 20.- str. 10930-10935.
67. Wise C.J., Watt D.J., Jones G.E. Konwersja fibroblastów skóry do linii miogennej jest indukowana przez rozpuszczalny czynnik pochodzący z mioblastów. //J. Komórka. Biochem.- 1996.- V. 61. -P. 363-374.
68. Zainal T.A., Oberley T.D., Allison D.B. i in. Ograniczenie kalorii u rezusów zmniejsza uszkodzenia oksydacyjne w mięśniach szkieletowych. // FASEB J.- 2000.- V. 14.- nr 12.-P. 1825-1836.

W kontakcie z

Federalna Agencja Edukacji

Moskiewski Instytut Zarządzania Państwem i Korporacją

Test z dyscypliny: Waleologia na temat:

Medyczne i społeczne aspekty długowieczności

Dubna 2009

Wstęp

1. W jakim wieku można nazwać stulatka?

2. Najsłynniejsi stulatkowie

3.Co wpływa na przedłużenie życia

4.Medyczne aspekty długowieczności

5.Aktywność mózgu

6.Społeczne aspekty długowieczności

Wniosek

Bibliografia

Wstęp

Jak długo może żyć człowiek? Siedemdziesiąt, osiemdziesiąt lat? Według obliczeń biologów długość życia każdego organizmu może wynosić od 7 do 14 okresów dojrzałości. Osoba osiąga dojrzałość w wieku 20-25 lat, dlatego jego życie może trwać nawet 280 lat.

Długowieczność, gdy dana osoba osiąga wiek 80 lat lub więcej, jest jednym z ważnych wskaźników cech wiekowych populacji. Jest ono ściśle powiązane ze stanem zdrowia ludzi i zależy od szeregu czynników społeczno-ekonomicznych, przede wszystkim od warunków i charakteru pracy, poziomu bezpieczeństwa materialnego i związanych z tym warunków wyżywienia i bytowania, poziomu kultury oraz szeroko pojętego stylu życia , a także stopień opieki medycznej .

1. W jakim wieku można nazwać stulatka?

Ponieważ moja praca dotyczy średniej długości życia, muszę zdecydować, kogo dokładnie zalicza się do osób starszych, kto do stulatków, a kto do osób w średnim wieku.

Klasyfikacja grup wiekowych:

· młodzież – do 44 roku życia;

· osoby w średnim wieku – do 59 lat;

· starzejący się obywatele – do 74. roku życia;

· „młodzi” stulatkowie – do 89. roku życia;

· „starzy” stulatkowie – powyżej 90. roku życia.

Doktor Martin Gumpert, słynny amerykański gerontolog, jest przekonany, że opóźnienie nadejścia starości jest całkiem możliwe. Wielu naukowców uważa również, że starość jest chorobą i można ją wyleczyć. Nie jest wcale konieczne, aby osoba w wieku 70 lat umarła lub cierpiała z powodu niedołężności.

2. Najsłynniejsi stulatkowie

· Mnich Metuszelach żył 969 lat.

· Adam żył 930 lat.

· Chiński filozof Lao Tzu żył 200 lat.

· Niejaki Kitahi z Iranu żył 185 lat.

· Jenkins mieszkał przez 169 lat w hrabstwie York w Anglii. Jego ostatnią działalnością było łowienie ryb. W wieku 100 lat był tak silny, że potrafił pływać pod najsilniejszymi prądami.

· Kaukaska Shirali Muslimov żyła 168 lat. Urodzony w 1805 r., pozostawił pięć pokoleń, 120-letnią wdowę, z którą mieszkał przez 102 lata, aż do śmierci uprawiał sad, zmarł w 1973 r.

· Wesoły Pereira z Kolumbii żył 167 lat. Kiedy urzędnicy państwowi przyszli mu pogratulować z okazji urodzin i poprosili bohatera dnia o zgodę na wydanie pamiątkowego znaczka z jego wizerunkiem, bohater dnia zgodził się, ale postawił jeden warunek: na dole, w rogu na znaczku powinno być napisane: „Piję i palę”.

· Anglik Thomas Par z hrabstwa Shron żył 152 lata i 9 miesięcy. Był biedny i utrzymywał się wyłącznie z pracy. W 120. roku ożenił się po raz drugi. Do 130 roku życia zajmował się wszystkim w domu, nawet sam młócił chleb. Zachował słuch i zdrowie psychiczne. Gdy król się o nim dowiedział, zaprosił go na dwór w Londynie. Ale podróż i wystawna kolacja skróciły życie Thomasa. Zmarł w 1625 r., przeżywszy dziewięciu królów. Sekcja zwłok wykazała, że wszystkie jego narządy wewnętrzne są zdrowe, a chrząstka nie uległa skostnieniu, co zwykle zdarza się u osób starszych. Prawnuczka Thomasa Para zmarła w wieku 103 lat.

· Mahmud Bagir i Eyvazov(1808-1960) – 152-letni stulatek, jeden z najstarszych mieszkańców Azerbejdżanu, byłego ZSRR i świata.

· Nasir Al-Najri- długa wątroba, mieszka w mieście Al Ain w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. W 2008 roku skończył 135 lat.

· Sarhat Ibragimovna Rashidova jest długoletnią Azerbejdżanką. Mieszkał w Dagestanie. Urodziła się w 1875 roku za Aleksandra II i żyła przez trzy stulecia. Kiedy wybuchła rewolucja, miała 42 lata. Długą wątrobę odkryto podczas wymiany paszportów po upadku ZSRR. Urzędnicy, którzy zmienili jej paszport, początkowo nie uwierzyli, ale po zbadaniu sprawy odkryli, że jej data urodzenia jest autentyczna. Zmarła w 2007 roku w wieku 132 lat.

· Elżbieta Izrael żyła 127 lat. Urodziła się 27 stycznia 1875 roku na Dominikanie (Haiti) w rodzinie niewolniczej. W 2001 r. odwiedził ją Prezydent i Premier Republiki. Mieszkała w chatce, w której nie było bieżącej wody, kanalizacji ani kuchni. Zapytana o sekret długowieczności Elżbieta odpowiedziała: „Bardzo często chodziłam do kościoła i jadłam wyłącznie produkty naturalne”. Zmarła w styczniu 2002 roku.

· Żyje 122 lata Anna Martine da Silva. Urodzony w 1880 roku w brazylijskim stanie Mato Grosso. Niewidoma i głucha od urodzenia, mieszka ze swoją siedemdziesięcioletnią córką na przedmieściach stolicy stanu Cuiaba. Ma 70 wnuków, 60 prawnuków i 10 prawnuków.

· Mohammed-Khoja Duridi jest stulatkiem i najstarszym mieszkańcem planety. Urodzony w 1887 roku. Mieszka w Bet Lida (Zachodni Brzeg).

· Żyje 120 lat Nino Sturua– z ośmiorgiem dzieci, 24 wnukami i czwórką prawnuków w Samtredii w zachodniej Gruzji. Urodzony w 1882 roku. Doskonale widzi bez okularów i dobrze słyszy.

· 116 lat Komato Khonso, urodzony 16 września 1887 roku na japońskiej wyspie Kiusiu, ma siedmioro dzieci, dwa tuziny wnuków i wielką pasję do japońskiej wódki (sake), wieprzowiny, zielonej herbaty i czarnej soli.

· Mary Bremont dożyła 115 lat. Urodziła się 25 kwietnia 1886 we Francji, zmarła 6 czerwca 2001. Mary pracowała w fabryce, następnie w szwalni i jako niania dla wielu rodzin. Była dwukrotnie zamężna, uwielbiała wino Bordeaux i czekoladę.

· Eva Morius żyła 115 lat, urodziła się 8 listopada 1885 roku w Newcastle-under-Lyme w Anglii. Zmarła 2 listopada 2000 roku w Staffordshire. Eva Morius nigdy nie rozstawała się z papierosem, uwielbiała jeździć na rowerze i nigdy nie chorowała. Wierzyła, że pożyje długo, bo codziennie wypijała szklankę whisky i jadła gotowaną cebulę.

Za czasów Wespazjana, w roku 76 naszego kalendarza, Pliniusz przedstawia spis ludności Cesarstwa Rzymskiego, według którego okazało się, że istniały długie wątroby: trzy osoby w wieku 140 lat, jedna osoba w wieku 139 lat , cztery osoby w wieku 137 lat, cztery osoby w wieku 130 lat, dwie osoby w wieku 125 lat, pięćdziesiąt siedem osób w wieku 110 lat i pięćdziesiąt cztery osoby w wieku 100 lat. Z powyższych danych jasno wynika, że we Włoszech dwa tysiące lat temu było więcej stulatków niż obecnie – i to pomimo nowoczesnego poziomu opieki medycznej, osiągnięć nauki i technologii, które pozwoliły stworzyć ludziom wygodne i bezpieczne warunki życia . Jaki jest powód, dla którego w ciągu ostatnich dwudziestu stuleci oczekiwana długość życia nie wzrosła, a wręcz przeciwnie, wręcz spadła?

3.Co wpływa na przedłużenie życia

Możesz najpierw spróbować sam odpowiedzieć na to pytanie, bez uciekania się do specjalnej literatury itp. Może klimat, budowa ciała, temperament, zawód, inteligencja, styl życia?

Tak, wszystkiego po trochu, wszystko z umiarem i wszystko w rozsądnych granicach. Właściwe połączenie wszystkich powyższych czynników społecznych i medycznych wydłuża nasze życie i zapewnia dobre zdrowie nawet w starszym wieku.

Badanie cech i cech stulatków daje podstawy do twierdzenia, że w przedłużaniu życia ważną rolę odgrywają takie parametry jak:

praca, która przynosi satysfakcję; posiadanie celu życiowego; aktywność fizyczna; utrzymanie higieny codziennej i odpoczynku; zbilansowana dieta; normalny sen; higiena domowa; umiejętność radzenia sobie z emocjami i utrzymywania optymizmu; szczęśliwe małżeństwo; odrzucenie złych nawyków; hartowanie; samoregulacja.

4.Medyczne aspekty długowieczności

Współczesny człowiek pragnie żyć długo i korzystać ze wszystkich dobrodziejstw cywilizacji. Jak to zrobić? Jak się odżywiać i jaki tryb życia prowadzić, aby żyć dłużej? Ludzie od wielu, wielu stuleci próbują znaleźć odpowiedzi na te najbardziej palące pytania.

Powietrze, którym oddychamy, czyli długie wątroby Abchazji.

Abchazja to wyjątkowa naturalna strefa intensywnego leczenia. Jedną z przyczyn intensywnej rekonwalescencji jest skład abchaskiego powietrza w pobliżu wybrzeża i reakcja organizmu na wchłonięte składniki powietrza. Kolejnym skarbem Abchazji jest powietrze. Jest bogaty w ujemnie naładowane jony, sole morskie, tlen (41%) (dla porównania zawartość tlenu w Moskwie wynosi tylko 8%!). Powietrze w pomieszczeniach mieszkalnych jest mocno przesycone jonami dodatnimi, ale katastrofalnie brakuje leczniczych jonów ujemnych. Tak więc, jeśli w górach Abchazji liczba jonów ujemnych wynosi około 20 000 na 1 metr sześcienny. cm powietrza, w naszych lasach jest ich 3000, ale w pomieszczeniach zamkniętych jest ich tylko 10-20. Ale powietrze pozbawione jonów jest jak żywność pozbawiona minerałów i dlatego prowadzi do zmian dystroficznych w wielu narządach wewnętrznych - sercu, płucach, wątrobie, nerkach, naczyniach krwionośnych. Ten aktywny wpływ środowiska zewnętrznego w dużej mierze wyjaśnia zjawisko długowieczności w Abchazji. Jeśli w całym Związku Radzieckim na milion mieszkańców przypada 100 osób o długich wątrobach (powyżej 100 lat), to w Abchazji liczącej 215 000 mieszkańców (spis z 2003 r.) jest ich około 250. Ogółem , 42% wszystkich mieszkańców planety, którzy osiągnęli wiek 10 lat, żyje na Kaukazie, sto lat lub dłużej.

Prawidłowe oddychanie

Prawidłowe oddychanie poprawia samopoczucie. Częstotliwość oddychania, głębokość wdechów i wydechów wpływa na wszystkie funkcje organizmu, w tym na pracę mózgu. Uważa się, że częste i płytkie oddychanie skraca życie.

Żywienie stulatków

a) Zbilansowane odżywianie

Niektórzy dietetycy uważają, że możliwe jest zwiększenie średniej długości życia do 150-200 lat tylko poprzez zrównoważone odżywianie. Termin „racjonalne odżywianie” oznacza zrównoważone dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych substancji wraz z pożywieniem. Racjonalne odżywianie to nie tylko nasycenie organizmu. (Żołądek łatwo oszukać – powie „dziękuję” za danie ze starego buta, duszone do miękkości i doprawione odrobiną sosu). To żywność zawierająca wszystkie substancje potrzebne organizmowi.

Jeśli żywność, którą dana osoba spożywa na co dzień, jest niezadowalająca pod względem wartości odżywczych (zwłaszcza jeśli jest mączna, słodka, pikantna i smażona), będzie to miało negatywny wpływ na samopoczucie tej osoby.

Pożywienie stulatków powinno zawierać niewielką ilość cholesterolu, wszystkie witaminy w wysokich stężeniach i być wzbogacone naturalnymi przeciwutleniaczami. Można to osiągnąć poprzez stosunkowo niskie spożycie tłuszczu, optymalny stosunek wielonienasyconych i nasyconych kwasów tłuszczowych oraz wysokie spożycie witamin i minerałów.

b) Minerały

Zdrowie człowieka i istnienie wszystkich żywych organizmów zależy od różnych minerałów. Uczestniczą we wszystkich procesach zachodzących w narządach i tkankach.

Mikroelementy są głównie katalizatorami reakcji biochemicznych. Jak żartują eksperci, katalizatory działają na organizm jak napiwki kelnera.

Brak mikroelementów w niektórych witaminach i hormonach powoduje poważne zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego i hormonalnego.

Minerały tworzące organizm są stale zużywane. Jednym ze źródeł ich uzupełniania jest gleba, ponieważ dostają się do organizmu człowieka wraz z produktami pochodzenia roślinnego i zwierzęcego oraz z wodą.

Aby osiągnąć długowieczność, potrzeba 17 niezbędnych minerałów: wapń, fosfor, żelazo, kobalt, cynk, miedź, arsen, wanad, sól kuchenna, potas, jod, krzemionka, bor, magnez, glin, fluor i siarka.

c) Magiczna moc witamin

Witaminy są niezbędne do przedłużenia młodości. Dietetycy uważają, że przedwczesne starzenie się następuje z powodu braku w diecie pokarmów zawierających witaminy potrzebne organizmowi. Przy regularnym stosowaniu witamin proces starzenia można spowolnić, a nawet odwrócić.

Podobnie jak minerały, witaminy są wiernymi towarzyszami długiej wątroby. I chociaż niektóre witaminy odgrywają tutaj wiodącą rolę, inne skromniejszą, jasne jest, że wszystkie są niezbędne do zachowania młodości i zdrowia.

Aktywność fizyczna, praca

Racjonalne odżywianie jest głównym, ale nie jedynym czynnikiem w walce o przedłużenie życia. Praca, ruch i trening mięśni są źródłem młodości i zdrowia. Przedwczesne starzenie się może być spowodowane pogorszeniem się stanu mięśni.

Akademik AA Mikulin (1895-1985) napisał: „Większość naszych dolegliwości wynika z lenistwa, braku woli i małej aktywności fizycznej”.

Twierdzenie, że energiczna aktywność rzekomo przyspiesza starzenie się, jest zasadniczo błędne i nie ma podstaw. Wręcz przeciwnie, praktyka wykazała, że w przypadku osób, które nie chcą się starzeć, czyli intensywnie pracują do późnej starości, średnia długość życia nie maleje, ale wzrasta. W przeciwieństwie do przyrody nieożywionej wszystkie struktury żywego ciała są nie tylko stopniowo niszczone, ale także stale odnawiane. Aby te struktury mogły się normalnie odnawiać, muszą one intensywnie funkcjonować. Dlatego wszystko, co jest wyłączone z działania, jest skazane na zwyrodnienie i śmierć. Atrofia wynika z braku aktywności. „Żaden leniwy nie dożył sędziwego wieku: wszyscy, którzy go osiągnęli, prowadzili bardzo aktywny tryb życia” – podkreślał H. Hufeland.

Istnieje dobrze znane ogólne prawo biologiczne: starzenie się wpływa na narząd, który pracuje najintensywniej i najmniej.

Badania stylu życia, cech i cech niektórych stulatków dają podstawy do twierdzenia, że stulatkowie pochodzą z obszarów wiejskich i przez całe swoje życie byli zaangażowani w pracę fizyczną.

Wiotkość mięśni jest pierwszym sygnałem początku starzenia. Aby utrzymać napięcie, konieczne są regularne i równomierne ćwiczenia. Należy jednak wziąć pod uwagę, że brak aktywności jest tak samo szkodliwy dla mięśni, jak nadmierny wysiłek.

Dodatkowe czynniki

Do złożonego zestawu czynników społecznych i biologicznych wpływających na długowieczność człowieka zalicza się także środowisko geograficzne, dziedziczność, przebyte choroby, relacje w rodzinie i społeczeństwie oraz wiele innych. Poszczególne czynniki tego kompleksu są ze sobą ściśle powiązane i współzależne, jednakże ich charakter i znaczenie w różnych krajach czy regionach globu może być odmienne.

Profesor G.D. Berdyshev uważa, że zdolność do długowieczności jest dziedziczona. Według jego obliczeń 60 proc. średniej długości życia jest z góry określone w chwili urodzenia, pozostałe 40 proc. zależy od okoliczności i warunków życia, ale co bardzo ważne, dobrze dobrany styl życia rekompensuje braki programu genetycznego.

Istnieje opinia, że sprzyjający klimat jest niezbędnym warunkiem długowieczności. Zwolennicy tego punktu widzenia argumentują, że długie wątroby występują tylko u mieszkańców gór, a ich życie trwa długo ze względu na górski klimat (nadmiar tlenu, promienie ultrafioletowe). W pewnym stopniu jest to prawdą. Górski klimat sprzyja długowieczności, ale gdyby zależało to tylko od warunków klimatycznych, to wszyscy zamieszkujący góry byliby długowieczni.

5.Aktywność mózgu

Rolę aktywności mózgu w osiąganiu długowieczności można przypisać dwóm czynnikom jednocześnie - biologicznemu i społecznemu.

Mózg jest ośrodkiem koordynującym ludzkie ciało i ma na niego zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ. Na przykład z jednej strony mózg jest w stanie tworzyć obrazy mentalne, które mogą przyspieszyć osiągnięcie pożądanych rezultatów w określonym obszarze aktywności. Z drugiej strony syndrom stresu i jego negatywne konsekwencje dla zdrowia człowieka.

Czy można zmusić mózg do większej pracy, aby opóźnić, „opóźnić” jego starzenie się?

Tak możemy. Każda praca wymagająca udziału mózgu usprawnia i wzmacnia jego funkcje. W rezultacie jego aktywność wzmaga się. Najnowsze badania przekonująco pokazują, że u osób starszych, których mózgi są w stanie aktywnym, nie następuje pogorszenie kluczowych dla życia człowieka zdolności umysłowych. A to niewielkie pogorszenie, które czasami trzeba jeszcze zaobserwować, jest nieistotne, nie zakłóca normalnego funkcjonowania. Wyniki ostatnich badań dają podstawy sądzić, że u osób zdrowych fizycznie i emocjonalnie rozwój inteligencji (niektórych najważniejszych aspektów) może trwać nawet po 80 latach. Wszystko to pozwala dojść do wniosku, że w niektórych przypadkach spadek inteligencji jest odwracalny, a wysunięta kiedyś hipoteza o utracie komórek postępującej wraz z wiekiem jest błędna.

Niektórzy eksperci twierdzą, że wciąż panujące stare wyobrażenia na temat wieku i inteligencji mają czasami tragiczne konsekwencje: duża liczba ludzi rozwiniętych intelektualnie odkryła spadek swoich możliwości w starszym wieku na skutek błędnych ocen, że rzekomo starość niesie ze sobą nieuniknione osłabienie inteligencji.

„Spadek zdolności umysłowych to samospełniająca się przepowiednia” – twierdzi angielski psycholog W. Chey, który bada proces starzenia. Kto na starość czuje się zdolny do działania równie dobrze, jak w innych okresach życia, nie staje się intelektualnie bezradny”.

Liczne badania udowodniły, że osoby o długich wątrobach są ludźmi aktywnymi. Charakteryzują się dużą żywotnością, którą osiąga każda praca twórcza. Im bardziej aktywny jest układ nerwowy danej osoby, tym dłużej żyje. Potwierdzają to przykłady historyczne. Tak więc Sofokles dożył 90 lat. Już w wieku 75 lat stworzył genialne dzieło „Król Edyp”, a kilka lat później „Edyp w Kolonie”. Bernard Shaw zachował inteligencję i zdolność do pracy do późnej starości, w wieku 94 lat napisał: „Żyj pełnią życia, oddawaj się całkowicie swoim bliźnim, a wtedy umrzesz, mówiąc głośno: „Mam wykonałem swoją pracę na ziemi, zrobiłem jeszcze więcej.” tak miało być.” Jego nagrodą była świadomość, że hojnie i całkowicie oddał swoje życie i swój geniusz dla dobra ludzkości.

Słynny niemiecki myśliciel i poeta Goethe zakończył Fausta w wieku 83 lat. Cały świat zna obrazy wielkiego Repina, ale niewielu wie, że jego ostatnie arcydzieła zostały stworzone przez niego w wieku 86 lat! I Tycjan, Pawłow, Lew Tołstoj! Listę nazwisk wybitnych ludzi, którzy przeżyli długie życie pełne twórczej pracy, można ciągnąć w nieskończoność.

6.Społeczne aspekty długowieczności

Jest oczywiste, że problem przedłużania życia ma charakter nie tylko biologiczny, medyczny, ale także społeczny. W pełni potwierdzają to liczne obserwacje naukowe, a także wyniki badań stulatków w naszym kraju i za granicą.

Jak zauważył profesor K. Płatonow: „...człowiek jako jednostka i jako integralna struktura ma dwie główne i wzajemnie powiązane podstruktury, niezbędne i wystarczające, aby objąć wszystkie jego właściwości i indywidualne cechy: podstrukturę organizmu i podstrukturę organizmu osobowość.

Błędem jest uważać jakąkolwiek działalność człowieka za zdeterminowaną wyłącznie biologicznie lub zdeterminowaną wyłącznie społecznie.” Nie ma ani jednej społecznej manifestacji życia człowieka, która nie byłaby nierozerwalnie związana z jego właściwościami biologicznymi. K. Płatonow podaje przykład przyspieszenia człowieka - jego przyspieszonego rozwoju w obecnej epoce. Jest to biologiczna manifestacja jego ciała, ale wynika to z wpływów społecznych wpływających na długość życia, poprawę zdrowia i kondycji fizycznej ludności, jej osadnictwa w miastach i wsiach itp.

Im większa kultura danej osoby, to znaczy im większy wpływ relacji społecznych jest w niej odczuwalny, tym więcej ma możliwości wpływania na swoją biologię i zdrowie.

Czynnikiem decydującym o długowieczności jest czynnik psychologiczny.

Długowieczność nie jest zjawiskiem, ale konsekwencją harmonii człowieka z naturalnym środowiskiem istnienia. Najważniejszy w tej harmonii jest komfort psychiczny w komunikacji i przyjemność z życia. Główne cechy charakteru stulatka to spokój, serdeczność, nastrój pełen optymizmu i planów na przyszłość, dobry charakter i spokój.

Do późnej starości pozostają optymistami. Ponadto wiedzą, jak zarządzać swoimi emocjami. Jedna ze stulatek z Abchazji wyjaśniła swoją długowieczność umiejętnością bycia tolerancyjnym. W żadnym wypadku nie pozwalała sobie na irytację i zamartwianie się drobnymi problemami, a większe starała się traktować filozoficznie. „Jeśli coś mnie niepokoi, nie denerwuję się od razu do końca. Zaczynam się martwić „stopniowo”, rozciągając swój niepokój, że tak powiem, przez dłuższy czas, zachowując jednocześnie samokontrolę, spokój i filozoficzne podejście. W ten sposób chronię się przed nadmiernym cierpieniem i stresem. Nauczyłem się tego od moich rodziców. Należy zauważyć, że stulatkowie Abchazji są dumni ze swojej powściągliwości - drobne kłótnie i znęcanie się są uważane za niepotrzebne irytacje i stratę czasu.

Amerykańscy naukowcy doszli do wniosku, że osoby o długich wątrobach z reguły są zadowolone ze swojej pracy i naprawdę chcą żyć. Większość z nich prowadzi spokojne, wyważone życie. Badane przez gerontologów stulatki wyróżniały się spokojem, równowagą i brakiem nerwowości. Wielu stulatków prowadziło pracowite życie, doświadczało poważnych trudności, ale jednocześnie zachowywało spokój i wytrwale znosiło wszelkie przeciwności losu.

Osoby o długich wątrobach rozwijają psychologiczną obronę przed świadomością faktu starzenia się i nieuchronności śmierci, o której decydują cechy charakteru, niski poziom lęku, kontakt i elastyczność reakcji psychicznych. W związku z tymi psychologicznymi cechami długich wątrób należy przypomnieć stwierdzenie Gufelaida, który w 1653 r. napisał, że „wśród czynników skracających życie dominujące miejsce zajmują strach, smutek, przygnębienie, zazdrość i nienawiść”. Na podstawie analizy stylu życia stulatków na przestrzeni długiego okresu naukowcy identyfikują tradycyjne sposoby przedłużania życia: stabilność psychiczną, zdrowe odżywianie i brak złych nawyków, wybór zewnętrznego środowiska życia. Zarówno naukowcy zajmujący się teorią przedłużania życia, jak i sami stulatkowie są zgodni co do jednego: główną gwarancją długiego życia jest dobry nastrój. Od dawna udowodniono, że ludzie optymistyczni żyją dłużej niż pesymiści. Utrzymywanie towarzyskości i niedopuszczanie do zawężania zwykłego kręgu zainteresowań z biegiem lat jest kluczem do optymistycznego spojrzenia na życie. A to z kolei zapewnia zdrowie psychiczne, które w starszym wieku jest nie mniej ważne niż zdrowie fizyczne.

W swoich notatkach z podróży po Kaukazie Karl May wyraźnie pisze, że co druga osoba tutaj jest długowieczna. Zaczął szukać rozwiązania i je znalazł. To zadziwiająco proste. Ludzie rasy kaukaskiej żyją tak długo, bo to lubią!

Postawy wobec stulatków w przeszłości

Zastanówmy się, jak zwyczajowo traktowano starszych ludzi w różnych epokach i różnych krajach.

W epoce kamienia stosunek do słabych i starych był okrutny. Starców wypędzano w góry i na pustynie. Życie jednego osobnika miało niewielką wartość, liczyło się przetrwanie całego gatunku. Na przykład pastwiska i tereny łowieckie wyczerpały się i trzeba znaleźć nowe. Nie można było oczekiwać naturalnej śmierci starców, którzy nie byli w stanie wytrzymać trudnej drogi; kiedy się przeprowadzili, zostawili starych ludzi na starym miejscu. Ale czas mijał i podejście do starszych ludzi uległo zmianie. W starożytnym Egipcie znaleźli papirus, na którym napisano gratulacje dla nauczyciela:

Oddałeś temu krajowi 110 lat swojego życia,

a twoje kończyny są zdrowe jak ciało gazeli.

Wypędziłeś śmierć ze swoich drzwi,

i żadna choroba nie ma nad tobą władzy,

nad tobą, który nigdy się nie zestarzejesz.

Święta księga starożytnych chrześcijan - Stary Testament - zobowiązuje dzieci do szanowania rodziców i opieki nad nimi.

W Chinach zawsze traktowano osoby starsze z szacunkiem, okazując ciepło i serdeczność. Jeśli rodzic umarł, syn opłakiwał go przez trzy lata i nie miał prawa podróżować (i to pomimo tego, że Chińczycy są pasjonatami podróży). A dzisiaj starzy ludzie w Chinach żyją otoczeni troską i miłością.

W Afryce także szanowali i szanowali swoich przodków. Filozofia afrykańska postrzega życie jako wieczny krąg (narodziny, śmierć, narodziny). Starość to stan przejściowy pomiędzy życiem, śmiercią i odrodzeniem. Osoba starsza jest skarbnicą mądrości. Nic dziwnego, że w Mali mówią: „Kiedy umiera starzec, umiera cała biblioteka”.

Niestety, nie wszędzie stosunek do osób starszych był przychylny. W Sparcie wrzucano w otchłań osoby starsze i chore. W starożytnym Rzymie pewnego starego człowieka zaciągano do rzeki i tam wrzucano. Skazani starcy mieli na czołach napis: „Ten, którego trzeba zrzucić z mostu”.

A jednak, mimo zalegalizowanego przez państwo okrucieństwa, byli ludzie, którzy nie bali się wyrażać odmiennego zdania na temat osób starszych. Sofokles upierał się, że starsi ludzie powinni zajmować wysokie stanowiska, ponieważ są mądrzy.

W dzisiejszym świecie osobom starszym brakuje również szacunku ze strony młodych. Ale czy to tylko wina młodych ludzi? Rudolf Steiner zapytany, dlaczego nasza młodzież nie szanuje starszych, odpowiedział: „Nie umiemy się starzeć. Dorastając, nie stajemy się mądrzejsi. Po prostu degradujemy i rozpadamy się psychicznie i fizycznie. I tylko u niektórych następuje przełom i stają się mądrzy.”

Środowisko socjalne

Zapotrzebowanie w rodzinie i społeczeństwie jest tym, co jest niezbędne do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia w starszym wieku.

Wielu stulatków zawierało związek małżeński i to nie raz; zawierali związek małżeński na starość. Tak więc Francuz Longueville dożył 110 lat, ożenił się 10 razy, a ostatni raz w wieku dziewięćdziesięciu lat jego żona urodziła syna, gdy miał 101 lat. Zatem małżeństwo przedłuża życie.

W kulturze abchaskiej istnieje wiele form zachowań wypracowanych na przestrzeni wieków, które pomagają przezwyciężyć skutki czynników stresowych. Ogromne znaczenie ma udział w rytuałach ścieżki życiowej i ogólnie w ważnych dla człowieka wydarzeniach znacznej liczby osób - krewnych, sąsiadów, znajomych. Podobne formy zachowań istnieją wśród innych ludów Kaukazu. Jednak w Abchazji zwraca uwagę skala wsparcia moralnego i materialnego, wzajemnej pomocy krewnych i sąsiadów w sytuacjach istotnych zmian – ślubów czy pogrzebów.

Głównym wnioskiem płynącym z przeprowadzonych badań było stwierdzenie, że mieszkańcom Kaukazu niemal całkowicie brakuje poczucia niepewności i niepokoju związanego z oczekiwaniem niepożądanych zmian w statusie społecznym długowiecznego starca wraz z wiekiem. Starzenie się i ewentualne negatywne zmiany fizyczne z nim związane nie prowadzą u stulatków do depresyjnych stanów psychicznych, co najwyraźniej ma bezpośredni związek ze zjawiskiem długowieczności.

Wniosek

Kto z nas nie chciałby być zawsze młody! Dziś naukowcy na całym świecie zjednoczyli się, aby walczyć z tym, co niszczy ludzki organizm – starzeniem się i przedwczesną śmiercią. Osoby w średnim i starszym wieku opłakują bezpowrotnie utraconą młodość, a młodzi marzą, aby ten wspaniały czas nigdy się nie skończył.

Nic dziwnego, że wiele osób mówi: „Dlaczego musisz żyć dłużej niż 100 lat?” - przekonanie, że przedłużanie życia oznacza wydłużanie okresu starzenia się i starości ze wszystkimi negatywnymi konsekwencjami. Ale główną ideą długowieczności jest właśnie przedłużenie młodości i witalności, przywrócenie energii i poprawa zdrowia.

Bernard Shaw, pisząc Powrót do Metuszelacha, postrzegał długowieczność jako idealny stan ludzkości, podobny do nieba. Ludzie popełniają wiele błędów, ale jeśli będą żyć długo, staną się mądrzejsi, a przez to szczęśliwsi.

Głęboko wierzę, że każdy człowiek ma szansę na szczęśliwe i satysfakcjonujące życie. Tylko człowiek może pomóc sobie odzyskać młodość lub utracone zdrowie. Należy pamiętać, że nie ma ograniczeń co do oczekiwanej długości życia – każdy musi ją ustalić sam.

Tylko od naszej wewnętrznej siły zależy, czy wykażemy się celowością i determinacją, czy potrafimy kierować swoją energią według własnego uznania, czy też czujemy się ofiarą okoliczności zewnętrznych. Idealnie byłoby, gdyby każdy z nas czuł się twórcą własnego losu. Sukces zależy od naszego podejścia do życia.

medycyna życia wieku stuletniego

Bibliografia

1. J. Glass „Żyj do 180 lat”, Moskwa: „Wychowanie fizyczne i sport”, 1991.

2. A. Rubakin „Pochwała starości”, Moskwa: „Rosja Radziecka”, 1979

3. Kanungo M. „Biochemia starzenia”, przeł. z języka angielskiego: „Świat”, 1982

4. Valeria Hristolyubova „Długie życie bez starości”, Moskwa: Wydawnictwo Astrel, 2003.

A – akupresura

AG – nadciśnienie tętnicze

BP – ciśnienie krwi

AT – autotrening

Suplementy diety – dodatki biologicznie aktywne

WHO – Światowa Organizacja Zdrowia

DBP – rozkurczowe ciśnienie krwi

IHD – choroba niedokrwienna serca

BMI – wskaźnik masy ciała

DF – błonnik pokarmowy

RA – reumatoidalne zapalenie stawów

SBP – skurczowe ciśnienie krwi

ESR – szybkość sedymentacji erytrocytów

HR – tętno

Wstęp

Słowo " psychosomatyka” jednoczy w swoim znaczeniu duszę i ciało (z gr. Psyche– dusza i Niektóre- ciało).

Psychosomatyka bada wpływ myśli człowieka na jego ciało, rolę czynników psychicznych w etiologii i patogenezie zaburzeń funkcjonalnych i organicznych narządów człowieka. Nieusuwalny konflikt i nierozwiązywalne problemy powodują choroby psychosomatyczne - wrzód trawienny, nadciśnienie tętnicze, astmę oskrzelową, neurodermit, cukrzycę itp. Eliminując konflikt emocjonalny, leczy się choroby somatyczne, jak zauważyli wielcy rosyjscy klinicyści M. Ya. Mudrov, G. A. Zakharyin, S.P. Botkin.

Jednak prawie wszystkie choroby, z wyjątkiem tych, których występowanie jest związane ze skutkami zakaźnymi lub toksycznymi, mają charakter psychosomatyczny, ponieważ psychika w dużej mierze determinuje ich przebieg i wynik. Kiedy pojawiają się bolesne problemy, ich echem są zaostrzenia chorób przewlekłych - alergie, ogniskowe infekcje w nosogardzieli, układzie pokarmowym.

Nasze ciało dostosowuje się jedynie do naszego nastroju i myśli, w razie potrzeby zaczyna sygnalizować pojawienie się bólu i dyskomfortu. Zdrowie i „śmieci w głowie” w postaci skarg nie idą w parze.

To właśnie pozytywny wpływ na psychikę pomaga żyć, podtrzymywać zainteresowanie życiem i aktywnie w nim uczestniczyć, pomagając tym, którzy przeżywają trudności. Wykorzystując wszelkie możliwości pozytywnego oddziaływania na psychikę, możemy spowolnić proces starzenia i uniknąć chorób wywołanych zaburzeniami psychicznymi.

Choroba Alzheimera, charakteryzująca się postępującym zanikiem pamięci i ogniskowymi zaburzeniami kory mózgowej, wynika z niemożności stawienia czoła życiu i zaakceptowania świata takim, jaki jest. To z kolei powoduje beznadzieję i bezradność.

Angielski matematyk Benjamin Gompertz teoretycznie ustalił, że człowiek powinien żyć 100–110 lat. Tymczasem najwyższa średnia długość życia jest obecnie w Szwecji – 74,2 lat, a najniższa w Gwinei – 27 lat.

Oczekiwana długość życia w ogromnym stopniu zależy od naszego środowiska, naszych nawyków i skłonności. Wszystko zależy od samego człowieka – jaki tryb życia prowadzi, jak się odżywia, jak o siebie dba. Długość życia zwierząt jest 5 razy dłuższa niż okres ich dojrzewania. Ponieważ człowiek kształtuje się w wieku 20–25 lat, powinien żyć do 100–125 lat.

Liczba ludzi na świecie rośnie. Do 2025 r. będzie ich 5 razy więcej niż w 1950 r. W 2025 r. będzie już znacznie więcej osób powyżej 60. roku życia! A człowiek musi nie tylko żyć, ale także być aktywny społecznie, potrzebny innym, nie być pozbawiony uwagi i opieki, a jest to możliwe tylko wtedy, gdy kocha ludzi i wiele dla nich robi. W końcu świat jest lustrem. Jak napisał Honore de Balzac: „Uśmiechnij się do lustra, a ono uśmiechnie się do ciebie!”

„Najważniejszym odkryciem współczesnego człowieka jest zdolność do odmładzania się fizycznie, psychicznie i duchowo” – napisał Paul Bragg. Stan psychiczny człowieka aktywnie wpływa na jego zdrowie. Hans Selye napisał: „Organizm reaguje na wszelkiego rodzaju wpływy – zimno, zmęczenie, szybki bieg, strach, ból – stresem, co stanowi podobny proces fizjologiczny, stymulujący uwalnianie hormonów z kory nadnerczy. W ten sposób mobilizuje się całkowicie do samoobrony, do przystosowania się do nowej sytuacji, do przystosowania się do niej. Stres jest trudnym testem dla organizmu. Ale bez stresu życie jest martwe, organizm nie byłby w stanie się do niego przystosować.

Wyróżnia się stres negatywny i pozytywny. Występowanie negatywnego stresu jest spowodowane strachem, niegrzecznymi słowami, niegrzecznym traktowaniem i nieuczciwymi uwagami. Siły adaptacyjne są duże, a drobne odchylenia powstałe pod wpływem naprężenia są odwracalne. Jeśli jednak napięcie nerwowe przedłuża się, rozwijają się tak zwane choroby adaptacyjne - nadciśnienie, wrzody żołądka, astma oskrzelowa itp.

Najlepszym sposobem na rozładowanie napięcia nerwowego jest aktywność fizyczna i stworzenie dobrego nastroju.

Starożytny tadżycki lekarz Awicenna powiedział: „Jest nas trzech: ty, ja i choroba. Jeśli zawrzesz ze mną sojusz, oboje pokonamy chorobę. Jeśli połączycie siły z chorobą, nie będę w stanie pokonać was obu.

Rolę psychiki w dobrym zdrowiu, w możliwości pozbycia się chorób potwierdza efekt placebo (smoczki). Placebo przyjmowane pod przykrywką leków powoduje czasami szybszy i pełniejszy powrót do zdrowia niż prawdziwe leki, ale pod warunkiem, że pacjenci muszą mieć pewność, że biorą prawdziwy lek. Powrót do zdrowia zależy w 85% od samego pacjenta i w 15% od lekarza. Efekt placebo wynika również z autohipnozy, która wyzwala niezbędne reakcje organizmu. Efekt placebo i sugestia mogą tłumaczyć także pracę tradycyjnych uzdrowicieli (psychologów, czarowników, uzdrowicieli), gdy na ścianach wiszące „dyplomy” niespotykanych dotąd uniwersytetów oraz rekomendacje znajomych odgrywają decydującą rolę w powrocie pacjenta do zdrowia.

Rozdział 1

Program życia

Każdy organizm zawiera program rozwoju życia, regeneracji po uszkodzeniu, a także program ograniczania życia i umierania. Głęboka wiara w swoją przedwczesną śmierć wyłącza „program życiowy”. I odwrotnie, głębokie przekonanie o możliwości wyzdrowienia wspiera „program życia”. Kiedy pacjent ma mocne przekonanie, że czuje się lepiej, choroba ustępuje, pacjent (cierpienie) zostaje uwolniony od strachu i rozpaczy. Przychodzi ulga, a po chwili następuje okres ustąpienia procesów bólowych. Aktywowane są mechanizmy samoleczenia właściwe każdej żywej istocie. Znamy wiele przykładów na to, że nawet nieuleczalne choroby ustępują.

Życie skraca strach, smutek, przygnębienie, melancholia, tchórzostwo, zazdrość i nienawiść. Akademik V.N. Shabalin dostarcza danych, że w większości przypadków źli ludzie żyją krócej. Intensywność wszelkich procesów metabolicznych jest w nich większa i szybciej się „wypalają”.

I. P. Pawłow radził: „Nie pozwól, aby duma tobą zawładnęła. Dzięki temu będziesz upierał się tam, gdzie trzeba się zgodzić. Z tego powodu odmówisz przydatnych porad i przyjaznej pomocy. Z tego powodu stracisz miarę obiektywizmu. Pewność siebie i arogancja są dla człowieka bardzo niebezpieczne, ponieważ człowiek nigdy nie może wiedzieć wszystkiego. Jeden jest lepszy w pisaniu książek, drugi w prowadzeniu statków, trzeci w kryciu dachu.

L.N. Tołstoj napisał: „Istota osoby jest równa ułamkowi. Licznikiem jest to, czym on jest, a mianownikiem jest to, co o sobie myśli. Im większy mianownik, tym mniej ważna jest dana osoba.

Elbert Hubbard trafnie powiedział: „Trzy nawyki, które dadzą ci wszystko, czego zapragniesz. To nawyk pracy, nawyk bycia zdrowym, nawyk uczenia się.”

Voltaire napisał: „Praca uwalnia nas od trzech wielkich zła: nudy, występku i niedostatku”. Paul Bragg również podkreślił znaczenie pracy i pracy: „Aby cieszyć się niekończącym się zdrowiem, musisz pracować”.

Aby odnieść szczęście, musimy ukształtować własne stanowisko. Nieważne co się z nami dzieje, przyczyna zawsze jest w nas samych.

Musisz wybrać jedno ze wszystkich pragnień i je osiągnąć. Ważne jest, aby robić to, w czym jesteś dobry i zrezygnować z czegoś, co jest dla Ciebie niezwykłe. Nie próbuj być muzykiem, jeśli nie masz słuchu. Zaufaj bardziej swojej intuicji. Jeśli intuicja podpowiada Ci, żebyś skręcił w lewo, ale logika podpowiada, że nie ma tam nic do roboty, to lepiej posłuchać swojej intuicji. Najważniejsze, aby nie czekać, ale działać, wtedy siły wyższe połączą się i pomogą Ci osiągnąć cel.

W demografii skład ilościowy i jakościowy populacji jest zwykle przedstawiany w formie piramidy, której podstawą są noworodki i dzieci; następnie następuje stopniowe zawężanie piramidy, biorąc pod uwagę śmiertelność w każdym okresie wiekowym; jej szczyt stanowią osoby w wieku 90 lat i starsze.

Pod koniec XX wieku sytuacja demograficzna uległa radykalnej zmianie: struktura wiekowa ludności nie przypominała już piramidy, lecz kolumnę, charakteryzującą się stosunkowo małą liczbą dzieci, osób młodych i dojrzałych oraz stosunkowo dużą liczbą osób w starszych grupach wiekowych.

Według ONZ w 1950 r. Na świecie było 214 milionów ludzi w wieku 60 lat i więcej. Według prognoz ich liczba do 2025 roku wyniesie około 590 1 miliard 100 milionów... Liczba osób starszych w tym czasie wzrośnie 5-krotnie, podczas gdy populacja świata wzrośnie tylko 3-krotnie. W tym kontekście można mówić o „starzeniu się” społeczeństwa. Oczekuje się, że do 2018 roku średni wiek w chwili śmierci wyniesie 85,6 lat. (W Rosji odsetek obywateli starszego pokolenia również stopniowo rośnie: z 11,8 procent w 1959 r. do 20,5 procent w 1996 r. Tempo starzenia się społeczeństwa będzie wzrastać ze względu na ciągły spadek liczby urodzeń. W ciągu ostatnich 30 lat Następuje systematyczny wzrost współczynnika obciążenia osób starszych na 100 sprawnych.Tak więc jeśli w 1971 r. wskaźnik ten wynosił 21,1 proc., to w 1991 r. było to już 33,6 proc., a obecnie przekracza 36 proc..Sytuacja jest podobnie na Ukrainie). Każdego dnia na świecie 200 tysięcy ludzi pokonuje granicę 60 lat.

Takie zmiany w strukturze ludności stwarzają szereg poważnych praktycznych wyzwań dla społeczeństwa. Wśród nich najważniejszym i najtrudniejszym pozostaje przedłużenie aktywnego życia przy minimalnych stratach wynikających z zaburzeń dysfunkcyjnych. Drugim, nie mniej ważnym i trudnym zadaniem, jest walka z dużą zachorowalnością w wieku podeszłym i starczym. Wraz z wiekiem następuje swego rodzaju „kumulacja” chorób. Starzejący się organizm ma mniejszą odporność i zdolność do kompensacji i regeneracji. Wraz ze wzrostem średniej długości życia wydłuża się okres bezradności osób starszych z różnymi chorobami przewlekłymi i psychicznymi, których postępu nie zawsze można zatrzymać za pomocą najnowocześniejszych środków farmakologicznych. Trzecim zadaniem jest zapewnienie godnego życia osobom starzejącym się.

Wagę tego problemu podkreśla fakt, że rok 1999 został ogłoszony przez ONZ Rokiem Osoby Starszej.

Oczywiście starzenie się jest procesem nieuniknionym, podczas którego zanika wiele funkcji psychicznych i fizycznych. Niemniej jednak dane z badań eksperymentalnych pokazują nie tylko błędność wielu istniejących stereotypów, ale także wskazują na możliwości i sposoby przystosowania się do takich zjawisk. Zatem wraz z wiekiem średnia szybkość reakcji maleje. Jeśli jednak danej osobie pozwoli się poćwiczyć przez kilka dni i zautomatyzować działanie, wówczas większość różnic w czasie reakcji zniknie, ponieważ starzenie się nie ma w dużej mierze wpływu na procesy automatyczne. Pogorszenie funkcji pamięci jest najbardziej charakterystyczne dla początkowej fazy starzenia się (50–65 lat), natomiast u osób w wieku 65–75 lat wskaźniki pamięci zbliżają się do wieku średniego. Dzieje się tak dlatego, że przyzwyczajają się do nowego stanu i opracowują sposoby jego przezwyciężenia. U osób starszych praktycznie nie obserwuje się spadku zdolności koncentracji.

Przewidywanie starości w wyobraźni jest często bardziej bolesne niż rzeczywistość. Tak więc pisarz i lekarz V.V. Veresaev, który w młodości szalenie bał się starzenia, napisał w swoich schyłkowych latach, że strach ten był daremny, a naturalna mądrość zrekompensowała nieuniknione straty.

Z punktu widzenia psychologii rodziny jednym z głównych problemów, z jakimi borykają się osoby starsze, jest tzw. „syndrom pustego gniazda”, czyli tzw. stan związany z rozpoczęciem samodzielnego życia rodzinnego przez ostatnie dziecko. Do tego czasu rodzina w zasadzie spełniła swoją funkcję rodzicielską i rodzice muszą czymś wypełnić powstałą pustkę; niechęć do przyznania się do tego prowadzi do problemów albo w relacjach z dziećmi, których niezależności rodzice nie chcą uznać, albo, jeśli dzieci nie oddzieliły się całkowicie psychicznie od rodziny rodziców, pojawiają się problemy w rodzinie dziecięcej. Jeżeli dzieci usamodzielnią się, relacje między rodzicami mogą stać się napięte (stare konflikty schodzą na dalszy plan, zanim przypomniano sobie o zadaniu wychowania, lub pojawiają się nowe - małżonkowie zwracają większą uwagę na swój związek, jednocześnie odczuwając dyskomfort ze względu na separacja dzieci) lub choroby, które mogą się rozwinąć i pogorszyć oraz zaburzenia związane ze stresem psychicznym (psychosomatyczny, neurotyczny itp.). Drugim problemem tego wieku jest śmierć jednego z małżonków. Mogą pojawić się także problemy związane z wychowywaniem wnuków i konfliktami z dziećmi na tej podstawie.

Z punktu widzenia psychologii rozwojowej starość, podobnie jak inne okresy wieku, ma swoje główne zadanie rozwojowe (unikalny, specyficzny dla wieku problem), związany z tym zadaniem kryzys psychiczny i społeczny oraz główny proces, poprzez który to kryzys został rozwiązany. Głównym zadaniem starości jest mądrość, czyli zdobywanie wiedzy. zrozumienie i akceptacja własnego życia. Głównym procesem rozwiązującym to zadanie jest introspekcja (zrozumienie przeżytego życia i jego pozytywna akceptacja). Główny kryzys występuje pomiędzy integralnością osobistą a rozpaczą.

W wyniku normalnego przejścia każdego kryzysu wiekowego, tzw ostateczne (wynikowe) zachowanie, którego głównymi składnikami są:

– umiejętność selekcji nowych informacji;

– umiejętność kontrolowania i bycia świadomym swojego stosunku do świata, swoich emocji;

– umiejętność swobodnego opanowania nowego środowiska społecznego.

Jeśli poprzednie kryzysy związane z wiekiem nie zostaną właściwie rozwiązane, odpowiadające im problemy mogą pozostać istotne w starszym wieku, zakłócając rozwiązanie jego głównego zadania.

We współczesnej psychologii coraz częściej ugruntowuje się pogląd, że starzenia się nie można traktować jako zwykłej inwolucji, wygaśnięcia czy regresu, lecz raczej jako ciągły rozwój człowieka, obejmujący wiele mechanizmów adaptacyjnych i kompensacyjnych. Co więcej, osoby w starszym wieku zmuszone są nie tylko przystosować się do nowej sytuacji na zewnątrz, ale także reagować na zmiany w sobie.

Starzenie się nie sprowadza się zatem wyłącznie do procesów biologicznych, gdyż w dużej mierze przebieg procesów starzenia jest zdeterminowany społecznie i zależy od stosunku społeczeństwa do osób starszych, a także od jego stosunku do siebie.

Bardzo ważne jest, aby mieć odpowiedni stosunek samego człowieka i otaczających go osób do jego wieku i stanu. Niestety, drugą stroną kultu młodości istniejącego we współczesnym społeczeństwie jest szerzenie wyobrażeń o starości jako stanie bezużytecznym, podrzędnym, upokarzającym, którego nieodzowną cechą jest choroba i zależność od środowiska. W rzeczywistości nie jest to prawdą. Tak, w starszym wieku następuje naturalny spadek wielu funkcji fizycznych i psychicznych. Ale po pierwsze, jak pokazuje praktyka, taki spadek w wielu przypadkach może się opóźnić lub nawet nie nastąpić w wyniku regularnych treningów oraz aktywnego fizycznie i psychicznie trybu życia. Po drugie, w wielu przypadkach jest to konsekwencja nie rzeczywistych zmian, ale przyswojenia sobie stereotypów zachowań „właściwych do wieku”, a często i związanych z nimi urazów psychicznych. Po trzecie, starość ma szereg zalet, które są konsekwencją nagromadzonego doświadczenia życiowego. Niemożność przeciwstawienia się negatywnym stereotypom prowadzi do negatywnych zmian u osób ostatnio aktywnych i zdrowych. Tego typu stereotypy stoją w sprzeczności z obiektywnym stanem medycznym i psychologicznym osób starszych: badania psychologiczne pokazują, że większość osób w wieku emerytalnym zachowuje zdolność do pracy, kompetencje i potencjał intelektualny.

Nietolerancja wobec starości jest przyczyną wielu problemów zarówno w całym społeczeństwie, jak i w poszczególnych jego grupach wiekowych, obejmujących nie tylko osoby starsze, ale także młodzież. Nietolerancja ta może przybierać trzy formy:

Nietolerancja wobec osób starszych i starczych ze strony młodszego pokolenia i/lub społeczeństwa, przejawiająca się w najróżniejszych formach (nieuzasadniona wysoka ocena młodzieży i dyskryminacja osób starszych).

1. Odrzucenie faktu własnego starzenia się osób starszych i starczych, związanego z pogarszającym się stanem zdrowia, „wyłączaniem się” z aktywnego życia społecznego i zawodowego oraz stosowaniem bezproduktywnych strategii adaptacji do późniejszych okresów życia.

2. Odrzucenie faktu przyszłego starzenia się przez osoby młode i w średnim wieku. Dla wielu młodych ludzi perspektywa starzenia się jest tak ponura, że woleliby nic o niej nie wiedzieć. Takie podejście do nieuchronnie zbliżającego się okresu życia rodzi wiele problemów i znacząco obniża jakość życia w starszym wieku. (Sposoby szerzenia i zakorzeniania się tego typu stereotypów w podejściu do starości bywają czasem najbardziej nieoczekiwane – np. badania ilustracji do książek dla dzieci prowadzone w NRD przez profesora Z. Eitnera wykazały, żeOd wielu lat te same obrazy wędrują z książki do książki, przedstawiając starców i starsze kobiety, których twarze odzwierciedlają surowość przeżytych lat, smutek i oderwanie od otaczającego ich świata).

Zatem wyrobienie właściwej postawy wobec swojego wieku i nadchodzących zmian, trzeźwa ich ocena, jest jednym z ważnych zadań w dążeniu do tzw. aktywnej długowieczności, czyli tzw. nie tylko długie życie, ale bogate, satysfakcjonujące, interesujące i pożyteczne życie dla siebie i innych - co nazywa się „jakością życia”. W tym kontekście przypominam, że Światowa Organizacja Zdrowia definiuje zdrowie nie tylko jako brak choroby, nie tylko jako dobrostan fizyczny, ale także jako dobrostan psychiczny i społeczny.

Umiejętność dostrzeżenia, obok negatywnych zmian, sposobów przystosowania się do nich (i jeśli to możliwe przezwyciężenia ich), a także pozytywnych aspektów, zalet, jakie daje wiek, umiejętność wykorzystania tych zalet jest środkiem samoobrony , samopomocy dla każdej osoby starszej.

W związku z tym współcześni badacze rozróżniają konstruktywne i niekonstruktywne typy strategii wobec starzenia się. Jakie są oznaki konstruktywnego podejścia do starzenia się, które pozwala poradzić sobie z negatywnymi aspektami starzenia się i zachować siebie jako w pełni funkcjonalną osobę? Podsumowując poglądy kilku autorów, są one następujące:

– poszukiwanie nowych sposobów włączania się w życie publiczne, pożytecznego i ciekawego wykorzystania czasu wolnego, jaki pojawia się wraz z przejściem na emeryturę,

– rozumienia i dzielenia się własnym doświadczeniem życiowym i zawodowym (wychowywanie dzieci i wnuków, nauczanie, pisanie pamiętników, mentoring na polu zawodowym);

– akceptacja prowadzonego życia, zrozumienie go;

– podtrzymywanie starych i nawiązywanie nowych przyjaźni;

– spokojne i racjonalne podejście do nowego stanowiska;

– zaakceptowanie nowej ery i odkrycie w niej nowego znaczenia;

– zrozumienie i tolerancja wobec innych ludzi.

Postawa wobec własnego starzenia się jest aktywnym elementem życia psychicznego, postawą, którą człowiek sam wybiera. Według krajowych gerontologów ani dobre zdrowie, ani prowadzenie aktywnego trybu życia, ani wysoka pozycja społeczna, ani obecność małżonka i dzieci nie są gwarancją i gwarancją zrozumienia starości jako korzystnego okresu życia. W obecności tych znaków, każdego z osobna i razem wziętych, osoba starsza może uważać się za ułomną i całkowicie odrzucać proces starzenia się. I odwrotnie, przy złym zdrowiu fizycznym, skromnych dochodach materialnych i samotności, osoba starsza może pogodzić się ze swoim starzeniem się i będzie mogła dostrzec pozytywne strony swojej starości, doświadczając radości każdego dnia. Akceptacja własnej starości jest efektem aktywnej pracy twórczej, mającej na celu przemyślenie postaw i stanowisk życiowych oraz przewartościowanie wartości życiowych. Znaczenie pozycji aktywnej potwierdzają badania stulatków - mają oni tendencję do postrzegania wszystkiego, co dzieje się w ich życiu, jako rezultat ich własnych działań, a nie działania jakichś sił zewnętrznych.

Często niedoceniany jest wpływ społecznie utrwalonych stereotypów na zachowanie i stan psychiczny (a w konsekwencji pod wieloma względami także stan emocjonalny i samopoczucie) osoby starszej. Tymczasem istnieje wiele dowodów na taki wpływ.

Tym samym za jedną z przyczyn krótszej średniej długości życia mężczyzn w porównaniu z kobietami uważa się silniejszy wpływ na nich negatywnych stereotypowych wyobrażeń na temat starości oraz tradycyjnych ról męskich i żeńskich w społeczeństwie.

Trzymanie się stereotypowych wzorców zachowań nie sprzyja rozwojowi nowych taktyk behawioralnych w życiu codziennym. Kobiety łatwiej niż mężczyźni przystosowują się do nowej sytuacji życiowej po przejściu na emeryturę, gdyż zawężenie zakresu aktywności i skupienie się przede wszystkim na pracach domowych wiąże się dla nich z mniejszym dyskomfortem. Tendencja ta jest typowa dla kobiet w różnych krajach (Eissensen I., 1989).

Każdy wie, że jeśli osobie w stanie hipnozy zostanie podany nie tyle prawdziwy wiek, ile młodszy (do wczesnego dzieciństwa), wówczas będzie się zachowywał tak, jakby rzeczywiście był młodszy. Eksperymenty tego rodzaju są z oczywistych względów rzadkie i krótkotrwałe. Ale, jak się okazało, wcale nie jest konieczne stosowanie hipnozy, aby osiągnąć taki efekt.

W 1979 roku psycholog E. Langer i jej współpracownicy z Harvardu przeprowadzili interesujący eksperyment. Badani w wieku 75 lat i starsi (do 80 lat) zostali umieszczeni na tygodniowym urlopie w wiejskiej chacie. Jednocześnie wprowadzono jedno dziwne ograniczenie: nie wolno było zabierać ze sobą gazet, czasopism, książek i fotografii rodzinnych powstałych jeszcze po 1959 roku. Chata została wyposażona w pełni zgodnie z modą i tradycją panującą od 20 lat temu. Zamiast czasopism z 1979 r. na stołach znalazły się numery z 1959 r. Tylko z tego okresu pochodziły także nagrania muzyczne. Badanych poproszono, aby zachowywali się dokładnie tak, jak 20 lat temu. Członkowie tej grupy pisali swoje autobiografie dopiero do 1959 roku, określając ten czas jako teraźniejszość. Wszystkie rozmowy musiały dotyczyć wydarzeń i ludzi tamtych lat. Każdy szczegół ich życia na świeżym powietrzu został zaprojektowany tak, aby czuli się, jakby mieli około 50 lat, podczas gdy zespół E.Langer oceniał wiek biologiczny badanych: określano siłę fizyczną, postawę, szybkość percepcji, zdolności poznawcze i pamięć. stan wzroku, słuchu, zdolność odczuwania smaku. Wyniki eksperymentu były niezwykłe. W porównaniu z inną grupą, która również mieszkała w domku letniskowym, ale w warunkach czasu rzeczywistego, grupa ta wykazała znaczną poprawę pamięci i zwiększoną sprawność manualną. Ludzie stali się bardziej aktywni i niezależni, zachowywali się bardziej jak 55-latkowie niż jak starsi ludzie, chociaż wcześniej wielu korzystało z usług młodszych członków rodziny.

Jednak najbardziej zauważalnymi zmianami odwrotnymi były te zmiany, które wcześniej uważano za nieodwracalne. Bezstronni zewnętrzni sędziowie, których poproszono o porównanie wyglądu badanych przed i po eksperymencie, ustalili, że ich twarze wyglądały zdecydowanie młodziej. Pomiar długości palców, która zwykle zmniejsza się wraz z wiekiem, wykazał, że palce się wydłużyły. Stawy stały się bardziej elastyczne, a postawa zaczęła się poprawiać. Według miernika siły wzrosła siła mięśni; dodatkowe badania wykazały wyostrzenie wzroku i słuchu oraz poprawę wyników w testach IQ.

Profesor E. Langer udowodnił, że za pomocą interwencji psychologicznej można wyeliminować tzw. nieodwracalne zmiany występujące w starszym wieku. Nasze ciała podlegają subiektywnemu czasowi, wyznaczanemu przez wspomnienia i wewnętrzne doznania. Naukowcy sprawili, że ci ludzie wewnętrznie podróżowali w czasie, którzy psychologicznie cofnęli się o 20 lat, a ich ciała podążały za nimi. Autohipnoza zadziałała.

Silnym czynnikiem wpływającym na stan psycho-emocjonalny człowieka (a tym samym na jego dobrostan fizyczny) jest system relacji społecznych. Badania pokazują, że czynnik ten często może mieć wpływ na przebieg nawet ciężkich chorób o charakterze organicznym. Tym samym lekarze z Rush University Medical Center (Chicago, USA) udowodnili, że regularna komunikacja z bliskimi przyjaciółmi i rodziną chroni przed objawami choroby Alzheimera (Choroba Alzheimera, zdaniem czołowych ekspertów i zgodnie z oficjalnym punktem widzenia grup eksperckich takich autorytatywnych instytucji jak Światowa Organizacja Zdrowia czy Amerykański Narodowy Instytut Agingu, jest obecnie uważana za jedną z najczęstszych chorób osób starszych i starczych. i jest porównywalna pod względem częstości występowania z zawałami serca i mózgu wśród populacji osób starszych (K.F. Jellinger i in., 1994). Ze względu na dużą częstotliwość i szczególną dotkliwość skutków medycznych i społeczno-ekonomicznych tego niezwykle dotkliwego cierpienia, które niszczy nie tylko intelekt, ale także wszelkie aspekty aktywności umysłowej i samą osobowość pacjentów, choroba Alzheimera uznawana jest za jedną z główne problemy medyczne i społeczno-ekonomiczne współczesnego cywilizowanego świata. Według czołowych ekspertów obciążenie społeczne problemami związanymi z chorobą Alzheimera będzie stale rosło wraz ze starzeniem się społeczeństwa oraz wzrostem odsetka i bezwzględnej liczby osób starszych w społeczeństwie.

Obserwowali starszych ochotników, którzy nie cierpieli na demencję. U 89 z nich po śmierci zbadano mózgi. Mózgi wielu zmarłych wykazywały wyraźne oznaki choroby Alzheimera, jednak w ciągu ich życia nie wykazywały żadnych objawów demencji ani pogorszenia zdolności umysłowych. Naukowcy ustalili, że osoby te były chronione przed chorobą przez szeroki krąg społeczny. Aby określić swój krąg społeczny, uczestników badania zapytano o liczbę dzieci, krewnych i bliskich przyjaciół, z którymi komunikują się przynajmniej raz w miesiącu. Im szerszy krąg społeczny, tym mniejszy wpływ zmian w tkance mózgowej na zdolności umysłowe. Co więcej, im więcej było zmian patologicznych, tym wyraźniej objawiał się efekt ochronny. Autorzy tej pracy podkreślają, że częsta komunikacja z przyjaciółmi i rodziną jest potężnym czynnikiem pomagającym przeciwstawić się chorobie.

Według P. Garba i G. Starovoytovej, które badały stulatków w Abchazji, codziennie rozmawiają z rodziną i najbliższymi sąsiadami, a przynajmniej raz w tygodniu spotykają się ze znajomymi.

Jedną z przyczyn wyższej śmiertelności wśród wdowców niż wdów jest to, że mężczyzn łączy zazwyczaj tylko jedna silna więź emocjonalna (z żoną), podczas gdy kobiety mają szerszy krąg osób, które stanowią dla nich wsparcie w trudnych chwilach. W obszarze relacji interpersonalnych z bliskimi mężczyźni mają więcej trudności niż kobiety. Sprzyja temu utrwalony stereotyp męskości, według którego potrzeba opieki, czułości i zależności jest cechami niemęskimi. S. Jurard, zajmująca się problematyką ujawniania się w relacjach międzyludzkich, zauważyła, że mężczyźni są zazwyczaj mniej szczerzy i niechętni do dzielenia się z innymi intymnymi informacjami o sobie, mają więcej „sekretów” i boją się, że dowiedzą się o nich częściej doświadczają napięcia i starając się wyglądać na odważne, częściej niż kobiety postrzegają innych jako zagrożenie dla siebie. Strach przed ujawnieniem się nie tylko ogranicza swobodę starszych mężczyzn w relacjach osobistych, ale wraz z ignorowaniem uczuć czyni ich bardziej podatnymi na „czerwone flagi”. To częściowo wyjaśnia, dlaczego mężczyźni umierają wcześniej niż kobiety.

Kolejnym czynnikiem pozytywnie wpływającym na jakość życia, stan psychiczny i fizyczny osób w starszym wieku jest edukacja, regularna aktywność umysłowa i przyswajanie nowych informacji. W odniesieniu np. do choroby Alzheimera trening i terapia poznawcza uznawane są za ważne narzędzie w rehabilitacji pacjentów, utrzymujące ich poziom codziennego funkcjonowania, a także uznawane są za jeden z czynników łagodzących przebieg choroby. Zalecane przez badaczy z Johns Hopkins University działania profilaktyczne w chorobie Alzheimera obejmują, poza zwalczaniem otyłości, wysokiego poziomu cholesterolu i nadciśnienia, także utrzymanie aktywności intelektualnej w starszym wieku. Zdaniem dyrektora Instytutu Badawczego Gerontologii, akademika Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych, profesora Shabalina, „aktywność intelektualna jest ważniejszym czynnikiem chroniącym mózg niż aktywność fizyczna. Jeśli ktoś przez całe życie był zaangażowany w intensywną pracę intelektualną, a po przejściu na emeryturę przestał obciążać swój mózg, to jego intelekt załamie się znacznie szybciej niż u kogoś, kto wcześniej nie zajmował się pracą umysłową. Demografowie już dawno ustalili związek pomiędzy poziomem wykształcenia a średnią długością życia.

Pisanie wspomnień może być także potężnym narzędziem psychoterapeutycznym, które może wyleczyć osobę z depresji, zachęcić ją do aktywnego wybierania i czytania literatury, pracy w archiwach i poznawania ludzi. Mechanizmy korzystnego działania tego rodzaju działalności są wieloaspektowe:

– włączenie człowieka w życie publiczne;

– odwrócenie uwagi od myśli o chorobach i przeszłej młodości;

– poczucie własnej wartości jako nosiciela ważnych i niepowtarzalnych doświadczeń;

– stymulacja aktywności umysłowej i poznawczej;

– zrozumienie, zrozumienie i akceptacja własnego życia

Prowadzenie dzienników może być również przydatne do określenia postaw wobec bieżących problemów.

Zwierzęta mają niezwykle pozytywny wpływ na życie psychiczne, stan emocjonalny i fizyczny człowieka, co było znane w starożytnej medycynie. Według współczesnych badań, na przykład posiadanie psa jest znacznie skuteczniejsze i bezpieczniejsze w odchudzaniu niż wiele diet odchudzających. Uważa się, że koty skutecznie obniżają ciśnienie krwi, leczą depresję itp. Starsze osoby posiadające psa odwiedzają lekarzy o 21% rzadziej niż ich koledzy, którzy nie mają futrzanego przyjaciela. Pacjenci z nadciśnieniem, którzy komunikują się ze zwierzętami przez co najmniej 10 minut dziennie, praktycznie pozbywają się, jeśli nie choroby, to przynajmniej kryzysów nadciśnieniowych. Zwierzęta pomagają ludziom uporać się ze śmiercią bliskiej osoby – ojca, matki, żony czy męża (w tym drugim przypadku szczególnie przydatne jest towarzystwo kotów, najlepiej kilku). Koty i psy zmniejszają śmiertelność z powodu zawału mięśnia sercowego o 3 procent. Nawet osoby zarażone wirusem HIV znacznie lepiej radzą sobie ze swoimi problemami psychicznymi w obecności zwierząt.

Znany psychoterapeuta M.E. Burno jako metodę psychoterapii opisuje „terapię poprzez twórczą komunikację z naturą”, w tym komunikację ze zwierzętami domowymi. Jako mechanizmy takiej terapii opisuje przeżycia estetyczne (piękno i stosowność budowy ciała zwierzęcia, jego ruchów) oraz zdolność zwierzęcia do wyczuwania stanu emocjonalnego właściciela i reagowania na niego, a także potrzebę opieki zwierzęcia, co z jednej strony podnosi poczucie własnej wartości właściciela, z drugiej zaś go dyscyplinuje.

Wszystkie te metody można oczywiście zastosować nie tylko w psychoterapii, ale także jako skuteczną psychoprofilaktykę, podnosząc jakość życia osób starszych, pomagając im utrzymać aktywność twórczą i ostatecznie długowieczność

Podobne artykuły

Opieka w nagłych wypadkach dla kaktusów Resuscytacja i leczenie kaktusów

Operacja awaryjna. Jak uratować zgniłego kaktusa? Zewnętrzne oznaki chorób kaktusów, które powinny Cię ostrzec i skłonić do bardziej szczegółowego przestudiowania okazu. Kaktus „zbladł”, naskórek zaczął żółknąć i przestał…
Jak usunąć barszcz z witryny

Koniec czerwca, czas, kiedy masz ochotę uciec z miasta na łono natury, pobiegać po polu, zrywać kwiaty, zanurzyć głowę w rzece. Mówi, żeby po prostu odpocząć i cieszyć się przyrodą, a tu już na nas czeka, machając serdecznie białym bukietem....
Kaktus Zeko gubi liście, co robić

Powszechnie przyjmuje się, że kaktusy to rośliny najłatwiejsze w pielęgnacji. Tak jakby nawet niedoświadczony ogrodnik mógł bez problemu wyhodować kłującego zwierzaka. Przecież całym swoim wyglądem pokazuje: „Jestem silną i zdrową rośliną, choroby nie są moje,…
Tkanki nasion i nasion oleistych Tkanki powłokowe - łupiny owoców i nasion

Nasiona roślin oleistych to złożone formacje wielokomórkowe zbudowane z kilku rodzajów tkanek. Tkanka to zbiór komórek, które pełnią określoną funkcję w organizmie rośliny i mają podobną strukturę. Tekstylia...
Co reprezentuje owoc? Płód. Struktura owocu. Klasyfikacja owoców. Soczyste i suszone owoce. Jego serce już bije

OWOCE, a (owoc przestarzały), liczba mnoga. ы́, m. 1. Część rośliny rozwijająca się z kwiatu (głównie z jajnika) w wyniku zapylenia i zawierająca nasiona (bot.). Owoce jednonasienne, wielonasienne. 2. Soczysta jadalna część niektórych roślin...
Taraxacum officinale (Taraxacum) - mniszek lekarski Dandelion officinalis botaniczny opis rośliny

Mniszek lekarski – Taraxacum officinale Wigg. s.l. - wieloletnia roślina zielna z rodziny Asteraceae, w skrócie Composifae, posiadająca mięsisty korzeń palowy wnikający głęboko w glebę (do 60 cm)....

Medyczne i społeczne aspekty długowieczności. Inga Iwanowna Zabolotnych Psychosomatyczne aspekty długowieczności Możliwa rola procesów z udziałem reaktywnych form tlenu w procesie starzenia i zjawisku długowieczności

Tajemnica starzenia się

Różnorodne teorie mechanizmów starzenia

Trudne pytania w gerontologii

Starzenie się jest naturalnym etapem indywidualnego rozwoju organizmu.

Czy prawa biologii teoretycznej pozwalają nam wyeliminować starość?

Teoria Bauera i trudne zagadnienia gerontologii

Możliwa rola procesów z udziałem reaktywnych form tlenu w procesie starzenia i zjawisku długowieczności

Podobne artykuły

Opieka w nagłych wypadkach dla kaktusów Resuscytacja i leczenie kaktusów

Jak usunąć barszcz z witryny

Kaktus Zeko gubi liście, co robić

Tkanki nasion i nasion oleistych Tkanki powłokowe - łupiny owoców i nasion

Co reprezentuje owoc? Płód. Struktura owocu. Klasyfikacja owoców. Soczyste i suszone owoce. Jego serce już bije

Taraxacum officinale (Taraxacum) - mniszek lekarski Dandelion officinalis botaniczny opis rośliny