Jak prawidłowo się odżywiać podczas karmienia piersią. Dieta matki i leki. Co można jeść podczas karmienia piersią?

Wielu młodych rodziców słucha rad słynnego pediatry Jewgienija Komarowskiego w kwestiach zdrowego rozwoju dziecka. A kwestia diety matki karmiącej nie jest wyjątkiem.

Komarowski wzywa rodziców, aby postępowali zgodnie z zasadami zdrowy rozsądek i nie eksperymentuj, ponieważ wszystko, co zjada karmiąca matka, trafia do mleka matki. powinno opierać się na znanych i proste produkty, gdyż niedojrzały organizm dziecka, otrzymując nowe substancje, może mieć trudności z trawieniem i przyswajaniem.

Karmienie

Jedzenie powinno dostarczać organizmowi wszystkiego, co niezbędne dla zdrowia – takie jest prawo natury. Jeśli dorosły potrzebuje jedzenia, aby po prostu wesprzeć normalna kondycja organizm, to to nie wystarczy dziecku, a do pełnego wzrostu i rozwoju potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Rozumieją to wszyscy dorośli i aktywnie stosują zasadę „wszystko co najlepsze dla dzieci”. Jednak wielu kochających rodziców często popełnia błąd, uznając za najlepsze to, co w rzeczywistości jest szkodliwe.

Organizm dziecka musi przyswoić te produkty, których potrzebuje w danym momencie. I chyba nie trzeba udowadniać, że nie ma takiego produktu, którego użyteczność byłaby równa mleko matki. Dlatego karmienie piersią dziecka nazywa się naturalnym.

Korzyści z karmienia piersią

O zaletach karmienia piersią napisano wiele stron. Konieczne jest jednak przedstawienie głównego dowodu na to, że karmienie piersią jest warunek konieczny Dla właściwy rozwój dziecko.

1. Mleko matki zawsze ma optymalną temperaturę, jest idealnie czyste, zawiera substancje pomagające organizmowi dziecka trawić pokarm, a dzięki mleku matki dziecko zyskuje odporność, która chroni go przed infekcjami.
2. Karmiąc swoje dziecko w sposób naturalny, oszczędzasz budżet rodzinny, ponieważ nie są one tanie.
3. To oszczędność czasu. Karmienie piersią jest szybsze niż wyjście do sklepu, potem zagotowanie butelki, wlanie mieszanki, podgrzanie, wymieszanie, pozostawienie do ostygnięcia, umycie – i tak dalej.
4. Zakażenie dziecka infekcją jelitową jest wykluczone. I zapewnij idealną czystość podczas przygotowywania i przechowywania mieszanek, zwłaszcza w okres letni, nie zawsze jest to możliwe. Jak to się kończy? Szpital Zakaźny Dziecięcy.
5. Możesz nakarmić swoje dziecko w dowolnym momencie, bez względu na to, gdzie jesteś.
6. Z biegiem czasu skład mleka matki zmienia się, co idealnie dopasowuje się do rosnącego organizmu dziecka.
7. Niedoceniając korzyści płynących z karmienia piersią, nie zdajesz sobie sprawy z liczby problemów, które mogą wyniknąć, jeśli u Twojego dziecka rozwinie się nietolerancja krowie mleko. Zastanów się, ile nerwów i pieniędzy wydasz na karmienie swojego dziecka?

Żywienie naturalne: za czy przeciw?

Brak mleka u matki już dawno przestał być tragedią. Z psychologicznego punktu widzenia młoda matka nie postrzega tego jako problemu, nieszczęścia i nie podejmuje żadnych wysiłków, aby chronić mleko. A wszystko dlatego, że doświadczenie innych sugeruje, że można się bez niego karmić.

Należy jednak pamiętać o jednym: o zdrowiu dziecka karmienie naturalne zostaną lepiej zachowane. Nie oznacza to, że bez mleka matki dziecko z pewnością zachoruje, ale z pewnością pojawią się trudności.

Dziedziczność

Z reguły wszystkie młode matki mają mleko, ale ilość może nie odpowiadać dziecku. Nie regulują tego leki, dieta ani styl życia. Istnieje czynnik decydujący o ilości mleka – są to predyspozycje genetyczne. Oznacza to, że hormony stymulujące i kontrolujące produkcję mleka zależą od dziedziczności. Dlatego jeśli twoja matka karmiła cię piersią, nie możesz usprawiedliwić swojego lenistwa, powołując się na czynnik dziedziczny.

Styl życia

Oprócz genetyczne predyspozycje, wpływają na produkcję mleka negatywne emocje, styl życia (sen, aktywność, zmęczenie), dieta.

Młodej mamie bardzo trudno jest wyeliminować negatywne emocje, ale można skorygować jej styl życia. Trzeba tak zorganizować swój dzień, aby było jak najmniej nieprzyjemnych i niepotrzebnych czynności. Im mniej czasu poświęcisz na prasowanie, sprzątanie i gotowanie, tym lepiej dla Ciebie, a tym samym dla Twojego dziecka. Nie będziesz w stanie dobrze karmić piersią, jeśli nie będziesz mieć wystarczającej ilości snu, odpoczynku lub innych zajęć, które nie angażują noworodka.

Dziecko jest członkiem rodziny. I nie możesz doprowadzić swojej miłości do niego do punktu bólu. Trzymaj się złotego środka. A jeśli zaczniesz podskakiwać w nocy, aby zobaczyć swoje ukochane dziecko co 5 minut, ryzykujesz całkowitą utratę mleka. Nie zapominaj więc o sobie, bo wciąż nim jesteś!

Dieta

(opracował to Komarovsky) składa się z wystarczającej ilości bezpieczne produkty dla kobiety i dziecka. Dlatego nie można eksperymentować w tej kwestii. Lepiej będzie dla Twojego dziecka, jeśli ograniczysz spożycie owoców cytrusowych, czekolady (kakao), truskawek, kawy i innych alergenów. W przeciwnym razie prawdopodobnie będziesz tego żałować, ponieważ Twoje dorosłe dziecko będzie miało wysypkę i swędzenie przez całą noc po zjedzeniu czekolady. To ograniczenie obejmuje dietę po porodzie.

Karmiąca matka musi nauczyć się następujących rzeczy: wszystko, co zjada, w ten czy inny sposób trafia do jej mleka. na jego walory smakowe słone, kwaśne, pikantne potrawy wpływają na zapach; czosnek wpływa na zapach; Dlatego należy ich unikać. Niektóre pokarmy, takie jak rośliny strączkowe i biała kapusta, mogą powodować biegunkę u dziecka.

Należy pamiętać, że zwiększona zawartość tłuszczu w mleku będzie wymagała od dziecka większego wydatku energetycznego na ssanie i trawienie, a matce będzie trudno odciągać pokarm. Nie ma zatem potrzeby celowego zwiększania zawartości tłuszczu w mleku. Dieta poporodowa dla matek karmiących polega na unikaniu pokarmów takich jak wieprzowina, kwaśna śmietana, kremy maślane itp. oraz włączeniu do diety oleju słonecznikowego i kukurydzianego.

Jeśli nie ma problemów z nadwaga, wtedy zdrowo jest zjeść na obiad owsianka z semoliny. Organizm potrzebuje różnorodnych, świeżych warzyw i owoców, których należy spożywać 500 g dziennie. Należy unikać konserw.

Miesięczna dieta matki karmiącej zależy od reakcji organizmu dziecka na innowacje. Jeśli masz wątpliwości: czy jeść ten czy inny produkt, czy nie, to wypróbuj mała ilość. u dziecka nie wystąpiły reakcje alergiczne w postaci wysypki, luźny stolec Lub zły sen? Zatem jedz na zdrowie!

Przyjmowanie płynów

Kwestia ilości płynów przyjmowanych w okresie laktacji pozostaje kontrowersyjna. Naukowcy twierdzą, że ilość wypijanego płynu nie ma wpływu na ilość mleka, jednak matki twierdzą odwrotnie.

Komarowski mówi, że jeśli ilość mleka odpowiada dziecku, matka nie powinna pić niczego wbrew swojej woli. Ale jeśli mleka nie ma wystarczającej ilości, to po każdym karmieniu, po położeniu dziecka do łóżka, idź do kuchni, gdzie powinien czekać na Ciebie kubek o pojemności 0,3-0,5 litra. W nocy należy również przestrzegać tego schematu. Dlatego wskazane jest wcześniejsze przygotowanie kompotu lub herbaty w termosie, aby uniknąć niepotrzebnego zamieszania później.

Miesięczna dieta matki karmiącej obejmuje przyjmowanie płynów:

1. Słodka herbata z mlekiem (lepiej zielona niż czarna).
2. Kompot z suszonych owoców (rodzynki, suszone morele, jabłka).
3. Umiarkowane soki z jabłek, winogron, marchwi.
4. Mleko pieczone lub gotowane, fermentowane produkty mleczne.

Uwierz, że organizm śpiącej spokojnie w nocy matki jest w stanie wyprodukować wymaganą ilość mleka w wystarczających ilościach.

Dieta matki karmiącej według miesięcy (Komarovsky)

Układ pokarmowy noworodka wymaga szczególnej pielęgnacji. Dlatego dieta matki karmiącej (1 miesiąc po porodzie) powinna składać się z fermentowanego mleka pieczonego, twarogu, płatków bezglutenowych, chude zupy, nie zawierający Biała kapusta, chude mięsa pieczone, duszone lub gotowane. Owoce w diecie reprezentowane są tylko przez zielone jabłka; można jeść suszone owoce (z wyjątkiem rodzynek). Należy ograniczyć spożycie pieczywa; jeść wyłącznie żyto lub otręby. Dieta mamy karmiącej (1 miesiąc) nie powinna zawierać wypieków. Oleje (masłowe lub roślinne) dodawane są wyłącznie do potraw.

Co jeszcze sugeruje dieta matki karmiącej w poszczególnych miesiącach? Komarovsky zaleca w pierwszych trzech miesiącach wzbogacanie diety o owoce (z wyłączeniem owoców czerwonych i cytrusów) oraz świeże warzywa, takie jak ogórki, marchew, w tym warzywa i warzywa. makaron. Raz lub dwa razy w tygodniu można zjeść jajko na twardo, dodać śmietanę do sałatek, a zupy gotować na bulionie z recyklingu. Migdały są dozwolone.

Następnie dieta matki karmiącej zmienia się z miesiąca na miesiąc. Komarovsky zeznaje, że od czwartego miesiąca można sobie pozwolić na suche ciasteczka, pianki i marmoladę oraz mleko. W diecie znajdują się soki, dżemy z marchwi, wiśni, jagód, jabłek i porzeczek.

Po 6 miesiącach w menu mogą pojawić się owoce morza lub potrawy smażone.

Po pierwszym roku po porodzie mama przechodzi na dotychczasową dietę, oczywiście o ile jest ona zgodna z zasadami zdrowej i zbilansowanej diety.

To jest dieta matki karmiącej według miesiąca. Komarovsky sformułował zasadę: nowe produkty należy wprowadzać rano i pojedynczo, aby była widoczna reakcja dziecka na nie.

Prawidłowa dieta przy skazie

Noworodki częściej niż inne cierpią na skazę. Choroba ta objawia się wysypką skórną. Obecność takiego objawu jest poważnym argumentem za zrewidowaniem diety, ponieważ wszystko, co zjada mama, ma wpływ na zdrowie dziecka.

Dieta matki karmiącej ze skazą polega na wykluczeniu zagranicznych owoców i czekolady. Nie ma potrzeby spożywania jajek, potraw z mlekiem, kurczaka, pomidorów, cebuli, czosnku i przypraw. Należy uważać na kukurydzę, marchew, kapustę, czerwone owoce, rośliny strączkowe, winogrona i śliwki. Ważne jest, aby obserwować, który produkt wywołuje reakcję u dziecka.

Można jeść niskotłuszczowe fermentowane produkty mleczne, płatki zbożowe, buliony warzywne, chude buliony cielęce, jabłka, zioła, napoje ziołowe herbaty. Skazę wywołuje alergen znajdujący się w mleku krowim. To jest dobry powód aby wykluczyć z menu mleko, wołowinę i cielęcinę.

Przykładowe menu na dzień

Dieta matki karmiącej w ciągu dnia zawiera opis codziennego jadłospisu. Musisz zacząć od poranne spotkanie kefir o 6 rano. Można to ugotować na śniadanie owsianka ryżowa z mlekiem, pieczywo z masłem i serem, herbata. Przed obiadem zjedz jabłko i wypij herbatę.

Obiad składa się z pieczywa, sałatki z marchwi, suszonych moreli, żurawiny z olejem roślinnym, kapuśniaku ze świeżej kapusty, zapiekanki ziemniaczanej z gulasz, kompot z suszonych owoców.

Można wypić drinka do popołudniowej herbaty sok jabłkowy, jedz ciasteczka lub krakersy.

Na obiad można przygotować sałatkę z ogórków z ziołami, doprawioną olejem roślinnym, rybą gotowaną w sosie mlecznym i gulasz warzywny, pij herbatę z mlekiem.

Jedzenie hipoalergiczne

Specjalna dieta dla matek karmiących opiera się na: Bardzo ważne jest przestrzeganie ograniczeń w ciągu pierwszych 3 miesięcy po porodzie. Następnie z reguły lekarz prowadzący zezwala na wprowadzenie nowych produktów, ale nie częściej niż 2 razy w miesiącu. Musisz przestrzegać zasad:

1. Jedz tylko lokalne owoce i warzywa, z wyłączeniem zagranicznych.
2. Potrawy gotowane na parze lub w piekarniku nie wpływają negatywnie na błonę śluzową żołądka matki i zawierają witaminy.
3. Staraj się urozmaicać swoją dietę o dozwolone produkty i nie jeść tego samego.

Wreszcie

Jeśli chodzi o dietę dla matek karmiących, istnieją różne recenzje. Nie ma zgody co do tego, co można jeść, a czego nie. Komarovsky radzi jeść potrawy znane z twojej szerokości geograficznej; możliwe jest również jedzenie za granicą, ale stopniowo. Należy wykluczyć konserwację ze względu na zawartość sztucznych dodatków. Spójrzcie na skład produktu, nie powinno być w nim żadnych dodatków genetycznie modyfikowanych – są one obecne w chipsach i jogurtach. Przez pierwsze dwa tygodnie po porodzie powstrzymaj się od jedzenia kawioru, gdyż powoduje on zaparcia u dziecka. A najważniejsze to nie przejadać się!

Najczęściej pediatrzy odpowiadają na pytanie matki, które pokarmy zwiększają ilość produkowanego mleka. Pytanie to pojawia się w związku z tym, że wiele matek nie wie, jak przebiega proces laktacji i od czego zależy. Za produkcję mleka odpowiadają hormony oksytocyna i prolaktyna. To się dzieje w następujący sposób: w momencie ssania przez dziecko zakończenia nerwowe w sutkach ulegają podrażnieniu i wysyłają impuls do mózgu, który zaczyna wytwarzać wspomniane hormony. Prolaktyna zapewnia pełną laktację w takiej ilości, jakiej potrzebuje dziecko na tym etapie rozwoju. Oksytocyna odpowiada za łatwe uwalnianie wyprodukowanego mleka przewody piersiowe do ust dziecka. W przybliżeniu ten sam efekt osiąga się przy odciąganiu mleka. Jak można zrozumieć z powyższego, żadne produkty nie mogą wpływać na proces laktacji. Ilość produkowanego mleka zależy tylko od tego, ile dziecko ssie. Dlatego tak ważne jest zapewnienie dziecku swobodnego dostępu do piersi i karmienie go na żądanie. Przecież nikt nie jest w stanie lepiej pobudzić laktacji niż samo dziecko, a żadna dieta w okresie karmienia piersią nie wpływa na ilość wydzielanego mleka. Prawie to samo dotyczy kwestii jakości. mleko matki. Nieważne, co jesz, mleko matki zawiera wszystko, czego potrzebuje Twoje dziecko. składniki odżywcze, witaminy, makro i mikroelementy. Nawet jeśli jest to jedzenie matki karmiącej ten moment nie ma konieczne dla dziecka Substancje. Po prostu zostanie im to odebrane własne rezerwy kobiece ciało. Ale jest całkiem możliwe i wcale nie trudne pogorszenie składu mleka - ułatwia to niewłaściwa dieta poporodowa podczas karmienia dziecka piersią. Spożywanie przez matkę pokarmów powodujących zwiększone tworzenie się gazów, z dużym prawdopodobieństwem doprowadzi do rozwoju kolka jelitowa. Jeśli matka spożywa pokarmy zmiękczające stolec, u dziecka może wystąpić biegunka. Używać duża ilość produkty z zwiększona zawartość cukier może się odwrócić alergiczne zapalenie skóry. Poniżej jest przykładowa dieta podczas karmienia piersią noworodka. Konieczne jest całkowite wyeliminowanie wszystkich produktów o dużej zawartości tłuszczu, a także potraw smażonych. Maksymalnie, na co możesz sobie pozwolić podczas diety podczas karmienia piersią noworodka, to dania gotowane na parze. Wyeliminuj ze swojej diety odmiany tłuste mięsa, takie jak wieprzowina i jagnięcina. Dla matki karmiącej optymalny jest kurczak, królik lub wołowina. Można z niego zrobić kotlety lub klopsiki (tylko na parze) lub po prostu upiec w piekarniku. Dieta podczas karmienia piersią noworodka ściśle wyklucza spożywanie mięsa z krwią, które nie zostało poddane dokładnej obróbce cieplnej infekcja jelitowa Dla dziecka jest to choroba śmiertelna. Dieta poporodowa podczas karmienia piersią również nie pozwala na stosowanie buliony mięsne. Wszystkie zupy jarzynowe należy gotować wyłącznie na wodzie. Wybierając warzywa, należy również przestrzegać pewnych zasad. Używać świeże warzywa możliwe tylko latem, kiedy warzywa te dojrzewają w regionie, w którym mieszka kobieta. Przez resztę czasu musisz kupować tylko mrożone warzywa. Wymóg ten tłumaczy się faktem, że importowane warzywa zawierają dużą ilość azotanów i pestycydów, których Twoje dziecko absolutnie nie potrzebuje. Ściśle przestrzegając diety poporodowej w okresie karmienia piersią, szczególną uwagę należy zwrócić na przygotowanie płatków zbożowych. Lekarze i dietetycy zalecają, aby kobieta karmiąca spożywała wyłącznie grykę, a także ryż i kasza kukurydziana. Przed ugotowaniem owsianki należy najpierw wlać płatki. zimna woda i pozostawić na kilka godzin. Następnie spuść wodę, dodaj czystą wodę i możesz gotować. Dieta poporodowa podczas karmienia piersią, wbrew dotychczasowym błędnym przekonaniom, pozwala kobiecie karmiącej jeść owoce. Jednak nie wszystko po kolei, a jedynie jabłka i gruszki, wcześniej obrane. Latem można jeść morele (nie brzoskwinie) i wiśnie. Wiśnie i morele nie powodują alergii ani problemów z jelitami u Twojego dziecka. Dieta podczas karmienia piersią wyklucza spożywanie mleka krowiego, ponieważ wiele noworodków ma nietolerancję białka zawartego w mleku krowim. Jednakże przestrzegając diety karmiącej piersią, można spożywać produkty mleczne fermentowane, np odtłuszczony ser, bio - kefiry, jogurty, sery niskotłuszczowe. Mama musi się o to upewnić całkowity fermentowane produkty mleczne nie przekraczała 500 gramów dziennie. Nie jedz też sera, ponieważ może on powodować zaparcia u dziecka. Właściwa dieta dla karmienie piersią reguluje również przyjmowanie płynów. Matka karmiąca powinna pić co najmniej półtora do dwóch litrów płynów dziennie. Należy całkowicie wyeliminować spożycie napojów alkoholowych, wody gazowanej i wszelkiego rodzaju soków z wyjątkiem soku jabłkowego. Możesz pić słabą czerń lub Zielona herbata, kompot z suszonych owoców i woda niegazowana. Należy pamiętać, że jest to woda stołowa, od momentu spożycia woda mineralna może powodować dodatkowe obciążenie nerek dziecka.

Po urodzeniu dziecko wychodzi z łona matki w zupełnie inne warunki, do których musi się dostosować. Niestety, dziś niektóre dzieci rodzą się z pewnymi patologiami, ich narządy nie funkcjonują prawidłowo. cała siła, a proces adaptacji jest dla nich znacznie trudniejszy. Dlatego matki karmiące piersią swoje dzieci muszą ustalić prawidłowe odżywianie podczas karmienia piersią, ponieważ od tego zależy rozwój i dobro dziecka.

Wystarczy ściśle ograniczyć swoje codzienna dieta Młode matki potrzebują jedzenia tylko do ukończenia przez dziecko co najmniej miesiąca. Po miesiącu możesz już wprowadzić do jadłospisu niektóre dania, a w trzecim miesiącu możesz wrócić do codziennej diety, pod warunkiem, że przed ciążą odżywiałaś się zdrowo, „właściwie”.

Jedzenie jest korzystne nie tylko dla dziecka, ale także dla matki zdrowa żywność, ponieważ pomagają jelitom i układowi trawiennemu jako całości normalnie funkcjonować.

Aby mleko było nasycone przydatnymi substancjami i było produkowane odpowiednia ilość, matka karmiąca musi jeść około 5-6 razy dziennie w ułamkowych porcjach, przyjmując jedzenie na pół godziny przed karmieniem.

Dobry, pełny odpoczynek i pozostanie w domu pomogą normalizować produkcję mleka matki. świeże powietrze przynajmniej 3 godziny dziennie. Wskazane jest, aby krewni przejęli część opieki nad dzieckiem, pozwalając matce spać. Wskazane jest to nocne spanie trwał około 9 godzin i panowały warunki do dziennego odpoczynku przez około godzinę lub dwie.

Odżywianie podczas karmienia piersią dziecka w pierwszych miesiącach jego życia może być dość zróżnicowane, jeśli je uwzględnisz kulinarna fantazja. Musisz tylko wiedzieć, które pokarmy całkowicie wykluczyć z diety podczas karmienia dziecka.

Tak więc tabela żywienia karmienia piersią w pierwszych miesiącach, którą można spożywać, obejmuje następujące potrawy i produkty:

1. Owsianka .
   Ryż, kasza gryczana, kukurydza, jęczmień perłowy, jęczmień, kilka ziaren. Kaszki przyrządza się na wodzie lub mleku, nie stosuje się smażenia. Manka - wyklucz.
2. Zupa .
   Przygotowane na bulionie warzywnym z jasnych lub zielonych warzyw (aby nie wywołać reakcji alergicznych u dziecka). Do zupy w umiarkowanych ilościach dodaj cebulę, ziemniaki, brokuły, marchew, zielone warzywa i seler. W pierwszych miesiącach zieleń jest ograniczona.
3. Owoce:
   pieczone jabłka, banany, puree dla dzieci w puszkach.
4. Mięso .
   Chuda wieprzowina, cielęcina, królik, wołowina, kurczak (bez skóry), indyk.
5. Ryba .
   Gotowane lub na parze. Po pierwszym miesiącu spożywaj czerwone ryby z zachowaniem ostrożności.
6. Ciastko .
   Krakersy, suszarki.
7. Napoje .
   Herbata zielona lub czarna z dodatkiem mleka, najlepiej bez cukru. Kompoty z owoców suszonych, owoców konserwowych lub mrożonych.
8. Nabiał.
   Kefir o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt niesłodzony, fermentowane mleko pieczone. Jogurt i zakwas można przygotować samodzielnie, stosując specjalne dodatki typu Simbivita, Narine itp. Twaróg – zawartość tłuszczu nie większa niż 8%. Kupowane w sklepie produkty mleczne fermentowane powinny mieć krótki termin przydatności do spożycia i nie zawierać konserwantów.
9. Pieczywo.
   Lekko suszone żyto lub żyto-pszenica.
10. Ziemniak .
    W ograniczonych ilościach.
11. Makaron.
    Lepiej jest preferować makaron z pszenicy durum. Makaron ryżowy i gryczany.
12. Jajka .
    Przepiórka jest lepsza.

Dopuszczone do spożycia następujące produkty sprawdź jednak reakcję organizmu dziecka na nie:

Masło, mleko, ciastka, miód, kawa (po pierwszym miesiącu), pianki marshmallow, buraki, rodzynki, fasola, wątróbka, suszone morele, brzoskwinie, chałwa.

Zabronione:
Warzywa i owoce uprawiane w szklarni (niesezonowo), majonezy, czosnek, dania tłuste, pikantne, smażone, wędzone i marynowane, grzyby pod każdą postacią, wędliny, czekolada, ciasta, gęsi i kaczki, wiśnie, twarożek domowej roboty i inne produkty mleczne z rynku, owoce kandyzowane, kiwi, ananasy, pomarańcze, mandarynki i inne owoce cytrusowe, soki fabryczne (tylko soki dla jedzenie dla dzieci).

Przygotowaliśmy dla Ciebie także popularne przepisy na karmienie piersią, które zdecydowanie warto wypróbować.

Styl życia mamy karmiącej piersią

Ważnym wymogiem dla matki karmiącej jest prawidłowy apetyt, niezbędny do normalnego funkcjonowania organizmu układ trawienny. Pomoże to organizmowi szybciej zregenerować się po urodzeniu dziecka i wyprodukować wysokiej jakości mleko w wymaganej ilości. Przy powolnym trawieniu pogorszenie apetytu wpłynie na produkcję mleka i jej ogólne samopoczucie, a jest to niedopuszczalne, jeśli planowane jest długie i produktywne karmienie piersią.

Matka karmiąca powinna starać się prowadzić spokojną, wyważoną i zdrowy wizerunekżycie jak najbardziej. Nie oznacza to jednak, że powinna mało się ruszać – spacer z wózkiem na świeżym powietrzu bardzo przyda się zarówno jej, jak i maluszkowi. Nie powinieneś pracować, dopóki całkowicie nie stracisz sił; staraj się odpoczywać w ciągu dnia i w nocy, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Pokarmy do karmienia piersią powinny być lekkostrawne, właściwości odżywcze i rozprowadzane w określonych odstępach czasu, co najmniej 4 razy dziennie. Należy podczas spożywania produktu obserwować reakcję dziecka na niego i całkowicie wykluczyć go z pożywienia, jeśli wywołuje u dziecka negatywną reakcję. ciało dziecka.

Ograniczenia dietetyczne podczas karmienia piersią

Wiele młodych mam zastanawia się, czy rzeczywiście konieczne jest ograniczanie odżywiania podczas karmienia piersią, kontrolowanie, co dokładnie i w jakich ilościach jesz?

Oczywiście dieta podczas karmienia nie jest ścisłym ograniczeniem jedzenia, to przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania, o których niektórzy zapominają w obliczu regularnego braku czasu i szybkich przekąsek typu fast food.

Karmienie piersią to świetny powód, aby wrócić do pełni racjonalne odżywianie, aby nie tylko nasycić mleko pełnym zestawem przydatne substancje, ale także w celu poprawy funkcjonowania całego organizmu, a także kondycji skóry, włosów, paznokci i ogólne samopoczucie.

Nawet mając dość ograniczony zestaw dozwolonych produktów, można przygotować wspaniałe, smaczne, pożywne i zdrowe dania i stosuj zróżnicowaną dietę. Zaleca się układanie jadłospisu na tydzień lub miesiąc (w zależności od tego, co jest wygodniejsze), aby monitorować dietę i nie powtarzać często tego samego dania.

W naszej ofercie znajdziesz dania, z których możesz skomponować swoje menu na dany miesiąc.

• Na śniadanie:
  płatki owsiane z jabłkami, twardy ser, ryż, jęczmień, owsianka pszenna, gryka z mlekiem, zapiekanka z twarogu, budyń twarogowy, mus z marchwi i cukinii, zapiekanka z marchewki, puree z dyni, jabłek i gruszek.


• Kolacja:
  zupa puree jarzynowe, zupa dyniowa, suflet rybny, kasza gryczana, zupa rybna, papryka faszerowana mięsem i ryżem, zupa z ser topiony, warzywa zapiekane z wołowiną lub kurczakiem, ruletki z filet z kurczaka z jajkami i zielone cebule, kotleciki rybne na parze, faszerowana cukinia, zupa gryczana, Rosół z makaronem, naleśniki z cukinii gotowane na parze (w piekarniku), flądra z warzywami.


• Popołudniowa przekąska:
  pieczone jabłko, krakersy, omlet, suflet śmietankowy, orzechy, budyń ryżowy, leniwe knedle czy serniki na parze.


• Kolacja:
  Kotlet parowy z kurczakiem lub wołowiną, królik duszony z marchewką, sałatka z buraków ze śliwkami, ryba i ziemniaki w garnkach, suflet z kurczaka, duszona ryba, sałatka z tuńczyka, mięso gotowane, ratatouille.

Laktacja – okres specjalny w życiu kobiety. Musi odpowiednio zorganizować swoją dietę, sen i odpoczynek. Tylko w tym przypadku dziecko będzie mogło otrzymać wszystkie niezbędne elementy prawidłowa wysokość i rozwój narządy wewnętrzne i systemy. Odpowiednie odżywianie podczas karmienia piersią w pierwszym miesiącu - świetny sposób zapobiec niedoborom mleka w przyszłości. Dieta powinna składać się wyłącznie z bezpiecznej żywności; tylko w tym przypadku będzie można zapobiec rozwojowi kolki, gazów i alergii u dziecka.

W pierwszym miesiącu kończy się tworzenie przewodu żołądkowo-jelitowego w ciele dziecka. Nie jest jeszcze w pełni zasiedlony wszystkimi niezbędnymi bakteriami. Mikroflora również wymaga specjalnego traktowania. Zatrucie pokarmowe jest w tym okresie bardzo niebezpieczne dla dziecka, dlatego matka musi zrobić wszystko, aby uniknąć tak negatywnej sytuacji.

Niuanse prawidłowego odżywiania

Menu karmienia piersią powinno być dokładnie przemyślane i zbilansowane. Dietetycy i pediatrzy sugerują, aby kobiety najpierw zapoznały się z następującymi kryteriami:

• Mama powinna zaopatrzyć się we wszystkie niezbędne składniki, ale nie przejadać się.
• Każdy Nowy produkt wprowadzać do diety stopniowo. W zależności od reakcji dziecka wprowadzane są korekty przy tworzeniu kolejnych menu.
• Dieta powinna składać się z różnorodnych produktów spożywczych. Nie zapomnij o ograniczeniach. W przeciwnym razie zwiększa się ryzyko wystąpienia u dziecka alergii i kolki.
• Z diety kobiety należy całkowicie wykluczyć produkty, które najczęściej powodują nietolerancję u dzieci.
• Należy zadbać o prawidłowe obchodzenie się z każdym produktem spożywczym przed spożyciem. Produkty szkodliwe moc z duża ilość dodatki na ten okres karmienie piersią należy całkowicie wykluczyć z diety.

Ważne jest, aby podczas karmienia piersią prawidłowo się odżywiać

Laktacja to szczególny okres

Charakterystyka pierwszego miesiąca zależy także od kształtu piersi kobiety i dziedzicznej predyspozycji do karmienia piersią. Biologicznie każda matka może nakarmić dziecko. Organizm pracuje w taki sposób, aby produkować wymagana ilość mleko dla dziecka. Po 1 miesiącu kobieta potrzebuje rehabilitacji, która pozwoli jej odzyskać siły po ciąży i porodzie.

Kobieta powinna starać się nie popadać w skrajności. Zbyt mocne ograniczenia mogą zrobić okrutny żart jej ciału. Zjedzenie dwóch porcji na raz jest również niebezpieczne, ponieważ zwiększa obciążenie przewodu żołądkowo-jelitowego. Sytuacja może również powodować kolkę i skazę. Z powodu niewystarczającego jedzenia smak mleka pogarsza się. Niezbędna wartość energetyczna również zostaje utracona.

Zdrowa i przemyślana dieta przyniesie korzyści matce i dziecku. Aby to zrobić, należy jeść w ciągu dnia o 500 kcal więcej niż zwykle. Objętość napoju wynosi dwa litry. jest dopuszczalne wyłącznie po uprzednim uzgodnieniu ze specjalistą karmienia piersią.

Dzienne spożycie kalorii w okresie karmienia piersią zwiększa się o 50 kcal

Nowe produkty: jak wprowadzić

Na planecie nie ma dwóch identycznych organizmów. Dla każdego noworodka osobny produkt inny wpływ. Zaleca się stopniowe wprowadzanie do diety nowych potraw.

Najlepiej to zrobić przed lunchem. Następnie w ciągu 48 godzin może pojawić się reakcja negatywna. Jeśli go nie ma, możesz spróbować włączyć do swojej diety kolejną nowość.

Dla wygody matkom zaleca się prowadzenie specjalnego pamiętnika, który powinien zawierać następujące dane:

• data;
• nazwa produktu;
• reakcja (normalna, biegunka, zaparcie, wymioty itp.);
• zmiany stanu skóry (zaczerwienienie, wysypka, normalna);
• dobre samopoczucie i nastrój dziecka.

Rezultatem jest tabela w formie wizualnej. Dzięki niemu możesz łatwo zidentyfikować alergen i wyeliminować go ze swojej diety. W takim przypadku można zminimalizować prawdopodobieństwo skazy lub problemów ze stolcem. Dziecko zawsze będzie spokojne i szczęśliwe.

Zdrowa żywność powinna być smaczna

Dieta matki powinna uwzględniać dużą ilość warzyw, owoców, ziół, mięsa, ryb, nabiału oraz olej roślinny. Zaleca się regularne picie herbaty Zioła medyczne. Dopuszczalne jest spożywanie niskotłuszczowego mleka, uzvaru lub czystej, niegotowanej wody.

Przekąska to świetna okazja, aby wcześniej nabrać sił następne spotkanieżywność. Po porodzie matki mogą jeść dowolne suszone owoce, bułeczki i jabłka, które zostały wcześniej upieczone w piekarniku. Aby zwiększyć objętość mleka, zaleca się przygotowanie wywaru z kopru włoskiego, anyżu, pokrzywy lub kminku. Wygodnie jest skorzystać z opłat, które są już sprzedawane w aptekach gotowa forma. Jest również cała linia herbatki, które można stosować w celu stymulacji produkcji mleka. Dla wzrostu wartość energetyczna mleko może jeść orzechy. Najpierw upewnij się, że Twoje dziecko nie jest na nie uczulone. Ich nadmierna ilość prowadzi do lepkości mleka, co nie zawsze odpowiada smakowi dziecka.

Dieta przeciw alergiom podczas karmienia piersią

Reakcje alergiczne często występują u niemowląt z powodu zanieczyszczenia gazem środowisko oraz obecność dużych ilości w żywności szkodliwe składniki. Po 1 miesiącu ważne jest, aby zrobić wszystko, aby zapobiec rozwojowi skazy. Szczególną uwagę należy zwrócić na tę kwestię, jeśli podobne reakcje zaobserwuje się u jego matki.

Matka powinna całkowicie wyeliminować ze swojej diety następujące produkty:

• wszystkie desery z czekoladą;
• całe mleko;
• kasza manna, pszenica i płatki owsiane;
• wszystkie owoce cytrusowe;
• czerwone warzywa i owoce;
• czerwone ryby i niektóre rodzaje owoców morza;
• orzechy;
• jaja kurze;
• naczynia zawierające dodatki szkodliwe dla organizmu;
• egzotyczne dania, które nie są typowe dla regionu zamieszkania.

Czekolady nie należy spożywać pod żadną postacią

Bezpieczeństwo przede wszystkim

Narodziny dziecka nie oznaczają, że jego żołądek i jelita są w pełni ukształtowane. Mikroflora kontynuuje swoją formację przez pierwszy miesiąc po urodzeniu. Mama powinna uwzględnić w swojej diecie te bezpieczne. Należy używać wyłącznie świeże dania. Ważne jest, aby każdy składnik został poddany niezbędnej obróbce cieplnej. Przed użyciem należy sprawdzić datę ważności. W szczególności zasady tej należy przestrzegać w przypadku mocnych napojów alkoholowych. Zamiast smażenia najlepiej zastosować gotowanie lub pieczenie.

Jedzenie w pierwszym miesiącu po urodzeniu dziecka nie powinno zawierać:

• napoje klasyfikowane jako alkoholowe;
• należy wykluczyć żywność, na którą matka lub dziecko jest uczulona;
• kolka i gazy mogą wystąpić w wyniku spożycia roślin strączkowych, pieczywa, ogórków, kapusty, świeżych owoców lub warzyw;
• kupowane w sklepie słodycze niekorzystnie wpływają na stolec dziecka;
• Należy unikać słodkich napojów, które są wstępnie gazowane;
• czarna herbata i kawa nadmiernie pobudzają układ nerwowy;
• wędzone i słone potrawy negatywnie wpływają na smak mleka, dlatego dziecko może odmówić karmienia piersią;
• produkty z wysoka zawartość szkodliwe dodatki, stabilizatory smaku;
• tłuste potrawy trawią się długo przewód pokarmowy i znacznie komplikują jego pracę;
• menu nie powinno składać się z dań zwiększających prawdopodobieństwo alergii i wzdęć.

Jak prawidłowo się odżywiać podczas porodu naturalnego?

W ciągu pierwszych 48 godzin po urodzeniu dziecka należy zastosować następujące przepisy:

• rosół ugotowany na chudym mięsie (najlepiej użyć do tego kurczaka);
• kasza gryczana (można dodać mały kawałek masła);
• chude mięso - wołowina, kurczak z wcześniej usuniętą skórą;
• niewielka ilość twardego sera;
• chleb z otrębów;
• pieczywo na bazie bezdrożdżowej.

W ciągu dnia należy pić co najmniej dwa litry wody. W tym okresie powstaje siara. Struktura napoju jest wyjątkowa, ponieważ zawiera dużo tłuszczu. Są to składniki potrzebne dziecku do prawidłowego wzrostu i rozwoju.

Dopiero trzeciego dnia normalne mleko zaczyna powoli napływać. Z tego powodu należy zmniejszyć objętość spożywanego płynu do jednego litra. Dzięki temu Twoje piersi nie będą nadmiernie spuchnięte. Imprezę stosuje się w profilaktyce laktostazy.

W codziennym menu mogą znaleźć się następujące dania:

• zupy jarzynowe gotowane na bazie chudego mięsa;
• jabłka upieczone w piekarniku;
• warzywa i owoce (do ich przygotowania należy użyć trybu gotowania na parze lub pieczenia);
• Dopuszcza się wypicie jednej szklanki mleka lub sfermentowanego produktu mlecznego;
• kaszki przyrządzane na bazie pełnych ziaren;
• Otręby lub chleb wypiekany na ich bazie mogą zapobiegać zaparciom u matki i dziecka.

Po tygodniu powinieneś przywrócić poprzedni reżim picia. Objętość płynu może osiągnąć nawet 2,5 litra. Kwota ta obejmuje również pierwsze kursy.

Po porodzie możesz pić bulion o niskiej zawartości tłuszczu

W menu muszą znaleźć się następujące dania:

• buliony gotowane z chudym mięsem;
• brązowy ryż;
• ryba na parze;
• niskotłuszczowy twarożek;
• warzywa i owoce, które gwarantują, że nie powodują alergii.

Utworzenie mikroflory w rosnącym organizmie zajmuje średnio trzy tygodnie. W tym okresie konieczne jest bezwzględne przestrzeganie diety. Nową żywność należy wprowadzać nie częściej niż raz na dwa dni. Jednocześnie należy odnotować w dzienniku zmiany w stolcu, obecność kolki i gazów. Tylko jeśli jest dostępny czysta Skóra możesz bezpiecznie kontynuować spożywanie nowych pokarmów.

Cechy jedzenia po cięciu cesarskim

W ciągu pierwszych 24 godzin po cesarskie cięcie kobieta musi być w pokoju intensywna opieka. Wszystkie niezbędne składniki do odżywienia organizmu zostaną dostarczone poprzez zakraplacz. W tym czasie niedopuszczalne jest spożywanie zwykłego pożywienia. Można pić wyłącznie wodę niegazowaną z sokiem z cytryny. W tym okresie dziecko będzie także otrzymywać specjalną mieszankę za pośrednictwem sztucznego urządzenia do karmienia.

Jeżeli wykonano znieczulenie zewnątrzoponowe, dziecko i matka będą mogły przebywać w tym samym pomieszczeniu. Jednocześnie całkiem możliwe jest karmienie dziecka.

Od drugiego dnia jest to dozwolone mieszkają razem matka i dziecko. W tym okresie można jeść niskotłuszczowy bulion, kaszę gryczaną lub owsianą. Ważne jest, aby jeść w małych porcjach, dlatego dozwolone jest sześć posiłków. Należy ograniczyć spożycie płynów.

Twarożek jest dobry dla mamy i dziecka

Trzeciego dnia jest również obsługiwany posiłki cząstkowe. W tym okresie powinno pojawić się mleko, dlatego w menu powinny znaleźć się następujące dania:

• puree lub zupa, które dokładnie zmielono w blenderze;
• twarożek;
• galaretka lub wywar z dzikiej róży.

Jeśli czwartego dnia matka normalny stołek, następnie możesz wrócić do normalnej diety. Nie należy nadużywać gorących potraw. Najlepiej spożywać także preparaty płynne. Ćwiczenia fizyczne powinien być mały. Możesz zjeść trochę bananów i suszonych śliwek.

Po 14 dniach dieta kobiety staje się taka sama jak po porodzie naturalnie. Nowe pokarmy należy wprowadzać powoli i starać się całkowicie je wyeliminować możliwe alergeny. Ważna jest reakcja organizmu dziecka. Dopiero na jego podstawie podejmowana jest decyzja o dalszym odżywianiu.

Karmienie piersią to proces korzystny dla matki i dziecka. Aby zapewnić ten proces, kobieta musi prawidłowo się odżywiać. W tym celu menu budowane jest w oparciu o zalecenia specjalistów od karmienia piersią. Prawidłowe odżywianie pomoże Twojemu dziecku rozwinąć silną odporność. Zdrowe dziecko- duma rodziny i radość rodziców.

Karmienie piersią niesie ze sobą zmiany w stylu życia kobiety i na pierwszy rzut oka może się wydawać, że zmiany te niosą za sobą istotne ograniczenia. Ale tak naprawdę ograniczenia zależą od stanu zdrowia matki i dziecka, a przy kompetentnym podejściu do organizacji codziennej rutyny i odżywiania mogą być minimalne i nieuciążliwe.

Eksperci od karmienia piersią zapewniają, że każda kobieta może karmić dziecko piersią, ponieważ ilość mleka nie zależy od kształtu piersi ani dziedziczności. Liczy się tylko to postawa psychologiczna matki i karmienie dziecka na żądanie.

Dieta matki karmiącej

Co ograniczyć

Przede wszystkim należy ograniczyć oczywiste alergeny. Główne produkty, które powodują reakcje alergiczne, to czekolada, owoce cytrusowe, truskawki, miód, owoce morza. Nie oznacza to, że w ogóle nie należy ich jeść. Jeśli masz wątpliwości, czy spróbować pomarańczy czy tabliczki czekolady, zjedz trochę i obserwuj reakcję dziecka. Jeśli nie występują wysypki skórne ani zmiany w rytmie wypróżnień, spożywaj te pokarmy spokojnie. Reakcja dziecka zawsze powie Ci, czy ten pokarm jest odpowiedni, czy też lepiej powstrzymać się od truskawek, czerwonej ryby i mandarynek.

Warto także ograniczyć, a w niektórych przypadkach całkowicie wyeliminować z diety:

• alkohol;
• napoje zawierające dużo cukru – napoje gazowane i soki pakowane;
• kawa: oprócz tego, że kofeina może powodować niepokój u dziecka i problemy ze snem, działa moczopędnie i usuwa płyny z organizmu matki;
• dania pikantne, wędzone i słone: marynaty i marynaty wręcz przeciwnie, zatrzymują płyny w organizmie, a pikantne potrawy mogą pogorszyć smak mleka. Monitoruj reakcję dziecka: jeśli po zjedzeniu curry z egzotycznymi przyprawami sen Twojego dziecka pogorszył się lub dziecko jest zdenerwowane przy piersi, lepiej na razie nie eksperymentować;
• produkty zawierające konserwanty i barwniki – wpływając na smak mleka, mogą również powodować reakcje alergiczne u dziecka.

Codzienna rutyna podczas karmienia piersią

Najważniejszą rzeczą w codziennej rutynie karmienia piersią jest to, że nie ma jasnego harmonogramu. W pierwszych miesiącach życia dziecko i matka dostosowują się do swoich potrzeb. Aby jednak nie doświadczyć wyczerpania, kobieta musi znaleźć okazję do odpoczynku i snu, rezygnując z obowiązków domowych lub aktywności społecznej. To, czy matka będzie wysypiać się wystarczająco, zależy od jej dobrego samopoczucia i chęci do szczęśliwej opieki nad dzieckiem. Możesz odpocząć podczas samego karmienia, spać obok dziecka w trakcie sen dziecka lub gdy jeden z krewnych spaceruje z dzieckiem.

Jeśli masz możliwość skorzystania z pomocy bliskich lub pomocników domowych, nie odmawiaj jej, biorąc na siebie wygórowaną odpowiedzialność za zaprowadzenie porządku lub przygotowanie skomplikowanych potraw. Zaangażowanie rodziny w życie domowe będzie bardzo pomocne, gdy będziesz skupiał się na załatwianiu spraw.

Właśnie teraz, w pierwszych tygodniach, ważne jest, aby przystawiać dziecko do piersi tak często, jak ma na to ochotę. Działa tu proste prawo: przystawiając się do piersi, dziecko stymuluje produkcję mleka i stopniowo ustala potrzebną mu częstotliwość karmienia. Może się wydawać, że w pierwszych miesiącach dziecko ssie nie tylko w celu jedzenia, ale także w celu uspokojenia się i jest to prawda. Ale z biegiem czasu częste przywiązania przeminą i nabiorą dogodnej dla dziecka regularności, a on sam będzie wykazywał coraz większe zainteresowanie światem.

Na razie Twoimi najważniejszymi priorytetami będą zdrowe odżywianie, spanie, przebywanie na świeżym powietrzu i brak stresu. Niech wspaniałe plany i osiągnięcia zawodowe trochę poczekają, aż życie z dzieckiem ułoży się w zrozumiałym rytmie i nauczysz się rozkładać swoje siły. Wszystko się dopiero zaczyna: pozwól sobie i dziecku być razem jak najczęściej, bo ten cenny czas to dar, którym warto się cieszyć.

NIE LEK

Dyskusja

Co zaskakujące, w artykule podano porady dotyczące żywienia matki karmiącej, ale nie uwzględniono faktu, że dziecko może mieć kolkę. W takim przypadku będziesz musiał wykluczyć niektóre produkty zalecane w artykule. Być może masz też niedobór laktazy i wówczas będziesz musiał wykluczyć ze swojej diety wszystko, co może zawierać białko krowie (i wszystkie jego składniki, a jest to masa powalająca na kolana).

Skomentuj artykuł "Odżywianie matki karmiącej. Pierwszy miesiąc i kolejne"

Może ktoś na to trafił skuteczna dieta dla matki karmiącej? Za pierwszym razem wszystko wykluczyłam – nie było sensu. Ścisłe zalecenia lekarskie dotyczące diety dla mamusi. Partię parzy się i przeciera wacikiem do woli. Dobrze łagodził podrażnienia...

Dyskusja

Usunąłem cały nabiał (mleko, masło, sery, kefiry, jogurty itp.), wołowinę, kurczaka zastąpiłem indykiem, jaja kurze zastąpiłem jajami przepiórczymi, marchewką i bakłażanami. Pomogło, wszystko minęło w ciągu tygodnia. Powoli wprowadzamy to z powrotem. Na koniec trawimy jogurt, jest reakcja na ser, jutro spróbuję masła. Ale zaskakujące jest to, że ryba jest brana pod uwagę silny alergen, nie ma reakcji, co mnie niesamowicie cieszy. Więc spróbuj usunąć mleko i wszystko, co jest związane z krowami, możesz mieć nietolerancję białka mleka krowiego. Ale jednocześnie możesz nie być uczulony na przykład na pomarańcze i czekoladę.

Dziękuję wszystkim, skompilowałem to przykładowa lista produkty dla siebie, wypróbuję dietę. Jeśli to nie pomoże, pojedziemy nad morze. A jeśli to pomoże, to pójdziemy tym bardziej, mama potrzebuje nagrody za taką gastronomiczną mękę :)

Żywienie matki karmiącej. Dieta w okresie karmienia piersią – co można, a czego nie? Żywienie matki i dziecka w okresie karmienia piersią. Schemat karmienia piersią. Jedzenie jest absolutnie zwyczajne, normalne, w sam raz - z warzywami, owocami, zbożami itp.

Dyskusja

Dobry wieczór! Wiem na pewno, że 3-4 miesiące po porodzie niektóre rodzaje masażu są dopuszczalne. Najlepiej skonsultować się z wykwalifikowanym masażystą. Z oddzielne zasilanie mleko się nie zmarnuje. Po pierwszym porodzie właściwie od razu przeszłam na dietę ze względu na duży przyrost masy ciała w czasie ciąży. Po 18 nie jadłam w ogóle. Ogólnie karmiłem ją do 1,3 roku życia. Z mlekiem nie było żadnych problemów. Przyrost masy ciała mojego syna był znakomity. Więc nie martw się, najważniejsze jest to, że Twoje odżywianie jest prawidłowe, jeśli chodzi o żywność, którą jesz.

A w czasie wojny, kiedy nie było zupełnie co jeść, karmiono piersią. Dzięki temu mleko się nie zmarnuje. Najważniejsze, że ty zbilansowana dieta był. W przeciwnym razie Twoje ciało będzie cierpieć.

Na jakie smakołyki może pozwolić sobie karmiąca mama? Bardzo mam ochotę na czekoladę, ale ciągle powtarzam sobie, że nie. Teraz mamy jeszcze bardziej rygorystyczną dietę, bo reakcję wywołały jajka i marchewka oraz owoce cytrusowe. Ale ja się nie denerwuję, bo matka może być cierpliwa przez rok, ale potem dziecko...

Dyskusja

Zjadłem wszystko :)

Wróciłam do pracy po 3,5 miesiąca i nadal karmię piersią, kiedy jestem w domu. Jem wszystko. No cóż, nigdy nie przepadałam za słodyczami. Jestem raczej osobą mięsną. Kiedyś dziecko wyraźnie nie czuło się dobrze po zjedzeniu obiadu z niedogotowanym stekiem, ale teraz wyeliminowałam to z diety i jem wszystko inne.

Dieta matki karmiącej. Zjadłam kilogram mandarynek na jednym posiedzeniu - zero reakcji ze strony dziecka. Menu dla mamy karmiącej. Co może jeść mama karmiąca? Żywienie matki karmiącej. Żywienie matki karmiącej. Nie jadłabym jeszcze mandarynek. Sezon jest długi.

Dyskusja

Wydaje mi się, że w każdym indywidualnym przypadku jest to inne. Przykładowo na początku karmienia odmawiałam standardowo niezalecanych pokarmów lub je ograniczałam – owoce cytrusowe, czekoladę, kawę, pokarmy wzdymające. Następnie, około 2-2,5 miesiąca, brwi dziecka zrobiły się czerwone, następnie stolec stał się płynny i ze śluzem, następnie jego policzki zrobiły się bardzo zakurzone, a samo dziecko zaczęło cierpieć na bóle brzucha i mieć trudności ze spaniem w nocy, ponieważ. swędziały mnie policzki i głowa... Musiałam dużo odpuścić, był okres, że jadłam głównie gotowaną wołowinę, makarony, ziemniaki, kaszę na wodzie, wypieki, niskotłuszczowy twarożek, kilka jabłek dziennie. dziennie z warzyw i owoców, pił herbatę i wodę bez gazu. W wieku około 8 miesięcy dieta zaczęła się rozszerzać, ale okresowo dziecko było obsypywane tym czy innym produktem, który jadłam. Teraz, gdy karmienie piersią się skończyło, sama na tak długo straciłam nawyk objadania się, a dziecko nie jest w stanie zrobić wszystkiego. Jest po prostu uczulony na mleko i mleko; nie dam...
Spójrzcie na reakcję dziecka, najczęściej główna ilość produktów dobrze toleruje karmienie piersią!

Jem wszystko:) Podobnie jak moja córka:)

Dieta dla mamy karmiącej? Odżywianie mamy. Karmienie piersią. Menu użytkownika.

Dyskusja

Możesz jeść wszystko z wyjątkiem chemikaliów i barwników; jeśli masz alergię lub reakcję na jakiś produkt, nie jedz go.

nie patrzysz na lekarza, ale na swoje dziecko
staraj się wprowadzać alergeny pojedynczo i monitoruj reakcję
z reguły nie jest to tylko ból brzucha, ale wysypka

Codzienna rutyna i żywienie matki karmiącej. Menu dla mamy karmiącej. Menu dla mamy karmiącej. Kotya, powiedz mi, co dokładnie jadłeś w swoim menu, moja Sashulya jest uczulona, ​​​​nie wiem dlaczego, jakie pokarmy mogę uzupełnić codzienną dietą. dieta do karmienia piersią w pierwszych tygodniach.

Dyskusja

Menu opracowałam dla siebie, bo... Jestem alergikiem i mój syn miał objawy.
Śniadanie
słodka herbata, kanapka z masłem i serem (zwykła lub gorąca);
Kolacja
Pierwszy: zupa warzywna w bulionie wołowym;
rosół z ryżem lub makaronem
po drugie: duszone mięso z warzywami (ziemniaki, cukinia, marchew, cebula, kalafior);
duszone warzywa ze śmietaną;
gotowane mięso z dodatkami (ziemniaki, ryż, kasza gryczana);
Makaron granatowy;
pilaw;
zapiekanka ziemniaczana z mięsem
obiad: owsianka z wodą, ale z dużą ilością masła (kasza gryczana, ryż);
Makaron z serem
przekąski: twarożek z cukrem i suszonymi śliwkami;
wysuszenie;
Ciasteczka Maria z masłem;
jabłka (najlepiej tanie, nie czerwone), banany, gruszki, śliwki;
napój: herbata, kompot, napój owocowy.

Potem dieta zaczęła się rozszerzać. A marchewka może być silnym alergenem!

Jeśli chodzi o żywienie uzupełniające, zgadzam się z opinią jaskółki.

Zaczęliśmy dawać sok jabłkowy o godzinie 4,5. Wszystko było w porządku, po 2 tygodniach dodałem mus jabłkowy: moje policzki zrobiły się czerwone, usunąłem zarówno sok, jak i puree. Policzki zniknęły. Znowu zaczęła podawać sok: jej policzki były czerwone. Usunąłem wszystko. Po 5 miesiącach zaczęła podawać warzywa: kalafior i ziemniaki później. Od pierwszego dnia moje policzki były czerwone. Nadal daję. Rano policzki są normalne, wieczorem - skaza. Ale z jakiegoś powodu wydaje mi się, że chodzi bardziej o pogodę: wieje wiatr. Lekarz powiedział kiedy łagodna forma nadal musisz podawać pokarmy uzupełniające i stopniowo wprowadzać nowe rzeczy

Menu dla mamy karmiącej. Odżywianie w okresie karmienia piersią. Utrata wagi po porodzie. Menu dla mamy karmiącej. Żywienie matki w okresie karmienia piersią. Jest po prostu uczulony na mleko i mleko; Nie podaję... diety do karmienia piersią w pierwszych tygodniach.

Dyskusja

Nie martwię się już o jedzenie. Timon wszystko trawi :))) razem ze mną Nawet sushi surowa ryba jedz, mniam, mniam :)))

I już wróciliśmy! :) Z restauracji Ktiai. Tak więc restauracja „Harbin” na 1. linii V.O. (do mieszkańców Petersburga, którzy jeszcze nie byli)
Wow… jak się napychaliśmy, okazuje się, że to chińskie jedzenie jest niezwykle sycące! Wszystko mi się podobało, najważniejsze, że nie było dużo ludzi, było krzesełko do karmienia dla najmłodszych (na szczęście, bo inaczej myślałam, że będę musiała je trzymać w ramionach), jedzenie było pyszne, było było tego sporo na talerzach (zrozumiałam, że powinnam jechać grupą, bo tak jest taniej i nie przejadamy się). Wzięliśmy: schab z sosem ananasowym (z jakiegoś powodu sos był bardzo czerwony i słodki), niezbyt mi smakowało, mój mąż zjadł wszystko :), stojak z żeberkami wieprzowymi ze specjalnym sosem (bardzo smaczny, myślę, że zrobię go w domu), ryżem z warzywami i krewetkami, bakłażanem, białymi i czarnymi grzybami, a na deser, jak mi radzili w Devichaya, smażone w głębokim tłuszczu owoce . Nie pasowały już :), zapakowali je dla nas, teraz kończę je herbatą.
Generalnie gratuluję - pierwszy raz w dziedzinie porodu (a mała ma już rok) wyszłam między ludzi :)) off: jak się pokazała nasza zagubiona? obiad - sałatka + 1 bułka + twarożek lub konserwa rybna.