Rozmowy z dziećmi o zdrowym stylu życia. Rozmowa o zdrowym stylu życia w szkole podstawowej „Zdrowie – ratuj!”

Szkoła z internatem GKOU RO Kolushkinskaya VIII Uprzejmy

Rozmowa dla nastolatków

„Jak dbać o zdrowie”

Nauczyciel bezpieczeństwa życia Sukhomlina E.V.

Wszyscy wiemy, że zdrowie jest największą wartością. Dlatego przede wszystkim zawsze życzymy zdrowia tym, którzy są nam bliscy. Przyzwyczailiśmy się mówić sobie codziennie: cześć! I nawet nie zdajemy sobie sprawy, że najlepszym powitaniem danej osoby jest życzenie zdrowia.

Głównym elementem

Czasami automatycznie podpisujemy kartki okolicznościowe zakończone słowami: dobre zdrowie, szczęście, sukces. I dlaczego? Przecież nawet chory może być szczęśliwy i skutecznie pracować. Ale w jakiś sposób podświadomie rozumiemy, że bez dobrego zdrowia i szczęścia sukcesy nie są takie same.

Jednak to ostatnie zdanie list gratulacyjny stało się już obowiązkiem i nie zawsze zastanawiamy się nad jego znaczeniem.

Ale teraz odpowiedz sobie, czym według ciebie jest zdrowie?

Możemy sięgać do encyklopedii, przeglądać dzieła klasyków medycyny i znajdować jak najwięcej różne definicje tę koncepcję. Dlatego przyjmijmy za podstawę to, co wyraziło doświadczenie wielu pokoleń ludzi, co odzwierciedlało myśli wielu setek naukowców, wielu tysięcy lekarzy.

W ciągu ostatnich 100 lat poglądy na temat zdrowia uległy znacznej ewolucji. W tym czasie zdrowie uważano za leczenie: najważniejsze było „przywrócenie” ciała, przywrócenie utracone zdrowie przynajmniej do pierwotnego poziomu. Jednak nieco ponad pół wieku temu zdano sobie sprawę, że o wiele ważniejsze jest zachowanie linia bazowa zdrowie dane danej osobie i starają się zapobiegać chorobom. Najważniejsze więc nie było leczenie, ale zapobieganie.

Dzisiejszym celem każdej rozsądnej osoby jest rozwój, doskonalenie wszystkich swoich cech i osiągnięcie pełnej realizacji we wszystkich obszarach życia. Chociaż oczywiście obejmuje to zapobieganie chorobom i oczywiście nie wyklucza leczenia chorób, gdy się pojawią.

Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że medycyna przeszła długą drogę w ciągu ostatnich 100 lat.

Głównymi propagatorami zdrowego stylu życia są jednak lekarze. A według WHO zdrowie tylko w 10% zależy od stanu systemu opieki zdrowotnej, tylko w 20% – od otoczenie zewnętrzne Lub naturalne warunki tylko 20% z nas jest zakładnikami dziedziczności i genetyki. Połowa szans na bycie zdrowym zależy od nas, od tego, jak bardzo jesteśmy zainteresowani byciem zdrowymi.

Codzienna rutyna, praca i odpoczynek

Szczególne znaczenie ma codzienność. Prawidłowo i rygorystycznie przestrzegane, kształtuje się wyraźny rytm funkcjonowania organizmu. A to z kolei tworzy najlepsze warunki do pracy i powrotu do zdrowia, promując w ten sposób zdrowie i poprawiając standardy życia. Od pierwszych dni życia należy przestrzegać codziennej rutyny. Od tego zależy zdrowie i prawidłowy rozwój.

Dieta
Lekarze mówią, że pełny zbilansowana dieta- ważny warunek utrzymania zdrowia i wysokiej wydajności dorosłych, a także dzieci warunek konieczny wzrost i rozwój. Do prawidłowego wzrostu, rozwoju i utrzymania funkcji życiowych organizm potrzebuje białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i soli mineralnych w potrzebnych ilościach. Jedzenie zapewnia człowiekowi: Energia do poruszania się i utrzymywania temperatury ciała. Dzięki niemu następuje rozrost tkanek, gojenie się ran i utrzymanie aktywności organizmu.

Człowiek powinien zawsze dążyć do rozwijania takich cech fizycznych, jak siła, zwinność, szybkość, wytrzymałość. Każdy z nas ma wiele zajęć, które wymagają wysiłku fizycznego i rzetelnego treningu. Przy ustalaniu codziennej rutyny szczególnie ważne jest określenie czasu i czasu trwania aktywnego i biernego odpoczynku. W szczególności, określony czas poświęć się zajęciom rekreacyjnym i treningom. W trakcie systematycznego treningu ćwiczenia fizyczne Poprawia się nie tylko zdrowie, ale także samopoczucie i nastrój, pojawia się poczucie żywotności i pogody ducha. Nie jest to tajemnicą nowoczesna produkcja i warunki życia uległy znacznemu pogorszeniu aktywność silnika osoba.

Higiena osobista - dbanie o swoje ciało i utrzymywanie go w czystości. Skóra chroni organizm człowieka przed chorobami. Kiedy dzieciom biegają, skaczą i jest mu gorąco, na ich skórze pojawiają się kropelki potu. Ponadto na skórze znajduje się cienka warstwa tłuszczu, sebum. Jeśli skóra nie jest myta przez dłuższy czas, gromadzi się na niej olej i pot, na których zatrzymują się cząsteczki kurzu. To sprawia, że ​​skóra staje się brudna, szorstka i przestaje chronić organizm. Brudna skóra może być szkodliwa dla zdrowia, a w dodatku brudni, niechlujni ludzie są zawsze niemili dla wszystkich wokół siebie. Dlatego skórę należy myć i pielęgnować. Każdego ranka każdy powinien umyć twarz: umyć twarz, ręce, szyję, uszy. Twarz należy myć także po spacerze i wieczorem.

Abstynencja od toksyn .

Człowiek jest jedyną istotą, która to ma fakultatywnie zatruwa i niszczy zdrowie poprzez spożywanie różnych substancje toksyczne. Szkody spowodowane kawą napoje alkoholowe, palenie i niebezpieczne narkotyki, zostało wykazane więcej niż raz. Jeśli chcemy utrzymać umysł przy życiu i zdrowiu, musimy unikać stosowania jakichkolwiek substancji, które mogą zakłócać delikatną maszynerię naszego mózgu.

„Nie zatrzymujemy tego, co mamy; kiedy to tracimy, płaczemy”. To popularne przysłowie, które ma szerokie znaczenie, zwraca uwagę także na nasz stosunek do zdrowia. Kiedy tam jest, po prostu o tym nie myślimy, a kiedy go nie ma, poświęcamy wiele czasu, wysiłku i pieniędzy na jego przywrócenie, co niestety nie zawsze się udaje.

Wniosek

Zdrowie to stan równowagi, to harmonia ciała i duszy, to szansa na zmianę wraz z nią środowisko, dostosuj się do realiów życia, a nie tylko przetrwaj, ale stale poprawiaj swój standard życia. Jednym słowem włożyliśmy coś bardzo dobrego w koncepcję zdrowia, niezbędne dla danej osoby i w swojej pracy, i w odpoczynku, i w rozrywce.

A teraz opowiemy Ci i pokażemy Ci nasze wskazówki „jak być zdrowym”

Więcej herbaty - mniej alkoholu

Więcej warzyw - mniej mięsa

Więcej octu - mniej soli

Więcej owoców - mniej cukru

Żuj więcej - jedz mniej

Więcej czynów - mniej słów

Daj więcej, cierp mniej

Śpij więcej, mniej się martw

Chodź więcej, jedź mniej

Więcej śmiechu - mniej złości

Scenariusz godzin zajęć

„Jesteśmy za zdrowym stylem życia”

Dekoracje: Na draperiach duże kolorowe litery „Jesteśmy za zdrowym stylem życia!”, napisy: „Nie dla narkotyków!”, „Palenie to trucizna!”, „Alkohol wrogiem zdrowia”.

Sprzęt: projektor, sprzęt i mikrofony.

Na scenie pojawia się prezenter

(Slajdy są wyświetlane na ekranie)

Wtorek: Dzień dobry, drodzy przyjaciele i znamienici goście! Dziś w naszej sali odbywa się spotkanie, które dedykujemy jednemu z nich ważne tematy nasze dni - Zdrowy styl życia!

Zdrowie człowieka jest główną wartością w życiu. Nie kupisz tego za żadne pieniądze! Będąc chorym, nie będziesz mógł realizować swoich marzeń, nie będziesz mógł poświęcić swoich sił na pokonywanie wyzwań życiowych, nie będziesz w stanie w pełni zrealizować się w życiu. nowoczesny świat.

Dlatego nasze dzisiejsze spotkanie odbędzie się pod hasłem: „Jesteśmy za zdrowym stylem życia!”

Całe nasze życie jest terytorium zdrowia!

Dobre zdrowie- podstawa długiego, szczęśliwego i pełne życie.

Doświadczenie życiowe pokazuje, a każdy może znaleźć na to mnóstwo dowodów, że ludzie zazwyczaj zaczynają dbać o swoje zdrowie dopiero wtedy, gdy choroba daje o sobie znać.

Wszystkim chorobom można zapobiegać znacznie wcześniej i nie wymaga to żadnych nadprzyrodzonych wysiłków.

Wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia!

Każdy normalna osoba stara się żyć długo i szczęśliwie. Ale czy robimy wszystko, aby to osiągnąć? Jeśli przeanalizujemy „każdy krok” naszego typowego dnia, najprawdopodobniej wszystko będzie „dokładnie odwrotnie”.

Zdrowy styl życia zakłada optymalny reżim pracy i odpoczynku, prawidłowe odżywianie, wystarczającą aktywność fizyczną, higienę osobistą, hartowanie, eliminowanie złych nawyków, miłość do bliskich i pozytywne postrzeganie życia. Pozwala aż do podeszły wiek zachować moralność, psychikę i zdrowie fizyczne.

Zdrowy tryb życia w ogóle, a zwłaszcza kultura fizyczna i sport, stają się zjawiskiem społecznym, siłą jednoczącą i ideą narodową, przyczyniającą się do rozwoju silnego państwa i zdrowego społeczeństwa.

Każdy młody człowiek musi zdać sobie sprawę, że zdrowy tryb życia to sukces, jego osobisty sukces.

Wielu z Was powie: no cóż, ile można mówić o tym samym? Co więcej, nie będzie to miało na nas wpływu. Prowadzimy normalny tryb życia, nie zażywamy narkotyków, nie pijemy alkoholu i nie palimy. My - normalni ludzie. Niech zginą gdzieś w milionach, ale tutaj mamy o sto więcej, o sto mniej – nie ma dużej różnicy. Co więcej, teraz w Rosji są gorsze problemy.

Ale pomyśl: w naszym kraju 8% młodych ludzi okresowo zażywa narkotyki. Wśród dzieci w wieku szkolnym 30–40 procent jest w takim czy innym stopniu dotkniętych uzależnieniem od narkotyków, a w niektórych regionach liczba ta jest znacznie wyższa.

Wtorek: Kochani, co jest dobre dla zdrowia, a co złe dla zdrowia?

Zacznijmy historię od złych nawyków, które uniemożliwiają ludziom prowadzenie zdrowego trybu życia.

Uzależnienie, Substancje odurzające i ich wpływ na człowieka.

Liczba osób uzależnionych od narkotyków na świecie wynosi 1 00 000 000 osób.

Nadużywać narkotyki i nielegalny handel nimi Ostatnio V kraje rozwinięteświat przybrał katastrofalne rozmiary.

Uzależnienie od narkotyków - śmiertelna choroba, w którym chroniczny głód narkotyku jest tak silny, że bez leczenia nie da się zaprzestać jego używania.

Narkotyki są substancje chemiczne, które zmieniają świadomość człowieka (uczucia, doznania, myśli, nastrój i zachowanie), powodują uzależnienie psychiczne i fizjologiczne.

Organizm tak przyzwyczaja się do leku, że za każdym razem potrzebuje go coraz więcej substancja narkotyczna. W reakcji na zaprzestanie używania narkotyków u osób uzależnionych występują: drgawki, wymioty, dreszcze gorączkowe, zwiększone pocenie się.

Uzależnienie od narkotyków prowadzi do skrajnego wyczerpania organizmu, znacznej utraty wagi i spadku masy ciała siła fizyczna.

Osoby używające narkotyków dożylnie narażają się na ryzyko zarażenia wirusem HIV.

Niebezpieczne błędne przekonania i co myślimy o narkotykach:

Spróbuję, to nie jest straszne ani niebezpieczne.

W każdej chwili mogę odmówić, nie jestem narkomanem.

Używając narkotyków będę nowoczesny, dorosły, nie będę „czarną owcą”, zyskam szacunek wśród rówieśników.

Lek jest rodzajem katalizatora talentu.

Narkotyki odbierają nam przyszłość!

To jest uzależnienie od narkotyków – zabiera życie najlepszym, to ślepy zaułek!

Kolejnym złym nawykiem, który jest szkodliwy i zabójczy dla zdrowia jest spożycie alkoholu.

Alkohol aktywnie wpływa na nieukształtowane ciało, stopniowo je niszcząc. Kiedy alkohol dostanie się do organizmu, rozprzestrzenia się wraz z krwią do wszystkich narządów, wpływając na nie niekorzystnie, aż do zniszczenia.

Rozwija się przy systematycznym spożywaniu alkoholu niebezpieczna choroba– alkoholizm.

Alkoholizm jest chorobą wynikającą z długotrwałego nadużywania napojów alkoholowych.

Charakteryzuje się następnie formacją mentalną fizyczna zależność od alkoholu.

Alkohol jest trzecim najważniejszym czynnikiem ryzyka, któremu można zapobiegać w Europie i Rosji, a także jedną z głównych przyczyn zaburzenia psychiczne, wypadki i urazy.

Spójrz, po lewej - po to właśnie staramy się pić alkohol...

Po prawej stronie znajdują się konsekwencje tego użycia...

Jak zapewne już wiesz, alkohol jest szczególnie niebezpieczny dla rosnącego organizmu: powoduje uzależnienie, zatrucie, a czasem śmierć.

Naukowcy i lekarze na całym świecie są poważnie zaniepokojeni rosnącą skalą spożycia alkoholu przez nieletnich.

I tak w USA (stan Nowy Jork) 91% 16-letnich uczniów pije napoje alkoholowe.

W Kanadzie 90% uczniów klas 7–9 pije alkohol.

Niemcy 1% dzieci w wieku 8-10 lat jest zdolnych zatrucie alkoholem są zatrzymani przez policję.

W Rosji 70% przestępstw popełnianych przez nieletnich jest pod wpływem alkoholu. Co trzeci nastolatek w wieku 14-16 lat jest skłonny do alkoholizmu.

Co skłania nastolatków do pierwszego spróbowania alkoholu, a niektórzy z nich później stają się alkoholikami?

25% - udział symboliczny

25% - odprężenie

50% - samoafirmacja

Najwyraźniej te diagramy zostały opracowane na podstawie ankiety przeprowadzonej wśród chłopców i dziewcząt w twoim wieku oraz pracy lekarzy i psychologów.

Łzy i ból innych ludzi już Cię nie dotykają,

Niczego nie potrzebujesz, jesteś zajęty tylko sobą.

Twoje zadanie jest niezwykłe, ale boleśnie proste,

Zniszcz siebie tak szybko jak to możliwe...

PAMIĘTAĆ! Alkohol to nie nawyk, ale choroba, którą należy leczyć, albo jeszcze lepiej, aby nie zachorować. Alkoholik degraduje się, staje się nieciekawy dla znajomych i przyjaciół, krewnych, a w rezultacie bezużyteczny dla naszego kraju.

Alkohol tonie więcej ludzi niż woda.

Według Światowej Organizacji Zdrowia alkoholizm pochłania rocznie 6 milionów ofiar śmiertelnych.

Palenie- kolejny zły nawyk, obrzydliwy dla oka. Podły dla zmysłu węchu, szkodliwy dla mózgu i bardzo niebezpieczny dla płuc.

Badania udowodniły szkodliwość palenia.

Dym tytoniowy zawiera ponad 30 substancje toksyczne: nikotyna, dwutlenek węgla, tlenek węgla, kwas cyjanowodorowy, amoniak, substancje żywiczne, kwasy organiczne i inne.

Zawiera 1-2 paczki papierosów dawka śmiertelna nikotyna

Nikotyna wpływa na aktywność system nerwowy.

Rak występuje 20 razy częściej u palaczy niż u osób niepalących.

Co to jest tytoń?

To jest „produkt” trująca roślina, zmieszany z różnymi dodatkami do ubicia zły smak. Mogą się otruć, zatruć otaczających ich ludzi i zanieczyścić atmosferę.

Już dziś palenie zabija co dziesiątą osobę na świecie.
Biorąc pod uwagę dynamikę wzrostu liczby palaczy, eksperci przewidują, że do 2020 roku ofiarami tytoniu stanie się około 10 milionów osób rocznie.

Pomyśl o tej liczbie!

Wiadomo, że palenie szkodzi zdrowiu. Każdy papieros zabiera od 5 do 15 minut życia. Palenie jest przyczyną wielu chorób. Strefa specjalna rodzin, w których ryzyko palenia zarówno ojca, jak i matki jest zagrożone. Większość palaczy zaniedbuje zdrowie otaczających ich osób, nawet tych bardzo bliskich, i pali wszędzie: w domu, w domu w miejscach publicznych w pracy, w transporcie itp.

Pomyśl o tym, co ci powiedzieliśmy.

Jeśli myślisz, że szkody wyrządzone Twojemu zdrowiu przez palenie czai się gdzieś daleko, a może nawet całkowicie Cię omija, jesteś w błędzie! Przyjrzyj się uważnie paląca dziewczyna, kolor jej twarzy, skóry, palców, zębów, zwróć uwagę na jej głos. Możesz to zauważyć znaki zewnętrzne zatrucie tytoniowe.

Niektórzy uważają, że papieros dodaje dziewczynie eleganckiego wyglądu. Raczej nadaje mu wulgarności.

Bardzo ważne jest, abyś teraz zrozumiała, że ​​w przyszłości, kiedy zostaniesz matką, szkody wyrządzone dziś przez palenie dla Twojego zdrowia mogą nieodwracalnie wpłynąć na rozwój dziecka na długo przed urodzeniem.

Anatomia osoby uzależnionej od tytoniu.

Pomyślcie, dziewczyny, o tym wszystkim. Bądź mądry i powstrzymaj się od palenia.

Około 1,1 miliarda ludzi na świecie to palacze.

W XX wieku tytoń zabił 100 000 000 ludzi. W 21 wieku uzależnienie od nikotyny wyjdzie na wierzch i wrzuci do grobu miliard Ziemian.

Obecne palenie tytoniu spowoduje w ciągu najbliższych 50 lat 450 milionów zgonów.

Zapobiegnie temu ograniczenie spożycia tytoniu o 50%.

20-30 milionów przedwczesnych zgonów w pierwszym kwartale XXI wieku i około 150 milionów w drugim kwartale XXI wieku.

Choć wiele osób nie pali, zatruwając siebie i bliskich, ja nie palę i nie radzę, w naszej mocy jest, aby palenie stało się niemodne, życie jest już krótkie!

Kofeina to niekorzystny nawyk dla organizmu.

Kofeina odnosi się do środków psychostymulujących. Poprawiają nastrój i zdolność odbierania bodźców zewnętrznych.

Szczególnie wyraźny jest jego bezpośredni stymulujący wpływ na korę mózgową. Po zażyciu pojawia się wigor, chwilowo zmniejsza się senność i zmęczenie.

W małych dawkach kofeina ma dominujące działanie pobudzające, w dużych - działa depresyjnie.

Na długotrwałe użytkowanie kofeina powoduje uzależnienie i może wystąpić uzależnienie psychiczne.

Wszystkie powyższe czynniki negatywne w ten czy inny sposób wpływają na Twoje zdrowie.

Masz zatem obowiązek przestrzegać granic tego, co dozwolone, które zostały ustalone przez ekspertów w tej dziedzinie.

Każdy z nas otrzymuje w chwili urodzenia wspaniały dar – zdrowie. Dlatego kluczem jest nawyk utrzymywania zdrowia normalne życie dla osoby. A ten nawyk można ukształtować tylko wtedy, gdy osoba sama stale i regularnie angażuje się w działania, które przynoszą mu korzyści: wychowanie fizyczne, sport, hartowanie, prawidłowe odżywianie i dobry odpoczynek!

Regularne ćwiczenia i ćwiczenia są ważne dla zdrowego stylu życia. Wspierają zdrowie, chronią przed chorobami, a w miarę wzrostu liczby dowodów spowalniają proces starzenia. Wychowanie fizyczne jest korzystne w każdym wieku, ponieważ zwykła codzienna aktywność rzadko zapewnia wystarczającą aktywność fizyczną.

Aby rosnąć i twardnieć

Nie dniami, ale godzinami,

Wykonuj ćwiczenia fizyczne,

Musimy się uczyć!

Potrzebujemy pigułek i lekarstw

I na mrozie i na zimnie

Zastępuje wychowanie fizyczne

I zimna woda!

Nie boimy się przeziębień -

Nie interesuje nas ból gardła

Kochamy łyżwy i narty

Zaprzyjaźnijmy się z krążkiem i piłką!

Sport - to życie!

O, sporcie! Jesteś światem!

Nierozłączni przyjaciele

Dostępne na tym świecie.

Nierozłączni przyjaciele -

To jest sport i dzieci!

Sport zawitał do naszej szkoły

Ciekawa sztafeta.

Dorastanie na szkolnej zmianie

Naszym wspaniałym rekordzistom!

Każdy z nas Ci powie:

Bycie sportowcem jest bardzo fajne:

Poświęć każdą godzinę

Sport w każdej minucie!

Dobre wakacje zapewnia również nam dobry sen.

U ludzi i zwierząt sen i czuwanie rytmicznie zastępują się nawzajem. Jak niezbędny jest sen do funkcjonowania organizmu, można ocenić po tym, że ludzie znoszą całkowity brak snu znacznie poważniej niż głód i bardzo szybko umierają.

We śnie człowiek odpoczywa i zyskuje nową siłę.

Co wpływa na głębokość snu? Aby zapewnić sobie głęboki sen, należy zawsze wstawać i kłaść się spać o tej samej porze. Pokój należy przewietrzyć przed pójściem spać, a w nocy najlepiej spać przy otwartym oknie. Pomocny będzie krótki spacer na świeżym powietrzu przed snem. Jasne światła, hałaśliwe gry, głośne rozmowy utrudniają zasypianie, długie widoki programy telewizyjne Utrzymanie higieny snu doładuje Cię energią i poprawi nastrój.

Jednym z najważniejszych elementów zdrowia jest hartowanie. Za jego pomocą można uniknąć wielu chorób i długie lata zachować sprawność i umiejętność cieszenia się życiem.

Hartowanie to adaptacja organizmu do zimna.

Utwardzanie – zwiększenie odporności organizmu na niekorzystne działanie niskiej temperatury.

Aby hartowanie było skuteczne, należy przestrzegać pewne zasady:

Pierwsza zasada:
Jeśli chcesz być zdrowy,
Odpędź lenistwo.
Jeśli zaczniesz twardnieć,
Hartuj się każdego dnia.

Druga zasada:

Natychmiast wyszedłem na zimno -

Byłem zmarznięty do kości.

Temperuj się stopniowo.

Jest to cenne dla zdrowia.

Trzecia zasada:

Jeśli się zahartujesz, to radość,

Przeziębienie nie jest Twoim przyjacielem.

Zadbaj o swoje zdrowie.

To, dzieci, nie jest zabawką.

Zasady, pamiętajcie o nich, dzieci.

Bądź zdrowy i nie choruj!

Temperuj, jeśli chcesz być zdrowy!

Równie ważne dla zdrowia człowieka jest prawidłowe odżywianie.

Każdy żywy organizm, ze względu na żywotną aktywność komórek, tkanek i narządów, w sposób ciągły zużywa substancje tworzące organizm.

Aby zachować zdrowy tryb życia, konieczne jest pokrycie wszystkich tych wydatków jedzeniem. Jest całkowicie naturalne, że prawidłowe odżywianie człowieka powinno zawierać wszystkie substancje wchodzące w skład jego organizmu, tj. białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, minerały i wodę.

Dieta uczniów musi zawierać witaminy, ponieważ zwiększają one odporność organizmu choroba zakaźna. Dlatego należy spożywać warzywa, owoce, soki warzywne i owocowe. Przestrzegając diety, nigdy nie należy się przejadać. Uczniowie otyli są bardziej narażeni na choroby i trudniej jest im cierpieć na jakąkolwiek chorobę.

Hej, kolego, przestań

Zrezygnuj z mąki! Z tłuste potrawy odmawiać,

Niech na stole będą owoce - Zieloni, warzywa i owoce -

Oto przydatne produkty.

Jagody, owoce, warzywa są głównymi źródłami witamin i minerały. Większość witamin nie powstaje w organizmie człowieka i nie kumuluje się, lecz dostarczana jest wyłącznie z pożywieniem.

Dlatego owoce i warzywa powinny pojawiać się w codziennej i regularnej diecie.

Pamiętajcie o tych przykazaniach zdrowotnych chłopaki:

Musisz zrezygnować z nienaturalnego jedzenia i pobudzających napojów.

Powinieneś odżywiać swój organizm wyłącznie nieprzetworzonymi, żywymi pokarmami.

Musisz zregenerować swoje ciało poprzez rozsądną przemianę aktywnej aktywności fizycznej i odpoczynku.

Oczyść swoje komórki świeżym powietrzem, wodą i słońcem.

Nie pozwól, aby tytoń przeszkodził ci w wykorzystaniu swojego potencjału i przywiązuj do tego dużą wagę.

W końcu Twoim wyborem jest to, aby nigdy nie zacząć palić!

Palenie? Żadnych papierosów do tego!

Ostatnio dużo mówi się o alkoholizmie i jego konsekwencjach.

Problem ten stał się ogólnoświatowy i znalezienie sposobów jego rozwiązania jest dość trudne.

Ty jesteś, ja jestem, on jest,
I każdy ma swoje życie.
A jej ceną jest godność i honor,
Jest wiek lat przejściowych,
Nieważne, jak trudne może to być.
Dla wielu zaczyna się świt,
I ktoś pogrąża się w ciemności.
Ty jesteś, ja jestem, on jest,
Tylko razem możemy zatrzymać zło,
I zachować godność, aby żyć.

Zdecyduj już dziś, jaki będziesz jutro!

Natura stworzyła wszystko, aby uszczęśliwić człowieka.

Drzewa, jasne słońce, czysta woda, żyzna gleba.

A my ludzie - silni, piękni, zdrowi, inteligentni. Człowiek rodzi się do szczęścia, a wydaje się, że w jego duszy nie ma na nie miejsca zły duch i imadło podstawowe.

Urodziliśmy się, żeby żyć
Może nie powinniśmy niszczyć planety?
Nie ma lepszej odpowiedzi niż „tak”,
Powiedzmy, chłopaki, nie narkotykom!

Wiedz, że głównym składnikiem sukcesu jest to, że naprawdę chcesz doświadczyć szczęścia, jakie daje swobodne oddychanie. Zdrowie dla Ciebie!

Jeśli kochasz siebie i cenisz swoje zdrowie, powiesz „nie” wszystkiemu, co może ci zaszkodzić.

Każdego roku miliony ludzi na Ziemi umierają z powodu chorób wywołanych paleniem, alkoholem i narkotykami. Więc pomyślmy o tym! O mnie! O dzieciach! O naszej przyszłości! Bądź zdrów! I do zobaczenia ponownie!

W kwestiach higieny, ochrony zdrowia i kształtowania zdrowego stylu życia:

1-4 klasy

2. „Aby zęby nie bolały”.

3. „Dbaj o swoje oczy jak o diament”.

4. „Niech żyje pachnące mydło”.

5. „O dobrych nawykach”.

6. „Nauka relaksu”.

7. „Tajemnice doktora Nebolita”.

8. „Ty i telewizja”.

9. „Telewizja + zdrowie”.

10. „Twoja codzienność”.

11. „Brudni nigdy nie zaznają szczęścia”.

12. „Śmiej się do swojego zdrowia. Uśmiechnij się i dobry humor".

13. Cykl fajne godziny„Jak uchronić się przed problemami”.

14. Cykl zajęć „Nasze zdrowie w naszych rękach”.

15. Pouczenia dotyczące zapobiegania urazom (zasady ruchu drogowego, zachowanie na lekcjach wychowania fizycznego, zasady bezpieczeństwa na lekcjach porodu, podczas spacerów, wycieczek i wędrówek).

5-7 klas

1. Cykl rozmów „Higiena uczniów”.

2. "Zdrowe nawyki- zdrowy tryb życia".

3. „Dbam o swoje zdrowie, pomogę sobie”.

4. „Kim są nasi wrogowie”.

5. „Och, sporcie, jesteś światem!”

6. „Tryb zasilania”.

7. „Złe nawyki i ich przezwyciężanie”.

8. „Podczas gdy świeca się pali”.

9. „Zdrowy styl życia jest głównym warunkiem zapobiegania rozwojowi złych nawyków”.

10. „Rzuć palenie – nie jesteś już mały”.

11. „Pamięć: jak ją ćwiczyć”.

12. „Cechy wpływu nikotyny i innych substancji toksycznych na rozwój organizmu ludzkiego”.

13. „Stwórz siebie”.

14. „Nie dla narkotyków”.

15. „O zakażeniu wirusem HIV”.

16. Zajęcia z profilaktyki narkomanii.

Klasy 8-9

1. Cykl rozmów „Higiena pracy umysłowej”.

2. „Zależność zdrowia człowieka od środowiska”.

3. „Złe nawyki i zdrowie ludzkie”.

4. „Zdrowie człowieka XXI wieku”.

5. Harmonia ciała i ducha.”

6. „Jedz na zdrowie”.

7. „Rozkosze „wolnej miłości””

8. „Umiejętność zarządzania sobą”.

9. „Wołaj o pomoc”.

10. „Żegnaj narkotyki!”

11. Zajęcia z profilaktyki narkomanii.

12. „Proces dotyczący uzależnienia od narkotyków”.

13. „Uzdrów się”.

14. „Bezstresowe egzaminy”.

15. „Dokonaj właściwego wyboru”.

16. „Czysta rozmowa”.

17. Akcja „Uwaga, AIDS!”

18. „Nie przerywaj swojej piosenki!”

Przedmioty spotkania rodziców oraz inne wydarzenia dla rodziców dotyczące problematyki kształtowania zdrowego stylu życia (z udziałem pracowników medycznych):

1. „Zdrowie dziecka w rękach dorosłych”

2. "Zdrowa rodzina: aspekty moralne",

3. „Zdrowie dzieci pod kontrolą”

4. „Reżim pracy i nauki”,

5. „Wychowanie fizyczne dzieci w rodzinie”,

6. „Alkoholizm, rodzina, dzieci”,

7. "Złośliwy wpływ palenie tytoniu na zdrowie człowieka”

8. „Profilaktyka chorób układu nerwowego i serca u młodzieży”,

9. „Złe nawyki u dzieci”

10. „Przygotowanie do egzaminów. Jak radzić sobie ze stresem”,

11. „Kwestie, które nas dotyczą”

12. „Te zmartwione nastolatki”

13. „Dorosłe problemy naszych dzieci”,

15. „Palenie a statystyki”,

16. „Zespół nabytego niedoboru odporności (AIDS) – rzeczywistość czy mit”,

17. „Narkotyki w zwierciadle statystyki”,

18. „Społeczne szkody alkoholizmu”,

19. „Psychologia palenia”,

20. „Wulgarny język to także choroba”.

21. Obserwacje rodziców w momentach reżimu przedszkole zawierający działanie lecznicze.

22. Szkolenie rodziców w zakresie technologii medycznych.

Rozmowa: „Przydatne i złe nawyki»

Kochani, posłuchajcie wiersza:

Lis to ma dobre nawyki:

Wybierając się z wizytą, uczesaj swój puszysty kucyk,

Naucz małe lisy utrzymywać porządek.

Lis ma złe nawyki:

Wejdź do kurnika i ukradnij kurczaka.

Dziś porozmawiamy o nawykach. Jak myślisz, czym jest nawyk? Nawyk to czynność, która staje się dla nas czymś, bez czego nie możemy żyć.

Przydatne, dobre nawyki sprawiają, że człowiek jest miły i wykonuje swoje działania, nie myśląc o nich, ponieważ wykonują je sami. Dobre nawyki pomagają zachować zdrowie i ułatwiają nam życie. Jakie są te nawyki? Prawidłowy. Częściej myj ręce mydłem, codziennie rano myj zęby, myj twarz i hartuj się zimna woda rano rób ćwiczenia.

Co jeszcze? Kto będzie pamiętał? Prawidłowy! Wychodząc z ulicy, przebieramy się w buty domowe i zakładamy domowe ubrania. I ostrożnie zawieś ten, który został usunięty w szafie. Kochani, czy uważacie, że dobrze jest rozrzucać wszędzie książki i zabawki? Oczywiście, że jest źle. I dlaczego? Tak, ponieważ wtedy spędzisz dużo czasu na poszukiwaniu właściwej rzeczy. Każda rzecz powinna mieć swoje miejsce! Odkładanie rzeczy na swoje miejsce to dobry nawyk!

Chłopaki, co jeszcze? dobre nawyki zapomnieliśmy? To utrzymywanie domu w czystości i porządku, sprzątanie pokoju, zmywanie naczyń – to też dobre nawyki. Kolejnym dobrym nawykiem jest bycie zawsze czystym, schludnie ubranym i starannie uczesanym.

Ale niestety są też złe nawyki. Porozmawiamy o nich. Złe nawyki źle wpływają na organizm ludzki i rujnują nam życie. Nie jest to przestrzeganie codziennej rutyny, ciągłe leżenie na kanapie czy nawyk dłubania w nosie.

Chłopaki, którzy będą pamiętać i opowiadać o złych nawykach. Prawidłowy! Nie wtrącaj się w rozmowy dorosłych, nie trzymaj rąk w kieszeniach, nie machaj rękami podczas rozmowy, nie drap uszu, nosa i głowy. Więcej zły nawyk obgryzaj paznokcie, bo pod paznokciami jest mnóstwo zarazków. Chłopaki, nadal bardzo źle jest siorbać podczas jedzenia, kręcić się przy stole lub siedzieć bezwładnie na krześle.

Chłopaki, czy palenie jest złym nawykiem? Prawidłowy! Wiele dzieci, widząc palących dorosłych, chce ich naśladować, aby wyglądać na dojrzalsze. Jakie są szkody związane z paleniem? W dym tytoniowy które osoba wdycha, zawiera dużo szkodliwe substancje. Osoby palące często choruje. A jeśli dziecko zacznie palić, to słabo rośnie, staje się bardzo słabe, boli go głowa, zmniejsza się siła i wytrzymałość, a jego zdrowie pogarsza się. Chłopaki, pamiętajcie! Palenie i zdrowie nie idą w parze. Chcę Ci powiedzieć, że każdy człowiek ma dobre i złe nawyki. Ale musisz walczyć ze złymi nawykami: pozbyć się ich i kultywować tylko dobre.

Teraz zgadnijmy, które nawyki są dobre, a które złe.

Rozrzuciłem książki i inne rzeczy i szukałem ich przez cały wieczór

Mój brudne naczynia, nie zapomnę umyć podłogi

Sprzątam odkurzaczem, nie zostawiam kurzu.

Bardzo lubię obgryzać paznokcie, łapię wszystkie zarazki

Myję twarz wodą z mydłem, wyglądam schludnie

Rozmowa: „Skąd bierze się grypa?”

Chłopaki, czy zauważyliście, że wraz z nadejściem chłodów ludzie częściej chorują? Zdarza się, że choruje cała grupa dzieci w przedszkolu lub cała klasa w szkole. Rozpoczyna się epidemia grypy i ludzie zarażają się od siebie.

Chłopaki, jak myślicie, skąd bierze się grypa? (z powodu zarazków i wirusów)

Świat wokół nas jest pełen małych, żywych stworzeń. Są wszędzie – w powietrzu, w wodzie, na ziemi, na naszym ciele. To są mikroby. Te stworzenia są tak małe, że nie można ich zobaczyć gołym okiem, do tego potrzebne jest specjalne urządzenie - mikroskop. Na świecie żyje bardzo wiele drobnoustrojów i wszystkie są bardzo różne. Większe stworzenia to bakterie, a mniejsze to wirusy. Wiele drobnoustrojów jest pożytecznych. Na przykład dzięki bakteriom gnilnym w glebie tworzą się substancje, którymi żywią się rośliny. Żyją także w organizmie człowieka pożyteczne mikroby bez nich żywność nie mogłaby zostać strawiona, ale niestety nie wszystkie drobnoustroje są tak dobre, są też bardzo szkodliwe lub chorobotwórcze. Gdy tylko dostaną się do ludzkiego ciała, zaczynają się tam rozmnażać i wydzielać trucizny.

Chłopaki, jak myślicie, gdzie można zarazić się grypą? (na ulicy, w sklepie, w transporcie)?

A jeśli zachorujesz, skąd będziesz o tym wiedzieć? Po jakich znakach? (gorączka, kaszel, kichanie, ból głowy, zmęczenie, katar, bóle rąk, nóg, zły nastrój).

Jak sobie radzić z zarazkami? Jak pokonać chorobę? (Pij herbatę z malinami, jedz owoce, warzywa, witaminy, połóż się w łóżku, nałóż plastry musztardowe, zażyj leki, przepłucz gardło nalewkami ziołowymi, przewietrz pomieszczenie i co najważniejsze wezwij lekarza, który określi chorobę i przepisze leczenie).

Ale nieleczona grypa może powodować poważne powikłania - zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc. Aby nie zachorować ani nie zarazić się od chorych, należy przestrzegać pewnych zasad.

Jak chronić się przed zarazkami, aby zawsze zachować zdrowie?

Umyj ręce mydłem

Jest tylko umyte warzywa i owoce

Przyjmuj witaminy wiosną, zimą i jesienią

Temperuj się

Zajmuj się wychowaniem fizycznym

Aby wyjść na zewnątrz

Zakrywaj usta chusteczką, gdy kaszlesz lub kichasz

Częściej sprzątaj na mokro w domu

Chodź po domu w domowym ubraniu

Przewietrz pomieszczenia

Rozmowa: „Zaprzyjaźnij się ze swoją szczoteczką do zębów”

Chłopaki, zgadnijcie zagadki:

1) Ogon jest wykonany z kości, a z tyłu znajduje się włosie

2) Bochenek białej owcy jest pełny

Zgadza się, chłopaki Szczoteczka do zębów i zęby. A dzisiaj porozmawiamy o nich. Chłopaki, ile zębów ma dana osoba? (32). Każdy człowiek ma 16 zębów u góry i 16 u dołu. Dlaczego ludzie potrzebują zębów? (gryźć jedzenie, żuć je, człowiek nie jest piękny bez zębów) - ale tylko ludzie mają zęby? (nie, zwierzęta i ryby mają zęby) - każdy potrzebuje zębów, aby gryźć, gryźć i żuć jedzenie. Dlatego zęby są najtwardszą częścią ciała i są pokryte warstwą białego szkliwa. Jest twardy i chroni zęby przed uszkodzeniami. Ale jeśli nie dbasz odpowiednio o zęby lub nie odżywiasz się prawidłowo, pojawią się dziury - próchnica, a zęby będą bolały. Jak myślisz, co może być przyczyną dziur? (od słodkich cukierków, czekolady, gorącej herbaty, zimnych lodów, gdy zębami gryzą orzechy, zębami otwierają powieki, żują krakersy, nie myją zębów, nie płuczą ust).

Posłuchaj wiersza:

„Kiedy zjesz, umyj zęby

Rób to dwa razy dziennie

Wolisz owoce od słodyczy

Bardzo ważne produkty.

Aby ząb Ci nie przeszkadzał

Zapamiętaj tę zasadę:

Chodźmy do dentysty

Odwiedzaj dwa razy w roku.

A potem światło uśmiechów

Zachowasz go na wiele lat!”

Chłopaki, zastanówmy się, jakie pokarmy pomagają zachować zdrowie zębów? „Jest twarożek, mleko, płatki owsiane, marchew, jabłka, kapusta, ryba”.

Kochani, jak jeszcze możemy pomóc naszym zębom? (myć zęby, płukać torus). Ile razy dziennie należy myć zęby? (2 razy: rano i wieczorem).

Kto może powiedzieć, dlaczego powinniśmy myć zęby? (aby zniszczyć drobnoustroje, są małe, nie są widoczne, ale są bardzo szkodliwe i niszczą twarde zęby). Zęby szczotkuj wieczorem, aby oczyścić je z resztek jedzenia, a rano, aby odświeżyć oddech i zabezpieczyć zęby na cały dzień. Oznacza to, że najlepszymi przyjaciółmi naszych zębów jest szczoteczka i pasta do zębów.

Czy uważasz, że dzieci i dorośli powinni mieć takie same szczoteczki? (odpowiedzi dzieci).

Zgadza się, pędzle dla dzieci i dorosłych powinny być inne – jaki to powinien być pędzel: miękki czy twardy? Jeśli szczoteczka jest miękka, trudno będzie oczyścić zęby z resztek jedzenia. Jeśli szczoteczka jest twarda, trudno będzie ją wyczyścić, bo boli dziąsła, mogą zostać zranione i zacznie krwawić. Dlatego musisz mieć średnio twardy pędzel.

Kto wie, jak dbać o szczoteczkę do zębów? (mój pędzel przepływowy, gorąca woda, włosie odłóż do wyschnięcia w specjalnym kubku, szczoteczkę należy wymieniać raz na 3-4 miesiące).

Chłopaki, teraz wam powiem i pokażę, jak prawidłowo myć zęby, szczoteczka do zębów znajduje się wzdłuż linii dziąseł. Poruszaj szczoteczką w górę i w dół wzdłuż przedniej powierzchni zębów. Na wewnętrznej powierzchni do przodu i do tyłu. Nie zapomnij wyczyścić języka.

Kochani, pamiętajcie, jeśli zadbacie o swoje zęby, zawsze będą białe, czyste i zdrowe.

Rozmowa " W Zdrowe ciało- zdrowy umysł"

Kochani dzisiaj porozmawiamy z Wami o zdrowiu. Kto chce być zdrowy?

Zgadzam się, miło jest czuć się zdrowym, wesołym i wesołym. Nawet w

W dawnych czasach mawiano: „W zdrowym ciele, w zdrowym ciele”. Przysłów i powiedzeń dotyczących zdrowia jest wiele. Na przykład: „Zdrowie jest cenniejsze niż cokolwiek innego”, „Zdrowia nie można kupić za pieniądze”, „Tam, gdzie jest zdrowie, jest piękno”, „Jest tysiąc leków, ale jedno zdrowie”.

Kochani, kto odpowie, czym jest zdrowie?

(To jest siła, to jest piękno, to jest inteligencja, to jest szczęście, to jest bogactwo, należy je chronić, to jest dobry nastrój, to jest życzliwość, wtedy wszystko się układa, to jest dbałość o siebie)

Kochani, czy wiecie, że każdy człowiek może poprawić swoje zdrowie.

Nic dziwnego, że jest napisane:

I Oszczędzę zdrowie,

Pomogę sobie.

Jak możesz poprawić swoje zdrowie?

(Ćwicz, dobrze się odżywiaj, postępuj zgodnie z codzienną rutyną, wzmocnij się i dużo ruszaj). Zastanówmy się, czy osoba prowadząca siedzący tryb życia i bardzo czas siedząc na krześle lub leżąc na sofie! Zgadza się, nie można!

I dlaczego? Jego mięśnie i serce nie trenują. Nie oddycha świeżym powietrzem, brakuje mu światła słonecznego i tlenu. Niska mobilność osłabia zdrowie. A ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzu, czyni nas silnymi, zwinnymi i hartowanymi!

Rower, hulajnoga, rolki, jak cudownie jest pędzić po ścieżkach. A gra w piłkę nożną, siatkówkę i inne gry na świeżym powietrzu na ulicy jest bardzo interesująca.

Chłopaki, co robimy w przedszkolu (odpowiedzi dzieci)

Pomaga także być zdrowa osoba, to jest czysta, chłodna woda.

Rano myjemy się, bierzemy prysznic lub wycieramy się wodą. Wzmacnia nasz organizm, odpędza sen, oczyszcza skórę, zmywając brud, pot i patogenne drobnoustroje. Jeśli będziemy płukać gardło wodą o temperaturze pokojowej, zabieg ten stwardnieje nasz organizm. Piękny

hartowanie oznacza pływanie latem w rzece lub morzu, chodzenie boso po mokrym piasku lub trawie.

Jak myślisz, co jeszcze pomaga nam zachować zdrowie? Prawidłowy! Ciepły

promienie słońca i świeże powietrze. Zwłaszcza zdrowe powietrze w drzewach iglastych,

lasy sosnowe i świerkowe. To powietrze to prawdziwy napar leczniczy.

W naszym ogrodzie jest też dużo drzew, dlatego spacer na świeżym powietrzu pomaga nam zahartować się.

I jest jeden przyjaciel zdrowia - to poranny trening. Po porannych ćwiczeniach poprawia się nastrój i pojawia się apetyt, gdyż ćwiczenia regulując pracę wszystkich narządów, pomagają naszemu organizmowi obudzić się i zaangażować w codzienną pracę.

Chcę być zdrowy - zaprzyjaźnię się z nartami.

Zaprzyjaźnię się z hartowaniem, z obręczą, skakanką,

Z rakietą tenisową będę silny i silny!

Kochani najważniejszy jest uśmiech na Waszych twarzach. W końcu jest uśmiech

klucz do dobrego nastroju. W ten sposób dajemy sobie nawzajem zdrowie i radość.

Podarujmy sobie zatem uśmiech i dobry nastrój!

Rozmowa „Czystość kluczem do zdrowia”

- Chłopaki, dzisiaj porozmawiamy o czystości. Czy uważasz, że czystość i zdrowie są ze sobą powiązane?

Oznacza to, że jeśli dana osoba jest czysta i schludna, wokół niego panuje czystość - on

przestrzega jednej z ważnych zasad życia, która pozwala zachować zdrowie.

Wyobraź sobie niechlujnego chłopca Petyę. Rzadko myje ręce mydłem i nie lubi obcinać paznokci, dlatego ma ślady pod paznokciami. ciemne paski błoto. Petya zapomina umyć ręce przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, po zabawie z ukochanym psem. Czy chciałbyś się przyjaźnić z tym chłopakiem?

Na twoich rękach gromadzi się ogromna liczba drobnoustrojów, które mogą się stać

przyczyną groźnych chorób zakaźnych. Czy pamiętasz, jak nazywają się te choroby? „Choroby brudne ręce" Należą do nich żółtaczka i czerwonka.

Na sierści zwierząt: psów, kotów zawsze są malutkie niewidoczny dla oka jaja robaków. Dostają się na skórę dłoni osoby, która głaszcze swojego zwierzaka, a jeśli później nie umyjesz rąk, jaja robaków mogą przedostać się do żołądka z jedzeniem i spowodować chorobę.

Chłopaki, pamiętajmy o wszystkich przypadkach, kiedy trzeba umyć ręce mydłem. Prawidłowy!

Kiedy wracasz do domu z ulicy, przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, po zabawie

kot lub pies, chomik lub inne zwierzę domowe.

Musisz częściej obcinać paznokcie, a pod nimi nie będzie brudu.

Kochani, czy trzeba myć stopy? Zgadza się, pamiętaj, aby wieczorem przed pójściem spać umyć je ciepłą wodą. W końcu brudne stopy brzydko pachną.

Chłopaki, czy lubicie czesać włosy?

Pielęgnacji wymagają także nasze włosy, myjemy je ciepłą wodą z dodatkiem szamponu dla dzieci, rano czeszemy i robimy fryzurę. Włosy mają przyjaciela – grzebień. Dobrze się razem czują, ale grzebień musi być czysty.

Chłopaki, brudne uszy zawsze zdradzają zaniedbaną osobę. Ile w

Bez względu na to, jak spojrzysz w lustro, nigdy nie zobaczysz brudnych ani czystych uszu. Codziennie myj uszy i osusz je ręcznikiem, aby nie pozostała w nich woda.

Kiedy patrzysz w lustro, spójrz na swoje ubrania: są czyste,

wyprasować, aby upewnić się, że nie ma dziur ani plam.

Co to znaczy być czystym? Często myj ręce wodą z mydłem

Usuń brud spod paznokci i szybko je obetnij.

Umyj twarz rano i ponownie wieczorem.

Umyj uszy do czysta - Twoje uszy będą lepiej słyszeć.

Zaprzyjaźnienie się z grzebieniem oznacza, że ​​Twoje włosy będą dobrze wyglądać.

Dziewczęta i chłopcy w naszym przedszkolu

Wesoły, piękny i przyjazny czystością.

Chłopaki, nauczmy się z wami wersetu:

Oszczędzę zdrowie

Pomogę sobie.

Rozmowa „Witaminy wzmacniają organizm”

Chłopaki, dzisiaj przedstawimy Wam witaminy.

Witaminy to substancje potrzebne naszemu organizmowi do wchłaniania pożywienia, zwiększają wydolność, odporność na choroby zakaźne i sprzyjają wzrostowi naszego organizmu.

Jeśli w pożywieniu nie ma wystarczającej ilości witamin, osoba zachoruje różne choroby, staje się słaby, ospały, smutny.

Jeśli chcesz być wesoły, sprawny, silny, silny i nie poddawać się żadnym chorobom, musisz brać witaminy.

Czy mam Ci powiedzieć skąd się biorą witaminy?

W glebie czai się niezliczona ilość bakterii. Mikroby są najczęstszymi mieszkańcami ziemi. Występują wszędzie: w powietrzu, w glebie, w wodzie... Wiele z tych maleńkich stworzeń zaczyna wytwarzać witaminy, wzbogacając nimi glebę i powietrze.

W naturze witaminy powstają w roślinach, więc owoce, warzywa i owoce służą jako główne źródło witamin dla ludzi. Każde źdźbło trawy, każdy liść łapie promienie słoneczne – źródło życia. Zapadnie promień słońca zielony liść i gaśnie, ale nie znika, za jego pomocą w liściu pojawią się niezbędne dla rośliny substancje, a także pojawią się witaminy. Zazwyczaj oznacza się je literami: A; W; Z;D; RR; MI; K. Ilość witamin docierających do naszego organizmu wraz z pożywieniem zależy od pory roku.

Chłopaki, jak myślicie, o której porze roku dostarczamy najwięcej witamin? (Lato jesień)

Zgadza się, latem i jesienią są w modzie produkty żywieniowe więcej, więc zimą i wiosną trzeba kupować witaminy w aptece. Należy je spożywać w określonych dawkach (1 – 2 tabletki dziennie).

Rośliny mogą same wytwarzać witaminy, ale człowiek nie jest w stanie tego zrobić; muszą otrzymywać witaminy z pożywienia. W naturze istnieją rośliny i zwierzęta, które produkują określone witaminy.

Na przykład: dzika róża, czarna porzeczka, pomarańcze, cytryny, kapusta, cebula - dostarczają organizmowi witaminy C. Witamina ta wzmacnia cały organizm i pomaga nam nie zachorować.

Witamina A, ważna dla wzroku, znajduje się w marchwi, cebuli, pietruszce i jajach.

Witamina B wspomaga dobrą pracę serca i występuje w mleku, mięsie, czarnym pieczywie, grochu, fasoli i kaszy gryczanej.

Witamina E i Dwspomagają rozwój naszego organizmu i wzmacniają kości. Występują w kukurydzy, rybach, jajach, produktach mlecznych, wątrobie i kawiorze.

Wiesz już dużo na temat witamin i będziesz mówić mamie, żeby zawsze kupowała Ci zdrowe produkty. A jeśli jesz je stale, to twojeorganizm będzie zdrowy i silny.

Rozmowa: „W świecie niebezpiecznych przedmiotów”

Chłopaki, powiedzcie mi, który z Was został sam w domu przez rodziców? (odpowiedzi dzieci)

Jeśli zostałeś już sam w domu, musisz wiedzieć, jakie niebezpieczne przedmioty mogą znajdować się w domu.

Teraz postaramy się ustalić, które przedmioty w domu można uznać za niebezpieczne. Opowiem ci zagadki. Będziesz musiał nie tylko je odgadnąć, ale także powiedzieć, jak mogą być niebezpieczne.

Dwa pierścienie, dwa końce i kołek pośrodku. (Nożyce)

Stalowy koniu, lniany ogon, zaprzyjaźnij się ze mną. (Igła)

Jeśli końcówka odpocznie, natychmiast zostanie znaleziona dziura. (Szydło)

Moja Antoszka ma tylko kapelusz i żelazną nogę. (gwóźdź)

Nie chcę milczeć, pozwól mi pukać ile się da. (Młotek)

Są zęby, ale usta nie są potrzebne. (Piła)

Jestem przyjacielem igły, ale nie mam ucha. (Szpilka)

Kłania się, kłania się, wróci do domu i przeciągnie się. (Topór)

Mam ostre żelazne ostrze, obchodź się z nim ostrożnie, mogę się skaleczyć. (Nóż)

Gorąco mi w brzuchu i dziura w nosie

Kiedy wszystko we mnie się gotuje, wydobywa się z tego para (czajnik).

Czy powinniście wiedzieć? Wszystkie ostre, przekłuwające i tnące przedmioty należy odłożyć na swoje miejsce. Porządek w domu to nie tylko uroda, ale także bezpieczeństwo.

Nieprzyjemnie jest siedzieć na guziku, można sobie zrobić krzywdę w tyłek.

Chłopaki, w naszym domu jest jeszcze jedno niebezpieczeństwo - urządzenia elektryczne. Posłuchaj zagadek:

Siedzę przy oknie i patrzę na cały świat (telewizja).

Statek elektryczny płynie, potem do tyłu, potem do przodu (żelazo).

On jedyny na całym świecie jest bardzo szczęśliwy, gdy spotyka kurz (odkurzacz).

Powinieneś wiedzieć, że nie należy dotykać urządzeń elektrycznych mokrymi rękami. Nie ciągnij także za przewód elektryczny. Nie dotykaj włączonych urządzeń elektrycznych metalowymi przedmiotami (nożyczkami, śrubokrętem). Nie zbliżaj się ani nie dotykaj odsłoniętych przewodów. A co najważniejsze, nie wkładaj palca do oczodołu, ani dziewczynka, ani chłopak!

Chłopaki, powiedzcie mi, czego używa wasza mama do prania? Prawidłowy! Proszek = chemia gospodarcza; chemia gospodarcza obejmuje również: detergenty do mycia naczyń, wybielacze, środki odstraszające karaluchy. Aby uniknąć kłopotów, nie otwieraj pudełek i słoików zawierających domowe środki chemiczne i pod żadnym pozorem nie próbuj go jeść.

Chemikalia to trucizna i to nie tylko dla dzieci, trzeba uważać, żeby się nie zatruć!

Kochani, leki też mogą być trujące. Prawdą jest, że leki są naszym wybawieniem w chorobach. Trzeba jednak umiejętnie sobie z nimi radzić. Po pierwsze, nie bierz ich samodzielnie, a pij tylko te, które przepisał Ci lekarz. W domu leki należy przechowywać w specjalnie do tego przeznaczonym miejscu – domowej apteczce.

Chłopaki, wiele się dzisiaj nauczyliście. A jeśli pamiętacie o zasadach bezpieczeństwa, to śmiało zostańcie sami w domu, nic wam się nie stanie.

Rozmowa : "Moja dzienna rutyna"

Chłopaki, dzisiaj porozmawiamy o codziennej rutynie. Jak myślisz, co jest codziennością? (odpowiedzi dzieci)

Chłopaki, codzienna rutyna to pewna codzienna rutyna opracowana przez dorosłych. Codzienna rutyna podpowiada nam, o której porze dnia powinniśmy zjeść śniadanie, lunch, kolację, wyjść na spacer, położyć się spać, uczyć się i bawić. Wszystko co robisz w przedszkolu jest rozpisane na godziny.

Kochani, odpowiednio ułożony jadłospis i jego codzienna realizacja poprawia zdrowie, nie czujecie zmęczenia, organizm jest pełen sił, wesoły, dobrze pracuje, chce się bawić, biegać, skakać.

Istnieje codzienna rutyna dla dorosłych i dzieci. Szczególnie ważne jest przestrzeganie tego w przypadku dzieci, ponieważ ciało dziecka Wciąż rośnie i potrzebuje siły, aby rosnąć.

Posłuchaj uważnie, co dziewczyna o imieniu Katya mówi nam o swoim codziennym życiu, a następnie opowiedz nam o swoim codziennym życiu.

„Zazwyczaj budzę się o siódmej rano od delikatnego pocałunku mojej mamy, od jej delikatnego szeptu do ucha: „S Dzień dobry, córka!". Otwieram oczy i też delikatnie odpowiadam mamie: „Dzień dobry, mamusiu!” Następnie idę do łazienki, myję twarz i myję zęby. Ubieram się i idę z mamą do przedszkola, gdzie czekają moi przyjaciele. Prowadzi nauczycielka Irina Iwanowna poranne ćwiczenia. Następnie myjemy ręce mydłem i zasiadamy do śniadania. Po śniadaniu uczymy się. Zajęcia odbywają się ściśle według planu. Uczymy się rysować, rzeźbić i aplikacji. Na zajęciach muzycznych uczymy się nowych piosenek i tańców. Uczymy się kochać przyrodę. Bierzemy udział w rozgrywkach sportowych. Uczy się nas umiejętności czytania i pisania oraz matematyki. Zajęcia te są bardzo ciekawe.

Gdy minie czas zajęć, idziemy na spacer. Idąc bawimy się, oglądajcie Zjawiska naturalne. O godzinie 12:00 wracamy ze spaceru. Myjemy ręce i pomagamy nakryć do stołu, przygotowując się do obiadu. Po obiedzie idziemy spać. W ciągu dnia śpimy 2 godziny. Po śnie nauczyciel przeprowadza ćwiczenia i procedury hartowania, a następnie przystępujemy do popołudniowej przekąski.

Po popołudniowej herbacie gramy. Następnie ubieramy się i wychodzimy na wieczorny spacer. Potem przyjeżdżają po mnie rodzice i wracamy do domu. Wieczorem w domu przy kolacji opowiadam o tym, jak minął mi dzień w przedszkolu, jakie mieliśmy zajęcia, w jakie gry się bawiliśmy, co jedliśmy, co robiliśmy na spacerze.

Po obiedzie bawię się lalkami i moim ulubionym psem Toto. Przed pójściem spać oglądam program „ Dobranoc dzieci”, myję twarz i kładę się spać o dziewiątej wieczorem.

Kochani, czy przestrzegacie codziennej rutyny? Opowiedz nam o tym.

(odpowiedzi dzieci)

Chłopaki, wiem, że wiele dzieci uważa, że ​​przestrzeganie codziennej rutyny wcale nie jest konieczne. Długo siedzą przed telewizorem lub komputerem i dlatego późno chodzą spać. Rano długo leżą w łóżku i bardzo trudno im się obudzić. Nie śpią wystarczająco dużo i dlatego czują się zmęczeni, jedzą śniadanie, lunch, kolację późno, co szkodzi ich zdrowiu.

Czy uważasz, że postępują słusznie?

Nie przestrzegam reżimu, naprawdę potrzebuję reżimu!

Kopię piłkę przez cały dzień, czasem z przyjaciółmi, czasem sam.

Wczesny poranek Oczywiście nie wstaję, żeby ćwiczyć.

Nie ma lunchu? Sucho, przeżuję kanapkę.

Lubię późno chodzić spać, po tych wszystkich programach w telewizji,

A mama nie może mnie rano obudzić.

- „Ty, synu, blady, ospały i z wyglądu całkowicie chory.

Dziś rano jesteś już zmęczony, może coś cię boli?”

A ojciec powiedział z irytacją: To twój błąd, synu!

Oczywiście w życiu trzeba przestrzegać właściwych zasad.”

Chłopaki, myślę, że rozumiecie, jak ważne jest utrzymanie codziennej rutyny, a w przyszłości będziecie jej przestrzegać.

Zamiar:
- nauczyć się być zdrowym na duszy i ciele;
- staraj się stworzyć swoje zdrowie (zachowaj i wzmocnij swoje zdrowie);
- poszerzanie horyzontów uczniów.

Plan wydarzenia:
1. Określenie tematu i celów lekcji.
W pewnej bajkowej krainie nad brzegiem pięknego morza znajdował się pałac. Żył władca, który miał trzech synów. Ojciec kochał swoich synów, a oni odwzajemniali się. Dzieci wyrosły na życzliwe, posłuszne i pracowite. Jedno, co denerwowało władcę, to fakt, że jego synowie często i długo chorowali.
Najwięcej zapraszał władca mądrzy ludzie krajach i zapytał: „Dlaczego ludzie chorują? Co należy zrobić, aby ludzie żyli długo i szczęśliwie?” Mędrcy długo naradzali się, a najstarszy z nich powiedział: „Zdrowie człowieka w dużej mierze zależy od stylu życia, zachowania oraz umiejętności niesienia pomocy sobie i innym w trudnych sytuacjach”.
W końcu zdrowie jest najcenniejszą rzeczą, jaką posiada człowiek, dlatego należy je chronić. Nasza godzina zajęć poświęcona jest temu, jak być zdrowym, jak hartować, dbać o higienę osobistą, dobrze pracować i dobrze odpoczywać.
2. Rozmowa na temat „Higiena osobista człowieka”.
- Czy uważasz, że można zachorować na skutek złej higieny osobistej? Co to jest higiena osobista? Wymień zasady higieny osobistej, które znasz.
(Odpowiedzi uczniów).
Zgadza się, bo czystość to klucz do zdrowia! ( Znaczenie leksykalne przysłowia).
Brud i niechlujstwo w ubraniu oznacza lekceważenie zdrowia, a nieczystość oznacza brak szacunku nie tylko dla siebie, ale także dla otaczających go ludzi. Z reguły leniwi ludzie są brudni. Leniwi uczniowie nudzą się na lekcjach, słabo się uczą, nie chcą wykonywać żadnych zadań, nie lubią jasno pisać w zeszytach i czytać książki. Nie kultywują nawyku pracy i pomagania rodzicom w obowiązkach domowych.
- Pomyśl, czy są wśród ciebie tacy ludzie? (Odpowiedzi dzieci) Leniwe dzieci chcą żyć tak, jak marzył o tym jeden z uczniów z wiersza B. Zachodera „Petya Dreams”.
Jeśli przyszło mydło
Rano do mojego łóżka
I samo by mnie umyło,
To byłoby miłe!
Gdyby tylko książki i zeszyty
Nauczyłem się, jak być w porządku
Znali wszystkie swoje miejsca -
To byłoby piękno!
Gdyby tylko wtedy przyszło życie!
Wiedz, idź na spacer i zrelaksuj się!
Mama też by się tu zatrzymała,
Mówię, że jestem leniwy!
- O czym marzyła Petya?
- Marzysz o tym?
- Dlaczego czystość i zdrowie są ze sobą powiązane? Pamiętaj: Czystość jest najlepszym pięknem.
Ci, którzy są schludni, są lubiani przez ludzi.
3. Rozmowa na temat prawidłowego odżywiania.
-Zdrowe odżywianie– jeden z fundamentów zdrowego stylu życia. Zdrowa dieta powinna być regularna, urozmaicona, bogata w warzywa i owoce.
-Co człowiek je?
-Jakie narządy pomagają człowiekowi jeść? (Narządy trawienne).
-Jak przebiega ten proces? Pokarm dostaje się do ust, zwilża się śliną i przeżuwamy go zębami. Dalej wzdłuż przełyku wchodzi do żołądka. Tutaj rozpoczyna się jego obróbka. Z żołądka wchodzi jelito cienkie, gdzie jest ostatecznie trawiony za pomocą żółci i soków trawiennych. Strawiony pokarm przedostaje się do krwi przez ściany jelit i przemieszcza się do wszystkich narządów. Ale nie wszystkie pokarmy, które człowiek je, są zdrowe. Szkolna stołówka przygotowuje posiłki ze zdrowych składników, dlatego warto jeść wszystko, co oferują nasi szefowie kuchni. Odpowiednie odżywianie- stan zdrowia, jeżeli jest nieprawidłowy prowadzi do choroby.
- Kontynuuj opowieść: „Dawno, dawno temu był król. Miał córkę. Uwielbiała tylko słodycze. I spotkały ją kłopoty.
- Co się stało z księżniczką?
- Co jej radzisz?
- Zastanów się, czy dobrze się odżywiasz?
4. Pomóż sobie.
- Jak myślisz, co należy zrobić, aby poprawić lub utrzymać swoje zdrowie?
a) Uśmiechajcie się i mówcie sobie miłe słowa.
b) Jedz zdrową żywność.
c) Umyj zęby.
d) Umyj ręce.
d) Wykonuj poranne ćwiczenia.
Tak o siebie dba bohater wiersza:
Dlaczego nie jestem chory, dlaczego jestem zdrowszy?
Wszyscy chłopaki z naszego podwórka?
Ponieważ jest wcześnie rano
Nie jestem zbyt leniwy, aby uprawiać gimnastykę,
Bo woda z kranu
Codziennie się kąpię.
4. Rozmowa o połączeniu pracy i odpoczynku.
- Nauka w szkole, poważna praca. Aby zachować zdrowie, konieczne jest naprzemienne wykonywanie pracy z odpoczynkiem i utrzymywanie codziennych zajęć.
5. Zabawa – konkurs „Kto jest więcej”.
- Nazwij, jakie znasz choroby, nazwij objawy chorób.
6. Jak pomóc pacjentowi?
- Co powinieneś zrobić, jeśli Twój brat (siostra) lub Ty zachorujesz? (Powiedz o tym dorosłym. Jeśli w domu nie ma dorosłych, musisz pomóc pacjentowi).
Na dreszcze:
1. Podsumowanie:
2. Podaj ciepły napój.
3. Umieść podkładkę grzewczą.
W wysokiej temperaturze:
1. Częściej wietrz pomieszczenie.
2. Często podawaj napoje.
3. Przyłóż zimny kompres do głowy.
4. Wykonaj masaż.
6. O złych nawykach.
- Najbardziej złe nawyki to palenie, picie alkoholu i narkotyki. Palenie jest bardzo szkodliwe dla płuc i całego organizmu. Bardzo źle jest, gdy dziecko zaczyna palić. Rośnie gorzej, szybciej męczy się w pracy, słabo się uczy i często choruje.
Czy jest coś na świecie?
Co można ukryć przez długi czas?
Piątoklasistka Petya Rybkin
Powoli zacząłem palić.
Chłopak ma papierosy
W ten sposób wyciąga się dłoń.
Opóźnienia we wszystkich przedmiotach
Nie poznaję ucznia!
Głupiec zaczął kaszleć
To właśnie oznacza tytoń!
– Jakie są konsekwencje palenia?
-Co się stanie, jeśli ktoś pali, a ty jesteś w pobliżu? (wdychamy trochę dymu).
-Co należy zrobić w tej sprawie? (odejść).
Alkohol spożywany z umiarem powoduje choroby żołądka i innych narządów oraz zaburza funkcjonowanie całego organizmu. Alkohol jest szczególnie niebezpieczny dla dzieci. Już kilka łyków alkoholu może spowodować u dziecka ciężkie zatrucie.
Narkotyki to substancje niszczące organizm ludzki. Po jednokrotnym lub dwukrotnym wypróbowaniu leku człowiek przyzwyczaja się do niego i nie może się już bez niego obejść. Zapada na poważną chorobę - NARKOTYKOWANIE, które jest bardzo trudne do wyleczenia. Dystrybucja narkotyków jest przestępstwem, które jest surowo karane.
Aby zachować zdrowie: NIGDY NIE PALIĆ, NIE PRÓBOWAĆ ALKOHOLU, NIE DOTYKAĆ NARKOTYKÓW!
7. Podsumowanie.
-Aby poprawić i utrzymać zdrowie, należy prowadzić zdrowy tryb życia.
- Jeśli jesteś chory, zdecydowanie musisz zgłosić się do lekarza.
- A żeby poczuć się zdrowo i wesoło, pamiętajcie słowa:
Oszczędzę zdrowie
Pomogę sobie!

Przypomnienie o kształtowaniu nawyków dla uczniów
do zdrowego stylu życia
Jeśli chcesz być zdrowy i odnieść sukces dziś i jutro, nie zapomnij o tym proste kroki, które pomogą Ci osiągnąć rezultaty nie tylko w utrzymaniu zdrowia, ale także w nauce, komunikowaniu się z przyjaciółmi i po prostu w życiu.
1. Zawsze wstawaj o tej samej porze!
2. Dokładnie umyj twarz i ręce, ściśle przestrzegaj zasad higieny osobistej!
3. Dokładnie myj zęby rano i wieczorem!
4. Spędzaj wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu, uprawiaj sport!
5. Ubieraj się stosownie do pogody!
6. Wykonuj ćwiczenia fizyczne pomiędzy odrabianiem zadań domowych!
7. Nie bój się aktywność fizyczna, pomóż w domu w obowiązkach domowych!
8. Uprawiaj sport, naucz się pokonywać trudności.

Pobierać:

Zapowiedź:

„Rozmowa nt zdrowy sposóbżycie"

Zamiar:

Naucz się być zdrowy na duszy i ciele;

Staraj się tworzyć swoje zdrowie (zachowaj i wzmocnij swoje zdrowie);

Poszerzanie horyzontów uczniów.

Plan wydarzenia:

1. Określenie tematu i celów lekcji.

W pewnej bajkowej krainie nad brzegiem pięknego morza znajdował się pałac. Żył władca, który miał trzech synów. Ojciec kochał swoich synów, a oni odwzajemniali się. Dzieci wyrosły na życzliwe, posłuszne i pracowite. Jedno, co denerwowało władcę, to fakt, że jego synowie często i długo chorowali.

Władca zaprosił do pałacu najmądrzejszych ludzi w kraju i zapytał: „Dlaczego ludzie chorują? Co należy zrobić, aby ludzie żyli długo i szczęśliwie?” Mędrcy długo naradzali się, a najstarszy z nich powiedział: „Zdrowie człowieka w dużej mierze zależy od stylu życia, zachowania oraz umiejętności niesienia pomocy sobie i innym w trudnych sytuacjach”.

W końcu zdrowie jest najcenniejszą rzeczą, jaką posiada człowiek, dlatego należy je chronić. Nasza godzina zajęć poświęcona jest temu, jak być zdrowym, jak hartować, dbać o higienę osobistą, dobrze pracować i dobrze odpoczywać.

2. Rozmowa na temat „Higiena osobista człowieka”.

Czy uważasz, że można zachorować na skutek złej higieny osobistej? Co to jest higiena osobista? Wymień zasady higieny osobistej, które znasz.

(Odpowiedzi uczniów).

Zgadza się, bo czystość to klucz do zdrowia! (Leksykalne znaczenie przysłowia).

Brud i niechlujstwo w ubraniu oznacza lekceważenie zdrowia, a nieczystość oznacza brak szacunku nie tylko dla siebie, ale także dla otaczających go ludzi. Z reguły leniwi ludzie są brudni. Leniwi uczniowie nudzą się na lekcjach, słabo się uczą, nie chcą wykonywać żadnych zadań, nie lubią jasno pisać w zeszytach i czytać książki. Nie kultywują nawyku pracy i pomagania rodzicom w obowiązkach domowych.

Pomyśl, czy jest ktoś z Was taki? (Odpowiedzi dzieci) Leniwe dzieci chcą żyć tak, jak marzył o tym jeden z uczniów z wiersza B. Zachodera „Petya Dreams”.

Jeśli przyszło mydło

Rano do mojego łóżka

I samo by mnie umyło,

To byłoby miłe!

Gdyby tylko książki i zeszyty

Nauczyłem się, jak być w porządku

Znali wszystkie swoje miejsca -

To byłoby piękno!

Gdyby tylko wtedy przyszło życie!

Wiedz, idź na spacer i zrelaksuj się!

Mama też by się tu zatrzymała,

Mówię, że jestem leniwy!

O czym marzyła Petya?

Czy o tym marzysz?

Dlaczego czystość i zdrowie są ze sobą powiązane? Pamiętaj: Czystość jest najlepszym pięknem.

Ci, którzy są schludni, są lubiani przez ludzi.

3. Rozmowa na temat prawidłowego odżywiania.

Zdrowe odżywianie jest jednym z fundamentów zdrowego stylu życia. Zdrowa dieta powinna być regularna, urozmaicona, bogata w warzywa i owoce.

Co je człowiek?

Jakie narządy pomagają człowiekowi jeść? (Narządy trawienne).

Jak przebiega ten proces? Pokarm dostaje się do ust, zwilża się śliną i przeżuwamy go zębami. Dalej wzdłuż przełyku wchodzi do żołądka. Tutaj rozpoczyna się jego obróbka. Z żołądka trafia do jelita cienkiego, gdzie zostaje ostatecznie strawiony za pomocą żółci i soków trawiennych. Strawiony pokarm przedostaje się do krwi przez ściany jelit i przemieszcza się do wszystkich narządów. Ale nie wszystkie pokarmy, które człowiek je, są zdrowe. Szkolna stołówka przygotowuje posiłki ze zdrowych składników, dlatego warto jeść wszystko, co oferują nasi szefowie kuchni. Prawidłowe odżywianie jest warunkiem zdrowia, nieprawidłowe odżywianie prowadzi do chorób.

Kontynuuj opowieść: „Dawno, dawno temu żył król. Miał córkę. Uwielbiała tylko słodycze. I spotkały ją kłopoty.

Co się stało z księżniczką?

Jaką masz dla niej radę?

Zastanów się, czy dobrze się odżywiasz?

4. Pomóż sobie.

Co Twoim zdaniem należy zrobić, aby poprawić lub utrzymać swoje zdrowie?

a) Uśmiechajcie się i mówcie sobie miłe słowa.

b) Jedz zdrową żywność.

c) Umyj zęby.

d) Umyj ręce.

d) Wykonuj poranne ćwiczenia.

Tak o siebie dba bohater wiersza:

Dlaczego nie jestem chory, dlaczego jestem zdrowszy?

Wszyscy chłopaki z naszego podwórka?

Ponieważ jest wcześnie rano

Nie jestem zbyt leniwy, aby uprawiać gimnastykę,

Bo woda z kranu

Codziennie się kąpię.

4. Rozmowa o połączeniu pracy i odpoczynku.

Nauka w szkole, poważna praca. Aby zachować zdrowie, konieczne jest naprzemienne wykonywanie pracy z odpoczynkiem i utrzymywanie codziennych zajęć.

5. Zabawa – konkurs „Kto jest więcej”.

Nazwij, jakie znasz choroby, nazwij objawy chorób.

6. Jak pomóc pacjentowi?

Co powinieneś zrobić, jeśli Twój brat (siostra) lub Ty zachorujesz? (Powiedz o tym dorosłym. Jeśli w domu nie ma dorosłych, musisz pomóc pacjentowi).

Na dreszcze:

1. Podsumowanie:

2. Podaj ciepły napój.

3. Umieść podkładkę grzewczą.

W wysokiej temperaturze:

1. Częściej wietrz pomieszczenie.

2. Często podawaj napoje.

3. Przyłóż zimny kompres do głowy.

4. Wykonaj masaż.

6. O złych nawykach.

Najbardziej szkodliwe nawyki to palenie, picie alkoholu i narkotyki. Palenie jest bardzo szkodliwe dla płuc i całego organizmu. Bardzo źle jest, gdy dziecko zaczyna palić. Rośnie gorzej, szybciej męczy się w pracy, słabo się uczy i często choruje.

Czy jest coś na świecie?

Co można ukryć przez długi czas?

Piątoklasistka Petya Rybkin

Powoli zacząłem palić.

Chłopak ma papierosy

W ten sposób wyciąga się dłoń.

Opóźnienia we wszystkich przedmiotach

Nie poznaję ucznia!

Głupiec zaczął kaszleć

To właśnie oznacza tytoń!

Jakie są konsekwencje palenia?

Co się stanie, jeśli ktoś pali, a ty jesteś w pobliżu? (wdychamy trochę dymu).

Co należy zrobić w tym przypadku? (odejść).

Alkohol spożywany z umiarem powoduje choroby żołądka i innych narządów oraz zaburza funkcjonowanie całego organizmu. Alkohol jest szczególnie niebezpieczny dla dzieci. Już kilka łyków alkoholu może spowodować u dziecka ciężkie zatrucie.

Narkotyki to substancje niszczące organizm ludzki. Po jednokrotnym lub dwukrotnym wypróbowaniu leku człowiek przyzwyczaja się do niego i nie może się już bez niego obejść. Zapada na poważną chorobę - NARKOTYKOWANIE, które jest bardzo trudne do wyleczenia. Dystrybucja narkotyków jest przestępstwem, które jest surowo karane.

7. Podsumowanie.

Jeśli jesteś chory, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza.

A żeby poczuć się zdrowo i wesoło, pamiętajcie słowa:

Oszczędzę zdrowie

Pomogę sobie!

Przypomnienie o kształtowaniu nawyków dla uczniów

do zdrowego stylu życia

Jeśli chcesz być zdrowy i odnieść sukces dziś i jutro, nie zapomnij wykonać tych prostych czynności, które pomogą Ci osiągnąć rezultaty nie tylko w utrzymaniu zdrowia, ale także w nauce, komunikowaniu się z przyjaciółmi i po prostu w życiu.

1. Zawsze wstawaj o tej samej porze!

2. Dokładnie umyj twarz i ręce, ściśle przestrzegaj zasad higieny osobistej!

3. Dokładnie myj zęby rano i wieczorem!

4. Spędzaj wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu, uprawiaj sport!

5. Ubieraj się stosownie do pogody!

6. Wykonuj ćwiczenia fizyczne pomiędzy odrabianiem zadań domowych!

7. Nie bój się aktywności fizycznej, pomóż w obowiązkach domowych!