Niespokojny sen u niemowląt Komarowskiego. Dlaczego dziecko źle śpi w ciągu dnia i często się budzi? Co powoduje, że dzieci zaskakują się podczas snu?

Komarovsky uważa, że ​​​​jeśli rodzice ciągle budzą się w nocy, muszą ustalić przyczyny niespokojny sen, a także stwórz wszystkie warunki, w których dziecku będzie wygodnie i spokojnie. Nocny sen dziecka jest bardzo ważny dla jego wzrostu i rozwoju, jednak dość często rodzice skarżą się, że to właśnie w nocy ich dziecko budzi się kilka razy, płacze i drży przez sen. Komarovsky, podobnie jak wielu pediatrów, zapewnia, że ​​​​powodów, dla których dziecko nie śpi dobrze, może być kilka, a jeśli dzieje się to stale, a dziecko nie jest głodne, ma wygodne łóżeczko, być może coś go niepokoi i nie byłoby to zbyteczne porozmawiać o tym z pediatrą.

Na sen dziecka wpływa otoczenie, a także zakłócony rytm snu. Doświadczenie medyczne doktora Komarowskiego pokazuje, że prawie 80% dzieci w tym czy innym momencie życia cierpi na zaburzenia snu i częste przebudzenia w nocy. Dla niektórych dzieci zakłócenia snu nocnego są okresem przejściowym, dla innych jest to stan związany ze zdrowiem, ale jest też taki typ dzieci, który wabi dzień w noc, więc to właśnie w nocy zaczynają być kapryśne, gdy zobaczą że rodzice nie chcą się z nimi bawić ani zabierać ich do łóżka. W swoich programach telewizyjnych Komarowski niejednokrotnie poruszał temat „kryzysu dziecięcego”, który może objawiać się jako Dziecko, i starszy. O kryzysie dziecięcym możemy mówić w przypadkach, gdy rodzice są pewni, że ze zdrowiem dziecka wszystko jest w porządku, jest dobrze odżywione, kupione, ale jednocześnie, gdy tylko zapadnie noc, dorośli po mieć ciężki dzień zaczynają zasypiać, ich dziecko zaczyna być kapryśne, nie chce spać, a jeśli już zasypia, to na kilka minut.

Niespokojny sen dziecka może wiązać się nie tylko z naruszeniem reżimu, ale także ze stanem zdrowia. Dzieci poniżej pierwszego roku życia często cierpią na kolkę, ząbkowanie lub zaburzenia neurologiczne. Jeżeli u dzieci po roku życia występują zaburzenia snu, może to oznaczać również zaburzenie ich samopoczucia. Dlatego też, jeśli dziecko okresowo budzi się w nocy, zasypia lub płacze, warto skonsultować się z lekarzem, który z pewnością ustali przyczynę i przekaże rodzicom przydatne rekomendacje lub, jeśli to konieczne, przypisać niezbędne leczenie aby wyeliminować główny czynnik prowokujący.

Normy snu u dzieci

Zanim zastanowisz się, dlaczego dziecko budzi się w nocy i płacze, ważne jest, aby rodzice wiedzieli, jaka jest norma nocnego snu w danym okresie życia dziecka.

Do trzeciego miesiąca życia dziecko potrzebuje więcej czasu na sen, dlatego jego sen powinien wynosić 16–20 godzin na dobę, a budzi się tylko na jedzenie. Po 6 miesiącach czas snu ulega skróceniu i wynosi 14 – 16 godzin, a sen trwa jednoroczne dziecko Norma to 13 godzin. Po roku życia dziecko powinno spać w porze lunchu około 2 godzin, a w nocy do 12 – 14 godzin. Dzieci w wieku od 2 do 8 lat powinny spać od 12 do 8 godzin w nocy. Jednocześnie 8 godzin snu uważa się za normę dla dziecka powyżej 7 roku życia.

Z fizjologicznego punktu widzenia sen dziecka w pierwszych miesiącach życia nie powinien być długi. Faktem jest, że w łonie matki dziecko nie rozróżniało zmian w fazach snu i czuwania, więc po urodzeniu sam określa odstępy czasu.

Lekarze uważają, że jeśli dziecko po 6 miesiącu życia będzie długo spało w ciągu dnia, to jego sen będzie zła noc a dziecko nie tylko nie będzie chciało zasypiać, ale jego sen będzie również powierzchowny, co będzie wiązać się z częstym wybudzaniem.

Komarowski uważa, że ​​​​jeśli dziecko śpi długo rano lub w porze lunchu, dorośli muszą go obudzić. Błędem wielu matek jest to, że żałują, że przeszkadzają dziecku podczas snu, ale w nocy tego żałują, bo wtedy muszą bawić się z dzieckiem przez pół nocy i znosić jego zachcianki. Zwiększone zmęczenie lub gwałtowne pobudzenia psycho-emocjonalne wpływają również na sen dziecka, które nie tylko będzie miało problemy z zasypianiem wieczorem, ale także będzie przestraszone, wybudzi się i będzie płakać przez sen.

Przyczyny niespokojnego snu u dziecka

Przyczyn zaburzeń snu i płaczu u dziecka może być wiele. Niektóre przyczyny związane z cechy wieku dzieckiem, inni z zaburzoną rutyną, a jeszcze inni z problemami zdrowotnymi lub cechami charakteru małego człowieka. Jeśli rodzice niepokoją się niespokojnym snem swojego dziecka, powinni udać się do lekarza, który może to ustalić prawdziwy powód. Prawie każdy rodzic spotkał się z problemem niespokojnego snu dziecka, jednak większość przyczyn takich zaburzeń nie jest groźna dla zdrowia dziecka, a w niektórych sytuacjach winowajcami są sami rodzice, którzy nie byli w stanie zapewnić dziecku prawidłowego dnia. i wieczorna rutyna czy odpowiednia pielęgnacja i komfort.

Czasami, gdy rodzice narzekają zły sen dziecko, pediatrzy wysyłają rodziców na konsultację do neurologa lub sami przepisują różne środki uspokajające. Doktor Komarowski jest przeciwny braniu środki uspokajające dzieci i uważa, że ​​ich stosowanie powinno odbywać się ściśle według wskazań i tylko wtedy, gdy dziecko ma problemy zdrowotne. Lekarz radzi rodzicom, aby zrozumieli przyczyny i nie „wypychali” dziecka bez potrzeby lekami. Przecież przyczyn, które mogą powodować zaburzenia snu u dziecka, są dziesiątki, a większość z nich nie stanowi zagrożenia dla zdrowia dziecka.

Ważne jest, aby rodzice zrozumieli, że każde dziecko jest indywidualne i już od pierwszych dni może pokazać swój „charakter”. Komarovsky jest przekonany, że jest to wewnętrzne rytm biologiczny, „skowronek” lub „nocna sowa”. Świadczą o tym liczne recenzje matek. Wiele osób twierdzi, że ich dziecko w dzień śpi, a w nocy zaczyna się bawić, domagając się uwagi zmęczonych rodziców. Naturalnie, gdy rodzice nie chcą bawić się z dzieckiem w nocy, będzie płakać, zwracając w ten sposób na siebie uwagę.

Przyczyny niespokojnego snu dziecka nie zawsze są ze sobą powiązane cechy fizjologiczne lub nawyki dziecka. Często dzieci budzą się i płaczą przez sen właśnie z powodu choroby lub pogorszenia stanu zdrowia: kolki, ząbkowania, podniesiona temperatura ciała, ból ucha, zaburzenia neurologiczne. Dlatego bardzo ważne jest, aby rozpoznać przyczynę i koniecznie zbadać dziecko, jeśli występuje bezsenność, a jeśli podejrzewasz chorobę, wezwij lekarza.

Zły sen u dziecka poniżej pierwszego roku życia

Wśród głównych powodów, które mogą naruszać nocne spanie dziecko od urodzenia do jednego roku Komarowski identyfikuje kilka czynników:

1. Brak stałej rutyny jest jedną z głównych przyczyn, dla których dziecko może budzić się i płakać w nocy. Od urodzenia malucha trzeba uczyć karmienia, czuwania i odpoczynku, tylko wtedy rodzice nie będą mieli problemów z bezsennością dziecka.
2. Dyskomfort dziecka. Wysypka pieluszkowa u dziecka, podobnie jak obcisłe ubrania, brak świeżego powietrza w pomieszczeniu jest przyczyną zaburzeń snu. Aby wyeliminować takie czynniki, należy dużo spacerować z dzieckiem na świeżym powietrzu, a przed pójściem spać koniecznie procedury higieniczne, zrób masę, nakarm, przewietrz pomieszczenie i połóż je spać.
3. Kolka u niemowląt. Do 6 miesiąca życia przewód pokarmowy dziecka nie jest w pełni ukształtowany. przewód jelitowy, brakuje mu enzymów niezbędnych do trawienia pokarmu, dlatego bardzo często u dzieci występuje kolka, zwiększone wzdęcia brzuch. Jeśli dziecko budzi się w nocy, płacze, jego brzuszek jest napięty i wzdęty, może to oznaczać kolkę, którą można wyeliminować specjalnymi kroplami lub masażem brzuszka.
4. Ząbkowanie. Począwszy od 4 miesiąca życia dziecku mogą zacząć wyrzynać się pierwsze zęby, co będzie sprawiać mu wiele kłopotów. Dziecko może odczuwać ból i swędzenie w okolicy dziąseł, a także często wzrasta temperatura ciała. W tym okresie rodzice muszą być na to przygotowani bezsenne noce. Możesz zmniejszyć ból i dyskomfort za pomocą specjalnych żeli na dziąsła, które łagodzą ból i poprawiają sen Twojego dziecka.
5. Przywiązanie do matki. Jeśli od urodzenia matka często zabiera dziecko do łóżka na noc, a potem chce go nauczyć spać w łóżeczku, dziecko może być niespokojne, budzić się i nie chcieć spać. Komarovsky uważa, że ​​​​jeśli dziecko spało z matką do 8-10 miesięcy, bardzo trudno będzie odzwyczaić go od tego nawyku.
6. Choroby i dolegliwości. Każda choroba może zakłócić sen dziecka, dlatego jeśli rodzice mają podejrzenia, lepiej zwrócić się do specjalistów.

Zły sen u dziecka po roku

Dziecko po pierwszym roku życia jest już dobrze przystosowane, ma rutynę, pojawiają się jego własne zasady i pragnienia. Jeśli od urodzenia wypracujemy sobie odpowiednią rutynę, to dziecko zaśnie o tej samej porze i prześpi całą noc, nie budząc się. Jednak po roku życia dzieci mogą budzić się w nocy i płakać. Przyczyn tego zjawiska może być także kilka, jednak są one głównie związane z przyzwyczajeniem, dyskomfortem fizycznym lub psychicznym.

Ból jest jednym z wspólne powody niespokojny sen. W tym wieku dziecko nie ma już pierścieni, pojawiają się pierwsze zęby, więc przyczyna może być ukryta w innym. Przyczynę można rozpoznać po zachowaniu dziecka. Starsze dzieci mogą również budzić się i płakać we śnie. Przyczyną tego może być niesprzyjające środowisko rodzinne lub problemy z rówieśnikami. Począwszy od trzeciego roku życia dzieci zaczynają szybko rozwijać wyobraźnię, potrafią marzyć straszne sny, koszmary senne, które będą powodem budzenia się w nocy z płaczem. Ponadto dzieci wiek przedszkolny są bardzo drażliwi i bezbronni, biorą wszystko „blisko swego serca” i dlatego często się martwią, co odbija się w ich snach.

Aby dziecko mogło spać spokojnie, należy je chronić przed rodzinnymi kłótniami i skandalami, a także unikać oglądania telewizji przed snem. Jeśli dorośli widzą, że coś dręczy ich dziecko, powinni omówić ten problem i rozwiązać go. Doktor Komarovsky, podobnie jak jego koledzy, radzi rodzicom, aby nie pozwalali na oglądanie telewizji przed snem. Nawet nieszkodliwe kreskówki mogą zakłócić Twój nocny sen. Lepiej przeczytać dziecku bajkę lub porozmawiać o czymś przyjemnym. Tylko pozytywne emocje, brak strachu i nadmiernego pobudzenia nerwowego pomogą dziecku spać spokojnie przez całą noc.

Konsekwencje bezsenności u dzieci

Jeśli występują ciągłe zakłócenia nocnego snu, częste budzenie się dziecka lub zaskoczenie, bardzo ważne jest ustalenie prawdziwej przyczyny i dopiero wtedy rozpoczęcie eliminowania problemu. Lekarze jednomyślnie nalegają, aby dziecko spało w nocy, w przeciwnym razie może to negatywnie wpłynąć na jego zdrowie. Być może na pierwszy rzut oka rodzicom wydaje się, że problem nie jest duży, a bezsenność dziecka to tylko jego kaprysy. W medycynie zaburzenia snu u dziecka w nocy mają swoje własne określenie – bezsenność, które odnosi się do chorób wpływających na rozwój i zdrowie dziecka.

Każdy rodzic wie, że dziecko rośnie we śnie. To prawda, ponieważ hormon wzrostu, somatropina, jest syntetyzowany przez organizm podczas snu. Przy braku snu następuje wstrzymanie produkcji tego hormonu, dlatego dzieci, które śpią mało lub często budzą się we śnie, rosną znacznie wolniej niż ich rówieśnicy, co wpływa również na ich rozwój psychiczny.

Przy ciągłych zaburzeniach snu dzieci stają się kapryśne zwiększona drażliwość, występują awarie system nerwowy, co może pociągać za sobą dość poważne problemy w przyszłości.

Co powinni zrobić rodzice?

Jeśli Twoje dziecko budzi się okresowo w nocy i płacze, ważne jest, aby zrozumieć problem, który jest przyczyną niespokojnego snu. Oczywiście trzeba dziecko uspokoić, ale jeśli stanie się to nawykiem, dziecko będzie wiedziało, że na pierwszy oddech rodzice przybiegną z pomocą. Dlatego rodzice muszą działać w zależności od okoliczności.

Kiedy dziecko budzi się w nocy z powodu potrzeby jedzenia, musisz je nakarmić. Jednak po 6 miesiącach trzeba przełamać nawyk. Od tego wieku dziecko może łatwo obejść się bez jedzenia w nocy.

Jeśli powód jest ukryty w kolka jelitowa, wówczas należy udać się na masaż lub kupić w aptece specjalne krople, które łagodzą wzdęcia, eliminują ból i poprawiają samopoczucie. Taka sama sytuacja jest podczas ząbkowania. Jeśli pojawienie się pierwszych zębów zakłóca sen dziecka, rodzice powinni kupić specjalne leki na dziąsła, a jeśli temperatura ciała wzrośnie, podać lek przeciwgorączkowy.

W celu znalezienia prawidłowe rozwiązanie Jak się zachować, gdy dziecko budzi się w nocy i płacze, należy przeanalizować sytuację, wykluczyć chorobę, a jeśli ciągle się budzisz, pokazać dziecko pediatrze lub neurologowi.

Zasady zdrowego snu od doktora Komarowskiego

Doktor Komarovsky zawsze daje rodzicom przydatne porady na opiekę nad dzieckiem. Pierwszą rzeczą, na którą zwraca uwagę lekarz, jest to, aby nie podawać dzieciom żadnych środków uspokajających. Wszelkie środki uspokajające mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza i wyłącznie według wskazań. Aby poprawić sen dziecka w nocy i zapobiec częstym przebudzeniom, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Pełna rodzina i miłość rodziców.
2. Spokojna atmosfera w rodzinie.
3. Przestrzeganie codziennej rutyny już od pierwszych dni życia.
4. Dziecko śpi w łóżeczku. Jeśli rodzice najpierw zabierają dziecko do swojego łóżka, bardzo trudno jest przyzwyczaić dziecko do samodzielnego spania.
5. Codzienne spacery NA świeże powietrze.
6. Wentylacja pomieszczenia i codzienne sprzątanie na mokro.
7. Procedury higieniczne i kąpielowe przed snem.
8. Jeśli dziecko zasypia w ciągu dnia i śpi dłużej niż 1 godzinę, należy je obudzić.
9. Jedzenie przed snem. Jedz jedzenie 30 – 60 minut przed snem.
10. Nie ma potrzeby uczyć dziecka bujania się w łóżeczku, czasami może to trwać całą noc i dopiero gdy rodzice zatrzymają łóżeczko, dziecko od razu się obudzi i zacznie płakać. Ta sama sytuacja dotyczy tulenia w ramionach. Dziecko przyzwyczajone do zasypiania w jego ramionach często nie chce spać w łóżeczku.
11. Dziecko powinno mieć wygodne łóżko. Lepiej jest wziąć materac ortopedyczny o średniej twardości, a dziecko poniżej 2 roku życia w ogóle nie potrzebuje poduszek.
12. Wysokiej jakości pieluchy i luźna bielizna nocna.

Zdrowy, zdrowy sen bezpośrednio wpływa na prawidłowy, normalny stan emocjonalny i emocjonalny rozwój fizyczny dziecko. W związku z tym wpływa to na nastrój i atmosferę w rodzinie. Jeśli dziecko nie śpi wystarczająco dużo, cierpi na tym zarówno dziecko, jak i rodzice. Potem wszyscy są rozdrażnieni z powodu zmęczenia i braku snu. Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy i często się budzi, Komarowski zaleca pilne rozwiązanie tego problemu.

Nocne przebudzenia u dziecka – przyczyny

Aby ukierunkowane działania rodziców, mające na celu wyeliminowanie problemów związanych z zasypianiem i niespokojnym snem, przyniosły skutek, zaleca się wstępnie zidentyfikowanie przyczyny tego zachowania. Nie spiesz się, aby skontaktować się ze specjalistami medycznymi, m.in. idź do psychologa, ale możesz rozwiązać ten problem samodzielnie. Aby to zrobić, powinieneś uzbroić się w cierpliwość, ponieważ istnieje wiele przyczyn niespokojnego, niespokojnego snu i mają one różną specyfikę. Można to wykryć eksperymentalnie.

Zmiany związane z wiekiem

Jeśli Twoje dziecko do pierwszego roku życia śpi dobrze, nie oznacza to, że nie będziesz już mieć problemów z zasypianiem. Zaburzenia odpoczynku nocnego mogą wystąpić w wieku od 1,5 do 3 lat. Na tym etapie dorastania pojawiają się lęki, które będą zakłócać odpoczynek i nabrać sił.

W tym wieku wiele dzieci boi się mrocznych, baśniowych, fantastycznych postaci i perspektywy pozostawienia ich sam na sam ze swoimi przeżyciami. Wszystko to wywołuje koszmary, uczucie niepokoju i strachu.

Specyfika temperamentu

Dziecko może być zbyt emocjonalne. Komarowski zauważa, że ​​w tym przypadku nastolatek i dziecko w wieku przedszkolnym będą nadmiernie podatne na wszystko, co dzieje się wokół niego, a także na otrzymywane informacje. Dlatego łatwo jest pobudliwy, to znaczy szybko „nakręca się” i uspokaja na długi czas, powracając do normalności. stan emocjonalny. A także wymagający pod względem warunków otoczenie zewnętrzne, wrażliwy, bierze wszystko do serca i boleśnie reaguje na zmiany. Takie dzieci w każdym wieku nie potrafią się samodzielnie zrelaksować, źle śpią z powodu koszmarów sennych i nadmiernego podniecenia.

Styl życia

Często przyczyną są problemy z zasypianiem zły obrazżycia, a mianowicie brak aktywności w ciągu dnia. Bierny, Siedzący tryb życiażycie nie daje możliwości wykorzystania zgromadzonej energii, dzięki czemu dziecko nie męczy się w ciągu dnia, nie marnuje sił i nie odczuwa potrzeby odpoczynku.

Według Komarowskiego dziecko nie śpi dobrze w nocy, często budzi się z powodu braku aktywności, mobilności na świeżym powietrzu, zbyt dużej siedzieć przez długi czas przy komputerze lub telewizorze.

Głównym błędem rodziców jest to, że sami oceniają stopień zmęczenia, wierząc, że 1,5 godziny marszu wystarczy, aby wyładować siły i energię.

Niekomfortowe otoczenie – łóżko i pokój

Na jakość snu i proces zasypiania bezpośredni wpływ mają warunki, w jakich dziecko spędza noc. Dotyczy to jakości, zapachu, świeżości pościeli i akcesoriów:

• za duża, mała poduszka;
• niewygodny materac;
• stale przesuwające się prześcieradła;
• ciepły lub cienki koc;
• niewygodna, nieprzyjemna dla ciała piżama.

Samo otoczenie w pomieszczeniu wpływa na jakość wypoczynku:

• jasne światło;
• brak świeżego powietrza;
• projekt;
• pył;
• wysoka lub niska wilgotność;
• obce dźwięki.

Wszystko to negatywnie wpływa na proces zasypiania, odwracając uwagę i drażniąc dziecko.

Przyczyny fizjologiczne

Powodem, dla którego dziecko rzuca się, przewraca i często budzi w nocy, może być brak witaminy D, pierwiastków śladowych i wapnia w organizmie. Poza tym czynniki Czuję się niedobrze Może:

• ból głowy;
• rozstrój żołądka i jelit;
• ząbkowanie i wiele więcej.

Głód, przejadanie się, pragnienie i wiele innych czynników wpływających na samopoczucie dziecka może zakłócać komfortowy sen.

Zdaniem dr Komarowskiego powodem, dla którego dziecko często się budzi, może być brak prawidłowy tryb sen i odpoczynek w ciągu dnia, niewłaściwie wybrane miejsce do spania, nadmierny odpoczynek w ciągu dnia, niewłaściwie dobrany sposób żywienia.

Brak snu negatywnie wpłynie zarówno na dziecko, jak i na rodziców. Zły, niespokojny sen u dzieci będzie miał negatywny wpływ na:

• W nastroju.
• Rozwój fizyczny, emocjonalny i umysłowy.
• Uważność, umiejętność postrzegania i zapamiętywania nowych informacji.

Będzie drażliwy, kapryśny i boleśnie reaguje na najmniejsze zmiany. Rodzice z kolei z powodu braku snu i przepracowania również będą się denerwować drobiazgami i okazywać niewłaściwą agresję wobec dziecka i siebie nawzajem. Takie relacje w rodzinie, mówi lekarz Komarowski, negatywnie wpłyną na atmosferę w domu. A to jest ważne dla pełnego rozwoju dziecka.

Objawy, które mają niebezpieczne konsekwencje

W przypadku, gdy sytuacja nie została naprawiona przez kilka miesięcy, należy skontaktować się ze specjalistą w celu rozwiązania problemów z zasypianiem. Dziecko w dalszym ciągu ma problemy z zasypianiem i nie potrafi tego zrobić samodzielnie. Następujące objawy są niebezpieczne:

• Częste noce atak paniki, koszmary, koszmary.
• Nadmierna senność w ciągu dnia.
• Ataki snu, gdy zasypianie następuje niespodziewanie o każdej porze dnia.
• Chodzenie podczas snu, dezorientacja.
• Zaburzenia rytmicznych ruchów podczas zasypiania, samego snu lub w chwili przebudzenia.

Według Komarowskiego dziecko może przewracać się w nocy i mieć z tego powodu trudności ze snem Choroba psychiczna, z którego wynikało różne powody, dostępność choroby neurologiczne związane z układem nerwowym. Jeśli pojawią się takie objawy, należy skontaktować się ze specjalistami, którzy mogą zidentyfikować przyczyny zaburzenia, zalecić niezbędne leczenie i udzielić przydatnych zaleceń.

Jeśli zignorujesz poważne objawy zaburzeń snu u dzieci, ryzykujesz ich wystąpieniem Negatywne konsekwencje jak: drażliwość, utrata pamięci, halucynacje, opóźnienie rozwoju, drgawki, ból. Zwiększone ryzyko rozwoju otyłości, cukrzyca, zaburzenia układu odpornościowego.

Normalizacja snu u młodzieży – aktywność fizyczna

Przywróć naturalny proces fizjologicznyĆwiczenia mogą pomóc nastolatkom zasnąć. W tym przypadku ważne jest, aby zachować równowagę i umiar, aby nie spowodować przepracowania, stresu wynikającego z nadmiernego zmęczenia, co tylko pogorszy sytuację. Umiarkowana aktywność fizyczna nie tylko pomoże Ci szybko zasnąć wieczorem, ale będzie zapobiegać następującym chorobom przewlekłym:

• układ sercowo-naczyniowy;
• cukrzyca;
• otyłość;
• osteoporoza;
• nadciśnienie.

Aktywność fizyczna może oznaczać coś więcej niż tylko ćwiczenia różne rodzaje sport, ale także aktywne zabawy na świeżym powietrzu w domu. Mogą to być również zajęcia na świeżym powietrzu i prace domowe.

Najważniejsze, że aktywność fizyczna, miał pozytywny wpływ na emocje i stan psychiczny dziecko. Jednocześnie podczas ćwiczeń towarzyszyły mi same pozytywne emocje, po których poczułem lekkie zmęczenie.

TOP 7 zasad Komarowskiego zapewniających zdrowy i zdrowy sen dzieci

Rosyjski pediatra Komarowski jest przekonany, że zdrowy, spokojny sen dziecka jest gwarancją Dobranoc wszyscy członkowie rodziny. Dlatego jest kluczem do silnego, stabilnego emocjonalnie, kochająca rodzina. Aby to zapewnić, lekarz zaleca przestrzeganie następujących zasad:

1. Ustaw poprawnie swoje priorytety. Dziecko i jego zachcianki, czyli potrzeby pozapodstawowe, które mają wpływ na jego zdrowie i rozwój, nie powinny być najważniejsze. Najważniejsze dla niego są zdrowi rodzice, którzy kochają jego i siebie nawzajem. Dlatego muszą odpowiednio ustalać swoje priorytety, dobrze się wysypiać i spać w nocy, aby nie być zmęczonym.
2. Ustal jasny harmonogram dnia. Powinien być wygodny dla całej rodziny i wpisywać się w jej rutynę. Aby to zrobić, musisz natychmiast określić konkretny czas na przygotowanie się i pójście spać dla dziecka i przestrzegać ustalonego harmonogramu.
3. Ustal miejsce do spania. Dla zdrowego, dobry sen Każdy członek rodziny powinien mieć swoje indywidualne miejsce do spania.
4. Obudź się z dziennego odpoczynku. Jeśli dziecko śpi długo, czyli dłużej niż przydzielony czas w ciągu dnia, w naturalny sposób będzie spało mniej w nocy. Dlatego rodzice nie powinni bać się budzić dziecka w ciągu dnia, aby w nocy dobrze wypocząć.
5. Schemat karmienia. Głód i przejadanie się mogą powodować zaburzenia snu. Dlatego rodzice powinni jasno ustalić pory karmienia i się ich trzymać.
6. Owocny, dobry czas w ciągu dnia. Obejmuje to aktywny czas na świeżym powietrzu z grami na świeżym powietrzu, spanie na zewnątrz, różne rodzaje ćwiczenia fizyczne. Aktualności aktywny obraz W życiu trzeba oferować dzieciom spokojniejsze zabawy, czytanie książek i inne uspokajające rzeczy w pierwszej połowie dnia i późnym popołudniem: rysowanie, rzeźbienie, słuchanie muzyki.
7. Przeprowadzenie ceremonii przed snem, przygotowanie miejsce do spania i lokal. Pokój powinien być czysty i chłodny. Wilgotność powietrza mieści się w normalnych granicach. Materac zapewniający dobry sen jest gęsty, równy i odpowiedniej szerokości, pościel używać tylko z naturalna tkanina, wyprany w pudrze dla dzieci.

Stosując się do tych prostych wskazówek lekarza, zapewnisz swojemu dziecku silny, zdrowy sen, podczas zasypiania nie będzie się wiercił i odczuwał dyskomfortu.

Ważne jest, aby nie naruszać reżimu i przestrzegać zwykłej rutyny przy zmianie otoczenia, zmianie okoliczności, w których dziecko może doświadczyć stresu, dodatkowego stresu emocjonalnego: chodzenie do przedszkole, szkoła, przeprowadzka.

Zdaniem dr Komarowskiego rodzice często samodzielnie stwarzają problemy związane z zasypianiem i zasypianiem. Wynika to z obecności niedopuszczalnych rzeczy w zachowaniu. Dlatego pediatra odradza następujące działania:

• Długotrwała choroba lokomocyjna, jeśli dziecko ukończyło już rok.
• Wspólny sen w dzień i w nocy z rodzicami.
• Karmienie nocne po 6 miesiącu.
• Gry i manifestacje plenerowe negatywne emocje V porą wieczorową dni.
• Nieregularny harmonogram karmienia, zasypianie dziecka z sutkiem w ustach.

Według Komarowskiego czynniki te wpływają na to, że dziecko ma trudności z zasypianiem i śpi niespokojnie w nocy. Jeśli błędy zostały już popełnione, rodzicom zaleca się cierpliwość podczas wprowadzania zmian w wzorcach i nawykach snu.

Niewskazane jest także pozwalanie na krzyki czy irytację, gdyż... Przy takim podejściu trudno jest osiągnąć pozytywną dynamikę. Okazuj cierpliwość, miłość, troskę, powściągliwość w zachowaniu i emocjach. W takim przypadku można znormalizować sen dziecka bez szkody dla psychiki.

Od wielu mam można usłyszeć, że ich dziecko nie śpi dobrze w nocy. Co rodzice powinni zrobić w takiej sytuacji, kiedy i dlaczego tak się dzieje?

Większość absolutnie zdrowych dzieci śpi niespokojnie dzieciństwo. Fakt ten nie oznacza, że ​​należy zaakceptować tę sytuację. Jeśli Twoje dziecko jest wrażliwe i niespokojne, nocne przebudzenia najprawdopodobniej szybko się nie skończą. Kiedy zrozumieją, dlaczego tak się dzieje i co robić, rodzice będą mogli poprawić niektóre punkty i zapewnić sobie i swojemu dziecku bardziej owocny odpoczynek.

Klasyfikacja przyczyn

Przyczyny niepokoju nocnego można podzielić na pierwotne i wtórne. Pierwotne to te, które powstają samodzielnie. Wtórne są obawy, które pojawiają się w wyniku jakichkolwiek zaburzeń, objawów lub chorób.

Jeśli na tle ogólnego normalnego zachowania nagle pojawią się jakiekolwiek objawy, a wcześniej dość pomyślny sen dziecka zostanie nagle zakłócony, jest to powód, aby skonsultować się z lekarzem. Możliwa przyczyna często się budzić Niemowlę może odczuwać ból związany z chorobą podstawową.

W takim przypadku działania rodziców powinny mieć na celu przede wszystkim wyeliminowanie pierwotnego problemu.

Możliwe przyczyny

Dlaczego zdrowe dziecko może cierpieć na zaburzenia snu i co z tym zrobić? Okresowo pojawiające się zaburzenia snu na tle ogólnie dobrego zachowania dziecka mogą być spowodowane stanami, które nie mają związku z chorobą, ale powodują dyskomfort u dziecka. Kiedy dziecko staje się niespokojne, uczucie dyskomfortu nasila się w nocy.

Przyczynami niepokoju mogą być:

1. Kolka jelitowa, wzdęcia.
2. Ząbkowanie.
3. Reakcje alergiczne.

Manifestacja alergie pokarmowe często występuje u dzieci poniżej pierwszego roku życia. Reakcja alergiczna może charakteryzować się nie tylko wysypką skórną, ale także wywoływać swędzenie, zaburzenia odżywiania.

Częściej objawy te nie są związane z prawdziwą alergią, ale powstają z powodu niedojrzałości przewód pokarmowy. Układ enzymatyczny dziecka nie jest jeszcze w stanie poradzić sobie z trawieniem pokarmu na całego oraz wszelkie duże cząsteczki, które dostaną się do przełyku dziecka wraz z mlekiem matki lub odżywką dla niemowląt, mogą wywołać reakcje. Specyficzną odporność na każdy pokarm można zaobserwować podczas wprowadzania pokarmów uzupełniających.

Podczas ząbkowania dziąsła dziecka puchną. Często ma to dziecko zwiększone wydzielanie śliny. Kiedy dziecko ząbkuje, cały czas próbuje coś przeżuć.

Niemowlęta często doświadczają zaburzeń odżywiania ze względu na niedojrzałość przewodu pokarmowego. Układ trawienny Twoje dziecko może zareagować negatywnie na wszelkie nagłe zmiany w diecie.

Jeśli te czynniki podczas czuwania w ciągu dnia mogą mieć niewielki wpływ na zachowanie dziecka, ze względu na to, że dziecko jest ciągle czymś rozpraszane, to w nocy dziecko zaczyna koncentrować się na swoich problemach. Śpi niespokojnie, ciągle się budzi, krzyczy i płacze.

Jeśli zostanie ustalone, że problemy te są przyczyną niespokojnego snu, a przy ich braku dziecko nie ma problemów z zasypianiem i odpoczynkiem w nocy, to przede wszystkim należy uporać się z objawami, które uniemożliwiają dziecku spanie .

Podczas objawów alergicznych swędzenie jest znacznie złagodzone leki przeciwhistaminowe i specjalne maści. Napar z rumianku pomoże poprawić trawienie. Woda koperkowa lub leki zmniejszające wzdęcia.Żele na bazie lidokainy redukują bolesne doznania w dziąsłach, gdy zęby zaczynają się ciąć.

Przed użyciem jakiegokolwiek leki Powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Czynniki wpływające na sen

Zdarza się, że dziecko też stale długi czas ma problemy ze snem w nocy. A przyczyną tego nie są choroby czy wyżej wymienione stany, ale inne czynniki, na przykład:

1. Fizjologiczne cechy snu niemowlęcia.
2. Brak jasnego reżimu.
3. Niska aktywność w ciągu dnia (dziecko zużywa mało energii).
4. Nadmierne pobudzenie układu nerwowego.
5. Niewygodne warunki do spania.
6. Dramatyczne zmiany w życiu dziecka.

To tylko niektóre z powodów, które odpowiadają na pytanie, dlaczego dziecko źle śpi w nocy. W rzeczywistości może być ich znacznie więcej. Wszystko tutaj jest indywidualne dla każdego dziecka. Co mogą zrobić rodzice? Spróbuj odkryć główny czynnik, który nie pozwala dziecku na spokojny wypoczynek i zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby dziecko czuło się spokojnie podczas snu.

Sen dziecka ma swoją własną charakterystykę. Podobnie jak dorosły, niemowlę ma dwie główne fazy snu:

• Powolny sen.
• Szybki sen.

W pierwszej fazie ciało jest bardziej zrelaksowane, oddycha i oddycha bicie serca zwolnił. Osoba jest w stanie odpowiedzieć bodźce zewnętrzne i obudź się.

Sen REM jest głębszy. Podczas niego obserwuje się wzrost częstości akcji serca i oddechu. Występuje arytmia. Napięcie mięśniowe jest zmniejszone, obserwuje się drganie i ruch części ciała gałki oczne. Marzy mężczyzna. Mózg analizuje informacje zgromadzone podczas codziennej aktywności.

Każda faza snu u osoby dorosłej trwa od 90 do 100 minut, natomiast u niemowlęcia nie dłużej niż 40 minut.

Sen wolnofalowy dziecka jest bardziej powierzchowny i wrażliwy. Dziecko zmienia się w ciągu nocy duża ilość cykle snu. W przeciwieństwie do osoby dorosłej, budzenie się w nocy jest całkowicie naturalne.

Jeśli dziecko charakteryzuje się zwiększoną pobudliwością nerwową, będzie się łatwo i często budzić w nocy. Fizjologia wyjaśnia, dlaczego niemowlęta często budzą się w nocy. Co mogą zrobić rodzice?

Noworodek bardzo całe życie spędza śpiąc, do 20 godzin na dobę.

Dla niego nadal nie ma jasnego podziału na sen dzienny i nocny. Budzi się za każdym razem, gdy chce zjeść. Może się to zdarzyć za 2 godziny lub za pół godziny, a nawet częściej. Około 2-3 miesięcy u dziecka rozwinie się określony wzorzec naprzemiennych okresów aktywności i snu. Co mama powinna zrobić do tego momentu?

Skonfiguruj karmienie

Pomaga ułatwić życie matce i dziecku w okresie noworodkowym wspólne spanie. Poczucie obecności matki w pobliżu daje dziecku poczucie pewności i spokoju. Udowodniono, że podczas wspólne spanie Dzieci śpią spokojniej i rzadziej się budzą.

Jeśli Twoje dziecko jest karmione piersią, karmienie na żądanie, szczególnie w nocy, pomoże mu szybciej zasnąć.

Nie powinieneś czekać, aż przebudzone dziecko zacznie mówić z całych sił. Najlepiej podawać pierś, gdy dziecko po raz pierwszy zacznie wyrażać niepokój. Pomoże to szybciej zasnąć dziecku.

Łatwiej będzie nauczyć sztuczne dziecko spokojnego snu, jeśli ustalisz harmonogram karmienia. W takim przypadku przerwy między karmieniami nocnymi powinny być jak najdłuższe. Dziecko przyzwyczajając się do rzadkiego jedzenia w nocy, zaczyna rzadziej się budzić i spać spokojniej. Z biegiem czasu, po 6 miesiącach, możesz spróbować wyeliminować nocne karmienia. Należy jednak stopniowo przerywać karmienie dziecka w nocy.

Podążaj za reżimem

Dobrze ugruntowana codzienna rutyna pomoże dziecku nauczyć się punktualnego i szybkiego zasypiania. Możesz stworzyć rutynę, obserwując biorytmy dziecka. W ciągu dnia dziecko zmienia okresy aktywności i odpoczynku. Po zanotowaniu, o której godzinie dziecko chce spać, o której lepiej zasypia i w jakich godzinach jego sen jest najbardziej zdrowy, możesz ustalić pewien reżim, którego należy ściśle przestrzegać.

Jeśli nauczysz dziecko zasypiać o tej samej porze, łatwiej będzie mu położyć go do łóżka wieczorem. Jeśli przygotujesz się do snu z wyprzedzeniem, Twoje dziecko będzie spać spokojniej i rzadziej będzie się budzić w nocy.

Nieprzestrzeganie reżimu prowadzi do trudności z zasypianiem. Kiedy rodzice próbują uśpić swoje dziecko, może ono nadal chcieć nie spać i bawić się. W wyniku długiego zasypiania dziecko staje się przemęczone i często budzi się w nocy.

Zapewnij normalną aktywność

Według jednej wersji dzieci, które w ciągu dnia wydały mało energii, źle śpią. Dziecko może odmówić snu, jeśli nie jest wystarczająco zmęczone. Dlatego rodzice muszą stworzyć warunki dla dziecka, w którym będzie wymagana ilość czas na ruch w ciągu dnia: rób z nim ćwiczenia, gimnastykę, aktywne gry, przez długi czas wyjść na zewnątrz.

Ważne jest również, aby upewnić się, że dziecko nie jest przemęczone podczas zajęć w ciągu dnia. Na najsilniejsze wrażenia lepiej zarezerwować pierwszą połowę dnia.

Nadmierna stymulacja nerwowa otrzymywana w ciągu dnia źle wpływa na sen w nocy. Dziecko podekscytowane często się budzi i przez długi czas nie może ponownie zasnąć.

Stwórz środowisko

Komfortowe otoczenie pomoże nauczyć dziecko spokojnego snu. Przede wszystkim należy usunąć wszystkie okoliczności uniemożliwiające dziecku spanie: przewietrzyć pomieszczenie, upewnić się, że dziecku nie jest gorąco ani zimno, wyprostować pościel, usunąć wszelkie zagniecenia na ubrankach i pieluchach, które powodują dyskomfort u dziecka. kochanie, daj mu coś do picia lub jedzenia przed pójściem spać.

Wszystkie aktywne gry należy zakończyć na długo przed snem. Układając dziecko, sama matka powinna być w spokojnym, zrównoważonym stanie. Niektóre dzieci śpią lepiej w całkowitej ciemności, inne wręcz przeciwnie, czują się spokojniejsze w świetle nocnej lampki. Łatwiej nauczyć dziecko przesypiania nocy, stwarzając mu jak najbardziej komfortowe warunki.

Przestań histerię

Kiedy rodzice reagują na prośby dziecka w odpowiednim czasie, dziecko czuje się pewniej. Jeśli podejdziesz do niego, gdy tylko zacznie być kapryśny, nie pozwalając mu krzyczeć, z czasem dziecko zacznie zachowywać się spokojniej. Ma pewność, że jego prośby nie pozostaną niezauważone. Potrzeba głośnego i ciągłego krzyku znika sama.

Dziecko może odczuwać stres związany z nagłymi zmianami. Zmiana scenerii, długa podróż, odwołanie karmienie piersią i tak dalej, znajdują w tym odzwierciedlenie stan psychiczny, w tym stan snu nocnego.

Rodzice powinni zrozumieć, że to normalne, że niemowlę budzi się w nocy. Jedyne, co mogą zrobić, to uzbroić się w cierpliwość i spróbować tworzyć komfortowe warunki aby dziecko mogło zasnąć i spać, mądrze naprzemiennie okresy aktywności i odpoczynku dla dziecka w ciągu dnia. Pamiętaj, aby przestrzegać i dostosować schemat na czas.

Witam doktorze. Rozumiem, że nie na wszystkie pytania można odpowiedzieć poprawnie, ale nadal chciałbym poznać Twoją opinię. Mój syn ma 2 lata. Chłopiec jest dobry, mówi, zna kolory, zna wiele marek samochodów, lubi „czytać” książki, słowem rozwija się mniej więcej normalnie. Nie kapryśne, chociaż się zdarza... Ale można się z nim dogadać. Jest jeden problem - płacze w nocy i tylko w nocy. Od dwóch lat źle sypia (wszystkie 2 lata). Budzi się od 2-3 do 7-8 razy w nocy, czasem tylko skomląc, czasem płacząc. Nie pomaga kładzenie go do łóżka, głaskanie po główce, kładzenie na nocnik. W ciągu dnia śpi od 2 do 3 godzin dziennie, nie budząc się. Co zrobili: USG mózgu - 2 razy (bez patologii), Dopplerografia (poszli do zalecanego osteopaty), leczyli się u homeopaty, pili wszystko od Valerianohelu do..., kojące kąpiele na noc itp. i tak dalej. Już w szpitalu, gdzie staliśmy w kolejce na USG, lekarz przeszedł obok Dimki i powiedział: "Co ty tu robisz? Moim zdaniem nie musisz tu przychodzić." Nie znamy tego lekarza. Po prostu widziała, jak Dimka grał i ogólnie się zachowywał. Mówię: „No cóż, w nocy nie śpi”. Odpowiedź: „To nie jest z głowy, ale jego układ wegetatywny jest taki” i spróbowała jego dłoni, a potem mojej. I odeszła. Od tamtej pory o tym myślę. Żaden z neurologów nie zwrócił na to uwagi. Wszyscy zalecali USG, Dopplerografię i elektroencefalogram (w wieku 1,5 roku Dimka nie pozwolił mu założyć czepka, bardzo płakał). Mam więc pytanie - co może oznaczać taka uwaga przechodzącego lekarza? Oczywiście bardziej logiczne byłoby ją znaleźć i zapytać, ale teraz jest to nierealne, a jej uwaga nie może wyjść z mojej głowy. Mam o tym niejasne pojęcie układ autonomiczny i usłyszał określenie „dystonia naczyniowo-wegetatywna”. Ale jak to się przekłada na zły sen dziecka i co najważniejsze, co robić. Wychowuję dziecko samotnie. Od 3 lat nie śpię w nocy. Dziękuję, jeśli odpowiesz. Tatiana

Witaj Tatiano! Prawdę mówiąc, z medycznego punktu widzenia wytłumaczenie uwagi przechodzącego obok lekarza jest zupełnie niemożliwe. Ale jeśli w przybliżeniu - niestabilność, wrażliwość odpowiedzi na to, co dzieje się wokół. To „zdarzenie” może obejmować reakcje i zmiany emocjonalne ciśnienie atmosferyczne i aktywność fizyczna itp. Te. jakiś szczególny typ temperamentu. Niestety, nasza medycyna coraz częściej próbuje niezdarnie kopiować zachodnie wzorce. Jest rzeczą całkowicie oczywistą, że jeśli dwuletnie dziecko„dobrze mówi, zna kolory, ma wiele marek samochodów, lubi „czytać” książki, słowem rozwija się mniej więcej normalnie...” to po prostu nie można mówić o żadnej organicznej patologii układu nerwowego ( patologia organiczna- to właśnie widać - stan zapalny, ropień, guz, niedorozwój czegokolwiek itp.). Oznacza to, że istniejące problemy dotyczą sfery emocjonalnej, która była, jest i najwyraźniej przez długi czas będzie tajemnicą założoną siedmioma pieczęciami. Ale powiedzieć zmartwionej matce „nic tu nie rozumiemy” albo przyznać, że medycyna jest na topie w tym przypadku nie ma nieszkodliwych możliwości pomocy – lekarze po prostu nie mogą. Dlatego „badają” cię, aby zapewnić sobie i wzajemnej pewności - USG, dopplers itp. „No cóż, sami zobaczcie – nie ma nic strasznego…” Problem nocnego snu naprawdę istnieje i trzeba jasno wyobrazić sobie realne możliwości – swoje i lekarza. Zapewnienie dziecku snu w nocy za pomocą poważnych leków nie stanowi żadnego problemu. Ale takie leki są bardzo niebezpieczne strategicznie, choć taktycznie wygodne – wg co najmniej, daj mamie możliwość spania. Dlatego natychmiast odrzucamy możliwość stosowania wszelkiego rodzaju środków uspokajających i przeciwpsychotycznych jako niedopuszczalną. Prawdziwe opcje pomoc farmakologiczna niemniej jednak istnieją.

1. Tabletki nasenne i środki uspokajające na podstawie Rośliny lecznicze. Wiele już próbowałeś, ale jest jedna osobliwość w tym kierunku: bardzo często jest bardzo dobra reakcja(tj. osiągnięcie pożądanego efektu) na jeden lek, ale prawie bez reakcji na inne. Te. jeden czuje się dobrze z walerianą, drugi z miętą, trzeci z serdecznikiem, czwarty z melisą itp. Prawie wszystkie ziołowe środki uspokajające są nieszkodliwe i możesz eksperymentować na różne sposoby z jakimś lekiem, a zgadniesz. Naturalnie i złożone preparaty możesz spróbować (czyli z odrobiną innych ziół) - persen, sanason itp.

2. Upewnij się, że dziecko otrzymuje wystarczającą ilość wapnia. W okresie intensywnego wzrostu kości i zębów bardzo często obserwuje się spadek poziomu wapnia w surowicy krwi, a jednym z klasyczne manifestacje Spadek ten oznacza znaczny wzrost pobudliwości nerwowej i psycho-emocjonalnej. Istotą badania nie jest przeciąganie dziecka do innego laboratorium, lecz podawanie mu 2-3 tabletek glukonianu wapnia lub glicerofosforanu wapnia dziennie przez 2-3 tygodnie. Dostępność pozytywny efekt(śpi lepiej, spokojniej itp.) potwierdza wersję zaburzenia metabolizmu wapnia spowodowanego jego brakiem. Dalej, i to jest bardzo (!) ważne. Bardzo często, gdy dziecko jest stale karmione witaminami, następuje przedawkowanie witaminy D, która ponownie wymaga wapnia. A jeśli podana zostanie witamina D, ale nie wapń, możesz źle spać zarówno w dzień, jak i w nocy.

3. Kolejnym, wcześniej szeroko stosowanym, ale obecnie niezasłużenie zapomnianym lekiem jest roztwór bromku sodu. Jakieś 50 lat temu nikt by nie robił USG, ale przepisanoby dziecku brom, spałoby się znacznie lepiej i wszyscy czuliby się dobrze. Brom sodu stosuje się w postaci 2% roztworu, należy go zamówić w aptece - to główna niedogodność - lekarze zapomnieli, jak wypisywać recepty. Dawka dla dwuletnie dziecko- 1,5 łyżeczki 3 razy dziennie, można też tak: 1 łyżeczka rano i po południu, 2 łyżeczki wieczorem. Podawać w tej dawce 10 dni, a następnie stopniowo zmniejszać ilość leku w ciągu 2-3 tygodni. Aby otrzymać brom należy poprosić lokalnego pediatrę o wypisanie recepty. Tu kończy się bezpieczna farmakologia. Teraz zapomnijmy o chemii. Sytuacja, gdy dziecko czuje się dobrze i dobrze się rozwija, a jednocześnie jego mama nie śpi w nocy od 3 lat, jest absolutnie nienormalna!!! To jest błędne na wielu poziomach. To masochizm, to brak zrozumienia własnych perspektyw - cóż, przynajmniej tego, że twój syn nadal potrzebuje zdrowej matki! Dlatego jeśli chociaż trochę pomyślisz o sobie i chociaż trochę wychowasz swojego chłopca, wcale nie będzie to oznaczać, że jesteś złą, nieuprzejmą macochą. Będzie to oznaczać tylko tyle, że szczęście dziecka i szczęście jego matki są ze sobą powiązane. Co zrobić, aby Twoje dziecko lepiej spało w nocy? Odpowiedzi są właściwie oczywiste, wystarczy samemu przeanalizować, co zrobić, żeby lepiej spać? 1. Niewystarczająca ilość snu. Te. Należy chronić dziecko przed wystarczającą ilością snu w ciągu dnia. Myślę, że drzemka Dimkina w ciągu dnia jest także powodem do drzemki, zwłaszcza, że ​​noc dopiero przed nami… Ale! Obudź go za godzinę, to nie pomoże - w ogóle nie kładź go do łóżka. Śpiewaj, tańcz, chodź, negocjuj itp. - ale nie śpij. 2. Wieczorem nie kładź się spać, dopóki nie zobaczysz, że jesteś „gotowy”, będziesz gotowy - o 22 - proszę. Nie - pozwól mu biegać przynajmniej do 2 w nocy, ale gdy już pójdzie spać, komunikacja powinna zakończyć się do rana. 3. Dopóki nie poprawi się sen, ogranicz stres emocjonalny – te wszystkie samochody, kolory, litery, książki i inne gry edukacyjne.

4. Wręcz przeciwnie, staraj się zwiększyć aktywność fizyczną. Więcej chodź, skacz i galopuj, wieczorem koniecznie wybierz się na spacer.

5. Bardzo ważne jest, aby w sypialni dziecięcej (jakiejkolwiek sypialni) było czyste i chłodne powietrze. Nie więcej niż 20°C, najlepiej 18°C.

Ostatnia rzecz. Przestań myśleć, że w takiej sytuacji przynajmniej ktoś Ci pomoże. Żaden homeopata i inny uzdrowiciel, żaden neurolog, uzolog i osteopata (swoją drogą, nie mam pojęcia, kim oni są) Ci nie pomogą. W odniesieniu do Twojej sytuacji pogląd, że człowiek jest architektem własnego szczęścia, jest w 100% poprawny. Wszystkiego najlepszego, powodzenia i szczególne pozdrowienia dla Dimki i Dobranoc od wujka doktora. Komarowski Jewgienij Olegowicz

—

W Internecie można znaleźć wiele wskazówek, jak zapewnić dziecku przesypianie nocy, gdy jest niemowlęciem, ale nie ma ich wiele dla rodziców przedszkolaków, którzy wciąż budzą się kilka razy w nocy.

W wieku 2-3 lat, kiedy dziecko wychodzi z „więzienia” małego łóżeczka i idzie spać do dużego łóżka, często może przyjść do rodziców, aby znaleźć w ich łóżku komfort i bezpieczeństwo. Poza tym zawsze są dzieci, które nie mogą zasnąć o 19:00-20:00 i budzą się po 7:00. Co więcej, jedno na pięcioro dzieci, które miało problemy ze snem w niemowlęctwie, może później doświadczyć podobnych problemów, nasilających się w okresie dojrzewania. Dlatego problemy ze snem trwające kilka lat życia dziecka są istotne dla wielu rodziców.

Doktor Craig Canapari, ojciec niespełna 2-letniego dziecka, pulmonolog dziecięcy i specjalista ds. snu, odpowiedział na najczęściej zadawane przez rodziców pytania dotyczące: sen dzieci i wyjaśnił, dlaczego tak się dzieje.

Dlaczego moje dziecko budzi się w nocy?

Każdy rodzic obudził się o 2 w nocy, słysząc płacz dziecka (lub widząc, jak porusza się na elektronicznej niani) i czekał, trzymając kciuki, aż znów zapanuje cisza (lub postać na ekranie zamarła i ponownie zapadła w sen). ... Ale jeśli nie było żadnych wymówek, wszyscy byli gotowi bardzo szybko pobiec do pokoju dziecięcego, aby dać dziecku smoczek, zanim faktycznie się obudził.

Większość dzieci rzeczywiście jest do tego zdolna Długi sen(6-8 godzin na raz) w nocy w wieku sześciu miesięcy. Jeśli jednak troskliwie opiekujesz się swoim dzieckiem, osiągnięcie tego rezultatu może zająć trochę więcej czasu. Jednak każde 9-12-miesięczne dziecko powinno już przesypiać całą noc.

Jednak każde dziecko może czasami nie spać w nocy. Nocne przebudzenia stają się problemem, jeśli trwają dłużej niż kilka minut, występują kilka razy w ciągu nocy lub prowadzą do znacznego pogorszenia zachowania i samopoczucia w ciągu dnia – a to dotyka zarówno dziecka, jak i rodziców.

Istnieje kilka okoliczności, które często powodują zły sen w nocy.

1. „Niewłaściwe” skojarzenia z zasypianiem. To klasyczne zaburzenie snu u dzieci opisane przez znanego doktora Ferbera. Dziecko po prostu zasypia w warunkach, które nie istnieją później w nocy. Na przykład przed pójściem spać głaszczesz go po plecach lub trzymasz w ramionach; nakarm go piersią lub daj mu smoczek. W nocy dziecko wchodzi bardziej głęboki sen, pocenie się przechodzi w fazę bardziej powierzchowną, a następnie może budzić się na minutę lub dwie co kilka godzin. Jeśli nie ma wcześniejszych znanych warunków (na przykład leży w łóżku, a nie w ramionach matki), dziecko będzie krzyczeć, dopóki nie zostanie podniesione.

Problem ten można wyeliminować, ucząc dziecko samodzielnego zasypiania, czyli zostawiając je śpiące, ale wciąż czuwające. Czasami przesunięcie pory snu – co najmniej 30 minut później – ułatwia proces samodzielnego zasypiania. Twoje dziecko może nadal budzić się przez noc lub dwie, ale średnio nocne pobudki powinny ustać po tygodniu.

1. Głód. Czynnik ten może zostać wywołany, jeśli dziecko jest przyzwyczajone do ciągłego picia butelki lub dwóch mleka w nocy lub nadal ssie pierś matki kilka razy w ciągu nocy. Takie dzieci budzą się, bo są po prostu głodne – nawyk, który kształtował się bardzo długo. Jeśli dziecko ma więcej niż rok, jest zdrowe, ale jest przyzwyczajone do jedzenia kilka razy w ciągu nocy lub wymaga zmiany pieluchy, to najprawdopodobniej jest to problem dla rodziców. Jeśli dziecko zasypia z butelką lub piersią matki, może mieć trudności ze snem. Dlatego zalecam zmniejszenie objętości butelki o co najmniej 40-50 gramów lub zwiększenie odstępów między karmieniami o godzinę, aby dziecko rzeczywiście jadło, gdy jest głodne.

1. Patologie medyczne. Bardzo często wiele powszechnych problemów zdrowotnych po prostu nie jest branych pod uwagę przy ustalaniu przyczyny zaburzeń snu u dziecka. Jeśli Twoje dziecko często kaszle w nocy, może cierpieć na astmę lub alergię i wymagać leczenia. Cofanie się kwasu z żołądka do przełyku (refluks) może powodować ból brzucha, wymioty i problemy z oddychaniem w nocy. Obturacyjny bezdech senny występuje bardzo często. efekt uboczny chrapanie, które może również zakłócać sen. Zdecydowanie zalecam wizytę u pediatry, jeśli przynajmniej jeden z tych problemów dotyczy Ciebie.

1. Czynniki środowisko . Z reguły przyczyny te są oczywiste - można je zarejestrować zmysłami. Czy w pokoju jest telewizor? Jeśli tak, usuń go stamtąd!

Czy w pobliżu są hałaśliwi sąsiedzi będący nocnymi markami lub hałaśliwa droga? Czy dziecko dzieli pokój z rodzeństwem lub rodzicem, który jest przyzwyczajony do hałasowania? Jeśli nie możesz zmienić takich okoliczności (zmienić mieszkanie), z pomocą przyjdzie Ci generator białego szumu lub wentylator.

Jeżeli jednak w pomieszczeniu jest po prostu za sucho, gorąco lub za zimno (ponad 23,5 stopnia Celsjusza lub mniej niż 15), wówczas z łatwością można to zmienić. niekorzystne czynniki za pomocą nawilżacza, grzejnika lub klimatyzatora. Nawet otwarcie okna w nocy sprawi, że Twoje dziecko będzie spać spokojniej.

Czy uważasz, że te cztery wyjaśnienia są odpowiednie dla Twojego malucha? Czy zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy, aby powstrzymać koszmarne przebudzenia Twojego dziecka?