Egy olyan eljárás, mint a masszázs, azért szükséges az idősek számára, mert a szervezetben számos funkció megváltozik, aminek következtében a különböző rendszerek egyensúlya felborulhat.

Idős korban az izmok veszítenek tónusukból, tömegük csökken, ami az izomrendszer sorvadásához vezethet. Az ízületek mozgékonysága is csökken, a vérkeringés megzavarodik, szöveti hipoxia lép fel. Mindez vérrögképződéshez és anyagcserezavarokhoz vezethet.

A svéd tudósok azonban bebizonyították, hogy az idősek számára megfelelően elvégzett masszázs nemcsak enyhíti a fájdalom tüneteit, például ízületi gyulladás esetén, hanem lelassítja az öregedési folyamatot, fenntartja az izomrendszer aktivitását és az ízületek mozgékonyságát.

Masszázstechnika: finomságok és alaptechnikák

A masszázs technikáját figyelembe kell venni élettani jellemzőköregek. Azok számára, akik tornásznak, fizikai kultúra Minden típusú masszázs bemutatásra kerül - a megelőzőtől a sportig, de az ízületi és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek speciális technikával kell masszázst végezniük. Például végezze el az eljárást kizárólag egy területen.

Idősek számára speciális masszázstechnikát fejlesztettek ki, amely gyengéd és kiküszöböli a mély dagasztást, a hirtelen mozdulatokat és a kopogtatást.

Az eljárás számos technikát tartalmaz:

• Simogatni

A fő technika, amellyel időskori masszázs kezdődik és véget ér. A simogatást a lehető legfinomabban kell végrehajtani, a masszőr keze simán és lassan mozogjon anélkül, hogy a bőrt redőkbe mozdítaná. És a mozgások pályája eltérő lehet - mind egyenes, mind spirális. Ez a technika fájdalomcsillapító és nyugtató hatású.

• Triturálás

A szövetek véráramlását fokozó technika. Meglehetősen energikusan hajtják végre, de nem érinti a mély szöveteket. A masszőr keze megnyújtja a bőrt, redőket képezve. Ödéma esetén javasolt a következő kézpályát követni: a nyirokelvezetés mentén a nyirokcsomók. A dörzsölést a tenyér tövével és az ujjak párnáival végezzük, és hátoldal tenyér. A mozdulatok kombinációi váltakoznak.

• Dagasztás

A mélyizmokat érinti, és idősebb embereken is elvégezhető, akiknek nincs ellenjavallata. Könnyű megtenni – ragad meg a masszőr a kívánt izom, felemeli és kinyomja, mintha kinyomná. Mindenki részt vesz a folyamatban izomrendszer. A dagasztás növeli az izomösszehúzódást és javítja a vérkeringést. Végezhető az ujjbegyekkel és a teljes tenyérrel (nagy izmok esetén).

• Rezgés

Egy technika, amely növeli és csökkenti az izomtónust. Egyszerűen hajtják végre - az oszcilláló mozgásokat tenyérrel vagy ujjbegyekkel hajtják végre, de számuk közvetlenül befolyásolja a hatást. Percenként 120-nál kevesebb rezgéssel növelik az izomtónust, percenként 120-nál nagyobb frekvenciájú energetikai rezgésekkel csökkentik.

A masszázs olyan technikákat is tartalmazhat, mint a veregetés, rázás, effleurage – olyan technikák, amelyek fokozzák a véráramlást és stimulálják az izomrendszert.

Ha speciális betegségei vannak, vagy stroke után, a masszázst az összes jellemző figyelembevételével kell elvégezni. Fontos tudni, hogy mely izmokat kell stimulálni, és melyiket kell lazítani.

A "Happiness" panzió kényelmes körülményeket teremtett az emberek számára különféle problémákés a betegségek, és a személyzet ismeri az ellátás minden fortélyát. Például a betegségek súlyosbodásának időszakában - cukorbetegség, ízületi gyulladás, masszázs nem ajánlott. Meg kell várni a remissziót, vagy csak a test bizonyos részeit kell dörzsölni. Exacerbáció után a masszázst fokozatosan, rövid, 15-25 perces eljárásokkal kell elkezdeni. És a legjobb, ha a masszázst először helyben végezzük - a nyakban, a hát alsó részén, a mellkasban és a végtagokban. Számos „részleges” eljárás után terápiás és megelőző masszázst végezhet.

Az idős kor olyan időszak, amikor különös figyelmet kell fordítanod egészségedre: étkezz helyesen, szedj vitaminokat, jössz időben egészségügyi szolgáltatás. Azonban még a jó dolgokat is túl lehet vinni. Például, erőmasszázs túl intenzív lehet az idősek számára.

Mi az az erőmasszázs

Az erőmasszázs olyan technika, amely lehetővé teszi az izmok minél mélyebb megmunkálását. Ennek köszönhetően regenerálódásuk felgyorsul és jótékony hatással van a idegrendszer, szív, vérerek és még az ízületek is.

Az erőmasszázs fő „használói” a sportolók és az aktív életmódot folytatók. Az erőmasszázsnak köszönhetően megszabadulhatnak a fájdalomtól és a fáradtságtól, valamint erősíthetik izmaikat. Ezenkívül az izmok rugalmasabbá válnak, ami csökkenti a sérülések valószínűségét, és pozitív hatással lehet a sportteljesítményre.

Az erőmasszázs az alakkorrekcióhoz is nélkülözhetetlen. Lehetővé teszi új testkontúrok „faragását”, felgyorsítja a vér és a nyirok áramlását, javítja a szövetek oxigénellátását, ezáltal jelentősen javul a szervezet zsírleválasztási képessége, eltűnik a narancsbőr.

Erőmasszázst is alkalmaznak az arcra. Az eljárásokat követően a duzzanat csökken, és az arcszín frissebb lesz.

A változások észleléséhez legalább 10-15 eljárás szükséges.

Számítsa ki az erőt

Az erőmasszázsnak minden előnye ellenére megvan a maga ellenjavallata. Leggyakrabban az idősebb embereknek azt tanácsolják, hogy tartózkodjanak tőle.

Először is, amiatt életkorral összefüggő változások az erekben. A nyugdíjasok a leginkább fogékonyak olyan betegségekre, mint az érelmeszesedés és a thrombophlebitis. Ha egy ilyen betegségben szenvedő betegen erőmasszázst végeznek, nagy a veszélye az érrendszeri károsodásnak.

Másodszor, az idősebb emberek izmai már elvesztették a képességüket gyors felépülés. Az erőteljes masszázstól kimerülten hosszan tartó fájdalmat és kényelmetlenséget okozhatnak. Reméljük, most a kérdés az " Miért nem kaphatnak erőmasszázst az idősek??, már nem kínoz.

Minden korosztálynak megvan a maga masszázsa

Ennek ellenére már idős korban is érdemes bemenni az irodába. Ebben az esetben olyan masszázsprogramokat és technikákat kell választania, amelyek a mester mozgásának simaságát és könnyedségét jelentik.

Egy hozzáértő masszázs lehetővé teszi, hogy elfelejtse az ízületi és izomfájdalmakat, és még nyugdíjas korában is lendületes és aktív marad. A masszázs akár le is lassíthatja az öregedési folyamatokat azáltal, hogy javítja az anyagcserét és a szövetek jobb oxigénellátását.

Következtetés

Az idős kor nem ellenjavallat a masszázsnak. Éppen ellenkezőleg, a masszázs javíthatja a nyugdíjasok közérzetét és hangulatát. A masszázsprogram kiválasztásakor azonban figyelni kell azokra, amelyeket erős és hirtelen mozdulatok nélkül hajtanak végre. Az erősítő technikák nagyobb valószínűséggel károsítják az idős testet. Használatuk során nagy a kockázata az izmok és az erek károsodásának. Miközben ez csak a fiatal betegek hasznára válik. Idősebbeknek jobban megfelelnek a nyugodtabb, klasszikus és relaxáló masszázsfajták.

Masszázs - módszer modern orvosság , amelyet különféle profiljaiban gyógyítás és betegségmegelőzés céljából használnak. Képzett és képzett szakemberek végzik, akik egy bizonyos séma és sorrend szerint végzik el az eljárást.

Az idősek masszázsa hasznos és szükséges tevékenység, amely segít lassítani az öregedést, megszabadulni fájdalom az izmok, ízületek és csontok területén. Ennek az eljárásnak a használata lehetővé teszi a nyugdíjas számára, hogy jobban érezze magát, és bármilyen tevékenységet végezzen testmozgás korosztályának megfelelően. megvannak a maga sajátosságai.

Idős emberek masszázsa után kapott eredmények

Az idős kor arra készteti az embereket, hogy csökkentsék aktív életmódjukat, ami viszont az egész szervezetre kihat. Sokan alakulnak krónikus betegségek, a csontok és az ízületek fájni kezdenek, a bőr veszít rugalmasságából és megereszkedik. Lehetőség van idősek számára masszírozó vásárlására, amely lehetőséget biztosít számukra az önmasszázs gyakorlására. De az ilyen manipulációk nem adnak kívánt hatást. Csak egy szakképzett szakember által végzett idősebb masszázs képes kezelni az átmeneti változásokat és tüneteket.

A masszázs előnyei a moszkvai régióban az idősek számára:

Nyugdíjas masszázst hoz nagy haszon egészségét és meghosszabbítja az életéveket egy idős ember.

Az idősek masszázs jellemzői

Az idősek masszázsának számos sajátossága van a hagyományos eljáráshoz képest klasszikus módon. Az esemény előtt egy érett ember életkorban kötelező előzetes szakorvosi vizsgálaton átesni, ami segít, hogy ne okozzon kárt a szervezetben. A masszázs során minden mozgásnak simának kell lennie, és nem kell fájdalmat okoznia. Nagyon fontos, hogy ne károsítsa a nyugdíjas bőrét, szöveteit és izmait, és ne provokálja krónikus betegségeinek súlyosbodását.

Speciálisan képzett Az "Eden" panzió szakemberei készek magas színvonalú masszázsra Moszkvában és a moszkvai régióban az idősek számára , anélkül, hogy figyelmen kívül hagynánk ennek az eseménynek a sajátosságait és jellemzőit.

A masszázsterületek típusai:

A masszázs főbb irányai:

• Pihentető.
• Kezelés és megelőzés

Manapság a masszázs olyan hatékony módszer funkcionális terápia megállapítja széles körű alkalmazás a legtöbbben különböző területeken klinikai fegyelem. Minden szakaszban használatos orvosi rehabilitáció beteg. Ebben a tekintetben a gondozóknak meg kell ismerkedniük az otthoni masszázs alapvető követelményeivel, valamint annak legegyszerűbb technikáival. Több összetett technikák masszázstanfolyamokon és szakirodalom révén tanulható meg.

1. A masszázs során az egész testet, különösen a masszírozandó izmokat és ízületeket lehetőleg ellazulni kell. Az izmok és ízületek legteljesebb ellazulása olyan helyzetben történik, amikor a végtagok ízületei bizonyos szögben meg vannak hajlítva (átlagos fiziológiás helyzet).

A hátmasszírozás során a masszírozott személy hason fekszik, karjai a test mentén helyezkednek el, a könyökízületeknél enyhén behajlítva, arca a masszírozó felé fordítva, a sípcsontja alá párna kerül. Mindez lehetővé teszi a törzsizmok további ellazítását.

A test elülső felületének masszírozásakor a masszírozott feje alá egy kispárnát, a térdízületek alá pedig párnát helyeznek.

2. A masszőr keze legyen meleg, tiszta, érdesség nélkül. Hosszú körmök nem megengedettek.

3. A masszázshelyiség legyen meleg (legfeljebb +20 °C), előszellőztetett.

4. A masszázst étkezés előtt vagy étkezés után 1,5-2 órával végezzük.

5. A masszázs nem okozhat fájdalmat.

6. A késői (18-19 óra után) végzett masszázs elfogadhatatlan.

8. A masszázsmozgásokat főként a nyirokáramlás mentén végezzük a legközelebbi nyirokcsomók felé. A felső végtagokon ez az irány a kéztől a könyökig és a hónaljcsomókig; az alsó végtagokon - a lábfejtől a poplitealisig és inguinális csomópontok; a mellkason - a szegycsonttól mindkét irányban a hónalj csomópontjaiig; hátul - a gerinctől mindkét irányban. Masszírozáskor a felső és középső részek a mozgástest a hónalj csomópontjaira irányul, az ágyéki és a keresztcsonti területek masszírozásakor - a lágyéki csomópontokra; a nyakon és a fejen a mozgások felülről lefelé vezetnek a subclavia csomópontokhoz.

9. Az első masszázsmenetek legyenek rövidek és ne intenzívek. A masszázs időtartamát és intenzitását fokozatosan növeljük. A masszázs időtartama a masszírozott területtől is függ (karmasszázs - 5 perc, hát - 20 perc). Időtartam általános masszázs 15-20 percről 40-50 percre nő.

A masszázs eljárás intenzitása alapján kell a következő módon: min-max-min. Először a simogatást, majd könnyű dörzsölést, gyúrást, vibrációt, ütős technikákat végeznek. A masszázs eljárás mindig simítással zárul.

10. A masszázst a fő izomcsoportok ismerete alapján végezzük.

11. A masszázs intenzitása és időtartama a páciens korától, nemétől, testfelépítésétől és állapotától függ.

12. A masszázs előtt a páciensnek le kell zuhanyoznia vagy meg kell szárítania magát nedves törülközővel.

13. A masszázskezelés után a páciensnek 15-30 percig pihennie kell.

A masszázs ellenjavallatai

Minden gondozónak ismernie kell a masszázs fő ellenjavallatait. Abszolútra (a masszázs teljesen ellenjavallt), ideiglenesre és helyire oszthatók (azaz a test bizonyos területein a masszázs ellenjavallt).

A masszázs abszolút ellenjavallatai:

• rosszindulatú daganatok (előtte radikális kezelés);
• üszkösödés;
• trombózis;
• aktív forma tuberkulózis;
• fűszeres nemi betegségek;
• fűszeres és krónikus osteomyelitis;
• kauzális szindróma trauma után Perifériás idegek;
• keringési elégtelenség és 3. fokú szívelégtelenség;
• angiitis (artériabetegség);
• súlyos mentális változásokkal járó betegségek;
• aneurizmák véredény, aorta;
• skorbut;
• HIV fertőzés;
• vérbetegségek, vérzésre való hajlam;
• érelmeszesedés perifériás erek, thromboangiitis az agyi erek atherosclerosisával kombinálva.

Átmeneti ellenjavallatok a masszázshoz:

• fűszeres lázas állapotok;
• fűszeres gyulladásos folyamat;
• vérzés;
• gennyes, fertőző folyamatok (furunculosis stb.);
• lymphadenitis, lymphangitis;
• krízisek: hipertóniás, hipotóniás és agyi;
• többszörös allergiás kiütések a bőrön, valamint vérzések és duzzanatok;
• hányinger, hányás, hasi fájdalom;
• alkoholos mérgezés;
• akut fájdalmat igényel kábító fájdalomcsillapítók;
• akut szív- és érrendszeri, veseelégtelenség.

Helyi ellenjavallatok:

• gombás, vírusos és egyéb kórokozók által érintett testterületek masszázsa - szemölcsök, herpesz, repedések, ekcéma stb.;
• testmasszázs a területen jóindulatú daganat, más testrészek masszírozása gyengéd technikával történik (csak simogatás);
• testmasszázs a kimetszés helyével szomszédos területeken rosszindulatú daganat;
• elülső felületi masszázs mellkas mastopathia esetén;
• ágyéki régió, has, comb masszázsa petefészek ciszta, mióma, mióma, adenoma esetén (férfiaknál);
• masszázs a kiálló anyajegyek közelében;
• masszázs a varikózus vénák területén;
• hasi masszázs sérv, terhesség, menstruáció, kövesség esetén epehólyagés vesék; az ágyéki régió masszázsát gyengéd technikával végezzük;
• masszázs emlőmirigyek, lágyék környéke, mellbimbók;
• nyirokcsomó masszázs.

Alapvető masszázstechnikák

A „simogatás” technika végrehajtásának technikája

Ezt a technikát a kéz teljes tenyérfelületével végezzük, ha az izom nagy (háton, mellkason, karon, lábon), és ujjakkal, ha az izom kicsi (a szájüregeken, lábujjakon).

Ennek a technikának a végrehajtásakor a masszázsterapeuta keféjének a lehető leglazábbnak kell lennie, és könnyen csúszik a bőrön anélkül, hogy mély redőkbe mozdítaná. A simogatás lehet felületes (a tenyér enyhén érinti a bőrt) és mély. Ezzel a technikával kezdjük és fejezzük be a masszázst, és más technikákat váltunk fel.

A megvalósítás egyszerűsége ellenére óriási hatása van pozitív hatást az egész testben, fájdalomcsillapító és nyugtató hatással bír. A simogatás üteme lassú és ritmikus. A kéz mozgásának pályája különböző lehet: téglalap alakú, cikkcakk, spirál. Ezt a technikát egy vagy két kézzel hajtják végre.

Ha mély simogatást végzünk, annak tónusos hatása lesz az izmokra és a testre. A test bizonyos területeinek simogatásával azt is biztosítjuk terápiás hatás ahhoz a testhez, amelyhez kapcsolódik ez a terület. Például a lapockaközi terület simogatása jótékony hatással van a szívre. Ennek a technikának köszönhetően a páciens emellett alkalmazkodik a masszázsterapeuta kezéhez.

A simogatás segítségével leradírozzuk a bőrön a hám felső elhalt rétegét, eltávolítjuk a maradék verejtéket és zsírt, ezáltal javítjuk a légzést, a vér- és nyirokkeringést a bőr felszíni rétegeiben.

Azonban még akkor is, ha ezt teszi egyszerű trükk Az adagolást be kell tartani, hogy ne okozzon irritációt a betegben. Még ha simogat is egy macskát, az eleinte élvezettel dorombol, és ha elfárad, megvakarhatja.

A „dörzsölési” technika végrehajtásának technikája

Ez a technika magában foglalja a bőr és az alatta lévő szövetek elmozdítását és nyújtását. A masszőr keze nem csúszik, hanem eltolja a bőrt, redőket képezve. Ennek a technikának az erőteljes végrehajtása elősegíti az összes szövet felmelegedését. Ugyanakkor a bőr enyhén kipirosodik, rugalmasabbá és rugalmasabbá válik. A dörzsölés elősegíti a szövetek véráramlásának fokozását és javítja azok táplálkozását. Ennek eredményeként a szövetek mobilitása nő, hegek, összenövések és kóros lerakódások lágyulnak. A kezek mozgásának pályája eltérő lehet, de ödéma esetén - a nyirokáramlás mentén a legközelebbi nyirokcsomókig.

Ezt a technikát a tenyér sarkával vagy az ujjpárnákkal kell végrehajtani, egy vagy két kézzel. Kezét is ökölbe szoríthatja, és ujjai hátával vagy öklének bordáival dörzsölheti a bőrt, így a gyalulásra, árnyékolásra és fűrészelésre emlékeztető mozdulatokat végezhet. A mozgás irányai lehetnek egyenes vonalúak (előre, cikk-cakk), körkörösek és spirálisak.

Dörzsölés 4 ujj párnájával. A technikát 4 zárt, enyhén hajlított ujj párnájával hajtjuk végre, pihenés közben hüvelykujjés az ecset alapja. Az ujjak enyhén széthúzhatók, spirálisan, körben vagy fokozatosan - előre-hátra mozogva.

Dörzsölés a hüvelykujj párnával. Ezt a technikát a hüvelykujj párnával hajtjuk végre, miközben a 4 fennmaradó, oldalra fektetett ujjon pihenünk, amennyire csak lehetséges. A hüvelykujj mozgása lehet egyenes, spirális vagy körkörös.

Dörzsölés a tenyér aljával és széleivel. Ennek a technikának a végrehajtása során a kezet kissé kinyújtjuk, 4 ujját enyhén meghajlítjuk és a bőr fölé emeljük. A kéz mozgása transzlációs: oda-vissza, spirális vagy körkörös.

A dörzsölés a kéz ulnaris élével is végezhető - körkörös és spirális mozdulatokkal.

Fűrészelés a kezek ulnaris élével 2 cm távolságra egymással párhuzamosan és ellentétes irányban haladva végezzük. Puha szövetek tenyere között kell dörzsölni.

Átkelés lekerekített felületeken használható (nyak, fenék, oldalfelületek torzó). A kezek sugárirányú éleivel az első ujj maximális elrablásakor hajtják végre. A kefék párhuzamosak és ellentétes irányban mozognak.

Dörzsölés 4 ujj falánjával. Ezt a technikát a 4 ujj középső falánjainak hátuljával végezzük, enyhén ökölbe szorítva. Az izomra gyakorolt ​​ilyen durva hatással úgy tűnik, hogy a csonthoz nyomódik. A hüvelykujj a masszírozott területen nyugszik, segít a kéz rögzítésében és előremozdításában. Az ecset mozgása lehet progresszív: fel és le, spirális vagy körkörös.

A „gyúrás” technika végrehajtásának technikája

Ez a technika elősegíti az erek és az izmok passzív gimnasztikáját. A dagasztás során a masszírozott izmot megragadjuk, felemeljük és húzzuk, összenyomjuk és mintegy kinyomjuk. És ha a korábbi technikák hatással voltak a bőrre (simogatás), a bőr alatti zsírrétegre és az izmok felületes rétegére (dörzsölés), akkor a dagasztás az izmok mélyrétegeinek állapotát befolyásolja. Gyúráskor megnő az izomtónus, erősek, rugalmasak lesznek, és nemcsak a masszírozott, hanem a közeliek vérellátása is jelentősen javul. Ez a technika fokozza az izom kontraktilitását is.

A dagasztás egy vagy két kézzel különböző irányokban történik:

a) kis felületeken - az 1. és 2. ujj körömfalának tenyérfelületével (azaz mintha az ujjak hegyével);

b) nagy izmokon - minden ujjal.

Egyszeri dagasztás egy kézzel végrehajtva. A masszírozott izmot a tenyerével szorosan összekulcsolva (a hüvelykujj az izom egyik oldalán, az összes többi a másik oldalon található), felemelkedik, az ujjak közé szorítva transzlációs mozdulatokat végez előre vagy a kisujj felé. Izomszakadáskor és szorításkor ne legyen rés a kéz tenyérfelülete és az izom bőre között. Az első mozdulat egy szivacs kinyomásához hasonlít. A második esetben úgy tűnik, hogy az izom elszakad a csontágytól, összenyomódik, a kisujj felé forog és így spirálisan halad előre. A mozgás az izom mentén történik, ezért nevezik longitudinálisnak is.

Gyúrás két kézzel("kettős gyűrűs" vagy keresztirányú) a következőképpen hajtjuk végre. A masszírozó mindkét kezével szorosan összekulcsolja a masszírozott izmot úgy, hogy azok ugyanabban a síkban, 45°-os szöget zárjanak be a páciens testfelületével. Minden ujj lefedi a masszírozott felületet, de az egyik kéz húzza és szorítja el magától a szövetet, a másik pedig maga felé húzza. Ezután a kéz mozgásának iránya megfordul. A masszírozó mozdulatoknak lágynak kell lenniük, rángatás nélkül, és kicsit olyannak kell lenniük, mint a tésztadagasztás.

Ezt a technikát lassan, simán hajtják végre, nem lehet izomcsavarodás vagy fájdalom. A dagasztás mindig simogatással váltakozik, és a nyirokáramlás mentén történik.

Tong dagasztás az egyik oldalon a hüvelykujjal, a másikon a maradék ujjakkal (csipesz alakját veszik fel); az izmot megragadjuk, felfelé húzzuk, majd az ujjak között összegyúrjuk. 2-3 ujj a kis izmokon (ujjak, lábujjak) dolgozik. A technika ugyanaz, mint a hosszanti és keresztirányú dagasztásnál.

Fetrengés végtagokon alkalmazzák, főként az izomtónus csökkentésére hipertónia esetén. Párhuzamos tenyérrel szorosan lefedik a végtagot, és ellentétes irányú mozgásokat végeznek.

Nyomás hipotenzió esetén az izomtónust fokozza. A masszőr a tenyerét szorosan a bőrhöz nyomja, és a végponton fokozatosan, akár 3-5 másodperces késéssel növeli a nyomást. Aztán fokozatosan csökkenti a nyomás erejét is. A nyomást erőteljesebben lehet alkalmazni. A technikát az ujjak párnáival, a kézháttal vagy laposan elhelyezett ököllel végezzük.

váltás teljesített hüvelykujj egyrészt, másrészt mindenki más. Az alatta lévő szövetet felemeljük, és ráncba kapjuk, hogy izomgördülést hozzunk létre, amelyet ezután bármely irányba gördítenek.

Bizsergés előadott nagy és mutatóujjait(vagy a nagy és az összes többi) az egyik vagy mindkét kézből. Izom ugyanakkor elfogják és felfelé húzzák. A mozgás energikusan történik, és segít növelni az izomtónust hipotenzió alatt.

A „vibrációs” technika végrehajtásának technikája

A vibráció az oszcilláló mozgások átvitele a test masszírozott területére, egyenletesen, de különböző sebességeketés amplitúdója. A tenyérfelületen, az egyik ujj köröm falán, a hüvelyk- és a mutatóujjon vagy a mutatóujjon, a középső és a gyűrűsujjon, a hüvelykujjon és más ujjakon végezzük. A nagy amplitúdóval és akár 120 mozdulat/perc oszcillációs frekvenciával végzett oszcillációs mozgások növelik az izomtónust, 120-nál nagyobb frekvenciával és kis amplitúdóval pedig csökkentik az izomtónust. Más szóval, a gyenge vibráció növeli az izomtónust, az erős vibráció pedig csökkenti azt. A vibráció erős és változatos hatást gyakorol a mély szövetekre. A masszázsterapeuta kezeinek mozgása legyen gyengéd, lágy, fájdalommentes.

Labilis vibráció ecsettel végezzük. Lengő mozdulatokat végez, bármilyen irányba mozog a masszírozott területen. Ha a rezgés legalább 10 másodpercig tart, azt folyamatosnak nevezzük. Ha az expozíciós idő kevesebb, mint 10 másodperc, és a kezet rendszeresen eltávolítják a testről, akkor ez időszakos rezgés lesz. A folyamatos vibráció magában foglalja a rázás, a rázás és a rázás technikáit (az izomtónus csökkentése érdekében), a szakaszos - aprítást, tapogatást, foltvarrást, szúrást (az izomtónus növelésére).

A mozgások iránya az oszcillációk során főként jobbról balra és csak a gyomorra, bizonyos szervek masszírozásánál - felülről lefelé (tolás).

Stabil rezgés a helyszínen egy vagy több enyhén behajlított ujj párnájával végezzük (pontvibráció).

Ráz. A masszőr ujjaival megragadja az izmot a hasnál (középnél), enyhén meghúzza és a kívánt gyakorisággal megrázza az ecsettel. A technikát a végtagok masszírozására használják.

Rázás. Ezt a technikát a végtagokon és a nagy izmokon is végrehajtják (például a latissimus dorsi). Az izmot az első és az ötödik ujj között ragadjuk meg, a másik három ujj a bőr felett helyezkedik el. A kéz oszcilláló mozgásokat végez egyik oldalról a másikra az izom egyik végétől a másikig alsó szakasz a csúcsra).

Rázás. A masszőr mindkét kezével megfogja a páciens kezét vagy lábát, és az egész kar vagy láb oszcilláló mozdulatait felülről lefelé vagy jobbról balra hajtja végre.

Aprítás. A kezek ulnáris éleivel párhuzamosan, egymástól 2-3 cm távolságra, 20-30°-os szögben végezzük. A kezek ellazulnak. 4 ujj enyhén széttárva és behajlítva. A kezek mozgása ellentétes irányban 80-120 ütés/perc sebességgel történik. A darabolást az izomrostok mentén végezzük.

Pat. Ha a technikát helyesen hajtják végre, tompa hangot kell hallani. A veregetést a kéz tenyérfelületével végezzük (a hüvelykujjat megnyomjuk), enyhén behajlított ujjakkal. Az ecset doboz alakú. A technikát egy vagy két kézzel, felváltva ellentétes irányban hajtják végre.

Effleurage. Lapos ököllel, kis területeken (a kézen, a lábfejen) az ujjpárnákkal végezzük.

Szúrás(időseknek). A félig behajlított ujjak párnái felváltva mozognak, mint egy gépíró mozdulatai.

Foltvarró.Úgy hajtják végre, hogy a kezek tenyérfelülete érintőlegesen fel-le mozog.

Masszázs stroke esetén

Orvosi szempontból a stroke a központi idegrendszer súlyos és veszélyes érelváltozása. És ha korábban a stroke volt az idősek nagy része, az utóbbi években ez élesen „fiatalodott”. A stroke utáni első hónapban megkezdődnek a rehabilitációs intézkedések. Minél korábban kezdik a kezelést, annál kedvezőbb lesz a betegség kimenetele! A gyógyulás sikerét nagymértékben meghatározza magának a betegnek, valamint szeretteinek hangulata. Optimizmus, cél elérésére való vágy, sokszínű érdeklődés, aktív hozzáállás az élethez még nagyobb mértékben is segítik a betegség legyőzését, mint gyógyszereket. Nyilvánvaló, hogy a stroke szakosodott stroke osztályon történő kezelése javítja a klinikai kimenetelt. Az ilyen osztályokon speciálisan kidolgozott helyreállító eljárási programokat alkalmaznak, és különböző profilú szakemberek dolgoznak, beleértve a tapasztalt masszőröket és kifejezetten erre a betegségre szakosodott mozgásterápiás oktatókat. De miután a beteget kiengedték a kórházból, folytatni kell vele a képzést terápiás gyakorlatokés masszírozzon hosszú hónapokig, néha évekig.

Sajnos korunkban a legtöbb ember nehéz anyagi helyzete miatt nem minden közeli hozzátartozó engedheti meg, hogy a páciens igénybe vegye az ilyen szakemberek szolgáltatásait. Ezzel kapcsolatban felmerült az igény, hogy az ezen betegcsoportot gondozókat megismertessék a rehabilitációs gimnasztika és masszázs alapjaival.

Mielőtt elkezdené ezeket az eljárásokat, tájékozódjon a kezelőorvostól, hogy a betegnek nincs-e ellenjavallata, és tisztázza (kérje meg, hogy mutassa meg), hogy a páciens mely izmai ellazultak és melyek feszültek. Konkrét célokat is meg kell határozni, pl. masszázs és gyógytorna feladatai:

• fokozza a vér- és nyirokkeringést a megbénult végtagokban és az egész testben;
• javítja az összes szövet táplálkozását;
• hozzájárulnak az érintett végtagok mozgásfunkcióinak helyreállításához;
• megakadályozza a kontraktúrák kialakulását;
• csökkenti az izomtónust a görcsös izmokban és csökkenti a házastársi mozgások súlyosságát;
• csökkenti vagy enyhíti a fájdalmat;
• növeli a beteg érzelmi tónusát (hangulatát);
• figyelmeztet pangásos tüdőgyulladás idős embereknél;
• megakadályozzák a felfekvések kialakulását.

Az agyvérzést követő első hónapokban csak helyi masszázs megengedett, beleértve a bénult vagy paretikus végtagokat, a hátat és az ágyéki régiót, valamint a mellkast (az érintett oldalon). Általános masszázs csak a késői órákban megengedett rehabilitációs időszak, mivel a hosszan tartó expozíció túlterheltséget okozhat a páciensben, ami elfogadhatatlan.

A masszázs során minden technikát 3-4 alkalommal megismételünk. Az első eljárások során in korai időpontok stroke után a hatásterület kicsi, csak a vállat és a combot masszírozzuk, anélkül, hogy a beteget hasra fordítanák. A 4-5. eljárásnál a páciens állapotától függően a mellkas, az alkar, a kéz, az alsó láb és a láb masszírozása egészül ki. A 6-8. beavatkozástól a hát és az ágyéki régiót fedjük le az egészséges oldalon fekvő beteggel. A hason fekvő helyzetet többen használják késői időpontokés csak szívbetegség miatti ellenjavallatok hiányában.

Az ágynyugalom korai szakaszában görcsös izmok esetén csak simogatást, csökkent tónusú izmoknál pedig simogatást és dörzsölést alkalmaznak.

A masszázs és gyógytorna hatékonyságának növelése érdekében célszerű a lebénult végtagokat előmelegíteni. Erre a célra használhatja az újrafelhasználható sóoldatos fűtőbetétet.

Még egyszer hangsúlyozni kell, hogy az expozíció intenzitásának növekedése szigorúan egyéni és a beteg állapotától függ. A stroke után, ellenjavallatok hiányában, szövődménymentes ischaemiás változatok esetén - a 2. - 4. napon, vérzéseseknél - a 6. - 8. napon masszázst írnak elő. A masszázs időtartama fokozatosan 10 percről 20 percre emelkedik. Szigorú alatt ágynyugalom masszázst csak magasan képzett masszőr végezhet orvos felügyelete mellett. Az ilyen beteg gondozója csak a késői felépülési és rehabilitációs időszakban végezhet masszázst, amikor a beteg állapota jelentősen javult, és kiengedik a kórházból. De vannak előre nem látható körülmények is, és már a kezdeti szakaszban szükség lehet gondozó segítségére. Meg kell jegyezni, hogy a masszázs az kiegészítő módszer kezelés, míg a főbbek közé tartozik a helyzetkezelés (speciális styling) és a terápiás gyakorlatok.

Pozíció szerinti kezelés

A kezelés elvei bénult végtagok adásából áll helyes pozíció amíg a beteg ágyban van. Jelenleg úgy gondolják, hogy a hemiplegiás kontraktúra kialakulása a Wernicke-Mann testtartás kialakulásával (a kéz a testhez nyomódik, az ujjak ökölbe szorulnak, a láb kifelé fordul, kiegyenesedik, a láb lóg és elfordul befelé) összefüggésbe hozható a lebénult végtagok hosszan tartó egy és ugyanazon a helyen való tartózkodásával. korai időszak betegségek. Létezik különféle lehetőségeket paretikus végtagok formázása.

Fekvő fekvés. A lebénult kart egy párnára helyezzük úgy, hogy vízszintes síkban végig egy szinten legyen. Ezután a kart 90°-os szögben oldalra tolják (fájdalom esetén kezdje kisebb elrablási szöggel, fokozatosan 90°-ra növelve), kiegyenesíti és kifelé fordítja. A nyújtott és széttárt ujjakkal ellátott kéz sínnel, az alkar pedig körülbelül 0,5 kg súlyú homok- vagy sózsákkal van rögzítve (sínként használhatunk valamilyen könnyű anyagot - rétegelt lemezt, könnyűfémet, gézzel borítva). Az alkar üregébe olajjal bevont pamuttekercset helyeznek, az ujjakat, a kezet és az alkart a sínhez kötik.

A bénult láb be van hajlítva térdízület 15-20°-on, és helyezzünk alá egy hengert. A lábfejet derékszögben behajlítjuk és ebben a funkcionálisan előnyös helyzetben egy fadoboz („lábtáska”) segítségével tartják. A fájó láb talpának az egyik falához kell támaszkodnia. A megbízhatóbb rögzítés érdekében a tok a fejtámlához van kötve. A betegnek ebben a helyzetben kell maradnia 1,5-2 órán keresztül.A nap folyamán hasonló eljárás 2-3 alkalommal megismételhető.

A páciens egészséges oldalra fektetése. Ezzel az elhelyezéssel a lebénult végtagok hajlított helyzetbe kerülnek. A kart a váll- és könyökízületeknél behajlítva párnára helyezzük, a lábat a csípő-, térd- és bokaízületeknél behajlítva egy másik párnára helyezzük. Ha az izomtónus nem nőtt, a hát és az egészséges oldal pozíciója 1,5-2 óránként változik.A tónus korai és kifejezett növekedése esetén a kezelés a háton 1,5-2 óráig tart, az egészséges oldalon - 30 -50 perc

A masszázs sorrendje

Az eljárás az érintett láb elülső felületének masszírozásával kezdődik, mivel hemiparesis esetén az alsó végtagok kevésbé érintettek, mint a felsők. Ezután egymás után masszírozzuk a mellizom nagy részét, a kart, a láb hátsó részét és a hátat. A lábmasszázst egy bizonyos minta szerint végezzük - először a combot, majd az alsó lábszárat és a lábfejet masszírozzuk. Tovább felső végtag- váll, alkar, kéz, ujjak. A mozgás iránya a nyirokáramlás mentén van.

A masszírozási technikák közé tartozik a különböző típusú felületes simogatás, enyhe dörzsölés és könnyű folyamatos vibráció (rázás, rázás) görcsös izmok esetén. A spasztikus állapotot a következők különböztetik meg:

• a váll belső (elülső) felületének izmai, az alkar és a kéz tenyérfelülete;
• mellizom az érintett oldalon;
• izmok, amelyek kiterjesztik a térdet (négyfejű izom), és kívülről forgatják a combot;
• izmok hátsó felület sípcsont (gastrocnemius, hátsó sípcsont, hosszú hajlító és 1. ujjak);
• a talpon elhelyezkedő izmok.

Ezen izomcsoportok masszírozása során enyhe simogatást, majd valamivel később dörzsölő technikákat alkalmaznak. A könnyű vibráció alkalmas bizonyos izmok számára.

Más területeken - a kar hátsó (külső) felületén, a sípcsont elülső felületén, a láb hátsó részén - az izmok nem görcsösek. Ezért itt végezhet mély simogatást, intenzívebb dörzsölést, valamint enyhe dagasztást.

Az ütési technikák ellenjavallt: veregetés, aprítás, verés stb.

A páciens helyzete masszázs közben

A beteg a hátán fekszik, a térde alá támaszt, a feje alá párnát helyeznek. Szinkinézis (kooperatív mozgás) esetén a nem masszírozott végtagot homokzsákokkal rögzítik. Masszázs külső felület A lábakat úgy lehet elvégezni, hogy a beteg az egészséges oldalon van. A láb hátsó felületét a hason fekvő beteggel masszírozzuk, a has alá kispárnát helyezünk, alá bokaízületek- henger; a fej alatt - egy kis párna. Szívproblémák esetén a beteg oldalát masszírozzák. A hő megőrzése érdekében takaróval letakarják, és a masszázs során csak a masszírozott terület szabaddá válik.

Nál nél spasztikus bénulás a betegnek nincsenek akaratlagos mozgásai, az izomtónus növekszik, minden ínreflexek, önkéntelen baráti mozdulatok keletkeznek. Tehát, amikor egy egészséges végtag mozog, pontosan ugyanazt a mozgást reprodukálja egy paretikus végtag, és fordítva. Néha csodálkozva Az alsó végtag megismétli a felső mozgását, például a kar hajlítása a láb hajlítását okozza. Emlékeznünk kell arra is, hogy a szorongás, a fizikai stressz, a fáradtság és a hideg rontja a mozgásképességet.

Ezért a masszázstechnikák megkezdése előtt el kell érni az izomtónus maximális csökkenését, pl. izomlazítás. Ehhez alkalmazzon speciális relaxációs gyakorlatokat, először az egészséges, majd az érintett kézen. Az izmok ellazítási képességének tesztelésére a masszőr felemeli a páciens egészséges végtagját, és elengedi – a végtagnak szabadon kell esnie. A masszázsterapeuta megvédi a kezét a sérülésektől.

Kéz gyakorlatok

1. A gondozó egyik kezével a beteg könyökét, a másikkal a kezét támogatja. Remegő mozdulatokkal felemeli és leengedi a kezet. Dörzsöli a könyök környékét.

2. A gondozó előállítja körkörös mozdulatokkal kifelé a vállízületben, egyidejű nyomással a fejre humerus. A mozgási tartománynak kicsinek kell lennie. A gyakorlatokat nagyon lassan, óvatosan és óvatosan hajtják végre. A betegnek nem szabad túlfáradnia, ezért a gyakorlatok száma eleinte minimális legyen (1-2 alkalommal). Ha ennek ellenére barátságos mozdulatok merülnek fel a gyakorlatok során, akkor a másik végtagot a testhez kell nyomni.

A leírt kargyakorlatok után elkezdik végrehajtani a mellizom simogatását és rázását a parézis oldalán. Ezután kezdődik a kézmasszázs.

Láb gyakorlatok

1. A gondozó a lábfejet megtámasztva, remegő mozdulatokkal lassan felemeli a lábát és finoman oldalra lendíti. A gyakorlat előtt a páciens belélegzi, a mozgások során pedig kilélegzi.

2. Ezután a combizmok enyhe megrázkódtatása történik.

3. A gondozó az egyik kezével a lábát a térdízület alatt megtámasztva, a másikkal hajlítja és kihajtja, anélkül, hogy maximálisan kinyújtaná.

4. A láb izmainak ellazításához finoman rázza meg lábikra izom a lábszár hátulján. A lábat térdízületben kell hajlítani.

5. Elmagyarázzuk a betegnek az izomrelaxáció lényegét, megnevezzük a kezdetére utaló jeleket (a beteg végtag nehézségi érzése). Ezt követően a gondozó megmutatja magának, hogy milyen állapotban vannak az izmok nyugalmi, feszülés és ellazulás közben.

Masszázs technika

Lábmasszázs

Comb masszázs. A comb elülső és belső felületét a háton fekvő beteggel masszírozzuk. Először könnyű felületes simogatást végzünk a comb belső, középső (elülső) és külső felületén. A mozgások a térdízülettől az ágyéki területig mennek. Ezután adjunk hozzá könnyű, lassú spirális és cikcakk vonásokat. A helyes végrehajtás kritériuma a görcsös izmok enyhe ellazulása. A jövőben ezekhez a technikákhoz a 4 ujj párnáival és a tenyér aljával történő enyhe dörzsölés is hozzáadódik. Mindezeket a technikákat simogatással kombinálják. Mindegyik technikát 3-4 alkalommal hajtják végre.

A comb hátsó részének masszázsát a beteg hason vagy oldalán fekve végezzük. A comb hátsó részén a gluteus maximus, a biceps, a semitendinosus és a semimembranosus izmok találhatók. Mindezek az izmok részt vesznek a csípőnyújtásban, és görcsös állapotuk miatt kíméletes technikákat kell alkalmazni: simogatást és könnyű dörzsölést. A mozdulatokat a popliteális üregtől a gluteális redőig végezzük. A fenéket a hátsó felülettől, a keresztcsonttól simogatjuk nagyobb trochanter(a comb felső külső felületén kitüremkedik, tapintáskor jól érezhető).

Shin masszázs. Az alsó lábszár elülső felületén a láb feszítői vannak - általában kevésbé görcsösek. Ezért itt megengedhetőek az intenzívebb technikák: először a felületes, majd a mélysimogatás, az energikusabb dörzsölési technikák, valamint a keresztirányú és hosszanti dagasztás. A masszázst minden ujjal és tenyérrel végezzük. A mozgások a bokától a térdízületig mennek.

A gastrocnemius és soleus izmok a lábszár hátsó felületére nyúlnak, amelyek a lábszárat a térdízületben és a lábfejben hajlítják. Nagyon görcsösek, ezért kíméletes módszerrel kell masszírozni őket. A mozgások a sarokgümőtől a popliteális fossaig mennek.

Lábmasszázs. A láb hátsó részén izmok találhatók - az ujjak enyhe görcsös feszítői. Ezért itt a simogatás, dörzsölés és dagasztás technikáit alkalmazzák. A gondozó az egyik kezével rögzíti a lábfejet (a páciens sarkát a tenyerébe helyezi úgy, hogy a lábujjak felfelé mutassanak), a másik II-IV-es ujjaival pedig a lábujjak hegyétől a lábszárig masszírozza a háti felületét. Aztán az ujjammal simogatom és dörzsölöm a csontközi tereket. Ha széttárja a lábujjait, a csontközi terek egyértelműen kiemelkednek a láb hátán lévő bemélyedések formájában.

A láb talpi oldalán izmok találhatók fokozott hangszín, és gyengéd technikával masszírozza őket. A mozgás iránya a lábujjaktól a sarokig.

A nagy mellizom masszázsa az érintett oldalon

Hemiparezis esetén ez az izom nagyon magas tónusú, ezért a masszázsnak nagyon gyengédnek kell lennie. Alkalmazzon felületes simogatást, nagyon enyhe dörzsölést 4 ujjpárnával és enyhe vibrációt rázás vagy enyhe rázás formájában. A rázás történhet az I-II ujjakkal, vagy úgy, hogy a teljes kezet a mellkasra helyezzük, és a masszírozott területen a szegycsonttól a hónaljig mozgatjuk.

Kézi masszázs

A kézmasszázs a beteg hátán fekve, az ágynyugalom végén pedig ülő helyzetben történik (a beteg keze a közeli asztalon, a gondozó vele szemben ül).

Vállmasszázs. A masszázs a trapéz- és a deltoid izmokkal kezdődik. Tónusuk nem fokozott, ezért a mély simogatás, az intenzív dörzsölés és a könnyed dagasztás technikáit alkalmazzák. A mozgás iránya a VI-VII nyakcsigolyáktól (ha lehajtja a fejét, a VII csigolya jobban kinyúlik, mint a többi) a deltoid izom végéig. A deltoid izmot jól dörzsölni és nyújtani kell.

Ezután masszíroznak tricepsz izom, amely az alkar extensora. Ennek az izomnak a tónusa nem olyan magas, ezért hemiplegia esetén célszerű ezzel az izomzattal kezdeni a masszázst. Alkalmazza a felületes és mély simogatás, az erőteljes dörzsölés és a könnyű dagasztás technikáit. A mozgások onnan származnak könyökízület a váll külső hátsó felülete mentén a vállízületig.

Ezután áttérnek a bicepsz izom masszírozására, amely az alkar és a váll hajlítója. Nagyon görcsös, ezért itt csak enyhe simogatást és dörzsölést alkalmaznak. A mozgásokat az ulnáris üregtől a váll belső elülső felülete mentén végezzük hónalj. A váll belső felülete mentén (a belső hornyon) vannak ütőér, vénák és idegek. Ezért a masszázs során különösen óvatosnak kell lennie, és semmilyen körülmények között ne gyakoroljon nyomást erre a felületre.

Alkar masszázs. Az alkar hátsó (külső) felületének izmai - a kéz és az alkar feszítői - túlfeszültek, ezért célszerű ezekkel elkezdeni az alkar masszírozását. Végezzen mély és felületes simogatást, dörzsölést és dagasztás technikákat. A mozgások onnan származnak csuklóízület az alkar hátsó felülete mentén az olecranon folyamathoz.

Az alkar elülső (belső) felületének izmai - a kéz és az alkar hajlítói - görcsösek a hemiparesis során, ezért könnyen simogathatók, dörzsölhetők a csuklóízülettől az ulnaris fossa felé.

A kéz és az ujjak masszírozása. A kéz hátulján lévő izmok túlfeszültek. Ezért a masszázs az ujjak hátuljáról kezdődik, majd a felé halad hátsó felület ecsetek Itt energetikai technikákat hajtanak végre: mély simogatás, dörzsölés, dagasztás.

A kéz tenyérfelszínének izomtónusa nagyon magas, ezért a masszázs kíméletes technikával - csak felületes simogatással - történik.

Hátmasszázs

A beteg hason vagy egészséges oldalán fekszik, feje alatt párnával. A hátmasszírozás során minden technikát alkalmaznak, de puhának és gyengédnek kell lenniük, hogy az izomtónus ne növekedjen és a szövetek táplálkozása javuljon. A mozgás irányát az előző részekben ismertettük.

Gyógytorna és masszázs időseknek

Számos példa jótékony hatása terápiás gyakorlatok és könnyű masszázs az idős emberek testén nem fér kétség a használatuk célszerűségéhez. Még húsz évvel ezelőtt is ez volt az idősek mottója: „Száz évig nőhetünk anélkül, hogy megöregszünk.” Stadionjaink futópályáin nap mint nap számtalan 60, 70, sőt 80 év feletti embercsoportot lehetett látni. Ma teljesen más képet látunk. Az orvosi és testnevelési klinikákon és szakosodott központokban csak kis, 3-4 fős csoportokkal találkozhat, akik agyvérzést, szívrohamot és más betegségeket vagy sérüléseket szenvedtek el. Ez arra utal, hogy zűrzavaros időkben az idős embereknek nincs se odafigyelésük, se pénzük, és időnként haszontalannak érzik magukat, és nagy szükségük van szeretteik gondoskodására és segítségére.

Ilyen segítséget tudunk nyújtani, ha rövid gyakorlatokat végzünk velük, egyszerű masszázs-manipulációkat végzünk a test korlátozott területein. A masszázs és a terápiás gyakorlatok technikája, akárcsak a betegségek esetében, minden esetben eltérő.

Fizikoterápia

A terápiás torna óratervének összeállításakor figyelembe kell vennie:

• kor;
• kísérő betegségek;
• emberi állapot: vérnyomás, pulzus, izomtónus, általános közérzet;
• ellenjavallatok (lásd korábban).

Az idősek terápiás gyakorlatait minden második nap vagy heti 2-3 alkalommal kell végezni. A terhelésnek minimálisnak kell lennie, az edzési idő 10-30 perc, a gyakorlatokat könnyű kiindulási helyzetekben kell elvégezni: ülve, fekve. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent helyesen csinál, naplót vezethet, amelyben meg kell jegyeznie a következő mutatókat:

• hangulat;
• fáradtság;
• vidámság érzése;
• teljesítmény;
• fejfájás;
• nehézlégzés;
• fájdalom és kellemetlen érzés a szív területén vagy más helyeken;
• étvágy;
• impulzus;
• artériás nyomás;
• a gyomor-bél traktus aktivitása.

Meg kell próbálni az ilyen megfigyeléseket észrevétlenül, anélkül, hogy különösebben összpontosítanák az idősek figyelmét, hiszen van köztük olyan kategória, amelyik szeret elmélyülni az érzéseikben és súlyosbítani állapotukat.

Fokozatosan biztosítania kell, hogy a kórtermek önállóan minden nap, 5-10 percig. gyakorlatokat végzett, naponta végzett házi feladat. Akkor lesz ösztönzésük az életben, és sok „seb” magától elmúlik.

Masszázs

Az idősek masszázsa főleg ülő helyzetben történik. Végezzen enyhe simogatást a gallér területén, pl. a fejbőrtől le a nyakon a vállakig. Vasalható és könnyen dörzsölhető a kézen, ujjaktól egészen vállízületek. Enyhe rázás elfogadható. A dagasztási és ütési technikák kizártak. Masszírozhatja lábujjait, lábfejét és enyhén a lábát a térdig, majd a combjait alulról felfelé. A karok és lábak masszírozását a legjobb, ha hanyatt fekve, félig ülve végezzük.

A terápiás gyakorlatok hozzávetőleges komplexuma

1. A mellkas előtt nyújtott karok. Az „egy-kettő” számolásakor tárja szét a karját oldalra, és lélegezzen be. A "három-négy" számlálásakor térjen vissza a kiinduló helyzetbe (i.p.).

3. Tegye a kezét a térdére, emelje fel a vállát az „egy” számának megfelelően, és engedje le a vállát a „kettő” számának megfelelően. (Egyszerre is emelheti a vállát, vagy felváltva).

4. Hajtsa végre a test fordulatait egyik vagy másik irányba.

5. Az „egy” számításakor tárja szét a karjait oldalra, és lélegezzen be, a „kettő” esetén pedig fonja maga köré a karját, és lélegezzen ki.

6. Az „egy” számolásánál hajlítsa előre a törzsét, és nyújtsa a mellkasát a térdéhez, „kettős” számnál vegye fel a pozíciót.

7. Az „egy” számolásánál egyenesítse ki az egyik lábát, a „kettő” számlálása esetén a második, a „három” számlálásnál helyezze vissza az egyik lábát az I.P.-be, „négy” számlálása esetén a másikat. Ez a gyakorlat kombinálható karmozgással. Kivéve a fizikai aktivitás A gyakorlatok fejlesztik a figyelmet és a mozgáskoordinációt. A karok ugyanúgy kiegyenesíthetők, mint a lábak, vagy ellentétesek is lehetnek. A gróf "egy" egyenesítse ki jobb lábés a bal kéz, kettőre számítva - bal lábÉs jobb kéz, a „három” számnál hajlítsa be a jobb lábát, és helyezze a térdére, a „négyes” szám szerint helyezze vissza a bal lábát és a jobb karját az i.p.

8. I.p. ülve engedje le a karját a teste mentén. Az „egy-kettő” számolásakor lassan döntse jobbra a törzsét, bal kéz végigcsúszik a testen egészen a hónaljig, a jobb oldali pedig a padló felé ér. A „három - négy” számlálásakor térjen vissza az IP-hez. Ezután ismételje meg mindent a másik irányba.

9. Az „egy” megszámlálásakor húzza az egyik térdét a mellkasához, és szorítsa össze a karjaival. A „kettő” számánál vegyük az i.p. A „három-négy” megszámlálásakor húzza fel a másik térdét, és térjen vissza az I.P.

10. Az „egy-kettő” számolásnál emelje fel karjait az oldalakon keresztül, és lélegezzen be, a „három-négy” számlálásakor engedje le a karjait az oldalakon keresztül, és lélegezzen ki.

Végezzen minden gyakorlatot 3-4 alkalommal. Masszírozóval végzett gyakorlatokat is beiktathat. Rendszeresen forgassa a sodrófát a kezével és a lábával, és dörzsölje az ujjait és a kezét, enyhén dörzsölheti a fülét.

Mennyibe kerül a dolgozat megírása?

Válassza ki a munka típusát Diplomás munka(bachelor/specialist) A szakdolgozat része Mester diploma Tanfolyam gyakorlattal Tantárgyelmélet Absztrakt esszé Teszt Célok Minősítési munka (VAR/VKR) Üzleti terv Vizsgakérdések MBA diplomadolgozat (főiskola/műszaki iskola) Egyéb esetek Laboratóriumi munka, RGR Online súgó Gyakorlati jelentés Információk keresése PowerPoint prezentáció Absztrakt érettségihez Kísérő anyagok a diplomához Cikk Teszt Rajzok tovább »

Köszönjük, e-mailt küldtünk Önnek. Nézd meg az e-mailedet.

Szeretnél egy promóciós kódot 15% kedvezménnyel?

SMS fogadása
promóciós kóddal

Sikeresen!

?Adja meg a promóciós kódot a menedzserrel folytatott beszélgetés során.
A promóciós kód egyszer használható fel az első rendelésnél.
A promóciós kód típusa - " diplomás munka".

Idősek egészségének megőrzése, megőrzése masszázzsal

KOHTLA-JARVE MEDITSIINIKOOL

Idősek egészségének megőrzése, megőrzése masszázzsal.

Összeállította: Vadim Chuprakov

Kohtla-Järve 2000

KOHTLA-JARVE MEDITSIINIKOOL 1

Idősek egészségének megőrzése, megőrzése masszázzsal. 1

Összeállította: Vadim Chuprakov 1

Kohtla-Järve 2000 1

Bevezetés. 4

Mi az öregedés és az öregség? 5

Az öregedés jelei. Hogyan zajlik le az öregedési folyamat? 5

A masszázs lényege. 6

A simogatás hatása. 7

A szorítás hatása. 8

A dagasztás hatása. 8

A rázás hatása. 9

Dörzsölés hatása. 9

A masszázs szabályai és feltételei. 10

Az általános masszázs eljárása. tizenegy

Az idős emberek bőrének jellemzői. 12

A masszázs hatása a bőr. 12

Idősek mozgásszervi rendszere. 12

A masszázs hatása a mozgásszervi rendszer működésére. 13

Az öregedő szervezet szíve. 14

A masszázs hatása a szív- és érrendszerre. 15

Tüdő időseknél. 15

A masszázs hatása a tüdőbetegségekre. 16

Emésztés. 16

A masszázs hatása a gyomor-bél traktusra. 16

Az idegrendszer és az öregedés. 17

A masszázs hatása az idegrendszerre. 17

Szexuális potencia. 18

Az önmasszázs jellemzői. 19

Néhány önmasszázs technika. 20

22. következtetés

Felhasznált irodalom jegyzéke. 23

Bevezetés.

Ügyeljen azokra az emberekre, akiknek foglalkozásukból adódóan sokat kell mozogniuk. A cirkuszosok és sportolók járása könnyed és kecses. Most pedig emlékezzünk azokra, akik a testnevelést és a sportot elhanyagolva asztalnál ülve dolgoznak, otthon pedig a kanapén fekve nézik a tévét. Az ilyen életmód ára nemcsak a gyenge izmok, a görnyedés és a nehéz járás, hanem a belső szervek rossz működése is. Az ilyen személy a busz mögé futva megfullad, mert a fizikai erőfeszítéshez nem szokott szív nem szállít elegendő oxigént a tüdőbe, amely belégzéskor nem tágul ki teljesen. A civilizáció modern előnyei - vízellátás, csatornázás, gyors és kényelmes szállítás, a fizikai munka gépesítése a termelésben és otthon - időt takaríthat meg az embernek a szellemi tevékenységre és a szabadidőre, de motoros éhségre - adinamia - kárhoztatja.

Csak egy kiút van ebből a helyzetből - komoly testnevelés. De mi a helyzet az idősebbekkel, akik már nem tudnak aktív fizikai tevékenységet folytatni?

Ezért munkánk során az idősek egyik problémáját tekintjük - a csökkent fizikai aktivitást. Nem titok, hogy az életkorral az emberi test erőteljes változásokon megy keresztül. Az ember kezdi észrevenni, hogy gyorsabban elfáradt, mint korábban, ok nélküli álmosság jelenik meg, súlya nő, járása megváltozik, lépései lerövidülnek, görnyedt görbület jelenik meg. Az ízületek aggódni kezdenek. És ezekkel a változásokkal kapcsolatban mindenféle betegség aggodalommal tölti el őket. És mégis igaz, hogy azt mondják: „A mozgás az élet”. Ez azt jelenti, hogy az időseknek fizikai aktivitásra van szükségük. De mivel az idősek fizikai aktivitása az életkorral csökken, azt javaslom, hogy folyamodjanak ehhez passzív fizikai aktivitás, pl. masszázs.

Mi az öregedés és az öregség?

Az idős emberek élete és az időskor problémái ősidők óta foglalkoztatják az emberiséget. A huszadik század végére az emberi élet őszének szentelt művek ezrei gyűltek össze. Legendák születtek az idős korról, számos műalkotás és filozófiai értekezés szól a legkülönfélébb szerzőktől, a bibliai bölcsektől és az ókori gondolkodóktól kezdve egészen a modern tudósokig, írókig, költőkig...

Lenyűgöző az időskorral kapcsolatos vélemények változatossága: a protestantizmus atyjának, Luther Mártonnak komor kinyilatkoztatásából - "Az öregség élő sír"- korunk francia írójának, Andre Maurois különös iróniájára - "Az öregség rossz szokás, amelyre az aktív embereknek nincs idejük". Valószínűleg mennyi ember, annyi vélemény!

A modern biológia és orvostudomány számos tanulmánya azt mutatja, hogy az öregedéssel csökken a szervezet belső fiziológiai rendszereinek állandóságát fenntartó képesség. Idős korban a szervezetben különböző szöveti struktúrák elváltozásai, károsodásai következnek be. Az öregedés szigorúan egy genetikai program szerint megy végbe, fajonként más és más, és a különféle külső okok csak felgyorsítják. Meg kell jegyezni, hogy az „öregedés” és az „öregség” fogalma kétértelmű.

Az öregedés a többsejtű organizmusok sejtkárosodásának és elhalásának fokozatos folyamata, amely a szervezet funkcióinak megzavarásához és halálához vezet. Az öregség nem egy folyamat, hanem egy szervezet állapota, amely elöregedett. A hosszú élet a fiziológiás öregség eredménye. A hosszú élettartamot a testünk genetikai biztonsági határa határozza meg. A genetikai fejlesztési programban fellépő zavarok elsősorban a szervezet öregedésében, így az idő előtti öregedésben is felelősek. A környezeti feltételek befolyásolják a várható élettartamot, lerövidíthetik vagy meghosszabbíthatják, de csak a faj programozott élettartama határain belül.

Az öregedés jelei. Hogyan zajlik le az öregedési folyamat?

Hol kezdődik az öregség?

Az öregség fokozatosan, észrevétlenül kúszik felfelé. A testi és lelki erővel teli személy hirtelen észreveszi, hogy gyorsabban fáradt el, mint korábban, ok nélküli álmosság jelenik meg, és a súly növekszik. A nők általában aggódnak amiatt, hogy az arcon – gyakran a szem sarkában – apró ráncok jelennek meg, amelyek oldalra sugároznak. A ráncok különösen akkor válnak szembetűnővé, amikor mosolyogsz és nevetsz. Nem hiába mondják, hogy a bőr a jólét és az egészség tükre.

Az életkor előrehaladtával a test szerveinek és rendszereinek működőképessége fokozatosan csökken, szerkezetük megváltozik. Az agyban, májban, vesében, belső elválasztású mirigyekben és meghatározott funkciókat ellátó sejtekben részleges sorvadás vagy kötőszövettel való helyettesítés figyelhető meg, a szervek mérete csökken, sűrűsödik.

A funkcionális képességek csökkenése az öregedéssel mindenekelőtt a szervezet külső környezeti hatásokhoz való alkalmazkodóképességének (adaptációjának) csökkenésében nyilvánul meg. Az idős ember teste élesen reagál a külső környezet bármely hatására (időjárás és légnyomás változásai, hőség, hideg, levegő páratartalma). Hangsúlyozni kell, hogy az idősek nagyon nehezen alkalmazkodnak az új élethelyzetekhez, és nem szeretik kialakult életmódjuk változásait.

A masszázs lényege.

A masszázs az emberi test felületének bármely részére mechanikusan adagolt hatások összessége, amelyet speciális eszközökkel vagy kézzel végeznek terápiás vagy profilaktikus célból. A gyógymasszázs az aktív funkcionális terápia nagyon hatékony eszköze, és a terápiás gyakorlatokkal kombinálva széles körben alkalmazzák kórházakban, klinikákon, szanatóriumokban, orvosi és fizikai képzésben és egyéb rendelőkben. A masszázs nagy szerepe van az orvosi rehabilitációnak, a beteg ember leggyorsabb munkába való visszatérésének.

A masszázs a testnevelés fontos része, a tágabb értelemben vett testhigiénia és a betegségmegelőzés kiváló eszköze. Az orvosi gyakorlatban számos terápiás masszázstechnikát alkalmaznak. A főbbek: simogatás, szorítás, dagasztás, rázás, dörzsölés, passzív mozdulatok, ütési technikák, rázás; A beteg állapotától, a betegség formájától és stádiumától függően kiegészítő technikákkal egészítik ki. Egyes technikák kiválasztását a masszázs céljai határozzák meg - terápiás, higiéniai, sport stb.

A masszázs lehet általános, amikor az egész testet masszírozzuk, és helyi (lokális), amikor egy-egy részét masszírozzuk (hát, gallér környéke, kar, láb, ízület). A szövetekre gyakorolt ​​mechanikai hatásokat kézzel fejtik ki - kézi masszázzsal (a latin manus szóból kefe), vagy speciális eszközök segítségével - hardveres masszázzsal, közvetlenül vagy rugalmas közegek, például víz rezgésével (víz alatti masszázs).

A masszázs hatásmechanizmusa a testre.

A simogatás hatása.

Ez egy könnyű csúsztatási technika, amely a bőrt masszírozza, ellazult kéz tenyérfelületével (négy ujj csukva, hüvelykujj a határig visszahúzva), ritmikusan és nyugodtan végezve. Közvetlenül a bőr masszírozott területeiről történő simogatáskor eltávolítják a felhám elavult pikkelyeit, javul a bőrlégzés, fokozódik a faggyú- és verejtékmirigyek kiválasztó funkciója, nő a bőrizmok tónusa. A fogadás torna a bőrerek számára: a helyi hőmérséklet emelkedik, az erek kitágulnak, ami a masszírozott területre özönlő vért okoz, és végül annak újraelosztása.

Simogatáskor fokozódik a vénás vér és nyirok kiáramlása, megszűnik a pangás, javul a bőr rugalmassága, feszessége. Oldja az idegrendszer feszültségét, A hosszan tartó használat fájdalomcsillapító hatású, segít a sérüléseknél, görcsöknél, rángásoknál stb. nehéz fizikai aktivitás után (túlizgatottság, amikor egy személy nehezen alszik el). A cikcakkos simogatás jobban megnyugtat, mint az egyenes simogatás (ez az, ahol elkezdjük). A kombinált simogatás a leghatékonyabb a fizikai vagy szellemi fáradtság miatti feszültség oldására. A masszázs simogatással kezdődik és végződik, ezt a technikát váltogatjuk a következőkkel.

A szorítás hatása.

Minden típusú masszázsnál ez szükséges technika, különösen széles körben alkalmazzák a fürdőben, ahol a kezelési idő akár 60-70%-át is erre fordítják. Ez a technika lehetővé teszi nemcsak a bőr masszírozását, hanem a bőr alatti zsírszövetet, az izmok felületes rétegét is, amely hatással van a vastagságukban elhelyezkedő inakra. Az érintett területen a préselés elősegíti az erek gyors kiürülését és ezt követően felgyorsult véres feltöltődését, javítja a szövetek anyagcsere folyamatait, fokozza a nyirokelvezetést és megszünteti a torlódást és duzzanatot. Ez felkészíti az izmokat a nehéz és hirtelen fizikai aktivitásra, és visszaállítja teljesítményüket a fáradtság után. Más technikákkal kombinálva ez a sérülések és különféle izombetegségek jó megelőzése. A szorítás serkentően hat a központi idegrendszerre, a szervezet egészére gyakorolt ​​tonikus hatásának határain belül.

A dagasztás hatása.

Ez az izommasszázs fő technikája, amely általában a kezelési idő 60%-át veszi igénybe, valamint a petyhüdt bénulás kezelési és felépülési időszakában, vagy hosszan tartó ágynyugalom után, és még hosszan tartó fizikai aktivitás után is a teljesítmény helyreállítása érdekében - akár 90 %. Ezzel a technikával a teljes izomrendszert és a bőr alatti szövetet masszírozzák. Mint tudják, az izomerő legnagyobb növekedése a dagasztás után következik be, amely javítja a szövetek táplálkozását és fokozza az anyagcserét, felgyorsítja a bomlástermékek eltávolítását. Ennek a technikának a hatására nemcsak a masszírozott, hanem a közeli területek vérellátása is javul, fokozódik a nyirokelvezetés.

Figyelemre méltó, hogy ha az izmok relatív nyugalmi állapotban vannak, a dagasztás növeli a tónusukat, ha pedig fáradt, akkor csökkenti. Nem véletlen, hogy a dagasztást olyan széles körben alkalmazzák funkcionális izomelégtelenség esetén (amikor csökken a tónusuk). Az izmokra gyakorolt ​​hatás révén a dagasztás a passzív (és könnyű aktív) gimnasztikához hasonlítható Ezért ezt a technikát izomsorvadásra, valamint az izmok stresszre és sportolásra való felkészítésére használják. A dagasztás nemcsak bizonyos esetekben teljesen enyhíti az izomfáradtságot, növeli kontraktilitását, hanem növeli az ízületek mobilitását is.

A dagasztás serkentően hat a központi idegrendszerre (a masszázstechnika mélységével és erejével arányosan), tonizálva az egész testet. A légzés felgyorsul, a testhőmérséklet emelkedik és a pulzusszám fokozódik.

A rázás hatása.

A fogadást dagasztás után és között végzik, elősegíti a vér és a nyirok jobb kiáramlását, az intersticiális folyadék egyenletes eloszlását, nyugtató hatással van a központi idegrendszerre, ellazítja az izmokat, oldja a bennük időnként a dagasztás (vagy más ilyen energetikai technika) hatására fellépő feszültséget.

A remegést gyógymasszázs során, a gyakorlatok közötti rövid szünetekben és olyan esetekben is alkalmazzák, amikor duzzanat, izomfáradtság stb. Rázás történik

rendkívül ellazult izmok, az izomrostok mentén, a kéz gyors oszcillációival a kisujj és a hüvelykujj felé - a mozdulatok gyakorisága körülbelül 12-15 2 másodperc alatt. A masszázsterapeuta keze ellazul.

Dörzsölés hatása.

A technika meglehetősen mély masszázshatást tesz lehetővé, és ízületeken, inakon, fasciákon, szalagokon alkalmazzák, olyan helyeken, ahol az idegek kilépnek a test felszínére, valamint olyan helyeken, ahol rosszul öntözött vér, ahol pangás van. Az orvosi gyakorlatban a dörzsölés segít felgyorsítani a lerakódások felszívódását, a keményedést és a szöveti folyadék felhalmozódását, különösen az ízületekben, valamint növeli azokban a mobilitást, feloldja a hegeket és a bőrtapadásokat. Orvosi javaslatra dörzsöléssel (ha nincs ellenjavallat) ízületi masszírozást végeznek idősebbeknél, ha merevséget, bizonyos eredetű fájdalmat és egyéb rendellenességeket tapasztalnak.

A dörzsölés az egészséges és beteg ízületek masszírozásának fő technikája, amelyet a szalag-ízületi apparátus túlterhelése, sérülések és mikrotraumák esetén alkalmaznak, amikor az ebből eredő duzzanat és keményedés a mozgási tartomány és a fájdalom csökkenéséhez vezet. A testmozgás utáni helyreállító masszázs során a dörzsölés, a vérkeringés fokozása elősegíti a gyorsabb oxidációt és az aluloxidált termékek szervezetből történő eltávolítását (metabolikus lebomlás).

Erőteljesen, a masszírozott szövetre gyakorolt ​​jelentős nyomással, a szövet elmozdulásával, nyújtásával végrehajtott technika a reflex értágulat és a véráramlás gyorsulása miatt fokozza a vérkeringést, miközben a bőr hőmérséklete 1,5-3 C-kal emelkedik, dörzsölés esetén Egy területen végezzük a felmelegítést - 5 C-kal. A dörzsölés csökkenti a központi idegrendszer ingerlékenységét, ezért nagy figyelmet fordítanak rá a fürdőben végzett masszázs során, különféle fizikoterápiás eljárások után - víz, szolux, paraffin stb. A dörzsölő mozdulatok irányát a masszírozandó ízület alakja határozza meg, de érdemes a nyirokáramláson felfelé végrehajtani.

A masszázs szabályai és feltételei.

Az erős technikák gyengékkel váltakoznak, mindegyik technikát 5-8 alkalommal hajtják végre. A nyirokcsomókat nem masszírozzák.

Minden technikát a nyirokpályák mentén hajtanak végre - a legközelebbi nyirokcsomók felé. Ez azt jelenti, hogy a hátat a medencétől a nyakig és a gerincoszloptól az oldalak felé masszírozzuk, a combot - a térdízülettől az ágyékig, a lábszárat - a lábujjaktól a térdízületig, a nyakat a fejbőrtől a hátig, a mellkas - a hastól a hónaljig, gyomor - az óramutató járásával megegyező irányba, alkar - a kéztől a könyökízületig, váll - a könyökízülettől a hónaljig, kéz - az ujjaktól a hónaljig csuklóízület, a hát alsó része és a keresztcsont - a inguinális csomópontokhoz.

A masszírozott személy testhelyzete lehetővé teszi, hogy izmai és ízületei a lehető legjobban ellazuljanak. A masszázstechnikák nem okozhatnak fájdalmat. Férfiaknál a mellbimbó, nőknél a mell környékét nem masszírozzák.

A masszírozóhoz legközelebb eső végtagokat és a test legtávolabbi szimmetrikus területeit (nyak, hát, medence, mellizom és ferde hasizmok) masszírozzuk, majd a masszőr átmegy a másik oldalra.

A testet meztelenül masszírozzák, a ruhán keresztül történő masszázsnál minimális számú technikát alkalmaznak - csak azokat, amelyek hatást adnak. A masszázs végezhető fehérneműn vagy lepedőn keresztül.

Lubrikánsok - különféle púderek és kenőcsök (speciális masszázskrém, növényi olaj stb.) akkor használatosak, ha a masszírozott bőre hidratált, dús szőrű, illetve ha a masszőr tenyere izzad (kölnivel, ill. szalicilporral meghintve) . A leghasznosabb masszázst kenőanyag nélkül végezzük. A masszázsban azonban terápiás célokra gyógyszereket használnak - apisatron, viprosal, virapin, tigris kenőcs.

A higiéniai követelmények lehetővé teszik a masszázst bármilyen körülmények között, de legalább 20 fokos levegő hőmérsékleten, ha a test meztelen. A masszázs heverő magassága a masszázsterapeuta térdének magasságában van. A masszázs előtt a páciensnek le kell zuhanyoznia, vagy meg kell szárítania magát egy nedves törülközővel.

A masszázs elvégzése sok energiát igényel a masszőrtől, ezért felesleges mozdulatok nélkül, két kézzel kell dolgozni, fejlesztve a kezek erejét és rugalmasságát. A kéznek tisztának kell lennie, nem lehet rajtuk gyűrű, karkötő, stb.. A masszázsnak két formája van: privát és általános.

A privát (helyi, helyi) masszázs során az egyes testrészeket masszírozzák. Ez lehet hát- vagy karmasszázs, izomcsoportok, ízületek stb. A magánmasszázs időtartama feladattól függően 5-20 perc.

Az általános masszázs során az egész testet masszírozzák. A foglalkozás időtartama függ a feladatoktól, a masszázs típusától (higiénés, gyógyászati, sport), testtömegétől, a masszírozott életkorától is, de nem haladja meg a 40-45 percet.

Az általános masszázs eljárása.

Az általános masszázs a test hátsó felületéről indul (a masszírozott személy hason fekszik) - a masszázsterapeutához legközelebb eső hátból, nyakból és karból. Ezután át kell menni a másik oldalra, és ugyanabban a sorrendben masszírozni a hát, a nyak és a másik kar másik oldalát (a masszőrtől legtávolabbi). Ezt követően, vagy a kezelés végén masszírozzuk a fejet. Ezután a távoli farizmokat (felváltva mindkét oldalon) és a keresztcsontot masszírozzuk. Ezután a legközelebbi comb- és térdízületet masszírozzák (felváltva mindkét oldalon), majd felváltva masszírozzák az alsó lábszárat, az Achilles-ínt, a sarkot és a lábfejet.

A test elülső felületének masszírozására való áttéréshez a masszírozott személy megfordul és a hátára fekszik. Az általános masszázst a mellkas túlsó oldalán folytatjuk. A kar masszírozása elölről történik, ha nem hason fekve (hátulról) masszírozzuk, akkor a combot és a lábszárat felváltva, hasmasszázzsal zárjuk a foglalkozást.

Az idős emberek bőrének jellemzői.

A ráncok az észrevehető öregedés egyik első jele. Ez a bőr alatti zsírréteg csökkenésének (sorvadásának), valamint a bőr rugalmasságának csökkenésének következménye a verejték- és faggyúmirigyek sorvadása miatt. Az idősebbek bőre kiszárad, ami hozzájárul a még több ránc kialakulásához. A haj kezd őszülni és kihullani, de nem ez a fő dolog az öregedésben. Az elmúlt évtizedekben az őszülés és a hajhullás még a fiatalok, főként a férfiak körében is meglehetősen gyakorivá vált. Ez újabb bizonyítéka a bőr anyagcserezavarainak és idegrendszeri szabályozásának, a helytelen és kaotikus életmódnak, valamint az állandó stressznek.

A masszázs hatása a bőrre.

A masszázs javítja a bőr trofikus folyamatait, megtisztítja a bőrt a hámsejtektől, serkenti a verejték- és faggyúmirigyek működését. Jótékony hatással van a bőr- és izomtónusra. A simogatás és egyéb masszázstechnikák javítják a bőrizmok összehúzó funkcióját, elősegítik a bőr rugalmasságát és feszességét.

Idősek mozgásszervi rendszere.

A mozgásszervi rendszer csontjaiban idős korban szerkezeti változások következnek be, különösen a leginkább terhelt ízületek - csípő, térd, boka - gyakran szenvednek. Az ízületi felületek kopni látszanak, elhasználódnak, a szalagok rugalmasabbá válnak, ami nem csak a mozgást nehezíti, de sokszor erős fájdalmat is okoz. Az öregedő szervezet csontvázában bekövetkező változások oka az, hogy a csontokban lévő szervetlen anyagok százalékos aránya az életkorral növekszik. Így egy fiatal ember csontjaiban a szervetlen anyagok körülbelül 50%, a középkorban - 65%, az idősek pedig - 80%. Emiatt a csontok idős korban törékenyebbé válnak, és nehezen gyógyulnak meg, ha törnek. Az idősek mozgása kevésbé gyors, körültekintő és gazdaságos. Megváltozik a járásuk, lerövidül a lépésük, meggörnyednek. A mozgásszegény életmódot folytató középkorúakban csökken az izomtömeg, megnő a zsírlerakódás a hasban, a csípőben és a nyakban. Telepítve

például, hogy egy jól fejlett 30 éves férfiban az izmok a testtömegének körülbelül 43%-át teszik ki, míg egy idős embernél csak 25%-ot; A kiváló sportolók izomtömege a teljes súly 50-52%-a. A testmagassághoz és súlyhoz viszonyított 10%-os súlynövekedés a közelgő elhízás és öregedés első figyelmeztető jele. Természetesen a gyengülő izmok korlátozzák a fizikai erőt, a mobilitást és a mozgékonyságot.

A masszázs hatása a mozgásszervi rendszer működésére.

A masszázs hatására megnő a szalagos apparátus rugalmassága és mozgékonysága, ami nagyon fontos az időseknél, hiszen az inak rugalmasságvesztése miatti megvastagodása az öregedési folyamat során következik be.

rossz testtartást okoz, és ebből fakadóan az idősek tipikus testtartása - előrenyúlt áll, görnyedt hát, görbe lábak és hajlított térd.Az ízületek helyreállító kezelésében a dörzsölő technikák a leghatékonyabb módszer. A masszázs aktiválja az ízületi folyadék szekrécióját, elősegíti a duzzanatok, effúziók és kóros lerakódások felszívódását az ízületekben, amelyek száma az életkorral növekszik. Az általa okozott vér és nyirok újraeloszlása ​​a szervezetben elősegíti az oxigén és a tápanyagok áramlását, aktiválja a helyi vérkeringést és fokozza a redox folyamatokat. A dörzsölés hatására a szövetekben gyorsan melegségérzet alakul ki. Ezért ahol hipotermia után vagy sportteljesítmény előtt szükséges a szövetek felmelegítése, ezt leginkább dörzsölési technikákkal lehet elérni.

A masszázs jótékony hatással van az izomrendszerre, hatására javul a vérellátásuk, ezáltal a táplálkozásuk, nő a rugalmasság, az erő és a teljesítőképesség, lassul a betegségekben kialakuló izomsorvadás. Az erős hátizmok különösen fontosak az idős emberek jó testtartásához, mivel segítenek megőrizni az egyenes gerincet. Védelmet nyújtanak a hátfájás ellen. És ami rendkívül fontos, az erős hátizmok segítenek fenntartani a tüdő létfontosságú kapacitását, különösen, ha speciális gyakorlatokat végzünk a mellizmokra és a légzőizmokra.

Az öregedő szervezet szíve.

A szív – ez az örök munkás, ahogyan képletesen az „élet motorjának” nevezik, egy emberi ököl méretű neuromuszkuláris zsák, és hatalmas munkát végez, minden szervet és rendszert ellátva vérrel, amely ellátja az élethez szükséges tápanyagokkal. a szervezet normális működését. A pulzusszám az életkortól függ. 20 évesen átlagosan 60-70-szer húzódik össze percenként, 55-60 évesen pedig 75-80-ra emelkedik a szívverés percenként. Edzetlen időseknél a fizikai aktivitás során az egy összehúzódásonként az aortába kilökődő vér mennyisége szinte változatlan marad, viszont jelentősen megnő a pulzusszám, ami a szív gyorsabb kifáradását okozza. Nem biztosít megnövekedett izomvérigényt. Fizikailag edzett embereknél a vér izomzatába való áramlása a szívből való vér kilökődésének fokozódása miatt következik be. Az öregedő szívben izomtömege szegényebbé válik, kihajtja a kötőszövetet. Ráadásul azokban az artériákban, amelyek oxigéndús artériás vért szállítanak a szívből minden szervbe és szövetbe, idős korban csökken a véráramlás. A véráramlás pedig óriási jelentőséggel bír a szívizom és az egész szervezet számára, hiszen a vér egyrészt tápanyagot és oxigént szállít a sejtekhez, másrészt eltávolítja a salakanyagokat, az élet következtében felhalmozódó káros anyagokat. folyamatokat és anyagcserét. Minél jobban működik, és annál tovább ellenáll a szenilis romlásnak. A vérellátás romlása a szervek gyors öregedését jelenti. A koszorúerek szklerotikus beszűkülése pedig felgyorsítja a szív öregedését és fokozza annak elrejthető kudarcát, amely csak a szív túlterhelésével és fokozott munkájával jelentkezik. A nagy artériák, amelyek segítségével a szív az egész testben pumpálja a vért, az életkorral kevésbé rugalmasakká válnak, és elkezdenek tágulni, közepes és kis ágaik pedig, amelyeken keresztül a vér a különböző szervekbe áramlik, éppen ellenkezőleg, fokozatosan beszűkülnek a szklerózis miatt. változtatások. A legkisebb erek, hajszálerek, a sűrű hálózatban összefonódó szövetek és szervek pedig egyre inkább ki vannak téve a szűkületnek, sőt az elhalásnak, ami nagymértékben rontja a szövetek vérellátását. Ezért a legtöbb idős ember sápadt és hideg bőrű, és gyakran fázik a meleg napon. Ugyanez a vérellátás hiánya figyelhető meg a belső szervekben. Vénák - a szervekből és szövetekből a szívbe szén-dioxiddal telített vért (vénás) szállító erek idős korban kitágulnak. A bőr alatti vénák különösen a tenyéren, a nyakon, a halántékon láthatók, éles hajlítású csomózott zsinórok formájában. A kitágult vénák hozzájárulnak a csomók megjelenéséhez a lábakon. Ezek a betegségek gyakran sújtják az időseket.

A masszázs hatása a szív- és érrendszerre.

A masszázsnak köszönhetően a belső szervekből a vér a bőr felszínére és az izomrétegekbe kerül, a perifériás erek mérsékelt tágulása, a bal pitvar és a bal kamra munkája, a szív pumpáló képessége. fokozódik, javul a szívizom vérellátása és kontraktilitása. Megszűnik a torlódás a tüdőben és a szisztémás keringésben, fokozódik a sejtek anyagcseréje és a szövetek oxigénfelvétele. A masszázs serkenti a vérképzőszervi működést is, segít növelni a hemoglobin és a vörösvértestek tartalmát a vérben. A masszázs hatására a keringési rendszer betegségeiben szenvedő betegeknél megváltoznak az oszcillografikus görbe mutatói, amelyek az értónus és a vérnyomás állapotát jellemzik. A fej, a nyak és a vállöv masszázsa csökkenti a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.

Tüdő időseknél.

Az életkor előrehaladtával a tüdőben funkcionális és morfológiai (sejtes) változások következnek be. A pulmonalis vezikulák rugalmassága csökken, rugalmasságuk elveszik, ami megnehezíti az alveolusok levegőtől való felszabadítását kilégzéskor. Mindez oda vezet, hogy egy öregedő szervezetben csökken a tüdő szellőzőkapacitása, vagyis az időegység alatt, például 1 perc alatt a tüdőn áthaladó levegő mennyisége. Egy jól edzett sportolónál a tüdő szellőzőképessége eléri a 200 liter/perc értéket, míg egy idős embernél alig 70-100 liter/perc. Az idős ember légzése felületessé válik, időskori emfizéma alakul ki (a tüdőszövet károsodása rugalmasság elvesztésével és az alveolusok térfogatának növekedésével), ami megnehezíti a fizikai tevékenység végzését - járás közben is légszomj lép fel. A hörgőbetegség miatt a tüdőszövet leereszkedhet és inaktívvá válhat. A pulmonalis lélegeztető mechanizmus gyengülése miatt szenilis

A tüdőben több por halmozódik fel, nehezebben válik ki a hörgőváladék, ami fokozatosan növeli a hörgők és a tüdő gyulladásos hajlamát. A különböző időskori elváltozások rontják a tüdő gázcseréjét és a szervezet oxigénellátását.

A masszázs hatása a tüdőbetegségekre.

Masszázs hatására tüdőbetegségek esetén megszűnik a légzőizmok görcse, helyreáll a mellkas és a rekeszizom mozgékonysága, nő a tüdőszövet rugalmassága, aktiválódik a vér- és nyirokáramlás, az infiltrátumok felszívódása. és a váladékok felgyorsulnak. Az erős hátizmok különösen fontosak a tüdő kapacitásának fenntartásához, különösen, ha speciális gyakorlatokat végzünk a mellkas és a légzőizmok számára.

Emésztés.

Az idősek gyakran tapasztalnak a gyomor-bél traktus funkcionális zavarait - a szekréciós apparátus aktivitása, a gyomor és a belek perisztaltikája csökken, az emésztőmirigyek sorvadnak. Idős korban gyakran megfigyelhető csökkent béltónus és székrekedés. Ez utóbbiak sok gondot okoznak, megzavarják az egész gyomor-bél traktus normális állapotát, és még az általános neurózis kialakulásához is hozzájárulnak. A szokásos székrekedés fő okai: alacsony mobilitás, rosthiány az elfogyasztott táplálékban és alacsony folyadékbevitel. A székrekedést meg kell és meg is lehet szüntetni. Ehhez a napi rutin része legyen a reggeli torna, masszázs, séták (maximum 7 km naponta, ez kb. 1,5 óra nyugodt tempójú séta). Minden nap rostban gazdag ételeket kell fogyasztani.

A masszázs hatása a gyomor-bél traktusra.

A gasztrointesztinális traktus krónikus betegségeinek komplex kezelésében a masszázst azért írják elő, hogy normalizálja a hasi szervek neuroregulációs apparátusát annak érdekében, hogy javítsa a belek és a gyomor simaizmainak működését, és erősítse a hasizmokat.

Az idegrendszer és az öregedés.

Az idős kor előrehaladásának első jelei az idegrendszerből fokozatosan jelennek meg. Az idős ember azt veszi észre, hogy romlott a memóriája, különösen az aktuális eseményekre, a nevekre, a vezetéknevekre, fokozott fáradtság jelenik meg, különösen szellemi munka során, megváltozik a kézírása, íráskor kihagyják a betűket a szavakból, a szavak végét nem fejezik be. . Az idősebbekre jellemző a feledékenység és a szórakozottság: letette a szemüvegét, de nem emlékszik hova, az pedig a pizsamazsebében van, vagy az orrnyergéről a homlokára tolva. Az idősek nem tartózkodhatnak huzamosabb ideig fülledt helyiségekben, különösen ott, ahol füstös, gyorsan tapasztalják az agy oxigénéhezését. Az összes tünetet jól ismerik az idősek, de különösebb szorongás nélkül kezelik őket: öregség, szklerózis, hova lehet menni, gyakran hallják az orvosok a betegektől. Az idős emberek pszichéje is változik: érzékenyek, nyafogók és ingerlékenyek. Időseknél az érzékszervek működése gyakran csökken. Leggyakrabban a látásszervek változásait figyelheti meg. Távollátás lép fel, a lencse homályosodik - szürkehályog alakul ki, amely élesen csökkenti vagy teljesen rontja az egyik vagy mindkét szem látását. A szürkehályogot gyakran megnövekedett intraokuláris nyomás (glaukóma) kíséri. Mindkét betegség sebészeti kezelést igényel. Időseknél a hallásélesség elveszik, a füllabirintusban bekövetkező szklerotikus elváltozások miatt gyakran süketség lép fel. Összefoglalva az összes felsorolt ​​jelet, azt mondhatjuk, hogy ez a funkcionális rendellenességek és a központi idegrendszer szerves változásainak egyértelmű megnyilvánulása. A cél fejlődésük késleltetése.

A masszázs hatása az idegrendszerre.

A masszázs és a testmozgás észrevehetően pozitív hatással van az emberi pszichére. Nem csoda, hogy az ókori rómaiak azt hitték, hogy „ép testben ép lélek”. Ez a kétezer évvel ezelőtti kijelentés ma is aktuális.

A testnevelés (aktív és passzív) mind a fiatalok, mind az idősek szellemi tevékenységét aktiválja. Sok idős embernél romlik a memória, de ez nem azért van, mert a memóriának az évek során romlani kellene. A memória ugyanaz marad, de a szaporodási képesség, i.e. az idő előrehaladtával növekszik a memóriatárból az információk lekéréséhez szükséges idő. A rendszeres fizikai aktivitás lassítja ezt a folyamatot.

Átlagosan a depresszió különösen gyakori az időseknél. Mindenki, aki elérte a 40-45 éves kort, ismeri a szomorúság és az önbizalom megmagyarázhatatlan érzését, amely nyilvánvaló ok nélkül jelentkezik, és néha indokolatlan ingerültség-kitörésekkel jár. Azok, akik rendszeresen mozognak, meg vannak győződve a mozgás jótékony hatásáról a hangulatra. Általában összeszedettebbek, visszafogottabbak, magabiztosabbak, barátságosabbak, toleránsak mások hiányosságaival szemben, és jobb az önuralom. Ezt a pszichológiai tesztek adatai is bizonyítják.

Szexuális potencia.

Az öregedés egyik fontos jele a szexuális funkció csökkenése. A férfiaknál a potencia csökkenése lassabban fordul elő, mint a nőknél, és az 55 és 65 év közötti életkort fedi le, a nőknél - 50 és 60 év között. Az is igaz, hogy a szexuális potencia az ember tisztán egyéni tulajdonsága. Egyes férfiak még 70 évesen is megőrzik teljes potenciájukat, míg mások 50 évesen impotensek. Sok múlik az egészségi állapoton és az életmódon, a szexuális higiénia betartásán, különösen fiatal korban. A nőknél az öregedés egyik fő jele a menstruációs ciklus (menopauza) leállása. Ez általában 45 éves kor után következik be. A normál fiziológiás menopauza során nem történik különösebb változás a szervezetben. A fájdalmas vagy kóros menopauza teljesen másképp zajlik. Ebben az esetben a nők gyakran fordulnak orvoshoz fokozott ingerlékenység, álmatlanság és fejfájás miatt. Az orvosok észrevették, hogy a menopauza legjobb gyógyszere a testmozgás. Nem hallgathatunk el az öregedő férfi test olyan tényezőjéről, mint a prosztata hipertrófia (megnagyobbodás). Orvosi megfigyelések azt mutatják, hogy a mirigy megnagyobbodása 50-55 éves férfiaknál és még fiatal korban is megfigyelhető. A mirigy megnagyobbodása sok gondot okoz a mirigy anatómiai elhelyezkedése miatt (a húgycső hólyagból való kilépésénél található). A megnagyobbodott mirigy összenyomja a húgycsövet, ami vizelési problémákat okoz. A betegség első jeleit meglehetősen nehéz felismerni. Éjszaka fel kell kelni a hólyag kiürítéséhez (a hólyag nyálkahártyájának irritációja jelentkezik). A vizeletpatak gyengébb lesz, kettéágazik, néha cseppenként vagy egyáltalán nem jön ki a vizelet. Ezekben az esetekben orvosi beavatkozás szükséges - a vizelet katéterrel történő elvezetése, majd műtéti beavatkozás. A prosztata hipertrófia legjobb megelőzése a testmozgás és a masszázs.