Организмът на детето е изложен на много стрес всеки ден. Много лекари и учители са сигурни, че само за един ден детето трябва да обработи много нова информация, за която възрастен дори не може да мечтае. Но способността за учене на бебето зависи от редица фактори, включително способността да запомня нова информация. За съжаление, не всеки успява в това, както би искал. И днес ще обсъдим колко полезни са витамините и таблетките за подобряване на паметта при децата.

Витамини за подобряване на паметта на детето

В по-голямата част от случаите децата получават всички витамини, необходими за пълното функциониране на тялото, заедно с храната. Но понякога техният прием в тялото е недостатъчен или такива вещества не се усвояват много добре. В резултат на това детето може да изпита повишена умора, недостатъчно възприемане и усвояване на нова информация (и учебен материалпо-специално), намалена концентрация и изразено безпокойство. Специалист ще ви помогне да изберете правилните витамини, за да коригирате този проблем.

Добра паметдеца до голяма степен зависи от достатъчен прием:

Витамини от група В (особено В1, В6 и В12; в по-малка степен - В2, В3, В5, В9);
- витамин D;
- аскорбинова киселина;
- витамин Е;
- редица минерали, представени от селен, цинк, йод, желязо и др.

По този начин липсата на витамин В1 води до развитие на повишена умора и раздразнителност и причинява проблеми с паметта. Допълни го необходимо количествоЗърнени култури, ядки, месо, бобови растения ще помогнат.

Дефицитът на витамин B6 води до безсъние, летаргия, намалена памет и интелигентност (включително необратими). За да наситите тялото с такова вещество, струва си да включите в диетата на детето разнообразие от ядки, риба, зърнени храни, зеле и пиле.

Недостатъчният прием на витамин B12 може да доведе до объркване, сънливост и световъртеж. Можете да наситите тялото си с него, като консумирате месо, риба и млечни продукти.

Дефицитът на витамин D води до униние, летаргия, проблеми с възприемането на нова информация, причинява емоционална нестабилност и проблеми със съня, а също така причинява намалена работоспособност. Консумацията на черен дроб, яйчни жълтъци, масло, мазна рибаи мляко.

Липсата на аскорбинова киселина при деца причинява умора и намалена работоспособност, а също така затруднява усвояването на други хранителни вещества (включително витамини от група В). Много аскорбинова киселина присъства в сладките пиперки, касис, цитрусови плодове, карфиол и брюкселско зеле.

В някои случаи дори питателната и балансирана диета не помага да се справите с произтичащия от това дефицит на витамини и минерали. В този случай, за да подобрят паметта на децата, лекарите могат да предписват специални мултивитамини, например:

витрум;
- Пиковит;
- Мулти-табове;
- Vita-Bears и др.

За да подобрите паметта при децата, трябва да обърнете внимание на лекарствата, които са източници на полиненаситени мастни киселиниОмега 3.

Какви хапчета могат да се използват за подобряване на паметта при деца??

Само лекар може да предпише лекарства за коригиране на паметта при деца. Самолечението може да причини сериозно уврежданездравето на бебето.

Глицинът се превръща в лекарство на избор за корекция на паметта при деца. Този продукт съдържа аминокиселина със същото име, която, когато се консумира, може да нормализира функционирането на кръвоносните съдове в мозъка. Лекарството помага да се коригират ефектите от хипоксията и да се предотврати появата й, подобрява умствената дейност и облекчава тревожността. Дозировката се избира индивидуално от лекуващия лекар. Лекарството се използва под формата на таблетки за смучене. Струва си да се отбележи, че лекарството дава очаквания ефект само когато се приема в курс.

Доста често, ако има подходящи показания, лекарите предписват Piracetam за лечение на нарушения на паметта при деца. Това лекарство принадлежи към ноотропите, употребата му може да подобри хода на когнитивни процеси, има положителен ефект върху паметта, способността за учене, вниманието и умствена работа. Режимът на употреба на лекарството се избира индивидуално от лекуващия лекар.

Picamilon се счита за доста ефективно лекарство за подобряване на паметта при деца. Освен това е ноотропик и може да стимулира висши функциимозък. Лекарството подобрява способността за умствена дейност, повишава издръжливостта на мозъка към интелектуален стрес, а също така повишава устойчивостта към агресивни фактори. Клинично доказано е, че лекарството спомага за подобряване на когнитивните способности на децата и поддържа умствената работоспособност по време на периоди на силен стрес. Режимът на лечение, дозировката и продължителността на приема на Picamilon се избират индивидуално от лекуващия лекар.

За подобряване на паметта в педиатрична практикаМогат да се използват и други лекарства. Струва си да се има предвид, че всички таблетки за деца и витамини имат определени противопоказания за употреба и могат да причинят различни странични ефекти. Опасно е да ги използвате без препоръка на Вашия лекар, те могат да имат непредсказуем ефект върху тялото.

Проблемът с развитието на паметта, вниманието и способността за концентрация върху задачи в случай на развиващ се мозъкученик може да възникне в резултат на няколко фактора: психологически, физиологични, поведенчески и др.

• В някои случаи, за да развият паметта и мозъчната функция, на учениците се предлага да променят начина си на живот и дейности и да обогатят диетата си (включително с помощта на хранителни добавки).
• В други се използват по медицински причини комплексно лечениестимуланти и ноотропи.
• На трето място се търси решение индивидуален подход, като се вземат предвид особеностите на възприемане и запаметяване на конкретен ученик, в резултат на което родителите коригират училищния курс на обучение за детето си.

Фактори, които трябва да се вземат предвид, когато се работи за подобряване на функционирането на мозъка на ученика

Медицински фактор

Най-често, в контекста на разглеждане на ефекта от този фактор, те говорят за хиперреактивно разстройство с дефицит на вниманието (ADHD). Не всички лекари, учители и родители признават съществуването на това неврологично-поведенческо разстройство, но за повечето ADHD е медицински факт, за който все още не е намерено пълно лечение.

Смята се, че синдромът е по-често срещан при момчетата, отколкото при момичетата. Но разнообразието от диагностични критерии, методи на изследване и методи за локализиране на групите не позволява да се установи не само точната пропорция, но дори и разпространението на ADHD. Дадени са числа от 3:1 до 9:1 за съотношението на момчета към момичета с този синдром. Общата оценка на разпространението на заболяването варира от 1 до 30% от цялото население. Също така се смята, че една трета от децата, диагностицирани с ADHD, надрастват или се адаптират към синдрома. Трудността при класифицирането възниква и поради факта, че някои от признаците на ADHD се появяват епизодично и от време на време.

Феноменологичните характеристики включват такива диагностични критерии, как:

• неспособност да се поддържа внимание към детайлите, както и да се концентрира върху изпълнението на задачи и цели, поставени по време на игри,
• забравяне и разсеяност в ежедневните ситуации, което също е придружено от честа загуба на вещи,
• избягване на участие в процеси, които изискват продължително психическо напрежение и др.

Разпознаването на ADHD при дете ви позволява да направите правилни корекции на стимулацията мозъчна дейностученик, което в бъдеще му дава възможност да разчита на успех в професионално направление, елиминира проблеми с адаптацията в екип, трудности в междуличностните отношения.

Въпреки че подходите за справяне с разстройството варират различни страни, общоприето е Комплексен подход, което включва нелекарствена психотерапия и индивидуална промяна на поведението с помощта на психостимуланти и ноотропи (ако педагогическата и невропсихологичната корекция не помогне).

Опасността от предписване на стимуланти на деца се дължи на факта, че прекомерните дози лекарства могат да предизвикат пристрастяване, в резултат на което има случаи, когато тийнейджър използва високи дози за постигане на наркотични ефекти. Част от пристрастяването се дължи на краткотрайния ефект на лекарството, което следователно трябва да се приема няколко пъти на ден. Така че ефектът от повечето от тях продължава не повече от 4 часа, но метилфенидатът или декстроамфетаминът с продължителност на действие до 12 часа остават опасни за пристрастяване.

Алтернатива на такива лекарства е растителен произходкато HeadBooster, BrainRush, Optimentis, които имат ефект върху подобряването на мозъчното хранене, кръвообращението, енергообмена и кортикалния тонус не веднага, а постепенно, с подобряване на състоянието на тъканите и комуникационните функции в невронните мрежи. Поради тяхното „леко“ действие същите тези лекарства най-често се използват при физиологична корекция.

Физиологичен фактор

Най-често физиологична причина, което пречи на мозъка на ученика да достигне пълния си потенциал, се счита за нарушение на кръвообращението в мозъка, както и липса на хранителни вещества и кислород. Тази ситуация може да възникне поради:

• генетични фактори
• наранявания при раждане и след раждане, свързани с наранявания цервикална област, асфиксия, кръвоизливи,
• заболявания, претърпени от детето или майката по време на бременност,
• небалансирано хранене и трудни условия на околната среда,
• навици, поради които ученикът системно нарушава правилата за здравословен начин на живот и поведение.

Последните две точки са тези, върху които може и трябва да се повлияе, за да се подобри функционирането на мозъка на вашето дете.

Социално-психологически фактор

Успехът или неуспехът на детето в усвояването на нови знания може пряко да зависи от степента на психологически комфорт на учебната среда и подходящите методи на преподаване индивидуални характеристикивъзприятие. По този начин едно дете, което учи във враждебна група, по принцип не може да бъде фокусирано върху овладяването на знания, тъй като е заето със собственото си „оцеляване“. Въпреки цялата интелигентност и мозъчна активност на ученика, неговото формално представяне ще остане на ниско ниво.

„Визуално“ дете, което е склонно по-лесно да възприема информация под формата на изображения, диаграми, визуални изображения, печатни текстове, ще бъде по-лошо при запомнянето на устната реч и опитите за предаване на информация в словесен диалог. И обратното - за „слуховото“ дете е по-лесно да види информация, отколкото да я чуе, което също трябва да се вземе предвид при оценката на индивидуалните способности на ученика и процесите на стимулиране на работата на неговия мозък.

И накрая, детето просто трябва да бъде научено на някои техники за запаметяване, за да се увеличи ефективността и способността му за учене драстично. Повечето от тези техники използват асоциации, емоции и ритъм като помощни средства за учене. Така ярък емоционален образ, асоциативно свързан с обекта на запаметяване и вграден в пространството на последователна история, ще бъде запомнен много по-добре.

Средства за подобряване на мозъчната функция на детето

Лекарствата и хранителните добавки, които влияят върху паметта, способността за концентрация и качеството на съня, правят това индиректно – чрез подобряване на микроциркулацията и снабдяването на мозъка, както и чрез „включването“ на невротрансмитерите. Невротрансмитерите са биологично активни вещества различни групи(пептиди, аминокиселини, моноамини), действащи като посредници при предаването на електрохимични импулси от неврона. Повечето лекарства, създадени за стимулиране на мозъчната дейност, съдържат такъв „посредник“.

« Глицин" Лекарство, наречено невротрансмитерна аминокиселина, което намалява освобождаването на възбуждащи аминокиселини и предизвиква инхибиращ ефект. Лекарството помага за нормализиране на съня и повишаване на умствената дейност. За подобряване на съня приемайте 0,5 таблетки 20 минути преди заспиване за деца под 3 години и 1 таблетка след 3 години. В подобни дози - 0,5 и 1 таблетка според възрастта, но 2-3 пъти дневно - се използва за облекчаване на психо-емоционалния стрес, подобряване на паметта и умствената дейност на детето. Продължителност на приема - 14 дни. Ако е необходимо и съгласувано с лекаря, продължителността на лечението може да бъде увеличена до 30 дни. В същото време, при продължителна употреба, деца под 3-годишна възраст намаляват дозата (до веднъж дневно) и периода (до 7-10 дни).

« Пантогам" Тук като активна съставка се използва гама-аминобутирова киселина, която е един от най-важните невротрансмитери на централната нервна система. Лекарството се предписва при проблеми с вниманието, речта, отслабена памет и намалена умствена работоспособност. За малки деца Pantogam се предписва под формата на сироп с постепенно увеличаване на дозата. При продължителна употреба на лекарството, спрете приема на лекарства от тази група, за да избегнете прекомерно стимулиране на централната нервна система. „Глицин“, споменат по-горе, подобрява терапевтичен ефект"Пантогама".

« Биотредин" В комбинация с глицин се препоръчва прием на друг ноотропик - Биотредин, който се приема на курсове от 7-10 дни в режим "1 таблетка три пъти на ден". Продуктът съдържа витамин B6, който активира когнитивните функции на мозъка, подобрява вниманието и паметта на учениците. Витамин В комплекс обаче е по-широко и пълно застъпен в билков препарат"Оптиментис".

« Optimentis" Естествено билково лекарство, което съдържа освен пиридоксин (B6), който подобрява обмяната на веществата и повишава мозъчната дейност, и биотин (B7), който нормализира обмяната на веществата, други витамини от тази група. Токоферолът е отговорен за подобряването на кислородното хранене и енергийно нивои кръвообращението - растителна основа, състояща се от композиция от екстракт от Гинко Билоба и женшен.

Отидете на официален сайт.

" Основният конкурент на Optimentis в групата на естествените билкови ноотропни лекарства се нарича HeadBuster, който благодарение на своя състав компенсира липсата както на витамини, така и на полиненаситени мастни киселини. В същото време съдържа и екстракти от женшен и гинко билоба, които са отговорни за микроциркулацията на мозъчната тъкан. Деца над 12 години могат да приемат тази хранителна добавка по същия начин, както възрастните, половин час преди хранене три пъти на ден в продължение на един месец.

Отидете на Официален уебсайт на HeadBooster.

Метаболизми, подпомагат функционирането на жлезите вътрешна секреция, „контролират“ минерализацията на костната тъкан, предотвратявайки развитието на патологии на съдовото легло.

Като се има предвид, че паметта е „отговорна“ за съхраняването, натрупването и възпроизвеждането на получената информация, нарушението на когнитивните функции води до негативни последици. А именно: намалена концентрация, повишена „забрава“, инхибиране на умствените реакции, влошаване интелектуални способности.

Отслабването на мозъчната дейност в 90% от случаите се дължи на дефицит на основни вещества в организма.

Нека разгледаме списъка с основни хранителни вещества за паметта, източниците на тяхното придобиване и полезни свойства.

Какви витамини са необходими за паметта?

Най-важните хранителни вещества за мозъка са. Те играят основна роля в предаването на нервните импулси към мозъка, доставянето на кислород до тъканите, възстановяването на миелина на невроните, насищането на нервните клетки с енергия, защитата на „органа на мислене“ от претоварване и преждевременно стареене.

Основните представители на витамините от група В:

1. . Оптимизира функционирането на невроните, подобрява когнитивните функции на мозъка, намалява нервната възбудимост, ускорява умствените реакции. При липса на тиамин пикочната киселина се натрупва в тялото, което води до "забравяне", апатия, депресия, безсъние и главоболие.

Естествени източници на хранителни вещества са ядки, зелен грах, риба, пилешки яйца,. Дневна доза– 1,5 милиграма.

1. . Стимулира мозъчната дейност, потиска сънливостта, намалява умората (психическа и физическа дейност), предотвратява появата на главоболие. Недостигът на рибофлавин се проявява със слабост, бавно мислене и бавно зарастване на рани.

1. . Ускорява предаването на импулси между невроните (активира дългосрочната памет), стимулира синтеза на защитни антитела (неутрализира действието на никотина и алкохола). Признаци на дефицит на витамин В5: неспокоен сън, бърза уморяемост, депресивно настроение, пропуски в паметта, ензимни нарушения.

Пантотеновата киселина влиза в тялото заедно с млякото, зелето, елдата, лешниците и яйцата. Дневна нужда– 5 – 7 милиграма.

1. . Увеличава скоростта на мозъчните реакции, премахва тревожността, намалява раздразнителността, предпазва клетките на централната нервна система от увреждане. Интересното е, че активността на „органа на мислене“ зависи пряко от концентрацията на пиридоксин в тялото. Липсата на витамин B6 е придружена от следните реакции: нощни крампи, психоза, намален апетит, загуба на паметта и повръщане.

Хранителни източници на витамина са яйцата, картофите, бананите, зелето. За правилната мозъчна функция е важно да приемате поне 2 милиграма от хранителното вещество на ден.

1. . Стимулира умствените реакции (поради синтеза на енергия в нервните клетки), подобрява концентрацията (чрез засилване на кръвообращението) и намалява нервното напрежение. При липса на витамин РР се появяват безсъние, мигрена, виене на свят, подуване на езика и при тежки случаи– деменция, шизофрения, загуба на съзнание.

Хранителното вещество се съдържа в масло, яйчен жълтък, птиче (пилешко), риба, елда, мляко. За правилната мозъчна функция е важно да се консумират 15 до 20 милиграма ниацин на ден.

1. . Участва в синтеза на "мозъка" (,), повишава скоростта на умствените реакции, нормализира съня, подобрява имунитета. Недостиг от това веществоводи до инхибиране на клетъчното делене (особено в мозъка и червата), анемия, нарушения на съня, загуба на паметта и храносмилателни разстройства.

Витамин B9 присъства в ферментирали млечни продукти, гъби, зърнени храни, . Дневната норма е 0,4 милиграма.

1. . Регулира ежедневната активност на тялото (фази на сън и бодърстване), "контролира" прехода на информация от краткосрочната памет към дългосрочната памет и нормализира психо-емоционалния фон. Дефицит на витамин В12 – обща причинасенилна деменция и "загуба" на паметта в напреднала възраст.

Естествени източници: хлебни изделия и бира, говежди и телешки черен дроб, покълнала пшеница, зелен лук, Морска храна. Дневната норма е 0,003 милиграма.

В допълнение към витамините от група В, тялото се нуждае от следните хранителни вещества, за да подобри паметта:

1. . Елиминира ефектите от физическо и психическо претоварване, повишава мозъчното кръвообращение, повишава бионаличността на витамини от група В и укрепва миелиновите обвивки на невроните.

Аскорбиновата киселина се намира в червени сладки пиперки, ягоди, цитрусови плодове, касис, хрян и киселец. Дневната нужда е 1000 – 1500 милиграма.

1. . Предпазва нервна тъканот вредното въздействие на токсините и свободните радикали, укрепва краткосрочната памет, регулира промените в настроението, ускорява възприемането на нова информация и засилва производството на полови хормони. В допълнение, редовният прием на токоферол инхибира болестта на Алцхаймер.

Нека да разгледаме някои популярни лекарства за мозъка:

1. "Junior Bee Smart" (Vision, Ирландия). Детски мултивитамини, произведени под формата на оформени дъвчащи капсули (рибки) с натурален карамелено-плодов вкус. Добавката съдържа (, D, E), липиди (). Лекарството се използва за подобряване на паметта, мисленето, умствените реакции, нормализиране на функционирането на централната нервна система и намаляване на прекомерната възбудимост при дете. Таблетките за смучене се приемат веднъж дневно по 1 брой (след закуска).
2. Vitrum Memory (Unipharm, САЩ). Органичен продукт на основата на екстракт от гинко билоба. В допълнение, добавката съдържа 4 витамина (B1, B2, B6, C) и 1 (). При редовна употреба на Vitrum кръвообращението в мозъка се подобрява, интелектуалните способности се увеличават, продължителността на живота на нервните клетки се увеличава и активността на тромбообразуващия фактор намалява. Лекарството се приема два пъти дневно по една капсула.
3. "Глицин Био" (Фармаплант, Русия). Ноотропно монолекарство, състоящо се от „мозъчната“ аминокиселина L-глицин. При редовна употреба на добавката се нормализират реакциите на инхибиране и възбуждане в централната нервна система, подобряват се метаболитните процеси в мозъка и се възстановява синтезът на нуклеинови киселини в организма.

Показания за употреба: умствена изостаналост (при деца), нарушения на съня, нервна възбудимост, стресови състояния, рехабилитация след черепно-мозъчни травми и невроинфекции (в комплексна терапия). Дневната доза за новородени е 25 милиграма, бебета от 1 до 3 години - 50 милиграма, деца над три години - 100 милиграма.

1. "Пиковит Омега-3" (КРКА, Словения). Многокомпонентен състав, произведен под формата на сироп с вкус на праскова. Комплексът включва (източник на омега-3), витамини от група В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин, фолиева киселина), холекалциферол, ретинол, токоферол. Съставките на добавката, като подобряват мозъчния кръвоток, повишават когнитивните му функции, включително адаптацията на детето към училищния стрес.

Сиропът се приема в чист или разреден вид веднъж дневно (след закуска). Дозов режим: деца от 1 до 5 години – 5 милилитра, ученици (6 – 14 години) – 7,5 милилитра, деца над 15 години – 10 милилитра.

1. "Биотредин" (MNPK Biotiki, Русия). Препарат на основата на витамин B6 и (аминокиселини). Билковата добавка се използва за подобряване на краткосрочната и дългосрочната памет, повишаване на умствената дейност и облекчаване на психо-емоционалния стрес при ученици. Дневна доза за деца – 1 – 2 таблетки (под езика).

Ролята на нервната система е да възприема и анализира информацията, получена отвън. В допълнение, той ръководи човешките движения и отговаря за координираната работа на цялото тяло. Проявление на най-висшето нервна дейностса реч, емоции, памет и интелигентност. Интересното е, че нарушението биохимични реакциив мозъка, на първо място, влияе върху качеството на запаметяване.

Списък на лекарства за подобряване на паметта:

1. “Neurostrong” (Artlife, Русия). Биоактивен комплекс, предназначен за укрепване на нервната система, ускоряване възстановителни процесислед инсулт, предотвратяване на дисфункции на микроваскулатурата на мозъка. Съставът на лекарството включва: L-глутаминова киселина, женско биле, гинко билоба, лецитин, боровинки, витамини B1, B3, B6.

Деца под 5-годишна възраст се предписват по 1 таблетка 2-3 пъти на ден, ученици и възрастни - 2-3 таблетки три пъти на ден.

1. "Intellan" (Herbion Пакистан, Пакистан). Органична добавка, съдържаща 6 вида лечебни билки(Ginkgo biloba, Centella asiatica, Herpestis monniera, Coriander sativum, Amomum subulate, Emblica officinalis). Лекарството се използва за стимулиране на мозъчната дейност (чрез активиране на невротрансмитерни центрове), облекчаване на тревожност (психогенна и невротична природа), повишаване на интелектуалните способности и премахване на замаяност (причинена от невросензорни промени).

Стандартен режим на дозиране: 1 капсула или 10 милилитра сироп два пъти дневно.

1. NeuroPlus (Vitaline, Русия). Естествен биокомплекс, който подобрява паметта, вниманието и настроението. Активни съставки: готу кола, джинджифил, женско биле, гинко билоба. При редовна употреба на добавката се подобрява притока на кислород и кръв към тъканите, намалява се пропускливостта на съдовата стена, повишава се жизнеността на тялото, ускорява се регенерацията на пигмента на ретината, психомоторната и развитие на речта(при деца).

Лекарството се приема три пъти дневно по 1 капсула след хранене.

1. “Memory Rise” (Artlife, Русия). Терапевтично и профилактично лекарство за оптимизиране на храненето на мозъчните клетки, повишаване на концентрацията и подобряване на паметта. Хранителната добавка ще включва растителни екстракти(gotu kola, motherwort pentaloba, ginkgo biloba, бодлив глог, корейски женшен, гуарана, конски кестен), аминокиселини ( , L-тирозин, гама-аминомаслена киселина), витамини (В1, В3, В5, В6, В9, В12), макроелементи (калций, ).

СЪС за превантивни целилекарството се приема по 1 - 2 таблетки два пъти дневно, с лекарствени - 2 таблетки 3 пъти на ден.

1. “Мозък и памет” (Herb Pharm, САЩ). Колоиден разтвор за нормализиране на умствената дейност, намаляване на нервната възбудимост и подобряване на съня. Концентратът съдържа екстракти от готу кола, гинко билоба, черепна шапка, градински чай и розмарин.

Лекарството се приема между храненията, 0,7 милилитра 2 - 3 пъти на ден.

Храни за повишаване на паметта

Като се има предвид това хранителна дажбапряко влияе върху работата на мозъка, важно е да знаете кои продукти стимулират работата му.

мозъчни способности, които могат и трябва да се развиват. Но също така от раждането детето изисква специални грижи, грижи и хранене. Това е храната богати на витаминии микроелементи, е ключът към пълноценното развитие на детето както физически, така и психо-емоционално.

В днешно време децата са заобиколени от много информация от различни източници. За малък човекТова е значително психическо натоварване и мозъкът на детето не винаги е в състояние да се справи адекватно с възложените задачи. Много родители започват да мислят как да помогнат на децата си да се справят с такава работа?

Най-простият и Правилният начин- изберете витаминно-минерален комплекс въз основа на възрастта на детето, ендемичния район и сезона. По правило това се прави с превантивна цел, тъй като витамините и минералите помагат за подобряване на концентрацията, вниманието, наблюдението, паметта, а също така имат благоприятен ефект върху физическо развитиедете, укрепване на опорно-двигателния апарат и имунитета.

Някои витамини са включени в протоколите за наблюдение на новородени, например, на деца, родени през есенно-зимния период, се предписва витамин D за предотвратяване на рахит.

Защо тялото на детето се нуждае от витамини и микроелементи?

Витамините са ключът към здравето. Тази истина ни е внушена от детството. Почти всички процеси в тялото на деца и възрастни протичат с участието на катализатори и някои задействания. Витамините и микроелементите са именно такива стимуланти. Те участват в метаболитните процеси, функционирането на ендо- и екзокринните жлези, развитието на тъканите и органите, нормалното функциониране на мозъка и други жизненоважни системи.

Как да определите дали детето получава достатъчно витамини от храната?

За съжаление, нашата реалност е такава, че дори и при нормално хранене децата не винаги получават достатъчно витамини от храната. Това се дължи на характеристиките на самите продукти, вида на термичната обработка и много други фактори. Децата може да не харесват определени храни, въпреки всички убеждавания и истории за тях. полезни свойства. Следните признаци показват липса на витамини в организма:

1. Детето има повишена умора.
2. Бебето бързо се дразни.
3. За детето е трудно да се концентрира и да задържи вниманието си върху едно нещо.
4. Бебето е капризно, капризно, извършва много ненужни действия без конкретна цел.
5. Учениците трудно учат, разсейват се в уроците, паметта им страда и се провалят по повечето предмети.
6. Детето започва да изостава във физическото и психомоторното развитие.

Всички тези симптоми трябва да предупредят родителите. Само лекар може да помогне да се определи кои витамини и минерали липсват на бебето, какви детски лекарства трябва да се дават на детето и дали е възможно да се компенсира дефицитът с хранене.

Струва си да се помни, че децата възприемат по различен начин различни витамини, а нуждата от тях е различна с възрастта!

Мозъчна стимулация и подобряване на паметта

Витамините от група В подобряват паметта и вниманието най-добре.Тези активни вещества засягат предимно мозъка, всеки витамин активира метаболитни процеси, като по този начин подобрява паметта, стимулира вниманието, умствената дейност и като цяло влияе върху здравето на децата. Дефицитът на витамин В е най-лесният за идентифициране: децата стават раздразнителни, паметта и вниманието им значително намаляват, възникват нарушения на съня и, меко казано, децата не блестят с интелигентност по отношение на най-простите въпроси.

Витамин B1 или тиамин могат да повлияят на паметта. Освен това помага за рециклиране голям бройинформация. Подобрявайки метаболитните процеси в организма, тиаминът стимулира мозъка. Неговата ниско нивов тялото води до физическа и психическа дисфункция.

Рибофлавин (B2) - това вещество е най-мощният доставчик на енергия за мозъка. Много е важен в периоди на активна умствена дейност. Има остър недостиг от него сред учениците, както и студентите по време на изпитните периоди. Освен това трябва да обърнете внимание на следните микроелементи:

1. Никотиновата киселина действа директно в невроните на мозъка, като по този начин подобрява паметта и вниманието.
2. Калциевият пантонат (В5) е отличен антиоксидант, предпазва мозъка от външни токсини и стимулира дългосрочната памет.
3. Пиридоксин (B6) е ендогенен витамин, отговорен за ума в широк смисъл.
4. Фолиевата киселина (B9) е основен градивен материал за мозъка и нервната система като цяло. Активира процеса на запаметяване и анализ на информация.
5. Цианокобаламинът или витамин B12 е незаменим за дългосрочната памет, играе важна роля в процеса на "будност - сън", в резултат на което помага за превръщането на информацията в дългосрочна памет.

Витамините C, D, E и P са много важни за нормалното развитие на нервната система и мозъчната функция.

Кои храни съдържат максимално количество витамин В?

Диетата на детето трябва да бъде разнообразна, тя трябва хармонично да съчетава зеленчуци, плодове, месо, риба, птици, картофи и зърнени храни, хлебни изделияи сладкиши. ОТНОСНО правилното храненеУченикът трябва да бъде обгрижван не само в училище, но и у дома.

Важно е да запомните, че някои витамини са напълно унищожени по време на термична обработка, така че диетата на детето трябва да съдържа достатъчно количество сурови зеленчуции плодове.

Рибата е богата на омега киселини, които играят важна роля в развитието на нервната система, особено при юношеството. По-добре е да се даде предпочитание на мазни видове риба, месото й ще се превърне в отличен строителен материал за мозъка на бебето.

Най-малко 4-5 пъти седмично, ако няма противопоказания, детето трябва да получава червено месо и бульони. По-добре е да се даде предпочитание на говеждо или телешко, те са по-малко мазни и по-автентични в протеиновата структура. Месото съдържа редица незаменими аминокиселини, без които тялото не може да функционира пълноценно. Не забравяйте за домашните птици: пиле, патица, пуйка, гъска са отлична протеинова добавка.

Основният източник на витамин В са пълнозърнестите храни. Именно тях детето трябва да получава в максимални количества в периода на активна мозъчна дейност.

Не забравяйте и за сладкишите. В допълнение към факта, че глюкозата е отличен стимулант за добро настроение, тя е и незаменим въглехидрат. Ядките, семената и сушените плодове са много полезни за растящия организъм. Ако детето ви не е алергично, дайте му за десерт бисквитки, приготвени с мед, ядки и сушени плодове, това ще бъде отличен заместител на сладкиши и шоколад.

Попълване на недостига на витамини

В някои случаи обикновените продукти може да не са толкова ефективни, колкото хапчетата. Фармацевтичната индустрия предлага богат избор от лекарства, произведени в различни форми, разработени, като се вземат предвид нуждите и възрастта на децата. Преди да отидете в аптеката, потърсете сами информация за витамините и се консултирайте с вашия педиатър. Рекламираният продукт не винаги е идеалният избор за вашето бебе.

Средства за подобряване на паметта и мозъчната функция: лекарства, витамини, традиционни методи

Особено не можете да се задълбочавате в тънкостите на сложните мисловни процеси, ако всичко е наред с паметта ви, така че подобряването на паметта с помощта на различни лекарства не е особено важно за младите хора. Всичко обаче ще се промени веднага щом се постави конкретна цел, която изисква значителни умствени усилия: в краткосроченусвояват огромното количество информация, необходима за овладяване нова професия, подгответе се за трудни изпити, като се стремите към блестящ резултат, участвайте в интелектуални състезания. Тогава младежите започват трескаво да търсят ефективни средствакоито са в състояние бързо да изчистят главите си, да изхвърлят ненужното, освобождавайки място за нещо ново. Междувременно, След като прочетете различни препоръки и получите съвети от „знаещи“ приятели, понякога можете да навредите на паметта си, вместо да я подобрите.

Но все пак като цяло лекарствата и средствата за подобряване на паметта представляват интерес за определени слоеве от населението: те са необходими и предписани най-често на хора на средна възраст и възрастни хора, чиято интелектуална активност намалява не само поради патология, но и също естествено.

Лекарства за подобряване на паметта

Преди да започнем да описваме лекарства за подобряване на паметта и мозъчната функция, бих искал да предупредя читателя, че би било добре съгласувайте употребата им с Вашия лекар,който се нарича невролог (невропатолог). Той знае по-добре от другите специалисти кое лекарство е подходящо в конкретен случай, тъй като изследването на проблема с увреждането на паметта е в обхвата на неговата професионална компетентност. Освен това не всички хапчета за подобряване на паметта могат да се приемат и лесно да се купят в аптека. Някои ще изискват рецепта.

Освен това, избирането на лекарства сами или закупуването им по съвет на приятели може да доведе до нежелани реакцииот тялото и още по-голямо разстройство на нервната система.

Към синтетичен лекарствени формиОбикновено не е препоръчително да се свързвате с нас, освен ако не е абсолютно необходимо, за начало можете да опитате да пиете витамини или, още по-добре, инфузии и отвари,тоест тези лекарства, които наричаме народни средства. Много лекарства за подобряване на паметта обаче почти винаги са в новините, тъй като се рекламират ежедневно в медиите, така че пациентите смятат, че няма нищо по-лесно за подобряване на мозъчната дейност, отколкото да отидат в аптеката и да купят това, от което се нуждаят. В тази връзка, на първо място, ще опишем лекарствата, предписани от лекар и издадени след представяне на рецепта.

Ще трябва да отида на лекар

Решен да се възползва от авансите съвременна фармакологияв областта на подобряването на паметта ще трябва да имате предвид, че лекарство в аптеката не може да бъде отпуснато без документ като рецепта, така че трябва да посетите лекар, който след преглед, а понякога и преглед може да напише рецепта за едно от лекарствата, наречени ноотропи.

Ноотропи

Ноотропите са психотропни лекарства, които се различават от другите представители на тази група по това, че са неутрални биоелектрична активност GM, нямат ефект върху двигателна активност, не променяйте функцията на условния рефлекс и автономна инервация. В същото време те подобряват паметта, интелектуалната дейност, стимулират когнитивната дейност, тоест възстановяват процеси, които могат да бъдат нарушени в резултат на вредното въздействие на неблагоприятни фактори.

Ноотропният ефект на лекарствата от тази група е да повлияе функционалностЦНС(интелектуални способности, речеви умения) поради стимулиране на окислително-редукционните реакции, увеличаване на скоростта на биохимичните цикли (оборот на аденозинтрифосфат, използване на глюкоза), т.е. участие в тъканното дишане и метаболитни процесислучва в нервни влакна. Стимулирането на тези процеси допринася за:

• Промени в по-добра странахранене на мозъчната тъкан;
• Положителен ефект върху умствената яснота, съзнанието, повишената концентрация, способността за учене;
• Повишена устойчивост на отрицателни въздействия заобикаляща среда, лекарства, екстремни фактори;
• Намаляване на тежестта на астеничните прояви (летаргия, инертност);
• Активиране на функционирането на нервната система;
• Повишаване на интелектуалните и мнестични възможности;
• Възстановяване на емоционално-волевите функции или по-просто подобряване на паметта и вниманието.

В допълнение, ноотропите намаляват възбудимостта и дразненето, имат антидепресант, седативен, леко хипнотичен, антиепилептичен и антипаркинсонов ефект. В същото време те са нискотоксични и се комбинират добре с лекарствадруги фармакологични групи, но понякога имат странични ефекти развитие на пристрастяване.

В други случаи нежелан ефектот приемането на ноотропи може да дойде от психостимулиращите способности на лекарствата, което изглежда излишно възбуда, безпокойство, нарушения на съня и развитие на безсъние. Всеки от ноотропните лекарства има други странични ефекти и противопоказания, които са описани подробно в анотацията за лекарството, така че няма смисъл да се изброяват всички.

Представители на ноотропи

Поради способността си да повишават умствените способности, ноотропните лекарства се наричат ​​„стимуланти на познавателната способност“. Те включват:

1. Пирацетам.Евтино руско лекарство, което има положителни аспекти (подобрява притока на кръв, ускорява усвояването на глюкозата, повишава енергийния потенциал и т.н.) и противопоказания за ноотропи, което не е изненадващо, защото това лекарство беше първото и остава основният представител на тази група ( активно вещество– пирацетам). Лекарството, открито през 1972 г., първоначално се препоръчва предимно за пациенти в напреднала възраст, които са имали разстройства мозъчно кръвообращениеи имащи функционални нарушенияЦентрална нервна система. Благодарение на свойствата си да спомага за подобряване на паметта и мозъчната функция, пирацетамът стана основател на цял клас лекарства, които сега се използват успешно по целия свят. Това лекарство, заедно със специфични лекарства, е много подходящо за възрастни с проблеми с нервната система, психични патологии, алкохол, наркотици и наркотична зависимост, но, както се оказа, в допълнение към това има положителен ефект върху психиката на деца, които са преживели, получили наранявания при раждане и техните последствия, както и други патологии на нервната система.
2. Ноотропил(активна съставка - парацетам). Ноотропил се използва при интоксикации, които са засегнали най-важните структури на мозъка, следсмъртни състояния (след кръвоизлив - с повишено внимание!). В педиатричната практика ноотропил се използва за отстраняване на последствията от наранявания при раждане, вътрематочни инфекции, хипоксия, както и за лечение на деца с церебрална парализа, умствена изостаналост, тежко протичане и хиперактивност (ADHD).
3. Фезам – комбинирано лекарство(активно вещество: пирацетам с цинаризин), използва се при мозъчно-съдови инциденти, енцефалопатия, мозъчни травми и интоксикации, синдром на Мениер, мигрена. Фезът е противопоказан за деца под 5 години.след петгодишна възраст може да се предписва за подобряване на мозъчната дейност при деца със забавено интелектуално развитие.
4. Винпоцетин– таблетки за подобряване на паметта при цереброваскуларна недостатъчност, вазовегетативни прояви на менопаузата. Винпоцетин е лекарство за възрастни, лекарство противопоказан до пълнолетие.
5. Церебролизин – Предлага се в инжекционни форми, използва се при когнитивни разстройства и нарушена памет (болест на Алцхаймер, последствия, черепно-мозъчни травми, забавено интелектуално развитие, ADHD при деца).
6. Енцефабол. Не е евтино ноотропно лекарство(до 1000 рубли), предписани на млади, възрастни, малки деца и бременни жени. Списъкът с показания включва широк спектър патологични състояния, включително намалени интелектуални способности, нарушения на речта, дефицит на вниманието.
7. Фенотропил – Също така не са евтини (от 370 до 1100 рубли) таблетки за подобряване на паметта, които се използват за подпомагане на тялото в случай на предстоящо или минало прекомерно физическо (спортисти) и психическо напрежение (студенти), както и за различни заболявания на централната нервна система, свързана с увреждане на съдовите стени, метаболитни нарушения в мозъка, травматични ефекти, интоксикация. Употребата на лекарството се счита за полезна за невротични състояния, депресия, конвулсивен синдром, хипоксия, хроничен алкохолизъм. Фенотропил, подобрявайки мозъчната дейност, паметта и вниманието, улеснява процесите на запаметяване и учене, но в същото време може да причини психомоторна възбуда и нарушение на съня, така че не се приема след 15 часа. Лекарството, с всичките му предимства, не се предписва на жени по време на кърмене, с тежка хипертония, тежка атеросклероза, паническа атакаИ състояния на тревожност. Лекарството е противопоказано и при деца.

В допълнение към изброените лекарства, лекарства, които са сходни по свойства с тях, имат способността да подобряват паметта и мозъчната функция: кавинтон, цинаризин, фенибут, пикамилон, пиридитол ... За съжаление не е възможно да се изброят всички имена, аналози , синоними, както и предимствата и недостатъците на тази фармакологична група Изглежда възможно, обаче, че е доста поправимо - всяко конкретно лекарство има свои собствени инструкции, които лесно се намират както в опаковката с капсули или таблетки за подобряване на паметта, и в Интернет.

Таблетки за подобряване на паметта, свободно достъпни в аптеките

Най-безопасните и достъпни лекарства, за които не е нужно да ходите на лекар, са витамините (група B, C, E), някои микроелементи (магнезий) и растителни екстракти:

• Витамин Е(токоферол ацетат) 1000 единици е чудесен антиоксидант и освен това има положителен ефект върху мускулната ефективност, репродуктивна функциятяло, умствена дейност;
• Ундевит– витаминен комплекс, съдържащ 11 витамина, е особено полезен за подобряване на паметта и мозъчната функция при пациенти на средна и напреднала възраст;
• Глицин– популярно, евтино, достъпно, вкусно лекарствен продукт, използвани за лечение на възрастни и деца;
• Витрум памет– таблетки за подобряване на паметта на растителна основа;
• Аминалон- старо, но все още актуално лекарство за подобряване на мозъчната дейност при хора от всяка възрастова категория, много подходящо за възрастни хора, страдащи от захарен диабет, тъй като помага за намаляване на кръвната глюкоза;
• Билобил– въпреки че се отпуска без рецепта, се класифицира като лекарство за възрастни (Билобил е противопоказан при деца и юноши);
• Intellan– лекарството е направено изключително от екстракти от представители на растителния свят;
• Гинко билоба– известно име, произлизащо от името на дърво, екстрактът от листата на което дава живот на лекарство за подобряване на интелектуалните и мнестични способности.

Лидерите в укрепването не само на паметта, но и на други функции на тялото са гинко билоба, от чиито листа някои хора са свикнали да правят лекарства у дома. Оказва се, че всичко не е толкова сложно: трябва да вземете листа от гинко билоба, закупени в аптеката (1 супена лъжица), да ги изсипете в термос, да ги залеете с чаша вряща вода, да затворите плътно и да оставите за няколко часа, и след това пийте около 100 ml три пъти на ден половин час преди хранене.

Подобряване на паметта без лекарства

Да започнем с храненето

Някои хора, давайки предпочитание на определени ястия, винаги отбелязват, че изборът не е случаен - определени продукти подобряват мозъчната дейност:

В допълнение към храненето, те могат да се използват за подобряване на мозъчната дейност. уникални свойстватова, което расте около нас, но не се яде като традиционен обяд или вечеря, тоест е време да се обърнем към изпитани във времето средства, които естествено имат способността да подобряват паметта и мозъчната функция.

Народни средства за всички професии и почти всички възрасти

Традиционната медицина по отношение на подобряването на паметта не може да остане настрана, тъй като влиянието на отделните растения върху централната нервна система е забелязано още във времената, когато хората не са знаели или не са си представяли съвременните методи на лечение. Билкари и народни лечителиПредлагаме на вниманието на пациентите, които се стремят да постигнат яснота на ума и висока способност за издържане на психически стрес, свойствата на следните представители на растителния свят:

• Чай от джинджифил с маточина и мента:Сварете парчета джинджифил (10 г) в чаша вряла вода (250 мл), добавете мента и маточина. Можете да подобрите мозъчната функция с 1 – 2 чаши на ден;
• Чай с градински чай и мента:Вечерта изсипете по 1 супена лъжица мента и градински чай в термос с вместимост най-малко 0,5 л, залейте с вряща вода (500 мл) и оставете да се запарва. На сутринта се прецежда и се приема по 50 мл 3-4 пъти на ден преди хранене (половин час преди);
• Масло от чесън:глава чесън се счуква и се пълни със слънчоглед или зехтин(1 чаша), влива се в продължение на 2-3 седмици, приема се по 1 чаена лъжичка със същото количество лимонов сок (прясно изцеден) 3-4 пъти на ден преди хранене. Можете да приемате това лекарство не повече от 3 седмици;
• Кора от червена офика: 1 с.л. лъжица дървесна кора се залива с чаша вряла вода (250 мл) и се поставя на слаб огън за 10 минути. Прецедете отварата след 6 часа и приемайте по една супена лъжица три пъти на ден в продължение на около месец. Отварата от кората на червена офика се счита за добро профилактично средство срещу развитието на атеросклеротичен процес и отлагането на холестеролни плаки;
• Борови пъпки:Препоръчително е да ги използвате пресни (през пролетта), когато са подути, но още не са се отворили (тогава съдържат много голям брой различни полезни компоненти) – без допълнителна обработка 2 – 3 пъти на ден преди хранене.

За подобряване на интелектуалните способности и просветление на главата се препоръчва да се приготвят отвари от смес от коприва, корен от перуника, златен корен, червен карамфил и семена от живовляк. Или смесете листа от малина и брусница, по 3 супени лъжици, добавете 4 супени лъжици. лъжици монголски чай (бергения) и една лъжица риган, смесете, вземете една супена лъжица от сместа, запарете в 0,5 литра вряща вода, кипете отново (10 минути), оставете да престои няколко часа и прецедете. Получената отвара е достатъчна да се пие за 1 ден (чаша сутрин, чаша вечер), като на другия ден може да си запарите нова, защото остава още смес от листа?

Само за възрастни

Ако алкохолът не е противопоказан по здравословни причини и лицето не се занимава с професия, която изисква абсолютна трезвост, тогава за предотвратяване на увреждане на паметта могат да се използват народни средства, приготвени с течности, съдържащи алкохол (водка, коняк, чист алкохол):

"Гимнастика" за ума

В този раздел бих искал да се обърна към онези читатели, които искат да подобрят паметта си, но по някаква причина не ходят на лекар, не смятат за необходимо да купуват лекарства в аптеката и освен това не се доверяват на народни средства. IN подобни случаиМоже да е препоръчително да тренирате ума. Упражненията за подобряване на мозъчната активност са прости и понякога много интересни, ако подходите към тях творчески, например:

• Бързо запомняне и произнасяне на думи за първата, втората, третата (и така нататък) буква от азбуката: “А” - айсберг, “Б” - берберис, “В” - винегрет... и така до 20-та буква от азбуката;
• Припомням си чужди думинаучени в училище (броене, глаголи);
• Опитайте се да броите назад от някакво число (например от 100 до 0);
• Играйте с градове, като ги измисляте по азбучен ред: Астрахан, Берлин, Вологда, Гданск и така нататък. Или можете да поканите някой близък в играта и да играете заедно. След като назовете всеки град, който съществува в реалния свят, продължете серията, където името на всеки следващ селищеще започне с последната буква на предишния (Москва - Антверпен - Новгород - Донецк...);
• Можете да измислите синоними за произволно избрани думи (колкото повече, толкова по-добре) или думи с една буква, например „Ж“ - кран, бръмбар, свещеник, воденичен камък... до 20 думи.

Можете да измислите упражнения за увеличаване на умствените способности сами и колкото искате: запомнете стихотворения, решавайте задачи, решавайте кръстословици, като цяло, ако искате да „разбиете мозъка си“, има какво да направите.

Какво ли не могат да измислят хората?!

В тази статия бих искал да засегна още една важна тема, свързана с лечението различни заболявания нетрадиционни методи, които изобретателите им често наричат ​​народни (сигурно защото са измислени от някой от народа?). Напоследък се появяват нови и нови препоръки относно борбата с онкологичната патология, сърдечно-съдовите заболявания, а подобряването на паметта и мозъчната функция не остава незабелязано от „новоизпечените лекари“. Няма да критикуваме или осъждаме особено новите методи, въпреки че понякога те са просто абсурдни, няма да разубеждаваме използването на някои новоизмислени средства, просто ще дадем възможност на читателя да мисли сам, така да се каже, да направи мозъчна гимнастика, и в същото време се обръщат към знанията, придобити в училище.

Златна вода?

Ние не се наемаме да преценим доколко мозъчната производителност се увеличава от пиенето на „златна“ вода, но хората, които са изпробвали нейното въздействие върху себе си, твърдят, че е необходимо да се пие (в допълнение към храненето). Въпреки това, преди да дам рецепта за приготвяне на такава „вълшебна“ вода, бих искал да напомня на читателя за някои училищни уроци по химия, в които учителите казаха, че златото не взаимодейства със силни киселини, с изключение на „аква регия“ (смес от концентриран силен неорганични киселини– солна и азотна). Така че наистина ли е възможно обикновената вода, дори ако се вари в продължение на много часове подред, внезапно да придобие необичайни свойства, които й позволяват да разтвори поне малко количество от този метал, който е устойчив във всички отношения? Може би „сребърната“ вода се прави по-лесно? Или още по-добре - направете "алуминиево" лекарство, може би ще работи? Но все пак „златни“, „златни“, пациентите, които искат да подобрят паметта с помощта на народни средства без специални материални и трудови разходи, ще намерят тези препоръки на някой форум. Приготвянето на „златна“ вода е просто: вземете всякакви златни бижута (обеци, верижки, пръстени) без камъни, поставете ги в съд с вода (вода - 500 мл), поставете на котлона и варете, докато половината от обема на водата се изчерпи. изпарява се (250 ml). По някаква причина "златното" лекарство се пие в много малки дози - 1 чаена лъжичка (вероятно в по-висока дозаопасно?) 2-3 пъти на ден. Казват, че след две седмици не само главата ви ще се проясни, но и сърдечният ви мускул ще стане по-силен. Очевидно тези препоръки могат да представляват интерес за някой, който се е представил зле в училище.

„Масаж на мозъка“?

Авторът не е изпробвал върху себе си диска „Масаж на мозъка“, който се разпространява в интернет. Хората купуват, слушат на високи честоти сутрин за 45 минути - отзивите са противоречиви. Някои твърдят, че чрез навлизане в състояние на медитация по този начин концентрацията, паметта, представянето и способността за учене се повишават значително. Други твърдят, че освен световъртеж и слабост, не са получили нищо от новия метод. Някои хора организират мозъчен масаж без никакви дискове: те просто се занимават с интензивно изплакване на устата в продължение на 5-10 минути, предизвиквайки активиране на процесите на възбуждане, което от своя страна може да се окаже по най-непредсказуем начин (???).

Примери за различни нетрадиционни и дори нетрадиционни традиционно лечениев световната мрежа напоследъкмного хора се въртят. Ние цитираме два от тях само за да могат нашите редовни читатели да знаят предварително нашата гледна точка относно някои, понякога много съмнителни, методи за въздействие върху централната нервна система, с които, както знаем, трябва да се работи внимателно и предпазливо. Провеждането на експерименти върху собствената ви глава, вашия ум и интелект може да доведе до още по-голямо увреждане на паметта и вниманието, появата на световъртеж, главоболие и дори конвулсии. Бих искал да се надявам, че читателят ще подходи внимателно и внимателно към подобряването на умствените си способности, като се консултира с лекаря си.

Видео: подобряване на паметта - експертно мнение