До какво води честото гладуване? Влиянието на гладуването върху годността на човека. Какво е гладуване

Текст: Ирина Сергеева

Преди да започнете да се ограничавате в храната по някакъв начин, трябва да знаете за последствията от гладуването, в противен случай можете да навредите на тялото си. Освен това, за да се предпазите от сериозни и непоправими грешки, трябва да посетите лекар, преди да започнете гладуването - в крайна сметка гладуването може да даде тласък на развитието на скрити преди това заболявания.

Последици от гладуването - физиология на ограничението

Последици от гладуванетонай-често имат чифт - положителен резултат. Едва ли ако гладуването беше само вредно, щеше да се практикува. Напротив, постенето има богата история, датираща от езически времена. Струва си обаче да се разбере, че както положителните, така и отрицателните последици от гладуването много зависят от физиологични характеристикинай-гладни.

Например, хората с леко наднормено тегло ще изпитат по-малко отрицателни ефекти от гладуването, отколкото някой с нормално тегло ( слаби хорагладуването обикновено е забранено). За да разберете защо това се случва, трябва да разберете как възниква гладуването.

И така, човекът спира да яде и пие само вода. Идва момент, когато започва да изпитва глад. Човекът обаче не яде. Тогава тялото започва да се възстановява, за да получи необходимата енергия, без да навреди на животоподдържащите центрове. С други думи, той започва да се освобождава от всичко ненужно. През първите дни на гладуването кръвното налягане и нивата на холестерола се нормализират. Ако приключите с гладуването през първите два дни, тогава максимумът неприятна последицаще има само бледност, летаргия и лош дъх поради детоксикация. Положителни точкище има още. Можете да поддържате гладуването повече дни, само не забравяйте да го редувате с дни на хранене, особено за хора с нормално тегло. Хората с леко наднормено тегло могат да си позволят още ден-два на вода, тъй като тялото ще изгори излишните мазнини.

Последици от гладуването: не повече от 10!

Въпреки това гладуването от 4-6 дни често се счита само за „начинаещо“ гладуване, което е грешка. Някои хора вярват, че ако постите, това ще бъде от 10 до 21 дни. минимално количествохрана. Заслужава да се отбележи, че последствията от такова гладуване ще бъдат все по-негативни.

Постепенно тялото свиква с чувството на глад и се адаптира към него. През този период човек може дори да не изпитва нужда от храна или напитки. Когато обаче резервите на организма са изчерпани, започва труден период. Тялото започва да се трови, метаболитният процес се нарушава и след 10 дни гладуване много гладуващи започват да изпитват значителни и необратими последици. Клетките умират, възниква опасност фатален изход.

За да могат последствията от гладуването да имат само знак „плюс“, трябва да се ограничите навреме и да не ядете (макар и да пиете) не повече от 4 дни.

Чувството на глад ни е дадено от природата, за да даде сигнал за необходимостта от попълване на тялото с хранителни вещества.
Мнозина се опитват да решат проблема наднормено теглочрез временен отказ от храна. Постенето не е толкова безобидно, колкото изглежда на пръв поглед. При продължителен глад тялото се отравя с продукти на гниене. Може да се появи гладен припадък, промяна артериално наляганеИ сърдечен пулс. Тялото се нуждае от храна, за да поддържа всички свои функции, а вие му отказвате това.
Има мнение, че редовното гладуване помага за поддържане на младостта и удължаване на живота. Ако това беше така, тогава най-бедните слоеве от населението щяха да бъдат изцяло дълголетници.
Постенето е получило много внимание в различни техники за подобряване на здравето. Така Порфирий Иванов в своята здравна система „Детка” препоръчва седмично сухо гладуване(без питейна вода). Генадий Малахов, предлага каскадно гладуване, състоящо се от няколко петдневни редувания на сухо гладуване с нормално хранене. Пол Брег- голям авторитет по този въпрос, авторът на книгата „Чудото на гладуването“ го смята почти за панацея за всички болести, което звучи неоправдано оптимистично.
Смята се, че уж с помощта на глада тялото се прочиства от токсините. В медицината няма термин "шлака". Има само концепция крайни продуктиметаболизъм, които вече не могат да се използват и се отделят от тялото чрез урина, изпражнения, пот и издишан въздух. Просто няма други токсини в тялото.
Гладуването е опасно дори за здрав човек, да не говорим за тези, които не са напълно здрави. При гладуване човек получава главоболие. Дъхът и урината придобиват неприятна миризма на ацетон, а тенът пожълтява. Авторите на “здравословните” методи наричат ​​всичко това процес на пречистване, което само по себе си вече не е логично. Причината се заменя със следствието. Ако здрав човекПреди гладуването тези неприятни прояви не са съществували, което означава, че са се появили в резултат на въздържание от храна. В противен случай би трябвало да твърдим, че болката от натъртване се дължи на наличието на отпадъци в натъртената област.
Мозъчните клетки могат да работят само с глюкоза. Следователно, когато настъпи глад, всички сили на тялото са насочени предимно към поддържане на кръвната захар. При липса на прием на храна собствените резерви на тялото се използват за поддържане на нивата на захарта. Първо се използва гликогенът, съдържащ се в черния дроб и мускулите. Тялото получава глюкоза от тъканите чрез разграждането на протеините. Следователно е по-правилно този процес да се нарича мускулна дистрофия. Протеините не са предназначени да доставят на тялото глюкоза. При разграждането им освен глюкоза се образуват още сяра и азот, които тровят организма. Мазнините се разграждат последни, образувайки глицерол и мастна киселина. Намаляването на кръвната захар по време на гладуване неизбежно води до намаляване на нивата на инсулин. Поради дефицит на инсулин в кръвта резервните мазнини в клетките не се изгарят напълно. Образува се излишък от кетонови (ацетонови) тела, които тровят организма. Точно кетонни телапридават миризма на ацетон на дъха на гладуващ човек. Гладуването е средство за отравяне на тялото с отрови, които се произвеждат именно в резултат на самото гладуване.
След излизане от глад, на мястото на заминалите мускулна масаидва много по-лесно мастна тъкан, тъй като за възстановяване на мускулите са необходими тренировки, а не всеки иска да се занимава с целенасочена физическа активност. Голяма вредагладуването е рискът от преяждане след него.
В животновъдството успешно се използва този метод за увеличаване на теглото на животните преди клане, при който говедата не се хранят известно време и след това се свързват засилено хранене. Живото тегло на животните се увеличава значително.
Постенето не намалява телесното тегло, а го увеличава. Невъзможно е да гладувате и да отслабвате. Тялото започва да произвежда ензима липопротеин киназа, който превръща всичко изядено в мазнини.
Гладуването (а не холестеролът, както обикновено се смята) допринася за развитието на атеросклероза.
Проучвания, проведени в развиващите се страни, показват, че колкото по-гладно е населението, толкова по-изразена е атеросклерозата. И то в особено тежка форма.
На Нюрнбергския процес бяха изследвани няколко хиляди аутопсии на затворници в концентрационния лагер Дахау. Това не бяха предимно стари хора, които гладуваха в условията на концентрационния лагер и съответно не получаваха холестерол с храната. Всички те имаха атеросклероза, чиято степен и тежест пряко зависеше от времето, прекарано в лагера.
Жлъчката се отделя само при наличие на храна. Ако храната не се доставя, жлъчката застоява жлъчен мехур, сгъстява и кристализира. Образуват се скали.
Гладуването е колосален стрес за организма.
Храната е не само източник на енергия за нас и хранителни вещества, но и източник на удоволствие, което е не по-малко важно. Човек, лишен от храна, преживява силно чувствоглад и голям дискомфорт за това.
Продължителното отсъствие на храна отслабва имунната система, тялото става лесна плячка вирусни инфекции. Гладът води до хормонални променив организма и нарушения метаболитни процеси. Хроничните заболявания се влошават.
Ако решите да отслабнете с гладуване, можете да си причините непоправима вреда!

Защо изобщо е необходимо човек да пости и кога вредата от гладуването може да бъде най-опасна за човешкия организъм?

причини

Гладът не е естествено състояние за нито едно живо същество; в природата никой никога не гладува по собствена воля и като правило гладът се счита за принудителна мярка в случай, че просто няма храна. Но, както знаете, човекът се откроява от редиците на всички живи организми на планетата, хората са се научили да се подлагат на пост съзнателно, дори ако храната присъства в изобилие и изобилие. Защо? По принцип не е трудно да се познае. Това е така, защото всички видове диети в напоследъкстанаха много популярни сред жените по целия свят, модерно обществоналага своите идеали за красота, които за много жени, особено за тези с наднормено тегло (или смятащи, че са), се превръщат в мечта. От телевизионните екрани и кориците на списания изглеждат стройни, красиви и успешни актриси (актьори) и фотомодели, на които милиони хора по света искат да се вглеждат, а една от основните им черти е тяхната външна идеалност, и разбира се много хора вярват че единственият начин да станете като вашите идоли е да имате същия идеален външен вид и най-важното - нито грам целулит или наднормено тегло, а най-много достъпен начинда се отървете от него е естествено да седите гладна диета, и без значение каква вреда може да причини гладуването на тялото - основното е резултатът.

кога гладуването е полезно?

За много хора, които мечтаят да отслабнат, думата "диета" означава думата "пост", т.е. повечето лесен начинотслабването означава пълно отказване от храната, защото, както мнозина са сигурни, храната става главната причинамастни натрупвания и наднормено тегло.
В някои случаи гладуването може да бъде много полезно, например мнозина знаят, че спортистите имат периоди на тежко ограничение на храната, например преди състезания, за да постигнат желаното тегло или да „изсушат“ мускулите, когато в резултат на определен период на гладуване, тялото се освобождава от излишна течност.

Еднодневното гладуване може да бъде полезно, т.нар. гладни дни, особено ако в предишни дни сте яли твърде много сладкиши или Вредни храни, в постен ден е добре да има лек плод или зеленчукова салатаи пийте колкото е възможно повече течности. Ден на гладно ще даде на тялото време да смила остатъците от стара храна и да се очисти от нея, но не се препоръчва да организирате дни на гладно повече от веднъж седмично и е по-добре да не преяждате през седмицата и след това дни на гладно може да не е необходимо.
Освен това мнозина може би са чували термина " терапевтично гладуване", когато с помощта на ограничаване на храната тялото се пречиства от токсините, наднорменото тегло се намалява и тялото става по-здраво. Тази концепция обаче заблуждава мнозина; лечебното гладуване няма нищо общо с изтощителното и вредно гладуване, към което хора, предимно жени, в желанието си да се отърват от излишните килограми. Лечебното гладуване е цялостен курс на лечение, състоящ се, наред с ограничаване на храната, от медицински процедури, рецепция основни витамини, правилно подбрани хранителни продукти и, разбира се, лечебното гладуване се провежда под наблюдението на специалисти и само тогава гладуването може да бъде от полза за тялото. Но за хората, които мечтаят да отслабнат, въпросът за опасностите от гладуването често избледнява на заден план и малко хора сериозно се замислят за факта, че това впоследствие може да има много негативно въздействие върху здравето на тялото.

опасности и последствия

При продължително и неправилно гладуване тялото не получава достатъчно хранителни вещества, необходими за нормален живот, тялото постоянно изпитва недостиг на витамини и други много важни минерални соли и аминокиселини, следователно можем да кажем с увереност, че неконтролираното гладуване вреди на тялото във всички възможни аспекти.

По време на гладуване имунната система отслабва, тялото не намира сили в достатъчноустои на инфекции и вируси, гладуващо тяло може лесно да се зарази настинкии след това се бори с тях дълго време.

Неразположение, слабост, главоболиеи световъртеж - типични симптомис дълго и неконтролирано гладуване, особено ако трябва да издържите някаква физическа активност, която може да доведе до гладно припадък.

Може да повлияе и на външния вид на човек - чуплива коса, лющене на ноктите, лющеща се кожа - всичко това е признак за недостиг на витамини, които тялото не получава в резултат на глад, по-специално калций и витамини B и D.

Освен всичко друго, гладуването създава почти идеална платформа в тялото за възникване и прогресиране на болести. стомашно-чревния тракт, като гастрит, както и възможно обостряне на съществуващи заболявания, особено вредата от гладуването е опасна дори при наличие на заболявания на стомаха и червата, тъй като може да причини редица сериозни усложнения. Продължителният глад може да провокира и други неприятни смущения във функционирането на стомаха и червата: подуване на корема, метеоризъм, гладни болки и болки.

Гладуването е вредносъщо защото е така сериозен стресза тялото е особено трудно да се толерира в първите дни, искате да ядете постоянно, всички мисли в главата ви са само за храна. И както показва практиката, по-голямата част от тях скоро се разпадат, след като са издържали не повече от две седмици на такава диета, и този неуспех, като правило, е придружен от непостоянна и повишена консумация на напълно различни и несъвместими храни, което води до проблеми с храносмилането и връщането на предишното тегло и почти винаги с „лихва“.

заболяване

Има случаи, когато гладуването прераства в сериозно психофизическо заболяване „анорексия“, в този случай тялото не приема храната, стомахът не изпраща сигнали до мозъка, че е време за хранене, в резултат на което усещането на човека за гладът напълно изчезва и той започва бързо да губи тегло. Често това заболяване се появява и прогресира при професионални модни модели, на фона на чести нервен стреси постоянна борба с наднормено теглоотзад красива фигураи големи договори с агенции за модели. Често се довеждат до изтощение, а в някои случаи стават като ходещи скелети, известни са и фатални случаи на анорексия.
Със сигурност, о опасностите от гладуванетоВсички хора, които мечтаят да отслабнат, знаят или се досещат много добре, но в желанието си да отслабнат по-бързо подхождат към този въпрос много безотговорно и несериозно. Всеки диетолог знае много добре, че за да отслабнете, не е нужно да се изтощавате с постоянен глад, трябва само да коригирате диетата си, да ядете по-обилно сутрин и по-леко вечер, да ядете повече растителни храни и да консумирате по-малко животински мазнини и съответно постепенно намалете порциите, а също така, разбира се, движете се повече и спете добре и прибягвайте до гладуване само в екстремни случаии то само след консултация със специалист.

Много жени и мъже се опитват да поддържат тялото си в идеална форма, но за да постигнат отлични резултати, правилното хранене и физическа дейност, много спортисти и отслабващи използват метода на гладуване. За съжаление привържениците на гладните стачки не знаят много за последствията от гладуването, особено ако постоянно отказват храна без подготовка.

Последствията от гладуването често са наистина ужасни; много лекари казват, че млади момичета, увлечени от този метод на отслабване, идват в болницата с линейка с диагноза анорексия или повече страшни болести. Както казват много привърженици на правилното хранене, момичето трябва да ходи на воден пост всяка седмица, като същевременно напълно отказва всякаква храна за този период. За съжаление, много диетолози се опитват да разубедят пациентите си от такъв съмнителен метод за отслабване и прочистване, тъй като той може да бъде вреден за тялото.

Има все повече привърженици на гладуването и не всеки разбира защо такъв стрес може да бъде разрушителен за човешкото тяло, защото много източници говорят за невероятни ползиглад. Ако прочетете малко повече информация за този метод за отслабване, ще разберете, че според експертите именно отказът от храна помага за премахването на всички отпадъци и токсини от системите на органите.

Освен това по време на период на глад можете да загубите много наднормено тегло; освен това отказът от ядене може да повиши имунитета ви и да подобри функционирането на храносмилателната ви система. Но това не е всичко, някои искрено вярват, че гладът може да излекува опасни и нелечими болести, които трябва да се лекуват само със силни лекарства.

Има малка истина, че гладът прави възможно загубата на наднормено тегло, защото във всеки случай, когато храната не постъпва в тялото, то трябва да изразходва собствените си източници на енергия. Но когато чувството на глад премине, силна слабости други заболявания, всичко това се случва поради причината, че тялото не получава важни витаминии минерали, това се отразява на вашето благосъстояние.

Как се държи тялото по време на глад?

Не е необичайно пациентите да се оплакват от лош дъх по време на гладуване и диария по време на гладуване; много също имат болки в стомаха и киселини по време на гладуване; причините за тези заболявания са доста прости и ние ще пишем за тях по-подробно по-долу. Така че, струва си да се обмисли как човешкото тяло се държи, ако храната, която е ценна и единственият източникенергия. Сега ще говорим само за гладуване, което продължава повече от два дни, тъй като това вече може да се счита за дълъг пост.

Тъй като храната не влиза в стомаха, след няколко дни интензивна работа тялото трябва да премине към собствени средства, които постоянно се запазваха през цялото време до глада. За съжаление, когато тялото изразходва ресурсите си, това се отразява негативно на функционирането на всички органи и системи.Факт е, че тялото ни изразходва не само ненужни мазнини, но и много важни протеини, които участват в процеса на създаване на нови клетки.

Ако няма достатъчно протеин, това води до отпусната кожа, след това се появяват бръчки, а здравето също се влошава значително, тъй като мускулите отслабват. Когато гладуването продължи твърде дълго, човек развива протеиново и енергийно недохранване, което може да бъде различни степенитежест, а случаите на изтощение също не са необичайни.

В същото време качеството на живот също се влошава, тъй като момичето просто не може да мисли за нищо друго, като чувството на глад; често миризмата на ацетон може да се появи в дъха й по време на гладуване; също се наблюдава диария; коремът и стомашната област може да боли след известно време С течение на времето се появява силна слабост и нарастващо гадене.

Много хора вярват, че гладът помага за подобряване на имунитета, но това не е вярно, тъй като през такъв период защитни силижизнеността на организма рязко намалява, поради което именно в периода на пълно въздържание от храна жените развиват грип и настинки. Не е необичайно да се наблюдава обостряне на други хронични заболявания, които дълго времеизобщо не притесни жената.

Тъй като имунната система е потисната, тялото обикновено не може да устои дори най-много прости болести, та какво има да говорим повече сериозни проблемисъс здравето. При много жени, които са били привърженици на глада, се наблюдава развитие на тумори и техните умствен капацитет, значително нарушена хормонален фон, което е довело до безплодие. Лекарите забелязват, че гладуващите хора по-често страдат от стомашни и чревни разстройства, жените също стават по-нервни, работата на сърцето и кръвоносните съдове се влошава, възниква разстройство. електролитен баланс, а това довело до припадък и конвулсии.

Преди няколко години лекарите препоръчваха стриктно гладуване на своите пациенти, ако пациентът беше отведен в болница с остър апендицит, стомаха и чревно кървене, както и при тежки наранявания, при които човек губи съзнание за дълго време. Но въпреки че това гладуване се използва за определено време, на всеки пациент се дават интравенозни вещества като глюкоза, електролити и различни аминокиселини в течна форма. Всички тези компоненти бяха жизнено необходими за човек в в тежко състояние, тъй като глюкозата и други компоненти помогнаха на тялото да се възстанови напълно.

Днес лекарите са уверени, че пълният отказ от храна не може да бъде от полза за пациента, тъй като добро храненевсеки организъм се нуждае, дори пациентите в безсъзнание трябва да получават необходимите вещества.

Ако пациентът е в безсъзнание, тогава за него се използва специална енергийна смес от вещества, които ще помогнат за поддържането на човешкия живот; такива смеси използват протеини, леки мазнини, аминокиселини и въглехидрати. Преди това съединенията се прилагаха интравенозно, но сега хранителни смесисе въвежда в тялото чрез специална сонда, ако човек не може да се храни сам. Въз основа на това може да се разбере, че отказът от ядене просто не може да бъде полезен за тялото, тъй като това е известен стрес и риск.

Ефектът на глада върху тялото вече е напълно проучен, поради тази причина можете да намерите много аргументи защо е по-добре да не се отказвате от храна, особено за дълго време. Много момичета могат да кажат, че само с помощта на глад могат да премахнат наднормено теглона кръста, но и тук има опасност. Работата е там, че когато тялото осъзнае, че храната не влиза в стомаха, то започва да изразходва всички складирани ресурси, така че теглото постепенно намалява.

Но веднага щом жената напусне диетата, тялото веднага съхранява това, което яде, в мастни натрупвания и чувството на глад става по-силно, принуждавайки жената да преяжда. Всичко това води не само до бързо наддаване на тегло, но и до влошаване на здравето, освен това килограмите обикновено се връщат в излишък.

Ефекти от глада върху здравето

Въздействие продължителен гладвърху тялото може да бъде много опасно, просто помислете за примери на жени, които много често практикуват този методотслабване. Струва си да се помни, че липсата на хранителни вещества със сигурност ще повлияе на нормалното функциониране на тялото, тъй като тялото е лишено не само от обичайната си енергия, но и важни микроелементи, минерали и витаминни вещества.

Страда не само тялото като цяло, но и красотата на жената, като за начало липсата на вещества се отразява на здравето на ноктите, зъбите, косата и кожата, ноктите се белят, зъбите потъмняват и се развалят, а косата пада. Можете също така да обърнете внимание на кожата, тя ще стане по-матова, пъпките ще започнат да се появяват много по-често, а еластичността ще намалее и бръчките ще бъдат по-забележими.

Пълните момичета изобщо не трябва да практикуват този метод, тъй като излишните килограми започват да падат достатъчно бързо и кожата няма време да се адаптира към такава бърза работа. В резултат на това се оказва, че кожата увисва и става отпусната, това ще се забележи по лицето, бедрата, корема, а също и по задните части. Освен това тялото започва да разгражда протеина, което осигурява еластичността на кожата и когато има по-малко протеин в кожата, тогава външен видсе влошава значително.

Какви са опасностите от гладуването?

При тийнейджъри и хора с хронични болестидруги заболявания могат да се развият като постоянен гладпричинява храносмилателна недостатъчност, също и за момичета в юношествотоНе трябва да използвате такава диета, за да не нарушите хормоналните нива, в противен случай може да получите допълнителни женски болести. Основна опасносте, че тялото изразходва протеини и след излизане от диетата тези протеини веднага се заменят с мастна тъкан, така че се оказва, че излишни мазнинипечели се много повече, отколкото преди началото на загубата на тегло.

Тялото ни е програмирано по такъв начин, че ако периодично правим гладни стачки, то няма да може нормално да възприема постоянен приток на храна. Тялото запомня информацията, че „тъмните“ дни могат да дойдат по всяко време, поради тази причина го запазва голям бройизлишните мазнини за Трудни временаизползвайте този запас. Така се оказва, че след всяка строга диета тялото се опитва да качи колкото се може повече килограми, за да ги изразходва по-късно по време на диетата.

Опасностите от гладуването

Вредата от гладуването може да не се усети през първите няколко дни на ограниченията, тъй като много симптоми могат да се дължат на липсата на храна, но липсата на храна може да доведе до много катастрофални резултати. Много момичета са объркани, когато след гладуване килограмите се връщат и дори в Повече ▼. Ако погледнем населението на САЩ, има много дебели хоракойто стана жертва лошо хранене, както и постоянни диети. Но Франция и Япония се различават по това, че в тези страни хората са по-ангажирани правилното храненеи родната им кухня, поради тази причина проблемите със затлъстяването не са толкова чести там.

Вредата се наблюдава и при преструктурирането на тялото, мнозина забелязват, че дъхът им започва да мирише неприятно, жените смятат това за токсини, които напускат тялото, но всъщност лоша миризмаможе да показва нарушения във функционирането на стомаха и червата.

Ефектите от гладуването, водещи до неприятни резултати, вече са познати на много млади дами у нас, тъй като момичетата под тридесет години са с наднормено тегло в почти четиридесет процента от случаите. За съжаление, гладната стачка няма да помогне за пречистването на тялото от всичко ненужно, но може да донесе много здравословни проблеми, които не са съществували преди.

Анорексия като следствие от гладни стачки

Има случаи, когато жените са били прекалено увлечени от отказване на храна, опитвайки се да загубят колкото се може повече наднормено тегло, в този случай жената е развила анорексия. Това заболяване се счита за психофизическо, поради което е необходима помощта не само на лекар, но и на психолог.

Това заболяване се проявява, когато се провеждат чести гладни стачки, тогава тялото просто престава да изпитва чувство на глад и телесното тегло бързо намалява; това заболяване все повече се среща сред професионалните модни модели.

Анорексията може да се прояви на фона на гладуване, както и чести стресове, в някои случаи болестта завършва със смърт.

Най-вероятно много жени все още знаят, че пълният отказ от храна може да причини много вреда. здраво тяло, но те не му придават никакво значение. Но гладът може да бъде безопасен, ако се извършва само под стриктното наблюдение на лекар и при внимателна подготовка на тялото. Правилна подготовкаще играе много голяма роля при отказа от храна.

Подобрено здраве и благосъстояние в резултат на отказване вредни продуктипровокира много хора да започнат лечебно гладуване. Разработените методи са предназначени за бързо почистване. Какви са ползите и вредите от гладуването за тялото - зависи от избраната техника, стриктно спазване на етапите на процедурата, индивидуални характеристикичовек.

Заедно с продуктите тялото получава енергия, предназначена за растеж и обновяване на клетките. Полезен материал, получени от храната, премахват токсините и токсичните съединения от тялото. Но някои продукти не са полезни и се натрупват под формата на вредни отлагания, които трудно се премахват.

Лечебното гладуване включва пълно въздържание от храна. С помощта на процедурата тялото се освобождава от вредни вещества. Липсата на храна принуждава тялото да търси алтернативен източник на хранене от запаси от мазнини и въглехидрати.

Прекарано първо мъртви клетки, след това болните – неприспособени към живота. В резултат на това остават само пълноценни здрава тъкан. Настъпва вътрешно самопречистване от токсини, отрови, тумори, сраствания и вредни съединения.

Ползите от лечебното гладуване

Ограничаването на храните има плюсове и минуси. Практиката може да удължи младостта и да увеличи броя на годините живот. Ползи от гладуването:

1. Кратък период на гладуване ще бъде полезен за бронхиална астма, нарушения хормонален цикъл, нервно-психични заболявания, патологии на сърцето и кръвоносните съдове, метаболитна недостатъчност.
2. Терапевтичното гладуване един ден в седмицата помага за прочистване на органи, увеличаване биологична възраст. Методът не само помага за намаляване на теглото, но и намалява кръвно налягане, лакомства автоимунни заболявания, артрит, атеросклероза, подобрява зрението.
3. По време на лечението нитратите напускат тялото, химически веществаи елементи фармацевтични продукти, приемани постоянно. Разтоварва се работата на мозъка, увеличава се умствена работа, физическа дейност.
4. Подобрява се функционирането на цялата система от органи, което води до мобилизиране на силите на организма, понижаване нивата на холестерола и захарта. По време на гладуването се провокира производството на кортикостероид (хормон на надбъбречната кора), който има противовъзпалителни свойства и лекува много заболявания.
5. Краткосрочната пауза в храненето ви позволява бързо да отслабнете чрез изгаряне на мастните клетки. Първоначално мазнините ще изчезнат бързо - до 2,5 кг на ден, след това темпото ще се забави, количеството на загубеното тегло ще зависи от физиологичните характеристики на тялото.
6. Правилният последователен подход към техниката позволява на органите да функционират нормално дори след абсолютен отказ от хранене.
7. С помощта на остър глад и хроничен панкреатит. Терапията премахва натоварването от панкреаса, позволявайки на органа да си почине и да възстанови силите си.
8. Дългосрочното гладуване (над 20 дни) има положителен ефект върху потентността. Разтоварващата терапия се използва при лечението на аденом на простатата и хронична формапростатит.
9. След преминаване на еднодневно гладуване се прави преоценка на качеството и количеството на консумираната храна. През целия живот стомахът е настроен на три хранения на ден, независимо от наличието на апетит и изгорените калории на ден. Въздържанието от храна ви учи да оценявате истински нуждата си от храна, развивайки навика да ядете по-малко порции и Здравословна диета. Периодичната практика ви позволява да избегнете преяждането в бъдеще.

Вреда от терапията

Човек реагира различно на липсата на храна, освен ползите, които носи, гладуването може да причини и вреда. Трябва да разберете колко необходима е процедурата, за да избегнете по-нататъшни нежелани последствия.

При задължителна гладна стачка процедурата се извършва под наблюдението на лекар, но не трябва да се прави самолечение. Нека да разгледаме най-често срещаните щети, които може да срещнете:

Как да постите правилно, без да навредите на тялото

Каквато и да е целта на гладната стачка - отслабване, прочистване или подмладяване, трябва да започнете с подготвителния етап. Грешката на мнозина е внезапният преход към дълъг етап на глад без предварителни кратки интервали. Неяденето за дълги периоди от време променя представянето храносмилателни органи, забавяйки производството на ензими и стомашен сок.

Независимо от часовото ограничение, продължителността или начина на изпълнение, трябва да има подготвителен етап, за да се сведе до минимум предстоящият стрес и да се предотврати сривът на глада. Трябва да влезете в системата постепенно и да завършите с правилния изход.

Първоначално липсата на храна не трябва да надвишава 24 дни. След като навикът се развие, можете да увеличите курса до двудневен или тридневен интервал, след което да преминете към 7-дневен и двуседмичен интервал.

Има няколко метода на гладуване:

• вода. Подготовката започва, като се вземе предвид изключването на животински протеини, хляб и сладки храни от диетата в деня преди първия ден на въздържание. Размерите на порциите се намаляват възможно най-много, като се ядат само растителни храни. За бързо адаптиране направете клизма със солена вода през нощта, а сутрин изпийте чаша течност на празен стомах. По време на въздържанието е забранена всякаква храна, разрешено е само пиене чиста водакогато ви се яде.
• Суха. Практиката на сухото гладуване включва забрана на течности и храна. Методологията е доста твърда, понякога базирана на каскаден подход. Забранен е контакт с течност, която изчерпва водните запаси. Поради това методиката е противопоказна за хора без опит и предварителна подготовка. Ще бъде полезно да включите масажи в терапията, гимнастически упражнения, върви нататък свеж въздух, психотерапевтични сесии.

Крайният етап - изход, е еквивалентен на времето на гладната стачка. През този период секрецията на панкреаса е доста слаба, за да не натоварва храносмилателната система, излезте гладко. Диетата включва зеленчуци и зърнени храни. Първата седмица пият прясно изцедени плодове и зеленчукови сокове, разреден с вода.

Здравословни са напитките от ябълки, портокали, моркови и домати. През следващите седмици пулпата се добавя към сока. От третата седмица се разрешават зърнени храни (ориз, елда), задушени зеленчуци без добавяне на сол и масло. Забранени: риба, месо, ястия от брашно, подправки, сладкиши.

Кой е най-полезният период на гладуване?

Колко дълго ще трябва да се въздържате от храна зависи от първоначалната причина, която ви е подтикнала да започнете процеса. 1-2 дни са достатъчни за почистване. Можете да постигнете загуба на тегло след 7 дни. За начинаещи е по-подходящо редуването на гладуване и нормални дни през седмицата.

Дълги гладни стачки са разрешени само под ръководството на лекар. Оптимално времеАко трябва да се „изчистите“ и да свалите излишни килограми, се считат за 10 дни. IN лечебни целиТерапията се провежда от 21-ия ден, в напреднали случаи на заболяването е разрешено удължаване на периода до 30 дни или повече.

Официалната медицина признава гладуването като здравословна диетична терапия, която насърчава дълголетието. Въпреки положителни отзивилекари, този метод не е подходящ за всички. Ако здравето ви се влоши, трябва да изберете по-удобен метод на лечение.