Как да направите терапевтично гладуване у дома. Гладуване при затлъстяване. Как да излезем от еднодневното гладуване

За първи път срещнах термина „полезно гладуване“ преди 5 години, когато бях на гости при баба ми. Преглеждайки книгите на нейната лавица, до пълните произведения на Ленин, забелязах „Чудото на гладуването“ на Пол Брег. Такова ярко име веднага привлече вниманието ми, тъй като темите, свързани с храната и храненето, винаги са предизвиквали интереса ми.

Paul Chappius Bragg - известна американска алтернативна медицина, натуропат, пропагандист здравословен начин на животживот, деец на американското движение за здравословно хранене(информация от Wikipedia). Той стана широко известен в СССР след появата на руски език на превода на книгата му „Чудото на гладуването“.

Какъв е смисълът?

IN Ежедневиеточовек претоварва стомаха си твърде много, поради което той се разтяга и побира много повече храна, отколкото ни е необходима здравословен живот. Тялото спира да смила храната ефективно, натрупва наднормено тегло, което допринася за развитието на различни заболявания. Храносмилането е процес, за който тялото ни изразходва много енергия. И поради временния глад ние даваме почивка на храносмилателната си система, поради което в работата се включва древният механизъм на самопречистване и изцеление, който е заложен в тялото на всеки човек. По това време тялото се освобождава от всичко излишно, което пречи на живота му и започва да функционира по-ефективно.

Откъде дойде?

Всички сме запознати с понятието „пост“. П. Брег посочва, че думата "пост" е известна от много древни времена. Споменава се 74 пъти в Библията. Пророците са постили, Исус Христос е постил. Описано е в писанията на древните лекари. Той изтъква, че постенето не лекува отделен орган или част от човешкото тяло, а го лекува като цяло, както физически, така и духовно. Следователно ограничението в храната е древен лечебен инструмент.

Какво е?

П. Брег описва два начина на гладуване: на вода и без вода. В дните на сухо гладуване не се препоръчва дори да миете ръцете си и да ставате под душа. Минималното време за въздържание е 24 часа. Това дори не е съвсем пост, а по-скоро постен ден, тъй като храносмилателната система не спира напълно да функционира през това време. Гладуването до 3 дни се счита за безвредно и подходящо за всеки. А по-дългите (от 10 до 40 дни глад) могат да обострят стари заболявания и като цяло са опасни, така че не трябва да експериментирате с тях без наблюдението на специалисти.

За какво?

Временното въздържание от храна има благоприятен ефект не само върху премахването на токсините от тялото, но помага да се отървете от всякакъв вид зависимости. На първо място, разбира се, от храната. Но дългосрочното почистване под наблюдението на специалисти може да помогне в борбата срещу такива заболявания като наркомания, алкохолизъм, тютюнопушене и др.

За първи път се опитах да „гладувам“ преди 5 години, веднага след като прочетох книгата „Чудото на гладуването“. Гладувах както сухо, така и с вода веднъж седмично (понякога веднъж на 2 седмици) в продължение на три месеца. След това по някаква причина тя изостави този бизнес, но наскоро възстанови тази практика. Не мога да направя други изводи освен положителни.

• имаше лекота в тялото
• стомахът беше значително компресиран, което направи възможно намаляването на порциите консумирана храна
• кожата на лицето се изглади и стегна, стана по-чиста
• Отървах се от зависимостта към кофеина

Интересувате ли се?

Има много информация как да постите правилно, включително и в интернет. Всички нюанси няма да се поберат в един материал. Затова съставих бележка за тези, които са решили като мен да изпитат сами предимствата на глада:

1. Проучете литературата и видео материалите. тема здравословно гладуванене само Пол Брег, но и нашият сънародник професор Ю. С. Николаев, украинският професор Г. Д. различни заболявания: от затлъстяване до злокачествени тумори. На тази тема са заснети няколко научнопопулярни филма. Една от тях беше излъчена наскоро по един от федералните канали, наречена „Храна за живи и мъртви: глад“.

2. Обърнете внимание на историите на други хора. Има голям форум, където можете да намерите отговори на повечето въпроси, които възникват по време и подготовка за гладуване: http://golodanie.su/forum/index.php. Но не забравяйте, че всяко преживяване е различно и никой не гарантира, че вашето преживяване ще бъде същото като това на другите.

3. Не забравяйте, че най-важното нещо в поста е влизането и излизането. Обикновено, особено ако говорим сиотносно краткосрочното гладуване, самият гладен ден преминава лесно и естествено. Но не всеки успява да се погрижи за тялото си на изхода и да не атакува храната веднага рано сутрин. А това от своя страна е най-лошото нещо, което можете да направите за себе си. Вие не само анулира всичко полезни ефектигладуване, но и да си навредите. Бъдете внимателни и последователни. Подготовката за гладуване също е много важна. Седмица преди ден X е силно препоръчително да се откажете от алкохола, месото и, ако е възможно, млечните продукти. Два дни преди гладуването трябва да ядете изключително пресни и задушени зеленчуци и плодове без сол.

4. Относно водата. Ако гладувате на вода, трябва да пиете поне 2,5 литра на ден. Средно нормата се колебае някъде между 2,5–4 литра вода. Също така не е необходимо да се насилвате силно, може да се появи гадене.

5. Аскетизъм. Постът е не само процедура за телесно изцеление, но и аскеза, която укрепва нашата воля и вяра в собствените ни сили. Често се въвличаме в схеми различни зависимости. И най-важното и неусетно свикнало в живота ни е храната. Ако практикувате последователно гладуване, например веднъж седмично, ще откриете истинските вкусове на храните. С течение на времето нуждата от сол и захар ще изчезне и тялото ви ще започне да извлича максимална полза от храната.

Яжте, за да живеете, не живейте, за да ядете.

Наталия Карпова е журналист, инструктор по хатха йога, автор на блога Whale's Harbour за здравословен начин на живот.www.nkarpova13.wix.com/yoga-blog

Лечебно гладуване - популярно и достатъчно ефективен методсамопречистване на тялото чрез отказ от храна, а в някои случаи и вода. След излизането му е необходимо да се придържате към лека диета, която стабилизира постигнатите резултати. Това е постоянно развиваща се област на алтернативната медицина, но е критикувана от официалните лица. Целта е подобряване, подмладяване, прочистване на организма и в резултат на всичко това отслабване.

Същност

През предварително избран период (от 1 ден до 9 седмици) човек се въздържа от храна и напитки. Има различни методи. Според едната можете да пиете вода, сокове, отвари от билки, не е позволено голям бройпчелен мед. Според други всичко е забранено, дори и водата.

Целта е да се даде почивка на храносмилателния тракт, за да може да се прочисти. Колкото по-дълго е гладуването, толкова повече органи участват в този процес: след стомаха – кръв, лимфа, черен дроб, бъбреци, бели дробове, кожа. Това води до общо подобрение на организма. Следва кетоацидоза (прочистване на клетъчно ниво), започва автолиза (самоунищожаване на патогенни, нездравословни зони), регенерация и обновяване на тъканите.

В същото време е необходимо да водите здравословен начин на живот (да не сте нервни, да спите достатъчно, да спортувате, да се откажете от лошите навици), а след напускане да се придържате към принципите на вегетарианството или правилното хранене. Освен това лечението се провежда редовно.

Действие върху тялото

В зависимост от продължителността на гладуването в организма настъпват следните промени (според твърденията на привържениците и авторите на метода).

1-2 дни

Етап на хранително възбуждане и апоптоза. При липса на храна тялото намира други източници на енергия: мазнините, съединителната и мускулната тъкан започват да се разграждат, както и гликогенът в черния дроб. Червата се освобождават от ненужни отпадъци. Повредените клетки се унищожават.

3-4 дни

Прогресивна ацидоза. Скоростта на разцепване на тъканите се увеличава няколко пъти. Започва автолиза - патогенните микроорганизми се унищожават, ракови клетки, свободни радикали, "мъртва" вода. Може да започне хомотоксикоза, причинена от глад (натрупване на отровни продукти на разпадане в кръвта). Рискът от болнично легло е голям, особено за тези, които дори не пият вода.

7-10 дни

Етап на компенсация (адаптация). Тялото свиква с такива условия на съществуване. Сухото гладуване обикновено приключва на този етап. Водата на фона на добро здраве може да продължи. Стартират процесите на клетъчно подмладяване.

14-21 дни

Етапът на възстановяване от най-тежките патологии. Привържениците обещават пълно избавление от тумори, камъни и висцерална мазнина.

Всички тези процеси, върху които акцентират авторите и феновете на лечебното гладуване обаче, са само теоретични хипотези, които не са научно потвърдени.

Терапевтичното гладуване се провежда за прочистване на тялото, отслабване, подмладяване и подобряване на цялостното здраве. Резултатите обаче често са противоречиви. Някой се отървава от хронични заболявания, излишни килограми и придобива нов смисъл в живота - става вегетарианец (говорихме за този курс в) или привърженик на здравословния начин на живот. Обратните последици обаче (чревни разстройства, нови рани, бързо връщане на още повече килограми) също не са рядкост, за което трябва да се замислят онези, които се решават на подобен експеримент.

Критика

Много лекари се противопоставят не само на термина, като твърдят, че гладуването рядко е лечебно, но и срещу самата техника, която може да бъде опасна за здравето и живота. За какво предупреждава официалната медицина:

• трябва да се предпише лечение с глад квалифициран лекари се извършва в специализирани отделения на болница или санаториуми;
• твърде висок риск летален изходв резултат на скрити диабет(хипогликемична кома), сърдечен арест, невъзможност на стомашно-чревния тракт да излезе от гладуване;
• възможни са необратими последици под формата на нарушения в мозъчната кора и чернодробните клетки, почти винаги след гладуване има срив, стрес, дискомфорт в цялото тяло, отслабен имунитет, болезнени явления в стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците;
• всякакъв вид глад се отнася до крайни методи на лечение;
• последните проучвания относно работата на стомашно-чревния тракт разкриха, че 2 дни гладуване не засягат чревния епител по никакъв начин (поддръжниците на техниката твърдят, че се актуализира), но намаляват активността на ензимите и допринасят за развитието на атрофия на лигавицата.

Популярността на тази техника беше особено засегната след публикуването на книгата на известния диетолог Минвалеев Р.С. „Корекция на теглото“. Той написа какво всъщност се случва в тялото, когато не получава храна и вода:

• на първо място, не се разграждат мазнините, а протеините и аминокиселините, които са част от мускулната и съединителната тъкан;
• нервните клетки без глюкоза умират масово;
• кетоацидозата изобщо не е началото на прочистването, а следствие от гладен шок;
• камъните не излизат, а напротив, образуват се (авторът потвърждава този постулат с резултатите от научни изследвания).

Минвалеев особено разстрои всички, които се надяваха да отслабнат:

• една трета от загубеното тегло е мускул;
• след гладуване тялото започва да се запасява набързо с мазнини в случай на следващ такъв тест - теглото бързо се връща в още по-големи количества;
• изчерпването на съединителната тъкан и мускулите води до разрушаване на корсета, който преди това е поддържал телесните мазнини;
• без него адипоцитите започват да растат хаотично - появата е неизбежна.

Всички твърдения на привържениците на терапевтичното гладуване за кетоацидоза, автолиза, самопречистване и други процеси, протичащи в тялото под негово влияние, нямат научно потвърждение и са само хипотези.

Противопоказания

• Хепатит, цироза на черния дроб;
• хипертиреоидизъм;
• кръвни заболявания, тромбофлебит;
• изтощение, анорексия, поднормено тегло;
• онкологични заболявания;
• открита туберкулоза, бронхиектазии;
• бъбречна недостатъчност;
• диабет;
• сърдечна недостатъчност, аритмия, възстановяване след миокарден инфаркт.

Полза и вреда

полза

Терапевтичното гладуване може да бъде полезно, ако се спазват всички препоръки и на фона на добра адаптация на тялото. Способен е на:

• очиства тялото от остатъци, включително токсини и патогени;
• за лечение на някои заболявания и започвайки с хрема и завършвайки с ракови тумори (такива случаи са известни);
• отървете се от хронична болка;
• премахване на подпухналостта, солните и мастните натрупвания;
• дават усещане за лекота - не само в резултат на загуба на тегло, но и подобряване на благосъстоянието;
• намаляване на физическата зависимост от никотин, алкохол, наркотици;
• забавят процеса на стареене;
• укрепване на волята;
• стане началото на нов жизнен път (вегетарианство, здравословен начин на живот).

вреда

Въпреки това, според лекарите, от всяко "лечебно" гладуване повече вредаотколкото добре, тъй като:

• предизвиква обостряне на неоткрити преди това или нови заболявания;
• морално и физически е трудно да се понесе, както самият човек, така и тялото му са в състояние на стрес;
• намалява стандарта на живот, тъй като през този период е трудно да работите, да общувате, да се радвате;
• отпуска стомашно-чревния тракт, който след това трудно влиза в обичайния път;
• допринася не толкова за изгарянето на мазнините, колкото за разграждането на полезни тъкани (мускулни или съединителни);
• може да доведе до смърт или диабетна кетоацидоза.

Имайки предвид последния фактор, можем да заключим, че само най-смелите могат да се решат на такова лечебно гладуване!

Видове

В зависимост от диетата, гладуването се случва:

• пълен (на вода) - отказ от храна и напитки с възможност за утоляване на жаждата с обикновена вода;
• абсолютен (сух) - отказ от храна и вода, понякога частичен (разрешено водни процедури) и пълна (забрана за тях);
• комбинирано - редуване на "сухи" и "водни" варианти.

В зависимост от продължителността:

• краткосрочно - 1-2 дни;
• "златна среда" - от 3 дни до 1 седмица;
• дълго - повече от 7 дни (10, 14, 21, 40 дни, 9 седмици).

В зависимост от организационната схема:

• Дробна. Предполага 3 фракции на гладуване за 14 дни. Между тях - възстановителен периодза тялото от 1 до 2 месеца. Курсът е шест месеца.

• Стъпала. Една стъпка - седмица гладна стачка, 3 дни възстановяване. Организират се 3-4 етапа.

Има и периодично гладуване, но то няма нищо общо с терапевтичното, тъй като ефектът му върху тялото е научно обоснован и има малко по-различни цели. Можете да прочетете за това на.

Как да го направя правилно

Решихте да гладувате, за да отслабнете и да се подобрите? Тогава го направете правилно:

1. Изберете един от методите на автора.
2. Изучете материала много подробно: правилата за поведение, схемата за влизане и излизане, прегледи.
3. Намерете последователи на тази техника, опитайте се да общувате с тях. Още по-добре, уговорете среща с натуропат, който насърчава и наблюдава тази посока и ще може да контролира целия процес.
4. Пас медицински преглед. В присъствието на тежки заболяваниялекувай първо.
5. Подгответе се психически и физически.
6. Правете всичко в строго съответствие с препоръките на методологията, без да въвеждате нищо ново.

Вход

Ако не подготвите тялото, то е изпълнено с бърз срив, усложнения и липса на резултати. Всеки автор разписва подробно правилата за своята методика. подготвителна фаза. Някой отнема 2 седмици за това, някой седмица. Колкото по-дълго продължи, толкова по-добре. И така, как да започнете?

1. Откажете се от най-вредните продукти: бързо хранене, закуски, газирани напитки, алкохол, полуготови продукти.
2. Премахнете от диетата всички мазни, сладки, кисели, пушени.
3. Избягвайте пърженето като начин на готвене.
4. В продължение на една седмица постепенно изключете от менюто месото, рибата, яйцата и млечните продукти.
5. Нараства дневен приемчиста вода.

Самият процес

Правилата на терапевтичното гладуване са предписани в дневния режим. Препоръчва се в повечето методи в тази форма с малки корекции:

1. Ранно събуждане. Ако не е сухо гладуване, след това чаша вода на празен стомах (евентуално с едновременна употреба на слабително), клизма (Paul Bragg * ги изключи).
2. Сутрешна тренировка. Върви нататък свеж въздух. Йога. Дихателни упражнения.
3. Топъл душ или вана.
4. Физиотерапевтични процедури за лечение на основното заболяване (ако сте на гладно в болница).
5. Салонни процедури за отслабване (обвивания, маски, спа и други релаксиращи).
6. Разхождайте се на чист въздух.
7. Любимо занимание (четене, гледане на филм, общуване).
8. Работа с мотивационната сфера: автотренинги, утвърждения.
9. Физическа активност: работа на открито, почистване на къщата с отворени прозорци, набор от леки упражнения.
10. Любимо хоби.
11. Топъл душ или вана.
12. Всякаква релаксация преди лягане, с изключение на телевизора и джаджите (четене, повтаряне на утвърждения, приятен разговор).

* Пол Брег - американски представител на натуропатията и алтернативната медицина, изобретил собствен метод на гладуване. Ние сме за нея.

При водно терапевтично гладуване не трябва да забравяте постоянно да пиете вода. По-добре дестилирана, въпреки че можете да размразите, негазирана минерална или варена охладена. Трябва да е със стайна температура (разрешено е и топло). За да задоволи глада, трябва да се пие на малки глътки. Схемата може да бъде различна: на всеки час или по желание.

Повечето натуропати силно препоръчват напускане за целия период на гладуване в провинцията, сред природата. Добър вариант- отпуснете се в санаториум, ако лекарите ви позволят да практикувате такива нетрадиционни методи. Там можете да се запишете за физиотерапевтични процедури за общо подобряване на тялото. Можете да отидете до вилата. Релаксацията и чистият въздух ще засилят лечебния ефект.

Използването на джаджи и телевизия не е добре дошло поради синьото сияние на екраните, което е вредно за здравето. Първите са разрешени само за служебни цели, вторите са за гледане на любим филм, за да получите положителни емоции.

Изход

Излизането от лечебното гладуване е не по-малко важно от влизането в него. Ако на етапа на подготовка можете да се отпуснете и да се насладите на нещо забранено и няма да има очевидна вреда от това, тогава всичко е различно тук. Желанието за ядене е толкова силно, че повечето хора, издържали гладуването, се разпадат на следващия ден след края му и ... се озовават на болнично легло. Храносмилателният тракт, който почива през цялото това време и е в спокойно състояние, не може да смила голямото количество храна, което е паднало върху него. Това води до токсичност.

Имаше такъв случай.Николаев в книгата си дава пример възрастна жена, който, за да се отърве от болката (с диагноза артроза на коленните и глезенните стави), самостоятелно проведе 12-дневно гладуване. Тя издържа докрай, но на следващия ден пренебрегна препоръките за правилния изход. Професорът съветва да започнете с чаша разреден зеленчуков сок (без подправки и каша). Тя реши да се наслади на пилешкия бульон. Резултатът – попаднах в болница с протеиново отравяне. Реанимационните действия не са имали ефект, регистриран е летален изход.

По-трудно е да се излезе от сухото гладуване: на следващия ден можете да пиете само вода. От вода е малко по-лесно: разреден с вода и прецедени сокове от сурови зеленчуци. Пол Брег позволи малко салата от моркови за закуска веднага (след 1 и 3 дни на гладуване). И тогава всеки ден трябва да въведете 1-2 продукта в диетата:

• 1-ви ден - пиене (вода, зеленчукови сокове, слабо сварен зелен чай);
• 2-ри - пресни зеленчукови салати, подправени малка сумазехтин;
• 3-ти - плодове, плодове, ядки;
• 4-ти - зърнени култури, семена, слънчогледови семки.

Що се отнася до месото, яйцата и млечните продукти, някои представители на алтернативната медицина предлагат да ги изоставим напълно в посока на вегетарианска диета. Ще осигури добро обучениетяло за по-нататъшно гладуване. Други съветват да ги използвате в ограничено количество(например няколко пъти седмично). За други тяхното качество е важно: ако е месо, тогава пилешки гърдиили говеждо месо; ако млечни продукти, тогава естествени и с минимално съдържание на мазнини.

Резултатите ще бъдат много по-ефективни, ако в интервалите между медицинските "маратони" следвате вегетарианска диета или поне.

Организиране на дългосрочно терапевтично гладуване (повече от 3 дни) у дома - опасно събитиес непредсказуеми последствия. Те се провеждат под постоянно наблюдение или лекари, които не отхвърлят тази посокаалтернативна медицина, или натуропати, автори на подобни методи, насаме здравни центрове. Ако в болница възникнат животозастрашаващи странични ефекти (шок от глад, дехидратация и др.), те бързо се спират и им се помага по-нататъшно възстановяванеорганизъм.

Важна информация!При самостоятелно провеждане на дълга гладна стачка у дома имаше случаи на смърт. Следователно, вземайки решение за това, ще трябва да поемете пълна отговорност за последствията.

Кога?

Повечето от методите на автора препоръчват да действате през лятото. Първо, по-лесно е да организирате влизане и излизане с пресни плодове и зеленчуци. Второ, през зимата тази процедура е по-трудна за понасяне, тъй като тялото няма достатъчно енергия, за да загрее тялото, когато температурата падне. заобикаляща среда. Това е изпълнено с отслабен имунитет и инфекции.

Как да издържа?

Феновете твърдят, че този вид гладна стачка е много по-лесна за понасяне от много монодиети и гладни дни. Въпреки това, не вярвайте на думите им. Това се отнася преди всичко за тези, които многократно са провеждали такива тестове. Телата им са свикнали стресови ситуациии може да се координира, за да блокира глада. Всъщност дори еднодневното въздържание от храна е постоянна борба с изкушението да хапнем нещо.

За да издържите, трябва правилно да разпределите използването на вода - например чаша на час. За да забравите за пристъпите на глад и да не мислите за храна, трябва да заредите целия ден с приятни неща. Отидете на пазар, просто се разходете, отидете до музей, за който преди не сте имали време. Можете да прочетете или гледате завладяваща серия, след което времето ще мине незабелязано. Предупредете семейството си, за да не ви изкушават с лакомства и да ви подкрепят.

Ако стане напълно непоносимо и към пристъпите на глад се добави виене на свят, до припадъки непоносими киселини, вземете половин чаена лъжичка мед и я облизвайте бавно. Основното е, че мозъкът получава сигнал за пристигането на поне малко храна. Алтернатива е да държите коричка черен хляб в устата си. Погълнатата слюнка ще бъде изпълнена с нейния вкус и миризма, блокирайки глада.

Има ли отстъпки?

Всеки автор има свое мнение за строгостта на спазването на лечебното гладуване. Paul Bragg, например, ви позволява да ядете 1 ч.л. лимонов сок и мед, Марва Оганян предлага сокове, Николаев - бульон от шипка. Във всеки случай, за първи път е малко вероятно да успеете да седнете на същата вода (или дори без нея). Започнете с по-щадящи методи.

Какво да направите, ако стане лошо?

Най-добрият вариант е незабавно да спрете лечението на гладно, да организирате правилния изход и да отидете в болницата възможно най-скоро, за да нормализирате състоянието.

Възможно ли е да се пият лекарства?

Повечето методи забраняват това, което предизвиква критики и недоволство от страна на официалната медицина. При наличие на хронични заболявания, които включват постоянна употреба на лекарства, които поддържат живота и нормалното благосъстояние, не трябва да спирате да ги пиете.

Трябва ли да спортувате?

И за оздравяване на организма, и за отслабване всяка физическа активност е полезна с малки уговорки. Бягане и интензивно силови тренировкизабранено. Но препоръчително сутрешни упражнения, йога, плуване, туризъм, дихателни практики и неусложнени .

Преглед на авторските методи

Пол Брег

Пол Чапиус Брег

Книга: Чудото на гладуването.

Вид гладуване: на вода.

Характеристики на техниката

Според Браг можете да пиете само дестилирана вода. Обемът не е ограничен. Можете също да добавите мед или лимонов сок(не повече от 10 g на ден). Срокове - 24 и 36 часа, 3, 7 и 10 дни. Не се препоръчва триседмично гладуване. Той твърди, че не е необходим медицински контрол върху този процес. Беше противник на лаксативите и клизмите, както и на всички рафинирани продукти. Неговата техника е особено популярна в края на 20 век. Той призова за здравословен начин на живот, наричайки слънчевата светлина, чистия въздух, физическата активност и другите си принципи „доктори“.

Малахов

Генадий Петрович Малахов

Книги: Гладуване с лечебна цел, Голяма енциклопедия на лечебното гладуване.

Видове: по избор - напълно сухо, каскадно или прекъснато.

Характеристики на техниката

Можете да прекъснете по всяко време и след това да продължите от момента, в който настъпи повредата. Според Малахов това осигурява емоционална подкрепа на тези, които решат да направят това, и намалява риска от преждевременно прекратяване на експеримента. Генадий Петрович описва различни модели в своите книги, като се започне с пълно сухо гладуване и се стигне до интервално гладуване. Трудно е да ги наречем авторски. Той прави един вид преглед на тях, като по пътя дава препоръки, според опита си. От водата предлага обикновена питейна, дестилирана, магнетизирана. Подобно на Браг, той позволява мед и лимонов сок. Продължителност - от 24 часа до 30 дни.

Барвински

Александър Андреевич Барвински

Книги: Няма отделни произведения.

Видове: класически (на вода), сух, пикочен (на вода и урина).

Характеристики на техниката

Предимствата на техниката на Барвински са, че той лично контролира процеса, който се случва в стационарни условияв клиника SpaGolod. Удоволствието не е евтино, но възторжени отзиви за млад специалистнаправи го невероятно популярен. Александър Андреевич поема лечение на пациенти с такива диагнози като безплодие, хронични алергии, стрес, както и заболявания на сърдечно-съдовата система, ODA (мускулно-скелетната система), стомашно-чревния тракт. И, разбира се, иновацията на неговия автор е включването на урина в диетата на гладуващ човек.

Оганян

Марва Вагаршакивна Оганян

Книги: Практически наръчник на лекаря, Златни правила на природната медицина.

Тип: на билки и на сокове.

Характеристики на техниката

Прочистването на тялото и отслабването според Марве Оганян се смята за един от най-лесните и безопасни методи. На първия етап арменският биохимик предлага да се прочисти тялото с отвари от лечебни билки (списъкът на които тя самата ограничава), а на втория етап да се поддържа силата с прясно изцедени сокове. От една страна, официалната медицина не критикува такава схема, тъй като предоставя хранителни вещества. От друга страна, тази система може да се нарече гладуване само условно, тъй като соковете са пълноценен продукт. Marwa предлага и очистителни клизми и водни процедури. Курс - 21 дни.

Неумывакин

Иван Павлович Неумивакин

Книги: Апостол на здравето, Биоенергийна същност на човека. Митове и реалност.

Тип: структурирана вода.

Характеристики на техниката

Според Неумывакин по време на терапевтични гладни стачки трябва да пиете не обикновена вода, а структурирана вода. Неговата рецепта:

1. Сипете вечерта в 2ч литров бурканвода от чешмата.
2. Оставете непокрито на масата за една нощ. Всички вредни примеси през това време ще се утаят на дъното.
3. На сутринта, без да разбърквате, внимателно източете водата, оставяйки долния слой във ваната.
4. Оставете част от него да заври.
5. Успокой се.
6. Изпийте.

Основното правило е да пиете вода в рамките на 3 часа след кипене.

Николаев

Юрий Сергеевич Николаев

Книга: Постене за здраве.

Тип: на вода.

Характеристики на техниката

Според Николаев обучението трябва да се извършва на психо-емоционално ниво (човек трябва да се убеди, че има нужда от това) и физическо. За последното той назначава на пациентите си подробен медицински преглед (започвайки с измерване на теглото и завършвайки с ултразвук).

Според Николаевската система всеки ден на гладуване трябва да започва с клизми. И доста голям обем - до 2 литра. Голямо внимание беше отделено на водните и физиотерапевтичните процедури. Дневният обем вода е 2 литра (минерална алкална, дестилирана) + чаша бульон от шипка преди лягане за подобряване на почистващия ефект. Сън - изключително при отворени прозорци или на чист въздух (на верандата, терасата). Препоръчителният период е 21 дни.

Книги за лечебно гладуване

1. Бражко И., Калюжная Г. Правилно гладуванеот професионален диетолог.
2. Браг П. Чудото на гладуването.
3. Войтович Г. А. Излекувайте се.
4. Хамилтън А. Ефективно лечебно гладуване, прочистване и отслабване за 5 дни.
5. Леомер М. 21 дни лечебно гладуване. Това, което Пол Брег премълча.
6. Макарова Н. Възстановяване чрез гладуване.
7. Малахов G.P. Голяма енциклопедия на лечебното гладуване.
8. Малахов G.P. Гладуване за терапевтични цели.
9. Николаев Ю. С. Глад в името на здравето.
10. Сирюр П. Тридневно енергийно гладуване.
11. Фирсов Л. Ф. Лечебно гладуване. Разтоварваща и диетична терапия.
12. Хрушчов В. Л. Да гладуваш, за да живееш без да се разболяваш. Лечебно гладуване.
13. Шелтън Г. Постенето ще ви спаси живота.
14. Шерц Г. Гладуване, прочистване и отслабване за 7 дни.
15. Якуба А. Школа по лечебно гладуване и суровоядство.

Въпреки всички предупреждения на официалната медицина за неуспеха и дори опасността от лечебното гладуване, хиляди хора прибягват до неговата помощ. Някой по този начин се отървава от хроничните рани и необходимостта да пие опаковки от хапчета. Други го използват като ефективен методотслабване.

Колко дълго може да живее човек? Този вечен въпрос стои пред човечеството и до днес. Древните гърци вярвали, че да умреш на 70 е почти същото като да умреш в люлката. Както свидетелстват древногръцките писатели и историци, продължителността на живота на пеласгите е била средно най-малко 200 години. В същото време до края на дните си те запазиха своята жизненост и косите им не побеляха.

В Япония главата на дълголетното семейство Мампе е живял 240 години, работейки до последен ден. И такива примери за столетници могат да бъдат дадени безкрайно много, включително столетници, които сега живеят в Япония, Индия, Кавказ и други части на нашата планета.

Дори когато човек е богат и здрав, остава дума, която го е страх да изрече, мисъл, която прогонва от себе си, нещо, което носи скръб, болка и съжаление. Тази дума, тази мисъл е смърт.

Дори когато животът изглежда непоносимо бреме, колко конвулсивно човек се вкопчва в него. Колко душевни сили се изразходват за борба със смъртта! С каква страст човек се вкопчва в живота!

Най-голямата човешка мечта е здраве и дълъг живот!

Човек се чувства у дома си в този свят и би искал да живее тук завинаги, ако е здрав и пълен с младежки сили. Самият живот е чудо. И това чудо е в нашите ръце.

Откакто Адам и Ева са живели в Райската градина, удължаването на човешкия живот е най-важният въпрос. Персийски и гръцки мъдреци много векове преди християнството се опитват да го разрешат, но без успех. И днес всички сериозни умове търсят решение на тази загадка.

Невъзможно е да се избегне смъртта, но всеки човек, спазвайки правилата за хигиена и диета, може да доживее до напреднала възраст. Това може да се постигне само с грижа за тялото ви, удължаване на живота до нормални граници – поне до 120 години. Но, за съжаление, човек, поради своята безсрамна невъздържаност в храната и напитките, умира, преди да е изживял и половината от времето, което му е определено.

От многото биологични видове само човекът не живее до естествения си предел. Животните инстинктивно усещат какъв начин на живот да водят, какво да ядат, какво да пият. Когато са болни или наранени, те обикновено гладуват. Един инстинкт кара животните да ядат това, което им е полезно, а човек консумира най-трудната за храносмилане храна, залива я с отровни напитки и после се чуди защо не живее сто години! На теория всички жадуваме за дълъг живот, но на практика свеждаме живота си до минимум.

Оказва се, че има начин не само да подобрите тялото си, но и да му върнете първоначалната младост, а с това и щастието, радостта от живота.

Тайната на здравето и дълголетието може да се обобщи с три думи: „Изчистете тялото си“.

Терапевтично гладуване

Най-доброто пречистващо средство, но не и лекарство за болести, е физиологично гладуване. Правилно и разумно гладувайки, човек успява да се измъкне от оковите на възрастта. Като гладувате, вие помагате на природата да премахне продуктите на гниене и отровите, натрупани в тялото.

Терапевтично гладуване- това е единственият метод за прочистване и подмладяване на тялото, защото това е естественият начин на самата природа. И всички критични статии за гладуването са написани от хора, които никога през живота си не са пропускали хранене.

Знаем от първа ръка, че много хора, докато прочистват тялото, се лекуват с глад, че има дори медицински центровекъдето се лекуват с глад под наблюдението на квалифицирани лекари.

И все пак, въпреки това, думата „глад“ ни плаши, защото нашата психология не е подготвена за това. Но постът е познат на хората и животните от незапомнени времена. За първобитните хора това е бил единственият начин на лечение. Минаха векове, човек гладуваше, когато беше ранен или болен, защото инстинктът за самосъхранение му казваше така. Вярно е, че трябва да се отбележи, че заедно с гладуването те също използваха лечебни растениякато тонизиращо и противовъзпалително средство.

Лечебното гладуване е не само най-старото от всички средства за борба с болестите, но и най-доброто, тъй като няма странични ефекти. Това е най-естественият начин за прочистване на организма.

от древна историязнаем, че оттогава постът се използва от привърженици на източните религии и представители на древни цивилизации. Тогава постът се практикувал не само за възстановяване на здравето и запазване на младостта, но и за духовно просветление. Великият Питагор вярвал, че само четиридесетдневен пост може да пречисти и просвети ума до такава степен, че да възприеме дълбините на учението за тайните на живота.

Винаги трябва да помним, че здравето трябва да се печели. Не може да се купи.

Принципът на гладуването

Когато гладуваме, тоест спираме да ядем, всички вътрешни Жизнена енергияот тялото, което е използвано за дъвчене, преглъщане, храносмилане, движение през червата и отделяне на храната, се изразходва за отстраняване на токсини и отрови от тялото. Тоест жизнената енергия извършва пречистваща работа в тялото ни.

Тялото се самопочиства, самолекува и регенерира. С една дума, когато спрем да ядем, в тялото ни се случват прекрасни неща! И какво точно? Какви ресурси поддържат функционирането на органите и на целия организъм като цяло?
Оказва се, че всичко не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед.

След около 18 часа последна срещахрана, тялото преминава към вътрешно (ендогенно) хранене. Следователно, при абсолютен глад (пълен отказ от храна) животът на тялото се поддържа чрез изразходване на наличните вътрешни резерви, разцепване на болни и патологично отслабени клетки, мастни резерви и други чужди тъкани (полипи, сраствания, белези и др.).

В процеса на гладуване много органи и системи на тялото получават физиологична почивка, която им позволява да възстановят увредените си структури и функции.

Професор Ю. Николаев, въз основа на дългогодишна практика в използването на лечебното гладуване, говори за това явление по следния начин:

Гладуването води до рязко засилване на "разрушителните" процеси, до унищожаване и отстраняване от тялото на всички излишъци, токсини, всичко, което го задръства, пречи на нормалния живот. Това се отнася предимно за патологични отлагания и образувания, например солни отлагания, излишни мазнини, токсични метаболитни продукти и др. Освобождавайки се от токсините, тялото преминава към ендогенно хранене поради разрушаването на собствените си мазнини, въглехидрати и протеини на определени органи и тъкани, но практически без засягане на толкова жизненоважни важни органикато сърце и мозък. Този процес на повишено разрушаване на тъкани, клетки и молекули е придружен от увеличаване на регенеративните процеси на молекулярно, клетъчно и тъканно ниво и води до обновяване и, така да се каже, подмладяване на целия организъм и всички негови органи.

Така при пълен и абсолютен глад действа принципът на приоритетно запазване на жизненоважни телесни тъкани. Този принцип показва, че на първо място е необходимо да се „яде“ всичко чуждо и излишно. След това започват да „изяждат“ собствените си тъкани и органи според принципа на важност. В това отношение гладуването се счита за операция без нож и самата природа действа като хирург тук.

Да гладуваш означава да се храниш за сметка на запасите на собствения си организъм.

Хърбърт Шелтън, автор на много популярни книги за човешкото здраве, започва да практикува гладуване през лятото на 1920 г. За период от четиридесет и пет години той провежда хиляди гладувания на хора, продължаващи от няколко дни до деветдесет, и двете за намаляване на наднормено теглои да помогне на тялото да възстанови изгубеното здраве.
Произведенията на Г. Шелтън се считат за класика на естественото лечение.

Всяко лекарствено лечение на заболяване не дава такъв положителен ефект като дозираното гладуване.

По време на гладуването жизнените сили се насочват не само към прочистване на организма, но и към комплексно възстановяване на увредените органи и системи. И което е много важно, част от усилията за прочистване са насочени към прочистване на кръвоносните съдове и намаляване, поради наднорменото тегло, на капилярите.
Ето защо след десетдневно гладуване много често се усеща лекота в цялото тяло, умът става по-остър и възприемчив, паметта се засилва. Има огромна нужда от физическа активност.

Можем да удължим живота на сърцето си с програма за гладуване, но в комбинация с програма естествено хранене, които премахват веществата, които запушват артериите.

Защо хората се разболяват?

Разреденият начин на живот е истинската причина за нашето чувствам се зле, слабост, изтощение, преждевременно стареене и цял набор от всякакви рани, които могат да ни превърнат в нещастна развалина. Бих искал всички да разберат това веднъж завинаги.

Наднорменото тегло е един от факторите, които драстично намаляват продължителността на живота на "добре охранените" хора. За съжаление повечето хора са роби на стомасите си; ядат сутрин, обяд и вечеря редовно, по едно и също време на деня, ядат цял ​​живот независимо дали са гладни или не, горкото им тяло е претоварено с излишна храна и в същото време с лоша храна. Ето защо не е изненадващо, че тези хора имат много здравословни проблеми.

Един от най-големите диетолози, професор Арнолд Ерест, каза: „Животът е трагедия на храненето!“

Затлъстяване и слабост

Мнозина никога не дават почивка на стомаха си. Те непрекъснато претоварват своите отделителни и храносмилателни системи с излишна храна. Такова претоварване в крайна сметка изважда тези органи от работа. Цялото тяло е засегнато.

Следователно наднорменото тегло (затлъстяването) непрекъснато нараства, което усложнява работата на целия организъм. В крайна сметка за всеки кубичен сантиметър наднормено теглотялото трябва да има 11 (невероятно, но истина) километра капиляри, за да подхранва и поддържа тези излишни мазнини в добро състояние. Ето защо наднорменото тегло натоварва изключително много дихателния апарат и нормалната дейност на сърцето (допълнително натоварване).

Пулсът и кръвното налягане се повишават до опасни количествакоито сами по себе си пораждат сериозни опасения. Но след гладуване ще откриете, че вече нямате нужда от количеството храна, с което сте свикнали. Постенето намалява обема на стомаха и ще ядете наполовина по-малко и ще изглеждате по-добре.

Някои хора имат обратния проблем на наднорменото тегло – поднорменото тегло.

Колко трябва да тежи човек?

Идеалното тегло на възрастен е височината минус 100. Например височината е 180 см. 100 минути, следователно теглото трябва да бъде 80 кг. Тегло над 80 кг е наднормено тегло, по-долу е подценено.

Това отклонение в посока намаляване на теглото от нормалното също се решава, колкото и да е странно, чрез дозирано гладуване.

Факт е, че теглото на човек зависи не толкова от количеството изядена храна, а от това как се усвоява от тялото. Ако храносмилането е лошо, тогава можете да ядете колкото искате. Вредни храни, но това няма да доведе до желаното наддаване на тегло. Загубата на тегло под нормата е резултат от общо влошаване на здравето.

Напълно безполезно е да претрупвате тялото, когато усвояването на храната е на ниско ниво. А тайната на наддаването на тегло е да използвате гладуването, за да направите механизма за асимилация по-ефективен. Само чрез освобождаване на тялото от всичко, което е излишно, човек с намалено тегло може да възстанови пълната способност за асимилиране на храната.

шлака

Всяка минута в тялото умират 30 милиарда клетки. Те се превръщат в трупове и след време започват да отделят трупна отрова, която е пагубна за организма. Отровите са концентрирани в различни частитялото, влияят неблагоприятно на нервната система и страдате от болка.

При модерни хоратялото е толкова пълно с токсини, че могат да умрат не от глад, а от интоксикация. Отделителните органи нямат време да ги неутрализират и отстранят от тялото. И част от токсините се установяват в уединени кътчета на целия организъм.

Много токсини се натрупват в черния дроб и жлъчния мехур, в дебелото черво, в костна тъкан, слабо работещи мускули, в самите работещи клетки. Шлаките се отлагат под формата на кръвни съсиреци и плаки в кръвоносните съдове. Лигавичните шлаки от природата на протеини и нишесте се натрупват в кухините на белите дробове, носа, главата и устата. Честите настинки, болки в гърлото, синузити, отити на средното ухо, главоболие, обриви по кожата на лицето, загуба на зрението, обложен език и лош дъх са следствие от това зашлаковане.

Шлаките, образувани от метаболитни продукти, включват:

• Крайните продукти на протеиновия метаболизъм са урея, пикочна киселина, креатинин, амониеви соли и някои други вещества.
• крайни продукти метаболизма на мазнините, минерали, които не се усвояват от тялото поради модификация - калциеви соли, соли т.н.
• Освен това в тялото навлизат чужди вещества – избелители на брашно, бакпулвери за тесто, консерванти за осоляване, маринати, хлорирана вода, оцветители в напитки, пълнители на дъвки, сладкиши и много други.

Повечето лекарства и синтетични витамини, като са направили минимум за тялото, го шлакуват с вещества, образувани в резултат на тяхното разпадане (разтваряне).

От всичко казано може да бъде основен принципздравословен начин на живот - редовно почистване на тялото от всичко ненужно, пречещо нормално функциониранецелият организъм.

Дозирано гладуване

Ролята на такъв естествен почистващ препарат е дозирано гладуване.

За да се постигнат физиологични промени в организма и след това да се поддържат с терапевтична цел, е необходимо пълно въздържание от прием на храна. И плодове, зеленчуци, млечни продукти и т.н. „Гладуването“ е нормална диета, която няма нищо общо с лечебното гладуване. Той не е в състояние да изключи храносмилателните органи и да стартира спящите вътреклетъчни механизми на обновяване и възстановяване. Това са конвенционални диети и не трябва да се бъркат с правилната концепция за гладуване.

По същество няма глад, има качествено различен тип хранене.

По време на гладуването - физиологичната почивка на тялото - жизнените сили измиват от тялото всичко чуждо, излишно, нежизнеспособно.

Православната медицина третира болестите като свършен факт, без да стига до дъното на причините, предизвикали това заболяване. В допълнение, лечението с лекарства не може да се лекува комплексно, тоест от няколко заболявания наведнъж. И майката природа ви позволява едновременно да лекувате цялото тяло и без странични негативни усложнения.

Най-големите постижения в областта на хирургията ви позволяват да извършвате най-сложните операции - това е факт. Но защо позволявате на тялото си да прави това? Камъни в бъбреците, жлъчния мехур, възпаление на апендикса, панкреатит и други заболявания, понякога изискващи спешна хирургическа намеса, могат да бъдат излекувани от друг природен хирург - хирург без нож - с дозирано гладуване.

Лечебното гладуване е явление, което дори по време на грипни епидемии не позволява на човек, който е в състояние на гладуване, да се разболее. След първите курсове е по-малко вероятно хората да се заразят с вирусна инфекция или да я пренесат в по-лека форма. И при многократно или системно гладуване те като цяло спират да боледуват, включително вирусни заболявания.

Вирусът се вкоренява и развива само там, където има условия за това, а в изчистен от шлаки и шлаки организъм такива няма и затова вирусна инфекция не се вкоренява. Също така е важно, че по време на гладуване при хората чревната микрофлора се актуализира в тялото. По-късно се играе положителна роляв процеса на храносмилане.

След поредица от гладувания човешкото тяло става младо и устойчиво на различен видувреждащи фактори външна среда. Основното нещо в процеса на гладуване е съзнателното търпение, което дава възможност на жизнената сила да работи върху възстановяването на тялото.

Колко трябва да постите?

Продължителността и честотата на периодите на гладуване зависят от заболяването - за единия е достатъчно да се прекара едно дълго гладуване, а за другото няколко. Зависи и от индивидуалните характеристики на човека. Например, човек с идеално тегло може да гладува 30 дни или повече.

В същото време пийте по-малко вода, правете повече движения, използвайте сауна, стойте в топла и суха стая. Хората със слаба физика (тегло под идеалното) се съветват да гладуват веднъж седмично, като може да се провежда „каскадно сухо“ гладуване.

Най-дълги периоди на гладуване могат да издържат хора с наднормено тегло.

Какви болести лекува гладът?

Лекари, които са практикували конвенционално лечение и след това са опитали гладуване, отбелязват, че едно терапевтично гладуване замества много превантивни и лечебни техники, като същевременно осигурява по-фундаментално положителен резултат. От това можем да заключим, че почти всички заболявания трябва да се повлияват от лечебно гладуване с достатъчна продължителност и честота. Така че наистина е така.

Практиката на използване на терапевтично гладуване показва кои болести реагират добре на глада и кои са по-лоши и колко време отнема гладуването, за да ги излекува.

Важно е да се отбележи фактът, че повечето хора, лекувани с гладуване, са опитвали други форми на лечение в продължение на много години, преди да го използват - лекарства, радиация, операции, масажи, различни процедури, електротерапия, самохипноза, акупунктура и така нататък - безрезултатно. Прибягвали до гладуването като последна мярка. Като правило това са сърдечни заболявания, рак, язва, колит, астма, артрит, инфекции, дисбиоза, кожни заболявания— които рядко са били излекувани с конвенционални средства. И в резултат на прилагането на гладуването много бяха напълно излекувани, докато други получиха забележимо подобрение.

Прогресивният съветски лекар Николай Нарбеков пише през 1947 г.:

Разбрах, че гладът носи не само вреда на човек, но и когато на тежко болни хора вече не се помага съществуващи лекарстваи методите на лечение от тях и тези хора са заплашени от непосредствена неминуема смърт, тогава гладът е този, който възстановява работоспособността на тези хора, това е гладът, който ги изтръгва от лапите на смъртта, връща им всички радости на живота. Следователно гладът е най-силният лечебен фактор за редица тежки и иначе нелечими човешки заболявания.

Изброяваме само основните:

• исхемична болест на сърцето;
• хипертония I, II и III степен;
• атеросклероза на мозъчните съдове;
• облитериращ ендартериит;
• диенцефален синдром;
• артроза и артрит с обменен характер;
• подагрозна диатеза;
• бронхиална астма;
• хроничен астматичен бронхит;
• сенна хрема;
• пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника в ремисия;
• хроничен гастрит, колит;
• хроничен холецистит;
• гломерулонефрит;
• пиелонефрит;
• Панкреатит;
• остеохондрит на гръбначния стълб;
• анкилозиращ спондилит;
• псориазис;
• екзема;
• хронична рецидивираща уртикария;
• нарушения на мастната обмяна и много други.

От статистиката за използването на гладуване, събрана от д-р Макитчен, ние изброяваме болестите, които са напълно излекувани:

• хипертония;
• фистула на ректума;
• хемороиди;
• бронхит;
• психични разстройства;
• хепатит;
• запек;
• бронхиална астма;
• язва на стомаха и 12 дуоденална язва;
• флебюризъм;
• диабет;
• заболяване на бъбреците;
• възпаление на белите дробове и максиларните синуси;
• гонорея;
• детски паралич;
• епилепсия;
• туберкулоза.

Ако искате да получите добри резултати от гладуването, бъдете постоянни, планирайте програма за гладуване за себе си и я спазвайте стриктно. Не е необходимо да "оповестявате" плановете си, че ще гладувате, защото лаиците обикновено са невежи в тази област и не могат да оценят вашата програма. Просто ще получите куп безполезни съвети от него.

Преди да постите, задайте си въпроса – готови ли сте за пост? Ако сте убедени извън всякакво съмнение, че гладуването ще бъде добро за вас, значи сте готови.

Не забравяйте, че ако вашето съзнание и подсъзнание е усвоило идеята за гладуване за пречистване, успехът е осигурен.

В края на краищата вие сте вдъхновили всяка клетка с вашата увереност, че гладуването ще ви доведе до добро състояние. И всяка ваша клетка в този случай ще бъде готова да приеме вашата команда.

Как да започнете да гладувате?

Започнете с 24-36-часово гладуване на дестилирана вода (разрешена е артезианска, но не и хлорирана от водопровода). През това време не трябва да приемате нищо друго освен вода. Това е минималният период на гладуване, който дава положителен ефект за прочистването на тялото. В крайна сметка тялото преминава към ендогенно (вътрешно) хранене приблизително 18 часа след последното хранене. И едва след това се активират защитните механизми за отстраняване на токсините и възстановяване на клетките. Такъв период на гладуване е достъпен за всички и дори не засяга изпълнението на професионалните ви задължения.

Започването на гладуване с по-дълги периоди (10-14 дни или повече) е опасно.

Тялото ви може да е толкова замърсено и пълно с токсини, че при интензивното им движение и изхвърляне през бъбреците, последните да не издържат и да откажат. Това е изпълнено със сериозни последствия, дори за цял живот.

След постепенно прочистване на тялото от шлаки и токсини по време на гладуване за 24-36 часа и ако имате увереност, че тялото е подготвено за по-дълги периоди на гладуване, можете да преминете към тази програма (7-10 дни).

След като прекарате поне 6 десетдневни гладувания, можете да преминете към по-дълги периоди (15-30 дни).

Но искам да ви предупредя, ако не сте изучавали механизма на гладуване и не сте готови да го провеждате сами, тогава трябва да сте под наблюдението на квалифицирано лице с дългогодишен опит. успешен опитгладуване, тъй като само той може да определи момента, в който е по-добре да прекъснете гладуването.

Добри резултати за прочистване на тялото дава следната схема на гладуване:

• седмично - 24-36 часа;
• месечно - 3-4 дни;
• 1 път на 3 месеца - 7-10 дни.

Такава програма за гладуване ще ви обогати с опит, който ще ви позволи да се подготвите за по-дълги периоди на гладуване. Искам да подчертая, че постенето е наука. Така че не се принуждавайте към дълги периоди на гладуване само защото очаквате чудеса от него. Съсредоточете се върху съветите на опитен специалист. И специалистът ще потвърди, че по-кратките периоди на гладуване ще ви донесат повече полза.

Гладуване при затлъстяване

Ако се притеснявате от наднорменото тегло, можете да създадете програма за гладуване като тази:
започнете с седмични 24 часа и след това преминете към гладуване до 3 пъти седмично за 24 часа (т.е. през ден). Такова гладуване дава отлични резултати. Изходът от 24-36 часовото гладуване е много прост.

Когато се освободите от глада, трябва да изпиете 200 мл кефир или да ядете малко зеленчукова салата(зеле, цвекло, моркови, лук и др.). И след няколко часа след това можете да ядете всичко.

Противопоказания за гладуване

Традиционната медицина настоява, че гладуването никога не трябва да се извършва в следните случаи:

1. Тежко заболяване на щитовидната жлеза;
2. силно изтощение;
3. Тумори (всякакви);
4. Тежки мозъчни заболявания;
5. Инфекциозни заболявания;
6. Напреднала възраст (над 60 години);
7. Обостряне на хронични заболявания;
8. Остра туберкулоза;
9. Инфекциозни заболявания.

Инструкция

Какво трябва да знаете за гладуването

Всяко гладуване е стрес за организма, тъй като нарушава обичайния ход на работата на всички негови части. Но не всеки стрес трябва да се счита за вреден. Така че стресиращото освобождаване на хормона адреналин в кръвта спасява живота на нехищните животни.

Природата мъдро е включила гладуването в животинските инстинкти като начин за изцеление на тялото. Ако внимателно наблюдавате животните в естествената им среда, ще забележите, че те понасят всяка болест чрез глад.

Що се отнася до емоционалната травма, можете да видите и при нашите животни: те отказват да ядат, когато са тъжни.

Какво ще кажете за гладуването на хората? Някои хора чуват гласа на подсъзнанието си, който ръководи инстинктите за самосъхранение и по време на болест (на ниво чувства, ум или тяло) отказват да ядат. Такива хора са много малко. Причината е, че повечето хора потискат инстинктите си с ума си. За съвременния човек умът е „нашето всичко“. Човекът е забравил за хармоничното развитие на тялото, ума и сетивата. „Във всичко трябва да има златна среда“ – така е казал Гаутама Буда. Колко хора разбират тази истина?

Гладуването е полезно, когато е навременно. Постенето може да се превърне в изпитание, когато човек не е готов. Не сте готови за какво? Към приемането на радостта и свободата. Свобода от готвене, свобода от нуждата да го приемате, свобода от тежест в стомаха и нуждата да се изхождате от време на време.

Защо е необходимо гладуването?

В ерата на синтетиката и готвената храна все повече забелязвате колко трудно е да поддържате здравето, красотата на тялото си и радостта от живота. Тялото е уникално творение на природата, ако не се намесвате в него, тогава то само може да възстанови функционирането на своите органи, да очисти тялото от химически отрови и чужди структури, които консумираме с храната. Тук за тялото гладуването е генерално почистване. Тук трябва да гладувате.

Друг важна подробност: колкото по-дълго трае гладуването, толкова по-дълбоко става пречистването: първо тялото, след това чувствата, след това ума. Човек не е само тяло или само съзнание, той поглъща всичко: тяло, ум, чувства, съзнание - едно цяло от много части. Както в природата няма само черно и бяло, а има палитра от цветове, така и човек не може да се възприема само от едната страна. Само възприемайки всички негови части в едно цяло, ще се научим да живеем в хармония със себе си и света около нас.

Начини на гладуване

1. Сухо гладуване. Пълен отказ от храна и вода под всякаква форма. Книгата на Гинес записва рекорд от 14 дни, но в интернет има 16-дневен дневник. Това гладуване е най-екстремното и неподготвен човек (затрогване, липса на достатъчно опит във водното гладуване) може да донесе много страдания и дори смърт.

2. Водно гладуване. Пълно отхвърляне на всички видове храни, с изключение на водата. Има много факти, че човек може да живее на вода 40 и повече дни. Така например от известни съвременници Никита Джигурда е гладувал 48 дни и все още (от 2014 г.) е жив и здрав и заема активна жизнена позиция.

3. Гладуване със сок. Постенето всъщност не е гладуване. Това е лека диета с прясно изцедени сокове. Но много хора го наричат ​​така, затова е посочено тук. Този метод на хранене може да се използва, ако човек изобщо не може да понесе чувството на глад, но иска да позволи на тялото да се очисти. При хранене със сок се изразходва минимум енергия и време за храносмилане, следователно през останалото време тялото се самопочиства. Гладуването със сок може да бъде насрочено за същите дати като гладуването на вода. Някои хора впоследствие преминават напълно към течни храни и водят здравословен активен живот в продължение на много години.

4. Гладуване на отвари. Това също не е гладуване, а лека диета с отвари от билки, зеленчуци и плодове. Тази диета се препоръчва за тези, които трудно дават пресни сокове. Срокове като при соковото гладуване.

Преди гладуване

Първо, трябва да определите целта на гладуването:
1. Периодично прочистване на организма от отрови. Може да продължи от няколко часа до две седмици. Честотата зависи от продължителността на гладуването. Така например едно-двудневното гладуване е по-добро седмично и тримесечно.

2. Терапевтичен пречистващ процес на тялото. Продължава от две седмици. Повечето тежки заболявания изчезват едва след третата седмица на гладуване на вода.

3. Процес на духовно пречистване. За духовно пречистване чрез съзнателно гладуване е необходим дълъг пост: от три седмици. Така че всички известни Велики духовни учители са постили 40 дни. Но трябва да помним, че всичко в нашия живот е индивидуално: за някой целият живот не е достатъчен, а някой ще се справи за няколко дни. Това зависи от готовността на човек за глобална трансформация на собственото му съзнание.

Второ, трябва да подготвите тялото за гладуване, като промените диетата. Колкото по-лека е храната, толкова по-бързо тяловключени в процеса на почистване. Колкото по-дълго е планирано гладуването, толкова по-дълга трябва да бъде подготовката за него.
Леката храна означава онези храни, които лесно и бързо се усвояват от организма на най-ниска цена. Това са пресни зеленчуци и плодове, сокове от тях, билкови отвари, зеленчукови бульони.

Трето, преди гладуването е необходимо да се почистят червата чрез лаксативи и клизми.

По време на гладуване

1. Дейност. По време на гладуването трябва да се движите, да се движите и пак да се движите. При движение има повишен метаболизъм, което означава, че токсините и шлаките се извеждат по-бързо от тялото.

2. Почистване вътрешно. Гладуването от 7 дни (с изключение на сухо) изисква почистване с клизми преди, по време и след гладуването.

3. Външно почистване. Ежедневните водни процедури позволяват на почистените пори на кожата да освободят максималното възможно количество отрови от тялото.

4. Сън. По време на гладуване трябва да спите достатъчно време, за да се възстановите.

5. Фокусирайте се върху целта. Ако използвате гладуването като процес на духовно пречистване, тогава трябва да се предпазите от всичко външно информационни потоции се фокусира върху поставената цел.

След гладуване

Излизането от гладуването е не по-малко важно от самото гладуване. Ако е погрешно да излезете от продължително гладуване, тогава в най-добрия случай не можете да получите желания ефект, а в най-лошия - от zhora и чревен волвулус.

Изходът от кратък пост повтаря подготовката за гладуване: пресни плодове / зеленчуци, сокове, отвари.

Изходът от продължителното гладуване поради спиране на чревната подвижност трябва да започне с разредени прясно изцедени плодови сокове. След като соковете станат 100%, можете да добавите към диетата твърди храни, състоящи се от пресни плодове и зеленчуци.

Колкото по-дълъг е периодът на отказ от гладуване, толкова повече ползи ще се получат от него.

Хора, които са в ожесточена конкуренция от години с наднормено теглоопитвайки различни методи за отслабване. За мнозина е по-лесно да се подложат на строга диета, някои предпочитат правилното хранене, а има и такива, които решават да гладуват, но не винаги го правят правилно. Какво трябва да бъде правилното гладуване за отслабване? Нека да разберем основните точки.

Как бързо да отслабнете

Няма начин да отслабнете въз основа на диетични ограничения, които нямат противопоказания. Нашата жизнена активност и благополучие се дължат на храната, защото храната е вид гориво за добре координиран механизъм, наречен " човешкото тяло". Да не ядете изобщо и да се чувствате страхотно, като същевременно отслабвате качествено - от думите изглежда като измислица, но ако подходите разумно към процеса на гладуване и го организирате правилно, тази измислица може да се сбъдне.

Гладуването за отслабване не трябва да бъде мъчение или заплаха за живота. На първо място, трябва да се настроите, да започнете с кратки интервали. Първият път не трябва да се въздържате от храна повече от 24 часа. Когато тялото свикне временно да се справя без хранителни вещества, можете да увеличите периода на гладуване до три дни, след това да вземете седемдневен курс или да гладувате няколко седмици. Всеки курс на гладуване, независимо от продължителността, трябва да започне с правилното въвеждане и да завърши десен изходот системата за избягване различни проблемисъс здравето.

Колко можете да загубите от глад за една седмица

Отслабването чрез гладуване допринася за бързото и ефективно освобождаване на теглото от тялото под формата на излишни килограми подкожна мазнина. Количеството такъв товар, който може да бъде изхвърлен с помощта на тази техника, не може да се определи в общи цифри - всичко зависи от индивидуални характеристикивсеки човек. При всички положения килограмите ще изчезнат - отначало бързо, после по-бавно. Еднодневен курс може да ви направи по-лек с два килограма и половина, но това не означава, че ако гладувате една седмица, можете да отслабнете с 14 кг - мазнините не се изгарят толкова интензивно през следващите дни, колкото в първи.

Как бързо да прочистите тялото

Гладуването като техника включва пълно изчистване на организма от събраните хранителни остатъци. Системите на тялото не спират да функционират дори при абсолютен отказ от храна, като постепенно преработват и извеждат остатъците от хранителни вещества от червата, като същевременно го освобождават от токсини, вредни микроорганизми. Правилното гладуване за прочистване на тялото трябва да се организира редовно. Полезна за такова почистване ще бъде чудодейната салата "Метелка".

Терапевтично гладуване на вода

Напоследък стана популярно да се гладува само на вода. Той е ефективен и бърз начинпочистете тялото си. Постенето за здраве забранява да се яде каквато и да е храна по време на четкане. Чиста водае единственият приемлив продукт. Дневна ставка- 100 ml на килограм тегло. С помощта на водата ще трябва да се научите как да укротите апетита си в първите етапи на въздържание от храна - пийте всеки път, когато почувствате глад, като мамите тялото малко за негово добро. Ако има изразени симптоми на недохранване, слабост - можете да добавите капка мед към водата.

Как да започнете да гладувате

Често срещана грешкатези, които искат да отслабнат на гладна стачка - рязък отказ от храна или ирационално излизане от системата. В резултат на това незадоволителен резултат и недоверие в ефективността на тази техника. Преди да започнете гладуване от всякакъв вид, независимо от часовите ограничения, трябва да се извърши предварителна подготовка, за да се изравни стресът на тялото, произтичащ от отказа от храна. Плавното влизане в гладуването ще помогне да не се наруши системата от недохранване.

Подготовката за гладуване на водата изключва животински протеини, сладкиши, сладкиши от ястията в навечерието на избрания период на въздържание от храна. В деня преди началото на гладната стачка трябва да ядете умерено, опирайки се на растителни храни. За да влезете в системата по-рано, за да получите по-добър и бърз резултат, можете да направите клизма със солена вода през нощта за максимално прочистване на червата.

Практикува се и сухо гладуване, когато не само храната, но и течността са забранени. По време на сухото гладуване не трябва да се пие и да се даде възможност на тялото да влезе в контакт с вода. Това е много сложна и тежка техника - водните резерви на тялото са критично изчерпани, ако не се спазват правилата, започва дехидратация. Такова почистване у дома може да струва живот, така че трябва да се извършва само в специализиран център, където ще ви бъде осигурена оптимална подготовка, компетентен изход и медицинска подкрепа за лечебно гладуване.

Как да излезем от гладуването

За да се консолидира полученият резултат, без да се нарани сериозно храносмилателната система, излизането от гладуването трябва да бъде възможно най-меко. Продължителността на излизането трябва да се равнява на периода на гладната стачка или поне половината. Ако планирате да не ядете ден, два или три, това не е много критично за стомаха - храносмилателната система ще може да възстанови функциите си и да установи нормална работа за ден-два. През този период зеленчуците и зърнените храни трябва да станат основа на менюто.

Изход от продължителното гладуване

Ако сте насочени към дългосрочно гладуване, излизането от него може да бъде трудно. На първия етап от завършване на продължителна гладна стачка е позволено да се изпие един литър зеленчуков или плодов сок, разреден по равно с вода. И е по-добре да вземете плодове с минимално съдържание на киселина. През следващите дни си струва да се ограничите до пресни зеленчукови ястия или зеленчукови бульони, като постепенно добавяте други зеленчуци и зърнени храни към ежедневната диета. Храните, богати на животински протеини, могат да бъдат включени в обичайното меню само няколко седмици след края на дълго гладуване.

Колко дни можете да гладувате

Мнозина са загрижени за въпроса: колко дълго можете да гладувате на вода? Отговорът ще зависи от причината за вашето решение да постите. Ако трябва само да прочистите тялото, един или два дни са достатъчни. За да отслабнете, можете да гладувате 5-7 дни или да организирате седмични кратки гладни стачки - за начинаещи такова редуване на ситост и глад е по-приемливо. Продължителното гладуване от няколко седмици или дори месеци се препоръчва само под лекарско наблюдение.

Ползите и вредите от гладуването

Много автори на трудове за гладуване представят такъв метод за отслабване и прочистване на тялото като панацея за повечето заболявания. Същността на теорията е, че тялото ръководи всички свои енергийни запасивърху борбата с болестта, а не върху асимилацията хранителни продукти, защото просто няма какво да се смила. Не дългосрочното въздържание от храна наистина може да принуди тялото да преодолее симптомите на болестта, но е малко вероятно да успее напълно да се отърве от нейните прояви. И така, какво прави гладуването повече - полза или вреда?

Ползите от гладуването за тялото

Добро ли е гладуването различни организмии при различни заболявания- въпросът все още е отворен. Има полза от краткотрайното гладуване - благодарение на разумния отказ от хранене тялото се почиства напълно, което води не само до загуба на тегло, но и до регулиране на работата на жизненоважни системи на тялото, почистване на кожата, избавяне от депресия , хронична умора, обновяване, дори подмладяване на тялото. Такива резултати стават реалност в случай на компетентен подход към въздържанието от храна, в идеалния случай след получаване на лични препоръки от опитен диетолог.

Вредата от гладуването за тялото

Основната вреда на гладуването за здравето е неприятните странични ефекти, които винаги възникват при човек след пълен отказ от храна. Това са главоболие, мъчителен световъртеж, който може да бъде придружен от гадене, спад на налягането, неизправности на сърцето, критичен спадзахар в кръвта, като резултат - появата на кетонни тела, провокиращи тежка интоксикация. Не всеки организъм може сам да преодолее такива заболявания, така че към процеса на гладуване трябва да се подхожда съзнателно и по-добре - под лекарско наблюдение.

Видео: как да постим за здраве