- Дистимия. Причини за заболяването. Как да се справим с хроничната депресия

Хроничната депресия, въпреки че се счита за лека форма на депресия, е доста коварна болесткоито могат да съсипят живота както на самия пациент, така и на неговата среда. Постоянните промени в настроението и дългосрочните симптоми на патология затрудняват адаптирането на човек към обществото. Болестта не може да бъде напълнонаречено психично разстройство, но трябва да се лекува, без да се чакат сериозни последици.

Същността на проблема

Хроничната депресия или дистимия е лека депресивна форма, характеризираща се с продължително протичане. Диагнозата се поставя, ако заболяването продължава повече от 2 години при възрастни и повече от 1 година при детство. Най-често такова депресивно състояние възниква в младостта, но има случаи и появата му в зряла възраст. По-често жените страдат от патология. Вярно е, че човек научава за болестта си, като правило, след като се развива в продължение на няколко години.

Ако дълбока депресия остра форма) е в състояние напълно да нокаутира човек от Ежедневието, то хроничната му разновидност рядко води до пълна изолация. Обикновено човек е в състояние да поддържа контакт с други хора и повече или по-малко да поддържа позиция в обществото. Той просто изглежда нещастен отвън и понякога физически преуморен.

Назад към индекса

Причини за заболяването

причини хронична депресияне са напълно изяснени и предизвикват дискусии сред специалистите. Изследователите стигат до извода, че патологията възниква на фона на нарушение на метаболитните процеси в мозъка. Под влияние определени факториима дисбаланс на хормони-медиатори на определени реакции. И така, смята се, че нивото на норепинефрин, който е отговорен за реакцията на тревожност и страх, се увеличава, докато количеството на серотонин (хормонът на положителните емоции) и допамина (хормонът на любовта и щастливото състояние) намалява. Следните причини се считат за провокиращи фактори:

• генетично предразположение;
• стресови обстоятелства;
• като някои силни лекарства;
• безсъние;
• психологически проблеми;
• някои заболявания, засягащи централната нервна система;
• прекомерна употребаалкохол;
• психологическо влияние на трета страна;
• физически наследствени или придобити дефекти.

Назад към индекса

Психологически причини

Редица американски изследователи са установили връзка между появата на дистимия и причините, които се определят от характера, поведението и начина на живот на самите пациенти. Установени са следните фактори:

• примирение с обстоятелствата на живота;
• правите нещо, което не ви харесва;
• подчинение на чужда воля и живот по чужд съвет;
• пълна липса на индивидуалност (да живееш като всички останали);
• опити да се промени всичко наведнъж, които не водят до успех;
• заобикаляйки се с нещастни и болни хора;
• фатализъм и вяра в съществуването на неразрешими проблеми;
• инат, граничещ с лудост, но не водещ до положителни постижения;
• постоянно недоволство от живота;
• липса на реализъм в изпълнението на мечтите;
• изтъкване на неуспехи, игнориране на успехи;
• постоянно унижение на собственото достойнство, неверие в собствените сили.

Назад към индекса

Симптоми на заболяването

Основните признаци на депресия при дистимия се появяват за дълго време (години) с три вида развитие:

• с чести, но не тежки екзацербации;
• с редки, но тежки екзацербации;
• равномерно без обостряния и облекчение.

Основните симптоми на заболяването са подобни на острата депресия, но не се развиват бързо, а се проточват дълго време и имат болезнен, уморителен характер. Открояват се следните основни симптоми:

1. Чувство на тъга и усещане за празнота, независимо от реалните събития, които се случват.
2. Нарушението на съня може да се изрази като безсъние и обратното, постоянна сънливостпо всяко време на деня.
3. Изключително ранно тревожно сутрешно събуждане.
4. Постоянното чувство за вина, като правило, е напълно неоснователно.
5. Загуба на интерес към себе си, външния вид, самообразование и др.
6. Загуба на способност за получаване на удовлетворение от любимо занимание, хоби, филм и др.
7. Бърза уморяемост.
8. Проблеми при опити за концентрация, трудности при вземане на решения.
9. Загуба на апетит (загуба на апетит или постоянно чувство на глад).
10. Умствена и физическа изостаналост.
11. Чести главоболия, храносмилателни проблеми.
12. При обостряне са възможни натрапчиви мисли за предстояща смърт или самоубийство.

В хода на заболяването се откриват 2 характерни форми на проявление:

1. Соматизирана дистимия: в допълнение към психологическите симптоми (които са доминирани от тревожност, безсъние, желание за плач), се появяват съпътстващи симптоми - сърдечна аритмия, задух, хроничен запек, слабост.
2. Характерологична дистимия: най-силно изразените симптоми са далак, пълен песимизъм, мрачност, мълчаливост, фатализъм, мисли за безсмислието на съществуването.

Назад към индекса

Диагностика на дистимия

За да започнете да лекувате дистимията, тя трябва да бъде надеждно диагностицирана и това е достатъчно трудна задача. Тук не помага нито кръвен тест, нито рентген, нито ултразвук. Диагнозата трябва да се постави от психиатър въз основа на проучването на анамнезата, всички обстоятелства за развитието на патологията. Трябва да се консултирате с лекар, ако чувството на депресия, страх не изчезне повече от 15-20 дни.

Лекарят от своя страна трябва да се увери, че необичайното здравословно състояние не е причинено от алкохол или алкохол. наркотична зависимост, както и заболявания, които могат да потиснат централната нервна система (например хипофункция щитовидната жлеза).

Мнозина се отнасят към депресията с известна доза скептицизъм, без да я смятат за болест. Въпреки това, промените в настроението, умората и раздразнителността могат да се превърнат в хронична депресия с течение на времето, ако не се вземат на сериозно.

Статията описва причините и симптомите на ендогенна депресия, както и препоръки за справяне с това психично заболяване.

В нашия век на скорост, висока технологияи в забързания живот е необходимо да имате време да живеете в бърз ритъм, в противен случай успехът няма да бъде постигнат. Много хора, поради своята природа, психотип, здравословно състояние, възпитание или други обстоятелства, изпитват трудности при адаптирането към модерен стилживот, което често води до психични проблеми.

Едно от най-често срещаните психични заболявания на нашето време е хроничната депресия. Всеки втори жител на мегаполиса смята, че страда от това заболяване.

На пръв поглед ситуацията е доста трудна, но не се отчайвайте: с необходимото внимание към проблема и знанието как да се справите с неговите симптоми е напълно възможно да се справите с него без вреда за здравето.

Хронична депресия: какво е това

Хроничната депресия е дълготрайно болезнено състояние, придружено от лошо настроение, умора, апатия и нежелание да се прави каквото и да било.

В медицината съществува и концепцията за ендогенна депресия“, което означава психично разстройство, свързано с промени и промени в настроението, които имат ежедневен или сезонен характер.

Депресията обикновено е съчетана с ниско самочувствие, съмнения относно собствената стойност и дори мисли за самоубийство. Повечето Трудни временаза болни - рано сутрин.

Причини за умора

Този вид депресия възниква поради метаболитни нарушения в мозъка.

Промените в естествения метаболитен процес възникват поради недостатъчното количество на така наречените медиаторни хормони, които предизвикват определени реакции:

1. Серотонин (хормон, който предизвиква положителни емоции).
2. Норепинефрин (хормон, който причинява безпокойство и страх).
3. Допамин (хормон на любовта и щастието).

Често причината за липсата на тези хормони може да бъде генетична предразположеност. ендогенно разстройствопо-често се среща при хора, чиито близки роднини също са страдали от това заболяване.

Естеството на човек също е един от факторите, влияещи върху възможността да попадне в рискова група. Съвестните, подозрителните, не много самоуверените хора страдат от депресия по-често от оптимистите със силно вътрешно ядро.

стрес или трудно житейска ситуацияне може да се разглежда главната причинаболест, въпреки че може да се превърне в реагент.

Хроничната депресия не възниква внезапно, тя започва постепенно като временни неразположения и с течение на времето, ако не се лекува, се превръща в болест.

Знаци и симптоми

Това състояние е придружено от определени промени в поведението и характера на човек, които могат да се считат за симптоми на заболяването. Нека ги разгледаме подробно.

• Безразличието. Пациентът не показва положителни емоции по време на радостни събития, остава безразличен, получавайки неприятни новини. Той не се тревожи за роднини и приятели, не се интересува от живота наоколо.
• Умствена изостаналост. Човек не може да се концентрира върху нищо, отговаря неадекватно, не показва правилни емоции.

• упадък двигателна активност . По-голямата част от времето депресираният човек прекарва у дома, легнал на дивана или леглото, без да се движи, сякаш мисли за нещо в тишина. Когато човек е принуден да направи нещо, движенията му са мудни и бавни.
• лошо настроение. Пациентът не се усмихва, раменете му са спуснати, усеща се вътрешна депресия и тъга. Светът за него губи своята жизненост, всичко наоколо изглежда сиво и скучно.
• Безсъние или ранно събуждане. Човек дълго време се върти в леглото и не може да заспи или, обратно, заспива добре, но не спи дълго, събуждайки се внезапно призори.

Лечение

Тъй като ендогенната депресия се причинява от метаболитни процесимозъка, можете да се отървете от него само с помощта на специализиран лечение с лекарства. Разбира се, преди да вземете някакви лекарства, трябва да посетите психотерапевт.

Лекарят ще говори, ще прегледа пациента. В случай на диагностициране на наличието на нарушение обикновено се предписва курс медицински препарати(успокоителни, антидепресанти и други лекарства) и коригираща психотерапия.

Необходимост комплексно лечениеочевидно: депресията е комплекс психологическо заболяванекоето изисква както медицинска, така и психологическа помощ.

Лекарствата ще помогнат да се отървете от безсъние, възбудимост и раздразнителност. Посещението при психолог ще ви позволи да изгладите определени черти на характера и тенденции, които провокират развитието на болестта, както и да изработите депресиращите спомени или последствията от трудни ситуации.

всеки модерен човектрябва да знаете какво да правите в случай на депресия. Вероятността от развитие на временни неразположения в болест може да бъде значително намалена или напълно елиминирана, ако следвате препоръките на психолозите по този въпрос.

• Почивайте по-често. Не трябва да се натоварвате с афери с надеждата, че няма да имате време да бъдете тъжни и копнеете. Пренапрежението причинява умора не само физическа, но и емоционална, така че не трябва да използвате стреса като средство за освобождаване от мрачни мисли. По-добре е да се разходите на чист въздух, да прочетете книга в тишина, да вземете топла баня. Това ще ви позволи да се отърсите от умората и негативната енергия.
• Прави това, което обичаш. Не всички хора могат да се похвалят с любима работа, затова започват хоби - занимание, което харесват, което можете да правите в свободно време. Може да е плетене, спорт, пеене или свирене на китара, рисуване или компютърни игри. Изберете занимание по ваш вкус и получете положителни емоции.
• Търсете във всичко положителни точки . Ние самите сме нашето отношение към живота. Мрачното отношение към случващото се неизбежно ще развали настроението и ще ви натъжи, докато способността да намерите положителен момент във всяко събитие, дори и неприятно, е истинско изкуство да живеете щастливо.

Видео: Синдром на продължителна умора

По време на депресия човек има продължително психическо разстройство. Той живее в лошо настроение, здравето се влошава. Пациентът се посещава от лоши мисли.

Хроничната депресия продължава повече от две години. Хората водят нормален живот типични признаци депресиялипсва. Хората наоколо не осъзнават неразположението. Всичко това увеличава риска от по-тежки психични разстройства у човека.

В психологията се разпознават няколко негови вида. Те се различават по признаци, причини за появата, продължителност. Много хора могат да излязат от депресията. Но не всички.

Често срещан повтаряща се депресия. Това е състояние, при което доброто настроение преминава в афективно разстройство.

Хроничната депресия, дистимия, е продължително състояние, при което човек става раздразнителен, уморен, безразличен към света около себе си и не иска да промени нищо. Болният човек има мисли за самоубийство. Дистимията често започва още през юношествотои продължава през целия живот.

Причини за заболяването

За причините за развитието депресивни разстройстваучените не знаят. Човекът изведнъж губи интерес към живота.

Началото на заболяването се провокира от два вида фактори:

• Биологичен. Нивото на хормоните, отговорни за настроението, намалява. Причинява се от инфекциозни, ендокринни заболявания или преумора.
• Психологически. Трудна ситуация в живота, непрекъснат стрес може да доведе до депресия. При постоянно нервни хора става хронично. Те не могат да се отпуснат и да си починат. Голямо влияниеоказва работа. Ако е трудно, нервно, човек може да се обезсърчи.

Често депресията започва при тези, които се грижат за възрастни неходещи роднини, при липса на лека нощи почивка. Болните са хора, които са под чуждо влияние, нямат възможност да се реализират или са разрушили отношенията със съпрузите си под натиска на роднини.

Жителите на големите градове често изпадат в меланхолия. върху нервната им система Отрицателно влияние има ритъм на живот, високо замърсяване на въздуха, липса на сън, заседнала работа.

Симптоми на хронична депресия

По време на комуникацията с пациентите изглежда, че човек има лош характертой се оплаква от живота без видима причина. Трудно е да се разграничи дали е депресивно състояние или лош характер. Само специалист ще постави диагноза.

Трябва да обърнете внимание, ако главата ви боли периодично, лош сън, няма апетит, производителността е паднала. Човек постоянно се чувства уморен, оплаква се от болки в сърцето или корема, които не са придружени от патологии вътрешни органи. Освен това има и други симптоми на хронична депресия. Важно е да потърсите медицинска помощ, ако получите:

Диагностика на разстройството

Заболяването е трудно за разпознаване. Пациентите не искат да ходят на лекар. Понякога те не осъзнават необходимостта от лечение при психиатър или психотерапевт.

Но депресията е трудна психично заболяване. Диагнозата и лечението могат да бъдат само квалифицирани специалисти.

Ако признаците на депресия не изчезнат и не се появи интерес към живота, не е необходимо да се самолекувате. Лекарите знаят как да се справят хронична умораи депресия.

Методи на лечение

Лекарят предписва психотерапевтични сесии, витамини и антидепресанти. В изключителни случаи, като халюцинации и опит за самоубийство, пациентът се хоспитализира и му се предписват антипсихотици.

Лечението на рецидивираща депресия включва:

• Психотерапия.
• Медицинска терапия.
• Промяна в начина на живот.
• Допълнителни методи.

Лечението започва с промени в начина на живот. Нервната система ще бъде възстановена, в бъдеще ще бъдат избегнати епизоди на разстройство. За да направите това, трябва да спазвате режима на работа и почивка. Ако работата е нервна, сменете я. В противен случай може да възникне рецидив на заболяването и ще трябва да се подложите на лечение в психиатрична болница.

Трябва да се откажете от лошите навици и да се разхождате на чист въздух. Избягвайте преумора и не бъдете нервни. Психотерапията помага при леки разстройства. Груповите или индивидуалните сесии ще помогнат при лечението на хронична депресия.

Ако психотерапията не помогне, лекарят предписва антидепресанти. В трудни случаи се използва електроконвулсивно лечение, магнитна стимулация на мозъка.

Често пациентите вярват, че психотерапията и хапчетата ще ги излекуват. Но е необходимо да се положат усилия за лечение. В противен случай няма да има възстановяване. Когато се появят първите признаци на депресия, не се надявайте, че всичко ще отмине, а си запишете час при лекар. Чрез лечението пациентите се отървават от потиснато състояниеи се наслаждавайте на живота.

Ефективни антидепресанти

При дистимия лекарите предписват антидепресанти с минимални странични ефекти. Действието им започва няколко седмици след началото на лечението. При първия пристъп на меланхолия се препоръчва да приемате лекарства поне шест месеца.

За лечение назначете:

• Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин: Cymbalta, Effexor.
• Инхибитори на моноаминооксидазата: Nardil, Marplan, EMSAM, Parnat.
• Други антидепресанти: бупропион, миртазапин.

Някои лекарства имат странични ефекти. Така че антидепресанти като SSRIs могат да доведат до нарушения на съня, намаляване на сексуалното желание. Следователно лечението трябва да бъде предписано от лекар. Той ще постави правилна диагнозаи изберете най-ефективното лекарство.

Изцеление чрез молитви

Понякога човек, обзет от апатия и депресия, не знае какво да прави и предприема. За да стане здрав, в допълнение към лекарствата, той прибягва до молитви и конспирации. Вярващият може да отиде на църква, да се помоли и да представи бележка за здраве. Поставете три свещи на изображенията: Матрона от Москва, Николай Чудотворец, Исус Христос.

Можете да се обърнете към Матрона на Москва за помощ. На образа на светеца кажете думите на молитва: „Нека депресията изчезне, унинието ще ме напусне. Амин".

Можете да четете петиции у дома. За това купете 12 свещии изброени икони на светци. Вземете светена вода в съд. Запалете свещи в стаята, поставете икони и купа с вода. В мислите си представете спокойствие в движенията си.

Прошепнете няколко пъти молитва от униние, отправена към светеца: „Благословена Старица, Матрона Московска. Прости ми смъртното отчаяние и не изпращай реципрочно наказание. В ужасна депресия се трудя уморено, непосредствено пред вас искрено се покайвам. Нека Бог не ме оставя, не ме унищожавайте, помогнете ми, иначе ще бъде ужасно. Укрепи вярата ми, дай повече силаза да не погуби демонът душата ми завинаги. Да бъде твоята воля. Амин".

Загасете свещите, пийте светена вода. Гладувайте седем дни. В същото време продължете да четете молитви. Благословената Матрона ще помогне на вярващите. Отчаянието ще бъде заменено от неуморна жажда за живот.

Народни средства за лечение на депресия

За лечение лека формаболестите могат да бъдат лекувани народни средства. Можете да ядете храни, които повишават нивата на серотонин:

• Морска храна.
• Горчив шоколад.
• Ядки.
• месо.
• Млечни продукти.
• Черен дроб.
• Банани.
• Овесена каша.
• Броколи.
• Горски плодове - боровинки, боровинки, ягоди.
• сокове.
• захар.

Може да се лекува билки със високо съдържаниемагнезий. Билки и отвари за депресия:

Домашните любимци са полезни за преодоляване на депресия. Когато човек си вземе котка или куче, не му остава време за копнежи. И любов и обич, които с радост ще дадат четириног домашен любимец, ще помогне да се справите с блуса не по-лошо от скъпото лекарство.

Внимание, само ДНЕС!

Дистимия, иначе хронична формадепресията се отнася до психични разстройства. Разстройството се диагностицира, когато човек дълго време(поне две години) се оплаква от песимизъм, загуба на енергия, лошо настроение и апатия. В същото време той има двигателна изостаналост, загуба на жизнени интереси и намаляване на самочувствието. Симптомите на хронична депресия не се считат за тежки в сравнение с клиничния тип патология, но понякога се появяват епизоди на обостряне на състоянието.

Формирането на депресивни настроения от хроничен характер е свързано с нарушение на функциите на невротрансмитерната система. Това води до намаляване на производството на хормони, които са биогенни амини: серотонин, допамин и норепинефрин. Развитието на състоянието води до:

• Генетично предразположение, ако роднините на пациента страдат от депресивни психични разстройства. В присъствието на благоприятни условиявъзможна проява на дистимия.
• Неспокойно детство, когато родителите от ранна възраст не обръщат достатъчно внимание на детето, потискат го като личност и го унижават. Корените на проблема трябва да се търсят в детството, ако е имало факти на насилие. В резултат на това хората имат ниско самочувствие и положителното възприятие за света се губи.
• При възрастни причината за хронично афективно състояние става постоянна отрицателно въздействиестрес, чувство на неудовлетвореност и разочарование, невъзможност за самореализация. Това се улеснява от липсата на пълноценен сън и почивка на фона на умора и преумора.

Водят до образуване на дистимия ендокринни заболявания, например хипотиреоидизъм, чернодробна патология или нараняване на черепа. В риск са чувствителни хора, подозрителни, склонни към самоанализ и неуверени, твърде отговорни и неуравновесени.

Доказано е, че признаците на хронична депресия са по-характерни за жителите на мегаполисите, когато физическото бездействие, напрегнатият ритъм на живот, стресът, желанието за успех и неблагоприятната екологична ситуация засягат психиката. Тези фактори изтощават нервната система, причиняват афективни смущения. различни степениземно притегляне.

Симптоми на патология

Хроничната депресия не се появява внезапно, симптомите се развиват, нарастват постепенно, осеяни с периоди Имайте добро настроение. Хората с дистимия се отличават с постоянно недоволство, мрачен вид, умора, раздразнителност. Пациентите се чувстват нещастни, хленчат, не са уверени в способностите си, не са твърде общителни. Разликата между признаците на хронична депресия и повтарящо се разстройство се състои в по-леки прояви, те лесно могат да бъдат объркани с черти на характера, така че само лекар може да постави диагноза. Признаците на хронична депресия включват:

• нарушение на съня и кошмари;
• влошаване на здравето - главоболие и болки в ставите, тахикардия; храносмилателни патологии, намалено либидо, жените могат да получат менструални нередности;
• загуба на активност и отговорност;
• безразличие и апатия, нежелание да изпълнявате ежедневните задължения и да се грижите за себе си;
• свръхчувствителност;
• загуба на апетит или прекомерно хранене;
• невъзможност за избор;
• загуба на удоволствие от приятни преди това дейности;
• песимизъм и нежелание за общуване с другите;
• усещане за безполезност;
• негативна оценка на минали събития.

Могат да възникнат затруднения с концентрацията и времето за реакция, проблемът с паметта е проблем. Понякога те излизат на преден план соматични симптоми, появявайки се на фона на лошо настроение, човек страда от болка в сърцето, аритмия, проблеми със стомашно-чревния тракт.

При дистимия рядко се появяват психопатични синдроми, но повишена тревожност, чувство на страх, паническа атака. IN тежки случаис проявата на пристъпи на клинична депресия се появяват заблуди и халюцинации.

Патологията може да продължи с продължителен депресивен епизод и периодичното му повторение. Понякога афективното състояние възниква за по-кратък период от време, редувайки се с нормално поведение и подобряване на благосъстоянието в продължение на няколко седмици.

Установяване на диагноза

Диагностицирането на депресия е трудно, защото хората не ходят на лекар и крият симптомите, не ги смятат за признак на заболяване или страх от предписване на антидепресанти. Някои се срамуват, че трябва да се лекуват при психиатър, а други ще разберат за това. Трудност при откриване хронични проявизаболяване е, че признаците не са изразени или са във физическо неразположение. Ето защо, когато посещавате лекар, е необходимо да кажете за постоянна апатияи лошо настроение. Патологията може да бъде диагностицирана по следните критерии:

• Проявите трябва да присъстват постоянно или да се повтарят поне две години.
• Честотата на епизодите и умереността на симптомите.
• Не е задължително наличието на всички симптоми едновременно, достатъчно е да имате анамнеза за три признака на субдепресия.

При пациент с афективни разстройства, за да се диференцира патологията, е необходимо да се извърши изследване на функциите на щитовидната жлеза, мозъка, за да се изключи болестта на Алцхаймер, деменция. Важно е да се установи дали състоянието е следствие от алкохолна или наркотична зависимост.

Смята се, че жените и юношите са склонни към депресия, а състоянието подминава мъжете. Но всъщност силна половиначовечеството крие своите преживявания, умора и стрес. Следователно близките трябва да обърнат внимание на промените в поведението на член на семейството и да не отписват апатията за мързел.

Основните лечения за неусложнена хронична депресия включват:

• психотерапевтични мерки;
• понякога употребата на лекарства;
• промени в начина на живот;
• помощни методи.

Терапията се провежда амбулаторно. Трудни случаис прояви на халюцинации, налудни разстройства и суициден синдром изискват хоспитализация и употреба на антипсихотици.

За успешен резултат при лечението на дистимия и предотвратяване на рецидив е необходимо да се промени начина на живот, който е причинил състоянието. Дейностите допринасят за възстановяването на тялото и нервна система. Пациентът се нуждае от:

• балансирайте времето за работа и почивка, посвещавайте на работа не повече от 8 часа на ден;
• уикендите да се посветят на почивка и спортни упражнения;
• бъдете на открито най-малко един час през деня;
• опитайте се да избегнете разочарование и стрес;
• да се премахнат лошите навици, да се изключи употребата на алкохол.

Когато причината продължителен стресстане професионална дейност, по-добре е да смените работата, за да избегнете връщането на депресията. Важно е да се разбере, че мерките за нормализиране на начина на живот са включени в комплекса от лечение и е безполезно да се борим с болестта без стриктно спазване на препоръките.

Препарати

При лечението на хронична депресия се използват лекарства, които помагат за справяне със симптомите на заболяването. Антидепресантите подобряват настроението, намаляват напрежението и психомоторната изостаналост, чувството на тревожност и страх, облекчават дисфорията. Дозировката и вида на лекарството се предписват само от лекар, в зависимост от симптомите, възрастта и състоянието на пациента. Какви лекарства се използват:

• лекарства последно поколение, които повлияват обратното захващане на серотонина или в комбинация с норепинефрин и допамин, повишаващи предаването им в мозъка: Prozac, Simbalta, Zoloft.
• Класическите таблетки са представени от "Анафранил", "Амитриптилин" и др.. Тяхното влияние е насочено и към взаимодействието на биогенните амини и централната нервна система.
  Положителен отговор на лечението върху психиката се усеща след 2-4 седмици прием лекарства, за постигане на траен резултат е необходим минимален курс до шест месеца.

Важно е да знаете какво правят антидепресантите различно въздействиевърху тялото, покажете широк обхват нежелани реакцииСледователно, за да се избегнат усложнения, самолечението на депресията е неприемливо.

Ако лекарят прецени, че е необходимо, той допълнително ще предпише:

• Ноотропи. Лекарствата се използват при изчерпване на нервната система за възстановяване и стимулиране на централната нервна система и мозъчните функции.
• Транквиланти. Лекарствата се използват при тревожност и раздразнителност, имат успокояващ ефект.
• Антипсихотици. Използването на таблетки е оправдано, когато остри проявиепизоди на хронична депресия.

Освен от лекарствена терапия, лекарят може да използва физиотерапия: светлина или магнитотерапия, акупунктура и физическо възпитание, масаж.

Може ли хроничната депресия да се лекува? народни методи, по препоръка на специалист, се използват отвари и настойки на базата на успокояващи билки: маточина, жълт кантарион, валериана и мента.

Психотерапия

Помощта на психотерапевт е важно условие комплексна терапияна всички етапи от лечението. Лекарят ще ви помогне да идентифицирате източника на проблема, да определите причината за апатия и соматичен синдром, да предпише успокоителниили антидепресанти. Психотерапевтичното лечение е особено показано при междуличностни и вътрешноличностни конфликти, психосоциални проблеми. Специалистът притежава знанията, които ще позволят на пациента да:

• гледайте положително на живота;
• адаптира към реалността
• справяне със страховете
• разрешаване на невротични конфликти;
• изграждайте отношения с другите;
• намират грешки в поведението и мирогледа.

Специалистът може да предложи индивидуални уроци или да вземе курс на обучение с група пациенти, в неговия арсенал има много техники, които ви позволяват да се справите с болестта, понякога без използването на лекарства. Също толкова важна при лечението на дистимията е семейната терапия. Лекарят провежда психокорекция на отношенията в семейството за разрешаване на междуличностни конфликти и разрешаване на стресови ситуации.

Ако човек има склонност към депресия, не можете да се концентрирате върху работата и собствените си преживявания, да натрупвате негативни емоции. Топли отношения със семейството и приятелите физическа дейност, любимо нещо, както и разходки на въздух, навременна почивка и добър сънпомагат да се избегнат проблеми с психичното здраве.

- Дистимия. Причини за заболяването
- Характеристика на симптомите
- 3 основни функции дълбока депресия
- Психологически признаци на депресия
— Възможни насоки за развитие
Как да се лекува хронично депресивно разстройство?
— Методи за превенция
- Как да се отървем от хронично депресивно състояние: 14 съвета
— 3 негативни идеиот които трябва да се отървете
- Заключение

Дистимията е хронична субдепресия (леко депресивно разстройство), която няма достатъчно симптоми, за да оправдае диагнозата голямо депресивно разстройство. Може да ви се струва, че за първи път се срещате с подобно определение, но това не е съвсем вярно.

Със сигурност вече сте чували термини като неврастения, психастения и невротична депресия, а те от своя страна са остарели наименования на дистимично разстройство.

Диагнозата "дистимия" може да се постави само в случай на продължаващо заболяване в продължение на две години.

Сега нека се опитаме да погледнем на дистимията от обикновена гледна точка. Човек, отличителни чертикоито в продължение на много години са били високо нивоинтровертност и невротизъм, мрачно-зло лошо настроение, свързано с непрекъсната мрачност и ниско самочувствие - пример за дистимично разстройство.

За жалост, точни причинидистимията все още не е установена. Въпреки че може уверено да се твърди, че заболяването се характеризира с наследствено предразположение и се наблюдава при повече от пет процента от населението на света, а дистимията не щади жените по-често, отколкото мъжете. Експертите включват дискретни (интермитентни) депресивни епизоди, загуба на близки, продължителен престой в стресова ситуация, както и дистимията се разглежда като особеност на характера.

Обикновено дистимията се формира при пациенти на възраст двадесет години, но повече от ранни случаизаболявания: в юношеска възраст. Тогава, освен мрачно настроение и ниско самочувствие, пациентите имат и висока степен на раздразнителност, непоносимост към хората около тях (такива характеристики се запазват поне една година).

- Характеристика на симптомите

Признаците на дистимия са много подобни на тези на депресията, но са много по-слабо изразени. Пациентите имат песимистичен поглед върху бъдещето и негативна оценка на миналия си опит. Често се чувстват неудачници, преживяват срив, преследват ги копнеж и мисли за безсмислието на живота. Някои пациенти също могат да получат физиологични симптомизаболявания: нарушения на съня, сълзливост, общо неразположение, нарушения на изпражненията, задух.

Основният симптом на дистимията е ниско, тъжно, мрачно, депресивно, тревожно или мрачно настроение, което продължава най-малко две години. Пациентът дори не наблюдава епизодично периоди на повишено настроение и радостно настроение. „Добрите“ дни, според пациентите, са изключително редки и не зависят от външни обстоятелства. Други симптоми на дистимия включват:

1) Намалено самочувствие, липса на увереност в себе си и в бъдещето.
2) Преобладаването на чувството на умора и летаргия.
3) Липса на удовлетворение от свършената работа и от успешните, радостни аспекти на живота.
4) Песимистични заключения за негативни или неблагоприятни аспекти на живота.
5) Доминирането на чувството за безнадеждност над всички други чувства и емоции.
6) Усещане за липса на мобилизиращи перспективи.
7) Тенденцията бързо да губиш дух, когато се сблъскаш с трудности.
8) Нарушения на съня: безсъние или прекомерна сънливост, кошмарни и потискащи сънища.
9) Нарушения на апетита: преяждане или липса на нужда от хранене.
10) Очакване за среща с трудности в предстоящи дейности.
11) Нарушение на концентрацията.
12) Трудности при вземането на решения.
13) Намаляване на инициативността, предприемчивостта и находчивостта.

Като цяло обаче картината на заболяването не е толкова изразена, че да може да се постави диагноза "депресивно разстройство". Следователно, пациент с дистимия често се диагностицира и започва лечение много години след началото на заболяването.

- 3 основни признака на дълбока депресия

1) депресивно настроение, определено като явно необичайно за този човекпредставен почти ежедневно и вълнуващо повечетодни, до голяма степен независимо от ситуацията и с продължителност най-малко две седмици; отчетливо намаляване на интереса или удоволствието от дейности, които обикновено са приятни за пациента; намалена енергия и повишена умора.

2) Б клинична картинадълбоката депресия трябва да бъде доминирана от симптоми като меланхолия, тревожност, апатия.

3) Освен това може да се дефинира следното допълнителни симптомидълбока депресия:

а) намалена увереност и самочувствие;
б) намалена способност за концентрация или мислене, нерешителност, която не е съществувала преди;
° С) безпричинно чувствосамоосъждане или прекомерна и неадекватна вина;
г) повтарящи се мисли за самоубийство, смърт или суицидно поведение;
д) ранно събуждане сутрин - два часа или повече преди обичайното време;
е) загуба на тегло (най-малко 5% загуба на тегло спрямо предходния месец);
ж) загуба на апетит, значително намаляване на сексуалното желание;
з) признаците на депресия са по-изразени при сутрешно време, след обяд и вечер състоянието може леко да се подобри;
и) психомоторно забавяне или възбуда се определя от други хора (гледани отстрани).

Много хора с голяма депресия не са в състояние да се справят със своята професионална дейностпоради произтичащото интелектуално и двигателно инхибиране.

При дълбока депресия най-големият дискомфорт за пациентите може да донесе болезнено усещане за загуба на емоции, способността да изпитват любов, състрадание, гняв, омраза. Някои пациенти също отбелязват отслабване или пълно изчезване на желанието за живот, инстинкта за самосъхранение и дори нуждата от сън или храна.

- Психологически признаци на депресия

Необходимо е отделно да се подчертаят психотичните симптоми, които могат да възникнат при голяма депресия. Те включват халюцинации, заблуди, депресивен ступор.

Най-типичните халюцинаторни преживявания за депресивните разстройства са слухови и обонятелни халюцинации: това могат да бъдат гласове, които обвиняват човек в нещо, осъждат го или му се подиграват, миризма на гнило месо, мръсотия.

Най-често обект на щури идеи е:

1) собствена греховност (пациентът започва да твърди, че е най-големият грешник в света);
2) вина (счита се за виновен дори за това, което не е извършил);
3) обедняване; отричане на съществуването на най-обикновените неща (например той започва да твърди, че вътрешните му органи са изчезнали, изгнили);
4) наличието на тежка неизлечима болест(който всъщност не съществува)
5) предстоящо нещастие.

Психотични симптоми могат да се появят и при шизофрения или шизоафективна психоза, но тяхното съдържание обикновено е по-фантастично (при шизофрения някои пациенти започват да се смятат за велики хора, изобретатели, струва им се, че някой контролира мислите им от разстояние, поставя ги в техните глава и др.)

— Възможни насоки за развитие

Понякога състоянието на дистимия може да се влоши - появява се остра депресия. Тогава тя може да се върне при нея хроничен ход. Това състояние се нарича двойна депресия. Като цяло има няколко варианта на протичане на хронична депресия:

1) с голям депресивен епизод,

2) с повторение на големи депресивни епизоди,

3) липса на голям депресивен епизод.

Развитието на болестта във всеки случай може да бъде различно, дори лекарят няма да може да каже дали хроничната депресия ще се превърне в класическа или не. Във всеки случай заболяването трябва да се лекува и за това първата стъпка е да се консултирате с лекар.

Как да се лекува хронично депресивно разстройство?

Лечението на хроничната депресия е почти същото като лечението на обичайната форма на депресия, но може да засегне повече дълъг периодвреме, тъй като самата болест се развива много дълго време.

Както при другите депресивни разстройства, лекарите съветват прием на антидепресанти и психотерапия. В комбинация тези методи на лечение могат да дадат желания ефект.

Прилагат се и някои специфични методи на работа, например фототерапия по време на сезонни обостряния, практики за медитацияза облекчаване на стреса. Понякога електрошоковата терапия е единственият изход.

— Методи за превенция

За да предотвратите всякакъв вид депресивно разстройство, трябва да следвате редица прости препоръки:

1) научете се да се отпуснете (умението да се отпуснете е необходимо в свят на бързане и постоянен стрес),

3) нормализиране на съня (заспивайте по едно и също време, не прекарвайте време в леглото, ако не ви се спи, овладейте техники за релаксация, за да се освободите съзнателно от всички натрапчиви мислипреди лягане),

4) прекарвайте повече време сред природата ( Свеж въздухправи истински чудеса)

6) не се наранявайте (пушенето и алкохолът няма да решат проблемите и няма да подобрят депресивното настроение, без значение как първо си мислите друго),

7) общуване с хора (тясна връзка с близки, подкрепа от приятели и добра връзкас други ще помогне да се избегне депресивно разстройство).

- Как да се отървем от хронично депресивно състояние: 14 съвета

Лекарите имат класически подход за лечение на дистимия: хапчета антидепресант.
В особено пренебрегвани случаи се препоръчва санаториална болница.

Човек обаче може да се справи с проблемите си и без хапчета.
За да направите това, трябва само:

1) Научете се да се радвате на приятните малки неща.

2) Вярвайте, че животът е красив.

3) Намерете източника на дразнене и го отстранете.

4) Спрете да се гмуркате стремглаво в негативността около вас.

5) Не седи постоянно на едно място.

6) Живейте интересен живот.

7) Намерете си хоби.

8) Облагодетелствайте се на хората.

9) Не приемайте нещо лошо в живота си като неизбежно.

10) Намерете работа, към която ще бързате всеки ден с удоволствие.

11) Следвайте сърцето си и не зависете от мнението на другите.

12) Отучете как да хленчите, да хленчите и да се оплаквате.

13) Отървете се от общуването с тъжни агнета, които обичат да стоварват проблемите си върху всички.

14) Не се ограничавайте с фразите „Ще се запиша за фитнес в понеделник“, „Ще прочета тази книга на почивка“, а започнете да действате СЕГА!

3 негативни идеи, от които да се отървете

Има някои идеи, които правят много трудно възстановяването от пристъпи на психическо блудство. Веднага трябва да кажа, че тези идеи са неверни и трябва да се отървем от тях.

Идея 1 - Аз съм в депресия, защото съм такъв човек (нервен, чувствителен, фина душевна организация), така съм устроен и нищо не мога да направя.

Няма по-разрушителна заблуда за развитието на личността! Вие сте в депресия, не защото сте това, което сте, а защото не сте направили нищо, за да промените! Всеки човек е в състояние да промени себе си, всеки човек има огромен потенциал за положителни метаморфози.

Идея 2 - депресиран съм, защото някои обстоятелства в живота ми са виновни (живея в лоша страна, нямам пари да си купя сам, всичко, което искам, заобиколен съм от идиоти, нямам приятелка/гадже, родителите ми не ме харесваха и т.н.).

Също така е красиво опасна заблуда. Когато се чувствате зле, вие сте завладени от униние, мозъкът ви се опитва по всякакъв начин да открие причината за ситуацията. Търсенето на причина предхожда определянето на решение, поради което много хора се вкопчват в тези въображаеми причини като спасителни въжета. Това им помага да осъзнаят, че знаят защо страдат и знаят как да спрат това страдание.

Идея 3 – Депресията е чисто психологическо заболяване.
Това е грешно. Депресията също е свързана със състоянието на вашето тяло. Лоши навици, умора, стрес могат да доведат до появата на това заболяване. И точно обратното: спортуването, поддържането на тялото в добра форма, редовната почивка могат да помогнат за предотвратяване на депресия.

Спрете да търсите причините за вашето нещастие само в някои възвишени неща: в усещането за екзистенциална празнота, загуба на Вяра и т.н. Обърнете внимание и на това как се чувства тялото ви, дали е достатъчно здраво и дали получава всички необходими витамини, за да работи.

- Заключение

хронична депресия в модерен святвсеки пети човек е засегнат. Следователно всеки човек просто трябва да знае начините за излизане от това състояние и методите за борба с него. по най-добрия начинда избегна чувствам се злеще има постоянна работа върху себе си и вашите мисли. Нашите мисли са тези, които могат да променят състоянието ни с миг на око. И нашето благополучие зависи от тях.

Човекът е творец на собствения си живот. От нас зависи да решим как се чувстваме в дадена ситуация. Вземете живота си в свои ръце и се отървете от всякакъв вид депресия завинаги.

Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта