Медитативно лечение. Практика на медитация за здраве

Лечебният ефект от медитацията е изпитан и доказан. Защо медитацията е лечебна е ясно дори от медицинска гледна точка. Медитацията води до хармония на нервите. Нервите са свързани с всеки орган на човешкото тяло. Нервните импулси под въздействието на медитацията са така видоизменени, че оказват благотворно влияние върху всички органи, всички тъкани, всички клетки на човешкото тяло.

Пречистването на ума, което осигурява медитацията, коригира и всички физиологични процеси в тялото, защото всичко в тялото ни е взаимосвързано. Изчиствайки ума по време на медитация, ние премахваме от съзнанието си всичко, което причинява безпокойство, безпокойство, което разболява и напряга нервите, тоест всичко, което в крайна сметка причинява всичките ни болести.

Лечението чрез медитация е изцеление на тялото със силата на духа.

Истинското изцеление започва в нашия ум. Когато съзнанието е болно, тялото е болно. Когато в съзнанието цари хармония, тогава се включват лечебните сили на тялото и ние се възстановяваме. Медитацията, съчетана с правилно хранене, правилно дишане, упражнения и спазване на Златните правила на здравето, прави чудеса.

Истинското лекарство е във вашето съзнание, защото само с помощта на съзнанието можете да откриете здравословното състояние в себе си. Всеки от нас има тази здравословна част и всеки може да я открие в себе си. И след като сте го намерили и открили в себе си, можете да го развиете в себе си, докато достигне такива размери, че просто да изтласка всички болести.

Като откривате здравата част от себе си всеки ден, вие непрекъснато ще вървите към изцеление. Няма значение каква е диагнозата ви - забравете за диагнозите. Не мислете за диагнози и болести, а за здраве. Култивирайте здравето - и болестите ще започнат да отстъпват.

Следното упражнение е насочено към откриване на лечебните сили в тялото.

Упражнение "Лечебна енергия"

Влезте в състояние на медитация, постигнете състояние на безмислие и погледнете в сърцето си. Отнасяйте се с него много нежно, сякаш е живо същество, топло и уязвимо. Концентрирайте вниманието си върху сърцето си и вие сами ще почувствате нежността, която се появява в гърдите ви. Представете си, че в сърцето ви гори ярък, топъл огън. Това е източникът на лечебна енергия във вас.Светлината започва да пулсира леко. Докато пулсира, той се увеличава по размер и изпълва цялото ви сърце. Дишайте в такт с пулсирането му. Пулсираща, светлината продължава да расте и накрая изпълва цялото ви тяло. Красива светлина прониква в тялото ви от върха на главата до върховете на пръстите на ръцете и краката. Това е пулсираща лечебна енергия. Това е много красиво сияние: може да бъде златисто или многоцветно. Вижте, сякаш отвън, как красиво пулсиращо сияние от лечебна енергия излиза от тялото ви. Нека всяка клетка от тялото ви пулсира в такт с този блясък. Нека всяка клетка свети със същата красива светлина. Продължете да дишате в същия ритъм с тези пулсации.

Почувствайте как това сияние пречиства тялото ви от болести и ви довежда до идеално състояние на чисто здраве.

Почувствайте как светлината се разпространява далеч отвъд тялото ви. Обхваща целия свят. Сливаш се с целия свят в един лечебен блясък. Вие се сливате с цялата Вселена в един лечебен блясък. Представете си, че над вас има бездънно синьо небе. Разтваряш се в него, летиш сред облаците, издигаш се по-високо, към звездите. Усещате своето единство с небето, звездите и Вселената. Целият свят е пропит с лечебна светеща енергия и вие сте част от този свят.

Мислено се спуснете на земята. Продължете да поддържате усещането за блестяща лечебна енергия в тялото си.

Излезте от медитация.

Феноменът на болката отдавна е обект на медицински изследвания, но лекарите никога не са стигнали до еднозначно заключение за природата на болката. Нейната същност не е напълно разкрита. Какво причинява болката? Често дори може да бъде причинено от обикновени физиологични реакции на тялото, в случай че условията на живот на тялото като цяло се влошат. Например, ако не се храним правилно, не си даваме необходимата физическа активност, нарушаваме здравето си с неправилна стойка или спим на меки легла с възглавници, тогава болката може да бъде причинена дори от обикновено незабележими контракции на мускулите. на различни вътрешни органи. Появата на такава болка не означава, че в органа са се развили заболявания, но вече е знак, че такива заболявания могат да се развият, освен ако не промените начина си на живот и мислене.

Хората обикновено реагират на болката по грешен начин. Когато се разболеят, те веднага вземат хапче, вместо да мислят: така ли се храня? Така ли се движа? Спя ли добре? Страдам ли от лоши навици? Но болката ще се възобнови веднага щом ефектът на хапчето изчезне. Хапчето е самоизмама. Но е невъзможно да се измами тялото. Той все още ще ви разкаже за болестта си, той все още ще даде реакция на болка, ако не вземете реални мерки да се излекувате. В крайна сметка болката не е нищо повече от гласа на нашето тяло. Той не знае как да говори по различен начин. Само чрез болка може да ни каже, че нещо не е наред с него. И нашата задача не е да заглушим този глас на болка с хапчета, а да се вслушаме в гласа на тялото, да се пропием от неговия зов, да чуем посланието, което то се опитва да ни предаде.

Ще кажете, че не можем да мислим за промяна на начина си на живот, за правилно хранене, когато изпитваме силни болки. Да, така е. И все пак може и без хапчета. В медитацията можем да призовем лечебните сили на тялото, които не само ще ни помогнат да облекчим болката, но и ще ни помогнат да извлечем полезна информация от болката за природата на нашите заболявания; те не само ще облекчат болката, но и ще започнат истинска здравна работа за преодоляване на болестта.

Смисълът на медитацията не е да се преодолее болката. Въпросът е да оставите болката да изчезне, без да се борите. Самият дух на борба рядко води до положителни резултати. В крайна сметка хората пият хапчета именно за да преодолеят болката. В резултат на това болката не може да бъде преодоляна, болестта също остава непобедена – човекът не знае, че по този начин се бори сам със себе си и тази борба е пагубна за него. Някои хора се опитват да игнорират болката, да я отблъснат и да се разсеят, като правят нещо друго. Но всъщност това е бягство от болката, което също е само една от формите за справяне с болката. Борба, която само увеличава напрежението.

Ако не се борим с болката, а се опитаме да се вслушаме в нейния глас, да приемем и разберем този глас – колкото и неприятен да е той – то болестта сама ще ни разкрие причините за нея и ще ни покаже начини за преодоляването им. Не бягайте от болката, не я гонете, не се крийте от нея – направете крачка към нея. Да, тази стъпка изисква смелост. Но ако искаме да се възстановим, трябва да бъдем смели и да предприемем тази стъпка.

Запомнете, правилото на силния мъж е: не бягайте от страх. По същия начин не трябва да бягаме от болката. Страхът, който погледнахме в очите, вече не е страшен. Болката, която погледнахме в очите, се превръща от враг в съюзник.

Страхът от болка ни лишава от сили. Когато придобием смелост и погледнем в очите на болката, болката губи силата си, а ние придобиваме тази сила.

Медитация „Да се ​​отървем от болката“

Влезте в състояние на медитация. Ако изпитвате болка, най-добре е да влезете в медитативно състояние, като се концентрирате върху дишането си. Самото концентриране върху дишането ще започне да облекчава част от болката.

Концентрирайте се върху мястото, което боли. Където има болка, винаги има напрежение. Обикновено ставате още по-напрегнати, докато се опитвате да се преборите с болката. С увеличаване на напрежението болката само се засилва. Ето защо сега трябва да използвате вниманието си, за да се опитате поне частично да отпуснете болното място. Това може да стане, като мислено поставите вътрешния си поглед върху болното място и го огледате сякаш отвътре.

Когато влезете в медитация, спирате да очаквате незабавни резултати от упражнението. Това е ключът към възстановяването. Чакането на резултата, чакането болката да изчезне е все същата борба с болката, предизвикваща напрежение. Затова трябва да влезете в състояние, в което не очаквате нищо, когато сте готови за всякакъв резултат: както болката да изчезне, така и да остане. Не искаш нищо, не изисквай медитация - просто си позволяваш да се подчиниш на това състояние и позволяваш да се случи каквото и да се случи.

Фокусирайте се върху областта на болката, сякаш влизате в нея отвътре. Проучете подробно този район: къде точно се намира, какви са неговите граници? Каква форма и размер е тази област? Може би мислите, че има определен цвят? Какво е цвят? Може би ви се струва, че тази област има някаква плътност, мекота или твърдост, гъста ли е или течна? Каква точно е тя?

Може би, докато изследвате областта на болката, някои образи ще изскочат в ума ви. Тези изображения могат да ви разкажат за причините за заболяването. Може също да се появят знания за средствата за лечение. Но дори и това да не се случи, знайте, че концентрацията върху болката при всички положения е лечебна. Няма нужда специално да се опитвате да предизвиквате някакви образи или да призовавате някакво знание, ако те не се появяват в съзнанието сами.

Продължете да изследвате областта на болката. Ще почувствате, че тя сякаш се променя. Неговият размер, цвят, плътност, граници се променят. Размерите могат да намаляват или да се увеличават. В даден момент те могат дори да поемат цялото тяло - не се тревожете, обикновено след това областта на болката рязко намалява или дори изчезва напълно. Наблюдавайте много внимателно отново и отново: какъв размер, цвят, плътност е тази област сега? Променя ли се още и как точно се променя?

Правете това, докато усетите, че самата болка се променя и отшумява. Върнете се към същите въпроси, свързани с областта на болката, докато имате дори най-малък дискомфорт. Може би ще излезете от медитацията със знание за причините за вашата болест и средствата за нейното излекуване. Може би това знание ще бъде несъзнателно - вие сами няма да можете да го формулирате с думи, но тялото ви вече се е свързало с вътрешния източник на изцеление, сега ще ви води по пътя на здравето.

Връщайте се към тази медитация всеки път, когато нещо ви боли, и ще забравите за хапчетата завинаги.

Ако имате чести главоболия, ще откриете, че практиката на медитация ги успокоява. Ако имате високо кръвно налягане, то ще се нормализира. Ще успокоите и излекувате сърцето си. Ще накарате мускулите да се отпуснат и те вече няма да бъдат области на застояла енергия, където могат да възникнат огнища на заболяване в резултат на напрежение. Вие ще разтворите вредните енергии на болестите в онзи светъл лечебен поток от енергията на Вселената, който ще изпълни цялото ви тяло по време на процеса на медитация.

За лечение е достатъчно да правите следната медитация веднъж или два пъти на ден в продължение на 15-20 минути. Начин да изчистите ума и заедно с това физиологичните процеси е да се концентрирате върху звук или дума, които не предизвикват никакви чувства у вас, отношението към което е неутрално. За това се използват мантри. Можете също да използвате обикновен акаунт. Такава проста, но изключително лечебна медитация е достъпна за всички хора, дори за тези, които страдат от най-тежките заболявания.

Медитация „Възстановяване на вътрешната енергия“

Седнете или легнете, отпуснете се и се съсредоточете върху дишането си. Преместете вниманието си от забързания външен свят към своя спокоен и спокоен вътрешен свят. Гмурнете вниманието си вътре в себе си. Придружавайте всеки дъх с мислено произнасяне на думата „вдишване-о-о“. Придружавайте всяко издишване с мисленото изричане на думата „you-do-o-x“. Концентрирайте се върху дишането си. Вдишайте през носа. Опитайте се да направите това без никакви усилия. Издишайте през устата си и направете това също без никакви усилия: просто отворете устата си и оставете въздуха да излезе свободно през устата ви. Ще влезете в състояние на пълно поглъщане в процеса на дишане. И след това се концентрирайте върху дишането си. Сега всеки път, когато вдишвате, усещайте студения въздух, който вдишвате, и всеки път, когато издишвате, усещайте колко е топъл и влажен.

Когато почувствате, че съзнанието ви е напълно заето от концентрация върху дишането, променете обекта на концентрация: сега трябва да се концентрирате върху произнасянето на думата. Нека това да е думата „един“. Това е лека дума, тя няма култово, мистично или друго „тежко“ значение. Всеки път, когато издишате, кажете си „едно“ шепнешком, но много тихо, почти безшумно и без изобщо да мърдате устните си. Издишайте - „едно“, издишайте - „едно“. Произнасяйте думата все по-тихо, без изобщо да мърдате устните си, докато замлъкне и се превърне само в мисъл.

Думата „едно“ може да се счита за пример за най-простата мантра. Когато се концентрирате върху такава лека дума, която няма специално значение, която не предизвиква никакви образи или изблици на чувства в ума ви, характерът на мозъчната дейност започва да се променя забележимо. Умът достига до по-спокойно, по-изтънчено състояние на съзнанието.

От думата „едно“ можете да преминете към използването на истинска мантра – една от онези древни думи, мелодично звучащи и имащи духовно съдържание, които хората отдавна са използвали, за да се концентрират и свързват с висшата си природа, истинската природа, едно с лечебните енергии на Вселената. Мантрите трудно се превеждат на който и да е съвременен език, защото са създадени на най-древния език – санскрит. Това е особен, наистина свещен език. Неговите вибрации съвпадат най-добре с тези на човешкото тяло. Този език има специална вътрешна музика - красива и лечебна, затова именно мантрите, произнесени на санскрит, са най-лечебни. Те имат способността да имат много силен и мощен ефект върху тялото ни. Многократното повторение на мантрата успокоява неспокойния ум, прогонва вредните енергии и насища цялото тяло с лечебна сила.

Най-известната и най-мощна мантра е много проста: звукът „ом“.

Всеки път, когато издишате, просто кажете думата „ом“. Дишайте спокойно, както правите обикновено, но сега не се концентрирайте конкретно върху дишането си. Повтаряйте мантрата наум. Просто го кажете мислено. Няма нужда да движите устните си. Просто помислете за нея. Не се концентрирайте върху дишането си. Оставете мантрата да се повтаря в ума ви. Не влагайте никакви усилия в това. Просто го оставете да „блести“ в ума ви. Постепенно ще почувствате, че мантрата се изтрива от ума ви. В същото време умът става спокоен. От време на време това спокойствие може да бъде нарушено от откъслечни мисли. Нека минат. Почувствайте ги, след това, връщайки се към мантрата, просто им позволете да напуснат ума ви толкова бързо, колкото са влезли в него.

Сега трябва да преминете към фокусиране върху броя. Това ще изисква малко по-висока степен на концентрация. Вдишвайки и издишвайки, започнете да броите от 10 до 1, като си произнасяте числата, докато издишвате: едно издишване - 10, следващо издишване - 9, следващо издишване - 8 и така нататък, като придружавате всяко издишване с произнасянето само на едно число . Когато казвате число, опитайте се да си го представите в съзнанието си под формата на написано число, което може да бъде ярко, светещо или просто написано на хартия или под друга форма. Когато стигнете до 1, започнете отново да броите до 10 и след това започнете отначало. Повторете това няколко пъти.

След това можете да започнете да връщате вниманието си към външния свят. За да направите това, пребройте от 1 до 10 и с всяко преброяване ще почувствате как умът ви се пробужда, сякаш бавно се издигате от дълбините на океана към повърхността му, от тъмните дълбини към светлината на слънцето. Водата става по-лека и бистра - а умът ви изплува на повърхността от дълбините и обръща погледа ви отвътре навън. Сега вашият вътрешен поглед не гледа вътре във вас - той гледа навън, към света около вас. След като преброите до 10, ще отворите очи и ще се почувствате будни, освежени, пълни с енергия и готови да възобновите дейността си.

Здравната система неслучайно обръща толкова голямо внимание на дишането. Лечебните свойства на правилното дишане са безценни. Комбинирайки правилно дишане с медитация, можете да постигнете огромен успех в подобряването на здравето си. Терапевтичният ефект в този случай надхвърля всички очаквания.

Вече знаем, че движението на въздуха в тялото ни, когато вдишваме и издишваме, е движение на енергия. Когато има правилно движение на енергията, няма застой, няма място за натрупвания на вредна, болезнена енергия. Когато не просто дишаме, а дишаме съзнателно, ние съзнателно задействаме движението на тази енергия. Несъзнателното дишане най-често е неправилно. Не засяга енергиите на тялото, не го избавя от вредни енергии. Съзнателното дишане при медитация се превръща в мощна лечебна енергия.

Медитация „Дишането е движение на енергия“

Заемете удобна позиция, опитайте се да се отпуснете и просто дишайте - естествено, както винаги дишате, само с едно условие: много внимателно следете целия процес на дишане, без да се разсейвате нито за секунда! Всяка секунда проследявате пътя на въздуха навътре и навън от тялото си. Стигнете до момент, в който наистина не можете да се разсейвате от нищо. За да направите това, всеки момент на дишане трябва да бъде забелязан от вас и да не се пропуска.

Когато почувствате, че умът ви е свободен, докато продължавате да дишате и наблюдавате дишането си, фокусирайте се върху областта на пъпа и си представете, че съзнанието ви се намира в тази област. Започнете мислено да наблюдавате дишането си от тази област, докато се опитвате да погледнете дишането си сякаш отвън, като обикновен съзерцател, външен наблюдател. Ще почувствате, че във вас има като че ли две „аз”: едно дишащо и едно съзерцаващо. Представете си как въздухът, който вдишвате, се приближава все по-близо до областта на пъпа, където сега сте поставили съзнанието си. Когато въздухът навлезе в тази област, вашите две „Аз“ ще се обединят в едно и сякаш ще се разтворят в дъха. Вие самият ще станете дъхът, вие самият ще станете целия свят около вас, ще изпитате чувство на единство с всичко около вас, с цялата Вселена. Ще се почувствате като част от огромен свят, който диша - и вие дишате с него, като част от него, като негова клетка.

Съсредоточете се отново върху усещането за движение на въздух през дихателните пътища. Почувствайте как въздухът се движи през тях. Почувствайте пръстите на ръцете и краката си, раздвижете ги. Стиснете здраво юмруци. Стегнете цялото тяло, разтегнете и отпуснете. Отвори си очите.

Човешкото тяло е единна интегрална система. А работата на отделните органи може да се коригира само чрез коригиране на работата на тялото като цяло, чрез привеждане на енергията му в естествения му път. Току-що направихме това с помощта на медитацията, която направихме. Но все още можем да отидем по-далеч - да помогнем на нашите болни органи, и не само болните, но и здравите, да работим в медитация, за да излекуваме всеки един от тях. Това е съвсем различно средство от лечението на отделни органи с лекарства. Работейки с всеки орган в медитация, ние изправяме енергията на целия организъм, защото медитацията за лечение на отделен орган има благоприятен ефект върху съседните органи, а чрез тях и върху целия организъм. Терапевтичното медитативно дишане е добро средство за лечение на болести. Това лекарство е подходящо за всички. Това е лекарство, което е винаги с вас, винаги в ръцете ви.

Терапевтично медитативно дишане

Легнете, отпуснете се и, фокусирайки се върху дишането си, влезте в медитативно състояние. Трябва да използвате дишането си, за да наситете болните органи с лечебна енергия. С този метод могат да се лекуват всички органи и части на тялото, с изключение на главата и сърцето.

Когато се почувствате отпуснати, напълно съсредоточени върху дишането и спиране на мислите си, поставете дясната си ръка върху болното място или областта на болния орган. Започнете да дишате напълно. Докато издишвате, представете си как насочвате издишания въздух заедно с яркожълт поток от енергия в областта на болния орган или директно в болното място. Тази област е препълнена с въздух и енергия - енергията започва да се просмуква, извеждайки болести, отпадъци, всичко нечисто. Поемате въздух и си представяте, че въздухът не излиза през носа ви, а през областта на болния орган. Болният орган се изпълва със свежа, чиста лечебна енергия. Издишването отново минава през болното място и с издишването всичко, което е лошо, всичко, което е болно, се изважда. При вдишване отново навлиза здравословна лечебна енергия. Направете десет такива вдишвания и издишвания. След десетото издишване махнете ръката си от болното място. Легнете неподвижно за минута. След това използвайте дясната си ръка, за да разтриете възпалената област с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.

Това е много мощен лечебен инструмент! Не злоупотребявайте. Не забравяйте да слушате реакцията на тялото си. Изпълнявайте това упражнение, когато почувствате, че болният орган иска такова енергийно измиване, което да му донесе облекчение. Облекчението наистина трябва да дойде доста бързо, ако сте упорити и непреклонни в желанието си да се излекувате и във вярата си, че това със сигурност ще се случи.

Защо съзнателното медитативно дишане е толкова лечебно? Дишането е тясно свързано със здравето - всеки лекар знае това. Древните лекари са можели да поставят диагноза само въз основа на дишането – да определят от какво е болен човек. Различните заболявания се характеризират с различни изкривявания на дишането! Но ако болестта причинява неправилно дишане, тоест има пряка връзка между болестта и дишането, тогава има друга връзка: чрез съзнателно култивиране на правилното дишане можем да повлияем на болестта, можем да накараме болестта да изчезне.

Задачата на лечебното дишане е да накара всеки орган и всяка клетка да диша. Ако правите това редовно, вашите болни органи бързо ще започнат да се възстановяват. Всичко, от което се нуждаете, е постоянство и силна решимост, за да се приведете в здраво състояние.

Първо трябва да се научите да дишате през тялото си като цяло. Много е просто. Трябва да си представим, че въздухът влиза в тялото не през носа, а през някоя друга част от него. И тук нашето въображение ще ни помогне. Да започнем с най-простото: представете си, че диша не носът, а пръстът. Мислено си представете, че ноздрите ви са на върха на показалеца ви. След това, докато вдишвате и издишвате, си представете как въздухът влиза и излиза от тялото през върха на показалеца ви. Мислено си представете как въздухът влиза и излиза от пръста ви. Представете си поток от този въздух. За да си го представите по-лесно, можете мислено да го нарисувате в някакъв цвят - например светложълт. Забележете как входящият въздух носи прохлада в тялото, а изходящият въздух носи със себе си топлина.

Ще почувствате, че „дишането с пръст“ е лесно за вас. В крайна сметка това, което правите, е естествено. Всъщност това е така – диша не само носът, диша цялото тяло, всяка негова клетка. Поне така е предвидила природата. Човекът, отчуждил се от природата, направи клетките на тялото си недишащи, ненаситени с енергия и затова се разболяха. Можете да възстановите движението на енергията в клетките, като си представите, че те дишат сами, без помощта на дихателните пътища. Въображението е голяма сила. Не си мислете, че нищо не се случва в действителност от въображаемо действие. Въображението влияе на реалността. В този случай това се отразява на физиологията. Едно въображаемо действие задейства реални физиологични процеси в клетките. Тези реални физиологични процеси се състоят в активиране на жизнените сили в клетката, подобряване на нейното хранене и достъп на кръвта до нея, интензивното й обновяване - и в резултат на това възстановяване и подмладяване на тъканите.

Упражнение „Медитативно дишане през болен орган“

Влезте в медитативно състояние, като наблюдавате дишането си. След това се концентрирайте върху областта на болния орган. Не е необходимо мислено да се потапяте в самия орган - достатъчно е да си представите болното място. Мислено си представете, че дихателният орган - носът - е там. Ако имате чернодробно заболяване, представете си при всяко вдишване и издишване, че дишате в областта на дясното подребрие. Оставете въздуха да премине през тази зона и да излезе през нея. Докато вдишвате, усетете как хладен въздух нахлува от дясната ви страна; докато издишвате, усетете как вече затопленият въздух преминава през. Направете 5-6 такива дълги, спокойни вдишвания и издишвания. Опитайте се да сте напълно фокусирани върху областта на тялото си, през която правите медитативно дишане. Ще усетите как усещанията там стават приятни и вие правите упражнението с удоволствие.

Практикувайте да правите това с различни части на тялото, както болни, така и здрави. Но не насочвайте дъха си към областта на главата и към областта на сърцето.

Това лечебно средство също е много мощно, но трябва да се използва редовно, като същевременно се наблюдават реакциите на тялото - ще се изненадате колко лесно можете да се отървете от много болести.

Вашите мисли създават вашата реалност. Някои може да сметнат това за смешно, но мнозина смятат това твърдение за вярно както за отрицателните, така и за положителните резултати.

Науката изучава връзката между нашите мисли и тяхното въздействие върху физическото, емоционалното и духовното благосъстояние. Вече има голям брой научни доказателства, че нашите мисли, вярвания и емоции произвеждат мощни биохимикали, които създават драматични физиологични промени в телата ни.

По-добре е от магическо хапче, защото отговорът се крие в нас.

Медитацията е само една форма на съзнателна релаксация. Така че, като практикувате релаксация само за няколко минути на ден, можете да се научите съзнателно да релаксирате по време на ежедневните си дейности.

Ежедневна лечебна медитация

Започнете медитацията си, легнал върху покрита с килим повърхност или седнал на удобен стол с поддържаща облегалка. Започнете да отпускате тялото си с практика за отпускане на напрежението. Стегнете лицевите мускули, след което ги отпуснете. Отпуснете всички зони на лицето си.

Направете тази работа с всички части на тялото. Фокусирайте се върху една област. Врат, рамене и ръце. Ръцете често са напрегнати. Почувствайте как напрежението напуска ръцете ви. Продължете това с гърба, бедрата и краката. Обърнете внимание на краката си. Използвайте същата техника за отпускане на напрежението, която сте използвали за други части на тялото си.

Сега обърнете внимание на дишането си. Затворете дясната си ноздра и вдишайте през лявата. След това задръжте дъха си, пребройте до три и издишайте целия въздух от дробовете си. Повторете това, като затворите лявата си ноздра. Направете това четири пъти.

Затворете очи и намерете някоя част от тялото си, където все още има напрежение. Работете върху тази част от тялото.

Визуализирайте топла, ярка светлина. Почувствайте светлината на чистата любяща енергия, която навлиза в тялото ви през короната на главата ви, почувствайте мир и топлина, разпространяващи се във всички части на тялото ви. Можете да визуализирате как тази лечебна бяла светлина изчиства вашите токсини и цялата негативна енергия от вашите клетки.

Повтаряйте си тихо тези утвърждения:

Аз съм защитен от тази лечебна бяла светлина.

Вдишвайки тази светлина, аз се свързвам с божествената енергия.

Аз съм достоен за тази лечебна светлина.

Усещам как тялото ми се пречиства и излекува от тази светлина.

Ще запазя тази положителна лечебна енергия в себе си през целия ден.

Чувствам се щастлива, здрава и спокойна.

Времето преди лягане е най-доброто време за практикуване на тази медитация. Правете това всяка вечер в продължение на три седмици и ще увеличите способността си да се отпускате през целия ден само като мислите за тази практика. Дръжте бележник близо до леглото си, за да записвате всякакви идеи, които можете да получите от сънищата си, това ще ви направи по-спокойни и спокойни.

Медитационен опит

Седите сами на тихо място и практикувате медитация. Постепенно потокът от мисли се забавя. Пропастта между една мисъл и друга става все по-голяма. Започвате да се отпускате и да изпитвате вътрешен мир. Въпреки че на места ви сърби и остава известно напрежение в тялото ви, още малко концентрацията ви се задълбочава и все по-малко осъзнавате тялото си и неговите усещания.

Сега се чувствате спокойни и щастливи. Всички притеснения изчезват. Вие все още осъзнавате заобикалящата ви среда, но сякаш от друго, ново измерение. Няколко мисли може все още да влизат в ума ви, но те са слаби и лесно можете да ги игнорирате. Колкото по-дълбока става медитацията, толкова по-малко и по-малко мисли се борят за вашето внимание, докато спрат напълно. Чувствате мир и блаженство.

Въпреки че сега не мислите и може напълно да не обръщате внимание на заобикалящата ви среда, вашето съзнание е живо. Вие се изживявате като чисто същество, а не като това или онова. Забравяте за вашия физически живот, семейство, работа, статус и икономическо положение. Не се идентифицираш с нищо. Чувстваш се безформен. Вашето съзнание вече е свободно от тялото, емоциите и ума.

Спиш ли в момента? - Не!

сънуваш ли - Не!

Вие вече сте в променено състояние на съзнанието, което е различно от нормалното, познато състояние.

Къде са вашите мисли, емоции и тяло? Съществува само вашето съзнание.

Подобно на облаци, вашите мисли и емоции се разсейват по време на дълбока медитация, съзнанието ви сияе само. Вие преживявате „Великата празнота“, която сега е пълно щастие, съзнание, съществуване, живот и сила. Вие преживявате реалността такава, каквато е.

В нашия век медицината достигна големи висоти. Учените и специалистите показват отлични резултати от работата си. Всяка година се изобретяват и пускат в продажба нови лекарства за преди нелечими болести. Но все пак в някои случаи науката все още е безсилна и специалистите вдигат рамене, защото не са в състояние да помогнат на пациента да се справи с болестта. Но не се обезсърчавайте и не изпадайте в депресивно състояние.

Методите, разработени в древността, са способни на истински чудеса, да излекуват и най-безнадеждните пациенти. Разбира се, не всички подробности за ритуалите са достигнали до нас. Но мъдреците са оставили много записи и са предали знания на своите ученици. Благодарение на това можем да използваме медитативни техники, които са насочени към прочистване на тялото и освобождаване от негативни мисли.

Медитация “Изцеление на цялото тяло”- Това е една от техниките, които са описани в Свещените книги. Основава се на факта, че тялото ни притежава мощна енергия и сила. Ако ги използвате правилно, можете да забравите за здравословните проблеми завинаги.

Защо лечебната медитация наистина помага?

Плацебо ефектът е много популярен в наши дни. Същността му е, че чрез самохипнозата човек напълно преодолява болестите, които го тормозят. Приемайки лекарства, които са абсолютно безвредни, пациентите са уверени, че приемат силни лекарства. Доверието в тяхното действие лекува тялото. Всъщност, вместо мощни лекарства с множество странични ефекти, човек получава някакви витаминни комплекси. Този научен експеримент доказва, че силата на мислите и желанията може напълно да контролира тялото и всички процеси, протичащи в него. Основното е истинската вяра. Човек вярва и предава сигнал на съзнанието си.

Известни са и случаи на изцеление, когато болният не е мислил за болестта си. Хората около него се опитваха да насочат мислите му в някаква интересна посока, която да заеме изцяло вниманието му и да го заинтересува. Така дори най-силните болки отшумяват и човекът се отървава от симптомите.

Ефектът от техниката за медитация „Изцеление на цялото тяло“ се основава на въздействието върху духовния компонент на практикуващия. Променя природата на мислите, премахва цялата лоша енергия и ви кара да преминете към положително. Отношението към болестта се променя, човек престава да се страхува от нея. Той е уверен в способностите си, ужасният враг престава да бъде проблем.

Медитацията за изцеление на цялото тяло помага да се насити целия мисловен процес с положителен компонент. Всеки ден желанието да станете по-добро ще расте и ще придобива сила. Ефектът от техниката се увеличава, ако не забравяте да я практикувате. Не трябва да забравяте за сериозността на заболяването, врагът трябва да бъде контролиран през цялото време, в противен случай той може да стане по-силен и да нанесе тежък удар. И активните мисли за вашето собствено възстановяване ще станат помощник в борбата.

Силата на фокуса в лечебната медитация

Експерти в областта на ориенталските техники описват в своите произведения следната програма за работа с тялото си. Ако човек се тревожи за определен орган (например стомаха), струва си да насочите всички мисли към тази точка. Тялото ще възприеме това като сигнал. Сърцето ще насочи кръвта към болното място. Силите на тялото ще започнат да лекуват смущаващия орган с помощта на отопление и увеличаване на енергията.

Тази техника не е подходяща за премахване на заболявания, свързани с високо кръвно налягане. Също така не е необходимо да се използва при високи температури.

Техника за медитация „Изцеление на цялото тяло“

Както при всички източни техники, медитацията „Изцеление на цялото тяло” изисква правилно и координирано дишане. Всяко вдишване и всяко издишване трябва да се извършва дълбоко и равномерно. Не допускайте никакви дръпвания.

По време на практиката тялото се отпуска и успокоява. Мускулната система се освобождава от напрежението. Няма точно описание на ситуацията. Можете да правите медитацията за изцеление на цялото тяло, докато седите или лежите. Няма значение. Основното е, че практиката е удобна за изпълнителя.

Трябва напълно да изчистите мислите си от странични неща. Възползвайте се от пълната тишина или, ако музиката ви помага, пуснете си диск със специални мелодии, които действат успокояващо на ума. Заемете удобна позиция и се потопете. Тялото трябва да бъде обездвижено.

По време на медитация е важно да използвате въображението си. Вашето заболяване може да бъде представено под формата на определено изображение. Това е важно, защото може да бъде унищожено със силата на мисълта. Постепенно, убивайки болестта с вътрешния си поглед, вие ще почувствате как преодолявате всички нейни външни прояви и симптоми. Медитацията ще бъде по-ефективна, ако изображението е обмислено до най-малкия детайл, тоест си представяте цвета, миризмата, формата на врага.

Използвайки вътрешен диалог, изразете на болестта си, че не се страхувате от нея, тя не представлява никаква заплаха за вас и преодоляването й няма да е трудно. Не само ще се подобри здравето ви, но и тестовете ще покажат добри резултати.

Когато се убедите, че лошата енергия е започнала да напуска болния орган, трябва да го обсипете с любов и радост. Уязвимо място, където болестта е царувала известно време, се нуждае от светло и топло отношение.

Кога мога да очаквам резултати?

След първия урок ще почувствате прилив на сила и ще се насладите на страхотно настроение. Лошото време или тъжната музика вече няма да потискат състоянието ви. Не забравяйте да практикувате всеки ден. За пълен ефект Медитация за изцеление на цялото тялотрябва да стане ваш навик. Всеки момент, посветен на борбата с болестта, ще бъде оценен. Скоро подсъзнанието ще влезе в игра и ще бъде лесно да се преодолеят остатъците от негативизъм.

Освен че ще се отървете от болестта, ще получите огромен тласък на здравето и силата. Благодарение на това Вселената ще ви предпази от всичко лошо.

Приятели, заповядайте при нас по всяко време на деня и нощта!

Сайтът винаги се радва да сте негов гост!

Чувствайте се като у дома си!

интересно

Много хора знаят, че медитацията е чудесен начин да бъдете в хармония със себе си. Как да провеждаме правилно медитацията и да постигнем желания ефект? За да медитирате ефективно, трябва да подходите към този процес с най-голяма сериозност. Как да провеждате медитация за излекуване на цялото тяло и на какво трябва да обърнете внимание?

Медитация за лечение на нервната система

Обичайно е да се провеждат две до четири сесии за медитация дневно.

Основните условия са: липса на вътрешен диалог и пълна физическа почивка.

За да се познаят великите истини, е необходимо да се създадат благоприятни условия за навлизането им. За да направите това, трябва напълно да се освободите от потока на мислите. Пълната липса на движение ви позволява да приведете всички системи на тялото в най-спокойно състояние.

За да провеждате медитация, трябва да седнете на стол или можете да лежите на легло, но е много важно то да е с умерена твърдост. Не можете да кръстосвате ръце и крака.

Изберете подходяща музика, която няма да ви дразни по никакъв начин, настройте я на оптимална сила на звука. Важно е музиката да насърчава пълната релаксация. Не трябва да съдържа резки преходи и не трябва да бъде запомнящо се.

Проветрете стаята, преди да започнете медитация за изцеление на цялото тяло. Докато седите на легло или стол, при изключено осветление, опитайте се да не мърдате изобщо. Уверете се, че няма вътрешен диалог във вас. Трябва да има усещане за празнота. Ако по време на процеса на медитация започне да възниква мисъл, тогава спокойно я отстранете и продължете да се потапяте още повече в празнотата.

Първоначално, когато медитирате за изцеление, вие просто ще заспите, но след известно време ще се научите да бъдете по-силни и ще можете да влезете в безсъзнателно състояние, като имате достъп до безкрайната вселена.

Ако нямате въпроси за Вселената, тогава медитацията може да бъде просто дейност за вас, за да излекувате нервната си система.

Легнете на леглото, отпуснете се, не мърдайте. Слушайте музиката и просто се пуснете по течението. 15 минути медитация дневно могат да направят човек абсолютно балансиран човек за един месец. Най-добрият ефект ще бъде забележим, когато горните условия се повтарят 2-4 пъти на ден.

Като работите върху процеса на спиране на хода на мислите, можете да постигнете абсолютно спокойствие, по време на което може да имате късмета да ви бъде казана информация, която преди това е била недостъпна. Тези знания не могат да бъдат намерени в повече от един учебник или друг източник на информация.

Медитация, лекуваща цялото тяло и лекуваща тялото

1. Седнете удобно на стол или на пода. Изправете гърба си, затворете очи.
2. Поеми си дълбоко въздух.
3. Издишайте през устата. Отделете няколко минути, за да отпуснете тялото си. Ако напрежението продължава някъде, дишайте мислено на това място и гледайте как напрежението намалява.
4. Обърнете внимание на това как дишате.
5. Наблюдавайте естествената прогресия на вдишването и издишването. Не ги насилвайте, не променяйте ритъма. Само гледай.
6. Съсредоточете се върху сърцето.
7. След като наблюдавате дишането си в продължение на няколко минути, насочете вниманието си към центъра на гърдите - областта на сърцето - и се концентрирайте върху движенията на това място при всяко вдишване и издишване. Просто следвай.
8. Останете с дъха си.
9. Мислено произнасяйте думата „там“ при всяко вдишване и „там“ при всяко издишване. Там... от там... там... от там. Просто наблюдавайте дъха си, като държите фокуса си върху сърдечната област в центъра на гърдите си, следвайки това движение навътре и навън.
10. Ако се появят някакви мисли, кажете си, че са само мисли и ги освободете. Ако се чувствате разсеяни, наречете го разсейване и го оставете да си отиде, като се връщате към дъха си отново и отново. Там... оттам... там... оттам... Когато концентрацията се задълбочи, мисълта ще започне да се успокоява, интервалите между мислите ще стават по-дълги.
11. Продължи.
12. Лечебната медитация за цялото тяло трябва да продължи толкова дълго, колкото желаете (10 до 30 минути). След това вдишайте дълбоко и издишайте през устата. Бавно отворете очи и изпънете краката си. Забележете как се чувствате. Усмивка.

Медитация - лечение на симптоми или изцеление на живота?

Има важна разлика между лечението и изцелението. Да лекуваш означава да приведеш в ред определена част от тялото. Западната медицина е успяла да направи точно това.

Тя предлага лекарства и хирургични интервенции за потискане, предотвратяване и премахване на болести, заболявания и физически проблеми, които са жизненоважни за облекчаване на страданието.

Западната медицина няма равна в спасяването на животи и предоставянето както на лечебни, така и на палиативни грижи. Това е невероятно, безценно постижение и почти всеки от нас е прибягвал до нейната помощ по един или друг начин.

Все пак Световната здравна организация определя здравето като пълно физическо, психическо и социално благополучие, което включва много повече от просто премахване на симптомите на болестта.

Това е мястото, където навлизаме в сферата на лечението и медитацията. Ако се ограничите до това да забележите разстройството и да се опитате да го коригирате, вие неминуемо пренебрегвате първопричината за заболяването – защо се е появило, на какво може да ви научи и каква полза носи.

Но се случва, че болестите и трудностите, от които се опитвате да се отървете, са самите обстоятелства, от които трябва да си вземете поука. Ако във вашето лечение участва друг човек, вие като пациент оставате пасивен, а лечението изисква активност и зависи не толкова от външните обстоятелства, колкото от вътрешната работа, която сте готови да извършите.

В USA Today Бил Майърс пише: „Изцелението може да настъпи дори когато лечението е неуспешно. Тя се крие в приемането на неизбежното, в наслаждаването на дара на живота, който губим, ако пасивно се сблъскваме с проблемите.

Например, вие сте погълнати от собствената си болка - гняв, съжаление, негодувание, срам, безпомощност - докато тези чувства не се превърнат в средства за самоидентификация (аз съм ядосан/засрамен/безпомощен човек). Въпреки това можете както да подхранвате болката си, така и да я използвате, за да разберете себе си по-дълбоко.

Може да се чувствате виновни или да развиете самочувствие. Точно това е задачата. Да излекуваш означава да приемеш това предизвикателство, да приемеш всички онези области, които си пренебрегнал, отрекъл, опитал си да отблъснеш или унищожиш, без значение колко безпокойство или болка са причинили.

Ето какво пише Пол Тилих в Значението на изцелението: „Думата „спасение“ идва на английски от латинската дума „salv-s“, която означава „безопасен и здрав“. Смисълът на спасението е изцеление, възстановяване на счупена, увредена или разпадната цялост.”

Изцелението идва, когато решите да работите върху своите уязвимости, да се отворите за промяна и да практикувате медитация, за да излекувате цялото тяло. Това означава да признаем, че самата болест е начинът на тялото да се опитва да се справи с основния дисбаланс или травматизирана енергия, че това е начин за възстановяване на хармонията.

Това е изоставянето на съпротива, оръжия, издигнати бариери, слоеве на самозащита, вкоренени модели на мислене и поведение, потискане на чувствата, на всичко, към което се придържате, което ви спира, а именно: навикът да се съобразявате с нуждите на другите първо и да не мислиш за себе си, да се суетиш постоянно, да не си даваш време за усамотение, да мислиш само за материалното, забравяйки за емоционалното и духовното.

Лечението включва премахване на влияния, освобождаване на пространството, останало след себе си. Както Стефан Левин пише в „Изцеление в живота и смъртта“: „Нашият път се превръща в премахване на препятствия. Изцелението не кара слънцето да свети по-ярко, но премахва личния сепаратизъм, създадения образ, съпротивата срещу промяната, гнева и страха, объркването, което обгръща сърцето със светлоустойчив щит.“

Изцелението не гарантира дълъг и здравословен живот или дори облекчаване на симптомите и всички останали неща, които сме започнали да свързваме с лечението. Но то изравнява намерението с мислите и чувствата, които се проявяват в тялото, така че интегрираното разбиране възниква на дълбоки нива. Това ви освобождава от съпротивата и ограниченията, които задържат болката.

Всяка клетка на тялото има вродена интелигентност. Това е умът на живота, умът на чистото съзнание. Ако пренебрегнем тази причина, потъпчем я със съпротива и отричане, тогава сме принудени да страдаме. И най-често страхът ни предпазва от приятелски контакт с потискани, отричани или игнорирани проблеми.

Медитацията все още няма ясна дефиниция. В крайна сметка дори хора, които не знаят нищо за тази концепция, се занимават с нея. Ако разглеждаме въпроса изолирано от различни мистични явления и религиозни движения, тогава медитацията е средство за изцеление на цялото тяло и душа на човек с помощта на определена техника за навлизане в специално състояние на съзнанието.

От латински понятието буквално се превежда като „мислене“ или „отражение“. Отвън може да изглежда, че човек се е изолирал от света, седнал е в определена поза, изобщо не реагира на външни стимули и не прави нищо. Вътре обаче се случва много работа за хармонизиране и концентриране на мислите и чувствата.

Какви ползи носи медитацията?

Използването на медитация за лечение на цялото тяло е известно от древни времена. Най-древните хора са знаели, че с помощта на тази техника могат да се свържат с централния космически източник на енергия и да намерят решение на много проблеми.

Какви са ползите от медитацията и как се отразява на човешкото тяло? Тази практика помага:

• Успокоява и подобрява концентрацията.
• Отслабване на въздействието на негативните фактори върху тялото, включително депресия и неврози.
• Релаксация, облекчаване на напрежението от цялото тяло.
• Повишаване на цялостното представяне, както физическо, така и психическо.
• Подобряване на кръвоснабдяването, стабилизиране на хормоналните нива, укрепване на имунната система.
• Допълнителна увереност в себе си и своите възможности, самообладание и яснота на ума.
• Укрепване на творческите способности.

Медитация за изцеление на вътрешното дете

Невидима външно, но много забележима за всеки човек, концентрацията на сила и енергия по време на медитация има мощен ефект върху цялото тяло. Има преоценка на себе си и значими ценности, подобряване на тялото и постигане на вътрешна хармония.

Специално място заема медитацията за изцеление на вътрешното дете, която ще ни помогне да се отнасяме по-правилно към себе си, скритите си желания и пътя, който следваме в живота. Правейки този вид медитация, вие правите крачка към истинската си личност.

Вътрешното дете е вашият вътрешен свят, проявление на истински желания и потребности, а не наложени от обществото и възпитанието. И колкото по-добре разбирате себе си, толкова по-лесно е да се реализирате в живота, да бъдете по-успешни, щастливи, свободни от окови.

Основни правила за медитация

Потапянето в състояние на медитация за здраве включва пълно освобождаване на съзнанието от външни емоции, чувства и мисли, абстракция от околния свят.

• Изберете тихо място, където никой няма да ви безпокои.
• Преди урока не трябва да ядете обилно, да пушите и да пиете алкохолни напитки.
• Удобната позиция, легнала или седнала, е ключът към качествената релаксация и добрата медитация.
• Започнете да тренирате за кратък период от време, 5-7 минути, 2-3 пъти седмично. Постепенно увеличавайте продължителността и честотата на вашата медитация.

Никога не се занимавайте с упражнения само заради упражненията, но в същото време го приемайте сериозно. Така ще постигнете максимален ефект за хармонизиране на мислите и подобряване на здравето на целия организъм. И след медитативна сесия не започвайте веднага обичайните си дейности. По-добре е да се отпуснете малко, да слушате приятна музика или просто да прочетете книга.

На какво да обърнете внимание, когато медитирате

В допълнение към основните правила за провеждане на такава духовна практика, има още няколко характеристики, на които трябва да се обърне внимание, за да може медитацията за изцеление на тялото да доведе до възможно най-голям ефект. На първо място това:

• Избор на правилното време на деня. Най-добре е да правите това рано сутрин, когато все още сте в максимална хармония с външния свят и природата, особено ако сте спали добре и пълноценно. Вечерта е подходяща и за духовни практики. Медитацията в такъв момент ще ви помогне да се подготвите за почивка, да се успокоите и да подредите мислите си.
• Музикален съпровод. Правилно подбраната мелодия ще ви помогне да се настроите на правилното настроение и да улесните концентрацията. В допълнение, те засилват усещането за потока от вибрации и ви помагат бързо да преминете в специално състояние.
• Слушането или пеенето на мантри е особено важно. Това са специални думи и фрази, които влияят на нашето вътрешно състояние. Използва се предимно за изчистване на определени блокажи, лечение на определени органи или постигане на специално духовно състояние.

Най-добре е да започнете медитация в атмосфера, която насърчава релаксацията. Уверете се, че никой не ви безпокои през това време предварително. Изключете мобилния и домашния телефон. Намалете светлините, ако часовете са вечер. Когато избирате позиция за сядане на стол или фотьойл, уверете се, че са удобни, а ако са на пода или земята, постелете специален килим.

Медитацията в легнало положение може да се прави на всяка удобна повърхност. Тук особено популярна е позата по гръб с изпънати встрани ръце и крака.

Опитайте се да не тренирате твърде дълго, тъй като това също не е много добро. Дългосрочните упражнения увеличават кръвообращението и ускоряват сърдечната честота.

Имате ли нужда от ментор или можете да учите сами?

Ако решите да се занимавате с медитация, за да лекувате цялото тяло и да постигнете вътрешна хармония, определено ще се изправите пред избора да започнете да практикувате сами или да го правите под ръководството на ментор или учител. Всеки вариант има своите плюсове и минуси. След като ги претеглите, решете кой е подходящ за вас.

Ако решите да медитирате сами, най-добре е да изтеглите видео курсове от интернет и да прочетете книги по тази тема, преди да започнете часовете. Можете да изберете всяко време, в което ви е най-удобно да тренирате, като мястото може да е различно всеки път.

Класове с учител индивидуално или в група - това е специфичен график, към който ще трябва да се адаптирате. Но благодарение на подобни практики вашите резултати се увеличават многократно. Полезните съвети и навременните корекции на вашите упражнения от опитен ментор ще ви спестят време и енергия и ще ви помогнат да работите върху себе си много по-ефективно.

По-добре е, разбира се, да започнете духовни практики под ръководството на специалист и след това да действате по желание.

Като заключение

Възможността да спрете и да се реализирате в суматохата на модерното време, да се отървете от стреса и тревогите, да повишите самочувствието ще ви помогне да вземете правилните, информирани решения, да управлявате действията си и да живеете всеки ден от живота си по-съзнателно.

Тази духовна практика е насочена към изцеление на тялото и душата и изисква много усилия, постоянство и търпение. Това е една от най-големите тайни на човечеството, която ви позволява да разберете вътрешния си свят, да превърнете желанията си в реалност и да внесете хармония в живота си.