Ce vitamine trebuie luate atunci când planificați o sarcină. Vitamine naturale atunci când planificați o sarcină pentru femei - un înlocuitor pentru pastile. Video: Complexe de vitamine și minerale, cine are nevoie de ele în special

Naștere copil sanatos- mare bucurie pentru parinti. Dar, în ultimele decenii, situația ecologică lasă de dorit, iar tensiunile nervoase se fac simțite. Trusele de multivitamine se grăbesc să ajute, formându-se conditii favorabile pentru fecundarea și supraviețuirea embrionului. Ar trebui să iau vitamine atunci când plănuiesc o sarcină? Ce vitamine sunt potrivite pentru femei și bărbați?

Aveți nevoie de complexe de vitamine atunci când vă planificați concepția sau vă puteți descurca cu o dietă echilibrată? Această întrebare îi îngrijorează pe tinerii părinți din ce în ce mai des. Medicii afirmă fără ambiguitate - sunt necesare. viitoare mamăînainte de concepție ar trebui să fie pe deplin examinate, vindecate infecțioase și boli croniceși stick stil de viata sanatos viaţă.

Corpul feminin poartă încărcătură mareîn timpul perioadei de gestație, astfel încât țesuturile corpului au nevoie de o aprovizionare puternică nutrienți. Sunt complexe de vitamine selectate în mod adecvat care pot oferi organismului oligoelemente importante. În timpul formării fătului, corpul mamei îi oferă tot ce este util în detrimentul său. Prin urmare, la femeile însărcinate, dinții se prăbușesc, șuvițele se sfărâmă și se exfoliază plăci de unghii. Aceste probleme pot fi evitate cu trusele de dietă și vitamine.

Primul în clasamentul elementelor vitale este cel care protejează embrionul de patologiile CNR. Vitamina se ia zilnic la 400 mg, se bea la planificarea fertilizarii si in primele trei luni de sarcina. Dacă sarcina a fost descoperită brusc, acidul se ia imediat, chiar înainte de a vizita clinica prenatală.

Notă! Acidul folic este prescris fiecărei femei în primele trei luni de sarcină.

Nu există un consens cu privire la alte vitamine, cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare toate preparate utile. Beneficiile vitaminelor sunt evidente: ele corectează cursul tuturor proceselor vitale din organism. Cu o deficiență a oricărei substanțe, încep problemele de sănătate. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate - cele mai multe trebuie să fie hrănite cu microelemente.

Consecințele hipovitaminozei:

• oboseală, somnolență;
• infecții frecvente;
• sfărâmarea dinților;
• scăderea vederii;
• crampe musculare;
• sturz.

De asemenea, trebuie menționată reducerea protectie imunitara la femeile gravide. Acesta este un proces natural conceput pentru a proteja embrionul de respingerea de către corpul mamei. Pe fondul imunității reduse, lipsa vitaminelor are un efect dăunător asupra bunăstării unei potențiale mame.

Când și cum să bei vitamine atunci când planificați o sarcină? Ginecologii sfătuiesc să se pregătească pentru fertilizare în avans. Două până la trei luni sunt suficiente pentru a satura țesuturile cu elemente utile.

Preparatele cu vitamine nu pot fi folosite la propria discreție - trebuie să fie aprobate de un medic ginecolog. ÎN anul trecutÎn țara noastră, a apărut un medicament finlandez de înaltă calitate Minisan Multivitamin Mama, care se distinge printr-o abordare cu mai multe fațete de a furniza corp feminin elemente nutritive.

Medicamentul este conceput pentru planificarea fertilizării, menținerea sarcinii și alăptării. Farmaciştii au dezvoltat cu atenţie o compoziţie complexă care corespunde schimbărilor naturale din corpul mamei în perioade diferite. Minisan conține toate elementele cheie.

Medicamente comune:

• Pregnacare;
• Materna;
• Minisan Multivitamin Mom.

Doza zilnică:

• grupa E: 100 până la 300 UI;
• grupa D: 400 UI;
• grupa K: 1 mg;
• grupa H: 300 UI;
• grupa A: 3000 UI;
• grupa C: 60 mg;
• Grupa B: B6 la 2,3 mg.

Tocoferol

Este dificil de supraestimat valoarea: controlează activitatea funcției de reproducere a corpului. Producția de celule germinale feminine depinde de o saturație suficientă a țesuturilor cu această substanță. Tocoferolul se prepară organe reproductive viitoarea mamă să încarce. De asemenea, dezvoltarea cu succes a embrionului și avort. Formarea corectă depinde de această substanță. sisteme interneși organele copilului, prevenind deformarea.

Efectul pozitiv al tocoferolului:

• controlează sinteza progesteronului, de care depinde formarea corectă a embrionului;
• previne infecțiile organelor de reproducere;
• controlează presiunea;
• îmbunătățește elasticitatea mușchilor uterini;
• controlează funcționalitatea ovarelor;
• îmbunătățește microcirculația capilară;
• controlează formarea placentei;
• îmbunătățește sănătatea.

Doza de admitere depinde de starea și bunăstarea femeii, este determinată de medicul ginecolog. De exemplu, dacă pacienta a avut un avort spontan sau probleme ginecologice prescrie o doză mare. Dacă sănătatea unei femei este în echilibru, un minim doza zilnica medicament. doza zilnica trebuie împărțit în două prize - dimineața / seara. Medicamentul este vândut în capsule, deci este convenabil de utilizat.

Multe femei își fac griji supradozaj luați tocoferol, dar nu trebuie să vă faceți griji. Țesuturile și celulele trebuie să fie îmbogățite cu vitamine pt dezvoltare adecvată germen. Medicamentul este complet netoxic și nu poate dăuna sănătății. Aproape toate femeile au un deficit de tocoferol.

Vitamina B6

Această substanță coordonează celule nervoase V situatii stresanteși oferă, de asemenea schimb corect substante. Producția de aminoacizi și structuri proteice în țesuturi ar trebui să se desfășoare fără eșec, ceea ce este necesar în special în timpul sarcinii. De metabolismul corect al proteinelor depinde activitatea coordonată a sistemelor corpului și a celor reproductive.

Metabolismul în timpul perioadei de gestație ar trebui să funcționeze modul ridicat, deoarece asigură și funcționarea fătului. Este B6 care ajută la accelerare acest proces, iar administrarea unei vitamine în avans va ajuta organismul să treacă imediat în noi condiții de funcționare.

Iritabilitatea și nervozitatea sunt tovarășii femeilor însărcinate. Sistemul nervos va fi echilibrat cu aportul de B6, care va avea un efect benefic asupra bunăstarea generală femeie și fătul ei. Cât timp ar trebui să beau B6 înainte de concepție? De preferință șase luni, dar nu mai puțin de trei luni. Doza - 2,2-2,3 mg pe zi.

Alte oligoelemente oferă influență favorabilă pe țesutul corpului și să întărească cu succes corpul mamei timp de nouă luni lungi. Vitaminele se pot bea împreună sau separat. Preparatele pentru primele trei luni de sarcina sunt de asemenea potrivite pentru perioada pregătitoare la fertilizare.

Multivitamine pentru bărbați

De ce aveți nevoie de vitamine atunci când planificați o sarcină pentru bărbați? Corpul masculin este direct implicat în fertilizare și are nevoie de hrană. Un potențial tată trebuie să fie sănătos pentru a pune o componentă genetică de înaltă calitate în copilul său. Este inacceptabil să se efectueze fertilizarea în stare de ebrietate, sub substanțe narcotice.

Un bărbat trebuie să se apropie în mod conștient de crearea urmașilor și să adere imagine dreapta viata - mananca mancare de calitate, elimina dependenta de alcool si performanta exercițiu fizic. Multivitaminele pentru bărbați afectează capacitatea de reproducere și structura spermatozoizilor, ceea ce creează condiții favorabile pentru fertilizarea cu succes.

Stresul, suprasolicitarea, dieta inadecvată și obiceiurile nedorite au un impact negativ asupra libidoului masculin. ÎN În ultima vreme Problema de infertilitate a cuplului afectează și bărbații, dar și femeile. Un control de sănătate în clinică înainte de fertilizare nu va fi deloc de prisos pentru un potențial tată. Pregătirile sunt create ținând cont de funcționarea corpului jumătății masculine a umanității.

Important! Spermatozoizii de calitate este important pentru concepție copil sănătos fără anomalii patologice.

Când ar trebui să înceapă bărbații să se pregătească pentru fertilizare? Medicii recomandă să aveți grijă de starea dumneavoastră cu 4 luni înainte de evenimentul planificat. Momentul nu a fost ales întâmplător - în această perioadă sperma și producția de hormoni sexuali pot fi îmbunătățite calitativ. Dacă există o problemă cu funcția de reproducere, vitaminele încep să se bea cu șase luni înainte de fertilizare.

Oligoelemente pentru bărbați

• acid folic;
• tocoferol (E);
• acid ascorbic (C);
• zinc;
• seleniu.

Acidul folic controlează producția de spermatozoizi de calitate și asigură activitatea spermatozoizilor. Datorită ei, spermatozoizii formează o formă simetrică și dobândesc capacitatea de a pătrunde în ovul.

Tocoferolul asigură supraviețuirea spermatozoizilor, ținând pereții celulelor de la deformare. Saturarea tesuturilor cu tocoferol ajuta gingiile sa supravietuiasca in mediul agresiv al vaginului si sa nu moara.

Acid ascorbic coordonează producția de celule sexuale masculine. Datorită funcționării cu succes a hormonilor și nivelului lor suficient, este posibil ca un bărbat să producă ejaculat de înaltă calitate. Toate acestea contribuie la o concepție reușită.

Zincul este necesar bărbaților: normalizează calitățile reproductive și elimină tot felul de tulburări sexuale. Zincul reglează și el fond hormonal bărbați.

Seleniul ajută la restabilirea libidoului bărbaților peste ani. Acest microelement contribuie la păstrarea capacităților de reproducere pe ani lungi. Tocmai în concentrația completă de seleniu în țesuturile corpului este explicat secretul capacității sexuale până la bătrânețe.

Dacă nu puteți utiliza toate vitaminele de mai sus, acidul folic nu este exclus din listă. Ea este considerată oligoelementul de bază pentru fertilizarea de succes. Cât acid să luați? 400 mg pe zi până la concepție. În plus, nu este nevoie să luați medicamentul.

Este recomandabil să utilizați tocoferol împreună cu acidul. Depinde de el nivel optim producerea de celule germinale. Dacă acidul corectează structura spermatozoizilor, atunci tocoferolul este baza pentru formarea lichidului seminal.

Preparate pentru bărbați

• Duovit;
• Complivit;
• Alfabet;
• Spermastrong;
• spermactive;
• Profitul;
• Viardot (forte);
• Selzinc plus;
• Selmevit;
• Orthomol Fertil Plus.

Compozitele enumerate sunt utilizate în perioada pregătitoare pentru fertilizare. Cele mai bune vitamine pentru bărbați, cei care rezolvă problemele cu reproducerea.

Descrierea vitaminelor

Luați în considerare avantajele celor mai populare compoziții de vitamine atunci când planificați fertilizare.

Complexul Elevit

Elevit combină toate elementele necesare, de exemplu, acidul folic. De asemenea, în compoziție se află:

• fier;
• calciu;
• zinc;
• cupru;
• magneziu;
• fosfor.

Structura lui Elevit nu include iod: substanță dată va trebui luată separat (200 mcg pe zi). În procesul de a lua Elevit, se normalizează ciclu lunar, durerea dispare, starea de bine și starea de sănătate se îmbunătățesc. Bonusul de la administrarea acestuia este o îmbunătățire a structurii unghiilor, părului și pielii. Medicamentul previne apariția toxicozei la început, sarcina trece fără probleme speciale. efect secundar din luarea Elevit poate deveni apetit crescut, ar trebui să știți despre asta din timp.

Complex Vitrum Prenatal

La fel drog popular printre clienți în timpul planificării fertilității. Spre deosebire de Elevit, medicamentul conține compuși de iod în volum suficient și, prin urmare, este de preferat. Componentele rămase ale ambelor medicamente sunt aceleași, cu excepția zincului / cuprului / magneziului - volumul lor este mult mai mare. Spre deosebire de Elevit, complexul nu crește pofta de mâncare și nu inițiază un eșec la golire. Demnitatea lui Vitrum include mai mult preț scăzut Prin urmare, este mai popular în rândul clienților.

Alfabetul drogurilor

Pentru a planifica fertilizarea, sarcina și alăptarea, utilizați un medicament numit „Alfabetul Sănătatea mamei". Vitaminele sunt produse în capsule, vopsite în tonuri multicolore, în funcție de compatibilitatea componentelor. S-a dovedit că nu toate substanțele se pot înțelege între ele și se pot absorbi bine. Prin urmare, dezvoltatorii au combinat elementele potrivite în tablete separate. Femeia ia fiecare comprimat separat după patru ore.

Notă! După Alfabet, nu există probleme cu golirea și alte efecte secundare adverse.

Compoziția combină toate microelementele vitale pentru corpul mamei, inclusiv structurile de iod. O formă convenabilă de eliberare vă permite să controlați utilizarea capsulelor - dimineața trebuie să beți o pastilă de o culoare, la prânz - alta, după cină - o a treia.

Cu toate acestea, Alfabetul se referă la suplimente alimentare, așa că unii clienți sunt neîncrezători. Farmaciştii asigură că calitatea medicamentului fabricat este la nivel inalt. Numele suplimentului alimentar a fost dat medicamentului nu din cauza componentelor de calitate scăzută, ci din alte motive - de exemplu, suplimentul alimentar este mai ușor de înregistrat decât un medicament.

Medicamentul Aevit

Acest medicament nu poate fi utilizat atunci când planificați fertilizare din cauza dozei crescute de retinol și tocoferol - 100.000 UI. Prea mult doza mare retinolul poate provoca un avort spontan la începutul gestației. Cantitatea permisă de retinol (A) nu este mai mare de 5000 UI pe zi. Dacă ați luat acest complex, se recomandă amânarea concepției cu câteva luni - retinolul are capacitatea de a se acumula în țesuturile corpului. Atunci când planificați fertilizarea, se recomandă să alegeți altele cu vitamine A și E, al căror volum nu depășește 5000 UI.

Nutriție cu vitamine

Poate sa alimentatie bunaînlocuirea complexelor de vitamine? Din păcate, nu este. De exemplu, acidul folic este mult mai puțin absorbit de organism în formă naturală decât artificială. Această substanță se găsește în frunze verzi, sfeclă, roșii și morcovi. Acidul folic este prezent și în alimentele proteice. Cu toate acestea, sub influența temperaturilor, această substanță se descompune rapid, așa că nu trebuie să sperăm la furnizarea unui element important.

Mult mai usor cu vitamina C - se gaseste in toate citricele, caise, ierburi proaspete, varza, macesele si coacazele negre. Excesul părăsește organismul, iar problemele de hipovitaminoză nu sunt de temut. Acidul ascorbic ajută la depășirea infecțiilor și întărește bine sistemul imunitar.

Vitamina D este folosită pentru a forma oasele fătului, de aceea trebuie consumată în volume suficient de mari. Pe lângă medicamente, ar trebui să mănânci fructe de mare, brânză de vaci și lapte. Multă vitamina D este concentrată în ouă, respectiv spanac, în ciuperci.

Notă! În efortul de a umple corpul cu elementele lipsă, nu ar trebui să exagerați. Concentrația inadmisibilă a vitaminelor A și D duce la consecințe negative.

Cu toate acestea, nu există niciun motiv de îngrijorare: o supradoză de vitamine prin alimente este imposibilă. Poate fi obținut prin luarea de componente artificiale. Prin urmare, urmați cu strictețe recomandările medicului ginecolog și nu creșteți singur doza de medicamente.

Rezultat

Ce vitamine sunt considerate universale atunci când planificați o sarcină? Potrivit sondajelor efectuate de femei, cele mai de succes medicamente sunt Vitrum și Elevit. Dar nu este întotdeauna corect să asculți recenziile altora, deoarece în medicină nu există conceptul de „evaluare”. Fiecare organism este individual, așa că medicul selectează nu cel mai bun, ci un complex de vitamine adecvat pentru situație. Chiar și pentru o singură femeie timp diferit pot fi necesare diverse complexe de vitamine - acest lucru se datorează stării corpului în acest moment timp.

Planificarea sarcinii este o etapă crucială în care viitorii părinți creează cele mai favorabile condiții pentru conceperea, nașterea și nașterea unui copil sănătos. În procesul de pregătire, cuplul trebuie să cheltuiască întreaga linie activități, începând cu examinarea și terminând cu aportul de minerale complexe de vitamine.

Ce vitamine trebuie consumate înainte de sarcină și de ce? Vom vorbi mai departe despre asta.

De ce ar trebui să luați vitamine?

Mulți oameni sunt foarte sceptici în ceea ce privește administrarea de complexe minerale-vitamine, crezând că nu dau rezultate semnificative. De fapt, înainte de concepție, ambii parteneri trebuie să-și completeze aportul de nutrienți al organismului.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care, în următoarele 9 luni, trebuie să se asigure că viitorul bebeluș are un aport neîntrerupt de vitamine, minerale și oligoelemente pentru o dezvoltare normală.

Fătul în curs de dezvoltare „consumă” o cantitate mare de nutrienți, cu o lipsă a cărora o femeie poate dezvolta hipovitaminoză. Ulterior, acest lucru poate duce la probleme serioase cu pielea, părul, dinții și chiar dezvoltarea apatiei. Este imposibil să nu spunem despre efectul distructiv al hipovitaminozei asupra corpului copilului nenăscut.

deficit "elemente de constructie", care sunt minerale și vitamine, duce la dezvoltarea eclampsiei, defectelor și chiar a avortului spontan. Planificarea corectă a sarcinii cu utilizarea medicamentelor adecvate poate reduce probabilitatea complicațiilor la minimum.

Lista celor mai bune vitamine

Ce vitamine este mai bine să folosiți înainte de sarcină pentru a asigura dezvoltarea deplină a embrionului? De când ținem la o dietă echilibrată în conditii moderne extrem de dificil, ar trebui să acordați atenție complexelor mineralo-vitamine. Conform statisticilor, aproximativ 70% dintre femeile însărcinate se confruntă cu o deficiență substanțe utile.

Care sunt cele mai bune vitamine de utilizat atunci când planificați o sarcină?

• riboflavină;
• acid folic;
• tiamină;
• tocoferol;
• piridoxină;
• calciferol.

Acid folic

Indiferent dacă vrei să folosești sau nu preparate mineralo-vitaminice, orice medic îți va recomanda cu insistență să bei acid folic. Dat compus organic participă la procesul de sinteză a ADN-ului și de reproducere celulară. Lipsa B9 duce la dezvoltarea anemiei, la perturbarea tractului gastrointestinal și la distrugerea tubului neural al fătului.

Pe fondul lipsei de acid folic, crește semnificativ riscul de a dezvolta hernie cerebrală, subdezvoltare mentală la un copil și hidrocefalie.

Alimentele bogate în acid folic includ:

• organe și ciuperci albe;
• broccoli și praz;
• alune de pădure și spanac;
• migdale si crupe de orz.

Riboflavină

Vitamina B2 înainte de planificarea sarcinii este pur și simplu necesar de utilizat, deoarece participă la formarea țesuturilor embrionare.

Ajută la sinteza proteinelor, care sunt "construire caramizi"în dezvoltarea unui nou organism.

Riboflavina este, de asemenea, implicată în procesul de hematopoieză și regenerare a celulelor nervoase.

Ce alimente sunt bogate în riboflavină?

• Măceș și spanac;
• macrou și brânză de vaci;
• Ouă și carne de gâscă;
• Ciuperci și spanac.

Pentru concepție normală trebuie să bei riboflavină timp de cel puțin o lună sau două.

Tiamina

Vitamina optimism sau B1 joacă un rol important în procesul de transformare a lipidelor și carbohidraților în energie. Vă permite să mențineți „în ordine” nervos, cardiovascular și SIstemul musculoscheletal viitoare mamă. În primul trimestru de sarcină, tiamina ameliorează semnificativ simptomele toxicozei și hipotensiunii arteriale.

O substanță utilă într-o cantitate considerabilă se găsește în:

• cartofi și roșii;
• varză albă și produse lactate;
• hrișcă și fulgi de ovăz;
• carne de vită și alune.

Tocoferol

Consumând vitamina E înainte de a planifica o sarcină, o femeie crește șansele unei implantări normale a unui ovul fertilizat în uter. Pe fondul lipsei de tocoferol, riscul de avorturi spontane sau probleme cu concepția crește semnificativ.

Ce produse conțin o substanță utilă?

• alune și grâu;
• măcriș și caise uscate;
• șandru și somon;
• cătină și trandafir sălbatic;
• calamar și viburn.

Tocoferolul este, de asemenea, de dorit pentru bărbați, deoarece afectează formarea spermatozoizilor cu drepturi depline, gata pentru fecundarea ovulului.

Calciferol

Vitamina D participă la educație materie organică necesare dezvoltării normale a scheletului și mușchilor copilului nenăscut. Când este deficitar, există Risc ridicat dezvoltarea rahitismului la un copil și a slăbiciunii musculare la femei.

Următoarele tipuri de produse se disting printr-un conținut ridicat de calciferol:

• smântână și ficat;
• ouă de pui și biban;
• smantana si grăsime de pește.

Piridoxina

B6 sau piridoxina este o substanță activă care participă la formarea anticorpilor. Datorită lui, are loc sinteza aminoacizilor și a substanțelor organice necesare pentru dezvoltarea deplină a fătului. Cu o deficiență de piridoxină, se remarcă instabilitatea imunitară a nou-născuților, ceea ce crește riscul de a dezvolta boli virale și infecțioase.

Pentru a umple rezervele de piridoxină din organism, experții recomandă includerea în meniu zilnic urmatoarele produse:

• carne de pui și rodie;
• ardei gras și nuci;
• usturoi și cătină;
• macrou și alune.

Cele mai bune complexe de minerale și vitamine

Înainte de a planifica o sarcină, este indicat să consultați un specialist. El va efectua un sondaj care va determina carența anumitor minerale și vitamine din organism. Pe baza acestui lucru, medicul va sfătui un complex mineral-vitamine potrivit pentru viitorii părinți.

Ce medicamente ar fi optime înainte de concepție?

• multitabs și wellwoman;
• alfabetul și materna;
• femibion ​​​​1 și pregnavit;
• gendevit și elit;
• vitrum prenatal si lavita.

Nu este recomandabil să folosiți niciunul dintre tipurile enumerate de complexe mineral-vitamine fără recomandarea unui specialist. supraoferta substanțe active poate afecta negativ sănătatea viitoarei mame.

Ar trebui bărbații să ia multivitamine?

Vitaminele înainte de sarcină sunt necesare nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Contribuția tatălui la nașterea unei noi vieți nu este mai puțin importantă, în ciuda faptului că o femeie va încă naște copilul. Deficiențele nutriționale au un impact negativ asupra fertilitatea masculină. Acest lucru, la rândul său, afectează starea spermatozoizilor.

Acei părinți care abordează în mod responsabil sarcina planificată, asigurați-vă că acordă atenție problemei fortificării.

Cu toate acestea, în farmacii sunt prezentate diverse complexe de vitamine, așa că pentru mulți este destul de dificil de făcut alegerea potrivita. Ce microelemente sunt cele mai necesare înainte de concepție, este posibil să alegeți singur vitaminele sau trebuie să consultați un medic?

Mulți medici moderni tind să creadă că femeile însărcinate și cele care plănuiesc o sarcină nu trebuie să ia complexe de vitamine. Chiar și cu slabă cura de slabire, pe care corpul îl experimentează pe vreme rece, embrionul îl primește complex complet oligoelemente și vitamine pentru dezvoltarea lor.

Cu toate acestea, administrarea de acid folic și iodură de potasiu va avea numai beneficii, dar utilizarea vitaminelor A și E poate fi foarte dăunătoare. Să ne oprim asupra acestui lucru mai detaliat.

Acid folic

Pentru diviziunea celulară și sinteza ADN-ului în organism, ar trebui să fie suficient vitamina solubila in apa- acid folic.

Cu o lipsă a acestei vitamine în corpul unei femei, pot apărea patologii ale dezvoltării tubului neural la un copil: absența creierului, spina bifida, o buză despicată etc.

Din păcate, niciun produs nu conține cantitatea potrivită de acid folic. În nu în număr mare Aceasta vitamina se gaseste in verdeturi, legume, leguminoase. Ca măsură preventivă, medicii prescriu un preparat cu acid folic cu o lună înainte de concepție, optim este să începeți să îl luați cu 3 luni înainte de sarcina planificată.

Aportul de acid folic se continuă timp de 4 luni după sarcină. Puteți cumpăra un preparat de acid folic la orice farmacie, nu este scump. În timpul recepției, este important de observat dozajul corect. Pentru femei sanatoase este de 0,4 mg/zi, dacă s-au născut anterior copii cu malformații, doza se crește la 4 mg/zi. Pentru femeile cu epilepsie și diabet, doza de acid folic este stabilită la 1 ml pe zi.

Iodură de potasiu

Iodura de potasiu sau „iodomarina” este alta vitamina importanta pentru femeile însărcinate și cele care plănuiesc să conceapă un copil. Pentru femeile însărcinate, este suficient să luați 1 comprimat (200 mcg) pe zi. Se ia iodomarina scopuri preventive, prevenind dezvoltarea bolilor carente de iod, boli oftalmice, boli glanda tiroida etc. În acest moment, este util să înlocuiți sarea obișnuită cu sare iodată.

Vitaminele A și E

Acum să vorbim despre vitaminele A și E. Mulți medici recomandă să luați aceste oligoelemente în timpul sarcinii și înainte de concepție. Cu toate acestea, nimeni nu poate explica de unde a venit această recomandare.

Această opinie s-a format în anii 1970, dar cercetarea modernă a arătat că luarea vitaminelor A și E nu este profilactic cu amenințarea de avort spontan, nu contribuie concepție rapidă. Organismul primește suficient din aceste oligoelemente din alimente. În timpul primirii complexului Aevit, poate apărea o supradoză, care afectează negativ dezvoltarea fătului.

Un exces de vitamina E în organism poate provoca dezvoltarea preeclampsiei (eclampsie) la o femeie însărcinată și a bolilor de inimă la un copil.

O concentrație mare de vitamina A în organism poate provoca un efect teratogen. Când primești date vitamineîn cantități mari, cu concepție, ar trebui să așteptați cel puțin o lună.

Alimentație adecvată și rutină zilnică

Femeilor care plănuiesc o sarcină li se recomandă corect și dieta variataȘi plimbări frecvente pe aer proaspat, ceea ce va evita deficitul de vitamina D. Cu toate acestea, este mai bine să transferați plimbările la dimineața sau dupa-amiaza, a evita influență pernicioasă soare. În alimentația zilnică a unei femei trebuie să fie prezente carnea, alimentele bogate în proteine.

Carnea, în special ficatul, conține o cantitate mare de fier. Acest element important pentru organism, deoarece cu deficiența sa are loc o scădere a nivelului de hemoglobină și, ca urmare, anemie. Deficiența de calciu poate fi eliminată prin consumul de lapte acru și produse lactate.

Imi place!

Planificarea sarcinii este o problemă foarte importantă. Merită să vă pregătiți în avans pentru concepție. Soții trebuie nu numai să se supună tuturor examinărilor necesare, ci și să își pregătească corpul.

Pentru femei, acest lucru este deosebit de important, deoarece nu numai că vor concepe un copil, ci și îl vor îndura și vor da naștere. Având în vedere acest lucru, este important ca organismul să fie asigurat cu o cantitate suficientă de vitamine.

Unul singur alimentație adecvată acest lucru poate să nu fie suficient, așa că poate veni ajutor preparate farmaceutice: monovitamine si complexe multivitaminice.

Ce vitamine ar trebui să ia o femeie concepție reușită copil: acest articol oferă o listă vitamine esentialeȘi cele mai bune complexe pentru femeile care planifică o sarcină.

Penurie și riscuri aferente

Mulți oameni cred că receptie suplimentara vitamine atunci când planificați o sarcină, acest lucru este de prisos, deoarece este suficientă o alimentație adecvată și echilibrată.

De fapt obținerea tuturor componentelor necesare din alimente este destul de dificilă. Și dacă ținem cont de faptul că, după concepție, organismul femeii va necesita de multe ori mai multe substanțe utile, beneficiile complexelor de vitamine sunt evidente.

În corpul unei viitoare mame, trebuie să existe o anumită aprovizionare de componente nutriționale, altfel concepția poate pur și simplu să nu aibă loc. În plus, cu lipsa anumitor vitamine, activitatea sistemului reproducător este perturbată.

ȘI dacă există o deficiență înainte de concepție, există un risc serios de patologii ale dezvoltării fetale și amenințarea cu avortul.

Experții insistă că atunci când planificați o concepție, componentele suplimentare de vitamine sunt indicate nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați, deoarece sănătatea fătului depinde direct și de starea lor de sănătate.

Datorită tatălui, este pus cod genetic , iar orice defecțiune a acestuia din urmă poate provoca tulburări de dezvoltare.

in afara de asta unele dintre substanțele vitaminice afectează calitatea spermei, și în special asupra activității și rezistenței spermatozoizilor.

Ce substanțe sunt necesare

Nu se poate spune că unele vitamine sunt necesare viitoarelor mămici, iar unele nu au nevoie deloc. Fiecare substanță este responsabilă pentru anumite funcții ale corpului., De aceea cea mai bună abordare la vitaminizare – complex.

Ce vitamine să bei atunci când plănuiești o sarcină pentru o femeie? Înainte de concepție, vor fi necesare următoarele componente.

Vitamina B9 sau. Este considerat unul dintre cele mai importante atunci când planificați o sarcină. Cu o lipsă de B9 în corpul fătului, diverse patologii. Fără această componentă, producția normală de globule roșii devine imposibilă.

Folosirea lui în doze suficiente ajută la prevenirea nașterii premature și a unui copil prematur.

Din B9 produsele contine in leguminoase, verdeturi, legume, hrisca, orez, nuci, ficat de vita, produse lactate.

Rețineți că această substanță se descompune rapid, așa că alimentele care o conțin trebuie gătite rapid. Mai bine, folosește-le proaspete.

Vitamina C. Ajută la menținerea imunității, promovează eliminarea toxinelor, luptă împotriva virușilor și bacteriilor.

O cantitate mare se găsește în citrice, ardei gras, cepe verzi. De asemenea sursele lui diverse decocturiși infuzii, de exemplu, un decoct de trandafir sălbatic.

Vitamina B6. Cu o cantitate suficientă din această substanță în organism, după debutul sarcinii, puteți reduce toxicoza, manifestările de agresivitate și depresie. Substanța este bine absorbită și excretată prin urină.

B6 asigură funcționarea normală a peste 60 de sisteme enzimatice diferite. Datorită acestei componente, este așezat în mod normal sistem nervosși creierul bebelușului.

Surse ale acesteia- carne de porc si pui, sardine, macrou, banane, rodie, usturoi, morcovi, cartofi, drojdie.

Vitamina A. Solubil în grăsime. Substanța ajută la combaterea patologiilor respiratorii, menține sănătatea pielii, participă la depunerea oaselor la făt și la întărirea acestora. Va ajuta la conservarea dinților, gingiilor și părului viitoarei mame, deoarece acestea suferă adesea în timpul sarcinii.

Dar de asemenea un exces al acestuia poate provoca patologii la un copil, deci este nevoie de prudență.

Cuprins în legume și fructe roșii, verzi, galbene, ierburi, ouă, ficat, ulei de pește.

Vitamina E sau tocoferol. Odată cu deficiența sa, posibilitatea de concepție scade și riscul de a dezvolta patologii la copil crește pe toată perioada de gestație.

Cuprins în uleiuri vegetale, seminte, nuci, leguminoase, patrunjel, prune uscate, lapte, oua, carne, ficat.

Vitamina B2. La planificarea concepției, această componentă este responsabilă pentru scheletul, mușchii și sistemul nervos al bebelușului. Participă la sinteza hormonilor și a globulelor roșii, la creșterea și reînnoirea țesuturilor.

Cuprins în produse lactate, oua, ficat, verdeturi si legume cu frunze, champignon, rosii, macese.

Vitamina D. Responsabil pentru sănătatea unghiilor și a dinților și pune bazele dezvoltării corecte a acestora.

La dieta echilibrata organismul o produce suma corectă. De asemenea, corpul unei femei îl primește prin piele atunci când se află sub razele soarelui.

Din produsele surselor sale- Acest peste gras, lapte, oua, paine, ciuperci, spanac. Pentru prevenire, puteți lua ulei de pește.

Monopreparate

Monopreparatele constau doar din una sau două substanțe. Adesea, medicii le prescriu în cazul în care în corpul viitoarei mame este necesar să se reînnoiască rezervele unei anumite componente.

Atunci când planificați sarcina, următoarele medicamente vor fi utile.

Acid folic (B9). Un instrument indispensabil pentru viitorii părinți. Costul unui astfel de medicament într-o farmacie va costa 50-120 de ruble.

Este necesar să începeți să luați medicamentul cu 3-4 luni înainte de concepție. Doza pentru femeile care planifică o sarcină este de 400 mcg pe zi.

Dar dacă în trecut o femeie a avut cazuri de avort spontan sau de naștere de copii cu defecte, un specialist poate prescrie acest medicament în cantitate zilnică de 1000-1400 mcg.

Vitamina E. În farmacii, monopreparatul tocoferol este vândut în capsule care conțin 0,1 sau 0,2 g de substanță principală. Costul său în farmacii este de 50-100 de ruble.

Vitamina E pentru femeile care planifică o sarcină poate fi prescrisă numai de un medic, deoarece cu un exces de tocoferol în organism este posibil Influență negativă pe viitorul făt deja la debutul sarcinii. Doza recomandată pe zi este de 0,2-0,4 g.

Gluconat de calciu. Vândut într-o farmacie sub formă de tablete și soluție. Cel mai adesea folosit în tablete, al căror cost este de aproximativ 11 ruble. Un comprimat conține gluconat de calciu monohidrat 500 mg.

Substanța contribuie la formarea normală a oaselor și mușchilor la bebeluș, ajută la menținerea sănătății dinților și părului viitoarei mame.

De regulă, atunci când planificați nașterea unui copil, trebuie să o luați ca de obicei, ca în toate celelalte cazuri.

Complexe de vitamine

Adesea femeile care planifică o sarcină preferă să ia complexe multivitaminice. Acest lucru este convenabil, deoarece includ deja toate componentele de care avem nevoie. Dar este important să știți ce medicament să alegeți.

Femibion. Compoziția include 9 vitamine (C, E, grupa B) și iod. Un pachet de 30 de tablete costă aproximativ 450 de ruble. Complexul este destinat femeilor care intenționează să rămână însărcinate și sunt deja însărcinate pentru o perioadă mai mică de 12 săptămâni.

O tabletă conține o astfel de cantitate de componente vitaminice și iod care acoperă necesar zilnicîn ele.

Medicamentul a fost dezvoltat pe baza nevoilor fătului și ale viitoarei mame în primul trimestru, astfel încât numărul de componente din acesta este exact așa cum este necesar.

Acidul folic din complex este prezentat ca biologic formă activă- metafolină, absorbită de intestine chiar și la persoanele cu malabsorbție, ceea ce reprezintă un avantaj semnificativ.

Dintre neajunsurile constatate specializarea restrânsă a instrumentului. La sfârșitul primului trimestru, va trebui înlocuit cu un alt medicament cu o cantitate mare minerale.

Vitrum Prenatal Forte. Include 10 vitamine și 3 minerale. Costul unui pachet în care 30 de tablete este de aproximativ 360 de ruble.

Medicamentul este indicat pentru întărirea organismului, atât atunci când planificați sarcina, cât și în timpul și după aceasta. Nu este nimic de prisos în complex: doar substanțe cu adevărat necesare pentru mama și copilul ei, vitamine pentru femei înainte de a concepe un copil.

Elevit Pronatal. Complex de vitamine și minerale, în ambalajul căruia există 100 de tablete și costă aproximativ 1350 de ruble.

Un alt medicament care poate fi utilizat atât în ​​timpul planificării sarcinii, cât și în timpul acesteia.

Compoziția este foarte atentă și competentă, include toate substanțele, fără de care este imposibil dezvoltare normală si dezvoltarea fetala.

Reguli generale și durata admiterii

De asemenea, este foarte important de știut cum să luați vitamine înainte de concepție pentru femei. În ceea ce privește doza, aceasta trebuie prescrisă individual de medic. Există anumite reguli, dar sunt prea imprecise.

În ceea ce privește alegerea medicamentelor, experții sfătuiesc folosiți-le pe cele care sunt destinate în mod special viitorilor părinți.

O alta punct important- începutul recepției și durata acesteia. Experții recomandă începerea utilizării medicamentelor cu aproximativ 3-4 luni înainte de concepția intenționată.

Durata cursului va fi stabilită caracteristici individuale organismul și problemele de sănătate existente. Trebuie luate o serie de medicamente si dupa sarcina.

Nu neglijați vitaminele atunci când planificați o sarcină pentru că îți măresc șansele de a concepe, a purta și a naște un copil sănătos.

Normal corpul uman are nevoie de vitamine. Iar pentru cele care plănuiesc să rămână însărcinate, nevoia de vitamine crește și mai mult. Pentru ca sănătatea copilului nenăscut să fie normală chiar și la concepție, atât femeia, cât și viitorul tată trebuie să urmeze un curs de fortificare. Importanta vitaminelor este de nepretuit, fie ca vorbim de un bebelus in uter sau deja un adult. Prin urmare, timpul înainte de sarcina planificată este exact momentul în care viitorii părinți creează conditiile necesare pentru nașterea unei noi vieți, gestație și naștere. Prin urmare, mulți viitori părinți sunt îngrijorați de întrebarea ce vitamine să bea înainte de concepție? La urma urmei, nașterea unui copil este unul dintre cele mai incitante momente pentru un cuplu. De asemenea moment important luați în considerare momentul înainte de concepție.

Există multe motive care afectează concepția.

1. Mediul vaginal. Unele caracteristici în care secrețiile pot distruge spermatozoizii, împiedicându-i să se apropie de ovul.
2. Încălcări ale menstruației, cum ar fi sângerare din uter, amenoree.
3. Organele de reproducere ale unei femei sunt slab dezvoltate.
4. Boli venerice (sifilis, chlamydia, gonoree și altele).
5. Încălcarea fondului hormonal.
6. Vârsta după 35 de ani.
7. Avorturi sau avort recent (mai puțin de un an).

Factorii care afectează sănătatea unui bărbat

1. Temperatura ridicată asociată cu o vizită la baie, baie fierbinte sau lenjerie strâmtă.
2. Infecții cu transmitere sexuală.
3. Abateri fizice sau de vârstă.
4. Reducerea numărului de spermatozoizi sau imobilitate.

Pe lângă aceste motive care afectează concepția, pot exista și factori care îi afectează pe ambii soți. Poate fi: greutate excesiva stres constant, obiceiuri proaste, malnutriție sau deficiență vitaminele necesare si minerale.

Vitamine pentru concepție pentru femei

Este imposibil de spus care vitamine sunt mai importante pentru concepție și care nu. Fiecare vitamină este responsabilă pentru o anumită activitate în organism. De aceea O abordare complexă fortificarea va da cel mai bun rezultat.
Toate vitaminele sunt necesare pentru a crea o viață nouă. Și fiecare dintre ele este responsabil pentru dezvoltarea anumitor procese și organe.
Ce vitamine ar trebui să bea o femeie înainte de concepție?

Vitamina B9 (acid folic)

Această vitamină este denumită „vitamina frunzelor”.

Dacă vitamina este scăzută, atunci la copilul nenăscut se pot dezvolta diverse patologii. De aceea viitoare mamă este important să dai această vitamină Atentie speciala. Fără acid folic, producția normală de celule roșii este imposibilă. Poate fi evitat naștere prematurăși nașterea copil prematur, dacă utilizați această vitamină în doze suficiente.

Vitamina B9 se găsește în legume, legume și legume. Și anume, varză ceapa verde, sparanghel, urzica, menta, rosii, morcovi, sfecla. Acidul folic este, de asemenea, conținut în nuci, hrișcă, orez, spanac, ficat de vita, produse lactate precum brânza și brânza de vaci. Vitamina este distrusă rapid dacă este supusă unui tratament termic. Prin urmare, merită să pregătiți rapid mâncarea din aceste produse și, de preferință, sub capac. Sau chiar să le mănânci crude, de exemplu, verdeață.

Magneziu

Responsabil pentru peste 300 de procese. Fără el, calciul nu este absorbit. Responsabil pentru sistemul cardiovascular.Fătul va crește lent dacă există o lipsă de magneziu. Aceasta este una dintre cele mai necesare vitamine pentru concepția planificată. Majoritatea magneziului se găsește în sparanghel și spanac. Poate fi găsit și în tărâțe de grâu, boabe de soia. Se găsește și în diverse nuci, salate, ouă de găinăși mere verzi. Alături de magneziu, trebuie consumat și calciul.

Vitamina C

Menține imunitatea normală, ajută la eliminarea toxinelor. Ajută la creșterea eficienței organismului și luptă împotriva virușilor și bacteriilor. Vitamina C este bogată în varză, kiwi, portocală, cătină, ceapă verde, coacăze negre, ardei roșu și dulci. În ceea ce privește citricele, trebuie să fii atent, așa cum sunt alergeni puternici. Aceasta vitamina se gaseste si in decocturi si infuzii. De exemplu, un decoct de trandafir sălbatic.

Iodură de potasiu

Pericolul bolii tiroidei dispare dacă există o cantitate suficientă de iodură de potasiu în organism. Imposibil de lucrat fără potasiu membranele celulare. El guvernează apă-sare echilibru. Un comprimat (200 mcg) pe zi este suficient pentru a preveni bolile asociate cu deficitul de iod. Ideal merge de la sare obișnuită pentru continerea de iod. Fructele de pădure și legumele sunt bogate în iodură de potasiu. Acestea sunt caise uscate, cacao, stafide, usturoi, dovleac, roșii.

Vitamina B6

Dacă cantitatea de vitamine este normală, atunci stare rea de spirit, toxicoza și agresivitatea vor apărea mult mai puțin. Vitamina este bine absorbită și excretată prin urină. Piridoxina este necesară pentru a menține în funcțiune peste 60 de sisteme enzimatice diferite. Fără ea, vitamina B12 este slab absorbită.

Vitamina B6 contine alimente precum: morcovi, drojdie, cartofi, rodii, usturoi, hrean, banane, si din produse de origine animala - porc, macrou, sardine, pui. Dezvoltarea sistemului nervos depinde de această vitamină. De asemenea, pentru ca creierul să se formeze normal, este nevoie de vitamina B6.

Zinc

O dietă sănătoasă este imposibilă fără zinc. Zincul este esențial pentru diviziunea și creșterea celulară normală. O cantitate suficientă de zinc nu permite exfolierea placentei înainte de timp, previne complicațiile nașterii și patologii congenitale. Pentru ca vitaminele A și B6 să fie absorbite, zincul este vital. Această vitamină este bogată în fructe de mare: calmar, alge marine, creveți. Sau orice pește. Indiferent că este de la mare sau de la râu.

Dovleac crud sau seminte de floarea soarelui conțin și zinc. Zincul este cunoscut și în pere, broccoli, nuci și conopidă.

Vitamina A

Este vitamina liposolubila Trebuie luat cu prudență. Deoarece excesul de vitamine duce la patologii ale copilului nenăscut. Vitamina ajută la combaterea infecțiilor sistemului respirator. Ajută la păstrare acoperirea pielii sănătos. Ajută la creșterea oaselor. Întărește părul, gingiile și dinții. La urma urmei, în primul rând vor avea de suferit în timpul sarcinii. Vitamina conține legume și fructe roșii, verzi și galbene. La fel și ouă, ficat, ulei de pește și verdeață. Pierdut în timpul gătitului și al conservei.

Vitamina E

Dacă tocoferolul este insuficient, aceasta duce la dezvoltarea patologiilor la copil pe tot parcursul sarcinii. De asemenea, reduce posibilitatea de concepție. Vitamina E pentru concepție este un antioxidant natural, participă la biosinteza hemoglobinei. Ajută la reînnoirea celulelor corpului și duce la o maturizare cu succes dacă vorbim despre concepție. La bărbați, lipsa vitaminei E poate duce la spermatozoizi nesănătoși care nu sunt capabili să fertilizeze un ovul. Acidul folic și vitamina E sunt deosebit de importante pentru conceperea unui copil nenăscut.

Uleiurile precum porumb, floarea soarelui sau uleiul de măsline conțin cantități suficiente de vitamină. Se găsește și în pătrunjel, viburn, fulgi de ovăz, prune uscate, măcriș, boabe germinate de grâu sau leguminoase. Vitamina E se găsește și în carne, ficat, lapte și ouă.

Vitamina B2

Când viitoarea mamă și tata plănuiesc să rămână însărcinate, vitamina B2 este responsabilă pentru cum va fi scheletul, sistemul nervos și mușchii copilului nenăscut. Riboflavina este implicată în crearea anumitor globule roșii și hormoni, precum și în reînnoirea și creșterea țesuturilor. Contine produse precum lumea animala: lapte, branza procesata, oua, ficat, gasca; și legume: roșii, trandafir sălbatic, șampioane, spanac, ierburi și legume cu frunze.

Vitamina D

Această vitamină vă menține dinții și unghiile sănătoase. El pune bazele dezvoltării lor normale. Dacă dieta este echilibrată, atunci organismul însuși este capabil să producă cantitatea necesară. Primește și prin piele atunci când o femeie este sub soare. Se absoarbe de la sine și nu se teme de tratament termic. Vitamina se găsește în peștele gras, ciuperci, pâine, ouă, spanac și lapte. Pentru prevenire luați ulei de pește.

Toate vitaminele trebuie adăugate la dieta zilnica ambii soti. Și trebuie să urmăriți aportul de vitamine nu numai pentru concepție. Dar și pe tot parcursul sarcinii.

Vitamine de fertilitate pentru bărbați

Pentru ca sănătatea copilului să fie normală, vitaminele trebuie luate de ambii soți.

Vitaminizarea trebuie începută cu 3 luni înainte de concepția planificată, astfel încât spermatozoizii să fie sănătoși și puternici. Pentru aceasta, este necesar să sprijinim corp masculin toate vitaminele. Acest lucru va oferi condiții pentru crearea spermatozoizilor de înaltă calitate. Vitamine pentru bărbați pentru concepție duce la un făt și un copil sănătoși.

1. Vitamina B9 afectează modul în care se vor forma spermatozoizii și cât de mobili vor fi aceștia.
2. Vitamina E elimină posibilitatea de deteriorare a spermei.
3. Vitamina C și zincul sunt necesare pentru producerea de testosteron și fac spermatozoizii rezistenți la daune. Se normalizează dorința sexualăși nu permiteți încălcări ale planului sexual.
4. Pentru ca un bărbat să rămână activ, în ciuda vârstei sale, este necesar seleniul. Dacă corpul său nu simte o deficiență de seleniu, atunci un bărbat poate rămâne activ în sex atât la un tânăr, la maturitate, cât și la bătrânețe.
5. Vitamina B1 îmbunătățește spermatogeneza, crește șansele de concepție.
6. Iodul este necesar pentru funcționarea normală a glandei tiroide. Ceea ce afectează și posibilitatea concepției.

Complexele de vitamine sunt vândute în farmacii și sunt concepute pentru cei care se pregătesc să devină tată.

Luând vitamine și ținând-o mod sănătos viața, viitorii părinți asigură dezvoltarea normală a copilului nenăscut. Înainte de a lua vitamine, asigurați-vă că consultați un medic. Acest lucru va proteja împotriva consecințe triste auto-tratament.