Când să începeți să luați acid folic. De ce femeile și bărbații au nevoie de acid folic atunci când plănuiesc o sarcină: indicații, doze și normă. Cât acid folic să luați

Se credea cândva că conceperea și dezvoltarea unui copil în uter este un secret și strict reglementat de un proces natural, orice intervenție în acesta este nedorită. Poate, din cauza lipsei de cunoștințe, viitoarele mame au încercat în toate modurile posibile să limiteze aportul oricăror medicamente și, în același timp.

Astăzi, astfel de iluzii nu pot fi răsfățate. În mare parte pentru că de ultimă oră ecologia a afectat negativ alimentele în care mâncăm Viata de zi cu zi. stoc de vitamine si nutriențiîn fructe și legume scade rapid la zero, dar prezența lor este încă necesară pentru a avea un copil sănătos.

De ce este important acidul folic (B9).

Una dintre cele mai importante vitamine pentru viitorii părinți este acidul folic. Meritele sale sunt greu de supraestimat: sub „îndrumarea” vitaminei B9, cele mai importante etape ale dezvoltării sarcinii, formarea nervilor, sistemele circulatorii bebeluș, ea este responsabilă de transmiterea trăsăturilor ereditare, și chiar fizice și activitate mentala copii.

Vitamina B9 este responsabilă pentru producerea de roșu celule de sânge si sinteza proteinelor. Acid folic normalizează metabolismul grăsimilor și carbonului, este important pentru dezvoltarea, creșterea și reînnoirea tuturor celulelor corpul uman. De asemenea, asigură un proces digestiv normal.

Acidul folic ajută la întârzierea debutului menopauzei și la normalizare pubertate la fete. Are un efect mare asupra pielii și previne apariția psoriazisului, acneei și vitiligo. Îmbunătățește starea de spirit, somnul și normalizează memoria.

Din păcate, cel mai adesea Femeile însărcinate au deficit de această vitamină.

De ce apare deficitul de vitamina B9

Starea tractului gastrointestinal, bolile joacă un rol important în absorbția unei vitamine atât de valoroase. sistem digestiv, consumul de alcool. În comparativ cantitati mari nevoie de acid folic pentru copii mici, adolescenți, femei însărcinate și care alăptează, oameni de frunte imagine activă viața și cei cărora le place să facă plajă.

Trebuie inteles ca acidul folic nu poate fi absorbit corect de organism fără vitamina B12. De asemenea, se va epuiza foarte repede cu un exces de metionina, care se gaseste in carne si branza. Când utilizați vitamina B9, asigurați-vă că, împreună cu ea, organismul nu are lipsă de vitamina C.

Adesea, cuplurile tinere care nu pot rămâne însărcinate se confruntă cu problema lipsei de acid folic în organism.

Vitamina într-o oarecare măsură controlează toate etapele sarcinii. Fără participarea sa la cele mai complexe procese de descompunere a proteinelor, diviziunea celulară și sinteza aminoacizilor, anumite procese pot merge prost, ceea ce amenință cel mai teribil - avort spontanși malformații congenitale la făt.

Deficitul de B9 o duce foarte curând pe femeie însăși la probleme precum oboseală crescută, iritabilitate nervoasă, pierderea poftei de mâncare, imunitatea scăzută.

Cum și cui să ia acid folic atunci când planificați o sarcină

Din ce în ce mai mult, familiile aleg să mărească șansele de a îndura și de a da naștere unei persoane puternice și copil sanatos. Pentru a face acest lucru, ambii soți solicită institutie medicala pentru a identifica factorii de risc care ar putea împiedica această dorință. Vitamina B9 joacă un rol important deja în stadiul de concepție a copilului. Prin urmare, este cel mai probabil să luați acid folic atunci când planificați o sarcină atât bărbatul cât și femeia vor trebui.

Pentru bărbați acidul folic este util prin faptul că are un efect direct asupra calității, activității și puterii de penetrare a spermei.

Cât timp să luați acid folic atunci când planificați o sarcină? Cel mai adesea, se recomandă ca ambii soți să acorde atenție consumului de acid folic. Cu 2-4 luni înainte de concepția intenționată.

Cât acid folic să bei atunci când plănuiești o sarcină? Rata de administrare a medicamentului depinde de un număr mare de factori - sex, vârstă, starea de sănătate a unei persoane. De obicei, un adult are nevoie 300-400 mcg de B9 pe zi.

La Creșterea eficienței luând pastile, aveți grijă de sănătatea tractului gastrointestinal. Boală prelungită, antibiotice și pastile hormonale poate afecta capacitatea organismului de a absorbi nutrienții.

B9 la debutul sarcinii

Când apare sarcina, este necesar nu numai să nu anulați utilizarea acidului folic, ci chiar crește consumul acestuia. Femeile însărcinate vor avea acum nevoie de 500-700 mcg, deoarece acidul folic este ușor excretat din organism, practic neacumulându-se în organe și țesuturi, iar acum două persoane au nevoie de el deodată. Dacă este necesar, medicul poate prescrie o doză de două ori mai mare decât norma. supradozaj și reactii adverse atunci când luați această vitamină sunt extrem de rare.

Alimente care conțin acid folic

Cel mai mod natural compensează lipsa de B9 - mănâncă alimente care îl conțin mai des. Cel mai bogat în această vitamină sparanghel, nuci, seminte, ficat de vita, ouă și verdeață, leguminoase, legume și fructe Culoare verde, citrice. Dacă este posibil, desigur, este mai bine să consumați aceste alimente (legume, fructe, ierburi) crude. Deoarece în timpul tratamentului termic vitamine utile iar oligoelementele se pierd.

Preparate cu acid folic

Cel mai popular medicament cu același nume de producție internă sau străină. Prețul este mic - de la 20 la 100 de ruble per pachet de tablete. De asemenea, complexele de vitamine sunt populare atunci când planificați o sarcină: Acid folic activ Doppelherz, Maltofer, Fenyuls Zinc, Acid folic cu B6 și B12 de la Evalar, Hemoferon, Acid folic „9 luni”.

Vitamina este incredibil de utilă și versatilă, dar nu ar trebui să o utilizați pentru persoanele cu deficiență de zaharoză și izomaltază, care suferă de intoleranță la fructoză, malabsorbție la glucoză-galactoză, anemie cu deficit de B12 și prea sensibile la componentele medicamentului. Majoritatea acestor medicamente nu trebuie administrate copiilor sub 3 ani, mai ales fără sfatul medicului.

Efecte secundare și supradozaj de B9

Medicamentul poate provoca reactie alergica . În acest caz, problema este rezolvată prin aportul obișnuit de medicamente pentru alergii, o scădere a dozei sau respingerea completă a medicamentului. Posibil aspect hiperexcitabilitate, tulburări de somn și tulburări digestive cu aportul excesiv de acid folic.

Este aproape imposibil să se obțină o supradoză de acid folic în organism. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie, poate, dintr-o înghițitură de a bea toate pastilele din pachet. Dar este puțin probabil ca o creștere independentă a dozei să beneficieze mama și copilul.

Când plănuiește un copil, femeii i se prescrie adesea vitamina B9. Este necesar pentru dezvoltarea normală a fătului. Ce face acidul folic pentru bărbați?

Indiferent de sex, vitamina B9 nu trebuie ignorată. La urma urmei, beneficiile acidului sunt enorme.

1. Participă la sinteza globulelor roșii, normalizând nivelul hemoglobinei. Funcționarea întregului organism depinde de acest indicator. Când hemoglobina nu este suficientă, apare anemie, care se manifestă prin slăbiciune, oboseală, tulburări de concentrare.
2. Participă la activitatea sistemului digestiv. Reduce aciditatea stomacului, normalizează procesele metabolice, descompune grăsimile, carbohidrații, proteinele.
3. Stimulează activitatea creierului. Acidul îmbunătățește memoria, atenția, gândirea, crescând productivitatea mentală.
4. Sprijină funcționarea sistemului reproducător, potență.
5. Bun pentru nervi. O persoană care are un deficit de vitamina B9 este iritabilă, agresivă. Consumul regulat de acid folic îmbunătățește starea de spirit și rezistența la stres.

Atribuit bărbaților și femeilor

Acidul are un efect pozitiv asupra funcțiile de reproducere, așa că este adesea prescris bărbaților atunci când plănuiesc. Ea:

• crește numărul de spermatozoizi produși;
• îmbunătățește calitatea lichidului seminal, reducând numărul de celule cu mutații genetice;
• minimizează riscul de infertilitate masculină și nașterea unui copil cu patologii.

Cum să luați acid folic atunci când planificați o sarcină pentru un bărbat

Se recomandă viitorilor tați să bea preparate cu vitamina B9 în următoarele cazuri:

• atunci când planificați îmbunătățirea calității materialului genetic;
• stimularea spermatogenezei în caz de abateri ale dezvoltării sexuale;
• prezența disfuncției infertilitate masculină, încălcarea potenței);
• normalizarea activității sistemului nervos (stimularea gândirii, memoriei, atenției).

Înainte de a lua preparate cu acid folic, trebuie să citiți instrucțiunile. Nu este recomandat să le folosiți pentru:

• intoleranță individuală la acid și tendință la reacții alergice;
• administrarea concomitentă cu antibiotice, analgezice, anticonvulsivante, băuturi alcoolice.

Atunci când planificați un copil, acidul folic este de obicei prescris cu trei luni înainte de concepția intenționată. În momentul admiterii, se recomandă să se abțină de la alcool și fumat. Nicotina și etanol distruge folacina și minimizează efectul vitaminei B9 asupra organismului.

Beneficiile acidului folic vor fi dacă este luat împreună cu vitamina C și B12. În timpul tratamentului, se recomandă să consumați mai multe roșii, curmale, pepeni, pepeni, pere, mere, citrice, să beți ceai de cătină și coacăze. Aceasta contribuie la absorbția completă a vitaminei B9.

Doza de acid folic pentru un bărbat înainte de sarcină

Pe ambalaj și în instrucțiunile pentru medicament indicați cât substanta activa conținute într-o tabletă. Pe baza acestui lucru, puteți calcula cu ușurință doza zilnică necesară de acid.

De obicei, farmaciile vând medicamente cu 1 mg sau 5 mg de substanță activă. La planificare, unui bărbat i se prescrie 1 mg de acid pe zi. Doza maximă admisă este de 5 mg. În cantități mari, medicamentul este luat pentru tratarea bolilor și numai la recomandarea medicului.

Doza zilnică profilactică de vitamina B9 este de 0,4 mg. Înainte de a începe să o luați, este recomandat să vă consultați cu un specialist și să faceți teste pentru a determina nivelul de vitamina B9. Nu merită să folosiți acid peste rata recomandată și pentru o lungă perioadă de timp.

Aportul necontrolat poate duce la creștere tumori benigneși procese maligne.

Nu neglija instructiunile

Care este cel mai bun acid folic de cumpărat pentru bărbați

Preparatele cu B9 se împart în suplimente alimentare, vitamine și droguri puternice. Profilactic conține de obicei doza zilnică necesară de acid. Acestea includ.

1. Berocca Plus. Compoziția conține folacină, biotină, vitamine din grupa B, C, zinc, magneziu, calciu. Luați 1 tabletă pe zi. Utilizați cu precauție când gastrită atrofică, boli ale pancreasului, stomacului. Încălcarea regulilor de administrare a acidului poate duce la urticarie, șoc anafilactic, umflarea laringelui, erupție cutanată.
2. Bio-Max. Este prescris pentru normalizarea nervilor, creșterea rezistenței la stres. Compoziția conține vitamina E, C, zinc, cobalt, cupru, fosfor. Pentru prevenire, bea 1 comprimat pe zi timp de trei luni. Curs de tratament - 1 filă. de două ori pe zi (dacă este necesar, repetați după 90 de zile). În caz de supradozaj, este posibilă o alergie la acid.
3. Gendevit. Potrivit pentru întărire generală organism. Medicamentul este bogat în folat, tocoferol, tiamină, retinol. Se beau 1-2 tablete pe zi timp de 1-3 luni. Înainte de utilizare, citiți cu atenție compoziția, sunt posibile erupții cutanate, mâncărime, alergii. Nu este recomandat pentru ulcerul gastric și duodenal.

CU scop terapeutic numi.

1. Askofol. Conține o combinație de folic și acid ascorbic. Luați 1-2 comprimate pe zi - 20-30 de zile. Dacă doza este depășită, poate provoca erupții cutanate, mâncărime, hiperemie, umflături, iritații gastro-intestinale, hipokaliemie, eritropenie, trombocitoză. Contraindicat în cazul pietrelor la rinichi Diabet, oxaloză, hemocromatoză, talasemie.
2. Mamifol. Conține acid folic și componente suplimentare. În timpul recepției este posibil prurit, erupții cutanate, tulburări ale tractului gastro-intestinal.
3. Folacin. Conține 5 mg ingredient activîntr-o tabletă. Acidul se ia strict conform prescripției medicului. Reface deficitul de vitamine, fier. Nu este recomandat pentru boli oncologice, anemie pernicioasă, lipsa de cobalamina.
4. Foliber. Un medicament bazat pe vitamina B9 și cianocobalamină. Luat în timpul planificării pentru a minimiza anomaliile de dezvoltare la făt. Când luați pastile, sunt posibile alergii.

Consultați-vă medicul înainte de a lua

Alege cel mai bun medicament la planificare și încercări pe termen lung de concepție, nu stă de la sine. Numai un specialist, după ce a colectat o anamneză și a studiat rezultatele testelor, poate alege un medicament cu un acid.

Poate că orice cuplu care vrea să conceapă un copil știe despre o vitamină numită acid folic. În plus, ginecologii recomandă insistent să începeți un curs de vitamina B9 (un alt nume pentru „popular”) chiar înainte de sarcină. Cu ajutorul său, corpul feminin se pregătește pentru concepție.

La ce doză ar trebui femeile să ia acid folic pentru concepție atunci când planifică o sarcină? Această problemă necesită o analiză detaliată.

Femeile moderne se pregătesc în mod deliberat pentru apariția firimiturii (citiți articolul despre). Urmând recomandările medicului, trec examen medicalȘi . Indiferent de rezultatele lor, medicul ginecolog vă va sfătui să beți acid folic atunci când planificați o sarcină.

O femeie care intenționează să conceapă un copil ar trebui să facă parte integrantă din viața ei. Este important de utilizat preparate medicale, care conțin vitamine sinteticeși consumați alimente bogate în oligoelemente naturale. Afectează concepția și ce stil de viață duc tinerii părinți: în acest moment este important să renunți la obiceiurile proaste.

Înainte de a lua complexe de vitamine sintetice, trebuie să consultați un medic ginecolog. Utilizarea lor necontrolată poate cauza disfuncționalități ale funcționării normale. corp feminin. În acest caz, vitaminele pot dăuna, nu ajuta.

Cu toate acestea, importanța lor nu poate fi ignorată. De exemplu, acidul folic este necesar pentru concepție.

Enumerăm proprietățile folacinei:

• ajută proteinele la digerare;
• promovează diviziunea celulară;
• afectează circulația sângelui;
• previne dezvoltarea aterosclerozei;
• îmbunătățește apetitul și bunăstarea generală.

Așteptând un miracol

Acidul folic atunci când planificați o sarcină este necesar ca viitoare mamă (pentru fond hormonal), și viitorul copil. Pe întâlniri timpurii Această vitamină este implicată în formarea tubului neural. Mai mult, pentru a ramane insarcinata rapid si pentru a trai fara probleme aceasta perioada fericita, trebuie sa bei vitamina B9 mult mai mult ca intotdeauna.

Ginecologii sunt unanim de acord că acidul folic ajută la rămânerea însărcinată. În plus, „folk” va ajuta la eliminarea multor abateri de la funcționarea normală a fătului în corpul mamei.

Defectele fetale apar în primele săptămâni de sarcină, când femeile nu sunt de obicei conștiente de concepție. Prin urmare, este important să începeți să luați acid folic atunci când planificați o sarcină și nu după ce aceasta a avut loc.

Dacă, înainte de concepție, corpul feminin nu a acumulat cantitatea necesară de folacină, femeia însărcinată se va confrunta cu multe alte probleme care pot apărea cu lipsa acidului folic:

• abrupție placentară;
• avort spontan în stadiile incipiente;
• sarcina înghețată;
• apariția unor malformații multiple.

Luarea „folka” înainte de sarcină contribuie la crestere adecvatași dezvoltarea celulelor și țesuturilor.

Valoarea vitaminei B9

Dacă există o deficiență de vitamine în alimente, rezultatul va fi vizibil după câteva luni: anemia cu deficit de folat va începe să se dezvolte în organism. Provoacă apariția globulelor roșii imature și o scădere a hemoglobinei. Din aceasta cauza, femeia devine iritabila, ii scade pofta de mancare, oboseste rapid si sufera de depresie.

Aceste simptome caracteristice după un timp, acestea pot fi completate cu căderea părului, vărsături și diaree.

Folacinul nu are proprietăți acumulative, prin urmare, este întotdeauna nevoie de o vitamină. O femeie trebuie să reînnoiască în mod regulat proviziile de B9 pentru ca organismul să funcționeze corect și Sistem reproductiv nu a eșuat.

Când planificați o sarcină, acidul folic ar trebui să fie în cantitatea potrivită în organism cu 2-3 luni înainte de concepție.

Ginecologii sugerează că acest timp este suficient pentru o femeie, astfel încât lipsa vitaminei să nu afecteze sarcina.

Dar doza de acid folic atunci când planificați sarcina este selectată ținând cont de caracteristicile corpului fiecărei femei.

Contraindicatii

Ca orice medicament, B9 are o serie de contraindicații. În special, hipersensibilitate la această vitamină.

Dacă o femeie are bolile indicate în adnotare, atunci aportul de acid folic atunci când planificați sarcina și doza acestuia vor fi determinate de medicul ginecolog curant.

Instrucțiunea indică faptul că folacina nu poate fi combinată cu anumite medicamente (dați clic pentru a mări instrucțiunea).

Folacinul nu va ajuta întotdeauna fătul să se formeze corect. Acest lucru se poate datora absorbției incomplete a vitaminei.

Organismul „nu acceptă” folacina sau o asimilează parțial în astfel de condiții:

• femeia fumează;
• suferă de dependență de alcool;
• trăiește în stres regulat;
• nu doarme suficient;
• acceptă preparate hormonale;

Cum și cât să luați

Norma acidului folic este de 200 mcg în fiecare zi (cu condiția ca persoana să fie absolut sănătoasă). Dacă o femeie vrea să rămână însărcinată, atunci doza de acid folic trebuie crescută.

Cât acid folic să bei atunci când plănuiești o sarcină? Doar un medic ginecolog personal poate răspunde la această întrebare. Medicul după examinare va indica suma corectă vitamina pentru o anumită femeie.

În cantități mari, acidul folic este necesar pentru femeile care au funcțiile afectate ale tractului gastrointestinal. O dietă dezechilibrată este un alt motiv pentru care folacina nu este absorbită de organism.

Acidul folic se găsește în multe complexe multivitamine și suplimente, astfel încât cantitatea sa în tablete variază. În absența recomandărilor medicale speciale, atunci când planificați fertilizarea, este necesar să luați 400 mcg de „folk” în fiecare zi. Dacă în timpul sarcinilor anterioare au existat patologii ale dezvoltării fetale, atunci doza poate fi crescută la 1200 mcg. Dar medicul trebuie să prescrie doza terapeutică. Este recomandabil să începeți să luați trei până la șase luni înainte de concepție, cu cel puțin o lună. Dacă apare sarcina, suplimentarea cu vitamine trebuie continuată timp de cel puțin 12 săptămâni.

Medicii spun că este destul de dificil să supradozezi cu B9, deoarece excesul său este excretat din organism. Prin urmare, este mai bine să supradozați ușor decât să creați o deficiență.

Medicamente care conțin folacină

Există multe complexe care au „folk” în compoziția lor. Conținutul de B9 în ele este diferit: de la o doză preventivă la una terapeutică.

Medicul ginecolog va sfătui pacienta medicamentul potrivit, deoarece doar un medic poate calcula de cât acid folic are nevoie o femeie.

• "Acid folic". Acest medicament conține 1 mg de vitamina B9.
• Medicamentul „Folio” este foarte popular atunci când planificați o sarcină. Popularitatea sa se datorează faptului că conține folacină și iod. Sunt necesare pentru dezvoltare adecvată fătului și bunăstarea viitoarei mame. Doza acestor oligoelemente este preventivă, așa că majoritatea femeilor o folosesc cu succes pentru a compensa deficiența de acid folic.
• „Folacin” și „Apo-Folic” - preparate cu acid folic. Conținutul de vitamine din ele este crescut. Ele sunt luate atunci când este detectată o lipsă de folacină. Adică, doza conținută în aceste medicamente este terapeutică.
• Toate complexe multivitaminice pentru femeile gravide conțin acid folic.

Pe lângă administrarea de doze profilactice de vitamină, este important să se introducă în alimentație alimente bogate în folacină.
Acest legume proaspete, verdeturi, leguminoase. Există o mulțime de această vitamină în dovleac și hrișcă, precum și în unele fructe. Există și folacină în produsele de origine animală, dar este mult mai puțin.

Cantitatea de folacină scade în timpul gătitului, așa că este mai bine să mănânci o salată cu frunze verzi decât un kilogram de fasole fiartă.

Acidul folic (alte denumiri - vitamina B9, folacin) joacă un rol foarte important în etapa de planificare a sarcinii. Afectează productivitatea concepției și purtarea completă a unui copil puternic, sănătos, fără abateri și patologii.

De ce să luați acid folic?

Pentru început, viitorii părinți ar trebui să înțeleagă de ce ar trebui să bea acid folic atunci când plănuiesc o sarcină - și nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Acid folic:

• activează absorbția și descompunerea proteinelor;
• necesare diviziunii celulare
• contribuie la formarea normală a sângelui;
• ajută la îmbunătățirea apetitului;
• ajută la digerarea aminoacizilor și zahărului;
• Are importanţăîn formarea ADN-ului și ARN-ului, care sunt implicate în transmiterea directă a trăsăturilor ereditare;
• previne dezvoltarea aterosclerozei;
• protejează împotriva toxiinfecțiilor alimentare;
• susține imunitatea;
• îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal;
• ajută la absorbția altor vitamine necesare pentru concepție normalăși purtand un copil

Ce probleme pot apărea cu lipsa acidului în organism?

Dacă există prea puțin acid folic, sunt posibile următoarele probleme:

• patologia ovulului, care fie nu poate fi fecundat deloc (adică nu va avea loc concepția), fie nu va garanta formarea unui făt sănătos;
• abrupția placentară (atât parțială, cât și absolută);
• avort spontan (avort spontan);
• malformații congenitale la copil: anencefalie, defect de tub neural, malnutriție, buza despicata, întârziere dezvoltare mentală;
• anemie;
• pierderea poftei de mâncare, ceea ce înseamnă că copilul din uter nu va primi suficienți nutrienți de care are nevoie pentru o dezvoltare deplină;
• iritabilitate și oboseală, în urma cărora copilul se poate naște nervos și capricios.

Acid folic pentru viitorul tată

Viitorii tați ar trebui să știe că acidul folic nu are o importanță mai mică atunci când planificați o sarcină pentru bărbați, deoarece dacă lipsește, concepția poate să nu apară deloc. Vitamina B9 pentru toți cei care visează să devină tată este pur și simplu necesară, deoarece:

• reduce numărul de spermatozoizi defecte, de calitate scăzută, care poartă inițial setul greșit de cromozomi (mai târziu acest lucru poate fi exprimat în patologii grave făt);
• crește de câteva ori șansele de a concepe un copil puternic, sănătos, cu drepturi depline;
• crește mobilitatea și capacitatea de penetrare a spermatozoizilor.

Acum devine clar de ce acidul folic este atât de necesar atât pentru bărbați, cât și pentru femei atunci când planificați o sarcină. Foarte des, concepția nu are loc tocmai pentru că unul dintre soți (sau ambii deodată) are o lipsă de vitamina B9. Și 80% dintre patologiile sistemului nervos la nou-născuți se datorează aceleiași cauze.

Când este cel mai necesar acid folic?

Corpul unei femei gravide are nevoie de acid folic mai ales în prima lună după concepție, adică până la 2 săptămâni de întârziere, deoarece tubul neural se formează în a 16-28-a zi după concepție, când viitoare mamă Uneori nici nu știe că este însărcinată.

Acidul folic în alimente

Alimentele care conțin acid folic (vitamina B9) pot fi împărțite în produse de origine animală și vegetală.

• citrice (majoritatea în portocale);
• produse din cereale integrale;
• legume cu frunze (de exemplu sparanghel, varză de Bruxelles, spanac, broccoli);
• gălbenuș de ou;
• ficat de vită și pui;
• fasole (de preferință uscată);
• linte;
• majoritatea soiurilor de brânză;
• complexe speciale de vitamine care conțin acid folic.

Acidul folic în medicamente

Utilizarea regulată a acidului folic atunci când planificați sarcina este o garanție concepție reușităși purtand un copil cu drepturi depline. Prin urmare, viitorii părinți sunt adesea prescriși medicamentele cu continutul ei.

Tablete de acid folic

Una dintre cele mai cele mai bune opțiuni luați acid folic atunci când planificați o sarcină. Acest medicament are avantaje precum prețul (foarte ieftin) și calitatea. De obicei, doza în tablete (una conține 1 mg de vitamina B9) atunci când planificați o sarcină este indicată în instrucțiuni și este de 1 comprimat pe zi.

Tablete „Folacin”, „Apo-folic”

Aceste medicamente sunt prezentate și sub formă de tablete, dar conțin deja câte 5 mg de vitamina B fiecare, în timp ce doza zilnica acid folic atunci când planificați sarcina este de 800 mcg (pentru femei). Prin urmare, datele medicamente sunt prescrise numai în cazurile în care unul dintre soți (cupluri) are o lipsă acută a acestei substanțe. În acest caz, nu va exista niciun rău din cauza excesului de folacină pentru organism, deoarece tot ceea ce este de prisos va fi pur și simplu eliminat din acesta. Aceste medicamente nu sunt recomandate a fi luate singure, fără prescripție medicală, deoarece sunt considerate curative, nu preventive.

Tablete „Folio”

Foarte medicament bun, deoarece conține două elemente deodată, care sunt necesare pentru o concepție cu drepturi depline și pentru a avea un copil cu succes în viitor. Conține 400 de micrograme de vitamina B9, în timp ce Rata de zi cu zi acidul folic pentru femei este de 800 mcg (adică va trebui să bei 2 comprimate pe zi), doza pentru bărbați este de 400 mcg (1 comprimat pe zi va fi suficient) și 200 mcg de iod. Doza de substanță activă din acest medicament este profilactică, adică acoperă nevoile corpului feminin în absența deficienței de folacină.

Complexe multivitaminice

Acidul folic se găsește și în toate complexe de vitamine special conceput pentru cei care plănuiesc o sarcină. Acestea sunt „Materna”, „Elevit”, „Vitrum prenatal”, „Vitrum prenatal forte”, „Multi-tabs perinatal”, „Pregnavit”. Toate aceste complexe sunt însoțite de o instrucțiune care indică conținutul de acid folic din ele. De obicei variază de la 400 la 1.000 mcg, care este doza profilactică în această etapă pentru noii părinți.

Există o mulțime de medicamente, dar ridică un număr suficient de întrebări viitorilor părinți: cum să luați acid folic atunci când planificați o sarcină - ca medicament separat sau în combinație cu alte vitamine, în ce doză și pentru cât timp. Aceste informații ar trebui furnizate de medic după examinare sau, în ultima solutie, poate fi găsit în instrucțiunile pentru medicamentele prescrise.

Cât de mult acid folic ar trebui să bei atunci când planificați o sarcină?

Foarte întrebare importantă- cât acid folic să bei atunci când plănuiești o sarcină pentru bărbați și femei. Deoarece corpul viitoarei mame va trebui să dea suficient un numar mare de Folacin pentru un copil pentru formarea completă a sistemului său nervos și a creierului, ea va avea nevoie de o doză zilnică de 800 mcg. Pentru viitorii tați, pentru plinătatea, sănătatea și mobilitatea spermatozoizilor necesare unei concepții reușite, o doză de 400 mcg folat acizi. Cu toate acestea, aceste cifre se referă doar la cei care conduc stil de viata sanatos de viață și nu suferă de un deficit catastrofal de vitamina B9. În caz contrar, doza este crescută de către medic în funcție de caracteristici individuale organism.

De ce acidul nu este întotdeauna absorbit?

Foarte des, în ciuda faptului că viitorii părinți în mod activ și la timp au început să ia acid folic atunci când plănuiesc o sarcină, fătul are ulterior patologii ale sistemului nervos asociate cu o lipsă de această vitamină. Acest lucru se întâmplă deoarece ei, luând medicamentul potrivit, nu au făcut nimic pentru a se asigura că acesta a fost absorbit în totalitate.

Acidul folic din organism este consumat de câteva ori mai mult dacă o persoană fumează în mod activ, abuzează de alcool, nu doarme suficient în mod regulat, este într-o stare de depresie constantă, perioadă lungă de timp ia antibiotice sau medicamente hormonale, are probleme cu tract gastrointestinal. Prin urmare, ambilor părinți sunt sfătuiți cu tărie să renunțe la tot înainte de concepție. obiceiuri proaste, începeți să duceți un stil de viață sănătos, luați medicamente cât mai puțin posibil, restaurați-vă sistem nervosși urmează tratament pentru toate bolile cronice.