Uleiul de soia modificat genetic este mai puțin probabil să provoace obezitate și rezistență la insulină. Insulina - tot ce trebuie să știți

Excesul de greutate, boli cardiovasculare, diabet, presiune ridicata- verigi ale unui lanț. Cauza acestor boli este adesea tulburările metabolice, care se bazează pe rezistența la insulină.

Este important de știut! Un produs nou recomandat de endocrinologi pt Controlul constant al diabetului! Tot ce ai nevoie este in fiecare zi...

Literal, acest termen înseamnă „nu simte insulina” și reprezintă o scădere a răspunsului țesutului muscular, adipos și hepatic la insulină din sânge, ceea ce duce la creșterea cronică a nivelurilor acesteia. Persoanele cu sensibilitate redusă au de 3-5 ori mai multe șanse de a suferi de ateroscleroză, în 60% din cazuri au hipertensiune arterială, iar în 84% dezvoltă diabet de tip 2. Rezistența la insulină poate fi recunoscută și depășită înainte de a deveni cauza tuturor acestor tulburări.

Principalele motive pentru dezvoltarea rezistenței la insulină

Cauzele exacte ale rezistenței la insulină sunt necunoscute. Se crede că poate fi cauzată de probleme care apar la mai multe niveluri: de la modificări ale moleculei de insulină și lipsa receptorilor de insulină până la probleme cu transmiterea semnalului.

Majoritatea oamenilor de știință sunt de acord că principala cauză a rezistenței la insulină și a diabetului zaharat este lipsa unui semnal de la molecula de insulină către celulele țesuturilor în care ar trebui să ajungă glucoza din sânge.

Diabetul și creșterea tensiunii arteriale vor fi de domeniul trecutului

Diabetul este cauza a aproape 80% din toate accidentele vasculare cerebrale și amputații. 7 din 10 oameni mor din cauza blocajelor la nivelul arterelor inimii sau creierului. În aproape toate cazurile, motivul pentru aceasta sfârşit teribil unu - zahăr ridicatîn sânge.

Puteți și trebuie să bateți zahărul, nu există altă cale. Dar aceasta nu vindecă în niciun fel boala în sine, ci doar ajută la combaterea consecințelor, nu a cauzei bolii.

Singurul medicament care este recomandat oficial pentru tratamentul diabetului zaharat și este folosit și de endocrinologi în activitatea lor este plasturele pentru diabet Dzhi Dao.

Eficacitatea medicamentului, calculată conform metodei standard (numărul de pacienți recuperați până la numărul total de pacienți dintr-un grup de 100 de persoane supuse tratamentului) a fost:

• Normalizarea zahărului - 95%
• Eliminarea trombozei venoase - 70%
• Elimina palpitatiile - 90%
• Ameliorarea hipertensiunii arteriale - 92%
• Vigoare crescută în timpul zilei, somn îmbunătățit noaptea - 97%

Producătorii Zhi Daonu sunt o organizație comercială și sunt finanțate cu sprijin guvernamental. Prin urmare, acum fiecare rezident are posibilitatea de a primi medicamentul cu o reducere de 50%.

Această încălcare poate apărea din cauza unuia sau mai multor factori:

1. Obezitatea- combinat cu rezistenta la insulina in 75% din cazuri. Statisticile arată că o creștere cu 40% în greutate față de normal are ca rezultat scăderea în același procent a sensibilității la insulină. Există un risc deosebit de tulburări metabolice în cazurile de obezitate abdominală, adică. în zona abdominală. Faptul este că țesutul adipos, care se formează pe peretele abdominal anterior, se caracterizează printr-o activitate metabolică maximă; din aceasta intră în sânge. cel mai mare număr acizi grași.
2. Genetica- transmiterea genetică a predispoziției la sindromul de rezistență la insulină și diabet zaharat. Dacă ai rude apropiate cu diabet, este mult mai probabil să ai probleme cu sensibilitatea la insulină, mai ales dacă trăiești un stil de viață care nu este sănătos. Se crede că rezistența a fost odată menită să mențină populația umană. Când oamenii erau bine hrăniți, acumulau grăsime; când era foame, supraviețuiau doar cei care aveau mai multe rezerve, adică persoanele cu rezistență la insulină. Alimentația constantă abundentă în timpul nostru duce la obezitate, hipertensiune arterială și diabet.
3. Lipsa activității fizice- determină nevoia mușchilor mai putina mancare. Dar țesutul muscular este cel care consumă 80% din glucoza din sânge. Dacă celulele musculare necesită foarte puțină energie pentru a menține funcțiile vitale, ele încep să ignore insulina, care transportă zahărul în ele.
4. Vârstă- dupa 50 de ani, probabilitatea de rezistenta la insulina si diabet este cu 30% mai mare.
5. Nutriție- consumul excesiv de alimente, bogat în carbohidrați, dragostea pentru zaharurile rafinate determină excesul de glucoză în sânge, producția activă de insulină și, ca urmare, reticența celulelor corpului de a le identifica, ceea ce duce la patologie și diabet.
6. Medicamente- niste medicamentele poate provoca probleme în transmiterea semnalului de insulină - corticosteroizi (tratamentul reumatismului, astmului, leucemiei, hepatitei), beta-blocante (aritmie, infarct miocardic), diuretice tiazidice (diuretice), vitamina B

Simptome și manifestări

Fără teste, este imposibil să se determine în mod fiabil că celulele corpului au început să perceapă mai rău insulină care intră în sânge. Simptomele rezistenței la insulină pot fi atribuite cu ușurință altor boli, surmenajului și consecințele unei alimentații proaste:

• apetit crescut;
• detașare, dificultate în reamintirea informațiilor;
• cantitate crescută de gaze în intestine;
• letargie și somnolență, mai ales după o porție mare de desert;
• o creștere a cantității de grăsime de pe burtă, formarea așa-numitului „colac de salvare”;
• depresie, dispoziție depresivă;
• creșteri periodice ale tensiunii arteriale.

Pe lângă aceste simptome, medicul va evalua semnele rezistenței la insulină înainte de a pune un diagnostic. Un pacient tipic cu acest sindrom este obez abdominal, are un părinte sau un frate cu diabet zaharat sau are sindromul ovarului polichistic la femei.

Indicator principal prezența rezistenței la insulină – volumul abdominal. La persoanele cu supraponderal evaluarea tipului de obezitate. Tipul ginecoid (grăsimea se acumulează sub talie, cantitatea principală în șolduri și fese) este mai sigur, tulburările metabolice sunt mai puțin frecvente cu acesta. Tipul Android (burtă, umăr, grăsime din spate) este asociat cu mai mult Risc ridicat diabetul zaharat

Markerii tulburărilor metabolismului insulinei sunt IMC și raportul talie-șold (WC/HR). Cu un IMC > 27, WC/TB > 1 la bărbați și WC/TB > 0,8 la femei, este foarte probabil ca pacientul să aibă sindrom de rezistență la insulină.

Al treilea marker, care cu o probabilitate de 90% ne permite identificarea tulburărilor, este acanthosis nigricans. Acestea sunt zone de piele cu pigmentare crescută, adesea aspre și strânse. Ele pot fi localizate pe coate și genunchi, pe ceafă, sub piept, pe degete, în zona inghinală și axile.

Pentru a confirma diagnosticul, unui pacient cu simptomele și markerii de mai sus i se prescrie un test de rezistență la insulină, pe baza căruia se determină boala.

Făcând teste

În laboratoare, testul necesar pentru a determina sensibilitatea celulelor la insulină este de obicei numit „Evaluarea rezistenței la insulină”.

Cum să donezi sânge pentru a obține rezultate fiabile:

1. Când primiți o trimitere pentru analiză de la medicul dumneavoastră curant, discutați cu acesta lista de medicamente, contraceptive și vitamine pe care le luați pentru a le exclude pe cele care vă pot afecta compoziția sângelui.
2. Cu o zi înainte de analiză, trebuie să anulați antrenamentele, să încercați să evitați situațiile stresante și activitatea fizică și să nu beți băuturi care conțin alcool. Ora cinei trebuie calculată astfel încât înainte de recoltarea sângelui Au trecut 8 până la 14 ore.
3. Faceți testul strict pe stomacul gol. Asta înseamnă că dimineața este interzis să te speli pe dinți, să mesteci gumă, chiar și fără zahăr, sau să bei orice băutură, inclusiv neîndulcită. Poți să fumezi cu doar o oră înainte de a vizita laboratorul.

Astfel de cerințe stricte în pregătirea analizei se datorează faptului că chiar și o ceașcă banală de cafea, băută la momentul nepotrivit, poate schimba radical nivelul de glucoză.

După finalizarea analizei, laboratorul calculează indicele de rezistență la insulină pe baza datelor privind nivelurile de glucoză și insulină din plasma sanguină.

• De asemenea, explorați:— de ce să-l iei și regulile.

Indicele de rezistență la insulină

De la sfârșitul anilor 1970, testul de clamp hiperinsulinemic a fost considerat standardul de aur pentru evaluarea acțiunii insulinei. În ciuda faptului că rezultatele acestei analize au fost cele mai precise, implementarea ei a fost laborioasă și a necesitat echipament tehnic bun în laborator. În 1985, a fost dezvoltată o metodă mai simplă și s-a dovedit corelația dintre nivelul obținut de rezistență la insulină și datele testului cu clamp. Această metodă se bazează pe modelul matematic HOMA-IR (model homeostatic pentru determinarea rezistenței la insulină).

Indicele de rezistență la insulină se calculează folosind o formulă care necesită date minime - glicemia bazală (a jeun), exprimată în mmol/l, și insulina bazală în μU/ml: HOMA-IR = glucoză x insulină / 22,5.

Nivelul HOMA-IR, care indică o tulburare metabolică, a fost determinat pe baza datelor statistice. Analizele au fost luate de la un grup mare de persoane și au fost calculate valori ale indicilor pentru aceștia. Norma a fost definită ca fiind a 75-a percentila a distribuției populației. Indicatorii indici sunt diferiți pentru diferite grupuri de populație. Le afectează și metoda de determinare a insulinei în sânge.

Majoritatea laboratoarelor stabilesc pragul pentru persoanele de 20-60 de ani la 2,7 unități convenționale. Aceasta înseamnă că o creștere a indicelui de rezistență la insulină peste 2,7 indică o încălcare a sensibilității la insulină, dacă persoana nu are diabet.

Cum reglează insulina metabolismul

Insulina în corpul uman:

• stimulează transferul de glucoză, aminoacizi, potasiu și magneziu în țesuturi;
• crește rezervele de glicogen în mușchi și ficat;
• reduce formarea de glucoză în țesuturile hepatice;
• îmbunătățește sinteza proteinelor și reduce degradarea acestora;
• stimulează formarea acizilor grași și previne descompunerea grăsimilor.

Funcția principală a hormonului insulină din organism este de a transporta glucoza din sânge în celulele musculare și adipoase. Primii sunt responsabili de respirație, mișcare, fluxul de sânge, cei din urmă depozitează nutrienți pentru vremurile de foame. Pentru ca glucoza să pătrundă în țesuturi, trebuie să traverseze membrana celulară. Insulina o ajută în acest sens; la figurat vorbind, deschide poarta către celulă.

Pe membrana celulară există o proteină specială formată din două părți, denumite a și b. Joacă rolul unui receptor - ajută la recunoașterea insulinei. Când se apropie de membrana celulară, molecula de insulină se leagă de subunitatea α a receptorului, după care își schimbă poziția în molecula proteică. Acest proces declanșează activitatea subunității b, care transmite un semnal de activare a enzimelor. Acestea, la rândul lor, stimulează mișcarea proteinei purtătoare GLUT-4; aceasta se deplasează către membrane și se contopește cu acestea, ceea ce permite glucozei să treacă din sânge în celulă.

La persoanele cu sindrom de rezistență la insulină și la majoritatea pacienților cu diabet zaharat de tip 2, acest proces se oprește chiar de la început - unii dintre receptori nu sunt capabili să recunoască insulina din sânge.

Sarcina și rezistența la insulină

Rezistența la insulină duce la niveluri ridicate de zahăr din sânge, care la rândul său provoacă munca grea pancreas, apoi diabet. Nivelul de insulină din sânge crește, ceea ce contribuie la formarea crescută a țesutului adipos. Excesul de grăsime reduce sensibilitatea la insulină.

Interesant este că rezistența la insulină în timpul sarcinii este norma; este complet fiziologică. Acest lucru se explică prin faptul că glucoza este principala hrană pentru bebeluș din uter. Cu cât sarcina este mai lungă, cu atât este mai necesară. Începând cu al treilea trimestru, fătul începe să aibă lipsă de glucoză; placenta este implicată în reglarea fluxului său. El secretă proteine ​​citokine, care provoacă rezistență la insulină. După naștere, totul revine rapid la locul său, iar sensibilitatea la insulină este restabilită.

La femeile cu exces de greutate corporală și complicații ale sarcinii, rezistența la insulină poate persista după naștere, ceea ce, ulterior, crește semnificativ riscul de diabet.

Doctor în științe medicale, șef al Institutului de Diabetologie - Tatyana Yakovleva

Studiez problema diabetului de mulți ani. Este înfricoșător când atât de mulți oameni mor și chiar mai mulți devin invalidi din cauza diabetului.

Mă grăbesc să raportez o veste bună - Centrul de Cercetare Endocrinologică al Academiei Ruse de Științe Medicale a reușit să dezvolte un medicament care vindecă complet diabetul zaharat. Pe acest moment Eficacitatea acestui medicament este aproape de 98%.

O altă veste bună: Ministerul Sănătății a reușit să adopte un program special care compensează costul ridicat al medicamentului. Diabetici în Rusia până pe 17 aprilie (inclusiv)îl pot obține - Pentru doar 147 de ruble!

Cum să tratezi rezistența la insulină

Dieta si exercițiu fizic. Cel mai adesea, acestea sunt suficiente pentru a restabili sensibilitatea celulelor. Pentru a accelera procesul, uneori este prescris medicamente, capabil să regleze metabolismul.

Roland nu putea înțelege
de ce este nevoie de această cocaină sau de orice alt drog interzis din lume,
unde este asta remediu puternic ca zahărul
atât de accesibil și ieftin.
Stephen King „Desenul celor trei”

Toată lumea, dacă nu toți, atunci majoritatea, își dorește să slăbească, fie pentru o vacanță, fie pentru o zi de naștere, fie pentru plajă, fie pentru o rochie nouă, fie pentru altceva. Nimeni nu a spus vreodată că vrea să slăbească singur pentru că vrea să fie sănătos. Cu toții suntem îngrozitor de dependenți de opiniile altora. Dar ar trebui să fie exact invers!!! Trebuie să avem grijă doar de noi, fără a ceda tendințelor modei și opiniilor sociale.

Trebuie să înțelegeți că astfel de accese de dorință de a pierde în greutate nu sunt bune din multe motive.
În primul rând: toate acestea sunt temporare! Temporar pentru că dacă ai greutate excesiva- Asta înseamnă că ești bolnav!
În al doilea rând: această leagănă de îngrășare și slăbire nu este deloc benefică pentru organism, ci mai degrabă chiar dăunătoare.

Când ești sănătos, organismul nu are nevoie de rezerve (grăsime).

Deci, pentru a înțelege cum să fim sănătoși, de ce trebuie să postim și să mâncăm corect, trebuie să înțelegem puțin despre muncă propriul corp. Și aici nu aveți nevoie deloc de nivelul „zeu”, nivelul 80 sau chiar de nivelul „medicului”. Este important să înțelegeți doar câteva principii de bază aici.

Am repetat și voi repeta: Totul în corp este interconectat - dacă un lucru se rupe, totul se va rupe treptat după el. Dar nu există nicio modalitate de a spune cum funcționează totul și cum funcționează și nu este nevoie, deoarece s-au scris o mulțime de tratate și manuale pe această temă; nu este nevoie să le repetați și să le rescrieți.
Cu toate acestea, există lucruri de bază pe care toată lumea trebuie să le cunoască!

Și unul dintre aceste lucruri de bază este ceea ce este insulinăși cum funcționează.

Insulină! Ce este și cu ce se mănâncă?
Toți cei care sunt mai mult sau mai puțin preocupați de sănătatea lor sunt îngrijorați de această întrebare, de ce avem nevoie de ea? insulinăși de ce este atât de înfricoșător?

Încet-încet începem să ne dăm seama.

Insulină(din latină insula „insula”) este unul dintre principalii hormoni care este sintetizat în celulele beta ale insulelor Langerhans ale pancreasului.

Ceea ce ne spune Wikipedia cu privire la acest subiect, definiția este „Insulina are un efect cu mai multe fațete asupra metabolismului în aproape toate țesuturile. Principalul efect al insulinei este de a reduce concentrația de glucoză din sânge și de a o transporta către celule.

Insulina crește permeabilitatea membranelor plasmatice pentru glucoză, activează enzimele cheie ale glicolizei, stimulează formarea de glicogen în ficat și mușchi din glucoză, îmbunătățește sinteza grăsimilor și proteinelor. În plus, insulina suprimă activitatea enzimelor care descompun glicogenul și grăsimile, adică, pe lângă efectul său anabolic, insulina are și un efect anticatabolic.” Insulina este, de asemenea, responsabilă pentru sinteza ADN-ului.

Ca aceasta. Cel mai important hormon!

Dar, în contextul acestei conversații, ceea ce este important pentru noi este capacitatea insulinei de a transporta glucoza și alte nutriențiîntr-o cușcă.
Să-l puneți pur și simplu despre cum funcționează insulina– insulina este cheia care deschide ușile celulei pentru ca alimentele să intre în ea.

Ne sperie de moarte medicii și mass-media de cuvântul „hormon”; ne înfiorăm la pomenirea lui. Dar, după cum trebuie să înțelegem, hormonii sunt cea mai importantă și parte integrantă a bunei funcționări a corpului nostru. Și insulina nu face excepție. Acesta este un hormon foarte, foarte important și nu ar trebui să vă fie frică de el. Acesta este un hormon care ne împiedică să murim din cauza glicemiei. Și pentru toate problemele asociate cu insulina, doar noi suntem de vină, și nu hormonul în sine.
Avem nevoie chiar de acea stare când controlăm realitatea, și nu ea ne controlează! Înțelegând ce este insulina, o putem gestiona cu pricepere, influențându-ne astfel sănătatea.

Știm deja puțin despre cum funcționează insulina din postările mele despre și.

Dar din nou, pentru orice eventualitate, voi descrie din nou procesul.

Alimentele intră în corpul nostru și în timpul procesului de digestie sunt supuse procese chimiceși se descompune în „componente”, dintre care una este glucoza. Sângele este saturat cu glucoză (zahăr, după cum se spune printre masele) și apoi intră în acțiune insulina, deschide membrana celulară, astfel încât această glucoză să pătrundă în celulă. Iar insulina este eliberată întotdeauna în rezervă, în caz că se întâmplă ceva.
Atunci când carbohidrații rapidi sunt ingerați, are loc o creștere a insulinei, deoarece este de asemenea un numar mare de zahăr, odată intrat în organism. Nivelul de insulină crește brusc (substanțial, vă rugăm să rețineți, peste norma) al insulinei, împinge urgent tot ce este necesar în celule, iar ceea ce rămâne intră în rezerve. După ce „anti-hormonul” glucagonul neutralizează insulina prea „mare”, iar nivelul zahărului din sânge scade cu mult sub normal. Ne este foame.

Cu carbohidrați lenți, nivelul de insulină nu crește vertiginos, ci crește ușor pe o perioadă mai lungă de timp. Și nu cade cu mult sub normă, rămânând în limitele ei.

Și știm cu toții ce boli apar atunci când funcționarea pancreasului și funcționarea insulinei în sine sunt perturbate.

Aceste cuvinte groaznice - diabet de tip 1 și tip 2 - sunt cunoscute de toată lumea.
În primul caz ( diabet zaharat de tip 1) secreția de insulină este afectată din cauza distrugerii celulelor beta - deficit absolut de insulină (forma insulinodependentă).
In secunda ( diabet zaharat tip 2) există o întrerupere a acțiunii insulinei asupra țesutului - deficit relativ de insulină (forma insulino-independentă).
Apropo, problema pandemiei diabetice globale este diabet zaharat tip 2. Și asta înseamnă 90% din numărul total toti pacientii cu diabet!

Dar există un cuvânt și mai puțin cunoscut, nu atât de „promovat” și, se pare, nu foarte înfricoșător. Rezistenta la insulina.
Și ambele diabet zaharat teribil sunt o consecință a acestui proces.

Rezistenta la insulina este un răspuns biologic perturbat al țesuturilor corpului la acțiunea insulinei. Mai mult, nu contează de unde provine insulina, din propriul pancreas (endogen) sau din injecții (exogen).

Imaginați-vă ce facem corpului. Glicemia normală 5 grame (maximum 10) pentru cei 4-5 litri de sânge ai noștri!!! Trei semne de exclamare pentru că toată lumea, fără excepție, ar trebui să se gândească la asta. Norma noastră este doar o linguriță mică pentru toți cei 4-5 litri de sânge!

Ce facem?
Și ne îndulcăm corpul, de parcă am face gem pentru iarnă. Persoana medie cu o tulburare de alimentație, adică cea mai mare o persoană comună, care mănâncă toate „fructele civilizației”, mănâncă de la 600 la 1500 de grame de zahăr pe zi, norma fiind DOAR 5 grame.
-Si ce? Este posibil să te refuzi...
Cifre terifiante! De la 0,6 kg. până la 1,5 kg. Sahara!
Și, în același timp, aud deseori sintagma „Nu mănânc zahăr!”, aparent gândindu-mă că asta înseamnă să mănânci zahăr cu lingurile direct din vasul de zahăr. Cu toate acestea, atunci când încep să enumere alimentele pe care le consumă, toate conțin zahăr, fără excepție.
Aceasta este o cantitate groaznică de 600-1500 de grame, colectată de pretutindeni; zahărul într-o formă sau alta este prezent în 95% dintre produsele din magazinele noastre.
Depășim norma naturală de 120-300 de ori!!!

Organismul răspunde la aceasta într-un singur mod - creșterea producției de insulină. Mai mult zahăr înseamnă mai multă insulină. Insulina ne salvează de la moarte, pentru că zahărul este o toxină. Zahărul este un element mortal, care, dacă nu este controlat de insulină, duce la cele mai teribile boli, pe lângă cele menționate.
Și aici, în etapele inițiale, apare un tip periculos de perturbare a hormonului insulină - Rezistenta la insulina.

Există două tipuri: fiziologice și patologice.

Forma fiziologică a rezistenței la insulină- aceasta este rezistența la insulină a adolescenților, care poate apărea pe fondul hipoxiei și al deficitului de fier din cauza unui stil de viață sedentar (în apropierea computerului).
Și rezistența la insulină la femeile însărcinate, cauzată de procesul natural de acumulare a grăsimilor pentru gestație, care dispare în mod natural după naștere.

Nu vom atinge rezistența fiziologică în conversația noastră.

Vom vorbi despre rezistența patologică la insulină. Ceea ce apare din cauza stilului de viață și alimentației necorespunzătoare.

Rezistenta la insulina, vorbind în limbajul uman, este o condiție în care receptorii celulari încetează să simtă hormonul insulină așa cum ar trebui într-un organism sănătos.

Când o persoană are rezistența patologică la insulină(ca urmare a consumului excesiv de zahăr) - aceasta este baza a tot ceea ce se dezvoltă ulterior „rău” în organism.

De exemplu, hipertensiune arteriala (creșterea persistentă a tensiunii arteriale) este o consecință a rezistenței la insulină.

Rezistența la insulină afectează funcționalitatea celulelor endoteliale, care sunt stratul interior de pe pereții vaselor de sânge. Ca urmare a acestei tulburări, apare și se dezvoltă vasoconstricția ateroscleroza.

Insuficiență renală- de asemenea o consecință a rezistenței la insulină.

Acum este cunoscut și dovedit că nu există oncologie fără rezistență la insulină.
Așa cum nu există cancer fără o scădere a hormonilor sexuali. O scădere a hormonilor sexuali apare în cazul rezistenței la insulină. Un cerc vicios.

Mic de statura Vitamina D, nivel scăzut Omega 3, deficiență de fier, apărută pe fondul hipoxiei plus rezistenta la insulina Acestea sunt toate premisele pentru ceea ce toți oamenii se tem cel mai mult - apariția cancerului!

Pot enumera o serie întreagă de boli teribile pe care le provoacă. rezistenta la insulina:
*Scăderea imunității și frecvente boli infecțioase.
*Sindromul ovarului polichistic.
*Tulburări ale funcțiilor și activității glandei pituitare.
*Tulburări ale pancreasului.
* Tumori neoplazice ale glandelor suprarenale și pancreasului (insulinom).
* Arterele înfundate.
* Infarct și accident vascular cerebral.
*Boli de rinichi.
*O creștere a concentrației de acid uric în sânge este un risc de gută.
*Impotenta si infertilitate.
*Infecții ale pielii și îmbătrânire timpurie.

Da, da, există o altă poveste de groază pentru femei: din cauza consumului crescut de zahăr și pe fondul rezistenței la insulină, procesul de glicare a colagenului că de fapt există îmbătrânirea pielii, așa-numita glicoaging (mai multe despre asta în postarea următoare).

Deci: cu un consum normal de zahăr (adică absența sa aproape completă în dietă) celula normala dă un răspuns adecvat la sosirea insulinei cu glucoză și substanțe nutritive, „ușa” se deschide, substanțele intră în celulă, iar celula se închide. Tot excesul este fie excretat cu fibre, fie trimis la depozit pentru depozitare pentru o „zi ploioasă” - în adipocite, celule grase.

Cu un consum ANORMAL de zahăr, cu supraalimentarea constantă și excesul de zahăr, avem niveluri prea mari de zahăr din sânge și niveluri dramatic de insulină. Și acest nivel constant crescut de insulină nu irită mai puțin în mod constant receptorii celulari. Mai mult, irită receptorii tuturor celulelor pentru a trage zahărul în diferite colțuri, astfel încât să nu murim din cauza glicemiei. El lovește constant în cușcă, lasă-mă să intru, lasă-mă să intru, lasă-mă să intru. Ca, mama ta a venit și a adus lapte.
Și ca rezultat, celula, care ar trebui să lase o unitate de insulină împreună cu zahărul și alți nutrienți în interiorul ei, încetează să mai răspundă la această iritare constantă de către insulină și devine complet insensibilă la insulină. Pur și simplu nu se va deschide!
Asta e rezistenta la insulina. Rezistență, care în traducere înseamnă rezistență.

Deci ce avem? Și avem un nivel ridicat de insulină, mult zahăr legat și incapacitatea de a absorbi acest zahăr în celule. Celula moare de foame! Celula devine slabă, nu primește niciun nutrient. Și toată energia și nutriția care ar fi trebuit să vină în această celulă se duce în grăsime!
Un sentiment patologic constant de foame este un semnal de la celulele noastre înfometate către creier.
Încercând să sature celulele, organismul eliberează din ce în ce mai multă insulină. Excesul de insulină irită centrul foamei din creier, obligându-te să consumi mai multe alimente și stimulând depunerea rezervelor de grăsime. Dar, din moment ce fiecare celulă de grăsime are nevoie și de nutriție, aceasta contribuie la creșterea creșterii secreției de insulină. Cercul se închide - rezistența la insulină crește ca un bulgăre de zăpadă.

Și, ca rezultat, primul nostru simptom este creștere în greutate!

Oamenii sunt în mod constant iritați, nemulțumiți, oboseală crescută, depresie, foame constantăși dorința de dulciuri. Pentru că celula moare de foame, „Dă-mi de mâncare!” strigă ea.
Dar receptorul sensibil la insulină este degradat. Pentru că de ani de zile, chiar decenii, avem în mod constant niveluri ridicate de zahăr și, ca urmare, insulina - celula se protejează prin degradare, adică prin îndepărtarea sensibilității receptorului. Înăuntru ea moare de foame, dar receptorul este insensibil la atacurile constante, iar tot ceea ce mâncăm intră în grăsimi pe laterale, nu există mâncare, nici energie, suntem iritabili și obosiți.

De fapt, cu o boală ca rezistenta la insulina Pierderea în greutate este foarte dificilă, aproape imposibilă! Aceasta este ceea ce vedem. Toată lumea, cu rare excepții, luptă cu ancheta ca întotdeauna! Adică supraponderali. Toată lumea încearcă să țină dietă, să se tortureze și să se chinuie, complicând și mai mult problema. Dar situația nu se schimbă, dând doar ocazional mici efecte temporare.

Dar este necesar, așa cum repet mereu, să ERADICAȚI CAUZA!!!
Adică, este necesar să lupți împotriva rezistenței la insulină. Și cum să o faci - corectează-ți comportamentul alimentar! Și pentru a fi și mai specific - renunțând la zahăr + alimentație adecvată!

Singurul lucru pe care îl putem face pentru asta (niciun medicament nu va ajuta aici, din anumite motive ele doar agravează situația) este să ne schimbăm dieta - să trecem la o alimentație adecvată, cu o ușoară deplasare către grăsimi și post periodic.

Pentru ca organismul să înceapă să perceapă totul în mod adecvat, corpul trebuie să-și amintească cum funcționează instare buna Trebuie să facem o curățare totală!
Este chiar de o importanță vitală (!) să curățăm aceste grajduri Augean, adică organismele noastre. Și aici doar postul ne poate ajuta. Acesta este singurul instrument! Nimic, în afară de foamea, poate curăța și restabili funcționarea celulelor „stricate”.

Medicina ne sperie pentru că rezistenta la insulina diagnosticul este definitiv si incurabil. Da, incurabil, dar numai dacă luptăm cu consecințele acestei afecțiuni.

Cu toate acestea, dacă abordați problema din partea dreaptă, asta este elimina motivele, atunci, după cum se dovedește acum, rezistența la insulină este un proces reversibil. Reversibil și la orice vârstă (bine, dacă bineînțeles dacă nu suntem deja în stadiul final al diabetului).

De ce spun alimentație adecvată cu o trecere către grăsimi cu un nivel minim de carbohidrați? Pentru că grăsimea, atunci când intră în organism, nu dă un răspuns la insulină (mai multe despre asta în). În plus, ne saturează cu energie pe termen lung, iar senzația constantă de foame dispare.

Pentru cei care doresc să slăbească, rezistența la insulină este în general un flagel teribil. Insulina se oprește proces de lipoliză, fiind un antagonist samatotropinaȘi glucagon, simplu spus, oprește procesul de ardere a grăsimilor. Este imposibil să pierzi în greutate cu un nivel de insulină constant crescut! Deoarece procesele de procesare a grăsimilor pur și simplu nu încep în organism. Da, în plus, îmbătrânim, deoarece insulina blochează eliberarea și funcționarea hormonului de creștere. Dar exact somatotropinăîn copilărie este responsabil pentru creșterea corpului, iar la vârsta adultă pentru arderea grăsimilor și întinerirea acesteia.

Da, cu vârsta și chiar și cu a noastră, în totalitate Nu alimentație adecvată, toate funcțiile, inclusiv cele hormonale, slăbesc, conexiunile sunt perturbate, iar înțelegerea dintre organe și celule este perturbată. Dar totuși, cu atitudinea adecvată față de noi înșine și de corpul nostru, îi putem restabili funcționarea corectă.
Controlăm realitatea, nu realitatea!

proverb" apetitul vine odată cu mâncatul„Ne servește foarte rău.
Daca ai pofta de mancare in timp ce mananci, asta inseamna ca esti intr-o stare de rezistenta la insulina!
În timp ce mănânci, pofta de mâncare ar trebui să dispară!

Și cum putem scăpa de toate acestea, cum putem calcula toate acestea? Cum înțelegem în general dacă avem sau nu rezistență la insulină?

Aici, așa cum am înțeles deja, un simptom foarte simplu și foarte primul este un etern sentiment de foame. Creșterea în greutate este, de asemenea, un simptom.

Următorul lucru este volumul de taliu. Se numeste măsurare endocrinologică.
Mai mult, mărimea taliei nu se măsoară în locul cel mai subțire, ci se măsoară la nivelul buricului .
Și fără să vă sugeți stomacul (!), așa cum facem de obicei când ne apropiem de oglindă!
Se măsoară volumul real. În sfârșit, uită-te la adevăr!
Indicatori ai unui organism sănătos la femei - volum mai puțin de 80 cm. Pentru bărbați - mai puțin de 94 cm.
Dacă volumul tău este mai mare decât acești indicatori, ești obez și cel mai probabil din cauza rezistenței la insulină.

Următorul semn de simptom este starea pielii de pe coate (călcâi).

De regulă, nimeni nu acordă nicio importanță acestui lucru. Există o mulțime de articole pe Internet „cum să faceți față pielii uscate în zonele cu probleme”. Dar! Aceasta, ca de obicei, este doar o luptă externă și, după cum înțelegem, complet inutilă cu consecințe. Dacă aveți piele întunecată, aspect murdar sau albăstrui, rugozitate sau descuamare, piele aspră, crăpată (pe coate și călcâie) - pot exista două diagnostice sau hipotiroidism (deficit hormonal) glanda tiroida) sau hiperkeratoza, iar aici este necesar un consult la un bun endocrinolog.
Sau, dacă totul este bine, BYE, cu glanda tiroidă, asta rezistenta la insulina, ceea ce este cel mai probabil.
Unde altundeva sa cauti manifestări ale pielii rezistență la insulină – zona inghinală, gât (efectul gâtului murdar), modificări ale pielii la nivelul axilelor, precum și papiloame sau keratoame.

O alta simptom de rezistență la insulină– fire de păr deasupra buzei superioare și pe bărbie, hirsutism, științific.


Rezistența la insulină duce la activarea enzimei 5-alfa reductazei, sub influența acesteia intră testosteronul. formă activă dihidrotestosteron, și brusc la un tânăr, sau adult, sau femeie bătrână o mustață sau „barbă” începe să crească. Toată lumea dă vina pe presupusa creștere a testosteronului, încercând să-l reducă. Dar deloc! Este o iluzie. Și de fapt, aceasta este aceeași rezistență la insulină, insensibilitate a receptorilor la insulină, care activează, relativ vorbind, enzime „rele” de care nu avem deloc nevoie (mai ales femeile), motiv pentru care crește părul facial.

Și, apropo, din cauza aceluiași proces, femeile pot pierde părul de pe cap.

Unul dintre simptomele rezistenței la insulină poate fi, de asemenea, o manifestare a „legate de vârstă” Acnee, care nu poate fi îndepărtat prin nicio metodă cosmetologică cunoscută.

Uită-te la ce cerc imens se închide și căderea sau creșterea părului unde nu este nevoie de păr, uscăciune și îmbătrânire a pielii, rău aspect, și moral rău și stare fizică, obezitatea.
Toate acestea rezistenta la insulina!

Și nu vine într-o clipă, ne trezim și hopa - grăsimea este peste tot, nu putem încăpea în orice haine. Nu, se întâmplă încet și treptat, iar de multe ori ne lipsesc simptomele, sau mai degrabă le ignorăm, fără a le acorda nicio importanță. Suntem cufundați până la urechi rezistenta la insulina, iar când este prea târziu, începem să tragem un semnal de alarmă, observând, din nou, numai manifestare externă- gras!
Multă grăsime în exces.
Începem urgent să ne chinuim cu diete, apoi ne stricăm, înrăutățindu-ne situația din ce în ce mai mult. Și aceasta nu este nicidecum o soluție sau o soluție la probleme. Ne uităm la propunerea de mai sus că CAUZA TREBUIE TRATATĂ, nu efectul! Trebuie să abordăm problema inversării rezistenței la insulină și eradicării ei complet!

Și aici există un singur lucru care să ne ajute remediu eficient – foame.
Și poate că un post nu vă va fi suficient, în funcție de stadiul și severitatea rezistenței la insulină, este posibil să fiți nevoit să postați de mai multe ori și pentru o perioadă lungă de timp.
Dar adevărul este că încă îți vei restabili corpul și, în special, funcționarea insulinei și a receptorilor săi.
Nu mai puțin important alimentație adecvată după post. Pentru că dacă revii la comportamentul tău alimentar „răsfățat”, atunci postul este complet inutil. Există ZERO sens într-o astfel de situație de la post!

Doar o schimbare completă a alimentației și a comportamentului alimentar în general poate da roade - „întinerirea merelor” atunci când ești cu adevărat sănătos și întinerești în loc să îmbătrânești!

Trebuie amintit aici că de obicei test de sânge pentru zahăr este posibil să nu prezinte semne de rezistență la insulină! Și chiar analiză A1C pe hemoglobina glicata de asemenea, poate să nu funcționeze, arătând niveluri normale de zahăr!
De ce?
Și pentru că, de exemplu, ești în stadiul inițial rezistenta la insulina. Și zahărul din sânge este încă normal, deoarece insulina încă își face treaba de a livra hrana celulei.
Dar se descurcă deja cu „ultimul său suflu”, la un nivel foarte ridicat; insulina din organism în această stare este semnificativ mai mare decât în ​​mod normal.
Dacă ești îngrijorat de motivul pentru care te îngrași, chiar dacă parcă mănânci corect, ar trebui să mergi să te testezi.
Și dacă „zahărul” din sânge este încă normal și, în ciuda acestui lucru, creșteți în greutate, ar trebui să fiți testat nu numai pentru zahăr, ci și pentru nivelul de insulină.
Și în plus, dacă nivelul de insulină este prea mare sau prea scăzut, ar trebui să urmați așa-numita indice calculat de rezistență la insulină HOMA-IR (Ho meostaza M odel A evaluare a eu insulina R rezistență), despre care am vorbit în videoclip. Și orice abateri de la normă sunt un motiv serios de a te gândi la sănătatea ta!

Pentru trimitere:

Glicemia normală 3,5 - 5,5 mmol/l.
Și deși OMS a acceptat acum cifre umflate ca normă (6,5 -7,5 mmol/l), doar pentru a ascunde faptul unei grave pandemii de rezistență la insulină și diabet, dar totuși - NU!
Cifra maximă pentru normal este de 5,5 mmol/l.

Norma de insulină pentru femei și bărbați de la 25 la 50 de ani este aceeași - de la 3 la 25 mKed/l.
După 60 de ani, această cifră poate crește ușor, deoarece este necesară o energie suplimentară odată cu vârsta, prin urmare, după șaizeci de ani, la bărbați, ca și la femei, volumul de insulină produs devine mai mare și ajunge de la 6 la 35 mcad/l.
*în timpul pubertății, sarcinii și bătrâneții, cifrele se pot schimba.

Prevenție și, aș spune chiar, tratament:
*post(scurt, dar regulat - 3-7 zile lunar).
*Renunțarea la zahăr(sub orice formă) și produse care conțin zahăr. Astăzi este deja bine dovedit că zahărul afectează dezvoltarea celor mai teribile boli ale omenirii, precum și îmbătrânirea corpului, atât pe plan extern, adică pe piele; și îmbătrânirea organelor interne.
*Respingerea aproape completă a carbohidraților „rapidi” și a alimentelor cu IG și AI ridicate (Indexul de insulină, în postarea următoare).
*Trecerea la o alimentație adecvată.
*Omega 3(astfel încât membranele celulelor noastre să fie elastice și adecvate și să lase să intre ceea ce trebuie lăsat să intre și să nu lase ceea ce nu trebuie lăsat să intre)
*Vitamina D, care în realitate nu este o vitamină, ci un prohormon - Prohormon care arde grăsimi. Disponibilitate și suma corectăîn organism, vitamina D contribuie la faptul că estrogenul, progesteronul și testosteronul vor fi produse în cantitățile necesare si la nivelul corespunzator.

Interesanta cercetare Programul de prevenire a diabetului (DPP), realizată de Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Renale (NIDDK) timp de 3 ani pe un grup foarte mare de oameni - 25% din populația SUA. Au fost studiate abordări ale prevenirii diabetului zaharat.

În timpul studiului, au fost testate 4 grupuri:

Primul grup este o schimbare completă a stilului de viață. Oamenii din acest grup fac - drumeții 5 zile pe săptămână cel puțin 30 de minute pe zi, post intermitent, alimentație adecvatăȘi reducerea continutului caloric total al alimentelor consumate. Complet fără droguri.

Al doilea grup - totul este la fel, dar în loc de post luând medicamente. Luați medicamentul pentru diabet zaharat metformină . Cei care au luat metformină, a primit și informații despre activitate fizicași alimentație adecvată și, dacă este posibil, a respectat regulile.

Al treilea grup de subiecte - Primirea educației despre diabet. Al treilea grup a primit doar informații despre activitatea fizică și în mod corect nutriție (aproape toți subiecții din acest grup, în ciuda informațiilor primite, nu și-au schimbat mult stilul de viață) și au luat o pastilă placebo fără substanță activă.

Al patrulea grup, grupul de control, nu a schimbat nimic în stilul lor de viață, nu a primit educație cu privire la apariția diabetului zaharat și nu a luat medicamente.

Cele mai bune rezultate s-au găsit la oameni primul grup cercetat.
A pierdut în medie 5-10 kg. în primul an de studiu (25-45 kg pe tot parcursul studiului), persoanele din primul grup de modificări complete ale stilului de viață au prezentat o reducere a riscului de a dezvolta diabet de tip 2 cu 58% în decurs de 3 ani.
Rezistența la insulină a dispărut complet. Schimbările complete ale stilului de viață au fost și mai eficiente la vârsta de 55 de ani și mai mult. Persoanele din acest grup și-au redus riscul de diabet cu 71%.

Cu toate acestea, oamenii care au luat metformină. Au beneficiat și persoanele din al doilea grup, care au luat metformină în loc de post, reducându-și riscul cu 31%.

Oamenii din grupul al treilea și al patrulea nu au prezentat practic nicio schimbare.

Informații despre DPP, sub nr. studiu clinic NCT00004992 NIH, disponibil la www.bsc.gwu.edu/dpp.

Va urma…

Fii sănătos!
Viaţa este frumoasă!

Yul Ivanchey

Rezistența la insulină este un răspuns biologic afectat al țesuturilor corpului la acțiunea insulinei. Mai mult, nu contează de unde provine insulina, din propriul pancreas (endogen) sau din injecții (exogen).

Rezistența la insulină crește probabilitatea nu numai a diabetului de tip 2, ci și a aterosclerozei, atac de cord, și moarte subita din cauza blocării vasului de către un tromb.

Acțiunea insulinei este de a regla metabolismul (nu doar carbohidrați, ci și grăsimi și proteine), precum și procesele mitogenice - creștere, reproducere celulară, sinteza ADN, transcrierea genelor.

Conceptul modern de rezistență la insulină nu se limitează la tulburările metabolismului carbohidraților și risc crescut diabet de tip 2. De asemenea, include modificări în metabolismul grăsimilor, proteinelor și expresiei genelor. În special, rezistența la insulină duce la probleme cu celulele endoteliale care căptușesc pereții vaselor de sânge. Din această cauză, lumenul vaselor se îngustează, iar ateroscleroza progresează.

Simptome de rezistență la insulină și diagnostic

Puteți bănui că aveți rezistență la insulină dacă simptomele și/sau testele arată că aveți . Include:

• obezitate la nivelul taliei (abdominale);
• teste de sânge slabe pentru colesterol și trigliceride;
• detectarea proteinelor în urină.

Obezitatea abdominală este principalul simptom. Pe locul doi se află hipertensiunea arterială (tensiune arterială ridicată). Se întâmplă mai rar ca o persoană să nu aibă încă obezitate sau hipertensiune arterială, dar analizele de sânge pentru colesterol și grăsimi sunt deja proaste.

Diagnosticarea rezistenței la insulină folosind teste este problematică. Deoarece concentrația de insulină în plasma sanguină poate varia foarte mult, iar acest lucru este normal. Când se analizează insulină din plasma sanguină pe stomacul gol, norma este de la 3 la 28 µU/ml. Dacă există mai multă insulină în sânge pe stomacul gol decât în ​​mod normal, înseamnă că pacientul are hiperinsulinism.

Concentrațiile crescute de insulină în sânge apar atunci când pancreasul produce cantități în exces de insulină pentru a compensa rezistența tisulară la insulină. Acest rezultat al testului indică faptul că pacientul are un risc semnificativ de diabet zaharat de tip 2 și/sau boli cardiovasculare.

Acurate metoda de laborator Determinarea rezistenței la insulină se numește clemă de insulină hiperinsulinemică. Se presupune continuu administrare intravenoasă insulina si glucoza timp de 4-6 ore. Aceasta este o metodă care necesită forță de muncă și, prin urmare, este rar utilizată în practică. Limitat la un test de sânge a jeun pentru nivelurile de insulină plasmatică

Cercetările au arătat că Apare rezistența la insulină:

• la 10% dintre toate persoanele fără tulburări metabolice;
• la 58% dintre pacienții cu hipertensiune arterială (tensiune arterială peste 160/95 mmHg);
• la 63% dintre persoanele cu hiperuricemie ( acid uric nivelul seric din sânge este mai mare de 416 µmol/l la bărbați și peste 387 µmol/l la femei);
• 84% dintre persoanele cu niveluri ridicate de grăsimi în sânge (trigliceride mai mari de 2,85 mmol/l);
• la 88% dintre persoanele cu nivel scăzut colesterol „bun” (sub 0,9 mmol/l la bărbați și sub 1,0 mmol/l la femei);
• la 84% dintre pacienții cu diabet zaharat de tip 2;
• la 66% dintre persoanele cu toleranță redusă la glucoză.

Când faci un test de sânge pentru colesterol, nu verifica colesterol total, și separat „bun” și „rău”.

Cum reglează insulina metabolismul

În mod normal, molecula de insulină se leagă de receptorul său de pe suprafața mușchilor, grăsimilor sau țesut hepatic. După aceasta, are loc autofosforilarea receptorului de insulină cu participarea tirozin kinazei și conexiunea ulterioară a acesteia cu substratul receptorului de insulină 1 sau 2 (IRS-1 și 2).

La rândul lor, moleculele IRS activează fosfatidilinozitol 3-kinaza, care stimulează translocarea GLUT-4. Acesta transportă glucoza în celulă prin membrană. Acest mecanism asigură activarea efectelor metabolice (transport glucoză, sinteza glicogenului) și mitogenice (sinteza ADN) ale insulinei.

Insulina stimulează:

• Absorbția de glucoză de către celulele musculare, hepatice și ale țesutului adipos;
• Sinteza glicogenului în ficat (stocarea „rapidă” a glucozei în rezervă);
• Captarea aminoacizilor de către celule;
• sinteza ADN;
• Sinteza proteinei;
• Sinteza acizilor grași;
• Transport de ioni.

Insulina suprimă:

• Lipoliză (descompunerea țesutului adipos cu eliberarea de acizi grași în sânge);
• Gluconeogeneza (transformarea glicogenului în ficat și intrarea glucozei în sânge);
• Apoptoza (autodistrugerea celulelor).

Vă rugăm să rețineți că insulina blochează descompunerea țesutului adipos. De aceea, dacă nivelul de insulină din sânge este crescut (hiperinsulinismul este un fenomen comun cu rezistență la insulină), atunci slăbirea este foarte dificilă, aproape imposibilă.

Cauze genetice ale rezistenței la insulină

Rezistența la insulină este o problemă pentru un procent uriaș din toți oamenii. Se crede că este cauzată de gene care au devenit dominante în timpul evoluției. În 1962, s-a emis ipoteza că este un mecanism de supraviețuire în timpul foametei prelungite. Deoarece crește acumularea de rezerve de grăsime în organism în perioadele de nutriție abundentă.

Oamenii de știință au înfometat șoarecii pentru perioade lungi de timp. Acei indivizi care s-au dovedit a avea rezistență la insulină mediată genetic au supraviețuit cel mai mult. Din păcate, oamenii din conditii moderne același mecanism „funcționează” pentru dezvoltarea obezității, a hipertensiunii și a diabetului de tip 2.

Studiile au arătat că pacienții cu diabet zaharat de tip 2 au defecte genetice în transmiterea semnalului după ce insulina se leagă de receptorul său. Acestea se numesc defecte post-receptoare. În primul rând, translocarea transportorului de glucoză GLUT-4 este întreruptă.

La pacienții cu diabet zaharat de tip 2, s-a constatat, de asemenea, exprimarea afectată a altor gene implicate în metabolismul glucozei și lipidelor (grăsimilor). Acestea sunt genele pentru glucozo-6-fosfat dehidrogenaza, glucokinaza, lipoprotein lipaza, sintaza acizilor grași și altele.

Dacă o persoană are o predispoziție genetică de a dezvolta diabet de tip 2, aceasta poate sau nu duce la diabet. Depinde de stilul tău de viață. Principalii factori de risc sunt excesul de nutriție, în special consumul de carbohidrați rafinați (zahăr și făină), precum și activitatea fizică scăzută.

Care este sensibilitatea la insulină a diferitelor țesuturi ale corpului?

Pentru tratamentul bolilor, sensibilitatea la insulină a țesutului muscular și gras, precum și a celulelor hepatice, este de cea mai mare importanță. Dar gradul de rezistență la insulină al acestor țesuturi este același? În 1999, experimentele au arătat că nu.

În mod normal, pentru a suprima lipoliza (descompunerea grăsimii) în țesutul adipos cu 50%, este suficientă o concentrație de insulină în sânge de cel mult 10 µU/ml. Pentru suprimarea cu 50% a eliberării de glucoză în sânge de către ficat, este nevoie de aproximativ 30 µU/ml de insulină în sânge. Și să capteze glucoza tesut muscular crescut cu 50%, este necesară o concentrație de insulină din sânge de 100 µU/ml sau mai mare.

Vă reamintim că lipoliza este descompunerea țesutului adipos. Acțiunea insulinei o suprimă, precum și producția de glucoză de către ficat. Dimpotrivă, crește absorbția de glucoză de către mușchi sub influența insulinei. Vă rugăm să rețineți că în diabetul zaharat de tip 2, valorile indicate pentru concentrația necesară de insulină în sânge se deplasează spre dreapta, adică spre creșterea rezistenței la insulină. Acest proces începe cu mult înainte ca diabetul să se manifeste.

Sensibilitatea țesuturilor corpului la insulină scade din cauza predispoziției genetice și, cel mai important, din cauza unui stil de viață nesănătos. În cele din urmă, după mulți ani, pancreasul nu mai poate face față sarcina crescuta. Acesta este momentul în care diabetul „adevărat” de tip 2 este diagnosticat. Aduce pacientului mare beneficiu, dacă tratamentul pentru sindromul metabolic începe cât mai devreme posibil.

Care este diferența dintre rezistența la insulină și sindromul metabolic?

Trebuie să știți că rezistența la insulină apare la persoanele cu alte probleme de sănătate care nu sunt incluse în conceptul de „sindrom metabolic”. Acest:

• sindromul ovarului polichistic la femei;
• insuficiență renală cronică;
• boli infecțioase;
• terapia cu glucocorticoizi.

Rezistența la insulină se dezvoltă uneori în timpul sarcinii și dispare după naștere. De asemenea, de obicei crește odată cu vârsta. Iar stilul de viață pe care îl duce o persoană în vârstă depinde dacă va provoca diabet de tip 2 și/sau probleme cardiovasculare. În articolul „” veți găsi o mulțime de informații utile.

Cauza diabetului de tip 2

În diabetul zaharat de tip 2 cel mai mare semnificație clinică are rezistență la insulină în celulele musculare, ficat și țesutul adipos. Datorită pierderii sensibilității la insulină, mai puțină glucoză este furnizată și „arsă” în celulele musculare. În ficat, din același motiv, este activat procesul de descompunere a glicogenului în glucoză (glicogenoliza), precum și sinteza glucozei din aminoacizi și alte „materii prime” (gluconeogeneză).

Rezistența la insulină a țesutului adipos se manifestă prin slăbirea efectului antilipolitic al insulinei. La început se compensează producția crescută insulina de către pancreas. Pe stadii târzii boală, mai multe grăsimi se descompun în glicerol și acizi grași liberi. Dar în această perioadă, slăbitul nu mai aduce prea multă bucurie.

Glicerolul și acizii grași liberi intră în ficat, unde sunt transformați în lipoproteine ​​cu densitate foarte mică. Acestea sunt particule dăunătoare care se depun pe pereții vaselor de sânge, iar ateroscleroza progresează. De asemenea, intră în fluxul sanguin din ficat cantitatea in exces glucoza, care apare ca urmare a glicogenolizei și gluconeogenezei.

Simptomele sindromului metabolic la om preced cu mult dezvoltarea diabetului. Deoarece rezistența la insulină este compensată de mulți ani producție în exces insulina de către celulele beta ale pancreasului.În această situație, se observă o concentrație crescută de insulină în sânge - hiperinsulinemie.

Hiperinsulinemia cu niveluri normale de glucoză din sânge este un marker al rezistenței la insulină și un precursor al dezvoltării diabetului de tip 2. În timp, celulele beta ale pancreasului încetează să facă față unei sarcini care este de câteva ori mai mare decât în ​​mod normal. Ele produc din ce în ce mai puțină insulină, glicemia pacientului crește și diabetul se manifestă.

În primul rând, suferă prima fază a secreției de insulină, adică eliberarea rapidă a insulinei în sânge ca răspuns la o încărcătură alimentară. Iar secreția bazală (de fond) de insulină rămâne excesivă. Când nivelul zahărului din sânge crește, aceasta crește și mai mult rezistența la insulină a țesuturilor și suprimă funcția celulelor beta de a secreta insulina. Acest mecanism de dezvoltare a diabetului se numește „glucotoxicitate”.

Risc de boli cardiovasculare

Se știe că la pacienții cu diabet zaharat de tip 2, mortalitatea cardiovasculară crește de 3-4 ori, comparativ cu persoanele fără tulburări metabolice. Acum din ce în ce mai mulți oameni de știință și practicieni sunt convinși că rezistența la insulină și o dată cu aceasta hiperinsulinemia este factor grav risc de atac de cord și accident vascular cerebral. Mai mult, acest risc nu depinde de faptul dacă pacientul a dezvoltat sau nu diabet.

Începând cu anii 1980, studiile au arătat că insulina are un efect aterogen direct asupra pereților vaselor de sânge. Înseamnă că plăci de ateroscleroză iar îngustarea lumenului vaselor de sânge progresează sub acțiunea insulinei din sângele care curge prin ele.

Insulina provoacă proliferarea și migrarea celulelor musculare netede, sinteza lipidelor în ele, proliferarea fibroblastelor, activarea sistemului de coagulare a sângelui și scăderea activității fibrinolizei. Astfel, hiperinsulinemia (concentrația crescută de insulină în sânge din cauza rezistenței la insulină) este o cauză importantă a dezvoltării aterosclerozei. Acest lucru se întâmplă cu mult înainte ca pacientul să dezvolte diabet de tip 2.

Cercetările arată o relație directă clară între excesul de insulină și factorii de risc pentru bolile cardiovasculare. Rezistența la insulină duce la:

• obezitatea abdominală crește;
• profilul colesterolului din sânge se înrăutățește și se formează plăci de colesterol „rău” pe pereții vaselor de sânge;
• crește probabilitatea formării cheagurilor de sânge în vasele de sânge;
• perete artera carotida devine mai gros (lumenul arterei se îngustează).

Această conexiune stabilă a fost dovedită atât la pacienții cu diabet de tip 2, cât și la persoanele fără acesta.

O modalitate eficientă de a trata rezistența la insulină în primele etape Diabetul de tip 2, sau chiar mai bine înainte de a se dezvolta, este în dietă. Mai exact, aceasta nu este o metodă de tratament, ci doar control, restabilind echilibrul în metabolismul perturbat. O dietă săracă în carbohidrați pentru rezistența la insulină trebuie urmată pe viață.

După doar 3-4 zile de trecere la noua dietă majoritatea oamenilor observă o îmbunătățire a stării lor de bine. După 6-8 săptămâni, testele arată că colesterolul „bun” din sânge crește, iar cel „rău” scade. Nivelul trigliceridelor din sânge scade la normal. Mai mult, acest lucru se întâmplă în 3-4 zile, iar testele de colesterol se îmbunătățesc mai târziu. Astfel, riscul de ateroscleroză este redus de mai multe ori.

Obțineți rețete pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați împotriva rezistenței la insulină

Căi tratament realÎn prezent, nu există rezistență la insulină. Specialiști în domeniul geneticii și biologiei lucrează la asta. Puteți controla bine această problemă urmând o dietă săracă în carbohidrați. În primul rând, trebuie să încetați să mâncați carbohidrați rafinați, adică zahăr, dulciuri și produse din făină albă.

Medicamentul dă rezultate bune. Utilizați-l în plus față de dieta dvs., nu în locul acesteia și discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre luarea pilulei. Urmărim știri în fiecare zi în tratamentul rezistenței la insulină. Genetica modernă iar microbiologia face adevărate minuni. Și există speranță că în următorii ani vor putea rezolva în sfârșit această problemă. Dacă vrei să fii primul care află, abonează-te la newsletter-ul nostru, este gratuit.

Întrebare: Există ceva confuz în legătură cu UD2, unde Lyle vorbește despre pierderea în greutate și despre modul în care rezistența la insulină poate fi de ajutor în acest sens. Poti te rog sa-mi explici punctul tau de vedere despre această problemă, pentru că sunt nutriționist și am crezut și am citit mereu că a fost inutil. Sunt foarte interesat punct nou viziune.

Răspuns: Acest lucru este oarecum contradictoriu bun simțși merge împotriva a ceea ce cred mulți (și este puțin mai complicat decât ceea ce este scris în cărțile mele sau mai sus). Ca de obicei, va trebui să vă spun ceva.

Cum funcționează hormonii?

Un hormon este orice substanță din organism care provoacă să se întâmple altceva (semnale) substanțe chimice produs de celulele din organism și care afectează celulele din alte părți ale corpului). Din punct de vedere tehnic, puteți separa neurotransmițătorii (care funcționează local) și hormonii (care funcționează în altă parte sau în tot corpul), dar acesta este un detaliu inutil. Deci, hormonul este eliberat dintr-o glandă sau un țesut al corpului (de exemplu, tiroida din glanda tiroidă, insulina din pancreas), se leagă de un receptor undeva și are un efect de reglare.

Blocarea și cheia este o analogie aproape universală pentru a explica cum funcționează hormonii. Hormonul este cheia, iar receptorul său specific este lacătul. Astfel, se instalează o cheie în broască și se exercită o influență de reglementare. Fiecare hormon are propriul său receptor specific (la fel ca o cheie se potrivește într-o anumită lacăt), dar poate exista ceva numit reactivitate încrucișată, în care unul varietate hormonală se incadreaza intr-un alt hormon. Nu trebuie să vă faceți griji.

Astfel, insulina are un receptor de insulină. Când insulina se leagă de acest receptor, apare un efect de reglare (așa cum este descris aici). Și acești receptori de insulină pot fi găsiți în tot corpul, în creier, în muschii scheletici ah, în ficat și în celulele adipoase. Ultimele trei sunt lucrurile cheie pentru care să vă faceți griji.

Acum, o serie de factori determină cât de bine funcționează un hormon (adică cât de mult are loc impactul de reglementare). Cele trei principale sunt cantitatea unui anumit hormon (într-un sens mai general, adică se produc mai multe efecte), cât de sensibil este receptorul (cât de receptiv este la hormon) și ceva numit afinitate. Nu vă faceți griji, includ al treilea efect principal doar pentru a fi complet.

Prin urmare, dacă există o mulțime de hormon în organism, atunci acesta tinde să trimită mai mult un semnal decât atunci când există mai puțin și invers. Mai mult testosteron, de exemplu, construiește mai mult mușchi decât mai puțin. Dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat și aici intervine sensibilitatea (sau rezistența) receptorului. Acest lucru indică cât de bine sau de slab răspunde receptorul la hormon. Prin urmare, dacă receptorul este sensibil, atunci nu o cantitate mare de hormon are un efect mare. Dacă receptorul este rezistent, atunci chiar și o cantitate mare de hormon poate să nu aibă efect.

Notă: Din punct de vedere tehnic, poate exista ceva numit insensibilitate și rezistență la receptor, care sunt ușor lucruri diferite, dar de fapt nu prea contează aici. Deci așa funcționează hormonii. Următorul subiect.

Ce face insulina?

Există o mulțime de idei stupide despre insulina care plutește (deci hormonii plutesc?), dar gândește-te la insulină doar ca la un hormon de stocare. Eliberată ca răspuns la aportul de carbohidrați și proteine ​​(dar nu ca răspuns la grăsimi, care pot afecta rezistența la insulină în alte moduri), insulina pune corpul în modul de stocare a energiei. Dar să nu credeți că asta înseamnă că grăsimea alimentară nu vă poate face mai îngrași.

În mușchii scheletici, insulina stimulează stocarea și/sau arderea carbohidraților pentru combustibil. În ficat, oprește producția de glucoză. În celulele adipoase, stimulează stocarea caloriilor și inhibă secreția de grăsime (inhibă lipoliza). Aici își capătă reputația proastă insulina.

Da, insulina este, de asemenea, unul dintre semnalele din creier care ar trebui să reducă foamea, deși în mod clar nu funcționează atât de bine. Există, de asemenea, dovezi că bărbații răspund mai mult la insulină decât femeile (care răspund mai mult la leptină). De asemenea, femeile tind să fie mai rezistente la insulină decât bărbații.

Ce este rezistența la insulină?

Ceea ce vorbesc aici sunt în principal efectele rezistenței fiziologice la insulină. Rezistența la insulină a mușchilor scheletici înseamnă că insulina nu poate stoca carbohidrații sub formă de glicogen și nici nu poate stimula arderea glucozei. În ficat, rezistența la insulină înseamnă că creșterea insulinei nu reușește să inhibe oxidarea glucozei în ficat. Rezistența la insulină din creier înseamnă că insulina nu își face treaba de a reduce foamea.

Dar atunci când o celulă de grăsime devine rezistentă la insulină, înseamnă că insulina nu numai că nu reușește să stocheze calorii, dar nici nu poate inhiba eliberarea de acizi grași. Citiți această propoziție până când este clar, deoarece este cheia întrebării puse.

De asemenea, atunci când organismul începe să devină rezistent la insulină și insulina nu funcționează la fel de bine, organismul tinde să elibereze mai multă insulină pentru a compensa. Este un truism (binecunoscut) în organism că, dacă receptorul este rezistent, corpul se va răsuci mai mult în încercarea de a se forța să funcționeze corect. Dar acest lucru nu funcționează întotdeauna. În plus, creșterile cronice ale nivelurilor de hormoni cauzează de obicei rezistență la receptor. Așa că devine ceva într-un cerc vicios.

Ce cauzează rezistența la insulină?

Ei bine, multe lucruri. Genetica este un jucător important, desigur, dar nu o putem controla, așa că o ignorăm. Inactivitatea reduce sensibilitatea la insulină, iar activitatea regulată o crește (nu voi intra în de ce). Când o celulă este umplută cu nutrienți, cum ar fi atunci când un mușchi este umplut cu glicogen sau trigliceride intramusculare (IMTG - un tip de grăsime care este stocată în mușchiul scheletic), aceasta devine rezistentă la insulină. Gândiți-vă la asta ca și cum un rezervor de benzină este plin, încercarea de a pune mai mult combustibil în el va face să se reverse, deoarece nu există spațiu.

Dieta influențează rezistența, de ex. consum mare carbohidrați și grăsimi rafinate, provoacă rezistență la insulină. Pe termen lung, consumul de grăsimi saturate poate schimba structura membrana celulara, ceea ce creează probleme. Fructoza excesivă (cuvânt cheie excesiv) poate provoca rezistență la insulină.

Am menționat mai sus că nivelurile hormonale crescute cronic pot provoca rezistență la receptor. Deci, dacă cineva este inactiv, consumă cantități în exces de carbohidrați, grăsimi etc., va avea nivel crescut insulina și aceasta va provoca rezistență. Așa se comportă majoritatea oamenilor în lumea modernă.

Un corp gras afectează și rezistența la insulină. Acest lucru nu este universal, puteți găsi oameni slabi care sunt rezistenți la insulină și oameni foarte grasi care sunt sensibili la insulină. Dar există o corelație destul de bună.

De asemenea, trebuie să înțelegeți un alt factor cheie, că organismul devine treptat rezistent la insulină. Mușchiul scheletic (sau poate este ficatul, nu-mi amintesc) devine mai întâi rezistent, apoi ficatul (sau muschii scheletici, dacă ficatul este primul). Acest lucru face ca organismul să nu poată opri ficatul să producă glucoză (deci glucoza din sânge rămâne ridicată tot timpul). În cele din urmă, celulele adipoase devin rezistente la insulină.

Când se întâmplă acest lucru, ceea ce puteți vedea este în sânge conținut grozav acizi grași (hipertrigliceridemie), mult colesterol, multă glucoză etc., nutrienții care vin pur și simplu nu au încotro. Nu poate fi stocat în mușchi, nu poate fi stocat în ficat, nu poate fi stocat în celulele adipoase. Acest lucru provoacă o grămadă de alte probleme

Impactul rezistenței la insulină asupra grăsimii corporale.

Ceea ce mă duce în cele din urmă la întrebarea principală. În general, se crede că rezistența la insulină cauzează depozitarea grăsimilor, în timp ce am susținut că ajută la pierderea grăsimilor. Ambele sunt adevărate. Unii oameni secretă în primul rând excesul de insulină ca răspuns la aportul alimentar. Dacă combinați acest lucru cu rezistența la insulină genetică sau legată de stilul de viață în mușchii scheletici, caloriile nu vor fi stocate în mușchi, ci vor intra în celulele adipoase (unde insulina poate încă să funcționeze). Da, rezistența la insulină provoacă obezitate.

Dar gândiți-vă la ce se întâmplă atunci când organismul devine complet rezistent la insulină. Sau o situație teoretică în care ai putea face doar celulele adipoase rezistente la insulină. Acum, insulina nu poate stoca calorii în celulele adipoase și nu poate inhiba mobilizarea grăsimilor. Din perspectiva pierderii de grăsime, acest lucru ar trebui să fie bun. Dacă nu poți stoca grăsimea în celulele adipoase atunci când mănânci, iar acizii grași sunt mai ușor de obținut, înseamnă că grăsimea este mai ușor de pierdut.

Se pare că organismul încearcă să împingă grăsimea departe de celulele adipoase (care devin, de asemenea, grăsimi) pentru a preveni creșterea suplimentară de grăsime în organism. Și practic asta încearcă să facă. Există o mulțime de adaptări atunci când oamenii se îngrașă, care ar trebui să împiedice creșterea suplimentară a grăsimii corporale, iar rezistența este una dintre ele. Aceste adaptări pur și simplu nu funcționează foarte bine.

Și luați în considerare câteva dintre următoarele fapte. Există o clasă de medicamente numite tiazolidindione sau glitazone, care sunt adesea folosite pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină în obezitate sau sindrom metabolic. Nivelurile crescute cronice de glucoză din sânge și acizii grași provoacă daune organismului, iar medicii doresc să o elimine. Dar aceste medicamente funcționează prin creșterea sensibilității la insulină în celulele adipoase. Și grăsimea începe să crească.

Există, de asemenea, unele (dar nu toate) dovezi că sensibilitatea la insulină prezice creșterea în greutate și pierderea de grăsime în rezistența la insulină. Acest lucru explică și de ce rezistent la insulină dar oameni slabi rezistente la creșterea în greutate, caloriile pur și simplu nu pot fi stocate în celulele adipoase.

Luați în considerare că cel mai ușor moment pentru a vă recăpăta în greutate este la sfârșitul dietei, când sensibilitatea la insulină este mare. Iar cel mai ușor moment pentru a pierde grăsimea este atunci când cineva are multă grăsime corporală și este în general rezistent la insulină. Cred că înțelegi.

Luați în considerare că atunci când cineva începe să se antreneze cu obezitate, în special antrenamentul de slăbire (care epuizează glicogenul muscular și crește sensibilitatea la insulină a mușchilor scheletici), și mai ales dacă reduc carbohidrații din dietă, par să fie capabili să observe această situație uimitoare în care atunci când pierde grăsime și căpătând putere.

Luați în considerare că două dintre cele mai puternice medicamente de reducere a grăsimilor, clenbuterolul și hormonul de creștere, provoacă rezistență la insulină. Dar atunci când oamenii se antrenează cu greutăți, sensibilitatea la insulină este păstrată în țesuturi. Mușchii absorb calorii care nu pot fi stocate în altă parte a corpului (în cea mai mare parte).

Este ca și cum corpul mută caloriile de la celulele adipoase la mușchi. Și cred că exact asta se întâmplă. Activitatea, epuizarea glicogenului crește sensibilitatea mușchilor scheletici la insulină. În timp ce celulele adipoase rămân rezistente la insulină, caloriile intră în mușchi și părăsesc celulele adipoase.

Realitatea este rezistența la insulină.

Din păcate, cu excepția unei situații cu obezitate (sau cu utilizarea de medicamente), rezistența la insulină tinde să se îmbunătățească în direcția opusă în care se dezvoltă. Pe măsură ce oamenii pierd grăsime, celulele adipoase devin mai sensibile la insulină (aceasta este o parte din motivul pentru care este mai dificil să mobilizezi excesul de grăsime), urmate de ficat (sau mușchi) și apoi de mușchi (sau ficatul).

Desigur, antrenamentul poate schimba acest lucru. Acesta este, sincer, cel mai puternic factor pe care îl putem folosi pentru a îmbunătăți sensibilitatea tisulară la insulină. Și până când celulele adipoase devin sensibile la insulină (din nou, ceea ce fac este modul în care grăsimea corporală începe să scadă), poți obține, macar, niste efect pozitiv eliberarea de energie din celulele adipoase către mușchii scheletici.

Și sper că acesta este răspunsul la ceea ce s-a spus în Ultimate Diet 2.0.

Importanța insulinei în procesele metabolice corpul uman este foarte greu de supraestimat. Ce se întâmplă cu rezistența la insulină? De ce apare și cum poate fi periculos? Citiți mai multe despre acest lucru, precum și despre afectarea sensibilității la insulină în diferite situații și tratamentul acestei patologii.

Ce este rezistența la insulină?

Rezistența la insulină este o tulburare a reacțiilor metabolice ca răspuns la acțiunea insulinei. Aceasta este o afecțiune în care celulele predominant din structurile de grăsime, mușchi și ficat nu mai răspund la efectele insulinei. Organismul continuă să sintetizeze insulina într-un ritm normal, dar nu este utilizată în cantitatea adecvată.

Acest termen se aplică efectului său asupra metabolismului proteinelor, lipidelor și stării generale sistem vascular. Acest fenomen poate afecta fie un proces metabolic, fie pe toate în același timp. În aproape toate cazuri clinice rezistența la insulină nu este recunoscută până când apar patologii metabolice.

Toți nutrienții din organism (grăsimi, proteine, carbohidrați) ca rezervă de energie sunt utilizați în etape pe parcursul zilei. Acest efect apare datorită acțiunii insulinei, deoarece fiecare țesut este sensibil la acesta în mod diferit. Acest mecanism poate sau nu să funcționeze eficient.

În primul tip pentru sinteza moleculelor organism ATP folosește carbohidrați și substanțe grase. A doua metodă se caracterizează prin utilizarea proteinelor în același scop, ceea ce reduce efectul anabolic al moleculelor de glucoză.

Procesele sunt perturbate:

1. Crearea de ATP;
2. efect antizahăr al insulinei.

Toate procesele metabolice sunt dezorganizate și sunt provocate tulburări funcționale.

Motive pentru dezvoltare

Oamenii de știință nu pot încă numi motive exacte, datorită căruia o persoană dezvoltă rezistență la insulină. Este clar că apare la cei care duc un stil de viață pasiv, sunt supraponderali sau pur și simplu sunt predispuși genetic. Motivul acestui fenomen poate fi și conduita terapie medicamentoasă unele medicamente.

Simptomele fenomenului

Scăderea sensibilității la insulină poate fi însoțită de mai multe simptome. Cu toate acestea, este dificil să diagnosticați acest fenomen doar de către ei.

Semnele rezistenței la insulină nu sunt specifice și pot fi cauzate de alte boli.

Când o persoană are rezistență la insulină, apar următoarele simptome:

Excesul de greutate și rezistența la insulină

Excesul de greutate corporală este unul dintre principalii factori predispozanți la dezvoltarea rezistenței la insulină. Pentru a determina condițiile prealabile pentru afectarea sensibilității la insulină și sindrom metabolicÎn general, trebuie să-ți cunoști indicele de masă corporală. Acest număr ajută, de asemenea, la indicarea stadiului obezității și la calcularea riscurilor de dezvoltare a bolilor. a sistemului cardio-vascular.

Indicele se calculează folosind formula: I=m/h2, m este greutatea ta în kilograme, h este înălțimea ta în metri.

Tip de greutate	Indicele de masă corporală în kg/m²	Risc de rezistență la insulină si alte boli
Subponderal	mai puțin de 18,5	Mici (pot apărea și alte boli)
Greutate normală	de la 18.5 la 25	Standard
Supraponderal	de la 25 la 30	Peste medie
Obezitate 1 severitate	de la 30 la 35	Înalt
Obezitate 2 severitate	de la 35 la 39,9	Foarte mare
Obezitate 3 severitate	peste 40	Critic

Este această încălcare periculoasă?

Această patologie este periculoasă pentru apariția bolilor ulterioare. În primul rând, este diabetul zaharat de tip 2.

Procesele diabetice implică în principal fibrele musculare, hepatice și adipoase. Deoarece sensibilitatea la insulină este atenuată, glucoza nu mai este utilizată în cantitățile pe care ar trebui. Din același motiv, celulele hepatice încep să producă activ glucoză prin descompunerea glicogenului și să sintetizeze zahărul din compușii aminoacizi.

În ceea ce privește țesutul adipos, efectul antilipolitic asupra acestuia este redus. În primele etape, acest proces este compensat prin creșterea sintezei de insulină în pancreas. În stadii avansate, rezervele de grăsime sunt descompuse în molecule de acizi grași liberi și glicerol, iar persoana pierde în greutate brusc.

Aceste componente intră în ficat și devin lipoproteine ​​cu densitate scăzută. Aceste substanțe se acumulează pe pereții vasculariși provoacă dezvoltarea aterosclerozei. Datorită tuturor acestor procese, o mulțime de glucoză este eliberată în sânge.

Organismul este cel mai sensibil la insulină din dimineața zile. Această sensibilitate tinde să se stingă pe măsură ce ziua progresează. Pentru corpul uman, există 2 tipuri de alimentare cu energie: modul de noapte și modul de zi.

În timpul zilei, cea mai mare parte a energiei este luată în principal din glucoză, rezervele de grăsime nefiind afectate. Noaptea, se întâmplă invers, organismul își asigură energia care este eliberată din acizii grași, care sunt eliberați în fluxul sanguin după descompunerea grăsimilor. Din această cauză, sensibilitatea la insulină poate fi afectată.

Vă rugăm să rețineți: la persoanele obeze, schimbarea tiparelor energetice între zi și noapte poate fi perturbată. Având în vedere că sensibilitatea la insulină poate varia în funcție de momentul zilei, cel mai bine este să o tolerați tehnici semnificative mâncare pentru prima jumătate a zilei. În acest moment, insulina va funcționa în continuare intens și va putea absorbi toată glucoza care a intrat în organism.

Dacă mănânci în principal la dupa-amiaza, atunci corpul tău poate pur și simplu să nu facă față volumelor de substanțe care intră în el. Acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate.

De ceva timp, lipsa de insulină obișnuită este compensată de sinteza crescută a substanței în celulele beta ale pancreasului. Acest fenomen se numește hiperinsulemie și este un marker de identificare al diabetului. În timp, capacitatea celulelor de a produce exces de insulină scade, concentrația de zahăr crește și o persoană dezvoltă diabet.

De asemenea, rezistența la insulină și hiperinsulenemia sunt factori stimulatori pentru dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular. Datorită acțiunii insulinei, apar proliferarea și migrarea celulelor musculare netede, proliferarea fibroblastelor și inhibarea fibrinolizei. Astfel, îngrășarea vaselor de sânge are loc cu toate consecințele care decurg.

Moleculele de glucoză sunt sursa de bază de energie atât pentru mamă, cât și pentru copil. Pe măsură ce ritmul de creștere al bebelușului crește, corpul lui începe să necesite din ce în ce mai multă glucoză. Important este ca incepand cu al 3-lea trimestru de sarcina necesarul de glucoza depaseste disponibilitatea.

De obicei, bebelușii au un nivel mai scăzut de zahăr din sânge decât mamele. La copii este de aproximativ 0,6–1,1 mmol/litru, iar la femei 3,3–6,6 mmol/l. Când creșterea fetală atinge apogeul, mama poate dezvolta insensibilitate fiziologică la insulină.

Toată glucoza care intră în corpul mamei nu este, în esență, absorbită acolo și este redirecționată către corpul fătului, astfel încât acesta să nu experimenteze o lipsă de nutrienți în timpul dezvoltării.

Acest efect este reglat de placentă, care este principala sursă de TNF-b. Aproximativ 95% din această substanță intră în sângele unei femei însărcinate, restul intră în corpul copilului. Creșterea nivelului de TNF-β este cauza principală a rezistenței la insulină în timpul gestației.

După nașterea unui copil, nivelul TNF-b scade rapid și, în același timp, sensibilitatea la insulină revine la normal. Problemele pot apărea la femeile supraponderale, deoarece produc mult mai mult TNF-b decât femeile aflate în travaliu cu greutate corporală normală. La astfel de femei, sarcina este aproape întotdeauna însoțită de o serie de complicații.

Rezistența la insulină nu dispare de obicei nici după naștere; există un procent foarte mare de diabet zaharat. Dacă sarcina decurge normal, rezistența este un factor auxiliar pentru dezvoltarea copilului.

Scăderea sensibilității la insulină la adolescenți

Persoanele aflate la pubertate suferă adesea de rezistență la insulină. Un fapt interesant este că concentrația de zahăr nu crește. După pubertate, starea revine de obicei la normal.

În timpul creșterii intensive, hormonii anabolici încep să fie sintetizați intens:

Deși efectele lor sunt opuse, metabolismul aminoacizilor și metabolismul glucozei nu sunt afectate în niciun fel. În cazul hiperinsulinemiei compensatorii, producția de proteine ​​este crescută și creșterea este stimulată.

Insulina este, de asemenea, unul dintre modulatorii importanți ai acțiunii IGF-1. Factorul de creștere asemănător insulinei 1 este un analog structural al proinsulinei, pe baza acestuia acționează hormonul de creștere.

Spectrul larg de efecte metabolice al insulinei ajută la sincronizarea proceselor de pubertate și de creștere, menținând în același timp echilibrul. procesele metabolice. Această funcție de adaptare asigură economii de energie în cazul unei alimentații insuficiente, accelerează pubertatea și capacitatea de a concepe și a da naștere a urmașilor. nivel bun nutriție.

Când pubertatea se termină, concentrația de hormoni sexuali rămâne ridicată, iar insensibilitatea la insulină dispare.

Tratamentul rezistenței la insulină

Înainte de a începe combaterea rezistenței la insulină, medicii examinează pacientul. Mai multe tipuri de teste de laborator sunt utilizate pentru a diagnostica prediabetul și diabetul de tip 2:

• testul A1C;
• Testul glicemiei a jeun;
• Test de toleranță orală la glucoză.

Diabetul de tip 2 se caracterizează printr-un test A1C de 6,5%, un nivel de zahăr din sânge de 126 mg/dL și un rezultat final al testului de peste 200 mg/dL. În starea prediabetică, primul indicator este de 5,7-6,4%, al doilea este de 100-125 mg/dl, ultimul este de 140-199 mg/dl.

Terapie medicamentoasă

Principalele indicații pentru acest tip de tratament sunt un indice de masă corporală mai mare de 30, un risc ridicat de apariție a bolilor vasculare și cardiace, precum și a obezității.

Greutatea este redusă prin utilizarea androgenilor și hormonilor de creștere.

Pentru a crește sensibilitatea la glucoză, se utilizează următoarele medicamente:

Cura de slabire

Pentru rezistența la insulină, se pune accent pe o dietă săracă în carbohidrați, cu excepția postului. Se recomandă să consumați mese fracționate, de 5 până la 7 ori pe zi, inclusiv gustări. De asemenea, este important să bei suficientă apă, cel puțin 1,5 litri pe zi.

Pacientul are voie doar să mănânce carbohidrați lente. Poate fi:

Produsele pot fi prelucrate termic, dar prăjite, tocănite cu o cantitate mare uleiuri Alimentele grase ar trebui excluse complet din dietă.

La o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, pacientul nu trebuie:

Toate alimentele pe care pacientul le consumă trebuie să fie scăzute Index glicemic. Acest termen este o măsură a ratei de degradare produse carbohidrate după ce intră în corp. Cu cât acest indicator este mai mic pentru un produs, cu atât este mai potrivit pentru pacient.

Dieta pentru combaterea rezistenței la insulină se formează din acele alimente care au un indice scăzut. Este foarte rar să mănânci ceva cu un IG mediu. Metoda de preparare a unui produs are de obicei un efect redus asupra IG, dar există și excepții.

De exemplu, morcovii: când sunt cruzi, indicele lor este de 35 și îi poți mânca, dar morcovii fierți au un IG foarte mare și absolut nu îi poți mânca.

Puteți mânca și fructe, dar nu trebuie să consumați mai mult de 200 de grame pe zi. A pregati suc de casă Nu le puteți folosi pentru că atunci când pulpa este zdrobită, fibra dispare și sucul capătă un IG foarte mare.

Un pahar de suc literalmente în 5 minute poate crește concentrația de zahăr din sânge la 4 moli pe litru.

GI poate fi împărțit în mai multe categorii:

1. Până la 50 - scăzut;
2. 50-70 - medie;
3. Mai mult de 70 este mare.

Există unele alimente care nu au deloc indice glicemic. Pot să le mănânc dacă am rezistență la insulină? - Nu. Aproape întotdeauna, astfel de alimente au un conținut foarte ridicat de calorii și nu pot fi consumate dacă sensibilitatea la insulină este afectată.

Există și produse alimentare cu un indice scăzut și un conținut caloric ridicat:

De asemenea, este mai bine să le minimizezi în dietă.

Dieta pacientului trebuie să fie variată. Trebuie să conțină carne, fructe și legume. Se recomanda consumul de alimente cu glucoza inainte de ora 15:00. Este mai bine să gătiți supe în bulion de legume; uneori este permis să folosiți bulion secundar de carne.

La o dietă săracă în carbohidrați, puteți mânca următoarele tipuri de carne:

Peștii includ știuca, pollock și biban. Acestea trebuie consumate de cel puțin 2 ori pe săptămână. Terciul este cel mai potrivit ca garnitură. Se fierb în apă și nu pot fi asezonați cu origine animală.

Puteți mânca următoarele cereale:

Uneori te poți răsfăța cu paste din grâu dur. Puteți mânca 1 gălbenuș de ou și până la albușuri pe zi. La dietă, poți consuma aproape tot laptele, cu excepția celor cu un procent mare de grăsimi. Poate fi folosit pentru mese după-amiaza.

Următoarele produse sunt pe lista verde:

Cea mai mare parte a alimentelor ar trebui să fie din legume. Din ele puteți face o salată sau o garnitură.

Următoarele legume au un indice glicemic scăzut:

Pacientul nu este practic limitat în condimente și ierburi. Puteți adăuga în siguranță oregano, busuioc, turmeric, spanac, pătrunjel, mărar sau cimbru la feluri de mâncare.

Este important să consumați fructe cu prudență, deoarece unele dintre ele au un IG prohibitiv.

Cel mai bine este să includeți în dieta dvs.:

Există multe alimente diferite pe care le puteți mânca într-o dietă săracă în carbohidrați. Nu-ți fie teamă că dieta ta va deveni neinteresantă și mediocră.

Fiziologii din sport consideră că activitatea fizică este cea mai eficientă metodă de combatere a rezistenței la insulină. În timpul antrenamentului, sensibilitatea la insulină crește datorită transportului crescut de glucoză în timpul contracției fibrelor musculare.

După încărcare, intensitatea scade și încep procesele de acțiune directă a insulinei asupra structurilor musculare. Datorită efectelor sale anabolice și anticatabolice, insulina ajută la completarea deficitului de glicogen.

Pentru a spune simplu, în timpul exercițiilor fizice, organismul absoarbe moleculele de glicogen (glucoză) cât mai mult posibil și, după terminarea antrenamentului, aportul de glicogen al organismului este epuizat. Sensibilitatea la insulină crește datorită faptului că mușchii nu au rezerve de energie.

O opțiune bună pentru combaterea rezistenței la insulină ar fi antrenament aerobic. În timpul unei astfel de încărcări, glucoza este consumată foarte repede. O oră de cardio de intensitate moderată până la mare poate crește sensibilitatea în următoarele 4-6 zile. Îmbunătățirile vizibile sunt înregistrate după curs de saptamana cursuri cu cel puțin 2 antrenamente cardio de mare intensitate.

Dacă orele se desfășoară pe termen lung, dinamica pozitivă poate persista destul de mult timp. Dacă la un moment dat o persoană încetează brusc să facă sport și evită activitatea fizică, rezistența la insulină va reveni.

Sarcini de putere

Avantajul antrenamentului de forță nu este doar creșterea sensibilității la insulină, ci și creșterea masei musculare. Se știe că mușchii absorb intens moleculele de glucoză nu numai în timpul exercițiului în sine, ci și după acesta.

După finalizarea a 4 sesiuni de antrenament de forță, chiar și în timpul repausului, sensibilitatea la insulină va fi crescută, iar nivelurile de glucoză (cu condiția să nu fi mâncat înainte de măsurare) vor scădea. Cu cât sarcina este mai intensă, cu atât indicatorul de sensibilitate va fi mai bun.

Cel mai bun pentru tratarea rezistenței la insulină O abordare complexă la activitatea fizică. Cele mai bune rezultate se obțin prin alternarea antrenamentului aerobic și al forței. De exemplu, mergi la sala de sport luni, miercuri, vineri si duminica. Faceți cardio (de ex. alergare, aerobic, ciclism) luni și vineri și faceți exerciții de susținere miercuri și duminică.

Concluzie

Rezistența la insulină poate fi sigură dacă se dezvoltă în timpul proceselor precum pubertatea sau sarcina. În alte cazuri, acest fenomen este considerat o patologie metabolică periculoasă.

Este dificil de a numi motivele exacte ale dezvoltării bolii, dar oamenii sunt foarte predispuși la aceasta. oameni grasi. Această disfuncție nu este de cele mai multe ori însoțită de simptome semnificative.

Dacă este lăsată netratată, sensibilitatea afectată la insulină poate provoca diabet zaharat și diverse boli a sistemului cardio-vascular. Pentru a trata disfuncția, se folosesc medicamente, activitate fizică și alimentație specială.