Ce este privarea de somn. Ce este privarea de somn - efectele sale pozitive și negative. Practică în istoria omenirii

Multe tehnici de manipulare a somnului au efecte antidepresive, deși nu sunt utilizate pe scară largă în practica clinică. Acestea includ privarea selectivă de somn REM, privarea parțială și totală de somn (parțială - începe la una dimineața și durează până în seara următoare, totală - începe în dimineața primei și se termină în seara celei de-a doua zile, durata de privare este de aproximativ 40 de ore), schimbarea fazei de somn cu un timp mai devreme în raport cu ora din zi. Să luăm în considerare mai detaliat o astfel de metodă de tratare a depresiei ca privarea de somn (DS), care, ca și terapia electroconvulsivă (ECT), este considerată în prezent o metodă non-farmacologică de tratare a depresiei, dând cel mai rapid efect antidepresiv.

Interesul pentru semnificația clinică a SD sau a terapiei de veghe se datorează relației strânse dintre tulburările de somn, tulburările afective și tulburările de ritm biologic. Primele indicii clare ale eficacității SD în depresie sunt date de psihiatrul german J. Heinroth. Potrivit acestuia, privarea de somn este un remediu care pare crud, dar funcționează totuși bine. Cercetarea științifică asupra DS a fost dezvoltată în mod activ după publicările lui W. Schulte despre cazuri cazuistice ale efectului antidepresiv al DS, cum ar fi cazul unui profesor care odată „s-a eliberat” de depresia sa mergând toată noaptea pe bicicletă. Primele studii amănunțite ale eficacității terapeutice a DS în depresie au fost efectuate de angajații Spitalului Universitar din Tübingen (Germania) B. Pflug, R. Tölle (1971). Conform acestor studii, SD a fost mai eficient în cazul depresiei endogene comparativ cu depresia nevrotică, subliniind totodată că combinația de antidepresive și SD este cel mai probabil cea mai rezonabilă abordare pentru tratamentul tulburărilor depresive. Lucrările ulterioare au arătat că DS este un tratament destul de eficient pentru tulburările depresive. Cu toate acestea, are propriile „obstacole”: după o noapte de „somn de recuperare”, simptomele depresiei revin aproape întotdeauna inevitabil, deși utilizarea simultană a DS și a antidepresivelor a ajutat la reducerea frecvenței reapariției simptomelor depresive de la 83 la 59. % (Leibenluft E., Moul D.E., Schwartz P.J., Madden P.A., Wehr T.A.; 1993.).

Până în prezent, principalele ipoteze despre posibilele mecanisme de acțiune ale DS pot fi prezentate după cum urmează:

■ modularea funcţionării dezechilibrate a principalelor sisteme neurotransmiţătoare ale creierului (modelul neurotransmiţătorului);
■ impactul asupra ritmurilor biologice (model cronobiologic): privarea de somn poate avea efect antidepresiv datorită resincronizării ritmurilor circadiene perturbate, normalizării raportului dintre fazele de somn REM și non-REM;
■ reglarea metabolismului neurohormonal (model neurohormonal): disfunctia axei hipotalamo-hipofizo-tiroida-suprarenal in cazurile de depresie poate fi corectata temporar prin privarea de somn;
■ impact asupra perfuziei şi proceselor metabolice ale creierului, în special în zonele sistemului limbic – model neurometabolic;
■ alte ipoteze: se presupune că răspunsul antidepresiv la SD total (TDS) decurge din procesul de dezinhibire (dezinhibire) cauzat de oboseala crescută în timpul TDS;
■ este posibil un efect semnificativ al DS asupra activității sistemului imunitar;
■ modelul multifactorial presupune un impact neurobiologic complex al SD;
■ Conform unor ipoteze separate, este probabil ca DS să poată reduce concentrația unei substanțe depresive ipotetice care se acumulează în timpul somnului sau, dimpotrivă, să crească conținutul unei substanțe antidepresive ipotetice în timpul stării de veghe.

Gama de indicații pentru utilizarea SD în practica psihiatrică pare a fi destul de mare. Cea mai „largă” abordare în acest sens este opinia lui H. Giedke et al. (2002), conform cărora SD este o terapie nespecifică, iar indicația principală pentru SD este un sindrom depresiv. Studiile moderne ne permit să vorbim despre eficiența ridicată a SD în depresia unipolară și bipolară (Riemann D., Voderholzer U., Berger M.; 2002), inclusiv în cazul depresiei rezistente la tratament. În același timp, unii cercetători (Barbini B., Colombo C., Benedetti F. și colab.; 1998) subliniază că TDS are un efect antidepresiv mai pronunțat în cazul episoadelor depresive tocmai în cadrul tulburării afective bipolare (BAD). ) tipurile I și II, precum și în cazul unui singur episod depresiv, dar nu depresii recurente. Potrivit lui B.L. Parry și colab. (2000), DS poate fi utilă în cazurile de depresie majoră în sarcină și în perioada postpartum ca tratament alternativ. Deși eficacitatea DS în aceste cazuri nu este încă bine confirmată. DS poate fi eficientă în ciclotimie (Nosachev G.N., 1985), precum și în depresie în contextul schizofreniei (Kuhs H., Tölle R.; 1991).

Rezumând considerațiile teoretice și practice privind utilizarea DS, M. Berger și J. Sasse (2000) consideră că utilizarea DS este justificată în următoarele cazuri:

■ necesitatea de a lua măsuri pentru a completa alte terapii antidepresive;
■ optimizarea tratamentului în caz de rezistenţă terapeutică;
■ la pacienţii care au obţinut doar remisie parţială în timpul utilizării antidepresivelor;
■ folosirea ca „punte” pentru perioada de acţiune latentă a antidepresivelor şi astfel reduce riscul de sinucidere;
■ un instrument auxiliar de diagnostic diferenţial pentru a face distincţia între pseudodemenţă şi demenţa incipientă (în acest din urmă caz, ameliorarea după SD este puţin probabilă);
■ prezicerea efectului tratamentului antidepresiv ulterior;
■ studiul mecanismelor patogenetice ale depresiei;
■ necesitatea de a prefera tratamente nefarmacologice.

O serie de studii au arătat că o variantă mai eficientă și mai bine tolerată a DS nu este TDS, ci așa-numita DS parțială (PDS) în a doua jumătate a nopții, care oferă efectul DS în „momentul critic” a nopții, permițând resincronizarea optimă a ritmurilor circadiene perturbate. Programul individual pentru efectuarea DS (de obicei de 2-3 ori pe săptămână) poate varia în funcție de situația clinică.

Potrivit unui număr de cercetători, viteza de apariție a efectului antidepresiv al DS justifică utilizarea clinică pe scară largă a acestei tehnici, în ciuda mecanismelor principale încă neclare care stau la baza efectului antidepresiv al DS (Baghai T.C., Moller H.J., Rupprecht R. ; 2006). Gradul de modificări clinice în timpul SD în cazul tulburărilor depresive acoperă un continuum de la remisiune completă până la deteriorare (2 - 7%). O meta-analiză a 1700 de cazuri documentate și publicate de SD la pacienții depresivi arată că, în funcție de diagnostic, în 60-70% din cazuri, pacienții răspund cu o îmbunătățire clară a dispoziției după o noapte nedorită. Efectul terapeutic al DS este detectat deja în timpul nopții, când pacientul este treaz, sau a doua zi. Aproximativ 10 - 15% dintre pacienți răspund la terapie numai după recuperarea somnului. A te simți mai bine poate dura o săptămână (Giedke H., Schwarzler F.; 2002).

În timpul DS, efectele secundare sunt foarte rare și nesemnificative (Wirz-Justice A., Benedetti F. et al., 2013.). Problema cel mai des discutată în literatură este preocuparea cu privire la posibila inversare a fazei depresive după SD, mai ales în cazul depresiei bipolare. Cu toate acestea, un număr tot mai mare de dovezi clinice sugerează că SD provoacă episoade hipomaniacale/maniacale nu mai frecvent decât antidepresivele standard. În cazul utilizării DS în depresia bipolară, se recomandă utilizarea stabilizatorilor de dispoziţie (Colombo C., Lucca A., Benedetti F. et al. 2000).

După cum am menționat mai devreme, îmbunătățirea generală a simptomelor depresive după DS este evaluată de mulți experți ca fiind instabile, iar stadiile ultrascurte de somnolență, în special somnele de dimineață, pot fi responsabile pentru acest lucru. În acest sens, DS este de obicei combinată cu alte metode farmacologice și non-farmacologice de terapie AR. În general, posibilitățile de fixare a efectului DS pot fi împărțite în mai multe zone principale:

■ utilizarea antidepresivelor și a stabilizatorilor de dispoziție: această abordare sporește eficacitatea monoterapiei antidepresive, accelerează debutul acțiunii antidepresivelor și este, de asemenea, o strategie eficientă pentru tratamentul depresiei rezistente la tratament (WirzJustice A., Benedetti F., Terman M; 2013); combinarea DS cu terapia normotimică este deosebit de importantă în cazul depresiei bipolare (Colombo C., Lucca A., Benedetti F. et al. 2000);

■ utilizarea decalării timpului de somn: aceasta este una dintre principalele metode incluse în arsenalul cronoterapiei; Deoarece somnele de după-amiază și somnele devreme de noapte sunt mai puțin depresogene, o posibilă modalitate de a evita reapariția simptomelor depresive după DS este raportată prin combinarea DS și avansul ulterioar în faza de somn; în timp ce timpul petrecut în pat se încadrează în perioada de la 17.00 la 24.00 h, urmată de o tură zilnică în timpul săptămânii acestui timp de somn o oră mai târziu la modul de somn obișnuit (23.00 - 06.00 h); această metodă permite pacienților să suporte mai confortabil perioada de după DS și să-și folosească terapeutic somnolența din timpul zilei; totuși, de regulă, utilizarea paralelă a tratamentului antidepresiv medicamentos nu este exclusă (Psychiatrie und Psychotherapie / Hrsg. M. Berger, R.D. Stieglitz. - Jena: Urban & Fischer, 2000); tehnica de defazare a somnului poate fi construită și după o schemă mai scurtă, de exemplu, de trei zile (Wirz-Justice A., Benedetti F., Terman M.; 2013); trebuie subliniat faptul că organizarea unei schimbări de fază a somnului în practica clinică de rutină poate fi destul de dificilă din cauza nepotrivirii dintre programul somn-veghe utilizat la pacienții respectivi și rutina generală clinică zilnică4; prin urmare, această tehnică este cel mai des utilizată. în regim ambulatoriu;

■ Terapia cu lumină de dimineață după SD poate preveni reapariția simptomelor depresive după un somn compensator de noapte la respondenții cu SD (Wirz-Justice A., Benedetti F., Terman M.; 2013);

■ utilizarea ECT și a altor metode: există dovezi ale unui efect pozitiv al combinației DS cu ECT sau cu stimularea magnetică transcraniană matinală (Eichhammer P. et al., 2002).

Semnificația clinică a utilizării combinate a unei game largi de metode cronoterapeutice între ele și în combinație cu antidepresive și/sau stabilizatori ai dispoziției, precum și cu diferite abordări non-farmacologice și psihoterapeutice în cazul RA atât sezonier, cât și non-sezonier. a fost recunoscut: în cel mai recent manual privind cronoterapia AR, această abordare terapeutică a fost recunoscută ca o prioritate înaltă (Wirz-Justice A., Benedetti F., Terman M. Chronotherapeutics for afective disorders. A clinician's manual for light and wake therapy / 2 -nd rev. ed. - Basel: Karger, 2013. - 124 p).

© Laesus De Liro

Dragi autori de materiale științifice pe care le folosesc în mesajele mele! Dacă vedeți acest lucru ca o încălcare a „Legii privind drepturile de autor a Federației Ruse” sau doriți să vedeți prezentarea materialului dvs. într-o formă diferită (sau într-un context diferit), atunci, în acest caz, scrieți-mi (la poșta abordare: [email protected]) și voi elimina imediat toate încălcările și inexactitățile. Dar din moment ce blogul meu nu are un scop comercial (și o bază) [pentru mine personal], ci are un scop pur educațional (și, de regulă, are întotdeauna o legătură activă cu autorul și opera sa științifică), așa că aș fi recunoscător vouă pentru șansa de a face câteva excepții pentru mesajele mele (împotriva reglementărilor legale existente). Cu stimă, Laesus De Liro.

Postări din acest jurnal de către eticheta „depresie”.

• 
  Contracepția hormonală

  ASPECTE NEUROLOGICE ... în ginecologia modernă, un termen precum „managementul efectelor secundare ale hormonului combinat...

• Hipotiroidism (tulburări neurologice)

• 
  depresie atipică

  Depresia atipică (AD) este o formă de tulburare depresivă în care, împreună cu simptomele tipice [*] de depresie, anumite ...

Lipsa somnului, de regulă, duce la grave: hipertensiune arterială, tulburări de vedere, probleme de memorie. Cele mai frecvente tulburări de somn sunt insomnia, tulburările mintale, angajarea grea.

Cel mai adesea din cauza lipsei de somn, adolescenților și adulților tineri, iar pentru unii dintre ei, a rămâne treaz este o alegere conștientă. Randy Gardner, în vârstă de 17 ani, în mod deliberat, iar rezultatul său a fost înscris în Cartea Recordurilor Guinness. Recordul a fost doborât ulterior de Maureen Weston, care nu a dormit timp de 18 zile.

Conform statisticilor din VKontakte despre privarea de somn, cel mai adesea persoanele cu vârsta cuprinsă între 16 și 25 de ani nu dorm în mod intenționat. Principalele motive pentru întreruperea conștientă a somnului în rândul tinerilor sunt apariția halucinațiilor și. Maratoanele se desfășoară în grupuri speciale în rețelele sociale, unde participanții nu dorm câteva zile (de la 3 la 9 zile) și pe parcurs, efectele privațiunii prelungite.

Stările de alterare a conștiinței care apar ca urmare a întreruperii somnului sunt similare cu sau intoxicația cu medicamente. Potrivit unor studii, privarea de somn pe termen lung poate provoca dependență, care poate duce ulterior la utilizarea de substanțe psihoactive.

15 ani, Omsk Nu am dormit 10 zile

Îmi petrec cea mai mare parte a timpului acasă, rar am voie să ies. Locuiesc cu mama, un frate mai mic care are un handicap și o bunica semiparalizată cu care împart camera. Nu l-am văzut pe tatăl meu de opt ani și nu vreau să-l văd.

La 12 ani, am fost forțat să merg la un psiholog, dar asta nu m-a scutit de căderi nervoase și de respingerea aspectului meu - am avut mereu complexe legate de silueta mea. Am folosit metode radicale de slăbit – post și efort fizic intens. Chiar și în acel moment eram deprimat. Toate acestea au dus la (autovătămare. - Notă. ed.). Am ascuns tăieturile, apoi a fost un control la școală pentru ca nimeni să nu se îmbată din cauza asta, iar cicatricile mele au fost observate. Casele țipau. Mi-au cumpărat o cremă pentru cicatrici și am început să-mi tai picioarele. Până la urmă, am decis să încerc să schimb ceva de unul singur.

Am aflat despre privarea de somn de pe internet când căutam modalități de a trata depresia. Acolo am citit despre consecințele plăcute sub formă de halucinații și extinderea conștiinței. Mi s-a părut că aceasta este o salvare de la toate problemele.

Am început să exersez privarea în urmă cu un an, timp în care nu am mai dormit de mult timp de mai bine de zece ori. În medie, în timpul lipsei, nu dorm 4-6 zile. M-am abordat prima dată temeinic: am citit o mulțime de tot felul de articole și recenzii. Mi-a durat doar patru zile: m-am simțit ca un fraier pentru că m-am scufundat (din expresia „adormi”) - atunci adormi accidental mult timp. Apropo, există și un microsleep - atunci când adormi pentru scurt timp și nu-ți dai seama.

Cea mai gravă eroare a fost la sfârșit: când m-am uitat în oglindă și am văzut că nu am față

Recordul meu este de 240 de ore. Apoi mi-am propus să rezist cât mai mult posibil. Prima noapte a fost un zgomot alb în capul meu. Deja în a patra zi, au început probleme: am văzut un păianjen de mărimea unui pumn pe perete. Din a cincea zi a apărut o durere de cap teribilă, iar la aceasta s-au adăugat arsuri la stomac din cauza foamei. Am avut și o înțepătură în inimă - probabil din cauza tensiunii arteriale crescute.

Eram bântuit de halucinații tot timpul: cu vederea periferică, vedeam constant pe cineva mergând în spatele meu. Cea mai gravă eroare a fost la sfârșit: când m-am uitat în oglindă și am văzut că nu am față. În ultimele zile, mi se părea că dacă adorm, voi muri. Valurile de vivacitate hiperactivă au fost înlocuite doar de oboseală infernală. Ochii mă dor atât de tare încât era greu să-i deschid. Am simțit o dorință irezistibilă de a mă culca. Pentru ca nimeni să nu bănuiască nimic, mi-am folosit toate abilitățile de actorie și m-am prefăcut că totul este în ordine. Mi-am pus lipsa de energie oboselii de după școală, iar pentru un aspect plin de viață am băut băuturi tonice și am folosit produse cosmetice.

După două zile fără somn, conceptul de timp dispare și te dizolvi în spațiu.

Deprivarea pe termen lung este ca și cum ai fi beat sau o călătorie ușoară, deși nu am încercat medicamente. Nu am observat nicio extindere a conștiinței, dar când mă trezesc după o lungă privare, mă simt ca o altă persoană. În acest proces, mă simt ca un explorator al propriului meu corp.

Privarea de somn a devenit o obsesie pentru mine. A nu dormi nu îmi rezolvă problemele, dar mă face să mă uit la ele mai ușor. Acum iau pauze: am citit că dacă exersezi des, va fi doar insomnie și senzația de mare va dispărea. Cu siguranță voi repeta, pentru că acum vreau să învăț cum să-mi fac visele lucide.

Konstantin (numele schimbat la cererea eroului)

20 de ani, Peninsula Crimeea. Nu am dormit 4 zile

Pentru mine, un vis este un nimic în miniatură: frumos, frumos, dar fără sens. Am aflat despre privarea de somn la vârsta de 15 ani de la Wikipedia, iar până la 16 nu mai dormisem 48 de ore consecutive. Am decis să încerc privarea de somn pentru că am vrut să am probleme și să-mi schimb gândirea. Mai târziu, acest lucru sa dezvoltat într-o dorință de a-și testa propriile abilități.

La început, a fost greu să reziste chiar și două zile. Am băut băuturi energizante și cafea, dar nu mi-a revigorat. Voința și o listă de lucruri de făcut pentru noapte sunt cele mai importante, pentru că dacă nu faci nimic și te uiți la poze, vei adormi. Principalul lucru este să nu aruncați stimulente narcotice în voi - nu se va termina cu nimic bun.

După două zile fără somn, conceptul de timp dispare și te dizolvi în spațiu. Corpul plutește, gândurile capătă un sens neașteptat, sunetele devin strălucitoare și bogate. Halucinațiile sunt diferite - în măsura în care fantezia este suficientă. De exemplu, șerpii se pot târâ sub covor dacă te uiți la el mult timp. Cel mai mult îmi amintesc de experimentul meu cu un prieten: după trei zile fără somn, ne-am așezat în fața oglinzii și am început să ne uităm în ea. La început nu s-a întâmplat nimic, dar apoi a devenit înspăimântător: au apărut imagini abstracte, iar în cele din urmă mi s-a părut că mă aflu într-un fel de spațiu extraterestru, unde diverse imagini s-au repezit prin mine.

Am încercat diverse programe de privare de somn. Au fost 48 de ore de treaz față de 10 ore de somn - și așa mai departe timp de săptămâni în repetare. Sau deprivare totală o dată pe săptămână. Părinții nu au observat nimic - un caz clasic.

După câțiva ani de privare totală de somn, interesul meu pentru acest lucru a scăzut și am ajuns la somn polifazic - somn 3-4 ore pe zi și noapte. L-am practicat până de curând, dar mi-am dat seama că este destul de greu să o îmbin cu stilul meu de viață. Acum am destule șase ore de somn.

Experimentele cu somnul au crescut rezistența corpului, a apărut puterea pentru diferite activități, iar anxietatea a dispărut. Dar mai sunt și alte momente, foarte neplăcute: din cauza ultimului program de somn, când eram treaz douăzeci de ore și dormeam patru, am început să am paralizia de somn. Îmi amintesc bine acest moment: m-am trezit dintr-un coșmar, m-am așezat în colțul patului câteva minute, am băut apă, am decis să mă întind puțin pentru a mă îndepărta. Am închis ochii și am început să aud sunete frumoase, apoi au apărut imagini luminoase și m-am văzut zburând printre ele și transformându-mă în muzică. Dar deodată a început să crească un bubuit în fundal, care a întrerupt treptat imaginile și muzica și s-a transformat în zgomot alb insuportabil, apoi în ultrasunete. Am simțit că zbor printr-un tunel, obiecte zboară în jur, iar sentimentul de fizicitate și conștiință a devenit relativ. Am încercat să rup lanțul ăsta, să țip, dar vocea mi s-a rupt. Am simțit o teamă insuportabilă și m-am trezit. Am văzut o imagine pâlpâitoare a camerei mele într-o formă spartă, care în câteva secunde s-a reunit ca un puzzle într-o imagine familiară. Este mult mai groaznic decât vă puteți descrie și imagina. Exact asta te înnebunește. După ce am trăit un astfel de șoc, m-am gândit la impactul experimentelor mele asupra sănătății, dar am ajuns la concluzia că sunt mult mai multe plusuri. Nu plănuiesc să mă întorc la privare sau la somn polifazic în viitorul apropiat, dar în viitor o voi face cu siguranță. Principalul lucru este timpul. Este foarte frumos să ai, să zicem, 30 de ore libere.

21 de ani, Sankt Petersburg. Nu am dormit 7 zile

Acum încerc să mă îndepărtez de privarea de somn, încerc să mă stăpânesc, dar uneori încă mă rup. M-am acceptat slab și am mers prea departe. Am început să mă trezesc acum mai bine de șase luni. În medie, nu am dormit timp de 4 zile și odată ce a ieșit 7 - și acesta a fost un punct de cotitură.

După două-trei zile se instalează neemoționalitatea completă: nimeni nu te deranjează și, de fapt, nici nimeni nu-i pasă de tine. Ei întreabă ceva, dar tu taci, pentru că nu poți și nu vrei să răspunzi. Nu vedeam prea mult rost să vorbesc despre probleme cu cineva deja în anii mei de școală: toată clasa mă ura, s-au adunat în grup și m-au bătut. De ce să vorbești dacă oricum nimeni nu te va apărea? Și acum nu există oameni care să mă susțină.

Deprivarea ajută foarte mult dacă trebuie să faci față problemelor acumulate sau depresiei. Când încetezi să dormi, zi după zi simțurile devin plictisitoare, emoțiile dispar și devine mai ușor să privești viața, să găsești cauzele unei stări dezgustătoare. Există sentimentul că îți poți ajusta personalitatea după cum vrei.

Din cauza problemelor și a tuturor experimentelor asupra mea, am început să devin paranoic: poate că era înainte, dar acum îl simt mai mult ca niciodată

Când mă simt rău, deprivarea totală începe inconștient. Mă privesc de somn, mâncare și apă, și totul se întâmplă automat. Dacă nu urmezi acest lucru, nu-ți mai simți corpul. Se simte ca și cum ar muri - pune multă presiune asupra conștiinței. Au fost momente când am vrut să mă sinucid. Când ai găsit deja răspunsurile la întrebările pe care le-ai pus înainte de privare, dar continui să te agăți de ceva, se transformă în nebunie. Există un sentiment copleșitor de neîmplinire. Îți dai seama că Universul este imens, dar în același timp înțelegi că nici în el nu este loc pentru tine.

Efectele secundare ale privării de somn pentru mine au fost probleme mentale. Nu toată lumea poate suporta halucinații prelungite: imagini cu oameni, sentimentul că cineva te urmărește în întuneric. Din cauza erorilor și a tuturor experimentelor asupra mea, am început să devin paranoic - poate am avut-o înainte, dar acum o simt mai mult ca niciodată.

De două ori când nu am dormit mult timp, am avut lacune de memorie. Nu-mi amintesc nimic din ce sa întâmplat atunci, de parcă nu aș fi trăit. Am încercat să nu arăt că ceva nu era în regulă cu mine - totul este bine, pur și simplu nu pot dormi.

Rustem Gayfulin

Administrator al publicului despre privarea de somn pe VKontakte, organizator al lipsurilor de grup

Grupul a fost creat în 2011, când am aflat prima dată despre fenomenul privării de somn. Pe vremea aceea, eram chinuit de insomnie, de multe ori nu puteam dormi două zile. Comunitatea era necesară în primul rând pentru a aduna oameni cu interese similare. Publicul este în mare parte destul de tânăr - 16-25 de ani.

Mai târziu, din întâmplare, mi-a venit ideea privării de somn în grup (participanții nu mai dorm în același timp și fac schimb de impresii în acest proces. - Notă. ed.). Cândva am participat împreună cu toată lumea, dar acum aproape că nu mai este timp. Pentru participanții care prelungesc durata privării la 5-10 zile, sunt extrem de de acord. Ei încă încearcă.

Acum trupa seamănă mai mult cu o familie. Fețele noi sunt bune, mai ales dacă băieții sunt drăguți, dar cu cât publicul este mai mare, cu atât este mai mare gradul de inadecvare.

Dorothy Berman

Psihiatru, somnolog, psihoterapeut la Clinica Transfigurarea

Privarea de somn este folosită ca tratament alternativ pentru depresia tolerantă (insensibilă la terapia convențională) și varietățile acesteia: apatie, melancolie. Această metodă de tratament nu este recunoscută de toți psihiatrii și psihoterapeuții ortodocși și nu este alegerea medicinei clasice.

Sentimentele în absența somnului timp de 2-3 zile amintesc mai mult de intoxicația cu alcool sau droguri. Există un sentiment de euforie, hipomaniac (optimist-vesel. - Notă. ed.) dispoziție, o stare de conștiință înăbușită și dezinhibare în comportament. Odată cu practici mai lungi apar halucinații, tulburări de percepție a corpului și a spațiului înconjurător. Cele mai periculoase experimente de date vor fi pentru persoanele cu boli cronice. De exemplu, cu tendința la tulburări ale metabolismului glucozei, se poate dezvolta diabet zaharat - din cauza incapacității de a absorbi glucoza în timpul somnului. Cu probleme cu metabolismul, o scădere a producției de hormon de creștere (hormon de creștere. - Notă. ed.) din cauza lipsei de somn duce la înlocuirea masei musculare cu grăsime, încetinind creșterea și dezvoltarea fizică uniformă. Acest lucru este foarte important în adolescență și tinerețe, deoarece creșterea corpului continuă până la 25-28 de ani. Dacă există antecedente familiale de boală mintală, privarea de somn pe termen lung poate duce la psihoză sau tulburare nevrotică.

Întrebarea privind utilizarea privării de somn, așa cum este prescrisă de un medic, este cu greu relevantă pentru tineri. Vor să trăiască strălucitor și bogat, trebuie să se caute pe ei înșiși și să învețe despre lume în toate manifestările ei. Dacă împiedicați trecerea etapei de autocunoaștere în dezvoltarea individului, perioada de criză nu va fi trecută, iar aceasta va veni la maturitate cu probleme precum antagonismul, îndoiala de sine și lipsa de înțelegere a locului cuiva. in viata.

Merită să ne amintim că persoanele cu caracteristici mentale existente, probleme familiale și dificultăți psihologice tind să utilizeze substanțe psihoactive și să experimenteze pe corpul lor. Este important să nu trecem cu vederea momentul în care un băiat sau o fată are cu adevărat nevoie de sprijinul, cunoștințele și experiența adulților. Putem oferi discret modalități alternative de a obține adrenalină, de autocunoaștere și de a ne simți nevoie în lume.

Adolescenții vor să schimbe întreaga lume, dar în același timp înțeleg că acest lucru este imposibil. Neputința generează sentimente de depresie și apatie. Și apoi, realizând nesemnificația capacităților lor, își găsesc propria cale de a face față situației - de a scăpa din realitatea reală într-una fantezie pe care o creează ei înșiși. Poate că unul dintre motivele privării de somn este că ei nu sunt atât de dispuși să aibă nimic de-a face cu această lume teribilă, atât de nedispuși să depindă de ea, încât încep să-și nege chiar și nevoile fiziologice de somn și, adesea, de mâncare.

Pe Internet, puteți găsi informații că depresia poate fi vindecată cu ajutorul privării de somn. Pentru tineri, aceasta poate părea o soluție la problemele lor. Cu toate acestea, depresia este o tulburare psihică complexă, și trebuie diagnosticată de specialiști, și cu atât mai mult doar aceștia ar trebui să prescrie tratament. Consecințele auto-tratării afecțiunilor asemănătoare depresiei pot avea consecințe imprevizibile și catastrofale, similare cu utilizarea abuzivă a medicamentelor psihotrope puternice.

Părinții sunt responsabili pentru sănătatea mintală a copiilor. Și ei sunt cei care ar trebui să fie primii care observă că ceva este în neregulă cu copiii lor pentru a apela la un psiholog dacă este necesar. Dar se întâmplă adesea ca adulții să nu observe schimbările care au loc la un adolescent, așa că acesta rămâne singur cu sentimentul său de depresie și disperare. Iar faptul că nimeni nu vede asta îi agravează și mai mult starea. Într-adevăr, în cele mai multe cazuri, comportamentul autodistructiv al adolescenților este un apel inconștient de ajutor și speranța că ajutorul va veni în continuare.

O persoană modernă neglijează din ce în ce mai mult un somn cu drepturi depline în favoarea studiului, a muncii sau a plăcerii, percepându-l ca pe o necesitate enervantă care necesită mult timp.

Dacă există un proiect urgent, un eveniment important, pregătire pentru examene sau alt eveniment, iar timpul se scurge, atunci găsirea timpului lipsă este pur și simplu banal - este luat din somn.

Dar, desigur, fiecare dintre noi realizează că astfel de acțiuni nu sunt bune pentru organism.

Refuzul somnului poate provoca procese patologice ireversibile în organism (depresie SNC, paranoia, diabet, pierderea memoriei), scăderea statutului social și a calității vieții.

Până la sfârșitul experimentului, subiecții s-au luptat cu somnolența la limita puterii lor, au început halucinațiile, iar percepția realității a fost tulburată. Puterea lor a fost complet refăcută după douăsprezece ore de somn.

O jumătate de secol mai târziu, a început cursa pentru recorduri.

După ce a experimentat o scurtă pierdere de memorie și halucinații, Randy Gardner, un tânăr de șaptesprezece ani din California, în 1965 a durat 11 zile fără somn - adică 264 de ore!

Când a fost întrebat cum a reușit să se descurce fără somn atât de mult, Randy a răspuns că aceasta a fost o victorie a spiritului asupra materiei. De fapt, factorii de succes ai lui Gardner au fost forma sa fizică excelentă, motivația ridicată, sprijinul din partea mass-media și numeroși observatori.

Această victorie asupra somnului a fost înregistrată în Cartea Recordurilor Guinness. După aceea, reprezentanții Cărții au declarat că înregistrarea unor astfel de înregistrări este încetată din cauza unei amenințări la adresa sănătății umane. Cu toate acestea, în 2007 britanicul Tony Wright a petrecut 275 de ore fără să doarmă.

Efectul stării de veghe prelungite asupra corpului

O scădere bruscă a puterii este experimentată de o persoană care nu a dormit doar o noapte.

A doua noapte fără somn introduce disonanță în comportament și senzații: mersul devine inegal, vorbirea este confuză și neclară, sarcinile care necesită stres mental nu pot fi rezolvate, testele psihologice remediază erori care indică prezența somnului superficial în trezirea forțată.

Acest lucru este confirmat de electroencefalogramă. O persoană este trează, fiind într-o stare de somnolență și somnolență.

Dacă insomnia continuă, persoana devine agitată și agitată, are senzația că podeaua se legănă sub picioare, iar capul îi este strâns de cercuri („fenomenul pălăriei”), există particule de praf în ochi, memoria refuză să funcționeze .

A patra zi nedorită aduce cu ea halucinații vizuale și auditive.

Pe măsură ce insomnia se adâncește, „Eul” persoanei experimentale pare să se separe, voința este suprimată, i se poate sugera ceva.

Cercetătorii sugerează că halucinațiile sunt somnul REM care invadează starea de veghe cu visele sale. Din acest motiv, după experiment, subiecții cad într-un somn lent profund, a cărui lipsă este cea mai acută.

Halucinații într-un vis: simptome, cauze, ce boli indică, cum diferă de vise #halucinații_în_somn

Somnul lent încearcă, de asemenea, să-și revendice drepturile invadând starea de veghe forțată. Acest lucru a fost înregistrat de Nathaniel Kleitman, care a efectuat un experiment pe el însuși.

După 120 de ore nedormite, electroencefalograma sa a înregistrat undele delta care apar de obicei în somnul non-REM. Kleitman a reușit să-i elimine cu un mare efort de voință. În astfel de momente, linia dintre somn și veghe se încețoșa.

Efectul unei zile și jumătate de veghe asupra organismului

Oamenii care lucrează în tura de noapte trebuie adesea să stea treji o zi și jumătate: să rămână treaz toată noaptea și apoi încă o zi. Mulți se obișnuiesc cu un astfel de ritm și nu își asumă aspecte negative în asta.

Somnul foarte debilitant (privare) nu afectează psihicul și corpul în ansamblu? Răspunsul la această întrebare a fost dat în cercetarea sa de către Ya.I. Levin, care a ales ca obiect de studiu ritmul de veghe de 36 de ore:

35 de tineri sănătoși au devenit subiecți. Au experimentat cea mai mare somnolență de la 4 dimineața până la 7 dimineața, de la 13:00 până la 16:00 a doua zi. Seara, spre finalul experimentului, dorința de a dormi era cea mai slabă.

Toată lumea a observat un val de forță, dar nu a existat nicio dorință de mișcare. Multe reacții la privarea de somn au fost diferite și au fost determinate de parametrii individuali ai unei persoane - echilibrul sistemului nervos, temperamentul, caracterul, rezistența fizică.

Dar toate aveau următoarele caracteristici: o scădere a nivelului motivațional și de stimulare, o scădere a activității generale, o deteriorare a memoriei asociative și de scurtă durată, o creștere a anxietății reactive.

Pe cealaltă parte a scăzut numărul de erori în efectuarea sarcinilor verbale și non-verbale simple și complexe.

Analiza indicatorilor biochimici a înregistrat modificări ale conținutului de colesterol și proteine ​​totale, nivelul hormonal al catecolaminei, un însoțitor al stresului emoțional, a scăzut.

Mulți indicatori au revenit la normal în prima noapte după finalizarea experimentului. Multe, dar nu toate...

Noaptea de recuperare este de asemenea anormală: somnul durează mai mult, proporția somnului profund delta este crescută, numărul de mișcări și treziri în somn este redus.

Răspunsul galvanic al pielii (GSR), principala măsură a activității emoționale, este, de asemenea, afectat de insomnie. Cea mai mică tulburare, nici măcar observată de noi, afectează funcțiile glandelor sudoripare, pielea devine mai umedă și rezistența electrică a acesteia se modifică. GSR-ul subiecților s-a dovedit a fi similar cu GSR-ul pacienților cu nevroze.

Prin urmare,

privarea de somn este cel mai puternic stres, însoțit de modificări biochimice și psihofiziologice.

Principalul aliat în lupta împotriva stresului este somnul delta. Prin urmare, după privarea de somn, o persoană intră în primul rând în această etapă de somn.

Dramatic este faptul că somnul delta începe munca de recuperare după ce au avut loc deja procese ireversibile.

Prevenirea consecințelor dăunătoare ale trezirii prelungite

Există vreo modalitate de a preveni astfel de condiții stresante în organism?

IG. Dallakyan și Ya.I. Levin a dovedit în practică că o ședință de electroacupunctură (acupunctură), care acționează asupra anumitor puncte ale auriculului, crește activitatea umană.

După o astfel de profilaxie, starea de veghe de 36 de ore este mult mai ușor de tolerat, iar somnul profund delta într-o noapte reparatoare se prelungește imperceptibil.

Lipsa de somn poate provoca următoarele simptome:

Privarea de somn afectează negativ absorbția glucozei de către organismul uman, ceea ce poate provoca diabet. Această concluzie a fost făcută de cercetătorii de la Universitatea din Chicago.
dureri musculare,
Scăderea acuității vizuale
Încălcare percepția culorilor - daltonism,
Depresie clinică sau acută,
somnolență crescută,
Scăderea capacității de gândire și concentrare
Psihoza - pierderea simțului realității și identității,
Scăderea apărării imune
Amețeli, amețeli, dureri de cap,
Supraexcitare, suprasolicitare, iritare, nerăbdare,
halucinații auditive și vizuale,
Tremur în membre
Vise lucide în timp ce adorm
Greaţă,
Pierderi de memorie,
Mișcări involuntare rapide ale ochilor
Paloarea pielii,
reacții întârziate,
Vorbire neclară și neclară
Dureri în gât, congestie nazală,
Creșterea sau pierderea în greutate
Căscat,
Încețoșarea conștiinței - delir,
Simptome similare intoxicației cu alcool, paranoia,
indigestie, indigestie, diaree,
Creșterea tensiunii arteriale.

Refuzând nevoile naturale ale corpului nostru de dragul activității profesionale sau a oricărei alte activități, ar trebui să ne amintim despre programare de somn:

Odihnește-te de veghe.

Prelucrarea informațiilor și transferarea lor în stocarea în memoria pe termen lung.

Reglarea proceselor metabolice: producția de hormon de creștere este îmbunătățită, plasticitatea neuronilor este restabilită, ajustarea biosintezei ARN-ului neuronilor și proteinelor.

Reglarea bioritmurilor la modul optim.

Ajustarea și ajustarea activității structurilor creierului.

Restaurarea funcțiilor de protecție: limfocitele T responsabile de imunitatea la viruși sunt activate în timpul somnului.

În ciuda faptului că fenomenul somnului nu a fost pe deplin studiat și multe aspecte importante ale abandonării lui rămân un mister pentru știință, amenințarea sănătății și stării vieții umane rămâne de netăgăduit.

Surse: A.M. Wayne "Trși o treime din viață”, „Tulburări ale somnului și stării de veghe”, „Patologia creierului și structura somnului nocturn”.

Permiteți-mi să vă doresc un somn sănătos și plin și să vă invit să ascultați o melodie frumoasă:

Elena Valve pentru proiectul Sleepy Cantata.

Privarea de somn și relevanța aplicării sale. Articolul va dezvălui toate secretele unei astfel de proceduri pentru rezolvarea cea mai eficientă a patologiei mentale care a apărut.

Conținutul articolului:

Privarea de somn este privarea parțială sau totală de somn în scop terapeutic pentru a elimina o problemă precum depresia și melancolia. Cu o tulburare organică și psihogenă a conștiinței, o astfel de metodă este un mijloc excelent de combatere a patologiilor descrise. Ar trebui să înțelegeți acest concept pentru a vă face o idee despre o procedură destul de neobișnuită, pe care încă merită să încercați să o introduceți în practica de viață.

Descrierea și funcțiile privării de somn

Privarea de somn este cea mai eficientă modalitate de a scoate o persoană dintr-o depresie prelungită. Termenul în sine a fost exprimat la sfârșitul anilor ’60 de către psihiatrul Walter Schulte, care a descris acest fenomen în detaliu. La un moment dat, privarea de somn a fost folosită chiar ca tortură, pe baza faptului că aduce chin deținuților sau condamnați pentru infracțiuni.

Unii experți compară privarea de somn cu intoxicația cu alcool și droguri. În același timp, ei exprimă riscul de a dezvolta diabet la oameni în timpul acestei proceduri din cauza incapacității organismului de a absorbi glucoza în timpul unui refuz artificial de somn.

La debutul simptomelor de apatie, este necesar să se ia în considerare toate căile posibile de ieșire din această stare. Privarea de somn pentru depresie este utilizată în următoarele cazuri, atunci când recurgerea la aceasta este pur și simplu necesar:

• Remisie parțială. Chiar și cu utilizarea antidepresivelor puternice, nimeni nu este imun la scufundarea repetată într-o stare de blues și deznădejde. Cu o recidivă vocală, puteți încerca o tehnică bazată pe privarea de somn, dacă a fost recomandată de medicul curant după o consultare amănunțită a pacientului.
• Reducerea riscului de sinucidere. Dacă o persoană se află în mod constant într-o stare de depresie, atunci sistemul său nervos este în pericol grav. Gândurile obsesive despre moarte încep să prevaleze asupra bunului simț, care în cele din urmă duce adesea la sinucidere, care ar fi putut fi evitată. Privarea de somn, atunci când este utilizată corect, este capabilă să elimine acest sindrom, care amenință viața oamenilor.
• Imposibilitatea tratamentului farmacologic. Cu anumite reacții alergice, pacientului i se interzice administrarea de antipsihotice și antidepresive. În acest caz, ele pot fi înlocuite cu o ședință de privare de somn dacă nu există contraindicații pentru utilizarea acestuia.
• Terapia însoțitoare. În combinație cu tratamentul medicamentos, în unele situații, un psihoterapeut poate prescrie o procedură vocală. Va fi indicat pentru depresia prelungită cu încercări de a dăuna sănătății.

Experții recomandă să nu percepe starea de deznădejde a unei persoane ca pe o problemă nesemnificativă care nu merită o atenție sporită pentru sine. Consecințele acesteia pot fi ireversibile, așa că ar trebui să luați în considerare posibilitatea unei sesiuni de refuz voluntar de somn.

Indicații pentru privarea de somn

Orice experiment cu psihicul tău trebuie să fie justificat și aprobat de un specialist. Tratamentul cu privarea de somn are în primul rând următoarele indicații pentru utilizarea sa:

1. Eliminarea depresiei clinice. Cu recăderi constante ale bolilor mintale, mulți psihoterapeuți sfătuiesc să se angajeze în refuzul artificial al somnului. În același timp, trebuie amintit că, după îmbunătățirea stării generale, poate apărea o deteriorare semnificativă a acesteia. Nu ar trebui să vă fie frică de acest fapt, trebuie să efectuați o a doua sesiune de privare de somn cu revenirea depresiei sub îndrumarea clară a unui specialist.
2. Pierderea simțului identității. Starea internă exprimată a unei persoane poate crea probleme semnificative pentru viața personală a unei persoane și pentru posibila lui creștere în carieră. În cele mai multe cazuri, tocmai refuzul somnului pentru o anumită perioadă de timp este capabil să readucă persoana vătămată la o bună dispoziție și la încredere în sine.
3. Confuzie sistematică. Când sunt deprimați, oamenii se simt foarte des ca niște marionete neajutorate în mâinile destinului malefic. Confuzia este principala caracteristică a modelului lor de comportament, care devine un fapt evident pentru persoanele care înconjoară o persoană deprimată. În timpul sesiunilor de privare de somn, astfel de oameni săraci sunt eliberați cu o îmbunătățire suplimentară a stării lor interne.
4. Iritabilitate crescută. Depresia în sine nu este o boală fatală decât dacă persoana este sinucigașă. Cu toate acestea, puțini oameni le place să comunice cu oameni care sunt predispuși la accese de agresiune pe fundalul patologiei vocale. Prin urmare, cu ajutorul privării de somn, este urgent să scapi de blues, care te împiedică să te realizezi pe deplin ca persoană.
5. Pierderi de memorie. Un fapt care nu este întotdeauna exprimat este un semn al alcoolismului sau al unei tumori cerebrale la un pacient. În depresia cronică, sunt destul de probabile astfel de „penuri” ale conștiinței, care se pot termina foarte rău. Practica arată că, după privarea de somn, astfel de fenomene anormale fie dispar complet, fie sunt minimizate.
6. Paranoia. Trebuie remarcat imediat că boala vocală trebuie tratată cu medicamente și în instituții speciale. Cu toate acestea, psihiatrii nu exclud posibilitatea unei terapii suplimentare cu ajutorul refuzului artificial de somn la persoanele paranoice în faza de exacerbare a obsesiilor lor.
7. deficit de atentie. Toată lumea vrea să fie în centrul atenției celor dragi. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci începe să se complexeze și să caute febril motivele răcelii cercului său interior față de el. În viitor, la persoanele cu deficit de atenție, depresia începe să progreseze, care poate fi eliminată cu ajutorul privării de somn.
8. Simptome de psihoză. Unii oameni cred că, cu blues și descurajare, o persoană devine fără greș o persoană leneșă emoțional. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna adevărat, deoarece cu depresia prelungită, oamenii încep să urască întreaga lume din jurul lor, inclusiv pe ei înșiși. După sesiunile de privare de somn, există o șansă reală de a evita probleme suplimentare în absența dorinței de a se bucura pe deplin de viață.

Aceste probleme de depresie pot apărea chiar și cu o personalitate echilibrată în anumite situații negative. În acest caz, ar trebui să contactați imediat un specialist, deoarece privarea de somn descrisă poate să nu ajute dacă problema este neglijată.

Contraindicații pentru privarea de somn

Atunci când decideți în acest fel să rezolvați problema care a apărut, este necesar să vă amintiți următoarele puncte atunci când această procedură este contraindicată:

• in timp ce conduci. Dacă o persoană trebuie să meargă undeva sau ocupația sa este legată de gestionarea transportului, atunci ar trebui să uite de o astfel de terapie. Multe accidente de drum sunt asociate nu numai cu consumul de băuturi tari de către șoferi, ci și cu lipsa somnului lor înainte de a se urca la volan.
• Lucrați cu aparate electrice. O astfel de ocupație ar trebui să fie întotdeauna însoțită de măsuri de precauție sporite. Șocul electric în unele cazuri poate fi fatal, așa că nu puteți repara aparatele de uz casnic sau cablurile electrice după o noapte nedorită.
• Călătorie pe distanțe lungi. După o sesiune de privare de somn, cel mai bine este să renunțați la încercarea de a vă părăsi cu totul zidurile natale. În acest caz, cu o anumită inhibiție a corpului, poți deveni o pradă ușoară pentru escroci. În plus, probabilitatea de a cădea sub roțile unei mașini crește odată cu neatenția la semafoare cu lipsă cronică de somn.
• Activitate mentală intensă. Nicio persoană din lume nu se poate lăuda cu faptul că creierul său a funcționat ca un ceasornic, cu o suprasolicitare generală a corpului. Dacă trebuie să participați la orice eveniment responsabil sau trebuie să scrieți un articol pe un subiect serios, atunci privarea de somn este anulată de urgență.
• Luând sedative. În cele mai multe cazuri, ele provoacă relaxarea corpului, așa că pur și simplu nu are rost în sesiunea de privare a stării de odihnă. În același timp, merită să renunțați la utilizarea somnifere, deoarece va fi aproape imposibil să faceți față nevoii de a merge la culcare chiar și pentru o persoană cu voință de fier.
• perioada de lactație. Fiecare copil are nevoie de o mamă care să doarmă cât mai mult, astfel încât să poată produce pe deplin laptele de care copilul are nevoie. Cu astfel de experimente asupra sănătății tale în timpul alăptării, în loc să distrugi depresia, poți pierde ocazia de a-ți oferi copilului tău un produs natural pentru dezvoltarea sa deplină.
• Tulburări psihice grave. Cu o patologie mentală pronunțată, este strict interzis să te torturați cu experimente cu privarea de somn. Acest factor se aplică în special acelor perioade în care pacientul se află într-o stare de nebunie violentă și ia medicamente puternice.

Varietăți de privare de somn

Există mai multe modalități de a efectua procedura descrisă, care sunt următoarele:

1. Privarea selectivă de somn. Puteți numi o astfel de privare independentă de pace pe timp de noapte o metodă selectivă de a scăpa de depresie. Există o așa-numită fază de imersiune rapidă în tărâmul lui Morpheus, care este numită și stadiul de somn REM. Cu privarea selectivă de odihnă nocturnă, o persoană vede vise și are, de asemenea, o funcție activă a creierului.
2. Privare parțială de somn. Astfel de manipulări sunt efectuate conform unei scheme clar dezvoltate: dormi de la cinci seara la unu dimineața - un stil de viață activ până în seara următoare - dormi timp de 4-5 ore.
3. privare totală de somn. Cu o abordare similară a problemei vocale, o persoană se află într-o stare de veghe timp de 36-40 de ore. Adesea, nu merită să te lași dus de o astfel de procedură, deoarece aceasta poate duce la un nou val de splină pe fundalul suprasolicitarii generale a corpului.

Reguli de privare a somnului

Înainte de a începe o astfel de terapie, este necesar să înțelegeți clar toate etapele implementării acesteia. Există câteva limitări ale privării de somn de care ar trebui să fii conștient.

Consecințele privării de somn nu se vor face niciodată simțite dacă, în timpul implementării acesteia, sunt respectate următoarele recomandări ale specialiștilor:

• Utilizarea concomitentă a antidepresivelor. Problema exprimată trebuie tratată exclusiv cu terapie complexă. Medicamentele calmante de natură psihotropă pot îmbunătăți semnificativ starea unei persoane care, în același timp, folosește tehnica privării de somn. În acest caz, medicamente precum fluoxetina, venlafaxina și bupropionul s-au dovedit bine.
• Evitați privarea cronică de somn. Mulți studenți tremură își amintesc de perioada susținerii examenului, când trebuiau să stea treji toată noaptea înainte de acesta. Toate acțiunile legate de sănătatea dumneavoastră ar trebui să fie efectuate cu o abordare rezonabilă a problemei care a apărut. Nu vă puteți tortura corpul și sufletul cu un refuz sistematic al somnului, care va duce apoi la o cădere completă.
• Somn prelungit înainte de privarea sa. Înainte de a începe o sesiune de privare temporară a unei nopți de odihnă, trebuie să dormi bine pentru a continua procedura anunțată cu o vigoare reînnoită.
• Terapie specială cu lumină. În intervalul de la 4 la 6 dimineața, trebuie să aprinzi toate luminile din casă, dacă aceste acțiuni nu creează disconfort pentru restul familiei. În acest moment, o persoană vrea mai ales să doarmă, așa că astfel de manipulări îl vor ajuta să scape de dorința de a se scufunda într-un pui de somn.

Ce este privarea de somn - priviți videoclipul:

Tratamentul depresiei cu privarea de somn nu este doar o nouă modalitate de a scăpa de depresia care a apărut. O astfel de procedură, dacă este efectuată corect, poate ajuta o persoană să scape de blues și apatie într-o perioadă destul de scurtă de timp.

EEG-ul somnului este o metodă de cercetare necesară pentru stabilirea unui diagnostic precis al epilepsiei, pentru evaluarea eficacității terapiei pentru epilepsie, pentru diagnosticul diferențial al altor afecțiuni paroxistice, inclusiv paroxismele de somn și pentru diagnosticarea tulburărilor cognitive.

Numai atunci când este efectuat se poate face un diagnostic în astfel de patologii ca: encefalopatie epileptică cu activitate epileptiformă continuă EEG sau însoțită de starea epileptică electrică în faza de somn non-REM, precum și pentru diagnosticul diferențial al deficienței cognitive. Este posibil să se evalueze dinamica acestor boli, prognosticul lor și să se dea recomandări pentru tratament numai cu ajutorul.

Somnul este un activator puternic al epiactivității. Gibbs a spus celebrul: „Un minut de cercetare într-un vis oferă mai multe informații. pentru diagnosticarea epilepsiei decât o oră de înregistrare în stare de veghe”.

Epiactivitatea este detectată în principal în etapele 1 și 2 ale somnului non-REM, în timp ce în faza „somnului delta” și în perioada etapei somnului REM, este cel mai adesea suprimată.

Multe fenomene fiziologice de pe o electroencefalogramă sunt similare din punct de vedere morfologic cu ritmurile patologice în stare de veghe, așa că un epileptolog trebuie să aibă experiența unui clinician și a unui neurofiziolog, să poată compara date EEGși natura convulsiilor.

La cercetarea în timpul somnului, se efectuează o înregistrare poligrafică, inclusiv EEG, electrooculogramă (EOG), electromiogramă (EMG). Acest lucru este necesar pentru a recunoaște fazele de somn. În plus, se efectuează o electrocardiogramă (ECG), o reacție galvanică a pielii (GSR) și o pneumogramă (PG).

Istoria studiului EEG în timpul somnului.

Pentru prima dată în 1937, Loomis și coautorii au identificat etapele somnului EEG. În 1957, Dement și Kleitman au descris stadiul somnului REM, sau somnului cu mișcarea rapidă a ochilor, sau somnul REM (Mișcări rapide ale ochilor). Conform clasificării Dement și Kleitman, distingem 2 faze ale somnului.

Fazele de somn

1. FBS (faza de somn rapid);

2. FMS (slow-wave sleep).

În faza somnului lent (FMS sau somn non-REM) există 4 etape:

Etapa 1 de somn (somnolență) - durata somnului din etapa 1 la o persoană sănătoasă este de obicei de 10-15 minute.

Etapa a 2-a - stadiul „axelor de somn”.

În timpul etapelor 3 și 4 ale somnului are loc cel mai profund somn, numit „somn delta”.

În faza somnului REM (FBS, sau somn REM, faza somnului paradoxal). Când o persoană este scufundată în FBS, observăm mișcări rapide ale globilor oculari și o scădere a tonusului muscular, iar cel care doarme însuși vede vise.

Tehnica EEG cu privarea de somn.

Durata privării de somn depinde de vârsta copilului examinat. Privarea de somn presupune o scădere a duratei somnului în comparație cu somnul fiziologic de la câteva ore la o zi. Trebuie avut în vedere faptul că în unele forme de epilepsie, acest studiu este un factor provocator pentru dezvoltarea unui atac, de aceea este recomandabil să se pregătească și să înregistreze EEG de somn într-un cadru spitalicesc.

Durata privării de somn la copii și adulți.

La copiii preșcolari, privarea de somn poate fi cu 4 până la 6 ore înainte EEG, adică trebuie să trezești copilul la ora 2 dimineața și EEG petrece în orele dimineții (la ora 8).

Pentru copiii de vârstă școlară primară, privarea este de 6-8 ore și este necesar să se trezească la 24 de ore.

Pentru copiii cu vârsta peste 12 ani, privarea este efectuată timp de 18 ore sau mai mult.

Pentru a facilita pregătirea și studiul în sine, puteți conduce privare parțială de somn înainte de EEG : prelungirea stării de veghe de seară (punerea copilului în pat mai târziu decât de obicei cu 1-2 ore) și o ridicare mai devreme (la ora 4 dimineața) pentru a avea un început mai devreme al somnului în timpul zilei.

Cum se efectuează privarea de somn înainte de un EEG? Ce poți face cu un copil noaptea:

Clase active;

Jocuri de societate (șah, loto);

Coacerea acasă;

Jocuri active din punct de vedere al portabilitatii - activitati sportive usoare;

Plimbări în aer liber;

Sunt permise cursuri la calculator și vizionarea programelor TV;

Excursii la centre comerciale;

Da, măcar împodobiți bradul de Crăciun! Doar nu lăsa copilul să doarmă!

În timpul înregistrării EEG în somn, scopul este de a obține confort: îmbrăcăminte confortabilă, cum ar fi pijamale; a avea mama în apropiere ajută la apariția somnului.

Durata monitorizării video EEG poate fi diferit; și variază de la 1 oră, sub rezerva adormirii rapide.Fiecare fază de somn la un copil durează aproximativ 15 minute, în funcție de vârsta și caracteristicile fiziologice ale corpului. În timpul examinării, o asistentă cu experiență urmărește ecranul care reflectă înregistrarea electroencefalogramei și poate naviga în funcție de prezența sau absența unor modificări specifice observate de ea, inclusiv activitatea epileptiformă, precum și prezența unei legături între paroxismele externe (străsură, mișcări oculare). , membre, convulsii clonice sau tonice, răspuns la stimuli externi) și activitate epileptiformă sincronă cu acestea pe ecran. Asistenta notează imediat despre aceste paroxisme într-un jurnal. Dacă copilul nu adoarme imediat, atunci durata ședinței crește la 2-4 ore. Dacă este necesar, se poate efectua o sedare medicală ușoară („încărcare”) pentru a adormi copilul.

După finalizarea procedurii electroencefalografie în timpul somnului copilul este plasat în camera de odihnă sub supravegherea unei asistente medicale, a medicului și a părinților. Se evaluează starea neurologică și riscul de atac, ținând cont de posibila sa provocare în timpul privării de somn. După 2 sau mai multe ore, pacientul este transferat într-o secție generală sau are voie să meargă acasă cu părinții săi dacă se află într-un spital de zi.

Așadar, am aflat din articol că EEG cu privarea de somn este principala metodă de examinare necesară pentru epilepsie și alte afecțiuni paroxistice pentru a clarifica diagnosticul și tratamentul de control. Tehnica EEG de somn include privarea de somn, a cărei durată depinde de vârsta și starea copilului. Examinarea se efectuează de preferință într-un spital specializat pentru pacienții cu epilepsie. Este necesară observarea subiectului după EEG timp de două sau mai multe ore. Diagnosticul precis este cheia unui tratament de succes la pacienții cu epilepsie.

Articolul a fost scris împreună cu un neurolog pediatru - epileptolog, șef al spitalului de zi pentru copii cu epilepsie () GBUZ NSO DGKB 3 Nenarochnova Inna Vladimirovna.