Kako napraviti terapeutski post kod kuće. Post za gojaznost. Kako prekinuti jednodnevni post

Prvi put sam se susrela sa terminom „korisni post“ prije 5 godina u posjeti svojoj baki. Pregledavajući knjige na njenoj polici, primetio sam pored kompletnih Lenjinovih dela knjigu „Čudo posta“ Pola Brega. Tako sjajan naslov odmah mi je privukao pažnju, jer su me teme vezane za hranu i ishranu oduvijek izazivale.

Paul Chappius Bragg - poznata američka ličnost alternativne medicine, naturopat, propagandista zdrav imidžživota, lik u američkom pokretu za zdrava ishrana(informacije sa Wikipedije). U SSSR-u je postao nadaleko poznat nakon što se na ruski pojavio prijevod njegove knjige Čudo posta.

Koja je svrha?

IN Svakodnevni život osoba preopterećuje svoj stomak, zbog čega se on rasteže i prima mnogo više hrane nego što nam je potrebno zdrav život. Tijelo prestaje efikasno probavljati hranu i nakuplja višak kilograma, što doprinosi nastanku raznih bolesti. Probava je proces na koji naše tijelo troši mnogo energije. A zbog privremene gladi, svom probavnom sistemu dajemo odmor, zahvaljujući čemu se aktivira drevni mehanizam samočišćenja i izlječenja, koji je svojstven tijelu svake osobe. U ovom trenutku tijelo se oslobađa svega nepotrebnog što ometa njegovo funkcioniranje i počinje djelotvornije funkcionirati.

Odakle je došlo?

Svima nam je poznat koncept „posta“. P. Bragg ističe da je riječ „brzo“ poznata od davnina. U Bibliji se spominje 74 puta. Proroci su postili, Isus Hrist je postio. Opisano je u djelima drevnih ljekara. Ističe da post ne liječi nijedan pojedinačni organ ili dio ljudskog tijela, već ga liječi u cjelini – i fizički i duhovno. Stoga je ograničenje hrane drevno sredstvo za liječenje.

Šta je?

P. Bragg opisuje dvije metode posta: sa vodom i bez vode. U danima suvog posta ne preporučuje se čak ni pranje ruku ili tuširanje. Minimalni period apstinencije je 24 sata. Ovo čak i nije potpuni post, već posni dan, jer probavni sistem za to vrijeme ne prestaje u potpunosti raditi. Post do 3 dana smatra se bezopasnim i pogodnim za sve. A one duže (od 10 do 40 dana posta) mogu pogoršati stare bolesti, i općenito mogu biti opasne, pa s njima ne treba eksperimentisati bez nadzora specijalista.

Za što?

Privremena apstinencija od hrane ima blagotvoran učinak ne samo na uklanjanje toksina iz tijela, već pomaže i u oslobađanju od svih vrsta ovisnosti. Prije svega, naravno, od hrane. Ali dugotrajno čišćenje pod nadzorom stručnjaka može pomoći u borbi protiv bolesti poput ovisnosti o drogama, alkoholizma, pušenja i tako dalje.

Prvi put sam probao “post” prije 5 godina, odmah nakon što sam pročitao knjigu “Čudo posta”. Postio sam, i suvo i sa vodom, jednom nedeljno (nekad jednom u 2 nedelje) tri meseca. Tada sam iz nekog razloga napustio ovaj posao, ali sam nedavno obnovio ovu praksu. Ne mogu izvući nikakve zaključke osim pozitivnih:

• bilo je lakoće u telu
• želudac se značajno smanjio, što je omogućilo smanjenje porcija konzumirane hrane
• koža na licu se izgladila i zategnula, postala čistija
• Otarasio sam se zavisnosti od kofeina

Zainteresovani?

Postoji mnogo informacija o tome kako pravilno postiti, uključujući i na internetu. Sve nijanse ne mogu stati u jedan materijal. Stoga sam sastavio podsjetnik za one koji su, poput mene, odlučili da sami iskuse dobrobiti gladi:

1. Proučite literaturu i video materijale. Predmet zdrav post ne samo Paul Bragg, već i naš sunarodnik profesor Yu. S. Nikolaev, ukrajinski profesor G. D. Berdysheva “Teorija i praksa posta za zdravlje i dugovječnost”, kao i američki nutricionista G. Shelton, koji je uz pomoć posta uspješno liječio najrazličitije bolesti: od gojaznosti do malignih tumora. Na ovu temu snimljeno je nekoliko naučno-popularnih filmova. Jedan od njih nedavno je emitovan na jednom od federalnih kanala pod nazivom “Hrana, živi i mrtvi: post”.

2. Obratite pažnju na priče drugih ljudi. Postoji veliki forum na kojem možete pronaći odgovore na većinu pitanja koja se javljaju tokom i pripreme za post: http://golodanie.su/forum/index.php. Ali zapamtite da je svako iskustvo drugačije i niko ne može garantovati da će vaše iskustvo biti isto kao i drugi.

3. Zapamtite da je najvažnija stvar u postu ulazak i izlazak. Po pravilu, posebno ako mi pričamo o tome o kratkotrajnom postu, sam dan posta prolazi lako i prirodno. Ali ne uspevaju svi da se pobrinu za svoje telo na odlasku i ne požure sa hranom rano ujutru. A ovo je, pak, najgora stvar koju možete učiniti za sebe. Ne samo da otkazujete sve blagotvorno dejstvo gladovati, ali i naškoditi sebi. Budite oprezni i dosljedni. Veoma je važna i priprema za post. Sedmicu prije dana X preporučuje se odricanje od alkohola, mesa i, ako je moguće, mliječnih proizvoda. Dva dana prije posta potrebno je jesti isključivo svježe i dinstano povrće i voće bez soli.

4. O vodi. Ako ste na posti, potrebno je da pijete najmanje 2,5 litara dnevno. U prosjeku, norma se kreće negdje između 2,5-4 litre vode. Takođe nema potrebe da se previše forsirate, može doći do mučnine.

5. Askeza. Post nije samo postupak tjelesnog ozdravljenja, već i asketizam, koji jača našu volju i vjeru u našu snagu. Često se stavljamo u šeme razne zavisnosti. A najvažnija stvar koja se tiho ukorijenila u našim životima je hrana. Ako dosledno praktikujete post, na primer, jednom nedeljno, otkrićete prave ukuse hrane. Vremenom će potreba za soli i šećerom nestati, a vaše tijelo će početi primati maksimalnu korist od hrane.

Jedite da biste živjeli, ne živite da biste jeli.

Natalija Karpova je novinarka, instruktorka hatha joge i autorka bloga “Whale Harbor” o zdravom načinu života.www.nkarpova13.wix.com/yoga-blog

Terapeutski post je popularan i prilično efikasan metod samočišćenje organizma odbijanjem hrane, au nekim slučajevima i vode. Nakon što ga napustite, morate se pridržavati lagane dijete, koja će stabilizirati postignute rezultate. To je područje alternativne medicine koje se stalno razvija, ali je podložno službenim kritikama. Cilj je oporavak, podmlađivanje, čišćenje organizma i kao rezultat svega toga gubitak kilograma.

Essence

Tokom unaprijed odabranog perioda (od 1 dana do 9 sedmica), osoba se uzdržava od hrane i pića. Postoje različite tehnike. Prema nekima, možete piti vodu, sokove, biljne odvare, ali to nije dozvoljeno veliki broj med. Prema drugima, sve je zabranjeno, čak i voda.

Cilj je da se probavni trakt odmori kako bi se mogao početi čistiti. Što je post duži, to je više organa uključeno u ovaj proces: nakon želuca - krv, limfa, jetra, bubrezi, pluća, koža. To dovodi do ukupnog zdravlja organizma. Slijedi ketoacidoza (čišćenje na ćelijskom nivou), autoliza (samouništenje patogenih, nezdravih područja), počinje regeneracija i obnova tkiva.

Istovremeno, potrebno je voditi zdrav način života (ne biti nervozan, dovoljno spavati, vježbati, odreći se loših navika), a nakon izlaska pridržavati se principa vegetarijanske ili pravilne prehrane. Osim toga, liječenje se provodi redovnim kursevima.

Uticaj na organizam

U zavisnosti od trajanja posta, u organizmu se javljaju sledeće promene (prema izjavama pristalica i autora metode).

1-2 dana

Faza stimulacije hranom i apoptoze. U nedostatku hrane tijelo pronalazi druge izvore energije: masno, vezivno i mišićno tkivo, kao i glikogen u jetri, počinju da se razgrađuju. Crijeva se oslobađaju od nepotrebnih ostataka. Oštećene ćelije se uništavaju.

3-4 dana

Faza rastuće acidoze. Brzina razgradnje tkiva se povećava nekoliko puta. Počinje autoliza - uništavaju se patogeni mikroorganizmi, ćelije raka, slobodni radikali, “mrtva” voda. Homotoksikoza može početi zbog gladi (nakupljanje toksičnih produkata raspadanja u krvi). Postoji veliki rizik da će završiti u bolničkom krevetu, posebno za one koji ni vodu ne piju.

7-10 dana

Faza kompenzacije (adaptacije). Tijelo se navikne na takve uslove života. Suhi post se obično završava u ovoj fazi. Uzimanje vode može se nastaviti uz dobro zdravlje. Pokreću se procesi ćelijskog podmlađivanja.

14-21 dan

Faza oporavka od najtežih patologija. Adherenti obećavaju potpuno oslobađanje od tumora, kamenaca i visceralne masti.

Međutim, svi ovi procesi, na koje se fokusiraju autori i ljubitelji terapijskog posta, samo su teorijske hipoteze koje nisu znanstveno potvrđene.

Terapeutski post se provodi radi čišćenja organizma, mršavljenja, podmlađivanja i poboljšanja ukupnog zdravlja. Međutim, rezultati su često kontradiktorni. Neko se riješi kroničnih bolesti, viška kilograma i dobije novi smisao života - postane vegetarijanac (o ovom trendu smo pričali u) ili pristalica zdravog načina života. Međutim, nisu neuobičajene i suprotne posljedice (crevni poremećaji, nove ranice, brzi povratak još veće težine), što bi trebalo da zastane onima koji se odluče na ovakav eksperiment.

Kritika

Mnogi ljekari se protive ne samo tom terminu, tvrdeći da je post rijetko terapeutski, već i protiv same tehnike, koja može biti opasna po zdravlje i život. Na šta upozorava zvanična medicina:

• treba propisati terapiju natašte kvalifikovani doktor i sprovodi se u specijalizovanim bolničkim odeljenjima ili sanatorijumima;
• rizik je previsok fatalni ishod kao rezultat skrivenog dijabetes melitus(hipoglikemijska koma), srčani zastoj, nemogućnost gastrointestinalnog trakta da se oporavi od gladovanja;
• moguće su nepovratne posljedice u vidu poremećaja u moždanoj kori i ćelijama jetre, gotovo uvijek nakon posta dolazi do gubitka snage, stresa, nelagode u cijelom tijelu, oslabljenog imuniteta, bolnih pojava u gastrointestinalnom traktu, jetri i bubrezima;
• post bilo koje vrste je ekstreman način lečenja;
• Nedavna istraživanja o funkcionisanju gastrointestinalnog trakta pokazala su da 2 dana gladovanja nemaju efekta na crijevni epitel (zagovornici tehnike tvrde da se obnavlja), ali smanjuju aktivnost enzima i doprinose razvoju atrofije sluznice. .

Popularnost ove tehnike posebno je stradala nakon objavljivanja knjige poznatog nutricioniste R. S. Minvaleeva, "Ispravljanje težine". Napisao je šta se zapravo dešava u telu kada ono ne dobija hranu i vodu:

• Prije svega, ne razgrađuju se masti, već proteini i aminokiseline koje čine mišićno i vezivno tkivo;
• nervne ćelije bez glukoze umiru masovno;
• ketoacidoza uopće nije početak čišćenja, već posljedica šoka od gladi;
• kamenje ne izlazi, već naprotiv, formira se (autor potvrđuje ovaj postulat rezultatima naučnih istraživanja).

Minvaleev je posebno uznemirio sve koji su se nadali da će smršaviti:

• trećina izgubljene težine su mišići;
• nakon posta tijelo počinje brzo da se zalihe masti u slučaju sljedećeg takvog testa - težina se brzo vraća u još većim količinama;
• iscrpljivanje vezivnog tkiva i mišića dovodi do uništenja korzeta, koji je prethodno podržavao masne naslage;
• bez toga, adipociti počinju haotično rasti - pojava je neizbježna.

Sve izjave pristalica terapijskog posta o ketoacidozi, autolizi, samopročišćenju i drugim procesima koji se dešavaju u tijelu pod njegovim utjecajem nemaju naučnu potvrdu i samo su hipoteze.

Kontraindikacije

• Hepatitis, ciroza jetre;
• hipertireoza;
• bolesti krvi, tromboflebitis;
• iscrpljenost, anoreksija, nedovoljna težina;
• onkološke bolesti;
• otvorena tuberkuloza, bronhiektazije;
• zatajenje bubrega;
• dijabetes;
• zatajenje srca, aritmija, oporavak nakon infarkta miokarda.

Koristi i štete

Benefit

Terapeutski post može biti koristan ako se pridržavate svih preporuka i uz dobru adaptaciju organizma. Sposoban je za:

• očistiti tijelo od ostataka, uključujući toksine i patogene mikroorganizme;
• izliječiti neke bolesti, od curenja iz nosa do kancerogenih tumora (poznati su takvi slučajevi);
• ublažiti kroničnu bol;
• otklanjanje otoka, soli i masnih naslaga;
• daju osjećaj lakoće - ne samo kao rezultat gubitka težine, već i poboljšanja dobrobiti;
• smanjiti fizičku ovisnost o nikotinu, alkoholu, drogama;
• usporavaju proces starenja;
• ojačati snagu volje;
• postati početak novog životnog puta (vegetarijanstvo, zdrav način života).

Šteta

U isto vrijeme, prema liječnicima, od bilo kakvog "terapijskog" posta više štete, nego dobro, pošto je:

• uzrokuje pogoršanje prethodno neotkrivenih ili novih bolesti;
• moralno i fizički je teško podnijeti, i osoba i njeno tijelo su u stanju stresa;
• smanjuje životni standard jer je u ovom periodu teško raditi, komunicirati i radovati se;
• opušta gastrointestinalni trakt, koji tada teško ulazi u svoj uobičajeni žlijeb;
• potiče ne toliko sagorijevanje masti koliko razgradnju korisnih tkiva (mišićnog ili vezivnog tkiva);
• može dovesti do smrti ili dijabetičke ketoacidoze.

Uzimajući u obzir posljednji faktor, možemo zaključiti da se na ovakav terapeutski post mogu odlučiti samo najhrabriji!

Vrste

U zavisnosti od ishrane, post se javlja:

• potpuno (na vodi) - odbijanje hrane i pića sa mogućnošću utaživanja žeđi običnom vodom;
• apsolutno (suho) - odbijanje hrane i vode, ponekad djelomično (dozvoljeno tretmani vode) i potpuni (zabrana);
• kombinirano - naizmjenične opcije "suhe" i "vodene".

U zavisnosti od trajanja:

• kratkoročno - 1-2 dana;
• "zlatna sredina" - od 3 dana do 1 sedmice;
• dugoročno - više od 7 dana (10, 14, 21, 40 dana, 9 sedmica).

U zavisnosti od organizacione šeme:

• Frakcijski. Uključuje 3 frakcije gladovanja tokom 14 dana. Između njih - period oporavka za tijelo od 1 do 2 mjeseca. Kurs je šest mjeseci.

• Steped. Jedna faza - sedmica posta, 3 dana oporavka. Organiziraju se 3-4 etape.

Postoji i povremeni post, ali on nema veze sa lečenjem, jer je njegovo dejstvo na organizam naučno dokazano i ima nešto drugačije ciljeve. O ovome možete pročitati na.

Kako to ispravno uraditi

Da li ste se odlučili na post kako biste smršali i poboljšali svoje zdravlje? Zatim uradite to ispravno:

1. Odaberite jedan od autorovih metoda.
2. Proučite materijal veoma detaljno: pravila, dijagrami ulaza i izlaza, recenzije.
3. Pronađite sljedbenike ove tehnike, pokušajte komunicirati s njima. Još bolje je zakazati pregled kod naturopata koji promoviše i nadgleda ovaj smjer i koji će moći kontrolirati cijeli proces.
4. Proći medicinski pregled. U prisustvu ozbiljne bolesti prvo se liječi.
5. Pripremite se psihički i fizički.
6. Radite sve strogo u skladu s preporukama metodologije, bez uvođenja bilo čega novog.

Ulaz

Ako ne pripremite tijelo, to je ispunjeno brzim neuspjehom, komplikacijama i nedostatkom rezultata. Svaki autor detaljno propisuje pravila za svoju metodologiju. pripremna faza. Neki ljudi troše na to 2 sedmice, drugi sedmično. Što duže traje, to bolje. Pa kako započeti?

1. Izbjegavajte najštetniju hranu: brzu hranu, grickalice, sokove, alkohol, prerađenu hranu.
2. Iz prehrane izbacite sve masno, slatko, kiselo i dimljeno.
3. Izbjegavajte prženje kao metod kuvanja.
4. U toku sedmice postepeno izbacite meso, ribu, jaja i mliječne proizvode iz jelovnika.
5. Povećati dnevna potrošnjačista voda.

Sam proces

U dnevnom režimu su propisana pravila terapijskog posta. Preporučuje se u većini metoda u ovom obliku uz manja podešavanja:

1. Rano buđenje. Ako nije suhi post, zatim čašu vode na prazan želudac (moguće uz istovremenu upotrebu laksativa), klistir (Paul Bragg * ih je isključio).
2. Jutarnji trening. Hodati po svježi zrak. Joga. Vježbe disanja.
3. Topli tuš ili kada.
4. Fizioterapeutske procedure za liječenje osnovne bolesti (ako postite u bolničkom okruženju).
5. Salonske procedure za mršavljenje (oblozi, maske, spa i ostalo opuštanje).
6. Šetajte na svježem zraku.
7. Omiljena aktivnost (čitanje, gledanje filma, komunikacija).
8. Rad sa motivacionom sferom: auto-trening, afirmacije.
9. Fizička aktivnost: rad na svežem vazduhu, čišćenje kuće sa otvorenim prozorima, set laganih vežbi.
10. Omiljeni hobi.
11. Topli tuš ili kada.
12. Svako opuštanje prije spavanja, osim TV-a i sprava (čitanje, ponavljanje afirmacija, ugodan razgovor).

*Paul Bragg je američki predstavnik naturopatije i alternativne medicine, koji je osmislio vlastitu metodu posta. Pričamo o njoj.

Tokom posta na vodi morate imati na umu da stalno pijete vodu. Bolje je koristiti destiliranu vodu, iako možete koristiti otopljenu vodu, negaziranu mineralnu vodu ili ohlađenu prokuhanu vodu. Treba da bude sobne temperature (dozvoljeno je i toplo). Da biste utažili glad, morate ga piti u malim gutljajima. Raspored može biti različit: svakih sat vremena ili po želji.

Većina naturopata toplo preporučuje odlazak van grada, u prirodu, tokom čitavog perioda posta. Dobra opcija- opustite se u sanatorijumu, ako vam doktori dozvoljavaju da praktikujete takve nekonvencionalne tehnike. Tamo se možete prijaviti na fizioterapeutske procedure za cjelokupno zdravlje organizma. Možeš ići na selo. Opuštanje i svjež zrak pojačat će ljekoviti učinak.

Upotreba gadžeta i televizije je obeshrabrena zbog plavog svjetla s ekrana, što je štetno po zdravlje. Prvi su dozvoljeni samo u poslovne svrhe, drugi za gledanje omiljenog filma kako biste dobili pozitivne emocije.

Izlaz

Izlazak iz terapijskog posta nije ništa manje važan od ulaska u njega. Ako u fazi pripreme možete izbiti i uživati ​​u nečemu zabranjenom, a od toga neće biti očigledne štete, onda je ovdje sve drugačije. Želja za jelom je toliko jaka da većina ljudi, nakon što su izdržali post, slomi se sljedeći dan nakon što se on završi i... završi u bolničkom krevetu. Probavni trakt, koji se sve ovo vrijeme odmara i nalazi se u opuštenom stanju, ne može probaviti veliku količinu hrane koja je na njega pala. To dovodi do toksičnosti.

Bio je takav slučaj. Nikolaev u svojoj knjizi daje primjer starija žena, koji je, kako bi se riješio bolova (sa dijagnozom artroze koljena i skočnog zgloba), samostalno provodio 12-dnevni post. Izdržala je do kraja, ali je sutradan ignorisala preporuke o ispravnom izlazu. Profesor je savjetovao da počnete s čašom razrijeđenog soka od povrća (bez začina ili pulpe). Odlučila je da uživa u pilećoj čorbi. Rezultat je bio da sam završio u bolnici sa trovanjem proteinima. Reanimacija nije imala efekta, a zabilježena je smrt.

Teže je izaći iz suvog posta: sutradan možete piti samo vodu. Od vode je malo lakše: dopušteni su sokovi od razrijeđene i procijeđene vode sirovo povrće. Paul Bragg je dozvolio malo salate od šargarepe odmah za doručak (nakon 1 i 3 dana posta). A onda svaki dan trebate uvesti 1-2 proizvoda u svoju prehranu:

• 1. dan - piće (voda, sokovi od povrća, slabo skuvani zeleni čaj);
• 2. - salate od svježeg povrća, začinjene mala količina maslinovo ulje;
• 3. - voće, bobice, orasi;
• 4. - žitarice, sjemenke, sjemenke suncokreta.

Što se tiče mesa, jaja i mliječnih proizvoda, neki predstavnici alternativne medicine predlažu da ih se potpuno napusti u korist vegetarijanske prehrane. To će obezbediti dobra priprema tela na dalji post. Drugi savjetuju da ih koristite u ograničene količine(na primjer, nekoliko puta sedmično). Za druge je važan njihov kvalitet: ako je meso, onda pileća prsa ili govedina; ako mliječni proizvodi, onda prirodni i s minimalnim sadržajem masti.

Rezultati će biti mnogo efikasniji ako se u intervalima između terapijskih „maratona” pridržavate vegetarijanske prehrane ili barem.

Organizacija dugotrajnog terapijskog gladovanja (više od 3 dana) kod kuće - opasan događaj sa nepredvidivim posledicama. Sprovode se pod stalnim nadzorom ili od strane lekara koji ne odbijaju ovom pravcu alternativne medicine, ili naturopata, autora sličnih metoda, privatno domovi zdravlja. Ako se u bolničkom okruženju jave po život opasne nuspojave (šok gladi, dehidracija, itd.), brzo se zaustavljaju i pomaže im se dalju restauraciju tijelo.

Važna informacija! Prilikom samostalnog izvođenja dugotrajnog štrajka glađu kod kuće, bilo je slučajeva smrti. Stoga, kada se odlučite na ovako nešto, moraćete da preuzmete punu odgovornost za posledice po sebe.

Kada?

Većina autorovih metoda preporučuje rad ljeti. Prvo, lakše je organizirati ulaz i izlazak sa svježim voćem i povrćem. Drugo, zimi se ovaj postupak teže podnosi, jer tijelo nema dovoljno energije da zagrije tijelo kada temperatura padne okruženje. To je ispunjeno oslabljenim imunitetom i infekcijama.

Kako to izdržati?

Obožavatelji tvrde da je ovakvu vrstu štrajka glađu mnogo lakše tolerisati nego mnoge mono-dijete i dane posta. Međutim, ne treba im vjerovati na riječ. To se prvenstveno odnosi na one koji su već više puta provodili slične testove. Njihova tijela su navikla stresne situacije i mogu koordinirati da blokiraju glad. Zapravo, čak i jednodnevna apstinencija od hrane je stalna borba sa iskušenjem da se nešto pojede.

Da biste preživjeli, morate pravilno rasporediti unos vode - na primjer, čašu na sat. Da biste zaboravili na glad i ne razmišljali o hrani, cijeli dan morate ispuniti ugodnim aktivnostima. Idite u kupovinu, samo prošetajte, idite u muzej za koji ranije niste imali vremena. Možete čitati ili gledati fascinantnu seriju koja će učiniti da vrijeme prođe nezapaženo. Upozorite svoju porodicu da vas ne iskušavaju poslasticama i da vas podržavaju.

Ako postane potpuno nepodnošljivo, a napadima gladi se doda vrtoglavica, do nesvjestica i nesnosnu žgaravicu, uzmite pola kašičice meda i polako poližite. Glavna stvar je da mozak primi signal da dolazi barem neka hrana. Alternativa je da u ustima držite koricu crnog hleba. Progutana pljuvačka će biti ispunjena svojim ukusom i mirisom, blokirajući glad.

Ima li opuštanja?

Svaki autor ima svoj pogled na strogost pridržavanja terapijskog posta. Paul Bragg vam, na primjer, dozvoljava da jedete 1 kašičicu dnevno. limunov sok i med, Marva Ohanyan nudi sokove, Nikolaev - odvar od šipka. U svakom slučaju, malo je vjerovatno da ćete prvi put moći sjediti na vodi sami (ili čak bez nje). Počnite s nježnijim metodama.

Šta učiniti ako stvari krenu loše?

Najbolja opcija je odmah prekinuti liječenje natašte, organizirati pravi izlaz i što prije otići u bolnicu kako bi se stanje normaliziralo.

Mogu li uzeti lijekove?

Većina metoda to zabranjuje, što izaziva kritike i nezadovoljstvo službene medicine. Ako imate kronične bolesti koje zahtijevaju stalnu upotrebu lijekova koji podržavaju život i normalno blagostanje, ne možete ih prestati uzimati.

Trebate li se baviti sportom?

Svaka fizička aktivnost uz nekoliko napomena korisna je i za poboljšanje zdravlja tijela i za mršavljenje. Trčanje i intenzivno trening snage zabranjeno. Ali preporučuju se jutarnje vježbe, joga, plivanje, planinarenje, vježbe disanja i one jednostavne.

Pregled autorskih metoda

Paul Bragg

Paul Chappius Bragg

Knjiga: Čudo posta.

Vrsta posta: na vodi.

Karakteristike tehnike

Prema Braggu, možete piti samo destilovanu vodu. Volumen nije ograničen. Možete dodati i med ili sok od limuna(ne više od 10 g dnevno). Termini - 24 i 36 sati, 3, 7 i 10 dana. Nisam preporučio tronedeljni post. Tvrdio je da medicinski nadzor ovog procesa nije neophodan. Bio je protiv laksativa i klistira, kao i svih rafiniranih namirnica. Njegova tehnika je bila posebno popularna krajem dvadesetog veka. Pozivao je na zdrav način života, nazivajući sunčevu svjetlost, svjež zrak, fizičku aktivnost i druge svoje principe “doktorima”.

Malakhov

Genadij Petrovič Malahov

Knjige: Post u terapeutske svrhe, Velika enciklopedija terapijskog posta.

Vrste: birajte između potpuno suhih, kaskadnih ili prekinutih.

Karakteristike tehnike

Možete prekinuti u bilo kojem trenutku, a zatim nastaviti od trenutka kada je došlo do kvara. Prema Malahovu, to pruža emocionalnu podršku onima koji se na to odluče i smanjuje rizik od prijevremenog prekida eksperimenta. Genadij Petrovič u svojim knjigama opisuje različite modele, počevši od potpunog suvog posta i završavajući intervalnim postom. Teško ih je nazvati originalnima. On ih na neki način pregleda, dajući preporuke usput, prema svom iskustvu. Od vode nudi redovnu vodu za piće, destilovanu vodu i magnetizovanu vodu. Kao i Bragg, med i limunov sok su dozvoljeni. Trajanje - od 24 sata do 30 dana.

Barvinsky

Aleksandar Andrejevič Barvinski

Knjige: nema pojedinačnih radova.

Vrste: klasični (na vodi), suhi, urin (na vodi i urinu).

Karakteristike tehnike

Prednosti tehnike Barvinskog su u tome što on lično kontroliše proces koji se dešava bolničkim uslovima u klinici SpaGolod. Zadovoljstvo nije jeftino, ali postoje recenzije divljenja mladi specijalistačine ga neverovatno popularnim. Alexander Andreevich vodi pacijente s takvim dijagnozama kao što je neplodnost, hronične alergije, stresa, kao i bolesti kardiovaskularnog sistema, mišićno-koštanog sistema i gastrointestinalnog trakta. I, naravno, inovacija njegovog autora je uključivanje urina u ishranu posta.

Ohanyan

Marva Vagharshakivna Ohanyan

Knjige: Priručnik praktičara, Zlatna pravila prirodne medicine.

Vrsta: na bazi biljaka i sokova.

Karakteristike tehnike

Čišćenje tijela i mršavljenje prema Marvi Ohanyan smatra se jednom od najlakših i najsigurnijih metoda. U prvoj fazi, jermenska biohemičarka predlaže čišćenje tijela dekocijama ljekovitog bilja (čiju listu ona sama ograničava), a u drugoj fazi, održavanje snage svježe cijeđenim sokovima. S jedne strane, zvanična medicina ne kritizira takvu šemu, jer osigurava snabdijevanje hranljive materije. S druge strane, ovaj sistem se može nazvati postom samo uslovno, jer su sokovi kompletan proizvod. Marwa također nudi klistire za čišćenje i vodene tretmane. Kurs - 21 dan.

Neumyvakin

Ivan Pavlovič Neumyvakin

Knjige: Apostol zdravlja, Bioenergetska suština čoveka. Mitovi i stvarnost.

Tip: strukturirana voda.

Karakteristike tehnike

Prema Neumyvakinu, tokom terapijskih postova morate piti ne običnu vodu, već strukturiranu vodu. Njegov recept:

1. Uveče sipajte u 2 litarske tegle voda iz česme.
2. Ostavite nepokriveno na pultu preko noći. Za to vrijeme sve štetne nečistoće će se taložiti na dno.
3. Ujutro, bez miješanja, pažljivo ocijedite vodu, ostavljajući donji sloj u kadi.
4. Neka od toga prokuha.
5. Cool.
6. Popij.

Glavno pravilo je piti vodu u roku od 3 sata nakon prokuvavanja.

Nikolaev

Jurij Sergejevič Nikolajev

Knjiga: Post za zdravlje.

Tip: na vodi.

Karakteristike tehnike

Prema Nikolajevu, pripremu treba provoditi na psiho-emocionalnom nivou (osoba se mora uvjeriti da mu je to potrebno) i fizičkom. Za potonje je svojim pacijentima propisao detaljan medicinski pregled (od mjerenja težine do ultrazvuka).

Prema Nikolajevljevom sistemu, svaki dan posta treba započeti klistirom. Štoviše, ima prilično veliku zapreminu - do 2 litre. Velika pažnja posvećena je vodi i fizioterapeutskim procedurama. Dnevna količina vode je 2 litre (mineralno alkalna, destilirana) + čaša odvarka od šipka prije spavanja za poboljšanje učinka čišćenja. Spavanje - isključivo s otvorenim prozorima ili na svježem zraku (na verandi, terasi). Preporučeni period je 21 dan.

Knjige o terapijskom postu

1. Brazhko I., Kalyuzhnaya G. Pravilan post od profesionalnog nutricioniste.
2. Bragg P. Čudo posta.
3. Voitovich G. A. Izliječite se.
4. Hamilton A. Efikasno terapeutsko gladovanje, čišćenje i mršavljenje za 5 dana.
5. Leomer M. 21 dan terapeutskog gladovanja. Ono o čemu je Paul Bragg ćutao.
6. Makarova N. Poboljšanje zdravlja putem posta.
7. Malakhov G.P. Velika enciklopedija terapeutskog posta.
8. Malakhov G.P. Post u medicinske svrhe.
9. Nikolaev Yu. S. Post za zdravlje.
10. Siryur P. Trodnevni energetski post.
11. Firsov L.F. Terapijsko gladovanje. Post i dijetalna terapija.
12. Hruščov V. L. Gladite da biste preživjeli a da se ne razbolite. Terapeutski post.
13. Shelton G. Post će ti spasiti život.
14. Schertz G. Post, čišćenje i mršavljenje za 7 dana.
15. Yakuba A. Škola iscjeljujućeg posta i ishrane sirovom hranom.

Uprkos svim upozorenjima zvanične medicine o nedosljednosti, pa čak i opasnosti terapijskog posta, hiljade ljudi pribjegava njegovoj pomoći. Tako se neko oslobađa hroničnog bola i potrebe da pije pakovanja tableta. Drugi ga koriste kao efikasan metod gubljenje težine.

Koliko dugo osoba može živjeti? Ovo vječno pitanje stoji pred čovječanstvom do danas. Stari Grci su vjerovali da je umiranje u 70. godini gotovo isto kao i umiranje u kolevci. Prema drevnim grčkim piscima i istoričarima, očekivani životni vijek Pelazga u prosjeku je bio najmanje 200 godina. Istovremeno, do kraja svojih dana zadržale su vitalnost i kosa im nije posijedila.

U Japanu, glava porodice stogodišnjaka, Mampe, živio je 240 godina, radeći do zadnji dan. I postoji beskonačan broj takvih primjera stogodišnjaka, uključujući i stogodišnjake koji još uvijek žive u Japanu, Indiji, na Kavkazu i drugim dijelovima naše planete.

Čak i kada je čovek bogat i zdrav, ostaje reč koju se plaši da izgovori, misao koju tera od sebe, nešto što donosi tugu, bol i žaljenje. Ova riječ, ova misao je smrt.

Čak i kada se život čini kao nepodnošljiv teret, kako se čovjek grčevito drži za njega. Kakva se mentalna snaga troši na borbu sa smrću! Sa kakvom strašću čovek drži do života!

Najveći ljudski san je zdravlje i dug život!

Čovek se na ovom svetu oseća kao kod kuće, i želeo bi da ovde živi zauvek, ako je zdrav i pun mladalačke snage. Sam život je čudo. I ovo čudo je u našim rukama.

Od vremena Adama i Eve u Edenskom vrtu, produženje ljudskog života ostalo je najvažnije pitanje. Perzijski i grčki mudraci, mnogo vekova pre hrišćanstva, pokušavali su da ga reše, ali bezuspešno. I danas svi ozbiljni umovi traže rješenje za ovu zagonetku.

Nemoguće je izbjeći smrt, ali svaka osoba, poštujući pravila higijene i prehrane, može doživjeti starost. To se može postići samo brigom o svom tijelu i produžavanjem života do normalnih granica – najmanje do 120 godina. Ali, nažalost, čovjek zbog svoje besramne neumjerenosti u hrani i piću umire ne preživjevši ni pola vremena koje mu je određeno.

Od mnogih bioloških vrsta, samo čovjek ne živi do svoje prirodne granice. Životinje instinktivno osećaju kakav život treba da vode, šta da jedu, šta da piju. Kada su bolesni ili povrijeđeni, obično gladuju. Instinkt tjera životinje da jedu ono što im je dobro, a čovjek konzumira najteže svarljivu hranu, zapljuskujući je otrovnim pićima i onda se pita zašto ne živi sto godina! U teoriji, svi žudimo za dugim životom, ali u praksi svoje živote svodimo na minimum.

Ispostavilo se da postoji način ne samo da poboljšate zdravlje svog tijela, već i da mu vratite prvobitnu mladost, a sa njom i sreću i životnu radost.

Tajna zdravlja i dugovječnosti može se formulisati u tri riječi: “Očistite svoje tijelo”.

Terapeutski post

Najveći čistač, ali ne i lijek za bolest, jeste fiziološki post. Pravilnim i mudrim postom čovjek je u stanju da se izvuče iz okova starosti. Postom pomažete prirodi da ukloni otpadne tvari i otrove nakupljene u tijelu.

Terapeutski post- ovo je jedini način čišćenja organizma i njegovog podmlađivanja, jer je to prirodan način same prirode. A sve kritičke članke o postu napisali su ljudi koji nikada u životu nisu propustili obrok.

Znamo iz prve ruke da se mnogi ljudi, prilikom čišćenja organizma, leče glađu, da ih čak ima medicinskih centara, gdje se liječe gladovanjem pod nadzorom kvalifikovanih ljekara.

Pa ipak, unatoč tome, riječ "glad" nas plaši, jer naša psihologija nije spremna za to. Ali post je poznat ljudima i životinjama od pamtivijeka. Za primitivne ljude ovo je bila jedina metoda liječenja. Prolazili su vekovi, čovek je gladovao kada je bio ranjen ili bolestan, jer mu je to govorio instinkt samoodržanja. Istina, treba napomenuti da su uz post također koristili lekovitog bilja kao tonik i protuupalno sredstvo.

Terapeutski post nije samo najstarije od svih sredstava za borbu protiv bolesti, već i najbolje, jer nema nuspojava. Ovo je najprirodniji način čišćenja organizma.

Od antičke istorije znamo da od tog vremena post koriste pristalice istočnjačkih religija i predstavnici drevnih civilizacija. Post se tada praktikovao ne samo za obnavljanje zdravlja i očuvanje mladosti, već i za duhovno prosvjetljenje. Veliki Pitagora je vjerovao da samo četrdesetodnevni post može očistiti i prosvijetliti um do te mjere da sagleda dubinu učenja o misterijama života.

Uvijek morate imati na umu da se zdravlje mora zaslužiti. Ne može se kupiti.

Princip posta

Kada gladujemo, odnosno prestajemo da jedemo, sve unutrašnje Vitalna energija Tijelo, koje je služilo za žvakanje, gutanje, varenje, kretanje kroz crijeva i izlučivanje hrane, troši se na uklanjanje toksina i otrova iz organizma. Odnosno, vitalna energija vrši rad čišćenja u našem tijelu.

Tijelo se čisti, samoiscjeljuje i samoregenerira. Ukratko, kada prestanemo da jedemo, u našem telu se dešavaju divne stvari! A koje tačno? Koji resursi podržavaju funkcioniranje organa i cijelog organizma u cjelini?
Ispostavilo se da nije sve tako komplikovano kao što se čini na prvi pogled.

Otprilike 18 sati nakon toga zadnji termin hrane, tijelo prelazi na unutrašnju (endogenu) ishranu. Dakle, apsolutnim postom (potpunim odbijanjem hrane) život organizma se održava iskorišćavanjem postojećih unutrašnjih rezervi, razgradnjom bolesnih i patološki oslabljenih ćelija, rezervi masti i drugih stranih tkiva (polipi, adhezije, ožiljci itd.) .

Tokom procesa posta mnogi organi i sistemi tijela dobijaju fiziološki odmor, što im omogućava da obnove oštećene strukture i funkcije.

Profesor Yu. Nikolaev, na osnovu dugogodišnje prakse u primeni terapijskog gladovanja, govori o ovom fenomenu na sledeći način:

Post dovodi do naglog porasta „destruktivnih“ procesa, do uništavanja i uklanjanja iz organizma svih viškova, toksina i svega što ga začepljuje i ometa normalnu životnu aktivnost. To se prvenstveno odnosi na patološke naslage i formacije, na primjer, naslage soli, višak masnoće, toksični produkti metabolizma itd. Oslobođeno toksina, tijelo prelazi na endogenu ishranu zbog uništavanja vlastitih masti, ugljikohidrata i proteina određenih organa i tkiva, ali praktično bez uticaja na tako vitalne važnih organa poput srca i mozga. Ovaj proces pojačanog razaranja tkiva, ćelija i molekula praćen je pojačanim procesima obnove na molekularnom, ćelijskom i tkivnom nivou i dovodi do obnavljanja i, takoreći, podmlađivanja celog organizma i svih njegovih organa.

Tako se potpunim i apsolutnim postom pokreće princip prioritetnog očuvanja vitalnih tkiva organizma. Ovaj princip ukazuje da je prije svega potrebno „pojesti“ sve strano i nepotrebno. Tada počinju da „jedu“ sopstveno tkivo i organe po principu važnosti. S tim u vezi, post se smatra operacijom bez noža, a hirurg je ovde sama priroda.

Post znači jesti iz rezervi vlastitog tijela.

Herbert Šelton, autor veoma popularnih knjiga o ljudskom zdravlju, počeo je da praktikuje post u leto 1920. Tokom četrdesetpetogodišnjeg perioda, provodio je hiljade postova na ljudima u trajanju od nekoliko dana do devedeset, kako bi smanjio prekomjerna težina, a sa ciljem pomoći tijelu da povrati izgubljeno zdravlje.
Radovi G. Sheltona smatraju se klasicima prirodnog liječenja.

Bilo koje liječenje lijekovima za određenu bolest ne daje tako pozitivan učinak kao dozirano gladovanje.

U periodu posta vitalne snage su usmjerene ne samo na čišćenje tijela, već i na sveobuhvatnu obnovu oštećenih organa i sistema. I što je vrlo važno, dio napora čišćenja usmjeren je na čišćenje krvnih žila i smanjenje, zbog viška kilograma, kapilara.
Zato se nakon desetodnevnog posta često javlja osjećaj lakoće u cijelom tijelu, um se izoštrava i postaje prijemčiviji, a pamćenje jača. Postoji ogromna potreba za fizičkom aktivnošću.

Programom posta možemo produžiti život našim srcima, ali u kombinaciji sa programom prirodna ishrana, koji uklanjaju supstance koje začepljuju arterije.

Zašto ljudi obolijevaju?

Neuredan način života je pravi razlog za naše loše osećanje, slabost, iscrpljenost, prerano starenje i čitav niz svakojakih tegoba koje nas mogu pretvoriti u jadnu olupinu. Voleo bih da svi ovo jednom za svagda shvate.

Prekomjerna težina je jedan od faktora koji naglo skraćuje životni vijek dobro uhranjenih ljudi. Nažalost, većina ljudi su robovi svog stomaka; jedu ujutro, za ručkom i večerom redovno, u isto doba dana, cijeli život jedu bez obzira na to da li su gladni ili ne, njihov jadni organizam je preopterećen viškom ishrane, a istovremeno i lošom ishranom . Stoga ne čudi što ovi ljudi imaju brojne zdravstvene probleme.

Jedan od vodećih stručnjaka za ishranu, profesor Arnold Erest, rekao je: „Život je tragedija ishrane!“

Gojaznost i mršavost

Mnogi ljudi nikada ne daju stomaku odmora. Stalno preopterećuju svoj izlučni i probavni sistem viškom hrane. Takvo preopterećenje na kraju onesposobi ove organe. Zahvaćeno je cijelo tijelo.

Dakle, višak kilograma (gojaznost) se stalno povećava, otežavajući rad cijelog tijela. Uostalom, za svaki kubni centimetar višak kilograma tijelo mora imati 11 (nevjerovatnih, ali istinitih) kilometara kapilara da hrani i održava ovaj višak masnoće u dobrom stanju. Zbog toga višak kilograma predstavlja ogroman teret na respiratorni sistem i normalno funkcionisanje srca (dodatno opterećenje).

Puls i krvni pritisak rastu do opasne količine, koji sami po sebi izazivaju ozbiljnu zabrinutost. Ali nakon posta, otkrit ćete da vam više nije potrebno onoliko hrane koliko ste navikli. Post smanjuje volumen želuca i pojest ćete upola manje i izgledati bolje.

Neki ljudi imaju suprotan problem prekomjerne težine – premalu težinu.

Koliko osoba treba da ima težinu?

Idealna težina odrasle osobe je visina minus 100. Na primjer, visina 180 cm Minuta 100, dakle, težina bi trebala biti 80 kg. Težina iznad 80 kg je prekomjerna težina, ispod je premala težina.

Ovo odstupanje u smjeru smanjenja težine od normale također se rješava, začudo, doziranim postom.

Činjenica je da težina osobe ne zavisi toliko od količine hrane koju pojede, koliko od toga kako je tijelo apsorbira. Ako je apsorpcija loša, možete jesti koliko želite masnu hranu, ali to neće donijeti željeni dobitak. Gubitak težine ispod normale rezultat je općeg pogoršanja zdravlja.

Potpuno je beskorisno zatrpavati tijelo kada je apsorpcija hrane na niskom nivou. A tajna debljanja je korištenje posta kako bi se mehanizam apsorpcije učinio efikasnijim. Samo oslobađanjem tijela od svih nepotrebnih stvari osoba s malom težinom može povratiti svoju punu sposobnost apsorpcije hrane.

Šljake

Svake minute u tijelu umre 30 milijardi ćelija. Oni postaju leševi i vremenom počinju da luče mrtvački otrov, koji je destruktivan za organizam. Otrovi su koncentrisani u razni dijelovi organizam, štetno utiču na nervni sistem i patite od bolova.

U savremeni ljudi tijelo je toliko puno otpada da mogu umrijeti ne od gladi, već od intoksikacije. Organi za izlučivanje nemaju vremena da ih neutraliziraju i uklone iz tijela. A neki od toksina se talože u zabačenim kutovima cijelog tijela.

Mnogo se otpada nakuplja u jetri i žučnoj kesi, u debelom crijevu, u koštanog tkiva, slabo rade mišići, u samim radnim ćelijama. Otpad se odlaže u obliku krvnih ugrušaka i plakova u krvnim sudovima. Sluzni otpad proteinske i škrobne prirode akumulira se u šupljinama pluća, nosa, glave i usta. Česte prehlade, upale grla, upale sinusa, upale srednjeg uha, glavobolje, osip na koži lica, gubitak vida, obložen jezik i loš zadah su posljedica ovog trovanja.

Toksini nastali iz metaboličkih proizvoda uključuju:

• Krajnji produkti metabolizma proteina su urea, mokraćne kiseline, kreatinin, amonijum soli i neke druge supstance.
• Finalni proizvodi metabolizam masti, minerali koje organizam ne apsorbira zbog modifikacije - kalcijeve soli, sol itd.
• Osim toga, strane tvari ulaze u tijelo - sredstva za izbjeljivanje brašna, sredstva za dizanje tijesta, konzervansi za soljenje, marinade, klorirana voda, boje u pićima, punila za žvakaće gume, slatkiši i još mnogo toga.

Većina lijekova i sintetičkih vitamina, učinivši minimum za tijelo, začepljuje ga tvarima koje nastaju kao rezultat njihovog razgradnje (otapanje).

Iz svega rečenog možemo formulisati glavni princip zdrav način života - redovno čišćenje organizma od svega nepotrebnog što smeta normalno funkcionisanje celo telo.

Dozirani post

Uloga takvog prirodnog čistača je doziranog posta.

Da bi se postigle fiziološke promjene u organizmu, a potom i održavale neko vrijeme u terapijske svrhe, neophodna je potpuna apstinencija od uzimanja hrane. I voće, povrće, mliječni proizvodi itd. “post” je normalna dijeta koja nema ništa zajedničko sa terapijskim postom. Nije u stanju da isključi probavne organe i pokrene uspavane unutarćelijske mehanizme obnove i obnove. Ovo su redovne dijete i ne treba ih brkati sa ispravnim konceptom posta.

U suštini nema gladi, postoji kvalitativno drugačija vrsta ishrane.

Tokom posta - fiziološkog odmora tijela - vitalne sile izbacuju iz tijela sve strano, nepotrebno i neodrživo.

Pravoslavna medicina bolesti tretira kao svršen čin, ne otkrivajući uzroke koji su izazvali bolest. Osim toga, nemoguće je kompleksno liječiti liječenjem lijekovima, odnosno za nekoliko bolesti odjednom. A majka priroda vam omogućava da istovremeno izliječite cijelo tijelo i bez negativnih sporednih komplikacija.

Najveća dostignuća u oblasti hirurgije omogućavaju izvođenje najsloženijih operacija - to je činjenica. Ali zašto dozvoliti svom tijelu da to radi? Kamen u bubregu, žučni mjehur, upalu slijepog crijeva, pankreatitis i druge bolesti, koje ponekad zahtijevaju hitnu operaciju, može izliječiti drugi prirodni hirurg - hirurg bez noža - doziranim postom.

Terapeutski post je pojava koja, čak i tokom epidemija gripa, ne dozvoljava da se ni jedna osoba u stanju gladovanja razboli. Nakon prvih kurseva, manje je vjerovatno da će ljudi dobiti virusnu infekciju ili je doživjeti u blažem obliku. A sa ponovljenim ili sistematskim postom, oni uglavnom prestaju da se razboljevaju, uključujući virusne bolesti.

Virus nadire i razvija se samo tamo gdje za to postoje uslovi, ali u organizmu očišćenom od otpada i toksina nema takvih stanja i samim tim virusna infekcija ne pušta korijenje. Takođe je važno da se tokom posta obnovi crijevna mikroflora u tijelu osobe. U budućnosti se igra pozitivnu ulogu tokom procesa varenja.

Nakon niza gladovanja, ljudski organizam postaje mlad i otporan razne vrsteštetni faktori spoljašnje okruženje. Glavna stvar u procesu posta je svjesno strpljenje, koje vitalnoj sili daje priliku da radi na obnavljanju tijela.

Koliko dugo treba postiti?

Trajanje i učestalost gladovanja zavise od bolesti - za jednog je dovoljno provesti jedan dugi post, a za drugog nekoliko. Zavisi i od individualnih karakteristika osobe. Na primjer, osoba s idealnom težinom može postiti 30 dana ili više.

Istovremeno, pijte manje vode, radite više pokreta, koristite saunu i ostanite u toploj i suvoj prostoriji. Ljudima mršave građe (manje od idealne težine) preporučuje se post jednom sedmično, a mogu i „kaskadni suhi“ post.

Ljudi sa prekomjernom težinom mogu izdržati najduže periode posta.

Koje bolesti liječi glad?

Ljekari koji su prakticirali liječenje konvencionalnim metodama, a zatim probali post napominju da jedan terapijski post zamjenjuje mnoge terapeutske i preventivne metode, a istovremeno pruža fundamentalnije pozitivan rezultat. Iz ovoga možemo zaključiti da bi gotovo sve bolesti trebale biti podložne djelovanju terapijskog gladovanja uz dovoljno trajanje i ponavljanje. Ovako je to zaista.

Praksa upotrebe terapijskog posta pokazala je koje bolesti dobro reaguju na glad, a koje su gore i koliko je vremena gladovanja potrebno da se izliječe.

Važno je napomenuti i činjenicu da je većina ljudi liječenih postom godinama isprobavala druge oblike liječenja prije nego što ga je primijenila - lijekovima, zračenjem, operacijama, masažama, različite procedure, elektroterapija, samohipnoza, akupunktura i tako dalje - bezuspješno. Pribjegli su gladovanju kao krajnjoj nuždi. U pravilu su to bile bolesti srca, rak, čir, kolitis, astma, artritis, infekcije, disbioza, kožne bolesti- koji su rijetko izliječeni konvencionalnim sredstvima. I kao rezultat posta, mnogi su se potpuno izliječili, dok su drugi primili primjetno poboljšanje.

Progresivni sovjetski lekar Nikolaj Narbekov napisao je 1947:

Shvatio sam da glad ne samo da šteti čovjeku, već kada se teško bolesnima više ne pomaže postojećih lijekova a metode liječenja njih i ovih ljudi prijeti neminovnom smrću, onda je glad ta koja vraća radnu sposobnost tim ljudima, glad ih izvlači iz kandži smrti i vraća im sve životne radosti. Stoga je glad najjači ljekoviti faktor za niz teških i inače teško izlječivih ljudskih bolesti.

Navodimo samo glavne:

• koronarne bolesti srca;
• hipertenzija I, II i III stepena;
• cerebralna ateroskleroza;
• obliterirajući endarteritis;
• diencefalni sindrom;
• artroza i artritis metaboličke prirode;
• gihtna dijateza;
• bronhijalna astma;
• hronični astmatični bronhitis;
• peludna groznica;
• peptički ulkus želuca i duodenuma u remisiji;
• kronični gastritis, kolitis;
• kronični holecistitis;
• glomerulonefritis;
• pijelonefritis;
• pankreatitis;
• osteokondritis kralježnice;
• Bekhterevova bolest;
• psorijaza;
• ekcem;
• kronična rekurentna urtikarija;
• poremećaj metabolizma lipida i mnoge druge.

Iz statističkih podataka o upotrebi posta koje je prikupio dr. McEitchen navodimo bolesti koje su potpuno izliječene:

• hipertenzija;
• rektalna fistula;
• hemoroidi;
• bronhitis;
• mentalni poremećaji;
• hepatitis;
• zatvor;
• bronhijalna astma;
• čir na želucu i dvanaesniku;
• flebeurizma;
• dijabetes;
• bolest bubrega;
• upala pluća i maksilarnih sinusa;
• gonoreja;
• dječja paraliza;
• epilepsija;
• tuberkuloza.

Ako želite postići dobre rezultate od posta, budite dosljedni, isplanirajte za sebe program posta i striktno ga se pridržavajte. Nije potrebno "objavljivati" svoje planove da postite, jer je prosječan čovjek obično neznalica u ovoj oblasti i ne može cijeniti vaš program. Od njega ćeš dobiti samo gomilu beskorisnih savjeta.

Prije posta postavite sebi pitanje – jeste li spremni za post? Ako ste bez svake sumnje uvjereni da će vam post koristiti, onda ste spremni.

Zapamtite da ako je vaš svjesni i podsvjesni um preuzeo ideju posta za čišćenje, uspjeh je zagarantovan.

Na kraju krajeva, time ste u svaku ćeliju ulili svoje povjerenje da će vas post dovesti u dobro stanje. I svaka vaša ćelija će u ovom slučaju biti spremna da prihvati vašu komandu.

Kako započeti post?

Počnite s postom od 24-36 sati na destilovanoj vodi (arteška voda je prihvatljiva, ali ne i klorirana voda iz česme). Za to vrijeme ne smijete uzimati ništa osim vode. Ovo je minimalni period posta, koji pozitivno utiče na čišćenje organizma. Na kraju krajeva, tijelo prelazi na endogenu (internu) ishranu otprilike 18 sati nakon posljednjeg obroka. I tek nakon toga aktiviraju se zaštitni mehanizmi za uklanjanje toksina i obnavljanje stanica. Ovaj period posta dostupan je svima i ne utiče ni na obavljanje vaših profesionalnih obaveza.

Započinjanje gladovanja u dužim periodima (10-14 dana ili više) je opasno.

Vaše tijelo može biti toliko zagađeno i ispunjeno toksinima da tokom njihovog intenzivnog kretanja i izlučivanja kroz bubrege, ovi posljednji možda neće moći da se izbore i propadnu. Ovo je preplavljeno ozbiljnim posljedicama, čak i za život.

Nakon postepenog čišćenja organizma od otpada i toksina gladovanjem od 24-36 sati, i ako ste sigurni da je tijelo pripremljeno za duže periode posta, možete preći na ovaj program (7-10 dana).

Nakon što ste proveli najmanje 6 desetodnevnih postova, možete preći na duže periode (15-30 dana).

Ali želim da vas upozorim da ako niste proučili mehanizam posta i niste spremni da ga sami sprovodite, onda je u ovom trenutku neophodno da budete pod nadzorom kvalifikovane osobe koja ima dugogodišnje iskustvo. uspješno iskustvo post, jer samo on može odrediti trenutak kada je bolje prekinuti post.

Sljedeća shema posta daje dobre rezultate u čišćenju organizma:

• sedmično - 24-36 sati;
• mjesečno - 3-4 dana;
• Jednom u 3 mjeseca - 7-10 dana.

Ovaj program posta će vam pružiti iskustvo koje će vas pripremiti za duže periode posta. Želim da istaknem da je post nauka. Stoga, nemojte se prisiljavati da postite dugo samo zato što od toga očekujete čuda. Oslonite se na preporuke iskusnog stručnjaka. I specijalista će potvrditi da će vam kraći periodi posta donijeti više koristi.

Post za gojaznost

Ako vas brine problem viška kilograma, možete kreirati sljedeći program posta:
počnite sa sedmičnim 24 sata, a zatim pređite na post do 3 puta sedmično u trajanju od 24 sata (tj. svaki drugi dan). Ovakav post daje odlične rezultate. Prekinuti post od 24-36 sati je vrlo jednostavno.

Kada izađete iz gladi, popijte 200 ml kefira ili jedite lagano salata od povrća(kupus, cvekla, šargarepa, luk, itd.). I par sati nakon toga možete jesti sve.

Kontraindikacije na post

Tradicionalna medicina insistira na tome da se post nikada ne smije provoditi u sljedećim slučajevima:

1. Teške bolesti štitne žlijezde;
2. Teška iscrpljenost;
3. Tumori (bilo koji);
4. Teške bolesti mozga;
5. Zarazne bolesti;
6. Starost (preko 60 godina);
7. Pogoršanje kroničnih bolesti;
8. Akutna tuberkuloza;
9. Zarazne bolesti.

Instrukcije

Šta treba da znate o postu

Svaki post je stres za organizam, jer remeti normalno funkcionisanje svih njegovih dijelova. Ali ne treba svaki stres smatrati štetnim. Dakle, stresno oslobađanje hormona adrenalina u krv spašava živote životinja koje nisu grabežljive.

Priroda je mudro ugradila post u životinjske instinkte kao način da se izliječi tijelo. Ako biste pažljivo promatrali životinje u njihovom prirodnom okruženju, primijetili biste da svaku bolest preživljavaju izgladnjivanjem.

Što se tiče emocionalne traume, možete primijetiti i na primjeru naših životinja: odbijaju jesti kada su tužne.

Kako ljudi mogu da gladuju? Neki ljudi čuju glas svoje podsvesti, koji vodi instinkte samoodržanja, a tokom bolesti (na nivou osećanja, uma ili tela) odbijaju da jedu. Vrlo je malo takvih ljudi. Razlog je taj što većina ljudi svojim umom potiskuje svoje instinkte. Za savremenog čoveka um je „naše sve“. Čovjek je zaboravio na skladan razvoj tijela, uma i osjećaja. „U svemu mora postojati zlatna sredina“, rekao je Gautama Buda. Koliko ljudi razumije ovu istinu?

Post je koristan kada je na vreme. Post može biti izazov kada neko nije spreman. Niste spremni za šta? Da prigrlimo radost i slobodu. Sloboda od kuhanja, sloboda od potrebe da jedete, sloboda od teškog stomaka i potrebe za nuždom s vremena na vrijeme.

Zašto je neophodan post?

U eri sintetičkih proizvoda i pripremljene hrane, sve češće primjećujete kako je teško održati zdravlje, ljepotu tijela i životnu radost. Tijelo je jedinstvena tvorevina prirode; ako se ne miješate u njega, ono samo može obnoviti rad svojih organa, očistiti tijelo od kemijskih otrova i stranih struktura koje unosimo hranom. Za organizam, post je prolećno čišćenje. Moraš gladovati.

Drugi važan detalj: što duže traje post, dublje se događa čišćenje: prvo tijelo, zatim osjećaji, pa um. Čovek nije samo telo, ili samo Svest, on upija sve: telo, um, osećanja, Svest – jedinstvenu celinu iz mnogo delova. Kao što u prirodi ne postoji samo crno i bijelo, već postoji paleta različitih boja, tako se čovjeka ne može sagledati samo s jedne strane. Samo sagledavajući sve njegove dijelove kao jedinstvenu cjelinu naučit ćemo živjeti u harmoniji sa sobom i svijetom oko sebe.

Metode posta

1. Suhi post. Potpuno odbijanje hrane i vode u bilo kom obliku. Ginisova knjiga navodi rekord od 14 dana, ali na internetu postoji dnevnik od 16 dana. Ovaj post je najekstremniji, i može donijeti mnogo patnje, pa čak i smrti nespremnoj osobi (koja je šljaka i nema dovoljno iskustva sa postom na vodi).

2. Post na vodi. Potpuna apstinencija od bilo koje vrste hrane osim vode. Mnogo je činjenica da osoba može živjeti na vodi 40 dana ili više. Na primjer, među svojim poznatim savremenicima, Nikita Dzhigurda je gladovao 48 dana i još je (od 2014. godine) živ i zdrav i zauzima aktivnu poziciju u životu.

3. Post od sokova. Post zapravo nije post. Ovo je lagani obrok sa svježe cijeđenim sokovima. Ali mnogi ga tako zovu, pa je ovdje naveden. Ovaj način ishrane može se koristiti ako osoba uopšte ne može da podnese osećaj gladi, ali želi da pruži telu priliku da se očisti. Uz ishranu sokovima, minimalno energije i vremena se troši na probavu, dakle, ostatak vremena tijelo se bavi samočišćenjem. Post na soku se može raditi istovremeno sa postom na vodi. Neki ljudi nakon toga u potpunosti prelaze na tekuću hranu i žive zdravim, aktivnim životom dugi niz godina.

4. Post na dekocijama. Ovo također nije post, već lagana ishrana sa odvarima bilja, povrća i voća. Ova dijeta se preporučuje onima koji imaju poteškoća svježi sokovi. Tajming je isti kao i za post na soku.

Prije posta

Prvo morate odrediti svrhu posta:
1. Periodično čišćenje organizma od otrova. Može trajati od nekoliko sati do dvije sedmice. Učestalost zavisi od trajanja posta. Tako je, na primjer, jednodnevni ili dvodnevni post bolji sedmično, ali tromjesečno.

2. Terapijski proces čišćenja organizma. Traje od dvije sedmice. Većina ozbiljnih bolesti povlači se tek nakon treće sedmice gladovanja na vodi.

3. Proces duhovnog pročišćenja. Za duhovno čišćenje kroz svjesni post potreban je dugi post: od tri sedmice. Tako su svi poznati Veliki Duhovni Učitelji postili 40 dana. Ali moramo imati na umu da je sve u našim životima individualno: nekima ni cijeli život nije dovoljan, dok se drugima može snaći za nekoliko dana. Zavisi od spremnosti osobe za globalnu transformaciju vlastite svijesti.

Drugo, potrebno je da pripremite organizam za post promenom ishrane. Što je hrana lakša, to brže telo deo procesa čišćenja. Što je post duže planiran, to bi duže trebalo da bude priprema za njega.
Laka hrana se odnosi na hranu koju tijelo lako i brzo apsorbira uz najnižu cijenu. To su sveže povrće i voće, sokovi od njih, biljne infuzije, čorbe od povrća.

Treće, prije posta potrebno je očistiti crijeva laksativom i klistirom.

Tokom posta

1. Aktivnost. Tokom posta treba se još malo kretati, kretati i kretati. Prilikom kretanja dolazi do pojačanog metabolizma, što znači da se toksini i otpad brže uklanjaju iz organizma.

2. Unutrašnje čišćenje. Post od 7 dana (osim suvog) zahteva čišćenje klistirima pre, za vreme i posle posta.

3. Eksterno čišćenje. Svakodnevne vodene procedure omogućavaju očišćenim porama kože da ispuste maksimalnu moguću količinu otrova iz tijela.

4. Spavanje. Tokom posta morate spavati dovoljno vremena da se oporavite.

5. Fokusirajte se na cilj. Ako koristite post kao proces duhovnog čišćenja, neophodno je da se zaštitite od svega spoljašnjeg tokovi informacija i fokusirati se na postavljeni cilj.

Nakon posta

Izlazak iz posta nije ništa manje važan od samog posta. Ako pogrešno prekinete dugi post, možda, u najboljem slučaju, nećete dobiti željeni efekat, au najgorem možete završiti sa proždrljivošću i volvulusom.

Izlazak iz kratkog posta ponavlja pripremu za post: sveže voće/povrće, sokovi, varci.

Oporavak od dugotrajnog gladovanja zbog prestanka pokretljivosti crijeva treba započeti razrijeđenim svježe iscijeđenim voćnim sokovima. Kada su sokovi 100% čvrsti, možete u svoju prehranu dodati čvrstu hranu koja se sastoji od svježeg voća i povrća.

Što je duži period oporavka od posta, to će se od njega dobiti više koristi.

Ljudi koji su godinama bili u žestokoj konkurenciji prekomjerna težina, isprobavanje različitih metoda mršavljenja. Mnogima je lakše stati na strogu dijetu, neki preferiraju pravilnu ishranu, a ima i onih koji se odluče na gladovanje, ali to ne rade uvijek kako treba. Šta treba da bude ispravan post za mršavljenje? Hajde da saznamo glavne tačke.

Kako pravilno postiti da smršate

Ne postoji niti jedna metoda mršavljenja zasnovana na ograničenjima u ishrani koja ne bi imala kontraindikacije. Našu vitalnu aktivnost i dobrobit određuje hrana, jer je hrana svojevrsno gorivo za dobro koordiniran mehanizam koji se zove “ ljudsko tijelo" Uopšte ne jedete i osjećate se odlično, uz kvalitativno mršavljenje, zvuči kao fikcija, ali ako mudro pristupite procesu posta i pravilno ga organizirate, ova fikcija se može ostvariti.

Post za gubitak težine ne bi trebao biti mučenje ili opasan po život. Prije svega, morate se uklopiti, početi s kratkim intervalima. Prvi put ne treba se suzdržavati od hrane duže od 24 sata. Kada se tijelo navikne na privremeno bez hranljivih materija, možete povećati period gladovanja na tri dana, a zatim uzeti sedmodnevni kurs ili postiti nekoliko sedmica. Svaki kurs posta, bez obzira na trajanje, mora se započeti ispravnim unosom i završiti pravi izlaz iz sistema koje treba izbjegavati razne probleme sa zdravljem.

Koliko možete izgubiti postom u sedmici?

Gubitak kilograma postom pomaže u brzom i efikasnom uklanjanju kilograma iz tijela u vidu suvišnih kilograma potkožne masti. Količina takvog tereta koja se može ispustiti ovom tehnikom ne može se odrediti općim brojkama - sve ovisi o tome individualne karakteristike svaka osoba. U svakom slučaju, težina će nestati - prvo brzo, a zatim sporije. Jednodnevni kurs može vas učiniti lakšim za dva i po kilograma, ali to ne znači da ako postite nedelju dana možete izgubiti 14 kg - u narednim danima salo se ne sagoreva tako intenzivno kao u prvom.

Kako pravilno postiti da biste očistili organizam

Post kao tehnika podrazumeva potpuno čišćenje organizma od nakupljenog otpada hrane. Tjelesni sistemi ne prestaju funkcionisati čak ni uz apsolutno odbijanje hrane, postupno prerađujući i uklanjajući preostale hranjive tvari iz crijeva, istovremeno ga oslobađajući od otpada, toksina i štetnih mikroorganizama. Pravilan post za čišćenje organizma mora se redovno organizovati. Čudotvorna salata "Metla" bit će korisna za takvo čišćenje.

Terapeutski post na vodi

Nedavno je bilo popularno postiti samo na vodi. Efikasan je i brz način očistite svoje tijelo. Zdravstveni post zabranjuje bilo kakvu hranu tokom čišćenja. Čista voda je jedini prihvatljiv proizvod. Dnevna norma– 100 ml po kilogramu težine. Uz pomoć vode moraćete da naučite da ukrotite svoj apetit u prvim fazama suzdržavanja od hrane - pijte svaki put kada želite da jedete, pomalo obmanjujući organizam za njegovo dobro. Ako se pojave ozbiljni simptomi pothranjenosti ili slabosti, u vodu možete dodati kap meda.

Kako započeti post

Uobičajena greška Oni koji žele smršaviti štrajkom glađu - oštro odbijanje jela ili iracionalan izlazak iz sistema. Kao rezultat toga, nezadovoljavajući rezultat i gubitak povjerenja u efikasnost ove tehnike. Prije početka bilo koje vrste posta, bez obzira na ograničenja po satu, mora se izvršiti prethodna priprema kako bi se neutralizirao stres organizma koji nastaje zbog odbijanja jela. Lagan prelazak na post pomoći će vam da se ne slomite od pothranjenosti.

Priprema za post na vodi isključuje životinjske bjelančevine, peciva i slatkiše iz obroka uoči odabranog perioda apstinencije od hrane. Dan prije početka štrajka glađu morate jesti umjereno, oslanjajući se na biljnu hranu. Da biste brže ušli u sistem i dobili bolje i brže rezultate, noću možete napraviti klistir sa slanom vodom za maksimalno čišćenje crijeva.

Praktikuje se i suhi post, kada je zabranjena ne samo hrana, već i tečnost. Tokom suvog posta ne treba piti niti dozvoliti da vaše tijelo dođe u kontakt sa vodom. Ovo je vrlo složena i oštra tehnika - zalihe vode u tijelu su kritično iscrpljene, a ako se pravila ne poštuju, počinje dehidracija. Takvo čišćenje kod kuće može vas koštati života, pa ga treba raditi samo u specijaliziranom centru, gdje će vam biti pružena optimalna priprema, kompetentan izlazak i medicinska podrška za ozdravljenje posta.

Kako prekinuti post

Da biste konsolidirali postignuti rezultat bez ozbiljnog ozljeđivanja probavnog sistema, izlazak iz posta treba biti što je moguće nježniji. Trajanje izlaska treba izjednačiti sa periodom štrajka glađu, ili najmanje polovinom. Ako planirate da ne jedete dan, dva ili tri, to nije previše kritično za želudac – probavni sistem će za dan-dva moći vratiti svoje funkcije i uspostaviti normalno funkcioniranje. U tom periodu osnova jelovnika treba da budu jela od povrća i žitarica.

Prekid dugotrajnog posta

Ako ciljate na dugoročan post, prekinuti ga može biti teško. U prvoj fazi završetka dugog posta, dozvoljeno je da popijete litar soka od povrća ili voća, jednako razrijeđenog sa vodom. Štoviše, bolje je uzimati voće s minimalnim sadržajem kiseline. U narednim danima ograničite se na jela od svježeg povrća ili čorbe od povrća, postepeno dodavajući u svakodnevnu prehranu ostalo povrće i žitarice. Proizvodi bogati životinjskim proteinima mogu se uključiti u uobičajeni jelovnik samo nekoliko sedmica nakon prekida dugog posta.

Koliko dana možete postiti

Mnogi ljudi su zabrinuti zbog pitanja: koliko dugo možete postiti na vodi? Odgovor će zavisiti od razloga vaše odluke da postite. Ako samo treba da očistite organizam, dovoljan je jedan ili dva dana. Da biste smršali, možete postiti 5-7 dana ili ići na nedjeljne kratke štrajkove glađu - za početnike je prihvatljivija ova izmjena sitosti i gladi. Dugotrajno gladovanje od nekoliko sedmica ili čak mjeseci preporučuje se isključivo pod medicinskim nadzorom.

Prednosti i štete posta

Mnogi autori radova o postu ovu metodu mršavljenja i čišćenja organizma predstavljaju kao lijek za većinu bolesti. Suština teorije je da tijelo usmjerava sve svoje energetske rezerve za borbu protiv bolesti, a ne za asimilaciju prehrambeni proizvodi, jer jednostavno nema šta za varenje. Dugotrajna apstinencija od hrane zaista može natjerati tijelo da prevlada simptome bolesti, ali je malo vjerovatno da će se moći potpuno riješiti njenih manifestacija. Pa šta post donosi više - koristi ili štete?

Prednosti posta za organizam

Da li je post koristan? različitih organizama i at razne bolesti– pitanje je i dalje otvoreno. Kratkotrajni post ima koristi - zahvaljujući razumnom odbijanju jela, tijelo se potpuno čisti, što podrazumijeva ne samo gubitak težine, već i poboljšanje vitalnih sistema tijela, čišćenje kože, oslobađanje od depresije. , hronični umor, obnavljanje, čak i podmlađivanje organizma. Takvi rezultati postaju stvarnost uz kompetentan pristup suzdržavanju od hrane, idealno nakon ličnih preporuka iskusnog nutricionista.

Šteta posta za organizam

Glavna šteta po zdravlje od posta su neugodne nuspojave koje se uvijek javljaju kod osobe nakon potpunog odbijanja jela. To su glavobolja, bolna vrtoglavica, koja može biti praćena mučninom, promjenama pritiska, zatajenjem srca, kritični padšećera u krvi, što rezultira pojavom ketonskih tijela, koja izazivaju tešku intoksikaciju. Ne može svako tijelo sam da se izbori sa ovakvim tegobama, pa se procesu posta mora pristupiti promišljeno, a još bolje, pod medicinskim nadzorom.

Video: kako postiti za zdravlje