Свойства на гама-линоленова киселина

Витамин F (Витамин F)- антихолестерол, мастноразтворим витамин, състоящ се от ненаситени мастни киселини, получени от храната.

Всъщност, Витамин F трябва да се разбира катокомбинация от няколко мастни киселини: линолова, линоленова, арахидонова, следователно в ранните източници не се споменава витамин F и едва сега това име започва да се използва след систематизирането на горните 3 киселини.

Когато и двете семейства полиненаситени мастни киселини са открити за първи път през 1923 г., те са класифицирани като витамини и са наречени "витамин F". През 1930 г. е доказано, че и двете семейства са мазнини, а не витамини.

Но въпреки това, оставяйки традиционното наименование „витамин“ за полиненаситени мастни киселини, те трябва да бъдат отделени от биохимична и фармакологична гледна точка в специална групабиологично активни съединения с паравитаминен и парахормонален ефект. В полза на първото е способността им при въвеждане в организма да елиминират авитаминозоподобни явления. В полза на парахормоналното действие на полиненаситените мастни киселини в присъствието на ензима простагландин синтетаза свидетелства способността им да се превръщат в простагландини, левкотриени, тромбоксани и други мощни вътреклетъчни медиатори на хормоналните ефекти.

Линоловата, линоленовата, арахидоновата киселина са много чувствителни към слънчева светлина, високи температури и също така бързо се разрушават при контакт с въздуха, но при правилно съхранение и използване на продукти, съдържащи витамин F, тялото е напълно осигурено с него.

Основното свойство на витамин F е участието в усвояването на мазнините, нормализиране метаболизма на мазнинитев кожата и отделяне на излишния холестерол от тялото. Този витамин е особено подходящ за любителите на бързото хранене, при които някои храни са просто наситени с холестерол. И като цяло в ерата на ГМО винаги си струва да следим какво ядем ние, скъпи читатели.

Витамин F също е важен за на сърдечно-съдовата система, защото освен че премахва излишния холестерол, той също така предотвратява излишните му отлагания в артериите, укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и нормализира пулса.

Благодарение на подобряването на метаболизма на мазнините, теглото се нормализира, което се отразява положително на здравето на хората, страдащи от наднормено теглотяло. Между другото, ако наднорменото тегло е спешен проблем за вас, предлагам ви да прочетете, което е доста добре написано за това как да премахнете излишните килограми.

Витамин F е мастноразтворим витамин, така че се нуждае от мазнини, за да се абсорбира.

Витамин F също така ефективно се бори с възпалителните процеси в организма, подобрява храненето на тъканите, влияе върху възпроизводството и лактацията, има антисклеротичен ефект и осигурява функционирането на мускулите. Освен това овлажнява кожата в дълбочина, поддържайки я здрава. Друг може да се похвали с подобна функция.

Витамин F се използва за профилактика и лечение кожни заболявания, имунодефицитни и онкологични заболявания.

Витамин F има антиалергичен ефект. Гама-линоленовата киселина е в състояние да се трансформира чрез дихомо-гама-линоленова киселина в простагландини Е1. Известно е, че простагландините Е1 инхибират първата фаза на освобождаване на хистамин, например от гранули от мастни клетки, и спират предизвикания от хистамин алергичен бронхоспазъм, а също така имат превантивен ефект срещу сенсибилизация, подобно на хистаминовите инхибитори.

Витамин F играе важна роля в опорно-двигателния апарат. Осигурявайки нормално хранене на тъканите на ставите, мастните киселини имат превантивен ефект върху развитието на ревматоидни заболявания.

Гама-линоленовата киселина, подобно на други полиненаситени мастни киселини, е енергиен субстрат в процеса на вътреклетъчното дишане и е част от фосфолипидите на мембраните на животинските клетки. При липсата му в храната има нарушение във функционирането на биологичните мембрани и метаболизма на мазнините в тъканите, което води до развитие на патологични процеси, по-специално, увреждане на черния дроб, развива се атеросклероза на съдовете.

В допълнение, витамин F има много други функции:

- лекува редица кожни заболявания:, и;
- предпазват кожата от стареене;
- поддържа в здраво състояние: косата, ноктите, лигавиците на стомашно-чревния тракт ( стомашно-чревния тракт);
- има противовъзпалително и антихистаминови ефекти;
- подобряване на процеса на узряване на спермата, което има благоприятен ефект върху репродуктивната функция;
- стимулира имунна система(защита) на организма;
- предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
- предпазва клетките от увреждане от вредни вещества;
- повлиява образуването на простагландини и много други.

Метаболизъм на витамин F

Есенциалните мастни киселини се абсорбират в тънко черво, подобно на други мастни киселини, и се транспортират като част от хиломикроните до органите. В тъканите те се използват за образуване на най-важните липиди, които са част от биологичните мембрани и имат регулаторна активност. По време на метаболизма част от техните двойни връзки се възстановяват.

Ако в тялото има достатъчно линолова киселина, тогава другите две мастни киселини могат да бъдат синтезирани. Прекомерна консумациявъглехидратите увеличават нуждата от витамин F.

Тялото съхранява този витамин в сърцето, черния дроб, бъбреците, мозъка, кръвта и мускулите.

Най-често недостигът на витамин F се проявява в ранна детска възраст (при деца под 1 година), което може да се дължи на недостатъчен прием с храната, малабсорбция и инфекциозни заболявания. Клиниката на хиповитаминозата при деца се проявява със забавяне на растежа, загуба на тегло, лющене на кожата, удебеляване на епидермиса, повишена консумация на вода с намаляване на диурезата, разхлабени изпражнения.

При възрастни също се отбелязва потискане на репродуктивните функции, развитие на сърдечно-съдови и инфекциозни заболявания.

Освен това недостигът на витамин F може да доведе до развитие на трудни за лечение заболявания, както и до преждевременно стареене.

При липса на витамин F, работата на черния дроб, имунната и сърдечно-съдовата система страда.

При продължителна липса на витамин F при възрастни се увеличава рискът от развитие на атеросклероза и техните усложнения и мозъчен инсулт.

Допълнителни симптоми на дефицит на витамин F:

- могат да се наблюдават кожни заболявания (особено) дори при кърмачета;
- алергични заболявания;
- тъпота, чупливост и загуба на коса;
- чупливи нокти;
- акне;
- излишък на холестерол;
— пукнатини, вкл. анален;
- Намалена стегнатост и еластичност на кожата;
- външен вид.

Показания за приемане на витамин F

Както вече знаем, ненаситените мастни киселини (витамин F) са незаменими, но не се образуват сами в организма, затова трябва да се набавят с храната.

Дневната нужда от витамин F се измерва в mg.

ясна информация за необходимо количествоняма витамин F за тялото, така че има приблизителни данни - около 1000 mg.

За да получите това количество мастни киселини в организма, е необходимо да поглъщате 25-35 g (две супени лъжици) растително масло.

За хора със висок холестеролкръв, страдащи от наднормено тегло, съдова атеросклероза, се препоръчва да се консумира 10 пъти повече витамин F, което се свързва със способността му да ускорява бавния метаболизъм на мазнините.

Също така, дозата се увеличава със спорт. Ако видът упражнения е скоростно-силов, тогава по време на тренировка необходимостта е 5-6 g на ден, на състезания 7-8 g на ден. Ако класовете са насочени към развиване на издръжливост, тогава през целия период на обучение дозата на витамин F е 7-9 g на ден, по време на състезание се увеличава до 10-12 g на ден.

В допълнение към спортистите дневна дозавитамин F трябва да се увеличи при бременни и кърмещи майки. Вярно е, че по време на бременност и кърмене дозите трябва да се предписват само от лекар.

Абсорбцията на мастни киселини в червата се влияе от състава на консумираната храна. Колкото повече въглехидрати, толкова по-малко се усвояват мастноразтворими витамини, включително витамин F. Въглехидратите действат като вид гъба, която „попива“ линоловата и линоленовата киселина.

Допълнителни количества витамин F са необходими и за хора, подложени на лечение на кожни и автоимунни заболявания, диабет и операции по трансплантация на органи.

Естествено

зеленчук. Растителни масла от пшеничен яйчник, ленено семе, слънчоглед, шафран, соя, фъстък; бадеми, авокадо, орехи, слънчогледови семки, касис, сушени плодове, зърнени храни, царевица, кафяв ориз. Всички растителни масла трябва да са първо студено пресовани, нефилтрирани, недезодорирани (т.е. да са запазили миризмата си).

Животни.Мазни и полумазни риби (сьомга, скумрия, херинга, сардини, пъстърва, риба тон), рибено масло.

Синтез в организма.Витамин F не се синтезира в организма.

химически

Очаква се информация.

Витамин F е много нестабилен на повишени температури, т.е. съдържа се само в студено пресованите масла, което трябва да се има предвид при избора на този продукт. Освен това слънчевата светлина също намалява съдържанието на витамин F в маслото, така че трябва да се съхранява на тъмно и хладно място.

Взаимодействие на витамин F с други вещества

Характеристики на витамин F - мастноразтворим, много чувствителен към светлина, топлина и контакт с въздуха, което генерира образуването на токсични оксиди и свободни радикали, следователно, за да защити витамин F, той трябва да се приема едновременно с антиоксиданти (витамин Е, бета -каротин и селен).

За да може витамин F да се задържи по-дълго в тялото, е необходимо да се използва заедно с витамин B6, или.

Помага на витамин D да изпълнява функцията си за укрепване на костите.

Насърчава по-ефективното отлагане на калциеви и фосфорни соли в костната тъкан.

Действието на витамин F се засилва заедно с цинка и витамините B6 и C.

Видео с витамин F

През 1929-1930 г. за първи път е описано заболяване, което се развива при плъхове с липса на ненаситени мастни киселини в диетата им. При прилагане на животни линоленова, линолова и арахидонова киселинаявленията, причинени от недостига им, изчезнаха след 3-5 седмици. Използването на незаменими мастни киселини с терапевтична целобосновани в редица трудове.
Линоленовата киселина заема специално място сред другите? есенциални киселини, тъй като тя не се синтезира в организма, а идва с храната и от нея се образуват три линейни наситени мастни киселини: дихомо-у-линоленова, арахидонова и 5, 8, 11, 14, 17-ейкозапентаенова киселина, които в от своя страна са източници на първични парникови газове.
Съдържанието на линоленова киселина намалява по време на гладуване. При животни на диета без мазнини добавянето на линоленова киселина към храната след 10 дни води до пълно нормализиране на активността на моноаминооксидазата и нуклеотидазата, докато активността на глюкозо-6-фосфатазата намалява под контролното ниво.
Установено е, че "незаменимостта" се определя от структурата на полиеновата киселина: патологичните симптоми на дефицит на ненаситени киселини могат да бъдат елиминирани само от онези мастни киселини, чиято първа двойна връзка е във веригата между 6 и 7 въглеродни атома (като се брои от метиловия край); мастните киселини, които имат двойна връзка при третия атомен въглерод, нямат всички основни свойства.
Линоленова киселина (СівНгоОг) 9-цис, 12-цис, 15-цис октадекатриенова: CH3CH2CH-CHCH2CH-CHCH2CH-CH (CH2)7
COOH" е естествена силно ненаситена киселина с три двойни връзки в пълна цис конфигурация. При стайна температура това е безцветно масло, неразтворимо във вода и лесно разтворимо в обикновени органични разтворители.
Естествената линоленова киселина се получава главно от ленено масло, където съдържанието му е 40-50%, по класическия метод на бромиране-дебромиране, базиран на осапунване на мазнини, бромиране на ненаситени връзки на мастни киселини, изолиране на хексабромостеаринова киселина, неразтворима в етилов естер. След това се деброминира с цинк в алкохолна среда.
За изолиране на линоленова киселина се използва фракциониране на висши мастни киселини чрез кристализация при ниски температури. За предпочитане, разделянето се извършва под формата на естери, тъй като свободните мастни киселини лесно образуват свързани съединения. Най-ясното разделяне се постига в полярни разтворители.
Предложено производствен методразделяне на мастни киселини, което се състои в това, че смес от мастни киселини се разтваря в смес от два разтворителя; поради рязкото понижаване на температурата, причинено от изпаряването на силно летлив разтворител, настъпва кристализация на киселината. По-задълбочено разделяне на висшите мастни киселини и техните естери се извършва чрез хроматографски метод.
Използваните по-рано методи за изолиране на ненаситени мастни киселини или водят до киселинна изомеризация (бромиране, нискотемпературна кристализация), или се характеризират със значителна трудоемкост и висока консумация на разтворител (адсорбционна хроматография). Линоленовата киселина също се изолира от смес от мастни киселини чрез утаяване на карбамидни комплекси.
Описан е метод за производство на метилови естери на мастни киселини чрез противоточно разпределение; чиста линоленова киселина - последователна кристализация с урея, адсорбционна хроматография и фракционна дестилация на етер, прекристализация при ниска температура.
Предлага се нов процес без алкално пречистване на мастни киселини с помощта на парна дестилация, който намалява замърсяването, подобрява качеството и увеличава добива на продукта.
Линоленовата киселина и нейните хомолози за хора и животни са по-ефективни фактори, които намаляват количеството холестерол в кръвта, отколкото царевицата и Слънчогледово олио. Възможно е линоленовата киселина да участва в инхибирането на интраартериалната тромбоза, която играе важна роля в развитието на атеросклероза, а също така е свързана с процесите на биосинтеза на PG. Известно е получаването на PG от линоленова киселина. В домашната литература лекарствасъдържащи линоленова киселина под формата на етилов естер, линетол и арахиден са описани.
В чуждестранната литература се счита за възможно използването на естери на линолова, линоленова и арахидонова киселини като козметичен продукт за кожата: лекарството има добър противовъзпалителен ефект, когато се добавя като 0,1-10% към конвенционалните козметични основи.
Патентовани методи за получаване на: меркаптоанилид на линоленовата киселина, ефективно средство срещу атеросклероза; амиди на мастни киселини, използвани като средство за понижаване на холестерола, което няма странични ефекти; състав, съдържащ 30-100% алкилови естери на у-линоленова киселина
киселина и 0-70% алкилови естери на линолова киселина, използвани за лечение на чернодробни заболявания, диабет, атеросклероза и нарушения на липидния метаболизъм.
За идентификация и количествено определянелинолова киселина и нейните производни се използват хартиена, тънкослойна и газо-течна хроматография: за изследване на цис-' и транс-изомери - IR, NMR спектроскопия, GLC. Предложени са алкална изомеризация на линоленова киселина и масспектроскопия на реакционните продукти.

IUPAC (Международен съюз за чиста и приложна химия) име (9Z,12Z,15Z)-9,12,15-октадекатриенова киселина Други имена: ALA; линоленова киселина; цис,цис,цис-9,12,15-октадекатриенова киселина; (9Z,12Z,15Z)-октадека-9,12,15-триенова киселина; Индустриален 120.

Имоти

Молекулярна формула

Молекулна маса

278,43 g mol -1 α-линоленова киселина (ALA) е основна омега-3 мастна киселина, открита в семената (чиа, ленено семе, вижте и таблицата по-долу), ядки (значителни количества в орехите) и най-известните растителни масла. Според структурата се нарича изцяло цис-9,12,15-октадекатриенова киселина. В литературата по физиология той е представен от съдържанието на липиди 18:3 и (n−3); неговият изомер на гама-линоленова киселина е 18:3 (n-6). α-линоленовата киселина е 18-въглеродна карбоксилна киселина с три цис двойни връзки. Първата двойна връзка е разположена при третия въглерод от метиловия край на веригата на мастната киселина, известен като n край. По този начин α-линоленовата киселина е полиненаситена n-3 (омега-3) мастна киселина. Това е изомер на гама-линоленова киселина, полиненаситена n-6 (омега-6) мастна киселина.

История

α-линоленовата киселина е изолирана за първи път от Rollett, както е посочено в резултатите от синтеза на J. W. McCutcheon през 1942 г., който се нарича изследването на Грийн и Хрлдич от 30-те години на миналия век. За първи път е изкуствено синтезиран през 1995 г. от одобрени C6 вещества. Реакция на Витиг на фосфониеви соли.

хранителни източници

Маслата от семена са най-богатият източник на α-линоленова киселина, особено семена от чиа, перила, ленено семе (ленено масло), рапица (канола) и соя. α-линоленовата киселина също се получава от тилакоидните мембрани на листата на зеления грах (листа от грах). Хлоропластите на растението, съставени от повече от 95% фотосинтетични тилакоидни мембрани, са силно течни поради високото си съдържание на линоленова киселина, което винаги показва остър резонанс при висока резолюция на C-13 NMR спектъра. Проучванията твърдят, че ALA остава стабилна, когато се обработва и готви. Въпреки това, други проучвания отбелязват, че ALA може да е неподходяща за печене, тъй като ще полимеризира сама със себе си, феномен, наблюдаван при оцветяване с катализатори от преходни метали. Някои ALA могат също да се окислят при температури на печене. ALA присъства в масла, изолирани от няколко растения, а именно: Чиа (испанска салвия) - 64%; семена от киви (Actinidia sinensis) - 62%; Перила (Siso) - 58%; Обикновен лен (ленено семе) - 55%; Черна боровинка (Vaccinium vitis-idaea) - 49%; Семена камелина - 35-45%; Тученица градинска - 35%; Морски зърнастец - 32%; Конопено семе - 20%; Орех (Juglans regia) - 10,4%; Рапица (Canola) - 10%; Соя (култивирана соя) - 8%.

Потенциална роля за храненето и здравето

α-линоленовата киселина, n-3 мастна киселина, принадлежи към групата есенциална мазнинамастни киселини, наречени така, защото не могат да бъдат произведени в тялото и трябва да бъдат получени от храната. Семената на повечето растения и маслата от семена са по-богати на n-6 мастна киселина, линолова киселина. Изключение правят лененото семе (трябва да се счука за по-добро усвояване хранителни вещества) и орехи. Линоловата киселина също е есенциална мастна киселина, но тя и други n-6 мастни киселини се конкурират с n-3 мастни киселини за място в клетъчни мембраниах и имат много различни ефекти върху човешкото тяло (виж Взаимодействие на есенциалните мастни киселини.) α-линоленовата киселина може да се получи само от храната, тъй като липсата на необходимите ензими 12- и 15-десатураза прави независимия синтез от стеаринова киселина невъзможен . Ейкозапентаеновата киселина (20:5, n-3) и докозахексаеновата киселина (22:6, n-3) са изобилни в маслата от риба и водорасли и играят жизненоважна роля във всички метаболитни процеси. Тези киселини също могат да бъдат синтезирани от хората от хранителна α-линоленова киселина, но само с няколко процента ефективност. Тъй като ефективността на синтеза на n-3 дълговерижни полиненаситени мастни киселини намалява каскадата на преобразуване на α-линоленова киселина, синтезът на ДНК от α-линоленова киселина е дори по-ограничен, отколкото при ейкозапентаеновата киселина. В голямо проучване от 2006 г. не е открита връзка между абсорбцията на α-линоленова киселина и общ рискрак на простатата. Резултатите от множество проучвания показват връзката между α-линоленовата киселина и повишения риск от развитие на рак на простатата. Установено е, че рискът е независим от източника (напр. месо, растително масло). Въпреки това, последният мета-анализ (2009) откри грешка в публикацията в по-ранни проучвания и заключи, че ALA допринася за увеличаване на риска от рак на простатата, но това увеличение е изключително незначително.

Стабилност и хидрогениране

α-линоленовата киселина е относително по-податлива на окисление и гранясва по-бързо от много други масла. Окислителната нестабилност на α-линоленова киселина е една от причините, поради които производителите избират частично хидрогениране на масла, съдържащи α-линоленова киселина, като соевото масло. Соевите зърна са най-големият източник на хранителни масла в САЩ и 40% от соевото масло е частично хидрогенирано при производството. Частичното хидрогениране обаче превръща някои от ненаситените мастни киселини в нездравословни трансмастни киселини. Потребителите силно избягват храни, съдържащи трансмастни киселини, а правителствените органи започнаха да забраняват храни, съдържащи трансмастни киселини. Тези регулаторни изисквания и пазарният натиск са стимулирали развитието на соята с ниско съдържаниеα-линоленова киселина. Този нов сорт соя съдържа по-стабилни масла, които не изискват хидрогениране за повечето употреби, като по този начин въвежда продукти без трансмастни киселини, като олио за пържене. Няколко големи асоциации пуснаха на пазара соеви зърна с ниско съдържание на α-диноленова киселина. Усилията на DuPont включват потискане на експресията на гена FAD2, който кодира Δ6-десатураза, представяйки соевото масло с много ниски нива на α-линоленова и линолова киселина. Monsanto представи Vistive, марка за соеви зърна с ниско съдържание на α-линоленова киселина, която е по-малко противоречива от предложенията на ГМО, тъй като е създадена с помощта на конвенционални методи на отглеждане.

Сърдечно-съдовата система

Има някои подкрепящи доказателства, че приемът на ALA може да има малък превантивен ефект срещу сърдечно-съдови заболявания. Ефектът е докладван само при консумация на риба; приемът на ALA под формата на капсули не даде никакъв ефект.

: Етикети

Списък на използваната литература:

Беър-Роджърс (2001). „IUPAC Лексикон на липидното хранене“ (PDF). Архивиран (PDF) от оригинала на 12 февруари 2006 г. Посетен на 22 февруари 2006 г.

Z-Z)-нона-3,6-диен-1-ил]трифенилфосфониев бромид с метил 9-оксононаноат, последван от осапунване, завършва синтеза [(Sandri, J.; Viala, J. (1995). "Директно получаване на (Z, Z)-1,4-диенови единици с нов С6 хомологиращ агент: синтез на алфа-линоленова киселина." Синтез 3 (3): 271–275. doi:10.1055/s-1995-3906.

Чапман, Дейвид Дж.; Де-Фелис, Джон и Барбър, Джеймс (май 1983 г.). „Ефекти на температурата на растеж върху съдържанието на липид на тилакоидната мембрана и протеин в хлоропластите на грах 1“. Физиология на растенията 72 (1): 225–228. doi:10.1104/pp.72.1.225. PMC 1066200. PMID 16662966.

Много заболявания се причиняват от дефицит на определени мазнини и много от същите тези заболявания могат да бъдат излекувани чрез осигуряване на тялото с основни мазнини, които липсват в диетата на повечето хора.

Страхът ни от мазнини непрекъснато се подхранва от бясния фанатизъм на медиите, рекламата, медицинската администрация и безотговорните автори. медицински статии. Най-лошото от всичко е, че не прави разлика между наистина опасните мазнини – като трансмазнините в маргарина и преварените храни – и чудесно лечебните мазнини, открити в ленено масло, сьомга и сардини. Изследователите са натрупали планина от твърди доказателства, които показват, че не просто ядем твърде много мазнини, ние ядем грешните мазнини и пропускаме правилните.

Ядем грешни мазнини и пропускаме правилните.

За всеки би изглеждало очевидно, че има само три вида мазнини - наситени, идващи от млечни продукти и червено месо и вероятно лоши; ненаситени, произхождащи от зеленчуци и растителни масла, и добри; и източник на мононенаситена риба и маслини, който е най-добрият. Освен, разбира се, че това всъщност не е вярно и че има много по-полезен начин за класифициране на мазнините.

Първо, повечето мазнини не са основни. Можем да се справим без много от тях, защото те са или нездравословни, или - за да отдадем дължимото на културата ни, затлъстяваща - източник на ненужни допълнителни калории. Две мастни киселини обаче се считат за основни. Подобно на витамините, те не могат да се произвеждат в тялото и липсата на който и да е от тях причинява заболяване. Въпреки че имаме нужда от мазнини по няколко причини (това е нашето основен източникрезервно гориво, той е част от мембраните на всички телесни клетки и обвива всичките ни опрани с мека обвивка), имаме нужда от есенциални мастни киселини, защото те са материалът, от който тялото произвежда различни ейкозаноиди. Тези хормоноподобни химически вещества, много от които се наричат ​​още простагландини, са от голямо значение за нашето здраве.

Ейкозаноидите са разпределители на енергия в тялото. Те понижават кръвно налягане, регулират телесната температура, разширяват или стесняват лумена на бронхите, контролират производството на хормони и чувствителността на нервните влакна. И това не е всичко. Те са толкова зависими от хранителните мазнини, че можем директно да припишем специфичната активност на конкретен ейкозаноид на класа мазнини, от който е получен.

От това следва, че можем да подобрим неимоверно здравето си чрез подбор на мазнини, от които се образуват полезни ейкозаноиди. Класифицирайки ги по този начин, получаваме три семейства мазнини: Омега-3, Омега-b и Омега-9. Мазнините от първите два вида имат най-силна способност да образуват ейкозаноиди. Омега-9 мазнините не са толкова важни и незаменими, но също така са полезни. За добро здравенеобходимо е да се поддържа диетичен баланс между двата основни класа мастни киселини - Омега-3 и Омега-6 - тогава ейкозаноидите в тялото също ще бъдат балансирани.

Омега-3 мазнините съдържат три специални незаменими мастни киселини. Това са алфа-линоленова киселина, ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Лененото масло е много добър източник на добавки с алфа-линоленова киселина. В по-малка степен съдържа масло от рапица и масло орех. Няма нищо по-добро от студеноводна риба и рибено масло за EPA и DHA.

Две други незаменими мастни киселини идват от класа Омега-6 – линоловата и супер-здравословната гама-линоленова. Линоловата киселина се съдържа в маслата от шафран, слънчоглед и царевица. Гама-линоленова киселина (GLA) се намира в масло от вечерна иглика (пролетна иглика, анагрик, иглика) и добавки с масло от пореч и е безценна при диабет, артрит, кожни заболявания и множествена склероза.

Не залагайте обаче на обикновените омега-6 мазнини. Това е особено важно, тъй като царевичното и други подобни масла вече се консумират масово в излишък. Това може да доведе до прекомерна концентрация в тялото на някои възпалителни ейкозаноиди, които могат, наред с други нежелани неща, да свият кръвоносните съдове, да намалят лумена на бронхите и да повишат кръвното налягане. Прекомерната консумация на тези масла е силно свързана с потискането имунна функция, рак и възпалителни заболявания като астма и артрит.

Показателно е, че всички видове ейкозаноиди се произвеждат от една и съща суровина - линолова киселина. Качеството на ейкозаноидите зависи от съдържанието на алфа-линоленова и гама-линоленова киселина в храната. Гама-линоленовата киселина е толкова важна за стабилизирането на метаболитните процеси, че цената й на световния пазар е един милион долара за паунд.

Гама линоленова киселина (GLA): добра омега-6 мазнина

Без съмнение, присъщото пристрастие в американската диета към прекомерната консумация на омега-b мазнини е значима причинапреждевременно стареене и почти епидемично разпространение на артрит, рак, сърдечни заболявания и други заболявания. Въпреки това представителите на този клас мастни киселини остават незаменими за нашето здраве и за самия живот. Само омега-6 мазнините могат да бъдат превърнати в гама-линоленова киселина (GLA), която, въпреки че не се счита за есенциална мастна киселина, на практика е жизненоважно хранително вещество. Без него не бихме могли да произвеждаме простагландин Е1 (съкратено PGE1) - истинска суперзвезда сред ейкозаноидите, един от най-великите предпазни средстватяло в борбата срещу преждевременно стареене, сърдечни заболявания, рак, артрит, алергии, астма, автоимунни заболявания и много други заболявания.

Очевидно някъде трябва да има следа. Как излишъкът от омега-6 масла може да бъде свързан с повишен риск от определени заболявания, когато мастната киселина, получена от тези масла медицински грижисрещу същите здравословни разстройства? Тук има едно тясно място и то се нарича делта-6-десатураза (D6D). Без този ензим омега-6 мазнините не могат да се превърнат в GLA. Всъщност много от нас нямат достатъчно D6D. Ние губим този ензим с възрастта и потискаме неговата активност, ако консумираме много захар, алкохол, маргарин или други частично хидрогенирани масла. В допълнение, загубата на този ензим може да причини или обостри диабет, хипотиреоидизъм, вирусни инфекцииили рак.

За производството на D6D е необходима помощта на витамини C, B3 и B6, както и цинк и магнезий; липсата на някое от тези хранителни вещества води до намаляване на производството на този ензим в тялото. По-голямата част от нас попадат в една или друга от тези категории на D6D недостатъчност и всички ние, без изключение, вероятно трябва да използваме по-ценни краен продуктна този ензим – гама-линоленова киселина. От проведените проучвания следва неизбежният извод, че GLA е готова за използване като средство на традиционната медицина.

Слабост на имунната система.
Вирусните инфекции са склонни да блокират способността на тялото да произвежда GLA. Полученият дефицит на GLA силно уврежда нашата имунна защита. При хора със синдром на хроничната умора, GLA, заедно с EPA, води до клинично забележими подобрения.

Висок холестерол.
В продължение на почти две десетилетия пациентите на Аткинс постигат по-ниски нива на холестерол в кръвта, като приемат GLA заедно с други добавки. Липидният състав на кръвта се подобрява и влошава правопропорционално на съответното увеличение или намаляване на дозите на GLA (нейната благоприятен ефектоще по-забележимо с добавянето на EPA). предвидими и виждам такива резултати всеки ден. Причината за този успех е превръщането на мастната киселина в PGE1. В клетките, които губят способността си да синтезират простагландин, производството на холестерол става неконтролируемо. Ежедневният прием на 400 mg GLA в продължение на дванадесет седмици достатъчно възстановява запасите на PGE1 в тялото и значително намалява нивата на холестерола.

Рак.
Според едно проучване, споменато от д-р Дейвид Хоробин, изключително големи количества GLA утрояват продължителността на живота на пациенти с рак на панкреаса.

Артрит.
Способността на GLA да помага при възпалителни заболявания, особено артрит, е добре известна. При група пациенти с артрит в едно проучване, след приемане на 800 mg GLA дневно в продължение на дванадесет седмици, има подобрение в подвижността на ставите и намаляване на сутрешната скованост. Сънят им също се подобри, докато страничните ефекти бяха минимални. Други изследвания потвърждават тези резултати, макар и с много по-високи дози - обикновено от порядъка на 1,4 g GLA. Приемането на тези дози е позволено на пациентите ревматоиден артритв две проучвания, проведени в Университета на Масачузетс, намаляват нивата на подуване и чувствителност на ставите с повече от 40% в сравнение с групата на плацебо.

Множествена склероза.
GLA не помага на всеки с множествена склероза. Но за около 40% от тези, на които тя помага, това често се оказва едно от най-ценните лечения. В такива случаи дози от 500 до 1000 mg забавят или дори спират прогресията на заболяването. За постигане на максимум положителен ефектнеобходими са други етерични масла, по-специално EPA и ленено масло, както и строго изключване от диетата на пържени храни и всички храни, съдържащи трансмастни киселиниили приготвени с тях.

Предменструален синдром.
На практика всеки практикуващ комплементарна медицина препоръчва GLA на жени, които се притесняват от предменструален синдром (ПМС). Няма нищо особено в това лечение. Някои публикувани работи все още са посветени на използването на GLA за тази цел - обикновено в дози от порядъка на 300 mg на ден. При жени с ПМС нивата на GLA обикновено са значително намалени, вероятно поради неспособността на тялото да произвежда тази мастна киселина, което може да бъде причинено от силни месечни колебания в нивата на хормоните. Лечението с GLA често премахва раздразнителността, спазмите и чувствителността на гърдите в рамките на три месеца.

Усложнения на диабета.
Науката доста добре е установила, че GLA спира увреждането на нервните клетки, което иначе е неизбежна последица от диабета. GLA помага на нервите да се лекуват. Както е показано в едно проучване на 111 пациенти, пациентите, страдащи от каквато и да е форма на диабет - тип I или тип II - могат да бъдат подпомогнати дори от такива малки дневни дозикато 480 mg GLA (от масло от вечерна иглика). Друго проучване предполага, че тази мастна киселина може дори да предотврати изцяло дегенерацията на нервите.

Много е вероятно развитието на усложнения на диабета, а може би и самото заболяване, да е свързано с определено нарушение GLA метаболизъм. Хората с диабет изглежда не са в състояние да произвеждат GLA от хранителни мазнини и следователно може да имат дефицит на поостагландин Е1. По много интересно съвпадение това вещество може да засили работата на инсулина и само по себе си има инсулиноподобен ефект. Следователно диабетиците се нуждаят повече от други от PGE1, за чието производство GLA помага.

Здраве на кожата.
GLA е известна с това, че прави кожата гладка и еластична, а нейните добавки улесняват премахването на чупливи и ексфолиращи се нокти. Много козметични компании могат да фалират, ако това стане прекрасни свойства GLC бяха известни на широката публика. Иронията е, че незаменимите мастни киселини някога са били основата на дерматологични продуктиза лечение на много кожни заболявания, докато не станат достъпни по-токсични, по-скъпи и по-малко ефективни локални стероиди.

Девет проучвания показват, че GLA е полезна при лечение на екзема. При дози от 300 до 500 mg резултатите се забелязват след три до шест месеца, но чакането си заслужава. Друго проучване показа, че GLA намалява необходимостта от лекарства за лечение на атопичен дерматит. При 111 от 179 участници в проучването състоянието на кожата се подобрява след приема на четири капсули масло от вечерна иглика два пъти дневно по време на хранене, което им осигурява обща дневна доза GLA от около 360 mg.

Преодоляване на сухотата.
С напредване на възрастта телата ни са склонни да губят способността си да отделят естествени течности и лубриканти. Сухотата в устата и очите са често срещани дори сред по-младите хора на строга диета с ниско съдържание на мазнини. Антихистаминии други лекарства също могат да ни изсушат слъзни каналии слюнчените жлези. В тези случаи GLA е почти безпроблемно лекарство.

В проучване, показващо ефекта на тази мастна киселина върху чупливите нокти, приемането на 270 mg GLA (от масло от вечерна иглика) дневно позволи на участниците да пролеят сълзи за първи път от години. Използваната месечна програма за добавки също включва витамин В6 и витамин С.

затлъстяване.
Ефектът на есенциалните мастни киселини върху метаболизма е сравнително нова област на изследване. В едно успешно проучване половината от участниците с наднормено тегло отслабнаха без никакви съзнателни диетични усилия, просто като приемаха 400 mg GLA дневно.

Други заболявания.
Както публикуваните, така и непубликуваните проучвания в тази област в никакъв случай не са окончателни, но GLA може да предложи известна помощ при свързана с невропатия бъбречна дисфункция при бактериални инфекции, причинени от коликакто и при шизофрения. Резултатите от предварителните лабораторни експерименти върху животни показват, че GLA намалява освобождаването на калций от тялото. Това го прави възможно интегрална частлечение на камъни в бъбреците и остеопороза. Скорошна статия описва полезния ефект от 1800 mg GLA в комбинация с алфа-линоленова киселина при 86% от случаите на мигрена. Въпреки това, това лечение също изисква диета с изключително високо съдържание на въглехидрати. Необходими са повече изследвания, за да разберете как най-добре да създадете програма за лечение.

Фемигландин – защо е важен?

Невероятен активатор на всички биологични процеси
Майката - природата щедро споделя с нас своите съкровища, просто трябва да се вгледате по-отблизо. Маслото от вечерна иглика (вечерна иглика) е едно от тези съкровища.
По своите свойства маслото е комплексно, безопасно природно средство за решаване на много проблеми. модерни хора. Съставът му е много необичаен! Маслото от вечерна иглика съдържа в по-голяма или по-малка степен всички водещи витамини и минерали, но основното му предимство е съставът на мастни киселини. До 80% от цялото масло е линолова киселина, чието действие е подсилено от гама и алфа линолови компоненти. Активира се от рядка ейкозенова киселина и се допълва с олеинова, стеаринова и палмитинова киселина. Комбинацията от компоненти в маслото е уникална не по степента на концентрация, а по това, че всяко от маслата взаимно усилва действието на другото. И това играе ролята на удивителен и особен активатор на биологичните процеси. Благодарение на уникалния си състав, маслото се счита за много ценно за възстановяване и поддържане на красотата и здравето на жените и не само! Това масло е най-богатият източникестествена гама-линоленова киселина (есенциална мастна киселина), която може да се намери само в кърмата.
В здраво тяло гама-линоленова киселина (GLA) се образува от друга есенциална мастна киселина, линолова. Понякога обаче този процес значително се забавя или напълно се нарушава и тогава възникват множество и разнообразни здравословни проблеми.
Интересни факти:
Съставът на маслото от вечерна иглика може да варира и зависи от климатичните условия и отглеждането на растението: линолова киселина (до 72%), гама-линоленова киселина - до 14%, олеинова киселина - до 10%, палмитинова киселина до 7,5% , стеаринова киселина - до 3%, алфа-линоленова киселина - до 0,1%, ейкозенова киселина - до 0,2%.
Гама-линоленова киселина (GLA) – как действа?

Гама-линоленова (GLA) – как действа?

От тази киселина в тялото ни се синтезират простагландин Е и други простаноиди, които се произвеждат различни клетки човешкото тяло. Простагландините са медиатори биохимични процесис изразен физиологичен ефект. Тези вещества са краткотрайни, полуживотът на някои е няколко секунди и затова те действат предимно локално - там, където се синтезират. Простагландините се намират в малки концентрации и в различни съотношения в почти всички органи и тъкани, където регулират клетъчната активност. Те контролират свиването на гладката мускулатура на матката и фалопиевите тръби, разширяват бронхите, подобряват коронарния и бъбречния кръвоток, въздействат върху жлезите вътрешна секреция, водно-солев обмен, регулират системата за коагулация на кръвта - не можете да изброите всичко! Тези хормоноподобни вещества участват в потискането на възпалителни, атопични и автоимунни процеси. Има няколко различни видовепростагландини, чийто правилен баланс е абсолютно необходим, за да бъде тялото здраво. Простагландините, които се синтезират от GLA, имат изразено противовъзпалително действие и са важна част от клетъчните мембрани. Това обяснява толкова силното лечебно и дори лечебно действие на маслото от вечерна иглика върху почти целия човешки организъм.
Интересни факти:
Дефицитът на линоленова киселина е особено опасен за децата младенческа възраст: води до забавяне на развитието, сериозни храносмилателни разстройства, различни кожни заболявания.
При възрастни нуждата от линоленова киселина е малко по-малка. Но неговият дефицит също е опасен. Води до увреждане на клетъчните мембрани, които регулират потока на полезни веществаи отстраняване на биологични отпадъци от клетката. Дисбалансът в работата на тази система за почистване на хранителни вещества е изпълнен с нарушение на имунитета, включително противотуморен имунитет, както и ускорено стареене.

Капсулите Femoglandin GLA+E съдържат достатъчно количество гама-линоленова киселина за попълване на нейния баланс в организма.

Простагландините и болестите на цивилизацията

Проблемите със синтеза на простагландини могат да имат много широки последици и да доведат до появата на така наречените болести на цивилизацията - депресия, алкохолизъм, сърдечно-съдови заболявания, шизофрения, затлъстяване, ревматизъм, алергии, автоимунни заболявания, вирусни заболявания, рак.
Ето какво пише той в книгата си Primary Health. Проектът за нашето оцеляване” Мишел Одън (MD, акушер/гинеколог):
„Простагландините, като хипоталамуса, Т-лимфоцитите и ДНК, заслужават да бъдат известни, дори и вие да не сте учен. Простагландините са локални регулатори на клетъчната активност. Те наистина имат много кратък живот, тяхната работа се базира на секунди. Те са буквално навсякъде, във всяка клетка и тъкан на тялото. Те се класифицират в ред 1, 2 или 3, в зависимост от семейството на мастните киселини, от което са получени. Понастоящем е невъзможно да се проучат подробно всички функции на всички известни простагландини: темата е твърде нова и твърде сложна. Въпреки това можем да видим колко необичайно хетерогенни са техните действия, когато вземем простагландините от ред 1 като пример.
Не е трудно да... си представим, че проблемите със синтеза на простагландин 1 могат да имат няколко последствия.
Когато нивата на простагландин 1 са достатъчно ниски, се чувствате нещастни. Вероятно в същото време ще започнете да търсите лекарства за повдигане на духа - алкохол, малко количество оталкохолът повишава нивото на простагландини 1, незабавно подобрява вашето благосъстояние. Проблемът е, че освобождаването на простагландини може да стане само с изчерпване на специфична мастна киселина, която е прекурсор на простагландини 1, името на този прекурсор заслужава да бъде споменато. Фактът, че човешката кърма е може би единственият естествен източник на тази мастна киселина, говори за нейното първостепенно значение. Нарича се гама-линолова киселина или накратко GLA. Възрастен трябва да може да синтезира GLA, тъй като почти няма храна, която да я съдържа. GLA се синтезира от линолова киселина, открита главно в семена и масло от семена, като слънчоглед. Всяка липса на GLA инхибира синтеза на простагландини, а също така нарушава баланса между различните видове простагландини. Последица от алкохола е изчерпването на запасите от GLA, така че нивото на простагландин 1 пада. Тъй като малко алкохол ви кара да се чувствате по-добре, има голямо изкушение да пиете малко повече, после още малко. Алкохолизмът е порочен кръг. Хроничните алкохолици допълнително влошават липсата на простагландини 1 и са повече от другите хора изложени на риск от развитие на други аспекти на болестта на цивилизацията.
Липсата на простагландин 1 предполага много фактори, които могат да доведат до хипертония и сърдечно-съдови нарушения като цяло: свиване на малките съдове; изтъняване съдови стени; склонност към тромбоза и повишени нива на холестерол. Проучванията показват силна връзка между повишения риск коронарна болести ниски концентрации на директни прекурсори на простагландин 1 в мастните тъкани.
Така се оказва, че най-ценното лечебно свойство на маслото от вечерна иглика - източник на GLA - е възстановяването на биосинтезата на простагландин Е1 и други ейкозаноиди, участващи в потискането на възпалителни, атопични, автоимунни процеси. Тоест маслото от вечерна иглика действа директно върху патогенезата на много заболявания, а не облекчава симптомите им!
Интересни факти:
Аспиринът е инхибитор (потиска активността) на простагландините и насърчава косопада.

Масло от вечерна иглика и женско здраве
Редовната употреба на Femiglandin GKL+E ще ви позволи надеждно да се предпазите от болестите на цивилизацията!

Женско здраве

Маслото от вечерна иглика (масло от вечерна иглика) е уникално средство за възстановяване на хормоналните функции при жени с понижено ниво на половите хормони. При редовна вътрешна употреба, в рамките на 1-2 месеца Многобройни изследвания са доказали, че съдържащата се в маслото от вечерна иглика GLA е необходима на женската половина от човечеството, тъй като стимулира производството на важни за репродуктивната система вещества.
Ако в женско тялопроизводството на хормони е нарушено, могат да възникнат проблеми със зачеването и дори аменорея.
, той е в състояние да увеличи синтеза на полови хормони - естроген и прогестерон, като по този начин възстановява хормоналните нарушения. В резултат на приема на масло от вечерна иглика омекнат прояви на ПМС, редовният менструален цикъл, улеснява протичането на менопаузата. Използването му по време на бременност предотвратява появата на стрии по кожата, подобрява нейната еластичност и еластичност. лигаментен апаратмалък таз. Това от своя страна предотвратява разкъсването на родовия канал по време на раждане. GLA също допринася за правилното вътреутробно развитие на мозъка и нервна системаплода.
Маслото от вечерна иглика помага за намаляване наднормено теглосъбрани във връзка с хормонални нарушенияв организма. С него можете да отслабнете, без да навредите на тялото, включително след раждане, по време на кърмене. GLA участва пряко в липидния метаболизъм, контролира образуването на мастни клетки, ускорява разграждането на мазнините и по този начин спомага за постигане на ефекта от отслабването.
Интересни факти:
Маслото от вечерна иглика е ефективно за облекчаване на симптомите на мъжката менопауза, свързана с намаляване на производството на полови хормони и със сексуална слабост.
Витамин на младостта

Възстановете хормоналния баланс по естествен и напълно безопасен за организма начин!

Витамин на младостта

Маслото от вечерна иглика съдържа и витамин Е (токоферол) - "капан" за свободните радикали - който се смята за витамина на младостта. Важно е да се отбележи, че витамин Е е координатор на работата на всички биологично активни фактори в организма. Без него полиненаситените киселини биха били не само безполезни, но дори вредни: те биха се превърнали в силно агресивни пероксиди, които увреждат клетъчните мембрани и причиняват намаляване на устойчивостта на излагане. неблагоприятни фактори, включително патогени и вируси. Витамин Е, като най-силен антиоксидант, предотвратява свръхокисляването на клетките, а оттам и процеса на стареене. При липса на витамин Е в диетата на човека тъканните клетки се увреждат по-бързо, стават по-податливи на действието на токсини и отрови.
Витамин Е е от съществено значение за всички тъкани в нашето тяло. Подобрява преноса на кислород, регулира съсирването на кръвта, предотвратява появата на атеросклероза в съдовете. Антиоксидантът участва в работата на човешката мускулна система, подобрява храненето на кожата, косата, ноктите и лигавиците. Стойността на витамин Е е огромна за човешката репродуктивна система. Притежавайки лек естрогеноподобен ефект, той регулира работата на половите органи, като допринася за нормалното им функциониране. Витаминът също е от съществено значение за нормално зачеванеи бременност.
Поради своите „козметични” свойства, витамин Е за кожата на лицето често се включва в кремове, шампоани, лосиони, червила – въпреки че много специалисти са убедени, че витамин Е постига най-голям ефект при вътрешно приложение.
Интересни факти:
Естественият витамин Е, който се съдържа в маслото от вечерна иглика, не е хомогенно вещество, а цял куп съединения - токофероли. Създайте изкуствен аналог на това комплексен витаминне успя досега и фармацевтичен препаратВитамин Е съдържа само един от компонентите естествен витамин. Така че това масло е основният източник на пълен витамин Е. Други храни, които го съдържат в по-малки количества (черен дроб, яйца, някои зърнени храни, мляко, риба, рибен хайвер, ядки и др.), в процеса на замразяване, съхранение и готвенете го губят.

Масло от вечерна иглика и здраве на кожата

Редовният прием на GLA + E зарежда дневни паривитамин Е за тялото

Масло от вечерна иглика и здраве на кожата

Маслото от вечерна иглика се използва широко в козметологията. Стимулира образуването на колагенови и еластинови влакна на кожата, подпомага възстановяването на капилярното кръвообращение и клетъчния метаболизъм и спира процеса на стареене.
В допълнение към козметичния ефект, той има и изразен терапевтичен ефект при псориазис, екзема, различни дерматити, трофични язви. Това е отлично средство за подхранване, поддържане на младостта и еластичността на кожата, особено в периодите, когато жената изпитва хормонални промени, например по време на менструация, бременност, менопауза.
Маслото от вечерна иглика ефективно овлажнява и омекотява кожата, помага за нейното почистване от различен видраздразнения и възпаления, премахва пигментни петна от хормонален характер (възрастови пигментации), изглажда бръчките. Също така е чудесен за предотвратяване на стареенето на кожата.
При драматична загуба на теглоМаслото от вечерна иглика помага за поддържане и възстановяване на еластичността на кожата и предотвратява появата на стрии (стрии). Може да се използва неразредено, може да се добавя към домашно приготвени кремове и маски за лице, може да се комбинира с всяко друго масло-носител.
Това масло е чудесно за заздравяване на ноктите, помага за по-бързото им възстановяване след изграждане, предотвратява разслояването и чупливостта, внимателно се грижи за кутикулата, като я прави еластична.
Този красив дар от природата е идеален и за грижа за косата. Помага да се отървете от сухата и чуплива коса, особено увредена от слънцето или при боядисване, прави ги копринени и блестящи. Маслото от вечерна иглика също е в състояние да спре загубата на коса, свързана с хормонални нарушения в тялото, като например след раждане или менопауза. В такива случаи комбинацията от употребата на това масло вътре под формата на капсули и външно е особено ефективна.
Интересни факти:
Чистото масло от вечерна иглика може да се използва като заместител на нощен крем за лице или дневен крем при мразовито и ветровито време.

Продължете да четете тук 7.6.2014
Редовният прием на Femiglandin GLG + E през устата и външната употреба ще направи кожата ви гладка, сияйна, ще изглади бръчките и ще предотврати появата на нови, ще се отървете от възрастовите петна, ако има такива.

Показания за употреба на масло от вечерна иглика

Досега не е известно друго растение като вечерната иглика, което да съдържа GLA в толкова голямо количество (8-10%). Ето защо тя е толкова многобройна и уникална лечебни свойства. Ето защо той е особено ценен за възстановяването на човешкия организъм и профилактиката на много съвременни болести на цивилизацията.
Използването на студено пресовано масло от вечерна иглика е показано при:
предменструален синдром;
патологична менопауза;
ендометриоза;
кистозна фиброза, мастопатия;
дисхормонални състояния при мъже и жени, свързани с намаляване на нивото на половите хормони (дисменорея, аменорея, сексуална слабост при мъжете и женска фригидност, безплодие);
повишени нива на холестерол;
сърдечно-съдови заболявания- хипертония, ангина пекторис, миокарден инфаркт;
нарушения на церебралната циркулация;
за профилактика на атеросклероза и лечение на нейните усложнения (инсулт, инфаркт, заличаващи заболяваниясъдове на долните крайници), тромбофлебит;
заболявания на централната и периферната нервна система и за тяхната профилактика;
множествена склероза;
захарен диабет и за неговата профилактика;
артрит от различен произход, артроза:
алергии (особено на кожата и дихателните органи, като астма и сенна хрема);
автоимунни заболявания;
рехабилитация след тежки инфекциозни заболявания и минали интоксикации;
лечение на дълготрайни незарастващи рани;
отслабване на зрението при патология на ретината;
намалена памет и концентрация;
подмладяване на кожата, включително след пластични операции, с рязък спадтегло за поддържане на тургора и еластичността на кожата;
за подобряване на косата и ноктите и придаване на красив и добре поддържан външен вид;
Използвайки правилно свойствата на Femiglandin GKL + E, можете значително да подобрите здравето, да укрепите косата и ноктите, да подмладите кожата и значително да подобрите качеството на живот!

Витамин F е комплекс от ненаситени мастни киселини ( линолова (омега-3) линоленова (омега-6), И арахидон (омега-6) ). Ролята на тези мастни киселини в жизнената дейност на човешкото тяло е изследвана в началото на 20 век. В същото време се появи името "витамин F" (от английския "fat" - мазнина).

Оставяйки традиционното наименование „витамин“ за полиненаситените мастни киселини, те трябва от биохимична и фармакологична гледна точка да бъдат обособени като специална група биологично активни съединения, които имат както паравитаминен, така и парахормонален ефект. В полза на първото е способността им при въвеждане в организма да елиминират авитаминозоподобни явления. В полза на парахормоналното действие на полиненаситените мастни киселини в присъствието на ензима простагландин синтетаза свидетелства способността им да се превръщат в простагландини, левкотриени, тромбоксани и други мощни вътреклетъчни медиатори на хормоналните ефекти.

Ненаситени киселини линолова видове са незаменими за тялото. В процеса на еволюция, способността на тялото да преобразува линоловата киселина, която обикновено присъства в растителни мазнини, в гама-линоленова киселина, следователно гама-линоленовата киселина е от съществено значение и трябва да се приема с храна или като част от хранителни добавки.

Гама линоленова киселина (GLA) - полиненаситена мастна киселина от линоленов тип, принадлежаща към семейството омега-6 , тъй като неговата първа двойна връзка е разположена при шестия въглероден атом, започвайки от метиловия край. Гама-линоленовата киселина, подобно на други полиненаситени мастни киселини, е енергиен субстрат в процеса на вътреклетъчното дишане и е част от фосфолипидите на мембраните на животинските клетки. При липсата му в храната има нарушение на функционирането на биологичните мембрани и метаболизма на мазнините в тъканите, което води до развитие на патологични процеси, по-специално дерматоза, увреждане на черния дроб и развитие на атеросклероза на кръвоносните съдове.

Витамин F има антиалергичен ефект. Гама линоленова киселина е в състояние да се трансформира чрез дихомо-гама-линоленова киселина в простагландини Е1. Известно е, че простагландините Е1 инхибират първата фаза на освобождаване на хистамин, например от гранули от мастни клетки, и спират предизвикания от хистамин алергичен бронхоспазъм, а също така имат превантивен ефект срещу сенсибилизация, подобно на хистаминовите инхибитори.

Функции на витамин F:

• Участие в синтеза на мазнини (особено наситени мазнини), метаболизма на холестерола.
• Противовъзпалително и антихистаминово действие.
• Влияние върху сперматогенезата.
• Образуването на простагландини.
• Стимулиране имунна защитаорганизъм.
• Заздравяване на рани.
• В тясно сътрудничество с витамин D, той насърчава усвояването на калций и фосфор, което е от съществено значение за костната тъкан.

Метаболизъм на витамин F:

Есенциалните мастни киселини се абсорбират в тънките черва, подобно на други мастни киселини, и се транспортират като част от хиломикроните до органите. В тъканите те се използват за образуване на най-важните липиди, които са част от биологичните мембрани и имат регулаторна активност. По време на метаболизма част от техните двойни връзки се възстановяват.

Ако линолова достатъчно киселина в тялото, тогава другите две мастни киселини могат да бъдат синтезирани. Прекомерният прием на въглехидрати увеличава нуждата от витамин F.

Тялото съхранява този витамин в сърцето, черния дроб, бъбреците, мозъка, кръвта и мускулите.

Симптоми на дефицит на витамин F:

Най-често дефицитът на витамин F се проявява в ранна детска възраст (при деца под една година), което може да се дължи на недостатъчен прием с храна, малабсорбция и инфекциозни заболявания. Клиниката на хиповитаминозата при деца се проявява със забавяне на растежа, загуба на тегло, лющене на кожата, удебеляване на епидермиса, повишена консумация на вода с намаляване на диурезата, разхлабени изпражнения. При възрастни също се отбелязва потискане на репродуктивните функции, развитие на сърдечно-съдови и инфекциозни заболявания. Могат да се наблюдават кожни заболявания (по-специално екзема), коса, чупливи нокти, акне.

Линолова И линоленова киселините участват в изграждането на клетъчните мембрани, в регулирането на метаболизма на мазнините, предотвратяват отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове и нормализират кръвообращението. Една от основните функции на витамин F е да поддържа бариерната функция кожата. С негова помощ кожата става непроницаема за бактерии и токсини, задържа добре влагата. При липса на витамин F се развива суха кожа, лющене, появяват се пърхот, косата пада и ноктите изтъняват.

Тъй като витамин F има положителен ефект върху кожата, той се използва активно в козметичните формулировки. На първо място, за поддържане на младостта на кожата и коригиране на бръчките. Възстановяване на целостта на кожата, витамин F се счита ефективен инструментв борбата срещу екзема, дерматит, изгаряния. Насищането на кожата с витамин F спомага за задържане на влагата и овлажнява дори изключително суха кожа.

Витамин F е научно доказано, че е ефективен при коригиране на акне. Факт е, че при липса на витамин F се получава удебеляване, удебеляване на горния слой на кожата (хиперкератинизация), което води до запушване мастни жлези. И нарушението бариерни функциикожата, причинена от дефицит на витамин F създава добри условияза развитието на бактериите на пропионовата киселина - ключово звено в появата на пъпки. Ето защо корекцията на акнето е необходима козметични продуктис витамин F. Витамин F също се използва широко за коригиране на проблемни състояния на косата и укрепване на ноктите.

Симптоми на предозиране на витамин F:

Витамин F не е токсичен, но прекомерният прием може да доведе до наддаване на тегло. Не бива да се злоупотребява Омега 3 мастни киселини, защото те имат способността да разреждат кръвта и могат да причинят кървене.

Хипервитаминозата на витамин F се проявява с болка в стомаха, киселини, кожни алергични обриви и е свързана с предозиране на ненаситени мастни киселини.

Излишък омега 6 пречи мастни киселини Омега 3 изпълнява ролята си и е в състояние да провокира такива възпалителни процесикато астма или артрит.

Дневна нужда от витамин F за възрастни е около 1000 мг, което отговаря на 20-30 г растително масло.

Източници на витамин F:

Най-доброто естествени източници: растителни масла от пшеничен яйчник, ленено семе, слънчоглед, шафран, соя, фъстъци; бадеми, авокадо, овесени ядки, царевица, кафяв ориз, ядки. Дванадесет чаени лъжички слънчогледови семки или осемнадесет скилидки пекан могат да покрият дневната ви нужда от витамини. Всички растителни масла трябва да са първо студено пресовани, нефилтрирани, недезодорирани (т.е. да са запазили миризмата си).

Характеристики на витамин F - мастноразтворим, много чувствителен към светлина, топлина и контакт с въздуха, което генерира образуването на токсични оксиди и свободни радикали, следователно, за да защити витамин F, той трябва да се приема едновременно с антиоксиданти (витамин Е, бета-каротин и селен ).

Действието му се засилва заедно с цинка и витамините B6 и C.