Saltbalansen i människokroppen. Återställande av saltbalansen. Vatten-saltbalans i kroppen: beskrivning, kränkning, återhämtning och rekommendationer

Vatten-saltbalans för en person

En persons vatten-saltbalans hänvisar till processerna för distribution, assimilering och utsöndring av vatten och mineralsalter från kroppen. Människan består till största delen av vatten. Så, i en nyfödd babys kropp är det cirka 75%, hos vuxna män är dess innehåll cirka 60% och hos kvinnor - 55%. Under livets gång minskar denna siffra gradvis.

Betydelsen av salt- och vattenbalans i kroppen

Vatten-saltmetabolism innefattar processen för vatten och salter som kommer in i kroppen, deras assimilering, fördelning mellan olika vävnader, organ och vätskor och utsöndring från kroppen. Det är en av de viktigaste mekanismerna för att upprätthålla mänskligt liv.

Vatten är involverat i nästan alla metaboliska processer. Det finns i alla vävnader, celler och organ. Vätskans betydelse för kroppen är svår att överskatta.

Saltmetabolism är nödvändig för att utföra sådana funktioner som förflyttning av vätska genom kärlen, bibehålla ämnesomsättningen, blodkoagulering, bibehålla normala blodsockernivåer, ta bort gifter och mer. De viktigaste elektrolyterna är: kalcium, magnesium, natrium, klor och kalium.

Reglermekanism

Regleringen av vatten-saltbalansen utförs av flera system. Särskilda receptorer skickar signaler till hjärnan när innehållet av elektrolyter, joner och vatten förändras. Därefter förändras intag, distribution och utsöndring av vätskor och salter från kroppen.

Utsöndring av vatten och elektrolyter sker genom njurarna under kontroll av det centrala nervsystemet. Reglermekanism vatten-saltmetabolism enligt följande. till centralen nervsystem en överträdelse anmäls normal balans vätska eller något av salterna. Detta leder till produktion av vissa hormoner eller fysiologiskt aktiva substanser. De påverkar i sin tur utsöndringen av salter från kroppen.

Funktioner av vatten-saltmetabolism

Man tror att en person bör få cirka 30 ml vatten per dag för varje kilogram av sin vikt. Denna mängd är tillräcklig för att förse kroppen med mineraler, flödet av vätska in i vävnader, celler och organ, upplösning och avlägsnande av avfallsprodukter. En vanlig person förbrukar sällan mer än 2,5 liter vatten per dag, varav cirka en liter faller på vätskan i maten och ytterligare 1,5 liter på vattnet som dricks under dagen.

Vätskans balans beror på förhållandet mellan dess intag och utsöndring under en tidsperiod. Vatten avlägsnas genom urinvägarna, tillsammans med avföring, genom svett, och även tillsammans med utandningsluft.

Brott mot vatten-saltbalansen

Det finns två riktningar för brott mot vatten-saltbalansen: hyperhydrering och uttorkning. Den första av dessa är en ökad ansamling av vatten i kroppen. Vätska kan ackumuleras i vävnader, intercellulärt utrymme eller inuti celler. Uttorkning är brist på vatten. Det leder till förtjockning av blodet, bildandet av blodproppar, störningar av den normala blodtillförseln. Om vattenunderskottet är mer än 20 % dör personen.

Orsaker till fenomenet

Anledningen till överträdelsen av vatten-saltbalansen är omfördelningen av vätska i kroppen och dess förlust. Så hyperhydrering uppstår när vatten hålls kvar i vävnaderna och det är svårt att ta bort det, till exempel vid njurpatologier. Uttorkning utvecklas ofta med tarminfektioner, där svår diarré och kräkningar observeras.

En minskning av saltnivåerna kan uppstå av följande skäl:

• lesioner, skador, patologier och avlägsnande sköldkörtel;
• felaktigt intag av diuretika;
• insulininjektioner;
• sjukdomar i lever, njurar och matsmältningsorgan;
• några hormonella läkemedel Och så vidare.

Symtom

Symtom på en kränkning av vattenmetabolism beror på dess typ. Med hyperhydrering noteras svullnad, illamående och svaghet. Med brist på vätska i kroppen visas intensiv törst, huden och slemhinnorna blir torra, blekhet och kyla i extremiteterna, en minskning av mängden urin och en minskning av hudens elasticitet observeras också. Under sådana tillstånd krävs obligatorisk läkarvård.

Bristen och överskottet av mineraltillgångar kan vara svårare att fastställa. Vid brist på kalcium i kroppen kan kramper uppstå, den största faran är vasospasm och struphuvud. Ökat innehåll salter av detta mineral leder till kräkningar, en känsla av törst, ökad urinproduktion och smärta i magen.

Symtom på kaliumbrist är: atoni, hjärnpatologi, alkalos, tarmobstruktion, hjärtfrekvensförändringar. Med sitt överskott i kroppen kan kräkningar och illamående förekomma. Detta tillstånd kan leda till utveckling av ventrikelflimmer och förmaksstopp.

Ett överskott av magnesium i blodet kan leda till illamående och kräkningar, feber och långsam hjärtfunktion.

Åtgärder för att återställa vatten-saltbalansen

Förberedelser

För att återställa vatten-saltbalansen kan användas mediciner, vars verkan syftar till att reglera innehållet av salter och vätskor i kroppen. Dessa fonder inkluderar:

1. Magnesium och kaliumaspartat. Det ordineras för hjärtinfarkt, störningar i hjärtat, hjärtsvikt som uppstår när det finns brist på kalium eller magnesium.
2. natriumbikarbonat. Detta läkemedel kan ordineras för gastrit med hög surhet, sår, acidos, förgiftning, infektioner och i andra fall. Det har en antacid effekt, ökar produktionen av gastrin.
3. Natriumklorid. Det används för vätskeförlust och otillräckligt intag till följd av okuvliga kräkningar, akut diarré, omfattande brännskador. Detta läkemedel är också föreskrivet för klor- och natriumbrist som uppstår mot bakgrund av uttorkning.
4. natriumcitrat. Medicin används för att normalisera blodsammansättningen. Det binder kalcium, ökar natriumnivåerna och hämmar hemokoagulering.
5. Hydroxietylstärkelse. Det ordineras för allvarlig blodförlust, omfattande brännskador, infektioner, såväl som under operationer och i den postoperativa perioden.

Förberedelser för återhämtning vattenbalans:

• Muntlig instruktion
• Regidron - fullständiga instruktioner
• Citroglucosolan: bruksanvisning, pris

Lösningar

Kemiska lösningar används för att bekämpa uttorkning vid sjukdomar som dysenteri, kolera, akut förgiftning och andra patologier som åtföljs av kräkningar och diarré. Det rekommenderas inte att använda sådana lösningar för behandling med diabetes, njursvikt, leversjukdom och infektionssjukdomar urinorgan.

För att återställa vatten saltbalans, bör du ta lösningar i 5-7 dagar. Detta bör göras på eftermiddagen, ungefär en timme efter att ha ätit. Under de kommande 1,5-2 timmarna är det bättre att avstå från att äta. Samtidigt, under behandlingsperioden, är det värt att minska eller helt eliminera salt från kosten för att förhindra dess överflöd.

Med akut snabb uttorkning av kroppen börjar lösningar tas omedelbart. Samtidigt, kl kraftiga kräkningar du bör dricka dem lite i taget, men var 5-10:e minut. Detta kommer att hjälpa till att undvika upprepade attacker kräkningar. Fortsätt behandlingen tills alla symtom på uttorkning försvinner.

Ytterligare information om lösningar:

• Saltlösning för diarré

Behandling på sjukhus

Sjukhusinläggning för brott mot vatten-saltmetabolism är ganska sällsynt. Det är indicerat för svår uttorkning, tecken på vattenbrist hos små barn eller gamla människor, allvarliga patologier och i andra liknande fall. Behandling på ett sjukhus utförs under överinseende av specialister. Den består i specialiserad terapi av den underliggande sjukdomen, såväl som i intag av saltlösningar och preparat som innehåller mineraler. Dessutom kost för patienten och hans dricka regim. Särskilt allvarliga fall föreskriven droppinfusion i en ven av isotonisk lösning.

Reglering av folkrättsmedel

Använd folkmedicin för att reglera vatten-saltbalansen bör vara mycket försiktig. Det är tillrådligt att utföra sådan behandling endast under överinseende av en läkare. Huvuddelen folkliga recept Det syftar till att förhindra uttorkning av kroppen, såväl som att bekämpa den.

Hemma kan du förbereda en saltlösning som liknar farmaceutiska produkter. För att göra detta, lös upp i rent vatten en stor sked socker och salt.

Uttorkning är oftast resultatet av diarré och kräkningar. Du kan också använda för att bli av med dem. folkmedicin såsom starkt bryggt te, potatisstärkelselösning, infusion av granatäppleskal, risvatten och andra.

När man återställer och upprätthåller vattensaltmetabolism, ger läkaren, förutom att förskriva läkemedel, och i milda fall istället för honom, rekommendationer om näring.

En obligatorisk faktor är den dagliga beräkningen av mängden salt i maten, den bör inte vara mer än 7 gram. Undantaget är patienter som ordineras helt eller delvis avslag på det. Särskilt mycket salt finns i butiksköpta halvfabrikat och rätter. snabbmat, det kan finnas i dem upp till 10-12 g. Det rekommenderas att byta ut vanligt salt på havet eller jodiserade, eftersom de har fler mineraler.

Det är värt att uppmärksamma mängden vatten som konsumeras per dag. Normalt är 1,5-2,5 liter per dag. I det här fallet är det önskvärt att dricka mer på morgonen, annars kan ödem uppstå.

För att vår kropp ska fungera normalt är en komplex uppsättning interna processer involverad. Att upprätthålla normal vatten-saltmetabolism är en av dem. När det är i sin ordning upplever en person inte hälsoproblem, men dess överträdelse leder till komplexa och märkbara avvikelser. Så vad är vatten-saltbalansen? Överträdelse, dess symtom kommer också att övervägas.

allmän information

Vatten-saltbalansen anses vara processerna för vatten- och saltintag, deras assimilering och distribution i kroppen som interagerar med varandra. inre organ och vävnader, samt sätt att ta bort dem.

Alla vet att mer än hälften av en person består av vatten, vars mängd i kroppen kan vara olika. Det beror på många faktorer, som fettmassa och ålder. En nyfödd är 77% vatten, hos vuxna män är denna siffra 61% och hos kvinnor - 54%. Sådan Inte Ett stort antal vätskor i kvinnlig kropp på grund av närvaron av många fettceller. Med åldern blir denna siffra ännu lägre.

Hur fördelas vatten i människokroppen?

Fördelningen av vätska utförs på detta sätt:

• 2/3 rabatt Totala numret faller på den intracellulära vätskan;
• 1/3 av totalen representeras av extracellulär vätska.

I människokropp vatten är i ett fritt tillstånd, det hålls kvar av kolloider, eller det deltar i bildandet och nedbrytningen av molekyler av fetter, proteiner och kolhydrater.

Jämfört med intercellulär vätska och blodplasma kännetecknas vävnadsvätska i celler av mer hög koncentration magnesium-, kalium- och fosfatjoner och lågt innehåll klorid-, natrium-, kalcium- och bikarbonatjoner. Denna skillnad förklaras av det faktum att kapillärväggen för proteiner har låg permeabilitet. vanligt frisk person bidrar till att upprätthålla inte bara en konstant sammansättning, utan också vätskans volym.

Reglering av vatten-saltbalansen i njurarna och urinvägarna

Njurarna är viktiga för att underhålla permanenta processer. De är ansvariga för jonbyte, tar bort överflödiga katjoner och anjoner från kroppen genom reabsorption och utsöndring av natrium, kalium och vatten. Njurarnas roll är extremt viktig, för tack vare dem bibehålls den nödvändiga volymen. interstitiell vätska och den optimala mängden lösta ämnen i den.

En person bör konsumera 2,5 liter vätska per dag. Ca 2 liter kommer genom dricka och mat, och resten bildas i kroppen pga metaboliska processer. Njurarna utsöndrar 1,5 liter, tarmarna - 100 ml, huden och lungorna - 900 ml. Det är alltså inte ett organ som reglerar vatten-saltbalansen, utan deras kombination.

Mängden vätska som utsöndras av njurarna beror på kroppens behov och tillstånd. Den maximala mängden urin som detta organ kan utsöndra per dag är 15 liter vätska, och med antidiures är det 250 ml.

Sådana olika indikatorer beror på arten och intensiteten av tubulär reabsorption.

Varför är balansen mellan vatten och salt i kroppen störd?

Brott mot vatten-saltbalansen inträffar i följande fall:

• Ansamling av vätska i kroppen i stora mängder och saktar ner dess utsöndring. Det ackumuleras i det intercellulära utrymmet, dess volym inuti cellerna ökar, vilket resulterar i svullnad av de senare. Om processen innebär nervceller, upphetsad nervcentra leder till anfall.
• Dessutom kan helt motsatta processer inträffa i kroppen. På grund av överdrivet avlägsnande av vätska från kroppen börjar blodet att tjockna, risken för blodproppar ökar och blodflödet i organ och vävnader störs. Om vattenunderskottet är mer än 20% - en person dör.

Brott mot vatten-saltbalansen i kroppen leder till viktminskning, torr hud och hornhinna. Vid allvarlig fuktbrist, subkutant fettvävnad börjar likna deg i konsistensen, ögonen sjunker och volymen av cirkulerande blod minskar. Dessutom blir ansiktsdrag skarpa, cyanos i naglar och läppar uppstår, njurarnas funktionsnedsättning och artärtryck, pulsen snabbare och försvagas, och på grund av en kränkning av proteinmetabolism ökar koncentrationen av kvävehaltiga baser. En person börjar

Dessutom kan obalans uppstå på grund av lika förlust av vatten och salter. Detta händer vanligtvis när akut förgiftning när vätska och elektrolyter försvinner genom kräkningar och diarré.

Varför finns det brist på och överskott av vatten i kroppen?

Oftast uppstår en sådan patologisk process på grund av extern förlust av vätska och dess omfördelning i kroppen.

En minskning av nivån av kalcium i blodet inträffar:

• med sjukdomar i sköldkörteln;
• vid användning av radioaktiva jodpreparat;
• med pseudohypoparatyreos.

Natrium minskar som ett resultat av långvariga sjukdomar där urin utsöndras mycket dåligt; efter operation; på grund av självmedicinering och okontrollerat intag av diuretika.

För att minska kalium leder till:

• dess rörelse inom celler;
• alkalos;
• kortikosteroidbehandling;
• leverpatologi;
• insulininjektioner;
• aldosteronism;
• alkoholism;
• operation på tunntarmen;
• Hypotyreos.

Symtom på obalans av vatten och salt i kroppen

Om vatten-saltbalansen i kroppen störs uppstår symtom som kräkningar, kraftig törst, svullnad och diarré. Börjar förändras syra-bas balans, artärtrycket minskar, arytmi uppträder. I inget fall bör sådana symtom ignoreras, eftersom en progressiv patologi kan leda till hjärtstillestånd och död.

Kalciumbrist är farligt genom uppkomsten av spasmer av glatta muskler, särskilt om det finns en spasm i struphuvudet. Om det tvärtom finns mycket av detta element i kroppen, finns det en stark törst, smärta i magen, kräkningar och frekvent urinering.

Kaliumbrist orsakar alkalos, kronisk njursvikt, atoni, tarmobstruktion, hjärta, hjärnpatologi. Med dess ökning uppträder kräkningar, illamående, stigande förlamning. Detta tillstånd är farligt eftersom ventrikelflimmer uppstår mycket snabbt, vilket leder till förmaksstopp.

En överskottsmängd magnesium uppträder på grund av njurfunktion och missbruk av antacida. I det här fallet uppstår illamående, når kräkningar, kroppstemperaturen stiger och hjärtfrekvensen saktar ner.

Hur återställer man vatten-saltbalansen i kroppen?

Det är ganska svårt att självständigt bestämma närvaron av en sådan patologi, och vid misstänkta symtom bör du konsultera en läkare. Han kan erbjuda följande sätt behandling för att återställa vatten-saltbalansen:

• medicin;
• öppenvård;
• kemisk;
• diet.

Medicinsk behandlingsmetod

Denna metod består i det faktum att patienten måste ta mineral- eller vitamin-mineralkomplex som innehåller kalcium, natrium, kisel, magnesium, kalium, det vill säga sådana element som är ansvariga för vatten-saltbalansen i kroppen.

Dessa läkemedel inkluderar:

• "Duovit";
• "Vitrum";
• Biotech Vitabolik.

Behandlingsförloppet är en månad, ta sedan en paus på flera veckor.

Kemisk behandlingsmetod

I det här fallet måste du ta en speciell lösning. På vilket apotek som helst kan du köpa specialförpackningar som innehåller olika salter. Liknande medel användes tidigare för förgiftning, kolera, dysenteri, som åtföljs av diarré och kräkningar, vilket resulterar i en snabb och en sådan saltlösning bidrar till vattenretention i kroppen.

Innan du använder ett sådant botemedel är det nödvändigt att konsultera en läkare, eftersom det är kontraindicerat i:

• diabetes mellitus;
• njursvikt;
• infektioner i det genitourinära systemet;
• leversjukdomar.

Hur återställer man vatten-saltbalansen på liknande sätt? För att göra detta måste du dricka en veckas kurs av ett sådant botemedel. Acceptera saltvatten följer en timme efter att ha ätit, och nästa drag utförs tidigast 1,5 timme. Under behandlingen är det värt att vägra att använda salt.

Poliklinisk behandling

Mycket sällan, men en sådan situation inträffar att patienten måste läggas in på sjukhus på grund av ett brott mot vatten-saltbalansen. I detta fall tar patienten saltlösningar och speciella mineralpreparat under överinseende av en läkare. Dessutom rekommenderas det strikt regim dricka och mat tillagas efter patientens behov. I extrema fall föreskrivna droppar med

Diet

För att normalisera vatten-saltbalansen är det inte nödvändigt att ta mediciner för detta. I det här fallet ordineras patienten en speciell diet med beräkningen av mängden salt. Det bör begränsas till 7 g per dag.

• istället för bordssalt det är bättre att använda havet, för i det mer innehåll användbara mineraler;
• om det inte går att använda havssalt, du kan lägga till jodiserad matlagning till rätter;
• salta inte "med ögat", utan använd en sked för detta (5 g salt läggs i en tesked och 7 g i en matsal).

Dessutom är det nödvändigt att konsumera vatten, beroende på kroppsvikt. Det finns 30 g vatten per 1 kg massa.

Slutsats

Således kan vatten-saltbalansen återställas till det normala på egen hand, men innan det behöver du fortfarande se en läkare och klara allt nödvändiga tester. Du bör inte ordinera olika mineral- och vitaminkomplex eller saltförpackningar till dig själv, det är bättre att hålla sig till specialkost och användbara tips.

HANDLA OM en av de allvarligaste konsekvenserna av ökad svettning under muskelarbete, utförd under förhållanden med förhöjd temperatur och luftfuktighet, är ett brott mot kroppens vatten-saltbalans. Det består i kroppens snabba förlust av vatten, det vill säga i utvecklingen av akut uttorkning (dehydrering), såväl som i en förändring av innehållet av ett antal elektrolyter (salter) i kroppens vattenutrymmen.

D uttorkning kan orsakas av olika orsaker: att vara i förhållanden med förhöjd temperatur yttre miljön(termisk uttorkning), långvarigt och intensivt muskelarbete (arbetsuttorkning) och en kombination av dessa två tillstånd, det vill säga intensivt muskelarbete vid förhöjda temperaturer (uttorkning av termiskt arbete). Olika former av uttorkning orsakar ojämlika förändringar i olika vävnader och kroppssystems funktioner.

På arbete uttorkning är särskilt märkbar minskning av fysisk prestation. Betydande arbetsuttorkning utvecklas endast under långvariga (mer än 30 minuter) och ganska intensiva övningar (submaximal aerob kraft), särskilt om de utförs under förhållanden med förhöjd temperatur och luftfuktighet. Under tungt men kortvarigt arbete, även under förhållanden med förhöjd temperatur och luftfuktighet, finns det ingen tid för någon betydande uttorkning att utvecklas.

P Att hålla kroppstemperaturen inom acceptabla gränser för kroppen är viktigare än att spara vatten. Vid långvarigt hårt arbete, åtföljt av kraftig svettning, kan det bli ett stort underskott av vatten i kroppen. Till exempel kan maratonlöpare förlora upp till 6 liter vatten genom svett under tävlingar i varma förhållanden. Även med viss påfyllning av vattenförluster genom att ta vätska på avstånd, minskar kroppsvikten för maratonlöpare med i genomsnitt 5% och i extrema fall - med 8% med en förlust på 13-14% total vatten. Total vattenförlust till följd av muskelarbete kan enkelt uppskattas genom att jämföra kroppsvikten före och efter arbetet (med hänsyn till det vatten som dricks under denna period).

H En person som har förlorat en stor mängd vatten är instabil mot värme, hans prestanda minskar. Även en minskning av kroppsvikten med 1-2 % på grund av vattenförlust minskar den fysiska prestationsförmågan, särskilt hos en otränad person. Under uttorkningsförhållanden reglerar kroppen kroppstemperaturen sämre, så att med samma belastning är kroppstemperaturen för uttorkade personer (förlust av 3-4 % av kroppsvikten) högre än för normalt hydrerade personer (bild 61). Ju högre grad av uttorkning, desto högre kroppstemperatur under arbetet. Vid uttorkning med en förlust på 3% av kroppsvikten minskar svettkörtlarnas aktivitet.

HANDLA OM En av de viktigaste negativa effekterna av uttorkning är en minskning av plasmavolymen. Med arbetsuttorkning med en förlust på 4% av kroppsvikten minskar plasmavolymen med 16-18%. Följaktligen minskar volymen av cirkulerande blod, vilket leder till en minskning av venöst återflöde och, som en konsekvens, till en minskning av systolisk volym. För att kompensera för det senare stiger hjärtfrekvensen (se bild 61). En annan konsekvens av minskad plasmavolym är hemokoncentration, med en ökning av hematokrit och blodviskositet, vilket ökar arbetsbelastningen på hjärtat och kan minska dess prestationsförmåga.

HANDLA OM En av de allvarliga konsekvenserna av en stor förlust av kroppsvatten är en minskning av volymen av intercellulära (vävnad) och intracellulära vätskor. I celler med låg vattenhalt och förändrad elektrolytbalans störs normal vital aktivitet. Detta gäller i synnerhet skelett- och hjärtmuskler, vars kontraktilitet kan reduceras avsevärt under förhållanden med uttorkning.

F de fysiologiska mekanismerna som styr upprätthållandet av en normal vatten-saltbalans i hela kroppen och dess vattenrum är olika. En minskning av vattenhalten i plasma ökar koncentrationen av elektrolyter och andra ämnen i den, vilket leder till en ökning av plasmans osmotiska tryck. Under arbetets gång ökar osmolariteten i blodplasman kontinuerligt också på grund av frisättningen av lågmolekylära metaboliska produkter och kaliumjoner från aktiva muskelceller till blodet. Som ett resultat förflyttar sig en del av vätskan från de intercellulära (vävnads)utrymmena till kärlen, vilket fyller på plasmaförluster. Detta gör det möjligt att återställa plasmavolymen och hålla den på en relativt konstant nivå efter en period av nedgång i början av arbetet. När termisk uttorkning utvecklas (i motsats till att arbeta), minskar plasmavolymen kontinuerligt.

På hög yttre temperatur, som ett resultat av ökat blodflöde i huden, sker intensiv filtrering av vätska från hudkapillärerna in i hudens extravaskulära (vävnads)utrymmen. Detta leder till intensiv urlakning av proteinet, som är relativt rikligt i dessa utrymmen, in i lymfan och därifrån in i cirkulationssystemet. Överföringen av protein till blodet ökar dess onkotiska tryck, vilket orsakar en ökning av adsorptionen av vatten i blodkapillärerna från intercellulära (extravaskulära) vattenutrymmen, vilket hjälper till att upprätthålla volymen av cirkulerande plasma (blod). Utlakning av protein från hudvävnadsutrymmena in i blodet kompenserar automatiskt för den ökade förlusten av vatten från blodplasman som orsakas av intensiv svett.

I under utförandet av muskelarbete minskar njurblodflödet, och ju mer, desto högre intensitet på arbetet (fig. 62) och i viss mån desto högre temperatur och luftfuktighet. Parallellt, även om det är i mindre utsträckning, minskar hastigheten för vattenfiltrering i njurens glomeruli, d.v.s. hastigheten för urinbildning minskar. En minskning av njurblodflödet och urineringshastigheten under arbete under varma förhållanden ökar vattenretentionen i njurarna (antidiures). En av mekanismerna för denna fördröjning är ökad utsöndring av antidiuretiskt hormon (ADH) från hypofysen som svar på en minskning av plasmavolymen (uttorkning) och en ökning av dess osmolaritet.

I En viktig ytterligare källa till svettning under muskelarbete är vatten associerat med glykogen - "endogent" vatten, som frigörs vid nedbrytningen av glykogen. Varje gram glykogen har 2,7 gram vatten associerat med det. Således är glykogenolys inte bara en energikälla för att dra ihop muskler, utan också en ytterligare vattenkälla för en arbetande organism.

G Huvudrollen för att fylla på vattenförluster som ett resultat av ökad svettning under långvarigt intensivt muskelarbete (särskilt under varma förhållanden) spelas av intag av vätskor - dricksvatten eller vattenlösningar under och efter arbetet.

På förlust av vatten med svett, förlorar kroppen också en del mineraler (salter). Jämfört med andra vätskor är svett en mycket utspädd vattenlösning. Koncentrationen av natrium- och kloridjoner i den är ungefär 1/3 av deras koncentration i plasma och 1/5 i muskler. Således är svett en hypoton lösning jämfört med blodplasma. Den joniska koncentrationen av svett varierar mycket från person till person och är starkt beroende av svettningshastigheten och tillståndet av värmeacklimatisering.

MED Med en ökning av hastigheten för svettbildning ökar koncentrationen av natrium- och kloridjoner i svett, koncentrationen av kalciumjoner minskar och koncentrationen av kalium- och magnesiumjoner förändras inte. Följaktligen, under långvarigt hårt arbete (till exempel under ett maratonlopp), förlorar en idrottare med svett huvudsakligen natrium- och klorjoner, det vill säga de joner som huvudsakligen finns i vätskan i extracellulära utrymmen - plasma och vävnadsvätska. Dessa är de viktigaste elektrolyterna som bestämmer mer än andra osmotiskt tryck plasma och vävnadsvätskor, vilket betyder volymen extracellulär vätska i kroppen. Förlusten av kalium- och magnesiumjoner i samband med det intracellulära vattenutrymmet är mycket mindre.

MED Man bör dock komma ihåg att med svett, relativt mer vattenän elektrolyter (salter). Därför, med en allmän minskning av innehållet av elektrolyter, ökar deras koncentration i kroppsvätskor. Under långvarig kraftig svettning är därför kroppens behov av vattenersättning större än för omedelbar återställande av elektrolyter.

P Förlust av elektrolyter i urinen under muskelarbete är vanligtvis mycket liten, eftersom bildningen av urin under denna period minskar och återupptaget av natrium i njurtubuli ökar, vilket säkerställer en fördröjning av utsöndringen av natriumjoner i urinen . En viktig roll i denna "process spelas av en ökning av reninaktiviteten och aldosteronkoncentrationen i blodplasman (Fig. 63). Otillräcklig blodtillförsel till njurarna vid arbete under varma förhållanden kan förstärka dessa mekanismer för natriumretention i kroppen. En sådan fördröjning hjälper till att upprätthålla kroppens vattenbalans, så hur volymen av plasma och resten av den extracellulära vätskan är proportionell mot innehållet av natriumjoner i dem.

P nefritisk vasokonstriktion och ökad kroppstemperatur under arbete under varma förhållanden orsakar en ökning av permeabiliteten i njurens glomeruli, som ett resultat av vilket protein kan uppträda i urinen (arbetsrotheinuri).

Från den här artikeln kommer du att lära dig:

• Vad är människokroppens vattenbalans
• Vad är orsakerna till vattenobalans i kroppen
• Hur man känner igen en kränkning av kroppens vattenbalans
• Hur man förstår hur mycket vatten som behövs för att upprätthålla kroppens vattenbalans
• Hur man bibehåller en normal nivå av vattenbalans i kroppen
• Hur kan du återställa vattenbalansen i kroppen
• Hur behandlas kränkningen av vattenbalansen i kroppen?

Alla vet att en person är cirka 80% vatten. När allt kommer omkring är vatten grunden för blod (91%), magsyra(98%), slemhinnor och andra vätskor i människokroppen. Våra muskler har också vatten (74%), i skelettet är det cirka 25%, och naturligtvis finns det i hjärnan (82%). Därför påverkar vatten tydligt förmågan att minnas, tänka och fysiska förmågor person. Hur man håller kroppens vattenbalans på normal nivå för att undvika hälsoproblem? Du kommer att lära dig om detta från vår artikel.

Vad är kroppens vatten-elektrolytbalans

Vatten- och elektrolytbalansen i kroppen- detta är en uppsättning processer för assimilering och distribution av vatten i hela människokroppen och dess efterföljande tillbakadragande.

När vattenbalansen är normal är mängden vätska som utsöndras av kroppen tillräcklig för den inkommande volymen, det vill säga dessa processer är balanserade. Om det inte dricks tillräckligt med vatten kommer balansen att visa sig vara negativ, vilket innebär att ämnesomsättningen kommer att bromsas avsevärt, blodet blir för tjockt och kommer inte att kunna fördela syre i hela kroppen i rätt volym, kroppstemperaturen kommer att stiga och pulsen ökar. Det följer av detta att den totala belastningen på kroppen blir högre, men prestandan kommer att sjunka.

Men om du dricker mer vatten än du behöver kan det också vara skadligt. Blodet blir för tunt, och det kardiovaskulära systemet kommer att ta emot tung last. Koncentrationen av magsaft kommer också att minska, och detta kommer att leda till störningar i matsmältningsprocesserna. Överskott av vatten orsakar en kränkning av vattenbalansen i människokroppen, orsakar och utsöndringssystem att arbeta med ökad belastning – överflödig vätska utsöndras i svett och urin. Detta leder inte bara till extra arbete njurar, men bidrar också till överdriven förlust användbara ämnen. Alla dessa processer stör så småningom vatten-saltbalansen och försvagar kroppen avsevärt.

Drick heller inte för mycket. fysisk aktivitet. Dina muskler tröttnar snabbt och du kan till och med få kramper. Du har säkert märkt att idrottare inte dricker mycket vatten under träning och prestationer, utan bara sköljer munnen för att inte överbelasta hjärtat. Du kan också använda denna teknik under jogging och träning.

Varför störs kroppens vatten-elektrolytbalans?

Orsakerna till obalans är den felaktiga fördelningen av vätska i hela kroppen eller dess stora förluster. Som ett resultat finns det en brist på spårämnen som är aktivt involverade i metaboliska processer.

Ett av huvudelementen är kalcium, kan dess koncentration i blodet minska, särskilt av följande skäl:

• funktionsfel i sköldkörtelns funktion eller i dess frånvaro;
• behandling med läkemedel som innehåller radioaktivt jod.

Annan koncentration inte mindre än ett viktigt spårämne – natrium- kan minska av följande skäl:

• överdrivet vätskeintag eller dess ackumulering i kroppsvävnader på grund av olika patologier;
• terapi med användning av diuretika (särskilt i frånvaro av medicinsk övervakning);
• olika patologier åtföljda av ökad urinering (till exempel diabetes mellitus);
• andra tillstånd i samband med vätskeförlust (diarré, ökad svettning).

underskott kalium uppstår med alkoholmissbruk, tar kortikosteroider, såväl som med ett antal andra patologier, till exempel:

• alkalisering av kroppen;
• felfunktion i binjurarna;
• leversjukdom;
• insulinterapi;
• nedsatt sköldkörtelfunktion.

Men kaliumhalterna kan också stiga, vilket också rubbar balansen.

Symtom på en kränkning av vatten-saltbalansen i människokroppen

Om kroppen under dagen har spenderat mer vätska än den har fått, så kallas detta negativ vattenbalans eller uttorkning. Samtidigt störs vävnadsnäringen, hjärnaktiviteten minskar, immuniteten minskar och du kan må dåligt.

Symtom på negativ vattenbalans:

1. Torr hud. De övre omslagen är också uttorkade, mikrosprickor bildas på dem.
2. Finnar på huden. Detta beror på det faktum att en otillräcklig mängd urin släpps ut, och huden är mer aktivt involverad i processen att ta bort gifter från kroppen.
3. Urinen blir mörkare på grund av brist på vätska.
4. Ödem. De bildas på grund av att kroppen försöker skapa vattenreserver i olika vävnader.
5. Du kan också känna dig törstig och torr munhålan. Lite saliv utsöndras, en plack dyker också upp på tungan och dålig lukt från munnen.
6. Försämring av hjärnans funktion: manifestationen av symtom på depression, sömnstörningar, dålig koncentration på jobbet och hemma.
7. På grund av brist på fukt kan lederna göra ont och det finns risk för muskelspasmer.
8. Om det inte finns tillräckligt med vätska i kroppen medför detta förstoppning och konstant känsla illamående.

Mineraler (upplösta i vatten, de kallas elektrolyter) påverkar också vatten-saltbalansen.

De viktigaste är kalcium (Ca), natrium (Na), kalium (K), magnesium (Mg), föreningar med klor, fosfor, bikarbonater. De är ansvariga för de viktigaste processerna i kroppen.

Negativa konsekvenser för kroppen kommer att vara både med en otillräcklig mängd vatten och spårämnen och med ett överskott. Din kropp kanske inte har tillräckligt med vatten om du har haft kräkningar, diarré eller kraftiga blödningar. Mest av allt känns bristen på vatten i kosten av barn, särskilt nyfödda. De har en ökad ämnesomsättning, som ett resultat av vilket koncentrationen av elektrolyter och metabola produkter kan öka mycket snabbt i vävnaderna. Om överskottet av dessa ämnen inte tas bort i tid kan det utgöra ett allvarligt hot mot hälsan.

Många patologiska processer i njurarna och levern leder till vätskeretention i vävnaderna, orsakar en kränkning av vattenbalansen i kroppen. Om en person dricker för mycket, kommer vatten också att ackumuleras. Som ett resultat störs vatten-saltbalansen, och detta i sin tur orsakar inte bara funktionsfel olika organ och system, men kan också leda till mer allvarliga konsekvenser, till exempel, lung- och hjärnödem, kollaps. I det här fallet finns det redan ett hot mot människoliv.

Vid sjukhusvistelse av patienten utförs inte analysen av vatten- och elektrolytbalansen i hans kropp. Vanligtvis ordineras läkemedel med elektrolyter omedelbart (naturligtvis beroende på den underliggande diagnosen och tillståndets svårighetsgrad), och vidare terapi och forskning baseras på kroppens svar på dessa läkemedel.

När en person läggs in på sjukhuset samlas följande information in och förs in på hans kort:

• information om hälsotillstånd, befintliga sjukdomar. Följande diagnoser vittnar om brott mot vatten-saltbalansen: magsår, mag-tarminfektioner, ulcerös kolit, tillstånd för uttorkning av något ursprung, ascites och så vidare. saltfri diet Också i det här fallet faller in i uppmärksamhetszonen;
• svårighetsgraden av den befintliga sjukdomen bestäms och beslut fattas om hur behandlingen ska utföras;
• blodprov utförs (enligt det allmänna schemat, för antikroppar och bakposev) för att klargöra diagnosen och identifiera andra möjliga patologier. Vanligtvis görs även andra laboratorietester för detta ändamål.

Ju tidigare du fastställer orsaken till sjukdomen, desto snabbare kan du eliminera problem med din vatten-saltbalans och snabbt organisera den nödvändiga behandlingen.

Beräkning av vattenbalansen i kroppen

En genomsnittlig person behöver cirka två liter vatten per dag. Du kan exakt beräkna den erforderliga volymen vätska med hjälp av formeln nedan. Ungefär en och en halv liter en person får från drycker, nästan en liter kommer från mat. En del av vattnet bildas också på grund av oxidationsprocessen i kroppen.

För att beräkna mängden vatten du behöver per dag kan du använda följande formel: multiplicera 35-40 ml vatten med kroppsvikt i kilogram. Det vill säga att det räcker att känna till din egen vikt för att omedelbart beräkna det individuella behovet av vatten.

Till exempel, om din vikt är 75 kg, beräknar vi med hjälp av formeln volymen du behöver: multiplicera 75 med 40 ml (0,04 l) och få 3 liter vatten. Detta är din dagliga volym av vätskeintag för att upprätthålla den normala vatten-saltbalansen i kroppen.

Varje dag förlorar människokroppen en viss mängd vatten: det utsöndras i urinen (cirka 1,5 l), med svett och andetag (cirka 1 l), genom tarmarna (cirka 0,1 l). I genomsnitt är denna mängd 2,5 liter. Men vattenbalansen i människokroppen är mycket beroende av yttre förhållanden: temperatur miljö och mängden fysisk aktivitet. Ökad aktivitet och värme orsakar törst, säger kroppen själv när du behöver kompensera för vätskeförlusten.

På höga temperaturer luft, vår kropp värms upp. Och överhettning kan vara mycket farligt. Därför slår termoregleringsmekanismen, baserad på vätskans avdunstning, omedelbart på. hud som kyler kroppen. Ungefär samma sak händer vid sjukdom med höjd temperatur. I alla fall behöver en person fylla på förlusten av vätska, ta hand om att återställa vatten-saltbalansen i kroppen genom att öka vattenintaget.

I bekväma förhållanden vid en lufttemperatur på cirka 25 ° C släpper människokroppen ut cirka 0,5 liter svett. Men så fort temperaturen börjar stiga ökar utsöndringen av svett och varje ytterligare grad får våra körtlar att skiljas från ytterligare hundra gram vätska. Som ett resultat, till exempel i en 35-graders värme, når mängden svett som utsöndras av huden 1,5 liter. Kroppen i detta fall påminner törst om behovet av att fylla på vätskan.

Hur man bibehåller vattenbalansen i kroppen

Så vi har redan tagit reda på hur mycket vatten en person behöver konsumera under dagen. Det är dock viktigt i vilket läge vätskan kommer in i kroppen. Det är nödvändigt att jämnt fördela intaget av vatten under vakenhet. Tack vare detta kommer du inte att provocera svullnad, gör inte att kroppen lider av brist på vatten, vilket kommer att ge den maximal nytta.

Hur normaliserar man vattenbalansen i kroppen? Många dricker bara vatten när de är törstiga. Detta är ett stort misstag. Törst indikerar att du redan är uttorkad. Även när den är väldigt liten har den fortfarande en stark effekt på kroppen. Kom ihåg att du inte ska dricka mycket till frukost, lunch och middag, samt direkt efter måltider. Detta kommer avsevärt att minska koncentrationen av magsaft och förvärra matsmältningsprocessen.

Hur återställer man vattenbalansen i kroppen?

Det är bäst att göra upp ett vattenintagsschema för dig själv, till exempel:

• Ett glas 30 minuter före frukost för att få magen att fungera.
• Ett och ett halvt - två glas ett par timmar efter frukost. Det kan vara te på jobbet.
• Ett glas 30 minuter före lunch.
• Ett och ett halvt - två glas ett par timmar efter middagen.
• Ett glas 30 minuter före middagen.
• Ett glas efter middagen.
• Ett glas innan du går och lägger dig.

Dessutom kan ett glas drickas under en måltid. Som ett resultat får vi rätt mängd vatten på tjugofyra timmar. Det föreslagna dricksschemat säkerställer ett jämnt flöde av vatten i kroppen, vilket innebär att det inte finns något behov av att oroa sig för svullnad eller uttorkning.

För att upprätthålla en normal vatten-saltbalans bör man inte glömma följande faktorer:

1. Vid fysisk ansträngning lämnar mycket salter kroppen tillsammans med svett, så det är bättre att dricka vatten med salt, läsk, mineralvatten eller vatten med socker.
2. Öka mängden vatten som förbrukas om omgivningstemperaturen är förhöjd.
3. Drick också mer vatten om du är i ett torrt rum (där batterierna är mycket varma eller luftkonditioneringen är på).
4. När du tar mediciner, konsumerar alkohol, koffein, rökning, minskar också vattennivån i kroppen. Se till att fylla på förlusterna med ytterligare vätska.
5. Vatten kommer inte bara med kaffe, te och andra drycker. Ät grönsaker, frukt och annan mat med högt innehåll vätskor.
6. Kroppen tar också upp vatten genom huden. Ta fler duschar, ta ett bad, simma i poolen.

Med en jämn vattenförsörjning kommer din ämnesomsättning att förbättras, energi kommer att genereras konstant under aktivitetsperioden och du kommer inte att bli så trött av arbetet. Dessutom kommer att bibehålla vattenbalansen i kroppen inte ackumulera gifter, vilket innebär att levern och njurarna inte kommer att överbelastas. Din hud blir mer elastisk och fast.

Hur man återställer vatten-saltbalansen i kroppen

Överdriven vätskeförlust eller otillräckligt intag för en person är fylld av misslyckanden olika system. Hur återställer man vatten-saltbalansen i kroppen? Det måste förstås att vattenbristen vid ett tillfälle inte kan fyllas på, därför är det inte nödvändigt att dricka stora portioner. Vätskan i kroppen ska flöda jämnt.

Tillståndet av uttorkning åtföljs också av natriumbrist, så du måste dricka inte bara vatten utan olika lösningar med elektrolyter. De kan köpas på apotek och helt enkelt lösas i vatten. Men om uttorkningen är tillräckligt allvarlig, bör du omedelbart söka läkare. Sjukvård. Detta är särskilt viktigt i förhållande till barn, med eventuella tecken på uttorkning litet barn måste ringa ambulans. Detsamma gäller äldre människor.

Vid övermättnad av vävnader och organ med vatten är det inte nödvändigt att självständigt återställa vatten-saltbalansen i kroppen. Rådfråga en läkare och ta reda på orsaken till felet som orsakade detta tillstånd. Ofta är det ett symptom på en sjukdom och kräver behandling.

Vad du ska göra för att hålla dig hydrerad:

• Drick alltid om du är törstig. Se till att ha med dig en flaska med minst en liter vatten.
• Drick mer under fysisk ansträngning (en vuxen kan dricka en liter i timmen, ett barn räcker med 0,15 liter). Även om det bör noteras att experter inte har enhällighet i denna fråga.

En person som utan vederbörligt ansvar närmar sig användningen av vätskor, hotas av uttorkning eller svullnad. I inget fall stör inte vattenbalansen i kroppen. Håll ett öga på mängden vätska i din kropp.

Behandling av kränkningar av vatten- och elektrolytbalansen i människokroppen

Att återställa vatten-saltbalansen i kroppen är mycket viktigt för organens välbefinnande och funktion. Följande är allmän ordning, vilket normaliserar hälsotillståndet hos patienter med dessa problem i medicinska institutioner.

• Först måste du vidta åtgärder för att förhindra utvecklingen patologiskt tillstånd, hotfull mänskligt liv. För att göra detta, eliminera omedelbart:

1. blödning;
2. hypovolemi (otillräcklig blodvolym);
3. brist eller överskott av kalium.

• För att normalisera vatten-saltbalansen används olika lösningar av grundläggande elektrolyter i doseringsform.
• Åtgärder vidtas för att förhindra utvecklingen av komplikationer som ett resultat av denna terapi (särskilt med injektioner av natriumlösningar är epileptiska attacker och manifestationer av hjärtsvikt möjliga).
• Förutom drogbehandling eventuell diet.
• Införandet av läkemedel intravenöst åtföljs nödvändigtvis av kontroll av nivån av vatten-saltbalans, syra-bastillstånd, hemodynamik. Det är också nödvändigt att övervaka njurarnas tillstånd.

Om en person tilldelas intravenös administrering saltlösningar görs en preliminär beräkning av störningsgraden av vatten- och elektrolytbalansen och med hänsyn till dessa data upprättas en plan terapeutiska åtgärder. Det finns enkla formler baserade på de normativa och faktiska indikatorerna för natriumkoncentration i blodet. Denna teknik låter dig bestämma överträdelserna av vattenbalansen i människokroppen, beräkningen av vätskebrist utförs av en läkare.

Var man kan beställa en kylare för dricksvatten

Ecocenter-företaget levererar kylare, pumpar och tillhörande utrustning till Ryssland för att buteljera vatten från flaskor av olika storlekar. All utrustning levereras under varumärket "ECOCENTER".

Vi tillhandahåller det bästa förhållandet mellan pris och kvalitet på utrustningen, samt erbjuder våra partners utmärkt service och flexibla samarbetsvillkor.

Du kan bli övertygad om attraktionskraften med samarbete genom att jämföra våra priser med kostnaden för liknande utrustning från andra leverantörer.

All vår utrustning uppfyller de standarder som etablerats i Ryssland och har kvalitetscertifikat. Vi levererar dispensrar till kunderna, samt alla reservdelar och tillbehör de behöver på kortast möjliga tid.

Vatten-saltbalans är en förutsättning för att bibehålla hälsa och balans i kroppen, därför måste åtgärder vidtas om den bryts. Läs om återställningsmetoder i artikeln.

Alla system i kroppen innehåller vätskor, som består av vatten och ämnen lösta i det. De är salter av olika metaller. En normal lösning av vatten och ämnen kallas isoton och innehåller 0,9 % salter. Men på grund av undernäring, rikligt eller otillräckligt drickande och andra faktorer, kan denna balans rubbas. Om det finns fler salter, uppstår uttorkning, blodtrycket stiger och blodet tjocknar, och när det finns brist på dem utvecklas njursvikt, trycket sjunker, kroppen förlorar snabbt vätska. Hur återställer man vatten-saltbalansen av kroppsvätskor och underhåller den ordentligt? Läs artikeln för svar på dessa frågor och några rekommendationer.

Återställande av saltbalansen

Det är svårt att upptäcka en kränkning av sammansättningen av kroppsvätskor på egen hand, så du bör konsultera en läkare med misstanke, men om detta inte är möjligt, var uppmärksam på följande symtom:

• alltför frekventa/sällsynta besök på toaletten;
• tryckstötar;
• konstant känsla av törst;
• koncentrerad urin med en rik gul färg;
• gulaktig hud och naglar;
• torrhet i epidermis, håravfall.

Om dessa symtom är närvarande, kan vatten-saltbalansen störas, så den måste återställas. Du kan göra detta på olika sätt:

• medicin;
• kemisk;
• diet;
• öppenvård.

Detaljerad information om var och en av dem presenteras nedan, men det är bäst att kombinera flera för optimala resultat.

medicinsk

Kärnan i metoden är att ta vitamin och mineral eller helt enkelt mineralkomplex, som innehåller kalcium, magnesium, natrium, kalium, kisel - metaller som ansvarar för vatten-saltbalansen inuti kroppen.

Det är bäst att besöka en läkare som kommer att välja rätt komplex beroende på kroppens behov, men du kan också konsultera en farmakolog på ett apotek. Ofta, för att återställa vatten-saltbalansen, tar de:

• "Duovit", inklusive 8 essentiella mineraler och 12 vitaminer;
• "Vitrum", där det finns mer än 10 mineraler;
• "Biotech Vitabalik", som endast innehåller mineraler i den mängd som krävs.

Det finns också andra droger, men innan du använder dem måste du konsultera en specialist, samt klara obligatoriska tester för att ta reda på kroppens behov. Komplexet ska drickas i en månad och sedan ta en paus på flera veckor.

Kemisk

Den kemiska metoden skiljer sig från läkemedlet genom att det är nödvändigt att dricka inte färgade piller, utan en speciell lösning. Varje apotek säljer specialförpackningar som innehåller olika salter. Initialt liknande medel används vid sjukdomar som kolera, dysenteri, förgiftning, för då tappar en person snabbt vätska med diarré och kräkningar, och saltlösning hjälper till att hålla kvar vatten i kroppen.

Innan du använder sådana förpackningar måste du alltid rådgöra med din läkare, och denna metod kan inte användas för:

• njursvikt;
• diabetes mellitus;
• leversjukdomar;
• infektioner i det genitourinära systemet.

För att återhämta sig tillräckligt för att dricka veckokurs paket. Det är värt att ta dem en timme efter middagen, och nästa måltid bör inte vara tidigare än en och en halv timme senare. Vid tidpunkten för behandlingen är det nödvändigt att vägra att lägga till salt till maten, så att det inte finns något överskott av det.

Diet

För att upprätta en vatten-saltbalans är det inte nödvändigt att ta olika mediciner. Utan skada på kroppen kan du göra rätt kost med beräkningen av salt. Varje dag bör en person konsumera cirka 7 gram av detta ämne (med undantag för patienter som har visat sig vara helt eller delvis uteslutna från kosten).

Se hur mycket salt du lägger till olika rätter. I en 3 liters soppgryta räcker det med att lägga 1-1,5 msk salt (detta är ca 10 gram). Följaktligen innehåller 300 ml av produkten 1 gram kemisk. Men en portion snabbmat eller halvfabrikat kan innehålla upp till 12 gram salt!

Beräkna intaget av denna kemikalie och gå inte längre än 5-8 gram per dag, då kommer vatten-saltbalansen att upprätthållas.

1. Istället för vanligt bordssalt, använd havssalt, eftersom det innehåller mer essentiella mineraler.
2. Om det inte är möjligt att använda havssalt, tillsätt iodiserat bordssalt.
3. Salta inte "med ögat", utan använd skedar. En tesked rymmer 5 gram och i en matsal utan rutschkana 7 gram.

Vi får inte heller glömma att balansen av vatten-salt, och därför, stor betydelse har vatten. Det är nödvändigt att använda det beroende på kroppsvikt. För varje kilogram massa finns det 30 gram vatten, men konsumtionen bör inte överstiga 3 liter per dag.

Öppenvård

Sjukhusinläggning på grund av ett brott mot vatten-saltbalansen ordineras sällan, men detta händer. I det här fallet tar patienten, under överinseende av en läkare, speciella mineralpreparat och saltlösningar. En strikt dricksregim föreskrivs också, och all mat tillagas enligt patientens behov. I akuta fall droppare med isotonisk lösning föreskrivs.

För att återställa vatten-saltbalansen, följ dessa rekommendationer dagligen.

1. Drick vanligt vatten, eftersom juice, buljong eller gelé inte kommer att tillfredsställa kroppens behov.
2. Den dagliga volymen vätska är lätt att beräkna själv: för 1 kg vikt - 30 gram salt.
3. För en liter vatten du dricker behöver du 2-2,3 gram salt.
4. Titta på färgen på din urin - den ska vara ljusgul, nästan genomskinlig.
5. På olika sjukdomar njurar eller lever, rådfråga din läkare innan du vidtar några åtgärder för att återställa saltbalansen.

Vatten-saltbalansen inuti kroppsvätskorna kan återställas hemma, men innan dess är det nödvändigt att besöka en läkare och ta tester. Du bör inte självständigt förskriva olika vitamin-mineralkomplex eller saltförpackningar för dig själv, det är bättre att begränsa dig till en diet och stödrekommendationer.