Vad ska man inte ta lecitin med. Hur man tar lecitin - bruksanvisning. Genomsnittlig kostnad i Ukraina

Lecitin, som tillhör gruppen fosfolipider, är naturligt antagonistiskt mot kolesterol, det vill säga sänker dess nivå i blodet. Ämnet är ett derivat av fettsyror och glycerol.

Användbara och medicinska egenskaper

• är en del av membranen och nervfibrerna;
• stabiliserar leverfunktionen och stimulerar hematopoiesis;
• aktiverar immunförsvaret;
• förbättrar minnet och normaliserar hjärnans funktioner i allmänhet;
• normaliserar vikten;
• sänker nivån av "dåligt" kolesterol;
• förbättrar reproduktiv hälsa;
• förhindrar bildandet av stenar i njurarna och gallblåsan;
• minskar smärta vid artrit;
• hjälper till att rena kroppen;
• till viss del kompenserar för bristen på insulin;
• normaliserar fettomsättningen (och rekommenderas därför för sjukdomar som psoriasis);
• förbättrar njurfunktionen;
• rengör, tonar, återfuktar huden;
• främjar energiproduktion;
• förbättrar motståndet mot stress;
• saktar ner åldrandet;
• förhindrar utvecklingen av ateroskleros.

Den kemiska sammansättningen av lecitin

Förbi kemisk sammansättning Lecitin är en ester av flervärda alkoholer av glycerol med fosforsyra och högre fettsyror. När den är delad, högre fettsyra: stearinsyra, oljesyra, arakidonsyra, palmitinsyra. Dessutom är klyvningsprodukter kolin och glycerofosforsyra.

Den allmänna formeln för fosfatidylkolin (lecitin) är C 42 H 80 NO 8 P.

Vilka livsmedel innehåller lecitin

Lecitin finns i många livsmedel, även om läkare nu ofta ordinerar det i pillerform.

Produktnamn	Lecitin i g per 100 g
	105,1
	131,2
Skummad komjölk	19,1
Hel komjölk	61,3
rågbröd	32,8
vetebröd	38,4
	111,5
Vete	376,7
råg	58,2
Jäst	502,3
Vetemjöl 1 s.	66,5
	461,2
	901,8
Nötkött	1012,1
	3714,7
Kycklingäggula	9616,5
	857,5
	1,3
	2,4
sojamjöl	1485,2
	720-1430
bomullsfröolja	1540-3100
Sojabönsolja	1550-3950

Ansökan om viktminskning

Lecitin används aktivt för viktminskning. Det hjälper till att producera energi, normalisera vikten. Lecitin förbättrar aktiviteten hos många kroppssystem, vilket hjälper normala metaboliska processer. Dessutom minskar lecitin stress, vilket kan bidra till överätande och viktökning. övervikt. Lecitin bidrar till att accelerera ämnesomsättningen och korrekt assimilering av hög kvalitet näringsämnen, därför, på en tillräcklig nivå, kan den ge bra resultat. Ju mer vi konsumerar lecitin, desto mindre fett smälts. Doseringen av ämnet måste dock fortfarande observeras.

Intressant nog kan lecitin ha en betydande effekt på celluliter också. Det stramar upp huden och gör den mer elastisk.

Indikationer och kontraindikationer för användning av lecitin

Brist på lecitin leder till att det neurala myelinhöljet förtunnas. Detta kan leda till irritabilitet depression och till och med ett nervöst sammanbrott.

Brist på lecitin kommer att orsaka symtom som:

• instabilt mentalt tillstånd;
• dåligt minne och distraherad uppmärksamhet, bristande klarhet i tanken;
• underutveckling av tal;
• infertilitet;

• hudproblem;
• tidigt åldrande;
• att vara överviktig eller underviktig;
• sjukdomar i lever och leder.

Ett överflöd av ämnet kommer att medföra symtom som:

• illamående, kräkningar;
• yrsel;
• diarre;

• huvudvärk;
• viktökning.

Hur man tar lecitin - bruksanvisning

Med exacerbationer av pankreatit, kolecystit och kolelitiasis bör dosen av lecitin i kosten minskas.

Nivån av lecitin i kroppen minskar med åldern, som kan ge upphov till olika sjukdomar. Dessutom förstörs ämnet av alkohol.

Daglig mängd lecitin - 5 g. Denna mängd substans får vi från den dagliga kosten, beroende på dess mångfald och användbarhet. Om du tar lecitin som kosttillskott, då flytande form den initiala dosen blir bara en fjärdedel av en tesked. Därefter ökas dosen till en tesked.

Kompatibilitet med andra element

Lecitin hjälper till att transportera näringsämnen cellmembranet, och därför är det inte meningsfullt att ta vitaminer utan ett tillräckligt innehåll av detta ämne, till exempel. De kan helt enkelt inte smälta helt.

Lecitinanaloger - vilken är bättre?

Kan man ersätta lecitin? kolin (eller vitamin B4). Detta komponent lecitin. Kolin har också en gynnsam effekt på leverns funktion och alla tankeprocesser. Forskare har bevisat att en diet rik på kolin kan återställa en persons minne, uppmärksamhet och klarhet i tankar, även i de flesta allvarliga fall. I allmänhet är verkan av kolin mycket lik den hos lecitin.

Ett annat alternativ är . Det är också involverat i hematopoiesis och normaliserar hjärnans funktion och nervsystem, förbättrar minne, uppmärksamhet.

Metionin tillhör essentiella aminosyror. Det normaliserar leverfunktionen, förhindrar depression, minskar nivån av "dåligt" kolesterol.

Summering

Varför behöver man lecitin egentligen? Detta är extremt användbart element, vilket kommer att förbättra både det interna och yttre tillstånd organismen som helhet och tillståndet för vissa organ och system separat. Om doseringen observeras, kommer substansen inte att ha bieffekter. Samtidigt som du förser dig med en variation och naturlig kost lecitin kan inte konsumeras i form av kosttillskott. Det senare alternativet blir dock mer och mer populärt idag.

Forskare, nutritionister, läkare tvistar om huruvida det är värt att använda lecitin endast i in natura tillsammans med produkter eller är det vettigt att ta det i form av biologiskt aktiv tillsats eller ett emulgeringsmedel. Vi uppmanar våra läsare att diskutera denna fråga i

Lecitin är ett fettliknande organiskt material, som är ett komplex av fosfolipider. Det är, utan att överdriva, bränslet för människokropp. Han - byggmaterial för cellväggar. Stärker nervsystemet, oumbärligt för levern och hjärnan. Uppstart lipidmetabolism i människokroppen hjälper lecitin också till att normalisera nivån av kolesterol i blodet. Indikationer för användning denna drog väldigt bred. Det är nödvändigt både för utvecklingen av en växande organism och för att upprätthålla hälsan hos människor i mogen ålder.

Lecitin för leverhälsa

Detta läkemedel är bästa vän lever. Stor kvantitet lecitin i vår kropp finns i detta organ - 65% av Totala numret. Därför föreskrivs läkemedlet lecitin för alla patologier i levern - hepatit, fettlever, berusning, cirros.

På alkoholförgiftning lecitin kommer också att stödja leverns hälsa och minska obehagliga symtom abstinenssyndrom (baksmälla). Det aktiverar kroppens förmåga att motstå gifter och stimulerar produktionen av galla, provocerar aktiv regenerering (återhämtning) av leverceller. Även om drickare behöver behandla inte levern, utan huvudet.

Dessutom lecitin stark antioxidant kan ta bort gifter från kroppen.

Lecitin mot kolesterol

Eftersom kolesterol finns i samma produkter som lecitin, verkar fördelarna och skadorna med att äta sådana produkter vara balanserade. Lecitin håller kolesterol i upplöst form och förhindrar följaktligen dess avsättning på väggarna blodkärl. Dessutom bidrar lecitin, som kommer in i kroppen, till att avlägsna kolesterol som redan har börjat deponeras, vilket minskar det. allmän nivå med 15-20 procent.

Dessutom aktiverar lecitin enzymets arbete för nedbrytning av fetter, stabiliserar fettomsättningen, främjar bättre assimilering vitaminerna A, D, E och K. Fosfolipider aktiverar blodets mikrocirkulation i kroppen. Därför lecitin, har praktiskt taget ingen bieffekter, är oumbärlig för att förebygga hjärtsjukdomar och ateroskleros. Det ordineras också för patienter som återhämtar sig från hjärtinfarkt och stroke.

För små genier

Lecitin är nödvändigt för ett barn från de första dagarna av livet - främst för bildandet och utvecklingen av det centrala nervsystemet. På amning barnet får lecitin med modersmjölken. Om det av någon anledning amning omöjligt måste bristen på lecitin elimineras ytterligare.

Dessutom är barnens kropp särskilt sårbar för brist på lecitin under stressiga tider. De första allvarliga upplevelserna börjar under anpassningsperioden, först på dagis, sedan i skolan. Om förstaklassare ett separat samtal. Under denna period behövs lecitin helt enkelt. Det stimulerar hjärnans aktivitet, minskar trötthet. Förbättrar minne, uppmärksamhet, ökar stresstålighet.

För skolbarn är lecitin i form av en gel bäst lämpad. Det är inte förknippat med piller hos ett barn, tvärtom gör tillverkare att det smakar gott, med en fruktig lukt. Ett annat alternativ är lecitin i lösliga kapslar. Från vitamindryck barn vägrar sällan. Oftast innehåller barnlecitin också ett komplex av vitaminer som är nödvändigt för en växande kropp.

Mångsidig, effektiv, säker

Mottagning av lecitin är effektiv vid många sjukdomar, såväl som för att förebygga dem. Till exempel med fysiska och psyko-emotionell stress, konstant stress, att ta lecitin hjälper till att förbättra allmäntillstånd kropp och nervsystem.

Lecitin kan skydda slemhinnan mag-tarmkanalen från skadliga effekter. Därför är dess mottagning indicerad för personer som lider av gastrit, kolit och magsår.

Med psoriasis och dermatit kommer att ta lecitin avsevärt minska obehagliga symtom. Därför används det ofta i komplex behandling hudsjukdomar.

Lecitin skrivs även ut för olika kvinnliga sjukdomar, upp till livmodercancer. Därför hans acceptans bra förebyggande onkologiska sjukdomar i det kvinnliga könsorganet.

Annan magisk egenskap lecitin - förmågan att normalisera blodsockernivån. Det stärker membranen i bukspottkörtelcellerna, i synnerhet betacellerna, som är ansvariga för produktionen av insulin. Alltså kl diabetes Den första typen av lecitin minskar det externa insulinbehovet. Vid typ 2-diabetes kompenserar den för bristen på fosfolipider och essentiella fettsyror.

Lecitin är också oumbärligt för hjärnan. Det har bevisats att regelbundet intag av lecitin kan stoppa multipel skleros(nedbrytning av hjärnans myelinskida), förbättra hjärnaktiviteten vid Parkinsons sjukdom och Alzheimers syndrom.

Sådana olika och breda indikationer för användning av lecitin förklaras mycket enkelt - det finns i cellerna i alla kroppssystem. Det har dock inga allvarliga biverkningar.

Hur reagerar kroppen på brist på lecitin?

Nervsystemet är det första som lider av brist på lecitin. minnesstörning, permanenta skift humör, minskad uppmärksamhet, sömnlöshet - dessa är de viktigaste symptomen på lecitinbrist i kroppen.

Dessutom, om lecitinet som levereras med mat inte räcker för en person, börjar matsmältningsbesvär - avstötning fet mat, frekvent diarré och uppblåsthet. Leverens och njurarnas arbete störs.

Kan stiga artärtryck, sjukdomar i mag-tarmkanalen, hjärta och blodkärl, samt leder framsteg.

Naturliga källor till lecitin

Namnet på ämnet kommer från grekiskan "lekithos", som betyder " äggula". Följaktligen finns lecitin i tillräckliga mängder i ägg, såväl som i produkter som innehåller Ett stort antal fett, nötkött eller kycklinglever, frön och nötter, fisk, solrosolja och kött.

Vissa grönsaker och frukter innehåller även lecitin. Så mycket lecitin i baljväxter, särskilt soja. Råvarorna för produktion av industriellt lecitin är oftast bara sojaolja, sojabönor och produkter från dess bearbetning.

Hur man använder?

Lecitin ingår i olika vitaminkomplex och även utfärdat oberoende drog i form av kapslar, geler, granulat, tabletter, vätskor. I flytande form kan lecitin till och med blandas med mat före konsumtion.

Den dagliga dosen lecitin är 5-6 gram för en vuxen och 1-4 gram för ett barn. Detta räknar inte lecitinet som vi kan få från maten. Det konsumeras vanligtvis före eller under måltider tre gånger om dagen. Behandlingsförloppet (förebyggande) är i genomsnitt minst tre månader, men kan fortsätta längre, upp till flera år.

Den slutliga dosen och administreringstiden bestäms av läkaren.

Det finns få kontraindikationer, men det är de

För vem är lecitin kontraindicerat? Instruktioner för användning anger att läkemedlet inte bör användas endast i närvaro av individuell intolerans. Problemet är att allergier mot lecitin är ganska vanliga. Så om du är föremål för allergiska reaktioner, försök att inte missa de första tecknen och sluta ta drogen.

Dessutom är det oönskat att ta lecitin under graviditet (särskilt under första trimestern) och amning.

Bland biverkningarna i mycket sällsynta fall notera illamående och ökad salivutsöndring, yrsel.

Ta lecitin strikt enligt instruktionerna. Det är bättre om du konsulterar en läkare och han kommer att ordinera dig den kurs av läkemedlet som är nödvändigt i en viss situation och för specifika hälsoproblem.

Lecitin är en fettliknande organisk substans, som är ett komplex av fosfolipider. Det är utan att överdriva bränsle för människokroppen. Det är byggmaterialet för cellmembran. Stärker nervsystemet, oumbärligt för levern och hjärnan. Lecitin hjälper också till att etablera lipidmetabolism i människokroppen. Indikationer för användning av detta läkemedel är mycket breda. Det är nödvändigt både för utvecklingen av en växande organism och för att upprätthålla hälsan hos människor i mogen ålder.

Lecitin för leverhälsa

Detta läkemedel är leverns bästa vän. En större mängd lecitin i vår kropp finns i detta organ - 65% av det totala. Därför föreskrivs läkemedlet lecitin för alla patologier i levern - hepatit, fettlever, berusning, cirros.

Med alkoholförgiftning kommer lecitin också att stödja leverns hälsa och minska obehagliga abstinensbesvär (baksmälla). Det aktiverar kroppens förmåga att motstå gifter och stimulerar produktionen av galla, provocerar aktiv regenerering (återhämtning) av leverceller. Även om drickare behöver behandla inte levern, utan huvudet.

Dessutom är lecitin en stark antioxidant som kan ta bort gifter från kroppen.

Lecitin mot kolesterol

Eftersom kolesterol finns i samma produkter som lecitin, verkar fördelarna och skadorna med att äta sådana produkter vara balanserade. Lecitin håller kolesterol i upplöst form och förhindrar följaktligen dess avsättning på blodkärlens väggar. Lecitin som dessutom kommer in i kroppen hjälper till att eliminera kolesterol som redan har börjat deponeras, vilket minskar dess totala nivå med 15–20 procent.

Dessutom aktiverar lecitin enzymets arbete för nedbrytning av fetter, stabiliserar fettomsättningen, främjar bättre absorption av vitamin A, D, E och K. Fosfolipider aktiverar blodets mikrocirkulation i kroppen. Därför är lecitin, med praktiskt taget inga biverkningar, oumbärligt för att förebygga hjärtsjukdomar och åderförkalkning. Det ordineras också för patienter som återhämtar sig från hjärtinfarkt och stroke.

För små genier

Lecitin är nödvändigt för ett barn från de första dagarna av livet - främst för bildandet och utvecklingen av det centrala nervsystemet. Vid amning får barnet lecitin med modersmjölken. Om naturlig utfodring av någon anledning är omöjlig måste lecitinbristen elimineras ytterligare.

Det är särskilt viktigt för barnet att få sin obligatoriska dagliga dos lecitin under det första levnadsåret. Nyligen genomförda studier vid Columbia University har visat att mängden lecitin som tas emot under de första 12 månaderna av ett barns liv avgör hur mycket hans minne i framtiden, liksom minnesmotståndet mot åldersrelaterade förändringar. Och detta betyder - framgångsrika studier i skolan, intressanta projekt i gymnasiet och en värdig karriär.

Dessutom är barnens kropp särskilt sårbar för brist på lecitin under stressiga tider. De första allvarliga upplevelserna börjar under anpassningsperioden, först på dagis, sedan i skolan. Om förstaklassare ett separat samtal. Under denna period behövs lecitin helt enkelt. Det stimulerar hjärnans aktivitet, minskar trötthet. Förbättrar minne, uppmärksamhet, ökar stresstålighet.

För skolbarn är lecitin i form av en gel bäst lämpad. Det är inte förknippat med piller hos ett barn, tvärtom gör tillverkare att det smakar gott, med en fruktig lukt. Ett annat alternativ är lecitin i lösliga kapslar. Barn vägrar sällan en vitamindryck. Oftast innehåller barnlecitin också ett komplex av vitaminer som är nödvändigt för en växande kropp.

Och för de fina damerna

Lecitin är bra för alla, men kvinnors hälsa beror särskilt på detta unika komplex av fosfolipider. Och det viktigaste är lecitinets helande effekt på nervsystemet.

17 % av nervfibrerna består av lecitin – det går inte att jämföra med levern, men andelen är allvarlig. Minsta lecitinbrist i kroppen - och nu sömnlöshet, tårlust, irritabilitet, upp till fullvärdiga nervsammanbrott. Och eftersom stress är den mest konstanta följeslagaren i en kvinnas liv (tjatande chef, irriterande kollegor, familjeaffärer, växande barn, oro för budgeten), kan man inte klara sig utan lecitintillskott. Det hjälper perfekt att stärka nerverna och framgångsrikt motstå stress.

Lecitin skrivs ofta ut till sina patienter och läkare, i förebyggande syfte och som en del av komplex terapi annorlunda kvinnliga sjukdomar: mastopati, endometrios, myom - upp till livmodercancer. Lecitin hjälper till att balansera menstruationscykel, lindrar de obehagliga symptomen på klimakteriet. Därför är dess mottagning ett fullständigt förebyggande av sjukdomar i det kvinnliga könsorganet.

För kvinnlig skönhet lecitin är också oumbärligt - det är inte bara att världens kosmetiska märken aktivt inkluderar det i sin sammansättning kosmetiska produkter. Fosfatidylkolin - aktiv substans i lecitin - slätar ut ansiktets hud, gör den mjuk och öm. Det hjälper också till att lindra inflammation allergiska utslag, ta bort överflödigt fett och återställ fräschör till ansiktet.

Och det bästa: lecitin ger en fullvärdig ämnesomsättning och hjälper till att kontrollera vikten.

Mångsidig, effektiv, säker

Mottagning av lecitin är effektiv vid många sjukdomar, såväl som för att förebygga dem. Till exempel, med fysisk och psyko-emotionell stress, konstant stress, kommer lecitin att hjälpa till att förbättra kroppens och nervsystemets allmänna tillstånd.

Lecitin kan skydda slemhinnan i mag-tarmkanalen från skadliga effekter. Därför är dess mottagning indicerad för personer som lider av gastrit, kolit och magsår.

Med psoriasis och dermatit kommer att ta lecitin avsevärt minska obehagliga symtom. Därför används det ofta vid komplex behandling av hudsjukdomar.

En annan magisk egenskap hos lecitin är förmågan att normalisera blodsockernivåerna. Det stärker membranen i bukspottkörtelcellerna, i synnerhet betacellerna, som är ansvariga för produktionen av insulin. Således, vid typ 1-diabetes mellitus, minskar lecitin det externa insulinbehovet. Vid typ 2-diabetes kompenserar den för bristen på fosfolipider och essentiella fettsyror.

Lecitin är också oumbärligt för hjärnan. Det har bevisats att regelbundet intag av lecitin kan stoppa multipel skleros (nedbrytningen av hjärnans myelinskida), förbättra hjärnaktiviteten vid Parkinsons sjukdom och Alzheimers syndrom.

Sådana olika och breda indikationer för användning av lecitin förklaras mycket enkelt - det finns i cellerna i alla kroppssystem. Det har dock inga allvarliga biverkningar.

Hur reagerar kroppen på brist på lecitin?

Nervsystemet är det första som lider av brist på lecitin. Minnesstörning, konstanta humörsvängningar, minskad uppmärksamhet, sömnlöshet - dessa är de viktigaste symptomen på lecitinbrist i kroppen.

Dessutom, om lecitinet som levereras med mat inte räcker för en person, börjar matsmältningsbesvär - avvisande av fet mat, frekvent diarré och uppblåsthet. Leverens och njurarnas arbete störs.

Artärtrycket kan stiga, sjukdomar i mag-tarmkanalen, hjärta och blodkärl, liksom lederna utvecklas.

Om kroppen regelbundet får mindre av sitt livsviktiga lecitin, ökar en persons risk för kroniska sjukdomar allvarligt:

• högt blodtryck och ischemisk sjukdom hjärtan;
• åderförkalkning (eftersom det inte finns något lecitin, finns det ingen som kontrollerar det onda kolesterolet);
• magsår - magsår och 12 duodenalsår;
• cirros i levern och hepatit.

tidig osteoporos, konstant irritabilitet, nervsammanbrott - alla dessa är konsekvenserna av brist på lecitin. Huden lider också av en brist på nyttiga fosfolipider. Psoriasis, allergiska utslag, matdermatit kan också utlösas undernäring utan den erforderliga lecitinvolymen.

Naturliga källor till lecitin

Namnet på ämnet kommer från grekiskan "lekithos", som betyder "äggula". Följaktligen finns det en tillräcklig mängd lecitin i ägg, såväl som i livsmedel som innehåller en stor mängd fett - nöt- eller kycklinglever, frön och nötter, fisk, solrosolja och kött.

En av ledarna när det gäller innehållet av lecitin är mjöl valnötter. Denna "mjöliga" delikatess är ett riktigt förråd hälsosamma fetter, som ger oss energi, hjälper till att motstå stress och hålla ett skarpt sinne. Nötmjöl kan läggas till keso, morgongröt eller grönsakssallad(om du är på diet), laga kakor och muffins från det (för en oförbätterlig söt tand).

Vissa grönsaker och frukter innehåller även lecitin. Så mycket lecitin i baljväxter, särskilt soja. Råvarorna för tillverkning av industriellt lecitin är oftast sojaolja, sojabönor och produkter från dess bearbetning. Rik på lecitinfosfolipider och feta frukter - avokado och asiatisk durian. Och i våra sängar, förutom ärtor med bönor, kommer morötter, grönsallad och vitkål att ge dig lecitin.

Lecitin som kosttillskott

Kosttillskott är en oundviklig mardröm för varje person. Vi letar ständigt på webben efter tabeller med användbara och skadliga tillsatser, vi lär oss utantill de farliga siffrorna under koden E, i butiker läser vi ihärdigt innehållet i förpackningarna och letar efter lömska kemikalier. Och här är ödets ironi - ett av de mest populära näringstillskotten är soja lecitin, fördelaktiga egenskaper som länge varit utom tvivel.

Du kan möta sojalecitin i en mängd olika fabriksprodukter som har blivit en integrerad del av våra liv:

• margariner, smör och vegetabiliska oljor, bredbara pålägg;
• nästan alla konfektyrprodukter (godis, kakor, våfflor, tugggodis, etc.);
• bröd och bageriefterrätter (bullar, kakor, muffins, speciellt med grädde);
• blandningar för barnmat(med början från de första levnadsmånaderna).

Så vad är det kosttillskott"sojalecitin", väsentligt och användbar komponent eller ett potentiellt skadligt konserveringsmedel? Låt oss börja med det faktum att lecitinfosfolipider är själva ingrediensen som gör de vanliga godsakerna som vi älskar dem. De hindrar fett från att kristallisera (mycket viktigt för att baka med mjuk grädde), ökar hållbarheten på mjöliga godis och gör också att cupcakes, kakor och kakor lätt flyttar sig bort från formen under gräddningen.

Denna tillsats är officiellt tillåten i många länder, inklusive de som särskilt strikt övervakar kvaliteten och fördelarna med produkter - i USA, Australien, Europeiska unionen och Ryssland. Lecitin anses inte bara ofarligt, utan också ett användbart tillägg till produkter, och noggrant Vetenskaplig forskning den genomförs fortfarande. För säkerhets skull, för att inte missa en potentiell fara.

Den enda frågan här handlar om sojalecitin, som ofta tillverkas av genetiskt modifierade sojabönor. Detta är nästa stycke.

Var kan man köpa lecitin?

Lecitin tillverkas kommersiellt antingen från sojabönsolja eller från solrosfrön. Med tanke på att soja ofta är genetiskt modifierad rekommenderar vi att man använder lecitin, som framställs av solrosfrön, som i princip inte har utsatts för genetiska modifieringar. En annan allvarlig fördel med det andra alternativet är att endokrinologer inte rekommenderar sojalecitin till män på grund av innehållet av östrogen i det.

Av de tillverkare som är kända för oss kan vi rekommendera produkter från företaget Nash Lecithin - det här är en inhemsk tillverkare, de har varit verksamma sedan 2001, deras produkter finns tillgängliga på många apotek och onlinebutiker och, viktigast av allt, deras lecitin är 100% från solrosfrön. Om vi ​​inte har fel så är detta nästan det enda företaget som tillverkar lecitin enbart av solrosfrön, resten använder även soja. Kolla in deras hemsida:

Hur man använder?

Lecitin ingår i olika vitaminkomplex och produceras också som ett oberoende preparat i form av kapslar, geler, granulat, tabletter, vätskor. I flytande form kan lecitin till och med blandas med mat före konsumtion.

Den dagliga dosen lecitin är 5-6 gram för en vuxen och 1-4 gram för ett barn. Detta räknar inte lecitinet som vi kan få från maten. Det konsumeras vanligtvis före eller under måltider tre gånger om dagen. Behandlingsförloppet (förebyggande) är i genomsnitt minst tre månader, men kan fortsätta längre, upp till flera år.

Den slutliga dosen och administreringstiden bestäms av läkaren.

Med alla olika lecitinformer är lecitin i granulat fortfarande det mest populära och efterfrågade bland köpare. En viktig fördel med sådana helande fosfolipider: i detta fall är det mycket lätt att spåra kvaliteten och lämpligheten av lecitin.

Om läkemedelstillskottet inte förvaras ordentligt (eller har gått ut) ändras smaken av lecitin kraftigt, det härsnar, som riktigt fett. Om du sväljer en sådan kapsel kommer du inte att känna ett smutsigt trick, och du kommer omedelbart att känna den tveksamma smaken av granulärt lecitin.

I lecitingranulat är det också fängslande att man kan ta en sådan tillsats olika sätt(samt flytande lecitin). Du kan bara äta den med skedar i den nödvändiga dosen, sköljs ner med vatten eller juice, eller så kan du lägga till din favoritmat. Nästan vilken maträtt som helst duger - det är tillåtet att blanda lecitin i gröt, müsli, keso och yoghurt, strö sallader, och dess fördelar kommer inte att drabbas alls.

Det finns få kontraindikationer, men det är de

För vem är lecitin kontraindicerat? Instruktioner för användning anger att läkemedlet inte bör användas endast i närvaro av individuell intolerans. Problemet är att allergier mot lecitin är ganska vanliga. Därför, om du är utsatt för allergiska reaktioner, försök att inte missa de första tecknen och sluta ta läkemedlet.

Dessutom är det oönskat att ta lecitin under graviditet (särskilt under första trimestern) och amning.

Bland biverkningarna i mycket sällsynta fall noteras illamående och ökad salivutsöndring, yrsel.

Ta lecitin strikt enligt instruktionerna. Det är bättre om du konsulterar en läkare och han kommer att ordinera dig den kurs av läkemedlet som är nödvändigt i en viss situation och för specifika hälsoproblem.

4.6

15 recensioner

Sortera

efter datum

Mitt barnbarns underläpp var sprucken, till blods gränsen, om jag inte smörjer svampen på natten, så är min läpp sprucken av bakat blod på morgonen. Vi började ta lecitin och den andra dagen jag tog det längre utsmetade svampar och vi dricker inte på natten heller Vi dricker i kapslar tillverkade i USA Koralllecitin.

Jag kommer att stötta killarna också! Jag hittade det för mig själv som en rehabilitering för levern. Du vet, låt någon säga vad, men jag ser resultatet. Sanningen var till en början billigare, men det var nästan ingen effekt. Och sedan, förresten, en farmaceut ensam rådde mig att beställa nsp lecitin, att det är bättre i kvalitet, ... Jag kommer att stötta killarna också! Jag hittade det för mig själv som en rehabilitering för levern. Du vet, låt någon säga vad, men jag ser resultatet. Sanningen var till en början billigare, men det var nästan ingen effekt. Och så, förresten, en farmaceut ensam rådde mig att beställa nsp lecitin, att det är bättre i kvalitet, men också dyrare, egentligen... så jag har druckit det i ett år, det finns 170 kapslar i en burk räcker till ca 2 månader.

AnnaPani

För dem som tvivlar på vikten av detta ämne, då säger jag - TWIVLA INTE! Vid ett tillfälle läste jag mycket information om dess roll i vår kropp. Lecitin är mycket viktigt för återhämtning vid många neurologiska sjukdomar. Summan av kardemumman är att när en persons arbete störs nervceller, de slutar sända en nervimpuls, ... För dem som tvivlar på vikten av detta ämne, då säger jag - TWIVLA INTE! Vid ett tillfälle läste jag mycket information om dess roll i vår kropp. Lecitin är mycket viktigt för återhämtning vid många neurologiska sjukdomar. Summan av kardemumman är att när en persons nervceller störs slutar de att överföra en nervimpuls, d.v.s. information. Information överförs genom nervfibrer. Och lecitin är en del av den så kallade myelinskidan av detta nervfiber. Och om den är full, överförs impulsen snabbt, och detta är minne, uppmärksamhet och koncentration. Och om det finns allvarliga störningar i nervsystemet, då neurologiska sjukdomar som multipel skleros, Parkinsons, stark nervösa störningar. Och lecitin fungerar som en byggnadskomponent för nervsystemet, och detta kan sägas vara en produkt för varje dag, det kan tas konstant. Naturligtvis bara om kvalitetsprodukt.
Och låt mig inte hålla med om att om lecitin är gjord av soja, då detta dålig produkt. Vegetabiliskt lecitin är mycket bättre än animaliskt lecitin. Och det är vegetabiliskt lecitin som blir dyrare än från djur. Det är viktigt och vad du behöver vara uppmärksam på så att kapseln innehåller mindre extra fetter, oljor och mer lecitin i sig. Det är bättre att låta dyrt, men högkvalitativt. Det är trots allt vår hälsa...

Många argumenterar: bra kosttillskott eller ... Och vem frågade om det finns en rekommendation från hälsoministeriet? Inte ^godkänd^, ej ^tillåten^, men rekommenderad. Och vem undertecknade rekommendationen - byn Pupkino eller de ledande medicinska institutionerna. För mig själv hittade jag något som svarar på dessa frågor, under vilket personer vars namn världen känner till har skrivit under ... Många argumenterar: bra kosttillskott eller ... Och vem frågade om det finns en rekommendation från hälsoministeriet? Inte ^godkänd^, ej ^tillåten^, men rekommenderad. Och vem undertecknade rekommendationen - byn Pupkino eller de ledande medicinska institutionerna. För mig själv hittade jag något som svarar på dessa frågor, under vilket personer vars namn medicinvärlden känner till har skrivit under. Vem bryr sig - min e-post [e-postskyddad]

Innan du köper Lecithin måste du vara säker på att du köper originalet, och inte en fejk. Om drogen blir utbredd omedelbart, definitivt, kommer jag att fejka det. Och priset på äkta lecitin kommer att bli dyrt och folk låter sig inte luras av billigt lecitin, det är direkt uppenbart att det är en bluff. Jag beställde en gång dumt nog en falsk, inte... Innan du köper Lecithin måste du vara säker på att du köper originalet, och inte en fejk. Om drogen blir utbredd omedelbart, definitivt, kommer jag att fejka det. Och priset på äkta lecitin kommer att bli dyrt och folk låter sig inte luras av billigt lecitin, det är direkt uppenbart att det är en bluff.
En gång, av dumhet, beställde jag en bluff, den fungerade inte alls. Men det kostar också ett par gånger billigare än vad det faktiskt kostar.
Sedan, genom betrodda personer, beställde jag originalet.

Jag är 54 år och har högt kolesterol i blodet - 6,4. Det är ingen katastrof, men jag försöker bekämpa den. Jag gick på en diet, jag äter inget fett och liknande, mer vegetabilisk mat. Jag gick till en nutritionist och så rådde han mig, men i princip är detta känt för många. Jag läser mycket... Jag är 54 år och har högt kolesterol i blodet - 6,4. Det är ingen katastrof, men jag försöker bekämpa den. Jag gick på en diet, jag äter inget fett och liknande, mer vegetabilisk mat. Jag gick till en nutritionist och så rådde han mig, men i princip är detta känt för många. Jag läste mycket om lecitin. Åsikten om honom är inte entydig. Jag tror inte på det när allvarlig sjukdom han kommer att hjälpa. Min situation är inte tragisk, så jag bestämde mig ändå för att ta den. Jag tror inte att kosttillskott kan göra någon skada. I allmänhet, sex månader efter att jag började ta det på kurser, blev mitt kolesterol 5,1. Jag vet inte, troligen hjälpte lecitin. Här skriver folk att lecitin tas efter stroke... Det är inte på riktigt. hur kosttillskott kan hjälpa mot en stroke. Lecitin är kanske förebyggande eller om sjukdomen inte är igång, och då behöver man ta det länge sedan att få ett resultat. Och jag pratade med en nutritionist, så hon välkomnar inte lecitin. Det är inte klart...
Kanske den som tror hjälper honom. Självkänsla spelar också en stor roll.

Jag förstår fortfarande inte BRA enhet eller NEJ? JAG LÄSER I MAGASINET ATT DET BEHÖVS FÖR BÄTTRE MÄLTNING AV OMEGA-6 OCH OMEGA-9-SYROR.

Du kommer behöva

• - lecitin i kapslar, granulat eller pulver;
• - ett glas vatten, dryck, juice eller fruktdryck;
• - tesked.

Instruktion

Ta lecitin 1 kapsel 3 gånger om dagen med måltider och du kommer att glömma förkylningar, hjärt-kärlsjukdom, minnesstörning, sömnlöshet, åderförkalkning, spridd. Dessutom hjälper läkemedlet att hantera olika typer berusning, inklusive med och, förhindrar bildandet av stenar i levern och fett, hjälper njurarna.

För att ta granulat eller pulver, lös 1 tesked av läkemedlet i vatten, juice eller fruktdryck. Du kan göra mängden dryck från 100 till 300 ml, det vill säga den exakta vätskan i vilken det rekommenderas att lösa upp lecitin är inte indikerat.

För barn 5 till 14 år kan du ge en halv tesked lecitingranulat eller pulver, löst i valfri vätska eller tillsatt till den första måltiden, 3 gånger om dagen. Mottagningen fortsätter i minst tre månader.

För barn under 5 år, lös upp pulvret eller lecitinet på spetsen av en tesked. Ge 3 gånger om dagen som en del av drycker. Även om du häller mer av läkemedlet kommer det inte att orsaka några skadliga effekter, eftersom det inte har toxicitet, inte innehåller cancerframkallande och mutagena ingredienser. Endast i mycket sällsynta fall kan orsaka lätt illamående eller dyspepsi.

Om det var semester på kvällen och du gick över alkoholhaltiga drycker, drick tre kapslar lecitin på natten eller lös upp 3 teskedar granulat eller pulver. På morgonen kommer du att må bra, som om du inte tog alkohol alls.

Japan har den största. Forskare tillskriver detta det faktum att nästan alla japaner, från barndomen, tar lecitin dagligen, känner sig bra och mycket unga även i gammal ålder.

Lecitin är en blandning av naturliga ämnen baserade på fosfolipider nödvändiga för normal funktion organism. Det produceras i levern hos levande varelser eller produceras av ett antal naturprodukter. Särskilt utbrett är sojalecitin, som nu används i medicinska ändamål och produktion mat produkter.

Sammansättning och egenskaper hos sojalecitin

Sojalecitin tillverkas av raffinerad sojabönolja. låga temperaturer. Den innehåller oljor, vitaminer A, E, D, K, B-vitaminer, användbara linolensyra, inositol och olika fosfolipider, som är basen cellmembran organismer.

Tack vare denna kemiska sammansättning är sojalecitin involverat i hjärnceller, inklusive i överföringsprocessen nervimpuls, kontrollerar nivån av kolesterol i blodet och aktiviteten i kroppens nervsystem. Detta ämne förstärker också barriärfunktioner genom att öka antioxidantaktiviteten hos vissa vitaminer. Lecitin hjälper även mot olika hudsjukdomar.

Applicering av sojalecitin

Sojalecitin har egenskaperna som ett emulgeringsmedel och gör att du kan få stabila emulsioner när du blandar olja och vatten. Av denna anledning används det flitigt i Livsmedelsindustrin: vid tillverkning av olika pasta, bageri och konfektyr inklusive choklad. Det läggs även till majonnäs.

Produktionen av sojalecitin i Ryssland i industriell skala etablerades först 2010. Enligt tillverkarna producerar de det från inhemska naturliga sojabönor, som inte innehåller GMO.

Som kosttillskott används sojalecitin i stor utsträckning inom medicin. Det ordineras för lesioner i nervsystemet, kardiovaskulära och gynekologiska sjukdomar, nedsatt immunitet eller kroniska sjukdomar lever och mag-tarmkanalen.

En kontraindikation för användningen av sojalecitin är dess individuella intolerans. Men innan du lägger till det i din kost bör du rådfråga din läkare.

Det är nyttigt att ta snabb återhämtning efter en stroke, med sjukdomar i lederna, kroniska eller socker, eftersom sojalecitin förbättrar funktionen hos cellerna som ansvarar för produktionen av insulin. Det främjar avgiftning av kroppen och förbättrar minnet. Det är särskilt användbart för barnets kropp, och kan bara orsaka skada i alltför stora mängder.

Sojalecitin skrivs också ofta ut till idrottare eller personer som är involverade i hög fysisk aktivitet. Detta beror på det faktum att med intensiv fysisk aktivitet Lecitin, producerat av kroppen, passerar in i musklerna, vilket ökar deras elasticitet och uthållighet. Och dess innehåll nervvävnader minskar, vilket kan nervsammanbrott, syndrom kronisk trötthet eller cerebrovaskulär olycka.